Sa modernong mundo, may isang malaking bilang ng mga nakakainis na mga kadahilanan sa kamalayan ng tao, ang mga residente ng maingay at maalikabok na megalopolises ay napapailalim sa partikular na stress, ang walang hanggang pagmamadali at mga bus ay pinapatay ng mga tao, hinila ang mga huling pwersa.
Meditative practices Dahil sinaunang panahon ay inilalapat sa paglipat ng isang tao sa isang estado ng kalmado, upang ang pagmumuni-muni para sa pagbawi ng enerhiya ay isang mahusay at epektibong paraan upang labanan ang walang katapusang pagkapagod.
Simulan ang pagninilay upang ito ay talagang nakatulong ay hindi napakahirap, tulad ng tila sa unang sulyap, ang pangunahing bagay ay upang tumpak na sumunod sa mga diskarte, sundin ang mga sensasyon at matutong magtiwala sa iyong katawan.
Paggawa ng Meditation Matters!
Kaya, sa wakas ay nagpasya kang gumawa ng pagmumuni-muni, ngunit kaagad ay may maraming mga katanungan. Saan magsisimula? Siyempre, may mood. Anong mga saloobin ang magsisimula mong tuparin ang pagsasanay - napakahalaga. Kung gumawa ka ng isang mood nang maaga sa ang katunayan na ang pagmumuni-muni ay hindi angkop at ganap na hindi angkop para sa iyo - walang magandang lalabas.
Newbies, nagsimula lamang sa pagsasanay, harapin ang ilang mga problema tungkol sa hindi lamang konsentrasyon, kundi pati na rin ang kaginhawahan. Sa hindi naaangkop, ang mga binti ay maaaring masuri o manhid, ang lahat ng nakakagambala pisikal na mga kadahilanan ay imposible upang mahawakan ang pangunahing layunin. Sa pagpapanumbalik ng enerhiya upang mag-isip at hindi kailangang. Ang pag-iwas sa gayong pagkagambala ay napakadali, medyo may kakayahan na ipamahagi ang oras. Magsimula sa maliit, 5-10 minuto bawat araw ay magiging sapat.
Ang mga gawi sa ibaba ay maaari mong gawin sa anumang posisyon na maginhawa para sa iyo, tulad ng pag-upo sa sahig, at nakahiga sa kama. Ang tanging kondisyon na dapat igalang sa anumang posisyon ay isang direktang pabalik.
Huwag mawalan ng pag-asa kung ang unang pagkakataon ay mahirap na panatilihin ang isip mula sa mga saloobin kahit na sa loob ng 5 minuto, sa oras na ito ay bubuo.
Technician, kung saan maaari mong magnilay para sa rehabilitasyon ng enerhiya, ay marami. Ang mga pamamaraan ay maaaring maging alternating o pinagsama, siguraduhin na subukan ang bawat isa sa kanila, sa paanuman gusto mo ng higit pa, na nangangahulugan na ito ay magiging mas madaling pumunta sa mga ito.
Meditation para sa absolute relaxation at pagpapanumbalik ng mga pwersa "panloob na stream"
Ang pamamaraan ay mabuti dahil hindi ito nangangailangan ng isang espesyal na lugar at oras para sa isang ganap na. Ibalik ang lakas at magrelaks ay gagana ka sa trabaho, at sa bahay, at maging sa isang pampublikong lugar.
Paano magsagawa ng pagmumuni-muni
- Maghanap ng isang mas o mas mababa liblib na lugar, umupo, isara ang iyong mga mata at magpahinga.
- Subukan ang pag-iisip upang ipakita ang isang enerhiya stream na permeates bawat cell ng iyong katawan. Kadalasan ito ay tinatawag na prana. Ottipe Ang enerhiya na ito, dalhin ito sa ilalim ng kontrol sa iyong paghinga.
- Isipin kung paano sa bawat hininga, ang iyong katawan ay puno ng mga bagong pwersa, kadalian at isang pakiramdam ng emosyonal na relaxation ay lilitaw.
- Mental ipamahagi ang bagong enerhiya sa katawan - hindi kinakailangan pantay. Kaya, kung ikaw ay pagod sa aktibidad ng kaisipan, ang daloy ay mas mahusay na magpadala sa ulo, at kung mula sa pisikal - sa mga kamay, mga binti at mga kalamnan na madaling kapitan sa labis na pag-load.
