Psihološke manifestacije stresnega reakcije. Čustveni stres ali sprožilec sprememb

Vzroki čustvenega stresa so povezani s skrajnimi učinki, najprej z vplivom organizacijskih, socialnih, okoljskih in tehničnih značilnosti dejavnosti. Temelji na kršitvah informacijskih in kognitivnih procesov ureditve dejavnosti. In v zvezi s tem so lahko vsi življenjski dogodki, ki jih spremljajo duševne napetosti (ne glede na področje človeškega življenja), vir čustvenega stresa ali vpliva na njen razvoj.
Zato je razvoj čustvenega stresa pri ljudeh povezan ne le s posebnosti njegovega delovnega toka, temveč tudi z najbolj različnimi dogodki v svojem življenju, z različnimi področji njegovih dejavnosti, komunikacijo, znanje okoliškega sveta. Zato je treba izvesti razlog vzrokov čustvenega stresa, ob upoštevanju posebnosti vpliva različnih dogodkov človeškega življenja, ki so lahko vir stresa. Kronična napetost vlog se razvija pod vplivom neugodnih pogojev dolgo časa, ki ne predstavlja neposredne nevarnosti za življenje. Nekatere pomembne okoliščine so kombinacija kroničnega stresa (vloga napetost) in kratkih obdobij poškodbe. Te življenjske dogodke so lahko različni, vendar se razlikujejo od napetosti vlog, saj so jasno opredeljeni začetni in konec. Konflikti (trki »konflikti) so dogodki s kratkim trajanjem, ponavadi manjši, vendar jih je mogoče vključiti v kontekst, dolgo življenjsko dogovanje ali vlogo, ki lahko poveča njihovo vrednost.

Vir travmatične izpostavljenosti je lahko naravne in umetne katastrofe, vojne in s tem povezane težave (na primer lakota), kot tudi posamezne poškodbe. Zaradi naraščajočega raziskovalnega interesa so se to težavo razkrili stresorji, vendar še vedno ni jasne in splošno priznane kategorizacije. Poleg zgoraj navedenih kategorij so bili stresorji razdeljeni, neposredno ali posredno sodelovali v organizacijo alarmnega stresnega reakcije v osebo, v štiri skupine:

1. Aktivni stresorji:

· Ekstremni stresorji

(bitke, kozmični leti, podvodne potopi, skoke padalo, odstranjevanje min itd.);

· Proizvodni stresorji (povezani z veliko odgovornostjo, časovnim primanjkljajem);

· Psihosocialna motivacija stresorji (tekmovanj, tekmovanj, izpiti).

2. stresorji ocen (vrednotenje prihajajoče, sedanje ali pretekle dejavnosti): \\ t

· "Začetek" - stresorji in stresorji spomina (prihajajoča tekmovanja, zdravstveni postopki, spomini na izkušnje žalosti, pričakovanja grožnje);


· Zmaga in poraz (zmaga na tekmovanju, uspeh v šoli, ljubezen, poraz, smrt ali bolezen ljubljene osebe);

· Spektakel.

3. stresorji iz neusklajenosti:

· Nevzdrževanje (konflikti v družini, na delovnem mestu, grožnja ali nepričakovane, vendar pomembne novice);

· Psihosocialne in fiziološke omejitve (senzorična prikrajšanost, mišična prikrajšanost, bolezen, starševski neugod, lakota).

4. Fizični in naravni stresorji (mišične obremenitve, poškodbe, tema, močan zvok, pitching, višina, toplota, potres).

Kot je navedla P. K. Anokhin leta 1973. Dejstvo, ali njegovo pričakovanje nujno pomeni alarm kot sestavni del stresa. Anksioznost pred prihajajočim testom testa ali anksioznost pred pregledom je bil prvič razkril Sarasone in Mandler leta 1952. Predlagali so, da je anksioznost pred pregledom sestavljena iz dveh prizadevanj: prizadevanja, namenjena izpolnjevanju naloge, ki dajejo človeku dražljaje Da bi zmanjšali to željo, tako da dokončate nalogo, in je povezana z zaskrbljenostjo željo, ki ovira izpolnjevanje naloge, kar povzroča občutek svoje neprimernosti in nemoči. Prav tisto, ki jih povzroča alarm motivacije, ki prisiljujejo stvari, da delajo stvari, ki nimajo povezave z izvajanjem naloge, in s tem poslabšajo rezultat izvršitve. Če je namenjen izvajanju dodelitve gibanja, se lahko šteje za olajšanje izvršitve, potem pomisleke, povezane z anksioznostjo - kot oslabitev učinkovitosti naloge.

Slabitev so razdelile z alarmom poziva na dve komponenti:

1) tesnoba ali "kognitivni izraz pomislekov do njegove uspešnosti" in

2) Čustvenost ali odziv človeškega telesa na razmere, na primer izolacijo znoja in pospešenega srčnega utripa.

1.3 Obnašanje obnašanja.

V zadnjih desetletjih je v tuji psihologiji problem premagovanja konflikta v obliki njegovega nadomestila ali obnašanja ob obnavljanju (obnašanje obvladovanja) široko obravnavana. Koncept "obvladovanja" ali premagovanja stresa, se šteje kot osebnostne dejavnosti za ohranjanje ali ohranjanje ravnovesja med zahtevami okolja in virov, ki izpolnjujejo zahteve. Obnašanje obvladovanja se izvaja z uporabo strategij, ki temeljijo na osebnih in okoljskih virih obvladovanja. To je posledica interakcije med blokom strategije Cineing in blokiranjem virov obvladovanja. Strategije spopadanja so lokalne osebnosti odzivi na zaznano grožnjo kot način za nadzor stresa. Relativno stabilne osebne in družbene značilnosti ljudi, ki zagotavljajo psihološko ozadje za premagovanje stresa in prispeva k razvoju strategij obvladovanja, se štejejo kot vir obvladovanja.

Eden od najpomembnejših virov obvladovanja okolja je socialna podpora v obliki informacij, ki vodijo do subjekta, da se ljubi, ceni, in da je član socialne mreže in ima vzajemne obveznosti z njim. Kot raziskovanje kaže, so osebe, ki prejemajo različne vrste podpore družine, prijatelje, smiselno, je značilno močnejše zdravje, lažje prenašajo vsakodnevne življenjske težave in bolezni. Socialna podpora, ublažitev učinka stresorjev na telo, s tem ohranja zdravje in dobro počutje posameznika, olajšuje prilagajanje in prispeva k razvoju osebe. Sem koncept, kontrola lokusa, zaznavanje socialne podpore, nizko nevrotizem, empatija, pripadnost in druge psihološke značilnosti, ki se pripisujejo osebnemu obvladovanju virov. Kognitivna sfera je povezana s takšnimi strategijami, kot so motnje in analiza problemov, s čustvenim - čustvenim izpustom, optimizmom, pasivnim sodelovanjem, ohranjanje mirnosti, z vedenjskimi motnjami, altruizem, aktivno izogibanje, podpora za podporo, konstruktivno dejavnost.

Obnašanje ob obvladovanju, skupaj z mehanizmi psihološke zaščite, se šteje kot najpomembnejše oblike prilagajanja procesov in odzivanje na posameznike na stresnih situacijah. Razlika med zaščitnimi mehanizmi in mehanizmi monitorjev se izvaja v skladu s parametri "strukturiranje dejavnosti" in "ne-konstruktivnosti pasivnosti". Psihološka zaščita je pasivna in nekonstruktivna, medtem ko so mehanizmi spopadanja aktivni in konstruktivni. Carvasarsky ugotavlja, da če so procesi tolažbe namenjeni aktivni spremembi v razmerah in zadovoljevanju pomembnih potreb, potem so postopki odškodnine in zlasti psihološka zaščita namenjena blaženemu nelagodju.

