Ang massage head at leeg ay ginagamit upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo. Masahe ng ulo at leeg para sa paglago ng buhok, pagpapabuti ng dugo

Ang mga pagsasanay para sa normalisasyon ng daloy ng dugo ay ganap na ligtas. Maaari silang maisagawa sa anumang edad, at ito ay lumiliko hindi lamang ang preventive, kundi pati na rin therapeutic epekto:

ang kaguluhan ng memorya at iba pang mga cognitive utak function ay pinipigilan at ginagamot;
nagpapabuti ng koordinasyon ng mga paggalaw;
ang panganib ng pagbuo ng iba't ibang mga pathologies ng vascular, tulad ng mga stroke at trombosis, ay nabawasan;
nakuhang pangitain;
inalis ng sakit syndrome sa osteochondrosis, ang kadaliang kumilos ng spinal column ay nagdaragdag.

Laban sa background ng mga regular na klase, ang pagiging epektibo ng mga iniresetang gamot ay nadagdagan.

Iminumungkahi na sanayin nang dalawang beses sa isang araw. Ang hanay ng mga pagsasanay, na ginawa sa umaga, ay makakatulong upang magsaya at mag-tune sa paraan ng pagtatrabaho, at ang aralin sa gabi ay tumutulong sa pagpapahinga at isang ganap na pahinga sa gabi.

Pagpapabuti ng Cerebral Circulation: Mga Tampok ng Complex at Execution Technique

Ang pag-impluwensya sa sirkulasyon ng dugo sa ulo ay maaari lamang maging komprehensibo. Iyon ang dahilan kung bakit ang listahan ng mga kapaki-pakinabang na paggalaw ay kabilang ang hindi lamang mga slope at lumiliko ng ulo, ngunit din bumaba at squats. Upang maisaaktibo ang daluyan ng dugo at dagdagan ang lumen ng mga sisidlan, kinakailangan upang gawing mas mabilis ang trabaho.

Tulad ng teknikal na bahagi ng tanong, ang lahat ng paggalaw ay kailangang gumanap nang maayos at maingat, nang hindi gumagawa ng matalim na paggalaw at mga jerks. Ang bawat ehersisyo ay dapat na paulit-ulit ng hindi bababa sa sampung beses. Huminga sa proseso ng pag-eehersisyo na kailangan mo ng malalim at maayos. Tiyakin nito ang pag-agos ng oxygen at pagpapanatili ng ritmo: ang kilusan ay ginanap sa pagbuga, at bumalik sa orihinal na posisyon - sa paghinga.

Habang lumalakas ang kalamnan, ang pag-load ay dapat na tumaas. Ginagawa ito sa pamamagitan ng isang mas malaking bilang ng mga repetitions at ang bilang ng mga diskarte. Ang mga nagsisimula ay inirerekomenda upang gumanap ng hindi hihigit sa isang hanay para sa bawat ehersisyo.

Kung may masakit na sensations o ang pangkalahatang kondisyon ng katawan ay hindi pinapayagan na gumana nang ganap, ay dapat mabawasan sa isang minimum, at pagkatapos ng pagbawi upang bumalik sa karaniwang ritmo.

Ang pinaka-epektibong pagsasanay

Ang kumplikadong ito, tulad ng anumang programa sa pagsasanay, ay nagsisimula sa isang ipinag-uutos na ehersisyo. Sa kasong ito, maipapayo na maging katulad ng kaunti at kuskusin ang collar zone gamit ang iyong mga daliri sa pakiramdam ng init. Pagkatapos nito, maaari kang magpatuloy sa pangunahing bahagi:

Tumayo nang tama sa mga nakakarelaks na kamay, ang ulo ay kailangang maging halili sa pagsakay sa kanan at kaliwa. Kilusan na may pinakamataas na posibleng amplitude, ngunit walang sakit. Kung limitado ang kadaliang kumilos, huwag magpatuloy.
Mula sa parehong paunang posisyon ng ulo sa unang malayang leans pabalik, at pagkatapos ay leans pasulong. Ang baba ay dapat na hinawakan ang dibdib. Kung may mga problema sa punto ng balanse, maaari kang gumawa ng mga slope na nakaupo.
Muli, nakatayo kahaliling mga liko ng ulo sa parehong direksyon. Ang baba ay maaaring ilagay sa parehong linya sa balikat, ngunit kung hindi pa ito gumagana, hindi mo kailangan ang mga karagdagang pagsisikap.
Ang susunod na ehersisyo ay ginaganap ng mga balikat. Una, kailangan nilang itataas bilang mataas hangga't maaari, at pagkatapos na bumalik sa orihinal na posisyon - upang ibalik.
Ang isa pang ehersisyo sa mga balikat ay inilaan para sa pag-unlad ng musculature ng balikat belt at pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo. Sa kasong ito, ang mga balikat ng mga balikat ay unang ginanap (sa magkabilang panig), pagkatapos ay ang mga palad ay inilalagay sa mga balikat at ang cycle ay paulit-ulit. Kumpletuhin ang elemento ng pag-ikot nang direkta na sinipsip ng mga kamay.
Nakatayo nang tuwid at pagpapababa ng libreng libro, kailangan mong gumawa ng mga kahaliling liko ng katawan ng barko sa magkabilang panig na may pinakamataas na amplitude. Kasabay nito, ang pelvis ay dapat manatiling maayos.
Upang magsagawa ng isang serye ng mga slope ng katawan: una mula sa kaliwa hanggang kanan, na may hawak na mga kamay kasama ang katawan, at pagkatapos ay bumalik at pasulong. Sa huling kaso, ang mga kamay ay nasa sinturon.
Nakatayo nang tuwid at pagkawala ng palad sa baywang, gumawa ng ilang mga paggalaw ng paikot na may pelvis sa iba't ibang direksyon. Mula sa parehong paunang posisyon upang maisagawa ang bilang ng mga pag-atake sa bawat binti.
Isaaktibo ang sirkulasyon ng dugo ay makakatulong at mag-squat. Hindi kinakailangan na mas mababa ang pelvis masyadong malalim - ang hips ay dapat na kahilera sa sahig sa ilalim na punto. Kamay sa oras ng squatting upang i-save ang punto ng balanse, maaari mong pull pasulong.

Para sa sagabal, ang ilang mga stretch exercises ay perpekto.

Una kailangan mong tumayo sa medyas at mag-abot sa likod ng mga armas na itinaas.
Pagkatapos, hawak ang mga binti tuwid, gumawa ng isang malalim na ikiling pasulong (mas mabuti palms hawakan ang sahig).
Sa dulo, posible na magsagawa ng malalim na plie - isang analogue ng squats, ngunit may mga binti at diluted palabas.

Masahe ng collar zone at ulo na rin stimulates sirkulasyon ng dugo at nagpapataas ng daluyan ng elasticity. Ang pagmamanipula ay nakasalalay sa stroking at compressive na paggalaw ng kamay.

Ang mga balikat at ang leeg ay nangangailangan ng pangangailangan mula sa paligid hanggang sa sentro (gulugod).
Ang ulo ay nagpapasahe sa mga pad ng mga daliri, bahagyang pinipigilan at nakakarelaks sa kanila, habang ginagawa ang mga paggalaw sa parehong oras.

Samutorial sa kasong ito ay kasing epektibo ng mga pagkilos ng katulong.

Classic Head Massage (Video)

Samomassage leeg (video)

Ang kahusayan ng complex ay pinahusay ng wastong organisasyon ng mode ng operasyon at libangan, karampatang compilation ng diyeta at pagtanggap ng bitamina complex. Ang pang-matagalang hiking, lalo na sa mga lugar ng paradahan ng kagubatan, kapaki-pakinabang din. Pagbutihin ang tono ng mga vessel at hardening procedure (isang contrast shower, halimbawa). Sa kumbinasyon ng mga pagsasanay upang mapabuti ang sirkulasyon ng tserebral, ang lahat ng mga aktibidad na ito ay nakakatulong sa pangangalaga ng pisikal at mental na kalusugan sa malalim na katandaan.

Head massage upang mapabuti ang dugo supply ng dugo: kahusayan ng pamamaraan, indications, contraindications, pamamaraan ng pagpapatupad

Ang mabuting kalagayan ay ang estado ng kaluluwa at katawan, na kung saan ay sa kumpletong pagkakaisa, ang kawalan ng pagkapagod, pag-aantok at depresyon. Bilang resulta ng labis na naglo-load sa nervous system, ang talamak na pagkapagod, kakulangan ng pagtulog at pagkapagod ay may paglabag sa cerebral circulation, na sinamahan ng hindi kanais-nais na sintomas: pagkahilo, pagkagambala sa koordinasyon ng mga paggalaw.

Sa ganitong sitwasyon, ang head massage upang mapabuti ang suplay ng dugo sa mga vessel ay nakakatulong upang mapupuksa ang kakulangan sa ginhawa at nagbibigay ng lakas ng lakas, ngunit ang pamamaraan ay hindi laging makikinabang. Kapag imposibleng gumawa ng isang pamamaraan, at kung paano maayos na isagawa ang benepisyo ng EEC para sa katawan - ang aming artikulo.

Tungkol sa mga benepisyo ng pamamaraan

Ang massage ng sheino-collar zone ay nagpapasigla sa produksyon ng mga espesyal na hormones ng tissue na responsable para sa paglipat ng mga impresyon ng nerve sa ilang mga kagawaran ng utak. Sa panahon ng masahe ng tinukoy na lugar, ang isang labis na likido mula sa mga selula ay nagmula, bilang resulta kung saan ang lymphatic outflow at supply ng dugo ng mga tisyu ay pinabuting.

Bilang karagdagan, ang pamamaraan para sa mga vessel ng ulo ay nagbibigay ng mga sumusunod na epekto:

tinatanggal ang spasms ng kalamnan;
ibalik ang buong sirkulasyon ng dugo at saturates oxygen cells;
nag-aambag sa pagpapabuti ng kilusan sa mga joints;
tinatanggal ang labis na trabaho;
tinatanggal ang sakit ng ulo;
normalizes pagtulog;
tinatanggal ang mahinang kalagayan at depresyon;

Ang talahanayan ay nagtatanghal ng mga pangunahing uri ng masahe ng espasyo ng cervical-collar at ang kanilang impluwensya sa katawan bilang isang buo:

Mahalaga! Ang massage ay hindi maaaring isagawa sa panahon ng talamak na estado, kung hindi man ang isang pasyente ay maaaring bumuo ng makabuluhang pagkasira sa estado at komplikasyon.

Ang collar zone massage ay nakakatulong na maiwasan ang pag-unlad ng cervical osteochondrosis o bawasan ang mga clinical manifestations nito na may umiiral na patolohiya. Sa osteochondrosis ng cervical area, ang mga neurous roots ay sinusunod, na binabawasan ang daloy ng dugo sa utak, nutrisyon ng tisyu at nakakagambala sa lymphatic outflow.

Sa clinically, ang kundisyong ito ay ipinakita ng isang langutngot sa leeg kapag ang ulo ay lumiliko, malakas na sakit, creak, pananakit ng ulo at pagkahilo.

Masahe magtalaga ng hindi bababa sa 10 mga pamamaraan sa pamamagitan ng isang session. Salamat sa kanila maaari mong mapupuksa ang mga sintomas tulad ng:

sakit sa leeg;
sakit ng ulo;
ang flushing ay lilipad sa harap ng mga mata;
mabilis na pagkapagod;
mortgage ng mga tainga at nagri-ring;
pamamanhid ng itaas na limbs;
bolt sakit.

Pinagbuting supply ng dugo ng utak

Ang ganitong massage ay isinasagawa araw-araw, ang tagal ng pamamaraan ay 2-3 minuto lamang, hindi bababa sa 10 sesyon ang dapat para sa pagiging epektibo ng paggamot. Ang pasyente ay nasa isang nakakarelaks na estado, sa nakahiga na posisyon o pag-upo (bilang maginhawa).

mga panuntunan

Para sa massage ng collar zone upang makinabang, mahalaga na malinaw na sundin ang mga tagubilin:

ang pamamaraan ay palaging nagsisimula sa gilid ng gilid ng leeg, dahan-dahan paglipat sa dibdib at ang ibabaw ng balikat belt;
ang mga paggalaw ay isinasagawa sa direksyon mula sa itaas hanggang sa ibaba (hulihan) at mula sa ibaba-up (harap) - kasama ang outflow ng lymph;
ang pamamaraan ay nagsisimula sa liwanag stroking, dahan-dahan gumagalaw sa rubbing, plugging, patting.

Ang pangunahing indications ng ganitong uri ng masahe ay ang mga sakit sa CNS sa yugto ng pagpapatawad, mga sakit sa sirkulasyon ng dugo, ang panahon ng rehabilitasyon pagkatapos ng gulugod na pinagdudusahan ng mga pinsala (servikal) at pangkalahatang rehabilitasyon lamang.

Ang resulta ay kapansin-pansin pagkatapos ng unang pamamaraan - ang pasyente ay bumuti sa pangkalahatang kagalingan, sakit ng ulo ay nawala, pagtitiis at konsentrasyon ng pansin.

Mula sa sakit sa leeg.

Ang sakit sa leeg ay lumitaw para sa iba't ibang mga kadahilanan, mula sa hindi komportable na pustura para sa pagtulog at pagtatapos sa mga sintomas ng mga sakit sa spinal, mga komplikasyon ng paglipat ng sipon, nerbiyos overvoltage. Ang leeg massage ay tumutulong upang maalis ang masakit na sensations at ibalik ang mga kalamnan, ngunit ang mga unang sesyon nito ay dapat na banayad sa pamamagitan ng isang tagal ng hindi hihigit sa 7-10 minuto.

Mahalaga! Bago magsimula ang mga sesyon ng pasyente, dapat suriin ng isang doktor, mahalaga na tiyakin na ang sakit ng leeg ay hindi isang sintomas ng tumor, nakakahawang sakit, pathological neoplasms. Kung hindi man, ang massage ay hahantong sa kabaligtaran na epekto at pag-unlad ng mga seryosong komplikasyon.

