Med ogromno znanstvenih publikacij na stresu vsako leto (predvsem ta dela so fiziološka in medicinska orientacija), v zadnjih letih se pojavijo vse več del v zvezi s psihološkimi manifestacijami stresnega reakcije. Kot je navedeno v njegovi študiji L.A. KITAEV-SMYK, v knjižnici Mednarodnega inštituta za stres, je zbral več kot 150 tisoč publikacij, namenjenih temu problemu.
Leta 1980 je "Sklad SELLEG" začel objavo tematske revije "stres".
Glavni problemi, o katerih se razpravlja na straneh tiskanih publikacij in na različnih konferencah in psiholoških forumih, so: Stres in življenje, sociološki problemi stresa, študenti in stres, psihološki in demografski problemi stresa itd.
Psihološke motnje, ki so najpogosteje povezane s prekomernim stresom, se imenujejo anonimno stanje anksioznosti, maničnih oblik vedenja, motnje spanja, depresivne manifestacije itd. Torej, številne raziskovalce so dokazale, da se lahko povišana raven anksioznosti pojavi zaradi Simptomatski in provitrični impulz na lubju možganov.
AS J. Everly in R. Rosenfeld, Prekomerna vzbujanje, povezana s stresom, naraščajoče po retikularnem aktivacijskem sistemu do membične regije in neokorteksa, vodi do nastanka akoorganizirane in nefunkcionalne živčne pulziranje, ki se kaže v prisotnosti simptomov spanja motnje, za nedoločen čas in v nekaterih primerih in malo ciljno usmerjenega maničnega vedenja. Opozoriti je treba, da je aktiviranje psihološke stresne reakcije vedno pred manifestacijo razpršenega alarma.
Druga psihološka manifestacija prekomernega stresa so depresivne reakcije. Ugotovljeno je bilo, da poudarjajo dogodke, ki vodijo do zamisli, da je v brezupnem položaju, so znanstveniki povezani s psihofiziološkim stresnim vzbujanjem. Aktiviranje manifestacije tega navdušenja stresa in je depresija.
Obstajajo tudi podatki, ki kažejo na razmerje med stresom in shizofrenijo (to je organske spremembe v možganih). Ena od vedenjskih hipotez shizofrenije obravnava to bolezen kot ugleden prilagodljiv mehanizem izogibanja, ko trčenje z izzivom alarmne razmere.
Vprašanja za samokontrolo
Kakšne so glavne težave, obravnavane na področju proučevanja psihologije stresa.
Na katere funkcionalne motnje lahko vodijo stres.
Čustveni stres in mehanizmi za njen razvoj
Človekova čustva kot dejavnik ureditve vedenja. Najbolj raziskana na področju psiholoških manifestacij stresa je čustveni stres. Hkrati pa je nemogoče razumeti bistvo čustvenega stresa, ne da bi razumeli bistvo čustvenih manifestacij osebe. Navsezadnje so čustva nenehno spremljala življenje osebe, močne spodbude za zadovoljitev osebe tako socialnih in bioloških potreb. Opozoriti je treba, da je večina ljudi (zaradi socialno-socialne narave človekove dejavnosti) dosegla največji razvoj družbenih potreb, s katerimi so večina čustvenih izkušenj povezana. Če je cilj dosežen, in potreba je tako zadovoljna, obstajajo pozitivna čustva, ki prispevajo, kot je navedeno v njihovi študiji K.V. Sudakov, prenehanje ciljne dejavnosti in povzročajo "stanje miru".
Če je potreba še vedno nezadovoljna, je pojav negativnih čustvenih držav precej naravno.
Kot dokazujejo fiziologi in psihofiziologi, na katerih čustva se oseba doživlja (pozitivna ali negativna modalnost), je odvisno njeno duhovno in fizično stanje.
Obračanje na raziskave o študiji čustvenega področja osebnosti (delo L.S. Vygotsky, V.P. Zinchenko, A.G. KALEVA, A.N. LEOTIVA, A.A. LUBLIN, A.V. Petrovsky, P.M.. Jacobson itd.) Opozoriti je treba, da znanstveniki v študijah Ta čustva in občutki so poseben razred duševnih procesov, ki jih določa vpliv na okolje.
Preučevanje značilnosti čustvenega in osebnega sfera, v njihovem študiju, znanstveniki, najprej, so poskušali opredeliti ta koncept. Torej, a.a. Lublinskaya ugotavlja, da je treba čustva razumeti kot relativno kratkoročne postopke, ki so jasno izraženi, tj. Svetloča dokazuje odnos osebe v različne situacije, do svojih dejavnosti, deluje itd.
A.v. Petrovsky v okviru čustev predlaga razumevanje neposredne, začasne izkušnje nekaterih trajnih občutkov in določajo čustva kot "duhovno razburjenje, duševno gibanje."
Ena od temeljnih študij psihologov na področju študija čustev in čustev je študija P.M. Jacobson. Po študiju narave pojava čustev in čustev, znanstvenik ugotavlja, da je temeljni vzrok njihovega pojava potrebe (za katere smo navedli prej). Razvoj in sprememba potrošniške sfere pomeni spremembe na področju čustev in čustev, spremembo človeških izkušenj. Ne samo moč teh izkušenj je zelo pomembno, ampak tudi njihov poudarek. Ocena je pogosto lahko motiv, motiv akta, aktivna dejanja osebe.
Prevladuje čustev pozitivne ali negativne modalnosti čustev, po S.L. Rubinstein bo vplival na vsa področja življenja in dejavnosti nastajajočega osebnosti, da bi aktivirala celoten sistem človeških odnosov s svetom. Poleg tega dejavnost tega raziskovalca ne vidi le v manifestaciji delovanja misli, temveč tudi v aktivnih manifestacijah čustev in čustev. Čutno znanje Znanstvenik meni, da ne le izhodišče znanja, temveč tudi kot potrebno komponento.
Pozicije o regulacijski funkciji čustev se držijo L.S. Vygotsky, ki ugotavlja, da čustva organizirajo človeško vedenje. Po mnenju raziskovalca se po analogiji pojavi z mehanizmom "spodbujevalna reakcija". Znanstvenik meni, da je treba čustva obravnavati kot sistem predhodnih reakcij, ki organu obveščajo o najbližji prihodnosti svojega vedenja in organiziranja oblik tega vedenja.
V študijah znanstvenikov je bil pripravljen ugotoviti pristope k klasifikaciji čustev in človeških čutov (raziskave G.I. Baturina, B.I. DODONOV, P.M. Jacobson). Torej, kot osnova za njegovo razvrstitev str. Jacobson je ideja, da so čustva in čutila sinteza posameznih-tipičnih (prirojenih) in sociokulturnih (pridobljenih) izkušenj. Znanstvenik ugotavlja, da je človekovo čustva, ki je njegov osebni "odziv" na okolico, ustvarjajo v svoji vsebini predvsem značaj tega pojava, stran realnosti, na katero so usmerjeni. Nato se določijo z naravo odnosa, ki se proizvaja pri ljudeh na tej strani realnosti v procesu dolgotrajne družbene prakse. In končno, so določeni z naravo posameznih potreb osebe. Na podlagi tega avtor predlaga razlikovanje občutkov:
glede na predmet realnosti, na katerega so usmerjeni (resnični, zamislijo, itd.);
Vendar pa str.m. Jacobson ponuja ločeno kategorijo, ki poudarja najvišje občutke. Nanaša se na njih: moral, estetsko, intelektualka in praksi.
Problem razvrščanja čustvenih držav je namenjen študiji B.I. DODONOVA. Avtor vseh čustvenih držav je razdeljen na specifično, ki odraža naravo in stanje posebne, določene potrebe, in ne specifične, ki odražajo splošno stanje osebe in označuje njeno precejšnjo sfero kot celoto. V zameno, na število posebnih čustev, znanstvenik meni, da je naslednjih deset čustvenih stanj osebe:
1. Altruistična čustva. To so izkušnje, ki izhajajo iz potrebe po pomoči, pomoči, pokroviteljstvu drugih ljudi. Ker avtor ugotavlja, morda genetsko, ta potreba vodi svoj izvor iz starševskega nagon. Altruistične čustva, ki jih ljudje lahko doživljajo in ne, ne da bi pomagali drugim, vendar se identificirajo samo v domišljiji z enim ali drugim plemenitim junakom. Popis altruističnih čustev je želja, da bi prinesela drugo veselje, občutek skrbi za kašjo vsakogar, skrb, empatije in radosti druge osebe, občutek nežnosti ali subsign, občutek predanosti, občutek za udeležbo in usmiljenja .
2. Komunikacijska čustva. Ta čustva se pojavijo na podlagi potrebe po komunikaciji. Vendar pa avtor kaže, da se v komunikacijskem postopku ne moremo šteti za komunikacijsko dejavnost, ki se pojavi kot komunikativna. Komunikacijska čustva morajo vključevati samo tiste, ki zagotavljajo realizacijo potrebe po čustveni intimnosti z drugimi ljudmi. Popis teh čustev se dodeli: Želja po komunikaciji, izmenjavi mislih in izkušnjah, da bi jih našli odziv, občutek sočutja, lokacije, občutek spoštovanja, občutek spoštovanja, hvaležnosti, občutek oboževanja, želja Zaslužite odobritev ljubljenih in spoštovanih ljudi.
3. Čustva samoprijava in ambicije. Ta čustva so povezana s potrebo po samo-afirmaciji, slavi.
