Oatmeal ni le koristna žita. Kaša iz nje je lahko pravo zdravilo, če je jed izdelana pravilna in uporaba. Zelo recepti. V spretnih rokah se kaša spremeni v najbolj okusno in najljubšo jed. V ovseni kaši praktično ni kontraindikacij, telo se pozitivno reagira, črevo se očisti, zaradi česar je koža zdrava, postane sijajna.
- Kakšna je uporaba ovsene kaše
- Oatmeal: Kako izbrati uporabnega izdelka
- Kako narediti koristno kašo
- Ovsena kaša
- Dan razkladanja na ovseni kaši
Ovsena kaša za črevesno čiščenje (ovseno grmičevje) ovsena kaša iz zaprtja ovsenega kaša za lepoto škode ovsene kaše: Kdo se ne more uporabiti
Kakšna je uporaba ovsene kaše
Prednosti kaše iz ovsa so ogromne. Bogata vsebina mikroelementov, organskih kislin in vitaminov ugodno vpliva na delo celotnega organizma. Glavna uporaba ovsene kaše:
- Posebno prizadene delo prebavnih organov. To je ovsena kaša, ki se najprej vnese v prehrano po prenesenih kirurških intervencij, lačnih prehrani, dolge abstinence iz hrane.
- Vsebuje grobo vlakno. V ¾ kozarci suhih žit - dnevna stopnja prehranskih vlaken (za odrasle). Zato z redno uporabo ovsene kaše lahko pozabite na zamašene črevesje, zaprtje in vse tečaje.
- Oatmealne proteine \u200b\u200bprispevajo k kopičenju mišic.
- Zmanjšuje tveganje za trombost. Jed je koristen za ljudi, ki trpijo zaradi bolezni srca in ožilja.
- Počasi ogljikovi hidrati so redni zajtrk, ki bo dal satelitsko kosilo.
- Priporočljivo je, da se jedi uporabljajo iz teh žitnih šol, študentov in drugih ljudi, ki se ukvarjajo z duševnim delom. Kaša bo prihranila od zaspanosti, dvig razpoloženja, bo pomagala koncentrirati.
- Oatmeal je pogosto element diet in nekaj dni razkladanja. Vodo-kuhana kaša ima nizko kalorij in visoke prehranske lastnosti, tako da se lahko uporablja za hujšanje.
Uporaba ovsene kaše za telo je očitna. Izdelek se aktivno uporablja v prehrani prehrane in zdravilni prehrani. Veranda je prijetna okusna, dostopna. Z uporabo dodatkov lahko posodorite z različnimi okusi.
Oatmeal: Kako izbrati uporabnega izdelka
Police trgovin se popajo iz paketov z različnimi vrstami ovsene kaše. Žitarice se razlikujejo po videzu, velikosti kosmičev in zrn, v metodi in času kuhanja. Glavne vrste:
- hitro kuhanje ovsena kaša ne potrebujejo toplotne obdelave, ali kuhanje traja največ 2 minuti;
- hercules - debele in velike kosmiče, potrebujejo kuhanje 10-15 minut;
- ovsena kaša - sploščena polna zrna, ki zahtevajo dolgo kuhanje, ki običajno traja približno 30-35 minut.
Najmanj hranila in dragocene snovi vsebujejo ovseno kašo hitro hrano. Najbolj uporabna so žita iz solo zrn in hercules. Ohranijo največjo količino vlaken, dragocenih vitaminov in elementov v sledovih.
Kako narediti koristno kašo
Oatmealne jedi so vedno viskozne, skvoljene. Ko se ohladi, doslednost postane veliko radovedna kot po kuhanju. Osnovna pravila kuhinjskih koristnih Poros:
- Kaša je kuhana na vodi ali mleku. Križa vedno zaspi v vrelo tekočino.
- Za viskozno vodno posodo se doda vsaj 150 ml na 50 g žit.
- Če jed ni namenjena izgubi telesne mase ali čiščenju, se doda sol za izboljšanje okusa.
- Rafinirani sladkor se lahko nadomesti s suho sadje, medom, jagode in sveže sadje.
- Olje močno poveča vsebnost kalorij v posodi, dodajte maščobo.
- Če je jed pripravljena vnaprej, se število žit zmanjša za tretjino.
Da bi ohranili največjo količino uporabe v posodi, ne morete izpostaviti pregrade s toplotno obdelavo. Dovolj je, da zaspite očiščene kosmiče v termos, nalijte vrelo vodo ali mleko, pustite 3 ure. Na ta način pripravi zajtrk na Eveu.
Ovsena kaša
Kompleksni ogljikovi hidrati, ki so vsebovani v ovseni kaši, se počasi prebavijo, ne dopuščajo dramatično povečanje ravni sladkorja v krvi. Ena serviranje posode bo dalo telo sitosti 3-4 ure. V tem primeru je energetska vrednost žit, kuhanih na vodi ali mleku z nizko vsebnostjo maščob - le 88-100 kcal.
