Sa panahon ng medikal na kontrol, ang mga functional na sample ay kadalasang ginagamit sa paghinga ng paghinga, mga halimbawa na may mga pagbabago sa posisyon ng katawan sa espasyo at mga sample na may ehersisyo.
1. Mga halimbawa na may pagkaantala sa paghinga
Sample na may paghinga pagkaantala sa panahon ng paglanghap (sample bar). Ang sample ay ginanap sa posisyon ng pag-upo. Ang pinag-aralan ay dapat kumuha ng malalim na paghinga at pagkaantala ng hininga hangga't maaari (pinipigilan ang ilong sa kanyang mga daliri). Ang tagal ng oras ng paghinga ng respiratory ay binibilang ng segundometro. Sa panahon ng pagbuga, hihinto ang segundometro. Sa malusog, ngunit hindi pinag-aralan ang mga tao, ang panahon ng pagkaantala ng paghinga ay nagbabago sa loob ng 40-60 segundo. Sa mga lalaki at 30-40 segundo. Kabilang sa mga kababaihan. Sa mga atleta oras na ito ay nagdaragdag sa 60-120 segundo. Sa mga lalaki at hanggang sa 40-95 segundo. Kabilang sa mga kababaihan.
Sample na may paghinga pagkaantala sa panahon ng pagbuga (sample ng genci). Ang pagkakaroon ng ginawa ang karaniwang exhalation, ang pinag-aralan pagkaantala paghinga. Ang tagal ng paghinga ay minarkahan ng segundometro. Stopwatch stop sa sandali ng lumanghap. Ang oras ng paghinga ng respiratory sa malusog na mga taong hindi naiiba ay nag-iiba sa loob ng 25-40 segundo. Sa mga lalaki at 15-30 segundo. - Kabilang sa mga kababaihan. Ang mga atleta ay may mas mataas na pagganap (hanggang sa 50-60 segundo. Sa mga lalaki at 30-50 segundo. Sa mga kababaihan).
Dapat pansinin na ang mga functional na sample na may pagkaantala sa paghinga ay pangunahing nailalarawan sa pamamagitan ng pagganap na kakayahan ng cardiovascular system, ang pagbasag ng baras sa parehong nagpapakita ng tibay ng katawan sa kakulangan ng oxygen. Ang kakayahang matagal na pagkaantala sa paghinga ay depende sa isang tiyak na paraan ng functional na estado at ang kapasidad ng mga kalamnan sa paghinga.
2. Mga halimbawa na may mga pagbabago sa posisyon ng katawan sa espasyo
Ang mga pagsubok sa pagganap na may mga pagbabago sa posisyon ng katawan ay posible upang tantiyahin ang functional na estado ng vegetative nervous system: sympathetic (orthostatic) o parasympathetic (klinos-standard) na mga kagawaran.
Ortostatic sample. Pagkatapos manatili sa nakahiga posisyon para sa hindi bababa sa 3-5 minuto. Ang pinag-aralan na kalkulahin ang pulse rate sa loob ng 15 segundo. At ang resulta ay pinarami ng 4. Sa gayon ay matukoy ang unang rate ng puso para sa 1 min. Pagkatapos nito, dahan-dahan ang pinag-aralan (para sa 2-3 segundo). Kaagad pagkatapos lumipat sa vertical na posisyon, at pagkatapos pagkatapos ng 3 minuto. Nakatayo (i.e., kapag ang tagapagpahiwatig ng CSS ay nagpapatatag) muli itong tinutukoy ang rate ng puso (ayon sa pulso sa loob ng 15 segundo, na pinarami ng 4).
Ang isang normal na tugon sa sample ay isang pagtaas sa rate ng puso para sa 10-16 shots bawat 1 min. Kaagad pagkatapos ng pag-aangat. Pagkatapos i-stabilize ang tagapagpahiwatig na ito pagkatapos ng 3 minuto. Ang nakatayo na emerhensiya ay medyo nabawasan, ngunit sa pamamagitan ng 6-10 na mga pag-shot para sa 1 min. mas mataas kaysa sa isang pahalang na posisyon. Ang isang mas malakas na reaksyon ay nagpapahiwatig ng isang mas mataas na reaktibiti ng nagkakasundo na bahagi ng autonomic nervous system, na likas na may sapat na sinanay. Ang isang weaker reaksyon ay sinusunod sa kaso ng isang nabawasan reaktibiti ng nagkakasundo bahagi at isang mas mataas na tono ng parasympathetic bahagi ng autonomic nervous system. Ang isang weaker reaksyon, bilang isang panuntunan, ay kasama ang pag-unlad ng kondisyon ng pagsasanay. 
Pagsubok sa pagpupulong. Ang pagsubok na ito ay isinasagawa sa reverse order: Tinutukoy ang CHSS pagkatapos ng 3-5 minuto. Kalmado na nakatayo, pagkatapos ay pagkatapos ng mabagal na paglipat sa posisyon na nakahiga, at sa wakas, pagkatapos ng 3 minuto. Manatili sa isang pahalang na posisyon. Ang pulso ay kinakalkula din sa 15 segundong agwat ng oras, multiply ang resulta ng 4.
