Terapevtska gimnastika za oko dr. Batesa. Gimnastika za Bates in Shickove oči: Vaje za ogled

Povsod na svetu se uporablja metoda William Beats - To so dosledno zasnovane vaje, sistem, ki vam omogoča izboljšanje vida in se znebite kozarcev. V Rusiji se je napredek teorije ukvarjal s Shičkom. Ona ima oba nasprotnika, ki trdita, da so razredi neučinkovite, ampak za osebo, ki ima operacijo za obnovitev vida, je kontraindicirana zaradi različnih razlogov, postane eden od glavnih načinov za doseganje vseh pomembnih rezultatov in se izognili nošenju očal.

Vse vaje, razvite v sistemu, imajo teorijo, ki je prav tako proizvajala bate. Bil je oftalmolog in predlagal, da je večina refraktivnih anomalij posledica dejstva, da so oči mišice preveč napete. Kljub temu ne opravljajo pravilno vseh funkcij, kar vodi do oslabitve vida. V oftalmologiji modernosti (in batov je živel v poznih 19.-zgodnjih 20. stoletju), taka teorija zavrnila dejstvo, da se patološke spremembe začnejo neposredno v objektivu ali tkanini zrkla.

Ofthalmologija ni nasprotovala teoriji Shicco-Bates ni en sam konzervativen varen način za izboljšanje vida, poleg očal.

Omeniti je treba, da je tako daleč v strokovnem okolju oftalmologov veliko podpornikov, ki izvajajo metodo in jo priporočajo bolnikom. Nekateri ljudje, katerih dejavnosti so povezane z duševnim delom, delo na računalniku, študentski dejavnosti, metoda Batsa se priporoča kot preprečevanje prihodnjih težav vida.

Bistvo usposabljanja je stalno vzdrževanje tona očesnih mišic, ki je namenjena izostritvi razpršene svetlobe na površino leče. Če se oko ne bo nenehno premikalo (ki se zgodi, ko redno gleda na monitor), se mišična vlakna sprostijo.

Kljub stalnemu izboljšanju teorije je samo dve načeli:

Razlog za oslabitev vida je v stalni (vključno z napetostjo), negativno vplivajo na stanje vseh oči. Vse to vodi k razvoju refrakcijskih anomalij, astigmatizma, hihlapije in.
Razredi (natančneje, večina jih je zgrajena na načelu sproščujočih očesnih mišic za odstranitev krčev.

Pozitivna točka v razredih Batesa je, da konstantne obremenitve ne podpirajo mišičnega tona, temveč tudi odstranijo takšne simptome kot draženje, utrujenost (od konstantnih nošenj, vključno).

Obremenitve so kontraindicirane, ko je katera koli kirurška intervencija na očesu, ki je bila izvedena, ali pa je retinantaža.

Zaželeno je, preden nadaljujete z rednimi treningi, zamenjajte običajne leče in očala na tistih, ki bodo imeli šibkejše diopters. Oftalmolog in ustanovitelj teorije, ki je priporočljivo z uporabo optike za 1-1,5 diopters manj kot običajno.

Kaj je bistvo metode čarovnice?

Sprva je bila samo ena teorija - to je metoda batov. Vendar pa Zhdanov ni samo populariziral v naši državi, ampak tudi rahlo dokončana njena, ki je postavil drugo teorijo na podlagi njegovega dela, ampak tokrat psihoanalist - G. A. Shichko.

Stalni psihološki stališča so obvezni del rehabilitacijskega programa, čeprav je še vedno osnova vaj. Vendar pa je zdaj pacient na voljo v času priprave na pisanje besednih zvez s pozitivno barvo. Na primer, kot priporoča CHICCHKO, "Uspelo mi je obnoviti vizijo," "sem začel bolje videti majhne podrobnosti," "postopoma popravim svojo vizijo."

Nekateri dopolnjujejo samo-vtis posebne prehrane, prakso čiščenja telesa in celo stradanja. Priporočamo, da je smiselno obravnavati metodo Whitch-Batesa in ne pozabite, da je glavno delo ravno v vsakodnevnih vajah in obremenitvah. Če se odločite za izboljšanje, dodajanje, na primer, stradanje, ne pozabite pridobiti dovoljenja zdravnika - pri nekaterih boleznih, taka samouprava ne bo natančno vplivala na telo pozitivno.

Vrste tovora

Branje ali pogosta zabava za računalnikom ne poslabša vida, saj oči ni treba obremenitve, če je v redu. Vendar pa se s konstantno duševno napetostjo, mišični krč pojavi, in to že negativno vpliva na vizualne sposobnosti.

Da bi vaje dati potreben rezultat, morate izboljšati psihomomocionalno stanje, da se ne izpostavimo stresu. V kombinaciji s samozadostjo, lahko dosežete boljši učinek.

Bilo je splošne dejavnosti, primerne za kakršno koli refracijsko anomalijo, vendar so namenjene tudi popravljanju ene vrste kršitve. Vendar, če ne veste, kaj je točno povzročilo poslabšanje, je bolje, da se ukvarjajo s skupnim programom. Tako se glavne vaje štejejo za glavne vaje, ki pomagajo, da se znebijo očal:

Sprostitev s spomini. Za ta poklic se morate spomniti nobenega prijetnega opomina glede kakršnega koli smiselnega organa. Zapiranje oči, si lahko predstavljate svoj najljubši okus nečesa, vonja, sproščujočega zvoka. Na samem začetku je bolje, da zaprete oči s palmami in se skušate potopiti v svoje spomine, kolikor je to mogoče, in v prihodnosti naj bi se usposabljanje z odprtimi očmi.
Dve naslednjih vajah sta povezani s prejšnjo tehniko, saj je zgrajena na podobni tehniki - miselna ideja. Priporočljivo je, da ga takoj po spominu. Prva metoda: Namestite tabelo, ki je namenjeno za preverjanje vizije, zelo svetlobe. Nato pojdite na 3-6 metrov in poskusite razmisliti o kakršnem koli črki brez očal na najnižji dimenziji. Zapomni si, zaprite oči, uporabite metodo PLLMING in jo zamislite. Mentalno razmislite, in nato ponovite naslednjo črko.
Ta poklic se nanaša tudi na tehniko predložitve in pred spomini in parymi. Zdaj lahko predstavite duševno drugačne črne predmete, stvari (dežnik, klobuk, obleka). Slika je odložena ne več kot nekaj sekund. To je dovoljeno in preprosto izmenično predstavljajo črke abecede, vendar le v črni barvi.

Vsaka od vaje, opisanih tukaj in spodaj, ne bi smela biti pogosteje 3-krat.

Palking: Kaj je to?

Palling Nekateri raje pokličejo potop. Ustanovitelj te teorije je dejal, da se lahko celotna sprostitev vseh struktur oči dosežemo samo v temi. Drugi razredi so časovno omejeni - nemogoče je narediti veliko, zlasti v začetni fazi. Vendar se plovbo lahko izvede v vsakem obdobju, saj ne naloži mišic.

