Opazujte prehrano ni enostavno. Zahteva veliko silo volje in želijo izgubiti težo. Vsi, ki so vsaj enkrat poskušali uvesti svojo prehrano v strogem okviru, vedeti, da je glavni problem majhna izbira jedi. Koristna hrana, ki je dovoljena, da bi jedla izgubo teže za dober rezultat je skuta. Kaj lahko dobim skuto na dieti, tako da drugi izdelki v kombinaciji z njim ne presegajo kalorij, ki je potrebna za hujšanje? Nutricionisti ponujajo številne možnosti za prehrano.
Lahko imam sir skute na prehrani
Mlečni proizvod ima koristne lastnosti, zato ga izberejo tisti, ki želijo urediti razkladanje dni. Energetska vrednost se odlično prilega v nizko kalorično hrano. 100 gramov izdelka vsebuje 12 gramov koristnih beljakovin, 125 mg kalcija. Skoraj toliko beljakovin je v mesu, na primer, v svinjini. Tudi v tem izdelku (če je trgovina) ni laktoze (mlečni sladkor), ki vsebuje mleko.
Nakup trgovine skute, lahko izberete njegovo vsebnost maščobe. Najbolje je, da ostanete na kazalniku od 1,8 do 5%. Popolnoma defanina je neuporabna, ker so maščobe, tudi v majhnih količinah, celo z Losusingerjem. Poleg tega, brez njih ne absorbira kalcijeve učvrstne kosti. Tudi če jeste polovico izdelka Quill, veliko maščob ne bo padlo v vaše telo. Če obvladate rekordno mejo 500 gramov izdelka s 5% maščobe, potem, na splošno, dobite 25 gramov maščobe. Torej obstaja kakšna skuta na dieti? Da. Poleg tega se v njegovo količino ni treba omejiti.
Ko je bolje jesti skute
Ta koristen mlečni izdelek se lahko pojede v vsakem trenutku dneva, spreminjajo se samo dodatki, ki naredijo jedilnico ali osnovno. Kaj lahko imam skute na dieti? Za zajtrk lahko kuhamo Smoothie: skuta, stepena z jagodami (sveže ali zamrznjene). Ljubka lakota na delovnem mestu bo omogočila mešanico mlečnega izdelka z začimbami in zelišči, napolnil z oljčnim oljem. Kaj, kako ne skute, je bolje, da imate večerjo? Lahka zelenjavna solata, ki je mešanica zelenjave z mlečnim izdelkom, ki niso maščob, bo idealna nizkokalorična.
Čeprav se bo zdravo telo v vsakem trenutku dobro spopadalo s prebavo in asimilacijo mlečnega izdelka, tisti, ki imajo raje bolj maščobni produkt, je pomembno poudariti kraj za zajtrk ali kosilo. Počitniška skuta za večerjo mora biti manjša maščoba. Če apetit pride pozno zvečer, se prepričajte, da boste energijo z gramom 150 prehranskih proizvodov. To je dovolj, da se ugasne neprijeten občutek približno 6 ur.
Kaj je skuta
Recepti, v katerih je glavna komponenta mlečni izdelki, je torej veliko, s tem, kar je vitaža sir na prehrani, izberite preprosto. Vedno lahko izberete najbolj uporabno in nizkokalorično. Dodajte rozino in mandlje v skuto, sladka z žlico medu, in boste imeli odličen zajtrk. Malo zelenja in začimb vam bo omogočilo prigrizek. Obstajajo skuti z bananami, jabolkami, Kuragya, sline. Obstajajo hranljivi recepti za mlečni izdelek z ribami in mesom. Vključite zeleni čaj, kefir za večjo uporabo.
Med se uporablja kot naravno sladilo. On je bogat s kalorijami, toda ker z dieto jedo z majhnimi porcijami, potem telo ni zasenčeno. Počitniški sir z medom je odličen vir energije, vitaminov, elementov v sledovih. On bo ustrezal vsem, ki želijo:
- se odteče od stalnih škodljivih prigrizkov, ker je nasazi telo do naslednjega obroka;
- učinkovito izpolnite energetske rezerve;
- skrbno nadzorujejo kalorije med prehrano.