4. Praxic Emotions. Kot B.I. Opombe Dodon, izraz "praksi" čustva "uvaja P.M. Jacobson, ki je ponudil, da pokličemo tako izkušnje, ki jih povzročajo dejavnosti, s spremembo med delom, uspešnostjo ali ne uspešnosti IT, težave pri njegovem izvajanju in dokončanju. Popis te vrste čustev b.i. Dodane dodeljene naslednje manifestacije: Želja po uspehu v delu, občutek napetosti, strastnosti, občudovanja rezultatov njegovega dela.
5. Čustva boja. Po mnenju avtorja se ta čustva pojavijo na potrebi po premagovanju nevarnosti, inventarja podatkov o čustvih so žeja za akutne občutke, nevarnosti, tveganja, tveganja, določitev, občutek močne volske in fizične napetosti, mobilizacijo fizične in duševne sposobnosti.
6. Romantična čustva. Po mnenju raziskovalca se ta čustva lahko obravnava kot želja po nenavadnih, skrivnostnih. Vendar, B.I. Dodonov ugotavlja, da se občutek skrivnosti kot tipično "romantično čustvo" pojavlja v naši povezavi, ne s katerim koli skrivnostjo, ampak le, če smo živo "občutili" njihovo vključevanje v število predmetov, na katere je dejanja skrivnostnega dejavnika razdeljena, še posebej ko se zavestno volja, duhovnost. Občutek skrivnostnega skoraj vedno vključuje pričakovanje: zdaj se bo nekaj zgodilo. Ta čustva se kažejo v želji po izjemnem, neznanem; Čakam na nekaj izjemnega in zelo dobrega, občutek posebnega pomena tega, kar se dogaja itd.
7. Gnostična čustva (ali intelektualna čustva). Po mnenju raziskovalca, podatki kategorije ne bi smeli biti vključeni. Avtor ugotavlja, da gnostična čustva oseba veže ne le s potrebo po prejemu novih informacij, vendar s potrebo po "kognitivni harmoniji". Njegovo bistvo je, da je v novem, neznano, da bi našli prijatelja, običajnega, razumljivega, s čimer vodi ves denar na enega generalnega imenovalca. Pojavijo se lahko orodja za čustva: želja po razumevanju nekaj, da prodrejo v bistvo pojava, občutek presenečenja ali zmedenosti, občutek ugibanja itd.
8. Estetska čustva. Kljub dejstvu, da se ta kategorija čustev že dolgo preučuje, kot B.I. Dodonov, vprašanje narave in celo del estetskih izkušenj doslej ostaja daleč od prenosa. Kompleksnost vprašanja, po mnenju raziskovalca, je ta estetski odnos do upodobljenega manifestanja skozi vse druge občutke: veselje, jeza, hrepenenje, gnus, trpljenje, žalost, itd. Vendar pa je nejasno, kaj je estetski občutek v svoji čisti obliki, brez občutkov, ki jih spremljajo.
9. Hedonična čustva. To vključuje čustva, povezana z zadovoljstvom potrebe po telesnem in duhovnem udobju. Popis podatkov EMIONS je: uživanje prijetnih občutkov iz okusne hrane, toplote itd., Občutek nepazljivosti, zabave, itd.
10. Čustva pridobivanja, kopičenja. Kot ugotavlja avtorja, se ta čustva pojavljajo v zvezi z obrestmi za kopičenje, "zbiranje" stvari, ki presegajo meje praktičnih potreb v njih. Morda je ta strast gensko povezana z nagoni živali, ki jih spodbujajo, da rezervirajo za zimo.
Vendar, kot B.I. Dodon, ta razvrstitev se lahko imenuje odprta in po potrebi dodajte nove kategorije čustvenih izkušenj.
Rezultat psiholoških študij je bila tudi študija lastnosti čustev: reaktivnost, to je sposobnost odzivanja na dražila; ostro in globina zaznavajo in izkušnje; dolgoročno vpliv, ko oseba dolgo ne pušča svojih močnih izkušenj; trajnost, ki je posledica zapletenosti zamenjave nekaterih čustev s strani drugih (zlasti za otroke predšolske starosti); diferenciacija.
Sistemska organizacija čustev in njena vloga v človeškem vedenju. Glede na teorijo funkcionalnega sistema PK. Anokhina, čustva imajo ključno vlogo pri organizaciji ciljnega človeškega vedenja. Nenehno "obarvanje" različnih stopenj vedenja, čustev, najprej, kot smo ugotovili zgoraj, mobilizirati telo, da bi izpolnili vodilne biološke ali družbene potrebe. Biološki pomen čustev se ne ohranja le in utrjena s čustvi, temveč je pridobil tudi največji razvoj v človeške vedenjske in delovne dejavnosti. To je objektivno posledica razvoja socialnih oblik motivacije vedenja in dejavnosti.
Biološki pomen čustev, kot so verjeli znanstveniki, je, kot sledi. Čustva vam omogočajo subjektivno ovrednotiti potrebo, ki obstaja v telesu, njegova vrednost, kvalitativne značilnosti, vam omogočajo, da določite v razmerju z biološkimi ali družbenimi potrebami, tako ugodnima in škodljivim za človekove dejavnike, ki vplivajo na njegovo telo. Čustva so dovoljene iz istočasnega obstoječega v telesu osebe, ki je raznolikost, da dodelijo najpomembnejšo in usmerjeno vedenjsko dejavnost osebe natančno na njihovo zadovoljstvo.
Po K.V. Sudakov, ki temelji na potrebi za človeške možgane, motivacijo (motivacija vzbujanja), ki je posebna informacija nevrofiziološka ekvivalent obstoječe potrebe. Motivacija kot posebno stanje možganov spodbuja osebo, ki je ukrepala, to je za oblikovanje ciljnega vedenja, ki je na koncu namenjena zadovoljevanju te potrebe.
Teorija funkcionalnega sistema PK Anokhin označuje različne nodal mehanizme človeške vedenjske dejavnosti in vam omogoča, da ugotovite tiste faze vedenja, ki jih spremljajo različne čustvene reakcije.
Po mnenju znanstvenika je treba najbolj čustveno pobarvana obravnavati v prvi fazi vedenjskega akta - sinteza aferentovV katerem centralni živčni sistem sodeluje s kompleksnimi motivacijskimi, polaganjem in zagonskimi spodbudami, ki temeljijo na predhodnih izkušnjah. Glede na "Teorija informacij o čustvih" P.V. Simonova, stopnja resnosti čustvene reakcije je odvisna od predvidene verjetnosti zadovoljevanja obstoječe potrebe. Po mnenju znanstvenika, če obstaja primanjkljaj informacij, in prejšnje človeške izkušnje ne dopušča, da se odločijo za primerno vedenjsko dejanje, ki zagotavlja doseganje želenega rezultata, nato pa se v tem primeru pojavi negativna čustvena reakcija, stopnja resnosti od tega bo obratno sorazmerna z verjetnostjo doseganja rezultata.
V primeru, ko se na podlagi prejšnjih izkušenj, ko se odloča, je predvidena absolutna možnost doseganja koristnega rezultata, se ne pojavijo čustvene reakcije, vedenjska dejanja pa pridobi avtomatiziran značaj.
Tako, ko se odloča, telo napoveduje, da ne le parametrov prihodnosti povzroči rezultate accepta, ampak tudi verjetnost njegovega dosežka.
Kot je navedeno s str.v. Simonov in K.V. Sudakov, analiza poznejših faz ciljnega vedenjskega akta kaže, da se najbolj izrazita negativna čustvena reakcija pojavi med "neusklajenostjo", neskladnosti rezultatov, pridobljenih z rezultatom predvidenega in potrebnega za izpolnitev bioloških ali družbenih potreb osebe . Kot verjame K.V. Sudakov, stopnja nesoglasja in posledično čustvena reakcija v tem primeru je odvisna od začetne predvidene priložnosti za doseganje želenega rezultata s pomočjo izvedenega vedenjskega akta. Manjša začetna ocenjena verjetnost doseganja rezultata, manj izražene reakcije neusklajenosti in povezanih čustvenih manifestacij.
Zato je treba opozoriti, da se v koraku ocenjevanja delovanja vedenja največja čustva izraža največje zaupanje v uspeh.
Obračanje v raziskave PK Anokhina, je treba opozoriti, da je znanstvenik dokazal, da je v primeru ugodnega za telo, ko parametre doseženega rezultata ustrezajo lastnosti rezultata acceptor, se pojavi čustvo pozitivne modalnosti, ki je "natrpan", je Zaključek uspešnega vedenjskega akta, zlasti v primeru, ko je prvotno obstajal in napovedal ne absolutno verjetnost doseganja adaptivnega rezultata.
Močna negativna čustva, zato se pojavijo v procesu oblikovanja vedenja z nizko verjetnostjo, da izpolnjujejo potrebo in neučinkovitost vedenja ali ko se na poti do ciljnega cilja pojavijo nekatere ovire. Hkrati pa obstajajo konfliktne razmere, ki ne dopuščajo privedle do pozitivnega doseganja vedenjskih rezultatov.
Hkrati so znanstveniki verjeli, raziskovali ta problem, močnejša negativna čustva na stopnji oblikovanja in izvajanju vedenja, zlasti izrazitega čustva v primeru uspešnega dokončanja vedenjskega akta in zadovoljitev prevladujoče potrebe.
Hkrati je treba opozoriti, da se čustva pozitivne modalnosti ne morejo nastati brez negativnih čustev pred njimi. In vivo, želja osebe do pozitivnih čustev pomeni oblikovanje takšnega osredotočenega vedenja pod spodbujalnim vplivom negativnih čustev, s katerimi je kljub velikim številom ovir še vedno mogoče doseči potreben ali želeni rezultat.