Ime tega usposabljanja prihaja iz besede "Palm", kar pomeni v angleščini "Palm". Pred vajo, je potrebno, da se drgne roke in jih zloži s hišo pred očmi, prepletenih prstov.

Kljub popolni temi, večbarvni krogi, mestih belega sence, tj. Potrebno je, da se izognemo podobnim pojavom in poskusite predstavljati črno barvo pred vašimi očmi. Začetniki so predlagani, da se oblikujejo formalno ustvarjanje temnih blotov, ki se zdi, da se dirke absorbirajo bele lise.

Po Palking, je zaželeno, da "izstopi" iz vaje. Sprva se zrkla premaknejo v različne smeri, kot da bi rekel "ne" ali "da". Potem veke se skruble, sprostite - ponovite večkrat. Po tem jih lahko naredite malo in odprto, pogosto utripa 30-60 sekund.

Pomembno je doseči popolno sprostitev in izmeriti dihanje. Redni razredi bodo pomagali hitro obnoviti trdnost in utrujenost oči. Ko se mišice postanejo bolj usposobljene, bo učinek šel dlje, toda v začetnih fazah je bolje, da se Palling vsako uro. Barve po obnovitvi, saj so strukture nasičene s kisikom.

Zibanje in premikanje

Zgoraj je bilo že povedano, da dolgoročna fiksacija pogleda preobremenijo očesne strukture, in ni pomembno, ali boste brez očal ali v njih. Če redno preverjate pogled na različne predmete, potem izboljšajte stanje, ki bo veliko hitreje. Več lekcij bo pomagalo:

Potrebno bo majhen predmet, celo narisano ali natisnjeno pismo bo primerno. Poskušati se morate osredotočiti na en del tega, nato pa preverite na drugo stran. Lahko ga premaknete tako na strani in navzgor. Postopoma se hitrost zmanjšuje, da ustvari namišljeni učinek nihanja črka. To iluzijo je treba pridobiti sama po sebi, zato ni potrebno veliko truda in prenašati oči.
Izberite knjigo s svetlobnimi listi in se osredotočite na vsako črko iz vrstice. Po tem je videz preveden v kateri koli drugi znak v isti vrstici. Ne potrebujete dolgo časa, dovolj časa, dovolj 2-3 sekund.
Na listo napišite veliko črko, poleg njega pa je majhna. Pomembno je, da je prvi viden slabši, drugi pa se je nahajal na njej na veliki razdalji. Namenjeni poudarek vam bo omogočil, da se jasno razmislite o vpisu prvega simbola.

Oči lahko premikate na drugo pot. Na primer, ta opomnik lahko uporabite:

Utripa in utrip

Palming je vnaprej izdelan in preden oči namestite abecedo ali mizo, da preverite vid. Nato poglejte vsako črko in ponovite sprostitev. Torej morate narediti večkrat, zamašeno (ne odpirajte oči!) In po nastopu glave, strah in odpreti oči.

Namestite prst pred nosom. Naprej morate obrniti glavo. Izmenično se osredotočite na to, nato pa na drugo temo. To je dovoljeno in samo drsenje z njim z videzom - je celo bolje.
Vzemite udoben položaj drže, nato pa obrnite glavo, oči in ramena v eni smeri, nato pa se gibanje ponavlja na drugo smer. Zavodi se sproščajo, v tem primeru pa se morate poskusiti, da se ne osredotočite na katero koli predmet. Ponovite prednostno dvakrat na dan.

Izvedite različne vaje, saj kateri koli od razredov morda ne bo prišel in ne boste dobili rezultata. Raznovrstno Vaše usposabljanje: Razmislite, da imamo vse različne posamezne značilnosti, in to ni pomagalo, lahko pomaga drugemu.

Solarizacija

Ne samo tema je koristna za našo vizijo, sončna svetloba bo pomagala izboljšati. Priporočljivo je, da ne uporabljate nenehno sončnih očal. Seveda se lahko opisane lekcije opravite s pomočjo svetilke, vendar po možnosti naravna svetloba.

Oko je zaprto z dlan in, zaradi česar se obrne, premakne oči odprtega očesa na tleh, ki jih ne ustavijo, da utripajo. Nato je treba pogled dvigniti na nebo ali nekaj svetlobe, in ponoviti isto manipulacijo. Nato spremenite oči. Na koncu je potrebno, da se plinga, vendar je potrebno, da to storite 2-krat dlje, kot je bila dodeljena solarizaciji.
Namestite obraz na svetlobo, zapiranje prejšnjega očesa. Takoj, ko se navadijo na sonce, morate odpreti veko, oči pa bodo poslale svetlobo, da bi padle na Scler. Večkrat ponovite za vsako zrkla. To je nemogoče narediti to vajo za dolgo časa, zato 4-5 ponovitve je dovolj.
Potrebno je ustaviti na meji debele sence, tako da, ko glava izmenično prekrita glavo, nato drugi del obraza. Ponavlja se, dokler ne pride do popolne prilagoditve soncu.

Je metoda batov učinkovita: pregledi

Izboljšanje vida Veliko preskusnih metod je bilo opaziti v večini primerov, čeprav je treba obvestiti, da obstajajo negativne povratne informacije. To je pojasnjeno z dejstvom, da je razlogi, ki so vplivali na negativni učinek na vizualno funkcijo, je vsaka oseba drugačna. Tako najboljši dosežki pripadajo tistim bolnikom, ki imajo težave, ki jih povzroča šibkost ali mišični krči, ki nadzorujejo zrkla.

Nekateri uspejo izboljšati vizijo na 2-3 diopters, vendar obstajajo ljudje, ki niso pomagali metodi utripov.

Pravilnost je osnova, ki je potrebna za rezultat v vsakem primeru, vaje za razvoj oči pa niso izjema. Tudi po doseganju določenega uspeha boste morali nenehno opravljati nalog. Če popolnoma ustavite razrede, se regres ne bo sam čakal.

Mnenje Opalmologivega

Metoda Bate-Beats je bila zelo velika porazdelitev v Rusiji in še vedno več ljudi, ki jih želijo preizkusiti. Zdravniki trdijo, da ni treba obravnavati metode kot edina možna rešitev problema myopije, hiperopije. Včasih pacientove informacije črpajo napačne vire in naredi nekaj narobe, in to ne daje več želenega rezultata.

Metoda Bate-Beats ni Panacea in ne bo omogočila, da se znebijo točk za več razredov ali izboljša vizijo v močni miopiji na 100%. Glede na nadzor zdravnikov, je mogoče odstraniti -3 diopters na miopiji in, oziroma, +3 diopters. Popolnoma brez očal pri vrednostih nad + 5 / -5, diopterji ne morejo storiti, čeprav s celovito resno pristopom, nekateri rezultati, ki so uspeli doseči takšne rezultate.