Glavne prednosti in lastnosti ovsene kaše:
- zavira hrepenenje za sladkarije;
- izdelek je pogost, cenovno ugoden, poceni;
- popolnoma kombinirani z različnimi aditivi, ki vam omogočajo, da naredite prehrano z raznolikostjo in koristno;
- tudi kaša z dolgim \u200b\u200bkuhanjem ne zahteva veliko časa za pripravo;
- poveča elastičnost kože, ki je zelo pomembna pri izgubi teže.
Za hujšanje na ovseni kaši so nastavitve razporejene, izvajajo dneve razkladanja, ki so vključene v sistem pravilne moči. Mondetes ne zahtevajo razmišljati o meniju, vam ni treba pripraviti več različnih jedi, niz izdelkov je minimalen: ovsena kaša in voda. Okusiti v kašo Dodaj Cinnamon, Pepper, Ginger. Pomanjkljivost teže take prehrane je kompleksnost izpostavljenosti. Vsaka oseba ne more jesti ene in iste hrane. Kot po drugi, se bojanska teža pogosto hitro vrne.
To je veliko bolj koristno, da bi kašo dnevni zajtrk na sistemu ustrezne prehrane. Jed dopolnjuje sadje, semena, med. Učinkovit in uporaben dan post na ovseni kaši. Pomaga pri čiščenju telesa, odstraniti odvečno vodo, razbremeniti 400-800 g teže.
Dan razkladanja na ovseni kaši
Za dan praznjenja se kaša pripravi na vodo brez dodajanja soli in sladkorja. Za raznolikost za dodajanje začimb. Prav tako lahko nalijete nesoljene začimbe: ingver, črni ali paprika poper.
Recept kashi.
1 skodelica kosmičev nalijte 3 kozarce vode, pripravite navadno viskozno kašo. Nastalo jed je razdeljena na 5 enakih delov s številom obrokov. Priporočljivo je uporabiti vsakih 3 ure. Zadnji sprejem je 3 ure pred spanjem. V prekinitvah med hrano je nujno uporabljena čista voda. Med dnevom morate piti najmanj 2 litra.
Nasvet! Če bo v večernem dnevu razkladanja občutek močne lakote ali želodec začne biti aktivno rjavi, lahko pijete kozarec Kefir ali jejte eno zeleno jabolko. Ti izdelki imajo nizko kaloričnost, ne bodo dovolili zlom in jesti nekaj škodljivega.
Video: Kako porabiti prehrano na ovseni kaši
Ovsena kaša za črevesno čiščenje (ovseni grmičevje)
Oseba, bogata z vlakni, lahko pomagajo nežno očistiti črevesje, normalizirati stol. Zaradi tega želodca postane bolj ravno, se bo izboljšala barvo obraza in stanje kože, se bo imuniteta povečala. Čiščenje je priporočljivo izvajati ljudi, ki imajo akne na obrazu in telesu, ki trpi zaradi povečane maščobne kože. Kuhane kaše lahko uporabite za grmičevje iz ovsene kaše, vendar surovi kosmiči delajo veliko bolj učinkovito.
Pritični recept za čiščenje črevesja
Struktura:
Oatenzilaske kosmiče - 2-3 žlice. l.
Voda - 50 ml
Mleko - 1 žlice. l.
Uporaba:
Na večer je treba pripraviti grmičevje za črevesje. Oatmeal nalijemo hladno kuhano ali prečiščeno vodo, dodajte žlico mleka, ki ga lahko zamenja krema. Zmes temeljito mešamo, odstranjeno v hladilniku.
Od jutra prazen želodec pije kozarec vode, po 15 minutah, da jedo kuhano grmičevje. Dodate lahko čajno žličko medu ali matic v kašo, ampak nekaj, kar je ena stvar. Sol in rafiniran sladkor sta prepovedana. Polni zajtrk je priporočljiv 3 ure po uporabi ovsene kaše. Curvement Tečaj Scrib - 30 dni.
Ne smemo pozabiti: postopki čiščenja se priporočajo od 6. do 8. ure. V tem času se začne delo prebavil trakta, telo se prebudi po nočnem spanju.
Ovsena kaša iz zaprtja
Popps prinaša veliko škode: kršijo delo prebavnega sistema, zastrupimo telo do toksinov, motijo \u200b\u200bnormalno oskrbo krvi. Mokro je škodljivo v kateri koli starosti. Obstaja veliko medicinskih in ljudskih pravnih sredstev s zaprtjem. Oatmeal je ena izmed najbolj dostopnih in varnih. To je dovoljeno uporabljati za otroke od 7 mesecev življenja, ob odsotnosti alergijske reakcije na glutena in drugih sestavin jedi.
Recept Porrip.
Struktura:
Oat drobljenci - 0.3 očala
Voda - 1 skodelica
Rastlinsko olje - 1 TSP.
Prunes - 3 kos.
Kuhanje: V ponvi na ploščici za pripravo navadne viskozne kaše iz kosmičev. Prunes sperejo, narežemo na majhne kocke, dodamo 3-minutno kuhanje. Pripravljena jed za polnjenje z rastlinskim oljem: sončnice, posteljnina ali oljka. Pomembno je, da je proizvod nerafiniran. Dodamo soljo in sladkor, vendar v majhnih količinah. Veruch je priporočljivo, da zjutraj uporablja prazen želodec kot glavni zajtrk.
