Kako ravnati z negativno osebo. Upoštevajte njihovo stališče

MOŠKI

4.5

Vas nenehno onemogočajo uresničiti svoje sanje, ker so "le redki uspešni v tem"? Če želite doseči srečo, uspeh in dobro počutje, se morate spoprijeti z negativnimi ljudmi.

Kaj je glavna determinanta sreče?

Odgovor na to vprašanje, kot verjetno že veste, ni bogastvo, slava, lepota ali moč. Naš občutek sreče določa način, kako se z nami ravnajo drugi ljudje, predvsem naši bližnji - prijatelji, družinski člani, sodelavci. Ko vas ljubljeni ljubijo dobro, si preprosto ne morete pomagati in se počutite srečni, če pa ravnajo z vami slabo ali se izogibajo komunikaciji z vami, ste obsojeni na nesrečo.

Razlog, da je naša sreča veliko odvisna od kakovosti naših odnosov z drugimi, je to, ker smo ljudje v prvi vrsti socialna bitja. In če pogledate nazaj, lahko najdete veliko dokazov. Zelo pomembno je, da vemo, kaj si drugi mislijo o nas, in kot kažejo moja opažanja, smo se veliko bolj pripravljeni strinjati, da bomo doživeli nekaj neprijetnega (na primer, pogledali slab film) v družbi tistih, ki delijo naš negativni odnos do njega, kot da bi izkusili kaj prijetnega (na primer gledanje dobrega filma) v družbi ljudi, ki se z nami ne strinjajo. Naš družbeni jaz razlaga tudi, zakaj je zaljubljenost v drugo osebo najdragocenejša izkušnja v našem življenju in zakaj izolacijo, katere skrajna oblika je samota, tisti, ki so jo doživeli, obravnavajo kot najstrožjo preizkušnjo.

Vse to pojasnjuje, zakaj nam je tako mučno težko komunicirati in komunicirati z negativnimi ljudmi - ljudmi, ki nam s svojim pesimizmom, tesnobo in nezaupanjem nenehno pokvarijo razpoloženje. Predstavljajte si, da vas nenehno onemogočajo uresničiti sanje, ker "so le redki uspešni v tem." Ali pa si predstavljajte, da vas ne bo več odvrnilo od učenja česa novega - na primer potapljanja ali jahanja - ker je "preveč nevarno." Predstavljajte si, da nenehno slišite negativne izjave o drugih ljudeh (na primer: "Ne morem verjeti, da ste povedali sosedom, da ste izpustili vozniški izpit - zdaj vas ne bodo nikoli spoštovali!") Če ste redno izpostavljeni takim negativnim vplivom, to lahko pomembno vpliva na vašo pozitivno sposobnost, kar bo posledično vodilo v dejstvo, da se bodisi pridružite vrstam negativnih ljudi, bodisi začnete kazati ravnodušnost ali celo nesramnost do negativnih ljudi v vašem okolju.

Kako naj ravnate z negativnimi ljudmi?

Ena izmed očitnih rešitev je, da z njimi preprosto ne komunicirate. Toda to je lažje reči kot storiti. Vedno zlahka končamo godrnjavega najemnika ali upravitelja letalskih prevoznikov, ki se težko spopade s svojo jezo, vendar se ne moremo samo obrniti in prenehati govoriti s starši, sorojenci, zakonci, sodelavci ali prijatelji.

Bolj praktičen pristop k obravnavi takšnih ljudi je najprej poskusiti razumeti razloge za njihovo negativno naravnanost. Skratka, negativni odnosi so skoraj vedno ukoreninjeni v enega od treh globokih strahov: strah pred nespoštovanjem drugih, strah pred neljubljenjem in strah, da se lahko zgodi kaj slabega. Ti strahovi se nenehno prehranjujejo, zato človek, ki jih je zasegel, ugotovi, da je "svet okoli njega zelo nevaren, ljudje pa večinoma slabi."

Človek, ki ga obvladajo takšni strahovi, je težko verjeti, da je treba slediti svojim sanjam (navsezadnje bo na tej poti zagotovo spodletelo) in tvegati, tudi če je to potrebno za osebno rast in razvoj. Prav tako je enostavno razumeti, zakaj ljudje, ujeti v teh strahovih, zelo težko zaupajo drugim.

Strahovi, na katerih temeljijo negativne percepcije sveta, se kažejo v najrazličnejših oblikah:

Ranljivost ali nagnjenost k užaljenosti na komentarje drugih ljudi: na primer stavek "danes izgledaš odlično" povzroča izjemno negativno reakcijo: "Torej sem včeraj izgledal slabo?"

Kategoričnost ali nagnjenost k vložitvi negativne motivacije v povsem nedolžna dejanja drugih ljudi: na primer, gostje, ki ne pohvalijo gostiteljske poslastice, veljajo za "neupravičene nesramne podkupnine, ki si v prihodnosti ne zaslužijo povabil."

Nedvomnost. Govorimo o občutku nemoči, nezmožnosti soočanja s preizkušnjami, ki jih srečujemo na življenjski poti, kar vodi v nastanek najmočnejše tesnobe, ko se soočamo s takšnimi preizkušnjami, in do občutka sramu in krivde, če se človek izogne \u200b\u200btem preizkušnjam.

Zahtevajoč: čeprav negativni ljudje doživljajo akutno negotovost v lastnih sposobnostih, pogosto vztrajajo pri posebnih dosežkih svojih bližnjih, tako da "sem lahko ponosen nate."

Pesimizem ali težnja po prepričanju, da je prihodnost temačna in brezupna. Na primer, negativni ljudje si veliko pogosteje predstavljajo, kako in zakaj pomemben komercialni obisk ne more uspeti kot obratno.

Izogibanje tveganjem, zlasti v zadevah družbene narave. To vodi v nepripravljenosti za razkritje informacij, ki bi jih "lahko uporabili proti meni", in posledično do dolgočasnih pogovorov in površnih odnosov.

