Za ženske, ki pričakujejo dojenčka, je najpomembneje skrbeti za svoje zdravje. Sem spada veliko. V tem primeru je prehrana osnova. Kaj poleg visokokakovostnih izdelkov potrebujete še več, boste izvedeli iz tega članka.
Koristno za vse
Mnogi so verjetno že slišali za folno kislino. Za naše telo je izjemnega pomena. Pridobili so ga relativno nedavno (leta 1941) iz špinačnih listov. In prvič so ga sintetizirali leta 1946.
Ta kislina je muhasta, nestabilna stvar. Približno polovica izgine, če izdelek dlje časa ostane na svetlobi. In če kuhate ali cvrete zelenjavo in zelišča, ki vsebujejo folno kislino, jo lahko uničite za 90%!
Vendar pa je (drugo ime folna kislina) za človeka zelo potrebno, še posebej, ker ga v telesu skoraj ne proizvaja sam. Vsekakor se sintetizira v tako majhni količini, da dnevne potrebe z njo ni mogoče pokriti.
Kakšna je vloga folne kisline? Lažje je reči, pri katerih organih ne sodeluje, kot pa navesti, kje je ta snov vpletena.
Torej, njegova vloga je pomembna pri delovanju krvotvornih organov in črevesja, pa tudi pri delu jeter. Kislina odlično podpira imunski sistem, prav tako spodbuja transformacije v redoks procesih in pomaga pri delovanju krvnih celic (belih in rdečih). Nujno sodeluje pri biosintezi beljakovin, ima velik učinek na možgane, njihovo delo itd.
In če je primanjkljaj?
Ne bodite presenečeni, saj so naši organizmi precej zapletene fizikalne in kemične naprave! In ko B9 pri njih ni dovolj (in to je skoraj za vse!), Se začnejo utrujenost in nespečnost, tesnoba in izguba apetita, težave z dihanjem in spominom. Dodajte apatijo z anemijo, različnimi bolečinami v trebuhu in neprijetno slabostjo, razjedami v ustih in splošno depresijo. Obstaja celo sivenje las, pa tudi izpadanje las. Da o demenci in prirojenih napakah pri novorojenčkih sploh ne govorimo.
To je nekaj težav (in včasih žalosti), zaradi katerih nas lahko osvobodijo majhne ploščate rumene tablete, ki bi jih morali redno piti, vendar tega ne počnemo bodisi zaradi nevednosti bodisi iz malomarnosti.
Toda največje je opaziti pri ženskah, ki jemljejo hormonska zdravila in so odvisne od alkohola.
Mimogrede, zdravilo se prodaja brez recepta in vas sploh ne bo uničilo. Folna kislina je na voljo v kateri koli lekarni. Cena vas bo presenetila: od 27 do 35 rubljev (za pakiranje 1 mg, 50 kosov različnih proizvajalcev).
Pomembno za vse
V zadnjem času je B9 iz nekega razloga veljal za ženski vitamin. Toda sveži znanstveni dokazi pravijo, da močnejšemu spolu ne bodo škodovali, zlasti kadar želijo postati očetje. In na splošno so za katere koli odrasle takšne tablete dobra in preprosto obvezna pomoč za krepitev telesa.
V katerih drugih primerih so te tablete nenadomestljive? zelo potreben. Kakšna je njegova uporaba? Zagotavlja pravilno stopnjo rasti in razvoja pričakovanega otroka. Ta snov je nepogrešljiva za celično delitev celic, vključno s krvnimi celicami. Najbolj dragoceno pa je, da je folna kislina v zgodnji nosečnosti zelo potrebna. Poleg tega mnogi strokovnjaki svetujejo, da ga jemljete tudi takrat, ko šele načrtujete dojenčka. Tako rekoč bolje je začeti krepiti telo vnaprej, saj bo ob pomanjkanju vitamina B9 veliko večje tveganje za nastanek različnih prirojenih napak na plodu.
Številni poskusi znanstvenikov so dokazali, da je folna kislina močna ovira, ki ščiti pred nepravilnostmi v razvoju nevronske cevi ploda, ki ogrožajo številne patologije, kot sta nedonošenost in podhranjenost. In slednje ni nič drugega kot motnja (in kronična) prehrane in prebave na splošno pri majhnih otrocih. Začnejo se razvijati izčrpanost, njihova imunost močno upada in številne vitalne funkcije mladega organizma so motene.
Zato morate nosečnost jemati zelo resno! In potem se bo otrok rodil močan in zdrav.
Raste na vrtu
Seveda lahko vitamin B9 uživamo brez odhoda v lekarno, saj pogosto raste na našem vrtu. Z njimi je bogata ista špinača. Ne pozabite na semena, sojo, fižol, beluše, zelje in celo arašide.
Predvsem je nasičena s kvasom, jetri, tako živalmi kot pticami. V tem pogledu so dobra zelišča: bazilika, rožmarin, peteršilj in druge začimbe. Vse to vključite v svojo prehrano, če ne vsak dan, a vsaj enkrat na teden.