Ovsena kaša za lepoto
Žita ovsa vsebuje vitamine skupine B, K in E. Ko jemljete jedi iz te žit, se izboljša stanje in barva kože, se poveča elastičnost, aken narašča, povzroča težave z delom prebavnega sistema in črevesje. Žeblji in lasje se močnejši, bolje rastejo.
Oatmeal se lahko odpelje znotraj in uporabite zunaj. V kozmetologiji se uporabljajo samo naravni kosmiči z dolgoročnim kuhanjem, ki vsebuje največjo količino koristnih snovi. Hkrati ni treba izpostaviti trupla toplotne obdelave. Običajno pivo kašo vrele vode, vztrajajo, nato pa se uporabljajo kot grmičevje, maske neodvisno ali z dodatkom drugih sestavin: med, kavo, mlečni izdelki, kozmetična olja.
Video: ovsena kaša za lepoto v programu "na najpomembnejši stvari"
Škoduje ovseni kaša: Kdo se ne more uporabljati
Ovsena kaša poleg telesa, vendar ne bi smela biti osnova prehrane. Pri uporabi izdelka v velikem številu in absorpcija vitamina D in kalcija je dolgo motena. To je posledica kopičenja fiktivne kisline. To vodi do oslabitve kostnega sistema.
Glavna kontraindikacija je nestrpnost glutena (celiakije). Toda tudi ne pozabite, da je ovsena kaša iz hitro kuhanja brez kuhanja in aromatiziranih jedi iz vrečk ne prenašajo nobene uporabe, lahko povzroči alergije, motnje prebave, s čimer škoduje telesu.
Tak koncept kot hitra hrana je v našem območju vključen v relativno pred kratkim, z univerzalnim pospeševanjem ritma življenja. Zdaj v kateri koli trgovini z živili lahko kupite različne izdelke, ki zahtevajo dolgoročno in kratkoročno obdelavo. Če se odločite, da boste prihranili čas, da izberejo žitarice, koristi in škodo, kot tudi njihove značilnosti, da se vam bodo popolnoma znani. To bo zavestno izbiro.
Sredstva za hitro kuhanje
Danes, pod besedami "hitro kuhanje" izdelki različnih vrst. Zato morate takoj določiti razliko med njimi. V eni kategoriji, dejansko kuhanje hitrega kuhanja. Morajo biti kuhani, vendar ta proces traja le 5 minut. Druga sorta bo najbolje označena kot produkt takojšnje priprave. To ne zahteva kuhanja. Crupe Potrebujete samo vroče mleko ali vodo, v nekaj minutah pa boste dobili pripravljeno kašo.
Da bi razumeli, kaj je temeljna razlika med tema dvema vrstama, je najbolje razumeti tehnologijo proizvodnje oba.
Hitra kuhalna kaša
Bistvo proizvodnje žit v tem primeru je, da so kosmiči bolj temeljito zdrobljeni. To je tako mehanska obdelava, ki zmanjšuje čas kuhanja kaše. Manjši delci so hitrejši. V vseh ostalih se ne razlikujejo od navadnih kosmičev.
Torej, ovsena kaša se razlikujejo v stopnji brušenja. Informacije o tem je prisotna na paketu. Kar zadeva ajdo, pšenico in druge vrste kosmičev, nimajo takšne diplome. To preprosto ni potrebno, saj so zelo tanke in porozne. Zaradi tega se kaša ne zahteva dolgoročne priprave.
Kaša instant kuhanje
Trgovine imajo širok izbor hitrih herkul. V njihovi proizvodnji se kosmiči obdelujejo na poseben način. Najpogosteje uporablja paro ali dolgotrajno tehnologijo z naknadnim sušenjem. Posledica tega je, da je za pripravo jedi, potrošnik ostaja samo, da vlije kosmiče z vrelo vodo. V samo nekaj minutah so napolnjene s tekočino in postanejo mehke.
Basenerji za hitro hrano:dovoljeno v meniju, brez zlorabe
Koristi in škodo za hitro kuhanje
Najpogosteje proizvajalci ponujajo očiščene ovsene kaše, koristi in škodo, ki se bodo upoštevale kot osnova v tem materialu. Ne v tako velikih količinah, ampak tudi najdemo riž, ajdo, pšenico, milted in nekatere druge kosmiče, ki vam omogočajo, da dobite pripravljen zajtrk v kratkem času. Njihove lastnosti po predelavi so v veliki meri sovpadale, zato jih je treba obravnavati kot eno skupino.
Koristne lastnosti hitre kaše
Hercules kosmiči, ki zahtevajo kratkoročno kuhanje je najbolj koristen izdelek iz vsega v tem članku. Malo se razlikujejo od navadne, velike, ovsene kaše. Preprosto se zdrobijo, da bi imeli priložnost, da naredite posodo hitreje. Zato se v proizvodu ohranijo vsi koristni minerali in vitamini, vlakna in druge aktivne učinkovine, pomembne za naše zdravje. In skrajšano trajanje kuhanja prispeva tudi k zagotavljanju, da se ohranijo na največji končni posodi.
