Pred mnogimi stoletji so stari zdravilci opazili eno zanimivo dejstvo: ljudje, ki veliko hodijo brez čevljev, torej bosi po različnih naravnih površinah, se počutijo veliko bolje in imajo boljše zdravje kot tisti, ki nenehno nosijo čevlje. Stvar je v tem, da je na nogah osebe veliko (približno 70 tisoč) živčnih končičev, ki tvorijo refleksogene cone. Vsaka od teh projekcijskih con ali akupunkturnih točk ima jasne meje in je povezana z določenim organom ali fiziološkim sistemom, zato lahko njena pravilna in redna stimulacija vzpostavi delo tega organa. Kako točno se te točke nahajajo in kako je nanje treba pravilno vplivati?
Lokacija vseh aktivnih točk na nogah ima svojo logiko, vse so združene v bloke glede lokalizacije organov v telesu. Te točke se nahajajo na naslednji način:
- na prstih na nogah in na območjih, ki mejijo na njih - se nahajajo projekcije organov, ki so v glavi. Na samih konicah prstov so koncentrirani centri, odgovorni za delo čelnega dela glave, palec je za delo možganov, naslednja dva prsta (kazalec in srednji) sta za delo oči , prstanec in mali prst sta za ušesa. Pod prsti je območje ščitnice;
- prednji del stopala - na tem območju so centri, ki uravnavajo delo organov zgornjega dela telesa, in sicer srca, bronhijev in pljuč;
- osrednja cona stopala je območje odgovornosti za trebušno regijo ali bolje rečeno za vse prebavne organe;
- kalkanalna cona - obstajajo koncentrirane točke, ki nadzorujejo delo genitourinarnega sistema, nog in medenične regije;
- cona pete - je odgovorna za delo genitalij.
Kot je razvidno iz lokacije akupunkturnih točk, s kompetentnim vplivom nanje lahko spodbudite ali prilagodite delo vseh organov človeškega telesa in ohranite svoje zdravje v normalnih razmerah.
METODE ZA AKTIVACIJO NOTRANJIH ORGANOV PO STOPALIH
Obstaja več načinov vpliva na podplat, vse te metode pa lahko razdelimo v dve veliki skupini: profesionalno in amatersko. V sodobnih zdravstvenih ustanovah se uporabljajo metode aktiviranja točk na nogah iz obeh skupin. Te metode se imenujejo tako:
- akupresura - na skupino točk vplivamo s pomočjo splošne masaže;
- akupunktura - vpliv na aktivne točke s pomočjo posebnih igel;
- Masaža guasha - poseben učinek na skupino točk, ki se nahajajo v istem poldnevniku, medtem ko morajo biti gibi strganje;
- moksibustija - ogrevanje točk na nogah z dimom cigare, ki je narejen iz zdravilnih rastlin.
Tudi akupunkturni učinek je mogoče pripisati nastavitvi pijavk na stopalih, vendar je za večino ljudi najbolj dostopna in najbolj priljubljena metoda akupresura, torej masaža, ki jo lahko obvlada vsak.
PREPROSTE METODE VPLIVANJA NA NOGE NOG
Tudi če oseba nima specializirane izobrazbe in nima veščin masaže, a si res želi ohraniti ali izboljšati svoje zdravje, bo lahko obvladala osnovne metode vpliva na edine točke, ki so odgovorne za določene notranje organe.
Najpreprostejši način, kako vplivati na te točke, je, da z rokami samomasirate določena področja podplata. Ne zamenjujte ga z akupresuro, saj ga neprofesionalec ne more izvesti, vendar pa bo redno masiranje želenih predelov stopala še vedno imelo potreben spodbujevalni učinek na notranje organe. Glavno terapevtsko načelo takšne masaže je prepoznavanje bolečinskih točk, ki kot nit »odhajajo« od točke vpliva v telo. Prisotnost takšne reakcije je signal, da en ali drug organ ni v redu, zato je treba takšne točke najprej obvezno masirati.