Prej, med ni bil na seznamu uporabnih izdelkov za hujšanje zaradi velike vsebnosti sladkorja. Trenutno se hranilniki strinjajo, da je zelo koristno, ker zagotavlja osebo s potrebnimi encimi. V absorbiramo produkt življenja, čebele, v samo 20 minutah, ne nalaganje telesa in ne vpliva na izgubo teže, ko je oseba na prehrani. Pri nekaterih boleznih zdravnikov priporočajo uporabo izdelkov iz mlečne kisline z medom.
Kombinacija skute-medu se lahko vedno raznolika. To bo pomagalo plodovi, ki so postavljeni v sir ali pečene, oreške in druge okusne sestavine. Naslednji recept vam bo na primer prinesel veliko užitkov, 523 kilokalorij in vzel 5-minutni čas kuhanja: z velikimi deli suhih suhih (7 kosov), dal na top 100 gramov mlečnega izdelka (ranjen 2%), vodo 3 žlice medu, dodamo dodaj cimemon.
Počitniški sir z medom za noč
Pred spanjem je pogosto težko ostati od pretiravanja škodljive hrane. Od to \u200b\u200bje lahko koča sir z medom za noč. Ne gre samo za to, da je treba napolniti želodec, vendar vam bo omogočilo, da zaspite hitreje in močnejše. Mlečna protein je nosilec aminokislin, ki prispevajo k zmanjšanju stresa, zmanjšanje anksioznosti, zaradi katerih se je izboljšala stanje živčnega sistema. Torej, pustite, da jedo ploščo uporabne poslastice.
Počitniški sir z banano za hujšanje
Kombinacija skute-banane je okusna zdravil, ki se mnogi pripravljajo na seboj, prav tako, toda na tej jedi, celo prehrana temelji, ki pomaga zmanjšati telesno težo do tri kilograma kot teden dni. Poleg tega bo uporaba teh dveh izdelkov več dni zapored povzročila, da bo telo očistilo nakopičene neuporabne in škodljive snovi.
V obliki ne zelo dolge, enodnevne prehrane je priporočljiva skuta z banano za hujšanje. Začetek postopka stojala iz koče sira dan, v katerem je dovoljeno jesti take plodovi, kot je grenivka in melona. Na drugem dnevu je na vrsti banane. 1-2 kosov je treba jesti za vsak obrok. Med zajtrkom morate dodati kozarec mleka, drugo je 1 jajce, tretji del kuhanega mesa. Naslednjih 2 dni ponovite prejšnje.
Počitniški sir z zelenjavo
Obstaja veliko število receptov skute z zelenjavo. To so solate, sendviči, prigrizki in celo solate-koktajli. Za njihovo pripravo morate v steklo postaviti nekaj žlice mlečnega izdelka, postavite fino sesekljan paradižnik na vrhu, spet plast skute, nato fino sesekljano zeleno. Dokonča vse zadnje plasti skute in okrasite vsa žitarna zrna, peteršiljske veje in lanena semena.
Počitniški sir z zelenjem za hujšanje
Želite, da zelo hitro vodijo težo normalno, normaliziramo prebavo in se znebite odvečne tekočine? Tridnevna prehrana je optimalno primerna za skuto z zelenjem za izgubo teže. Primerna je za tiste, ki so predmet alergij, trpi zaradi edeme. V tem obdobju se boste morali držati le za uporabo mlečnega izdelka, dodajanje različnih zelenih. Vzemite hrano, petkrat čez dan. Spremenite zelenico po vaših željah, dodamo oljčno olje, česen, najljubše začimbe in začimbe, bris na črnem kruhu ali štruco, jejte in izgubite težo.
Počitniški sir spada v mlečni izdelek, ki je bogat z beljakovinami, ki ga telo enostavno absorbira, zato je potrebno biti izdelek v prehrani. Uporaba ga, lahko okrepite imunski sistem. Počitniški sir vsebuje veliko število kalija, medu, skupinskih vitaminov, A, C, E. Počitniška skuta je vključena v prehrano prehrano, olajša simptome z jetrno, srčno boleznijo, debelostjo, aterosklerozo.
