Samospoznanje je pot do razsvetljenja in tega ne moremo zanikati. Potrebujemo ga za reševanje ogromnih težav znotraj lastne osebnosti: protislovja, lenobe, pomanjkanja pobude in celo boja proti depresiji. To je pot do opuščanja nezavednih strahov, samopomilovanja in neutemeljenih skrbi. Razmislili bomo o več tehnikah samospoznavanja in ugotovili, česa bi se morali najprej bati. Govorimo o občutku krivde in bremenu odgovornosti, ki ga pogosto prelagamo na druge ljudi ali pa sami vlečemo »obremenitev« stvari. Začnimo vašo pot do samoizpopolnjevanja takoj!
Pomembno je vedeti! Zmanjšan vid vodi v slepoto!
Za popravljanje in obnovo vida brez operacije naši bralci uporabljajo IZRAELSKA OPTIVIZIJA
- najboljše zdravilo za vaše oči za samo 99 rubljev!
Ko smo ga natančno pregledali, smo se odločili, da vam ga ponudimo ...
Kaj je samospoznanje?
Samospoznavanje bistva osebe je bolj povezano z ezoteričnimi nauki. V njem je nekaj mističnega, izposojenega iz vzhodnih religij in znanosti, ki nam govorijo o človeški podzavesti, sposobnosti iskanja skladnost med telesom in dušo ... Obstaja veliko tehnik, s pomočjo katerih človek posluša svojo dušo, misli, najde pot, ki ji je res treba slediti.
V skladu z ravnmi organizacije osebe:
- biološki (spoznavanje osebe kot organizma);
- socialno (sposobnost prilagajanja okolju s pomočjo znanja, pravil obnašanja v družbi);
- osebno (ustvarjanje svojega življenja, popravljanje svojega vedenja, sposobnost izbire).
Prisotnost stereotipov o moških in ženskah, domneve iz revij in knjig, nasprotujoča si mnenja, dogme psiholoških šol vam ne dovolijo ustaviti. Vzemite si čas za lastno samospoznavanje, svoje misli in ne preučevanje drugih! Zelo težko je zgraditi referenčno misel, saj se človek na poti do znanja pogosto obrne v pravo smer. Potem ko najdeš pot do sebe, življenje spet dobi svetle barve. Človek si prizadeva za nove dejavnosti, postane bolj dobrohoten in uspešen na vseh področjih življenja.
Ustavi Zemljo - spoznavam sebe!
Ljudje bežijo od sebe, se skrivajo za delom, pomembnostjo opravljanja določenih nalog, ne razumejo, kako se izgubijo. Nezmožnost reševanja osebnih in materialnih težav človeka spravi v kot, pojavijo se depresija, obsesije, fobije, dvom vase.
Vsak človek se sooča s težavami , ki se zanj spremenijo v preizkuse vzdržljivosti, sposobnosti prilagajanja. Težave ali rutinsko delo človeka odtujijo od njegovih notranjih potreb. Resničnost začne vladati umu, ne da bi upoštevala želje duše. Pot do sebe se začne pri neznanem , ponovno združitev z željo duše (abstrakten pojem, za vas je to lahko zavest ali podzavest), in ne samo uma.
Človek bolj verjetno verjame v to, kar vidi, sliši ali razume, in ne v tisto, kar ni mogoče občutiti s pomočjo čutil.
Na vrhuncu presežka negativnih pojavov se je treba ustaviti in občutite notranjo tišino , pomislite na smisel življenja, svoj obstoj, kaj je bilo storjeno in kaj je še treba narediti.
Nikoli ni prepozno, da se ustavite in premislite o svojem življenju, zamenjate neljubo službo, poiščete novega partnerja za ustvarjanje odnosov, bodočo močno družino. Ustavite se in razumejte, kako malo ljubezni je dano svojim otrokom in družini, predvsem pa sebi.
Pogosto se iz nenaklonjenosti do samega sebe začne nadurno delo, ki je fizično in psihično izčrpavajoče, čas pa se izgublja za skrb zase. Z analizo svojih dejavnosti in poznavanjem svojega "jaz" lahko po kratkem postanku bistveno izboljšate svoje življenje, ga nenehno izboljšujete.
Samospoznanje poti do razsvetljenja: načelo delovanja
Samospoznanje duše in telesa človeka je mogoče doseči z določenimi tehnikami, študijem ezoterike, psihologije, tudi. Ni pritrdilnih zaključkov, da je trening ali meditacija primerna za vsakogar, vsak mora najti individualen pristop k učenju svoje notranje moči. Človeške sposobnosti so zelo velike.
Naš um, telo, duša so zmožni marsičesa, vendar ne razvijamo tistega, kar nam daje narava. Nerazumevanje samega sebe, izkrivljanje notranjih občutkov vodi v uničenje osebnosti in v tem obdobju je pomembno zapomniti, da .
Na podlagi določenih tehnik pomaga razviti tiste lastnosti, ki bodo pomagale na vseh področjih življenja. Na primer, vaše najljubše podjetje bo začelo prinašati dohodek, ne bo vam več treba opravljati rutinskega dela. Posledično lahko izberete partnerja, ki je primeren po značaju, poleg tega pa je sposoben narediti velike podvige, da ohrani svojo ljubezen in ne prenese moralne ali fizične zlorabe. Različne tehnike samospoznanja pomagajo moralnemu razvoju.
Ne pozabite na lepoto svojega telesa! Konec koncev bi moralo biti vse v človeku lepo: .. in besede, in misli in videz! Ne pozabite paziti nase. To je eden od temeljnih dejavnikov družbe. Če ste videti odbojni, ne gre za to, da imate skrivljen nos, ampak zato, ker vam zmanjkuje samega sebe. Morda imate nepravilno obliko nosu, vendar je to vaša stvar. Nobena druga oseba, ki jo poznate, nima tako zanimivega profila. Mogoče bi morali razmisliti o obisku fotografa?
Neusmiljeno se znebite zunanjih dražljajev. Najboljše je spremeniti okolico, iti na dopust, izklopiti telefon, izklopiti internet, zavrniti gledanje televizije. Če ne morete iti na dopust, lahko naredite nekaj nenavadnega zase, preživite dan v novem kraju, kjer ste že dolgo želeli obiskati.
