Cortisol Blockers: Ano ang nalalapat sa kanila? Buong impormasyon tungkol sa Cortisol - Iron Health Blockers. Cortizola Blockers (Antikatabolic) Natural Cortisol Blockers.

Cortisol at Bodybuilding.

Ano ang blocker ng cortisol?

Isa pang pangalan ng mga blocker ng cortisol - anticatabolic. Ang pharma na ito, na may kakayahang pumasok sa antagonistic na pakikipag-ugnayan sa cortisol, ay binabawasan ang edukasyon nito o maaaring sugpuin ang aktibidad sa lahat. Ang mga naturang gamot ay kadalasang ginagamit upang protektahan ang mass ng kalamnan mula sa pagkawasak pagkatapos ng Cycle ng ACC, pati na rin sa proseso ng pagsunog ng taba at magtrabaho sa kaluwagan.

Ang Cortisol ay isang stress hormone, ito ay ginawa sa katawan sa mga sitwasyon ng stress, kabilang ang emosyonal na kaguluhan, gutom at pagpasa sa pagsasanay sa sports. Ito ay para sa kadahilanang ito na sa bodybuilding isang cortisol ay madalas na nagiging sanhi ng mga problema sa pagtatayo ng masa at pagkamit ng mga positibong resulta.

Ang cortisol ay maaaring sirain ang mga kalamnan at magbigay ng kontribusyon sa akumulasyon ng taba. Ito ay may kakayahang pagtaas ng glucose ng dugo, palakasin ang gana at pagtaas ng presyon. Ang paggamit ng parmasya ng anti-catabolic ay makakatulong na mabawasan ang epekto ng cortisol, katulad:

Sugpuin ang pagbuo ng cortisol pagkatapos ng pagsasanay.
I-save ang mga kalamnan bilang isang resulta ng paggamit ng mga steroid.
Nagtataguyod ng pagbaba ng timbang nang hindi binabawasan ang mass ng kalamnan.

Ang mga pag-aaral ay nagpapatunay na ang mga anti-cyatabolics sa dalisay na anyo ay hindi makakatulong na mabawasan ang timbang, ngunit ang paggamit nila sa proseso ng pag-reset ng timbang ay tumutulong na protektahan ang mga kalamnan mula sa "pagtunaw" sa proseso ng pagbawas ng taba layer.

May mga napatunayan at pinaka-abot-kayang anticatabolics, kasama ang mga ito:

Mabilis na mga protina sa mga volume na 20-30 g.
Amino acids, lalo na sa BCAA - mula 5 hanggang 10 g.
Ascorbic acid, na may dosis ng 0.5 hanggang 1 g.
Omega-3 mataba acids na hindi lamang mapigilan ang cortisol, kundi pati na rin bawasan ang porsyento ng taba mass.

Ang mga karagdagang blocker ay:

Paglago hormones at peptides.
Evrica Lengone.

Kabilang sa mga additives ng sports ito ay nagkakahalaga ng pag-highlight: Lean FX mula sa Anabolic Xtreme, cortished mula sa mas mataas na kapangyarihan, Cort bloke mula sa kalamnan-link, thermoloid mula sa Goliath Labs, Cortislim, Cortiburn, Cortidrene.

Ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay pansin sa pagtanggap ng Antikatabolikov sa panahon ng postpartt at kaagad sa paggising ng pagtulog, ito ay sa panahong ito na ang cortisol ay pinakamataas na tagapagpahiwatig.

Mga epekto

Tayahin ang panganib ng paggamit ng antiTatabolic, dahil may kaugnayan sila sa iba't ibang grupo ng mga droga. Kung sumunod ka sa dosis at rekomendasyon ng gumawa para sa pagtanggap, maaari mong ibukod ang mga ito sa lahat. Ang isang malinaw na contraindication para sa pagtanggap ng mga blocker ng cortisol ay ang adrenal insufficiency.

Sa nakalipas na ilang taon, ang cortizol hormone ay naging kilala sa halos lahat ng tao nang higit pa o hindi gaanong pamilyar sa sports. Inaprubahan kami ng mga marketer na si Yaros tungkol sa mga panganib ng cortisol at ang kanyang catabolic role sa katawan. Ang mga espesyal na paghahanda ng anti-cortisol ay natagpuan ang paggamit ng parehong sa bodybuilding at fitness. Ngayon ay magsasalita kami tungkol sa mga blocker ng Cortisol. Ang mga blocker ng Cortisol ay tumawag sa isang malaking grupo ng mga additives at paghahanda na nagpapahina sa pagtatago at epekto ng hormon ng cortisol. Sa katawan, gumaganap ito ng isang malaking bilang ng mga function. Sa gamot, ang cortisol ay ipinapalagay na mag-sign ng isang hormon ng stress. Ito ay nakatayo para sa anumang emosyonal na pagkabigla, kung gutom, pagsasanay, depression, atbp. Ang isang matingkad na halimbawa ng isang katutubo na pagkahilig sa masaganang pagbubuo ng Cortisol ay ang pagkakaroon ng obsessive state syndrome. Hindi namin ilalarawan ang lahat ng mga biochemical function ng hormon na ito, tandaan lamang namin na ang pangunahing gawain nito ay nabawasan sa banal na pagpapakilos ng mga mapagkukunan. Halos nagsasalita, na may emosyonal o pisikal na pagkabigla, ang iyong katawan ay nangangailangan ng libreng enerhiya, at maaari mo itong makuha mula sa tatlong mapagkukunan: mga taba, protina at carbohydrates, na isang regular na stock na nasa anumang katawan. Iyon ang dahilan kung bakit sa bodybuilding at fitness subukan upang maiwasan ang cortisol peak, dahil madali nilang sirain ang muscular fibers. Pagkasira ng mga protina ng kalamnan Paglabas ng taba ng mga cell na akumulasyon ng taba pagpapalaki ng gana