Ang pamamaraan ng pagsasagawa ng pamamaraan ay upang stroke ang ulo ng ulo at dahan-dahan pumunta sa nape at balikat belt. Ang lahat ng mga paggalaw ay isinasagawa sa pamamagitan ng mga kamay, bahagyang pagpindot sa balat. Ang pamamaraan ay paulit-ulit na 5 beses sa isang hilera.

Kumpletuhin ang pamamaraan na may spiral-shaped na paggalaw mula sa tainga sa tainga sa likod ng leeg kasama ang linya ng paglago ng buhok. Para sa kahusayan, hindi bababa sa 10 araw-araw na sesyon ang dapat maipasa.

Ang leeg massage ay maaaring isagawa hindi lamang sa therapeutic layunin, kundi pati na rin bilang pag-iwas sa mga sakit at sakit. Ang pamamaraan ay tumutulong upang gawing normal ang pagtulog, nagpapabuti ng pangkalahatang kalusugan, kutis, nagpapataas ng stress resistance.

Sa ilalim ng protrusion ng cervical vertebral pillar.

Ang protrusion ay isang malubhang sakit ng spinal column, na kung saan ay nailalarawan sa pamamagitan ng protrusion ng isang intervertebral disc. Kadalasan, ang patolohiya na ito ay sinusunod sa mga taong humantong sa isang low-wear lifestyle.

Ang sakit ay sinamahan ng malakas na matinding sakit sa leeg, limitadong paggalaw at paninigas.

Mahalaga! Ang massage sa prudrusion sa talamak na panahon ay imposible gawin, ang pamamaraan ay inireseta sa panahon ng elemento ng binibigkas clinical sintomas at ang pangkalahatang pagpapabuti sa kondisyon ng pasyente.

Posisyon ng pasyente na nakaupo o nakahiga sa kanyang panig. Itigil ang mga stroke, pagkatapos ay pumunta sa malambot, pagmamasa, plugging. Ang lahat ng mga paggalaw ay mabagal at makinis, nakadirekta sa ilalim kasama ang likod ng nape.

Ang tagal ng pamamaraan ay hindi higit sa 5 minuto. Hindi lamang ito nagpapabuti sa suplay ng dugo sa utak, ngunit pinatitibay din ang mga kalamnan, nag-aambag sa mabilis na pagpapagaling ng pinsala. Para sa maraming mga sesyon, ang laki ng protrusion ay makabuluhang nabawasan, at ang vertebral disk ay bumalik sa karaniwang posisyon nito.

Sa video, ang artikulong ito ay nagpapakita ng mga pangunahing diskarte, ngunit nakapag-iisa, nang walang pagkonsulta sa doktor, ang pamamaraan ay hindi maaaring isagawa, dahil mayroon itong maraming contraindications.

Contraindications.

Ang contraindications sa massage ng rehiyon ng Cerhy-Collar ay ang mga sumusunod na estado:

talamak na nakakahawang mga sakit na nagpapasiklab;
mga sakit sa balat, pusty rash;
pinsala sa balat sa leeg, bukas na sugat;
talamak na cardiovascular failure;
utak stroke sa talamak na form;
psychical deviations.

Head Massage Children and Pregnant Women: Mga Tampok ng Pamamaraan

Sa panahon ng pagbubuntis, ang sirkulasyon ng dugo sa mga kababaihan ay nagbabago nang malaki, dahil ang ikatlong bilog ay idinagdag - placental. Ito ay madalas na humahantong sa hindi wastong muling pamimigay ng dugo ayon sa mga vessel, na nagreresulta sa pagkahilo, pagkutitap lang ay lumilipad sa harap ng mga mata, nahimatay. Normalize ang pagdagsa ng dugo sa utak at pagbutihin ang lymphatic outflow ay makakatulong sa cerzya-collar zone massage.

Mahalaga! Ang pagkahilo at mahinang estado sa mga ina sa hinaharap ay maaaring ang unang sintomas ng anemia ng kakulangan ng bakal, kaya bago mag-appointment, kinakailangan upang suriin ang mga pagsusuri sa dugo at kumunsulta sa isang gynecologist.

Pagpapatupad ng pamamaraan

Ang kapaligiran ay dapat na kanais-nais. Kung ang buntis ay walang alerdyi, maaari mong i-freeze ang mabango na lampara sa pagdaragdag ng mga mahahalagang langis, ang background ay may kasamang kalmadong nakakarelaks na musika.

Ang lahat ng mga paggalaw ng mga kamay ng massage therapist makinis, liwanag, sinusukat. Walang masakit na sensations ng pamamaraan sa anumang kaso ay dapat maging sanhi.

Matapos ang pamamaraan, ang hinaharap na ina ay karaniwang nararamdaman ng isang pagtaas ng lakas o, sa kabaligtaran, nais na matulog - nangangahulugan ito na ang massage therapist ay nakamit ang ninanais na epekto. Ang resulta ng naturang masahe ay upang mapabuti ang saturation ng tissue na may oxygen, na inaalis ang hypoxia ng fetus, ang pananakit ng ulo ng ina at ang mga pagbabawas ng estado.

Leeg at ulo massage child.

Sa Pediatric Practice, ang massage ay madalas na inireseta sa panahon ng rehabilitasyon ng bata pagkatapos mailipat sa mga pinsala sa utak, para sa paggamot ng Krivoshei, generic na pinsala, tserebral palsy. Sa panahon ng pamamaraan, ang bata ay dapat maging kalmado at matatagpuan sa masahe.

Ang Creek, hysterics at pag-iyak ay ang dahilan para sa agarang pagwawakas ng pamamaraan, kung hindi man ay hindi ito ang nais na therapeutic effect kung ang sanggol ay nerbiyos.

Ang tagal ng sesyon para sa mga buntis na kababaihan ay 20 minuto, para sa mga bata na hindi hihigit sa 15 minuto. Kadalasan, pagkatapos ng pamamaraan, ang mga bata sa unang taon ng buhay ay natutulog at maayos hanggang sa 3-4 na oras.

Pamamaraan para sa paghawak

Masahe ng collar zone at ulo Ang lahat ay maaaring gumastos ng malapit sa bahay, para ito ay hindi kinakailangan upang maganap ang mga espesyal na kurso o upang makatanggap ng isang medikal na diploma sa sertipiko. Gayunpaman, upang ito ay maging kapaki-pakinabang at mahusay, ang pamamaraan ng pagpapatupad nito at ang mga pangunahing pamamaraan ay dapat kilalanin.

ang masahe ng espasyo ng sheino-collar ay laging nagsisimula sa mga stroke - lahat ng paggalaw ay isinasagawa sa kasalukuyang ng lymph. Kung hindi gumagamit ng eroplano stroke, nipper, hugis-comb, hugis-stroke. Sa lalong madaling ang balat sa larangan ng pagkakalantad blushed ng kaunti, pumunta sa rubbing.
Paghuhugas - Mag-apply ng pabilog na paggalaw, paglalagari, intersecting, wave-like. Ang bawat kilusan ay sinamahan ng isang bahagyang presyon sa balat. Ang pamamaraan ay paulit-ulit tungkol sa 1 minuto eksklusibo sa mga tip ng mga daliri, pagkatapos ay pumunta sa pagmamasa.
Ang pagmamasa ay upang makuha ang mga maliliit na lugar ng balat na may mga plugs na may paghila sa mga gilid.
Ang mga paggalaw ng panginginig ay inilapat ang mga diskarte sa pagtapik sa gilid ng palad, patting, mabilis na pinindot ng mga pad ng mga daliri.

Mahalaga! Mahigpit na hindi pinapayagan ang matalim na paggalaw. Ang paglipat mula sa pamamaraan sa pamamaraan ay dapat na walang kapansin-pansin, makinis. Ang baba ng pasyente ay dapat palaging nakabukas patungo sa mga kalamnan na nagtrabaho.

Ang presyo ng ulo at leeg massage ay higit sa lahat ay depende sa mga indications, ang tagal ng pamamaraan at ang mga pamamaraan na ginamit.

Bilang isang konklusyon, dapat tandaan na ang tamang massage ay tumutulong sa loob ng mahabang panahon upang itulak ang katandaan at iba't ibang mga sakit ng mga utak ng utak at puso, pati na rin ang mga maling pagkilos ay maaaring magpalubha sa kondisyon ng pasyente at humantong sa malubhang kahihinatnan, kaya gawin Hindi nakikibahagi sa sarili at siguraduhing kumunsulta sa isang doktor bago magsimula ng mga sesyon.

Paano gumawa ng isang ulo at leeg massage upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo

Ang massage ng ulo at leeg para sa pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo ay maaaring maging isang mahusay na solusyon sa problema nang walang paggamit ng mga healthcies. Ang mga karamdaman ng sirkulasyon ng tserebral ay matatagpuan sa mga taong maraming iba't ibang edad, mula sa mga bagong silang sa mga matatanda, kaya ang mga paraan upang harapin ang mga ito ay walang hanggan.

Ang mga palatandaan ng mga problema sa sirkulasyon ng dugo ay isinasaalang-alang:

regular na pananakit ng ulo, pagkahilo;
ingay sa tainga;
kahinaan;
madilim na mga spot bago ang iyong mga mata, masama;
nahimatay.

Ang mga simpleng uri ng masahe ay maaaring kumilos bilang parehong therapeutic at preventive facility.

Mga benepisyo sa massage at contraindications.

Ang masahe ng ulo at leeg para sa pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo ay may ilang mahahalagang kakayahan:

Ang mga espesyal na hormone ay gumagawa sa mga tisyu ng katawan, na nagbibigay ng pinahusay na paghahatid ng pulso sa pamamagitan ng nervous system.
Nagpapakita ng labis na likido.
Nagtataguyod ng gawain ng sistemang lymphatic.
Itinataguyod ang pagpapabuti ng mga tagapagpahiwatig ng cardiovascular.
Nagtataguyod ng paglago ng kadaliang kumilos ng mga joints.

Ang cervical massage zone, bilang karagdagan, ay nakikipaglaban sa mga sumusunod na problema:

Circulatory disorder.
Kalamnan spasms.
Muscular tension.

Ang massage ay maaaring talunin ang migraines, disorder ng pagtulog, simula ng depression (ito ay nauugnay din sa produksyon ng mga hormone), pagkakaroon ng kapaki-pakinabang na epekto sa presyon ng dugo. Gayunpaman, may mga contraindicated head at leeg massage.

sa aktibong yugto ng sikolohikal na sakit (tulad ng massage at mga tao sa pagpapatawad ay hindi inirerekomenda, ngunit sa kasong ito ay may mga eksepsiyon batay sa mga indibidwal na pangyayari);
na may mga pathologies ng cardiovascular system;
na may mga sakit sa balat;
paghihirap mula sa mga nakakahawang sakit at nagpapasiklab;
may mga pagkasunog at abrasion sa mga massable area.

Mga bata at buntis na kababaihan: Mga Tampok ng Masahe

Sa kaso kapag ang pagpapalaki ng ulo at leeg ay kailangang maging buntis na kababaihan o maliliit na bata, dapat mong sundin ang ilang mahahalagang alituntunin:

Maximum relaxation ng massable.
Ang tagal ng massage ng mga bata, kahit na ang bata ay nalulugod sa lahat, hindi dapat lumagpas sa 15 minuto.

Ang tagal ng massage ng isang buntis ay hindi dapat lumagpas sa 20 minuto.
Ang kurso ng masahe ay hindi dapat magsama ng higit sa 15 mga klase.
Sa lahat ng oras ng massage ang bata ay dapat manatiling kalmado. Kung siya ay biglang nagsimulang sumigaw, sumigaw, magpahayag ng pagkabalisa o kawalan ng pasensya - ang sesyon ay dapat tumigil.
Kailangan ng buntis sa lahat ng oras massage upang kontrolin ang kalagayan ng bata. Kung ang mga fries sa tiyan ay biglang nagsisimula upang ilipat mabilis o, sa kabaligtaran, ito ay tumigil sa paglipat nang masakit, ang session ay kinakailangan din upang matakpan.

Mga diskarte sa masahe

Ang anumang massage ay nagsasama ng isang tiyak na hanay ng mga paggalaw at panuntunan. Ang mga pangunahing pangangailangan ay kilala kahit sa mga tao na malayo mula sa propesyon ng isang masahe. Makakatulong ito sa kanila na pangalagaan ang kanilang kaligtasan sa isang sesyon.

Ang masahe sa iba't ibang bahagi ng departamento ng sheino-collar ay ginagawa tulad nito:

Ulo massage upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo

Masahe ng cervical at collar zone (SHVZ). Paano gumawa ng masahe sa leeg at bolts.

Paano gumawa ng leeg massage na may osteochondrosis sa bahay. Aralin sa video, pag-aaral ng masahe.

Sa kasalukuyan ang osteochondrosis ay sineseryoso "gripped."

Paano gumawa ng leeg massage sa bahay. Video tutorial pagsasanay massage.

Alam ng lahat, pinapalakas ng massage ng ulo ang daloy ng dugo sa balat, sa gayon nakakaapekto sa paglago ng buhok. At sa tulong ng aming mga video, maaari mong master ang head massage technique.

Therapeutic massage ng ulo at leeg sa pagkagambala ng sirkulasyon ng dugo, sakit at protrusions - mga aralin sa video

Ang mabuting kalagayan ay ang pagkakaisa ng katawan at kaluluwa, isang positibong saloobin at kakulangan ng pagkapagod.

Ngunit kung ang suplay ng dugo ay nasira, ang sakit, gravity at pagkahilo ay lumitaw.

May isang tugtog sa ulo, ang mga tainga ay ingay, at kulay na lilipad ay lumabas bago ang kanyang mga mata. Lutasin ang problema ay makakatulong sa massage ng departamento ng sheino-collar.

Ang paggamit ng isang servikal massage zone.

Ang leeg at collar massage ay nag-aambag sa pagpapaunlad ng mga espesyal na hormone ng tissue na direktang kasangkot sa paglipat ng mga nerve pulses sa central nervous system.

