Ang pagkain ay live at patay na protina. Pagkain mabuhay at patay, kagiliw-giliw na mga katotohanan tungkol sa mapaminsalang pagkain

Idinagdag sa mga bookmark: 0.

Ang live na pagkain ay kalusugan at buhay; Ang mga ito ay mga produkto mula sa lupa at ang araw, na huminga at nagtatrabaho bilang gasolina, nagpapalabas ng enerhiya at kapangyarihan. Ito ay sariwang gulay, gulay at prutas, seafood, nuts at tuyo na prutas.

Lamang sa mga "buhay" na mga produkto sa amin tungkol sa katawan ay dumating ang enerhiya ng buhay - Prana, na nagbibigay ng kaliwanagan ng isip, isang mahusay na pagtulog, ang perpektong kadalian ng katawan, ang pagnanais na mabuhay at lumikha.

Ano ang kinakain natin?

Tingnan ang kasaganaan ng produkto sa mga istante ng tindahan. Para sa kapakanan ng oras at pera, kinuha namin ang lahat at kadalasan ang mga ito ay mga produkto na may langis ng palma, lasa, glutanoat sosa, tina at iba pang mga additives na pumatay ng lahat ng bagay na kapaki-pakinabang at sa amin dahil ito ay patay na pagkain.

Ayon sa mga istatistika, ang bilang ng mga pasyente na may mga tao ay nadagdagan nang malaki sa nakalipas na 100 taon: 40% ng populasyon ay may labis na katabaan at diabetes mellitus sa mundo. Ang mga sakit sa isip at alerdyi ay lumalaki na may geometriko na pag-unlad.

Ngunit. ang pinaka-nakakagambalang signal. - Talamak na nakakapagod na sindrom, na lumiliko nang higit pa at mas maraming tao: hindi sila nakakatuwang hindi isang bahay o nagtatrabaho, ni libangan - wala silang lakas, dahil ang lahat ng enerhiya ay napupunta sa pagkain at ito ang dahilan ng naturang pag-iipon ng katawan at Espiritu.

Ang mga tradisyon ng pagkain sa mga tao ay nabuo ng mga siglo: sinigang - sa umaga; Cutlet na may isang palamuti - sa paaralan, sandwich at kape - sa unibersidad.

At tinitingnan natin ang mga stereotypes na ito, nang hindi napansin ang kakulangan sa ginhawa sa mga bituka, heartburn, lethargy at weight set.

Ang pagpapakain ng nakakapinsalang pagkain, ang katawan, digesting ito, ay nakakaranas ng kakulangan ng enerhiya at nagsisimula itong magnakaw ito mula sa mga panloob na reserba, pag-deplete ng mga mapagkukunan, data sa kalikasan ng tao.

At bagaman lubos naming nauunawaan na ang mahihirap na kagalingan ay resulta ng aming iregular na nutrisyon, walang lasa addiction upang baguhin.

Bakit hindi namin pinapahalagahan ang kadalisayan ng aming katawan mula sa loob, dahil ito ay natigil sa undigested pagkain at toxins na lason ang aming katawan?

Ang lahat ng mga de-latang pagkain, produkto ng GMO, transgira, e-supplement at iba pang kimika ay gumagawa ng pagkain hindi lamang walang silbi, iyon ay, ang mga patay, ngunit nagiging isang mabigat na pagsubok para sa buong gastrointestinal tract, na nagbibigay sa amin ng mga sakit.

Binuksan ng mga siyentipiko mula sa Switzerland ang isang malungkot na katotohanan: mga bangkay ng mga buried na tao, huwag mabulok sa loob ng 30 taon! Iyan ay kung gaano karaming kimika sa aming katawan! Pagkatapos ng lahat, walang kataka-taka: Kami ang aming kinakain.

Ano ang patay na pagkain

Ito ay isang mabilis na pagkain, pinausukang karne, de-latang pagkain, mga inumin ng enerhiya at marami pang iba. At pinirito, pinakuluang at pagkain na ginagamot ng pagkain na pumatay ng live na istraktura ng pagkain, walang kapaki-pakinabang na sangkap o bitamina.

Interesanteng kaalaman

• Ang manok ay kinuha sa 8 babae hormones at additives - ito ay isang kurso sa marketing sa cheapening ng produksyon at walang kinalaman sa kalusugan;
• Ang mga manipis ay naglalaman ng binagong margarin at kemikal na sangkap;
• Itinatag ang mga siyentipiko: ang mga matatanda ay hindi nangangailangan ng gatas;

Russians, mangyaring alagaan ang iyong sarili at ang iyong mga anak mula sa basura na ito! Igalang ang iyong sarili! Basahin at mapagtanto na ang malusog na pagkain ay ang batayan ng ating buhay at tanging binibigyan niya tayo ng pagnanais na mabuhay at lumikha.

Ang live na pagkain ay hindi naproseso ng kimika at hindi nagiging sanhi ng pag-asa, ito ay pagkain sa sarili dahil sa enzymes (enzymes na naghihiwalay ng pagkain).

Mayroon silang lahat, ngunit ang nakakapinsalang pagkain ay sumisira sa mga reserbang ito, nakakabawas ng mga mapagkukunan ng tao, na nabalisa.

Ang live na pagkain ay tinatawag na therapeutic, dahil ito ay isang paraan sa kalusugan.

Hindi nakakagulat ang Tibetan Lamas at Yoga, Druids at Chinese emperors eased, ang pagkain na ito ay nagbibigay ng isang tao na may kahanga-hangang enerhiya at mataas na potensyal. Bakit?

Ano ang chlorophyll.

Ang merito na ito ay kabilang sa isang espesyal na bahagi, na nakapaloob sa berdeng dahon ng mga halaman at tinatawag na chlorophyll.

Ang natatanging ari-arian ng chlorophyll ay upang maunawaan ang solar energy at magbigay ng sustansiya sa mga selula ng mga halaman, at pagkatapos ay sa pamamagitan ng berdeng dahon upang magpadala ng isang malaking halaga ng oxygen sa aming organismo.

Ang Chlorophyll ay tinatawag na "dugo ng dugo", talagang mukhang hemoglobin sa komposisyon ng kemikal nito.

Karamihan sa lahat ng chlorophyll sa berdeng mga produkto: broccoli, sea caravas, salad, perehil, spinach.

Ngayon may mga pandagdag sa pandiyeta na may live na Halvorophille, na nagrerekomenda ng pag-inom upang madagdagan ang antas ng erythrocytes.

Ang mga tagahanga ng wastong nutrisyon ay madamdamin tungkol sa bagong fashion - microeraine. Ang mga ito ay mga batang shoots ng mga halaman, na 10-12 araw, sa kanila - ang kamalig ng chlorophyll.

Buhay na pagkain at mga katangian nito

Ang live at kapaki-pakinabang na pagkain ay may maraming pakinabang:

• Pinapanatili ang lahat ng bitamina;
• Ay hindi naglalaman ng kolesterol;
• Pinahuhusay ang kaligtasan;
• Nagpapabuti sa proseso ng pagtunaw minsan;
• Nagpapalakas ng buhok, mga kuko, ngipin, nagpapabuti ng kutis;
• Nagpapabuti sa kalidad ng buhay.

Paano kumain ng tama

1. Hindi mo kailangang baguhin ang diyeta, gawin ang lahat nang unti-unti. Sa una, ito ay dapat na isang 50 × 50 ratio; 1 - 2 araw sa isang linggo - raw na pagkain;
2. Ang pagkain ay dapat maglaman ng hibla, ibig sabihin, ang halaman;
3. Sa umaga isang walang laman na tiyan uminom ng isang baso ng mainit na tubig;
4. Ang pagkain ay dapat na liwanag;
5. Oliba, linga o amarimantikong langis;
6. Ang mga prutas ay kinakain nang hiwalay;
7. Bago kumain, uminom ng 1 tasa ng tubig;
8. Tinapay itim na may bran;
9. Ang tsaa ay mataas lamang;
10. Gulay at prutas juices - araw-araw;
11. Minimum na asin;
12. Walang alcohol;
13. Kinakailangang salad;
14. Isda at karne magluto sa oven;
15. Huwag maghanda ng ilang araw;
16. Para sa almusal - sinigang, na hinawakan ang croup.

Bilang resulta, pagkatapos ng 3 - 12 na buwan, madarama mo na ang iyong digestive system ay itinayong muli, madarama mo ang iyong perpektong katawan at isang masayang estado ng kaluluwa, ngunit para sa kumpletong pagbabago ng mga gawi sa lasa ay kakailanganin mo ng 2 hanggang 3 taon.

Iminumungkahi ko sa iyo 2 salad upang pumili mula sa para sa mga nagsisimula bagong buhay!

Green Salad Recipe.

2 berde at 2 pulang peppers gupitin, idagdag ang tinadtad na parsley greenery, kastanyo, isang maliit na walnuts, asin at ibuhos ang magandang langis.

Recipe Salad Salad.

200 g salmon salmon, 1 kamatis, litsugas dahon - cut, keso - sa grater, lemon juice at langis ng oliba. Bon Appetit!

Mga konklusyon

Piliin ang iyong sarili: alinman sa kalusugan o pagkagumon sa pagkain. Ang isang buhay na organismo ay dapat kumain ng live na pagkain, dahil ang isang live na pagkain ay isang buong agham na magbabago sa iyong buhay, ito ay isang programa ng espirituwal at pisikal na pagiging perpekto! Good luck!