Tulad ng nakikita mo, ang pangalawang at pangatlong punto ay nagkakasalungatan sa isa't isa, ngunit talagang ito ay. Tulad ng kilala, ang extension ng mataba acids ay posible lamang sa aerobic load. Para sa paghahatid ng mga taba kailangan mo ng oras. Pinasimulan ang paghiwalay ng mataba depot o cortisol, o hormones catecholamines (adrenaline, norepinephrine). Kadalasan, ito ang una na may priyoridad. Sinusubukan ng Cortisol na makakuha ng mga mapagkukunan mula sa lahat ng posibleng pinagkukunan, i.e. Ito ay sabay na sumisira sa mga kalamnan at taba ng mga selula. Gayunpaman, ito ay madalas na walang oras upang gumamit ng taba, bilang isang resulta kung saan ang mga molecule ay ibinalik sa likod ng paggasta ng mapagkukunan ay nangangailangan ng kanilang muling pagdadagdag. Bilang resulta, ang peak ng produksyon ng cortisol ay dapat na ang peak compensation para sa mga mapagkukunan. May isang pakiramdam ng gutom at pagnanais na stock up na may maraming enerhiya. Ang tanging posibleng paraan upang matupad ang mga gawaing ito ay upang ipagpaliban ang taba, dahil ito ay isang pang-matagalang pinagkukunan ng enerhiya. Iyon ang dahilan kung bakit maraming mga tao na nagsisikap na mawalan ng timbang na nais na i-block ang kanyang mga function. Sa mas mababa, may mga espesyal at kumplikadong anti-cortisol paghahanda. Kabilang sa mga opsyon sa parmasya ay maaaring mapansin clenbuterol, paglago hormon, peptides, corticosteroid inhibitors, atbp. Sa pagsasagawa, ang listahang ito ay ginagamit lamang sa isang propesyonal na antas ng mapagkumpitensya. Ang mga pro-atleta at mga nagsasalita ng mga atleta ay kapansin-pansin na mabawasan ang porsyento ng taba sa katawan, ngunit sa parehong oras ay sinubukan nilang mapanatili ang mass ng kalamnan. Ang iba't ibang mga manipulasyon na may cortisol ay nagbibigay-daan sa iyo upang mawala para sa karamihan ng bahagi lamang mataba tissue, ngunit hindi lahat ng bagay ay kaya simple. Anumang "laro" na may mga hormone ay maaaring magkaroon ng mga hindi mahuhulaan na negatibong kahihinatnan. Mga epekto ng anticatabolics: pagsupil sa operasyon ng cortisol. Ang pagpapanatili ng kalamnan fibers slimming nang walang pagkawala ng kalamnan ay dapat na maunawaan na sa isang grupo ng mga anti-catabolic maaari mong i-record ang halos anumang pagkain additive. Narito ang isang listahan ng mga magagamit at epektibong mga tool na makakatulong sugpuin ang antas ng cortisol: mabilis na protina (suwero) carbohydrate pagkain, lalo na sa isang average na glycemic index injectable insulinbivo, tulad ng mga paraan upang maalis ang mataas na antas ng cortisol ay hindi maaaring tinatawag na mahusay kapag slimming Dahil sa pag-burn ng taba, dahil ang mabilis na protina ay nag-aambag ng emission ng insulin, pati na rin ang pagkain ng karbohidrat. Ang bahagi ng leon ng enerhiya na nakuha sa parehong oras bilang taba. Iyon ang dahilan kung bakit ang pangangailangan para sa mga espesyal na paghahanda ng napakalaki cortisol. Tulad ng para sa insulin, ang gamot na ito mismo ay mapanganib, lalo na sa mga inept na kamay. Hindi ito dapat gamitin ng mga ordinaryong mahilig. Ito ay nagkakahalaga ng noting na ang pagtanggap ng mga blocker ng cortisol ay hindi maaaring tawaging ligtas. Ang pagkagambala sa sistema ng hormonal ng tao ay hindi maaaring mangyari nang walang bakas. Ang katawan ay laging nagsisikap para sa panloob na katatagan ng daluyan. Ang mga antas ng anabolic at catabolic hormones ay dapat magkapareho, at ang iyong katawan ay laging pupunta sa layuning ito. Kung imposibleng dagdagan ang cortisol, ang tanging paraan sa antas ng hormonal na background ay magiging isang pagbaba sa anabolic hormones: testosterone at somatotropin, na hahantong din sa pagkawala ng kalamnan mass at pagbagal ng pagbaba ng timbang. Iyon ang dahilan kung bakit hindi ito inirerekomenda na aktibong gamitin ang mga blocker ng cortisol. Gayunpaman, ang isang maliit na iba't ibang sitwasyon ay sinusunod na may espesyal na taba na nasunog na mga complex.