Ang pamamaraan ay nagpapakita ng dagdag na likido mula sa mga selula at nagpapabuti sa gawain ng mga sistema ng vascular at lymphatic. Ang pagputol ng leeg at kwelyo ay nagpapanumbalik ng normal na sirkulasyon ng dugo, pinapaginhawa ang pag-igting at pagsira ng mga kalamnan, relaxes ang buong katawan.

Ang pamamaraan ay nakapagpapagaling sa antas ng enerhiya. Uniform blows, patting at stroking lumambot at baguhin ang balanse ng enerhiya, na nagsisiguro ng ginhawa, nagpapabuti ng kagalingan, tinatanggal ang labis na trabaho, concentrates.

Bilang karagdagan, ang paggamit ng ulo at leeg massage ay ang mga sumusunod:

nagtataguyod ng articular mobility;
ibalik ang balanse ng daloy ng enerhiya, nagpapabuti sa paghahatid ng oxygen at glucose sa utak;
knips muscular discomfort, tension, pagkapagod;
nagpapabuti sa suplay ng dugo sa ulo at leeg;
stimulates magandang pagtulog;
tinatanggal ang depresyon, mga kahihinatnan ng stress, labis na pag-aantok, pagkapagod at pagkapagod;
normalizes presyon ng dugo.

Masahe mula sa iba't ibang karamdaman

Ang massage ng kwelyo at ulo ay nakakatulong na maiwasan ang hitsura o mapupuksa ang umiiral na mga karamdaman na nangyayari sa panahon ng hypodynamies, gawaing pag-upo, hindi aktibo na pamumuhay.

Ang sesyon ng servikal zone ng stud ay isang paraan upang mapupuksa:

namamagang lalamunan, sobrang sakit ng ulo, sakit ng ulo;
pagduduwal;
pamamanhid ng mga limbs;
stall sa ulo at tainga;
sakit sa dibdib;
pagkahilo;
mababang aktibidad ng leeg.

Massage upang mapabuti ang sirkulasyon ng utak

Masahe para sa mahusay na sirkulasyon ng dugo ay tumatagal lamang ng tatlong minuto, ngunit kailangan mong gawin ito araw-araw. Ang leeg ay naglalaman ng mga mahahalagang vessel at lymph nodes na kung saan ito ay imposible masyadong maraming. Ang pasyente ay dapat magsinungaling o umupo, umakyat sa mesa.

ang massage ay nagsisimula sa gilid ng leeg, gumagalaw sa dibdib, pagkatapos kung saan ang likod at harap na ibabaw ng balikat belt ay masahe;
ang lahat ng mga klasikong pamamaraan ay ginagamit;
ang mga paggalaw mula sa likod ay nakadirekta mula sa itaas hanggang sa ibaba, front-bottom up.

Ang resulta ng massage ay kapansin-pansin mula sa mga unang sesyon: ang konsentrasyon ng pansin at memorya ay nagpapabuti, mayroong mahusay na kagalingan at isang magandang kalagayan, lumilitaw ang kalakasan ng espiritu at lakas.

Massage mula sa sakit sa leeg.

Ang sakit sa leeg ay maaaring maging tulad ng sintomas ng iba't ibang sakit at ang kinahinatnan ng hindi komportable na pustura para sa pagtulog, komplikasyon pagkatapos ng malamig o simpleng resulta ng overvoltage.

Maaari mong makayanan ang problema na ito, at hindi ito kumukuha ng maraming oras. Ang unang massage session mula sa leeg sakit ay dapat na banayad, sila ay tatagal ng mga sampung minuto.

Ang tamang pagkakasunud-sunod ng mga reception ay:

aktibong stroking mula sa anit sa shoulder belt;
pagmamasa sa mga tip ng mga daliri mula sa nape hanggang sa leeg;
ang bawat pagtanggap ay paulit-ulit na limang beses, pagkatapos ay pinalitan ng isa pang kilusan;
matapos ang ilang mga alternations ng stroke at katahimikan ng leeg ay nagsisimula ang pag-aaral ng trapezoidal kalamnan, para sa kanya ang parehong mga paggalaw ay paulit-ulit muli;
nakumpleto namin ang pamamaraan spiral-shaped trituration na may unan ng mga daliri mula sa tainga sa tainga kasama ang linya ng paglago ng buhok sa likod ng leeg.

Ang pamamaraan ay maaaring mailapat bilang isang preventive complex mula sa sakit sa cervical. Paggawa ng tulad ng isang massage araw-araw, ginagarantiyahan mo ang iyong sarili pinabuting kalooban, sariwang kulay, malusog na pagtulog at pagtanggal ng naipon pagkapagod at stress.

Massage na may protrusion ng cervical spine.

Ang protrusion ay isang malubhang sakit ng gulugod, kung saan ang intervertebral disk ay ginawa.

Ang sakit na ito ay higit sa lahat na natagpuan sa mga taong humahantong sa isang laging nakaupo na pamumuhay.

Sa exacerbation, imposibleng gawin ang pamamaraan. Kapag ang pasyente ay nagiging mas mahusay, maaari kang magsimula ng leeg massage course.

Major Techniques: Unang stroking, pagkatapos ay ang malambot, sundin ang pagmamasa.

mas mabuti, ang posisyon ay nakaupo o nakahiga sa gilid;
kilusan mabagal at makinis, direksyon - mula sa itaas hanggang sa ibaba
cash sa leeg;
ang isang elemento ay paulit-ulit sa loob ng limang minuto;

Ang pamamaraan ay gumaganap sa mga kalamnan fibers strengtheningly, ito ay tumutulong upang ma-activate ang mga proseso ng pagpapagaling. Ang disk ay bumalik sa normal na posisyon nito, ang laki ng protrusion ay bumababa.

Contraindications.

Unawain ang contraindications sa massage ng ulo at leeg:

mga pagbabago sa isip;
pathological depekto cardiovascular system;
mga sakit sa balat, dermatosis, pantal;
pamamaga at mga nakakahawang proseso;
burns, abrasions at iba pang pinsala sa massable area.

Kung ang mga depekto ng balat ay inalis, pagkatapos ay kailangan nila upang mapupuksa ang kurso ng masahe.

Mga Tampok ng Masahe ng cervical collar area para sa mga bata at buntis na kababaihan

ang bata ay may ilang mga tampok ng paghahanda at pagpapatupad.

Ang nakapalibot na kapaligiran ay dapat na maging mapagkaibigan hangga't maaari. Maaari mong isama ang background upang isama ang nakakarelaks na musika, makakuha ng mabango sticks (Ylang-ylang nagpapalusog, bergamot tones, lotus at sandalwithing inaalis pagkapagod).

Ang massage ng mga bata ay tumatagal ng 15 minuto, mga buntis na masahe - 20 minuto. Ang kurso ay binubuo ng 10-15 session.

Ginagamit ang mga klasikong pamamaraan, pamamaraan at paggalaw.

Kapag lumitaw ang masakit o hindi kasiya-siyang sensasyon, kinakailangan upang itigil ang pamamaraan.

Ang isang bata sa panahon ng masahe ay dapat kalmado, nadagdagan ang excitability, pag-iyak, sigaw - isang seryosong dahilan upang itigil ang session.

Ang buntis na babae sa panahon ng pamamaraan ay dapat makinig sa kanilang mga damdamin at ang mga paggalaw ng bata sa sinapupunan. Gamit ang slightest mga palatandaan ng kakulangan sa ginhawa, mahinang kagalingan, labis o masyadong mababa ang aktibidad ng pangsanggol, ang session stop.

Kung ang mga doktor ay naglagay ng isang buntis na may diagnosis ng "pagbabanta ng pagkalaglag", pagkatapos ay mula sa anumang massage mas mahusay na tanggihan.

Massage technique leeg.

Ang pagkakaroon ng pag-aralan ang pangkalahatang pamamaraan ng isang leeg massage, maaari mong malayang mag-aplay sa iyong sarili o sa iyong mga mahal sa buhay iba't ibang mga diskarte, na nagbibigay-daan sa iyo upang mamahinga ang mga kalamnan ng ulo, kwelyo, dibdib, mapabuti ang operasyon ng sistema ng paggalaw, alisin ang malikot na sakit sa ang cervical spine.

Mahalagang tandaan ang mga pangunahing ginamit na reception para sa likod na ibabaw ng balikat at leeg:

Stroke. Gumagamit ito ng halili na eroplano, embracing, hugis ng comb, nipper reception mula sa itaas hanggang sa ibaba.

Rubbing. Mag-apply tuwid, sa isang bilog na intersecting, paglalagari, hugis-stroke kilusan.

Kneading. Ang pamamaraan ay maaaring magkaroon ng longitudinal at transverse na paggalaw, pindutin ang hugis, na may shift, na may lumalawak, pagpindot.

Mga paggalaw ng panginginig. Maaaring gamitin ang mga interrupted at tuloy-tuloy na mga diskarte, na may pag-tap, na may pattering, na may panginginig ng boses na may hiwalay na mga pad ng daliri.

Ang harap ng leeg ay nagtrabaho sa pamamagitan ng sumusunod na paraan:

Stroke. Ang mga paggalaw ay ginawa ng mga palad ng parehong mga kamay, slide sila mula sa baba patungo sa dibdib. Dapat mong iwasan ang matalim na paggalaw.

Rubbing. Perpekto sa mga pad ng daliri. Ang buong ibabaw ng leeg, ang neckline at ang mga kalamnan sa gilid ng leeg ay nagtrabaho.

Kneading. Ang mga diskarte ay ginawa sa mga gilid ng leeg mula sa UHM Urms sa jugs, ang ulo ay tilted sa iba pang direksyon, at ang baba ay nakabukas patungo sa mga kalamnan na nagtrabaho. Ang breast-curable-cottage muscle ay hiwalay nang hiwalay.

Konklusyon

Sa pamamagitan ng pagpili ng isang angkop na massage complex para sa departamento ng Shain-collar, ipagpaliban mo ang katandaan at itigil o pigilan ang pag-unlad ng mga karamdaman ng sistema ng musculoskeletal, ang central nervous system at mga panloob na organo.

Ang iyong massage

Pinagtutuunan ng massage ng ulo ang pagpapalabas ng mga hormone ng tissue. Ang mga hormone ay lumahok sa proseso ng paghahatid sa mga CNS ng mga pulse ng nerbiyos, paggalaw ng likido ng tisyu, pati na rin ang mga lymph at dugo mula sa mga barko. Kasabay nito, ang therapeutic head massage ay nagpapabuti sa trophic function, exchange at generation process, ang kondaktibiti ng mga nerbiyos, ang paghahatid ng oxygen at nutrients sa bawat cell ng ulo ng tisyu.

Tungkol sa mga benepisyo ng massage head.

Ang ulo ng massage sa pamamagitan ng mga klasikong diskarte ay kinakailangan upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo at pag-activate ng metabolic proseso: protina, gas output, pagkuha ng sariwang oxygen at mineral, pagbuo sa tisyu ng histamine at acetylcholine.

Ang ulo massage ay titigil sa pamamagitan ng sakit ng ulo, normalizes presyon ng dugo at activates ang gawain ng mga panloob na organo, na kung saan ay nakakaapekto sa kalusugan ng pasyente.

Ang massage ng ulo at leeg ay nagdaragdag o nagpapababa sa excitability ng nervous system. Kinakailangan upang mapabuti ang daloy ng dugo sa utak at lymphottock sa lymph nodes, kung saan ang lymph ay nalinis at nagiging mas malapot. Nag-aambag ito sa pagkuha ng cellulite at labis na taba, leeg at zone decolte, collar zone, at pinaka-mahalaga - mula sa sakit ng ulo syndrome.

Tungkol sa balat ng ulo

Ang massage ng anit ay lubhang kapaki-pakinabang. Pinapabuti nito ang pag-andar ng balat, na nag-aambag sa pag-aalis ng pananakit ng ulo, kabilang ang migraines, isang multifaceted na kanais-nais na epekto sa gitnang at peripheral nervous system.

Maaari mong isagawa ang massage ng hairpiece ng ulo sa pamamagitan ng classic at point massage. Upang maisagawa ang tamang massage para sa ulo, kinakailangan upang isaalang-alang ang mga katangian ng balat. Pinahuhusay ang mga metabolic na proseso sa mga glandula: pawis at taba massage ng anit. Hindi siya mobile sa lahat ng dako. Sa mga templo, ang balat ay pupunta sa fold, sa noo - ito ay mababa-nakatira, sa likod ng ulo at ang pattern - ito gumagalaw masama, na dapat na kinuha sa account, lalo na gumaganap ang massage ng occipital bahagi ng ulo mula sa sakit ng ulo ng pabahay sa panahon ng sobrang sakit ng ulo o sa mataas na presyon.

Tungkol sa mga vessel ng ulo

Ang therapeutic head massage ay kapaki-pakinabang para sa pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo at lymphottock. Kapag ito ay ginanap, dapat tandaan na ang makapal na arterial at venous vessel network ay nagpapatakbo ng radially (bottom-up). Ang mga arterya ay ipinadala sa gitna ng simento, at bumalik pabalik - veins.

Ang mga lymph vessel ay isinasagawa lymph mula sa bukang-liwayway down: sa gilid at pabalik-balik sa lymph nodes: ang occipital, parol, chinful at submandibular.

Head at leeg massage scheme.

Ang whiser massage ng ulo at leeg ay ginagampanan ng mga klasikong diskarte, pagkakaroon ng isang pasyente sa upuan. Para sa likod at leeg ay dapat na suporta, upang makapagpahinga ang pasyente, ang massage therapy ay nasa likod nito. Sa una gumawa sila ng isang massage ng anit, pagkatapos na i-activate nila ang sirkulasyon ng dugo at ang paggalaw ng mga likido sa pagitan ng mga selula, gumaganap ng pagsipsip ng leeg massage, isinasaalang-alang ang madaling paglilipat ng banayad na balat sa harap at gilid ng zone nito , pati na rin ang mabigat na bias ng makapal na balat sa likod ng ulo.

