Allen Carr kajenje. Enostaven način za prenehanje kajenja

Mnogi ljudje so zaskrbljeni zaradi kajenja. Ko se je celo štela za modno, zdaj pa je družba vedno bolj nagnjena k zdravemu življenjskemu slogu. Vendar pa kajenje ni tako preprosta stvar, iz katere je enostavno zavrniti. Zato kadilci prenašajo več stopenj, da bi se znebili škodljive navade. Nekateri se ukvarjajo z njim, drugi pa se obupajo. Tisti, ki samozavestno gredo na svoj cilj, se odločijo, da zaupajo knjigi. In ona je sposobna pomagati celo najbolj obupana.

V roke knjige Allen Carr "Easy Way za prenehanje kajenja", mnogi so konfigurirani skeptični. In vse, ker mislijo, da bodo zdaj videli naslednjo izdajo, ki opisuje ves čar posledic kajenja. Ne, v tej knjigi ne boste našli dražilnih nožev, barvito opisane bolezni, ki jih povzroča kajenje. Nihče vas ne bo prepričal, da je škodljivo, grda diši ogabno in slabo, v vsakem pomenu besede. Avtor vam samo prinaša misel, ki je zlahka prenehala kaditi.

Ko berete, nekaj se spremeni v vaši dojemanju, in mirno sprejmete idejo, da kajenje ne potrebujete. Knjiga vas lahko slabo spremeni, ker jo motivira, da zavrnejo cigarete. S tem se strinjajo številni tistih, ki so prebrali to knjigo.

Na naši spletni strani lahko prenesete knjigo "Easy Way za prenehanje kajenja" Carr Allen za brezplačno in brez registracije v FB2, RTF, EPUB, PDF, TXT format, preberite knjigo na spletu ali kupite knjigo v spletni trgovini.

Predgovor

15. julija 1983, Allen Carr, Avid kadilec s tridesetletno izkušnjo, je razširila novo raztrgano cigareto in napovedala odprtje nove metode zavrnitve nikotina. Metoda, ki vsakokrat in za vse omogoča, da izzove slabo navado - brez volumnega napora, trikov ali nadomestkov, ki ne trpijo zaradi sindroma skeniranja, ne z pridobivanjem odvečne teže in, kar je najpomembnejše, ne da bi prečelo preostanek življenja v grobu Bori se z željo, da kadimo v skrivnem skrb, da na zabavi brez cigarete ne bo tako zabavno, vendar s stresom brez nje in ne obvladati sploh.

V tem trenutku bi malo ljudi lahko verjamelo v realnost takega čarobnega zdravljenja. Navsezadnje je bil vsi znani, da zavrnitev kajenja zahteva kolosalno napetost volje, praviloma, ki jo spremlja povečanje teže in boleče posledice abstinence iz nikotina. Na splošno je prenehanje kajenja težko, da bi osvojili Everest. Na žalost milijoni kadilcev še vedno trpijo zaradi take napake.

Glede na tisoče delovnega časa in milijona zneskov, ki jih zdravniki, ki iščejo učinkovito metodo zavrnitve nikotina, je povsem jasno, kako je težko verjeti, da je nekdanji kadilca brez zdravstvenega izobraževanja spopadel s problemom, da bi premagal ki ne pod močjo strokovnjakov. Verjetneje je verjeti, da bodo člani družbe anonimne alkoholike. Kot bivši anonimni alkoholik se dobro zavedam, da so milijoni nas dolžni, da ne delajo z zdravniki, temveč za tovariše v nesreči.

Sedaj Allen Carr je splošno priznan na svetu kot vodilni specialist za zagotavljanje pomoči kadilcev iz slabe navade. Njegova prva knjiga "Easy Way za prenehanje kajenja" ostaja najboljšiseller od leta 1985, ko je prvič dosegla Penguin založbo. Ta knjiga je bila prevedena v več kot 20 jezikih in postala vodja prodaje v Nemčiji, Avstriji in Švici. Na podlagi metode Allen Carra je bila ustvarjena mreža svetovnih klinikov.