Želja nadzirati vedenje drugih ljudi, zlasti tistih, ki so vam blizu. Na primer, negativni ljudje imajo stroge zahteve, kako naj njihovi otroci jedo, kakšen avto kupiti in podobno.

Omeniti velja, da je v vseh zgornjih manifestacijah negativnosti skupno eno, in sicer nagnjenost k kriviti zunanje dejavnike - druge ljudi, okolje ali "srečo" - in ne sebe in svojega negativnega odnosa do sveta. Negativni ljudje pogosto mislijo: "Če bi samo ljudje vedeli, česa sem sposoben, če bi bili ljudje do mene bolj prijazni, če svet ni poln nevarnosti in če bi se moji prijatelji, kolegi in sorodniki obnašali z mano tako kot jaz. Rad bi, bil bi vesel! "

Na prvi pogled se lahko zdi precej paradoksalno, da negativno misleči ljudje doživljajo samo dvom in hkrati menijo, da imajo pravico zahtevati spoštovanje in ljubezen od drugih. Lahko se zdi tudi precej paradoksalno, da negativni ljudje pesimistično gledajo na svojo prihodnost in hkrati zahtevajo uspeh od drugih. Vendar v resnici tu ni paradoksa. To se zgodi, ker se negativno misleči ljudje ne počutijo spoštovane in ljubljene, ne čutijo, da bi sami znali nadzorovati svoje življenje, zato zahtevajo ljubezen in spoštovanje od drugih in si prizadevajo za nadzor nad vsem okoli.

Če s tega vidika pogledate negativno misleče ljudi, postane jasno, da je njihova negativnost skoraj odprt krik za pomoč. Seveda si ti ljudje nikakor ne pomagajo, saj izkazujejo svojo hrepenenje in željo po obvladovanju vseh - veliko bolj uspešni bi bili v prizadevanjih za pridobitev ljubezni, spoštovanja in pravice do nadzora, če bi spoznali, da je pri iskanju stiske in v želji po obvladovanju vseh obsojeno na neuspeh - vendar ostaja dejstvo: negativni ljudje potrebujejo pomoč.

Očitno, a na koncu popolnoma neproduktiven način, kako pomagati tem ljudem, je, da jim dajo ljubezen, spoštovanje in nadzor, ki ga želijo. Vendar je to lahko zelo spolzek naklon, saj se sčasoma ljudje prilagodijo novim razmeram in kmalu bodo tisti okoli njih prisiljeni izkazati še več strastne ljubezni, spoštovanja in tem ljudem dati še več nadzora, da jih bodo osrečili. Z drugimi besedami, z izpolnitvijo njihovih želja boste morda ustvarili Frankensteina, ki se bo vrnil, da vas bo preganjal z novo živahnostjo.

Alternativna rešitev je prisiliti negativne ljudi, da najdejo vire svoje negativnosti in razumejo, da je njihova negativnost bolj odraz njihovega odnosa do sveta kot objektivnega stanja. Medtem, kot sem napisal v svojem drugem članku, ljudje le redko znajo ustrezno odgovoriti na kritične izjave in tisti, ki imajo negativni odnos, najverjetneje jih sploh ne bodo poslušali, kaj šele, da bi jih upoštevali.

To vam pušča le tri možnosti. Najprej si lahko stisnete zobe, se soočite s to negativnostjo in upate, da se bo oseba pred vami nekoč spremenila. Druga možnost je poskusiti poiskati poklicnega svetovalca ali posrednika (na primer skupnega prijatelja) in upati, da bo mnenje tretje osebe pomagalo osebi, da razume, da njegova negativnost nikomur ne koristi.

Vendar pa ti dve možnosti najverjetneje ne bosta rešili osnovne težave. V prvem primeru, ko stisnete zobe in upate, da bo negativno misleč človek sčasoma začel pozitivno dojemati svet okoli sebe, lahko vaša pasivnost služi kot dokaz, da je njegova negativnost upravičena. Sčasoma bo to povzročilo povečanje in poostritev zahtev v zvezi z vami in, če se vam zdi, da teh zahtev ne morete izpolniti, do novih pritožb zoper vas.

Eden od argumentov proti drugemu postopku je, da se negativni ljudje pogosto izogibajo reševanju problema, skrivajoč se nad ogorčenjem in namišljeno nepoštenostjo trditev - "vsi okoli, tudi moji najboljši prijatelji, so proti meni!" Tudi če tretji osebi uspe prikazati negativno osebo, da je njihovo dojemanje sveta neproduktivno, to verjetno ne bo spremenilo situacije. To je zato, ker priznavanje problema ni dovolj za njegovo rešitev: za to je treba spremeniti podzavestne vzorce razmišljanja, ki so v osnovi negativnega dojemanja sveta.

To nas vodi do tretje in z mojega vidika najbolj razumne variante vedenja v družbi negativno mislečih ljudi. Skratka, ta možnost predpostavlja tri elemente: empatijo do negativne osebe, prevzem odgovornosti za lastno srečo, ne glede na negativni odnos ljubljene osebe, in zrelost vašega odnosa z negativno osebo.

Empatija je le redko - če je sploh vredno storiti - vključevati nasvete negativni osebi, da spremeni svoje vedenje. Prav tako popolnoma izključuje branje legend o virih njihove negativnosti. Kot sem že napisal zgoraj, večina od nas ni pripravljena poslušati negativnih in kritičnih izjav - zlasti negativnih ljudi. Lahko se precej težko odzovete na takšno osebo, še posebej, če vas njihova negativnost na hitro prizadene. Vendar ne pozabite, da če se z njim osebno pogovarjate, težave ne bo rešil, ampak bo le še poslabšal. Vedeti je treba tudi, da se mora občasno spoprijeti le z negativno osebo, vendar se mora ves čas spopadati s seboj! Ta misel vam lahko pomaga občutiti sočutje do te osebe.