Upoštevajte z medom
Pri dojenju je dovoljeno uporabljati mlečni izdelek med nosečnostjo. Dodajanje skute, mora biti zelo previdno, je pogosto vzrok za alergijsko reakcijo. Otroci, mlajši od 2 let, je prepovedano. Opomba, je pomembno uporabiti samo naravne proizvode, da bi telo telesa. Visokokakovostni med v svoji kompoziciji ima veliko število elementov v sledovih, vitamin. S svojo pomočjo je lahko zaščitena pred različnimi nalezljivimi boleznimi, ki ščiti telo pred prezgodnjim staranjem. Običajno potrebujejo 100 gramov medu. Še posebej je koristno, da ga uporabljamo z infuzijo izseka, zelišč.
Kuhanje skuta z medom
Vsakdo izbere svoj najljubši recept. Nekatere ljubezni tekočinsko maso, za to sir skute, dodamo kislo smetano, jajčni rumenjak, medu, jagode, mešanice in vse se lahko uporablja.
Drugi izberejo bolj prehranski recept. Počitniški sir je zmešan z medom in kaplja neslatega čaja. Sestavine se dodajo okusu. Prednostno skuta z medom zajtrk, večerja. Torej lahko dosežete enostavnost v želodcu. Počitniški sir se hitro divira človeško telo, zato občutek lakote ne moti dolgo časa.
Kdo ne more uporabljati skute z medom?
Če oseba trpi zaradi posamezne nestrpnosti pie izdelkov, pomanjkanja laktoze, je bolje opustiti to zmes, tako da ne povzroči resne alergijske reakcije.
Zunanja uporaba skuta z medom
Zmes ni samo uporabna za uporabo znotraj, ampak tudi navzven. Zaradi dejstva, da v mlečnem izdelku vsebuje vitamine, kalcij, mikroelementov, se lahko uporablja za različne vrste kože obraza.
Obogate kožo, daje njeno lepoto, gladkost, svilo. Vitamin A je eden najboljših sredstev proti vnetju, pomlajuje kožo obraza. Počitniška hiša je vsebovana vitamin RR, ki je zanesljiva zaščita kože obraza iz zunanjih naravnih dejavnikov. Pogosto je koža obraza izpostavljena močnemu vetru, soncu, zmrzali.
Zaradi magnezija se kolagen proizvaja v celicah. Počitniški sir je bogat z vitaminom B2, ki ga uporabljate, lahko obnovite presnovne procese. Fermentacijski izdelek je eden izmed najboljših pomirjih sredstev za kožo, s svojo pomočjo, ki jo lahko ustavite vnetni proces. Počitniški sir se uporablja za boj proti majhnim gubam, skuta, je najboljši hranljiv in vlažilec za kožo. S svojo pomočjo lahko vrnete naravno barvo obraza. In skuta pomaga očistiti in potegniti kožo.
Poleg medu in skute za masko lahko uporabite oljke, jagode, korenček, kumare sok.
Pravila za nanašanje mask iz skute in medu na obrazu
1. Uporaba za različne vrste kože.
2. Če je koža maščoba, morate uporabiti skuto z nizko maščobo, je maščobni mlečni izdelek primeren za predstavnike suhe kože. Normalne potrebe 5% skute.
3. Najbolje je, da uporabite domači izdelek za maske, trgovina je neuporabna.
4. Pred nanosom maske na obrazu preverite reakcijo na zapestju, če se izpragne, ne morete uporabljati tega zdravila.
5. Nanesite samo skubo, ki je sveža.
6. Maska na obrazu drži vsaj 20 minut. Uporablja se enkrat na teden, izpere toplo vodo.
7. Upoštevajte, da mora biti skuta mehka, lahko kuhate sami.
8. Za pripravo maske obraza morate vzeti kuhano mleko - čajna žlička, medu - čajna žlička. Vsi so zmedeni in veljajo za predčaknega tonika obraza.
Recepti Maske s skuto in medom
Vse obrazne maske krme in navlažijo kožo. Masko lahko dopolnite z različnimi uporabnimi sestavinami. Vsa sredstva so vlažijo, mehčanje, hranilo, beljenje.
1. Za mastno kožo je taka recept primerna: žlica Kefir, 200 gramov koče skute mešamo in nanesemo na območje obraza.
2. Morate vzeti skuto, rumenjak, kuhano mleko - čajno žličko. Nanesite in lepo izperite.
3. Za normalno kožo morate metati skubo, nato dodamo mleko, mešamo in nanesite na obrazu.
5. Za napajanje kože, mešanice skute z korenčkom pire, dodamo oljčno olje. To je eden najboljših hranilnih in vlažilnih sredstev za kožo obraza.