Tehnika uporabe opazovanja in refleksije
Ko spoznamo, da je samospoznanje pot do razsvetljenja in je pomembna faza v našem življenju, se začnejo prvi koraki. Nehajte živeti v svetu iluzij! Znebite se neumnih navad - ne uporabljajte glave nekoga drugega za ustvarjanje misli, razmišljajte sami.
S preprosto tehniko se lahko približate liniji zavedanja. Če želite začeti uporabljati ta preprost trik, morate iti skozi 4 korake:
- I. faza. Zavedajte se, da niste telo ali um ali celo vaša čustva. Glede na zakone fizike opazovalec ne more biti hkrati predmet opazovanja.
- II. faza. Opazujte sebe: svoje gibe, misli, čustva.
- III. faza. Vsaki konstruktivni dejavnosti sledi tok razmišljanj. V tretji fazi boste morali razmisliti o svojih dejanjih in njihovem ozadju.
- IV. faza. V procesu opazovanja se boste približali tistemu stanju, ki se imenuje "čista duša". Znebite se nepotrebnih misli in se lahko osredotočite. Zadnja faza vključuje iskanje odgovora. kdo si ti?
Mislite, da smo pozabili omeniti vidik čustev? Ne, ni, samo čustva so kompleksen podaljšek uma. Spadajo v tisti del nezavednega, ki se rojeva in razvija z nami. Prevajamo navade, sprejemamo celo misli in reakcije.
Percepcija in zavedanje čustvenega stanja vam omogoča, da se še globlje potopite v svoj pravi "jaz". Oseba ostane opazovalec in se zaveda napačnosti vseh identifikacij. na tej stopnji je enako vaši spoznanji čiste zavesti brez identifikacije.
Um postane zmeden in odklopljen. Za popolno obvladovanje te tehnike in se znebite zavedanja telesa, uma in čustev bo potrebno veliko vaje. Z vsako seanso se odprejo nove možnosti za koncept svojega bistva, pojavi se človekovo samospoznavanje.
Tehnika meditacije
Poseben način dojemanja realnosti z zavedanjem skrivne vsebine notranjega sveta človeka je. Z njo se lahko uravnotežite, poiščete duševni in telesni mir ter se približate harmoniji. Različne tehnike meditacije so usmerjene v delo z določenimi vrstami čaker ali celo kompleksno delo samo z eno čakro. Meditirate lahko tako s posebno glasbo kot v tišini. Na primer, indijski duhovni vodja Chandra Mohan Jin, kasneje znan po vsem svetu kot Osho, je dejal, da lahko vsako dejanje postane meditacija, glavna stvar je, kakšna stopnja zavedanja sedanjosti je v njej prisotna.
Najlažji način, da se potopite v stanje »brez misli in smeti«, je 15-minutna vadba. Samospoznanje je pot do razsvetljenja, to razumete in prav to razumevanje bi moralo vplivati na vaš odnos do meditacije. Med takšnimi seansami se negativne izkušnje, tako čustvene kot fizične, izločijo zunaj.
Pride do aktiviranja podzavesti, tok misli sledi stanju dobrega počutja in notranje svobode. Trajanje tehnike je izbrano individualno, odvisno od težav, ki skrbijo osebo. Tehnika samoodkrivanja v povprečju traja 10-12 dni. Če je stanje meditacije prijetno in prinaša oprijemljive rezultate, se ne morete omejiti na dva tedna, ampak nadaljujte s sejami, kolikor je potrebno.
Zaključek: človeško bistvo, kakršno je
Ko človek spozna svoje bistvo, ponovno združi dušo in telo, najde dobro razpoloženje, postane živahen, poln energije, pripravljen na nove dosežke. Po vadbi meditacije človeka samospoznanje prisili, da se bolje prilagaja stresnim situacijam, ne zaznava zunanjih dražljajev, ki lahko vodijo v čustveno ravnovesje.
Človek, ki pozna svoje življenje, je kot človek-suženj, ki nenadoma ugotovi, da je kralj.
Lev Nikolajevič Tolstoj
Človek se nauči vplivati na zunanji svet z močjo lastne namere vplivati nase, pa tudi zaceliti čustvene rane. Z uporabo zgornjih tehnik človeka zdravi duhovno, čustveno, fizično. Nehali se boste skrivati pred svetom, razširili svoje razumevanje življenja, svojega bistva.
Ne samo meditacija nas lahko prepriča, da je samospoznanje pot do razsvetljenja. Razumevanje izhaja iz izkušenj, ki jih že imamo v sebi. Čustveno pretresanje ali odrekanje prepričanjem drugih ljudi lahko v nas ustvari željo po napredovanju. Le če pogledaš v svoj obraz, lahko razumeš, kdo si in koliko si vreden!
Kdor se je enkrat našel, ne more več izgubiti ničesar na tem svetu. In kdor je nekoč razumel človeka v sebi, razume vse ljudi
S. Zweig
Samospoznavanje se začne od trenutka, ko se zaveš samega sebe. Ta proces se uteleša že zelo zgodaj, v otroštvu, svoj vrhunec pa doseže v letih mladostništva, ko je žeja po znanju velika, um nenasiten, zahteva nova odkritja in vtise, duša pa stremi k visokim ciljem in zdi se, da lahko objameš neizmernost.
Vse to je točno tako, a ob bremenu odgovornosti, ki nalaga družbeni status, nove odgovornosti in prav vsakodnevni vrtinec dogodkov odnaša s svojo hitrostjo, človek pozabi na čistost impulzov, ki so nekoč napolnjevali njegovo življenje s smislom. In zdaj, ko spozna nečimrnost obstoja, se ozre nazaj, se vidi v preteklosti in spozna, da v njegovem resničnem življenju nekaj manjka. Ali se mu ni zato začela zdeti navadna, tako predvidljiva.
Da, v njej je stabilnost: dosegel je priznanje svojih zaslug, kolegi ga cenijo in spoštujejo prijatelji, v družini je stabilnost in podpora v življenju. Vendar nas ta nejasen občutek v notranjosti ne neha vznemirjati in dejstvo, da vse to spremstvo, zunanja komponenta bivanja, ne izčrpa raznolikosti, ki nam jo lahko ponudi življenje.