Alas, anticatabolic practices ay walang mga katangian. Ngunit sa parehong oras, maaari nilang hindi direktang makatulong na magsunog ng mas maraming taba. Pinapayagan ka ng pagpapanatili ng kalamnan na panatilihin ang antas ng testosterone sa isang katanggap-tanggap na antas, kapwa sa mga kalalakihan at kababaihan. Sa istraktura, ang isang lalaki hormone ay isang tary fat burner. Ang mga blocker ng cortisol ay nagpapanatili din ng mga fibers ng kalamnan, na gumugol ng malaking halaga ng enerhiya, kahit na sa pahinga. Kaya, ang dosis pagsugpo ng cortisol ay maaaring gumawa ng taba nasusunog mas malinaw, gayunpaman, lamang sa pagkakaroon ng isang balanseng nutrisyon at sistematikong pagsasanay. Sa pangkalahatan, sa proseso ng taba burning, ito ay mas mahusay na magbayad ng pansin sa thermogenics, at cortisol blockers Mag-iwan ng mga propesyonal na atleta at mga atleta. Ang kumplikadong taba burner na pinagsasama ang thermogenic effect at ang pagsugpo ng cortisol ay walang parehong aktibidad bilang pharmacological paghahanda, bilang isang resulta kung saan ang kanilang pagtanggap ay makatwiran. Ngunit sa pangkalahatan, ang pagiging epektibo ng naturang mga additibo ay magbubunga pa rin sa isang mataas na kalidad na thermogenic complex.

- 5.0 sa 5 batay sa 3 boto

Sa katawan ng sinumang tao dalawa, ang mga paglilitis ng palitan - anabolismo at catabolism! Anabolism mula sa Griyego "Anabar" - ang pagtaas, ibig sabihin. Ito ay eksaktong proseso na responsable para sa paglago ng mga bagong tisyu sa katawan dahil sa pagbubuo ng mga bagong molecule ng protina. Tulad ng sa coverweight kumilos catabolism, pagsira sa parehong biological tisyu.
Kung tumagos ka sa proseso ng catabolism at maunawaan dahil sa kung ano ang lahat ng parehong nangyayari ang pagkawasak ng tela, sa bahagi ng katawan ng tao, pagkatapos ay isang napaka-kakaiba larawan ay evaporated. Ang pagkawasak ng tela, tobish catabolism, ay dahil sa pagpapalabas ng hormon ng cortisol. Ang pagpapalabas ng hormon na ito ay nangyayari sa nakababahalang sitwasyon. Sa kasong ito, ang Cortisol ay dinisenyo upang matulungan kaming ibigay ang katawan ng karagdagang enerhiya! At nangyari ito tulad ng mga sumusunod: Paghahanap sa dugo, na may nabanggit na nakababahalang sitwasyon, ang cortisol ay ang parehong oras "break out" ang aming mga kalamnan, na binubuo ng tulad ng isang mahal na protina, at release amino acids. Ang huli ay mabilis na nabuhay sa daloy ng dugo at nahulog sa atay, kung saan sila ay pagbabagong-anyo sa glucose, na kung saan ay ang pangunahing enerhiya para sa aming mga kalamnan. Ito ay magiging lahat ng mahusay na conceived ng ina kalikasan, at na lamang para sa bodybuilder ay hindi isang Napakaluwag na balita na "battered hour" na sinusubukan ng hindi bababa sa isang maliit na lumago. Bukod dito, mas malaki ang intensity at exercise volume, mas malaki ang antas ng cortisol sa dugo sa pagtatapos nito. Kung ang mga pagsasanay na ito ay araw-araw, ang bilang ng cortisol sa paglipas ng panahon ay magiging mayaman sa akumulasyon.

Negatibong epekto ng cortisol sa panahon ng bodybuilding

Cortisol.