6. Za beljenje kože morate vzeti skuto, dodamo kefir - žlico, nekaj kapljic peroksida.
7. Da bi pomirili razdraženo kožo, morate kuhati infuzijo iz kamilice, dodamo skuto, mešamo in nanesite na kožo obraza, po izperemo s toplo kuhano vodo. Za masko je najboljša možnost skuta, ki ima mehko doslednost, ohlapna ni homogena, da je težko pripraviti masko z njo.
Torej, skuta z medom zaradi dejstva, da ima v svoji sestavi veliko število vitaminov, je priporočljivo vključiti v dnevno prehrano, s svojo pomočjo, ki jo lahko okrepi imunski sistem, kosti, mišice, druge organe. Mešanica skuta z medom je priporočljiva, da se uporablja kot učinkovito orodje, ki je koristno v obraz kože obraza - čisti, pomlajuje, gasites s potrebnimi vitamini in mikroelementi. Kljub vsemu zdravilu, ki so navedene lastnosti, včasih se pojavijo resne alergijske reakcije po uporabi skute, medu. Pri uporabi izdelka je treba upoštevati vse posamezne značilnosti.
Kombinacija medu s sirom skute ustvarja zelo okusno in koristno sladico. Oba izdelka sta v sestavi, ki so potrebne koristne komponente za človeško telo. Ljudje, ki ne trpijo zaradi alergijskih reakcij ali nestrpnosti do teh izdelkov, morajo nujno vključiti v svojo prehrano.
Sestava skute in vpliv na telo
Koristne lastnosti skute je odvisna od njegove sestave, saj se za kuhanje uporabljajo različne metode. Na primer, posnetega izdelka je bogat z beljakovinami, vendar ima približno 0,2 g maščobe. Toda krepko skuta vsebuje približno 21 g beljakovin in 15 g maščob.
Izdelek skuša vključuje veliko vitaminov in mineralov. Zahvaljujoč njemu lahko oseba zapolni pomanjkanje železa, fosforja, magnezija, kalcija, magnezija, in tako naprej. Hitra absorpcija uporabnih mineralov omogoča izboljšanje splošnega stanja telesa, in redna poraba skute, ki jo krepi njena krepitev.
Masa skute vključuje metionin, ki ima lipotropni učinek. Omogoča vam, da zmanjšate holesterol v krvi in \u200b\u200bpreprečite nastanek maščobnih plošč na jetrih.
Zahvaljujoč skubu, lahko obnovite in rastejo vse tkanine telesa.To je posebej močno prizadeta zaradi rasti kostnega tkiva. Poleg tega uporaba mlečnega izdelka vpliva na delo živčnega sistema, srca in krvi.
Kljub dejstvu, da ta fermentirani mlečni izdelek lahko jedo ljudi v kateri koli starosti, še vedno obstaja več omejitev za njeno uporabo. Na primer, ni mogoče dodati svoji prehrani ljudem, ki trpijo zaradi bolezni jeter in trebušne slinavke, bolne anemije in pljučne bolezni. Nezaželeno je, da ga jesti in ljudi, ki so mučeni z napihovanjem in meteorizmom.
Koristi in škodujo medu
Med je precej kalorij poslastic - 150 g izdelka predstavlja približno 300 kcal. Poleg tega je sestavljen iz okoli 0,9 g beljakovin in 81 g ogljikovih hidratov. Prednosti uničenja medu je v prisotnosti velikega števila vitaminov in elementov v sledovih. Poleg seznanjanja z vsemi folić in askorbinsko kislino vsebuje tako uporabne elemente kot diastaza, fosfataza, amilaza in katastaze.
Neverjetne lastnosti medu so opazili človeštvo že dolgo časa. Že dolgo se uporablja za uporabo ne samo kot sladice, ampak tudi zdravila. Sodobne študije so dokazale, da ima med dezinfekcijski učinek in pospešuje zdravljenje majhne rane. Poleg tega pomaga obnoviti moč in okrepiti imunski sistem po okrevanju.
Medena poslastica vam omogoča stabilizacijo dela črevesnega in prebavnega trakta. Prav tako ugodno vpliva na živčni sistem, normalizira delo srca in odstrani strupene snovi iz telesa.