Prvič sem slišal za Allen Carre od prijateljev, ki so opravili potek zdravljenja v svoji kliniki in so ostali zelo zadovoljni z rezultati. I skeptično reagiral na te užitke, ker je večina od njih vrgla dim le nekaj dni nazaj. Nisem dvomil, da so plačali celotno stanje za najnovejšo "čarobno" zdravilno orodje in poskusite me prepričati, da pridemo na isto ribiško palico. Zdaj pa tudi ne verjamem v to, potem pa sem želel, da se vrnejo v staro navado. Bila sem jezna, da jih ne motijo, ko kadim v njihovi prisotnosti, in postopoma sem spoznal, da iskreno uživajo v novem življenju. Namesto sočutja, da so izgubili kajenje, sem se uveljavil. Že vrsto let sem čutil Pariz, ker sem še vedno kadil. Kot nenehno sramoten član »Bratstva« sem bil v celoti spoznan, da alkohol uniči moje življenje. Moj izgovor je bil, da menim, da je alkohol z znatnim socialnim "varnostnim kopiranjem". Zaradi svoje odvisnosti od alkohola sem spet čutil Pariz. Tako sem se znašel v kliniki Allen Carr. V popolnem zaupanju, da mi ne bo pomagal, nisem omenil mojega namena niti moje žene, ne tega prijateljev. Štiri ure kasneje, ko sem zapustil kliniko, nisem mogel povedati o tem svetu.

Carr trdi, da je njegova metoda enako učinkovita za vse vrste odvisnosti. Zelo sem vesela, da priča: Ta metoda mi ni dostavljena od kajenja, temveč je prav tako pomagala, da se zbudimo od nočne more, ki je uspelo moje življenje, - alkoholizem. Ko sem bil prepričan, da je alkoholizem neozdravljiv. CarR je dokazal, da sem se motil. Danes obžalujem samo, da nisem vedel nič o Allugen Carreju. Ne skrbite, če boste sprva skeptični. ALLEN točno od vas in pričakujete. Ne bom govoril o tem, kako njegova metoda deluje in kaj je njena učinkovitost. Rekel bom samo eno stvar: ko končate to knjigo, za vas bo skrivnost, kot prej niste razumeli takih očitnih stvari. Uživajte v knjigi!

Emanuel Johnson.

1 Enostaven način za vrtanje pijače

Pred več kot dvajsetimi leti mi je uspelo dokazati, da lahko kadilec preprosto preneha kaditi. Odpiranje te metode, resno sem pričakovala, da bo v nekaj letih kajenja ostala daleč v preteklosti. Dejansko, od takrat, po najmočnejših izračunih, zahvaljujoč moji metodi, več kot pet milijonov ljudi se je znebila te navade. Za večino od njih je bila zavrnitev nikotina preprosta in prijetna. Vendar pa obstajajo milijoni drugih ljudi na svetu, ki niso slišali za Allen Carre ali njeno metodo. Razlog za to vidim samo, da je določen čas potreben za zavrnitev iz splošno sprejetega dogme. Na koncu vsi vedo, kako težko je prenehanje kajenja.

V celotni zgodovini smo verjeli, da je dežela ravna in se nahaja v središču vesolja. Znano je, da je za premagovanje odvisnosti od alkohola, oseba potrebuje veliko truda volje, vključno z več neuspešnimi poskusi, da bi prenehali. Prav tako se domneva, da nadzoruje njihove alkoholne navade, so težje za tiste, ki potrebujejo predvsem vse. Če mi je težko prepričati ljudi v obstoj preprostega in prijetnega načina, da prenehate kaditi, vas bo moralo prepričati, da se lahko vsakdo zlahka odločil za rešitev alkohola? Če sumite, da ste oblikovali alkoholno odvisnost, ali pa se že razmislite o alkoholu, družba anonimne alkoholike (AA), ki je znana po svoji oblast na področju alkoholizma, ni verjetno, da bi mi zagotovila dobre storitve s svojo kategorično izjavo :D:

"Alkoholizem je kronična bolezen, ki ne obstaja znane metode zdravljenja."