Pred začetkom razredov je vredno posvetovati z oftalmolog, tako da lahko opazuje pravilnost obremenitev, pravilnosti njihove izvršitve. Vaje se najprej začnejo s šibko amplitudo, le postopoma povečujejo silo njihovega izvajanja. Nemogoče je takoj takoj naložiti oči, ker bo le poslabšala svojo napetost.

Trenutno je metoda eden najvarnejših konzervativnih načinov za izboljšanje kakovosti vida in opuščanja.

In po tradiciji, vizualni video dodatek za metodo bate:

V obdobju od začetka 90. let. In do sedanjosti, na vseh vrstah tečajev za obnovo vida, je v eni ali drugačen način izražen metoda batov. Poleg tega je predstavljen kot metoda, ki vam omogoča, da se popolnoma znebite myopije, hiperopije, astigmatizma in celo strabizmu.

Te informacije se včasih širijo, zlasti malo ljudi, ki razumejo v medicini in oftalmologiji. Za "znane osebnosti", kot so Svetlana Troitskaya, M. Norbekov, V. G. Zhdanov, itd. metoda batov Postal je prava zlata stanovanjska. Na srečo, čas potapljanja 90-ih in nič manj potapljanja "nič", se konča in vedno več ljudi, preden gredo na tečaje na zdravje telesa, se zateči k branju pregledov na njih. Ta članek je napisan samo za takšne ljudi.

Torej, preden odgovorite na vprašanje, ali metoda batov Vrnite se na zgodovino.

William Horatio Bates.od ( William. Horatio. Bates.) - American Oftalmolog. Leta 1860-1931. Leta 1885 je prejel doktorat medicinskih znanosti v Amrikanskem kolegiju zdravnikov in kirurgov. Ne more povzročiti spoštovanja želje W. bi lahko znanstveno iskanje vzrokov za razvoj aetropije in kako jih odpraviti. Od leta 1904, soba, ki se ukvarjajo z zasebno prakso.

Vendar pa želja po dobičku ni šla okoli njega. Od leta 1917 začne sodelovati z izdajateljem fizične kulture Bernard McFadden, ki je takrat znan. V tej reviji so avtorji ponudili plačane tečaje na sistemu vizualnih vaj. U. Bates. Po sprostitvi leta 1920, knjiga "Popravek slabega vida brez točk pomoči", je to sodelovanje postalo ponazoritev.
W. Bates je razglasil popolno zdravilo iz MIOPIA, hipermardopija, astigmatizma, prezbiopije glede na njegovo tehniko. Zato je ameriški oddelek za nadzor kakovosti hrane, zdravila, kozmetika leta 1929 izdal resolucijo, ki so obtožile utripov očitno lažnega oglaševanja.

Kljub obtožbam je imela utripe veliko privržencev. Vključno v nacistični Nemčiji, za katero je bila ta metoda še kritizirana. Trenutno se najbolj znani center nahaja v Londonu (Akademija Bates v Johannesburgu).

V naši državi je bil propagandist te metodologije okrevanja vida Shicko G.A. Trenutno Zhdanov V.G.

Kaj je pomanjkanje hipoteze batov.

Verjel je, da lahko ekstrakularne mišice spremenijo obliko zrkla. Ta nevljudna napaka, zanika svoje nadaljnje sklepe.

Namestitev Eye se izvede zaradi dela cilarskih mišic in sprememb v ukrivljenosti leče. Kljub dejstvu, da je v tem procesu še vedno veliko skrivnosti, se načelo prilagajanja vida na različnih razdaljah praktično ni spremenilo od časa Helmholtza.

Nezmožnost zunanjih očesnih mišic "stiskanje" oči in spremembo njene velikosti potrjujejo metode, vključene v klinično prakso po smrti William Beats, na primer ultrazvočne študije. Ker razlog za poslabšanje vida ni v teh mišicah, in vaje na njihovi sprostitvi ne morejo pomagati pri obvladovanju bolezni.

Poleg tega lahko takšno izvajanje njegove tehnike kot solarizacija povzroči veliko škodo oči. Znanstveniki so dokazali, da sončni žarki sploh niso koristni za oči, in najpogosteje predstavljajo resno grožnjo. Takšna bolezen, kot je makuladistrofija, je povezana z učinki škodljivega spektra sončne svetlobe.

Povzetek

Metoda obnove batov ni sposobna ravni patoloških sprememb v očesu z refrakcijsko nepravilnostmi, vendar lahko nekatere oči vaje, na primer, Palking, Torso Drowots pomaga odstraniti vizualni stres, izboljšati kakovost slike. Poleg tega številni oftalmologi zelo priporoča te vaje v svoji praksi.

P.S.: Ne glede na to, kako navijači bata dokazujejo učinkovitost svojih tehnik, ne glede na njihove povratne informacije, ki so jih napisali, manj ametropy ni. Zato lahko okularji dobro spijo - njihov kruh, ki ga zagotovo ne bodo zgodili. In prej ali slej, tisti, ki so, ko so opravili vse vrste izterjave tečajev, še vedno prihajajo k njimi.

MyOpia (Myopia) je ena najpogostejših težav z vidom na svetu. Mororični ljudje vidijo predmete, ki so od njih v 20-40 centimetrih in celo bližje, vendar daleč - zelo nejasno. To je pojasnjeno z dejstvom, da je v takih ljudi zrkla pridobila razširjeno obliko, ta napaka pa ne daje slike oddaljenih predmetov, ki se pravilno osredotočajo na mrežnico - postane mehka. Obstaja veliko različnih načinov zdravljenja te bolezni - od preprostih očal za lasersko korekcijo in kirurške operacije. Vendar obstajajo drugi načini - eden od njih je bil oblikovan na začetku dvajsetega stoletja, ki ga je ameriški oftalmolog William Bates.

Bates se je začel delati na lastno metodo leta 1917, ki sodelujejo s podjetnikom in založnikom revije "Fizična kultura" Bernard McFadden. Skupaj so se ukvarjali z razvojem tečajev očesnih vaj, katerih glavne določbe, ki jih določi Bates leta 1920 na straneh svoje knjige "Popravek slabega vida brez pomoči točk." Družba je imela uspeh izjemno izjemno, vendar je konec leta 1929 ameriški oddelek za nadzor kakovosti hrane, zdravil in kozmetičnih orodij odobril odločbo, obtožene baze v prevare bolnikov in nepošteno oglaševanje, zato je bil prisiljen dokončati svoj projekt.

MyOpia z vidika barov

Po mnenju William Beats, glavne vzroke myOpije v večini primerov so pomembne vizualne, fizične, čustvene, duševne obremenitve, različne poškodbe ali hudega očesa. V tem primeru so mišice, ki obdajajo oči, izjemno preobremenjene v tej situaciji - jih stisnejo in mu dajo konveksno obliko. Hkrati se mišice ne morejo več vrniti v prvotno stanje, se ne sprostite, iztisnite zrkla še več. Ljudi z očmi zdravnika in imenujemo mladoletnika.