Sa modernong sports medicine mayroong isang opinyon na ang mga bodybuilders ay hindi kaya tumingin sa upang mag-udyok ng anabolic epekto sa katawan, kung magkano ang gastos upang tumutok sa suppressing catabolic proseso sa katawan. Tulad ng ito mismo, cortisol ay hindi kahila-hilakbot, siya ay kahila-hilakbot na labis. Bukod dito, ang hormon na ito ay maaaring maging sanhi ng hindi lamang ang pagkabulok ng kalamnan tissue, kundi pati na rin upang maiwasan ang pagsipsip ng amino acids! Kahit na ang round day "load" protina sa isang mataas na antas ng cortisol sa dugo, marahil ilang mga pagpipilian para sa protina kapalaran: alinman ito ay aalisin mula sa katawan na may ihi, o ito ay synthesized sa pamamagitan ng atay sa glucose, o Parehong! Bilang karagdagan sa isang bilang ng mga "positibong" mga katangian, ang cortisol ay tulad ng isang disorder ng carbohydrate exchange, kung saan glucose ay hindi pumasok sa mga kalamnan! Bilang isang resulta sa mga ito, iyon ay, sa mga kalamnan, ang glycogen ay hindi maipon at muli naming makuha ang pagkawala ng lakas at lakas ng tunog. Samakatuwid, ito ay malinaw na ang gawain ng suppressing catabolism sa bodybuilding ay lubhang matalim.

Mga pamamaraan para sa pagpigil sa produksyon ng cortisol sa Bodybuilding.

Cortisol Suppression

Sa kasalukuyan ay may dalawang paraan upang sugpuin ang mga proseso ng catabolic. Ang unang paggamit ng mga anabolic steroid ay ang grupong ito ng mga gamot ay ang pinakamakapangyarihang anti-catabolic properties, na humahadlang sa mga receptor na gawa ng cortisol. Ang ikalawang paraan ay ang pagsipsip ng isang malaking halaga ng carbohydrates. Ang mga carbohydrates ay nagpukaw ng insulin secretion, at ang insulin ay isang cortisol antagonist. Iyon ay, mas maraming konsentrasyon ng insulin - ang mas maliit na bahagi ay bumaba sa cortisol. Upang makamit ang maximum na epekto, ipinapayong pagsamahin ang dalawang paraan ng pamamaraan. Ngunit ang labis na pagkonsumo ng carbohydrates ay malamang na humantong sa pagbuo ng mga hindi gustong mga deposito ng taba. Tulad ng para sa mga anabolic steroid, mayroong isang espesyal na pag-uusap dito, dahil ang isang sapat na malaking bilang ng mga atleta ay mga yary opponents ng paggamit ng mga gamot na ito sa sports. Anong gagawin? Mukhang ang sagot sa tanong na ito ay - phosphatidylserine. Phosphatidylserin ay phospholipid, na ginawa ng katawan ng tao. Ang paggamit ng koneksyon na ito ay ligtas at hindi labis na labis ang katawan na may dagdag na calories.

Phosphatidylserin - Epektibong Cortisol Blocker.

Phosphatidylserin.

Phosphatidylserin, pati na rin ang testosterone ay ginawa sa katawan sa mas maliit na dami. Ang pangunahing gawain ng phosphatidylserine ay ang paglipat ng mga impresyon ng nerve mula sa iba't ibang bahagi ng katawan sa utak. Ang mga pag-aaral na isinagawa ng mga siyentipiko ay nagpakita na ang paggamit ng phosphatidylserin ay nagpapabuti sa utak ng trabaho: pinapayagan ka nito na mas mahusay na tumutok sa pagganap ng mental na trabaho, pati na rin ang pinabuting memory pinabuting.
Sa paglipas ng panahon, may naganap na karanasan sa phosphatidylsin sa mga atleta. Sa una, ang mga atleta ay injected na may phosphatidylserine sa isang na-pently, pagkatapos kung saan ang drop ng cortisol ay napansin ng 25-30% pagkatapos ng mabigat na ehersisyo. Sa dakong huli, ang bibig na anyo ng phosphatidylserine ay pinalitan ng intravenous injections, ang epekto ay nanatiling pareho - ang antas ng cortisol pagkatapos ng enerhiya-intensive na pisikal na trabaho ay nahulog sa parehong 25-30%. Mga iyon. Gamit ang gawain ng suppressing ang pagtatago ng cortisol phosphatidylserine copes, bilang walang mas mahusay. Bilang karagdagan, ang phosphatidylserin ay nakikibahagi rin sa tulad ng isang ari-arian ng cortisol, bilang pagharang sa pagsipsip ng mga amino acids, at mas tiyak na nag-aambag sa pinakamahusay na pagsipsip ng mga amino acids mismo. Mayroon itong espesyal na kahulugan upang pagsamahin ang pagtanggap ng isang paulit-ulit na nabanggit na tambalan sa lahat ng uri ng mga additives ng pagkain, na gagawin ang pinakabagong bilang mahusay hangga't maaari. Ngunit hindi iyon lahat! Ang phosphatidylserin ay maaaring matagumpay na maipapatupad pagkatapos ng pagtatapos ng steroid. Matapos itigil ng atleta ang pagtanggap ng mga steroid, ang pagbagsak ng "masa" ay kadalasang nangyayari. Nangyayari ito para sa dahilan na wala nang mga pharmacological pondo sa dugo na humahadlang sa mga receptor, na kasama sa trabaho sa ilalim ng pagkilos ng cortisol at sirain ang kalamnan. At kung paano mo nahulaan sa pagsagip ay dumating ang lahat ng parehong phosphatidylserine.