Druge vrste kosmičev zahtevajo posebno obdelavo, da bi pridobili želeno obliko. Zahtevajo kuhanje, hkrati pa se postopek priprave, podoben procesu izdelave malignega instant kuhanja. Tako je pomemben del koristi v teh in drugih na koncu izgubljen. Ostaja le majhen del vitaminov in mineralov. Zato bo vsaka trenutna kaša, kot tudi žita iz obdelanih žitnih kosmičev, koristna le kot način, kako hitro uganjati občutek lakote.
HARM HARD PIRRIDGE.
Kar zadeva škodo, je treba omeniti vse vrste kosmičev, razen za ovseno kašo, kot tudi vse žita, ki ne zahtevajo kuhanja. Takoj je treba opozoriti, da so škodljivi učinki na telo zelo pogojeni in je odvisen od številnih trenutkov.
Prvič, morate paziti na kemijsko sestavo kosmičev. Po posebnem zdravljenju je nekaj koristnih kemičnih spojin in veliko škroba. Slednje se hitro absorbira in razpade na sladkor. Zato lahko z redno uporabo, takojšnje karak, privede do razvoja sladkorne bolezni in debelosti. Če jih obstajajo le občasno v majhnih količinah, ne bo škodljivo za zdravega organizma, kot tudi koristi.
Toda ta pripomba je prav, če izberete kakovosten izdelek. Če upoštevamo kuhalne plošče hitre in takojšnje priprave z dodatki, potem najpogosteje lahko zaznajo ne le suhe jagode in sadje, ampak tudi kemične dodatke. Mnogi od njih resnično škodijo tistim ali drugim organom. Če je mogoče, je vredno izogibati takšnim proizvodom, tudi če samo naravne sestavine pomenijo v sestavi. Bolje je, da dodate zamrznjene ali sveže jagode, oreške, posušene plodove v posodo.
Torej smo pregledali žitarice za hitro hrano - koristi in škodo ta kategoriji izdelka so relativna. Torej, Hercules kosmiči finega brušenja, ki potrebujejo kuhanje, imajo številne koristne lastnosti. Vse patriotske karak brez dodatnih dodatkov se lahko imenuje nevtralna. Od časa do časa se lahko prigrizdijo, ne zlorabljajo.
|
Več o tem, ali ovsena kaša ne zahteva kuhanja in ali so pogosto tam - nas svetujemo, po katerih boste mislili drugače. Iz ornamenta smo zjutraj slišali besedo "ovseno kašo in čutila osupljivo dišavo ljubljenega Kaškega. Topel vonj se je razširil po vsej hiši in ustvaril posebno vzdušje udobja, prazničnega razpoloženja in viga Duha. O koristih zapuščanja, zato kuharja klic kaše iz ovsene kaše, celotne razprave so napisane. Morda je težko najti izdelek, ki zdravniki, nutricionisti, znanstveniki nenehno pravijo. Priporočljivo je izboljšati barvo kože in stanja las, za hujšanje, izboljšanje zdravstvenega stanja. Nepogrešljivo je za hude bolezni, po prenosu operacij, z avitaminozo, stresom in depresijami. Zato upoštevamo podrobneje - kakšna je korist in škoda ovsene kaše za zdravje ljudi. Ali je mogoče jesti in v kakšni količini nosečnice, od tega, kar starost hrani otroka. In tudi pojasniti - kateri vpliv ima ovseno kašo na moškem zdravju.
Zgodovina ovsene kaše
Po mnenju Annalov se prva sklicevanja na izdelek odraža v antični Grčiji in Rimu. Toda kriva je bila uporabljena kot živilski izdelek, ampak krmo za živino. Do 13. stoletja se je začel pripravljati iz jede ovsa, ki spominja na chowder. Prebivalci Skandinavije, Rima, Grčije in evropskih držav, starodavna Rusija jo je uporabila kot dodatek k mesu in ribam, pa tudi morski sadeži, gobe. Naši predniki niso manj poznali v obroku, in morda so bili v tem pogledu bolj ranjeni. V vsakem primeru, potem so ljudje razumeli, da ovsena kaša ni le okusna, ampak tudi koristna.
Redna poraba izdelka je olajšala, osvobodila telesa pred ekscesov in pritrjena na vikor. V 16. stoletju iz tekočega grezena na tabelah se je izkazalo, da je zadovoljivo in prijetno okusiti kašo. Samo 19. stoletje je bilo dodano končnemu mleku ovsenega kaše, in distribucijski okus je prijetno presenečen s povprečjem. Potem je prišlo do obračanja inovacij in ustvarjenih kosmičev, obdelanih s paro.
Ovsena kaša in hercules so ista stvar?