Drugi element - prevzemanje odgovornosti za vaš pozitiven odnos - nakazuje, da morate storiti vse, da zaščitite svojo srečo. Če ne ohranite pozitivnega odnosa in umirjenosti, potem je vse izgubljeno. V enem od svojih člankov sem dal nekaj nasvetov, kako lahko prevzamete odgovornost za svojo srečo. Skratka, to od vas zahteva, da začnete bolj pozitivno razmišljati o svetu okoli sebe, vendar to morda ne bo dovolj, če se boste morali nenehno spopadati s tokovi negativnosti: morda boste potrebovali redni počitek negativne osebe in komunikacijo z njim, da ostanete mirni. Seveda, če se želite odpovedati oddihu, morate pripraviti verodostojno razlago - ne želite, da oseba, ki je blizu vas, misli, da se ji izogibate.

Tretji element - zrelost - pomeni razumevanje, da je najučinkovitejši način, da takšno osebo postavimo na pozitiven način, da postane utelešenje pozitivne naravnanosti. Na primer, očitati negativni osebi, da je videla svet okoli sebe v temnih tonih, ne bo pomagalo. Predstavljajte si ironijo situacije, ko nekomu svetujete, naj "neha kriviti druge za svoj negativni pogled", obenem pa ga krivite, da vam je porušil razpoloženje.

Kako lahko svoj pozitiven odnos do sveta pokažete tako, da prisili negativno mislečo osebo, da jo sprejme, ne da bi se hkrati ustavila na predavanjih in moraliziranju?

Če želite to narediti, se morate čim bolj naučiti - obnašati se kot oseba, ki je popolnoma varna. Se pravi, da se obnaša kot oseba, ki jo drugi ljubijo in spoštujejo in ki nadzoruje vse pomembne vidike življenja drugih. To pomeni: ne dovolite, da negativnost drugih posega v vašo naravno željo po uresničitvi vaših sanj, ne bojte se tvegati, zaupajte drugim. Vendar vsega tega ne smete storiti samo zato, da bi negativno osebo razjezili ali ji dokazali, da imate prav. Najbolje je, da se vedete naravno, tako da spontanost, pozitiven odnos in zaupanje do drugih postanejo vaše bistvene lastnosti. Potem, če si negativna oseba dopusti skeptično ali cinično pripombo - in to bo zagotovo storil -, izkoristi priložnost in mu razloži, zakaj to počneš tako in ne drugače.

Na primer, če vas takšna oseba opozori na nesmiselnost pri zasledovanju sanj, mu sporočite, da svoje možnosti za uspeh dojemate drugače, ali mu povejte, da bi raje poskusili in spodleteli, kot da bi se v celoti odrekli svojim sanjam. Če vas negativna oseba opozori na katastrofalne posledice tega, kar menite za upravičeno tveganje, mu mirno odgovorite: "No, poglejmo, kaj iz tega izhaja." Upajmo, da zaradi tega tveganega podviga ne boste imeli nobenih izgub in pridobili novih dragocenih izkušenj. Sčasoma bo negativna oseba morala priznati, da čeprav ste veliko bolj naklonjeni tveganju, niste nepremišljeni. Nazadnje, če vas negativna oseba prestraši, ker preveč zaupate ljudem, jih prosite, naj vas opomnijo na čase, ko so drugi uporabili vašo lahkovernost, da bi vam škodovali. (Upajmo, da je bilo takih primerov zelo malo ali pa nobenih, ker bi drugače negativna oseba imela prav, če trdi, da preveč zaupate.) Lahko tudi varno pokažete na rezultate raziskav: vzpostavite močne in globoke odnose , morate zaupati tesnim ljudem. (Upajmo, da se lahko pohvalite s tesnejšim prijateljstvom kot druga oseba, ki svet okoli sebe dojema negativno.)

Čeprav boste morda videli dolgo časa, da vidite kakršne koli rezultate, se slej ko prej prikažejo. Spremembe se bodo zgodile z izjemno počasnim tempom, če pa se bodo zgodile, bodo trajale še dolgo. Resnica je, da imajo ljudje radi družbo pozitivnih ljudi, zato bo celo negativna oseba prej ali slej cenila vaš pozitiven odnos do sveta. Ljudje tudi resnično uživajo v doživljanju pozitivnih čustev. Če torej negativno misleči človek v vaši prisotnosti absorbira pozitivnost, bo v nekem trenutku začel bolj ceniti sebe, to pa bo posledično privedlo do tega, da bo začel bolj zaupati drugim in z velikim optimizmom gledati v prihodnost.

Kot ste verjetno ugotovili do zdaj, je soočanje z negativnimi ljudmi ponižno. Dejstvo, da težko premagate negativnost nekoga drugega, dokazuje, da je v vas seme negativnosti. Če se ne bi počutili prazno, ko bi se soočili z negativnostjo drugih - če bi bili popolnoma prepričani vase - ne bi bili videti družbe negativnih ljudi tako odbojne. Razumevanje, da morate delati na sebi, da se spopadate s svojo negativnostjo, hkrati pa boste pomagali drugim ljudem v njihovem boju z negativnim svetovnim pogledom, vam bo pomagalo pridobiti sposobnost empatije, pozitivnega razmišljanja, pa tudi zrelosti, ki je potrebna za dokončanje tega težkega, zelo potrebna naloga.

V okolju vsake osebe obstajajo taki ljudje, komunikacija s katerimi je izčrpavajoča in odvzema energijo. V odnosih s takimi ljudmi je zelo pomembno razviti prave taktike, da ne bi podlegli njihovim poskusom manipulacije. Pomembno se je naučiti zaščititi pred njihovimi negativnimi vplivi in \u200b\u200bčustveno strupenostjo. Kako narediti? Oglejmo si 10 skrivnosti ravnanja z negativnimi ljudmi.

1. Vadite zanikanje.

Obstajajo ljudje, ki pogosto uporabljajo svojo negativno energijo, da bi prepričali ljudi okoli sebe, da izpolnijo svojo voljo. Zelo pomembno se je naučiti prepoznati takšne poskuse in jih zavračati. Začnite vaditi zavrnitev komunikacije s takšnimi ljudmi in čez nekaj časa bo prijatelj razumel, da njegova taktika ne deluje z vami, in vas bo pustil za seboj.