Dosis at paraan ng paggamit ng phosphatidylserine

Dosis at paraan ng application.

Ang isa pang kakaibang sandali, kapag pinag-aaralan ang tambalang ito, ay sinubukan ito sa mga hayop sa mga dosis na lumalagpas sa ilang daang beses ang pamantayan, at walang mga negatibong kahihinatnan.
Ilapat ang Phosphatidylserin inirerekomenda ang kurso sa sampung araw. Ang bahagi ng 20 porsiyento pulbos ay inilapat bawat oras bago pagsasanay. Dapat itong magsimula sa 200 mg at unti-unting dalhin ang dosis sa 800 mg.

Ang Cortisol ay isang natatanging glucocorticoseroid, na may synthesized adrenal glands. Isa sa mga hormone ng stress. Ang sangkap na ito ay tumutulong sa katawan na mabilis na muling itayo ang gawain ng mga physiological system upang aktibong labanan ang stress.

Gayundin, ang pagiging natatangi ng cortisol ay nasa makapangyarihang anti-inflammatory action nito. Sa anyo ng mga injection, ginagamit ito upang gamutin ang malubhang pinsala, hika, alerdyi at iba pang sakit.

Sa bodybuilding at fitness, kung saan ang diin ay nasa extension ng kalamnan mass at ang espesyal na konstruksiyon ng katawan, ang mga atleta ay gumagamit ng cortisol blockers sa sugpuin ang negatibong epekto ng mabigat na hormon.

Ang epekto ng cortisol sa katawan, mga kalamnan

Maramihang pisikal na pagsusumikap, nerbiyos na stress, gumagana sa isang mataas na resulta - napakalaki propesyonal na mga atleta. Ang pinahusay na pagsasanay ay hindi maaaring hindi humantong sa isang pagtaas sa konsentrasyon ng cortisolAt pinipigilan nito ang tagumpay ng mga resulta sa sports. Ang negatibong epekto ng stressful hormone ay ipinakita sa form:

ang pagkawasak ng kalamnan tissue;
akumulasyon ng mataba na deposito sa tiyan;
pagtaas sa glucose ng dugo;
pagpapalakas ng gana;
pagpapalaki ng presyon ng dugo;
akumulasyon ng likido sa katawan;
pagtanggi sa gawain ng immune system;
migraine;
gabi disorder pagtulog.

Cortizola blockers.

Sa network ng mga sports tuldok ng sports nutrisyon at pharmacology mayroong isang malawak na hanay ng mga paghahanda, additives na inhibitors ng cortisol. Binabawasan nila ang pagtatago nito, sugpuin ang biological activity, pagpapakita ng mga negatibong epekto.

Sa medium sports, isa pang pangalan ng mga sangkap na ito ay karaniwan - anti-catabolic. Ang catabolism ay ang proseso ng pagkasira ng mga kumplikadong organic na sangkap sa mga simpleng bahagi. Para sa mga atleta, ang biochemical na proseso ay nauugnay sa pagkawasak ng mga kalamnan.

Anticatabolic help upang makamit ang ilang mga layunin nang sabay-sabay:

bawasan ang intensity ng catabolism pagkatapos ng pagsasanay;
panatilihin ang kalamnan mass pagkatapos ng kurso ng steroid;
protektahan ang mga kalamnan mula sa pagkilos ng cortisol sa panahon ng "pagpapatayo" (trabaho sa kaluwagan);
normalize ang antas ng testosterone.

Natural Blockers Cortisol.

Ang mga tao ay nakikibahagi sa power sports, mahalaga na isaalang-alang ang isang bilang ng mga karagdagang mga kadahilanan ng stress na nagdudulot ng masinsinang produksyon ng cortisol at makahadlang sa tagumpay ng mga resulta:

Ang Cardiotranspare ay may isang malakas na catabolic effect, dapat sila ay limitado sa 1-2 oras.
Ang pagwawalang-kilos, mababang-demand na timbang ay nauugnay sa isang kakulangan ng pagtulog sa gabi.
Maling diyeta.
Pagsasama ng pagsasanay na may malubhang pisikal na gawain o gawain ng iba pang sports.
Intensive mental load.
Pagtanggap ng mga gamot sa corticosteroid para sa paggamot ng ilang mga malalang sakit.

Sa lahat ng mga kaso na ito, ang cortisol ay kumilos sa kalamnan tissue at magpatakbo ng catabolic reaksyon upang makakuha ng karagdagang halaga ng glucose, amino acids, magbigay ng katawan na may karagdagang enerhiya para sa stress resistance.