Tungkol sa mga sisidlan ng leeg.

Sa pagitan ng trachea at ng dibdib-mata-at -ide kalamnan, ang pulsating pangkalahatang carotid arterya ay nasubok. Ang pulsation ng arterya ay koneksyon ay maaaring tinukoy sa Subclavian butas.

Ang isang pangkat ng mga lymph nodes: baba, maliit na bato, cap, paternal, mandibular at occipital, ay matatagpuan sa hangganan ng anit at leeg. Ang mga lymphatasosuds ng leeg ay nakadirekta sa kanila. Samakatuwid, ito ay tumatagal ng isang malambot at banayad na nakakarelaks na masahe ng ulo, na ginagampanan sa pamamagitan ng pag-aayos ng isang maginhawang pasyente sa posisyon ng tiyan na may diin sa isang espesyal na stand o sa isang pad. Sa kamay ng kamay, ito ay mas mahusay na hindi upang ilagay ang ulo dahil ang pasyente ay pilitin. Ang mga kamay ay dapat na nakaunat sa katawan.

Paraan ng masahe ng ulo at leeg.

Ang massage ng ulo bilang pag-iwas at paglago at pagpapalakas ng buhok ay inirerekomenda upang maisagawa nang dalawang beses sa isang linggo, pagkatapos na ang paghuhugas ng buhok. Ang ilan ay nagsagawa ng masahe ng massage ng ulo, pagkatapos ay hugasan nila ang kanilang mga ulo, pagkatapos ay magpatuloy sa pangunahing masahe ng ulo at leeg. Ang iba ay unang nagsasagawa ng masahe para sa ulo, at ang paghuhugas ng buhok ay isinasagawa pagkatapos ng pangunahing masahe kung ang buhok ay nagiging taba.

Technique Massage Head.

Kabilang ang mga paggalaw ng klasikong masahe. Magsagawa ng massage para sa ulo:

stroke: pahaba, transverse at pumalakpak ng isang kamay sa noo, lumipat patungo sa likod ng likod. Ang pangalawang kamay ay pinananatili;
strokes down at sa mga partido sa tema, bypassing ang mga tainga - sa leeg. Ang pagtanggap ay excites ang nerve ending ng balat, na nag-aambag sa pag-activate ng sirkulasyon ng dugo sa mga ugat ng buhok, nililinis ang ferrous ducts, naghahatid ng sariwang oxygen at nutrisyon sa balat at mga bombilya ng buhok;
zigzag, grabless rubbing na may dalawang kamay mula sa dulo ng pattern sa mas mababang hangganan ng buhok. Upang idirekta ang paggalaw na transversely o longitudinally sa lahat ng mga direksyon, ang posisyon ng mga kamay baguhin;
aktibong rubbing upang palakasin ang mga aktibidad ng sekretarya at linisin ang anit. Sa parehong oras, hyperemia ay lilitaw, ang nutrisyon ng buhok at balat ay mapabuti, ang nerve endings ay bibigyan sa balat ng ulo, ang sakit ng ulo ay pumasa;
ang mga tensyon at paglilipat ng balat, paglalapat ng mga palad sa parehong mga kamay sa noo at ulo. Ang balat ay unang inilipat sa noo, pagkatapos ay sa kabila ng nape, pagkatapos ay kasama. Encompose ang buong anit. Ang mga fold sa noo at sa likod ng noo ay mga daliri;
tahimik, reinforcing ang kadaliang mapakilos ng balat ng anit, pagpapalakas ng malalim na tisyu at pagtaas ng kanyang tono, pag-aalis ng sakit, pagpapabuti ng nutrisyon sa buhok;
ayurvedic pamamaraan - isang malaking tagaytay massage ang ulo, pagkatapos ay hinati ang mga hibla ng buhok para sa madaling hithit para sa bawat strand. Kasabay nito, ang ulo ay humahawak. Ang supply ng kuryente ay unti-unting nagdaragdag, ngunit walang sakit at mga saksakan ng buhok;
stroke sa pagitan ng bawat pagbabago ng massage kilusan. Kasabay nito, ang pasyente ay nararamdaman ng isang liwanag na kaaya-ayang init, ang mga kalamnan nito ay nakakarelaks, ang mga lokal na pagtaas ng temperatura ng balat, na nagpapabuti sa paghinga ng balat;
mga paggalaw ng panginginig na ang mga oscillation ay dapat na may iba't ibang bilis at dalas, malawak at intensity. Ang pang-vibration massage para sa ulo ay nakakaapekto sa nervous system at mga panloob na organo.

Masahe para sa ulo ay ginagampanan ng mga linya ng masahe na pumasa:

mula sa tulay nanes: frontal at madilim, bumaba sa leeg at pagkatapos ay sa trapezoidal kalamnan;
mula sa temporal buto nakaraan ang zone sa likod ng tainga sa leeg;
sa gilid ng leeg mula sa tainga patungo sa mga kalamnan ng trapezoidal;
mula sa mga tulay para sa tagasuri sa mga templo at mga pattern.

Pamamaraan na massage leeg.

Gawin ang leeg massage:

stroke: eroplano, clamping, hugis ng comb, pindutin-hugis sa direksyon mula sa itaas hanggang sa ibaba;
paghuhugas: tuwid, pabilog, mga krus, paglalagari at pagtigil;
ang pagmamasa: transverse, paayon, nipper, paglilipat, paglawak, presyon;
panginginig ng boses: puncturing, madaling-sa-pin, patting at pag-alog sa mga indibidwal na mga daliri.

Massage Testimony.

Para sa layunin ng masahe, kailangan ang mga sumusunod na pagbabasa:

hindi sapat ang sirkulasyon ng dugo at nutrisyon ng mga tisyu;
paliitin ang alveoli, paglabag sa palitan ng serotonin;
hindi pantay na pagpapalawak ng mga utak ng utak ng ulo;
pagbabawas ng arteriole reactivity na may kaugnayan sa carbon dioxide;
disorder ng gitnang departamento ng sistema ng nerve;
nabawasan o nadagdagan ang presyon ng dugo;
stress, migraine at pain scalp at kalamnan syndromes para sa iba pang mga kadahilanan;
walang tugon ng takip ng buhok ng ulo sa mga ahente ng kosmetiko;
balakubak, hindi tamang gawain ng mga sebaceous glands;
Matinding o mabagal na pagkawala ng buhok at pagkakalbo;
Hypertension at hanging syndrome.

Contraindications para sa massage.

nagpapasiklab na proseso;
sakit sa dugo;
sakit sa balat;
cardiovascular patolohiya;
sakit sa isip.

Buhok paglago massage: video, diskarteng, larawan

Paano Gumawa ng Buhok Head Massage? Ang tanong na ito ay maraming, at ito ay hindi sa pamamagitan ng pagkakataon, dahil ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa buhok, pagpapahusay ng daloy ng dugo sa kanilang mga bombilya, sa gayon pagpapabuti ng nutrisyon sa buhok. Ngunit ito ay hindi lahat ng mga positibong panig ng massage, ito ay maaaring alisin ang pag-igting at magtatag ng pagtulog, papagbawahin ang sakit at pagbutihin ang mood.

Sasabihin ng aming artikulo:

paano gumawa ng tamang massage para sa paglago ng buhok;
paano gumawa ng masahe para sa collar zone;
tungkol sa patotoo at contraindications sa mga pamamaraan na ito;
sa mga pamamaraan ng pagpapatupad nito.

Indications para sa iba't ibang mga massage varieties.

Sa kasalukuyan, ang gamot at cosmetology ay napakalayo, at para sa paggamot ng mga problema sa buhok ay matagal nang ginagamit ang iba't ibang uri ng mga masahe na may kondisyon na nahahati sa dalawang kategorya:

Na may madalas na sakit ng ulo at barks ng sobrang sakit ng ulo.
Sa kaso ng mga paglabag na nauugnay sa pagtulog (hindi pagkakatulog o pag-aantok).
Na may mga sintomas ng malalang pagkapagod.
Na may isang alarming estado.
Sa mga stress na sitwasyon o emosyonal na impassional.

Paggamit ng mga sesyon ng masahe upang mapupuksa ang mga sintomas na ito, maaari mong:

Alisin hindi lamang ang stress, kundi pati na rin ang kalamnan spasms;
Convulsions at sakit ng mga joints, pati na rin sa sakit sa mga kalamnan ng balikat, mga kalamnan at leeg;

Ito ay mahalaga! Kapag ang mga problema na may mataas na presyon, ang mga propesyonal ay inirerekomenda na magsagawa ng mga indian massage session.

Higit pa tungkol sa massage technique sa mataas na presyon ay maaaring matingnan sa aming video.

Ang mga cosmetic session ay kaugalian na magtalaga ng maraming problema sa balat at buhok. Maaari itong maging:

banal na balakubak;
tuyo ang buhok at balat;
sistematikong pagkawala ng buhok;
breakdres ng buhok, o mga tip sa sequencing.
seborrhea.

Ang ulo ng massage at collar zone ay payo na gamitin para sa paglago ng buhok at pagpapabuti ng lokal na sirkulasyon ng dugo. Dahil dito, ang mga katangiang ito ay napabuti:

hitsura ng buhok;
mawala ang mga sintomas ng pamamaga sa mukha;
ang intensity ay mawawala, at mawawala ang nakababahalang estado;
ang kaligtasan ay tataas;
ang mga spasms ay aalisin sa kalamnan at pagkonekta ng mga tisyu;
hindi ka sasaktan ng hindi pagkakatulog;

Bilang karagdagan, ang head massage ay paborable sa konsentrasyon ng pansin, nagpapabuti ng memorya.

Contraindications upang magsagawa ng isang pamamaraan

Sa kabila ng maraming mga pakinabang, ang head massage ay may makabuluhang kahinaan. Ang mga sesyon ay hindi dapat gawin kung mayroon kang isa o higit pang mga problema:

pinsala sa mga hairpot;
eczema;
fungal lesion o baldness;
pagpapalawak ng mga daluyan ng dugo sa mukha;
malangis na buhok;
pagpapatakbo interbensyon sa malapit na hinaharap;
nadagdagan ang temperatura;
spondylosis o spondyloarthritis;
trombosis at embolism;
sa panahon ng exacerbation ng malalang sakit;
sa ilalim ng oncology;
na may cardiovascular diseases.

Manu-manong massage sa ulo

Ang massage ng kamay ay isang klasikong genre, ngunit marami ang makakakita ng tanong, kung paano gumawa ng ulo ng massage? Tulad ng nabanggit sa itaas, pinabilis ng mga sesyon ang daloy ng dugo sa mga bombilya ng buhok, na kapaki-pakinabang para sa paglago ng buhok. Upang magsagawa ng manu-manong massage, kinakailangan upang pindutin ang kanang kamay sa kanang bahagi ng ulo, habang kinakalkula hanggang 10. Sa oras na ito, kailangan mong aktibong lumikha ng presyon sa kamay at ulo.

Pagkatapos ang pamamaraan na ito ay inilipat sa kaliwang bahagi, sa rehiyon ng occipital at ang lugar ng noo. Ang pamamaraan na ito ay mabuti dahil maaari itong gawin halos anumang oras.

Ang sumusunod na paraan ay nagpapahiwatig ng massage sa ulo ng mga daliri ng parehong mga kamay. Ang pamamaraan na ito ay inirerekomenda din na gamitin para sa paglago ng buhok, bilang karagdagan sa mga ito, ito ay mapabuti ang sirkulasyon ng dugo at mapawi ka mula sa masakit na pananakit ng ulo.

Ang mga daliri ay dapat magsagawa ng arbitrary na pag-ikot, na may kaunting presyon sa balat. Kasabay nito, ang pasyente ay dapat umupo o magtungo sa pasyente, upang maging komportable ito, habang ang liwanag ay hindi dapat makagambala sa proseso ng pagpapahinga, mas mabuti ang muffle o i-off.

Maaaring matingnan ang detalyadong video sa ibaba.

Ang session ay nagsisimula sa likod ng mga tainga, na may mga daliri ay dapat magsagawa ng umiikot na paggalaw.
Ang mga kamay ay dapat ilagay sa dalawang panig ng ulo, at bahagyang pisilin ito. Ang balat ay maaaring lumipat nang bahagya sa iba't ibang direksyon. Kung ang ganitong masahe ay ginaganap sa iyong sarili, pagkatapos ay sa proseso ng masahe, hindi pinapayagan ang paglipat ng mga kamay.
Ang parehong mga paggalaw ay dapat na ginawa muli sa mga lugar ng bungo at sa likod ng leeg.
Sa parehong paraan, maaari mong masahe ang natitirang ibabaw ng buhok.

Ang massage ng ulo ay dapat maglaman hindi lamang ng mga pagkilos ng masahe, kundi pati na rin ang mga paggalaw ng punto. Ang pamamaraan na ito ay madalas na inirerekomenda na gamitin para sa paglago ng buhok. Sa larangan ng sakit, ang balat ng anit ay dapat na bahagyang clamped sa pagitan ng malaki at index daliri para sa ilang segundo, pagkatapos kung saan ang mga daliri humina, ngunit hindi inalis, ngunit itinatago sa posisyon na ito tungkol sa 10 s. Ang ganitong masahe ay dapat na paulit-ulit hangga't ang relaxation ay hindi nararamdaman sa lugar na iyon.

Bilang karagdagan sa mga pamamaraan na ito, para sa paglago ng buhok at upang mabawasan ang pananakit ng ulo, maaari mong subukan ang isang maliit na iba't ibang paraan, na nakadirekta sa temporal na zone at zone ng leeg. Ang mga zone na ito ay kinakailangan upang masahe sa pamamagitan ng umiikot na paggalaw tungkol sa 5-6 minuto.