Ne pozabite pa na sosednja območja, tudi če ne oddajajo bolečinskih signalov. Najbolje je, da masažni učinek bolečih in nebolečih točk zamenjate. Trajanje takega postopka, ki ga je treba izvesti pred spanjem, mora biti najmanj pet minut. Začetek terapevtskega učinka je treba pričakovati kmalu po izginotju bolečine na masiranem območju.
Prav tako je zelo preprost način aktiviranja akupunkturnih točk, ki se nahajajo na nogah, naključen vpliv na podplate. To je lahko hoja bosa po majhnih kamenčkih, pesku ali travi. Glavna razlika te metode je odsotnost cilja za masažo določene točke ali središča. Postopek ima splošno krepilni učinek, izboljša počutje in odlično dvigne razpoloženje.
Odlična možnost za stimulacijo točk na stopalih je toplotni učinek na celoten podplat ali njegov del. V prvem primeru so to lahko grelne kopeli za noge, ki niso namenjene le ogrevanju telesa, temveč tudi pospešitvi okrevanja s toplotno stimulacijo krajev, kjer so koncentrirani energetski centri. Kopeli za stopala lahko zamenjamo z gorčičnimi ali poperjenimi obkladki, nastavljenimi 2-3 ure. Poleg tega je mogoče toplotni učinek narediti točkovno; to bo zahtevalo kamen, segret na sprejemljivo temperaturo. Nanesti ga je treba v akupunkturni center in ga hraniti, dokler se ne ohladi.
KAKO MASAŽO PRAVILNO NAPRAVITI?
Seveda bo najučinkovitejši postopek poseg, ki ga izvede specialist, vendar lahko po želji samostojno izvedete stimulacijo vseh potrebnih točk na stopalih. Če želite, da je vse v redu, morate pred masažo odpraviti napetost v nogah. To je mogoče storiti na naslednji način:
- hoja v nogavicah po tleh 3-5 minut;
- pripravo tople kopeli z aromatičnimi solmi;
- udobno držo, ki za 10 minut odpravi stres stopal.
Masažo morate začeti s prsti, od katerih je treba vsakega posebej gnetiti. Po tem se zgornji del stopala masira z notranje in zunanje strani, nato se udarec prenese na gleženj in peto. Vpliv na točke je treba izvajati s krožnimi gibi.
Ko se samo-stimulirajoče akupunkturne točke, ki se nahajajo na podplatih, ne pozabite, da lahko preveč intenzivna in pogosta izpostavljenost do njih povzroči povsem drugačen rezultat. Da bi zmanjšali verjetnost kakršnih koli negativnih posledic masaže, jo je treba izvajati v 7-dnevnih tečajih z odmorom 1-2 tedna.
Masaža že dolgo velja za učinkovito terapijo. Razvila se je znanost refleksoterapije, katere cilj je obnoviti telo in delo njegovih organov z vplivanjem na vitalne točke. Menijo, da ta tehnika uravnava pretok notranje energije, kar vam omogoča obnovo in vzdrževanje zdravja ljudi. Najboljše masažne sheme izbere oseba samostojno ali zdravnik glede na značilnosti bolnikovega fiziološkega stanja.
Iskanje aktivnih točk na nogah ni odvisno od fizioloških parametrov stopala - velikosti, oblike. Lokacija aktivnih točk je določena v skladu z lokacijo dveh običajnih črt, od katerih prva tvori gladko krivuljo, ki se nahaja pod blazino na stopalu. Ta črta ločuje področja, ki so odgovorna za diafragmo, in deli prsne in trebušne regije.
Druga črta leži pod pravim kotom proti prvi, ki se nahaja na sredini stopala. Začne se na dnu zunanje strani stopala in konča na nasprotni strani. Črta se imenuje pas.
Pri prepoznavanju pomembnih območij in točk maserji uporabljajo poseben zemljevid, ki prikazuje znane. Pogosto na takšnih zemljevidih upodabljajo, kateri organ je odgovoren za določeno točko.
Z odkrivanjem občutljivih točk na označenem območju je mogoče diagnosticirati različne bolezni. Pravilna masaža pomaga znebiti različnih bolezni. Point je odličen dodatek k kompleksni terapiji bolezni notranjih organov.
