24.03.2018 57248
Se spomnite fraze o tem, da se živčne celice ne opomorejo? Je res? Ali imajo naše možganske celice sposobnost regeneracije? Ali se poškodovane ali odmrle celice nadomestijo z novimi? Koliko bi moralo biti takšnih celic? Na ta vprašanja podrobneje odgovarjamo s pomočjo najnovejših znanstvenih raziskav.
Zakaj so mislili, da se živčne celice ne morejo regenerirati?
Eden od izjemnih histologov (in to je znanost o celicah našega telesa), Ramon y Cajal, je že leta 1913 prišel do zaključka, da možganskih celic ni mogoče obnoviti, saj se njihov razvoj in tvorba novih ustavi pri odraslem. . Dejansko nevroni (možganske celice) sestavljajo uveljavljena vezja in če bi se ta vezja lahko spremenila zaradi dejstva, da se pojavijo novi nevroni, bi to povzročilo spremembe tako v možganih kot v živčnem sistemu kot celoti.
Ta izjava je bila osnova vse nevroznanosti, verjeli so mu desetletja. Znanstvenike je ta dogma tako prevzela, da so sredi 60-ih »zgrešili« odkritje nevrogeneze – tvorbe novih celic, ki ni odvisno od starosti. Takrat so bili izvedeni poskusi na podganah in šele konec 90-ih se je k temu odkritju vrnil Peter Erickson, ki je dokazal, da se v možganih razumne osebe pojavljajo popolnoma enaki procesi.
Kako se nevroni okrevajo?
Nevroni se lahko sintetizirajo ne v celotnih možganih, ampak le v določenem girusu hipokampusa in v režnju, ki je odgovoren za vonj. S starostjo se tvorba novih celic res upočasni, saj bo najbolj aktivna v obdobju rasti in razvoja telesa. A dejstvo ostaja: nove možganske celice se pojavijo tudi po 40-50 letih, čeprav počasneje.
Kanadski znanstveniki so na primer izvedli tomografijo za skupino zelo starih nun (starih približno 100 let). Tomograf ni pokazal znakov senilne demence. Bistvo je po mnenju znanstvenikov v pozitivnem razmišljanju redovnic, saj živijo po ustaljenih običajih in so precej zadovoljne s potekom stvari, učijo pa se tudi ponižnosti in prijaznosti ter poskušajo spremeniti življenja drugih. na bolje. Takšna moralna načela nam omogočajo, da smo veliko manj pod stresom, kot je to v primeru posvetnih ljudi. Stres je namreč po mnenju istih znanstvenikov iz Kanade uničevalec in uničevalec živčnih celic, zavira sposobnost možganskih tkiv, da se regenerirajo in obnovijo.
Znani profesor Harold Hoter iz Nemčije je izvedel tudi študijo, ki dokazuje, da rešen problem najbolj prispeva k obnovi nevronov v možganih, kar je sprva povzročilo stres. Spoznanje, da te težave ni več, povzroči, da se živčni sistem maksimalno sprosti in aktivira procese okrevanja v možganskih tkivih. Nastajanje novih celic lahko spodbudite tudi z učenjem nečesa novega, črpanjem novih informacij, tudi v visoki starosti.
Zanimiva dejstva o nastanku nevronov
Drugi švedski znanstveniki so izvedli študijo, ki potrjuje, da lahko število novih nevronov, ki nastanejo na dan, doseže 700 celic. Kako so prišli do tega sklepa? Pomagali so jim ... jedrski poskusi! Prirejali so jih v 50. letih prejšnjega stoletja, od približno šestdesetih let prejšnjega stoletja pa so jedrske bombe prepovedane. Ker pa je radioaktivni ogljik-14 že izpuščen v ozračje, mu je uspelo prodreti v možgane takrat živečih ljudi in se »integrirati« v verige DNK celic, vključno z možganskimi celicami. In iz njega je bilo mogoče ugotoviti, da so se celice nenehno rojevale, pojavljale so se nove, v katerih ni bilo ogljika. Postalo je mogoče določiti število - tako so znanstveniki ugotovili približno 700 nevronov na dan. Še zanimivost: ste se kdaj vprašali, zakaj se ne spomnimo svojega otroštva? Nasprotno, zakaj se starejši ljudje pogosto spominjajo tega, kar se je zgodilo davno nazaj, in ne tega, kar se je zgodilo včeraj? Gre za iste živčne celice. Spomini se izpodrivajo iz spomina z tvorbo novih nevronov, čistih, na katerih še nič ni »posneto«. In v odrasli dobi, kot smo rekli zgoraj, se rast nevronov upočasni, v možganih ostane več starih celic z "zapisi".