- Kung mahirap para sa iyo na isipin ang ilang uri ng invisible stream, pagkatapos ay pag-isiping mabuti ang light jet. Isipin, sa pangkalahatan, ang parehong bagay ay kailangang magtrabaho sa isang bagay na mas madali. Ang isang jet ng liwanag ay simbolo ng enerhiya kaysa ito ay mas malakas, mas singil, kaya subukan upang maisalarawan ang isang bagay tulad ng paglaganap sa araw na sumasaklaw sa iyo sa bawat hininga.
Ang mga light waves ay dapat "hugasan" mula sa iyo ang lahat ng pagkapagod at galit, punan ang katawan sa mga pwersa at singilin ka ng positibo, "solar" na enerhiya.
Meditasyon sa sunog para sa pagbawi ng enerhiya at pwersa
Isa pang magandang paraan na halos hindi nangangailangan ng mga karagdagang pagkilos. Sa kasamaang palad, ito ay gagamitin lamang sa bahay.
Upang magsagawa ng isang maapoy na pagmumuni-muni upang muling buuin ang enerhiya, kakailanganin mo ang apoy mismo. Sa isip, ito ay isang meditative practice bago ang isang tunay na buto o isang fireplace, ngunit hindi lahat ay may tulad na isang pagkakataon. Ito ay mabuti para sa layuning ito na ang karaniwang waks kandila ay angkop, na maaaring mabili sa anumang pang-ekonomiyang tindahan. Maaari kang gumamit ng simbahan, at mga kandila ng regalo.
Paano magsagawa ng pagmumuni-muni
Pagkatapos mong magkaroon ng apoy kung saan - may isang form, kailangan mong maginhawang umupo.
Ang pagsasanay na ito ay inirerekomenda na tumakbo sa pag-upo, dahil kailangan mong magkaroon ng permanenteng visual na pakikipag-ugnay sa pinagmulan ng iyong enerhiya - isang kandila. Ilagay ito sa antas ng iyong mga mata, mas mabuti malapit sa monolithic ibabaw - pader o pinto upang ang pansin ay hindi lumipat sa mga katabing mga item.
- Bahagyang pumutok ang iyong mga mata at sinasadya, nang walang paglabag, tingnan ang dila ng apoy.
- Isipin kung paano nakakapagod, ang mga problema at iba pang mga nakakainis na mga kadahilanan ay nasusunog sa apoy ng kandila.
- Pagkatapos ng ilang oras, simulan ang dahan-dahan pagsasara at buksan ang iyong mga mata, huwag kalimutan ang tungkol sa imahinasyon.
Tiyak na pakiramdam mo ang sandali kapag "nasusunog" ang lahat ng pagkapagod, isang alon ng kalmado ay mababali sa katawan, at ang katawan ay mapupuno ng enerhiya at magiging handa para sa karagdagang trabaho.
Ang pamamaraan, sa pangkalahatan, ay katulad ng naunang isa. Gayunpaman, ang pinagmumulan ng enerhiya at lakas ay hindi lumilitaw na apoy, at ang tubig ay isa pang elemento, upang tingnan kung saan ito ay laging posible.
Hindi kinakailangan upang tumingin para sa isang bundok stream, isang maliit na regalo fountain ay lubos na angkop bilang isang jet ng tubig, at ang daloy mula sa kreyn. Ang huli na pagpipilian ay pinaka-karaniwan, dahil sa pagiging simple at pagkarating nito. Muli, ang pagmumuni-muni ay mas maginhawang gumastos sa isang posisyon sa pag-upo, maaari ka ding sa banyo o shower. Hindi mo lamang makita ang tubig, kundi pati na rin upang hugasan siya. Sa unang pagkakaiba-iba, ang lahat ay malinaw, ang mga pagkilos ay eksaktong katulad ng apoy, ngunit ang pangalawang pag-aralan namin nang mas detalyado.
Paano magsagawa ng pagmumuni-muni
- Manatili sa paliguan upang ang jet mula sa ilalim ng gripo o kaluluwa ay bumaba nang eksakto sa temer at dumadaloy pa sa mukha at katawan.