Prednost masaže stopal je, da jo lahko naredite sami doma. Masaža bo razbremenila stres, odstranila odpadne snovi iz telesa, zagotovila celjenje in toniranje.
Značilnosti masaže stopal
Najprej se osebi naroči, naj opere kožo stopal, obriše do suhega. Koristno je narediti toplo kopel za noge. Pod koleno položite majhno valjčno blazino ali debelo brisačo, ki je zvita v zvitek. Potreben je za preprečevanje nelagodja v kosteh nog zaradi podpore okončin na trdi površini kavča. Med masažo je dovoljeno sedeti osebi, zavzeti se boste morali v izjemno udobnem položaju, ki vam omogoča sprostitev.
Da se človek sprosti in uživa v masažnem postopku, se v sobi ustvarijo udobni pogoji, vključno s temperaturo, ki je prijetna za telo. Priporočljivo je, da v zaprtih prostorih vklopite mirno sproščujočo glasbo. V orientalskih salonih se uporablja uporaba dišečih sveč, priporočljivo je, da se spomnite, da lahko obilje vonjev človeku nasprotno povzroči nelagodje in draženje.
Masaža nog se izvaja kadar koli v dnevu. Priporočljivo je, da uporabite posebno olje ali losjon, ki zagotavlja dobro drsenje rok po koži in prispeva k globokemu vplivu na točke. Masažno olje lahko naredite sami z mešanjem aromatičnih olj (na primer 2 žlički olivnega olja, 2-3 kapljice olja sivke). Uporaba olj je za toniranje kože nog, njeno mehčanje. Vdihavanje vonja olj ima dodaten terapevtski učinek. Po končani masaži se na noge nadenejo nogavice.
Maserjeve roke ne smejo biti hladne, dlani je treba ogreti na možne načine. Če so med masažo roke utrujene, jih je treba petkrat otresti, da se razbremenijo napetosti in nadaljujejo z delom. Gibi maserja gredo v smeri navzgor, proti srcu.
Ljudje s hipertenzijo, nosečnice in trpijo zaradi presnovnih motenj, s krčnimi žilami je treba masažo izvajati previdno. Ne pozabite, da masaže ni mogoče narediti, če:
- Vročina;
- Gnojne bolezni;
- Kožne bolezni;
- Tromboza;
- Prisotnost tumorjev;
- Osteomijelitis.
Klasičen način masaže stopal
Klasična masaža stopal se korak za korakom izvaja na naslednji način:
Med masažo je vredno delati na točkah na stopalih, pritisniti na ustrezna območja, delovati na notranje organe.
Če se masaža izvaja za odpravo ravnih stopal, je postopek priporočljiv v otroštvu. V odrasli dobi bo sistem pomagal razbremeniti mišično hipertoničnost, sindrom bolečine in izboljšati splošno stanje.
Postopek masaže se začne s spodnjim delom hrbta, ki se premakne na nižje ravni - gleženj, kasneje pa masira stopala. Pozornost je namenjena aktivnemu drgnjenju.
Tajska masaža
Vrsta masaže velja za priljubljeno. To je mogoče storiti brez starostnih omejitev, ne glede na spol. Glavni učinek med masažo je s pritiskom, s palico ali prsti. To je treba storiti previdno in postopoma povečevati obremenitev. Ta učinek je pogosto v kombinaciji z raztezanjem, kar omogoča večjo skladnost tkiva.
Za spodbujanje pretoka energije v določeno področje človeškega telesa se uporabljajo prstni koraki. Palec tesno stisnite drug k drugemu in izvajajte gibe na podoben način: prst postavite 2 cm v levo, pritisnite, nato pa naslednjega potegnite navzgor do prsta, ki ga želite pritisniti na masirano območje. Nato se dejanja izvedejo v nasprotni smeri.
Masaža stopal se začne z lokom stopala, pritrjenim po primeru prejšnjega opisa z eno roko, z drugo podrgnjeno. Prsti se masirajo, maser se premika v smeri od nohtov do podlage, nato pokrije stopalo. Pogosto se tajska masaža izvaja s hkratno pedikuro. Metoda vam omogoča, da dosežete največjo sprostitev.