Obstaja veliko primerov oblikovanja take situacije. Na primer, otroci šolske starosti za sedem lekcij so v šoli: berejo, pišejo, njihove oči so nenehno v delu, tako da so mišice očes nenehno napeti. Po šoli pridejo domov in sedijo za lekcije - in spet mišice se oblečejo, oči pa se ponovno vlečejo naprej. S tako resno obremenitvijo na vidnem pogledu, tudi v ozadju različnih napetosti v šoli, so prečne mišice oči v napetosti večino dneva in so skoraj nematralno sposobne sprostiti. In, kot rezultat, prej ali slej starši opazijo, da njihov otrok začne videti slabo stvar. Za otroka je to dobro opazno - tako da vsaj nekaj, kar je videti, se začne porušiti, potiskati, poskuša prepoznati predmete, se napačen v njihovih imenih.

Za spopadanje s tem problemom starši vodijo otroka na okular, kjer pokaže preskusno tabelo, na kateri lahko upošteva le vrhunske črke. Seveda je diagnosticiran z "miopijo" in predpišejo zdravljenje - recept za minus točk. Vendar pa po začetku nošenja takih kozarcev, se prečne mišice ne bodo nikoli vrnile v sproščeno stanje, slabše - z močnim vznemirjenjem, po vizualnih obremenitvah ali fizičnih stresnih mišicah se bo še močnejša, in oči je še bolj napredno. Po določenem času bo otrok začel enake težave z že izbranimi očali, in bo predpisala očala s še več dioptri.

Vzroki oslabitve vida

Glede na teorijo utripov so razlogi za slabo vizijo v glavnem v mentalni napetosti, skupaj s povečano obremenitvijo na optičnem aparatu očesa v teh trenutkih, ko oseba poskuša razmisliti o določenem predmetu čim bližje. Ta pogoj postane glavni razlog za povečanje napetosti mišic, ki obdajajo oko. To je tisto, kar Bates pravi: »Vsakič, ko oseba poskuša po svojih najboljših močeh videti, da izgubi normalno vizijo. Ogledate si lahko zvezde z normalno vizijo že dolgo časa, če pa želi prešteti zvezde ali jih preučiti bližje, potem postane miopic, saj vsi poskusi videti predmete vodi do izboljšane vizije. "

Ponovno dajemo ponudbo iz njegove knjige: »Že večkrat je bilo dokazano, da vse pretirano delo mišic zrkla vodi do hude napetosti. Če je to prizadevanje odstraniti, se delo mišic ponovno normalizira, zato vse nepravilnosti izginejo. To dejstvo potrjuje, da če odpravite podobne države, je vizija normalizirana. "

Zakaj zdravljenje na malo znanih batov

Kljub temu, da je zdravljenje s pomočjo te metode prineslo odlične rezultate in pomagalo mnogim ljudem, malo ljudi ve o njem. Zakaj je bila ta metoda ni bilo mesta v medicinski praksi? Glavni razlog je velik prihodki od prodaje očal, zdravil za oči, drage kirurške operacije, ker je oftalmološka industrija razcvet in širi vsako leto. Prinaša milijarde dobička in enostavne in dostopne za vsako metodo zdravljenja myopije, vključno s tistimi, ki so opisane tukaj, samo posegajo v to. Naslednji razlog za neobdelano metodo utripov je preveč len za sami pacienti. To je dokaj pogost problem - mnogi ljudje se ne morejo prisiliti, da redno opravljajo preproste vaje, metanje dela na pol poti in brez doseganja rezultatov.

Vse, kar bo potrebno, je izvesti več osnovnih vaj, opisanih leta 1957, ki ga je K. Halket, ki je že deset let ukvarjal z nadaljnjim razvojem batov idej. Obnova te metode je pomagala izboljšati vizijo 2180 bolnikov, 75% jih je opazilo dolgoročno. Tretja od njih je za vedno opustitev nošenja očal.

Vaje

Zdravljenje myOpije po metodi William Beats vključuje več osnovnih tehnik:

pasivna sprostitev;

virtualno predstavitev in odpoklic nečesa;

palking;

pravilno dihanje, utripanje;

centralna fiksacija;

nihanje;

branje fine pisave;

analitični ogled;

hitri pogledi;

Glede na ritme, samo popolnoma odpravi svetlobo na mrežnici očesa, lahko dosežete sprostitev očesne mišice. Enostavna tehnika, ki omogoča to, je imenovan Palming - "Palm" v prevod iz angleščine pomeni "Palm". Vse, kar potrebujete, je pogledati pismo v knjigi, mizi ali na kateri koli sliki iz katere koli razdalje, nato pa pokrijte oči s palmami in mentalno predstavljate viden predmet. Če je vaja pravilna, bo slika z zaprtimi očmi temnejša odtenek kot v resnici. To je treba večkrat ponoviti, hkrati pa predstavite predmet na temnem ozadju in v temnejši barvi kot v resnici. Slika je lažja, če je temnejša.

Obstaja še ena vaja, ki daje dober učinek na miopiji - morate duševno predstavljati celo vrsto barv: rumena, zelena, rdeča, modra, bela in tako naprej, in intenzivnost barve mora biti maksimalna. Vsaka od barv v domišljiji morate predstavljati največ eno sekundo. Vaja mora trajati vsaj 10 minut, za udobje med izvajanjem. Ta tehnika se lahko uporablja v prostem času in toliko, kot želite. Vadbe vaje v Palling - ne le dobra metoda zdravljenja, ampak tudi odlično profilaktično sredstvo, ki bo pomagalo odstraniti vizualno utrujenost pred spanjem.

Spomini

Bates je verjel, da je tesen odnos med psiho človekom in njegovim vidom. Na primer, če se je vrnil v duševno zdravje, se bo vizija izboljšala. Če je oseba v navdušeni državi, so njegove oči izpostavljene močnemu stresu, se ne morejo sprostiti. Po mnenju znanstvenika, ko so ljudje potopljeni v spomine, se njihova psiha sprošča, in vizija se začne izboljšati.

Zdravljenje spominov lahko traja zelo dolgo, odvisno od želje, ki je sam.

Vsi predmeti, ki si jih želite predstavljati, morajo biti nekje blizu njih, ki jih je mogoče videti, po nepotrebnem ne nalaganje oči. Za najboljši učinek je ta vaja zaželena, da se združijo s PLLMing.

Precej učinkovito vadite s tabelami. Če želite to narediti, uporabite klasično sivzijsko mizo, ki ste jo verjetno videli v pisarni iz katerega koli oculista. Postaviti ga je treba pred njim, da preveri vid. Razdalja do tabele mora biti 6 metrov, prostor pa mora biti dobro osvetljen. To je treba storiti brez veliko truda za branje vseh vidnih linij. Med tistimi črkami, ki se izkaže, jasno razmislite, morate izbrati najmanjše, medtem ko lahko izvedete PLLMING in predstavljate pisma, ki jih vidimo, prav tako prej, temnejše, kot so res. Po tem, morate razkriti oči in pogledati na predstavljeno pismo - mora imeti jasne konture. Takšne vaje je treba večkrat ponoviti, da bi videli najmanjše črke skozi čas.