In tukaj je paradoks za vas: pitje alkohola lahko spodbudi rast novih nevronov. Res je, ni vse tako rožnato, in to je dokazal poskus, opravljen na podganah. Nekaj časa so jim namesto vode dajali razredčen alkohol. Po pregledu njihovih možganov se je izkazalo, da so se v tem času znatno "napolnili" z novimi celicami. Toda takoj je bil odkrit še en vzorec: podgane so pokazale željo po alkoholu. Sploh niso bili pozorni na vodo, raje pa so imeli alkohol.
Ljudje imamo več kot 100 milijard nevronov. Vsak od njih je sestavljen iz procesov in telesa - praviloma iz več dendritov, kratkih in razvejanih, in enega aksona. Skozi procese se izvaja stik nevronov med seboj. V tem primeru nastanejo krogi in mreže, skozi katere poteka kroženje impulzov. Že od antičnih časov so znanstveniki zaskrbljeni zaradi vprašanja, ali se živčne celice obnovijo.
Skozi življenje možgani izgubljajo nevrone. Ta smrt je genetsko programirana. Vendar pa za razliko od drugih celic nimajo sposobnosti delitve. V takih primerih pride v poštev drug mehanizem. Funkcije izgubljenih celic začnejo opravljati bližnje celice, ki s povečanjem velikosti začnejo tvoriti nove povezave. Tako je neaktivnost mrtvih nevronov kompenzirana.
Prej je veljalo, da niso obnovljeni. Vendar pa sodobna medicina to izjavo zavrača. Kljub pomanjkanju sposobnosti delitve se živčne celice obnovijo in razvijejo v možganih celo odrasle osebe. Poleg tega lahko nevroni regenerirajo izgubljene procese in povezave z drugimi celicami.
Najpomembnejše kopičenje živčnih celic se nahaja v možganih. Zaradi odhajajočih številnih procesov nastanejo stiki s sosednjimi nevroni.
Kranialni, avtonomni in hrbtenični končiči in živci, ki zagotavljajo impulze tkivom, notranjim organom in okončinam, tvorijo periferni del
V zdravem telesu je to dobro usklajen sistem. Če pa eden od členov v zapleteni verigi preneha opravljati svoje funkcije, lahko trpi celotno telo. Hude možganske poškodbe, ki spremljajo Parkinsonovo bolezen, možgansko kap, vodijo do pospešene izgube nevronov. Znanstveniki že desetletja poskušajo odgovoriti na vprašanje, kako se živčne celice obnavljajo.
Danes je znano, da je izvor nevronov v možganih odraslih sesalcev mogoče izvesti s pomočjo posebnih matičnih celic (tako imenovanih nevronskih). Trenutno je bilo ugotovljeno, da se živčne celice obnavljajo v subventrikularni regiji, hipokampusu (zobčasti girus) in možganski skorji. V zadnjem delu je ugotovljena najintenzivnejša nevrogeneza. Mali možgani so vključeni v pridobivanje in shranjevanje informacij o avtomatiziranih in nezavednih veščinah. Na primer, med učenjem plesnih gibov oseba postopoma preneha razmišljati o njih in jih izvaja samodejno.
Znanstveniki menijo, da je regeneracija nevronov v dentat gyrusu najbolj zanimiva. Na tem področju poteka rojstvo čustev, shranjevanje in obdelava prostorskih informacij. Znanstveniki še niso mogli popolnoma razumeti, kako novonastali nevroni vplivajo na že oblikovane spomine in kako delujejo z zrelimi nevroni v tem delu možganov.
Znanstveniki ugotavljajo, da se živčne celice obnavljajo na tistih področjih, ki so neposredno odgovorna za fizično preživetje: orientacija v prostoru, po vonju, tvorba motoričnega spomina. Nastajanje poteka aktivno v mladosti, med rastjo možganov. Hkrati je nevrogeneza povezana z vsemi conami. Po odraslosti se razvoj duševnih funkcij izvaja zaradi prestrukturiranja stikov med nevroni, ne pa zaradi tvorbe novih celic.
Treba je opozoriti, da znanstveniki kljub več precej neuspešnim poskusom še naprej iščejo prej neznana žarišča nevrogeneze. Ta smer je pomembna ne le v temeljni znanosti, ampak tudi v uporabnih raziskavah.
Živčni sistem je sestavljen iz živčnih celic, povezanih v mrežo. Motorična aktivnost, mišljenje in fiziologija so popolnoma podrejeni signalom, ki se prenašajo skozi veje živčnega sistema. Vse celice imajo skupno ime – nevroni – in se razlikujejo le po svojem funkcionalnem namenu v človeškem telesu.