Kljub velikemu vsebnosti sladkorja med, ni kontraindicirana z osebo s prekomerno telesno težo. Nasprotno, lahko pomaga telesu normalizirati metabolizem, tako da lahko kasneje oseba izgubi težo.
Medu je zelo koristen za zdravljenje virusnih bolezni, kot tudi za obnovitev zdravja po dolgi bolezni. Toda pred uporabo ga ni mogoče ogreti ali nalivati \u200b\u200btoplega pijača, saj je prikrajšana za njegove uporabne lastnosti.
Obična uporaba medu lahko pripelje do diabetesa mellitusa in kariesa. Prav tako ni na praznem želodcu, saj aktivira delovanje prebave, in brez prisotnosti v želodcu hrane, povzroča obilno proizvodnjo insulina.
Združljivost izdelka
Polni ljudje lahko opustijo mešanje skute z medom, saj verjamejo, da ima taka sladica odlično vsebino kalorij. Pravzaprav takšna kombinacija ne bo dodajala nepotrebnih kilogramov osebi, ampak nasprotno, bo omogočil majhen del, ki je nasičen. Dodajanje kočega sira z medom ima ugoden učinek na prebavni sistem, zaradi česar se masa zmanjša.
Sir medene koče ne morejo jesti ljudi, ki trpijo zaradi debelosti, nestrpnosti ene od komponent in diabetesa. Prav tako se ne sme dajati otrokom, mlajšim od treh let in alergije.
Kalorična skuta z medom je odvisna od sestave izdelkov. Če je za pripravo sladice kupil razmaščeni skuti, potem njena kaloričnost ne bo presegla 104 kcal na 100 g. Takšen izdelek se lahko uporablja kot prehranska hrana, tudi v kombinaciji z medom.
Ni potrebno zlorabiti razmaščenega skute, saj bo neizogibno pripeljal do izgube las in krhkosti nohtov. Zato je bolje uporabiti drzen izdelek za skladnost z prehrano, katere vsebnost kalorij je približno 165 kcal.
Če govorimo o izdelku mede, je njegova kalorična vsebina odvisna od sorte. Običajni med v povprečju vsebuje 350 kcal, cvetlično-400 kcal, in temno - 425 kcal. Toda, kljub visoki kalorinosti, poslastica ne vpliva na povečanje telesne mase in ne škoduje telesu.
Dobra korist za športnike
Ljudje, ki spremljajo svoje fizično zdravje in vodilni zdravi življenjski slog, medu s skuto, je treba dodati svojo prehrano. S svojo pomočjo lahko športniki obnovijo sile po napornih vajah in pridobivajo energijo.
Za povečanje aktivnosti in zatiranje utrujenosti se športniki priporočajo pred usposabljanjem, da bi jedli več žlice medicinske in skute. Po njegovi uporabi oseba pospešuje presnovo, se izboljša krvni obtok, dodamo energijo in pozornost je obnovljena.
Mešalni medu, skuta in sadje vam omogoča, da dobite sladico, bogato z vitamini.Še posebej je koristno, da ga za večerjo, kot je večerna kalcij in beljakovin najbolje pomagati. Lahko se uporablja za noč, če brez takega prigriga ne more storiti.
Športniki raje uporabljajo fermentirani mlečni izdelek v svoji čisti obliki, ne da bi dodali začimbe in sadje. Tako razvijajo mišice in pridobijo težo. Za gojenje mišic in pridobivanje teže morajo ljubitelji športa jesti vsaj 250 g skute na dan. Maso lahko razredčite z maticami in posušenim sadeži.
Recepti.
Prednosti medu s sirom skute so nesporne in sodobno kuhanje je prišlo do veliko različnih načinov za diverzifikacijo skute - sladico medu.
Z maticami
Polni orehi so zapečateni v vroči vodi. Po odcepu tekočine jih zmeljemo in dodajo na 400 g mase skute, napolnjene so z vsemi 200 g kislo smetano, na koncu pa tri žlice medu dodamo.
S kefirjem.
250 g fermentiranega mlečnega proizvoda, pomešanega z dvema žlicama medu in 170 ml kefir. Vse sestavine se mešajo, sladica pa je okrašena z kosi jabolka ali banane.
Z jagodami
200 g posnetega jogurta je zmešano z 1 žlico medu in 50 g jagod jagod, jagod ali ribez. Za ta recept lahko uporabite sveže in zamrznjene jagode.