Zgoraj navede zgoraj, da čustva spremljajo različne faze sistemske organizacije vedenjskih aktov: proces izrednega sinteze, sprejemanje odločitev in ocenjevanja uspešnosti vedenja (pri primerjavi vzhodne affimeni od rezultatov z naglasom rezultatov ukrepa). V procesu ciljnega vedenjskega akta je določen odnos med pozitivnimi in negativnimi čustvi. Čustva so specifična subjektivna država osebe, celote (kvalitativno in kvantitativno), odvisno od narave socialnih ali bioloških potreb, možnosti in resničnosti zadovoljstva s ciljnim vedenjem in je značilna kompleks somatometičnih reakcij. Glavni biološki pomen čustev je, da prispevajo k doseganju vedenjskih rezultatov in povezanega zadovoljstva socialnih ali bioloških potreb. Te ideje so temeljile na podlagi sintetične teorije nastanka pozitivnih in negativnih čustvenih reakcij na različnih stopnjah vedenja, ki ga je razvil E.A. Yumatov.
Čustveni stres: splošne značilnosti . Kot je navedeno zgoraj, je bila prva ideja stresa kot skupnega neeptifinga prilagajanja sindroma telesa oblikovana v delih SELRE. Z definicijo znanstvenika stres. - To je napetostna reakcija, ki nastane kot nespecifičen odziv organa za ukrepanje v izrednih razmerah, škodljivih okoljskih dejavnikov - stresorji - ki so različni patogeni, strupene in tuje snovi, fizični dejavniki itd., Po mnenju G. Selre, stres v svoji biološki naravi ima prilagoditveno usmerjenost in aktivira zaščitne mehanizme človeškega telesa, da se prepreči patogene učinke na to iz teh neugodnih dejavnikov. Kot je navedeno zgoraj, je značilna stres več dosledno nadomeščanje drugih faz (držav):
odpornost;
izčrpanost, po kateri se lahko pojavi smrt telesa.
Skupaj s splošnim konceptom stresa v znanosti je bila ideja o čustvenem stresu oblikovana kot primarni psihomomocionalni odziv predmeta na učinek stresorjev, za katerega je značilna kompleks ne specifičen (glede na faktor začetka) manifestacij.
Temelji idej o čustvenem stresu so položeni z W. Kennon in nato razvili K. Levi. V njihovem študiju se pokaže, da se aktivirajo čustveni stres, mehanizmi za simpatične adrenale, ki se v določeni fazi razvoja stresa izvajajo s funkcijo prilagajanja, nato pa v primeru zaporednega razvoja faz stres, se posredujejo v nasprotnem primeru, ki so značilni za funkcionalne funkcije Braasholding.
Zato je treba opozoriti, da je že v prvih študijah, namenjenem študiju čustvenega stresa, je bila njena dvojna narava ugotovljena, kaže, na eni strani, v prilagajanju, in na drugi strani v patogeni vrednosti.
Če se nanašamo na domače študije, je treba opozoriti, da je problem čustvenega stresa (zgodovina oblikovanja in razvoja znanstvenih idej o čustvenem stresu, njegovih mehanizmov, predpogojev za njen razvoj, itd) je v delih Kv. Sudakov in e.a. Yumatova. Kot metodološka podlaga za svoje raziskave čustvenega stresa znanstveniki uporabljajo funkcionalni pristop, ki ga predlaga PK. Aocyne.
Za razliko od refleksnega pristopa, teorija funkcionalnih sistemov popravlja pozornost ne na fiziološke reakcije, ki nastanejo kot odziv na delovanje ustreznih dražljajev, ampak na doseganju prilagodljivih rezultatov s strani telesa. Temelji na teoriji funkcionalnih sistemov, da je zamisel o določitvi vloge konfliktnih razmer v genezi emocionalnega stresa oblikovana. Opozoriti je treba, da se takšno stanje razume pod konfliktom, v katerem se subjekt, če ima močno potrebo, ne more doseči dolgo časa. Sistematično nezadovoljstvo s potrebo in s tem povezano nezadovoljstvo z rezultati vedenja zaradi odsotnosti sposobnosti doseganja adaptivnega rezultata, ustvarjajo dolgotrajno negativno čustveno stres, ki so znanstveniki in označeni kot čustveni stres. S tem čustvene reakcije izgubijo prilagodljivo naravo in kot posledica vzroka postavitve, spodbujajo kršitev fizioloških funkcij telesa, ki vodi do različnih psihosomatskih bolezni.
Tako je analiza raziskav, namenjenih psihologiji čustev, nam omogoča, da zaključimo, da lahko šibka, kratkotrajna in raznolika čustva, ki vodijo do nestrešnega, lahko pozitivno vpliva na skoraj vse organe in sisteme telesa. Znanstveniki celo uvajajo izraz "čustvena masaža organov". Hkrati se lahko močna in kratka traja, pa tudi šibka in dolgoročna čustva, kot vzrok različnih funkcionalnih motenj v človeškem telesu. Torej, močna jeza lahko povzroči poškodbe jeter; Trajni občutek strahu, žalost udari ledvice; dolga hrepenenje - pljuča; Stalni občutek tesnobe povzroča organske spremembe v vranici in trebušni slinavki; Prekomerno, nenamerno veselje, ljubosumje ali zavist negativno vpliva na delovanje srca.
Znanstveniki so tudi pozorni na dejstvo, da so čustva, ki so najpomembnejše spodbude človeškega vedenja, in vedenje je maksimalno osredotočeno na doseganje pozitivnih čustev. Biti povezan z življenjskimi potrebami živega organizma, čustev, saj znanstveniki verjamejo, so bili oblikovani v procesu evolucije kot najpomembnejši sestavni del preživetja živih bitij.
Hkrati je pripeljal hiter razvoj civilizacije, znanstvenega in tehničnega napredka, saj ni niti paradoksalen, nezaželeni dinkrarnosti v življenju osebe. Kot smo ugotovili zgoraj, so številni znanstveniki tehnični napredek, ki ga je treba upoštevati kot osnovni predpostavki za znatno povečanje psihomomocionalnih obremenitev, ki padajo na osebo. In to ni naključje. Zaradi sodobnega življenja je značilna hitra hitrost, preobremenitev informacij, zmanjšanje telesne dejavnosti, ki jo določi monotonija, na eni strani, in potrebo po delu, včasih, v ekstremnih razmerah, povečana raven hrupa in socialnih konfliktov itd. z drugim. Sistematično nezadovoljstvo s samim seboj, negotovostjo in včasih brezupnost pri reševanju nalog, je Sociolija odločena, da omeji svoja čustva in čustva itd. Priveli so na dejstvo, da sodobna oseba redko najde stanje duhovnega miru in psiho-emocionalnega ravnovesja. Sodobno življenje "vodi" k povečanju psihomocionalne napetosti, in na koncu - do spremembe v duhovnem svetu človeka in čustvenega stresa. Oseba, brez očitnih razlogov, začnejo prevladati negativnih čustvenih držav, razvija neravnovesje med pozitivnimi in negativnimi čustvi. Poleg tega čustveni stres vodi k kršitvam delovanja različnih organov in sistemov človeškega telesa. Posledica čustvenega stresa, kot kažejo sodobne študije, so imunodeficient, hormonske, onkološke in druge psihosomatske bolezni. To je čustveni poudarek, ki ga zdravniki in fiziologi obravnavajo kot eden glavnih vzrokov za povečanje umrljivosti.
Po definiciji O.V. Dashkevich, ma Kostyuhina, K.V. Sudakov, čustveni stres je holistično stanje telesa, ki je "visceral sindrom" in oblikovanje pozove dolgih negativnih čustvenih stanj, ki nastanejo s konfliktnimi vedenjskimi situacijami in je značilna kompleks somadegitalnih kršitev.
Družbeni dejavniki za razvoj čustvenega stresa . Osnova nastanka in razvoja čustvenega stresa, po mnenju znanstvenikov, je vedno konflikt vedenjske razmere, v kateri oseba ne more zadovoljiti svojih družbenih ali bioloških potreb (smo že govorili zgoraj).
Pojav konfliktnih vedenjskih razmer je vedno subjektivna, saj je odvisna od razpoložljivosti začetnih potreb, motiva in priložnosti za njegovo zadovoljstvo in izvajanje v določenem okolju.
Tako je najpomembnejši predpogoj za razvoj čustvenega stresa konflikt med človeškimi potrebami in resničnimi možnostmi za njihovo zadovoljstvo. Konflikt temelji na različnih spopadih javnega interesa. Številne konfliktne situacije izzvano z nizko socialnookulturno raven ljudi, neizogibnost, da brani svoje interese, ne da bi se zatekali k čustvi in \u200b\u200bčustvi, nenaklonjenost, da bi se spopadala z mnenjem drugih, objektivno ocenjujejo rezultate njihovega vedenja in nadzorujejo svoja čustva.
Hkrati je mogoče razlikovati številne "notranje" konfliktov, pod katerimi oseba boleče doživlja že nepopravljive, dramatične dogodke njihovega življenja, izkušnje, kesanje, kesanje, opredeljeno nezadovoljstvo s svojim življenjem.
Razvoj drugega ozadja čustvenega stresa - pomembna širitev spektra socialne komunikacije. Okrepitev socialno-ekonomske aktivnosti v tej fazi razvoja družbe je privedla do močnega povečanja medosebnih vplivov, aktiviranja in obogatitve spektra obrazcev za socialno komuniciranje, ki vključuje široko izmenjavo informacij, usklajevanje z velikim številom ljudi, reševanje kompleksa, pogosto protislovne naloge itd. Vse to je zahtevalo močno povečanje ravni čustvene dejavnosti osebe, množico konfliktnih situacij (vodstvo, rivalstvo, negotovost, itd).