- Isipin kung paano ang tubig ay tumatagal sa iyo ng buong impormasyon at emosyonal na basura na tinadtad mo sa iyo sa bawat araw, nagpapalaya sa iyo mula sa panloob na "dumi", pagkapagod at nerbiyos.
- Isalarawan ang lahat ng bagay sa iyong imahinasyon - gawin ang paraan mula sa isang turbid, madilim na kulay-abo na tubig sa isang transparent, bluish shade.
- Pakiramdam kung paano ang iyong kondisyon ay nagbabago sa kulay ng elemento, kung paano ang katawan ay hugas at pagpuno ng liwanag emosyon at enerhiya.
Pagpapanatili ng pagmumuni-muni ng iyong lakas "Tulong sa Kalikasan"
Ang mga kasanayan sa pagmumuni-muni ay nakatali sa konsentrasyon at kadalasan bilang mga bagay upang mahawakan ang pansin ay ilang natural, natural na mga elemento. Nakipag-usap na kami tungkol sa sunog at tubig, ngayon ay lumipat kami sa buhay na kalikasan: mga halaman at mga puno.
Hanapin ang iyong sariling botanikal na sulok. Maaari din silang maging isang lugar sa parke, at isang silid sa bahay, sinubok ng mga bulaklak. Sa matinding kaso, ang isang solong bulaklak na lumalaki sa isang palayok ay angkop, tulad ay mabibili sa anumang bulaklak na tindahan.
Isaalang-alang pa rin ang perpektong sitwasyon: Ikaw ay nasa labas ng lungsod, sa isang mainit na maaraw na araw, sa paligid ng kagubatan, mga patlang, sa isang salita - biyaya.
Paano magsagawa ng pagmumuni-muni
- Upang magsimula, masira at lumakad sa lupa at damo na walang sapin, umupo nang tahimik at pakinggan ang mga tunog ng kalikasan, mag-abot sa araw at sa kalangitan, ituwid ang iyong likod at sa wakas ay magsimulang magnilay.
- Umupo o kasinungalingan sa ilalim ng ilang puno, mamahinga, huminga nang malalim at tumingin sa kalangitan.
- Subukan upang linisin ang iyong isip mula sa mga saloobin. Sa pamamaraan na ito, hindi mo kailangang maisalarawan ang anumang bagay, ang kalikasan mismo ay pupunuin ka ng enerhiya, tamasahin lang.
Kapag gumaganap ng pagmumuni-muni sa pamamaraang ito, ang pansin ay maaaring nakatuon sa kalangitan, at sa mga halaman, at sa kanilang sariling paghinga. Piliin kung ano ang mas madali para sa iyo, mas mahusay na makakakuha ka ng libre mula sa dagdag na mga saloobin, ang halata ang resulta ay magiging.
Ang isa sa mga pinaka-epektibong pamamaraan sa pagbawi ng enerhiya ay isang mediative practitioner gamit ang mantra. Ang isang malaking plus ng diskarteng ito ay na ito ay maaaring pinagsama sa alinman sa mga nakaraang mga. Siyempre, ang mga visual meditations ay gumagana sa kanilang sarili, ngunit ang mantras ay umakma nang mabuti at gawin itong mahusay.
Ang mga gawi sa pagmumuni-muni ay unang relihiyoso - malawak ang mga ito sa Budismo, at sa Hinduismo, at sa Kristiyanismo. Samakatuwid, ang mga mantras ay naging isang mahalagang bahagi ng paglilinis ng kamalayan, apila sa espirituwal at "liwanag". Ang ganitong apela ng mga sinaunang panahon ay nakatulong sa mga tao na mapanatili ang enerhiya at kapangyarihan sa kanilang katawan, walang walang kabuluhan ng mga monghe ang laging nanalangin at patuloy na manalangin sa mga mahihirap na post at mga taon ng kagutuman.
Pagbabasa ng mantras at ang kanilang kahulugan
Hare Krishna.
Kamakailan lamang, natanggap ni Krishnyism ang laganap sa Russia, ngayon ay kadalasang posible na makilala ang mga tagasunod ng relihiyong ito sa kalye. Kumanta sila, sayawan, pagkakaroon ng kasiyahan at madalas na kasama ang kanilang mga aksyon sa pamamagitan ng isang malakas na mantra:
Hare Krishna, Hare Krishna,
Krishna - Krishna, Hare -har,
Hare Rama, Hare Rama,
Rama - rama, hare -har.