Res je, da si boste na dan zagotovili potrebno količino vitamina, morali boste absorbirati dobesedno kilograme zelenjave. Da, in danes lahko stane precej peni. Folna kislina je vedno na voljo v lekarnah. Njegova cena je nizka, kot smo že omenili.
Mimogrede, v nekaterih državah je bil sprejet zakon o obvezni obogatitvi močnih izdelkov in kruha s folno kislino.
Že od prvih dni
Ampak, pravite, če izdelki sami vsebujejo naravni B9, zakaj in koliko v nosečnosti iz lekarne piti folno kislino? To je treba storiti, ker se del vitamina med kuhanjem uniči. Poleg tega nabor živil, bogatih s folno kislino, v naši prehrani ni tako velik. Tudi če imate super popolno hrano, ta še vedno ne bo pokrivala običajnih potreb telesa po B9. Razpoložljivost te snovi naravnega izvora je majhna v primerjavi s tistimi tabletami, ki se prodajajo v lekarnah.
Mnogi ljudje med nosečnostjo pijejo zdravilo "Folna kislina". Ocene o njem so le pozitivne. Priporočljivo je, da B9 odnesete kateri koli noseči materi v preventivne namene (vključno do 12 tednov). In nekaterim so glede na rezultate testa predpisani "šok" odmerki. Glavna stvar je, da morajo vsa vaša dejanja usmerjati natančno zdravniki, strokovnjaki in ne znanec, dekle ali celo sorodniki.
Kakšen je odmerek?
Vprašanje, koliko piti folne kisline med nosečnostjo, se odloči ginekolog. Danes je določena dnevna norma za tiste ženske, ki pričakujejo dojenčka, in znaša 0,4 mg. Obstajajo pa primeri - in teh je veliko -, ko lahko odmerek postane veliko večji. To na primer velja za bolnike, katerih otroci imajo nekatere razvojne okvare. Tistim, ki že jemljejo druga zdravila, svetujemo, naj odmerek povečajo na 4-5 mg (z dnevnim vnosom). Nadalje je zdravilo predpisano na podlagi rezultatov preučevanja, kako je dojenček oblikovan.
A hkrati, kot so ugotovili znanstveniki, prevelik odmerek B9 v nobenem primeru ne more nikakor škoditi zarodku v njegovem razvoju.
Značilnosti uporabe
Kdaj je torej najboljši čas za začetek pitja folne kisline med nosečnostjo? Koliko tablet je na dan? Ženske, ki se resno ukvarjajo z zdravjem nerojenega otroka, naj jih vzamejo še pred spočetjem, natanko od trenutka, ko so želele roditi. Odmerek na dan je 0,4 mg. In potem, ko pride do nosečnosti, vam je ni treba prenehati jemati.
Zakaj je treba takoj ob prvem namigu nosečnosti iti v lekarno? Ker lahko zamudite najbolj aktivno razvojno fazo zarodka nevralne cevi. In konča se v šestem tednu.
Ali bo zaužila vse vitamine, ki jih zdravnik močno priporoča, je odvisno od vsake ženske same. To je navsezadnje njeno lastno podjetje. Toda, kot vemo, niso vse dame poslušne in mnoge so preprosto neresne in zanemarjajo nasvete. Drugi menijo, da je bolj pomembno mnenje izkušenih nosečnic. In zdravniki pravijo, da morajo le predpisati več tablet.
Toda zanikati resnična dejstva pomeni namerno škodovati ne samo sebi osebno, temveč tudi bodočemu otroku. In potem boste jokali, ker niste poslušali, kaj je rekel ginekolog.
Navsezadnje ni težko ob prvi misli, da ste gospa v zanimivem položaju, hititi na kliniko. In tam vam bodo že povedali, kako jemati folno kislino med nosečnostjo.
Tokoferol
Če ženska izve, da bo imela otroka, je prijavljena pri zdravniku. In takoj ji predpiše drugo zdravilo. Ker sta folna kislina in vitamin E med nosečnostjo dve najpomembnejši stvari.
In spet nekatere dame ne želijo upoštevati priporočil strokovnjaka. Kaj za? Pravijo, da se počutijo odlično. In početje je pravzaprav zelo slabo.
Na splošno je tokoferol drugi, kar v prevodu iz grškega jezika pomeni naslednje: "tokos" - rojstvo in "ferro" - obraba, obraba. Z drugimi besedami, zdravilo prispeva k samemu spočetju in rodnosti ploda ter celo rojstvu otroka. To je njegovo trojno neprecenljivo poslanstvo.
Prosimo, upoštevajte: enako koristna je za matere in njihove otroke. Ni dovolj vedeti, kako jemati folno kislino med nosečnostjo. Potrebujemo tudi ta koristen dodatek. Kar bomo zdaj dokazali tudi mi.
Vidne prednosti
Dvomljivcem predstavljamo celoten seznam pozitivnih lastnosti tokoferola. Preprečuje nevarnost splava in to je prva stvar. Nato pomembno sodeluje pri ustvarjanju otrokovega dihalnega sistema. Poskrbi, da posteljica pravočasno dozori, ščiti prožnost krvnih žil, preprečuje nastajanje krvnih strdkov, podpira hormone in spodbuja tudi proizvodnjo prolaktina (on je tisti, ki mater "oskrbuje" z mlekom po tem, ko je dojenček Rojen). Kot lahko vidite, vprašanje ni samo v tem, koliko piti folne kisline med nosečnostjo.