Ne glede na to, kako edinstvena in lepa je izkušnja življenja v družbi, ki nas nenehno spodbuja, da služimo svojemu egregorju, pa materialna komponenta življenja ne bi mogla obstajati, če ne bi bilo notranjega življenja, tistega, ki se dogaja znotraj, se kaže v delu. zavesti in uma. Ona je najpomembnejša stvar v človeku, tisto, kar je skrito očem, a od kod črpamo moč za izvedbo projektov; je vir navdiha in ustvarjalnosti; prostor, kjer živita zavest in duša; odsev vsega najčistejšega, kar je v vsaki osebi.
V trenutkih nerazumevanja s strani drugih se obrneš na ta vir, da si povrneš samozavest. To je notranji utrip, ki nas povezuje z Absolutnim. Vsebuje vhod v nešteto kraljestvo znanja in vrlin. Morate ga znati uporabljati, najti ključ do njega. Notranji svet človeka je ogromen. Kar običajno imenujemo notranji svet, je le pristop k njemu. Da bi izvedeli celotno Vesolje, skrito za napisom "notranji svet", se zatečemo k tehniki, imenovani samospoznanje.
Pot samospoznanja
Pot samospoznanja je tako blizu, hkrati pa so njena obzorja ogromna, da človek včasih ne ve, kje bi začel svojo pot na poti k sebi. Toda samo začeti morate, prebuditi željo po samospoznanju, notranji rasti sebe kot osebe, hkrati pa se bo pojavila strast do samoizboljševanja. Sta kot dvojčka: podobna sta si, razvoj enega pomeni vključitev drugega v delo. Samospoznanje ne more živeti brez samoizpopolnjevanja.
Samoizboljšanje - prizadevanje za doseganje absolutnega, približevanje idealu
Proces samoizpopolnjevanja je v človeški naravi tako imanenten kot samospoznanje. Prizadevanje za ideal je tisto, za kar živimo. Morda je to povedano na glas, pa vendar je v vsakem človeku žeja po samouresničitvi, tega ne moremo podcenjevati. Zaradi želje po uresničevanju sebe skozi različne vidike življenja si človek nenehno prizadeva izpopolnjevati svoje znanje in veščine. Na tej poti tudi revidira svoje cilje, ki temeljijo na vrednotah.
Sprememba vrednotnih kategorij vodi v preobrazbo same osebnosti. Pogosto proces tranzicije, iskanje samega sebe, spremljajo spremembe v človekovem zunanjem življenju: sprememba okolja, prijateljev, kraja bivanja, poklica. Samo ena stvar ostaja nespremenjena - hrepenenje po samoizboljševanju s samospoznanjem.
Vrste samospoznanja. Metode samospoznavanja
Vrste samospoznanja je lahko drugačna. Vse je odvisno od položaja, s katerega ocenjevalec gleda. Glavni pogledi so predstavljeni na naslednji način:
- analitično - povezano z delom uma, mentalno ravnino;
- ustvarjalno - sfera občutkov, eterična in astralna ravnina;
- duhovno – sveto področje, vzročna, budijska in atmična ravnina.
Vsak od teh 3 tipov je sestavljen iz podtipov, ki se manifestirajo skozi določeno funkcijo.
Analitično samospoznavanje osebnosti
Ta vrsta samospoznanja poteka tako z introspekcijo kot samoopazovanjem. Samoopazovanje lahko uporablja pisno analizo v obliki dnevnikov, opravljanje testov, prejemanje avtomatskega pisanja - to je precej redko, vendar daje odlične rezultate, kar daje priložnost, da pogledate globlje v svojo psiho. Govorite lahko celo o prvih srečanjih s podzavestjo.
Drug način je samoizpoved. Biti iskren do sebe ni tako enostavno, kot se morda zdi. Notranji, neobvladljivi strahovi navadno oklenejo človeka, zaradi česar je samoizpoved skoraj nemogoča. Da bi prestopili mejo strahov, morate, kot vedno v takšnih situacijah, začeti delovati – začeti si pripovedovati o sebi.
Razmišljanje se od izpovedi razlikuje po tem, da ne poročaš sam sebi, ampak preprosto razmišljaš o dogajanju in poskušaš dati manj ocen. Čeprav je vloga ocenjevanja pri uporabi tovrstne introspekcije velika, z njo ne smete pretiravati, sicer vas lahko vloga sodnika pripelje do pretirane samokritičnosti, to pa bo negativno vplivalo na vašo samozavest.
Ustvarjalno samospoznavanje človeka
Ustvarjalno samospoznanje razumemo kot njegove vrste, ko se začnemo spoznavati skozi odnose z drugimi, v interakciji, vključno z uporabo tehnik igre, gledališča, skupnih dejavnosti in dogodkov.
En primer je sodelovanje v dramskih produkcijah. Ko človek izbere vlogo v predstavi, »preizkusi« značaj in navade lika, v trenutku igre pozabi nase, in to je odločilni dejavnik. Reinkarnacija pomaga človeku, da se znebi številnih kompleksov, saj se skozi igro doživljajo določene situacije in stanja, ki v resničnem življenju povzročajo nelagodje. Posledično vloga omogoča, da se prepeljemo v drug, "neresničen" prostor in že v njem rešimo psihološki problem, in to na najbolj naraven način. Konec koncev, igranje po vseh pravilih "igre", mora človek postati drugačen, torej ne dela s svojim kompleksom, temveč ga živi skozi ta lik.
Ta tehnika blagodejno vpliva na psiho, saj strah in zavračanje notranjih blokov izgineta sama od sebe - tukaj je gledališče, vi pa ste v njem igralec, ki upodablja določenega junaka. Izkazalo se je, da ima ta metoda poleg učinka globokega samorazumevanja, ki zaključi proces reinkarnacije, tudi psihoterapevtski učinek, osvobodi človeka in mu omogoča, da sprejme samega sebe.