S palcem se od zgoraj od konic prstov proti gležnju naredijo lahki udarci. Dejanja je treba večkrat ponoviti in se premakniti na dno stopala.
Z roko, prepognjeno v obliki skodelice, primite za peto, da podprete celotno stopalo in nogo osebe. Blazinice prstov so ovite okoli druge roke, maser izvaja rotacijske premike stopala v več smereh, s čimer pomaga doseči sprostitev mišic stopala, lajša sindrom bolečine pri ljudeh, ki trpijo za artritisom.
Masaža stopal se izvaja vsaj trikrat na teden, zato se bo izkazalo, da bo dosegel pozitiven terapevtski učinek. Masaža vam omogoča, da aktivirate imunske sile osebe, organi začnejo delovati bolje, brez prekinitev. Za dosego učinka se uporablja katera koli masažna shema.
Samomasaža stopal
Masažo stopal lahko izvajate na lastnih nogah. Na več načinov:
- Hoja bosa po kamnih, kamenčkih, travi, vejah bo znatno izboljšala krvni obtok. Izkazalo se bo, da bo delovalo na nekaterih aktivnih točkah in celovito izboljšalo stanje telesa. Druga možnost je deska, na katero se vlije grah in drobni kamenčki.
- Dovoljeno je masirati eno nogo z drugo, koristno je to narediti med kopanjem.
- Uporabite lahko sodobne masažerje - trg ponuja obilo naprav, s katerimi lahko brez neprijetnosti izvajate samomasažo nog.
Na človeški nogi so energijske točke, od stanja katerih je odvisno delo organov, kot so požiralnik, žolčnik, ščitnica, jetra in organi vida, sluha. Za noge je treba redno skrbeti. Da bi se izognili zdravstvenim težavam, morate občasno izvajati posebne masaže nog in stopal.
Kakšne so prednosti masaže stopal
Tajska masaža stopal znana kot masaža stopal. On vpliva na telo s spodbujanjem refleksogenih območij položene na noge. Pravilna stimulacija teh con pomaga odpraviti depresijo, podaljša življenjsko dobo in obnovi telo.
Za to vrsto masaže se uporabljajo palice iz železovega lesa. Zaradi tega materiala palice odlikujeta trdnost in vzdržljivost. Poleg tega so s pomočjo palic popolnoma obdelane vse točke na nogah.
Tajska masaža stopal je zelo priljubljena in uporabna, poleg tega pa odlično lajša utrujenost. Ima pa predvsem profilaktični namen.
Zanimivo vedeti! Med postopkom masaže stopal se najpogosteje uporabljajo posebej oblikovani stoli, v njih se je lažje sprostiti.
Za tajsko masažo stopal se obrnite na posebej usposobljenega masažnega terapevta Prednosti tajske masaže stopal so dokazane že tisočletja. Že po več masažnih sejah pri delu telesa pride do sprememb:
- Krvni obtok se izboljša.
- Oteklina na nogah se olajša.
- Spanje se izboljša.
- Bolečine v hrbtu so olajšane.
- Mišični tonus se okrepi.
- Izboljša se delo prebave.
- Krvni tlak se zniža (pri bolnikih s hipertenzijo).
Poleg tega se oseba med sejo sprosti in njena moč se obnovi.
Osnovna pravila izvedbe
Opomba! Pomemben predpogoj za masažo je mirno okolje. Prijetna glasba in zatemnjena svetloba pomagata hitro sprostiti in pomiriti psihološko stanje osebe. 
Pri masaži stopal z rokami je priporočljivo največ pozornosti nameniti palcu ali blazini pod njim. Najbolje je, da na refleksogene cone nenehno vplivate.
Masirajte po možnosti s premiki naprej ali s krožnimi gibi. Palice ali nosilci, uporabljeni med masažo, potrebni za vadbo stopal, imajo predvsem površinski učinek.
Uporaba posebnih krem ali masažnih olj med tradicionalno tajsko masažo stopal je priporočljiva le na koncu seje, da se poveča prekrvavitev.
