Akrofobija je iracionalen strah pred višino. Izraz se nanaša na človeško psiho. Zato je ta sindrom težko količinsko opredeliti. Različni avtorji, ki so raziskovali to težavo, pravijo, da je približno 2-10% ljudi z akrofobičnimi stanji. Strah pred višino je po razširjenosti šele po strahu pred pajki. Akrofobija je 2 -krat pogostejša pri ženskah kot pri moških.
Wikipedia vsebuje zelo skromne podatke o tem, kaj je strah pred višino in kako ga premagati. V tem članku bomo pokazali, kaj je v središču akrofobije, in govorili o tem, kako se spopasti s tem obsedenim stanjem.
Kako se manifestira akrofobija
Akrofobija se kaže z vizualnim pregledom višine s kompleksno vegetativno-vaskularno reakcijo telesa:
- odrevenelost in "mrzlica" v okončinah;
- "Gosji udarci" na telesu, zlasti na glavi;
- kardiopalmus;
- tesnoba, panika;
- včasih - omotica, slabost;
- redko - izguba zavesti zaradi ostrega krča žil.
Iracionalnost in subjektivnost akrofobije
Ni naključje, da smo akrofobijo opredelili kot iracionalen strah. Beseda "iracionalno" je ključna beseda v tem kontekstu. Kaže, da strah pred višino ni nagonski ali razumno upravičen. Pogosto se navede kot primer, da se vse živali, ki ne letijo, bojijo višine. To ni res. Živali se ne bojijo višine, ampak situacij, ko izgubijo nadzor.
Poglejmo nazorni primer:
Mačka zelo rada hodi in sedi na balkonskih ograjah v 15. nadstropju. Počuti se odlično in nima strahu. Ampak, če jo nekdo v tem trenutku vzame v naročje, bo ona, potem ko je izgubila nadzor nad situacijo, zaskrbljena in se ga oklepala krempljev. Lahko rečemo, da je v tem trenutku razvila akrofobijo zaradi dejstva, da je višina velika, njen položaj (v subjektivnem razumevanju mačke) pa je postal manj zanesljiv.
"Subjektiv" je druga ključna beseda pri označevanju akrofobije. Imamo pravico reči, da objektivno varnost mačke v obeh primerih ni ogrožena. Poleg tega je na rokah še varnejša kot na ozkih ograjah, ki jih s kremplji ni mogoče prijeti. Vendar subjektivno ne more racionalno analizirati situacije. Ona ZDI da je grožnja resnična.
Tako kot oseba z akrofobijo, ZDI da mu višina z nečim grozi. Tako v primeru mačk kot v primeru človeka strah povzroča subjektivna napaka pri ocenjevanju situacij, ki so napačno interpretirane kot življenjsko nevarne.
Kako premagati strah pred višino
Najprej se morate znebiti strahu. Ljudem je zelo udobno živeti z akrofobijo. Preprosto se izogibajo pogledu navzdol. Če se sprašujete, kako premagati strah pred višino, potem imate dober razlog, zakaj se ga želite znebiti. Če je razlog dovolj pomemben, lahko nadaljujete z oblikovanjem pravilne namestitve.
Namestitev
S strahom se ni treba boriti. Pravilno se morate zavedati, da je strah iluzija. Predstavljajte si, da ste na vrhu nebotičnika, na tleh z debelim steklenim podom, skozi katerega vidite vse, kar je sto metrov spodaj. Očitno ni nevarnosti za našo varnost. Neprijeten občutek ali strah, ki ga imamo v tem času, ni nič drugega kot naša notranja napaka pri ocenjevanju situacije. Izkazalo se je, da grožnje ni, vendar se strah (kot obrambna reakcija na grožnjo) vseeno pojavi. Paradoks!
Zavedanje iracionalnosti strahu je dolg proces, ki zahteva vklop uma in ga s čustvi izklopi. Morate samo razumeti, da vam nič ne grozi. Razvita fobija je iste narave kot vse manije, odvisnosti in nevroze. To so iluzije, ki ujamejo človeka. Poleg tega te iluzije nikoli ne izginejo brez zavestnega voljnega napora. Lahko le napredujejo in ustvarjajo nove iluzije.
Dejanja
Poleg oblikovanja pravilne miselnosti morate trenirati svojo vizualno percepcijo. Strah pred višino razlaga nenavadna "slika" pred očmi. Na primer, ljudje, ki že dolgo živijo v prvem nadstropju, potem ko so se preselili v 21, doživljajo hudo nelagodje in zaradi strahu niti ne gredo ven na balkon. Sčasoma se človek navadi na "sliko" in strah izgine.
Tehnika za usposabljanje vizualnega zaznavanja višine:
- Fotografija. Če je stopnja vaše akrofobije tako močna, da vam ni všeč gledati fotografij, posnetih z višine, potem z vadbo začnite vadbo. Če želite to narediti, se udobno namestite na stol, vklopite mehko glasbo, naredite skodelico vroče čokolade (ali kar vam je najbolj všeč). Sprostite se in samo poglejte slike drugih ljudi, iz nebotičnikov in stolpov, iz letal in iz vesolja.
Na primer, dežela z okna odprtine je vedno zanimiva zaradi pravilno obloženih polj, rastočih gozdov in celo trgov mest. Zanimajte se za vsebino slik in ne za vaš odziv nanje.
- Vzpon v zgornja nadstropja. Bolj pogosto se povzpnete v zgornja nadstropja in pogledate navzdol, hitreje boste premagali akrofobijo. Ne pričakujte rezultatov. Morda bo trajalo šest mesecev ali leto ali dve, da možgani slike ne bodo zaznali kot grozečo. Glavna stvar: redno usposabljanje in trden namen, da se znebite akrofobije.
- Virtualna tehnologija . Kupite slušalke za navidezno resničnost. Oglejte si tematske 3D slike iz udobja svojega doma.
- Potovanje v gore. Če se želite naučiti premagati strah pred višino, potem ni boljšega načina kot sprostitev v gorah. Fobije so skoraj vedno "povezane" z določenim krajem in življenjskim slogom. Ob menjavi krajev pustimo strah pred višino v preteklosti in, ko se vrnemo, ga morda ne bomo več našli.