Mnogi se sprašujejo, kaj se ovsena kaša razlikuje od herkula ali to je isti izdelek. Razlika je v proizvodni tehnologiji. Hercules ali žita iz ovsa se pripravijo v skladu z naslednjo tehnologijo - žito so čiste, mimo močnih parov in jih pritisnete z gredi pred pridobitvijo sploščene oblike. Celoten proces traja le nekaj minut. In toplotna obdelava vam omogoča, da v nekaj minutah pripravite kupljeni izdelek z vrelo vodo. Kar se tiče žit, je to trdni produkt, ga je treba kuhati vsaj pol ure.
Kemična sestava ovsene kaše
Koristne lastnosti žit z ovseno kašo neposredno izhajajo iz bogate sestave. Nemogoče je vse navesti vsega elementa, za nas bomo določili najbolj znane snovi. Sestava ovsene kaše vključuje: beljakovine, ogljikove hidrate, pepel in maščobe.
V 100 gramih 230 kokalorius izdelkov.
Kot je za ogljikove hidrate, je tukaj prisoten tako glukoza kot saharoza, škrob.
Seznam beljakovin vpliva tudi na domišljijo, Krup vsebuje aminokisline: izoleucin, histidin, lizin, valin, metionin, glutamin, treonin, fenialin, triptofan.
Tudi seznam vključuje zamenljive vrste aminokislin: serin, alanin, prolin, arginin, glicin, asparagin, cistin, tirozin.
V ovseni kaša so bogate in polinenasičene, mono-nasičene vrste maščob.
Pomembno: V ovseni kaši ne vsebuje holesterola, njegova volumen je nič.
Mineralna vrstica predstavlja: mangan, kalcij, baker, likalnik, cink, magnezij, natrij, fosfor, itd
Le malo ljudi ve, da je lahko ovsena kaša pripravljena, ne le kuhanje. Možno je pripraviti okusne negovalce ovsene kaše in brez kuhanja. V tem primeru dobimo železovo ovseno kašo. In taka kaša bo koristna za tiste, ki želijo izgubiti težo. Danes bomo govorili o tem, kako pripraviti goramo ovseno kašo in razmislite o več receptih za njegovo pripravo.
Če želite pravilno pripraviti gored ovseno kašo, morate izbrati najprimernejšo ovseno kašo. Za grobo kašo, morate izbrati dolgoročne kuhinjske kosmiče. Fast kuhanje kosmičev niso primerne tukaj.
Prav tako morate biti pozorni na velikost kosmičev. Kosmiči morajo biti čim bolj. To je posledica dejstva, da, jedo kašo, kuhano iz tankih in majhnih kosmičev, se boste počutili lakoto veliko prej kot jedli kašo iz debele kosmiče. In z dieto bolje, ko se občutek lakoteja pojavi čim manj.
2 načina za blast ovseno kašo
Ovsena kaša je zelo enostavna. Obstajata dve možnosti peskanja - hitro in počasi.
Počasna ovsena kaša se običajno pripravi za zajtrk. Za to je bilo iztovorjeno od večera in pustilo v tej obliki čez noč. Zjutraj se kaša segreje. Ko je ogrel kašo, ga je treba skrbno mešati, čeprav ni potrebno. Nekateri so dobro ogreti v mikrovalovni pečici. Lahko plavamo kašo ne samo z vodo, ampak tudi s katero koli drugo primerno tekoče mleko, kefir, jogurt. Za tiste, ki sedijo na prehrani, je treba kašo zliti vodo. Izliva ovseno kašo v razmerju 1: 1. Pomanjkljivost te metode je tako, da je nemogoče pripraviti tekoče ovseno kašo.
Hitrejši način za kuhanje ovsene kaše - nalijte kosmiče z vrelo vodo. V tem primeru je lahko blond ovsena kaša najdemo v 10 minutah. Da bi se kosmiči enakomerno namočene z vodo, jih morate preprečiti v 10 minutah 2-3 krat. V tem primeru lahko kuhamo kašo različnih doslednosti. Za kašo je najverjetneje ovsena kaša in voda je treba vzeti v razmerju 1: 3, za bolj debelo vodo, ki jo potrebujete manj.
Jasno je, da bo tako "prazna" ovsena kaša navdušena. Še posebej otroci. Zato lahko končni kaša dodajo različni sadje, zelenjavo ali matice. In spodaj, predstavimo nekaj receptov za ovseno kašo z različnimi aditivi.
10 receptov opazovanja ovsene kaše na vodi z aditivi
1. bučna ovsena kaša. Za njeno kuhanje morate vzeti 2/3 skodelice ovsenih kosmičev, 2/3 skodelice mleka, 2 žlice. Pumpkin piree (zvesti ali pečen), na ščepec mletega muškata in cimeta, 1 žlice. Muesli in med, 2-3 kapljice izvlečka vanilije. Flaži se mešajo z bučem pirejem, izvlekom vanilije, medu in začimb. Vse se vlije z mlekom in levo v tej obliki do jutra. Muesli in matice se zjutraj dodamo na končni ovseni kaši.