Zamisel o razvoju zaščitnih mehanizmov je bila pomembne spremembe, idejo o strukturni in ravni organizacije zaščitnih mehanizmov, ki upošteva njihovo povezavo z drugimi mehanizmi samoregulacije posameznika. Kljub temu so merila za njihovo diferenciacijo iz mehanizmov pripadanja vedenja (obnašanje obvladovanja) še vedno dvoumna - repertoar strategij za aktivno in konstruktivno interakcijo s problematično, krizo ali stresnimi situacijami. Po eni strani se trdi, da so zaščitni mehanizmi nizko učinkoviti in primitivni mehanizmi tolažbe (obvladovanje), na drugi strani pa se predpostavlja na stopnjo zaščitnih mehanizmov glede na stopnjo dejavnosti v preprečevanju stresa. Hkrati pa se nekateri od njih lahko pristopijo na koping mehanizme. V nasprotju z zaščitnimi mehanizmi kot nezavestnim in v določenem smislu je In prirojeni refleksni metode za ureditev afektivnega konflikta, se šteje, da se zavedajo strategij interakcij z resničnostjo, obvladovanje, ki se izvaja z aktivnim učenjem. Tako je razlika med mehanizmi zaščite in obvladovanja v različnih stopnjah njihove zavesti, refleksivnosti, osredotočenosti, nadzora, dejavnosti v sodelovanju z resničnostjo. Prav tako je dovoljeno preoblikovati zaščitne mehanizme pri obvladovanju; Zlasti v psihoterapiji, ko bolnik pridobi sposobnost verbalizacije, refleksije in konfliktne zavesti kot namernega vira zaščitnega mehanizma, lahko izbere in samovoljno uporablja določeno zaščito, ki je bila potrebna za preživetje v preteklosti, vendar je postala neuporabna ali škodljivo. Potem se slednji lahko preoblikujejo v racionalne, konstruktivne, temeljne nove strategije za dovoljenje in predelavo subjektivno zapletene situacije. Izguba zaščite Njegova vsiljiva ponavljajoča se dinamika in kronična sposobnost izkrivljata notranje in zunanje realnosti, "nevtralizira" in se dvignejo na bolj zrelo raven delovanja.

Znano je, da v čustvenih situacijah ni vedno dovolj jasno, da bi izsledili zaporedje prehoda s samokontrole na samo-opozorilo na čustveno sfero zaradi precej pisanja teh procesov, hitrost njihove sledi po drugem . Pri ljudeh s trdnim značajem se samokontrola pojavi hitro, zato je skoraj oslabljena, in ljudje nihajočega, neodločnega samozadovoljnega nadaljevanja. Po ya. Peikovsky, težave in neuspehi v poskusih odkrivanja posebnega nadzornega mehanizma, vključenih v zagotavljanje čustvene stabilnosti, je privedlo do številnih raziskovalcev skeptičnega odnosa do predpostavke o možnosti njenega obstoja.

Načeloma, enaka stran vprašanja vpliva na O. A. Chernikov, ko pravi, da se "velike težave pojavijo pri spremljanju lastnih čustvenih procesov. Emocionalne izkušnje človeških odnosov z zunanjimi pojavi in \u200b\u200bnjihovimi dejavnostmi, čustvenimi državami in reakcijami so daleč od vedno na voljo za dokončanje zavestnega nadzora in upravljanja. Pogosto jih celo uresničimo, še vedno ne moremo podrediti svoje volje. " Težava pri razvoju spoštovanja zavestnega obvladovanja avtor s strani avtorja vidi v nenamernosti njihovega nastanka, neposredne narave izkušenj, inertnosti in vztrajnosti, zapletenosti njihove zavesti. In vendar, iz obstoječih težav, ne bi smela slediti zaključku, da čustva na splošno niso na voljo za zavestno samoregulacijo, in zato samokontrola nad njihovim tokom.

Ta pogoj se običajno razvija glede na ozadje neprijetnih situacij, ki ne omogočajo izvajanja ali zadovoljevanja glavnih fizioloških in družbenih potreb. Raziskovalci so razkrili številne razloge, ki lahko izzovejo psihomo-čustveni stres, vključno z:

  • občutek strahu;
  • zapletene okoliščine;
  • kardinalne spremembe zaradi premikanja, spreminjanja dela itd.
  • anksioznost.

Spodbujanje nastanka te države lahko različne razmere, ki povzročajo negativne občutke. Obrezana s temi čustvi in \u200b\u200bčustvenim stresom se lahko najbolj očitno manifestira v otroku. Otroci so težko nositi svoje neuspehe, konflikte z vrstniki, ločitev staršev, itd čustva v tej družbeni skupini se običajno ne zmanjšajo za dolgo časa, kar prispeva k razvoju najmočnejših obremenitev.

Pojav psihomomocionalnega prenapetosti se pogosto opazi na podlagi situacij, ki imajo potencialno grožnjo za življenje. Močna čustva in stres, kot je njihovo nadaljevanje, se lahko pojavijo pod vplivom zunanjih dražljajev, na primer prekomernega fizičnega napore, okužb, različnih bolezni itd. V ozadju teh držav se pojavi učinek psihološkega stresa. Nekateri fiziološki vzroki lahko povzročijo tudi psihomo-čustveni stres. Ti dejavniki vključujejo:

  • kršitve v delu živčnega sistema;
  • nespečnost;
  • hormonsko prestrukturiranje telesa;
  • kronično preobremenjenost;
  • endokrine bolezni;
  • reakcija prilagajanja;
  • osebna dekompenzacija;
  • neuravnotežene prehrane.

Vsi dejavniki, ki izzvanejo stres, lahko razdelimo na zunanje in notranje. Zelo pomembno je razkriti, kaj je točno pripeljalo do močnih izkušenj. Prva skupina dejavnikov vključuje države ali pogoje zunanjega okolja, ki ga spremljajo močna čustva. Drugi so lahko rezultati duševnih dejavnosti in človeške domišljije. Običajno nimajo odnos z resničnimi dogodki.

Skupine tveganj ljudi, ki so izpostavljene čustvenemu stresu

S tem stanjem se vsaka oseba sooča večkrat, manifestacije pa hitro izginejo, ko se pogoji, v katerih so nastali, zmehčali ali prilagajali prilagajanje telesa. Vendar pa znanstveniki dodelijo posamezne skupine ljudi, ki imajo nekatere značilnosti psihološke ureditve, ki jih naredijo bolj dovzetni za učinke dejavnikov, ki povzročajo povečanje čustvene napetosti. Pogosteje so občutljive na stres, ki jih manifestirajo v bolj izrazit obliki. Skupine za tveganje vključujejo ljudi:


Tisti, ki nenehno doživljajo psihološko nelagodje in pritisk, ki ga povzroča kombinacija različnih okoliščin, pogosto doživljajo svoja čustva sami, ne da bi jih pokazala. To prispeva k kopičenju čustvene utrujenosti in lahko povzroči nervozno izčrpanost.

Razvrstitev obrazcev in faze čustvenega stresa

Pojav te države se lahko opazi v okviru najrazličnejših pogojev. Obstajata 2 glavna vrsta njenih sort. Eustess je rezultat reakcije, ki lahko aktivira prilagoditev in duševne sposobnosti človeškega telesa. Običajno se pojavi pri vseh pozitivnih čustvih. Stiska je nekakšen patološki pogoj, ki je povzročil razlog za neorganizacijo človeških vedenjskih in psiholoških aktivnosti. Negativno se odraža v celotnem telesu. Običajno je ta pogoj posledica čustvene napetosti v konfliktnih razmerah. Različni psihotraming situacije lahko povzročijo tudi razvoj te kršitve.

Psiho-čustveni stres običajno teče 3 glavne faze. Prva faza je prejela ime prestrukturiranja. Sprva se z dvignjenimi psihološkimi stresi sprožijo številne biološke in kemijske reakcije. V tem obdobju je okrepitev adrenalina in emisij adrenalina. To prispeva k povečanju vzbujanja, ki vodi do oslabljenega delovanja in zmanjševanja reakcij.