- Poiščite druge ljudi, ki se želijo znebiti akrofobije. Učinkovito je, če to počnemo skupaj.
- Če pogledate navzdol z balkona, se osredotočite na dogajanje spodaj: tukaj hodijo otroci, a hodi soseda z vrečkami, nekaj je kupila v trgovini. Slika bi vas morala zanimati in ne vaši občutki do nje.
- Če vas še vedno zajame panika, zaprite oči, globoko in počasi dihajte minuto ali dve, dokler napad ne mine (in zagotovo bo minil).
- Če se kljub trudu počutite neprijetno, ko gledate navzdol, ne glejte. Prišel bo čas in to boste lahko storili brez težav.
- Pomembno je delati z akrofobijo brez napora. Psiha rada kompenzira eno stvar z drugo. Če ste preveč vztrajni, tvegate zamenjavo ene nadloge z drugo. Hkrati pa ni dejstvo, da bo drugi boljši od akrofobije.
- Odpravite uporabo kave in energijskih pijač. Zaradi tega je naš živčni sistem nagnjen k tesnobi.
- Naučite se tehnik sproščanja, kot sta joga ali qigong. To vam bo pomagalo obvladati čustva in premagati strah.
Vsaka oseba je naletela na neprijeten občutek nelagodja, ko se je znašla na strehi stolpnice, letela v letalu ali si preprosto predstavljala sliko, ko ni v svojem običajnem okolju: visoko od tal.
Kaj je to: zavedanje vrednosti svojega življenja in nagon samoohranitve ali je ta strah pred višino fobija, znanstveno imenovana akrofobija?
Strah pred zaljubljenostjo je podoben strahu pred višino.
Ne bojimo se višine, ampak padca.
avtor neznan
Kaj je akrofobija?
Statistika je neizprosna: 5% svetovnega prebivalstva ima težave - strah pred višino. 400 milijonov ljudi po vsem svetu je prizadetih zaradi akrofobije.Rahla stopnja strahu: ni želje po padcu z resnično priložnostjo za to. Če človek pade v histerijo, čuti živalski strah in ob najmanjši možnosti, da bi bil na vrhu, izgubi glavo - to je manifestacija nevroze.
Psiha sodobnega človeka se na grožnje od zunaj odziva tako kot primitivni ljudje. Poskuša zapustiti območje tveganja, stisne. Adrenalin se vbrizga v kri, srce začne "skakati iz prsnega koša".
Kako razlikovati normalno stanje strahu od patologije?
Naravno je, da človek čuti občutek strahu, ki se pojavi šele, ko obstaja resna grožnja padca. Strah pred višino nima nič skupnega z napadi groze ob misli na padec z višine.Prvi skok s padalom, skok iz baze brez podrobnih navodil, skok z odskočne deske za nepripravljeno osebo bo povzročil neprijetne občutke.
Kadar ni časa za izogibanje neprijetni situaciji ali pa na enem od naštetih področij primanjkuje informacij, je strah pred padcem ustrezna reakcija telesa na grožnjo. Šele z dejanskim nastopom takšne situacije, ko človek spozna, da bi lahko šlo kaj narobe, tak strah pred višino ne bo odstopanje v psihi. To je glavna razlika med fobijo in navadnim strahom.
Tanka črta med odstopanjem in običajnim vedenjem je včasih želja. Kako razlikovati med dvema oblikama strahu?
Strah pred višino kot patologija ni povezan s sposobnostjo, da se v realnem času znajdete v življenjsko nevarni situaciji. To je igra uma ali domišljije.
Človek ne more obvladati tega občutka, ga ne more potlačiti ali nanj nekako vplivati. Njegovo življenje je podvrženo strahu. Ko se znajde na vrhu, neha več biti takšen, kot ga poznajo prijatelji in znanci. V tem stanju ni mogoče usmeriti svojih dejanj. Eden od simptomov je želja po skoku.
Izjema: rahlo slabo počutje v gorah. Ne moremo ga zaznati kot signal fobije, to je normalna reakcija telesa na ekstremno situacijo.
Vzroki za akrofobijo
Za diagnosticiranje odstopanja telesa mora stanje osebe izpolnjevati ustaljena zdravstvena merila. Zakaj se pojavi ta občutek živalskega strahu?Fobija je podvržena domišljiji: bolj ko je oseba vtisljiva, večja je verjetnost njene bolezni. Nobena ekstremna situacija ni potrebna, le misel, ki bo dala zagon paniki. Ko v sanjah vidite človekov padec, ste lahko ves dan obremenjeni z negativnimi čustvi in ste v stanju transa ali navdušenja.
Ljudje so se razvili, vendar je povezava s preteklostjo ostala. Če je bil pred tisočletji primitivni človek zločin, da je padel ali se povzpel na vrh, mu ta strah začne nalagati genetski spomin. Obstaja želja po skoku.
Obstajajo teorije, ki dokazujejo, da so živali podvržene akrofobiji. Zaključek: če obstajajo oči, ki vidijo, potem obstaja strah.
Znanstveniki opredeljujejo naslednje zdravstvene razloge za pojav strahu pred višino:
- V določenem času so bili možgani poškodovani zaradi mehanskega delovanja ali pa so se pojavili vnetni procesi.
- Redni pogosti stres.
- Pogosto uživanje alkohola.
- Psihološki dejavnik: otrok nekoč ni bil cenjen ali pa je bil precenjen.
- Pretirana čustvenost, rahla razdražljivost ali, nasprotno, sramežljivost in plahost.
- Doživel podobno situacijo. V spominu pusti svoj pečat in začne nadzorovati misli in občutke osebe.
Simptomi
Na svetu ni enakih ljudi in odzivov na višino. Vsak ima vse individualno. Strokovnjaki ugotavljajo povprečne kazalnike simptomov nevroze.Prva stvar, ki jo opazijo ljudje z akrofobijo - v trenutku "nevarnosti" nimajo nobenega nadzora nad svojim telesom in umom. Obstaja stalna obsedenost s skokom navzdol. Takšne samomorilne težnje se pojavijo le, če obstaja nevarnost padca. Strah pred zdrsom in skokom z glavo na tla je sočasni simptom fobije.