Zakaj se nevroni ne regenerirajo
Fiziološki znanstveniki še vedno razpravljajo, ali je mogoče obnoviti živčne celice. Prišlo je do polemike zaradi dejstva, da so znanstveniki odkrili nezmožnost razmnoževanja nevrona. Ker se vse celice množijo z delitvijo, lahko ustvarijo nova tkiva v organih.
Toda nevroni so po mnenju velike skupine biologov dani človeku enkrat za vse življenje, čeprav z "veliko mejo". Z leti postopoma odmrejo in zaradi tega se lahko izgubijo pomembne možganske funkcije.
Nevronska smrt je posledica stresa, bolezni in poškodb. Alkoholizem in kajenje uničujeta tudi živčne celice, prikrajšata človeka za dolgo in plodno življenje. Nezmožnost preostalih nevronov, da se pomnožijo z delitvijo, je privedla do nastanka priljubljenega izraza.
Alternativno stališče
V zadnjih 10 letih so biologi aktivno preučevali možgane. Znanstveniki se soočajo s številnimi nalogami, izvajajo znanstvene eksperimente in postavljajo nove hipoteze.
Skupina fiziologov se ne strinja z mnenjem večine konservativcev. In v tisku se občasno pojavljajo poročila, da je bil mit o nezmožnosti obnove živčnega tkiva razblinjen.
V enem od laboratorijskih poskusov s poškodovanimi predeli možganov je bilo mogoče obnoviti nekatere nevrone. Prihajajo iz matičnih celic živčnega tkiva, shranjenih v zalogah.
Proces nastajanja novih nevronov se imenuje nevrogeneza. Tega so sposobne le mlade odrasle živali. Kasneje so takšne cone odkrili pri ljudeh. Samo nekatera področja možganov so predmet obnovitve, na primer oddelki, ki so odgovorni za spomin in učenje.
Sposobnosti možganov se lahko razvijajo in dolgo časa ohranjajo v aktivnem stanju. To je olajšano z asimilacijo intelektualnega znanja in telesne dejavnosti. Zdrav življenjski slog daje človeku tudi možnost, da z zdravim umom in jasnim spominom sreča starost.
Nasprotno, močnemu stresu se je treba izogibati. Prijaznost in umirjenost sta preizkušen recept za aktivno in dolgo življenje. Prihodnost bo pokazala, ali si možgani lahko popolnoma opomorejo in ali je po zaslugi nevrogeneze realno podaljšati človeško življenje za desetletja.
Med embrionalnim razvojem je na genetski ravni položena ogromna rezerva nevronov. Z nastopom škodljivih dejavnikov živčne celice odmrejo, a na njihovem mestu nastanejo nove. Vendar pa je bilo kot rezultat obsežnih študij ugotovljeno, da naravni upad nekoliko presega pojav novih celic. Pomembno je, da je v nasprotju s prej obstoječo teorijo dokazano, da se živčne celice obnavljajo. Strokovnjaki so razvili priporočila za krepitev duševne aktivnosti, s katerimi je proces okrevanja nevronov še učinkovitejši.
Živčne celice se obnavljajo: dokazano s strani znanstvenikov
Pri človeku je v obdobju embrionalnega razvoja na genetski ravni določena ogromna rezerva živčnih celic. Znanstveniki so dokazali, da je ta vrednost konstantna in ko se izgubi, se nevroni ne opomorejo. Vendar pa namesto mrtvih celic nastanejo nove. To se dogaja skozi vse življenje in vsak dan. V 24 urah človeški možgani proizvedejo do nekaj tisoč nevronov.
Ugotovljeno je bilo, da naravna izguba živčnih celic nekoliko presega nastanek novih. Teorija, da se živčne celice regenerirajo, je resnična. Za vsakega posameznika je pomembno preprečiti porušitev naravnega ravnovesja med odmiranjem in obnovo živčnih celic. Štirje dejavniki bodo pomagali ohraniti nevroplastičnost, to je sposobnost regeneracije možganov:
- stalnost družbenih vezi in pozitivna naravnanost v komunikaciji z ljubljenimi;
- sposobnost učenja in sposobnost izvajanja skozi vse življenje;
- trajnostni pogled;
- ravnovesje med željami in realnimi možnostmi.