Tudi brez tokoferola bi pri ženski, ki je v položaju, obstajala grožnja krčev v nogah. Vitamin E vpliva tudi na videz kože, las in nohtov, tako v obdobju rojenja otroka kot po porodu. Končno zdravilo začne zdraviti enako disfunkcijo jajčnikov pri ženskah in še več.
En minus
In zato je ta pomemben vitamin vedno priporočljiv v Zanimivo je. Kot se je izkazalo, kljub velikim prednostim dolgo ne morete piti tokoferola. Ima tako lastnost, kot je kopičenje v tkivih (maščoba). Sčasoma pride do prevelike količine te snovi, kar vodi do zelo nezaželenega pojava. Mišice ženske pred porodom postanejo pretirano elastične in to v tako ključnem trenutku sploh ni potrebno.
Ne včeraj je bilo dokazano, da mora človek zaužiti le 20 mg tokoferola na dan. A nosečnost je poseben primer! In tukaj je odmerek vitamina odvisen od mnogih stvari: stanja ginekološkega oddelka, rezultatov novih testov. Pomembna je celo višina in teža nosečnice. Torej je ta vitamin običajno predpisan po 200-400 mg na dan.
Šipek in otrobi
Tudi ženske v položaju bi morale upoštevati naslednje: kako jim je zdravnik predpisal tokoferol - sam ali skupaj z drugimi elementi v sledovih.
In najbolj nepričakovano je, da vam ni treba piti vitamina E! V nekaterih seveda posameznih situacijah in v nasprotju z isto folno kislino. Popolnoma ga je mogoče dobiti samo za jedilno mizo. Jejte jajca pogosteje, ne pozabite na semena. Ne odrekajte se decokcijam šipka. Skuhajte si ajdo in ovseno kašo. V otrobih in pšeničnih kalčkih je tudi veliko tokoferola.
Bodite razumni. Preverite, koliko folne kisline morate spiti med nosečnostjo in koliko tokoferola potrebujete. Ne nehajte skrbeti zase in za svojega nerojenega otroka. Tako boste lahko rodili čudovite dojenčke in izkusili resnično materinsko srečo.
Folna kislina je vitamin B9, katerega pomanjkanje v telesu bodoče matere ogroža številne neprijetne posledice. Vitamin B9 je vključen v sintezo DNA, v proces hematopoeze, v proces celične delitve in rasti.
Ta vitamin je potreben tudi za polaganje živčnega sistema nerojenega otroka, preprečuje pojav napak v možganih, nevralni cevi itd.
Pomanjkanje folne kisline v nosečnosti
Ocenjuje se, da se pomanjkanje folata pojavi v 1 od 2 nosečnosti. In to je nevarno ne samo za nerojenega otroka, ampak tudi za mater. Pomanjkanje folne kisline lahko povzroči:
- nastanek napak v živčnem sistemu (cerebralna kila, spina bifida, hidrocefalus itd.);
- okvare kardiovaskularnega sistema;
- kršitev razvoja posteljice;
- povečanje verjetnosti spontanega splava, prezgodnjega poroda, nenormalnega razvoja ploda, mrtvorojenosti, abrupcije posteljice itd.
Zaradi pomanjkanja folne kisline imajo ženske pogostejše simptome toksikoze, depresije, anemije in bolečin v nogah.
Odmerjanje folne kisline med nosečnostjo
Da bi ohranili nosečnost, da bi zagotovili zdravje nerojenega otroka in matere, je treba ta vitamin jemati med načrtovanjem nosečnosti in v celotnem obdobju brejosti. Vendar morate biti pri tem zelo previdni in upoštevati stroge odmerke. Preveliko odmerjanje je lahko tudi nevarno.
Menijo, da je potreba po folni kislini za odrasle 200 mcg (0,2 mg). Za nosečnice se odmerek poveča. Najmanjši odmerek je 400 mcg (0,4 mg) na dan, največji odmerek pa 800 mcg (0,8 mg). Kadar je nosečnica ogrožena (pomanjkanje vitamina B9 je izrazito), se odmerek poveča na 5 mg na dan.
Če želite razumeti te odmerke, morate natančno prebrati navodila za pripravo folne kisline in poslušati zdravnikova priporočila.
Najpogosteje najdemo tablete folata, ki vsebujejo 1.000 mcg (1 mg) folata. Med nosečnostjo je priporočljivo jemati eno tableto tega zdravila na dan. V tem primeru je preveliko odmerjanje nemogoče.
Toda ob močnem pomanjkanju vitamina B9 lahko predpišemo zdravilo z večjim odmerkom: Folacin ali Apo-folic... Ena tableta teh zdravil vsebuje 5000 mcg (5 mg) folne kisline. Ta odmerek ni profilaktičen, ampak terapevtski.
Prav tako je izjemno pomembno, da razmislite o sestavi vitaminsko-mineralnih kompleksov, ki jih jemljete.