2. Smejte se.

Čut za humor in njegovo spretno uporabo je univerzalen način zaščite pred vsemi vrstami manipulatorjev. Humor vam bo pomagal obdržati distanco in se izvleči iz nerodnih situacij, ki vas čakajo v odnosih z ljudmi. Kadar naletite na takšne ljudi, se pošalite in vaši odnosi se bodo normalno razvijali.

3. Ne bo mi žal.

Obstaja kategorija ljudi, ki radi preizkušajo podobo žrtve. Skoraj ves svet je do njih krivičen, trpijo zaradi vsega, in se obrnejo na vas s prošnjo, če ne pomagajo, pa vsaj sočustvovati. V nobenem primeru se takim ljudem ne smilite! S položaja branilca in razumevajoče osebe vas bodo zelo hitro premestili v položaj drugega agresorja. Ko pride do vas še en kronični whiner, mu samo pokažite razlog svojega trpljenja - torej sebe.

4. Izpostavite manipulatorja.

V vsaki situaciji, ne glede na to, kdo vas poskuša manipulirati, in na kakšen način bodite neposredni do tega. Izpostavite domiselno shemo manipulatorja in mu povejte, da ti triki ne bodo delovali pri vas. V 99% primerov boste pričakovali zamere in obtožbe o surovosti, nerazumevanju in drugih grehih. Ni važno, to je samo nadaljevanje poskusa manipulacije z vami.

5. Zastavite vprašanja.

Včasih se je zelo težko znebiti napadov negativnih ljudi, kar jih z vodilnimi vprašanji vodi do razumevanja, da se vedejo nepravilno. Seveda tega ne bi smeli početi pri vsakem stiku s takimi ljudmi - dovolj je, da človeka enkrat postavite na njegovo mesto. Večina manipulatorjev strupene tehnike uporablja nezavedno ali celo samodejno, saj jih drugih metod interakcije ne naučijo. V tem primeru lahko takšnim ljudem pomagate znebiti se strupenih navad.

6. Opozorite na kakršne koli manifestacije, ki se vam zdijo nesprejemljive.

V skrajnih primerih, ko oseba ne reagira na nobene druge metode, se lahko zateče k ostrem zatiranju negativnih manifestacij. V pogovoru z neko osebo, ki mi jo gleda v oči, mi povejte, katera njegova dejanja so nesprejemljiva v odnosu s tabo. Ta metoda vam bo pomagala zaščititi se pred večino neprijetnih situacij, povezanih s takimi ljudmi.

7. Nikoli ne pokažite čustev!

Precej pogosto je cilj manipulatorja, da vas vodi v ekstremna čustva. To je strah, krivda, jeza. To storijo zato, da prevzamejo nadzor nad vami in prevzamejo psihološko višji položaj. Zato je pri ravnanju s takšnimi ljudmi bolje, da se ne prepustite svojim čustvom, da ne bi dali niti najmanjše možnosti, da bi prevzeli nadzor nad vami.

8. Bodite strpni.

Sprejemanje osebe, kakršno je, je eden od načinov, kako enkrat za vselej premagati negativnost. Sprejemanje je nekaj, česar manipulator ne pričakuje od vas za nobeno ceno. Pokažite osebi, da vam je popolnoma vseeno, kako se obnašajo in da ne glede na to, še vedno ravnate z njimi prijazno. To pogosto razoroži ljudi, zlasti agresorje.

9. Sodelovati.

Ti ljudje so večinoma globoko nesrečni. Pogosto so vzrok za njihove negativne manifestacije otroške psihološke travme, ki jih povzročijo starši in ljubljeni. Zato poskusite razumeti ranjeno dušo in izkažite sočutje. Tako boste sprejeli vedenje takšnih ljudi in se na njihovo strupenost odzvali na prijaznejši način.

10. Ponudite alternativo.

Ta trik je najbolje uporabiti, kadar vas nekdo poskuša manipulirati ali prepričati, da nekaj storite. Pokažite osebi, da lahko težavo rešite drugače, ne da bi se zatekli k uporabi drugih ljudi. Na primer, ko vam nekdo pride znanec, da bi jokal v jopiču, mu dajte vizitko prijatelja psihoterapevta.

Kako neprijetno je komunicirati s človekom, ki nenehno cvili, se "nalaga" s svojimi težavami in vidi kozarec napol prazen. Pesimisti so neusmiljeni ljudje in lahko s svojim ljudem okužijo koga. Zdi se, da ste bili šele zadovoljni s svojim življenjem, in po 10 minutah komunikacije z negativno mislečo osebo začnete razmišljati o tem, kako strašno in naporno je življenje na svetu. Kaj storiti v tem primeru? Seveda je najbolje zavrniti komunikacijo s takšnimi ljudmi. Če pa je oseba blizu, potem to ni mogoče storiti. Predlagam, da preizkusite 6 trikov, ki bodo zmanjšali stopnjo negativnosti in vam pomagali, da se ne boste zataknili v težke misli.

1. V sporu se resnica ne rodi

Nekateri zmotno verjamejo, da se lahko cviljenju nalaga pozitiven pogled na življenje. Žal, argument ne bo vodil do nič dobrega. Namesto tega boste spremenili eno za drugo: oseba bo nehala cviliti in se začeti jeziti. Zato je včasih smiselno, da se oseba do konca pogovori. Morda vas bo prenehal obremenjevati s svojim cviljenjem.

2. Kaj je dejanski problem?

Pogosto nam ljudje izrazijo negativne misli, kot pravijo, "s stropa", torej brez razloga. Poskusite s tem trikom: takoj, ko oseba vloži drugo pritožbo, jih prosite, naj vse podrobno pojasnijo. Na primer, prijatelj se pritožuje zaradi vaše službe. Vprašajte, kaj ji natanko ne ustreza. V 70-80% primerov človek pade v stupor in ne more reči nečesa razumljivega. In vse zato, ker whiner ni navajen razlagati, od kod prihajajo take misli. In ta trenutek "dokončajte" negativ z naslednjo tehniko.