Po tem se pojavi faza stabilizacije. Adrenalne žleze se prilagodijo obstoječemu stanju, ki postane vzrok za stabilizacijo generacije hormonov. Če stresni položaj ne izgine, pride tretja faza. Zadnja faza je značilna razvoj živčnega sistema. Telo izgubi sposobnost premagovanja psiho-čustvenega stresa. Delo nadledvičnih žlez je močno omejeno, da postane vzrok neuspeha pri delu vseh sistemov. V fizični ravnini je ta faza značilna kritično zmanjšanje glukokortikosteroidnih hormonov pri povečevanju ravni insulina. To povzroča oslabitev imunitete, zmanjšanje uspešnosti, razvoj duševnih nesreč, in včasih različne patologije.

Manifestacije čustvenega stresa

Prisotnost te kršitve ne more teče brez simptomov. Torej, če je oseba v tem stanju, ne opazimo, da je zelo težko. Razvoj čustvenega stresa in ureditve čustvenih stanj, ki jih vedno spremljajo številni značilni psihološki in fiziološki znaki.

Te manifestacije vključujejo:

  • pridobite frekvenco dihanja;
  • napetost posameznih mišičnih skupin;
  • solze;
  • povečana razdražljivost;
  • nega impulza;
  • zmanjšanje koncentracije pozornosti;
  • skok oster krvni tlak skoči;
  • splošna šibkost;
  • povečano znojenje.

Pogosto se čustvena napetost kaže močne glavobole, pa tudi napade pomanjkanja zraka (pomanjkanje kisika). Obstaja močno povečanje ali zmanjšanje telesne temperature. Pogosto lahko oseba, ki je v stresu, izvaja neustrezne reakcije. Ob upoštevanju povečanja čustev se pogosto izgubi sposobnost racionalnega razmišljanja in ukrepanja, zato subjekt ne more včasih ovrednotiti svojega vedenja in se ustrezno odzvati na obstoječe razmere. Običajno se v kratkem času opazujejo fizične manifestacije kot odziv na stres.

Kaj je nevarno čustveno stres?

Vpliv psiholoških dejavnikov za splošno zdravstveno stanje je že dokazano. Veliko patoloških pogojev je lahko posledica stresa. Glede na različne psiho-čustvene napake se upošteva povečanje ravni adrenalina. To lahko povzroči skromne skoke krvnega tlaka. Ta pojav pogosto vodi v krč krvnih žil v možganih. To lahko povzroči razvoj kapi. Lahko pride do poškodb sten plovil. Zaradi teh fizioloških značilnosti takšnega psihološkega stanja je tveganje za razvoj bolezni, kot so:

  • hipertenzija;
  • maligni tumorji;
  • odpoved srca;
  • arritmija;
  • angina;
  • srčni napad;
  • bolezen koronarnih arterij.

Najmočnejši in dolg stres lahko povzročijo hude posledice. Opazili so lahko bližnje, srčni napadi in duševne motnje. Čustveni stres lahko privede do izčrpanja telesa in zmanjša imuniteto. Oseba začne pogosto trpeti zaradi virusnih, glivičnih in bakterijskih bolezni, in nadaljujejo z bolj agresivno obliko. Med drugim je medicinski delavci razkrili, da je v ozadju čustvenega stresa, pogosto podaljšanje takih držav, kot so:

  • migrena;
  • astma;
  • motnje prebavnih organov;
  • zmanjšanje vida;
  • razjede želodca in črevesja.

Ljudje, ki imajo predispozicijo na te patološke manifestacije, je zelo pomembno, da nenehno nadzorujejo svoje psihološko stanje. Otrok ima hude stres, da privede do še hujše posledice. Otroci na ozadju psihološke prenapetosti razvijajo različne kronične bolezni.

Metode za lajšanje čustvenega stresa

V psihologiji o nevarnosti te države je že znano. Koncept čustvenega stresa ima veliko modernih ljudi, saj se soočajo s podobnim problemom, ki so pogosto zaradi povečanih psiholoških obremenitev, vključno z reševanjem delovnih vprašanj. Kopičenje negativnih čustev in stresa lahko najbolj negativno vpliva na vse vidike življenja osebe, zato se je treba boriti z vsemi možnimi metodami.

Če so stresni situacije trajni satelit življenja, ali oseba doživlja preveč akutne težave, je najbolje, da se takoj obrnete na psihoterapevt. Delo s strokovnjakom vam omogoča, da se obtožite, da se znebite negativnih čustev. Ko se čustveni stres kaže in ureditev čustvenih držav, ki jih človek, je neodvisno nemogoče, je treba uporabiti avtotransigamente. Omogočajo, da povečate čustveno stabilnost. V nekaterih primerih lahko psihoterapevt priporoči uporabo nekaterih sedativov in zdravilnih zelišč, za katerega je značilen izrazit pomirjujoč učinek. To zmanjšuje manifestacije stresa.

Če je oseba resno prenašajo psihološko nelagodje, priporočamo tudi fizioterapevtsko zdravljenje. Poleg tega se lahko pomembne koristi usposobijo za meditacijske tehnike, ki vam omogočajo, da hitro odpravite vsa razpoložljiva negativna čustva. Treba je navaditi, da se raztresemo iz neprijetnih misli in z vsemi neugodnimi razmerami, da ne padejo v ureditev, ampak iščejo načine za reševanje problemov.

Preprečevanje čustvenega stresa

Da bi trpeli manj od manifestacij tega psihološkega stanja, je treba ustrezno razporediti svoj dan. Nekateri ljudje doživljajo čustveni stres zaradi dejstva, da nimajo časa, da nekaj storijo in so prisiljeni nenehno pohitijo nekje. V tem primeru bi bilo treba posebno pozornost nameniti preprečevanju razvoja te države. Treba je spati vsaj 8 ur. Seveda je treba v življenju uporabiti svoje metode sprostitve. Ta trenutek je posameznik. Nekateri ljudje se znebijo neprijetnih čustev omogočajo ples ali obisk telovadnice, medtem ko druge joge razrede, poslušanje glasbe ali risanje.

Nekatera preprečevanje je potrebno za preprečevanje razvoja čustvenega stresa pri otrocih. Ta starostna kategorija je značilna močna izkušnja v drugem krogu težav, vendar je zelo pomembno, da starši stopijo v stik s svojimi otroki in lahko zagotovijo podporo in kažejo na pravi način iz tega ali te situacije. To se bo izognilo razvoju številnih somatskih kršitev te države.


Čustveni intelekt. - najpomembnejša komponenta polnopravne osebnosti.

Ne samo duševno stanje osebe je odvisno od sposobnosti spopadanja z negativnimi izkušnjami, ampak tudi njenim uspehom, motivacijo in željam.

Za naučite se interakcijo s sebojPomembno je, da lahko prepoznamo in se ukvarjajo z negativnimi čustvi.

Imomo oseba: Zakaj je on in kaj storiti? Izvedeti o tem.

Bistvo negativne reakcije

Beseda "Emotion" vsebuje latinski koren "Movero".

To pomeni dobesedno "Premakni, pridi po gibanju".

- Takojšnji akcijski program, vključen v podzavesti osebe.

Zato je negativno čustvo odziv osebe na situacijo, ki se ne ujema z razumevanjem, kaj se dogaja. Posebnega omogoči zaščitno vedenje.

V bistvu je človek razumen - Homo Sapiens - vozi dve močne sile. To je um in čustvo. Na prvi pogled se zdi, da so analitične sposobnosti veliko bolj uporabne kot čustvene reakcije. Vendar je razvoj naročil drugače.

Skozi tisočletje je oseba naletela na situacije, kjer so odločilni, so čustva. Glede na nevarnost, naši predniki niso poskušali analizirati, kaj se dogaja. Dolge razmisleke o tem, kako najbolje se ukvarjati s plenilcem napadalca, bi jih lahko stali svoje življenje.