Vsi ti zapleteni pripravki pogosto vsebujejo potreben profilaktični odmerek folne kisline. Na primer kapsula zdravila Folio vsebuje 400 mcg folne kisline v pripravkih Materna in Elevit je 1000 mcg, Pregnavit - 750 mcg, Vitrum prenatalno - 800 mcg, Več zavihkov - 400 mcg.
Torej pri jemanju katerega koli od teh ali drugih pripravkov, ki vsebujejo vitamin B9, in v odsotnosti pomanjkanja dodatni vnos ni potreben.
Preveliko odmerjanje folne kisline v nosečnosti
Folna kislina za telo ni toksična, njen presežek se ne zadržuje in se izloči sam.
Vendar pa njegovo preveliko odmerjanje v primeru daljše uporabe večjih odmerkov povzroči škodljive posledice. Zaradi tega se namreč vsebnost vitamina B12 v krvi zmanjša, kar lahko privede do anemije, motenj prebavil in povečane živčne razdražljivosti. Lahko se pojavijo tudi spremembe v delovanju ledvic.
Kakšen odmerek bo privedel do takšnih posledic? To je mogoče, če jemljete 10-15 mg folne kisline vsak dan tri mesece ali več. Seveda je to skoraj nemogoče. Človeško telo ne sintetizira folne kisline, temveč jo lahko prejme le s hrano ali s sintezo mikroflore debelega črevesa. Zato bodo tisti, ki imajo težave s črevesjem, morda morali jemati ta vitaminski dodatek.
Hrana s folno kislino
Tiste ženske, ki se raje, namesto da bi jemale sintetične vitaminske komplekse, "naslanjale" na naravne vitamine, ki jih vsebuje hrana, naj bodo pozorne na seznam živil z visoko vsebnostjo folne kisline. To so orehi, žita - oves, riž in ajda, sončnična semena, kefir, mleko v prahu, skuta, rumenjaki, zelenjava s temno zelenimi listi - fižol, zeleni grah, zelena čebula, soja, pesa, korenje, beluši, paradižnik, izdelki iz polnozrnate moke, goveja jetra. Se pravi, ta vitamin najdemo v številnih živilih, ki jih lahko uživamo vsak dan.
Ko nosi otroka, žensko telo potrebuje veliko vitaminov in mineralov. Če plodu primanjkuje nekaterih snovi, bo materi v najboljšem primeru priskrbel potrebno oskrbo. V najslabšem primeru bo otrok trpel zaradi tega, se rodil šibek.
O folni kislini
Folna kislina je eden najpomembnejših elementov za bodoče matere. Znan tudi kot vitamin B9. Potreben je za normalno oblikovanje imunskega in krvnega obtoka telesa. In če ta snov v prehrani žensk ni dovolj, jo je treba jemati, kot je predpisal zdravnik.
Strokovnjaki pogosto predpišejo tudi folno kislino za večplodne nosečnosti, saj se v takšnih razmerah potrebe znatno povečajo. Študija biokemije je znanstvenike pripeljala do zaključka, da je ta snov ključnega pomena pri tvorbi novih celic, zlasti v zgodnjih fazah rojenja otroka. Folna kislina se pogosto predpisuje med nosečnostjo v 2. trimesečju. In pogosto postane obvezen dodatek v vseh 9 mesecih.
Zakaj jemati med nosečnostjo?
Ustrezne količine folata v materinem telesu v zgodnji nosečnosti ščitijo plod pred napakami nevralne cevi. Poleg tega je ta snov potrebna za normalen razvoj ploda.
Hkrati pa naše telo ne more samo sintetizirati B9. Majhna količina nastane v črevesju kot posledica vitalne aktivnosti mikroflore. Vendar ta količina niti ne zadošča za pokrivanje dnevnih potreb odrasle osebe, da o nosečnici ne govorimo.
Poleg tega je mikroflora precej ranljiva. Hormonske spremembe, značilne za ženske v položaju, jemanje zdravil lahko vodijo do smrti nekaterih mikroorganizmov, koristnih za ljudi. Posledično se količina prejetega elementa zmanjša.
Tako kot mnoge druge stvari, ki jih človek potrebuje, se tudi kislina nahaja v hrani in vstopa v naše telo skupaj s hrano. Vendar se med postopkom kuhanja precejšnja količina uniči. Zato večina zdravnikov predpiše ta dodatek svojim pacientom.
Folna kislina pri načrtovanju nosečnosti
Na splošno ginekologom svetujejo, da o pomenu tega vitamina razmišljajo že pred spočetjem. Ob pomanjkanju B9 pri ženskah se lahko začne anemija, saj začne kostni mozeg najprej trpeti. Skratka, ni presenetljivo, da se pri načrtovanju nosečnosti na podlagi rezultatov testov pogosto predpisuje folna kislina.
Poleg tega je pomembno, da ga pijemo ne samo za bodočo mamo, ampak tudi za očeta. Zakaj? Preprosto: neposredno vpliva na kakovost sperme. Verjetnost spočetja zdravega otroka se poveča. Recimo, da je ta kislina izjemno pomembna za DNA in RNA.