Para sa isang normal na reaksyon, ang pagbawas sa rate ng puso ay nailalarawan sa pamamagitan ng 8-14 shots bawat 1 min. Kaagad pagkatapos lumipat sa isang pahalang na posisyon at ilang pagtaas sa tagapagpahiwatig pagkatapos ng 3 minuto. Pagpapatatag, ngunit pagkatapos ng 6-8 na mga pag-shot para sa 1 min. mas mababa kaysa sa isang vertical na posisyon. Ang isang mas malaking pagbaba sa pulso ay nagpapahiwatig ng pagtaas ng reaktibiti ng parasympathetic na bahagi ng autonomic nervous system, mas mababa - tungkol sa nabawasan na reaktibiti.
Sa panahon ng pagtatantya ng mga resulta ng ortho- at clinosotal samples, ito ay kinakailangan upang isaalang-alang na ang agarang reaksyon pagkatapos ng pagbabago ng posisyon ng katawan sa espasyo ay higit sa lahat ay nakalagay sa sensitivity (reaktibiti) ng nagkakasundo o parasympathetic departamento ng Autonomic nervous system, habang ang reaksyon ay sinusukat pagkatapos ng 3 minuto. characterizes ang kanilang tono.
3. Mga sample na may ehersisyo
Ang mga functional test na may ehersisyo ay ginagamit lalo na upang tantiyahin ang functional na estado at ang mga functional na kakayahan ng cardiovascular system.
Functional samples para sa pagpapanumbalik :
Kapag gumaganap ng mga functional na pagsubok, ang karaniwang ehersisyo ay ginagamit. Bilang isang karaniwang pag-load sa mga incredited na tao, ang sample ni Martin-Kushelevsky ay kadalasang ginagamit (20 squats para sa 30 segundo.); Sa mga sinanay na tao - ang pinagsamang pagsubok ng Letolov.
Sample Martin-Kushhelevsky (20 squats para sa 30 sec.).
Sa pagsubok, bago magsimula ang sample, matukoy ang unang antas ng presyon ng dugo at rate ng puso sa posisyon ng pag-upo. Upang gawin ito, magpataw ng tonometer na sampal sa kaliwang balikat at pagkatapos ng 1-1.5 minuto. (Ang oras na kinakailangan para sa pagkawala ng pinabalik, na maaaring lumitaw kapag ang sampal ay inilapat) ay sinusukat ng presyon ng dugo at rate ng puso. Ang pulse rate ay kinakalkula para sa 10 segundo. Ang agwat ng oras hanggang tatlong magkaparehong numero sa isang hilera (halimbawa, 12-12-12) ay nakuha (halimbawa, 12-12-12). Ang mga resulta ng pinagmulan ng data ay naitala sa medikal at tsekpoint (F.061 / U).
Pagkatapos, nang hindi inaalis ang mga cuffs, ang umiiral ay iminungkahi upang magsagawa ng 20 squats sa loob ng 30 segundo. (Ang mga kamay ay dapat na nakaunat). Pagkatapos ng pag-load, ang pinag-aralan ay nakaupo at sa 1st minuto ng pagbawas ng panahon sa unang 10 segundo. Binibilang nito ang pulse rate, at para sa susunod na 40 segundo sinusukat nila ang presyon ng dugo. Sa huling 10 segundo. 1st min. At sa 2nd at 3rd minuto ng recoverable period para sa 10 segundo. Muling kinakalkula ng agwat ng oras ang dalas ng pulso hanggang bumalik ito sa paunang antas, at ang parehong resulta ay dapat na paulit-ulit nang tatlong beses sa isang hilera. Sa pangkalahatan, inirerekomenda na bilangin ang pulse rate ng hindi bababa sa 2.5-3 na buwan, dahil posible na may posibilidad ng isang "negatibong yugto ng pulso" (iyon ay, isang pagbawas sa magnitude nito sa ibaba mula sa pinagmulan antas), na maaaring resulta ng labis na pagtaas sa tono ng parasympathetic nervous system o ang epekto ng vegetative dysfunction. Kung ang pulso ay hindi nagbalik sa unang antas para sa 3 minuto, (iyon ay, para sa panahon na itinuturing na normal), ang panahon ng pagbawi ay dapat na itinuturing na hindi kasiya-siya at kalkulahin ang pulso sa hinaharap walang punto. Pagkatapos ng 3 minuto. Sukatin ang huling oras ng impiyerno. 
Pinagsamang Letunov sample.
Ang sample ay binubuo ng 3 magkakasunod na magkakaibang mga naglo-load, na kahalili ng mga agwat ng libangan. Ang unang pag-load ay 20 squats (ginamit bilang isang warm-up), ang pangalawang - tumatakbo sa lugar para sa 15 segundo. Na may maximum intensity (bilis ng pag-load) at ikatlong - tumatakbo sa lugar para sa 3 minuto. Sa bilis ng 180 hakbang sa 1 min. (Endurance load). Ang tagal ng pahinga pagkatapos ng unang pag-load, kung saan ang rate ng puso at presyon ng dugo ay sinusukat, ay 2 minuto, pagkatapos ng pangalawang - 4 na minuto. At pagkatapos ng ikatlong - 5 min.
Kaya, ang functional trial na ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang suriin ang fitness ng katawan sa pisikal na pagsusumikap ng iba't ibang mga character at iba't ibang intensity.