Kot rezultat obsežnih študij je bilo dokazano, da kakršna koli količina alkohola ubija nevrone. Po zaužitju alkohola se eritrociti držijo skupaj, kar preprečuje vstop hranil v živčne celice in odmrejo v skoraj 7-9 minutah. V tem primeru je koncentracija alkohola v krvi popolnoma nepomembna. Ženske možganske celice so bolj občutljive kot moške, zato se odvisnost od alkohola razvije pri manjših odmerkih.
Možganske celice so še posebej občutljive na kakršna koli stresna stanja pri nosečnicah. Živčnost lahko izzove ne le poslabšanje dobrega počutja ženske same. Obstaja veliko tveganje za razvoj različnih patologij pri plodu, vključno s shizofrenijo in duševno zaostalostjo. Med nosečnostjo povečana živčna razdražljivost ogroža, da bo v zarodku prišlo do programirane celične smrti 70% že oblikovanih nevronov.
Pravilna prehrana
V nasprotju z znano teorijo, da se živčne celice ne obnavljajo, najnovejše znanstvene raziskave dokazujejo, da je regeneracija celic možna. Ne zahteva dragih zdravil ali prefinjene medicinske opreme. Strokovnjaki pravijo, da lahko nevrone obnovite s pravilno prehrano. Kot rezultat kliničnih študij, ki so vključevale prostovoljce, se je pokazalo, da nizkokalorična in z vitamini in minerali bogata prehrana pozitivno vpliva na možgane.
Poveča se odpornost na bolezni nevrotične narave, podaljša se življenjska doba in stimulira se proizvodnja nevronov iz matičnih celic. Priporočljivo je tudi povečati časovni interval med obroki. To bo izboljšalo splošno počutje bolj učinkovito kot omejevanje kalorij. Znanstveniki trdijo, da podhranjenost v obliki nepravilne prehrane zmanjša proizvodnjo testosterona in estrogena, s čimer se zmanjša spolna aktivnost. Najboljša možnost je dobro jesti, vendar manj pogosto.
Aerobika za možgane
Znanstveniki so dokazali, da je za obnovitev živčnih celic pomembno, da vsako minuto uporabimo največje število možganskih regij. Preproste tehnike takšnega treninga so združene v skupen kompleks, imenovan nevrobika. Besedo je precej enostavno razvozlati. "Nevro" pomeni nevrone, ki so živčne celice v možganih. "Obika" - vadba, gimnastika. Preproste nevrobne vaje, ki jih izvaja oseba, omogočajo aktiviranje ne le možganske aktivnosti na visoki ravni.
V vadbeni proces so vključene vse celice telesa, vključno z živčnimi celicami. Za pozitiven učinek se je treba spomniti, da bi morala "možganska gimnastika" postati sestavni del življenja, nato pa bodo možgani res v stanju stalne aktivnosti. Strokovnjaki so dokazali, da so številne vsakodnevne navade človeka tako avtomatizirane, da se izvajajo skoraj na nezavedni ravni.
Oseba med določenimi dejanji ne razmišlja o tem, kaj se dogaja v njegovih možganih. Številne navade, ki so sestavni del vsakdanjega življenja, preprosto upočasnijo delo nevronov, saj se izvajajo brez minimalnega duševnega napora. Situacijo lahko izboljšate, če spremenite ustaljeni življenjski ritem in dnevno rutino. Odprava predvidljivosti v dejanjih je ena od tehnik nevroznanosti.
jutranji ritual prebujanja
Za večino ljudi je eno jutro podobno drugemu, vse do najmanjšega delavca. Izvajanje jutranjih postopkov, kava, zajtrk, tek - vsa dejanja so načrtovana dobesedno v sekundah. Da bi izostrili čute, lahko celoten jutranji ritual opravite na primer z zaprtimi očmi.
Nenavadna čustva, povezava domišljije in fantazij prispevajo k aktivaciji možganov. Nenavadne naloge bodo postale nevrobika za celice in nova stopnja v izboljšanju duševne dejavnosti. Strokovnjaki priporočajo, da tradicionalno močno kavo zamenjate z dišečim zeliščnim čajem. Namesto umešanih jajc si lahko za zajtrk privoščite sendviče. Nenavadnost običajnih dejanj bo najboljši način za obnovitev nevronov.
Nova pot v službo
Navajena do najmanjših podrobnosti je pot v službo in nazaj. Priporočljivo je, da spremenite svojo običajno pot in omogočite možganskim celicam, da se povežejo, da si zapomnijo novo pot. Štetje korakov od hiše do parkirišča je prepoznano kot edinstvena metoda. Priporočljivo je, da bodite pozorni na tablo najbližje trgovine ali na napis na panoju. Osredotočanje na majhne stvari okoli je še en zanesljiv korak v nevroznanosti.