Še en pomemben dejavnik v nastanku in razvoju čustvenega stresa, napetost je Časovni primanjkljaj za reševanje odgovornih nalog glede na ozadje visokega zanimanja za doseganje ciljev.
Naslednji faktor - sodobnih pogojev za fiziološke možnosti osebe. Na primer, delo na transportnem transportu s kompleksnimi tehničnimi instalacijami, je oseba prisiljena "prilagoditi" v okviru proizvodnje ritma proizvodnje, ki ni vedno individualno optimalna za to, ki seveda povzroča duševno in fizično preobremenjenost in kot rezultat - konstanta čustveno prenapetostno.
Obstaja tudi odsotnost številnih poklicev fiksnih, naročenih obdobij počitka; Obremenitev celotnega delovnega dne je konstanten in maksimalen.
Opozoriti je treba tudi, da čustvena neravnovesja in posledično stres povzročajo potrebo (zaradi posebnosti poklicne dejavnosti) trajnega prehoda pozornosti od ene vrste dejavnosti na drugega (na primer koncentrirano delo z dokumenti in prisilnim Preusmeri na telefonske klice).
Kot je treba upoštevati naslednji dejavnik posebna izpostavljenost stresnih stanjih mestnega prebivalstva. Kot smo opazili zgoraj, povečanje urbanizacije, hitro povečanje informacij, nešteto stikov z drugimi ljudmi, čas pomanjkanja - vse to dramatično zmanjšuje prebivališče osebe v stanju čustvenega ravnovesja, mir. Ostali in takšni urbani dejavniki kot hrup, kontaminacija atmosfere itd. Po mnenju takih znanstvenikov kot PK Anhin, G.I. Kositsky, a.l. MyASNIKOV, E.I. Sokolov, K.V. Sudakov in mnogi drugi, pospeševanje ritma življenja, zapletenostjo družbenih odnosov, kršitev filogenetsko uveljavljenih birobitmov, pojav številnih kemičnih in fizičnih dejavnikov, ki negativno vplivajo na organ, potrebo po hitro prilagajanju tem dejavnikom prav tako igrajo določeno negativno vlogo v Razvoj čustvene prenapetosti.
Še en stresni znanstveniki dodelijo znatno zmanjšanje motorične aktivnosti sodobnih ljudi (Hypocinezia). Ugotovljeno je bilo, da Hypocinezia, ki povzroča zmanjšanje energetske izmenjave, vpliva na različne funkcije telesa, vključno z zmanjšuje možnosti ustreznega fiziološkega odziva človeškega telesa na čustva.
Še en dejavnik, ki prispeva k razvoju stresa, znanstveniki dodelijo osebni dramatični dogodki, ki potekajo v življenju osebe. Znanstveniki imajo neposreden odnos med dolgimi psihološkimi neugodnostjo, nevropsihičnimi poškodbami in razvojem čustvene prenapetosti.
Opozoriti je treba tudi, da razvoj čustvenega stresa prispeva k zmanjševanje kroga komuniciranja, zaprtje osebe na lastne dnevne potrebe in interese..
Bistvene značilnosti čustvenega stresa. Torej, kot posebno duševno stanje, je stres neposredno povezan z nastankom in manifestacijo človeških čustev in čustev. Na tem razmerju in interaktivnosti je tudi pozornost namenila drugemu viru znanstvenega pristopa k študiji problema stresa kmetijstva, ki je poudaril tri vrste čustev in občutkov, ki so podlaga za manifestacijo stresnega odziva:
pozitivno;
negativen;
enak.
Če se prijavite za raziskave različnih znanstvenikov, je treba opozoriti, da je izraz "čustveni stres" narejen za določitev različnih držav telesa in osebnosti: od držav v fizičnih in duševnih mejah psiho-emocionalnih napetosti, državam na robom patologije, duševnega razočaranja in razvoja. Dolga ali ponovno čustvena napetost.
V študijah G.N. Cassil, M.N. Rusalova, l.a. Citaev-SCR in drugi znanstveniki v okviru čustvenega stresa se nanašajo na široko paleto sprememb v mentahstičnih in vedenjskih manifestacijah, ki jih spremljajo izrazite nespecifične spremembe v biokemičnih, elektrofizioloških in drugih kazalnikih.
Yu.a. Alexandrovsky s čustvenim stresom veže mentalno prilagoditev stresa.
Po mnenju A.V. Voldman, M.M. Kozlovskaya, O.S. Medvedjev v pojavu čustvenega stresa bi moral razlikovati:
a) Kompleks neposrednih psiholoških reakcij, ki se na splošno lahko določijo kot proces dojemanja in obdelave osebnosti smiselnih informacij, ki jih vsebuje signal (vpliv, situacija) in subjektivno zaznana kot čustveno negativna ("grožnja" "Signal, stanje neugodja, zavedanje o konfliktu itd.);
b) proces psihološkega prilagajanja čustveno negativne subjektivne države;
c) stanje psihološkega disadapacija zaradi čustvenih signalov za dano osebnost zaradi kršitve funkcionalnosti duševnega disdaparation sistema, ki vodi k kršitvi uredbe v vedenjski dejavnosti teme.
Odnos čustvenega stanja in stanja stresa. Ker rezultati eksperimentalnih študij kažejo, mnogi ljudje na podlagi določenega cilja (oseba spada v ekstremne razmere) in subjektivne (posamezne-tipične in osebne značilnosti) razlogov, so nagnjene k hitri spremembi čustvenih držav.
Skupaj s hitro spreminjajočim se, pozivam, čustva, višji živalski organizmi, na katere pripada oseba, ima sistem, ki zagotavlja dovolj dolge čustvene države, ki so se imenovali "čustveno ozadje" in značilno razpoloženje a oseba. Trajnostna čustvena stanja se pojavijo kot posledica odziva na dolgoročno, ki nosi konstantno, stabilno naravo učinka zunanjega ali notranjega okolja.
Po V.M. Kroll, razpoloženje je nekaj konstantne komponente čustev, to je vrednost, proti kateri se pojavijo čustvene nihanja. Vloga razpoloženja v procesu regulacijskega vedenja Znanstvenik vidi z dodajanjem dovolj dolgega sestavnega dela pozitivne ali negativne modalnosti do obsega trenutnih operativnih čustvenih reakcij.
Običajno je dodeliti obdobja veselja, veselega, optimističnega, povečanega razpoloženja, čustvenega stanja in obdobij žalostnega, depresivnega, pesimističnega razpoloženja, ki lahko zaradi določenih okoliščin lahko skrbi za osebo.
Pogosto posledica dolgih obdobij zatiranega čustvenega ozadja so stresne države. Ni naključje, da R. Lazursum predlaga, da je psihološki stres "grožnja" čustvene izkušnje, ki vpliva na človeško sposobnost, da učinkovito opravlja svoje dejavnosti.
Tako je mogoče izslediti neposredno, neposredno povezavo med čustveno stanje in stresnim reakcijo.
Ker so rezultati kliničnih študij pokazali, so stresne države, praviloma razvijajo kot posledica dolgoročnega vpliva na osebo težko živeti pogoje, šok duševnih obremenitev in čustvenih preobremenitev. Dolg izkušen stres se šteje kot razlog za nerganizacijo človekovih dejavnosti, živčnih odmorov, trajnostnih nevrotičnih držav in manifestacij, različnih funkcionalnih motenj organov in sistemov človeškega telesa. Zato se stres s sodobnimi znanstveniki šteje za enega glavnih dejavnikov tveganja, pozornost mnogih znanstvenikov (psihologov, sociologi, fiziologi, itd), ki se črpajo na problem stresa.
Hkrati pa znanstveniki verjamejo, da bo čustvena reakcija v stresu v različnih ljudeh neenaka. Obračanje v zgodovino psihološke misli, je mogoče opozoriti, da so celo Hipokrat opozoriti, da so v duhovnem vzbujanju in motnje nekatere ljudi nagnjene k maniča, druge do depresivnega vedenja. Diferenciacija posameznih razlik podobne serije ustreza konceptu razširjena v vzhodnem konceptu približno dveh začetkov - "Yang" in "Yin" v Man. Prvi ("Yang") se izvaja v dejavnosti vedenja v smislu narave; Drugi ("yin") je v pasivnosti ali, s pretirano količino njenih manifestacij, tudi pri depresivnosti.
Takšno dihotomno ločevanje posameznih razlik v vedenju je mogoče najti tudi v delih sodobnih raziskovalcev. Torej, kar dokazuje rezultate raziskav V.A. Kitaeva-Smyk in njegovi kolegi, eden od kazalnikov stanja čustvenega stresa pri ljudeh je sprememba čustvene vedenjske dejavnosti med stresom, njeno krepitev ali slabitev. Hkrati pa je namen aktivnih vedenjskih reakcij prispevati k zglednim in okrepljenim zaščitnim (agresivnim) ukrepom, da se prepreči škodljiv razvoj stresnih razmer. Hkrati pa, ko so rezultati raziskav pokazali, lahko pretirano aktiviranje vedenja privede do napačnih dejanj in celo do popolne neorganizacije dejavnosti.
Opozoriti je treba tudi, da je aktiviranje obnašanja v stresu, kot je navedeno z znanstveniki, je lahko tako ustrezna in neustrezna rešitev problema izstopajočega položaja in preprečevanje škodljivih učinkov stresorja.