Kapag ang aking lumang buddy ay dumating sa akin para sa pagsusuri, ang tagabuo. Naabot lang niya ang ikaanim na sampu. Ako na sinundan niya, itinuturo ko ang ilang nakakagambalang sintomas at binigyan ng babala: "Kung magpapatuloy ka sa parehong espiritu, ang mga malubhang problema ay naghihintay sa iyo sa harapan." Para sa kalinawan, inihambing ko ang estado ng kanyang kalusugan sa konstruksiyon: "Paano magtatayo ng mga bahay sa isang lugar sa mga bansa ng Ikatlong Daigdig, kung saan walang standard ng estado? Nagpasya na bumuo ng isang gusali mula sa kongkreto. At ang kongkreto ay hindi sapat - at ang luad ay pumasok sa kurso. Ang bahay ay itinayo. Ngunit ang pag-ulan ay nagpunta, ang luad ay hinarangan, ang gusali na nahuli niya. Ang konklusyon ay halata - kailangan mong gumamit lamang ng angkop na mga materyales. "

Ang parehong prinsipyo ay dapat na sundin sa pagtatayo ng isang malakas, malusog na katawan. Ang aking kaibigan, bagaman may tagabuo, ngunit hindi ito alam - at nasa panganib.

Patuloy na na-update ang katawan ng tao. Kinakailangan na mag-ingat na ang mga bagong selula ay malakas at maaaring mabuhay upang makatiis nila ang mga sakit. Araw-araw, ang mga pasyente na bumabalik at umuubo sa akin ay dumating sa akin sa pagtanggap. Ngunit hindi ako madaling i-dump sa akin - nagtatayo ako ng sarili kong katawan mula sa tamang materyales. Hindi nakakagulat na sinasabi nila: "Nagsasalita ka mula sa iyong kinakain!" Ngunit ang pariralang ito ay hindi totoo. Tama na sabihin: "Nakikipag-usap ka mula sa iyong hinuhugas, nasisipsip at natutunan."

Kahit saan itinuturo ko ang mga tao na pakainin ang katawan ng buhay na pagkain - mga raw na prutas at gulay, mani at buto. Sa mga produktong ito, ang mga biologically active substance ay napanatili. Hindi bababa sa kalahati ng iyong diyeta ay dapat na binubuo ng raw (maaari mong bahagyang inihaw o ipinares) mga produkto.

Spark sa ignition candle - enzymes.

Ang lahat ng mga reaksiyong biochemical sa katawan ng mga nabubuhay na nilalang, kabilang ang isang tao, ay ibinibigay ng mga espesyal na katalista na sangkap - enzymes (enzymes). Ang mga enzymes ay tumugon halos para sa lahat ng mga proseso na dumadaan sa katawan: tinitiyak ang mga materyales sa enerhiya at gusali; ang paglikha at pagkasira ng mga molecule ng signal na kinakailangan para sa regulasyon ng mahahalagang proseso; proteksyon laban sa mga alien substance; Pagpaparami at paglipat ng namamana na impormasyon na naitala sa mga molecule ng DNA. Sa wakas, ang mga enzymes ay lumahok sa pagpapatupad ng impormasyong ito - sa pagbubuo ng kanilang sarili at iba pang mga protina. Ang mga enzymes ay mas epektibo kaysa sa mga catalyst ng kemikal, at ang kanilang epekto ay mas pinipili: ang mga ito ay tinanggal mula sa mga kumplikadong sangkap ng halo lamang at i-on ito sa maraming mga produkto, at sa isa - ang kinakailangang organismo. Ang aming katawan ay maaaring likened ng kotse engine. Kaya na siya ay nagtrabaho sa kumpletong kapangyarihan, ang lahat ng bahagi ng ito ay dapat na mabuti. Ipagpalagay na mayroon kang walong spark plugs sa iyong kotse, ngunit apat na trabaho lamang. Ang pagsakay sa kotse ay magiging, ngunit jerks.

Ang mga enzymes ay kumikilos tulad ng isang spark sa spark plug. Kung sila ay nasa napipighati estado, ang katawan ay hindi maaaring magtrabaho sa buong kapangyarihan. Ako ay kumbinsido na ang bawat tao ay maaaring magmadali sa lahat ng walong silindro, at huwag i-drag ang bahagya.

Sa kasalukuyan, higit sa tatlong libong enzymes ay kilala. Ngunit malamang, sila ay higit pa. Isinasaalang-alang na ang humigit-kumulang siyamnapu't pitong porsiyento ng mga selula ng katawan ng tao ay na-update taun-taon, nagiging malinaw kung bakit kailangan nating pakainin ang kanilang sarili na may mataas na kalidad na gasolina. Kung pinapalakad namin ang katawan sa mababang gasolina, ang bawat bagong henerasyon ng mga selula ay mas mahina kaysa sa mga nauna.

Habang ina-update namin

Bawat isang daan dalawampung araw na pulang selula ng dugo ay ganap na pinalitan - pulang selula ng dugo. Ang mga selula ng balat at mucosa ng gastrointestinal tract ay mas madalas na na-update - bawat lima hanggang sampung araw. Sa ilang mga dibisyon ng katawan, ang mga prosesong ito ay mas matindi. Ang mga bagong cornal cell ay lumalaki sa loob ng dalawang araw.

Ang live na pagkain ay nagbibigay sa mga protina ng katawan ng tao, taba at carbohydrates, mineral, bitamina at enzymes - lahat ng kailangan niya. Ngayon naiintindihan mo kung gaano kahalaga ang isama ang live na pagkain sa iyong diyeta? Ang mga selula ng katawan ay patuloy na namamatay at pinalitan ng mga bago. Ang posibilidad na mabuhay ng mga bagong selula ay nakasalalay sa kung anong mga materyales sa gusali ang nasa stock. Kung ang mga materyales ay maaasahan, pagkatapos ay ang katawan ay naka-highlight malakas. Hindi ito kakila-kilabot ang anumang sakit.

Ang lahat ng mga tela o organo - halimbawa, puso, baga, bato, utak - ay may sariling mga sistema ng enzymatic. Ang live na pagkain ay maaaring magbigay sa amin ng lahat ng sangkap na kinakailangan para sa normal na operasyon ng mga sistemang ito.

Killer cooking.

Kapag ang pagkain ay naghahanda nang mahabang panahon, ito ay patay na. Ito ay pinatunayan na kung ang mga produkto ay handa para sa kalahating oras sa temperatura sa itaas 50 ° C, halos lahat ng enzymes at maraming iba pang mga biologically aktibong molecules ay nawasak sa kanila, na gumawa ng pagkain buhay. Kapag kumain kami ng pagkain, na nawala ang mga likas na bahagi nito, ang mga proseso ng degenerative ay inilunsad sa katawan, na nakakatulong sa pagpapahina ng kaligtasan sa sakit at pag-unlad ng arthritis, hypertension, mga sakit sa puso, kanser, gastrointestinal at maraming iba pang sakit.

Ano ang kinakain natin?

Sa mga binuo bansa, ang mga tao ay higit sa lahat kumakain ng mga produkto na napapailalim sa paglilinis, teknolohikal na pagproseso at pangmatagalang init na paggamot. Hot dogs, hamburgers, french fries, inihaw na chickens, pastry - lahat ng bagay na nalinis, naubos, inihaw, inihurnong, niluto, at literal sa kamatayan. Sa proseso ng pagluluto, ang lahat ng nabubuhay na bagay ay nawala.

Kapag kumain ka ng patay na pagkain, ang katawan ay hindi tumatanggap ng materyal upang makagawa ng mga kinakailangang enzymes. Kailangan niyang gumastos ng mga panloob na mapagkukunan na inilaan para sa iba pang mga layunin. Ang ganitong hilig ay nagpapahina sa immune system, ang ating kalusugan ay nakasalalay sa estado.

Huwag mag-aksaya ng mahalagang sangkap ng iyong sariling katawan! Kumain ng sapat na pagkain.

Hindi kinakailangan na mahulog sa extremes at ganap na lumipat sa raw na pagkain: makatwirang pamantayan - kalahati ng kalahati. Ang aming katawan ay ipinagkaloob upang mapanatili ang kanilang sariling mga stock, kailangan nito ang isang patuloy na daloy ng biologically active substances. Ang mga hindi pinagproseso na produkto ay naglalaman ng mga sangkap na nagsisilbing proseso ng pagkain na natupok sa gastrointestinal tract. Kung kumain ka ng karamihan sa mga produktong niluto, pagkatapos ay para sa normal na panunaw, ang iyong katawan ay kailangang patuloy na alisin ang mga pondo mula sa iyong account sa bangko ng enzymes, bitamina at iba pang mahahalagang sangkap. Kung ikaw ay halos walang upang ilagay ang bangko na ito, ikaw ay naghihintay para sa problema. Ang ekwilibrium ay nasira, at ang lason na basura ay naipon sa mga bituka. At ang polusyon ng bituka ay humahantong sa mga alerdyi at lahat ng uri ng hindi kasiya-siyang sakit.

Kung lumagpas ang utang

Sa isang pagkakataon ako ay nakikibahagi sa transplantasyon ng buhok. Kung ang isang tao na bumaling sa akin ay halos lys, hindi ko siya matutulungan. Wala siyang buhok na maaaring makuha nang walang pagtatangi.