Ang pagtatasa ng mga resulta ng mga sample sa itaas ay isinasagawa sa pamamagitan ng pag-aaral mga uri ng reaksyon cardiovascular systemsa pisikal na aktibidad. Ang paglitaw ng isa o ibang uri ng reaksyon ay nauugnay sa mga pagbabago sa hemodynamics, na nangyayari sa katawan kapag gumaganap ng kalamnan.
1. Ortostatic test. (Griyego. Orthos tuwid, kanan, statos - standing) - Isang functional diagnostic test - isang paraan para sa pag-aaral ng functional na estado ng isang cardiovascular system batay sa kahulugan ng physiological parameter (puso rate) bago at pagkatapos ng paglipat mula sa pahalang na posisyon ( nakahiga posisyon) sa vertical na posisyon (nakatayo posisyon) at tukuyin ang pagkakaiba sa pulse rate kapag ang katawan ay binago (CSS2 - CCC1).
Ipinapakita ng pagsusulit na ito ang estado ng mga mekanismo ng regulasyon, at nagbibigay din ng ideya ng kabuuang pagsasanay sa katawan. Ang pagkakaiba sa pagitan ng pulse rate ay nakahiga at nakatayo ay maaaring hatulan sa pamamagitan ng reaksyon ng cardiovascular system sa load kapag ang posisyon ng katawan ay nagbabago. Gayundin, ang pagsusulit na ito ay ginagamit upang makilala ang orthostatic circulatory disorder, na maaaring mangyari sa panahon ng vertical na posisyon ng katawan dahil sa pagbawas sa venous na dugo bumalik sa puso dahil sa bahagyang pagkaantala (sa ilalim ng pagkilos ng gravity) sa veins ng mas mababang mga limbs at ang lukab ng tiyan. Ito ay humahantong sa pagbaba sa pandinig ng puso at pagbabawas ng suplay ng dugo sa mga tisyu at mga organo, kabilang ang utak.
Sa posisyon na namamalagi ang pulso sa average na 10 shots mas mababa. Anumang paglihis pataas o pababa ay isang maaga at napaka-banayad na sintomas na hindi dapat overlooked.
Mga pamamaraan para sa pagsasagawa ng isang orthostatic sample:
Sa umaga, kaagad pagkatapos nakakagising mula sa pagtulog, kalkulahin ang pulso para sa isang minuto at ang mga resulta upang sumulat sa obserbasyon talaarawan (CSS1). Karaniwan, sa pamamahinga, ang pulso ay pinaka-maginhawang sinusukat sa radial artery sa base ng hinlalaki. Kasabay nito, ang brush ng kanang kamay ay dapat tumagal sa likod ng pulso ng kaliwang kamay medyo mas mataas kaysa sa ray-pagkuha joint. Pads ng pangalawang, ikatlo at ikaapat na daliri ng kanang kamay upang makahanap ng isang radiation artery, bahagyang pagpindot dito. Pag-aayuno sa arterya, ito ay kinakailangan upang pindutin ito sa buto;
Tumayo sa alpombra at manatiling tahimik para sa isang minuto (ang mga kamay ay tinanggal, ang ulo ay tama, ang hininga ay kalmado, makinis). Pagkatapos nito, nang sabay-sabay sa loob ng 10 segundo. Isaalang-alang nila ang bilang ng mga epekto sa puso. Ang nagresultang digit ay pinarami ng 6, ang bilang ng mga shocks bawat minuto (CIS 2).
Kapag lumipat mula sa posisyon na nakahiga sa nakatayo na posisyon, ang pagtaas sa rate ng puso ng hanggang 5 blows sa 1 min - isang mahusay Isang tagapagpahiwatig ng pagsasanay ng katawan; 6-11 beats - mabuti tagapagpahiwatig ng pagsasanay; 12-18 shots - kasiya-siya index; Ang pagtaas sa rate ng puso mula 19 hanggang 25 blows bawat minuto ay nagpapahiwatig ng isang kumpletong kawalan ng pisikal na pagsasanay. ito hindi kasiya-siya index. Kung ang pagkakaiba ay higit sa 25 mga pag-shot, maaari kang makipag-usap sa alinman labis na trabahoo O. sakitcardiovascular system. Ito ay kagyat na kumunsulta sa isang doktor.
Ang mga kilos na may kaugnayan sa ibinigay na data, ilabas ang katayuan ng iyong cardiovascular system. Ang pag-record ay humigit-kumulang sa mga sumusunod: " Ayon sa orthostatic sample, ang estado ng aking CCC ay maaaring tasahin bilang ....
2. Sample rod. Ito ay inilaan upang makilala ang kondisyon ng sistema ng paghinga sa ilalim ng mga kondisyon ng kumpletong pagpuno ng light air, i.e. Pagkatapos ng isang kumpletong malalim na paghinga.
Ang paraan ng pagsasakatuparan ng isang barge: umupo, magrelaks, gumawa ng hininga, pagkatapos ay malalim na pagbuga at muli, lumanghap, pagkatapos ay maantala ang iyong hininga, umakyat sa ilong na may mga daliri ng malaki at index at pag-aayos ng oras ng paghinga ng paghinga sa segundometro. Dapat ito ay hindi bababa sa 20-30 segundo (mahusay na handa na atleta pagkaantala paghinga ng 120 segundo).
Dahil ito ay angkop, ang pagtaas ng oras ng paghinga ay nagdaragdag, gayunpaman, kapag pinalaki o overtraining ang kakayahang maantala ang paghinga nang husto.