Točke škode

Najpomembnejša škoda, ki povzroča očala za myrcy ljudi, je ovira pri delu prečnih mišic oči. Navsezadnje, očala delajo namesto mišic, in tisti, ki so oslabljeni. Predstavljajte si situacijo: krajši pogled na razdaljo, njegove oči prečne mišice so napete in točke na njem -2. Ker popolnoma pozna očala, sploh ne poskuša sprostiti mišic.

Druga negativna posledica točk je imobilizacijo oči. Konec koncev, oseba brez očal nenehno premika zrkla, premika oči navzdol, gor, levo ali desno. V stalnem delu ima vzdolžne mišice, so dobro razviti, njihov ton je visok, delovno stanje je odlično. Če ljudje nosijo očala, se preselijo manj z očmi in premikajo svoje glave, oči postanejo manj mobilni, in vzdolžne mišice ne delujejo pravilno. Po nekaj časa so nepravilna mišična vlakna degradirana in atrofija.

Če se želite znebiti myopije, podajte prvo stvar, da se odrečete očala. Ne bodo nadomestili polnopravnega zdravljenja. Vedno je treba spomniti, da morajo biti oči sproščene, jih morajo pogosto napotiti. Seveda obstajajo primeri, ko je zelo težko opustiti optiko, saj je torej treba delati, zato bo v tem primeru zdravljenje manj učinkovito in ne bo prineslo želenega rezultata. Tudi če nosite, še vedno izvajate zgoraj opisane vaje. Pogosteje na počitnicah, ne preobremenitve vida. Postopoma nadaljujemo do šibkejših točk, povečanje časa, ki porabijo brez optike - samo zdravljenje na tej metodi bo prineslo oprijemljive rezultate. Ne pozabite: Najpomembnejša stvar pri zdravljenju MyOpije je, da ostanejo oči v sproščenem stanju.

Metode ne-droge obnavljanja vida ne obstajajo ne desetletje. Ameriški oftalmolog William Horatio Bates, ki je živel na obračanju 19-20 stoletij, je razvil sistem očesnih vaj, ki omogoča obnovo vida v boleznih, kot so hiperopija, miopija, prezbiška in astigmatizma. Leta 1920 je bilo njegovo delo objavljeno, kjer je bila metoda obnavljanja vida v celoti opisana brez pomoči kozarcev. Mnogi, tudi z dobrim vidom, bo zanimivo vedeti o teoriji popravka vida, na podlagi tega, na katerih temelji, na katerih je treba izvesti vaje, kot pogosto in kakšne rezultate je mogoče doseči.

Teorija batov

Postopek izterjave vizije na barih ni pripoznan kot uradna znanost in se nanaša na nekonvencionalne metode zdravljenja, dopolnilne terapije. Študije oftalmologa so preučevali American Academy of Ofthalmology, strokovnjaki so ugotovili, da tehnika Bates ne prinaša izrecnih rezultatov.

Prav tako je teorija sama, da se pri osredotočanju na različne objekte, odvisno od njihove lokacije, zrkla spreminjajo svojo obliko, je sporno. Nekatere določbe iz teorije batov se štejejo za nepredstavljene in niso podprte z uradno oftalmologijo.

Vendar pa je teorija batov privrženca. Njegova tehnika dobesedno "posmeha" po vsem svetu in dobil ime "Batesism". London Association in Academy Bates, ki se nahaja v Johannesburgu, izvajajo tečaje na sistemu očesne prakse.

Znani sledilec te teorije v Rusiji je postal G. A. Shichko, danes popularizer netradicionalnih zdravljenja V. G. Zhdanov, ki je znan tudi v svojih krogih, prav tako vladajo vaje, ki obnavljajo vid.

Kaj je osnova teorije batov

Sodobna oftalmologija verjame, da se vizija poslabša kot posledica sprememb v strukturi leče in okoliških tkiv. Da bi oseba s težavami s težavami, strokovnjak izpusti očala, in z vsakim naknadnim obiskom pacientom izpuščenih točk z močnejšimi dioptri. Bates je primerjal takšno pomoč pri "očesni bergel" in ponudila fizično metodo, korektivni vid, in sicer gimnastika za oči.

Sistem za bates temelji na nastanitvenem procesu, nato, kako se naš oči reagira na okoljske spremembe. Po navedbah Bates, organ vizije se v večji meri odziva na obnovo ukrivljenosti leče, vendar s spremembami v zunanjih mišicah, ki spreminjajo konfiguracijo zrkla.

Osnovni vzrok, zakaj "pade" vizija, Ofthalmolog je menil na mentalno napetost. Psihološko nelagodje vpliva na vizualni stres. Nekatere vrste napetosti lahko povzročijo ustrezne spremembe vida, vključno s squint in astigmatizmom. Če je vizija normalna, oči niso napete, če imajo oči peer in se osredotočajo na preučitev predmeta, vizija začne "padec".

To je prizadevanja, da vidimo, da vodi do nepravilnosti v vidnem vidu. Torej, lahko varno razmišljate zvezdasto nebo, vendar z dolgim \u200b\u200bupoštevanjem vsakega zobnika, se pojavi očesna eyeball, ki lahko pripelje do miropije.

Bates je verjel, da uporaba očal ne pomaga obnoviti vizije, ljudi, ki niso nosili očala, ampak stalno izvajajo vaje, ki jih priporočajo, očitne izboljšave. Po mnenju oftalmologa, da vidimo dobro, morate ustvariti duševni mir, bodite mirni. In zavesten ali nezavesten stres vodi le do oslabitve vida.

Za vsako patologijo, je Oftalmolog razvil svoje vaje. Prav tako je treba izpolniti anomalije vadbe za vse sorte. Razredi se izvajajo brez očal, sicer bo rezultat nič.

Sistem batov je zgrajen na treh načelih:

Splošna sprostitev.
Sproščanje psihe.
Druge tehnike za izboljšanje vizije (prehrana, dihalne prakse itd.)

En gimnastika se začne s počitkom. Ta sproščujoča vaja mora biti izvedena v temi, odstranite svetlobo, pomagajte dlani. Ta tehnika se imenuje "Plansing". Vzemite udoben položaj, telo ne sme biti v napetosti.

Kako je prva vaja:

Sedite tako, da je hrbtenica, vrat, glava na isti liniji, so ramena izpuščene;
Izgubil palme drug o drugem;
Zapri oči;
Nežno, brez pritiska, pritrdite dlane na oči tako, da je sredi vsake dlani nasproti oči, skozi dlan ne prodre v svetlobo, držite eno roko položaj 3-5 minut.