Gayundin sa mga enzymes: Kung ang katawan ay tumatagal sa kanila, dahil kumakain kami ng patay na pagkain, mula sa kung saan hindi kami nakakakuha ng anumang bagay, ang resulta ay magiging malungkot. Ang stock ng natural na catalysts ay mababawasan, at ang aming mga katawan ay steadily weaker.

Ang mga nutrisyon ay nagbago nang seryoso sa huling siglo. Kung mas maaga sa diyeta ay may maraming mga produkto ng solid-butil, sariwang prutas at gulay, ngayon ay ginagamit namin ang mga produkto ng karne at pagawaan ng gatas, mga keso, itlog, asukal at iba't ibang mga produkto na pumasa sa mahabang paggamot at sterilization ng init, at kahit na may mga preservatives. Ang mga modernong kusina processor ay nag-aalis ng aming mga natitirang nutrients ng pagkain at sirain ang mga biologically active substance. Bilang isang resulta, mayroon kaming isang mataas na antas ng morbidity.

Ang mga gawa ni Weston Prica, isang dentista, na sa simula ng ikadalawampu siglo ay pinag-aralan ang kultura ng mga bansa na hindi apektado ng western sibilisasyon sa simula ng ikadalawampu siglo. Ang presyo ay bumisita sa pinakamalayo na sulok ng mundo. Ipinakita ng mga pag-aaral nito na kapag ang kultura ng hindi sinasadyang sibilisasyon ng mga tao ay nagpapakilala ng purified at ginagamot na mga pagkain na yari, pagkatapos ay ang kalusugan ng mga tao ay mabilis (karaniwan - sa loob ng isang henerasyon) ay lumala. May isang progresibong pagkawasak ng mga ngipin, ang mabilis na paglago ng cardiovascular at oncological disease, diabetes, arthritis, at iba pang mga karamdaman, katangian ng populasyon ng mga binuo bansa. Kung ang mga tribo at bansa ay patuloy na kumakain kasama ang karaniwang "ligaw na pagkain" na pagkain, pagkatapos ay walang mga sakit at sa risen. Gusto mong maging malusog? Manatiling mas malapit sa kalikasan.

Pagmamahal sa matamis

Mula sa gitna ng eighties hanggang sa gitna ng mga siyamnaputya (iyon ay, sa isang dekada lamang!) Ang average na pagkonsumo ng asukal sa Estados Unidos ay tumalon mula sa anim na tablespoons sa isang araw hanggang labing-anim! Ang karaniwang Amerikano ngayon ay gumagamit ng pagkakasunud-sunod ng pitumpu't limang kilo ng asukal bawat taon, ang Ruso ay apatnapu. Ang mga ito ay napakataas na tagapagpahiwatig.

Paano ang naturang malaking bilang ay hinikayat? Ang isang garapon ng Peps-Cola o iba pang carbonated drink ay naglalaman ng sampung teaspoons ng asukal. Gaano karaming mga garapon ang inumin ng aming mga anak sa bawat araw? Maraming maaaring magyabang na tatlo o kahit na limang! Ang tsaa o kape na inumin namin ay tiyak na matamis. Gaano karaming asukal ang hinikayat para sa taon lamang mula sa mga inumin?

Maraming sinusubukan na huwag magdagdag ng asukal sa pagkain. Ngunit hindi nila hulaan kung magkano ang asukal sa kanila sa katawan mula sa mga nakatagong pinagkukunan. Muesli at mga natuklap, ketchup at salad sauces ay naglalaman ng maraming asukal. At de-latang prutas? Maaari kang magulat: Pagkatapos ng lahat, walang mga salitang "asukal" sa mga label. Oo, kadalasan ang asukal ay nakatago sa ilalim ng iba pang mga pangalan: mais syrup, dextrose, glucose. Ngunit kumain ka pa rin ng asukal.

Pumunta sa kahabaan ng grocery department ng anumang supermarket - ang mga istante ay lumalayo mula sa mapang-akit na naka-pack na cookies, waffles, mga natuklap, handa na almusal, mabilis na paghahanda pounds at iba pa. At sa lahat ng dako ng asukal, asukal, asukal!

Karamihan sa mga tao ay kumbinsido na ang ilang asukal ay hindi nasaktan sa kanila. Gayunpaman, kung regular kang kumain ng mga patay na pagkain na nag-aalok ng mga kagawaran ng grocery, ang malubhang problema sa kalusugan ay hindi malayo. Gusto kong sabihin tungkol sa kung anong uri ng mga paglabag sa katawan ang nagiging sanhi ng asukal.

Diyabetis at hypoglycemia.

Alam ng lahat na kapag ang diyabetis, ang antas ng asukal sa dugo ay laging nadagdagan. Ngunit mayroon ding naturang patolohiya bilang hypoglycemia - nabawasan ang nilalaman nito. Tila katawa-tawa - paano maaaring magkaroon ng isang maliit na asukal sa dugo, kung kumain ako ng maraming? Sa pancreas ginawa hormone insulin, na splits asukal at binabawasan ang nilalaman nito. Minsan, kung ang isang tao ay ginagamit upang mayroong maraming matamis - cookies, pie, candies, sodes - pagkatapos ay ang katawan ay nagsisimula upang makabuo ng labis na insulin. Sa kasong ito, ang antas ng asukal sa dugo ay ibinaba sa ibaba ng pamantayan. Ang isang tao ay mahina, ang kanyang ulo sniffs, darkens sa kanyang mga mata, makipagkamay.

Labis na katabaan

Ang asukal ay ang pangunahing salarin ng epidemya ng labis na katabaan, isang kapansanan sa bansa na may sibilisasyon ng uri ng Europa. Naaalala ko ang isang babae na dumating sa akin sa pagtanggap. Nagreklamo siya: "Gaano karaming oras na ako ay nasa diyeta na may mababang nilalaman ng taba, mayroon lamang kami ng mga pagkaing matangkad, ngunit pinipili pa rin ang timbang." Sa pag-uusap, ito ay naka-out na sa trabaho ang babaeng ito ay patuloy na sucks maliit na mint candies upang kapag pakikipag-usap sa mga kliyente, ang kanyang paghinga ay sariwa. Ang araw ay lumabas ng isang disenteng halaga ng asukal. Ang kanyang sarili nang hindi nalalaman, pinigilan niya ang kanyang sarili na mawalan ng timbang.

Ipinaliwanag ko sa pasyente na sa tuwing ang isang mint lollipop ay nahulog sa kanyang bibig, ang pancreas ay nagsimulang gumawa ng insulin. At ang katawan ay nakatanggap ng signal - stock fats, dahil ang mataas na antas ng insulin ay nagpapasigla sa pagtitiwalag ng taba. Iyon ang dahilan kung bakit ang mga diabetic, simula ay kumuha ng insulin, kaya mabilis na sampung labinlimang kilo ang nakakakuha. Maraming mahulog sa bitag na ito: Kumain sila ng matamis, mga antas ng insulin ay tumataas, ang mga deposito ng katawan ay mga stock ng taba. Bilang karagdagan, ang nadagdagang nilalaman ng insulin ay binabawasan ang mga antas ng asukal sa dugo, at maraming tao ang may matamis. Ito ay inaatake sa Matamis - at ang ikot ay nagsisimula muli.

Pagbawas ng immunity

Ang asukal ay nagpapahina sa immune system, na nakakaapekto sa t-lymphocytes na pumatay ng mga virus at malignant na mga selula. Nag-relax ang parehong sa lymphocytes na gumagawa ng proteksiyon antibodies. Ang asukal ay negatibong nakakaapekto sa phagocytes - mga selula na nagpoprotekta sa katawan mula sa bakterya. Nag-enee ako ng ilang cookies, isang piraso ng matamis na cake o isang pares ng mga donut (isang daang gramo ng carbohydrates), kalahati ka nabawasan ang kakayahan ng phagocytes upang labanan ang mga mikroorganismo. Ang mga matamis na ngipin ay napapailalim sa mga impeksiyon ng bacterial at viral.

Disorder ng pag-uugali

Ang asukal ay nagiging sanhi ng iba't ibang mga paglabag sa pag-uugali. Halimbawa, ang pag-unlad ng pansin / hyperactivity deficit deficit syndrome ay higit sa lahat dahil sa labis na pagkonsumo ng matamis. Ngayon ang paglabag na ito ay lalong nakatagpo, tulad ng maraming mga bata na nagiging "asukal". Ang isang bilang ng mga mananaliksik ay naniniwala na mayroong isang link sa pagitan ng labis na pagkonsumo ng asukal at pag-uugali ng kriminal. Sweet nagiging sanhi ng euphoria, pandama ng buzz. Kapag ang buzz pass, tao ay nanggagalit, galit, nagiging malupit. Ang irritability at hindi karapat-dapat o kahit kriminal na pag-uugali - madalas na hypoglycemia satellite.

Osteoporosis

Ang asukal ay nag-aambag sa pagpapaunlad ng depisit ng mga bitamina at mineral at, bilang isang resulta, ang paglitaw ng osteoporosis. Lumilikha ito ng acidic medium sa katawan. Upang mabawasan ang kaasiman at pagpapanumbalik ng acid-alkaline equilibrium, ang katawan ay nangangailangan ng kaltsyum. Kung nakakakuha kami ng isang maliit na kaltsyum na may pagkain, ang mga panloob na reserba ay nasa kurso - mula sa mga buto. Ang pagbaba sa nilalaman ng kaltsyum sa mga buto ay humahantong sa osteoporosis.