Magsagawa ng massing ng temporal zone at ang lugar ng leeg ay inirerekomenda para sa mga pad ng index at medium finger. Sa panahon na ito, ang temporal na lugar ay dapat pisilin ng kaunti. Sa halip na pabilog na galaw sa temporal na zone, maaari kang magsagawa ng isang ritmikong presyon.
Upang massage ang leeg area at ang base ng bungo, kailangan mong magsagawa ng ibang ehersisyo. Ang mga kamay ay kailangang tightened sa kastilyo sa gulugod at gawin ang mga paggalaw ng sliding pataas at pababa. Ang ilan ay nagpapahayag na pagkatapos ng isang massage session, ang isang pagpapabuti sa pangitain ay napansin.

Brush Head Massage.

Para sa paglago ng buhok, pati na rin ang mga problema sa kanilang pagbagsak, ang mga propesyonal ay inirerekomenda upang isagawa ang isang brush head massage. Ang pangunahing tampok ng mga pamamaraan na ito ay isang suklay, na kung saan ay manufactured lamang mula sa natural na mga materyales. Ang frame ay dapat isagawa sa pamamagitan ng buhok, habang ang mga paggalaw ay dapat na pabilog at stroking, at simula upang pumunta mula sa templo dahan-dahan paglipat sa tuktok, pagkatapos ay mula sa temporal na lugar sa noo, at mula sa temporal na lugar sa likod ng ulo.

Ang mas detalyadong pagpapatupad ng pamamaraan na ito ay maaaring matingnan sa video.

Classic skin massage head.

Ang klasikong head massage ay nagsasagawa ng apat na daliri pad sa hubad na balat, sa pagitan ng buhok. Upang maisagawa ang massage na ito, gumamit ng isang suklay upang gumawa ng mga probors. Ayon sa mga pagsubok na ito, ang mga pad ng mga daliri ay kailangang isagawa 3-4 beses, maingat na stroking sa buong haba.

Ang direksyon ng mga stroke ay pinili mula sa frontal na bahagi sa occipital. Pagkatapos nito, ang mas malalim na stroking ay ginanap. Ang pamamaraan na ito ay makakatulong na palakasin ang daloy ng dugo sa mga ugat ng buhok, na napakabuti para sa paglago at nutrisyon ng buhok.

Ang sumusunod na paraan ng massage ay namamalagi sa zigzag rubbing. Para sa pagpapatupad nito, kinakailangan upang tiklop ang index at gitnang daliri ng kanang kamay magkasama, at ang balat sa patunay ay dapat na maayos sa iyong kaliwang kamay. Kasabay nito, ang distansya mula sa probor sa mga daliri ay dapat na 2-3.5 cm.

Ang masahe ng ulo ay hindi nagtatapos dito, at ang susunod na yugto ay ang pagmamasa. Ang kakanyahan ng pamamaraang ito ay nakasalalay sa paggupit ng balat na may mga hinlalaki. Mukhang ganito ang prosesong ito:

Ang mga malalaking daliri pad ay hindi nangangailangan ng pagpindot sa anit at maingat na ilipat ito sa iba't ibang direksyon. Upang mapabuti ang epekto ng naturang pamamaraan, ang paglilipat ng mga pagkilos ay dapat gamitin sa kumbinasyon ng mga paggalaw ng makunat.

Ang susunod na pagtanggap ng klasikong masahe ay isang pagkilos ng panginginig ng boses. Ang pamamaraan na ito ay maaaring gumanap sa dalawa o apat na daliri. Ang picky blows kasama ang probor ay inilalapat sa iyong mga daliri. Ang pagkakaroon ng natapos na isang linya, pumunta sa iba, paulit-ulit ang mga pagkilos na ito muli. Ang ganitong massage scheme ay dapat isagawa sa isang patayong direksyon sa pagsubok.

Masahe sa buhok

Ang ganitong ulo massage ay pinapayagan na gawin sa paayon, at sa transverse direksyon. Ang teknolohiyang ito, sa ibabaw ng buhok na may kaugnayan sa mga pamamaraan ng kosmetiko, na inirerekomenda para sa paglago ng buhok. Ito ay nangyayari gamit ang parehong mga pagkilos:

Ang stroking sa ibabaw ng buhok ay dapat gumanap sa tulong ng mga halaman at mga daliri ng daliri. Unang massage area ng balat sa longitudinal direksyon, mula sa frontal bahagi at paglipat sa likod ng ulo. Pagkatapos ay massage sa transverse direksyon, mula sa zone ng mga templo at nagtatapos sa noo at populasyon.

Ang mga diskarte sa paghuhugas ay binubuo ng mga paayon at transverse na paggalaw na spiral o semicircled. Maaaring maisagawa ang shift ng balat sa iba't ibang direksyon. Kung ang shift ay ginanap sa direksyon ng pasulong / paatras, ang isang palad ay dapat na nasa noo, at ang pangalawa sa bahagi ng occipital. Kapag ang balat ay nagbabago sa transverse direksyon, kailangan mong i-clamp sa ilalim ng tainga. Sa panahon ng massage procedures, inirerekomenda na gamitin ang mga herbal decoctions.

Head massage na may mga combs ng laser

Napakagandang resulta ay nakamit kung ang head massage ay isinasagawa gamit ang laser comb. Ang ganitong pamamaraan ay inilaan para sa paglago ng buhok, ngunit napakahirap na pumili o makahanap ng mataas na kalidad na suklay, kadalasan ang presyo nito ay hindi kapani-paniwala.

Ngunit, ang resulta ay katumbas ng halaga, na may regular na paggamit ng aparatong ito sa loob ng isang buwan, maaari itong madama na ang buhok ay normal. Ang iba ay mabilis na lumitaw sa site ng buhok. Ang mga naturang pamamaraan ay dapat na regular na gumanap, kung ang prosesong ito ay tumigil, pagkatapos ay ang resulta ay unti-unting umalis.

Magbasa nang higit pa tungkol sa pagpapatupad ng mga pamamaraan na ito ay maaaring matingnan sa video.

Indian massage technique.

Indian head massage para sa mabilis na paglago ng buhok, o champ massage, ay dapat gumanap sa isang sitting posisyon. Ang Indian Massage Method ay naglalaman ng ilang mga zone para sa massing:

Ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang mapupuksa ang tulad problema bilang isang babae pamamaga. Kabilang sa mga pangunahing pamamaraan ay ang pagpindot sa paggalaw, pag-compress at pag-ikot.

Ang isang maliit na detalye maaari mong tingnan ang video.

Ano ang hitsura ng Head Massage ng Campi? Ginagawa ito sa naturang pagkakasunud-sunod:

Sa unang yugto, ang punto ng masahe ay ginagampanan upang maisaaktibo ang mga channel ng enerhiya na may mga elemento ng presyon sa mga pangunahing punto ng acupuncture.
Sa ikalawang yugto, ang massage ay ginanap sa mga balikat, leeg at tuktok ng likod. Ang mga pamamaraan na ito ay tumutulong upang makapagpahinga at mag-alis hindi lamang nakakapagod sa zone ng leeg, ngunit sa buong katawan.
Sa ikatlong yugto, ang ulo massage mismo ay tumatagal ng lugar. Ang yugtong ito ay itinuturing na pinakamahabang.

Ang pagpapatupad nito ay maaari ring nahahati sa ilang mga punto:

Ang masseur ay dapat tumayo sa likod ng pasyente. Ang kanyang mga kamay ay dapat na mag-set up sa isang paraan na ang mga daliri na nagtuturo, ay nasa gilid ng ulo at bahagyang pinindot dito. Sa oras na ito, ang mga daliri at ang base ng Palms ay dapat makipag-ugnayan sa iyong ulo.
Kapag ang mga kamay ay umaabot sa tuktok ng ulo, ang mga daliri ay dapat na itataas, at ang kilusan upang magpatuloy sa mga palad. Pagkatapos ay binabaan ang mga kamay at inilipat sa iba pang mga lugar, para sa pagpapalaki ng natitirang bahagi ng ulo.
Para sa susunod na pagtanggap, ang balat ng noo ay may isang kamay, at ang pangalawang kamay ay dapat ilipat sa occipital bahagi ng ulo. Ngayon kailangan mong aktibong kuskusin ang balat, pagkatapos ay baguhin ang iyong mga kamay at ulitin ang pamamaraan muli.

Ang ganitong pamamaraan ay isinasagawa sa loob ng isang minuto.

Pagkatapos nito, ang pagtanggap ng massage therapist ay nagsisimula sa susunod na yugto, umaagos na mga daliri sa pamamagitan ng buhok, nagsisimula itong i-massage ang ulo sa direksyon mula sa frontal na bahagi hanggang sa base ng leeg. Sa oras na ito, ang ulo ng pasyente ay bahagyang nakulong. Una, stroking, pagkakaroon ng kanilang mga daliri sa noo, gugulin ang mga ito sa linya ng eyebrows at templo. Ang pagkakaroon ng nakamit ng isang templo kailangan upang i-hold ang pabilog na paggalaw. Ang pamamaraan na ito ay paulit-ulit nang tatlong beses.
Ang huling yugto ng Indian massage session ay makinis na stroking sa buhok, habang ang mga kamay ay ipinadala mula sa noo hanggang sa nape at pababa, sa leeg. Ginagawa ang gayong mga stroke, dahan-dahan na nagpapahina sa presyon. Pagkatapos nito, ang mga kamay ay maayos na nalinis mula sa ulo.

Kadalasan ang tagal ng naturang sesyon ay inookupahan, pagkatapos ay inirerekomenda ang mga pasyente sa loob ng 15 minuto upang umupo sa posisyon na ito.