Bawasan ang antas ng stressful hormone ay tumutulong:

nakapapawi, nakakarelaks na mga diskarte;
tamang nutrisyon;
pagtanggi ng kape at iba pang mga stimulant;
paghihigpit sa tagal ng ehersisyo hanggang sa 45-60 minuto;
araw-araw na rehimen.

Umiiral ang mga natural blocker ng cortizol:

kapaki-pakinabang na taba omega-3;
glucose;
bitamina C;
whey protein;
leucine;
amino acids.

Para sa mga atleta, ang organisasyon ng buong balanseng nutrisyon ay isang pangunahing gawain. Nagbibigay ito ng anticatabolic effect. Ang batayan ng diyeta ay dapat na protina, carbohydrates. Mahalagang isama ang mga produkto na naglalaman ng mga kapaki-pakinabang na taba sa menu. Ang Omega-3 sa malalaking dami ay nakapaloob sa isda ng dagat, flaxseed, linga, mga walnut at iba pang mga produkto.

Ang glucose at bitamina C ay mas mahusay na bumili sa mga parmasya, dahil ang konsentrasyon ng mga kapaki-pakinabang na sangkap sa pharmacological paghahanda ay makabuluhang mas mataas kaysa sa pagkain. Ang protina, libreng amino acids ay ibinebenta sa sports nutrition store, ay biologically active additives. Kumuha ng natural na cortisol blockers sa umaga kapag ang maximum na natural na pagtaas ng hormon ay naitala. Sila ay epektibo rin pagkatapos ng lakas ng pagsasanay.

Gamot.

Ang paggamit ng mga blocker ng cortisol ay isang pangkaraniwang kasanayan para sa mga atleta, ang mga load ng kapangyarihan na lumampas sa mga pinahihintulutang kaugalian. Sa mga parmasya, ang mga gamot na ito ay mas madalas na kinakatawan sa mga tablet. Ang pinakasikat na mga blocker ng cortisol:

Clenbuterol;
Isang hormong paglago;
Agmatin;
Insulin;
Hydroxymethylbutyrate;
Phosphatidylserin;
Anabolic steroid.

Mga additives ng sports:

Lean fx mula sa anabolic xtreme;
Cortished mula sa mas mataas na kapangyarihan;
Cort bloke mula sa kalamnan-link;
Thermoloid mula sa Goliath Labs;
Cortislim;
Cortiburn;
Cortidrene.

Mag-ambag sa pag-activate ng synthesis ng nutrients. Ang paglago hormone ay binabawasan ang pagtatago ng adrenocorticotropic hormone, at ito naman - cortisol. Ang Phosphatidylserin ay may anti-catabolic effect, nagdaragdag ng pagtitiis, nagpapabuti sa aktibidad ng utak, tumutulong upang maiwasan ang sakit sa mga kalamnan pagkatapos ng pagsasanay. Ang bawat isa sa kanilang mga blocker ng cortisol ay may espesyal na mekanismo ng pagkilos, kaya Kunin ang mga sangkap na ito upang humirang ng isang doktor.

Mayroong isang malaking bilang ng mga additives sports at pharmacological paghahanda na sugpuin ang negatibong epekto ng cortisol. Ang presenteng kagustuhan ay natural na sangkap. Ang mga blocker ng cortisol na may kaugnayan sa mga paghahanda sa pharmacological ay may mga epekto. Bago ang pagkuha ng mga sangkap na ito ay mahalaga upang suriin ang lahat ng posibleng panganib.

Hi, Healthy guys and girls! Ngunit kahit na ang isa sa inyo ngayon ay hindi malusog - ang artikulong ito ay maaaring makatulong sa iyo na itama ang sitwasyon para sa mas mahusay. Bakit? Oo, dahil ito ay tungkol sa sangkap na maaaring malubhang makakaapekto sa iyong kagalingan at paggana ng buong katawan. Dapat mong malaman ang tungkol dito! Kaya pumunta tayo ...

Sa modernong mundo, ang isang patuloy na kasamahan ng tao ay stress. Nakakapagod na pag-akyat? Oo, sumasang-ayon ako - mayroon na ngayong isang bagay. Sa madaling salita, makipag-usap tayo tungkol sa cortisol. Ang mahiwagang hormone na ito ay tumutulong sa amin na makaranas ng stress.

Ang snag ay na kapag ito ay masyadong mataas sa pamamagitan ng katawan ng sangkap na ito, ito ay may isang kabaligtaran epekto, kaya kung hindi man ito ay tinatawag na "kamatayan hormone", dahan-dahan pagpatay ng mga tao. Ipaalam ito kung paano mabawasan ang cortisol kung ang kanyang pagganap ay nagsimulang mag-oblewhelmed, at makakuha ng pagkakaisa, talamak na stress mula sa kanyang buhay. Hindi masama, tama? Ilipat sa ...

Sa pangkalahatan, ang mapanganib na bagay na ito ay may positibong epekto sa katawan. Sa panahon ng hindi inaasahang stress, mayroong isang maliit na splash ng isang mapanganib na sangkap, pagkatapos kung saan ang tao ay nagbukas ng "ikalawang paghinga".