Lebadura

Sinabi na namin na ang lebadura fungi ay pathogenic bituka microflora. Ang mga yeast ay minamahal ng asukal. Lebadura fungi nakatira sa bituka ng karamihan sa mga tao, ngunit sa katamtaman dami. Kapag kumain kami ng maraming matamis, binabaling namin ang aming mga bituka sa lebadura. Tandaan kung gaano kadalas pagkatapos ng Matamis mayroon kang isang tiyan na nakakaharap? Magdagdag ng alak sa kapaligiran na ito, at ang tiyan ay magiging isang mini-brewer. Ang "tiyan ng beer" ay resulta ng "komonwelt" ng asukal, lebadura at alkohol. At fungal ginekologiko impeksiyon na ang mga kababaihan ay madalas na magdusa? Sa walang limitasyong pagkonsumo ng asukal, umunlad sila.

Pag-asa sa asukal

Ang pagtaas sa produksyon ng tabako at alkohol ay nagmula sa milyun-milyong tao na naghihirap mula sa pagtitiwala sa nikotina at alkohol. Ang parehong ay maaaring sinabi tungkol sa Sahara. Siya ay madaling nakakahumaling. Gaano karaming mga tao ang nagsisimula sa katamtaman - mula sa isang atay - at, hindi maaaring tumigil, kumain ng isang buong kahon. Hindi nila maaaring pigilan ang kanilang pagkagumon.

Ang Biblia ay tumutukoy sa paglalasing at katakawan sa isang kategorya ng mga depekto. "Huwag maging sa pagitan ng nagwawasak na alak, sa pagitan ng pagpapanatili ng karne: dahil ang uminom at mas mabuti palamutihan ..." (Kawikaan 23: 20-21).

Ang masakit na pagkagumon sa asukal ay ipinahayag kapag nagtanim ako ng isang pasyente sa isang mababang-carbon diyeta (halimbawa, kapag tinatrato ang mga impeksyon ng lebadura) at makita kung paano ang tunay na paglabag ay dumating - ang isang tao ay nagiging hindi mababago magagalitin. Sa sandaling tinawagan ko ang asawa ng aking pasyente at groaned: "Doctor, gumawa ng isang bagay! Ang asawa ay naging Furia - hindi ko siya nakita! "

Noong una, sinubukan ng mga bata na maging matamis ang isang mapait na gamot, sinabi sa kanyang kutsara ng asukal o jam. Tama ang pagkilos. Ngayon nagsisimula kaming maunawaan kung anong panganib ang namamalagi sa matamis na delicacy.

Ano ang tinapay?

Ang isa pang uri ng patay na pagkain ay puting harina. Kumuha ng isang slice ng puting tinapay, ilagay ito sa isang mangkok at punuin ng tubig. Anong nangyari? Ang tinapay ay naging isang malagkit na masa - posible na kola ang wallpaper. At malamang na hindi mo naisip na sa tinapay ng bituka, ay nagiging isang clauster, na kumikislap ng taba bituka at nagiging sanhi ng paninigas ng dumi?

Sasabihin ko kung paano ginagawa ang puting tinapay. Pakinggan ang aking mga salita. Una, ang buong butil ng trigo ay nagpapadalisay mula sa shell, pinapalambot ang kanilang mahalagang pandiyeta at bitamina SA, (thiamine). Ang mga bahagi ng germinal ay inalis na kung saan ang mga mahahalagang nutrients ay naglalaman ng: maraming mga bitamina ng grupo SA, Bitamina. E. at sinusubaybayan ang mga elemento. Hindi nakakagulat na ang shell ng trigo butil (hibla) at ang mga embryo ay ibinebenta nang hiwalay sa mga spesyalisadong tindahan ng malusog na nutrisyon.

Ano ang nananatili? Starchy substances. Ang nalalabi na ito ay nakakagiling sa manipis na pulbos. Para sa harina upang maging nakasisilaw puti, pagpapaputi sangkap idagdag ito. Ngunit kahit na sa harina, ito ay magiging mainit-init din ng ilang buhay, nawala ito sa oven. Ang biological value sa baking ay halos hindi, kaya nagdadagdag ito ng ilang murang bitamina at mga elemento ng bakas. At sa pagbebenta na may enriched tinapay.

Ako ay isang doktor, at ako ay lubhang nakakagambala na ang mga produkto sa advertising sa lahat ng dako ay nangangako ng promosyon sa kalusugan, kapag ang kanilang pagkonsumo ay kadalasang humahantong sa kabaligtaran. Kapag kumain ka ng puting tinapay, ang mga bagong selula ng iyong katawan ay hindi nakakakuha ng kinakailangang mga hilaw na materyales - ikaw ay nagtatayo ng isang di-matibay na templo at hindi isang bato sa bato, ngunit isang sira-sira na kubo. Isipin na ang mga cutter sa tiled roof mo isara ang dayami. Ano sa palagay mo ang magiging bubong sa panahon ng bagyo?

Tandaan na ang tinapay, pasta at purified (puti) na bigas ay nabibilang sa mga produkto ng starch-producting. Sa katawan ng almirol ay nagiging asukal. Gusto mo ba ng tinapay? Bumili ng buonggrain. Ito ang tanging paraan upang makuha ang benepisyo na mula sa ordinaryong tinapay ay ganap na inalis. Kumain ng Unexplained (Brown) Rice at Pasta mula sa solid grain.

Mga problema sa karne

Sa sibilisadong mga bansa, ang antas ng cardiovascular at oncological disease ay napakataas. Ang dahilan para sa ito ay mataas na pagkonsumo ng karne. Ang mga ginagamit sa pamumuhay sa mga sandwich na may sausage at ham, sausages, chops ng baboy, mga cutlet ng pabrika at iba pang mga hamburger, ay kailangang magdusa mula sa mga epekto ng hindi tamang kapangyarihan.

Alam ko na ang Seventh-day Adventist Christian, na sumusunod sa mga batas ng nutrisyon sa Lumang Tipan, ay mas mababa at mas mabuhay kaysa sa karamihan ng mga Amerikano. Ang mga kaso ng cardiovascular disease at kanser ay natagpuan napaka bihira. Karamihan sa mga Adventista ay mahigpit na vegetarians. Sila ay kumakain lamang ng pagkain ng gulay - walang karne, isda, ibon, itlog, walang pagawaan ng gatas. Ngunit may kasama sa kanila at ang mga nagpapahintulot sa kanilang sarili kung minsan ay may mga itlog at mga produkto ng pagawaan ng gatas, uminom ng gatas.

Sa paglipas ng mga taon, tinitiyak ko na ang mga taong may diyabetis, arthritis, kanser, sakit sa puso ay mahalaga upang lubusan mabawasan ang pagkonsumo ng karne. Ang mga ginagamit upang kumain ng mga pagkaing karne ng tatlong beses sa isang araw, ay kailangang limitahan pabalik sa isang pagkakataon. Maaari kang mag-iwan ng isang manok, pabo at isda, at karne ng baka upang payagan ang iyong sarili paminsan-minsan, at iyon ay kapaligiran friendly at sandalan.

Aleman doktor Max Gerson, isang tagataguyod ng ortholecular gamot na gumagamit para sa paggamot ng iba't ibang mga sakit Ang ilang mga nutrients sa naaangkop na halaga, naka-check ang kanyang pagpapagaling epekto sa kanyang sarili. Sa kanyang kabataan, nagsimula ang malubhang migraines. Ang mga kahila-hilakbot na pag-atake ay paulit-ulit na tatlong beses sa isang linggo at ganap na na-dismiss siya. Nag-apply si Gerson para sa konsultasyon sa mga kasamahan. "Hindi namin maaaring makatulong sa anumang bagay," mga sighed. - Kapag ikaw ay apatnapu't lima o limampu't limang taon, ang mga migraines ay pumasa sa kanilang sarili. " Pagkatapos ay inilipat ni Gerson sa isang espesyal na mode ng kapangyarihan. Nagsimula siya sa gatas, iniisip na kung ang mga bata ay nagpapakain sa gatas, tiyak na kapaki-pakinabang at takong ito. Ngunit ang pananakit ng ulo ay hindi retreat. Pagkatapos ay naalala niya ang mga monkey na halos hindi nagdurusa sa pananakit ng ulo. Ano ang kinakain nila? Prutas, gulay at mani. Nagpasya si Gerson na magsimula sa mga mansanas.

Nagkakahalaga ito sa kanya upang pumunta sa mga mansanas, dahil ang migraines ay tumigil. Nagsimulang galugarin ni Gerson kung aling mga produkto ang maaaring pukawin ang pananakit ng ulo. Idinagdag niya sa kanyang pagkain ang isang produkto - iba't ibang prutas, gulay, pagawaan ng gatas at mga produkto ng karne. Kung, kapag gumagamit ng isang partikular na produkto ng migraines, ibinukod ito ni Gerson mula sa diyeta.