Potem pa se postavlja vprašanje: koliko popiti? Za ženske je odmerek folne kisline pri načrtovanju nosečnosti 800 mcg. Vendar ne pozabite, da se neka količina še vedno sintetizira v telesu, nekaj pa jo dobite s hrano. In kljub zagotovilom nekaterih strokovnjakov, da od preobilice ne bo ničesar, ni vredno eksperimentirati. Natančen delež bo zdravnik lahko določil po ustreznih raziskavah.
In kakšen je odmerek folne kisline za moške pri načrtovanju nosečnosti? Zanje bo dovolj 400 mcg. Tudi to so povprečja in lahko nihajo. Zato mora tudi bodoči oče opraviti vse teste.
Pijte pred obroki ali po njih?
Jemanje dodatkov pogosto sproži veliko vprašanj. Na primer, kako jemati folno kislino med nosečnostjo: piti pred obroki ali po njem, v kakšnem intervalu? Običajno je priporočljivo, da ga uporabite zjutraj, po obilnem zajtrku, približno 15-20 minut kasneje. Vredno je piti dovolj čiste vode.
To priporočilo je posledica dejstva, da lahko folna kislina na tešče poveča kislost. To pa lahko povzroči prebavne težave. In pri nosečnicah, ki trpijo zaradi toksikoze, celo bruhanja.
Za kaj je namenjena?
Pogosto so zdravniki presenečeni: navsezadnje so snovi pomembne. In zakaj je med nosečnostjo predpisana folna kislina, zakaj je potrebna? Kot smo že omenili, da bi se izognili patologijam, povezanim s tvorbo ploda. In praviloma predpišejo še 400 mcg poleg običajne prehrane. To je običajni dnevni vnos folne kisline med nosečnostjo, ki ga tradicionalno predpisujejo v Ruski federaciji.
Če pogledate priporočila WHO, je s količino priporočenega dodatka vse nekoliko bolj skromno: 200 mcg. Res je, da gre za povprečne kazalnike, ki ne upoštevajo tradicionalne prehrane večine ruskih državljanov. Dejstvo je, da se folna kislina nahaja predvsem v jetrih ptic, v stročnicah, v različnih zelenicah, v začimbah in po možnosti v svežih.
Toda istočasno so kje B9 in v katerih izdelkih je med nosečnostjo priporočljiva folna kislina. Nosečnica je lahko na nekaj alergična in četudi je telo prej vse jemalo povsem mirno. Nekatera zelišča lahko povzročijo zgago ali slabost, zavedajte se toksikoze! Posledično se potencialni viri folata zmanjšajo. 
Preveč vitamina B9
Vendar zloraba nikoli ni bila koristna. Vsaka snov, ki jo potrebujemo, četudi je življenjsko pomembna, lahko ubije v velikih količinah. To velja celo za vodo. Če so vsi kazalniki normalni, ne smete zlorabljati dodatkov. Številni sodobni ginekologi govorijo tudi o tem, da se je treba naučiti poslušati svoje telo.
Kaj storiti, če je med nosečnostjo povišana folna kislina? Kakšna je nevarnost presežka? V tem primeru bo povečano tveganje za razvoj različnih bolezni dihal pri otrocih vztrajalo do zrelosti, to je do 18 let. In zlasti do treh let jim bo ogrozila astma.
Vendar se to zgodi le redko. Tudi če nosečnica zaužije preveč tega elementa, se ta običajno preprosto izloči z urinom, saj je v vodi topen vitamin. Kljub temu pa so v primerjavi s tveganji, povezanimi s pomanjkanjem, videti slabše: odsotnost možganov, tveganje prezgodnjega poroda, zamrznjena nosečnost, razpoka ustnice, patologije oblikovanja hrbtenice in še veliko več.
Kaj še morate vedeti o tej drogi?
Folna kislina, ki vam jo je predpisal zdravnik, je enako zdravilo kot vsi ostali. Zato lahko o tem izveste pri uradnih proizvajalcih. Hkrati pa, ker ne govorimo o določenem zdravilu, nihče ne moti same ženske ali s farmacevtom, da skupaj izbereta, pri katerem proizvajalcu naj kupijo izdelek.
Res je, da zdaj na trgu lekarn vitamin B9 zelo pogosto najdemo ne v čisti obliki, ampak kot del vseh vrst prehranskih dopolnil, skupaj z drugimi vitamini in elementi v sledovih. Bolje se je temu izogniti, ker če bodoča mati že jemlje nekakšen kompleks, ima lahko hipervitaminozo. Zato je vredno vprašati za čisto snov.
Folno kislino morajo spremljati navodila za uporabo med nosečnostjo. Namesto tega je vložek najpogostejši, vendar obstajajo opombe v zvezi s posebnostmi sprejema žensk na položaju. Praviloma od tam lahko ugotovite, da je sredstvo običajno na voljo v obliki tablet s samo 400 mcg. To pomeni, da mora ženska piti samo 1 tableto na dan. 