2. ovsena kaša s sušenim sadeži. Kosmiči so zaprti po enem od teh načinov. V končno kašo dodamo sesekljane matice, 2-3 narezane Kuragi in do 10 rozin.
3. Zamrznjene jagode (borovnice, malina, jagoda) in matice se dodajo na gozdno ovseno kašo.
4. kosmiči se mešajo s cimetom in paro. Apple ali banana dodajte končni kaša. Za sladko kašo lahko dodate nekaj medu ali sladkorja.
5. ovsena kaša, mešanje z zemeljskimi maticami in jagodami.
6. Tropska ovsena kaša. Oatmeal, pomešan z rjavim sladkorjem in vezavi v mleku. Dodajte koren kokosovo in rezine kivi, breskev, manga in ananasa do končne kaše.
7. ovsena kaša v vodi. V končni kaši, dodajte kose svežega jabolka in medu.
8. Zmešamo ovsene in riževe kosmičev ter nalijte vrelo vodo. Pet minut kasneje dodajte čokoladno grenko čokolado v kašo in mešajte kašo.
9. Pule iz večerne kosmičev kosmičev z ne-fasciniranim jogurtom. Zjutraj v kašo dodajte rozine ali Kuragu in zdrobljene matice. Posušene plodovi se lahko nadomestijo z zamrznjenimi jagodami, matice pa so bučna semena.
10. Zvečer zmešamo ovseno kašo, goji, otrobi in sladkor. Nalijte vse v debel kefir.
In na koncu drugega videoposnetka
To so tako zanimivi recepti gledajo ovsene katane. Pravzaprav so recepti veliko več. Vsak od vas se lahko še bolj pojavi. Enako, ki želi izgubiti težo z opazno ovseno kašo, lahko rečemo, da je prehrana na njem zelo učinkovita. Za en teden, lahko ponastavite do 3 kg brez posebnih težav.
Zdi se, da ni nič lažje kot kuhati ovseno kašo: nalijte kosmiče z vročo vodo ali mlekom, ali z večerjo zavrtite ovseno kašo, da dobite okusen in najbolj koristen zajtrk zjutraj. Ampak popolnoma pravilno govorjeno o prvem obroku hrane kot enega najpomembnejših ritualov, hranilniki Warn - Cook ovsena kaša sledi pravilom, da shranijo vse njegove uporabne lastnosti.
V tem gradivu govorimo o napakah, ki jih je mogoče, je mogoče, dovolite pri kuhanju ovsene kaše.
Kuhamo na vodi in ne na mleko
Verjetno ste slišali, da je ovsena kaša prava superfood, ki vam bo omogočil, da pred kosilom blokirate občutek lakote. In to je res, vendar le, če je vlakna, ki je bogata z ovsom, je povezana z beljakovinami. Zato bi morala kaša uporabiti kravo ali sojo, če imate vegetarijanstvo, mleko. Poleg očitne koristnosti bistveno izboljša kakovost okusa jedi, plus, zaradi česar je bolj bujna in žametna na teksturi. Poleg mleka pa bodo ne-viri beljakovin oreščki ali semena kot preliv.
Ne dodajajte soli
Ljubite pikantne ali sladke ovsene kaše, v vsakem primeru pa ne bo bolelo, da bi dodal ščepec soli. Najprej bo vašemu telesu zagotovilo kompleksne minerale. In drugič, dajte posodo globlji okus, tako da ne morete ga poklicati sveže in vam zagotovo dolgotrajno. Pomembno: to storite na samem začetku kuhanja - potem bo vaša kaša pridobila matico in malo dišave, kot da bi bila pripravljena na odprtem ognju.
Pozabi na mešanje
Mešanje pomaga, da se znebite mehurčkov, ki jih je mogoče enostavno oblikovati v ovseni kaši zaradi lahke teksture. Strokovnjaki svetujejo, da to storijo vsakih 4-5 minut ali o logotipu, da bi dobili neverjetno okusno in uporabno kašo. Ali obstaja kakšna možna škoda za zdravje mehurčkov? V nobenem primeru. Ampak, če ste od tistih, ki so prepričani, da je hrana prinese ne le gastronomsko, ampak tudi estetski užitek, se prepričajte, da poskrbite za to.
Zavre dovolj dolgo
Če govorimo o ovh kosmičev, kuhajo precej hitro. Ampak še vedno - ne takoj. Potrebujejo nekaj časa, da absorbirajo tekočino, postanejo mehke, kremaste in okusne, hkrati pa aktivirajo vse njihove uporabne lastnosti. Torej naj stojijo 5-10 minut, preden nadaljujejo z zajtrkom. Pomaknite se skozi novice, naredite ličilo ali ekspresno masko - in vaše potrpljenje bo nagrajeno.
Živjo, dragi bralci in blog naročniki z vami Svetlana Morozova. Danes bomo govorili o Herculesu Kashk. Pojdi.
Prijatelji! I, Svetlana Morozova, vas vabim na uporabne in zanimive webinars! Vodi, Andrei Eroshkin. Strokovnjak za izterjavo zdravja, certificiran Nutricionist.