Vprašanja za samokontrolo
Kakšno je vprašanje problema čustvenega stresa?
Ime družbenih dejavnikov, ki spodbujajo nastanek čustvenega stresa.
Razširiti bistvene značilnosti čustvenega stresa.
Kakšen je odnos med stresom in situacijo konfliktov?
Kakšna je povezava čustev in stresa?
Kaj povzroča dejavnost ali pasivnost človeškega vedenja med stresom?
Čustveni stres je psihomomocionalno stanje osebe, ki izhaja iz vpliva stresorjev - notranjih ali zunanjih dejavnikov, ki povzročajo negativna čustva, ki prispevajo k ostri izhodi iz območja udobja in zahtevajo določeno fiziološko in psihološko prilagajanje. V bistvu se ta manifestacija lahko pripišemo naravnim zaščitnim reakcijam telesa v odgovor na spremembo pogojev, ki jih poznajo, in nastanek različnih vrst konfliktnih situacij.
Vzroki pojava
V vsakem stresnem stanju, oseba pade v primeru nelagodja, če je nemogoče izpolniti svoje ključne družbene in fiziološke potrebe. Znanstveniki in psihologi in psihiatri so razkrili več razlogov, ki prispevajo k razvoju čustvenega stresa. Najpogostejši od njih se štejejo za naslednji:
- Občutek strahu.
- Zamere.
- Kompleksne življenjske razmere in situacije (razveza, izguba dela, huda bolezen, smrt tesnega človeka itd.).
- Ostre spremembe v socialnih ali domačih pogojih.
- Negativne in čustvene situacije.
- Pozitivne in čustvene situacije (gibanje, spremembe dela, rojstva, itd.).
- Čustvena skrb.
- Potencialne nevarnosti, nevarnosti.
- Vpliv zunanjih čustvenih dražljajev (na primer bolečih pogojev, poškodb, okužb, presežek fizičnega napor itd.).
Poleg tega lahko takšni fiziološki razlogi prispevajo k razvoju stresnega stanja: \\ t
- Kronično preobremenjenost.
- Motnje spanja.
- Prekomerne čustvene in psihološke obremenitve.
- Kršitve v delu živčnega sistema.
- Nekatere endokrine bolezni.
- Nezadostna, neuravnotežena prehrana.
- Hormonsko prestrukturiranje telesa.
- Reakcije prilagajanja.
- Posttravmatske motnje.
- Osebna dekompenzacija.
Strokovnjaki trdijo, da se dejavniki, ki sprožijo pojav stresa, razdelimo na zunanje in notranje. Prvi se nanaša na določen negativni vpliv okoliških okoliščin. Drugi so posledica duševnih podrobnosti in domišljije osebe, ki je sama in praktično ni medsebojno povezana z zunanjim okoljem.
Nazaj v kategorijo
Skupina za tveganje
S čustvenim stresom skozi celo življenje se skoraj vsaka oseba večkrat sooča. Vendar pa strokovnjaki dodelijo ločeno skupino oseb, ki so najbolj dovzetne za ta napad. Pogosto pridobijo kronično, dolgotrajno obliko in se pojavi dovolj težko, z razvojem številnih spremljajočih zapletov in fizioloških posledic. Skupina za tveganje vključuje:
- Osebe s povečano čustveno razburljivostjo.
- Ustvarjalne identitete z dobro razvito domišljijo.
- Ljudje, ki trpijo zaradi živčnih motenj in bolezni.
- Predstavniki nekaterih poklicev (politike, poslovneži, novinarji, policija, vozniki, vojaški, piloti, zračni promet).
- Ljudi s povečano stopnjo tesnobe.
- Prebivalci megalopolis in velikih mest.
Takšni ljudje so še posebej ranljivi za zunanje nadležne psiho-čustvene dejavnike, in celo nepomembne, na prvi pogled, razlog pa povzroča oslabljene čustvene države.
Nazaj v kategorijo
Klasifikacija psihomocionalnih držav
Po podatkih medicinske klasifikacije obstajajo takšne vrste čustvenega stresa:
- Eustone je čustvena reakcija, ki spodbuja okrepitev duševnih in prilagodljivih sposobnosti človeškega telesa. To je posledica izkušenj z močnimi pozitivnimi čustvi.
- Stiska je patološko stanje, ki vodi do neorganizacije psihološke in vedenjske osebne dejavnosti, ki negativno vpliva na celotno telo. Razvoj je povezan z vplivom negativnih čustev in konfliktnih situacij.
Poleg tega tri:
- Perestroika. Zanj je značilna številna kemijska in biološka reakcija v telesu, ki povzroča aktivne adrenalinske dejavnosti in emisije adrenalina. Oseba je v stanju močne napetosti in čustvenega vzburjenja. Obstaja zmanjšanje reakcije, zmogljivosti.
- Stabilizacija (odpornost). Proces prilagajanja nadledvičnih žlez na spremenjene razmere, proizvodnja hormonov se stabilizira. Učinkovitost je obnovljena, vendar je simpatični sistem še vedno v stanju povečane aktivnosti, ki, med dolgotrajnim stresom vodi do prehoda na tretjo stopnjo.
- Izčrpanost. Telo izgubi sposobnost, da nasprotuje stresnih razmerah. Funkcionalne dejavnosti nadledvičnih žlez so zelo omejene, kršitev in neuspeh pri dejavnostih vseh možnih sistemov. Na fiziološki ravni je ta faza značilna zmanjšanje glukokortikoidnih hormonov ob ozadju povišanega insulina. Vse to vodi do izgube uspešnosti, oslabljene imunitete, razvoj številnih patologij, nastajanja duševnih nesreč.
Nazaj v kategorijo
Simptomi in znaki
Možno je določiti prisotnost čustvenega stresa z uporabo številnih značilnih fizioloških in psiholoških znakov.
Tej vključujejo: 
- Povečana razdražljivost.
- Solze.
- Povečanje impulza.
- Spreminjanje frekvence dihanja.
- Nezmožnost nadzora nad vedenjem in reakcijo.
- Anksioznost.
- Motnje spomina in sposobnost koncentracije.
- Oster krvni tlak skoči.
- Strah, občutek obupa.
- Slabost.
- Povečano znojenje.
- Prenapetostnih skupin.
- Pomanjkanje zraka, pomanjkanja kisika.
- Utrujenost.
- Glavobol.
- Dvig ali, nasprotno, zmanjšanje telesne temperature.
Poleg zgoraj navedenih simptomov v osebi v stresnem stanju, se neustrezne reakcije pojavljajo zaradi izbruha energije in nezmožnosti nadzorovanja lastnih čustev.
Nazaj v kategorijo
Nevarno stresno stanje
Čustveni stres izredno negativno vpliva na telo in lahko povzroči številne dovolj hude bolezni. To je pojasnjeno s fiziološko naravo stresa. Med psiho-čustvenimi neuspehi, obstaja povečana vsebnost takih hormonov kot noranedrenalin in adrenalin. To vodi do sprememb krvnega tlaka, možganov in vaskularnih krčev, povečanje mišičnega tona, povečanje ravni sladkorja v krvi in \u200b\u200bpoškoduje stene plovil.
Posledica tega je, da v veliki meri povečuje tveganje naslednjih bolezni:
- Hipertenzija.
- Angina.
- Kap.
- Srčni napad.
- Arritmija.
- Odpoved srca.
- Ishemične bolezni.
- Oblikovanje onkoloških tumorjev.
Hude posledice podaljšanega stresnega stanja se kažejo v obliki srčnih napadov, nevroz, duševnih motenj. Poleg tega je celotno telo izčrpano, imuniteto zmanjšuje in oseba postane posebno ranljiva za različne virusne, nalezljive, prehlade.
Medicinski delavci Identificirajo patologije, ki se lahko izzvane zaradi stresa. Tej vključujejo:
- Astma.
- Migrena.
- Bolezni prebavnega sistema.
- Ulcerozne lezije želodca in črevesja.
- Zmanjšanje vida.
Da bi se izognili škodljivim učinkom, je treba naučiti, kako nadzorovati svoje lastno čustveno stanje in poznati načine učinkovitega boja.
Psiho-čustveni stres je kritično stanje osebnosti, ki je izpostavljeno prekomernim čustvenim in družbenim preobremenitvijo. Ta koncept se nanaša na prilagodljive značilnosti psihe, ki so potrebni za ustrezen odziv na spremembe v okoliškem svetu (pozitivne in negativne).
Vidiki, ki označujejo koncept psihomocionalnega stresa:
Sodobna psihologija opisuje koncept psihogenega stresa, kot kombinacijo čustvenih in vedenjskih reakcij osebe v določeno življenjsko situacijo.
Viri pojava stresa lahko služijo kot resnične travmatične dogodke (smrt tesne, naravne nesreče, vojne, delovne izgube) in pretirano negativno dojemanje osebnosti različnih okoliščin po svojem življenju.
Priljubljena psihologija pomaga pri spopadanju s stresom, razlogi, zaradi katerih so v izkrivljanem dojemanju resničnosti, nezmožnost ureditve lastnih čustev (da jih izrazijo ustrezen način, obnovite iskreno ravnotežje). Če psihološko stanje vam omogoča, da delate (čeprav v manj učinkovitem načinu), pridobivanje znanja in si prizadeva za samo-izboljšanje, bo dovolj, da študirajo vidike nastajanja čustvenega stresa in metod za boj proti njej, da se sami vodijo lastne sile harmonično stanje.