Kako se telo odziva na nadmorsko višino z akrofobijo?
- Glava noče dojemati resničnosti in se ji zahrbtno vrti.
- Želodec ponavadi vrne svojo vsebino navzven. Driska ni redka.
- Srce se lahko upočasni ali skoči iz prsnega koša.
- Tresenje rok ali nog je prav tako precej pogosto zaradi strahu pred višino.
- Prekomerno potenje, pogosto uriniranje onemogočajo normalen obstoj.
- Mišice se spomnijo, v kakšnem stanju so bile ob rojstvu, zato obstaja "hipertoničnost".
- Zenice popolnoma napolnijo oko.
- Nočne more, slab spanec izčrpajo človeški živčni sistem in izčrpajo telo.
Duševne nepravilnosti se izražajo v možni agresivnosti, pretirani razdražljivosti in celo jezi. Oseba se ne more osredotočiti in se osredotočiti na kakšen problem, spominja na stisnjeno vzmet. Živi za en strašen trenutek, ki spominja na "dan mrmota". Pogosto déjà vu.
Zdravljenje
Prizadevanja osebe, ki trpi zaradi te vrste fobije, bodo potrebna ogromna. Kaj moramo storiti? Kompleksno zdravljenje: zdravila + psihoterapija. Neizogibna uporaba pomirjeval za obdobje 2-3 tednov in antidepresivov za obdobje 6 mesecev ali več.
Zdravniki, ki spodbujajo krvni obtok, zdravniki uporabljajo za zdravljenje akrofobije:
- Benzodiazepini pomirjajo pacienta in imajo antikonvulzivni učinek.
- Zaviralci beta preprečujejo aktivno proizvodnjo adrenalina, preprečujejo napade panike in normalizirajo stanje osebe.
- Nootropna zdravila se uporabljajo za spodbujanje delovanja možganov, povečanje odpornosti na čustveni in duševni stres.
- Tudi oseba, nagnjena k akrofobiji, mora jemati vitaminske komplekse.
Mnogi ljudje se poskušajo sami spopasti s simptomi akrofobije, vendar je to skoraj nerealno, če se primer zanemari. Pri samozdravljenju se lahko položaj poslabša, ker si lahko oseba napačno postavi diagnozo ali pa jo vodijo napačni nasveti.
Tehnika pomoči pri zdravljenju fobije temelji na 4 nasvetih:
- Treba je ugotoviti vzrok fobije.
- Strah morate premagati tako, da si predstavljate sliko na strehi hiše. Vajo izvajajte vsak dan.
- Pogosto poskušajte biti najboljši.
- Nadzor in samohipnoza odsotnosti nevarnosti.
Obstaja kognitivno vedenjska terapija, ki se v zadnjih letih pogosto uporablja. Treba je nadzorovati dva dejavnika, duševni in fizični. Zahvaljujoč sistemu strah ostaja na ravni hormonov.
Nevro-jezikovno programiranje je tehnika, ki vpliva na preteklost. Vrniti se je treba na trenutek, ko se je pojavil strah pred višino. Negativno se prerodi v pozitivno.
Kognitivno vedenjska terapija je posebna tehnika za sprostitev in napetost mišic. Pacient počasi premaga strah pred višino, z majhnimi koraki.
Psihoterapevti uporabljajo kognitivno vedenjsko terapijo s tehnikami globoke hipnoze. Tehnika deluje na podzavest osebe, se bori proti notranjim nezavednim razlogom. Čustveno stanje in program vedenja, ki je pred tem postavitev spravil v paniko, sta normalizirana.
Raziskovalne stopnje
- Zdravnik začne delati z bolnikom tako, da pregleda njegovo stanje. Simulira situacije, ki pri pacientu povzročajo strah. Popravlja nastala čustva in čustva.
- Psihoterapevt osebo sooči z resnično grožnjo. Pojavljajo se teroristični napadi. Simulatorji navidezne resničnosti pomagajo nadzorovati situacijo. Na podlagi izkušenj nastane stabilna stabilna reakcija.
- Joga, meditacija in dihalne vaje lahko pomagajo premagati strah. Morate obvladati tehniko sproščanja.
- Računalniške igre, kjer se igralec pooseblja z virtualnim junakom, teče in skače, imajo lahko dober učinek. Filmi z uprizorjenimi skoki prispevajo k navajanju na idejo življenja brez strahu pred višino.
Akrofobija: premagovanje strahu pred višino
04.01.2015Marija Barnikova
Biti suženj strahu je najhujša vrsta suženjstva (B. Shaw) Mnogi ljudje doživljajo tesnobno čustveno stisko in nelagodje, čeprav z negotovo in malo verjetnostjo, da bodo v najboljšem položaju. Glede na strah pred višino z evolucijskega vidika je to čustvo potrebno za človeka, da telo čim prej mobilizira vse razpoložljive vire, da zagotovi pravilno vedenje v ekstremnih razmerah. Po definiciji [...]
Biti suženj strahu je najhujša vrsta suženjstva (B. Shaw)
Mnogi ljudje doživljajo tesnobno čustveno stisko in nelagodje, čeprav z negotovo in malo verjetnostjo, da bodo v najboljšem položaju. Glede na strah pred višino z evolucijskega vidika je to čustvo potrebno za človeka, da telo čim prej mobilizira vse razpoložljive vire, da zagotovi pravilno vedenje v ekstremnih razmerah.
Po definiciji Kennon, prilagodljivi pomen tesnobe je odziv na beg. Primitivni ljudje, ki se soočajo z nevarnostjo, bi lahko napadli ali zbežali. Že od časa jamskega človeka, ko se je soočal z nevarnostjo, je bil naravni odziv na dogodek strah, ki ga je spremljalo sproščanje adrenalina v krvni obtok, povečan srčni utrip, povečan pretok krvi in strjevanje krvi ter zvišana raven glukoze v krvi .
Spremembe v telesu v stanju strahu so zagotovile optimalne pogoje za povečanje vzdržljivosti in povečanje človeške dejavnosti. Fizične grožnje v procesu evolucije so postale manj pomembne, vendar so način in življenjski pogoji sodobnih ljudi, spremembe družbenih norm oblikovali izrazito psihološko (včasih virtualno) razburjenje, ki je v obliki običajne tesnobe ali intenzivnega patološkega strahu.