Na sceni, takojšnje čustva, ki ji sledi rešitve strele - braniti, pobegniti, napad, skrij itd. Občutek, nevarnost in jezo je shranjeval oseba, postopoma se spreminja v avtomatsko reakcijo na nevarnost.

Negativno ali negativno, čustvo pojavi se takoj in skoraj samodejno. Nezavestno je, vendar vsebuje kolosalno moč. Posameznik, ki ga poganjajo takšna čustva, mobilizira vse sile - govor arzenal, fizične zmožnosti, hitrost reakcije.

Sodobni človek se redko sooča z neposredno grožnjo za življenje.

Večina negativnih izkušenj "Rastejo" iz drugih virov.

Starodavna "Ta kača me bo ugriznila", preoblikovala v "Ta šef me je zamislil."

Čustva se je razvila z osebo, zato danes negativne izkušnje povzročajo vse enako pomanjkanje denarja ali obsesivnega signala sosednjega stroja na semaforju.

Zdi se, da banalna situacija izzove isto reakcijo, ki jo je nekoč povzročil napadalec. Oseba takoj ustreza nevljudnosti spodbude in "hitenja" storilcu.

Skupine

Zavest človeka večplasten. Da bi razumeli, ali je izkušen občutek škode, je pomembno, da lahko prepozna negativne izkušnje.

Vsako čustveno stanje osebe je urejeno hormonsko ozadje. V odgovor na zunanje dražljaje, endokrini sistem proizvaja nekatere snovi.

Preprosto povedano, v primeru nevarnosti, adrenalin izstopa, v trenutkih užitka - dopamine.

Toda spekter čustev se redko izzove jasna emisija enega hormona. Vsako čustvo je sestavljeno iz različnih obrazov, kot je hormonska pljuska, ki jo je povzročila.

Prepoznavanje negativnih čustev je preprosto:

  1. Najpogosteje povzroča razburjenje. Tudi to se zdi, pasivna proizvaja aktivni tok misli in depresivne slike. Živčni sistem je navdušen.
  2. Nestrpnost. Pogosto obstaja želja po ukrepanju takoj. Nezmožnost reagiranja vodi do napetosti. Popust z glavo podrejene vetrove pod mizo ali klikne napotitev.
  3. Nezmožnost osredotočenosti. Čustva za preobremenjenost, zato se logika premakne v ozadje. Analizirajte enkrat, morate ukrepati.

Kaj je nevarno za stanje čustvene prikrajšanosti? Naučite se zdaj.

Vrste negativnih čustev

Gamma Človeška čustva - velik svet čustev in izkušenj. V njem je tako pozitivna kot negativna čustva.

Kaj velja za negativne čustvene države? Seznam osnovnih negativnih občutkov:

Seznam negativnih čustev se lahko nadaljuje dolgo časa.

Malo verjetno je, da bom kdaj uspel narediti popoln seznam negativnih občutkov.

Po vsem, čustva pogosto wooled. Ustvarjanje novih odtenkov izkušenj.

Kako premagati izkušnje?

Če je v primitivnih svetovnih negativnih čustvih shranjenih osebno življenje, potem v sodobnih realnostih izbruha čustev ne škoduje samo svojemu viru, ampak tudi drugim.

Omogoča, da v celoti aktivirate logično razmišljanje.

zvezek ne poskrbijo občutkov na ozadju. Pomembno je, da jih prepoznamo in se spopadamo z najbolj uničujočimi.

Razumevanje vira

Za spopadanje z negativnimi izkušnjami je pomembno razumeti vir, ki jih povzroča. Natančneje, vir izkušenj je sama zavest osebe, vendar je draženje najpogosteje okolje.

Kako ravnati z negativom:

Predlagana veriga se lahko uporablja ne samo v opisanem primeru. Odstranjevanje I. ocenite svoja čustva, kot da. Razmislite o negativnih občutkih ločeno od sebe.

Nimate tistega, kar mislite. Takoj, ko se naučite razmišljati, ne "tukaj je Scoundrel!", In "Sem gor", se boste naučili in nadzorovali svoja čustva.

Besno supresijo

Nenadoma nastajajoči bes. Postane pravi orkan, ki uničuje odnose in poslabšajo dobro počutje.

Predstavljajte si situacijo, ko greste na pločnik, in prehodnega avtomobila vas odpre z vodo iz luženja.

Verjetno si prekleto besnoKonec koncev, "bi lahko pazite."

Voznik o vas je že pozabil na vas, vendar nosite svoja čustva domov in verjetno jih vržejo na prvo osebo.

Občutek, da padeš v nemire, se ustavite pretok jeznih misliin razmislite o razmerah na drugem kotu. Odstopite iz prepričanja, da je vaše mnenje edini pravi.

Morda voznik v naglici do letališča ali je bil pravkar rojen otrok. Zgradite svojo jezo z razumevanjem ali primernim nevtralnim čustvom. Pomagal bo vrniti plamenski bes.

Zatiranje razburjenja

Tesnoba se pogosto pojavi skoraj od nikoder. Razburjenje se zvija v snežne kepeIn njegov lastnik je potopljen v moteče misli. Pogosto tesnoba, redno hranjenje, se spremeni v navado.

Takoj, ko se razburjenje začne črpati misli katastrofe, ustavite ta tok. Mentalno prekrivajoča čas in analizirajte trenutek, ko se je pojavilo prvo razburljivo čustvo verige.

Pomembno dock do samega začetka procesa. Ste videli časopis? Slišite glas, ki je lajal za vogalom?

Takoj, ko se ugotovi izhodišče, začnemo amortizirati tveganje incidenta.

Kaj je verjetnostKateri dogodek iz časopisa se vam bo zgodil?

Ali druge možnosti za razvoj dogodkov? Ali lahko opozarjam to katastrofo?

V boju proti skrbi, bo Hladna ocena stanja in logičnega razmišljanja pomagala. Zdrav skepticizem vas bo postopoma naučil analizirati možne incidente iz položaja logike, ne pa izbruh čustev.

Načini za iztekanje energije

Ne glede na to, kako učinkovito je oseba spopadla z negativnimi čustvi, ki nastanejo, poškodujejo moralno in fizično stanje. Izkušenega pogosto se usede v zavesti s težkim obremenitvijo. Z ugotovljenim storilcem je bilo ugotovljeno, da je bilo stanje odločeno, živčna napetost pa je še vedno tukaj.

Kako se znebiti? Stanje raztegnjenega niza bo pomagalo odpraviti preproste načine:


Negativna čustva - Naravni človeški odziv na neprijetne razmere. Da bi negativne izkušnje ne škodujejo, je pomembno, da se lahko spopade z njimi. Boj proti negativnemu se začne z zavedanjem lastnih občutkov. Uporabljajo se preprosti načini odstranjevanja živčne napetosti.

Negativna čustva - kako se spopasti z njimi? 2 preproste metode:

Stres je eden od čustvenih in fizičnih držav, reakcija telesa na stresno spodbudo, ki se lahko nosi tako fizični in čustveni značaj. V tem primeru se vsi organizmi sistemi prebudijo, da bi se mu prišli do neugodnih razmer. Paradoks, ki ga telo enako reagira ne le na negativno, ampak tudi pozitivna močna čustva.

Glavne značilnosti razvoja in delovanja

Koncept čustvenega stresa v psihološki znanosti se je pojavil ne tako dolgo nazaj, skupaj leta 1926. Pred tem je veljala za fiziko. In zdaj pozornost: kot značilnost porazdelitve sil v okviru predmeta, ki to vpliva in vodi do deformacije. V človeškem telesu so takšne spremembe predmet osnovnih sistemov - endokrine, imunske, nervozne.