Klinična psihologija in pristojni strokovnjaki bodo prišli do reševanja, ki bodo pomagali normalizirati fizično in duševno stanje. Na začetku se učinek izkaže, da je na simptomi stresa (zmanjšanje njihove intenzivnosti), nato pa za vzroke njihovega nastanka (popolna izločanja ali zmanjšanje stopnje negativnega vpliva).
Človeški psiha odlikuje izjemno zapletena struktura, zato se lahko zaradi vpliva različnih neželenih dejavnikov zlahka neganicira.
Koncept psihomocionalnega stanja pomeni celoten sklop čustev in občutkov, ki jih ima oseba. To ne vključuje samo tisto, kar oseba doživlja "tukaj in zdaj", pa tudi široko paleto duhovnih brazgotin od kovanih izkušenj, depresivnih čustev in negativno dovoljenih konfliktov.
Neodvisni učinek na duševno stanje
Najbolj živa značilnost zdrave psihe je zmožnost doživljanja življenjskih težav. Vzroki napak v mehanizmu samoregulacije so lahko najbolj raznoliki. Vsaka oseba ima določeno situacijo, ki ima v svoji predstavitvi pomembne situacije. Zato je koncept psihomomocionalnega stresa vedno povezan z razlago in oceno osebe svojega življenja.
- zmanjšajte negativna čustva osebe na najvišjo mejo (vrelišče);
- Čustvene rezerve izpušnih plinov (spomini na pozitivna čustva).
Rezultat postane psihološko izčrpanost. Pomembno je, da se spomnite, da je opustitev čustvene sfere vedno spremlja kršitve logičnega semantičnega, kognitivnega območja psihe. Zato metode izterjave vedno prevzamejo integriran pristop k Triadu: "Body-Mind-duša" (uskladitev njihove interakcije).
- Dolgoročno kopičenje in zatiranje negativnih čustev (primer: življenjski slog v načinu ozadja stresa).
- razpad fizičnih sil (okvare živčnega sistema vodijo do hudih posledic za celotno telo);
- pojav občutka tesnobe se povečuje za 2 dni (spreminjanje možganov, pretirano proizvodnjo hormonov - adrenalin, kortikosteroid);
- nujno delovanje telesa (na psihični in fizični ravni);
- izčrpavanje telesne in duševne moči, ki se konča z živčnim razčlenitvijo in obračanjem v ostre nevroze, depresijo in druga psihološka odstopanja.
Duševno zdravje osebe pri pridobivanju čustveno / čustvenega stresa je odvisno od obsega neugodnih dogodkov in dejanskih možnosti osebe (duševne, finančne, začasne, fizične), da se spopadejo s tem.
Otroška psihološka travma
Otroci so v celoti odvisnosti od odraslih in ne morejo v celoti pokazati svojih čustev in ščitijo svojo lastno identiteto. Rezultat postane masa depresivnih žalitev in negativnih čustev. Vzroki za najbolj kronične bolezni so v psihomomocionalnem stresu, ki so izkušeni v otroštvu. Psihoanaliza in humanistična psihologija so najbolje spopasti s tistimi, ki so ustanovljene otroške poškodbe.
Neuspešno prehod na rake, povezane s starostjo, ali džemi na njih (koncept "Peter Pan", večni študentski sindrom) ustvari velik intracertna stres. Pogosto so simptomi tako akutni, da popolnoma imobilizirajo volilne in energetske vire osebe. Potem psihologija in stoletja-stara prtljaga človeškega znanja o čustvih in čustvenem stresu prihaja na reševanje.
Koncept "frustracije" pomeni "motnjo modelov", ko se osebnost izkaže, da je v situaciji (realno ali namišljenega), kjer je nemogoče zadovoljiti določene potrebe v tem trenutku. V ožjem smislu, pod frustracijami, se razume kot psihološki odziv na nezmožnost, da bi dobili želeno. Na primer, človek je živel že vrsto let že več let, toda v zadnjih trenutku ga je ptičja sreča razglasila iz rok.
Dolga fizična bolezen
V hudih življenjskih situacijah se notranja sredstva postopoma izčrpajo. Če oseba nima možnosti za počitek v času, preklopite pozornost na travmatično situacijo, se pojavi nenavadna "izgorelost duše".
Psihologija, ki pomaga - kaj storiti, ko sile na meji?
- simptomi se čutijo kot čustvena izgorelost, izguba življenja okusa;
- bolezni se pojavijo v kognitivni (mentalni) sferi - spomin je slabši, koncentracija pozornosti, sposobnost analize itd.;
- brezsebnost, do nemodence in nejevernega spreminjanja za boljše, postane stalna, stanje ozadja.
Psihologi in psihoterapevti identificirajo vse vidike psihomocionalnih motenj in pomagajo osebi bolje upravljati svojo psiho, povečati prilagodljive spretnosti.
V začetku primerov je psihološko stanje tako slabo, da je na robu nevroze ali klinične depresije. Oseba potrebuje zdravljenje, ki ima pravico, da zagotovi le psihiater.
Psihomocionalno stanje - osnova zdravja osebnosti
Glavni vzroki duševnih motenj so:
Načelo uničujočega vpliva je preprosto:
Pogosti vzroki za psihomocionalno preobremenitev
Psiho-čustveni stres nastane v dveh situacijah:
Interakcija spolov
Psihološko zdravje osebe je neposredno odvisno od izvajanja ene od najpomembnejših potreb - ljubezen. Iskanje partnerja se začne z državo: "Želim dobiti ljubezen", in ustvarjanje družine je "Želim dati ljubezen." Kakršne koli napake in zamude na tem področju povzročajo močno čustveno neravnovesje.
Smrt ljubljenih
Izguba pomembnih socialnih povezav uničuje stabilno duševno stanje in izpostavlja osebnost najtežji reviziji svoje lastne slike sveta. Življenje brez te osebe se zdi zbledelo, prikrajšano za pomen in upanje za srečo. Vidni so svetli simptomi depresije ali nevroze. Trpljenje potrebuje kompetentno psihološko pomoč in podporo ljubljenim. Največje tveganje za pridobivanje živčne razgradnje, oblikovanje samomorilnega vedenja, vstop v stanje klinične depresije ali manifestacijo psihiatričnih odstopanj, je predmet introverte, ki imajo majhen krog komunikacije in ne prejemajo pomoči iz okolja.
Neuspešen prehod starostnih kriz
Video: "Cepljenje iz stresa": kako se spopasti s svojimi čustvi?
Frustracije
Psihologija XXI stoletja posebno pozornost namenjajo psihosomatskim boleznim, ki segajo več kot 60% obstoječih bolezni! Vpliv psihe na fizično zdravje je nemogoče preceniti - Folk doplačilo: "V zdravem telesu - zdravega uma" potrjujejo številne znanstvene raziskave.
Dovolj je, da odpravite uničujoče čustvene izkušnje, da oseba gre k spremembi, tudi pri hudi, kronični bolezni.
Video: Komplet prve pomoči "Anti-stres" - kako se znebiti stresa s tehniko čustvene svobode (EFT)
OSRESSRE.RU.
Čustveni stres.
Svetovalci israclinic Clinic bodo z veseljem odgovorili na vsa vprašanja o tej temi.
Kaj je čustveni stres?
Zdravljenje čustvenega stresa
Vzroki čustvenega stresa
Erektilna disfunkcija se imenuje motnje, v katerih obstajajo težave z erekcijo ali se pojavi erekcija. Menijo, da se težave z erekcijo pojavijo samo pri moških starejših in starih starosti, vendar se lahko v resnici, se lahko erektilna disfunkcija manifestira v mladih moških, mlajših od 30 let. Zelo pogosto, moški skrivajo simptome, poskušajo sprejeti stimulativne droge, privijte kampanjo strokovnjaku.
V parih, obstajajo pogosto situacije, ko eden od partnerjev doživlja, če ne gnus, potem pa brezbrižnost do spolne strani življenja skupaj. Ob istem času, na čustveni ravni, odnos ostaja zaupljiv in sorodniki. Pomanjkanje polne spolnega življenja vpliva na odnose partnerjev - zlasti, človek v takem položaju čuti svojo neprivlačnost, manjvrednost, medtem ko ženska se zapre v sebi, osumlje človeka v zakladih.
Ženske imajo pogosto spolne odnose, da ne dosežejo orgazma - najvišjo točko užitka, in iz drugih razlogov - da bi dobili psihološko zadovoljstvo, da izboljšajo njihovo dobro počutje, da bi pritegnili človeka. Obstaja tudi razlika v partnerstvih - če nadaljujejo dolgo obdobje, ženska redko doživlja spolno bližino, vendar z vsakim novim partnerjem, se povečanje privlačnosti.
Hypolibidemia je izguba privlačnosti do spolnega življenja, nizkega praga čutne, težave z vzbujanjem, anorgazmijo (pomanjkanje orgazmov). Druga imena so anafrodije, frigidnost. To je ena od sort spolne disfunkcije, na kateri ni fizioloških razlogov za nepripravljenost za vodenje spolnega življenja. Bolnik, celo sestanek na redno, ne uživa, ne prejema orgazma in zadovoljstva.
Israclinic Strokovnjaki bodo z veseljem odgovorili na vaša vprašanja v zvezi z diagnosticiranjem in zdravljenjem v Izraelu. Izpolnite obrazec za prijavo, kontaktiramo vas v zelo bližnji prihodnosti.
www.israclinic.com.