Batay sa data na nakuha, ito ay concluded. (Ang estado ng aking respiratory system para sa sample bar ay maaaring tasahin bilang ...).
3. Sample Genca. Na idinisenyo upang makilala ang kalagayan ng sistema ng paghinga sa mga kondisyon ng kumpletong kawalan ng hangin sa baga, i.e. Pagkatapos ng buong pagbuga.
Sample Paraan ng Pagpapatupad: Pre-Deep Breath, Exhalation, Breathing; Pagkatapos ay isang kalmado na buong pagbuga at paghinga pagkaantala sa ilong-clad toes.
Batay sa data na nakuha, ang konklusyon ay ginawa ( ang estado ng aking respiratory system sa sample geche ay maaaring tasahin bilang ...).
4. Harvard step test. Stitch taas 43-50 cm., Oras ng pagganap - 5 min. Ang dalas ng pag-akyat 30 lifts sa 1 minuto sa ilalim ng metronom (temp. - 120 д. / min). Ilagay sa mga hakbang at pagbaba ng sahig ay ginawa mula sa parehong binti. Sa hakbang, ang posisyon ay vertical na may straightened binti.
Pagkatapos ng pag-load, ang pulso ay kinakalkula habang nakaupo sa talahanayan para sa unang 30 segundo. 2, 3, 4 minuto ng pagbawi. Ang ist ay kinakalkula ng formula:
Ist \u003d 100 / (1 + 2 + 3) * 2,
kung saan 1, 2, 3 - rate ng puso, para sa unang 30 segundo. sa 2, 3, 4 min. Pagbawi - Pag-akyat ng oras sa Sec., Kung mas mababa sa 55 ang pisikal na pagganap mahina, 55-64 – medyo mababa sa pangkaraniwan, 65-79 – average, 80-89 – mabuti90 o higit pa - mahusay.
5. Ruffier index. Ang Ruffier Index (Ruffier) \u200b\u200bay kinakalkula pagkatapos ng 30 squats para sa mga lalaki at 24 squats para sa 30 segundo. para sa babae.
JR \u003d (F1 + F2 + F3-200) / 10,
kung saan ang f1 - rate ng puso sa min. Bago ang pag-load, sa posisyon ng pag-upo pagkatapos ng 5 minuto. Libangan,
f2 - rate ng puso sa min. Kaagad pagkatapos mag-load,
f3 - rate ng puso sa min. 1 minuto pagkatapos ng load standing.
Ang index ay 5 at mas mababa ay tinatayang mahusay, 5-10 - mabuti, 11-15 - kasiya-siya, higit sa 15 - hindi kasiya-siya.
JR (Ruffier Index), na sumasalamin sa mga kakayahan ng adaptive ng cardiovascular system, sa tugon sa load ng dosis, sabay-sabay na characterizes ang antas ng kabuuang pagtitiis at ganap na nauugnay sa mga tagapagpahiwatig ng cooler ng test cooper (12 minutong jogging).
6. Serkina test. Pagkatapos ng pahinga na nakaupo, ang oras ng pagkaantala ng hininga ay tinutukoy sa hininga (unang yugto). Sa ikalawang yugto, ang 20 squats ay ginaganap sa loob ng 30 segundo at ang pagkaantala sa paghinga sa paglanghap ng katayuan ay paulit-ulit. Sa 3 yugto pagkatapos ng resting standing para sa 1 minuto, ang pagbagsak ng oras ng paghinga sa hininga ng pag-upo ay tinutukoy.
Mga Resulta ng Sample Serkina.
7. 12-Minutong Kuper Test. ginagamit upang masuri ang pagganap at pisikal na kakayahan ng katawan.
Pagtatasa ng pangkalahatang pagtitiis para sa pangkat ng edad 20-29 taon
8. Functional test na may standard load - about. uri ng mga uri ng reaksyon ng cardiovascular system sa functional load.
Magsagawa ng 30 buong squats sa buong paa sa 45 segundo. Kaagad pagkatapos magsagawa ng load, sukatin ang rate ng puso (rate ng puso) sa loob ng 10 segundo, pagkatapos ay agad na sukatin ang presyon ng dugo (ad). Sa simula ng 2 minuto ng pahinga, sukatin ang rate ng puso para sa 10 segundo at impiyerno. Ang mga sukat ay paulit-ulit ng 3, 4 at 5 minuto.
Pag-aralan ang mga indibidwal na curves ng dynamics ng CSS at impiyerno at matukoy ang uri ng reaksyon ng cardiovascular system sa ipinanukalang load gamit ang diagram sa ibaba.