Teme prihajajočih webinars:
- Kako izgubiti težo brez moči volje in tako, da se masa ne vrne znova?
- Kako spet postati zdravi brez tablet, na naraven način?
- Kje prihajajo ledvični kamni in kaj naj storijo, da se ne pojavijo spet?
- Kako prenehati hoditi po ginekologi, roditi zdravega otroka in ne zgraditi v 40 letih?
Želite izgubiti težo? Vas zanima prehrana?
Zagotovo boste našli nekaj zanimivega.
Hercules za hujšanje kot element harmonije
Zakaj je verjel, da Hercules kaša pomaga izgubiti težo? Zdi se, da je bilo časovno prepoznavanje slikanja v Rusiji povezano z močno postavo in silo. "Mala kaša jedla." Povedali so mu človeka, ki se ne more najeti z vso svojo težo na plugi in plugi, kot vol. Pot, mislim.
Vendar pa je prehrana postala bolj raznolika in premišljena. Veranda je prenehala jesti uro za zajtrk, kosilo in večerjo. Ugotovljeno je bilo, da bash - in zlasti ovsena kaša - ne samo uporabna, ampak tudi pomaga ohranjati harmonijo. Če je pravilno, da ga vzamete, seveda.
Kaj naredi Hercules Assistant, medtem ko je hujšanje:
Vrste diet na Hercules
- . Dan svetujemo, da je samo ovsena kaša na vodi - tako pogosto, kot želite, ampak 2-3 žlice. Kashka mora biti sveža, tj. Brez aditivov. Med prehranjevalnimi stroji lahko pijete kabelski čaj. Tudi brez sladkorja. Takšno razkladanje bo mimogrede, če ste se kdaj upokojili, da se počutite podirane in želite pomagati prebavi.
- Zdravljenje prehrane. Prvi dan Obstaja samo Hercules na vodi, pogosto, vendar v par žlice, med nejakovo vodo in zelenim čajem. Na The drugi dan Kaša se varimo na mleku, poleg vode in čajne pijače, lahko pijete nesladkane kompote, jagode in bums jagod. Na The tretji dan Sadje, jagode, posušene plodovi se lahko dodajo kaša.
- Tedensko monodilog. Samo kašo na vodi je dovoljena za prvih 3 dni, nato pa pustimo, da se posuši sadje, zelenjavo in kefir.
- Prehrana pet žlic. To ni niti toliko diete kot del običajne lastne moči. V nasprotnem primeru se imenuje tudi črevesnik. Zvečer potrebujete 5 žlic Hercules, da nalijemo 5 kosov vode. Zjutraj bo zajtrk, kjer se dodajo jabolko in 1 žlico mleka. Revizije pravijo, da resnost trebuha resnično gre, se razvija prebava in razpoloženje.
- Ne bodite
- Sladkor ne doda;
- Maslo se ne stisne.
Kako kuhati kašo? Najpogosteje je priporočljivo za prehrano, da jo natančno prelijemo: nalijte polovico kozarec Herbules kosmičev s kozarcem vrele vode, pokrijemo s pokrovom in bujenje 10 minut. Zjutraj, malo sladko se še ni ponovno, tako da lahko dodate matice, jagode, suho sadje, medu, kosov sadja ali zelenjave. Moj prijatelj, na primer, dodaja polovico paradižnika v kašo in matice.
Hercules za izgubo teže: koristni recepti
Ne samo bash je primeren za diete. Nekaj \u200b\u200bnajbolj znanih "ranjenih" receptov z Hercules:
Recept za žele je zelo preprost: 4 kozarca hercules (ovsena kaša) nalijte 8 skodelic vrele vode in jo dajte. Na primer, zjutraj poplavljen, je bil napet zvečer. Boljše skozi gaze, da se premaknete dobro. Sedaj ovsena kaša je pripeljana na vrenje, naredimo majhen požar in kuhamo 5 minut. Pripravljen.
Ta recept se uporablja ne samo za hujšanje. Kissel pomaga pri zdravljenju prebavne bolezni.
Kako jemati: čez dan na steklu. Lahko skupaj z jagodami, žitaricami, z medom, lahko z medom.
Kefiru zajtrk
Oatmeal s kefirjem - dobra alternativa zjutrajnemu miru in koristnemu prigrizku čez dan. Kako kuhati: Nalijte pol kozarca Herkula s kozarcem Kefir, naj me nabrekne. Dodate lahko tudi nekaj za okus.
Mimogrede, na poti, uporabite takšno kefir-ovseno kašo za pripravo palačink.
Sestavine:
- Hercules - 3 žlice. l.;
- Apple - 1 računalnik;
- Pol oranžne ali limone;
- Matice - peščica;
- Draga - 1 TSP.
Od večera sem napolnil Hercules 6 žlice. l. vrelo vodo. Zjutraj se iztečejo matice, Apple in Orange (Lemon), dodajte kuhano maso in med. Odlično možnost zajtrka z ne-hodno prehrano.