3. Sprememba prioritet

Poskusite se oborožiti s pošteno mero optimizma in se borite proti cviljenju. Negativno pokrijte z vsaj eno pozitivno mislijo. Na primer se pritožujejo nad vašo službo, vendar opazite: dobro je, da ta služba sploh obstaja, poleg tega je plača dobra, šef pa ljubica. Kako si lahko nesrečen tukaj ?! Skoraj vsako negativno misel lahko pozitivno preglasi. Praviloma to ohladi naklonjenost pesimistov: vidijo, da so takšni pogovori z vami nesmiselni, in se znajdejo kot "žrtev" za pritožbe.

4. Ne bodite prepričani

Če prejšnje tehnike niso uspele, poskusite z naslednjim. Ne dovolite, da se hec vključi v negativni pogovor. Prisluhnite mu polsrčno, se strinjajte, se strinjajte v vsem, nikakor pa ne izražajte svojega mnenja. V tem primeru se bo oseba pritoževala, pritoževala in umirila, saj večina pesimistov radi neuravnovesi ljudi, jih izzove za tračeve in cviljenje. Tiste. od vas pričakujete negativna čustva in če pričakovanja ne bodo izpolnjena, vas bodo pustila za seboj.

5. Kdo so sodniki?

Če negativni ljudje z vami sumljivo komunicirajo pogosto, je čas, da… bodite pozorni nase. Ne glede na to, kako neprijetno nam je slišati, podobno privlači. Pomislite, morda si tudi vi pogosto dovolite biti pesimističen? V tem primeru se morate naučiti držati svoje misli pod nadzorom in ne dovolite negativnosti v vašem življenju.

6. Ne dajte se pritožiti

Če vse zgoraj naštete tehnike ne bi mogle prebiti oklepa negativnosti, ki prihaja od vašega prijatelja, ostane samo ena stvar - zmanjšati možnost neprijetne komunikacije z njim na minimum. In ni se treba odpovedati prijateljstvu, le prepričajte se, da oseba nima možnosti, da bi vas "obremenila" s svojimi očitki. Z njim se na primer odpravite v telovadnico, na tečaje (to mu bo pomagalo spremeniti odnos do življenja) ali kakršne koli treninge, komunicirajte le z nekaj prijatelji - whiner se ne bo pritoževal pred drugimi.

Če parafraziramo klasiko, je vsak pesimist na svoj način nesrečen in se je včasih zelo težko boriti proti njegovemu slabemu razpoloženju. Upajmo, da se bo teh nekaj trikov pomagalo znebiti nenehnega poslušanja pritožb. Imate tudi kakšne učinkovite metode spopadanja z negativnimi pogovori? Veselim se vaših komentarjev!

Strinjam se z vsemi metodami. Želim samo dodati, da žrtev (najbolje je poklicati tiste, ki so vedno z vsem nezadovoljni) za vsakogar krivdo, samo sebe pa ne. In to je njihov glavni problem. Vedno prelagajo svojo odgovornost. Zato jim nikoli ne smete dajati nasvetov! Če ste svetovali, potem boste še naprej krivi! Le poslušajte se gluhko njihovih pritožb in nič več! Naj čutijo, da je njihovo življenje odvisno od njih samih in ne od usode zlikovca!

Glede spora se še posebej strinjam. Življenje me je v tem smislu močno pretreslo, ko sem se poročila. Mož je odraščal v družini, kjer je običajno vsiljevati svojo voljo, prepirati, dokazovati, prepričevati. Načeloma to ni tako slabo, vendar se nisva večkrat ločila in se tako prepirala.

V prenosu je dobro napisano o "nihalu" in kako ga je treba "potegniti navzdol". Branje za stoletja, zahvaljujoč Zelandu.

Druga točka - z nekaterimi - na kakršen koli način - če človek ni prijazen - in obstaja priložnost, da z njim ne komunicira - bolje je, da ne komunicira -, je bil preizkušen v praksi.

(Obstaja resnično obstoječ tip ljudi - seronja (in za praktičnega psihologa je ta tip ljudi preprosto potreben.) - to so najbolj nevarne - izogibati se jim je treba z vsemi močmi - in jih nikoli ne smete v svoje življenje)

P.S. (če se zdi beseda zloraba, lahko napišete - moralni čudaki - kar je v bistvu ista stvar - samo - seronja - popolnoma natančen izraz))

Človek z negativnim vidom sveta svoj dolgočasen, mikaven in negativen svet projicira navzven, tako da ga lahko razume in pomiri le ena oseba. Pomembno mu je, da mu je rečeno "da", potem bo v drugem videl "prijatelja", edinega, ki ga razume in bo izlil svoj negativ. Poskusite se prepirati z njim ali recite ne in lahko postanete sovražnik, neobčutljiv. To so nesrečni ljudje, ki verjetno kaj ne bodo poslušali. Niso sposobni za učenje in znanje. Začeli so radi videti svet negativno, v pritožbah. Toliko je ljudi, ki jim je žal, jih rešijo in šele nato postanejo žrtve. Če jih lahko spremenite in vizijo sveta - poskusite. S takimi ljudmi ne komuniciram in ne bom izgubljal časa zanje. Naj gredo po svoji poti - za njih je to bolj zanimivo. Torej so vse zgoraj omenjene metode Oli izguba časa.