Najtežja stvar v vseh vajah za sprostitev je sprostitev možganov. Tudi s fizično sprostitvijo našega telesa, možgani še naprej "mislijo." Zato je najpomembnejša miselna stran sprostitve. Ne poskušajte "peek" v sebi in prisiljeni razmišljati in predstavljati. Večji poskusi lahko povzročijo celo konvulzije.

Na prvi pogled se ta vaja zdi preprosta, vendar jo opravlja, se ne takoj se popolnoma sprosti. Naši možgani še naprej delajo, analizirajo, preden se "oči" začnejo "pop up slik" in različnih slik. Če želite pospešiti postopek sprostitve, si lahko predstavljate črne blots, ki absorbirajo belo ozadje, šteje do 100. Glavna stvar je, da je pred očmi, da je bila absolutno črna vizija.

Najprej se osredotočite na dih, da se izmeri in miren. Če boste pomagali sprostiti glasbo ali spomine na nekaj dobrega, lahko vklopite mirno sproščujoče melodijo in pomislite na prijetno. Potopljen v spomine, možgani so popolnoma sproščujoče. V prihodnje se lahko ta vaja izvede tudi brez zapiranja oči, možgani pa bodo potopljeni v spomine, pred vašimi očmi pa boste imeli črno polje.

Ta praksa pomaga sprostiti ne samo organe vida, ampak celotno telo kot celoto. S polnim mirnim, odprtje oči, telo ostane sproščeno. Na tej točki lahko vidite, da je vizija postala boljša.

Izvedite sproščujoče gimnastiko "PLLMING", je lahko večkrat na dan, celo na delovnem mestu. Vadba je še posebej uporabna, ko so oči preveč utrujene. Naj bo nekaj sekund, vendar bodo pomagali uravnotežiti živčni sistem.

Ali je mogoče izvesti te prakse, ki ležijo? Ker morajo oči zapreti dlane, s pozivom "Laganje" hitro zategnjene roke, saj bodo komolci na teži. Če želite izvesti gimnastiko s položaja "laga", pazite, tako da so komolci majhne blazinice.

Zakaj je priporočljivo pred palčijem nekoliko izgubo dlani? Vedno je prijetno dotakniti obraza s toplih dlani kot hladno. Toplota bo pomagala izboljšati krvni obtok v okolju oči. Lahko se ogrejejo dlani in jih izgubite drug z drugim ali sperite v topli vodi. Ko je vreme vroče, se bodo hladni dlani pomagali sprostiti. Lahko jih ohladi pod curkom hladne vode.

Spomini in mentalni pogledi

Ta praksa temelji na dejstvu, da je naše telo najbolj sproščeno v trenutku, ko se pojavijo svetli pozitivni spomini, "Pop-up v glavi slike" Dovoli našo psiho, da se sprostite.

Vaja vam omogoča, da se popolnoma potopite v prijetne spomine, se spomnite jedi, ki vam je všeč, "občutek" okus, "poslušaj" v zvoke morja ali gozda. Praksa se izvaja z zaprtimi očmi, lahko ustvarite popolno temo z uporabo dlani.

Skrivnostne ideje

Ljudje imajo drugačen spomin na različne načine, ena ima več informacij, da se spomnite vizualnega spomina, drugi imajo slušno. Če vizija ni normalna, vizualni pomnilnik daje popačno sliko. Zamisliti si si, da bi ga morali zapomniti.

Vaje, namenjene izboljšanju duševnih idej:

Zapiranje oči, vsako sekundo mora biti pred menoj izmenično različnim črnim predmetom. Lahko razvrstite v številke pomnilnika ali pisma, vendar "glej" jih izključno v črni barvi.
Za to prakso boste potrebovali tabelo, na kateri je vizija preverjena, ali redno knjigo. Vaja z mizo: Nadaljujte na razdalji približno 5 metrov od tabele, poglejte najnižji simbol, ki ga vidite dobro. Zapiranje oči s palmami, si zamislite to pismo popolnoma črno. Po tem gimnastiki boste videli ta simbol na mizi bolj izrazito.

Spreminjanje položaja v prostoru

Opozoriti je treba, da bomo začeli še slabše z dolgoročnim poudarkom vida na določen predmet. Premik pogledov na najbližje predmete vam omogoča sprostitev očesne mišice.

Vaja 1. Izberite na tabeli za ogled pisma, nato premaknite pogled na drug znak na tej vrstici, tako da prva črka ostane na vidnem polju. Glejte takrat, nato pa drugo pismo za nekaj sekund. V procesu opravljanja te prakse se vam zdi, da ne premaknete videza, in linije se premikajo.
Vaja 2. Izberite velik simbol na tabeli, nato pa poiščite manjši simbol, ki se nahaja na oddaljeni razdalji od prve črke, ampak tako, da obe črki ostanejo na vidiku. Če pravilno opravljate to prakso, se zdi, da ne premaknete videza, tabela pa se spusti, nato pa se dvigne. Na koncu vaje boste opazili, da sta oba znaka postala jasneje.
Vaja 3. Izberite vsak znak iz tabele ali knjige in ga razmislite v kateri koli smeri: na straneh, na zgornjem dnu, diagonalno. Iluzijo je treba ustvariti, kot da simboli nihajo. Ta praksa vam omogoča povečanje ostrine vida.
Vaja 4. Zapiranje očesa, si zamislite črno nihajno pismo. Imeti morate idejo, da je črka swing spontano, ne glede na vaše misli.
Vaja 5. Predstavitev cvetja. Zaprite oči in si predstavljate vse cvete kot celote, nato pa začnite duševno upoštevati vsak element cvetja (listov, stebla, proge itd.), Predstavljajte si kapljico rose na kosu listov, kako teče navzdol, kako cvet Deluje čebele.

Morgania.

Preživite prakso Palking. Odpiranje oči, hitro najdete majhen simbol na mizi, ostro zaprite oči in naredite sprostitveno vadbo. Nato poskusite nekajkrat zapored, da močno premešamo oči, nato pa poskušajte sprostiti svoj vid z zaprtimi očmi. Odstranim dlane, vendar, ne da bi odpiral oči, morate večkrat postaviti glavo. Odprte oči in pogosto žabljene.

Naslednje vaje pomagajo odstraniti napetost:

Zavije trupa in glavo 90 °. Praksa se izvaja stojala, noge na širini ramenih. Število ponovitev je 50-100 krat. Vaja se izvede gladko brez ostrih svintov, videz je miren, ni treba osredotočiti na utripajoče predmete. Vadba se izvaja zjutraj in zvečer.
Dvignite kazalec na raven nosu. Obrnite glavo, da se nenehno drsimo na prst. S pravilno izvedbo se ustvari iluzija, ki ne obrne glave, se premakne prst. Ta praksa se lahko izvede z zapiranjem očesa, toda ko glava obrne nos, ki se je dotaknil prsta.