Mayroong 5 pangunahing uri ng reaksyon ng cardiovascular system para sa load:
1) nimothonic type. Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagtaas sa rate ng puso at isang pagtaas sa presyon ng pulso dahil sa isang malinaw na pagtaas ng hardin at katamtamang pagbaba sa DDA. Ang pagtaas sa dami ng shock ay naitala sa 115 - 120 ° C / min. Susunod, ang paglago ng IOC ay isinasagawa ng paglago ng rate ng puso. Ang panahon ng pagbawi ay tumatagal ng mga 3 minuto;
2) hypertensive Type. Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang makabuluhang pagtaas sa rate ng puso at hardin. Nakita ito sa halos isang third ng mga sportsmen. Hindi nabawasan ang ama. Ang panahon ng pagbawi ay nagdaragdag sa 4 - 6 na minuto;
3) S. typeWood Type. Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagbawas sa hardin kaagad pagkatapos ng pag-load. Para sa 2 at 3 minuto ng pagpapanumbalik, ang pagtaas ng hardin. May pagbaba sa DDA at isang makabuluhang pagtaas sa rate ng puso. Ang panahon ng pagbawi ay naantala;
4) dystonic type. Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagkakaroon ng isang kababalaghan ng "walang katapusang tono" (hindi komportable tunog ripple) sa pagtukoy ng diastolic presyon dahil sa makabuluhang pagbaba nito. Ang systolic pressure ay karaniwang tumataas. Naayos nang malaki ang pagtaas sa presyon ng pulso. Pagbagsak ng pagbawi;
5) hypotonic type. Ang reaksyon ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang bahagyang pagtaas sa systolic presyon na may isang makabuluhang pagtaas sa pulso at pang-matagalang (higit sa 7 minuto) sa pamamagitan ng pagbawas ng panahon. Ang diastolic pressure ay karaniwang medyo pagtaas, dahil sa kung saan ang presyon ng pulso ay hindi tumaas, at ito ay madalas na kahit na bumababa.
Ang mga functional na sample ay napakahalaga upang matukoy ang functional na estado ng katawan. Maaari mong inirerekomenda ang pinaka-simple sa kanila na ang mag-aaral ng gitna at mas matanda ay maaaring gumastos nang nakapag-iisa.
Ortostatic test. - Pagkatapos ng isang 3-5-minutong pahinga, ang isang paglipat ay ginawa mula sa posisyon na nakahiga sa nakatayo na posisyon sa pagbibilang ng rate ng puso na nakahiga at pagkatapos ng pagtaas. Karaniwan, ang pulso ay mabilis na 6-12 beats / min, sa mga bata na may mas mataas na excitability. Ang isang malaking antas ng kargamento ay nagpapakilala sa pagbaba sa pag-andar ng cardiovascular system.
Sample na may dosis ehersisyo - 20 squats para sa 30 s, tumatakbo sa lugar sa isang temperatura ng 180 hakbang kada minuto para sa 3 minuto para sa gitna at mas lumang mga bata sa paaralan at 2 min para sa mas bata. Ang rate ng puso ay kinakalkula bago ang pag-load, kaagad pagkatapos ng pagtatapos nito at bawat minuto para sa 3-5 minuto ng pagbawas ng panahon sa 10 segundo na mga segment na may isang listahan para sa isang minuto. Ang normal na tugon sa 20 squats ay ang pagtaas sa pulso sa pamamagitan ng 50-80% kumpara sa paunang, ngunit sa pagpapanumbalik para sa 3-4 minuto. Pagkatapos tumakbo - hindi hihigit sa 80-100% sa pagbawi pagkatapos ng 4-6 minuto.
Sa pagtaas ng pagsasanay, ang reaksyon ay nagiging mas matipid, ang pagbawi ay pinabilis. Ang mga sample ay mas mahusay na gumastos sa umaga sa araw ng mga klase at, kung maaari, sa susunod na araw.
Malaya na magagamit mo at truck Rufier. - Sa posisyon na nakahiga na 5 minuto, pagkatapos ay kalkulahin ang rate ng puso sa loob ng 15 C (p 1), pagkatapos ay magsagawa ng 30 squats sa 45 S at matukoy ang rate ng puso para sa 15 s, para sa unang 15 s (p 2) at para sa ang huling 15 mula sa unang minuto ng pagbawi (p 3). Pagsusuri ng pagganap na ginawa sa tinatawag na Rufhea Index (IR) sa pamamagitan ng formula
Il \u003d (p 1 + p 2 + r 3 - 200) / 10
Ang reaksyon ay itinuturing na mabuti kapag ang index ay mula 0 hanggang 2.9, katamtaman - mula 3 hanggang 6, kasiya-siya - mula 6 hanggang 8 at masama - sa itaas 8.
Bilang isang sample na may ehersisyo, maaari mong gamitin ang elevator sa 4-5 palapag sa isang average na bilis. Ang mas maliit ang pagtaas sa pulso at paghinga at mas mabilis na pagbawi, mas mabuti. Ang paggamit ng mas kumplikadong mga sample (Thalunov sample, hakbang sa pagsubok, cyergometry) ay posible lamang sa isang medikal na pagsusuri.
Sample na may arbitrary na pagkaantala sa paghinga Sa paglanghap at huminga nang palabas. Ang isang adult na tao ay maaaring antalahin ang paghinga sa hininga ng 60-120 c o higit pa, nang walang hindi kasiya-siya sensations. Mga lalaki 9-10 taong gulang na pagkaantala sa kanilang hininga sa hininga ng 20-30 s, 11-13 taong gulang - 50-60, 14-15 - 60-80 S (ang mga batang babae ay mas mababa sa 5-15). Sa paglago ng oras ng pagsasanay, ang pagkaantala sa paghinga ay nagdaragdag ng 10-20 segundo.