Tulad ng kung may mga kinakailangang pwersa mula sa walang pinanggalingan, ang utak ay nagsisimula sa pag-unawa, ang kamalayan ay nagpapaliwanag. Ang lahat ng ito ay lubhang kailangan para sa kaligtasan ng buhay sa matinding kondisyon.

Gayunpaman, kung ang negatibong sitwasyon ay naantala at lumalabas sa kontrol, ang cortisol ay nagsisimula upang kumilos hindi sapat, bilang isang may sakit na hayop na may rabies: Ang isang hormon ay kinuha upang hatiin hindi lamang ang mga taba (na kabilang sa mga normal na function), ngunit din protina, na nagreresulta sa panloob na organo ng tela.

Ang mga ito ay hindi magagawang gawin ang hormon na ito. Ang sangkap na ito ay ginawa ng aming adrenal glands.

Sa araw, ang antas ng cortisol sa dugo ay patuloy na nagbabago. Ang kanyang numero ay nagsisimula na lumago kahit bago ang pagsisimula ng bukang-liwayway, kapag ang isang tao ay natutulog. Kinakailangan na gisingin namin ang malusog at masigasig. Ang hormone ay naghihiwalay sa mga taba, na gumagawa ng glucose, at sa gayon ay nagbibigay sa amin ng enerhiya para sa buong araw.

Unti-unti bumababa, sa gabi ang halaga ng sangkap na ito ay nagiging hindi gaanong mahalaga. Ito ay kung ang lahat ay napupunta sa iyong babae, ang mood ay nananatili kahit na ang pagkarga sa katawan ay hindi tumaas, at sa harap ng isang tao ay hindi naglalagay ng mga kumplikadong gawain na hindi siya handa na magpasya.

Kaya, ang normal na antas ng adrenal hormone sa mga kababaihan ay itinuturing na 140-600 nm / l. Bilang karagdagan, sa panahon ng pagbubuntis, ang halaga ng sangkap na ito ay lumampas sa mga pamantayan ng pamantayan 5 beses. At ito ay hindi isang patolohiya, ang pagbubuntis ay parehong matinding sitwasyon, kung saan ang lahat ng mga pwersa ng katawan ay itinapon upang magsuot ng sanggol.

Ngunit kung ano ang gagawin, kung ang umaga minibus ay naging masikip, huli ka sa opisina, ginawa ka ng boss ng isang reprimand at inihagis ang overtime work, sa paraan ng bahay na nagpunta ka sa tindahan, kung saan ikaw ay pinainit .. . - Sa lahat ng mga salik na ito, ang sinuman sa atin ay maaaring harapin araw-araw, at ginagawa ng ilan ang lahat ng kanilang mga karaniwang araw.

Permanenteng stress, paglalaglag mula sa lahat ng panig, maging sanhi ng pangangati at hindi kapani-paniwalang pagod. Gayunpaman, kapag pumunta ka sa isang doktor, nagrereklamo tungkol sa malalang pagkapagod, huwag magulat, narinig mo na kailangan mong suriin ang antas ng cortisol sa katawan.

Nagpapalipat-lipat sa dugo sa mga kinatawan ng isang malakas na palapag, ang hormon na ito ay may karagdagang tampok: pinipigilan nito ang dami ng androgen. Nakakaapekto ito sa kakayahang magpataba. Ang mga tagapagpahiwatig ng sangkap na ito sa isang malakas na kalahati ng sangkatauhan ay nagbabago din sa buong araw.

Kaya, normal ang halaga ng adrenal hormone sa mga lalaki sa umaga ng 170-535 nm / l, at sa gabi ang araw - hanggang sa 330 nm / l.

Ang epekto ng pisikal na pasanin sa antas ng hormon

Alam nating lahat kung gaano kahalaga ang sumunod sa pag-uugali ng isang malusog na pamumuhay. Sa maraming aspeto, mapabuti ang kaligtasan sa sakit ay tumutulong sa sports. Ngunit ang mga panatikong ehersisyo sa kabaligtaran ay sugpuin ang kaligtasan sa sakit.

Ito ay totoo lalo na sa mga propesyonal na atleta na madamdamin tungkol sa pagsasanay ng kapangyarihan (bodybuilding, armreslling, weightlifting, atbp.).

Ang antas ng hormon na ito pagkatapos ng pag-eehersisyo sa isang reinforced tulin ay maaaring tumalon sa 50%. Iyon ang dahilan kung bakit pagkatapos ng pagsasanay ay hindi dapat agad na tumakbo sa mga kaso, reinforcing ang antas ng stress na nakuha ng katawan sa panahon ng sports.

Kung sa fitness center na binibisita mo, mayroong isang sauna, dalhin ito upang bigyan ang katawan ng pagkakataon na magrelaks at magpahinga. Inaalis nito ang pag-igting ng kalamnan, ang ritmo ng puso ay nagpapababa, ang antas ng cortisol ay normalized.