Ang massage head at leeg ay ginagamit upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo. Ang isa pang Danish physiologist at ang Nobel Prize Winner Agosto Kurg ay nagpatunay na ang halaga ng mga capillary sa ilang dosenang beses ay nagdaragdag sa massaged area. Kadalasan ang sanhi ng pananakit ng ulo sa mga tao ay isang nadagdagan o pinababang presyon (hyper-at hypotension). Massage Action Ang mga tao na pinahihirapan mula sa sobrang sakit ng ulo ay maaaring gumawa ng mga self-massage head para sa pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo. Ito ay mapadali ang paggalaw ng arterial at mapabilis ang pag-agos ng venous blood, na magbabawas sa presyon sa panahon ng hypertension at pagtaas sa hypotension. Ang self-massage ay ginagamit hindi lamang sa sakit ng ulo. Mayroon din itong positibong epekto sa buong organismo. Ang massage ay linisin ang balat mula sa hindi kinakailangang mga patay na selula (ectoderm), nagpapabuti sa suplay ng dugo nito. Dahil sa kung ano ang maaari mong makita tulad ng mga positibong epekto, bilang: ang palitan sa balat ay intensified; Nagpapabuti ng mga tropa ng mga glandula; Nagpapabuti ito ng pagkalastiko ng balat, nagiging makinis at maganda ito. Ang mga kalamnan ay nagiging malakas, matigas, at mga joints ay may kakayahang umangkop, naitataas. Depende sa kung aling mga paggalaw ang ginawa, ang CNS ay maaaring dumaan sa parehong isang nasasabik na estado at sa estado ng pagpepreno. Mahalaga! Ang self-massage ay contraindicated sa mga tao na may mga sakit sa balat: eksema, deprived, balat pantal at thrombophlebitis. Mga rekomendasyon na nagsisimula sa Masseur bago ang massage ang ninanais na lugar, bigyang pansin ang iyong mga kamay. Dapat silang malinis na may sabon sa ilalim ng tubig na tumatakbo o punasan ang solusyon sa alkohol. Ang mga kuko ay dapat na maikling na-trigger, at palm mainit, bilang ang malamig ay may tonic epekto sa mga kalamnan (sila maging matinding). Mahalaga! Ang mga kamay ay dapat mag-slide kasama ang massable surface at walang kaso magkaroon ng isang irritant epekto sa balat. Samakatuwid, na may isang malakas na pagpapawis ng kamay, ito ay wiped na may 1% solusyon ng pormaldehayd. Espesyal na mga tool na ginamit sa panahon ng pagpapahusay ng daloy ng dugo upang maiwasan ang malakas na pagkikiskisan paggamit talc. Ito ay sumisipsip ng taba at pawis, na nagpapakita ng tahimik na mga glandula ng massable area. Para sa kakulangan ng talca, ang isang pulbos ng mga bata ay angkop din. Kung ang massaging motions ay ginaganap sa isang maliit na ibabaw, ang vaseline o cosmetology creams ay angkop. Kung ang massage ay isinasagawa sa paggamot ng sakit, pagkatapos ay ginagamit ang pharmaceutical ointment. Mahalaga! Kapag ang massage sa balat ay hindi dapat maging pulang mga spot, at ang isang tao ay hindi dapat makaranas ng hindi kasiya-siyang sensasyon. Kung paano malutas ang mga kalamnan ng ulo at leeg sa sarili na massage ng mga kalamnan ng ulo at ang departamento ng leeg ay ginaganap sa nakatayo na posisyon o nakaupo. Ang mga paggalaw ng masahe ay dapat isagawa sa direksyon ng kasalukuyang dugo, lumipat patungo sa mga lymph node. Ang massage ng cervical at trapezoid na mga kagawaran ay nagsisimula mula sa ibabaw ng buhok, bumaba sa ilalim ng likod, ang balikat ng balikat, ang axillary depression. Ang mukha ay hagkan mula sa ilong hanggang sa gilid at mula sa mga templo hanggang sa ibaba, ang noo mula sa gitnang linya hanggang sa mga gilid. Mahalaga! Magsimula, at nakumpleto din ang massage na laging stroking. Ang mga sumusunod na pamamaraan ay naglaan sa massage: Ang stroking ay nakapapawi ng paggalaw na hindi nangangailangan ng presyon. Magsagawa ng stroking palm, apat na daliri ay mahigpit na pinindot sa bawat isa, at ang hinlalaki ay outper. Ang lamok ay isang kilusan na sinamahan ng pagsisikap. Ginagawa ito gamit ang ilalim ng palm o malaking daliri malaki. Ang paghuhugas ay isang kilusan na katulad ng stroking, ngunit gumanap ito nang mas masigla. Ang pagmamasa ay ang pangunahing pamamaraan sa masahe. May mga pahaba at transverse pagmamasa, na ang pamamaraan ay disassembled sa ibaba. Magkalog - isang kilusan na may mga pagkilos para sa ibabaw at malalim na mga kalamnan. Ginagawa ito gamit ang ina ng ina at hinlalaki. Ang mga kalamnan ay lumiligid na may dalawang daliri, ang natitirang mga daliri ay nasa isang bahagyang nakataas na estado. Ang mga diskarte sa epekto ay may kapana-panabik na epekto sa nervous system. Highlight, patting, ration. Magsagawa ng longitudinal na pagmamasa sa kurso ng mga fibers ng kalamnan. Kinakailangan na kunin ang kalamnan upang ang apat na mahigpit na katabi ng mga daliri ng isa't isa ay nasa isang gilid, at umakyat sa iba. Pagkatapos nito, ang mga kalamnan ay naayos at inalis mula sa buto. Nang hindi ilalabas ito, gumastos ng mainit na kilusan, lumipat patungo sa sentro. Upang maisagawa ang nakahalang na pagmamasa, kinakailangan upang makuha ang mga kalamnan na may mga palad at mga daliri, habang ang anggulo ng 45-50 degrees ay dapat na nabuo sa pagitan nila. Ang mga malalaking daliri ay dapat na nasa parehong rehiyon, at ang natitirang mga daliri sa iba. Ang pooling ay isinasagawa ng gilid ng brush. Upang magsagawa ng mga patches i-on ang palad ng libro, at limang pin ay sarado, na bumubuo ng isang uri ng kahon na puno ng hangin. Ang rasyon ay isinasagawa sa tulong ng kamay ng ina, ang palad ay patayo sa likod. Kapag ang pagpindot sa mga overlying fingers ay sarado. Self-massage head Pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo, head massage mula sa korona, bumaba. Ang stroking ay ginaganap ng mga palad, habang inilagay ang mga ito kailangan mo upang ang mga phalanges ng mga daliri ay splash sa tuktok ng ulo. Una sila stroke ang temporal na lugar, pagkatapos ng occipital at frontal. Ang paghuhugas ay isinasagawa ng mga unan ng apat na daliri, paglilipat ng balat. Ang mga base ng Palms ay nagsasagawa ng pagmamasa, unang massage ang temporal na lugar, pagkatapos ay ang pangharap at occipient, na nagbabago sa balat. Ilapat din ang harness. Ito ay ginagampanan ng mga pad ng mga daliri sa buong ulo, mas malakas mula sa likod (occipital bahagi) at sa harap (frontal part). Masahe ng cervical pagsasagawa ng self-massage ng mga kalamnan ng cervical, higit sa lahat gamitin ang mga sumusunod na paggalaw: stroking. Lamutak. Trituration. Natutunaw. Ang masahe ng mga seksyon ng likod ng leeg ay ginaganap upang mapabuti ang sirkulasyon ng tserebral. Ang pag-stroking sa likod ng mga kalamnan ng leeg ay nagsisimula mula sa buhok, unti-unting lumipat patungo sa likod. Ang ikalawang kilusan ay isinasagawa sa pamamagitan ng gilid ng palad, kung ang massable side ng parehong braso ay kamay o ang buto ng hinlalaki, kung ang massable side ay kabaligtaran sa kamay. Ang trituration ng hulihan kalamnan ng leeg ay nagsisimula upang maisagawa sa kahabaan ng linya ng occipital buto, at pagkatapos ay ang mga kalamnan mula sa buhok ng ulo bumaba sa ilalim kasama ang vertebrae. Ang kaliwang bahagi ng leeg ay namamasa sa tamang palad, at ang kanang bahagi ay ang kaliwang palad. Ang mga taong nagdurusa sa insomnya, lalo na ang massage ng mga trapezoidal na kalamnan upang mapabuti ang sirkulasyon ng tserebral. Ang isang taong naghihirap mula sa disorder na ito ay may iba't ibang problema sa pagtulog. Ang pagkakaroon ng paggawa ng aking sarili bago matulog, mabilis ka at matatag na matulog pagkatapos ng self-massage ng mga seksyon sa likod ay nagsasagawa ng masahe ng mga kalamnan sa harap ng leeg. Ilapat ang parehong mga diskarte at sa parehong pagkakasunud-sunod. Ang stroking sa massage ng mga front muscles ng leeg ay ginanap softer, ang balat ay hindi dapat mag-abot. Kinakailangan na pisilin ang lugar sa likod ng tainga malapit sa kalamnan ng breast-curable-cottage. Halili unang dalawa, pagkatapos ay tatlo at apat na daliri. Pagkatapos ay kailangan mong kumpletuhin ang baba massage. Ang stroking ay ginawa mula sa panga hanggang sa ilalim ng baba at mula sa medial na linya patungo sa mga tainga (4-5 repetitions). Pagkatapos ay masahin ang baba. Upang gawin ito, ilagay ang mga pad sa ito apat na mga daliri at masahe ang baba sa pamamagitan ng paglilipat ng balat pagkatapos sa isang direksyon, pagkatapos ay sa isa pang (4-5 repetitions). Bakit kinakailangan upang regular na magsagawa ng self-massage maraming mga doktor ang nagrekomenda ng masahe sa mga pasyente sa panahon ng pagbawi. Pagkatapos ng lahat, ang mga therapeutic effect ng massage sa katawan ay mahusay. Ngunit, sa kasamaang palad, hindi laging posible na pumunta sa isang sesyon. Ang self-massage ay magagamit sa lahat. Nakatutulong ito hindi lamang upang magtatag ng sirkulasyon ng dugo sa buong katawan, kundi pati na rin ang iba't ibang positibong epekto na inilarawan sa itaas. Kinakailangan ang pamamaraang ito ng kaunting oras. At marahil isang tao ng anumang edad, sa anumang lugar.

Ang self-massage head at leeg ay ganap na nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo. Ito ay may kaugnayan para sa mga taong nagdurusa sa sobrang sakit ng ulo, osteochondrosis, pati na rin ang nabawasan o nadagdagan na presyon. Ngunit patuloy na bisitahin ang massage room ay masyadong mahal, at hindi palaging sa ito ay may oras. Ang output mula sa sitwasyong ito ay ang pag-unlad ng mga diskarte sa self-massage, pagkatapos ay maaari mong masihinto ang iyong ulo o leeg sa anumang maginhawang oras at mapadali ang iyong kalagayan.

Mga indikasyon para sa pagmamanipula ng marami:

Madalas na pag-atake ng pananakit ng ulo o sobrang sakit ng ulo. Kadalasan, ang mga sensasyon ng sakit ay sanhi ng masyadong mataas o mababang presyon ng dugo. Ang pamamaraan ay mapabilis ang daloy ng dugo ayon sa mga sisidlan at inaalis ang dumi ng tao, na magbabawas sa mga tagapagpahiwatig para sa hypertension at dagdagan ang mga ito sa hypotension.
Ang mahusay na pamamaraan ay nakakaapekto sa mga sibuyas ng buhok at anit, na maiwasan ang alopecia. Masahe manipulations intensively pasiglahin ang kilusan ng venous dugo sa mga ugat at itaguyod ang buhok pagpapalakas.
Ang kurso ng naturang paggamot ay makakatulong upang makapagtatag ng isang vascular tone ng utak. Kung regular mong ulitin ang mga sesyon, ang aktibong daloy ng daloy ng dugo sa tserebral tissue ay magiging pamilyar sa katawan, at ang prosesong ito ay mangyayari mismo.
Ang self-massage ng tao ay nag-aambag sa pagbabagong-buhay ng mga epidermis cell at ang pagpapabuti ng kondisyon ng balat, pati na rin ang smoothing ng wrinkles.
Ang mga pamamaraan ng wellness ay maaaring isagawa pagkatapos ng paggising upang maisaaktibo ang aktibidad ng utak. Ang sesyon ng umaga ay makakatulong sa paggastos sa buong araw sa mabuting kalagayan at makabuluhang dagdagan ang pagganap.
Ang osteochondrosis ay isang sakit na maaaring umunlad sa loob ng maraming taon, na may posibilidad na 80% na lumilitaw sa mga taong humahantong sa isang laging nakaupo na pamumuhay. Ang masahe ng likod ng leeg ay maiiwasan ang paglitaw at pagpapatuloy ng sakit.
Ang pamamaraan ay inirerekomenda para sa myofascial syndrome ng cervical spine.

Sino ang contraindicated massage.

Mga pagbabawal para sa gayong paggamot nang kaunti. Hindi ito maaaring isagawa kung may balat ng Russian Academy of Sciences, Burns, mga tumor o dermatological disease. Ang mga impeksyon sa fungal ay kontraindikado din sa pamamaraan, dahil ang mga pagtatalo ay maaaring makahawa sa mga kamay at malusog na lugar ng ulo. Ang self-massage ay hindi inirerekomenda para sa mga sumusunod na malalang problema:

hemophilia;
trombosis;
pamamaga ng tela ng buto;
ang pagkakaroon ng isang pacemaker o metal plate;
pamamaga ng mga sisidlan.

Maraming mga diskarte sa self-massage ng collar zone ay pinapayagan na gawin sa panahon ng pagbubuntis, ngunit bago iyon, ito ay kinakailangan upang kumunsulta sa pagdalo gynecologist.

Mga diskarte sa self-massage

Bago magsimula ang pamamaraan, kailangan mong bigyang pansin ang iyong mga kamay. Dapat silang lubusan hugasan ng sabon o naproseso ng isang antiseptiko. Posible na gumastos ng self-massage na may mainit na mga kamay, dahil ang malamig ay may tonic effect sa mga kalamnan ng ulo. Ang mga kuko ay maikli, kung hindi man ang panganib ng random na pinsala sa balat ay lilitaw.

Kung ang mga kamay ay napapailalim sa pagpapawis, ang mga ito ay itinuturing na may isang solong surfactant na solusyon ng pormaldehayd.

Magsagawa ng self-massage, ang lahat ng paggalaw ay dapat gawin nang tama. Sa kasong ito ang pamamaraan ay magdadala ng ninanais na benepisyo. At ang hindi tamang manipulasyon ay maaaring magbigay ng kontribusyon sa pag-abot sa balat, at pagkatapos ay magiging isang malambot. Ang mga kamay ay dapat na malayang dumudulas sa ibabaw ng tela, hindi nagbabago sa kanila. Upang hindi nagkakamali, ito ay kanais-nais na magkaroon sa iyo memo. na may detalyadong kurso ng pamamaraan.

Pampakay materyal:

Paggawa ng self-massage na kailangan mong umupo sa isang upuan, nakahilig sa kanyang likod. Ang mga paa ay dapat ganap na umasa sa sahig. Ito ay magbibigay-daan sa iyo upang mamahinga ang lahat ng bahagi ng katawan. Ang isang pamamaraan ay ginugol mula 5 hanggang 15 minuto.

Masahe na may sakit ng ulo

Ang klasikong paggawa ng sarili ay ganap na tumutulong sa problemang ito. Ang bawat pagmamanipula ay dapat na paulit-ulit na 6-9 beses.

Ang kanang brush ay ilagay sa kaliwang balikat at hanapin ang kalamnan na nag-uugnay sa leeg sa likod. Pads pinindot sa kanyang gitna, at pagkatapos ay ilipat ang mga ito, dahan-dahan paglipat sa clavicle. Ang pagsasagawa ng kilusan na ito ay hindi hihigit sa 5 segundo. Pagkatapos isakatuparan ang parehong pagmamanipula ng kaliwang brush.
Maghanap ng mga depressions sa ilalim ng mga tainga, inilagay nila ang baluktot na hinlalaki sa kanila at nagsasagawa ng mga kilusang oscillamory.
Nang hindi binabago ang nakaraang posisyon, index at katamtaman ay ilagay sa kanilang mga kilay upang makipag-ugnay sila sa mga tulay. Ang mga mata ay malapit sa parehong oras. Banayad na paggalaw Massage ang abrasion arcs kasama ang paglago ng eyebrows sa templo at likod upang ang mga daliri index ilipat sa kahabaan ng mas mababang gilid ng noo, at ang gitna - sa pamamagitan ng mga siglo, masahe ang mga eyeballs.
Upang maisagawa ang sumusunod na pagmamanipula ng palad, ilagay sa mga cheekbone, at ang index at gitnang mga daliri ay itulak ang mga tainga sa pagitan nila. Ngayon ilipat ang iyong mga kamay at magsagawa ng mga paggalaw ng massage. Kapag ang mga palad ay lumipat, dapat hawakan ng mga daliri ang mukha nang bahagya.
Maghanap ng mga depressions sa ilalim ng likod at ilagay sa kanila baluktot thumbs. Ang brush ay magkakaugnay sa pagitan ng kanilang sarili at may kahilera sa likod, hinahawakan ito. Nang hindi binabago ang posisyon ng mga kamay, kumilos sila sa ulo sa pamamagitan ng pagkonekta at pagkalat ng mga brush.
Ang mga kamay ay kasama ang iyong mga daliri at ang mga paggalaw ng sliding ay gumastos ng mga ito mula sa rehiyon ng occipital sa noo. Sa dulo ng palm attachd sa eyebrows, at ang pads massage points sa ulo.
Ang mga elbows ay inilipat sa mga gilid sa isang paraan na ang bisig ay matatagpuan sa antas ng balikat. Ang kaliwang brush ay ilagay sa kanan at ilagay ang back up upang ang baluktot daliri hinawakan ang mga sulok ng crook. Pagkatapos ay pinindot ang baba sa mga kamay at unti-unting babaan ito hanggang ang ulo ay naka-imbak sa dibdib.

Pamamaraan para sa pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo

Upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo, ginagamit ang self-massage technique.

Ang mga daliri ay may upang ilagay sila pababa sa ibabaw ng cranial box, ngunit ang paggalaw ay ginagampanan ng pads. Ang lahat ng mga manipulasyon ay dapat magkasabay sa direksyon ng kasalukuyang lymph at sa kurso ng paglago ng buhok. Samutorial upang pasiglahin ang sirkulasyon ng dugo mula sa mga sumusunod na paggalaw:

rubbing;
polarms;
stroke;
vibration;
paghila at venting.