Casserole.
To bo trajalo:
- 450 g skute;
- 2 jajca;
- 5 žlic človeka;
- 250 ml mleka;
- 100 g rozin;
- 4 žlice sladkorja; in
- ščepec soli.
Če želite pripraviti kaseto, morate nalijte obsosno mleko na obsosno mleko in pustite, da se nabrekne 15 minut.Potem se na skuto maso dodajo jajčni rumenjaki in pomešajo. Ločeno stepene beljakovine in sol, nato pa se nalijejo v maso. Potem se v skuto dodajo rozine in otekle maske. Vse je pomešano in nalijte na mazano obliko olja. Priprava kasetole na 180 stopinj za eno uro. Končni izdelek mora biti mazan z medom.
Pečena jabolka
Za kuhanje morate pripraviti:
- 500 g jabolk;
- 2 žlici medu;
- 200 g skute.
Jabolka morajo zmanjšati jedro, zapustiti vrhove. Če želite narediti nadev, morate vzeti jedro brez jedra in premagati skupaj s skuto in medom. Po polnjenju, ki je zložen v jabolka in je zaprt z vrhovi. Pečemo sladico, ki je potrebna pri 18 minutah 20 minut.
V naslednjem videoposnetku boste našli recept za kočo sira Casserole, ki se vedno izkaže.
Počitniški sir je kislega izdelka, ki vsebuje ogromno količino kalcija, beljakovin in laktoze. Poleg tega je število teh pomembnih gradbenih materialov, ki so potrebni za polnopravno življenje, je odvisno od vsebnosti maščobe v skuto.
Nič manj pomembno je, da se beljakovine, ki jih vsebujejo skute, popolnoma absorbira telo. Vsebuje tudi vitamine A, E, D, B1, B2, B6, B12, PP. Ta okusen in koristen izdelek nima nobenih starostnih omejitev. Pokazalo je tako odrasli in otroke.
Kaj je koristno za skuto, ko izguba teže?
Počitniška skuta pri izgubljeni masi človeštva uživa izjemno priljubljena. To je posledica vsebine kompleksne beljakovine v njem - kazein, bogata z vsemi potrebnimi aminokislinami. Kazein prispeva k normalizaciji metabolizma maščobe, zmanjšanje holesterola v krvi. Treba je omeniti, da je za namene izgube teže bolje dati prednost razčlenjenemu produktu.
Tudi na podlagi skute skute je mogoče pripraviti številne okusne dobrote. Visoka popularnost pri ljudeh, ki ostanejo na prehrani, je prejela skubo-medu sladico.
Krema korist z medom
Začeti je z dejstvom, da je med zakladnica vseh uporabnih snovi. Vsebuje biološko aktivne snovi, antioksidante, minerale in vitamine. Med izboljša metabolizem, ima lahek termogeni učinek in prispeva k izboljšanju imunosti. Kljub visoki vsebnosti sladkorja, je med edina izdelek, ki se lahko imenuje prehranska.
Uporabljajo samo eno žlico za noč, lahko zagotovite mirne sanje. Zahvaljujoč njenim lastnostim, ta izdelek popolnoma ni škodljiv za sliko. Nasprotno, pomaga zmanjšati težo.
Kombinacija skute z medom je odlična možnost za hujšanje. Delež takšne sladice daje telesu zadostno norma glukoze. Možgani ujamejo signal, da je bila hrana nasičena. In v tem času se pojavi beljakovine in nasičenje kalcija.
Optimalen delež kombinacije skute in medu je: dve žlici medu na dvesto gramov kočega sira. Dnevna stopnja porabe skute za odraslega je dvesto gramov.
Vsebnost kalorij takšne poslastice je odvisna od izbire maščobe skute.
Memotljivost skute
- Maščoba - (19-23%) 232,5 kcal na 100 g
- Krepko - (1,8%) 164,3 kcal na 100 g
- Classic - (4-18%) 105,8 kcal na 100 g
- Sredstva za razmaščena skuta - 86 kcal na 100 g.
Kdaj je bolje uporabiti skuto z medom?
Za zajtrk se lahko uporablja sladica iz kočega sira z medom. Izkazalo se je na popoln sprejem hrane, ki bo pomagalo ohraniti enostavnost telesa in hkrati nasičiti. Seveda mora biti izdelek visoka kakovost, ne da bi dodal palmovo olje. V nasprotnem primeru koristi ne bo.