V kolikšni meri igra v odrski produkciji spodbuja samorazkrivanje in druge skupne dejavnosti, kot so petje v zboru, udeležba na umikih, skupinski tečaji joge, dajejo človeku možnost, da pogleda nase od zunaj, obogati njegovo izkušnjo življenja v družbi zagotoviti bogato gradivo za analizo in primerjavo.
Po tovrstni aktivnosti lahko dan zaključite z uporabo ene od tehnik analitičnega samospoznavanja s pisanjem in analizo dogodkov v dnevnik. Opozoriti je treba, da vsaka vrsta samospoznanja, ki jo izberete, ugodno vpliva na razvoj vaših ustvarjalnih sposobnosti. Zato lahko varno kombinirate vrste in metode, ki jih uporabljate za samospoznavanje, saj bodo omogočile, da se vaša individualnost še bolj odpre, prodre v vašo pravo naravo in vam pomagajo ugotoviti, kdo v resnici ste.
Duhovno samospoznavanje
Duhovno samospoznavanje- to je ločena vrsta, ki stoji nekoliko dlje, saj se razlikuje po svojih metodah. Če si izbere duhovno tradicijo kot zgled in model za prakso, človek določi svojo celotno nadaljnjo pot razvoja in samoizboljševanja. Zakoni in koncepti, na katerih temelji praksa, bodo človeku omogočili, da se na najboljši način razume, prodre v najgloblje plasti zavesti in se radikalno spremeni.
Torej, ko ste se odločili za jogijsko tradicijo, se boste z vsako lekcijo začeli bolj poglabljati v bistvo stališč, na katerih je zgrajen pouk. Preučevanje zgodovine nastanka, branje besedil, povezanih s prakso, in šastre, ki komentirajo izvirna starodavna dela, vam bodo omogočili, da najdete odgovore na dolgoletna vprašanja ne le notranje narave, ki zadevajo vas kot osebo, temveč tudi splošno strukturo. življenja.
Izboljšanje miselnega procesa z razumevanjem šaster
Informacije iz primarnih virov so točne. Ni doživela veliko modifikacij. Vse, kar prejmete, je koncentrirano znanje, ki se je ohranilo skozi stoletja, in zdaj je vaša naloga, da ga razumete, prenesete skozi sebe, se navadite na slog predstavitve in se prepričajte, da ga začnete izvajati v praksi z osebno izkušnjo - sadhu .
Teorijo, znanje, pridobljeno iz knjig in seminarjev, je treba skozi prakso preizkusiti v resničnem življenju, šele takrat boste resnično spoznali vso resnico in vrednost, ki jo imajo v sebi.
V duhovni obliki samospoznanja sta še dve komponenti: sabda in sadhu. Shabda je zvok, vendar zvok, ki prihaja od učitelja, nekoga, ki mu popolnoma zaupate o določeni temi. Ta oseba vam lahko opozori, kako se lahko dvignete na pot samorazvoja, z izvajanjem katerih praks, branje katerih besedil vam bo pomagalo doseči želeni rezultat in razumeti sebe.
Osebno iskanje Guru
Učitelj, vaš siksha guru ali na naprednejših stopnjah - diksha guruji - vas in vašo zavest vodijo po poti spoznavanja resničnega bistva stvari s preučevanjem svetih spisov - šaster, vi pa skozi vaše osebne izkušnje - sadhu - uporabite in preverite znanje, pridobljeno v življenju. Nič ne obstaja ločeno, abstrahirano drug od drugega - vse je povezano tako na svetu kot v vas.
Nisem razburjen, če me ljudje ne razumejo - razburjen sem, če ljudi ne razumem
Konfucij
Koncept samospoznanja
Zunanje izkušnje in notranje življenje medsebojno delujejo, njihov vpliv drug na drugega je enak. Če poznaš sebe, poznaš vse druge. Vsaka oseba vam bo postala bolj razumljiva, v svetovnem redu in redu stvari boste našli logiko. Potem bodo za vas Goethejeve besede napolnile z novim pomenom, da »človek pozna sebe samo toliko, kolikor pozna svet«. Premisli. Zunanji in notranji sta eno. Ste del vesolja, hkrati pa ste mikrokozmos.
Vrednote pri samospoznavanju skozi jogo
Z duhovnimi praksami joge in meditacije človek pride do spoznanja osnovnih vrednot, za kaj si prizadevati in kaj izpovedati. Prvi korak joge - yama - je niz vrednot, ki jih je treba upoštevati:
- Ahimsa - načelo nenasilja, ki se izvaja tudi z vegetarijansko prehrano;
- Satya - resnicoljubnost in resnicoljubnost;
- Asteya - brez kraje;
- Brahmacharya - čednost in nemoralnost;
- Aparigraha - ločenost od posvetnih dobrin, zavračanje kopičenja.
Skozi vadbo 2. stopnje Ashtanga joge človek živi po načelih niyame, pri čemer je treba upoštevati naslednje:
- Shauchya - načelo notranje in zunanje čistosti;
- - praksa ponižnosti;
- Tapas - izvajanje strogosti na duhovni poti;
- Svadhyaya - razvoj mišljenja z branjem primarnih virov;
- Isvara-pranidhana - Slediti idealu - Najvišjemu Razumu.
Torej, ko ima oblikovan seznam duhovnih življenjskih vrednot, človek razume, za kaj si prizadevati in po katerih merilih za pravilnost dejanj ga mora voditi med hojo skozi življenje.
Potreba po samospoznanju
Zakaj se sploh sprašujemo o resnici življenjske poti, smislu življenja, večnih vrednotah? Kako razumeti sebe in druge? Ta vprašanja generira potreba po samospoznanju in je lastna človeku, iskalcu, nekomu, ki se ne more preprosto zadovoljiti z materialnimi koristmi sveta okoli sebe. Nenehno je v iskanju, zato v ospredje stopi koncept smisla življenja, saj ga je nemogoče najti brez razumevanja samega sebe.
Vadba joge in meditacije odpira pot novim odkritjem na poti do samospoznanja. Prvič, ti tečaji vam omogočajo, da dvignete svojo duhovno raven, saj so bile sprva izključno prakse duhovnega razumevanja sveta. Z nastopom dobe modernosti se je razumevanje teh disciplin nekoliko spremenilo, v ospredje pa je prišel fizični vidik, ki krepi ne le duha, ampak tudi telo.