Ang paghuhugas ay gumagawa ng mga daliri patungo sa mga puno pababa at pabalik, na sumasaklaw sa buong lugar ng ulo na may maliit na progresibo, at pagkatapos ng pabilog na galaw.

Ang mga polarm ay ginawa ng halili na may 4 na daliri ng brushes, nang hindi nagiging sanhi ng masakit na sensasyon.

Ang stroking ay ginanap mula sa frontal zone hanggang sa likod ng ulo. Ang isa pang paraan - isang kamay ay ilagay sa itaas na bahagi ng noo, at ang pangalawang - sa likod ng likod, pagkatapos na ang mga brush ay dahan-dahan lumipat at nangyari sa tuktok.

Ang panginginig ng boses ay ginaganap sa pamamagitan ng mga light oscillatory manipulations, mula sa tuktok ng ulo sa noo sa buong ibabaw ng ulo.

Ang paghila at pagpapasok ng bentilasyon ay ginaganap tulad ng sumusunod: Ang mga hibla ay kumukuha ng dalawang daliri at malinis na paggalaw, ehersisyo oscillations upang pumasok sa hangin sa pagitan ng mga indibidwal na buhok.

Pagpapasigla ng paglago ng buhok

Ang pamamaraan sa ilalim ng pagsasaalang-alang ay maaaring maiwasan ang pagkakalbo. Totoo ito para sa mga lalaki na mas madalas ang gayong problema.

Ang normal na proseso ng suplay ng dugo sa anit ay ang batayan ng isang malusog na kapilya at magandang hairstyle. Ang paraan ng pag-activate ng mga vessel ay hindi naiiba sa pagiging kumplikado ng pagpapatupad. Ang ganitong self-massage ay hindi magkakaroon ng maraming oras at pwersa, ngunit magdadala ng maraming benepisyo. Ang pamamaraan na ito ay hindi lamang stimulates paglago ng buhok, kundi pati na rin ay makakatulong sa mga tao na ang trabaho ay nauugnay sa isang mataas na mental load.

Ang pagmamanipula ay dapat na isagawa 60-90 minuto bago paghuhugas ng buhok, habang pinasisigla nito ang produksyon ng taba sa mga glandula ng SALL.

Simulan ang pamamaraan na may liwanag na paggalaw sa iyong mga daliri, lumilipat mula sa itaas hanggang sa hangganan ng hairproof. Ang sumusunod na ehersisyo ay spiral pagmamanipula ng mga daliri mula sa mga templo sa occipital zone. Para sa kaginhawahan, ang buhok ay nahahati gamit ang mga sample. Ang tagal ng sesyon ay hanggang 11 minuto.

Maaari itong magamit para sa pagmamanipula ng isang kahoy na suklay sa halip ng mga daliri, pagkatapos ay ang mga paggalaw ay dapat na hindi bababa sa isang daang. Mahalagang isaalang-alang na sa mataba uri ng self-massage na may paggamit ng scallop ay hindi kanais-nais. At kung ikaw ang may-ari ng tuyo o normal na buhok, ang pamamaraan ay dapat na isagawa nang dalawang beses sa isang linggo.

Ang kahusayan ay tataas kung pagdaragdag ng aromaacetic massage sa manual massage. Upang gawin ito, dapat mong ilapat ang langis ng kastor, refill o 2-4 patak ng kalangitan.

Iba pang mga diskarte sa self-massage

Mayroon ding iba pang epektibong pamamaraan ng mga paglilitis: Thai, Indian, Burmese, Point, pamamaraan Agapkin at iba pa. Ang lahat ng mga ito ay nakakaapekto sa ilang mga sistema ng katawan at lutasin ang isang tiyak na problema. Ang prinsipyo ng Indian Champi ay nagbibigay para sa pagpapasigla ng mga punto ng acupuncture, salamat sa kung saan ang edema sa mukha ay aalisin at ang epekto ng pag-aangat ay nakamit. Ang pamamaraan ng Thai head ay naglalayong nakakarelaks at alisin ang boltahe mula sa mga kalamnan. Inirerekomenda ito sa hypertensive upang mabawasan ang presyon.

Ang Burmese self-massage ay pangunahing ginagamit upang alisin ang boltahe, pagkapagod at upang makamit ang isang anti-stress effect. Ang pamamaraan ng punto ay nagpapatakbo ng operasyon ng ilang mga lugar at nag-aambag sa pag-aalis ng pananakit ng ulo.

Auxiliary Tools.

Upang magsagawa ng isang pamamaraan para sa pagbebenta mayroong iba't ibang mga diskarte:

Ang antistress goose ay perpekto para sa stimulating buhok bombilya. Ang aparatong ito ay maginhawa upang gamitin at mura. Ang pagmamanipula ng massager na ito ay sapat upang magsagawa ng 5 minuto sa isang araw.
Ang aparatong ng Darsonval ay nakakaapekto sa balat ng ulo sa pamamagitan ng mataas na dalas na alon. Kasama sa pakete nito ang isang espesyal na combing shell.
Ang mga aplikante, tulad ng Lyapko o Kuznetsov, ay tumutulong sa masahe sa cervical area. Ang aparato ay inilagay sa roller at mahulog upang ang leeg ay dumidilim sa device. Sa ganitong posisyon kailangan mong gumastos ng napakaraming oras hangga't maaari.

Pagkatapos ng unang sesyon, madarama mo ang maikling epekto. Ang mas maraming mga pamamaraan na ginagawa mo, ang mas matatag ay ang resulta. Unti-unti, ang self-massage ay papasok sa ugali, at hindi mo na kailangang labanan ang higit pa sa katamaran upang matupad ito. Sa tulong ng sapat na simpleng manipulasyon, mapupuksa mo ang maraming mga problema sa kalusugan na walang paggamit ng droga at mas malamang na masaktan.

Video: Paliwanag at Masahe

Mga pampakay na artikulo

Sa kabutihang palad para sa amin, ang magandang kalahati ng sangkatauhan, mayroong isang kamangha-manghang sa pagiging simple nito, accessibility at, pinaka-mahalaga, ang pagiging epektibo ay isang self-massage ng mukha.

Ano ang mangyayari kapag mukha sa balat ng balat:

Ang natural na tono ng facial muscles ay nagdaragdag (hindi ang boltahe) - ito, sa turn, ay nagbibigay ng epekto ng tightness, mawala "sabaw cheeks";
Mayroong malalim na relaxation ng mga kalamnan, na hindi lamang nakakaapekto sa pagkawala ng malalim na mimic wrinkles, ngunit din release sikolohikal clamps;
Makabuluhang nabawasan sa kulubot na ito, at maliit na nawawala ganap;
Nakukuha ng balat ang makinis, sariwa, malusog na kulay;
Ang pagkalastiko at pagkalastiko ng pagtaas ng balat;
Bumababa o nawawala ang isang pangalawang baba;
Ito ay kapansin-pansin upang mapabuti ang microcirculation ng sirkulasyon ng dugo ng lahat ng mga tisyu ng balat, ito ay puspos ng oxygen at microelements;
Ang limphodoyenage ay nangyayari na inaalis nito ang pamamaga, nag-aambag sa pag-withdraw ng mga toxin;
Kasama ang isang cosmetic massage, mayroong isang epekto sa biologically aktibong mga punto, na kung saan ay sa malaking dami sa mukha. Nangangahulugan ito na ang mga kakayahan ng immune ng katawan ay aktibo sa kanilang regular na pagbibigay-sigla, ang metabolismo ay pinabilis, na sa pangkalahatan ay may nakapagpapasiglang epekto sa buong katawan.

Kung saan magsisimula

Mayroong ilang mga pangunahing yugto para sa self-massage ng mukha.

Una, ito ay kinakailangan upang linisin ang balat na rin - ito ay mas mahusay na gumawa ng isang angkop na losyon o gatas, maaari mo ring gamitin ang isang malambot na scrub. Pangalawa - upang ipakita ang mga pores: Itaas ang ilang minuto sa isang mainit na erbal decoction. Ang yugtong ito ay opsyonal kung ang balat ay hindi maganda sa mainit na singaw.

Ang susunod na paunang yugto ay moisturizing. Kung ang balat ay orihinal na tuyo at tamad, ngunit maaaring makatulong ang langis. Pinakamahusay sa lahat ng mga mikrobyo ng langis, ngunit ang olive, linen, almond ay angkop din.

Kung normal, maaari mong gamitin ang cream, gel o malaya ihanda ang sumusunod na halo: ihalo hanggang sa isang pasty estado na may oatmeal at rye harina. Kung ang balat ay taba, mas mabuti na maiwasan ang mga sangkap na taba, at, halimbawa, kumuha ng almirol, talc o baby powder.

Kung paano gawin ang mukha massage

Pumunta nang direkta upang harapin ang masahe. Ang lahat ng mga paggalaw ay dapat mangyari sa mga linya ng pinakamaliit na tensue tissue, ang tinatawag na mga linya ng masahe.

Tandaan ang mga ito ay madali - sila ay higit sa lahat mula sa gitnang bahagi ng mukha sa paligid, ngunit may ilang mga nuances.

Direksyon ng mga paggalaw:

noo - mula sa sentro ng noo hanggang sa mga templo kasama ang linya ng paglago ng buhok;
ilong - mula sa sentro hanggang sa pundasyon nito;
ang mga mata - sa ibabaw ng nagdudulot sa kilay sa panlabas na gilid, mula sa ibaba - mula sa panlabas na gilid ng mata hanggang sa panloob na bahagi ng panlabas na bahagi ng buto (mahalaga na tandaan na ang takip ng mata at mas mababa nang direkta array);
mula sa gitna ng itaas na labi sa tuktok ng tainga;
mula sa mga sulok ng bibig hanggang sa gitna ng tainga;
mula sa gitna ng mas mababang labi (podfish) kasama ang tabas ng mukha sa ilalim ng tainga;
mula sa gitna ng baba sa tabas ng mukha sa tainga ng tainga.

Mga paggalaw na gumagawa ng massage - stroke, presyon ng baga, pag-tap sa mga pad ng daliri.

Palawakin ang Impluwensya Zone.

Para sa higit na kahusayan, maaari mong i-massage hindi lamang ang mukha, kundi pati na rin ang leeg, at bahagi ng ulo ng ulo.

Ang self-massage head ay may kapaki-pakinabang na epekto sa kalusugan:

mayroong isang aktibong pagpapasigla ng mga bombilya ng buhok, na nakakaapekto sa positibo sa paglago at kapal ng buhok sa kanilang sarili;
ang self-massage head ay kapaki-pakinabang para sa pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo;
sumailalim sa pananakit ng ulo;
ang pagkapagod ay aalisin, pagkatapos ng ganitong massage, ito ay maligayang kaginhawahan.

Ang sammassage ng leeg ay napakahalaga, maaari itong madaling gawin sa ulo massage, at ang punto dito ay hindi kahit na sa kung ano ang double baba napupunta, at ang banayad na balat ng leeg ay nananatiling bata at kaakit-akit. Gabay sa iyong mga paggalaw sa iyong mga kamay sa panahon ng isang massage mula sa mukha sa leeg sa clavies at balikat, tinutulungan namin ang lymph mas mahusay na pass.

Lymph at massage.

Ilang alam na ang lymph ay napakahalaga sa kalusugan.

Ang mas mahusay na lymph ay gumagalaw sa katawan, mas mabilis ang proseso ng mga cleansing cell, mga indibidwal na organo mula sa mga produkto ng pagkabulok. Iyon ang dahilan kung bakit minsan pagkatapos ng pagsisimula ng mga regular na self-massage session sa mukha, pimples, pagbabalat, upang patalasin ang sakit ng nasopharynx, maaari pa ring umakyat sa temperatura.

Sa hindi pangkaraniwang bagay na ito, kailangan mong iugnay nang mahinahon at hindi panic. At kung pinamamahalaan mo na magalak na ang katawan ay nagsimulang aktibong alisin ang lahat ng mga sangkap na hindi kinakailangan dito (sa pamamagitan ng mga pores, sa pamamagitan ng mauhog lamad, sa pamamagitan ng pagtaas sa temperatura ng katawan), ikaw ay mahusay na tapos na at gawin ang lahat ng tama.

Huwag mag-alala, malapit na ito at ang iyong balat, at sasabihin sa iyo ng buong katawan ang salamat. Ang tanging kagustuhan para sa panahong ito, kung pa rin ang ilang mga pantal o ang parehong runny nose, hindi ito kailangang "ginagamot", sinusubukang i-smear sa isang tonal cream o ibuhos sa ilong na may mga patak na tape vessels.

Kaya, ang lahat ng dumi, na, sa teorya, ay dapat lumabas, maaaring manatili sa loob at higit pang lason at maagang panahon upang maging katawan at balat.

Katad na tulad ng isang Japanese geisha

Kung pinag-uusapan natin ang pag-aalaga ng mukha, imposibleng hindi banggitin ang massage sa sarili ng Hapon. Japanese women mula noong sinaunang beses ay sikat para sa magandang manipis, tulad ng porselana, katad. Natutunan nila kung paano mapanatili ang kanyang kabataan at namumulaklak na pagtingin sa maraming taon. At tulad ng isang kahanga-hangang ugali, bilang isang pang-araw-araw na self-massage ng mukha, tumutulong sa kanila sa ito.

Ang pagkakaiba sa pagitan ng Japanese massage mula sa klasikong European sa katunayan na ang Hapon, carrier ng silangang kaisipan at sinaunang kaalaman sa kalusugan, ay nakakaapekto hindi lamang tissue, kundi pati na rin tumuon sa mga punto ng acupuncture at enerhiya meridian na dumadaan sa mukha.

Ang iba't ibang pamamaraan ng pagkakalantad ay isang kumbinasyon ng malambot na stroking, pag-tap sa isang presyon ng liwanag, na gumagawa ng mga daliri - tumutulong sa "paganahin" ang lahat ng mga layer ng balat, pati na rin ang mga kalamnan at fascia (pagkonekta ng tissue), mapahusay ang produksyon ng collagen.