Kaya hindi mo binabasa ang mga syllables na walang kabuluhan at walang kapararakan, ipapaliwanag namin na ang mga salitang ito ay nangangahulugang sa pagsasalin. Krishna - Diyos ng kagalingan, "Lahat-recruiting", Rama ay ang Diyos ng kagalakan, literal - "All-round", Hare ay isang apela sa enerhiya, akit kagalakan at kagalingan sa kanyang buhay.
Sa tulong ng naturang mantra, mabuti na magsagawa ng pagmumuni-muni sa ganap na relaxation at pagpapanumbalik ng mga pwersa.
Gayatri mantra.
Ito ay isang tiyak na paraan upang linisin ang iyong lakas at magdala ng balanse at kalmado sa iyong buhay. Ang Gayatri ay isang pangunahing mantra, isang uri ng "haligi" ng kultura ng Vedic, isang dalisay na apela sa Diyos, nang walang kaguluhan sa isang partikular na Lichnaya.
Tinatawag ni Mantra ang "pagpapagaling" ng isip at sa petsa ng karunungan. Gayatri text:
Bhur Bhuwah Swahah.
Tat Savitor Jariam.
Bhargo devasia dhymakhi.
Dhyo jonah prachodayat.
Muli, para sa pag-unawa, at ang mabilis na pagpapanumbalik ng mga pwersa at enerhiya, ipaliwanag ang kahulugan ng mga salita na nilalaman:
Ang Mantra ay binubuo ng 10 syllables, ang unang 9 - naglalarawan sa aming katotohanan, kaya ang mga ohms ay sumasagisag sa mga pundasyon ng paglikha, Bhur - Earth, Bhuvach - ang kapaligiran. Ng interes ay ang syllables ng tat at savitour. Ang una ay nangangahulugang ang bagay para sa kapaligiran, na imposible na isipin, at ang pangalawang - solar energy.
Siyempre, ang pagtuon sa gayong makapangyarihang mantra, upang maibalik ang mga pwersa sa pagmumuni-muni ay hindi magiging mahirap. Kapag ang iyong mga salita ay may layunin na tinutugunan sa "pinakamataas na" enerhiya, maaari mong gawin nang walang visualization, lalo na dahil mahirap para sa marami.
Gayatri Mantra ay mas mahusay na basahin sa umaga, magiging mabuti upang pagsamahin ito sa pagmumuni-muni sa kalikasan. Maraming ensayado ang pagbabasa ng 3 beses sa isang araw na may maikling panahon. Ito ay pinaniniwalaan na pagkatapos ng naka-target na pagmumuni-muni gamit ang Gayatri Mantra, ang tao ay "ipinanganak muli", nagiging mas malinis at mas matalinong.
Mantra imortalidad
Klima Krishna, Govintaya,
Gopidjana Walabhai, Swaha.
Ang Mantra ay naglalaman ng mga salita na tumutukoy sa mga natural na elemento: Klim - Earth, Krishna - Tubig, Goggwing - Sunog, Hopjan Walabhai - Air, at, gayunpaman, Swaha - Eter.
Kami ay nakasulat na ng maraming tungkol sa konsentrasyon sa mga sangkap na "walang hanggan", upang ulitin kung bakit sila ay pinili para sa mga meditative practices na naglalayong ibalik ang enerhiya, ngunit tutukoy namin kung paano ito mas tama upang magnilay gamit ang data ng syllables.
Kapag meditating sa mantra ng imortalidad, mas mahusay na sundin ang isang tiyak na pamamaraan.
- Kumuha ng isang posisyon ng lotus sa isang matatag na ibabaw, mas mahusay sa sahig.
- Ituwid ang iyong likod, huminga nang maraming beses at huminga nang palabas, subukan na gugulin ang hangin sa pamamagitan ng aperture.
- Tumutok sa paghinga, sa simula maaari mong subukan upang isaalang-alang ang bilang ng mga inhales at exhalations, ngunit pagkatapos ay dapat mong ihinto ang anumang panloob na monologues.
- Kapag nararamdaman mo na ang iyong kamalayan ay walang laman at mga saloobin ay hindi nakakagambala sa iyo nang walang tigil, maaari mong ilipat ang iyong pansin mula sa paghinga sa mga tunog ng mantra.