Gayunpaman, ang sauna ay hindi dapat mag-aral kung nagsagawa ka ng isang mahirap na pagsasanay na may mga pangunahing pagsasanay, o isang cardio training. Ang sauna ay pinahihintulutan matapos ang pagkarga ng moderately, na ginugol mo nang hindi hihigit sa 45-50 minuto. Mayroon akong blog

Mga hakbang na naglalayong pagbawas ng bilang ng cortisol sa katawan

Sa pangkalahatan, ang papel na ginagampanan ng hormon na ginawa ng adrenal glands sa ating katawan ay napakahalaga. Sinasamba niya ang enerhiya, sa kapinsalaan kung saan ang isang tao ay may kakayahang magsagawa ng mga pinaka kumplikadong gawain sa buong araw. Ginagamit ito kahit psychotherapist bilang isang karagdagang ahente para sa paggamot ng mga pasyente na naghihirap mula sa phobias.

Kapag ang antas ng stress hormone (tulad ng tinatawag na cortisol) sa katawan ay patuloy na mataas, ang mga negatibong resulta ay hindi maghihintay na maghintay: magsisimula kang magdala ng memorya, at ang patuloy na pagkapagod ay lilitaw sa hitsura. Ang katawan ay magsisimulang gumuho: ang teroydeo glandula ay titigil upang maisagawa ang pag-andar nito, ang presyon ng dugo ay magsisimulang "tumalon", ang kaligtasan ay magpapahina.

Upang mabawasan ang produksyon ng cortisol sa katawan, kailangan mong manatili sa isang bilang ng mga panuntunan:

Limitahan ang ehersisyo sa katawan, bumili ng mas maraming oras upang makapagpahinga.
Gumawa ng mas positibong damdamin sa iyong buhay: tingnan ang komedya nang mas madalas, makipag-usap sa mga positibong tao, maiwasan ang mga nakababahalang sitwasyon.
Pagkatapos maglaro ng sports o sa dulo ng araw ng trabaho, subukang magrelaks, magbasa ng isang libro o nakikipag-usap sa mga kaibigan.
Makinig sa mapayapang, tahimik na musika. Napatunayan ng mga siyentipiko na ang mga dahilan para sa pagbawas ng cortisol ay napapanahong pagpapahinga.
Magbayad ng sapat na oras upang matulog. Ang balanse ng hormon ay normal sa pagtulog sa gabi, kaya huwag pabayaan ang pagkakataong matulog nang maayos.

Ang mga hakbang sa itaas ay may kaugnayan sa mga pagbabago sa pamumuhay. Gayunpaman, ang iyong diyeta ay dapat na nababagay. May mga produkto na tutulong sa iyo na mabawasan ang cortisol:

Ang itim na tsaa ay makabuluhang binabawasan ang antas ng hormon na ito.
Na-promote din ang pagkonsumo ng figuration. Hindi kinakailangan na dalhin ito sa pagkain sa anyo ng mga espesyal na additives, sapat na upang pag-iba-ibahin ang diyeta nito, kabilang ang mga pinggan mula sa isda dito (salmon, dagat bass, sardine) ay angkop.
Kung wala kang anumang bagay laban sa mga additives ng pagkain, kumain ng mga produkto na ginawa batay sa isang rosas radiol - hindi lamang pinabababa ang antas ng mapaminsalang sangkap na ito, kundi pati na rin ang mga taba.
Ang hormon ng adrenal glands ay makabuluhang bawasan kung uminom ka ng hindi kukulangin sa dalawang litro ng tubig kada araw.

Sinusubukang babaan ang antas ng hormon sa tulong ng mga kapaki-pakinabang na produkto, huwag kalimutan ang tungkol sa mga gumagamit na kailangan mong i-minimize: ang mga ito ay anumang mga inumin na naglalaman ng caffeine, matamis na carbonated na inumin, mga produkto na mayaman sa mga produkto ng harina, Pasta, puting bigas, atbp.

Tulad ng para sa kape, ang mga coffeemans ay maaaring bahagyang lundo: ang patuloy na paggamit ng inumin na ito ay hindi tulad ng isang matalim na pagtaas sa cortisol, dahil ito ay nangyayari sa mga tao, karaniwang hindi abusing kape.

Oo, natagpuan ko rin ang isang kawili-wiling SEAK, kung saan ito ay inilarawan kapag ang isang nakakapinsalang hormone ay ginawa pa rin:

Sigurado ako na ang artikulo ay naging kapaki-pakinabang para sa iyo at maaari mong malaman kung ano ang mapanganib na sangkap ay may pananagutan para sa na, at ngayon ay kontrolin mo ang antas nito sa katawan. Hanggang sa mga bagong pulong, mga kaibigan - maging malusog at hindi cortisolite chandritis.

Mga komento na pinapatakbo ng mga hyperComments.

P .s. Mag-subscribe sa blog update, Upang makaligtaan ang anumang bagay! Inaanyayahan ko rin ang iyong Instagram.