Neželeni učinki in kontraindikacije
In kdaj natančno te snovi ne bi smeli jemati? Prepovedano v primeru perniciozne anemije, pomanjkanja kobalamina, raka, pa tudi posamezne nestrpnosti. Kar zadeva neželene učinke folne kisline med nosečnostjo, je to lahko alergijska reakcija, pri dolgotrajni uporabi pa hipovitaminoza vitamina B12.
V različnih časih
Pomanjkanje B9 je še posebej kritično v zelo zgodnjih fazah otrokovega nastanka, v prvih dobesedno 2 tednih. Ker ženska pogosto ne ve, da se je zanositev že zgodila, zdravniki svetujejo, naj začnejo s tem dodatkom piti vnaprej. Toda na vprašanje, kako dolgo jemati folno kislino med nosečnostjo, ni natančnega odgovora.
Praviloma zdravniki vztrajajo, da bodoča mati vse prve 3 mesece pije vitamin. To je najpomembnejše obdobje v obravnavani temi. Če je nosečnost načrtovana, morate začeti uporabljati folno kislino še pred spočetjem in, kot že omenjeno, oba starša. Potem naj bi ženska nadaljevala vsaj 12 tednov.
Nosečnicam pogosto svetujejo, naj jih ne prenehajo jemati med nosečnostjo in pogosto med dojenjem, saj se tudi tam poveča potreba po tem elementu. Vendar se morate tukaj posvetovati s svojim zdravnikom.
Če predstavimo vse v obliki tabele, bo situacija videti takole:
Mnoge ženske, ki so zelo zaskrbljene zaradi zdravja svojega otroka, ga nočejo jemati, ker jih skrbi, da bodo prevelike. Kot že omenjeno, presežek tudi ne vodi v dobro. Da pa dosežete ta rezultat, morate vzeti 10 tablet vsak dan.
Vitamin E in folna kislina med nosečnostjo
Folna kislina se pogosto predpisuje v kombinaciji z drugimi vitamini. Na primer z vitaminom E. Je dobro znan naravni antioksidant, ki sodeluje v ogromnem številu pomembnih procesov za telo. Zato v tej kombinaciji ni nič čudnega. Glavna stvar je upoštevati odmerek. 
Dnevni vnos folne kisline med nosečnostjo
Standardi so že objavljeni zgoraj. V EU znaša 200 mcg, v RF - 400. Ta razlika je posledica splošnega zdravstvenega stanja in posebnosti prehrane. Odmerek lahko določite tako, da opravite ustrezne teste. Večina zdravnikov tega ne počne, ker ne vidijo nič narobe, če nosečnica prejme malo več od zahtevane količine. Pacientke pa nihče ne moti, da vztraja pri sebi.
Občasno ginekologi ženski predpišejo 5 mg. Ta odmerek je že kurativen. Dodeljena je, kadar obstaja razlog za strah pred patologijo, ki jo povzroča pomanjkanje B9. V takih situacijah se upošteva anamneza (rojstvo bolnih otrok v preteklosti, prisotnost nepravilnosti pri sorodnikih), nekatere bolezni pri materi sami.
Prednosti in slabosti
Previdne ženske pogosto pretehtajo prednosti in slabosti različnih zdravil, folna kislina med nosečnostjo ni bila izjema. Pravzaprav si podrobna analiza stanja zasluži le spoštovanje, druga stvar pa je, da ne smete pretirano paničariti in se bati predoziranja. Če imate še vedno vprašanja, se lahko vedno obrnete na svojega zdravnika ali drugega strokovnjaka. Toda na splošno so prednosti očitno večje kot slabosti. Seveda, če ni neposrednih kontraindikacij.
Duphaston in folna kislina pri načrtovanju nosečnosti
Če ima ženska težave z ovulacijo, ji lahko pri načrtovanju nosečnosti predpišejo Dufaston in folno kislino v kombinaciji. Zelo dobro sodelujejo in pomagajo povečati verjetnost zanositve. Ne smete pa jih jemati sami. 
Jodomarin in folna kislina pri načrtovanju nosečnosti
Pri načrtovanju nosečnosti se pogosto predpiše folna kislina skupaj z jodomarinom. To še posebej velja za tiste, ki živijo daleč od obalnih regij in jim primanjkuje ustreznih elementov. Poleg tega oba potencialna starša pogosto potrebujeta take dodatke. So pa za žensko največjega pomena.
Folna kislina in kajenje med nosečnostjo
Kajenje in nosečnost se ne ujemata. Nikotin uniči številne vitamine in poslabša proces absorpcije. Zato je v tem primeru potrebno več folne kisline. Ali vsaj ne smete preskočiti rednih dodatkov.
Folna kislina je zelo pomemben vitamin za nosečnice. Z rednim vnosom se verjetnost, da bi se rodil popolnoma zdrav otrok, poveča. Zato tega dodatka ne smete prezreti. Toda sodelovanje v amaterskih predstavah je v tem primeru škodljivo za telo. Zato je potreben zdravniški nadzor.
Vsaka ženska, ki načrtuje nosečnost, je dolžna vnaprej skrbeti za svoje zdravje in zdravje prihodnjega otroka. Na primer, pitje folne kisline med nosečnostjo kot vitaminski pripravek pomaga zmanjšati možnost razvoja patologij pri plodu.