Ang resulta ng pag-aaral na ito ay ang kilalang Gersson therapy. Sa pamamagitan nito, hindi lamang ang migraine ay gumaling. Ito ay makabuluhang nagpapabuti sa kondisyon ng mga pasyente na may cardiovascular disease, osteochondrosis, rheumatoid arthritis at systemic red lupus. May mga kaso ng pagpapataw ng mga sakit sa oncological. Sa gitna ng therapy ng Geson ay ang paggamit ng natural na kapaligiran friendly na mga produkto ng halaman at isang kumpletong pagtanggi ng protina hayop.

"Huwag!"

Sa St. George Malkmus, na matagal nang nagmamaneho sa buong mundo na may mga sermon tungkol sa tamang nutrisyon, sa loob ng apatnapu't dalawang taon ay natuklasan ang isang kanser sa rectal. Ang tumor ay umabot sa laki ng baseball ball. Floor Ang sakit ay dinala at ang kanyang ina. Naalala niya kung gaano siya nasisiyahan, sa kabila ng operasyon at kasunod na chemotherapy. Inalok siya ng mga doktor sa parehong pamamaraan ng paggamot. Ngunit tumanggi ang pari: "Para sa wala!"

Bumalik siya para sa isang malapit na kaibigan na naniniwala sa nakapagpapagaling na malusog na nutrisyon. Sa kanyang payo, tinanggihan ni Malkmus ang asukal, karne, gatas at mula sa anumang mga produkto na na-proseso. Lumipat siya sa mga prutas at hilaw na gulay, iyon ay, nagsimulang kumain ng buhay na pagkain. Araw-araw, Malkmus drank isa o dalawang liters ng karot juice. Sa kanyang diyeta, idinagdag niya ang mga seedlings ng barley na mayaman sa chlorophyll at biologically active substance. Ang resulta ay nakamamanghang. Ang balat ay nabura, pinalo ng enerhiya ang susi. At ang tumor ay nawala nang walang bakas.

Labis na protina

Labis na pagkonsumo ng protina ng hayop (mga produkto ng karne ng gatas, keso, itlog) overloads organo at mga cell. Ang labis na protina ay nakakagambala sa mga proseso ng metabolic sa mga selula. Binabago ng protina ang acid-alkaline equilibrium sa mga tisyu - ang daluyan ay nagiging acidic. At sa isang acidic medium, ang output ng mga produkto ng buhay ay hampered, at ang mga cell ay overloaded slags at lason sangkap. Dahil ang mga diet ng protina ay napakapopular na ngayon, pagkatapos ay itutuon ko ang isyung ito.

Tandaan, sa kabanata tungkol sa paglilinis ng katawan, pinag-usapan ko kung paano nakipaglaban sa psoriasis? Sa araw na ito, kung magsisimula akong makibahagi sa mga protina, ang mga sintomas ay ibinalik. Salamat sa psoriasis, natutunan kong mahigpit na sumunod sa aking pagkain.

Hindi ako isang militanteng vegetarian, na nakuha sa pakikibaka para sa magnitude ng karne sa buong mundo. Ngunit gusto ko ang mga tao na magdusa mula sa sakit sa puso, arthritis, kanser, psoriasis at iba pang mabigat na malalang sakit, alam kung ano ang alam ko. Pagkatapos sila, pagbabawas ng pagkonsumo ng karne, ay mapabuti ang kalusugan.

Kung hindi mo ma-abandunahin ang karne, laging maingat na piliin ang pinakamataas na varieties. Pinakamahusay ng lahat - manok at pabo suso, at mula sa karne ng baka at karne ng baka - clipping mula sa phile at extinguispens. Ang mga bahagi na ito ay itinuturing na kapaligiran friendly. Tandaan na ang karamihan sa mga pinaka-lason na sangkap ay natipon sa taba. Maraming pag-ibig na gamutin ang kanilang sarili sa mga buto-buto, nang hindi nag-iisip tungkol sa katotohanan na halos kalahati sila ay binubuo ng taba.

Ngunit kung tanggihan mo ang karne at iba pang mga mapagkukunan ng protina ng hayop, kung saan kukuha ng kinakailangang organismo ng protina? Ang isang balanseng diyeta kung saan mayroong isang maliit na karne at maraming mga legumes ay naroroon, medyo masiyahan ang mga pangangailangan ng iyong katawan sa mga protina.

Ang mga taong nakikibahagi sa bodybuilding o umupo sa mga diet ng protina, lamang ang kanilang sarili sa mga squirrels. Gumagawa sila ng napakalaking pinsala sa mga bato at iba pang mga organo. Alam ko ito sa sarili ko - nagkaroon ng panahon kung kailan ako mahilig sa mga squirrels. Nagdusa ako hindi lamang ang mga bato, kundi ang balat at mga joints. Ito ay nagkakahalaga sa akin upang mabawasan ang pagkonsumo ng protina, dahil ang kalagayan ng mga organo na ito ay bumuti nang masakit.

At tungkol sa mga panganib ng karne

Bilang isang panuntunan, ang karne na kinakain natin ay naglalaman ng mga pang-industriya na kemikal na maaaring sirain ang katawan. Nagpapadala ng isang piraso ng karne sa kanyang bibig, ilang mga tao ang nag-iisip tungkol sa antibiotics, na kung saan siya kumakain sa kanya. Karamihan sa mga tagagawa ng ibon ay nagbibigay ng antibiotic chickens at tures, sa partikular, tetracycline upang sirain ang salmonella at iba pang bakterya.

Ang mga baka ay pinakain ng antibiotics upang hindi siya nasaktan, iyon ay, may mas maraming karne. Na may parehong layunin, ang mga hayop ay nagbibigay ng mga hormone. Bilang karagdagan, ang mga cows graze sa pastures ginagamot sa pestisidyo. Ang lahat ng mga mapanganib na sangkap ay naipon sa tisyu ng taba ng hayop.

Maaari mong sabihin na kumain kami ng karne na walang taba. Ngunit papayagan ko ang aking sarili na mag-alinlangan: kahit na ang pinakamataas na bahagi ay dibdib ng manok o paggupit ng katawan - naglalaman pa rin ng maliit na taba. Kapag gumagamit ng anumang taba ng hayop, antibiotics, hormones at pestisidyo, na idineposito sa iyong mga tela ay pumasok sa iyong katawan. Sa paglipas ng panahon, sapat silang makaipon upang maging sanhi ng malubhang problema.

Bumili lamang ng environment friendly na karne - Tanungin ang sertipiko. Pagkatapos ay protektahan mo ang iyong sarili mula sa mga pestisidyo.

Uminom, mga bata, gatas - ikaw ay magiging malusog

"Huwag kalimutan na uminom ng gatas!" Ilang beses sa pagkabata narinig namin ang mga salitang ito! Oo, para sa mga sanggol, gatas ay kailangang-kailangan, kung hindi man ay hindi ibibigay ng Diyos ang babae upang pakainin ang mga bata na may mga suso. Ngunit tingnan natin ang tanong sa kabilang banda. Sa aking pagsasanay, madalas kong ginagamot ang mga bata na may malalang tainga, lalamunan at ilong at iba pang mga impeksiyon. Karamihan sa mga bata ay may allergy sa gatas. Inirerekomenda ko ang soybean o bigas na gatas sa halip na baka, at sa maraming mga kaso, ang sakit ay umalis.

Natitiyak ko na kapag kumain ka ng keso, mantikilya o uminom ng gatas, pagkatapos ay kinokolekta mo ang mga problema sa iyong ulo - maraming tao ang hindi hinihingi ang pagkain na ito sa isang antas o iba pa.

Ang gatas ay karaniwang pasteurize, iyon ay, pagkakalantad sa mataas na temperatura. Ang pagproseso ay nangyayari mas matindi kaysa sa kapag kumukulo. Kasabay nito, binabago ng protina ng gatas ang istraktura nito, at upang ang katawan ng tao ay hindi maaaring palaging makilala ito. Bilang resulta, ang isang allergy sa gatas ay bumubuo.

Marami ang kumbinsido na ang gatas ay dapat na umiinom dahil ito ang pangunahing pinagkukunan ng kaltsyum.

Gayunpaman, kapag ang pasteurization, ang kaltsyum ay pumasa sa isang tulagay na hugis at natutunan nang nahihirapan. Iyon ang dahilan kung bakit inirerekomenda ng maraming nutrisyonista na makatanggap ng kaltsyum mula sa iba pang mga mapagkukunan - ang elementong ito ay mayaman sa toyo, nuts, buto.

Maraming mga sakit, tulad ng pantal sa balat, eksema, mga impeksiyon sa tainga, allergic rhinch, talamak na sinusites, nadagdagan ang pagkapagod at bituka pamamaga, at pamamaga ng mga bituka ay madalas na konektado sa hindi pagpaparaan ng gatas. Kung ikaw o ang iyong mga anak ay may ilan sa mga nakalistang karamdaman, tanggihan ang mga produkto ng pagawaan ng gatas. Umupo para sa isang linggo o araw sampung walang gatas, langis, yogurts at iba pang mga produkto ng pagawaan ng gatas at tingnan ang resulta. Kumbinsido ako na mapabuti ang iyong kalagayan.

Asin? Alisin!