Vendar s pravilnim razumevanjem ciljev joge in meditacije kot njenega sestavnega dela lahko še naprej izvajate jogijske asane, krepite zdravje in se duhovno izboljšujete. Eno dopolnjuje drugo. Čeprav je svet dvojen, se njegova dva dela – fizični in duhovni – lahko harmonično združita z uporabo jogijskih tehnik, pri čemer se izvajajo zakoni, predpisani v prvih dveh korakih osemkratnega sistema.
Notranji svet in samospoznavanje
Pravzaprav sam smisel življenja ni zunaj. On je samo znotraj - v notranjem svetu osebe. Ko se lahko tega zavedamo, se življenje in naše razumevanje tega popolnoma spremenita. Zato se pojavljajo menihi, ki prodajajo svoje ferrarije, in vidimo sadhuje, ki so se ločili od preteklih življenj, da bi v celoti sledili duhovnim impulzom, ki so jih začutili v sebi. Toda tukaj ni vse tako preprosto.
Sledenje poti duhovnosti za takšne ljudi ni le bežen, čustveno obarvan hobi, je predvsem zavestna odločitev, ki jo narekujejo redke duhovne potrebe. Njihovega življenja ne določajo več zakoni sodobne družbe, ki temelji na potrošnji, sami so si izbrali potrebe notranjega sveta zase, zdaj pa je vse njihovo življenje usmerjeno od znotraj. Opazujejo, kaj se dogaja v zunanjem svetu, zdaj pa se je življenje zanje spremenilo v meditacijo, kjer zavest razmišlja o dejanjih, vendar v njih ne sodeluje.
Rezultat samospoznanja. Postopek samoodkrivanja
V procesu samospoznanja postane vsak človek v določeni meri sadhu, ker ve skozi osebno izkušnjo. Znanje, pridobljeno iz različnih virov, je uporabno v praksi, saj človek s pridobivanjem novih izkušenj z duhovnim samoizpopolnjevanjem doseže višjo raven samozavedanja. Ne samo, da bolje razume zakone sveta in interakcije z ljudmi, ampak se tudi sam vse bolj počuti kot del tega sveta, neločljivo povezan z vsemi živimi bitji in naravo.
Ni čudno, da je eden od ciljev metode meditacije zlitje z Absolutnim, raztapljanje v njem. Človek razume, da v življenju ni osamljenosti, vse je medsebojno povezano. Vsak del vesolja je odvisen od celote, vse v vsem. Proces samospoznanja logično vodi do tega zaključka. To lahko razumete z logičnim sklepanjem, ki ga dopolnjujejo duhovni uvidi, pridobljeni z izkušnjo meditacije.
,Najtežje je spoznati sebe, najlažje je svetovati drugim
Koncept "meditacije" se razlaga na različne načine: najpogosteje se ta izraz razume kot proces koncentracije in pomiritve pozornosti. Meditativne tehnike vam omogočajo, da ne razpršite pozornosti na malenkosti, ohranite mentalno in fizično energijo ter dosežete stanje čiste zavesti. V tem članku vam bomo povedali, kako svoj um »izravnati v nulo«, da boste lahko kar najbolje izkoristili.
Filozofija čiste zavesti
Poznavanje samega sebe je čuden in težak proces. Ali lahko, ko govorimo o lastni zavesti, vedno ločimo svoj »jaz«, svojo izvirno naravo od tiste, ki smo jo vnesli od zunaj? Pravzaprav, kaj je naša zavest, če ne izkušnja, ki se v njej odraža? Težko je najti odgovor na to vprašanje, kajti pravzaprav, kaj imamo poleg izkušenj? Meditacija o čisti zavesti pomaga najti odgovor na vprašanje "Kaj sem pravzaprav jaz, poleg izkušenj?" V skladu s številnimi filozofskimi nauki in verskimi prepričanji smo kot predstavnik družbe nekaj več kot konkretna oseba. Če zavržemo življenjsko zgodovino, družinske vezi, kakršne koli regalije in dosežke - kaj bo potem ostalo? Meditacija vam omogoča, da spoznate svojo dušo – tisto neodvisno iskro življenja, zaradi katere se vaše telo premika in možgani sprejemajo odločitve.
Ustavitev notranjega dialoga
Drugi pomemben vidik meditacije o čisti zavesti je ustavitev notranjega dialoga in doseganje tišine misli. Najpogosteje v glavi nenehno ponavljamo svojo preteklost, možne scenarije razvoja dogodkov, tudi tistih, ki se še niso zgodili, prepiramo sami s seboj in z notranjimi demoni. Čarovnija čiste zavesti je v tem, da svoje duševne energije ne porabimo za vzdrževanje tega nenehnega notranjega dialoga, ampak jo shranimo za bolj produktivne namene - ali pa preprosto zaznavamo svet tukaj in zdaj, ne da bi zbežali s pozornostjo v preteklost. ali prihodnost.
Koncept tabula rasa
Izraz "tabula rasa" prihaja iz latinskega jezika. Stari Rimljani so tabula imenovali posebne pisalne deske. Besedna kombinacija "tabula rasa" je dobesedno pomenila tablico, s katere je bil napis izbrisan - uporabljen je bil v alegoričnem pomenu, kar je govorilo o možnosti začeti na novo, kot s praznega lista. V zvezi s čisto zavestjo se »tabula rasa« uporablja v kontekstu teorije, da se vsak človek rodi brez predispozicije za določeno vrsto vedenja – oblikuje se v procesu odraščanja in odraža le pridobljene izkušnje. Grubo rečeno, vsak od nas je na začetku življenja nenapisana knjiga, katere prazne strani je mogoče zapolniti s čim.
Nedvomno je bila kritizirana teza, da je zavest novorojenčka prazen list. Nemogoče je ne upoštevati dejavnika genetike, dedovanja določenih značajskih lastnosti od staršev in celo fizičnih kazalcev. Toda odrasel človek je povsem sposoben prepisati svojo zgodovino in se vrniti k zavesti čistega razuma z uporabo meditacije kot orodja.