Paradoks, ampak razvoj stresa lahko iz pozitivnih in negativnih čustev. Fizične reakcije bodo enake. Diagnosticiranje stresa pri bolniku, psihologi odlikuje narava čustev kot specifičnih znakov, saj je psihološko ozadje odvisno od časa dela, in zato metode izdelave posledic.

Psihologija razlikuje "negativni" stres, ki mu kliče čustveno stisko. Oseba v takšni državi odlikuje omejena notanost, da ne more biti objektivno, boleče reagira na različne vrste dražilcev.

Potek stresa, če ni ustavljen, prehaja 3 faze:

  • Anksioznost opazimo 3-14 dni. Na fizični ravni - dvig ravni adrenalina, žleze notranjega izločanja, endokrini sistem.
  • Proizvodnja kortikosteroidov, velika količina glukoze, se pojavi odprtje rezerv organizma.
  • Rezerve Končajo, negativne spremembe fizičnega stanja Začni - Glavoboli, spreminjanje delovanja prebavil, krvni tlak skokov in tako naprej.

Nato se lahko pojavijo depresivni pogoji, kronične bolezni. Če na prvi stopnji telo omogoča osebi, da hitro reši resne težave, odločno sprejmejo ukrepe, aktivno delujejo fizično, nato pa z vsako naslednjo stopnjo obstaja odstopanje do samo-razširjanja, zato je tako pomembno, da se postopek ustavi v prva faza.

Če obremenitve ne gredo, so začasni, telo se obrne neodvisno. Toda v primeru, da oseba, zlasti otrok, ne more samostojno izstopati stres, se je treba pritožiti na strokovnjake. Običajno je zdravljenje drog omejeno na vitamine in pomirjujoče zelišča. Psihologi delajo s pomočjo pogovorov, glasbena terapija, umetniško terapijo, hidroterapijo, masaže so povezane. Pomembni so nastavljivi fizični napor.

Razlogov

Čustveni stres se razlikuje od fizičnih vzrokov pojava. V prihodnosti, fizične reakcije organizma, kot pa in psihološki, skoraj enaki. Čustva in čustveni stres so zelo blizu. Preveč čustev - in telo ne prenese psiholoških preobremenitev.

Vzroki stresnih držav so lahko tako močne izkušnje, kot so:

  • smrt ali resna kronična bolezen ljubljene osebe;
  • lastne hude bolezni;
  • konfliktne razmere v družini ali kolektivnih delavcih;
  • ostre družbene, finančne spremembe v načinu življenja;
  • aktiviranje strahov ali fobij.

Pogosto je na voljo osebne značilnosti - upperioznosti, stalni občutek, impulzivnost in drugi. Vendar to ni poseben pogoj. Vsaka oseba je predmet stresa, le odvisno od moči čustev, osebnih lastnosti in zmožnosti, da prenese stresne reakcije, škode, bo velika ali manjša.

Čustveni stres in ureditev čustvenih stanj - nasprotni dejavniki. Več osebnosti ima v lasti, ve, kako upravljati svoje čustvene države, višje pa ima stresno odpornost. Ne mešajte regulacije s konsolidacijo čustev globoko v sebi. To ne vodi samo na stres - do depresivnih držav.

Opozoriti je treba, da je psihomomocionalni stres v njeni moči in vpliv na življenje odraslega v mnogih ljudi odvisen od tega, kako čustveno nasičen in težko je bilo njegovo otroštvo.

Učinki

Stres je čustvena, kot tudi fizična, vključuje zaščitne sile telesa. Glavni problem države je kršitev notranjega ravnovesja vseh sistemov. Med dolgem stresom ali njihovim twads:

  • Spremembe v hormonskem ozadju, ki resno vpliva na endokrini sistem, splošno imuniteto, delo kardiovaskularnega sistema in gastrointestinalni trakt. Posledica tega je, da v odsotnosti bolezni, oseba čuti popolnoma bolnike z ustreznimi simptomi.
  • Zmanjšala sposobnost regeneriranja. Depresija imunskega sistema vodi do upočasnitve procesa za 25%.
  • Sprememba hormonskega ozadja še posebej resno vpliva na otroke. Imajo ustavitev rasti in splošnega razvoja vseh sistemov.
  • Psiho-čustveni stres, ki spodbuja pretirano dejavnost nevronov, vodi do nepopravljivih kršitev v možganih, kar vodi do kršitev kratkoročnega spomina.
  • Sprememba metabolizma postane vzrok debelosti.

Značilnost držav otrok

Otroke se odlikujejo po večji čustveni. Ker so čustveni stres in ureditev čustvenih držav tesno povezani med seboj, in ni težav pri urejanju otrok, so zlahka izpostavljene kršitvam in hkrati nepopravljivo škodo za fizično in duševno stanje. Poleg tega vpliva na njihovo odraslo življenje, ki grozi, da bo rasla v resne psihološke bolezni.

Čustveni stres pri otrocih 4-krat poveča razvoj bolezni kardiovaskularnega sistema, 10-25% pa povzroča kronične bolezni, to pa je le majhen del negativnega, ki ogroža stresno stanje za otroka. Znaki postajajo:

  • ostrina nihanja razpoloženja;
  • motnje spanja;
  • zmanjšanje koncentracije pozornosti (lahko kaže na močan upad uspeha v študijah);
  • zaprto;
  • obvladovanje postelj;
  • nove slabe navade - NIBBLE nohti ali svinčnik, ugriz ustnice, vetrove kodre na prste ali pobrati v nosu;
  • novi strahovi in \u200b\u200bfobije;
  • bolečine v glavi in \u200b\u200bgastrointestinalni trakt.

Višji otroci, mladostniki, agresivnost se lahko razvijejo, laži. Pri opazovanju takšnih znakov bo potrebno nujno obrniti na psiholog, saj se brez ustrezne pomoči lahko zamudite čas, otrok pa se bo zdel nepopravljive spremembe v telesu na fizični in globoki psihološki ravni. Otrokom ni mogoče hraniti v stalni napetosti, to še posebej velja za izobraževalni proces.

Zaradi razlogov, ki jih je mogoče opraviti otrok s stresom, se gibljejo, začetek študija ali vrtca, izpiti in intervjuje, težave v ekipi, ločitev staršev ali njihovih prepirov, gibljejo bližnje prijatelje, dolgoročno strast do agresivnih računalniških iger. Izkušnje staršev so neverjetno hitro prikazane na svojih otrocih. Redko otroci lahko spoznajo vzroke za njihovo depresivno razpoloženje, lahko preprosto je zrcalna podoba odraslega življenja njegove družine.
Preprečevanje

Pri psihologiji je mnenje, da se lahko preprečimo, če se držijo preprečevanja negativnih čustev. Seveda se ne moremo izogniti vsem težavam, ampak dnevno gospodinjstvo in strokovno - zagotovo. Za to obstaja odstranitev čustvene napetosti z:

  • aktivno družbeno življenje;
  • spanje;
  • zdrava hrana, vključno s protistresnimi sestavnimi deli;
  • razpoložljivost hobija;
  • religioznost ali branje mantra;
  • branje knjig;
  • redni fizični napor;
  • ustvarjalne dejavnosti v kakršnih koli manifestacijah;
  • prisotnost v hiši živali in notranje rastline;
  • redna komunikacija z naravo.

Omeniti je treba, da je takšna preprečevanje enako učinkovita za odrasle in otroke. To nakazuje, da je mogoče izvesti čas, da se prepreči negativne izkušnje, da bi porabili celotno družino, krepitev komunikacije, ustvarjanje močnih in pozitivnih odnosov. Pravno od celotne družine, pohodništvo, še posebej pohodništvo in kolesarjenje, vam omogoča, da združite pomirjena pozitivna čustva, zmerna vadba, lepe pokrajine in prijetno komunikacijo. Zato organizmi celotne družine pridejo v uravnoteženo stanje.
Čustveni stres in čustva so vedno v bližini. Psiho-čustvene napetosti pretirane moči ali dolgotrajnega časa izpostavljenosti vodijo do destruktivnih posledic. Preventivni ukrepi lahko zmanjšajo negativno čustveno ozadje in znatno zmanjšajo verjetnost manifestacije čustvenega stresa za telo.