Obstoječi notranji konflikt, ki temelji na potrebi po dvigu na višino in strahu pred doživljanjem neprijetnih, bolečih občutkov, praviloma ne vodi do izpusta. Nerealiziran v fizičnem smislu oddani adrenalin "udari" v srčno -žilni sistem, živčni sistem, prebavni trakt, dihalne organe in posledično lahko povzroči srčni infarkt, možgansko kap, hipertenzivno krizo.
V medicini je običajno razdeliti anksioznost na običajno (previdnost pri bivanju na nadmorski višini) in patološko (panični strah, da bi bili v tej situaciji).
Normalna oblika tesnobe nastane šele, ko se pojavi grozeča situacija (na primer, oseba ima prvi skok s padalom brez inštruktorja) in narašča s pomanjkanjem potrebnih informacij, s pomanjkanjem časa za preučitev okoliščin in sprejetje prave odločitve.
Patološki strah pred višino- akrofobija ni primerna za obstoječe stanje, ni vezana na resnično grožnjo in ima določene klinične manifestacije.
Med normo in patologijo je zelo tanka črta, ki jo lahko prečka vsak. Strah pred višino »živi« v podzavesti in pri nekaterih ljudeh v posebnih okoliščinah postane močnejši, močnejši in se pojavlja vse pogosteje v obliki anksiozno-fobične motnje. Akrofobija je iracionalen strah, ima osamljen značaj, ni predmet razumevanja, logične razlage, osebnega nadzora in človek se ne ve, kako se znebiti strahu pred višino .
To je panična groza, ki je popolnoma prevzela bolnikovo življenje. Obnašanje izogibanja kritičnim "zastrašujočim" situacijam, ki nastane pod vplivom strahu pred višino, povzroči delno ali popolno socialno izolacijo, omejuje sodelovanje pri določenih dejavnostih in prizadetemu odvzame pomembno vrednost - svobodo. Akrofobija povzroča številne neprijetnosti: oseba, odvisna od tega strahu, ne bo hodila na vznemirljive pohode v gore, ne bo doživela užitka bivanja na smučiščih. Pogosto akrofob noče obiskati sorodnikov in prijateljev, ki živijo v zgornjih nadstropjih visokih stavb. Boji se plezanja po visokih stopnicah, hoje po mostu, boji se prozornih tal v stavbah.
Ko posameznik pride na take predmete, začne panika: noče se premakniti naprej, se usede na tla, poskuša z rokami pokriti obraz. Izraženi somatski znaki, zlasti omotica in omotica, so polni poškodb z ostrim padcem. Priporočljivo je, da ga v situacijah, nevarnih za akrofoba, spremlja spremljevalec, ki bi mu lahko pomagal in ga zavaroval.
Študije ameriških psihiatrov so pokazale, da je 80% bolnikov z akrofobijo prepričanih, da ne morejo nadzorovati svojih misli in dejanj, ko so najboljši. Po mnenju bolnikov se jim zdi, da bodo zagotovo padli, občasno pa se jim pojavi želja, da bi skočili sami. Hkrati skoraj vsi anketirani ljudje niso imeli očitnih znakov depresivne motnje in ni bilo nagnjenosti k samomoru.
Vedno je treba upoštevati, da lahko popolnoma fizično in duševno zdrav človek med bivanjem na visokogorskih območjih čuti šibkost in slabo počutje. To so normalni občutki in niso znak fobične anksiozne motnje.
Za postavitev diagnoze "akrofobija" je treba jasno razlikovati motnje od ananazmov, ki so se razvili na podlagi pedantnosti, zataknjenosti, togosti. Manifestacije je treba razlikovati od organskih motenj, ki jih spremlja tesnoba, kot so srčno -žilne, pljučne, nevrološke, endokrine, zastrupitve, odtegnitveni simptomi.
Vzroki za akrofobijo
Do danes natančen vzrok za akrofobijo ni bil ugotovljen. Razvoj te fobične motnje se lahko pojavi pod vplivom naslednjih dejavnikov:
- z organskimi lezijami možganov zaradi travme, vnetnih in nalezljivih bolezni;
- z "obremenjeno" dednostjo (prisotnost duševnih bolezni pri starših);
- s pogosto izpostavljenostjo stresorjem;
- z redno zastrupitvijo z alkoholom;
- s preveč strogo ocenjevalno izobrazbo, pomanjkanjem nagrad in pohval v otroštvu, kar je vplivalo na oblikovanje nizke samopodobe:
- če ima posameznik posebno psihastenično ustavno podlago: s sumljivostjo, v presežku tesnobe, povečano čustvenost, sramežljivost, plahost.
V izjemno redkih primerih je patološki strah pred višino posledica prisotnosti osebnih negativnih izkušenj iz preteklosti. Vendar večina akrofobov ni doživela težav in nevarnosti, povezanih z nadmorsko višino, in pretirana tesnoba je pri posamezniku prisotna že od rojstva.
Simptomi akrofobije
Klinične znake patološkega strahu bomo pogojno razdelili v dve skupini: somatske (telesne) in duševne.
Somatski (vegetativni) simptomi
- težko dihanje brez vadbe
- kardiopalmus,
- omotica,
- živčno tresenje, bledica;
- občutek "cmoka" v grlu,
- tesnost in bolečine v prsih
- povečano znojenje,
- mokre, hladne roke,
- suha usta
- slabost,
- driska,
- povečano uriniranje
- težave z zaspanjem, nespečnost,
- zgodnje prebujanje,
- nočne more, nemiren spanec.
Prav telesni znaki tesnobe si bolniki pogosto napačno razlagajo in ne poiščejo pomoči psihiatra, ampak obiščejo druge specialiste: terapevte, kardiologe, gastroenterologe. Bolniki hodijo v različne bolnišnice, pogosto opravijo drage metode pregleda in po prejemu sodbe "zdravi" pogosto izgubijo vero v zdravnike in se začnejo samozdraviti. Neodvisna izbira terapije praviloma bistveno poslabša bolnikovo stanje, okrepi strahove, deformira osebnost in pogosto vodi k dodajanju sekundarnih fobičnih motenj.