Na žalost takšno mnenje ima aktivno podporo za številne znane zdravstvene delavce, medije in družbo kot celote. Vera v neskladnost alkoholizma je bila tako globoko zakoreninjena, da ne bi bila užaljena, če zapustite to knjigo v smeti, ki ga niti ne odpirate. Toda prosim, ne delaj tega. Mnogi zdravniki ne delijo stališča AA in drugih organizacij, s katerimi se soočajo podobna stališča, vendar pa zelo neradi govorijo z ugovori na nacionalni televiziji.

Če bi lahko bil član AA ali podobne organizacije, nato pa na dvajsetem letu procesa »Cure«, boste verjetno presenetili, kako lahko napišem to knjigo, na eni strani, zanikati osnovo sistema AA, na Drugo - s samim namestnikom knjige tej družbi. To je vse o mojem najglobljem spoštovanju te organizacije, ki je rešil um in življenje dobesedno milijone alkoholikov - ljudi, ki so bili na robu obupa, ki so izgubili službo, prijatelje, dom in družino, ki so obstajale brez pogleda upanja in sence samospoštovanja. AA zagotavlja dober sprejem in podporo takšnim ljudem, ne glede na njihovo raso, socialni status, vero ali prepričanja. Poleg tega AA nikoli ne kritizira in ne krivi svojih članov. Mnogi od njih se udeležijo srečanj po še posebej težkih dneh. Vzdušje v sprejemnem zobozdravniku se zdi zabavna stranka v primerjavi s tistim, ki kraljuje v zbirni sobi članov AA pred sestankom. Ko začnejo povedati svoje postopne zgodbe, se razpoloženje vsakogar postopoma spreminja: vse bolj se smeji, zdaj v tej sobi res vse je kot zabava - tudi brez alkohola!

Čeprav so vsi ti ljudje združeni skupni sovražnik, pogosto razpravljajo o vprašanjih, ki na splošno niso povezane z alkoholom in se nanašajo na dnevne obremenitve in krivice, s katerimi je vsak od nas prisiljen soočiti, ne glede na prisotnost ali odsotnost odvisnosti od alkohola. Resnično sem tako, da je podpora in resnična pomoč, da ima AA alkoholike, ki je po mojem mnenju čas, da organizira anonimno družbo za reševanje vseh problemov, ki bodo delovali na načelih AA. Prepričan sem, da če bi takšna družba obstajala, bi se veliko žrtev lahko izognili alkoholni zveri na splošno.

Ena izmed najbolj depreciacij alkoholizma je, da njegova žrtev ostane brez peni. Obstaja dovolj premožnih ljudi, ki imajo situacijo z alkoholom iz nadzora, lahko gredo v rehabilitacijski center, vendar za velika večina alkoholikov, edina priložnost za pridobitev učinkovite pomoči je AA. Torej, zakaj dvomim, da je temelj osnove strategije AA: ideja, da je alkoholizem bolezen, ki ne obstajajo znane metode zdravljenja?

Ne izgubljajte. Naročite se in dobite povezavo na članek na pošti.

Povzetek knjige "Svetlo pot za prenehanje kajenja"

Knjiga je sestavljena iz predgovora, opozorila, uvod, 44 majhnih poglavij in zaključka.

Predgovor

Prvi oddelki so namenjeni kratmu pregleda knjige in sistema za odstranjevanje, ki je na voljo v njem iz nikotinske odvisnosti. Edinstvenost metode Allena Carra je, da deluje takoj in izjemno učinkovito, v postopku zavrnitve kajenja, oseba nima moke dampinga, potrebe po napetosti volje ali uporabo daljne tehnike in aids.