Solarizacija

Sončna svetloba za našo vizijo je izjemno pomembna, brez nje v telesu ne bo prišlo do tako pomembnega procesa kot fotoperiodizem, ki ureja naše biritme. Svetloba nam pomaga dobro videti in navigajte v vesolje. Naše razpoloženje, stanje našega živčnega sistema je odvisno od zadostne količine sončne svetlobe, njegova pomanjkljivost vodi do depresije, apatije, duševnega in fizičnega upadanja sil.

Glede na vse te dejavnike, ne bi smeli zlorabiti nošenja sončnih očal. Naše oči morajo običajno zaznati svetle žarke, je svetla svetloba daje videz živega sijaja.

Praktične vaje za vizijo usposabljanja

Obrnite se proti svetlemu soncu in zaprite oči. Naredite nekaj zavojev ohišja in glave, če so oči v zaprtem stanju, ki so navajeni na svetlost, odprite eno veko, usmerjanje pogled navzdol. Enako storite z drugim stoletjem. Z občutkom napetosti v očeh, peer. To telovadnico je treba skrbno pospešiti.

Poiščite kraj, kjer je svetla sončna meja s senco. Stojte tako, da je ena noga na sončni strani, druga pa je na senci. Z zaprtimi očmi naredite počasne zavoje telesa, tako da je obraz v senci, nato na soncu.

Pomembno je pri opravljanju te prakse, da se osredotočite na proces, lahko izgovorite, da besede "dan, noč". Gimnastika se izvaja, dokler oči ne čutijo mirnega zaznavanja sprememb.

Prejšnja vaja je lahko malo zapletena. Če se oči običajno reagirajo na spremembo razsvetljave, lahko poskusite odpreti eno oko, drugo pa mora biti prekrito z dlan. Nadaljevanje obračanja, poglejte na tla in pogosto utripa, na koncu, dvignite glavo in, vse se utripa, poglej sonce. Ista gibanja z drugim očesom. Dokončanje prakse, naredite dolgoročno plovbo.

Te vaje se lahko izvedejo z sončno svetlobo ali uporabite svetilko.

Dinamična sprostitev

Indijski profesor r Vaje se izvajajo z OM-Card, ki je slika s sliko v središču besede "OM".

Prva različica gimnastike z OM-CARD: Pošlji pogled v središče risanja, poiščite najmanjši in jasen element. Potem počasi začnete obravnavati celotno risbo, mislim, da je vsak zadevni element najbolj črni. Gimnastika 3-krat. Na koncu ugotovite, da je celoten znak temnejši. Oddaljenost od oči do kartice je lahko od 30 cm in do 3 metrov.
Druga možnost. Poiščite zlomljene linije na sliki in poglejte skozi segmente, se ne premikajte samo oči, ampak tudi glavo. Upoštevajte, da je vsak naslednji segment temnejši od prejšnjih. Ne pozabite izdelati gladkih utripov.

Naredite enake vaje z linijo, ki opisuje celotno risbo. Te vaje so uporabne po operacijah glavkoma.

Prehrana za normalno vid

Da bi ohranili normalno vizijo, je treba ustrezno moč, vključno z zadostno količino vitamina.

Ackeroflol (Vitamin A), Vitamini iz skupine B, C so izjemno pomembni za našo vizijo, zato mora naša prehrana vsebovati izdelke, bogate z vitamini in minerali.

Gimnastika na barih, prednostih in pomanjkljivostih

Vse vaje metodologije, ki jih je razvilo baci, pozitivno vpliva na psiho, vam omogoča, da se sprostite. Gimnastika za oči s takšnimi anomalijami kot MyOpia in Hyperopiasis, ko so ti procesi v začetni fazi, učinkoviti. Na prvih znakih oslabitve, ko še niste izstrelila očala, lahko takšno polnilno polnjenje popolnoma reši težave.

Izvajanje rednih vaj na barih, ne morete samo prihraniti dobre vizije, ampak tudi preprečiti njegovo poslabšanje. Vaje Bates - Dobra preprečevanje bolezni oči.

Ko so razredi na metodo bate kontraindicirani:

Ocena mrežnice ali grožnja njegovemu odvzemu;
Obdobje po operacijah na očeh.

Je mogoče doseči pomembne rezultate

Namen vaj za bate je izboljšati vizualno ostrino z vadbo očesne mišice. Lahko preživite nekoliko nerodno primerjavo z usposabljanjem v telovadnici. Če redno treniramo vaše telo, dobimo rezultat. Vrzi fizikalne razrede, naše mišice se začnijo drachly, ton je izgubljen.

Če nenehno gledamo na monitor, v napetosth obstajajo le nekatere mišične skupine, ki delujejo v različnih načinih, kar omogoča, da oči delujejo drugače, smo treniramo druge mišične skupine.

Hkrati pa je jasno, da jasno razumemo, da je nemogoče obnoviti vid na začetni miopiji v vid -6,0 na 100%. S pravilno izvedbo gimnastike s takšno patologijo lahko izboljšate kakovost pogleda na 1-2 diopters.

Število ljudi z vidnimi težavami je v našem času veliko ogromno. Obstaja veliko načine za izboljšanje, in eden od njih je posebna gimnastika. Bates za oči so se dobro izkazali za dobro. Pomagajo se vrniti z ostrino vizije in v dokaj hitrih rokih. Glavni vzrok težav z vizijo nad Batesom je mentalna napetost, ki izzove fizične prenapetost in kršitve pri delu vizualnih organov.

Gimnastika za oči z metodo utripov: značilnosti in načela

Obstaja veliko možnosti za odpravo oftalmičnih problemov: zdravila, kirurški intervencije ali vadbe. Zadnji način je dober za tiste, ki ne zahtevajo radikalnih ukrepov in finančnih naložb. Če bi bile vse vaje izvedene, bi bilo število strank okularjev večkrat manj.

Batesova gimnastika za oči je znana tudi kot gimnastika Shicko. Ima naslednji učinek:

izboljšuje krvni obtok;
obnovi ton očesnih mišic;
odstrani prenapetost in bolečino v očeh.

Ključni problem kršitve kršitev, glede na bate - napetost v psihi. Duševne obremenitve vodijo do izgube nadzora in nelagodja, ki povečuje tveganje za MINOPIA, hiperopijo, strabizem, astigmatizem.

Glavni cilj gimnastike je usposabljanje in sprostitev očesnih mišic. To se zgodi, da človek nosi očala, vendar sčasoma ne pomagajo, in jih morajo zamenjati drugi, močnejši. To nakazuje, da se vizija poslabša, in točke se ne spopadajo s svojimi nalogami. Ob istem času, obstajajo primeri, ko oseba nima očala za določen čas, in njegova vizija se opazno izboljša. Po izvedbi določenih opazovanj je Bates prišel do zaključka, da je ostrina vida določena s šestimi mišicami, ki spreminjajo obliko in osredotočenost na oko.

Metoda ni medicinska, ampak psihološka pedagoška, \u200b\u200bzato zdravniki uradno ne prepoznajo - psihologi in učitelji se ukvarjajo.