Ang asin ay isa pang patay na produkto na dapat iwasan. Hindi nakakagulat na tinatawag itong puting kamatayan. Araw-araw ay kumakain tayo mula sa sampu hanggang dalawampung gramo ng asin. Sasabihin mo na hindi mo na napansin ang asin. Hindi mahalaga - ang mga asing-gamot ay puno ng pagkain na kinakain mo. Halos sa lahat ng natapos na mga produkto at semi-tapos na mga produkto ay naglalaman ng maraming mga asing-gamot. Bakit ito inilagay doon? Ang asin ay isang mahusay na pang-imbak, ang mga produkto ng asin ay mas matagal na nakaimbak nang walang refrigerator.

Ang asin ay maaaring maging sanhi ng pagtaas ng presyon ng dugo. Humigit-kumulang sa bawat ikaapat na Amerikano at bawat ikatlong residente ng Russia ay naghihirap mula sa hypertension - at ang mga ito ay sampu-sampung milyong tao. Halos araw-araw ay nakatagpo ako ng mga problema ng presyon sa iyong pagtanggap. Bilang isang panuntunan, hinihiling ko ang mga pasyente na abandunahin ang naproseso at natapos na mga produkto (sa kanila ng maraming asin) at siguraduhing uminom sa walong baso ng dalisay na tubig kada araw. Kadalasan ito ay sapat na upang humantong sa presyon sa normal.

Mga itlog at alerdyi

Kasama ng mga produkto ng pagawaan ng gatas, ang pinagmulan ng malakas na allergens ay mga itlog. Sa mga itlog ay naglalaman ng maraming protina. Sa panahon ng paghahanda ng protina heats up at nagbabago ang istraktura. Sa isang bagong anyo, ito ay hindi maganda ang hinihigop ng katawan at kadalasang nagiging sanhi ng mga allergic reaction. Ang mga itlog ay kapaki-pakinabang, ngunit maraming tao ang hindi pinahihintulutan.

Kaya, natutugunan namin ng ilang beses sa isang araw na may tatlong malakas na pagkain allergens - ang mga ito ay mga itlog, gatas at trigo (karaniwan sa kautusang ito). Ang trigo ay naglalaman ng gluten (gluten). Sa ilalim ng pamagat na ito, ang ilang mga protina na nakapaloob sa mga butil ng mga siryal ay pinagsama. Ang ilang mga tao (humigit-kumulang sa bawat ikaanim) ay nadagdagan ang sensitivity sa gluten, na ipinakita sa mga bono sa mga bundle, mga problema sa gastrointestinal tract, eksema at anemya. Ang mga karamdaman na ito ay ganap na nawawala sa loob ng dalawa hanggang tatlong linggo, kung inaalis ang mga produktong harina, sornel lugaw, atbp gluten ay maaaring maging sanhi ng isang matinding allergic reaksyon sa mga bata ("trigo allergic"), at sa mga bihirang kaso kahit na pukawin ang celiacs - genetic ang sakit na humahantong upang makapinsala sa baboy ng maliit na bituka at isang malubhang pagkagambala ng panunaw. Ang mga allergy ng trigo, bilang isang panuntunan, ay dumadaan sa edad, ang sakit sa celiac ay nangangailangan ng pagsunod sa isang espesyal na diyeta sa buong buhay.

Kadalasan ang mga tao ay pumasok sa isang closed cycle. Ang tiyan at ang unang bahagi ng maliit na bituka ay madalas na inflamed dahil sa pagkuha ng droga (anti-inflammatory agent, analgesics, atbp.) O nadagdagan ang kaasiman. Dahil sa pamamaga, ang pagsipsip ay nasira, at kapag ang isang tao ay umiinom ng gatas (casein), kumakain ng mga itlog (albumin) o trigo (karnal), ang mga protina ng dugo ay hindi pinapayagan sa dugo. Sa form na ito, nakikita ng katawan ang mga ito bilang mga kaaway at nagsisimula upang makabuo ng mga antibodies. Ito ay lumiliko na ang mga pwersa ng immune system ay pinuputol ng isip - ito ay pakikipaglaban sa mga sangkap na kailangan ng katawan. Ito ay tulad ng pagpunta sa pamamagitan ng kotse, na dumadaloy sa benzobac. Ang bituka ay nagiging isang larangan ng digmaan, kung saan ang antigens (iyon ay, hindi hanggang sa katapusan ng natutunaw na pagkain ng protina) ay nakikipaglaban sa mga antibodies. Bilang isang resulta, ang mucous membrane ng gastrointestinal tract ay naghihirap - ito ay nawasak kahit na higit pa, na nag-aambag sa karagdagang pag-unlad ng pamamaga, alerdyi at ang paglitaw ng hindi pagpaparaan sa iba pang mga produkto. Magsasara ang bilog.

Ginagamot ko ang mga pasyente na ganap na naubos ng mga alerdyi para sa maraming uri ng pagkain, pati na rin ang alikabok, amag, pollen, lana ng hayop at alam ng Diyos kung ano pa. Dumating sila sa akin na naubos, na may madilim na mga bilog sa ilalim ng mga mata. Ngunit ito ay nagkakahalaga lamang para sa isang linggo upang alisin ang gatas, itlog at trigo mula sa kanilang diyeta, habang ang estado ng mga nagdurusa ay makabuluhang napabuti.

Kumain ng live na pagkain

Handa ka na bang baguhin ang pagkain sa naturang magdadala sa iyo ng enerhiya at kalusugan? Narito ang apat na payo na tutulong sa iyo sa magandang simula.

Gumamit ng langis at langis ng isda

Kailangan nating lahat na makakuha ng kapaki-pakinabang na taba araw-araw. Kailangan nila ng puso, balat, buhok - sa isang salita, bawat organ. Walang mga taba, hindi kinakailangan - sila ay nagpapalakas at nagpapalakas ng mga lamad ng cell. Inirerekomenda ko ang Linseed Oil sa isang kutsara ng isa o dalawang beses sa isang araw. Panatilihin ang isang bote na may mantikilya sa refrigerator, dahil ito ay bukas ito ay isang buwan lamang.

Perpektong angkop bilang isang mapagkukunan ng kapaki-pakinabang na taba at likas na langis ng oliba na may pagtatalaga sa label na "birhen" o "extravirgin". Panatilihin ito sa isang madilim, tuyo, cool (ngunit hindi malamig) lugar hindi hihigit sa isang taon. Huwag gumamit ng flax at langis ng oliba para sa Pagprito o pagpatay at hindi kailanman pinainit ito.

Sa madalas na sipon, mahinang kondisyon ng mga buto at ngipin, pagbabawas ng kakayahang makita, dry skin, luxury at mga kuko ng buhok, pati na rin para sa pag-iwas sa atherosclerosis, cardiovascular at oncological diseases, ang langis ng isda ay lubhang kapaki-pakinabang. Tandaan na may mga kontraindiksyon para sa pagtanggap nito, kaya bago uminom ng langis ng isda, siguraduhing kumunsulta sa iyong doktor. Ang taba ng isda ay hindi maaaring makuha sa loob ng mahabang panahon, mga kurso lamang - dalawa o tatlong beses sa isang taon sa isang buwan.

Kumain ng mga mani at buto

Nuts at buto - raw na pagkain na ang pabor para sa katawan ay mahirap overestimate. Ako ay regular na may sunflower seeds, almonds at walnuts. Ang pinakamahusay na mga mani ay mga almond, walnut at walnut ng kagubatan. Ang Almond ay naglalaman ng maraming polyunsaturated mataba acids at tungkol sa dalawampung porsiyento ng protina. Kung ang mga mani ay hindi karaniwan para sa iyo, magsimula sa mga maliliit na bahagi, kung hindi man ay maaaring may mga problema sa panunaw. Unti dagdagan ang pamantayan.

Huwag mag-imbak ng mga mani bukas higit sa isang buwan - maaari silang harde. Pagkatapos ay dadalhin ka nila ng mas maraming pinsala kaysa sa mabuti. Panatilihin ang mga mani sa mga plastik na lalagyan o saradong bag sa refrigerator. Ang mga mani ay maaaring maimbak sa freezer hanggang sa dumating sa kaso. Huwag bumili ng pritong at inasnan na mani.

Bumili ng juicer.

Nag-inom ako ng isa o dalawang baso ng sariwang karot juice araw-araw. Ang juice ay ganap na angkop sa natural, hindi nagbabago na kapaki-pakinabang na sangkap. Mahigpit kong inirerekumenda na bumili ka ng juicer. Maaari mong gawin ang iyong sarili ng isang nakamamanghang cocktail, halimbawa, mula sa karot at kintsay juice. Mula sa halo ng mga juices na ito, sa pamamagitan ng paraan, mahusay na sopas ay nakuha. Tandaan ang simpleng panuntunan: ang mga prutas ay kailangang kumain, at pisilin ang juice mula sa mga gulay! Ang prutas juice ay maaaring napaka upang taasan ang mga antas ng asukal sa dugo. Kung mayroon kang isang juicer - isang blender, pagkatapos ay maaari kang gumawa ng iyong sarili makapal na inumin na may laman mula sa prutas at gulay. Bilang karagdagan sa juice makakakuha ka ng higit pang mga fibers na hindi nagbibigay ng asukal sa dugo malakas na pagtaas.