Tabula dirka v evropski filozofiji
Na Zahodu se najpogosteje uporablja koncept "tabula rasa", ki ne pomeni stanja, ki ga je mogoče doseči z meditacijo in delom na lastni zavesti, temveč sprva prazen človeški um pred pridobitvijo kakršne koli izkušnje. Ideja o primarni zavesti kot praznem listu pripada Aristotelu, ki je prvi uporabil izraz "tabula rasa" v svoji razpravi o duši. Toda ta izraz se je razširil veliko pozneje po zaslugi angleškega filozofa iz 17. stoletja Johna Lockea in njegove razprave "Izkušnje o človeškem umu". Verjel je tudi, da je otrokova zavest prazen list, osebnost pa se oblikuje v procesu izobraževanja pod vplivom okoliščin in okolja.
Pozabi svoj "jaz"
Zahodni zavesti se lahko vrnitev v stanje "tabula rasa" zdi popolnoma nenaravna in povzroči protest. V naši kulturi so osebni dosežki in zmage zelo cenjeni, zato lahko zavračanje lastnih izkušenj dojemamo kot zavračanje vsega, kar je doseženo z lastnim delom, čeprav ne brez napak.
Pravzaprav si meditacija o čisti zavesti sploh ne postavlja za cilj, da bi vas prikrajšala za lastni "jaz" in zabrisala vašo osebnost v univerzalnem absolutu. Nasprotno, meditacija lahko služi kot zanesljivo orodje za ohranjanje in pretiravanje koristi ter omogoča optimalno porabo energije.
Druga stvar je, če imaš cilj doseči duhovno razsvetljenje. Najverjetneje boste začeli iti v drugo skrajnost - popolnoma se odpovedati svojim željam in si prizadevati za nepristranskost. Seveda so vaši cilji hvale vredni, vendar ne smete želja dojemati kot nekaj tujega in zanikati svojega ega. Kot se spomnimo, bolj ko si nekaj prepovedujete, bolj vas to vleče.
Običajno človeško življenje vsebuje veliko prijetnih trenutkov – s tem, ko se odrečemo svojim željam, si prikrajšamo izkušnjo številnih čudežev. Pomembno je, da je v vsem harmonija, vaše želje pa se ne spremenijo v noro strast.
Tehnika meditacije čiste zavesti
Razlogi za zatekanje k tovrstni meditaciji so lahko različni. Morda ste res želeli očistiti svojo zavest nakopičenih izkušenj, da bi spoznali svojo naravo ali ukrotili svoje želje. Ali pa morda samo želite, da tok misli v vaši glavi ne moti spanja. Vsekakor pa morate najprej obvladati določene tehnike umirjanja uma.
Glavni cilj obvladovanja stanja čiste zavesti je naučiti se preklopiti v način notranjega opazovalca. Ta opazovalec v vas nima nobene čustvene reakcije na kakršne koli dražilne dejavnike od zunaj - preprosto jih razmišlja in sprejema takšne, kot so, ne da bi na kakršen koli način poskušal vplivati na situacijo. Enako velja za misli – vaš notranji opazovalec se ne vpleta v dialog z vašim »jaz«, ampak preprosto sledi pojavu misli. Morda na teh mislih visi nalepke, kot je "o tem sem že razmišljal včeraj" ali "toda ta misel je prišla prvič." Lahko si celo predstavljate, da ne govorimo o vas kot o osebi, ampak o nekem hipotetičnem liku v filmu ali knjigi, v kateri samo igrate (kar po vzhodnjaški filozofiji ni daleč od resnice). Zaupajte svojemu modremu višjemu jazu.
Naučite se ne razmišljati
Če poskusite takoj začeti meditirati tako, da nenadoma prenehate razmišljati o vsem, potem boste močno poraženi. Misli se bodo poleti ulile kot velika toča in preprosto jih bo nemogoče ustaviti. Vaša naloga je, da delujete od nasprotnega in, nasprotno, dovolite, da misli prosto plavajo v vaši glavi.
Sprva se bo težko na kakršen koli način ne odzvati na te misli - vsaka od njih bo povzročila verigo asociacij in občutkov. Naučiti se morate, da se ne vpletate v ta tok, ampak mu sledite od zunaj. Sčasoma boste opazili, da se nekatere misli pojavljajo pogosteje kot običajno in oblikujejo vašo zavest. Logičen korak bi bil izslediti vir in razloge za njihov videz ter posledično razumeti, ali ne porabite preveč notranje energije za ohranjanje te stalne ideje. Poskusite tudi razumeti povezavo med mislijo in reakcijo nanjo in nato razumeti, zakaj reagirate tako in ne drugače. Če se vam zdi, da greste pregloboko v džunglo svojih spominov, si zabeležite doseženo razumevanje notranjih procesov in se vrnite k prvotni nalogi umirjanja uma.
Tišina med mislimi
Ko vam uspe ujeti to pavzo med mislimi, ki niso napolnjene z ničemer in niso zamegljene, se bo začela magija čiste zavesti. Sprva ga bo težko obdržati – takoj se pojavi misel, da ste ujeli notranjo tišino in jo poskušate ohraniti. Vendar je pomembno, da ne razmišljate o tem, kako ga držite, temveč da ste v sami akciji, v trenutku »tukaj in zdaj«. Ko vam začnejo misli spet priti v glavo, se spomnite notranjega opazovalca in ga poglejte z nepristranskimi očmi. Misli, ki so prišle na misel, ne bodo našle odgovora, se bodo počasi začele topiti in izginjati.
Postopoma boste lahko sprožili stanje notranje tišine in brez predhodne prilagoditve, kjer koli. V gneči, v prevozu, v službi in doma boste lahko ostali mirni. Presenečeni boste, ko boste opazili, da je takšno stanje izjemno produktivno: ko smo potopljeni v proces katerega koli dejanja, ga lahko izvajamo in nadzorujemo veliko bolje in natančneje.