Opozorilo

Za mnoge kadilce, dolgo pričakovani dan, ko prenehajo kaditi, 100% bo prišel, vendar bo zagotovo še danes in ne zdaj. In glavni Snag je, da se premikajo strah - neznano, negotovost, nemoči, zavrnitev od nečesa zelo pomembnega in potrebnega; Preostanek, kaj naj preneha kajenje, je zelo težko, skoraj nemogoče. Vendar pa je v resnici lažje biti lažje lažje kot nikotin. In če čakate, da v knjigi boste imeli na tisoče priporočil, da bi prenehali kaditi, kako zavajati svoj um, kaj uporabljati nadomestke za nikotin, itd, potem pa pohitimo, da vas razočaramo (užitek!) - To je popolnoma narobe. Vse kar potrebujete je potrebno, da se znebite odvisnosti tobaka - samo preberite knjigo do konca, in želja, da se osvobodite sebe, se bodo pojavile z vami že pri branju prvih vrstic.

Uvod

Uvod je namenjen več zanimivim zgodbam, ki so potekala v avtorskem življenju, začenši v trenutku, ko je sploh začel kaditi, in konča s tem kot 33 let po tem cigareto. Prav tako pripoveduje več neuspešnih poskusov "kravate". Vse, kar avtor pripoveduje, podpirajo številna prepričljiva in zanimiva dejstva in dolgoletne človeške izkušnje, kajenje do več sto cigaret na dan.

Morate razumeti, da poskušate nekoč vaše prve cigarete, niste odločali, da bi bilo vse naknadno življenje kadilec, vendar je zahod na tak način, da se samo ne zavedaš, kaj postane na spolzki poti. Pot kadilcev je polna trikov, v uvodu pa se boste naučili več od njih.

Zagotovo boste zanimali tudi o zgodovini pisanja prve knjige: Ker je avtor prišel k temu, se je odločil, da bo zapustil uspešno kariero računovodje in se posvetil, da pomaga ljudem, ki trpijo zaradi odvisnosti od nikotina. Allen Carr razkriva skrivnosti teh pasti, v katerih naleti na milijone kadilcev po vsem svetu, ko poskušajo uporabiti navadne načine, da prenehajo kaditi, in govori o kajenju, ki je povezan in cigarete iluzij, ki hranijo zavest kadilcev, na primer, O iluziji, da cigareta daje karkoli, ko jo kadijo.

Ključne ideje knjige

Knjiga "lahek način za prenehanje kajenja" vsebuje neverjetno količino uporabnega in pomembnega materiala sama po sebi, vendar bomo navedli primer le nekaj osnovnih idej:

Glede na najtežji primer odvisnosti od nikotina avtor pomeni svoj primer. V vseh podrobnostih govori o tem, kako je trpel zaradi odvisnosti od kajenja in s tem povezanih strahov in fobij. Rezultat kampanje za hipnoterapevt je bil še posebej zanimiv, ki ni dal pričakovanega učinka, temveč je poslal avtorjeve misli v pravo smer, ki je pripeljala do ustvarjanja "enostavnega načina za prenehanje kajenja".
Glavni problem kadilcev je, da nenehno ugotovijo razloge za kajenje, ne motivirajo opozoril o nevarnosti kajenja za zdravje, mislijo, da prinašajo "žrtvovanje" in ne zavračajo nekaj od nečesa. Pravica vprašanja.
Zelo malo se je spraševalo, zakaj naj preneham kaditi? Večina je to kot dejstvo, in niti ne poskuša izzvati. S procesom kajenja je priključen veliko število mehanizmov, in samo njihovo razumevanje lahko privede do zavedanja, kaj za prenehanje kajenja je enostavno!
Kajenje sama po sebi je past, v katerem dobijo milijoni ljudi. Ko se oseba izkaže, izkaže, da niti tega ne sumi, da je prepričana, da bo lahko kadarkoli prenehala kaditi. Vendar pa se v praksi pojavljajo veliko razlogov, da se kajenje nadaljuje od dneva do dneva.
Pravzaprav ljudje ne morejo razumeti razloga, zakaj kadijo, in ne morejo niti na to vprašanje sami. Razlogi so dva - to je odvisnost od nikotina in "".
Nikotin je narkotična snov, da dodate, na katero lahko, kajenje samo eno cigareto. Neumnost, narejena v mladini, lahko povzroči smrtne posledice po 20, 30 in celo 50 letih. Zavrnitev nikotina spremlja kompleks neprijetnih občutkov, ki ne dovoljujejo prenehanja kajenja.
Mediji v vseh njihovih silah sprožijo idejo osebe, da je kajenje značilno za uspešne, bogate, drzne, odrasle, prefinjene ljudi itd. Tudi če ne bodite pozorni na oglaševanje, vaš podzavestno popravlja to (ki je nato izraženo v vedenju), tržniki pa so popolnoma znani in ga uporabljajo. Vse ostalo, tobak poslovanje je zelo donosno, zato je možganov, da se pretoka.
Užitek kajenja je iluzija, ki temelji na tem, da bi padla iz kajenja, je lahko boleča, nova cigareta pa odpravlja neprijetne občutke. V resnici je vse drugače, nelagodje od dampinga je izjemno nepomembno, sama cigareta pa ne daje osebi na nemoten račun.
Menijo, da je cigareta sposobna razbremeniti stres in napetost, diverzifikacijo prostega časa, ki je izgubila dolgčas, pomagala se osredotočiti ali se sprostiti. Pravzaprav je vse to mit, in preprosto ni pravega razloga za kajenje. Poglej nekadilske ljudi - lahko storijo vse, in niso potrebni za to cigareto.
Ko oseba misli o zavrnitvi kajenja, je prepričan, da bo moral biti, vendar po metanju samo nič, ker Neizpolnjevanje nikotina ni kršitev sebe v nečem, ampak, nasprotno, širitev njenih meja in doseganje notranje svobode.
Cigarete so dejstvo, da ustvarja neveljavno v življenju osebe in ga ne izpolnjuje. Začetek kajenja se ljudje sami vozijo v past in naredijo sužnje vseh smiselnih tobačnih palic, ki samo uničujejo življenje.
Zavračanje kajenja, oseba pušča prostovoljni zaključek v "zaporu" za kadilce, se počuti bolj zdravo, podaljša življenje, pridobi notranjo celovitost, samospoštovanje in sto drugih prednosti.
Toda kajenje ima svoje prednosti - tukaj so:
Metanje kajenja s pomočjo metode Willpower je nehrbten poklic, prvič, ker se oseba vnaprej postavlja, da bo moral trpeti, drugič, misli, da bo moral "žrtvovati", tretji pa je prepričan, da je zelo težko , ker je potrebna moč volje. Na koncu oseba misli, da morate sploh nekaj vrgati, ko ne boste imeli nič več.
Obstaja veliko načinov, da se znebite nikotinske odvisnosti: zmanjšanje kajenja, "samo ena cigareta", kajenje je enkrat na enkrat, skrivnost kajenja, čakajo na primeren trenutek - vse to bo pripeljalo do isto - redni dan kajenja v dan.
Lahek način za prenehanje kajenja je dve stvari: odločitev ne kaditi in se veselite tega, ne da bi padla v depresijo.

Seveda, v knjigi Allen Carra boste našli veliko in drugih zanimivih in koristnih idej, in njeno branje vam bo dalo resničen užitek. Toda najpomembnejša stvar je, da lahko prenehate kaditi takoj po branju knjige, in nikoli ne boste obžalovali odločitve.

Zaključek

Skratka, avtor daje nekaj tihih kadilcev, ki želijo prenehati kaditi, in pojasnjuje glavne vzroke napak. Ampak, večinoma, prosi bralca, da se vpraša dva ključna vprašanja: "Kaj mi daje kajenje?" In "Zakaj moram kaditi?". Vprašanja na videz banalne, vendar z globoko analizo boste presenečeni, da boste ugotovili, da kajenje ne daje, da bi vam niti ničesar, toda ali se boste znebili odvisnosti Nicotin, je odvisno od vas sami.