Usposabljanje in post nista združljivi. Pravilna prehrana je nujna sestavina zdravega načina življenja. In tudi če želite izgubiti težo, je treba slediti temu pravilu.
Po usposabljanju v telesu se oblikuje primanjkljaj energije, ki zahteva dopolnitev. Med fizično aktivnostjo se pojavi velika izguba vlage, zato se ne smete omejiti na sprejem vode. Za obnovitev mišične tkanine so potrebne tudi beljakovine.
V ta namen lahko jeste razmaščeni skuti z dodatkom suhega sadja in dveh žlic medu. Ta sladica ne bo škodila, tudi če usposabljanje teče pozno zvečer in potem, ko je načrtovano nočni spanec. Kar je koristno za medu in skute, pred spanjem, je bilo omenjeno zgoraj.
Potrebno je vedeti, da surovine, skuta in skuta v kombinaciji s kislo smetano popolnoma ne ustrezajo ljudem, ki želijo ponastaviti svojo težo. Še posebej ne koristijo izdelkom telesa, ki vsebujejo umetne dodatke.
Video na temo
Kombinacija skute z medom v duši odraslih in otrok, poleg tega, ta koristna poslastica ne traja veliko časa. Izdelki združujejo hranilne snovi, ki lahko krepijo imunski sistem, dopolnjujejo zalogo beljakovin in dajo dajatev veselja.
Ob upoštevanju nekaterih preprostih pravil bo kombinacija izdelkov pomagala tudi z znebiti odvečne teže in vzdrževati številko v tonu.
Medovo-Cottage Sheese Mass - skladišče vitaminov
Produkt čebelarstva, kot so skuta, se šteje za zelo dragoceno za telo, saj vključuje številne ogljikove hidrate, vitamine in druge hranilne elemente.
Počitniški sir je vir beljakovin, brez težav s prebavnim človeškim telesom. Mlečni izdelek mora vstopiti v Otroški meni, ker vsebuje veliko kalcija, ki je pomembna za krepitev in razvoj kostnega sistema.
Poleg tega je izdelek bogat z magnezijem, vitaminom skupine A, B, E, kalijem, fosforjem, askorbinsko kislino in številnimi aminokislinami. Kljub temu, pred nanašanjem skute na otroke, je strokovnjak svetuje (po možnosti pediater).
Med ni nič manj znan po svojem neskončnem viru uporabnih elementov. Vsebuje:
- antioksidanti;
- vitamini A, B, C, PR;
- fitoncide;
- ogljikovi hidrati;
- oligosaharidi;
Krema korist z medom
Počitniški sir z medom je "duet", katerega ugodnosti ni mogoče izpodbijati, ker takšna kombinacija izdelkov podvoji prehransko vrednost vsakega od njih. Njihova kombinacija je sposobna:
- okrepiti imunski sistem;
- Izboljšajte delo gastrointestinalnega trakta;
- ugodno vpliva na delovanje ledvic, srčnih mišic in vitalnih organov človeka;
- napolnite vitamin;
- pospešiti metabolizem;
- upočasnite procese staranja.
Koristne lastnosti, s katerimi imajo medeni in skuti, lahko posvetite celoten članek. Jed nadomešča zajtrk in zadovoljivo večerjo. Uporabljena pred spanjem sladice iz skute in medu bo dala zdravo spanje. To daje prednost mlečni kislini, ki ga vsebuje sestava skute, ki vam omogoča ponastavitev napetosti, obvladovanje alarma in legende so že dolgo o pomirjujočih lastnostih medu. Po uživanju poslastice lahko uživate v čajnem pivu iz zelišč, ki bodo v telo vrtele dodaten val vitaminov.
Skrbno za sliko
Vsebnost kalorij končne sladice je odvisna od vsebnosti maščobe v skuto (ki je približno 160 kcal na 100 gramov) in na številu dodanega medu. Še posebej kot poslastica, ker je pri izpolnjevanju nekaterih priporočil, je mešanica enostavna za zapolnitev potrebe po telesu v sladkarijah, ki bo prihranila sliko in ne škoduje.
Za pripravo "pravilne" priporočene sladice:
- dati prednost nizko maščobe skuto;
- Dodajte največ eno žlico medu;
- Zamenjajte sladico polni zajtrk in celo večerjo.