Bilang simpleng mga sample upang suriin ang functional na estado ng central nervous system. At ang koordinasyon ng kilusan ay maaaring pinapayuhan bilang mga sumusunod:
Paglipat ng mga takong at medyas magkasama, upang tumayo 30 s, hindi pagtatayon at hindi nawawala ang punto ng balanse;
Ilagay ang mga binti sa parehong antas, iunat ang iyong mga kamay pasulong, upang huminga 30 s na may saradong mga mata;
Kamay sa mga gilid, isara ang iyong mga mata. Nakatayo sa isang binti, ilagay ang takong ng isang binti sa tuhod ng isa pa, upang unimprote 30 s, hindi pagtatayon at hindi nawawala ang punto ng balanse;
Madali sa mga mata sarado, kamay kasama ang katawan. Ang mas maraming oras ang tao ay tulad ng, mas mataas ang functional na estado ng kanyang nervous system ay tinatayang.
Mula sa malaking arsenal ng mga sample sa itaas, ang bawat schoolboy ay dapat, pagkonsulta sa isang manggagamot o guro sa pisikal na edukasyon, piliin ang pinaka-angkop (mas mabuti na may ehersisyo, isang respiratory at isa upang masuri ang nervous system) at magsagawa ng regular na ito, hindi bababa sa isang beses isang buwan sa parehong kondisyon.
Sa pagkakasunud-sunod ng pagpipigil sa sarili, dapat mo ring sundin ang pag-andar gastrointestinal tract (regular na upuan na walang uhog at dugo) at bato (transparent dayami-dilaw o bahagyang mapula-pula ihi). Sa sakit sa tiyan, ang paninigas ng dumi, maputik na ihi, hitsura ng dugo at iba pang mga paglabag ay dapat konsultahin.
Kailangan ng mga schoolchildren na sinundan nila osanka Dahil higit sa lahat ay tumutukoy sa kagandahan ng figure, kaakit-akit, normal na aktibidad ng katawan, ang kakayahang magaan. Ang pustura ay dahil sa mutual na pag-aayos ng ulo, balikat, kamay, katawan. Gamit ang tamang pustura ng axis ng ulo at ang katawan ay matatagpuan sa isang vertical, ang mga balikat ay tinanggal at ang natural na bends ng likod ay mahusay na ipinahayag, normal na dibdib at tiyan. Ang pansin sa pag-unlad ng tamang pustura ay dapat ibigay mula sa mas bata at sa buong pag-aaral sa paaralan. Ang paraan ng pagsuri sa katumpakan ng pustura ay napaka-simple - upang bumalik sa dingding, hawakan ito sa isang populasyon, blades, pelvis at takong. Subukan upang panatilihing kaya patuloy at sa, paglipat ang layo mula sa pader (i-save ang posture).
Sa mga nakalistang tagapagpahiwatig mga batang babae Dapat kaming magdagdag ng espesyal na kontrol sa ovarian panregla cycle. Ang babaeng organismo at ang proseso ng pagbuo nito ay naiiba mula sa lalaki. Ang mga kababaihan ay mas madali ang balangkas, mas mababa ang paglago, haba ng katawan at lakas ng kalamnan, mas maraming kadaliang kumilos sa mga joints at gulugod, pagkalastiko ng aparatong ligament, higit pang mga taba ng taba (kalamnan masa na may kaugnayan sa kabuuang timbang ng katawan ay 30-33% kumpara sa 40-45 % sa mga lalaki, taba ng timbang - 28-30% kumpara sa 18-20% sa mga lalaki), mga balikat, mas malawak na pelvis, ang sentro ng gravity ay matatagpuan sa ibaba. Mas kaunting pag-andar ng sirkulasyon ng dugo (mas mababa ang timbang at sukat ng puso, sa ibaba ng presyon ng dugo, mas madalas pulse) at respiration (mas mababa ang lahat ng mga volume ng respiratoryo). Ang pisikal na pagganap ng mga kababaihan ay 10-25% na mas mababa kaysa sa mga lalaki, pati na rin ang mas kaunting kapangyarihan at pagtitiis, kakayahang mahaba ang static na stress. Para sa katawan ng mga kababaihan, ang pagsasanay ay mas mapanganib sa pag-alog ng mga panloob na organo (na may talon, banggaan); Ang mga pagsasanay ay mahusay na disimulado, kakayahang umangkop, koordinasyon ng mga paggalaw, punto ng balanse. At bagaman sa paglago ng pagsasanay, ang katawan ng mga kababaihan atleta sa maraming mga parameter ay papalapit na lalaki, makabuluhang pagkakaiba ang napanatili sa pagitan nila. Ang mga lalaki hanggang sa 7-10 taong gulang ay nangunguna sa mga batang babae sa paglago at pag-unlad, higit pa - sila ay hanggang sa 12-14 taong gulang, ang mga batang babae ay nangunguna sa kanila, ang sekswal na pagkahinog ay nagsisimula bago. Sa pamamagitan ng 15-16, ang paglago at pisikal na pag-unlad ng binata ay nagpapatuloy muli. Ang isang natatanging katangian ng babaeng organismo ay ang mga proseso na nauugnay sa ovarian menstrual cycle - ang regla ay nangyayari sa 12-13 taon, bihirang mas maaga, nagaganap tuwing 27-30 araw at huling 3-6 araw. Sa oras na ito, ang pagtaas ng excitability, pagtaas ng pulso, ang pagtaas ng presyon ng dugo. Ang pinakamataas na pagganap ay karaniwang posible sa postmenstrual na panahon at napaka-bihira (sa 3-5% ng mga atleta) sa panahon ng regla. Kinakailangan na sundin ang iyong sarili sa oras na ito at ipagdiwang ang likas na katangian ng regla, kagalingan, kahusayan sa talaarawan. Sinasabi din nito ang oras ng unang regla at ang pagtatatag ng isang permanenteng cycle. Maraming mga schoolgirls ang sinusubukan upang maiwasan ang pisikal na bigay sa panahon ng regla. Hindi tama! Ang load mode sa oras na ito ay pinili nang isa-isa, depende sa kagalingan at daloy ng cycle sa normal na kondisyon, nang walang hindi kasiya-siya sensations, ang mga klase ay kailangang magpatuloy sa ilang mga limitasyon ng mataas na bilis, kapangyarihan pagsasanay, outraging. Kung ang kagalingan ay lumala, na may masaganang, masakit na regla sa unang 1-2 araw, posible na limitahan ang liwanag na singil at paglalakad, upang higit pang makisali tulad ng mga batang babae na may normal na kurso ng proseso. Ang espesyal na pansin sa estado nito ay kinakailangan sa panahon mula sa unang regla bago itakda ang cycle. Ang mga manlalaro ay kadalasang may sekswal na pagkahinog (kabilang ang regla) mamaya, ngunit hindi ito kumakatawan sa anumang panganib sa hinaharap.