Duševni simptomi akrofofije
- nestrpnost, nemirnost;
- razdražljivost, jeza;
- agresivnost;
- stanje "stisnjena vzmet";
- prekomerna tesnoba;
- stalno "igranje" neprijetne situacije;
- temne slutnje;
- nezmožnost koncentracije
- občutek "praznine v glavi".
Na vrhuncu razvoja paničnega napada strahu opazimo vaskularne krče, hudo omotico in omedlevico. Nekateri bolniki imajo občutek neresničnosti dogajanja in močan strah, da bodo ponoreli.
Razmerje telesnih in duševnih simptomov tesnobe je povsem individualno, določa stanje in potek bolezni pri vsakem posameznem bolniku.
S prevlado duševnih simptomov je bolnik pritrjen na svoja čustva in to stanje pogosto vodi v depresijo. V začetni fazi terapije je tak bolnik sumljiv, ne verjame v uspeh zdravljenja, se boji pojava stranskih učinkov zdravil in natančno preučuje opombe k zdravilom.
Zdravljenje zaradi strahu pred višino
Akrofobija se lahko popolnoma pozdravi, vendar mora bolnik aktivno sodelovati pri svojem okrevanju.
Najboljše zdravljenje strahu pred višino je kombinacija zdravil in psihoterapije. Terapija z zdravili je sestavljena iz predpisovanja antidepresivov (na primer imipramina) in pomirjeval (na primer: mebikar, fenazepam) za kratek čas do 2 tedna za obdobje najmanj 6 mesecev. Pomožne snovi: zdravila, ki spodbujajo krvni obtok (nootropiki) v možganskih tkivih, vitaminski kompleksi.
S smeri psihoterapije pri zdravljenju akrofobije se je kognitivno-vedenjska tehnika izkazala za zelo učinkovito. Uporabljajo tudi desenzibilizacijo, V. Franklovo metodo - paradoksni namen, NLP, psihoanalizo, gestalt - terapijo.
Fobije, povezane s vesoljem:
- - strah pred zaprtim prostorom;
- - strah pred premikanjem in bivanjem v odprtem prostoru;
- - strah pred javnim prevozom.
Druge fobije, povezane z različnimi situacijami:
- - strah pred zobozdravnikom;
- - strah pred temo;
- - strah pred pogrebom.
Ocena članka:
preberite tudi
Psihološki stres
Kot naravni človeški občutek se strah kaže kot nagon za samoohranitev. Zelo malo je ljudi, ki se ne bojijo višine. Danes ugotavljamo, kako se imenuje strah pred višino po Freudu in kako se z njim spopasti.
Ta občutek je skupen vsem ljudem, ko pa se razvije v nevrotično nenadzorovano stanje, velja za duševno bolezen, imenovano fobija. Skupne fobije, povezane s prostorskimi dimenzijami in objekti favne in flore (odprti in zaprti prostori, žuželke in živali), je mogoče zdraviti.
Kako se imenuje strah pred višino
Kaj je akrofobija? Strokovnjaki menijo, da je akrofobija ali strah pred višino najpogostejša bolezen 21. stoletja. Beseda izvira iz grških besed: "acros", ki pomeni zgornji del, in "phobos", kar pomeni strah.
Po Freudu (avstrijski zdravnik - psiholog, ki je preučeval človeške nevroze) beseda akrofobija pomeni strah pred višino, ki človeka preganja tudi v situacijah, ko je na mestih, ki niso povezana z višino.
Pogosto človek svojemu stanju ne posveča ustrezne pozornosti, saj meni, da je to običajen pojav, saj je strah instinktiven občutek, ki je neločljivo povezan s telesom na genetski ravni, povezan z življenjem osebe v starodavnem svetu.
Ko je občutek strahu, ki je povzročil srčni utrip, povečanje adrenalina v krvi, pomagal našim prednikom aktivirati duševno aktivnost, telesno vzdržljivost, v procesu boja proti divjim živalim in prizadevanju, da bi rešili svoja življenja in življenja svojih potomcev.
Življenje v sodobni družbi ne prinaša toliko nevarnosti, zato so se v času evolucije nekatere človeške reakcije, tako fizične kot psihične, spremenile v občutek tesnobe ali paničnega strahu.
Kako razlikovati zdrav občutek strahu od patološkega strahu pred višino
Predstavljajte si, da ste na robu visoke stavbe, začutite svoj občutek. Kakšni občutki se pojavijo v notranjosti? Nelagodje, morda želja, da se odvrnete in ne razmišljate o tem? Tako se obnašajo zdravi ljudje.
Ljudje, nagnjeni k akrofobiji, doživljajo panični strah pred višino, tudi če ni resnične grožnje padca. Stanje panike lahko nastane, če oseba stoji na stolu ali hodi do okna stolpnice in gleda navzdol.
Zdrav strah mobilizira telesne sile, ga osredotoči in poišče pravo rešitev problema v dani situaciji. Patološki strah razoroži osebo, zaradi česar je oslabljen, ne more slediti svojim mislim in dejanjem.
Strah pred višino v pretiranih manifestacijah, ki jih je mogoče sistematično zdraviti. Zdravljenje je potrebno le zato, ker so lahko manifestacije te bolezni žalostne. V napadu panike se ljudje, ki se znajdejo v ekstremnih razmerah, ne morejo sami spustiti od tam in lahko padejo z višine.
Vzroki bolezni iya akrofobija
Razdeljeni so v dve skupini: fiziološke in psihološke.
Na fiziološko vključujejo vse vrste zapletov po vnetnih boleznih in poškodbah, ki vodijo do motenj v možganih.
- Genetska nagnjenost in znaki dednih duševnih motenj.
- Duševna preobremenitev telesa, ki jo povzroča pogost stres, čustvene izkušnje.
- Bolezni, povezane s kršitvijo vestibularnega aparata, ki je odgovoren za sposobnost vzdrževanja ravnovesja, ki povezuje funkcije malih možganov in vida.
- Pojav psihološke krize, ki jo povzroča redno zastrupitev z alkoholom.