Čustva so duševne reakcije, ki odražajo subjektivni odnos posameznika do objektivnih pojavov. Čustva se pojavljajo v motivaciji in igrajo pomembno vlogo pri oblikovanju vedenja. 4 vrste čustvenih držav (A. N. Leontyev) so izolirane:

1. vpliva - močna, kratkoročna čustva, ki izhajajo iz že obstoječega položaja. Strah, groza s takojšnjo grožnjo življenja.

2. Pravzaprav so čustva dolga država, ki odraža odnos posameznika do spremenjenega ali pričakovanega položaja. Žalost, tesnoba, veselje.

3. Pododdelek - stalna čustva, povezana s katerim koli predmetom (občutek ljubezni do določene osebe itd.).

1. Ocena. Omogoča vam hitro oceno nastajajoče potrebe in možnosti njenega zadovoljstva. Na primer, z občutkom lakote, oseba ne šteje vsebnosti kalorij v hrani, vsebnost beljakovin, maščob, ogljikovih hidratov v njem in preprosto jede v skladu z intenzivnostjo občutka lakote, tj. Intenzivnost ustreznega čustva.

2. Magaziranje. Čustva spodbujajo ciljno vedenje. Na primer, negativna čustva v lakoti stimulirajo fizično vedenje.

3. Krepitev. Čustva spodbujajo zapomnitev in usposabljanje. Na primer, pozitivna čustva v materialni ojačitvi.

4. Komunikacijski. Sestavlja se prenos njenih izkušenj na druge posameznike. Čustva se prenesejo s pomočjo izrazov obraza, ne misli.

Emocije so izražene z nekaterimi motornimi in vegetativnimi reakcijami. Na primer, z nekaterimi čustvi je primerna mimična, gesta. Ton skeletnih mišic se poveča. Glasovni sprememb. Heartbeat se hitro poveča, krvni tlak. To je posledica vzbujanja motornih centrov, centrov simpatičnega živčnega sistema in emisije adrenalina iz adrenalina (tiskanje).

Glavni pomen pri oblikovanju čustev spada v hipotalamus in limbični sistem. Še posebej jedro, podobno mandljem. Ko se odstranijo pri živalih, se mehanizmi čustev razbijejo. Z draženjem jedra mandljevega jedra, ima oseba strah, bes, jezo. Človeški pomen pri oblikovanju čustev spada v čelna in časovna območja lubja. Na primer, s poškodbami na čelnih območjih se pojavi čustvena neumnost. Nondinakovo in vrednost poloble. Z začasnim zaustavitvijo leve hemisfere se pojavijo negativna čustva - razpoloženje postane pesimistični. Ko je pravica izklopljena - se pojavi nasprotno razpoloženje. Ugotovljeno je bilo, da je na začetku občutek samozadovoljstva, nepazljivosti, enostavnost, pri uporabi alkohola posledica njegovega vpliva na desno poloblo. Naknadno poslabšanje razpoloženja, agresivnosti, razdražljivosti zaradi delovanja alkohola na levi polobli. Zato so ljudje z nezadostno razvitim levim alkoholom skoraj takoj povzročili agresivno vedenje. Pri zdravih ljudeh se čustvena prevlada desne hemisfere izraža z zatemnitvijo, povečana anksioznost. S prevlado levo - ni teh pojavov (test čustvene asimetrije možganov - humor).

Pomembno v pojavu čustev spada v stanje nevrotransmiterjev. Na primer, če se vsebnost serotonina poveča v možganih, se razpoloženje izboljšuje, s svojo pomanjkljivostjo pa se upošteva depresivna. Ista slika opazimo s pomanjkanjem ali presežkom noradrenalina. Ugotovljeno je bilo, da se samomori bistveno zmanjšajo za vsebino teh nevrotransmiterjev v možganih.

Funkcionalnih pogojev telesa. Stres, njena fiziološka vrednost

Funkcionalno stanje je raven dejavnosti telesa, na katerem se izvede ena ali druga dejavnost. Nižje ravni funkcionalnega stanja so koma, nato spi. Višje - agresivno obrambno vedenje.

Ena od sort funkcionalnih držav je stres. Doktrina stresa je ustvarila kanadski fiziolog Hans Selre. Stres je funkcionalno stanje, s katerim se telo odziva na skrajne vplive, kar ogroža njen obstoj, njegovo fizično ali duševno zdravje. Zato je glavna biološka funkcija stresa prilagoditev telesa k delovanju stresnega faktorja ali stresa. Naslednje vrste stresorjev razlikujejo:

1. Fiziološko. Neposredno vplivajo na telo. To je bolečina, toplotna, hladna in druge dražljaje.

2. Psihološko. Čudoviti dražljaji na obstoječih ali prihodnjih škodljivih učinkih.

V skladu z vrsto stresorjev se razlikujejo naslednje sorte stresa.

1. Fiziološko. Na primer, hipertermija.

2. Psihološko. Dodelita dva obrazca:

a) Informacijski stres - nastane z preobremenitvijo informacij, ko oseba nima časa za pravo odločitev.

b) čustveni stres. Pojavi se v kaznivih razmerah, grožnjah, nezadovoljivih.

Selre se imenuje stres s splošnim primarnim sindromom, saj je verjel, da vsak stresnik lansira nespecifične prilagodljive mehanizme telesa.

Ti postopki prilagajanja se pojavljajo Triad Stres:

1. Dejavnost kortikalnega sloja nadledvičnih žlez se poveča.

2. Železa vilic se zmanjšuje.

3. Ulzes se pojavijo na sluznici želodca in črevesja.

Izberite 3 Stresne faze:

1. Faza anksioznosti. Leži pri mobilizaciji prilagodljivih zmožnosti telesa, potem pa se pojavi odpornost stresa in stres Triad. Če je zmogljivost prilagajanja telesa izčrpana, prihaja smrt.

2. Stopnja odpornosti. Ta faza se začne, če moč stresorja ustreza zmožnosti prilagajanja telesa. Raven njegovega upora raste in postane veliko več kot norma.

3. Faza izčrpanosti. Razvija se z dolgoročnim delovanjem stresorja, ko se izčrpajo možnosti prilagajanja. Človek umre.

Pojav stresa je posledica vzbujanja lubja velikih hemisferjev. Skratka stimulira aktivnost centrov hipotalamusa in skozi njega simpatični živčni sistem, hipofize in nadledvične žleze. Na začetku se krepi proizvodnja kateholaminov nadledvičnih žlez, nato pa kortikosteroidi, ki spodbujajo zaščitne funkcije telesa. Ko so funkcije kortikalnega sloja zatirane s 3 stopnjo stresa.

Čustveni stres poslabša ciljno človeško dejavnost, saj negativno vpliva na procese spomina, razmišljanja. Spodbuja nastanek obsesivnih misli. Izguje razvoj psihosomatskih bolezni. Zlasti somatizirana depresija, ki jo kaže astenija, kardiofobija, Carcherophobia itd. Takšne somatske bolezni, kot so hipertenzija, ishemične bolezni srca, ulcerozna razjede in vodne razjede, so v veliki meri povezane s stresom. Zato je preprečevanje stresnih držav preprečevanje teh bolezni. Vendar pa je tudi obstoj organizma brez zmernega stresa nemogoče.