Functional test ang pangkalahatang pangalan ng mga pamamaraan para sa pagtatasa ng katawan o sistema ng mga organo batay sa paggamit ng mga nagagamit na mga naglo-load.
Mahusay na medikal na diksiyunaryo. 2000 .
Panoorin kung ano ang isang "functional test" sa iba pang mga diksyunaryo:
Functional test. - Pag-aralan ang functional na estado ng katawan, sistema ng mga organo o katawan bilang isang kabuuan sa mga tuntunin ng kanilang mga gawain kapag gumaganap ng isang tiyak na dosis trabaho (load) ... Psychomotorika: Slovar-Directory.
Functional test. - Diagnostic pamamaraan, kung saan ang isang karaniwang gawain na may paunang at kasunod na pagpaparehistro ng antas ng functional shifts sa isa o grupo ng mga sistema ay isinasagawa upang matukoy ang kalagayan ng katawan o ang kaukulang sistema. ... ... Nakakapag-agpang pisikal na kultura. Maikling Encyclopedic Dictionary.
functional test para sa pagtukoy ng latent coronary failure.
banayad na functional na sample. - RUS functional sample (g) Eng respiratory function test, pulmonary function test fra épreuuve (F) fonctionnelle respiruire, exploration (F) Fonctionnelle respiruire deu atemfunktionspung (f), lungenfunktionsprüfung (f) spa prueba ... Kaligtasan at pangangalaga sa kalusugan. Pagsasalin sa Ingles, Pranses, Aleman, Espanyol
functional atver test. - RUS functional sample (g) atay, pag-aaral (c) pag-andar ng atay Eng hepatic function test fra examen (m) de fonctions hépatiques, épreuwe (F) Fonctionnelle hépatique deu leberfunkionsProbe (F) spa prueba (f) funcional hepática, exam (m ) ... ... Kaligtasan at pangangalaga sa kalusugan. Pagsasalin sa Ingles, Pranses, Aleman, Espanyol
- (E. Herbst) kumplikado ng ilang mga paggalaw ng wika, labi, pagbubukas ng bibig, nginunguyang at swallowing paggalaw na ginawa ng mga pasyente para sa pagkuha ng ganap na impression mula sa tuktok o mas mababang panga sa panahon ng dental prosthetics ... Mahusay na medikal na diksiyunaryo
sample Masters. - RUS stepped sample (g), sample (g) Masters; Functional test (g) upang kilalanin ang pagkabigo ng latent coronary; Dalawang yugto trial (g) eng stepping test fra test (m) de l escabeau, Épreuuve (f) de l escabeau deu stufentest (m) spa ... ... Kaligtasan at pangangalaga sa kalusugan. Pagsasalin sa Ingles, Pranses, Aleman, Espanyol
Functional. - Sample - Ang pangkalahatang pangalan ng mga pamamaraan ng pagtatasa ng mga function ng mga organo gamit ang karaniwang mga load ... Diksyunaryo ng mga tuntunin sa pisyolohiya ng mga hayop sa sakahan
- (kasalanan. Sample ng Gencha) Functional sample para sa pagtatasa ng estado ng cardiovascular at respiratory system, na binubuo sa pagtukoy ng maximum na tagal ng isang di-makatwirang paghinga pagkaantala pagkatapos ng paghinga (sample bar) o pagkatapos ng pagbuga (sample ... ... Mahusay na medikal na diksiyunaryo
dalawang yugto pagsubok - RUS stepped sample (g), sample (g) Masters; Functional test (g) upang kilalanin ang pagkabigo ng latent coronary; Dalawang yugto trial (g) eng stepping test fra test (m) de l escabeau, Épreuuve (f) de l escabeau deu stufentest (m) spa ... ... Kaligtasan at pangangalaga sa kalusugan. Pagsasalin sa Ingles, Pranses, Aleman, Espanyol
Mga tagasuri: Bronovitskaya G.M., Cand. honey. Sciences, Associate Professor.