Pomen meditacijske drže
Stanje duha je v veliki meri odvisno od stanja našega telesa in obratno. Nedvomno lahko meditanti ohranijo svoje misli bistre tudi na natrpanem vlaku. Toda začetnike spodbujamo, da vadijo v udobni in simetrični drži na tihem in mirnem mestu, da dosežejo harmonijo telesa in duha. Pravzaprav obstoj vseh jogijskih asan služi enemu namenu – pripraviti telo na dolgotrajno meditacijo. In izboljšanje telesa in dobro počutje je, bi lahko rekli, prijeten stranski učinek. Starodavna razprava indijskega modreca Patanjalija celo navaja: "Joga ustavlja gibanje uma." Dejansko, če je vaše telo že nekoliko utrujeno od vadbe, bo veliko lažje sedeti v mirovanju. Če, nasprotno, preprosto ne najdete mesta zase od energije, ki vas preplavlja, je bolje, da jo s pomočjo aktivnih vaj zavržete ven, kot pa da jo s pomočjo stopite v rezerve potencialne energije. povečane koncentracije.
Pravilno dihanje
Vsa vzhodnjaška učenja poudarjajo pomen razmerja med ritmom dihanja in aktivnostjo zavesti. Duhovni dih je vez med našim telesom in našim umom. Z upočasnitvijo in podaljševanjem vdiha in izdiha lahko dosežete hitro sprostitev in sprostitev telesnih sponk ter koncentracijo in notranjo tišino.
Eden od načinov za obvladovanje čiste meditacije uma je sledenje svojemu dihanju, pri čemer se osredotočite na to, kako vaše telo diha in izdihuje. Na neki točki boste zaradi tega preprostega dejanja začutili telesno vznemirjenje. To stanje prijetne nenavezanosti je ključ do notranje tišine.
Kako začeti meditirati
Obvladovanje katere koli vadbe je vsakodnevna praksa. Meditacija ni izjema. Pogosteje kot trenirate svoj um, bolj se poveča vaša sposobnost abstrahiranja od situacije in čiščenja uma.
Obstajajo različne tehnike za obvladovanje meditacije. Najpogosteje je priporočljivo meditirati takoj po prebujanju, da v nov dan vstopimo z naklonjeno naravnanostjo, in pred spanjem, da očistimo glavo misli, ki so se nabrale čez dan. Druga možnost je, da meditaciji posvetite deset minut do pol ure in tako dokončate prakso hatha joge. Obstajajo tudi priporočila, da se skoraj vsako uro potopite v stanje notranje tišine, vendar to storite le za minuto. Izberete lahko najprimernejšo možnost zase, vendar je glavna stvar, da se držite pravilnosti izvedbe.
Metode meditacije
Poleg osredotočanja na dihanje in sledenja misli obstajajo tudi drugi načini za doseganje praznine zavesti. Pogosto se doseže s koncentracijo na dejavnik, kot na primeru dihanja. Poleg opazovanja diha je to lahko tudi kontemplacija kakršne koli resnične podobe ali vizualizacija notranje slike, petje manter ali molitev, prehod skozi rožni venec, izvajanje nekega monotonega dejanja – tudi pomivanje posode je lahko podobno meditaciji, če je vaš um prazna in mirna.
Ne mislite pa si, da čiščenje lahko nadomesti posebne meditacijske vaje. Tudi če se vam zdi sedenje na tleh v položaju lotosa izguba časa, začnite z vsaj petimi minutami na dan in opazujte, kako to vpliva na vaše razpoloženje.
Jung je imel dva znana zvezka, prvega je imenoval "Črna knjiga" in je bil nekaj podobnega Moleskinovemu dnevniku, drugega pa "Rdeča knjiga". Vsebuje večino Jungovih slavnih risb mandale.
Ta "Rdeča knjiga" je bila videti kot prava srednjeveška knjiga - imela je naslovnico iz pravega maroka, Jung pa je, ko je pisal vanjo, svoje črke in dizajn stiliziral v "gotski" slog. Jasno je, da je svojo Rdečo knjigo ljubil bolj kot druge.
Verjetno bi moral vsak človek imeti takšne zvezke. Z delom v svojih dnevnikih je Jung vsak dan ustvaril številna odkritja, saj ustvarjalno vzdušje za pisca ustvarja njegov zvezek. To je minimum, ki ga mora imeti ustvarjalna oseba, tudi če ni pisarne, mize, doma, domovine ...
Ni čudno, da je Tsvetaeva v svojih dnevnikih zapisala: "Če me vprašajo - Rusijo ali moje zvezke, vem, kaj bom izbrala. Brez svojih zvezkov ni pesnika."
Tako je vsakodnevno delo v Rdeči knjigi navdihnilo Junga, da je izumil čudovito psihoterapevtsko tehniko. Kot vse tehnike risanja je tudi dvorezen:
prvič, služi diagnostičnim namenom (omogoča, da se razumemo in vidimo od zunaj, celostna slika lastne težave, »zamašitev«),
in drugič, ima terapevtski učinek - zdravi stanje depresije med vsakodnevnim risanjem.
Kdo ve – možno je, da se terapevtski učinek pojavi takoj, ko »se razumete«. In mandala pomaga "razumeti samega sebe".
To piše Jung v svoji znameniti knjigi »Memoari. sanje. Odsevi "
»Na splošno sem takrat spoznal, da nič ne spremeni našega življenja tako kot jezik. Napačen jezik naredi življenje nepopolno in pomanjkljivo."
Ta Jung je pomenil, da se premika od besed - do slik, do piktogramov. In zdaj njegovo najljubše piktogramsko (skoraj vsakodnevno) delo postane skica, risba mandale. Jung je znal risati, tako kot vsi ljudje njegove generacije, zato svetujem vam in meni, da se ne obotavljata, da se včasih zatečete k tehniki kolaža, če ne morete narisati nečesa, kar vam je všeč in »nekaj pove« – vsak dan.
In tole je dobil:
»Vsako jutro sem v svoj zvezek narisal majhen krog - mandalo, ki je v tistem trenutku izražala moje notranje stanje. Te risbe so mi dale priložnost videti, kaj se dogaja z mojo psiho iz dneva v dan."
In končno, Jung pride do drugega odkritja, razume, da je Mandala idealen načrt za naš notranji svet.
"Mandala je notranja celota, ki stremi k harmoniji in ne prenaša samoprevar."