Prednosti zdravila
Vitamin B9 ali folat najdemo v številnih živilih, kot so kvas, jetra, skuta, zelena zelenjava, žita in nekaj sadja. Da pa bi dobili dnevno stopnjo, jih moramo zaužiti v zelo velikih količinah in surovih ali premalo kuhanih, saj se vitamin med toplotno obdelavo praktično uniči.
Zakaj med nosečnostjo piti folno kislino? Na samem začetku nosečnosti, v prvih dvanajstih tednih, je predpisan folat. Od drugega tedna v zarodku nastane nevronska cev in za normalno tvorbo je potrebna kislina. Vitamin je potreben za tvorbo rdečih krvnih celic in za zmanjšanje tveganja za razvoj patologij pri plodu.
Prihodnja mama potrebuje vitamin B9, da prepreči pojav anemije, bolečin v nogah, toksikoze. Jemanje zdravila v prvem trimesečju zmanjša tveganje za razvoj anomalij živčnega sistema za skoraj 70%.
V času delitve celic s pomočjo folatov nastane struktura molekul DNA in RNA, ki se razvije brez mutacij in poškodb. Kislina sodeluje pri razvoju organov in tkiv ploda, zmanjšuje možnost zamude v duševnem razvoju otroka, telesnih napak.
Če ženskam na posvetu povedo, za kaj je predpisana folna kislina, zdravniki svetujejo, naj jo začnejo piti, tudi v fazi načrtovanja, vsaj 90 dni pred nosečnostjo.
Odmerjanje in pravila za sprejem
Poraba folne kisline za povprečnega človeka na dan znaša vsaj 50 mcg. Toda pri rojstvu otroka se potreba po njem večkrat poveča, za bodoče matere pa je norma 400 mcg. Vitamin je na voljo v obliki tablet ali kapsul.
Kakšen je odmerek folne kisline za nosečnice? Mnoge ženske zanima, koliko folne kisline mora nosečnica popiti na dan. Normo določi lečeči zdravnik. Uporablja se kot samostojen pripravek ali kot del multivitamina. Zdravniki priporočajo pitje ene tablete na dan, ki vsebuje od 400 mcg do 1000 mcg. Ta odmerek folne kisline je priporočljiv za nosečnice brez strahu pred prevelikim odmerjanjem. Če ženska pije nobene vitamine za nosečnice in ji ne primanjkuje vitamina B9, potem ločen vnos folata ni potreben.
Z izrazitim pomanjkanjem vitamina v telesu ali če so bili primeri dojenčkov, rojenih s patologijo nevralne cevi, zdravnik poveča dnevni odmerek folne kisline, včasih tudi do 4 mg, in to so štiri tablete, ki jih morate popiti eno ali večkrat čez dan. Tablete se jemljejo istočasno, pred obroki ali med obroki. Poleg zdravil lahko jeste tudi hrano, ki vsebuje folate.
Koliko folne kisline morate piti med nosečnostjo? Najpomembnejše obdobje, v katerem brez vitamina B9 ne gre, je prvo trimesečje. Celotna nosečnost je odvisna od tega, kako se plod v tem času razvije. Od drugega trimesečja se z vnosom multivitaminov v zadostni količini dovaja potrebna količina kisline.
Pomanjkanje folata
Pomanjkanje vitamina med nosečnostjo lahko povzroči žalostne posledice ne samo za plod, ampak tudi za mater. Ob pomanjkanju zdravila se moti proces tvorbe posteljice in njene prehrane, kar povzroči zgodnjo prekinitev nosečnosti ali rojstvo nedonošenčka. Povzroča nepravilnosti v razvoju dojenčka, pojav duševnih motenj pri novorojenčkih.
Pomanjkanje vpliva tudi na počutje žensk. Zlasti potreba po vitaminu B9 nastane, kadar ga telo ne absorbira ali kadar obstaja večja potreba po njem, na primer med dojenjem.
Simptomi, ki kažejo na pomanjkanje kisline, so:
- kronična utrujenost;
- zmanjšan apetit;
- zmanjšana imunost;
- razdražljivost;
- nespečnost.
Pomanjkanje folatov se pojavi tudi, kadar ima nosečnica hudo toksikozo, ki jo spremlja bruhanje, kar moti absorpcijo zdravila. Da bi ugotovili prisotnost ali odsotnost pomanjkanja vitamina, je predpisan krvni test za določitev njegove koncentracije. Na podlagi dobljenih rezultatov bo lečeči zdravnik predpisal optimalni odmerek, ki ga je treba jemati do poroda. Pomanjkanje zdravila lahko oteži tudi zanositev.
Neželeni učinki in preveliko odmerjanje
Kljub temu, da se folati raztopijo v vodi in se njihov presežek izloči iz telesa, je v nekaterih primerih s podaljšanim in nenadzorovanim vnosom možno preveliko odmerjanje. Njegovi simptomi se kažejo v pojavu grenkega ali kovinskega okusa v ustih, neravnovesju v prebavilih, motnjah spanja in odpovedi ledvic. Redko se pojavi alergijska reakcija.