Strokovnjaki pravijo: pomembno je, da tajsko masažo stopal naredite pravilno, potem bodo koristi le -te opazne po dveh ali treh sejah
Masaža stopal se izvaja s pomočjo posebnih palic
Aktivne točke za masažo stopal
Kontraindikacije
Kdo potrebuje masažo stopal
Prednost tajske masaže stopal je, da odstrani vse sponke in bloke, zato jo mnogi preprosto potrebujejo.
V posebnih salonih obstaja več vrst tajske masaže: za celo telo, roke, glavo in noge.
- Ljudje z neaktivnim življenjskim slogom.
- Za tiste, ki imajo bolečine v glavi, vratu ali hrbtu.
- Za tiste, ki želijo podaljšati mladost in odstraniti gube.
- Ljudje, ki trpijo zaradi nespečnosti.
- Tisti, ki želijo odstraniti škodljive toksine in toksine iz telesa.
- Vsem tistim, ki trpijo zaradi depresije, stresa.
S stalnimi masažnimi postopki je mogoče zmanjšati bolečine pri artrozi in artritisu
Tajska masaža stopal je koristna tudi zato, ker normalizira delo prebavil in mnogih drugih organov.
Kako narediti samomasažo doma
Če želite začeti izvajati tajsko masažo doma, morate najprej dobro obvladati njeno tehniko in dolgo vaditi.
Pomembno je vedeti! Nestrokovno in neresno ravnanje z energetskimi conami lahko škoduje vašemu zdravju.
Samomasažo je treba izvajati previdno. Preden začnete postopek masaže stopal doma, se morate ustrezno pripraviti. Tajske masaže ni mogoče narediti brez treninga, saj bodo vključene vitalne točke. 
Nastavitev in sprostitev je pripravljalni korak. Poglejmo, kaj vključuje so-tuning:
Po opravljeni prilagoditvi lahko nadaljujete z masažo stopal.
Zaporedje dejanj masaže stopal:
Masažo stopal, ki se izvaja brez aktiviranja bioaktivnih točk, lahko izvajate doma in je primerna za začetnike maserje
Tehnika masaže stopal in nog
Obstaja več različnih tehnik masaže stopal in nog. Vsi so učinkoviti in pomagajo pri obvladovanju številnih bolezni.
Akupresura- po nekaj sejah lajša glavobole, izboljša spanec, obnovi delovanje želodca. Ta masaža bo ustrezala absolutno vsem ljudem.
Zbirka refleksne masaže stopal, zdraviliško zdravljenje stopal Tajska masaža stopal- že dolgo je znano, da so koristi takšne masaže ogromne. Sestavljen je v spodbujanju refleksogenih con, od katerih je odvisno delo številnih notranjih organov.
Kitajska masaža stopal- sestoji iz drgnjenja, pritiskanja in božanja ter injekcij. Vpliva na energijske točke, ki vplivajo na delo določenih organov.
Refleksna masaža stopal- predstavlja pritisk na refleksne točke, povezane s posebnimi organi. Takih točk je približno 50.
Izbira profesionalnega masažnega terapevta
Za tajsko masažo stopal obstajajo posebni maserji. Strokovnjaki, ki vam bodo lahko povedali vse o masaži, pa tudi pomagali izbrati za vas najprimernejšo terapevtsko in zdravstveno masažo.
Masaža je neposredno povezana z medicino. Zato mora strokovnjak za masažo imeti ustrezno zdravstveno izobrazbo in kvalifikacije.
Izbira strokovnjaka za tajsko masažo stopal je treba jemati precej resno. Nepravilna stimulacija energijskih točk med posegom lahko aktivira katero koli bolezen in hkrati škoduje zdravju.
Masaža stopala v osrednjem delu bo odpravila težave s pljuči Tajska masaža stopal je postala priljubljena. Njegove prednosti so neskončne. Spodbuja celjenje in obnovo telesa. Prinaša tudi veselje in mir.