Psihološki razlogi vključujejo: Nepravilna vzgoja otroka, s pomanjkanjem naklonjenosti, nežnosti, pohvale, stalnim podcenjevanjem otroka, njegovih dejanj in dejanj, kar pri otroku tvori nizko samopodobo.
Nagnjenost otrok k povečani stopnji tesnobe in sumničavosti, negotovosti ali sramežljivosti.
Otrokova nagnjenost k fantaziranju, velika vtisljivost pogosto privedejo do panike in krikov, potem ko vidijo sanje ali miselno predstavo padca z višine.
Psihologi menijo, da vsak strah izvira iz stresa ali psihološke travme. Strah pred višino ima nekoliko drugačen razlog. Izhaja iz kršitve sistema samoohranitve, ki se vklopi v situacijah, ki ne predstavljajo nevarnosti.
Pri takih ljudeh vsaka situacija, ki ga je odtrgala s površine tal ali tal, izzove panično razpoloženje. Taka oseba se boji celo stati na stolu ali iti ven na balkon.
Panika ne nastane zaradi strahu pred višino, ampak zaradi domišljije prihajajočih slik padca, bolečine, smrti ... Pri otrocih so takšne manifestacije pogosteje opažene po negativni izkušnji padca ali poškodbe, pritrjene na podzavestni ravni.
Primeri, ki so se zgodili v otroštvu, so pogosto pozabljeni in kot odrasel človek ne najde povezave med sedanjim stanjem in preteklimi dogodki. Psihologija opisuje številne primere kriznih situacij pri bolnikih akrofobija kažejo nagnjenost k samomoru in razlagajo, da jih ob strahu pred višino vabi, povzroči srčni utrip in aktivira možgane.
V takih trenutkih lahko človek potlači občutke tesnobe in panike z ravnodušnostjo do samega sebe, ki naslika slike padca z višine.
V literaturi je opisan zanimiv poskus z majhnimi otroki. Povabljeni so bili na igro na visoki ploščadi, razdeljeni na dve polovici, od katerih je bila ena prozorna in skozi njo je bilo videti vse, kar se je dogajalo spodaj.
Otroci so se na eni polovici tiho igrali in se niso predali prepričanju, da bi se premaknili na prozorno podlago. Znanstveniki so ugotovili, da so razlogi za strah pred višino lastni osebi na podzavestni ravni. Navsezadnje ti otroci niso imeli travmatične izkušnje ali padca.
Ugotovili so, da občutek strahu ni značilen le za ljudi, ampak tudi za živali z vidom.
Simptomi akrofobije
Strokovnjaki menijo, da skoraj 10% svetovnega prebivalstva trpi zaradi panične bolezni, vendar vsi ne poiščejo pomoči. Moški so dovzetni za to bolezen veliko manj pogosto kot ženske.
Toda simptomi manifestacije bolezni so opisani in če jih poznate, lahko to bolezen vedno ugotovite in poiščete pomoč. Ti vključujejo naslednje znake:
- Zaradi strahu človek izgubi nadzor, ne more oceniti trenutnega stanja in vsega neprimerno zaznati;
- Zdi se mu, da mu zemlja zdrsne izpod nog in obstaja strastna želja poiskati oporo in se je oklepati;
- Pojavijo se omotica in zasoplost;
- Palpitacije, tresenje rok in nog;
- Telo je prekrito z rdečimi pikami, zenice se razširijo;
- Če se človek znoji, sledi znižanje telesne temperature (hladen znoj);
- Stanje lahko spremljajo slabost, bruhanje, driska;
- Suši se v ustih ali, nasprotno, kaže močno potenje;
Oglejte si video o tem, kako se spoprijeti z akrofobijo:
V vsaki situaciji so simptomi izraženi drugače, nekje so močnejši, nekje šibkejši. Odvisno:
- iz stanja same osebe (utrujenost, resnost znakov tesnobe),
- z višine, ki je v vidnem polju osebe.
V grozljivem stanju se ljudje najpogosteje stiskajo na tla in se plazijo stran od mesta vidnosti.
Zdravljenje akrofobije
V paniki lahko ljudje, ki trpijo zaradi te bolezni, izgubijo zavest in se zato poškodujejo, če padejo. Zato je treba zdraviti fobijo, strah pred višino.
Na podlagi manifestacije simptomov in njihove resnosti zdravnik predpiše zdravljenje z zdravili ali psihoterapijo. Kako zdraviti z zdravili: za anksiozno-fobične motnje je zdravilo predpisano v obliki:
- antidepresivi, ki stabilizirajo sestavo in količino hormonov, ki vplivajo na psiho-čustveno stanje, tablete predpiše psihiater;
- zaviralci adrenergičnih receptorjev beta, ki zavirajo sproščanje adrenalina in zmanjšujejo somatske simptome (palpitacije, omotica, slabost);
- nevroreptiki, ki zmanjšujejo kompulzivne elemente (obsesivne misli, ki povzročajo tesnobo);
- zdravila za pomiritev in pomirjevala, tablete so predpisane z močno manifestacijo simptomov. Ker so odvisni, se predpisujejo le v času krize.
Psihoterapevtski učinek, odvisno od resnosti izraženih simptomov, se lahko izvede v obliki hipnoterapije, DPDG, art terapije, kjer se uporabljajo metode dela s podzavestjo osebe.
V blažjih primerih lahko bolnik pod nadzorom psihoterapevta dela samostojno in opravlja zdravnikove naloge.
Kako se sami spopasti z akrofobijo in premagati strah pred višino
Z metodo potopitve v svoj strah, ki jo uporabljajo psihologi, poskusite narediti le en majhen korak proti. Ko se človek nasprotuje svojemu strahu, je njegov živčni sistem tako preobremenjen, da po umiritvi strah izgine ali pa se poslabša. Bolje je dosledno in udobneje delati na sebi.
Priporočilo 1: Samo en korak. Najprej pojdite gor eno nadstropje in poglejte navzdol. To ponavljajte večkrat, dokler se ne navadite na to višino. Nato naredite še en korak in pojdite v drugo nadstropje.
Postavite si lahka opravila, na primer: Sprehodite se po nizki brvi čez reko. Poskusite popraviti svoje stanje, začutite občutek višine. Po enem tednu se lahko naloga zaplete in izbere višji predmet.