Mišice, odgovorne za gibanje oči, naslednje:

top LongItudinal - dvigne vidno telo;
nižji vzdolžji - znižuje oči;
stranski vzdolžni od znotraj - je odgovoren za mešanje oči na nos;
zunanji stranski vzdolžni vzdolžni - omogoča pogled na stran;
top prečno - prilega oči od zgoraj, ki tvori polkrog;
spodnji prečni - tvori spodnji polkrog.

V naravnem stanju mišic je sproščeno, oko je okrog, pozornost pa se osredotoča na daljno objekt. Če je oseba napeta, poskuša razmisliti o nekaj majhnem, potem, glede na utripe, ne le leče, vendar je celotno oko v celoti, ker so zgornje in spodnje prečne mišice napete. Eyeball je tekoč, in pod delovanjem mišične moči lahko preprosto spremeni obliko in se razteza naprej, glede na to, na katerega se osredotoča noter, in oseba lahko nekaj upošteva na njegovem nosu.

Sklepne ugotovitve Na podlagi tega so imeli bate svojo idejo o nastanku takih skupnih vplivov stališča, kot je miopija, squint, astigmatizem in hiperopija. Verjel je, da je vse v betonskih mišičnih skupinah:

MyOPIA je posledica krčeta prečnih mišic, kot da ne morejo sprejeti svojega običajnega sproščenega položaja.
Falnarnost se najpogosteje pojavlja v starosti. Sčasoma mišice izgubijo ton in ne morejo normalno stisniti oči, ko je poudarek premaknjen.
Squint je posledica krčev ene od vzdolžnih mišic, ki je pogosto posledica strahu.
Astigmatizem, to je izkrivljanje vidne slike, nastane zaradi napetosti vzdolžnih in prečnih mišic. V tem primeru se zmanjšajo, vendar z različnimi prednostimi in kaotičnim redom.

Odločil je vzrok za bolezni, je BASE začel delati na metodah njihovega zdravljenja. Osnova za gimnastiko za oči na Bates je bila njegova opazovanje Indijcev, ki so sposobni ohraniti "Falcon", da je globoko starost. Opazil je, da nenehno izvajajo gibanje z njihovimi očmi. Po analizi, je ustvaril svojo lastno metodologijo.

Bistvo je preprosto: Ko je problem v mišicah, jih morajo usposobiti. Tisti, ki se spopadajo, se morajo sprostiti, oslabiti - vrniti ton. Vaje za oči William Beats se lahko uporabljajo tudi s Farnocidom in MinOpijo, in z mežičkom, in tudi kjer je uradna medicina nemočna. Torej, čeprav se astigmatizem šteje za neozdravljivo bolezen, je bil znanstvenik prepričan, da je zaradi rednega mišičnega usposabljanja, tudi s to državo, prej ali slej, lahko pred vašimi očmi vidite jasno sliko.

Tehnika ima kontraindikacije. Ti vključujejo odcepljenje mrežnice ali povečano tveganje, kot tudi obdobje po operaciji o organih vida, ki je lahko šest mesecev ali več.

Gimnastika Profesor Bates Eye: Sprostitev

Po besedah \u200b\u200bWilliam Beats, krčev in drugih oslabitev pri delu mišic so posledica povečanega živčnega in duševnega stresa, včasih pa telesne poškodbe. Zato bodo redne vaje dale rezultate le, če se izvajajo pod pogoji popolne sprostitve in miru.

Da bi to dosegli, se uporablja metoda PerMing. Potrebno je stiskanje dlani pod pravim kotom in jih pritrdite na obraz, tako da so prsti rok prečkali na čelo, in centri dveh dlani pokrili oči. Če naredite vse v redu, bo nos vpeljan med maizins, in oči bodo popolnoma zaprte od svetlobe. Palm je tudi toplo - to bo pomagalo tudi ogrevati oči.

Morate vzeti udoben položaj, komolce na mizo ali jih pritisnete na prsni koš, poskusite se sprostiti ne samo oči, ampak tudi celo telo. 3-5 minut v polni temi bo dovolj sil, da se popolnoma sprosti in počiva. Opravite to vajo vsakič, ko bo čas, še posebej, če pogosto delate z računalnikom.

Sprva, tudi pri zapiranju oči, boste najverjetneje videli svetle točke ali kroge. Vaša naloga v tem primeru je videti izjemno gladko črno polje. To naredite, uporabite drug sprejem - duševno uspešnost. Samo vklopite fantazijo in si predstavljate, da je temna zavesa zaprta pred vami ali pretrese črno debelo barvo.

Gimnastika za oči William Batesa: Vaje

Po Palkiju dajte oči malo počitka in nadaljujemo z gimnastiko. Palming lahko naredite neomejeno število krat na dan, vendar neposredno polnjenje ni več kot tri.

Vaje za oči po metodi bates so naslednje:

Začeti morate oči gimnastiko iz najpreprostejše vadbe, kar postopoma povečuje obremenitev. Zato, na prvi, samo premaknite pogled gor in dol, nato pa od strani na stran.
Vaja "diagonala". Dvignite oči v desni zgornji kotiček, diagonalno premaknite pogled na levo spodaj. Nato naredite enako z dno desno točko na zgornji levi. To storite večkrat.
Vaja "pravokotnik". Pogled mora biti gladko premaknjen iz zgornjega levega vogala na zgornjo desno, po levi in \u200b\u200bznova navzgor. Nekaj \u200b\u200bstrahu in ponovno narišite pravokotnik v nasprotni smeri.
Vaja "Dial". Predstavljajte si na obrazu uro s središčem na nosu. Dvignite oči ob 12. uri, nato desno do 3, 6 navzdol, levo do 9 in se vrnite v prvotni položaj. Nalijte in se začnite premikati v krogu, hranjenje na vsako uro, vendar zdaj v nasprotni smeri urinega kazalca.
Vaja "kača". Premaknite se iz spodnjega levega vogala na spodnjo desno, v zraku, ki risamo videz sinusnega. Ponovite isto stvar, vendar za drugo stran.
Vaja "neskončnost". Pogled v zgornji levi kot, se gladko premaknite v spodnjo desno, po gor in dol po diagonali. Prejeli boste osem. Nalijte in narišite isto osem, vendar že na drugi strani.
Vaja "spiralo". Gledam pred sebe. Od te točke začnete risati majhen krog, nato pa nekoliko več in še več. Postopoma povečanje polmera, kot rezultat, morate narisati najvišji možni krog, ki bo potekal ob stenah, tleh in stropu. Potem peer.
Vadite "korenine". Treba je predložiti stekleno navpično cev. Začnite vizualno spraševati vrv. Po opravljenih petih zavojih se ustavite, pilimo in naredite enako, vendar z vodoravno cevjo.
Na koncu se moramo duševno ovijati zrcalno globus pred mano, se giblje skozi oči namišljene linije ekvatorja.