Iz tega videoposnetka se boste naučili, kako pravilno in tehnično izvedeti, kako narediti tajsko masažo nog in stopal:
V tem videu bodo z vami delili tehniko refleksne masaže območij stopal:
Če želite izvedeti, da se masaža nanaša na "komplementarne" tehnike in je bistven dodatek tradicionalni medicini, lahko iz tega videoposnetka:
Zdravo. Akupunkturne točke na stopalu, odgovorne za organe, so tema našega pogovora. Poglejmo si podrobneje, kako lahko zdravite notranje organe z masažo aktivnih točk na podplatu.
Kitajska metoda zdravljenja
Kitajski zdravniki že dolgo in uspešno uporabljajo točke, odgovorne za človeške organe, za zdravljenje ljudi. Na primer, na podplatih je koncentriranih več kot 70 tisoč živčnih končičev. Kitajsko stopalo je kot zemljevid notranjih organov, s katerim lahko celo diagnosticiramo njihove patologije.
Kupite masažne preproge ali druge izdelke za masažo, da izboljšate svoje počutje. Zelo koristno je priti domov iz službe, da se sprehodite po preprogi, se prijetno sprostite in razpršite kri po telesu.
Preberite tudi
Dejstvo, da so oči ogledalo duše, se spomni vsak, toda kako ohraniti to ogledalo čisto ...
Masaža podplata
Masaža je pomembna ne le za zdravljenje, ampak tudi za preprečevanje različnih bolezni. Če ni mogoče obiskati specialista, začnite sami preučevati zemljevid podplata. Če poznate projekcijo notranjih organov na stopalu, se lahko masirate sami.
Pred začetkom postopka ogrejte noge, se sprehodite, stojite na prstih, naredite kopeli s soljo in nato upoštevajte vsa pravila masaže.
Pred mnogimi stoletji so ljudje opazili zanimivo dejstvo: tisti, ki veliko hodijo bosi, se običajno počutijo dobro in so opazno bolj zdravi kot drugi.
Na človeških nogah je več kot 70.000 živčnih končičev, ki tvorijo refleksogene cone, ki povezujejo dele stopala z nekaterimi notranjimi organi in s fiziološkimi sistemi. Na podplatih so projekcijska območja notranjih organov zelo blizu drug drugemu in imajo jasne meje. Refleksoterapevti vidijo podplat kot zemljevid človeškega telesa.
Vsaka cona površine stopala ustreza določenemu organu. Desna noga ustreza desni strani telesa, leva pa levi. Blazinice štirih nohtnih falang prstov (razen blazinic palcev) so povezane s čelnimi in čeljustnimi sinusi. Zato so mokre noge najpogostejši vzrok prehladov, ki jih spremlja izcedek iz nosu in glavobol. Očesne cone se nahajajo v gubi drugega in tretjega prsta. Dovolj je, da malo hodite bosi in ostrina vida se bo izboljšala, intraokularni tlak se bo normaliziral. Sprednje in stranske površine stopal na plantarni površini so lokacije notranjega ušesa, grla in bronhijev. Področje srca se nahaja pred lokom leve noge. Pri starejših se dan ali dva pred razvojem srčnega infarkta pogosto pojavi rahla levostranska šepavost, ki jo ljudje sami pogosto opazijo (»Nekaj je vstopilo v nogo ...«). Če začutite levo stopalo, se v primeru težav območje srca običajno odzove z bolečino. V globinah stopalnega loka so območja ledvic, nadledvičnih žlez, želodca in sončnega pleksusa - organi, katerih aktivnost ne sme biti močno odvisna od telesne aktivnosti osebe. Na istem mestu, v bližini in le na desni nogi, je območje jeter. Sedeči način življenja ima sproščujoč učinek na ledvična in jetrna območja, kar na splošno prispeva k razvoju bolezni teh organov. Hkrati pa zmerna telesna aktivnost ohranja te cone v dobri formi. Skoraj v sredini vsake ženske pete je velika, zaobljena ena od jajčnikovih con, povezana z jajčnikom na isti strani telesa: levo z levo, desno z desno. Opaženo je bilo, da veliko pred pojavom vlečnih bolečin v spodnjem delu trebuha in drugih simptomov postane veliko žensk bolečih, da stopijo na peto noge, na strani katere se začne oneksitis. Območje jajcevodov se razteza vzdolž Ahilove tetive na zunanji strani vsake noge in odraža tudi stanje cevi.