Zubovsky D.K., Cand. honey. agham
Ang benepisyo na "functional samples sa sports medicine" ay inihanda alinsunod sa programa sa sports medicine. Idinisenyo para sa mga mag-aaral ng pisikal na edukasyon at mga medikal na unibersidad, faculties ng faculty, pati na rin para sa mga guro, coach at sports doctor.
k.M.n., Associate Professor Zhukova T.V.
Panimula ................................................. .................................................. .. ..4.
Mga sample ng functional (mga kinakailangan, patotoo, contraindications) ...... .6
Pag-uuri ng mga functional na sample .................................... ..8
Ang functional na estado ng nervous system at nervous muscular apparatus ....................................... ............................... sampung
Ang sample ng Romberg (simple at kumplikado)
Sample Yarotsky.
Sample warhead.
Sample Minkovsky.
Ortostatic trips.
Prestressatic test.
Ashner sample.
Teping - test.
Functional state of the external breathing system ... 16.
Hypoxic trips.
Rosental test.
Sample Shafranovsky.
Sample ni Lebedev.
Functional state of cardiovascular system (CSS) .......................................... .................................................. ............................. 19.
Pagsubok Martin-Kushelevsky.
Sample Kotova-Items.
Problema rufhe.
Sample Letolov.
Harvard step - test.
Test PWC 170.
Mga sample na may outouting
Medical Pedagogical Observations (VPN) ........................ ..33.
Paraan ng patuloy na pagmamasid
Paraan na may karagdagang load.
Mga Application ................................................. ................................. 36.
1. Porsyento ng paglago ng pulso sa 1st minuto ng pagbawi pagkatapos mag-ehersisyo .................................... .................................................. .................................. 37.
2. Porsiyento ng paglago ng presyon ng pulso sa 1st minuto ng pagbawi pagkatapos mag-ehersisyo ................................... ......................................... 38.
3. Mga talahanayan upang matukoy ang index Harvard step -ress ..................... ..39
4. Mga panlabas na palatandaan ng pagkapagod ............................................ ........................ ... ..44.
5. Form ng tiyempo ng aralin at accounting ng reaksyon ng pulso sa pamamagitan ng paraan ng patuloy na pagmamasid ............................. .................................................. ....................... 45.
6. Mga Protocol VPN .............................................. ................................................ 46.
Panimula
Ang pagsubok sa sports medicine ay sumasakop sa isa sa mga pinakamahalagang lugar sa pagtatasa ng paghahanda ng mga atleta at mga atleta. Pinapayagan ka nitong suriin hindi lamang ang antas ng pisikal na pagganap, ngunit nagbibigay din ng katangian ng functional na estado ng iba't ibang mga sistema ng organismo. Samakatuwid, sa pagganap na diagnostic, bilang karagdagan sa mga sample na may ehersisyo, mga sample na may variable na posisyon ng katawan, na may pagbabago sa panlabas na kapaligiran, pharmacological, pagkain at iba pa ay malawak na ginagamit.
Ang mga resulta ng pagsubok ay nagbibigay-daan sa iyo upang matulungan ang mga propesyonal sa larangan ng pisikal na edukasyon at pagsasanay sa sports bumuo ng mga indibidwal na programa ng proseso ng pagsasanay. Nalalapat ito sa parehong pisikal na kultura at sports ng masa. Iyon ang dahilan kung bakit ang guro (coach) at ang doktor ay dapat magkaroon ng kaalaman sa larangan ng sports medicine upang pumili ng mga functional na sample, sapat na antas ng paghahanda at mga gawain ng pagsasanay, ang kanilang kwalipikadong pag-uugali at layunin pagtatasa ng mga resulta ng pagsubok.
Ang pag-load tolerance ay nagsisilbing pangunahing pamantayan para sa dispensing pisikal na pagsusumikap sa sistema ng paghahanda. At ang pangunahing criterion para sa pagtatasa ng pagiging epektibo ng pisikal na edukasyon ay ang likas na katangian ng tugon sa pag-load at pagiging epektibo. Kadalasan, gamit ang mga functional na sample, maaari mong tukuyin ang mga tampok na functional at deviations, pati na rin ang mga nakatagong pre- at pathological kondisyon.
Ang lahat ng ito ay nagiging sanhi ng espesyal na kahulugan ng mga functional na sample sa isang komprehensibong paraan ng medikal at pedagogical na kontrol sa mga atleta at indibidwal na kasangkot sa pisikal na kultura.
Sa papel na ito, nakatuon kami sa mga functional na sample na ginaganap sa praktikal na pagsasanay sa sports medicine.
Listahan ng mga daglat
Impiyerno - presyon ng dugo
VPN - Medikal na pedagogical na obserbasyon.
VPU - panlabas na mga palatandaan ng pagkapagod
Zan - Life Capacity Lights.
Ist - harvard step index - kuwarta
IR - RUFIER INDEX.
Ird - Rufier - Dixon.
IPC - Pinakamataas na pagkonsumo ng oxygen
P - Pulse.
PD - Pulse Pressure.
PKR - Tagapagpahiwatig ng kalidad ng reaksyon
Ch - dalas ng paghinga
Rate ng puso - dalas ng puso
HV - ang dami ng puso sa cm 3
PWC - Pisikal na pagganap
maxq. s. - pinakamataas na epekto ng dugo