Moja tašča in njena prijateljica imata takšno situacijo. Tašča je stara 68 let, prijateljica pa 75 (tehta tudi 130 kg). vsak dan kličejo. Tašča jo pokliče ali pa jo samo pokliče samo zato, da bi bila v stiku, saj so ljudje starejši, njen prijatelj pa živi povsem sam - nikoli ne veš, kaj se bo zgodilo.
Tako ji ta prijateljica vsak dan reče isto, kako je utrujena od dela, ampak da je noče zapustiti, kako je v njeni podeželski hiši vse zaraščeno in ji jo prodajo ali ne in kako težko ji je iti v službo, ker je sama se ne more povzpeti na vznožje tramvaja.
Moja tašča je že svetovala in jo neprestano poslušala ter pripovedovala o sebi, da ne bi mislila, da je zanjo lažje kot zanjo. Vse brez uspeha. Vsak dan je enako. Tašča se mora doslej samo pretvarjati, da jo posluša, medtem ko gleda televizijo in se včasih strinja. In tako skoraj vsak dan 1-1,5 ure.
Povej ji, kaj naj stori.

Ljudmila, predlagal bi več načinov za rešitev te težave. Vsi ljudje smo različni, zato so možnosti lahko različne. Vi ali tašča boste morali izbrati nekaj od njih, pri čemer se boste osredotočili na situacijo in naravo negativno mislečega prijatelja. Tu so tri možnosti za rešitev težave za taščo:
1. Najbolj določiti temo pogovora, ki bo zanimala oba in ne bo povzročila pritožb prijatelja. Težko, vendar se lahko sami vključite v to navado. Glavna stvar je, da to storite večkrat, oblikovati morate navado govoriti o dobrih stvareh.
2. Pogovorite se neposredno s prijateljico in ji razložite, da nagajanje ne bo rešilo težav. Poskusite govoriti o pozitivnem razmišljanju, o tem, da so teme za pogovor lahko bolj zanimive, o tem, kako se počutite slabo po takih pogovorih itd.
3. Če ste takih pogovorov zelo utrujeni, zmanjšajte njihov čas. Recite, da ste zasedeni, morate nekaj narediti / nekam iti itd.
Prav tako bi morali skupaj razmisliti, zakaj je vaša prijateljica izbrala določeno osebo za njene negativne pogovore. Je morda tašča podzavestno prevzela vlogo »poslušalca pritožb o življenju«? V tem primeru lahko izrazi svoje nezadovoljstvo s prijateljem do vas, v resnici pa je s to vlogo zadovoljen iz preprostega razloga: starejši nimajo dovolj komunikacije in pozornosti, in čeprav je pogovor s prijateljem utrujajoč, ampak nekakšna komunikacija.

Olga, tukaj je odgovor na tri točke:
1) se pogovarjata vsak dan, teme so iste. so starejše dame, stare 70 let, zato ne vidijo drugega kot očitke o življenju
2) so se že poskušali pogovarjati z njo - bila je užaljena in potem teden dni ni komunicirala, ampak potem zato spomin v starosti je kratek - pozabil sem in spet začel klicati in narediti isto.
3) in storila tako - potem drugič in tretjič pokliče, da dokonča, kar je želela

Praviloma, če so včeraj takšni ljudje, potem jih začnem previdno troliti (smeh njihovim težavam). Trolling pomaga filtrirati take ljudi.

Vsak človek ima prijatelja ali sodelavca, ki je energijski vampir, ki se pritožuje, da je ves svet proti njemu (njej). Na žalost se moramo skozi življenje spopadati s številnimi negativnimi ljudmi. Takšni ljudje vplivajo na nas in ogrožajo naše zdravje, zato se moramo naučiti, da se temu izognemo. Na srečo obstajajo načini za reševanje negativnih ljudi.

Koraki

Trenutno se ukvarjamo z negativnimi ljudmi

Zagotovite podporo. Ko se prvič srečujete z nekom nezadovoljstvom, poslušajte, bodite sočutni. Vsakdo ima lahko slab dan, ki potrebuje podporo. Ni treba skočiti na sklepe o osebi v težkem položaju.

• Če oseba še naprej ponavlja iste slabe dogodke, nenehno uporablja negativne stavke (ne morem, ne, sovražim in podobno), in po komunikaciji z njim (njo) čutite čustveno izčrpanost, potem je čas, da se prebijete ta krog negativnosti.

1. Ne sesuvaj se noter. Ko se ukvarjate z negativno osebo, ni težko potopiti v svet negativnosti. Če ne dovolite, da se potegnete vase, ni zanemariti, ampak vzdrževati čustveno distanco.

   • Običajno negativni ljudje ponavadi pretiravajo, se osredotočajo na svoje slabo razpoloženje in ignorirajo kar koli pozitivnega. Poskusite dati enoznačne ali izmikajoče odgovore, ki niso presojni ali podporni, na primer "dobro" ali "vidim". Če jim poskušam razložiti, kako slabo so razpoloženje, bodo povzročili še večje spopadanje in si prisilili, da mislijo, da je ves svet proti njim.

2. Uporabite pozitivno oceno stanja. Če oseba kaže slab odnos do določenih dogodkov ali stvari, potem se z njim pogovorite s tako imenovano tehniko "pozitivne situacije". „Pozitivna ocena situacije“ je postopek, v katerem se vprašanja uporabljajo za pomoč človeku, da si zamisli bolj pozitivno prihodnost. Če se pritožuje nad preteklimi dogodki, lahko z vprašanji osredotočite njegovo pozornost na to, kar je nekoč storil ali počne zdaj.

   • Taka vprašanja vključujejo na primer: "Kako želite, da se dogodki odvijejo naslednjič?" ali "Kakšno lekcijo ste se naučili iz preteklih izkušenj?"
   • Ta vprašanja naj vam pomagajo ugotoviti, kako naj bi bila videti svetla prihodnost in kako jo doseči.

3. Pogovor usmerite v pravo smer. Če tehnika pozitivnega ocenjevanja situacije ne vodi do produktivnega in pozitivnega dialoga, nežno usmerite pogovor v varnejšo smer.

   • Lahko bi na primer rekli: "Razumem, da se razburite zaradi svojega kolega. Mora biti težko. Mogoče mi lahko poveste o svojih načrtih za ta konec tedna." Ali pa: "Vau, to zveni kot izziv. Ste že videli ta nov dokumentarni film?"