Preprečevanje psiho-čustvenega stresa
Psiho-čustveni stres je težko stanje, ki lahko povzroči nevarne bolezni: v nekaterih primerih izzove možganski vaskularni napad. Psiho-čustveni stres je mogoče premagati, glavna stvar je, da se naučite, kako to storiti. Da bi se izognili stresnim situacijam, lahko poskusite veliko različnih tehnik.
Dobra možnost bo sprememba v situaciji.
V sodobni medicini je kar nekaj načinov za pomoč pri obvladovanju takšne države.
Lahko se zategnete k meditaciji, jogi, sprostitvi, se znebite nakopičene negativne energije z uporabo običajnih zdravil, dobro pomirjevalno sredstvo je Mint.
Popoln vpliv stresa
Ko oseba doživlja take države, dodeljuje določeno količino adrenalina in noradrenalina. V velikih količinah so ti hormoni škodljivi za telo. Prispevajo k povečanju pritiska, zaradi njihovih učinkov, adrenalina in noradrenalina, lahko poškoduje vaskularno steno in povzročijo krč plovil. Po stresu se lahko takšne nevarne bolezni razvijejo kot srčni napad in kap. S pogostemu preizkusom negativnih čustev lahko oseba razvije hipertenzivno bolezen, ki povzroča znatno škodo za zdravje.
Adrenalin in noradrephin povečanje mišičnega tona, poleg tega prispevajo k povečanju ravni sladkorja v krvi. Če ima oseba kakršne koli težave, povezane z dejavnostmi kardiovaskularnega sistema, ali pa je nagnjena k povišanim tlakom, bo stres močnejši vpliv kot zdrav. Če ima oseba težave s srcem, vaskularnimi krče, posledice stresa so lahko zelo nevarne. To duševno stanje lahko povzročijo različni negativni dejavniki, kot so vsakdanje težave, pogosto oseba doživlja napetost, ki je na delovnem mestu. Vsaka oseba se mora naučiti obvladovati stres.
V nekaterih primerih imajo ljudje kronični stres, ki jih spremlja povečanje utrujenosti: v tem primeru se pojavi nespečnost, migrena. To je vredno vedeti: Pogosto stres lahko bistveno oslabijo zaščitne lastnosti imunskega sistema.
Takšno stanje kot kronični stres predstavlja grožnjo za zdravje: lahko povzroči hipertenzijo, pri kateri pride do pogostega povečanja tlaka. Kronični stres negativno odraža na stanju kardiovaskularnega sistema in krvnih žil. V tem primeru obstaja veliko tveganje za sklerotične plošče (zlasti če se poveča raven holesterola v krvi). Slabo razpoloženje in depresivno stanje lahko enostavno raste v psihomomocionalni stres. Te države lahko privedejo do kršitve organov in vseh sistemov organizmov. Če je oseba bolna, bo telo porabilo sile na boju proti stresu in ga raztreseni z obnovo duševnih funkcij, zato se bo boj proti bolezni zmanjšal na nič.
Metode boja proti zaskrbljujočem
Da bi olajšali simptome stresa, psihologi svetujejo, da ohranijo dnevnik ali izgovorite misli o snemalniku. Pomembno je zagotoviti, da lahko oseba pojasni, označuje, analizira svoje razpoloženje. Raven stresa se lahko zmanjša s pisanjem misli na papirju: tako da ne gre za odhod z glavo v svojih mislih, poskusite govoriti, poslušajte svoje težave, dragi vam. Po tem se bo vaše razpoloženje spremenilo na bolje, boste polovico proste moteče misli. Obstaja veliko načinov za obvladovanje stresa in zagotavljanje preprečevanja te duševne bolezni. Najbolj radikalna možnost je skrbeti za civilizacijo.
Lastniki hišnih ljubljenčkov trdijo, da je zadnji, ki bo pomagal spopasti s stresom. Ko človek poteče psa ali mačko, se njegovo dobro počutje močno izboljšuje. Kot rezultat raziskav je bil dokazan pozitiven učinek hišnih ljubljenčkov. Če ima oseba doma hišnega ljubljenčka in ga pogosto giblje, postane psiha močnejša, oseba, ki jo sam postane bolj zadržan, je njegov pritisk normalen. Hišni ljubljenčki ne dajejo samo veselje, lahko zmanjšajo hipertenzivne krize. Da bi se izognili dnevnemu stresu, morate poskusiti spremeniti zunanje okoliščine, na primer, spremeniti kraj dela in celo kraj bivanja. Niso vsi rešeni na takšnih odgovornih korakih, tako da lahko spremenite odnos do specifičnega nadležnega dejavnika.
Vaja in pogovor duše
Nekateri ljudje v testiranju obremenitve stres raje, da so tiho, drugi poskušajo govoriti. Postopoma izstopiti iz intenzivnega stanja, je priporočljivo začeti fizično usposabljanje. Izvajanje vaj, se lahko umirite in premagate zmerno depresijo, vadba v veliki meri okrepi srčno-žilni sistem, normalizirajo tlak in zmanjšajo raven holesterola. Redno usposabljanje pomaga krepiti imunski sistem in se vsakič soočiti s stresom. Po intenzivnem polurnem usposabljanju se razpoloženje bistveno izboljša: oseba za četrtino bo zmanjšala zaskrbljujočo državo, poleg teh značilnosti, vaja prispeva k ugodni duševni dejavnosti. Odstrani stres bo pomagal tudi hoja: Priporočljivo je, da gremo pol ure hitrega koraka.
Kot je navedeno zgoraj, premagovanje stresa pomaga pogovor in pisanje misli na papirju. Poskusite najti osebo, s katero lahko razpravljate o svojih težavah, vas mora poslušati, razumeti, kaj čutite. Da bi se sprostili in odvrnejo negativne misli, lahko ležite na postelji z zaprtimi očmi in si predstavljate, da se sprostite na sončni plaži, vdihnite kristalni čisti zrak. Poskusite priti do slike, ki bo primerna za vas. Pomembno je, da se nastavite na pozitivni val, medtem ko vklopite svojo domišljijo. Podobne vaje se lahko opravijo 30 minut na dan.
Da bi se izognili stresnim situacijam, se lahko zatekajo k tehniki, ki se imenuje progresivna sprostitev. Potrebno je, da oseba razume razliko med, ko so njegove mišice v miru, in ko je v napetem stanju. Na občutku takega kontrasta je enostavno razumeti, ko se počutite sproščeno. Treba je spoznati, da je stanje sprostitve mogoče doseči skoraj vedno, ko ga potrebujete.
Učinkovita sprostitev
Za izvedbo vadbe se morate znebiti stvari, ki jih zavrtite, je zaželeno, da se odstranite neprijetno oblačila, nakit. Poskusite izbrati kraj, kjer vas nihče ne moti, in še bolj tako osebo, zaradi katere se pojavi stres. Ko opravljate vajo, lahko ležite na tleh in vključite glasbo, vendar ne preglasno. Morate pomiriti dih 10 sekund, potem bi morali dihati in odložiti svoj dih. Hkrati dvigovanje desne roke pravokotno na tla in postopoma napenjanje, morate obdržati v dvignjenem stanju 5 sekund, nato izdihnite in počasi izpusti na tleh. To vajo je treba izvesti dvakrat, nato pa nastopite z levo roko.
Zdaj morate ponoviti isto vadbo z mišicami nog: držite vsako nogo na višino približno 60 cm od tal in raztezanje nogavice, držite nogo v tako upognjenem položaju 5 sekund. Potem morate delati na želodcu: mora biti rahlo dvignjen, tako da je hrbet obokan. Enaka vaja se opravi na hrbtu in ramena: morate pritisniti naprej, zaokrožene ramena in pošiljate pogled na prste. Če želite narediti vajo na obrazu, morate zgraditi različne groteskne griase. Namen teh vaj je učiti, da čuti razliko med sproščenim in intenzivnim stanjem mišic, ki bo pomagal premagati stres v prihodnosti.
Osamljenost ali zapleteni odnosi v družini negativno vplivajo na čustveno stanje in zdravje ljudi. Nevroza, depresija in psihosomatske bolezni se razvijajo, so možni poskusi samomora.
Otroci so še posebej odvisni od družinskih odnosov. Normalno duševno in fizično zdravje je odvisno od tega, kako otroci ljubijo in skrbijo za njih, ne glede na to, ali vsi potrebujejo.
Dobro počutje otroka je v veliki meri odvisno od ljubezni in medsebojnega spoštovanja staršev. Prepiri višjih članov, nasilje v družini tvorijo kronično psihotramiranje stanja v otroku, ki se kaže zaradi nevroloških bolezni in razvojnih odstopanj (Enures, Mucturing, živce Tick, hiperaktivnost, zmanjšanje napredka), kot tudi pomembno zmanjšanje imunitete , pogoste virusne in bakterijske bolezni.
Kako učinkovita je meditacija in psihotraminacija pri premagovanju stresa?
Psihotrainsko ali psihoterapevtsko usposabljanje - Short študija, katerih vaje so namenjene spremembam v zavesti. Psihotraining daje osebam, ki mu omogočajo, da se seznanijo, graditi odnose, komunicirajo, konstruktivno reševanje konfliktov, razvijejo kot oseba, da bi obvladovali čustva, pozitivno razmišljajo. Pomaga se znebiti alkohola, spolne, nikotinske odvisnosti. Glede na število ljudi v skupini psihotrainding, je lahko individualna in skupina.