Če ne uporabljate COTRING SIR IN MED STREŠITVE, bo to koristilo le. Drug razlog, zaradi katerega je poslastica priljubljena med ženskami, ki sanjajo, da izgubijo težo, je, da vam omogoča, da najdete občutek zasičenosti, ki ne pušča dolgo časa. Prav tako:
- omogoča normalizacijo želodčne in črevesne mikroflore;
- izpolni potrebno energijo;
- obnavlja presnovne procese;
- razdeli maščobe;
- daje občutek lahkotnosti.
Počitniški sir z medom - Kako škoda lahko njihova kombinacija prinaša?
Pred uporabo sladice je treba vprašanje spraševati, če nimam kontraindikacij za izdelke? "
- alergije na mlečne izdelke;
- sladkorna bolezen;
- posamezna nestrpnost do čebelarskih izdelkov;
- Debelost zadnje stopnje.
Včasih v debelosti in diabetesu, nasprotno, svetujejo od časa, da se zbirajo z medicinsko in skuto maso, saj je lahko koristno. Da bi natančno ugotovili, kako bo sladica vplivala na telo, je vredno posvetovati s strokovnjakom. Služi taka posoda je priporočljiva le za otroke, ki so dosegli tri leta, sicer obstaja nevarnost alergij.
Kdo uporablja skuto z medom, bo koristil?
Izdelki so koristni tako za odrasle in otroke. Zlasti uporaba izdelkov se priporoča za naslednje kategorije ljudi: \\ t
- otroci, starejši od 3 let. Namesto, da ste vaši otroci s pecivom, sladkarijami in drugimi škodljivimi sladkarijami, je bolje, da predloži poslastico, narejeno iz medu s skuto. Okrepila bo kosti, podpira imuniteto, izpolnila pomanjkanje vitaminov;
- Bolniki, ki so utrpeli nevarne bolezni in kirurške posege. Neverjetna količina beljakovin, ogljikovih hidratov, mineralov in vitaminov bodo hitro obnovili telo;
- športniki in ljudje, katerih dejavnosti so povezane s težkim fizičnim naporom. Delicacy bo obogatila telo z manjkajočimi beljakovinami in bo dala val energije;
- noseča - v odsotnosti alergij bo sladica fetus naredila le za korist, ki ji je zagotavljala pomembne minerale in vitamine;
- HILDING COTRING SIR IN MADA MEDILJEV, Hkrati bo pomagala, hkrati ugodno vplivala na prebavne in presnovne procese.
Za največjo korist je dovolj, da uporabite 100 gramov poslastic. Zloraba sladice je nezaželena - to lahko privede do nasprotnega rezultata.
Metode "kuhanje" sladice
Za pripravo uporabne poslastice je potrebno, da vsakih 100 gramov kočega sira vzame nekaj čajne žličke naravnih sladkarij (če si želite medu, lahko dodate več). Delite mlečni izdelek na ploščo in ga nalijte z medom. Po mešanju sestavin in uživajte v poslastici.
Nekateri prispevajo k raznolikosti sladice, razredčitve takih dodatkov kot:
- sladoled ali sveže sadje;
- kokosovi čipi;
- Kuraga;
- posušeno sadje;
- čokolada.
Z dodajanjem več banan v izdelke, lahko kuhate medeno-curled Cream. V natančnejšem receptu je navedeno, da morate vzeti:
- 100 g fermentiranega mlečnega proizvoda;
- 2 banana;
- Več umetnosti. l. Draga.
Vse sestavine (zagotovo, banane je treba očistiti iz lupine), so odšle v mešalnik in prinašajo homogeno maso. Končana krema se lahko postrežemo namesto sladice, jih zamenjajte z polnjenjem torte ali mazanje torte.
Nekateri so se zaljubili v drugo koristno jed - pečena jabolka s skuto. Najprej je treba zmanjšati vrhove opranih jabolk, nežno se znebiti jedra. Zmešajte medu s skuto v prej omenjenih priporočenih razmerjih in potezah kočega sira pripravljalna jabolka. Pečico dajte, da se ogreje do 180 stopinj in jo pošlje na sadove pol ure.
Počitniški sir z medom je izredno koristna in okusna kombinacija izdelkov, ki jih je treba vključiti v njihovo prehrano.