Pesem se vam ne bo poslovala

G. Carr! Vaše veličanstvo! Slišal sem, da si veliko ljudi pomagal premagati najbolj škodljivo navado kajenja, letno ubijanje 2,5 milijona ljudi ...
- Pošastna slika, kajne? Predstavljajte si, vsakih 30 let je cigareta več ljudi več ljudi kot drugi svet pravočasno. Samo pomisli na to ...
- Ja, gospod Carr. Poznam vas. Pomagaš vse. In ne samo s kajenjem. V Auchanu sem videl vaše knjige: prepričljivi ljudje, da prenehajo piti in jesti.
- Imam veliko izkušenj pri premagovanju odvisnosti, vendar ne bomo pohitijo dogodkov, kanalov. Povej mi, kaj vas je pripeljalo sem. Če je kaj pepelnik. Oh, imaš Zippo? Vidim, da ste izkušeni igralec.

To se je prvič zgodilo v zadnjem predšolskem poletju, sem bil potem sedem let. Smo z starejšim bratom, ki sedi streho velikega podaljšanja, ki je služil trgovini, in ni storil ničesar niti. Zavil sem bambusovo palico, ki bi si želel obvladati potrebne moške spretnosti na meče, da bi izgledala kot Leo iz želv. Brat je skrbno odstranil marker na steno nekaj besedo. Zdi se, da je bila beseda "seks". Ko so bila umetniška prizadevanja končana, je izvlekel rjavega svežnja cigaret brez filtra "ASTRA". Smoli smo. Še ne poznajo ukrepov, sem povlekel dostojnega dela dima - lica in jezik, ki je spali tobačne grenkobe, pljuča so zabeležili kot prestrašeno srce, ki se je poskušal upreti prvemu delu smole, na zobe so nanile tobačne drobtine. Spank, zapravil. Nadalje Kuril. ne zategnite. Prva cigareta sem me kašljala vse preostanek dneva, kot močno prestrašena, in ni zadovoljstva - boljši Zhuvachko kupi. Prepričan sem, da ne bi nikoli več kadil.

- Torej pišem v knjigi, ki ni zadovoljstva za kadilce. Navijajte svoje cigarete - začeli bodo kaditi vsaj javorjevih listov, celo zelenega čaja. Vendar si upam domnevati, ne nadležno vas je pripeljal k meni ...
- Da, to seveda ne. Drugi primeri.

Sedaj se ne spomnim, ko sem prižgal drugič. Vem, da je bilo poletje, ki ga je opisal Truman Hood v "Drugih vice ...", ko razumete, kaj začenjate odraščati. Poletje kot slovo koncert najljubše skupine. Z najboljšim prijateljem smo kadili svoje cigarete "Metro" na šolskem verandi. Pranje iz prvega vhoda je bilo pakiranje "Maxima", ki smo ga kadili na podstrešju, razmislili o zaspani življenjski dobi našega mesta in poslušanje dveh slušalk avdio predvajalnik s kaseto "kapitalsko območje". Nosil sem ulico Red Bond: Cena je povprečna, Ponte nadpovprečno. Imel sem cilj, da poskusim vse prodaje cigarete (premaknil sem radovednost): Od slabšega opala, jaz sem zamudil in padel na luksuzne barvite cigarete Sobranie. Večkrat sem galali. Domov: Potem je bil v vašem žepu našel paket, nato pa so ohranili vonj, čeprav sem redno drgnil roke z koprivom in nosil črne dvorane z njim. Potem, in sploh me je Geographic posredoval z žlebovi na matičnem srečanju. Potem sem spoznal, da me kajenje leži in gremo ven, vendar nam sploh mi ni bilo všeč. Odločil sem se, da nikoli več ne kadim.