Ang mga juice ay kapaki-pakinabang na mga sangkap para sa katawan sa madaling natutunaw. Ang mga sariwang squeezed juices ay mas mahusay kaysa sa mga bitamina at mineral sa mga tablet. Kailangan din ang mga artipisyal na additives kung ang mga kinakailangang bagay ay hindi maaaring makuha mula sa mga natural na produkto. Ngunit ang unang bagay na kailangan mong alagaan upang gumawa ng sapat na bilang ng mga sariwang gulay at prutas sa mesa. Palagi kong sinasabi sa aking mga pasyente: "Huwag bumili ng mga additives at bitamina complexes nang walang pag-parse - pumili lamang kung ano ang ganap na kinakailangan sa iyong katawan at hindi nakapaloob sa mga gulay at prutas. Hindi pa! "

Huwag tanggihan ang iyong sarili chlorophyll.

Ang berdeng kulay ng maraming gulay ay nagbibigay ng chlorophyll - isang sangkap na walang buhay sa lupa ay imposible. At samakatuwid ang mga berdeng gulay ay kailangang-kailangan na pagkain. Sorrel, beet tops, spinach, kintsay, perehil, salad at iba pang mga gulay ay may proteksiyon, antiseptiko, prophylactic, masakit at therapeutic potensyal. Sinusuportahan at pinalakas ng Chlorophyl ang sistema ng hematopoietic, tumutulong upang i-update at mapasigla ang mga tisyu, pinasisigla ang kaligtasan sa sakit, hinaharangan ang conversion ng malusog na mga selula sa kanser at epektibong nagpapakita ng mga toxin mula sa katawan.

Hindi nakakagulat na ang malawak na pagkilala sa mga therapist ay nakakuha ng isang inumin na naglalaman ng pantay na halaga ng karot juice, kintsay juice at juice mula sa deciduous green vegetable crops na may mataas na chlorophyll content (halimbawa, perehil, lettuce, dark green repolyo) o mula sa maagang barley at sorrel .

Ang inumin na inumin ko ay naglalaman ng mas maraming juice mula sa mga dahon ng pag-inom (maraming mga mahahalagang antioxidant dito) at mga additives mula sa chlorella at blue-green algae. Sa inumin na ito mayroong maraming chlorophyll, na ganap na naglilinis ng dugo at bituka.

Pagsamahin ang mga produkto nang tama

Kapag binago mo ang uri ng pagkain at pumunta sa malusog na pagkain, ang katawan ay walang oras upang muling itayo agad. Anumang mga problema ay maaaring magsimula: nadagdagan gas formation, bloating, nagagalit ng tiyan. Nangyayari ito na ang mga tao ay nagreklamo: "Mas masama ako kaysa dati." Ang pagkasira na ito ay dahil sa ang katunayan na maraming nakakalason na sangkap ang naipon sa katawan, at siya, na nakatanggap ng isang buong "gasolina", ay hindi maaaring gumana ayon sa nararapat. Bilang karagdagan, kailangan ang digestive system para sa paglipat sa isang bagong diyeta. Matutulungan mo ang katawan sa pamamagitan ng paggamit ng mga sumusunod na rekomendasyon:

1. Kumain ng prutas nang hiwalay. Kapag kumain ka ng prutas kasama ang mga protina (bean, harina, gatas at karne ng pagkain) at ilang mga gulay, ang stratum ay nagsisimula sa tiyan. Tandaan, ang mga prutas ay mas mahusay kaysa sa mga juice ng prutas, dahil ang huli ay maaaring maging sanhi ng pagtalon ng asukal sa dugo. Oras para sa pagtanggap ng mga prutas - sa mga pagkagambala sa pagitan ng pangunahing pagkain. Ang mga bata para sa meryenda ay napakahusay na huwag magbigay ng mga Matatamis, ngunit isang saging o isang mansanas.

2. Ang mga produkto ng starchy at harina (patatas, tinapay, pasta, mais) ay pinakamahusay na sinamahan ng mga gulay (salad, repolyo broccoli, kuliplor, green beans). Sa ganitong kumbinasyon, ang pagkain ay mahusay na hinihigop kahit na isang napaka-sensitibong bituka.

3. Pinakamasama sa lahat para sa sensitibong tiyan - isang kumbinasyon ng mga carbohydrates na may mga protina. Para sa digesting protina, kailangan ang mataas na kaasiman. At para sa buong pagsipsip ng carbohydrates, ang daluyan ay dapat na alkalina. Kapag kumain ka ng patatas na may baboy o dumplings, ang bituka ay nakakakuha ng mga kontradiksyon na signal. Bilang isang resulta, ang nagagalit sa tiyan ay maaaring magsimula. Ang karne ay mabuti lamang sa mga gulay, ngunit hindi sa harina, patatas at cereal dish.

4. Kumuha ng aloe juice - dalawa o apat na tablespoons dalawa o tatlong beses sa isang araw sa mga break sa pagitan ng mga pagkain. Aloe relieves pamamaga at tumutulong sa pagpapagaling sa mucous lamad.

Kumain ng malakas

Kamakailan lamang, ang isa sa aking pasyente ay nagdududa: "Maaari ba akong magkaroon ng isang ganap na gulay sa mga prutas, gulay at tubig na nag-iisa?" Naalala ko kung paano napanood ng zoo ang isang malaking gorilya. Ito ay isang tunay na higante - isang malakas na dibdib, lumiligid sa ilalim ng balat ng mga bumps ng kalamnan. Ano ang kumain ng kumander na ito? Cancers, cookies, hamburgers, sausage o karne? Walang sinuman. Tanging saging, prutas, gulay at mani. At malamang na ang isang tao mula sa pinakamatibay na lalaki ay nagnanais na sumama sa kanya sa pamamagitan ng lakas.

Ano ang sinasabi ng Biblia tungkol sa buhay na pagkain

Si Adan at Eva ay nakatanggap ng malinaw na mga tagubilin mula sa Diyos kaysa dapat itong kainin: "At sinabi ng Diyos: Narito, binigyan ko kayo ng lahat ng damo, na naghahasik ng binhi, kung ano ang nasa buong lupa, at ang bawat puno na may kahoy, seeding binhi; - Kakainin mo ito sa pagkain "(Gen 1:29). At pagkatapos ng kasalanan at pagpapatalsik mula sa paraiso ng mga tao sa pagkain, may mga prutas at gulay sa loob ng mahabang panahon. At ang mga tao ay nabuhay bago siyam na daang taon. Pagkatapos ng baha, kapag ang uri ng pagkain ay nagbago nang malaki, - ang mga tao ay nagsimulang kumain ng karne at magluto ng pagkain, - ang buhay ay bumaba sa isang daang taon.

Nabuhay si Moises sa isang daan at dalawampung taon, ngunit, habang nagpapatotoo ang Kasulatan, "ang kanyang paningin ay hindi nakabubuti, at ang kuta dito ay hindi naubos" (Ras 34: 7). Sinasabi sa atin ng Lumang Tipan ang isang kamangha-manghang kuwento, na nagpapatotoo sa malusog na nutrisyon. Nakuha ni Babilonia na si Haring Nebuchadnezzar ang Jerusalem at Tsar Jewish. Iniutos ng manlulupig ang pinuno ni Enuov na alisin ang mga kabataang Israeli sa kanya - mula sa genus ng Royal at Prince - para sa serbisyo sa courtyard. Ang mga kinakailangan ay mataas: hindi upang "walang kapansanan sa katawan, magagandang tanawin, at marumi para sa anumang agham, at matalinong agham, at matalino at angkop na maglingkod sa mga pamagat ng hari, at ituro sa kanila ang mga aklat at wika Caldeo" ( Dan 1: 4). Kabilang sa mga departamento ay si Daniel - isang matalinong binata "mula sa mga anak ng Judena." "At ang hari ay hinirang sa kanila araw-araw na pagkain mula sa talahanayan ng hari at alak na nakakita sa kanyang sarili" (Dan 1: 5). Ayon sa maraming mga Biblebists, ang Babylonian Hari ginustong karne at madulas na pagkain. Marahil ay naniniwala na ang pagkain ng feed ay magpapahintulot sa mga rate na bumuo ng kanilang mga kakayahan at makakuha ng karunungan.

Tinanggihan ni Daniel ang iminungkahing pagkain, natatakot na talakayin. "Tinanong niya ang ulo ni Enuov na hindi nadumhan siya. Ibinigay ng Diyos si Daniel Mercy at ang pabor ng ulo ni Enuov; At sinabi ng pinuno ng Enunov kay Daniel: Natatakot ako kay Mr. My, ang hari, na nagtalaga sa iyo ng pagkain at inumin; Kung nakikita niya ang mga mukha ng iyong payat kaysa sa mga pag-alis, ang iyong mga kasamahan, pagkatapos ay gagawin mo ang aking ulo na nagkasala sa harap ng hari "(Dan 1: 9-10).

Nang magkagayo'y inalok ni Yoy Daniel ang daan: "gumawa ka ng karanasan sa iyong mga alipin sa loob ng sampung araw; Kumain tayo ng mga gulay at inuming tubig; At pagkatapos ay hayaan ang aming mukha at ang mga mukha ng mga detalye na nagpapakain sa maharlikang pagkain, at pagkatapos ay pumunta sa iyong mga alipin, tulad ng nakikita mo "(Dan 1: 12-13).

Ano ang resulta? "Sa pag-expire ng sampung araw, sila ay mas maganda, at sila ay mas buong kaysa sa lahat ng mga eliminals na pinakain ng mga kalamidad" (Dan 1:15). Pagkatapos ay ang ulo ay tahimik na nagsimulang pakainin lamang ang mga ito sa mga gulay.