Čustva, občutki, razpoloženja, učinkujejo, stres

Čustva so poseben razred subjektivnih psiholoških držav, ki odražajo v obliki neposrednih izkušenj in rezultatov praktičnih dejavnosti, katerih cilj je zadovoljiti nujne potrebe osebe. V psihologiji čustva Odražajo procese, ki odražajo v obliki izkušenj osebnega pomena in vrednotenja zunanjih in notranjih situacij za človeško vitalno dejavnost. Čustva, občutki so služili, da odraža subjektivni odnos osebe do sebe in sveta okoli njega. Veselje, žalost, občudovanje, ogorčenje, jeza, strah, itd - vse te različne vrste subjektivnega odnosa osebe do realnosti.

C. Darwin je trdil, da so čustva nastala v procesu evolucije kot sredstvo s pomočjo, katere živa bitja določajo pomen določenih pogojev za izpolnjevanje ustreznih potreb po njih.

Najbolj star na poreklu in najpogostejša oblika med živimi bitji v obliki čustvenih izkušenj je užitek zadovoljstva ekoloških potreb, nezadovoljstvo, povezano z nezmožnostjo, da to storite pri oteževanju ustrezne potrebe.

Različne manifestacije človeškega čustvenega življenja so razdeljene na učinke, dejansko čustva, občutke, razpoloženje in stres.

Vplivajo - najmočnejša čustvena reakcija; Močna, nevihtna in relativno kratkotrajna čustvena izkušnja, popolnoma razburljiva človeška psiha in vnaprejšnji poenoteni odziv na situacijo kot celoto (včasih takšna reakcija in vpliva na dražila niso uresničena - to je eden od vzrokov praktične nekontroliranosti s tem država).

Čustva Za razliko od učinkov, - daljše države. Ta reakcija ni le na doseganih dogodkih, temveč tudi na verjetnosti ali preračunani. Če se pojavijo vplive do konca ukrepa in odražajo skupno končno oceno situacije, se čustva mešajo na začetek delovanja in predvidevajo rezultat. So napredovalnega značaja, ki odražajo dogodke v obliki splošne subjektivne ocene identitete določene situacije, povezane z zadovoljstvom potreb. Čustva in občutki izražajo pomen položaja za osebo z vidika trenutno pomembne potrebe po tem, da bi izpolnila prihajajoče ali dejavnost. Čustva se lahko imenujejo resnične in namišljene razmere.

Občutki so stabilne duševne države, ki imajo jasno vsebino: izražajo stalen odnos do vseh predmetov (realnih ali namišljenih). Oseba ne more doživeti občutka, karkoli, le občutek za nekoga ali karkoli. Na primer, oseba ne more doživeti občutka ljubezni, če nima predmeta priloge. Glede na smer občutka, ki jih delijo:

o. moral (kazen njegovega odnosa do drugih ljudi);

o intelektualni. (občutki, povezani s kognitivnimi dejavnostmi);

o estetik (občutek lepote v dojemanju umetnosti, narave pojavov);

o praktični (Občutki, povezani s človeško dejavnostjo).

Razpoloženje - čustveno stanje, slikanje vsa človeško vedenje. Čustvena stanja, ki nastanejo v procesu aktivnosti, se lahko povečajo ali znižajo človeško življenje. Prvi se imenuje RAM, druga je astenija.

Zlitina čustev, motivov in občutkov, osredotočenih na določeno vrsto dejavnosti ali subjekta (oseba) je strast.

Pojav in manifestacija čustev, občutki so povezani s kompleksnim kompleksnim delom skorje, vrvi možganov in vegetativni živčni sistem, ki ureja delo notranjih organov. To določa tesen odnos čustev in občutkov s srčnimi aktivnostmi, dihanjem, s spremembami v aktivnosti skeletnih (pantomimskih) in obraza mišic (izpostavljenost obraza). V globinah možganov, v limbičnem sistemu, je našla obstoj centrov pozitivnih in negativnih čustev, imenovano ime uživajte v centrih, "Raj" in trpljenje "Pekel".

Značilnost čustev je njihova ambivalentnost, ali dvojnost: v istem občutku se lahko združi in letite v drugih pozitivnih in negativnih čustvih (na primer, ljubezen spremlja veselje, in jeza, in obupa, in ljubosumje, itd) .

Stres (angleški stres - pritisk, tlak, obremenitev, napetost) je stanje pretirano močnega in dolgega psihološkega stresa, ki se pojavi v osebi, ko njegov živčni sistem dobi čustveno preobremenitev. Ta izraz predlaga kanadski fiziolog Hans Selre. Glede na selre, stres nonspecific. (i.e., enaka na različnih vplivih) odziv organa na vse zahteve, ki ji je bila predstavljena, ki pomaga telesu prilagajati težavam, ki izhaja iz njega, se spopasti z njim.

Razvoj stresa prehaja tri faze: 1) tesnobo; 2) odpornost (odpornost); 3) Izčrpanost.

Če se stres nadaljuje dovolj dolgo, in sile telesa so izčrpane, prihaja stiska (angleščina. Stiska - žalost, trpljenje, slabo počutje). To je negativna vrsta stresa, s katerim telo ne more spopasti in ki uničuje zdravje ljudi. Obstaja tudi pozitivna oblika stresa - Eustess (koncept se razlaga na dva načina: kot stres, ki ga povzročajo pozitivna čustva, in kot nestresnega, mobilizacijski organizem).

Stres neorganizira človekovo dejavnost, krši običajni potek svojega vedenja. Poudarja, zlasti če so pogoste in trajne, negativno vplivajo ne le za psihološko stanje, ampak tudi na človeško fizično zdravje. So glavni "dejavniki tveganja" pri manifestaciji in poslabšanju bolezni, kot so kardiovaskularni in bolezni prebavil.

Koncept in stanje stresa je blizu frustracije (Lat. Frustratio - prevara, neuspeh, motnje modelov). Frustracija se doživlja kot napetost, anksioznost, obup, jeza, ki pokriva osebo, ko na poti k doseganju cilja najdemo z nepričakovanimi motnjami, ki ovirajo zadovoljevanje potrebe. Lahko je:

a) pomanjkanje zunanjih sredstev ali notranjih sposobnosti za doseganje cilja;

b) izguba in prikrajšanost, ki jih ni mogoče popraviti (na primer, hiša je zažgala, ljubljena oseba je umrla);

c) konflikti (zunanji konflikti z nekaterimi osebami, ki ne dovoljujejo osebe, da bi dosegli želeni cilj, ali notranjih konfliktov osebe med različnimi željami, čustvi, moralnimi prepričanji, ki mu ne dovolijo, da sprejme odločitev in doseže cilj) .

Frustracije je lahko:

o agresiven namenjen zunanjim predmetom, oviram, drugim ljudem;

o regresiven Same (oseba se obtožuje za napake, nezmožnost premagovanja težav).

Če oseba dolgo ne pride v stanje frustracije, se frustracije spremenijo v stabilne nezavedne motive vedenja, izkrivljene lastnosti osebnosti (agresivnost, zavist v zvezi z drugimi ljudmi ali pretirano podcenjeno samospoštovanje, kompleks manjvrednosti).

Čustva in stres.

Zdi se, da v našem hitrem in "trdih" stoletju ni bilo nobenega mesta za sentimentalnost, da bi razpravljali o čustvih in čustvih, ki se že dolgo štejejo za neveljavne "vdelane v delovne odnose."

Od prestrukturiranja so se vrednosti in instalacije sodobne osebe spremenile. Družba in njegovi zakoni so postali bolj togi. Vsakdo za sebe je "pravo džungle" - ta ideja je danes široko oddaja v vseh medijih.

Po mnenju I. N. Andreve je v sodobni družbi uvedena kult racionalnega odnosa do življenja. Vendar to ni naravno za ljudi, odkar Čustva so potrebna za preživetje in dobro počutje osebe.