Priporočilo 2. Zmanjšajte strah, ko greste gor. Človek čuti strah, grozo in tesnobo, kot da se je to že zgodilo. Ko je človek prestrašen, začne pogosto dihati ali samo vdihavati zrak, pri tem pa pozabi izdihniti (zadiha za zrakom).
Dihalne vaje lahko pomagajo zmanjšati tesnobo. Zadržite dih 5 sekund, nato globoko vdihnite in nato počasi izdihnite, izdih pa naj bo časovno nekoliko daljši od vdiha. Ta tehnika dihanja pomirja živčni sistem.
Lestvica strahu. Ko človeka zajame strah, mu zavest blokirajo čustva, pomembno je, da njegov um deluje, kar bo privedlo do zmanjšanja strahu. Pomislite na digitalno lestvico strahu zase, kjer bo vaš strah 10, vaš mir pa -1. V trenutku strahu poskusite na lestvici strahu ugotoviti, kje ste zdaj (5 ali 8).
Med vdihom in izdihom si predstavljajte, da se pri izdihu število zmanjša in vaš živčni sistem se umiri.
Priporočilo 3. Pozabite na vso preteklost. Včasih človeka že ob samem spominu na višino zgrabi groza. Vsekakor je nemogoče pozabiti, kaj ste doživeli na vrhuncu v preteklosti. Poskusite o tem razmišljati mirno in sproščeno. Naučite se sprostiti, odstranite strah iz spomina.
Če to zmorete, bo strah hitro izgubil moč in možgani bodo prosti. To pomeni, da bo mirno dojemal situacijo, ko ste najboljši. Ko se osvobodite starih namigov strahu, ne bodo delovali proti vam. Vadite tako, da v svojih mislih pričarate stare slike preteklega strahu.
Priporočilo 4. Pripravite svoj um. Ta tehnika vam bo pomagala, da se sprostite in umirite, preden se preizkusite. Če želite to narediti, lezite in vzemite udoben položaj telesa. Z zaprtimi očmi vso pozornost usmerite v svoje dihanje, osredotočite se na izdih, ki daje sprostitev.
Ustvarite vizualizacijo tako, da si predstavljate, da vidite svojo podobo na televizijskem zaslonu, da stojite na vrhu, vendar se počutite mirno. Poskusite ohraniti to sliko v svoji domišljiji, uživajte v tej situaciji. To vam bo omogočilo, da vnaprej razvijete potreben program v možganih.
Zanimivo je, da ...
Strah pred višino je razvrščen v več različnih smeri ali fobij. Ko oseba:
- strašljivo je leteti z letalom, to se imenuje aerofobija,
- ko se pri vzpenjanju po stopnicah pojavi strah, se temu reče klimamafobija;
- pojav vrtoglavice na višini se imenuje illingophobia.
V tem članku lahko izveste o celotnem seznamu fobij, ki se pojavljajo pri ljudeh. Nekateri absurdni strahovi, ki so značilni za ljudi, nasmejejo ljudi. Toda bolni ljudje se sploh ne smejejo:
Kako se imenuje strah pred višino, zdaj veste. Razloge za njegov videz še naprej preučujejo. In kompleksna psihoterapija z zdravili pomaga pri obvladovanju te vrste fobije in olajša življenje osebe.
Vso srečo, dragi bralci!
Članki v spletnem dnevniku uporabljajo slike iz odprtih virov na internetu. Če nenadoma vidite fotografijo svojega avtorja, o tem obvestite urednika spletnega dnevnika prek obrazca. Fotografija bo odstranjena ali pa bo postavljena povezava do vašega vira. Hvala za razumevanje!
Na visokih nadmorskih višinah lahko ob vsakem pogledu navzdol in celo slabost. To je naravna reakcija vsakega človeškega telesa. Patološki strah pred višino se imenuje akrofobija. Ljudje s to motnjo se bojijo, da bodo zaskrbljeni. Morda se jih celo ustraši, da se morajo povzpeti v zgornje nadstropje hiše.
(funkcija (w, d, n, s, t) (w [n] = w [n] ||; w [n] .push (funkcija () (Ya.Context.AdvManager.render ((blockId: "RA -385425-1 ", renderTo:" yandex_rtb_R-A-385425-1 ", async: true));)); t = d.getElementsByTagName (" script "); s = d.createElement (" script "); s .type = "text/javascript"; s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js"; s.async = true; t.parentNode.insertBefore (s, t);)) (to , this.document, "yandexContextAsyncCallbacks");
Akrofobija z VSD je pogostejša. Z nevrozo se človek začne bati vsega, kar bi lahko ogrozilo njegovo življenje. Ali se je mogoče znebiti strahu pred višino? Razmislite, kako se zdravi ta fobija.
Strah pred višino je značilen za mnoge, popolnoma zdrave duševno ljudi. Tu deluje običajen nagon samoohranitve. In nič ni presenetljivo v tem, da se človek poskuša odmakniti od pečine ali se boji približati robu strehe nebotičnika. Konec koncev razume, da so takšni kraji zelo nevarni. In povsem razumno se je držati stran od njih.
Toda oseba, ki trpi zaradi boleče fobije, čuti obsesivni strah pred višino, tudi če ni nevarnosti padca, pa čeprav je višina zelo majhna. Na primer na balkonu v drugem nadstropju, ko potujete z vlakom po mostu in se celo povzpnete po podzemni železnici po tekočih stopnicah. Ta strah se drugim zdi neutemeljen in nerazumen - pravzaprav je. Nastane zaradi individualnih psiholoških razlogov. Ljudje z nevrozo in VSD pogosteje trpijo zaradi njih.
Kako se pojavi akrofobija pri VSD
V večini primerov je pojav takšne fobije povezan z nekakšnimi močnimi čustvi ali izkušnjami. Spomin osebe lahko blokira negativne spomine, medtem ko se podzavestno čuti strah, pa tudi močna želja, da bi se takšni situaciji izognili.
To pomeni, da oseba čuti, da je višina polna nevarnosti, vendar ne more razložiti, zakaj. Morda se je prej zgodil padec z višine s kasnejšo poškodbo, močan strah pred tem, kar je videl z velike višine, svetel prizor v filmu, povezan z višino, ali v resnici.