Ob prisotnosti bolezni srca in ožilja lahko preveliko odmerjanje povzroči srčno popuščanje. Previdni moramo biti pri obstoječih patologijah jeter ali ledvic z okvaro gena, odgovornega za izmenjavo folatov.
Včasih je s presežkom vitamina B9 povezano rojstvo otrok, nagnjenih k prehladu, bronhialni astmi in oslabljeni imunosti. Da se znebite neželenih učinkov - napihnjenosti, slabosti, nespečnosti, je dovolj, da zmanjšate predpisano stopnjo. Presežek kisline ne povzroča resnih zdravstvenih težav, vendar je priporočljivo poklicati rešilca.
Pitje močnega čaja pospeši postopek odstranjevanja kisline iz telesa. Pri jemanju vitamina B9 kot samostojnega zdravila se upošteva tudi njegova količinska vsebnost v kompleksu multivitaminov, da se zmanjšajo neželeni učinki in preveliko odmerjanje.
Pri zdravi ženski, ki se dobro prehranjuje, pomanjkanje folne kisline praktično ne vpliva na njeno počutje. Toda negativno bo vplival na zarodek in posteljico, zlasti v prvem trimesečju nosečnosti. Zato bodoča mama ob jemanju vitamina B9 skrbi za zdravje otroka od trenutka spočetja.
Učinki folne kisline na nosečnost
Ženske s pomanjkanjem vitamina B9 so bolj slabo in po porodu pogosteje razvijejo depresijo. Folna kislina med nosečnostjo ščiti pred helminthiasisom, je odlična preventiva pred stomatitisom. Pri kritično nizkih koncentracijah acidum folicum v kostnem mozgu začne proizvajati okvarjene, nezrele eritrocite. Ta bolezen se imenuje makrocitna anemija.
Na pomanjkanje folne kisline lahko sumite zaradi hude utrujenosti, razdražljivosti, hude zgodnje toksikoze - dobesedno nič ne gre v usta in otrok želi jesti! Prav tako vam lahko izpadejo lasje - to je zelo pogosta grozljivka, ki prestraši bodoče matere. Kardiovaskularni sistem ne trpi nič manj, kadar ljudem primanjkuje.
Šparglji, špinača, avokado, rdeča pesa, rumenjak, fižol, piščančja jetra, pomaranče bi morali vsekakor postati vaša najljubša hrana med nosečnostjo. Dobro je, da jeste polnozrnat kruh z otrobi.
Kako jemati folno kislino med nosečnostjo?
Začnite jemati zdravilo Folk, ko načrtujete nosečnost, najbolj je potrebno 20-30 dni od začetka zanositve.
Tudi zdravniki, ki so proti nosečnosti med nosečnostjo, priznavajo, da je jemanje tablet folne kisline nujno za bodočo mamo.
Poleg jemanja tablet iz folije jejte še več špinače, solate, jeter in mesa.
Stopnja folne kisline med nosečnostjo
Norma folne kisline med nosečnostjo se poveča na 800 mcg. Temno zelena zelenjava, kvas, jajčni rumenjak, dinja, buča in fižol ne pokrivajo v celoti pomanjkanja vitamina B9 v telesu, zato ga je treba dodatno jemati v obliki tablet. Vročina, maligni tumorji in anoreksija prispevajo k pomanjkanju folata. Ob pomanjkanju lahko pride do abrupcije posteljice, otrok lahko umre v maternici. Če sumite, da vam primanjkuje acidum folicum, se posvetujte s svojim zdravnikom o kemiji krvi.
Odmerki in način uporabe
Odmerjanje folne kisline med nosečnostjo: 1 tableta 4-krat na dan (po 0,001 g). Odmerek vam lahko prilagodi ginekolog. Če jemljete zdravila, kot sta Almagel ali Biseptol, vam bo zdravnik morda predpisal večji odmerek aspirina zaradi zmanjšane absorpcije kisline.
Simptomi prevelikega odmerjanja
Preveliko odmerjanje folne kisline med nosečnostjo je nevarno, a da bi lahko prišlo do tega, morate hkrati pogoltniti 20 tablet. Praviloma ne opazimo neželenih učinkov prevelikega odmerjanja in ga ledvice zlahka izločijo. Tablete Acidum folicum ne povzročajo negativnih reakcij v telesu in so popolnoma varne za plod. Redko se pri prevelikih odmerkih lahko pojavi napihnjenost in slab spanec.
Koristi in škode folne kisline med nosečnostjo
Prednosti folne kisline med nosečnostjo so očitne, zato jo predporodne ambulante predpisujejo vsem nosečnicam. Vitamin B9 je izredno pomemben za popoln razvoj otrokovega imunskega sistema. Če med nosečnostjo v materini krvi ni dovolj folata, ima lahko otrok težave z duševnim razvojem, ko se bo rodil, bo zaostajal v šoli. Korenje, pomaranče, ajdova kaša, buča, svinjina, jetra, sir, losos na vaši mizi lahko delno zadovoljijo potrebe telesa po tej snovi. Acidum folicum se med kuhanjem, cvrtjem, pečenjem ponavadi razgradi. Zato se ti izdelki uživajo surovi, kadar koli je to mogoče.