Vloga čustev v človekovem življenju je odlična, in jo je nemogoče podcenjevati. Glede na sociokulturne pogoje, od vloge, ki jo izvajamo (oče, sina, šef, podrejeni itd.), Ljudje pričakujejo določeno vedenje od nas, nekatere čustvene reakcije (ali njihovo odsotnost) za nekatere dogodke. Prizadevamo si, da bi izpolnili ta pričakovanja, dokazujejo čustvene države, ki izpolnjujejo sprejete vloge. Zatiranje njihovih čustev je pot do depresije, eden od možnih vzrokov za kršitev psihološkega zdravja posameznika, nastanek somatskih problemov. Mnogi znanstveniki verjamejo, da lahko nekatere vrste patopsihologije in kršitev prilagajanja povzročajo "bolezni čustvene sfere" [Izdelka, 1999].

Leta 1985 je klinični fizikat Ruven Bar - prvič predstavil koncept EQ - čustveno avenitno, koeficient čustvenega, po analogiji z IQ, inteligentnim koeficientom. Leta 1990 je Peter Salovy in Jack Mayer objavil članek "čustveni intelekt" in predstavil ta izraz.

Po Salovyju in Mayerju, čustveni intelekt. - To je zmožnost razumevanja in prepoznavanja lastnih čustev in čustev drugih ljudi, da bi jih upravljali v različnih življenjskih razmerah in v odnosih z drugimi ljudmi [Monina, Lutova, 2008].

Čustveni intelekt. Predpostavlja, da je oseba lastnica njegovih čustev, jih zaveda in jih lastnica, ne zavira neželenih čustev, in sam se odloči in "dovoljuje", da se manifestacija enega ali drugega čustva v določeni situaciji. Čustvena inteligenca se začne z razumevanjem njegovih čustev, in samo uresničevanje njihovih čustev, se lahko naučimo razumeti čustva drugih ljudi in razlogov, ki jih je povzročilo. Za zaposlene v "Man-Man" sfero, čustvena inteligenca je še posebej pomembna, saj jim omogoča, da imajo lastna lastna čustva in učinkovito interakcijo s podrejenimi / strankami, ki doživljajo močna negativna čustva.

Stres in čustva. Vrste stresa

Čustva so sestavni del našega življenja. Malo verjetno je, da obstaja oseba, ki ni doživela čustev. Celo tiho čustvo, še vedno bo "izstopilo" ven in se bo pokazalo v obliki "telesnega jezika".

Znanstveniki so identificirali številna večja čustva: veselje, žalost, jeza, presenečenje, gnus, zanimanje, strah, sramota in prezir. Tisti, ki nas spreminjajo izraze obraza, gibanje telesa, vedenje in veliko več. In močna čustva lahko vodijo do zelo neprijetne države, ki se imenuje stres, in kar je lahko razlog za nastanek različnih duševnih in fizioloških problemov. Stres in čustva so neposredno povezani.

Poudarki so naslednji.

Čustveno pozitiven in čustven. Stres se lahko pojavi ne samo iz katerega koli žalostnega dogodka, ampak tudi iz veselja. No, če ste odlično zdravje in vaše telo bo hitro "prebavilo" nastalega adrenalina. Ampak to se zgodi, da lahko veselje spremeni kap ali infarkt. Na srečo se to zgodi ne tako pogosto in zato so stres in čustva običajno povezana z nekaterimi negativnimi dogodki.

Kronično in ostro. Tu poudarjajo se predvsem na vplivu na človeško telo. Kronični stres, praviloma prinaša hujše posledice. In sploh ni potrebno, da je dolgoročni stres nastal zaradi nenadnega stresa. Obstaja lahko "kopičenje" težav (težave v družini, na delovnem mestu I.D.). Čeprav se akutni stres običajno vedno premika v kronično.

Fiziološko in psihološko. Fiziološki stres, kot je razvidno iz imena, se pojavi, ko je izpostavljen telesu nekaterih negativnih dejavnikov (bolezni, bolečine, lakote itd.). Psihološki stres se pojavi, ko se pojavijo čustveni dejavniki - prevare, grožnja itd.

izboljšajteetherth.ru.

V začetku 20. stoletja je ameriški fiziolog Walter B. Kennon oblikoval teorijo homeostaze, po katerem telo ohranja stalnost notranjega okolja z vsemi nihanji zunanjega okolja. Za ohranjanje normalne vitalne dejavnosti se notranji parametri telesa ne smejo bistveno razlikovati od norme. Kot je pokazal Hans Selre, je eden od mehanizmov za prilagajanje telesa zunanjih vplivov stres. Eksperimentalne študije so pokazale, da ne glede na naravo situacije, s katerimi se oseba sooča, njegovo telo ustreza ne-specifični reakciji, stereotipni niz hkratnih sprememb v organih. "Ta sklop (sindrom) vključuje povečanje in povečanje aktivnosti nadledvične skorje, gubanje (ali atrofije) vilic in bezgavk vozlišč, videz Yasers gastrointestinalnega trakta."

Lubje nadledvične žleze dodeljuje hormone, imenovane kortikoide; Brainstabs adrenalov proizvaja adrenalin in hormone, povezane z njo, igrajo pomembno vlogo pri reakciji na stres. Mlečno železo ali timus in bezgavke vplivajo na imuniteto telesa. Neposeben odziv organa na kakršno koli povpraševanje, ki mu je predstavljen G. Selre, imenovan stres. "Stresni dejavniki - stresorji se razlikujejo, vendar so v bistvu biološke reakcije stresa."

Stres je mogoče ustvariti tako prijeten in neprijetne dejavnike. Vsako normalno življenje je naloga usposabljanja, srečanje z vašo ljubljeno, gledanje filma lahko povzroči pomemben stres. Zlonamerna ali neprijetna, stres se imenuje stiska. Aktivnosti, povezane s stresom, so lahko prijetne ali neprijetne. Stiska je vedno neprijetna. Pri ljudeh je najpogostejši stresnik čustvene dražljaje. Čustva ustvarjajo stres (sindrom prilagajanja) ali stiske. Po drugi strani pa stres ustvarja čustva.

Težave na poti k doseganju cilja vodijo do stresa, ki ga spremljajo biološki stresni sindrom. Eksperimenti kažejo, da stresnik vznemirja hipotalamus, hipotalamus, kot smo že upoštevali, vsebuje čustvene centre. Tako je delovanje stresorja, skupaj s sindromom prilagajanja, spremlja razliko čustev (pozitivnih ali negativnih).

Kot kaže G. Selre, razvoj splošnega biološkega sindroma prehaja skozi tri faze:
Alarmna reakcija;
Upor na fazi;
Fazna izčrpanost.

V prvi fazi telo spremeni svoje značilnosti, prilagoditvene zmogljivosti telesa mobilizirajo. V drugi fazi se mobilizirani viri organizma začnejo manifestirati, se oblikuje nov "funkcionalni sistem". Ta osnova je poskušal rešiti nalogo prilagajanja telesa novim pogojem. Če je prilagoditev uspešna, znaki alarmne reakcije izginejo. V tretji fazi, če se delovanje stresor ne ustavi, se prilagoditvene zmogljivosti izčrpajo, se pojavijo znaki anksioznosti.

Z določenim razlogom, lahko govorimo o duhovni homeostazi (duševno dobro počutje) osebe. To stanje se lahko opazi, če raven za osebnostne trditve ustreza resničnim možnostim, in nič ne ogroža. Za iskreno homeostasis je značilno gladko razpoloženje zadovoljstva, pomanjkanje tesnobe, pozitiven odnos do ljudi okoli ljudi, dobrega zdravstvenega stanja.

Za razliko od biološke homeostaze, ki ga daje genski program, se duševna homeostaza oblikovana v procesu človeške vitalne dejavnosti, označena kot oseba. Kršitev duhovne homeostaze spremljajo močna čustva, ki mobilizirajo vse lastnosti osebnosti o intelektualni in moralni analizi stanja in razvoju strategije vedenja.


© 2021 TOREENTS.RU MUBORO. Rdečina in rdeče lise. Akne in akne. Raztezanje. Brazgotine.