Večina fobij se dobro odziva na terapijo. Glavna stvar je pravočasno spoznati problem in ne odlašati z njegovim zdravljenjem.
To se pogosto zgodi globoko v otroštvu, ko si otrok zelo čustveno vzame situacijo k srcu, lahko pa jo povzroči že pri zavedni starosti.
Akrofobija je ena najpogostejših fobij na našem planetu in prizadene na tisoče ljudi. Reakcija take osebe ni le omotica in slabost. Opazujete lahko pravi napad panike - nezmožnost ustreznega razmišljanja in ukrepanja, znojenje, tresenje, zasoplost, povečan srčni utrip, hudo tesnobo.
Pogosto se ljudje v takšnih situacijah poskušajo čim bolj zaščititi - bojijo se padca, spotikanja, pritiska na tla, zapiranja ušes in oči ter nočejo nadaljevati.
Strah pred višino - zdravljenje
Čeprav je strah pred višino naraven za vsako osebo, pa lahko v obliki akrofobije trpi zaradi številnih nevšečnosti. Toda VSDeshnik ima poleg te fobije že veliko trpljenja.
Danes obstaja več učinkovitih metod za spopadanje s strahom.
Zdravila
Ta pot se izbere zelo redko in temelji na vnosu kemikalij, ki blokirajo eno ali drugo možgansko reakcijo. Strah sam po sebi na ta način ni popolnoma ozdravljen, vendar stranski učinki morda niso najboljši. To je danes najmanj uporabljeno zdravilo za akrofobijo.
(funkcija (w, d, n, s, t) (w [n] = w [n] ||; w [n] .push (funkcija () (Ya.Context.AdvManager.render ((blockId: "RA -385425-2 ", renderTo:" yandex_rtb_R-A-385425-2 ", async: true));)); t = d.getElementsByTagName (" script "); s = d.createElement (" script "); s .type = "text/javascript"; s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js"; s.async = true; t.parentNode.insertBefore (s, t);)) (to , this.document, "yandexContextAsyncCallbacks");
Hipnotično
V tem primeru se človeku vcepi nekaj, kar ostane v njegovi podzavesti. Ko se zbudi iz hipnoze, se človek že "spomni", da se ne boji. Negativni spomin nadomesti nov odnos. Žal včasih ta odnos »nenadoma« izgine, ko se človek znajde v položaju, ki se mu je prej zdel zelo nevaren (čeprav v resnici ni bilo tako) in se lahko fobija vrne. Metoda, podobna kodiranju odvisnikov od drog - ne nosi 100% jamstva, da se za vedno znebite strahu. Je pa najučinkovitejši in najvarnejši.
Psihoanaliza
V tem primeru je za individualno delo z bolnikom potrebna pomoč psihoterapevta (psihoanalitika). Na sejah obravnavajo primere panike in metode spopadanja z njimi ter podajajo pozitivne miselne odnose. Prizadevajo si tudi, da bi se spomnili vzroka fobije, tako da jo izvlečemo iz podzavesti. Potem je mogoče težavo analizirati in pogledati na nov način. Če je mogoče obnoviti take spomine, se pogosto človek za vedno znebi iracionalnega strahu pred višino. V kombinaciji s hipnozo daje psihoanaliza pozitivne in popolnoma stabilne rezultate.
Metoda postopnega navajanja
Najpogostejši danes se uporablja v mnogih državah in za zdravljenje različnih fobij. Najbolje je, da eksperimente izvajate pod nadzorom specialista. Daje vrsto stališč, kako se obnašati v dani situaciji, pacienta na vse možne načine pripravi na težave in se pozitivno postavi. Poleg tega ima oseba možnost, da se sooči s svojimi strahovi, ne da bi izgubil nadzor in nato premagal navdušenje.
Da bi na ta način premagali akrofobijo, se izbere neko mesto, kjer začne bolnik paničariti. Lahko je stolp v bazenu, gora, most ali katera koli opazovalna točka v mestu. Tam lahko neovirano vstopate in izstopate, da se tujci ne bi preveč zmotili.
Bolnik se mora postopoma približati svojemu strahu - natančno do točke, dokler ne začuti intenzivnega razburjenja. Tukaj zdravnik uči, da ne zanikate svojih občutkov in se jih ne sramujete (kar se pogosto dogaja pod pritiskom družbe), ampak analizirajte. Oseba bi morala biti na robu nadzora - torej tam, kjer že čuti tesnobo, hkrati pa je še vedno sposobna nadzorovati situacijo.
Ta občutek je treba utrditi. Če se je pojavil občutek nadzora in je strah v tej fazi minil, to pomeni, da lahko nadaljujete. Če je prevladala panika, je vredno narediti korak nazaj, vendar ne teči nazaj, ne da bi se ozrl nazaj.
Naslednja kontrolna seja se začne na istem mestu, kjer je bila nazadnje ugotovljena pozitivna reakcija. Vsakič, ko se mora bolnik premakniti še dlje.
(funkcija (w, d, n, s, t) (w [n] = w [n] ||; w [n] .push (funkcija () (Ya.Context.AdvManager.render ((blockId: "RA -385425-9 ", renderTo:" yandex_rtb_R-A-385425-9 ", async: true));)); t = d.getElementsByTagName (" script "); s = d.createElement (" script "); s .type = "text/javascript"; s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js"; s.async = true; t.parentNode.insertBefore (s, t);)) (to , this.document, "yandexContextAsyncCallbacks");
Praviloma tak postopek traja precej dolgo, vendar je povsem mogoče premagati fobijo za vedno. Mnogi se vrnejo v normalno življenje s strahom pred višino šele, ko predstavljajo resnično grožnjo za življenje in zdravje, nekaterim pa celo uspe postati padalci ali svoje delo drugače povezujejo z višino. Res je, da so to zelo skrajni primeri, ko se človek, ko je premagal fobijo, odloči nad svojim uspehom in poskuša pogosteje priti v tiste situacije, ki mu pomagajo podoživeti čustveno zmago. Pogosteje ljudje preprosto začnejo znova voditi običajno življenje, ki je bilo pred poškodbo in pojavom fobije, čeprav se tega ne spomnijo.