G. Carr, hotel sem vprašati, in nič, kar mi toliko povedam? Kljub temu napišem pregled na Livelibu in to ni Huhry Mukhra.
- V redu, Dove. Veš, sem posebej napisal knjigo na tak način, da je bil vsak bralec njen glavni lik. Konec koncev, junaki se ne bojijo ovir, kot je kajenje. Poleg tega sem vedno rekel: prenehajte kaditi - enostavno!
Res je. Mark Twain je rekel: »Dihati, da se preprosto neha. Vrgel sem tisočkrat. "

Kajenje resno in dolgo časa sem začel od prvega leta na univerzi. Prvič, cigareta je bila kot prijetna aplikacija za pijan, nato pa je postala običajna stvar, vsakdanje srečno delo. Postal sem pravi kadilec-perfekcionist, ker sem končno našel njegove cigareteZ nakupom več paketov naenkrat in vžigalniki so začeli izbrati paket. Moja najljubša je bila Kent. "Kent štiri, dva svežnja, prosim in kovni orbit," sem rekel za flegmatic Saleswomen v tobačnih kioskih. Dve leti kasneje sem poskušal prenehati. Na roko sem prilepil nikotin, vendar je bila moja glava boleča od njega, ki jo moram kaditi. Po šestih mesecih sem še vedno vezan, ta sreča je trajala približno štiri mesece. Jaz sem se sovražil, vendar nisem mogel storiti ničesar - odvisnost pa. Za priložnost, da uživate v dimu, sem z veseljem plačal večni rinitis, visok pritisk, kratko sapo, porumenele zobe in občutek manjvrednosti. Slednje je bilo še posebej govorjeno, svet pa je bil nov rožnati fašist - oboževalec Zhoz, titana in športnika. V preteklih letih so cigarete postale popolnoma ogabno, trdno kemijo - nekaj časa zvit samopomočko, vendar nisem imel dovolj dolgo časa. Priprava na pobeg iz njega je prekleti klobuk trajal več kot eno leto. Sprva se "štiri" pritoži na "enoto", nato pa sem včasih začel privijati filtre, kupljene v lekarni, da bi videli, koliko smole ni padla v mene. Hotel sem imenovati točen dan izhoda, in bil je odložen. In tako je lahko še naprej neskončno, ne da bi dobil svojo knjigo v oči, g. Carr. Veš, še vedno moramo pritisniti kadilce v Rusiji. Samo če sem tudi policaj kazen za cigarete, moje ponosno srce ne bo stojilo tako sramu. Torej je čas za vožnjo. Ta cigareta je zadnja. Odločil sem se, da nikoli več ne kadim.

- No, to je dobro.

Če kadite, želite prenehati, vendar menite, da Allen Carr - hipnotik in s pomočjo knjige lahko preneha kajenje samo z lahkoto Zomby ljudi, potem, prosim, naredili pet minut to objavo.

Odločil sem se, da ga napišem iz naslednjega razloga. 2 dni po prenehanju kajenja po hitrem tempu prebrane knjige sem začel ponuditi kadilcem, da bi to knjigo vzela kot darilo, in to je presenetljivo, da sem slišal besedo v odgovor: »Ne bo mi pomagal "," Ta zombi "," 160 toaletnih ur "in tako naprej. V različnih spremembah, vendar z istim pomenom. Spomnil sem se pred 5 leti, ko sem prvič slišal za to knjigo. Rekel sem: "PFFF, to je za Sheecnikov, ne bom prevladoval s to hipnozo," in popolnoma pozabil na to do pore. Da, zdelo se mi je, da je bila hipnoza, zombie, nevrolingvistično programiranje, podobno kot verske brošure, ki vržejo nabiralnik. Toda na pretekle vikend, medtem ko berete knjigo (mimogrede, že drugič v življenju) se mi je zdelo, da sem razumel mehaniko "Easy Way" in razlog za njegovo visoko učinkovitost. In naj mu reče zdaj kapetan stvari, ampak nenadoma ni ...