4. Poskusite prekiniti negativno mišljenje. Razmisleki o istih negativnih dogodkih samo še krepijo negativno. To vedenje bo le poslabšalo depresivno stanje. Če oseba išče razmislek, jih poskusite izvleči iz te spirale in temo pogovora usmerite v pozitivno smer.

   • Z usmerjanjem pogovora lahko preidete na pozitivne misli, ne da bi zapustili temo, o kateri razpravljamo, vendar prekinitev negativnih misli pomeni spremembo teme pogovora. Če oseba razmišlja o odnosih v službi, poskusite pogovor preusmeriti na svojo najljubšo TV-oddajo, ljubljeno osebo ali kaj drugega.

5. Pomagajte osebi, da vidi, kako lahko prevzame nadzor nad situacijo. Pesimisti ponavadi za vse krivijo zunanje dejavnike, ne pa tudi sebe. Takšni ljudje so praviloma čustveno manj stabilni. Poskusite jih podpreti pri oblikovanju načrta za reševanje negativnih incidentov.

   • Govoriti o negativni situaciji ni nujno znak nezdravega vedenja. Pogosto se spopadamo s težavami in skušamo rešiti nastalo situacijo. Poskusite pomagati osebi, da negativno energijo usmerja na konstruktiven način. Vprašajte lahko na primer, kaj lahko stori, da spremeni neugodne razmere v službi.

6. Pomagajte osebi sprejeti negativne izkušnje. Poleg pogovora o negativnih dogodkih in kako se nanje odzvati, lahko pomagate sprejeti in se jih zavedati. Recimo, recimo, da se vaš prijatelj obdal v službi zaradi zamude. V času odmora za kosilo se vam zaradi tega pritožuje, ker se mora peljati z avtobusom in tako naprej. V tej situaciji ji lahko svetujete različne nasvete, na primer:

   • "V redu, opomin je že bil prejet, in glede tega ni mogoče storiti ničesar. Vendar lahko svojemu šefu pokažete, da ste odgovorni zaposleni, ki ne bo več zamujal. "
   • "Zakaj ne kolesarite v službo? Ne boste odvisni od razporeda avtobusa, poleg tega pa boste hišo lahko zapustili nekoliko kasneje. "

7. Postavite meje. Zelo pomemben korak pri ravnanju z negativnimi ljudmi je vzpostavitev komunikacijskih meja. Nisi odgovoren za slabo razpoloženje nekoga drugega. Če vas nekdo preobremenjuje s svojimi težavami, poskusite z njimi manj komunicirati.

   • Če je ta pesimist vaš delovni kolega, izstopite iz negativnega kroga, češ da se morate vrniti na delo. Hkrati bodite izredno vljudni, sicer boste morali njegovo nezadovoljstvo poslušati še naprej.
   • Če je ta pesimist član vaše družine (zlasti tiste, s katero živite), se poskušajte čim dlje umakniti od njega. Sprehodite se do knjižnice ali najbližje kavarne ali pa se na telefon nikakor ne oglasite.

   Dolgo časa se ukvarjamo z negativnimi ljudmi

   1. Prepoznajte pesimiste. Če se morate dolgo časa spopadati z negativno osebo, se morate naučiti razlikovati med tem, kdo je nenehno slabega razpoloženja in kdo ima ravno težaven dan.

      • Negativni ljudje navadno postanejo takšni, ker so nenehno z nečim zadovoljni ali razočarani in čutijo jezo zaradi tega.
      • Poleg tega pesimisti ponavadi krivijo svet okoli vsega, ne sebe. Seveda obstajajo ljudje, ki so kritični do sebe, kar se za poslušalca izkaže prav tako naporno.

   2. Izogibajte se pridiganju. Dolgoročna prijateljstva ali delovni odnosi z negativnimi ljudmi vam lahko napolnijo skodelico potrpljenja, pa tudi izčrpajo čas in energijo. Vendar tudi pri tem ni vredno dati navodil in predavati. Tudi najbolj pozitivni med nami težko sprejemajo kritiko, kaj šele pesimiste.

      Ukrepajte. Eden od načinov, kako pomagati sebi in osebi, ki je ujeta v negativnosti, je, da naredite zanj dobra (preprosta) dejanja, ki niso povezana z določeno situacijo ali pogovorom. S tem, ko osebo potisnete stran, krepite njihov negativni pogled, zato poskušajte ravnati v nasprotni smeri.

      • Ljudje, ki so slabe volje, lahko vašo podporo sprejmejo kot samoumevno. Naredi nekaj lepega zanj. V prihodnosti boste zagotovo občutili razliko v njegovem odnosu do vas.
      • Če na primer občasno najdete izgovore, da ne bi mogli komunicirati z negativno osebo, jih poskusite povabiti, da skupaj preživijo čas, kadar niso slabe volje ali so z nečim nadleženi.

   3. Pošljite mu opomnik na pretekli dober dogodek. Spomnite me na zabaven čas, ki ste ga preživeli skupaj ali na zabavno izkušnjo. Pohvali ga za tisto, za kar misliš, da je naredil dobro. To ga bo spomnilo, da nekdo ceni njegov trud in je pripravljen podpreti v težkih časih.

      • Recimo na primer: "Zelo dober esej. Resnično sem navdušen nad vašimi raziskavami."

   4. Naredite nekaj nepričakovano simpatičnega, kot je to, da ga čez dan opravljate neko delo, ga povabite k ogledu filma ali hodite ven z njim. To je odličen način, da razveselite človeka, ne da bi pogovor spremenili v predavanje o vedenju, ki ga bo malo ljudi dobro sprejelo.

   5. Včasih je najboljši način, kako se spoprijeti z godrnjavcem (še posebej, če spada v vaš krog prijateljev) organizirati skupni dogodek. Njegovo slabo razpoloženje se bo razblinilo med različnimi ljudmi. Vendar je treba paziti, da se stranka ne konča s skupino, ki se osredotoča na pomisleke pesimista.

      • Ta nasvet bo uspel, če bodo vsi prijatelji hkrati in se držijo iste komunikacijske strategije, da bi človeku poskušali pomagati premagati negativnost.