Masaža stopal je zelo pomembna za izboljšanje zdravja in preprečevanje različnih bolezni. Vsaka točka stopala je "odgovorna" za svoj organ in "odraža" njeno stanje. Na primer, napade kašlja lahko ublažite z masažo sapnika. Točke želodca, črevesja, tankega črevesa neposredno "pošiljajo" signale na območje celotnega prebavnega trakta. Pritisk na očesno točko pomaga pri lajšanju utrujenosti in napetosti iz oči. Ozek trak notranje površine podplata, povezan s hrbtenico in njenim ligamentnim aparatom. S sistematičnim masiranjem območja teh točk lahko ozdravite osteohondrozo, radikulitis, lumbago, miozitis. S pritiskom na točko, odgovorno za srce, lahko ublažite srčni utrip, hitro dihanje in obnovite moč. Vsakodnevno drgnjenje območja točk, odgovornih za genitourinarni sistem, lajša cistitis, tudi tiste, ki so že postale kronične.
Akupresurna masaža stopal je profilaktično učinkovitejša.
Za izboljšanje zdravja celotnega organizma kot celote, za dosego preventivnega in zdravilnega učinka je potrebna popolna masaža obeh stopal. Priporočljivo ga je preživeti vsak večer, pred nočnim počitkom. Pred masažo nekaj minut hodite bosi in iztegnite stopala: dvignite se na prste, hodite, izmenično prenesite težo telesa z notranjih robov stopal na zunanje. Nato si naredite toplo kopel za noge. Pomembna točka samomasaže je udobje drže, ki zagotavlja sprostitev stopala:
- sedeč, s pokrčeno nogo, ko stopalo leži na stegnu druge noge;
- sedeč, z nogo na oporo, ko je stopalo na sedežu stola;
- ležeči, polovično sedeči na stolu, ko se noga nekoliko nasloni na rob stola;
- ležite na hrbtu z dvignjeno pokrčeno nogo.
Masažo je najbolje narediti s toplimi, ogretimi rokami. Sprva je treba delovati na celotnem prostoru stopala. Stopala morate masirati s prsti obeh rok, pri tem pa pesti in členke povezati z delom. Smer gibanja: od konic prstov do pete. S splošno masažo je treba plantarni del poglobiti v globino. Prsti - ne pritiskajte, ampak nežno gnetite: od nohta do podlage. Vsak prst se masira posebej. Gleženj in gleženj se masirata s krožnimi gibi. Vsi gibi morajo biti mehki in lahki. Masažna tehnika se izmenjuje med drgnjenjem, občasnimi dotiki, božanjem, lahkimi udarci in ščipanjem. Med splošno masažo lahko najdete boleče točke. To so nevarna področja, ki kažejo, katere organe ste oslabili, in jih je treba obravnavati s posebno pozornostjo. Ni dovolj samo pritiskati na boleče točke. Masirati je treba "sosednje organe", tudi če ne oddajajo bolečih točkovnih signalov. Boleče točke je treba masirati še posebej previdno. Pritiskanje na bolečinsko točko in pavze naj se izmenjujejo. Rezultat pravilnega vpliva na točko je izginotje bolečine.
Splošno masažo vsakega stopala je treba izvajati vsaj tri minute, vsako bolečo točko pa gnetiti vsaj minuto.
Kaj pravi temperatura stopal?
Mokre in hladne noge kažejo na pomanjkanje energije v želodcu in tankem črevesju ter na motnje v delovanju ščitnice. Suhe in hladne noge kažejo na srčno -žilno insuficienco in spremembe v možganih. Mokre in vroče noge so pokazatelj povišane temperature pri vnetnih procesih in okužbah pljuč. Suhe in vroče noge so najpogostejše pri ljudeh s prekomerno aktivno ščitnico in visoko kislostjo. Če je desna noga topla, leva pa hladna, potem bodite pozorni na delo srca.