Sestavine:
- Hercules, tla v mlincu kave - polovica kozarca;
- Sredstva za razmaščena skuta - steklo;
- Jajčni protein - 6 kosov;
- Trdni sir - 50 g;
- Paradižnik - 1 računalnik;
- Bolgarski poper - 1 računalnik;
- Bulb - 1 računalnik;
- Česen - 2 zob;
- Vaš najljubši zeleni (bazilika, peteršilj) - po okusu.
Mi mešamo ovseno kašo, beljakovine in skute. Izrežemo zelenjavo in zelene, drgni sir. Mazanje pladnja za peko namažite na peko olja, položite testo v obliki torte, nato razrežite zelenjavo in z vrhu s sirom. Pečemo se na 180 stopinj 40 minut.
Čas je, da se prepričate o izbiri vašega zdravja. Ni prepozno - dejanje! Zdaj so vam na voljo 1000-letni recepti. 100% naravni kompleksi Trada - To je najboljše darilo vašega telesa. Začeti obnovitev vašega zdravja danes!
Več o koristih ovsene kaše
Poleg tega, da pomagajo izgubiti težo, imajo Herkule veliko uporabnih lastnosti:
- Preprečevanje;
- Preprečevanje sladkorne bolezni;
- Izboljšanje prebave: znižuje oblikovanje plina, poslastice in drisko ter očisti črevesje, izboljša internetike in sesanje koristnih snovi;
- Zdravljenje želodčnih bolezni: obdaja stene želodca, ščiti pred vplivom želodčnega soka, obnavlja poškodovana območja;
- Nega kože: Pogosto se pojavi akne zaradi slabega prebave in grozdov v črevesju. Ovsena kaša se bori z njim, in stanje kože se izboljšuje;
- Izboljšanje moči: ovsena kaša vsebuje aminokislinsko L-arginin, ki je vključen v proizvodnjo.
Nekaj \u200b\u200bniansov
Kaša bo res uporabna, če tega ne zlorabljate. Vse monodalacije, ki trajajo dlje kot 1 dan, bodo prinesle več škode kot dobrega. Hercules lahko splaknejo kalcij iz kosti, je polna kariesa, zmanjšanje moči kosti in sklepov.
Plus, ena kaša ne more zapolniti potrebe po telesu v hranilih, in, zato kršitev in upočasnitev, različne motnje v telesu.
Torej je bila izguba teže zdrava, bi morala biti hrana raznolika in uravnotežena. In nujno v kombinaciji z vadbo, sprehodi v svežem zraku, močnih spanja in pozitivnih čustev.
Poskrbite za sebe in ne zlorabite diete. Naj bo rahlo zdrava!
To je vse.
Pustite komentarje, delite članek s prijatelji, naročite se na posodobitve spletnega dnevnika.
Oatmeal je najbolj uporabna možnost zajtrka, ki jo je enostavno kuhati. Kako kuhati ovsena kaša ne pozna vsake ljubice. Vse kar potrebujete je, da se naučite, kako narediti ovseno kožo. Kako kuhati ovseno kašo na vodi in mleku, se učite iz našega članka.
Uporaba ovsene kaše
Ovsena kaša je bogata z vsebnostjo vlaken in prehranskih vlaken, od katerih je eden β-glukan, stabilizirajo raven holesterola v telesu in nižjo raven sladkorja v krvi. Oves je tudi bogat z magnezijem, fosforjem, kromom, cinkom, nikljem, kalcijem, kalijem. Oatmeal prispeva tudi k ohranjanju občutkov zasičenosti, ki bodo nedvomno navdušili ljudi, ki sledijo njihovi figuri in starši, ki se skrbno približujejo izbiro hrane za prehrano svojega otroka.
Kaj lahko kuhamo ovseno kašo?
Ovsena kaša se lahko kuhata tako na vodi kot na mleko. Koliko kuhamo ovseno kašo na mleko in koliko na vodi? Čas kuhanja ni odvisen od tekočine, ki se uporablja med kuhanjem. Na vseh pakiranjih kaše in kosmičev je označen točen čas kuhanja. To je odvisno od velikosti kosmičev in njihove debeline. Povprečni čas kuhanja je 5-10 minut.
Da je bila kaša manj maščoba, je možno razredčiti mleko z vodo, približno ½ del vode na ½ dela mleka. Za okus nekatere dodajte nekaj kreme, zahvaljujoč katere ovsena kaša postane bolj nežna. Nekatera ovsena kaša ne zahtevajo kuhanja, zato se preprosto nalijejo z vrelo vodo, sokom, kefir ali drugimi fermentiranimi mlečnimi izdelki.
Kako zavremo ovseno kašo na mleku je mogoče dobiti iz našega članka, kjer so podani podrobni recepti za vsako vrsto kaše.
Koliko kuhamo ovseno kašo?
Koliko minut kuhamo ovseno kašo? Čas kuhanja ovsene kaše je odvisen od velikosti ovsenih kosmičev. Če so kosmične kosmiči velike, je potrebno zavreti približno 15 minut. Srednje brušenje - 5-7 minut, hitro kuhanje - 1 minuto.
* Hitro kuhanje