Zdi se mi, da "lahek način" temelji na mehaniki zamenjave nekaterih povezav v možganih drugih. Kaj to pomeni? Vsakdo, ki kadi in poskušal vrgati vsaj enkrat (in ta izraz je enakovreden izrazu »vsakdo, ki kadi«) ve, da ko vržete samo zato, ker je vse utrujeno, škodljivo, Blah Blah, potem je dovolj nekaj časa. To je le v življenju situacije, ko običajno kadi, se začenjate pobrati v možganih in pomisliti: "Hmm, kako lahko obvladujem to zapleteno situacijo, nervozno, grozno?" In prišli ste na en zaključek: dim. In je naravna, ker ni drugih povezav s to situacijo v možganih. Jutranja odločitev o prenehanju "ker Gladiolus" ni ustvarila nobenih novih povezav v možganih z nepotrebno razburljivo ali pretirano dolgočasno situacijo. Zato, zjutraj (in v nekaterih primerih, vrsta sebe v zadnjih mesecih, jež) odločitve, da prenehajo kaditi, ne delujejo. Nimajo nadomestnih mehanizmov.

O nadomestnem mehanizmu, mimogrede, ameriški endokrinolog z indijskimi koreninami Dipac Chopra v knjigi "Svoboda od navad" piše podrobneje. Torej opisuje situacijo, ko je dekle, ki je utrpela odvisnost heronije, je prišla na recepcijo. Rekla je, da je droga za njo edini način, da v svojem življenju naredimo del radosti, da je manj dolgočasno in tako naprej. Avtor jo je predlagal, da se spomni v otroštvu, ne pozabite, da je v otroštvu pripeljala ista čustva. Ona je morala razmišljati že dolgo časa, toda na koncu se je spomnil, da je ljubil hoditi s svojimi starši na stabilne in jahalne konje. Všeč mi je, da bo ujela svojo grivo, pogledala v njihove velike oči, čutijo enotnost z njimi, svobodo in neomejeno srečo. Po tem, spomini so šli v stabilno, kjer se je dekle spomnilo vseh teh svojih otrok čustev in spoznalo, da lahko sreča prinese ne samo droge, ampak tudi številne druge stvari, medtem ko te ne ubija. Ti. Lahko se rečemo, da so možgani ustvarili nove koristne vezi, ki nadomestijo stare stare.

Seveda, ne za vsakogar, bodo konji ali padalo skok. Mogoče je nekdo všeč nekdo v otroštvu, da bi se povzpel na drevesa ali zbrati hiše iz kocke, pečice figurice iz gline ali gledajo na matične knjige. Za vsak je mehanizem za ustvarjanje novih povezav. In lahko preživite čas, da bi našli svoje povezave in opustite svoje slabe navade, zahvaljujoč temu delu na sebi. Zato menim, da je na primer vsaj začasno učinkovit neuspeh pri navadah, ko se začnejo novi odnosi, ali ko se ljudje preselijo v drugo mesto. Stare povezave lahko ostanejo, vendar se pokrajina spremeni, zato je že manj pogosto situacij, ki so predhodno privedle do kajenja.

Lahko delate na sebi in ustvarite nove povezave namesto starega in brez zatekanja k knjigo Carr. To je samo, da je že storil vse za vas Dejstvo je, da je naslikal algoritem vašega vedenja, ko hočeš spet kaditi (misli, ki se morajo pomikati v glavo, da bi pospešili ustvarjanje novih povezav, občutkov, ki jih je treba v sebi poklicati, da bi pospešili ustvarjanje povezav itd.). Skrivnost dejstva, da je med branjem knjige, ki jo morate kaditi, je, da do konca knjige nimate popolnega arzenala, da ustvarite nove povezave v možganih. In če ste prenehali med branjem, se lahko v nekaterih nepredvidljivih razmerah razočarate in ponovno začnete kaditi.

Mimogrede, ko ste vrgli, misli kajenja ne gre nikjer, prav tako želite vleči v težkem položaju, vendar zahvaljujoč tistemu, kar že imate popoln arzenal zaščitnih skladov, ste z lahkoto, boste premagali to željo . Nekaj \u200b\u200bpodobnega.

Na splošno je Carr naredil izjemno slabo delo na analizi celotnega mehanizma navade kajenja. In zato mislim, da je njegova knjiga vredna branja, če kadite in želite prenehati, tudi če sem prebral in še nisem pomagal. Nenadoma bo pomagala zdaj.