Mula sa artikulong ito matututunan mo: kung paano mapabuti ang sirkulasyon ng dugo ng utak, sa anong mga kaso at kung ano ang gagawin. Bilang isang pagkasira ng sirkulasyon ng dugo ay nakakaapekto sa gawain ng utak, maraming epektibong paraan upang mapabuti ito.

Mga Petsa ng Petsa ng Petsa: 07/14/2017.

Petsa ng pag-update ng artikulo: 02.06.2019.

Ang utak ay responsable para sa mga reaksyon ng pagpepreno at kaguluhan, inayos ang pagpapatakbo ng lahat ng mga organo at mga sistema ng katawan. Ang sanhi ng mga paglabag sa trabaho sa utak ay karaniwang ang mga pathologies ng vascular (85%), dahil ito ay tiyak ayon sa mga barko sa mga selula (o hindi) mga sangkap (oxygen, bitamina, amino acids), kinakailangan para sa kanilang paglago, dibisyon at pagsasagawa Ang mga pag-andar ay dumating.

Sa anong mga kaso ito ay kinakailangan upang mapabuti ang suplay ng dugo sa utak? Sa anumang sakit, pathologies at estado na maaaring pukawin ang pagpapaliit ng mga vessel na nagbibigay ng suplay ng dugo sa organ.

Sanhi ng paliitin ang mga vessel	Paano nakakaapekto ang mga paglabag sa dugo
Arterial hypertension.	Ang tugon ng tugon ng mga pader ng mga sisidlan sa mas mataas na presyon ng dugo sa hilera ay nagiging matatag na spasm at pampalapot (pagtaas ng layer sa loob)
Mga Paglabag sa Lipid Metabolism (Hypercholesterolemia)	Nadagdagang kolesterol provokes pagbuo sa mga pader ng mga vessels ng atherosclerotic plaques, na pagtaas at may kakayahang ganap o bahagyang magkakapatong ang kama. Ang atherosclerosis ay isa sa mga pinaka-karaniwang sanhi ng mga karamdaman sa suplay ng dugo.
Thromboration	Ang thrombus ay nabuo sa panloob na ibabaw ng mga pader ng vascular dahil sa pinsala at bitak, ay ganap o bahagyang magkakapatong ang sisidlan. Itinataguyod ang proseso nadagdagan ang lagkit ng dugo
Diyabetis	Ang pagtaas ng antas ng glucose sa plasma ng dugo ay nagpapahiwatig ng pagpapaputi ng mga pader ng vascular
Osteochondrosis.	Ang vertebrate artery ay isa sa mga malalaking vessel ng dugo na nagbibigay ng utak na may dugo. Kapag ang osteochondrosis (pagbabago ng kartilago tissue), ang mga vertebral disc ay inilipat at kinatas
Cardiopsychoneurosis	Ang mga paglabag sa mekanismo ng regulasyon ng vegetative nervous system at vascular spasm develop dahil sa isang complex ng mga sanhi - pare-pareho ang stress, labis na mental at pisikal na bigay, hindi balanseng diyeta, kumplikadong impluwensya ng mga kadahilanan (klima, paninigarilyo, hormonal kabiguan)

Bakit mapabuti ang sirkulasyon ng tserebral? Ang patuloy na kakulangan ng mga nutrients at oxygen ay humahantong sa isang unti-unti na "bumabagsak" ng mga cerebral cell, ang tisyu nito ay nagiging "rarefied", tila "mahulog" maliit na bahagi mula dito, ang mga link sa pagitan ng mga kagawaran ng pamamahala ay nilabag. Sa mode na ito, hindi ito maaaring magsagawa ng mga pangunahing pag-andar nito (paghahatid at pagpepreno ng mga impresyon ng nerve), unti-unting pinahina ng isang tao ang memorya, ang pag-iisip ng isip ay nagiging sanhi ng sakit ng ulo, pagkapagod at pag-aantok, ang koordinasyon ng mga paggalaw ay nabalisa.

Ang matinding oxygen starvation ay maaaring pukawin ang mass death ng cerebral cells at ang hitsura ng malaki o maliit na foci ng nekrosis. Sa kasong ito, lumilitaw ang mga karamdaman sa suplay ng dugo (hindi kinakailangang pagsasalita, paralisis ng mga organo ng kilusan, atbp.).

Kahit na may mga binibigkas na karamdaman (), ang mga hakbang upang maibalik ang sirkulasyon ng dugo ay posible upang gawing normal ang kalagayan ng pasyente, ibalik ang pagsasalita, nawala ang mga kasanayan sa sarili. Para sa malusog na mga tao na nakatira at nagtatrabaho sa nerbiyos na stress, mental at pisikal na stress at kumain ng walang pagbabago ang pagkain, posible upang maiwasan ang hitsura ng patolohiya, ibalik ang pagtulog, mapabuti ang memorya at gawain ng utak.

Ano ang maaaring gawin upang mapabuti ang suplay ng dugo? Kailangan ng isang hanay ng mga hakbang at pamamaraan:

gamot at biologically aktibong additives na maaaring mapabuti ang metabolismo, dagdagan ang paggamit ng glucose, dagdagan ang paglaban ng mga selula ng utak sa ilalim ng mga kondisyon ng oxygen gutom;
bitamina na kinakailangan para sa metabolismo, normal na paggana ng mga selula ng utak at vascular wall;
balanseng diyeta at pag-inom mode;
ang isang hanay ng mga pagsasanay na makakatulong sa pagpapalakas ng metabolismo, redox na proseso, ang oxygen ay nag-agos sa mga tisyu;
malusog na pamumuhay (pagtanggi ng paninigarilyo, alkohol).

Ang ilang mga pamamaraan (bitamina, diyeta, malusog na pamumuhay) ay epektibo at sa mga paglabag sa supply ng dugo sa paligid (remote mula sa puso) na mga kagawaran. Ang ilang mga gamot (glycine) at isang hanay ng mga pagsasanay para sa leeg at ulo kumilos makitid.

Mula sa mga gamot, ang mga aktibong additives at bitamina biologically, isang kapansin-pansin na resulta ay darating sa isang buwan o dalawang regular na application. Imposibleng tratuhin ang mga ito sa mga binibigkas na sintomas at talamak na sakit sa utak ng utak, epektibo ang mga ito sa mga paunang yugto, na may mga menor de edad na manifestations (pagpapahina ng memorya, pagkapagod mula sa stress ng kaisipan), na may nervous stress at iba't ibang "utak" na mga sturges.

Mahalaga, ang mga pamamaraan na nagpapabuti sa suplay ng dugo sa anumang mga kagawaran ng katawan ay hindi gaanong naiiba sa bawat isa, ang pangunahing prinsipyo ay upang maiwasan ang pagpapaliit ng mga barko at gawing normal ang suplay ng kuryente ng mga selula.

Bago mag-apply ng mga gamot at aktibong additives, dapat kang kumunsulta sa isang manggagamot.

1. Paghahanda at biologically aktibong additives.

Bago gamitin ang mga droga o biological supplement, mas mahusay na kumunsulta sa isang manggagamot.

Pangalan ng gamot	Anong epekto ang ibinigay
Glycine.	Ang gamot ay naglalaman ng isang amino acid ng glycine, na aktibong nakikilahok sa pagpapalitan ng mga sangkap, pinahuhusay ang paggamit ng glucose sa mga selula, neutralizes ang pagkilos ng mga toxin, ayusin ang mga proseso ng paggulo at pagpepreno (may nakapapawi na epekto). Pinapataas ang posibilidad na mabuhay at functional na aktibidad ng mga selula ng utak sa gutom na oxygen
Ginkgo Biloba.	Biologically aktibong additive batay sa gulay katas ng mga dahon ng ginkgo planta. Binabago ang mga dingding ng mga sisidlan, nagpapabuti ng kanilang pagkalastiko at binabawasan ang pagkamatagusin dahil sa pagkakaroon ng bioflavonoids (natural phytohormones). Ang mga aktibong sangkap ng bawal na gamot ay nagbabawas ng spasm ng mga pader ng vascular at dilute ang dugo, na pumipigil sa trombosis. Pagandahin ang pagtatapon ng glucose, dagdagan ang paglaban ng mga selula sa mga kondisyon ng gutom sa oxygen
Omacor.	Complex ng polyunsaturated fatty acids omega-3 at bitamina E, na may pare-pareho ang paggamit normalizes ang antas ng triglycerides at kolesterol sa dugo, pinipigilan ang pagbuo ng cholesterol plaques sa mga pader ng mga vessel, ay maaaring bahagyang mas mababang presyon ng dugo at paborably impluwensiya homeostasis (dugo clotting)
Digidrocivercetin.	Natural bioflavonoid malapit sa routine (bitamina P), biologically aktibong sangkap. Normalizes ang antas ng triglycerides at kolesterol, pagprotekta sa mga vessel mula sa pagbuo ng cholesterol plaques, binabawasan ang pagkamatagusin ng vascular pader at nagpapabuti sa kanilang pagkalastiko

2. Mga Bitamina

Ang mga bitamina at bitamina complex ay kailangang-kailangan upang ibalik ang nasira na mga pader ng vascular at mga selula ng utak, kailangan nila para sa normal na buhay at paggana ng mga tisyu.

BITAMINA.	Anong epekto ang ibinigay
Bitamina Group B.	Lumahok sa protina, karbohidrat, taba palitan, kinakailangan para sa normal na paggana ng nerve fibers, pasiglahin ang paglago at dibisyon ng epithelium cells, kung saan ang panloob na pader ng mga vessel ay nabuo
Ascorbic acid (c)	Ito ay isang malakas na antioxidant (dahil sa oksihenasyon, ang mga kapaki-pakinabang na sangkap na pumapasok sa katawan, mabilis na mawawala ang kanilang mga ari-arian, ang ascorbic acid ay nagtatakda ng prosesong ito), pinahuhusay ang epekto ng bitamina R
Bitamina rr (nicotinic acid)	Bilang karagdagan sa pakikilahok sa Energy Exchange (stimulates ang paggamit ng glucose), ito ay may mga pag-aari ng vasculatating (kumikilos sa maliit, peripheral capillaries, pagpapabuti ng supply ng dugo at nutrisyon ng mga tisyu), regulates antas ng lipids ng dugo
Rutin	Bioflavonoid, natural phytohormon, strengthens at restores vascular walls, binabawasan ang kanilang pagkamatagusin. Sa Rutin Complex at Ascorbic acid ay nakapaloob sa paghahanda "Askorutin"
Complex of trace elements (posporus, magnesium, selenium, zinc)	Lumahok sa palitan ng mga sangkap, kinakailangan para sa normal na buhay at pagpapatakbo ng mga selula ng utak

3. balanseng diyeta

Ang diyeta ay mapapabuti ang suplay ng dugo at hindi agad gumagana ang utak. Ang epekto ng isang balanseng nutrisyon ay hindi gaanong binibigkas kaysa mula sa pagtanggap ng mga droga, ngunit darating ito pagkatapos ng ilang sandali.

Upang maayos na matukoy ang pandiyeta nutrisyon at itapon ang mga kinakailangang accent (bawasan ang halaga ng asukal, asin, bawasan ang halaga ng taba ng hayop), ay paunang natukoy:

Batay sa mga tagapagpahiwatig na ito, maaari mong ayusin ang kapangyarihan:

Ang mga pagkaing ito ay nadoble (glycine amino acid, mineral, bitamina, omega-3, bioflavonoids) at pinahusay ang epekto ng mga pharmaceutical agent.

4. Pag-inom ng mode

Ang tromb na pagbuo ay isa sa mga pinaka-karaniwang sanhi ng pag-aanak ng utak. Upang kumuha ng isang doktor nang walang pagtatalaga ng isang doktor o anticoagulant ay katiyakan contraindicated, ngunit ang sitwasyon ay maaaring mapabuti: ang dugo ay ganap na diluted sa ordinaryong tubig na walang gas. Para sa nais na epekto sa bawat araw, ito ay kinakailangan upang uminom mula 1.5 hanggang 2.5 liters ng tubig.

5. kumplikadong ehersisyo

Ang hanay ng mga pagsasanay ay dapat gawin nang dahan-dahan at maayos, nang walang matalim na paggalaw, mula sa posisyon na nakatayo o nakaupo, ituwid ang gulugod:

naghahanap nang eksakto sa harap mo, i-on ang ulo sa kaliwa, at pagkatapos ay kanan (sa 45 °);
gawin ang paghihirap ng paglipat ng ulo at pagkatapos ay tama;
upang ikiling ang ulo pasulong upang ang baba hawakan ang kanyang dibdib, at itapon ang kanyang likod upang ang baba relo up;
upang ikiling ang ulo halili kaliwa at kanan upang ang balikat ay nag-aalala sa tainga.

Ang gymnastics ay nakakarelaks na mga kalamnan, lamutak na mga sisidlan, at nagpapabuti sa suplay ng dugo sa ulo (kabilang ang sa osteochondrosis), ang lahat ng ehersisyo ay dapat gawin araw-araw, paulit-ulit na 10-15 beses. Sa walang pagbabago ang pag-upo sa opisina (ang static na posisyon ng katawan at ikiling ng ulo), maaari mong ulitin ang kumplikadong 2-3 beses sa isang araw.

6. Healthy lifestyle.

Ang isang malusog na pamumuhay ay nagsasangkot:

isang buong pagtanggi sa paninigarilyo at alkohol (nikotina at alkohol - mga kadahilanan na nagpapataas ng panganib ng pagbuo ng mga pathologies sa 80% ng mga kaso);
aktibong paraan ng pamumuhay (ang kilusan ay nagpapabuti sa metabolismo at suplay ng dugo sa mga tela at organo, kabilang ang utak);
pag-iwas sa mga sakit na may kakayahang tumawag (hypertension, atherosclerosis, diyabetis, osteochondrosis).