At pagkatapos, si Daniel at ang kanyang mga kasama - si Anania, Misail at Azaria - hindi lamang wastong naglingkod sa hari, kundi "at sa anumang uri ng matalinong pag-unawa, kung saan hiniling nila sa kanila ang hari, nakita niya silang sampung beses kaysa sa lahat ng mga aparato at Magi, ano ang lahat ng kaharian nito "(Dan 1:20).

Ang Biblia, tulad ng buhay mismo, ay nagbibigay sa atin ng mga patakaran at mga batas na kailangang maisagawa. Ano ang mangyayari kung ang isang tao ay nagpasiya na pabayaan ang batas ng libingan at tumalon mula sa bubong ng bahay? Kung hindi siya mag-disarm sa kamatayan, siya ay lubhang naghihirap. Kapag nais namin ang mga batas ng partido, hinihintay namin ang parehong resulta. At maraming talamak, kadalasang napakahirap na sakit na lahat tayo ay napapailalim sa katibayan na iyon.

Talagang inaasahan ko na pipiliin mo ang isang malusog na pagkain, magkakaroon ka ng mas maraming buhay na pagkain at tangkilikin ang kalusugan at kapangyarihan.

Memo Dr. Colberta.

1. Bawat taon tungkol sa 97% ng iyong katawan ay na-update dahil sa pagkain na iyong kinakain.

2. Kumain nang dahan-dahan upang ang pagkain ay mas mahusay na digested.

3. Sa panahon ng pagkain, huwag uminom ng malamig na inumin.

4. Ang labis na protina sa diyeta ay lumiliko ang katawan at lumilikha ng isang acidic medium.

5. Kumain ng live na pagkain - sa ito ay makakatanggap ka ng biologically active substances na kailangan mo.

6. Subukan upang maiwasan ang mga produktong pang-industriya na handa nang gamitin, mga semi-tapos na mga produkto, pati na rin ang pagkain na naghahanda nang mahabang panahon.

7. Kumain ng mas maraming mga gulay at prutas.

8. Ang mas maliit na asukal ay mas mabuti.

9. Ibukod ang baking at tinapay mula sa purified harina mula sa diyeta.

10. Pumili ng buong butil ng tinapay.

11. Tandaan: ang mga prutas ay kailangang kumain, at pisilin ang juice mula sa mga gulay.

12. Pinagmulan ng protina para sa katawan - isang minimum na karne at maraming mga legumes.

13. Gumamit ng buong taba araw-araw. Mas mabuti sa iba pang - linseed oil, olive oiling na "birhen" at "extravirgin" at langis ng isda.

14. Araw-araw inumin inumin na naglalaman ng chlorophyll.

15. Ang mga Seascher ay kumakain ng mga gulay, at hindi may patatas, cereal o mga produkto ng harina.

Mayroong isang propesyon - almusal! Culinary Blogger. Arthur Tarasenko. Sa loob ng maraming taon na ngayon ay sinusubukan ko ang mga almusal sa mga restawran ng kabisera, at kahit na imbento ang espesyal na pangalan - "Beffastman".

Pinapayuhan ni Arthur ang lahat, at para sa mga dahilan. Una, mas madaling makakuha ng kama, kung naghihintay ka para sa isang masarap na bagay sa umaga. Pangalawa, sa umaga maaari mong kainin ang lahat, dahil ang dagdag na calories bawat araw ay madaling masunog. At pangatlo, kailangan namin ng enerhiya.

sa umaga maaari mong kainin ang lahat, dahil ang dagdag na calories bawat araw ay madaling masunog.

Kasama ang Arthur at nutritionists, pinili namin ang 5 breakfast, na tiyak na kailangan upang kumain ang kanyang sarili, hindi pagpapagamot ni isang kaibigan o ang kaaway.

1. Mga itlog ng manok

Ang mga ito ay itinuturing na mapanganib dahil sa malaking bilang ng kolesterol. Ngunit para sa mga malusog na tao, habang sinasabi ng mga pag-aaral, hindi mapanganib. At ang kasaganaan sa mga itlog ng iba pang mga kapaki-pakinabang na sangkap ay gumagawa ng produktong ito ang pinakamahusay na pagpipilian para sa almusal. Lalo na dahil ang mga pamamaraan ng paghahanda ay isang hindi kapani-paniwala na halaga - screwed, may sakit, omelet, glazing, pashota ... Kung nagdagdag ka ng mga kamatis, magiging mas mabuti pa. Ang kanilang licopene, na nakikipaglaban sa mga libreng radikal, ay nasisipsip sa pritong form. Ang sausage o ham ay mas mahusay na hindi pang-aabuso. Ngunit ang bacon slice ay hindi nasaktan. Ayon sa isang nutrisyonista Elena Baikova., Bacon ay isang protina ng hayop, at kailangan lang namin ng isang maliit na halaga ng taba ng hayop.

2. Kashi.

Ang pinakamainam sa mga tumpok ng mga espesyalista ayon sa kaugalian ay isaalang-alang ang oatmeal. Ito ay ang perpektong balanse ng nutrients. Kahit na, ayon sa pinakahuling data, tuwing umaga at para sa isang mahabang panahon ito ay sinigang hindi inirerekomenda - mayroon itong phytinic acid na lumalabag sa kaltsyum exchange. Kaya ito ay mas mahusay na alternatibong oatmeal na may buckwheat, Pshenny, Rice Porridge. At, habang pinapayuhan si Chef ni Anna Semenov, huwag bumili ng mabilis na cash cash. Sa tamang amerikana ng magaspang paggiling, na naghahanda ng hindi bababa sa 7-10 minuto, ay naglalaman ng maraming kinakailangang elemento ng bakas.

Ang cook oatmeal ay mas mahusay sa tubig. Ang gatas ng baka ay magdaragdag ng kanyang calories, at ito ay hindi lahat ng assimilated. Maaari mong i-diversify ang lasa, hinang sinigang sa niyog, almond, toyo o flaxed gatas. At maaari ka ring magdagdag ng pinatuyong prutas, sariwa o frozen na berries, mga buto ng lino. Asing-gamot, asukal at mantikilya - isang maliit.

3. Muesli.

Ang muesli, na pumasok din sa aming listahan ng limang magandang almusal. Ayon sa alamat, inimbento ko ang pagkain na ito tungkol sa isang daang taon na ang nakakaraan, Swiss Shepherds - isang halo ng mga butil at prutas ay madalas na ang tanging pagkain sa mga pastulan. Pagkatapos ay pinagtibay ito ng mga kompanya ng pagkain. Ang pangunahing benepisyo mula sa muesli ay isang hibla, na normalizes ang gawain ng bituka, at lubhang positibo nakakaapekto sa puso at mga sisidlan. Ang isa pang tanong ay ang muesli ay bihirang ginawa nang walang asukal. Karaniwan ay may masyadong maraming, at upang makahanap ng mabuti, kailangan mong magtrabaho nang husto. Well, may isang mas mahusay na muesley na may gatas, ngunit may yogurt.

4. Yogurt.

Sa pamamagitan ng paraan, at ang yogurt mismo ay maaari ring almusal, kung walang oras sa lahat. Ito ay mas mahusay, siyempre, piliin ang yogurts na maaaring tinatawag na buhay. Kumakain lamang sila ng gatas at alitan. Ang lahat ng ito ay halo-halong at natural na yogurt ay handa. Ito ay naka-imbak ng hindi hihigit sa 5 araw, at mas mahusay - 2-3. At mas tama ang araw pagkatapos ng pagluluto.

5. Prutas

Ang mga nagsasagawa ng vegetarianism at lalo na ang kanyang malupit na bersyon - raw na pagkain, madalas na almusal lamang sa prutas at pakiramdam ganap na ganap na ganap. Kamakailan lamang kami ay na-film sa New York Supermaraphon-vegan Denis Mikhailov, na umiinom ng sariwang juice mula 10-15 mga dalandan para sa almusal, at ang kagutuman ay hindi dumating sa kanya hanggang sa tanghalian. Ngunit hindi para sa lahat ng pagpipiliang ito ay angkop. Dahil, bilang isang nutritionist asserts. Natalia Eggorenenkova.Anumang juice ng prutas ay magdudulot ng mas mataas na glandula ng pagtunaw, pagpapalakas ng kanilang pagtatago. At ito ay maaaring humantong sa mga sakit ng digestive tract.

Juice mula sa mga pakete sa halip ng almusal, sayang, ay hindi angkop - ito ay may masyadong maraming asukal. Well, ang buong prutas ay palaging lalong kanais-nais, mayroong maraming hibla. Kaya, ang kabusugan ay magpapatuloy. Kaya, muli ang aming mga rekomendasyon! Isaalang-alang namin ang pinakamahusay na mga ideya para sa mga itlog ng almusal, sinigang, muesli na walang asukal, yogurt at prutas. Makinig sa iyong mga damdamin at kaaya-ayang gana!

Taos-puso salamat sa mga kaibigan at kasosyo ng aming programa na tumulong sa paghahanda ng balangkas na ito:

Culinary Blogger. Arthur "breakfastman" tarasenko.

Mag-imbak ng malusog na pagkain "Lungsod ng hardin"
At personal na ideological inspirer project. DARYA LISICHENKO.

Home Cafe Networks. "Varenichnaya number 1"
at personal na PR manager Yulia Kulakova.