Bistvo metode: Usposabljanje Psiholog Izbira vaje, ki modelirajo situacijo, ki je naraščajoča oseba. To morda ni neposredne analogije, temveč povzročajo pridružitvene razmere s problemom, ki ga predstavljajo v stripovski obliki. Nato je oseba povabljena, da premaga situacijo - kot po njegovem mnenju je v tem primeru koristno. Psiholog nato analizira obnašanje stranke, označuje zmage in napake. V idealnem primeru bi bilo treba psihotralizacijo dopolniti s psihološkim svetovanjem in psihoterapijo.
V praksi je majhen odstotek ljudi privržen psihologu in psihoterapevtu. Zato je treba obvladati različne tehnike samopomoč in jih uporabljati po potrebi.
1. Outcasting. (Avtogeno usposabljanje) - povečuje možnost samoregulacije čustev. Vključuje dosledne vaje:
- Dihalne vaje - globoko počasno dihanje z zaupanjem po vdihavanju in izdihu.
- Mišična sprostitev - Potrebno je občutiti napetost mišic na dih in jih ostro sprostiti na izdih;
- Ustvarjanje pozitivnih duševnih slik - Predstavite se na varnem mestu - na obali, na robu gozda. Pošljite sliko "Ideal I" z vsemi lastnostmi, ki jih želite imeti;
- Samolepilo v obliki samo-podobnega - "mirno!", "Sprostite se!", "Ne podleganje provokacije!";
- Sam-možganov - "Danes bom srečna!", "Zdravo sem!", "Prepričan sem!", "Jaz sem lep in uspešen!", "Sproščen sem in miren!".
- Self-Inspire. - "Dobro delam!", "Jaz sem najboljši!", "Dobro se spopadam!".
Rezultat samodejnega dogovarjanja je aktiviranje parasimpatičnega oddelka za vegetativni živčni sistem in oslabitev vzbujanja v sistemu limbičnega možganov. Negativna čustva so oslabljena ali blokirana, pojavi se pozitiven odnos, se povečuje samospoštovanje.
Kontraindikacije Za uporabo psihotrainding: akutna psihoza, kršitev zavesti, histerija.
- Meditacija - učinkovita tehnika, ki vam omogoča razviti koncentracijo, s poudarkom na enem predmetu: dihanje, duševne podobe, srčni utrip, občutki mišic. Med meditacijo je oseba popolnoma odklopljena od zunanjega sveta, ki je sama po sebi, toliko, da bo okoliška resničnost s svojimi težavami prenehala obstajati. Njegove komponente so dihalne gimnastike in sprostitev mišic.
Vadba meditativnih tehnik, je mogoče zmanjšati stopnjo vzbujanja v sistemski sistem in kortex hemisfere. To se kaže zaradi pomanjkanja čustev in nezaželenih, obsesivnih misli. Meditacija spremeni odnos do problema, ki je povzročil stres, je manj pomemben, pomaga intuitivno najti pot iz trenutnega stanja ali jo sprejeti.
Metoda meditacije:
- Udobna drže - Nazaj je naravnost, lahko sedite v položaju Lotus ali na stolu v ključa Koštorja. Pomaga sprostiti mišične bloke in oslabiti napetost v telesu.
- Počasna diafragma dihanje. V dih trebuha se napihne, narisamo na izdih. Vdihavanje krajšega izdiha. Po vdihavanju in izdihu, zakasnitev dihanja za 2-4 sekunde.
- Osredotočanje na en predmet. Lahko je plamen sveče, srčnega utripa, občutka v telesu, svetleča točka itd.
- Občutek toplote in sprostitveki velja za celotno telo. Skupaj z njim pride mirno in zaupanje v njihovo moč.
Pozor! Prekomerna in nenadzorovana fascinacija z meditacijo je lahko nevarna za osebo z nestabilno psiho. Prenese se na sfero fantazij, postane zaprta, nevzdržna za svoje in druge pomanjkljivosti. Meditacija je kontraindicirana z ljudmi z delirijem, histerijo, kršitvami zavesti.
Kaj je psihosomatske bolezni?
Psihosomatske bolezni so kršitve organov, ki jih povzročajo duševni in čustveni dejavniki. To so bolezni, povezane z negativnimi čustvi (anksioznost, strah, jeza, žalost) in stres.Najpogosteje, kardiovaskularni, prebavni in endokrini sistemi postanejo žrtve stresa.
Mehanizem razvoja psihosomatskih bolezni:
- Močne izkušnje aktivirajo endokrini sistem, ki zlomijo hormonsko ravnovesje;
- Delo vegetativnega oddelka živčnega sistema, odgovornega za delo notranjih organov, je moteno;
- Vaskularno delo je moteno in krvni obtok teh teles se poslabša;
- Pomanjkanje živčne uredbe, pomanjkljivost kisika in hranilnih snovi vodi do motnje telesa;
- Ponovitev takšnih situacij povzroča bolezen.
Obstaja teorija, da vsaka bolezen temelji na ločenem negativnem čustvu. Na primer, bronhialno astmo se pojavi na tleh kaznivega dejanja, sladkorna bolezen od tesnobe in tesnobe itd. In bolj vztrajna oseba zavira čustva, večja je verjetnost razvoja bolezni. Ta hipoteza temelji na lastnini različnih čustev, izzovejo mišične bloke in vaskularne krče v različnih delih telesa.
Glavna metoda zdravljenja psihosomatskih bolezni je psihoterapija, hipnoza, namen pomirjevalcev in sedativov. Vzporedno se zdravijo simptomi bolezni.
Kako jesti, ko stres?
Zmanjšajte tveganje za razvoj bolezni med stresom z uporabo ustrezne prehrane. Prepričajte se, da boste porabili:- Proteinski izdelki - krepitev imunosti;
- Viri vitamina B - za zaščito živčnega sistema;
- Ogljikove hidrate - izboljšanje delovanja možganov;
- Izdelki, ki vsebujejo magnezij in serotonin - za boj proti stresu.
Vitamini Group B. Vsebuje v zeleni zelenjavi, različne vrste zelja in solate, fižola in špinače, oreški, mlečni izdelki in morski sadeži. Izboljšajo razpoloženje, povečujejo odpornost na stres.
Ogljikove hidrate Potrebni smo za kritje povečanih stroškov energije, ki jih povzroča stres. Potrebujejo predvsem ogljikove hidrate možgane. V zvezi s tem, z živčnimi obremenitvami, potisk za sladko. Nekatera črna čokolada, med, Marshmallow ali Kozinaki bodo nujno dopolnjevala rezerve glukoze, vendar je zaželeno, da se prekrivajo potrebo po ogljikovih hidratah zaradi kompleksnih ogljikovih hidratov - žitaric in žit.
Magnezij. Zagotavlja zaščito pred stresom, izboljšuje prenos živčnih signalov in povečuje delovno zmogljivost živčnega sistema. Magnezijevi viri so kakav, pšenični otrobi, ajdo, soja, mandlji in indiśini, piščančja jajca, špinača.
Serotonina Ali hormonska sreča povečuje razpoloženje. Za svojo sintezo v telesu je potrebna aminokislina - triptofan, ki je veliko v maščobnih ribah, oreščkih, ovseni kaši, bananah in siru.
Flekterapija v stresu
Da bi izboljšali delo živčnega sistema v obdobjih visokih obremenitev, se priporočajo infuzije zdravilnih zelišč. Nekateri od njih imajo pomirjujoč učinek in se priporočajo za nervozno razburjenje. Drugi povečajo ton živčnega sistema in so predpisani, ko ste depresivni, apatija in astenija.Izhod: Ponavljanje stresa in negativnih čustev poslabša zdravje. Zvišanje negativnih čustev in njihovo ignoriranje, oseba poslabša situacijo, ustvarja razlog za razvoj bolezni. Zato je treba izraziti svoja čustva, konstruktivno rešiti težave, ki so povzročile stres in sprejeti ukrepe za zmanjšanje čustvenega stresa.
Stiska (iz grščine. DYS je predpona, kar pomeni motnje + angleški. Stres - stres) - Stres, povezan z izrazitimi negativnimi čustvi in \u200b\u200bima škodljiv učinek na zdravje.
Stiska je destruktivni proces, ki poslabša potek psiho-fizioloških funkcij. Stiska se pogosteje nanaša na dolgoročni stres, pri katerem se pojavijo mobilizacija in poraba in "površina" in "globoke" prilagajanje rezerve. Takšen stres lahko nadaljuje z duševno boleznijo (nevroza, psihoza).
Glavni vzroki stiske so:
Dolga nezmožnost zadovoljiti fiziološke potrebe (pomanjkanje vode, zrak, hrana, toplota).
Ni primerno, ne običajnih življenjskih pogojev (sprememba koncentracije kisika v zraku, na primer, v gorah v gorah).
Poškodbe telesa, bolezni, poškodbe, dolge bolečine
Dolga negativna čustva (strah, jeza, bes).
Najpogosteje je stiska posledica dolgih in (ali) močnih negativnih vplivov na telo. Pogosto pa vzrok madežev ni slabo življenje, ampak negativen odnos do tega, kar se dogaja.
Stiska je pretirana napetost, ki zmanjšuje zmogljivost telesa, da se ustrezno odziva na zahteve zunanjega okolja.
Vsak čustveni stres osebe je stres (vir stresa). Hkrati se izboljša odpornost telesa do škodljivih zunanjih vplivov zaradi nastale napetosti. Stresni mehanizmi in so namenjeni zagotavljanju odpornosti telesa. Stiska se pojavi, ko ti mehanizmi niso dovolj učinkoviti ali "izčrpani svoje vire" z dolgim \u200b\u200bin intenzivnim vplivom na osebo. Poskušati moramo preprečiti prehod stresa v stiski. Stres je sam po sebi precej normalna reakcija.