   6. Ocenite vlogo te osebe v vašem življenju. Konec koncev je včasih najboljši način, kako se spoprijeti z negativnimi ljudmi, da jih v celoti odstraniš iz svojega življenja. Obstajajo časi, ko se prevečkrat spopadate s pesimisti in ne morete ponuditi izpolnjenega in prijetnega odnosa za oba.

      • Preučiti morate vse prednosti in slabosti, preden se prepustite komunikaciji z nekom. Včasih to ni mogoče, ker je vaš sodelavec ali šef.
      • Pomislite, kaj pravzaprav dobite iz odnosa s to osebo. Ne mislite, da je bil "prej" drugačen, če se je oseba spremenila in je v komunikaciji neprijetna.

   7. Izogibajte se tej osebi. Če se nezadovoljnih ljudi ne morete popolnoma znebiti, je najboljša možnost, da se jim izognete. Pomislite, za kaj morate poskrbeti sami. Nihče si ne zasluži vašega časa in energije, še posebej, če vam ta komunikacija izčrpa moč.

      • Ne pozabite, da obstaja veliko različnih razlogov za slabo razpoloženje, vključno z negotovostjo, nizko samopodobo, preteklimi žaljivkami, razočaranjem v življenju, nizko samozavestjo ipd.
      • Takšnim ljudem je težko videti pozitivne strani in pozitivne rezultate v življenju. Ne pozabite, da se morajo sami pripraviti spremeniti.
      • Ko dajo kritične pripombe, ne reagirajte. Samo poskušajo izzvati vašo reakcijo in če ne boste pokazali zanimanja, se bodo prisiljeni ustaviti, ker niso uspeli pritegniti pozornosti k sebi.
      • Z njimi ravnajte spoštljivo, ne bodite nesramni in bodite potrpežljivi.

      Opozorila

      • Ne dovolite, da vas negativnost drugih spremeni v pesimista! Ne pozabite, da je vaša sreča odvisna samo od vas.
      • Kdor je stalno slabe volje, je lahko depresiven. Prepričajte se, da ne namerava škodovati sebi ali tistim okoli sebe. Ljudje, ki naletijo na samomor, je treba spodbujati, naj poiščejo strokovno pomoč.

Kako pogosto naletite nanje z ljudmi se po 10 minutah komunikacije s kom počutite utrujeni in iztisnjeni kot limona? 🙁 Kaj te ljudi otežuje sporazumevanje? Življenje, dednost, morda težko otroštvo ali nerešeni problemi in še veliko več razlogov. Seveda, če negativna oseba ni vaš bližnji prijatelj, lahko preprosto nehate komunicirati z njim. Toda kaj storiti, če je narava obdarila vaše sorodnike, prijatelje in sodelavce s težkim značajem, s katerim morate nekako preživeti? Pogovorimo se o 4 preprostih načinih za komunikacijo z negativnimi in težkimi ljudmi.

1. Prvič, ne poskušajte spremeniti ljudi.

Pogosto upamo, da se bo človek spremenil. Naivno verjamemo, da ga bomo s svojimi dejanji navdihnili za pozitivne spremembe. Toda težava je v tem, da človeka preprosto ni mogoče ponovno spremeniti. (Kot tudi preoblikovanje svojega moškega, drage dame 🙂). Obstaja le en izhod - spremeniti svoje vedenje in odnos do "problematične" osebe. Na primer, ko naslednjič srečate prijatelja s težavnim značajem, poskusite ravnati tako:

- Ko prijateljica reče kaj neprijetnega, ji povej: "Nasmehni se, pogovorimo se o nečem lepem, ne govorimo o tem." Nima smisla prisegati in ji povedati, kako negativna je. Seveda vas ne pozivamo, da v težkih trenutkih ne poslušate svojih prijateljev in ne nudite podpore. Govorimo o prijateljih, ki vsako situacijo zaznajo v negativni, brez oblakov in s tem z vami delijo svoje slabo razpoloženje.

- Nežno ustavi »negativno« dekletakoj ko začutiš, da te spet namerava obremeniti z negativnimi čustvi.

- Poskusi se strinjati z njo. Reci: »Da, prav imaš, morda res ne bo šlo, a poglejmo rešitev problema z druge strani in poiščemo pozitivne točke.

- Poskusite jo pozorno poslušati. Zelo pogosto morajo ljudje samo spregovoriti, ne poslušati notacij kot odziva in obsesivnih nasvetov. Naj ljubljena oseba spregovori in morda bo v procesu predstavitve problema sam videl njeno rešitev in pogled na situacijo pogledal z druge strani.

1. Vztrajajte pri spoštovanju samega sebe

Ne glede na to, kako poskušate pomagati svoji ljubljeni osebi s težkim značajem, ne pozabite na lastno psihično zdravje in mirnost. Povejte vaši prijateljici, da njena negativna razpoloženja motijo \u200b\u200bvaše prijateljstvo. To je še posebej koristno, če vaša prijateljica poskuša odgnati svojo jezo in frustracijo na vas.

1. Osredotočite se na svoje dojemanje težave

Ne prepustite se negativnim čustvom, ki jih vaše pesimistično dekle ali prijatelj deli z vami. Ne pozabite, da problem ni pri vas in zato ne bi smeli jemati drugih ljudi do te ali one situacije na srce.

Ne pozabite, da so kronične negativne percepcije življenja lahko posledica nekaterih težav z duševnim zdravjem. Zato, če že dolgo opazite nenehne izbruhe jeze za ljubljeno osebo, pesimističen odnos do vsakega dne življenja, potem bi bilo priporočljivo, da prijatelja nežno povabite, da poišče strokovno pomoč psihologa. Pojasnite, da pri odhodu k specialistu ni nič sramotnega ali nenormalnega - preprosto je treba izboljšati kakovost njegovega življenja.

Dobro razpoloženje in prijetno okolje za vas v prihajajoči pomladi! 🙂