Resnično ne prenaša samoprevare, zato, če se nekega dne narišejo raztrgane grde moteče risbe z zlomljeno simetrijo in harmonijo, potem je treba takšne risbe narisati. Ne samo, da v jeziku simbolov pokažejo, kaj je z vami narobe, ampak imajo tudi terapevtski učinek, kot smo že povedali.
Na koncu je Jung spoznal, da je njegov potomec, njegov glavni arhetip – Jaz – mogoče najbolje izraziti skozi mandalo.
Kam gremo?
Prej, kot vsi mi, je Jung verjel, da je razvoj človeka, potek njegove osebnosti, njegovo biografijo itd. mogoče konvencionalno predstaviti kot graf v obliki puščice, vektorja, črte, ki se nekam nagiba " tam«, onstran obzorja, do kraja, imenovanega Naprej.
In potem, ko je narisal svoje mandale, je Jung ugotovil - ne! ..
Človeški razvoj ne gre v smeri pogojne postavke "Naprej"!
"Ko sem začel risati mandale, sem opazil, da vse, vse poti, po katerih sem hodil, vsi koraki, ki sem jih naredil, ne vodijo naprej, ampak - NAZAJ, v nek začetni center."
Jung je lahko narisal mandale z zlato palačo v središču. Imel je črnilo in spretnost izdelave skic in skic. Imate na voljo veliko možnosti, kako narediti svoje mandale spregovoriti.
Toda tu je še ena tehnika introspekcije iz Jungovega arzenala psihoterapevtskih tehnik.
Jung je z risanjem mandale odšel na morje (žena mu je umrla) in v oblačnih dneh se je potepal po obali, pogosto zapuščeni. In tam se je spomnil, da je kot fant rad gradil cela mesta iz kamnov, peska, blata.
Poleg tega so imela ta mesta srednjeveško - radialno obliko, torej so predstavljala isto mandalo - krog.
Z delom s kamni in blatom, s katerim so kamenje držali skupaj namesto cementa, je Jung zgradil več kot eno tridimenzionalno mandalo, iz tistih, ki niso bile vključene v njegovo "Rdečo knjigo".
Pripoveduje, kako se je končala njegova praksa z mandalami-mesti kamnov. Ko je v središču svojega mesta postavil tempelj, je Jung iskal kamen za "oltar".
Ko so kamen našli, je bilo Jungove poslušnosti samemu sebi konec.
Med delom si je ta veliki psihiater včasih dovolil, da si zastavi vprašanje: "Kam me pelje to delo?", vendar ni zahteval takojšnjega izčrpnega odgovora.
Zastavite si to vprašanje in vi.
Elena Nazarenko
Vsak otrok že od malih nog začne raziskovati svet okoli sebe in ga poskuša posnemati ter vsrkati ogromno informacij, kot goba v vodi. Proces nadaljnjega razvoja otrokove osebnosti je v veliki meri odvisen od značilnosti dojemanja zunanjega sveta in odnosov, ki se razvijajo z ljudmi, ki so mu blizu. Sčasoma raste samozavedanje in otrok postopoma otipa meje med zunanjim svetom in svojim, notranjim. Na tej stopnji se na podlagi doživetih dogodkov kopičijo izkušnje in znanja in postanejo vidni vzorci vedenja, mišljenja in občutkov določene osebe, ki so zanjo značilni v različnih situacijah. Kritični trenutek v samospoznanju prihaja s potrebo po vprašanjih: "Kdo sem in zakaj sem?" ali "Kaj sem zdaj in kaj lahko postanem?" Po tem traja veliko let, da ljudje najdejo odgovore in določijo svoj cilj v življenju. Nekateri kmalu opustijo neuspešne poskuse nedvoumnega odgovora na vprašanja samoodkrivanja, drugi najdejo odgovore, a ostajajo nezadovoljni z rezultati samoiskanja. Toda poznavanje samega sebe je zelo pomembno za uspešno reševanje življenjskih težav, tudi konfliktov, ki nastanejo z drugimi ljudmi. Samospoznavanje pomaga izogniti se številnim življenjskim težavam, poiskati nove konstruktivne poti, reševati spore ustvarjalno, v duhu medsebojnega razumevanja, empatije in medsebojne pomoči. Naše samozavedanje, tako imenovani občutek »jaz«, je glavno orodje v procesu spoznavanja naše osebnosti, ki ga ni tako enostavno uporabljati. Ni vsakdo sposoben samostojno premagati ovir, ki jih ustvarjajo tako nepopolnost človeške narave na splošno kot osebne značilnosti določene osebe. Najpogostejša ovira v procesu samospoznanja je, da se človek smatra za krono narave in noče priznati, da je del živalskega sveta. Z vidika psihologije so neuspehi v samospoznavanju povezani s človekovim strahom, da bi v svoji osebnosti odkril nekaj odvratnega in groznega – nekaj, kar lahko vodi v izgubo samozavesti. Pomembna je tudi teorija, da se marsikomu zdi pomembneje oceniti sebe v skladu s potrebami družbe in se nehati poskušati spoznati takšni, kot v resnici so. Človek mora biti sam, poznati svoje pomanjkljivosti in prednosti, uživati v svojih talentih in jih združevati s svojimi željami, hkrati pa biti zahteven do sebe. Če ignorirate svoje pravo bistvo in sledite poti samoprevare, da dosežete napačne cilje, bo zatiranje resničnega ideala "jaz" povzročilo razvoj občutkov tesnobe in nelagodja v življenju. Izkušeni psiholog pomaga zmedeni osebi varno raziskovati svoj notranji svet v iskanju novih virov, odkrivanju novih sposobnosti in priložnosti, širjenju meja dojemanja sveta okoli sebe. Reševanje problemov se pojavi kot posledica dojemanja nečesa novega v sebi - nečesa, kar lahko zagotovi ustvarjalni preboj in človeka pripelje na kvalitativno novo raven samorazumevanja, samodojemanja in samouresničitve. Zato se proces samospoznanja s pomočjo psihologa najpogosteje pojavlja v obliki likovne terapije, ki prispeva k ustvarjalni dejavnosti človeka. Ustvarjalnost pomaga prebuditi notranje sile, ki so bile prej zadržane iz različnih razlogov. Psihološko zdravljenje se pojavi zaradi naraščajoče notranje integritete osebe.