- Sa paglipas ng panahon, dapat mong pabilisin ang pagbabasa, sa ilalim ng tubig sa isang uri ng kawalan ng ulirat. Ang pagbalik sa karaniwang estado ay inirerekomenda na gawin ang parehong bilang sila ay may entry sa meditative, iyon ay, sa pamamagitan ng pagsasanay sa paghinga.
May isang malaking bilang at iba pang mga mantras, narito ang pinaka-makapangyarihang, nakadirekta hindi lamang para sa pagpapanumbalik ng enerhiya, kundi pati na rin sa pagpapagaling ng katawan bilang isang buo. Ang katumpakan ng pagbabasa sa simula ay dapat kontrolin, dapat mong isawsaw ang iyong sarili sa isang transcendency.
Ang mga medikal na kasanayan sa pagbabasa ng mantra ay mas mahusay na natupad sa likas na katangian, o sa mga silid na may mga nakakainis na mga kadahilanan: ang kakulangan ng electric light, ingay, dynamic na musika. Huwag subukan na pilitin ang iyong sariling mga saloobin nang sapilitang, basahin ang mga syllable, tumutok sa paghinga - at magtatagumpay ka. Ang pagbawi ng enerhiya at pagtaas ng kagalakan ay kadalasang lumilitaw pagkatapos ng mga unang klase, ngunit kung hindi ito mangyayari - hindi ka dapat mapataob, marahil gumawa ka ng mga menor de edad na error, na ganap na normal para sa mga newbies.
Ang pagmumuni-muni para sa pagbawi ng enerhiya ay tiyak na makakatulong sa iyo na makayanan ang stress at mga karanasan na nakapalibot sa iyo sa pang-araw-araw na buhay. Pumili ng alinman sa mga diskarte sa itaas at subukan matapat tuparin ang lahat ng mga reseta sa loob ng isang buwan, pagkatapos ay ang mga pagbabago at ang resulta ay hindi gagawing mahaba ang iyong sarili.
Marahil, ang bawat modernong tao ay nakatagpo, na may hindi kanais-nais na kawalang-interes sa lahat at pag-aatubili na gumawa ng kahit ano. Paano makayanan ang naturang estado, ibalik ang buhay at malikhaing pwersa, ibalik ang lakas at lakas?
Kumportableng postura
Umupo hindi kinakailangankung ito ay hindi komportable para sa iyo, hindi kinakailangan na umupo, tumawid sa aking mga binti. Sa kasong ito, patuloy kang makagambala sa iyong sariling katawan, at hindi posible na mag-focus.
Ang pose ay dapat na, una sa lahat, maginhawa, hindi upang maihatid ang anumang kakulangan sa ginhawa at hindi nakakagambala, upang posibleng mamahinga ang lahat ng mga miyembro ng katawan at mga kalamnan hangga't maaari, ito ay kanais-nais na panatilihing makinis sa parehong oras. 
Meditasyon: Bumalik ng lakas at enerhiya
Para sa pagbawi ng enerhiya, dapat mong i-configure ka sa relasyon sa pinakamataas na pwersa, p. Sa huli ay nararamdaman mo kung paano dumadaloy ang enerhiya sa iyo, malinis at nagpapalusog sa iyo.
Mahalaga! Huwag subukan na gawin ang lahat ng tama, ito ay makagagambala. Pakinggan lamang ang iyong katawan.
Paano mag-isip?
- Umupo sa pose maginhawa para sa iyo, subukan upang ipaalam sa pumunta, alisin mula sa iyong.
- Pag-isipin ang iyong hininga, huminga nang mahinahon nang maayos.
- Hindi laging posible na itigil ang daloy ng iyong mga saloobin kaagad, sa paanuman ay lumitaw at nakakagambala sa iyo.
- Sa bawat oras na mahuli mo ang iyong sarili sa pag-iisip tungkol sa isang bagay, bumalik sa paghinga, isaalang-alang ang paghinga.
Maaari mo lamang panoorin ang mga larawan na lumitaw sa kamalayan ng mga larawan, maaari kang maging mas aktibo, sinusubukan na maging sanhi ng positibong mga imahe sa kamalayan. 
Maraming nagsisimula ang tumutulong sa musical accompaniment. Pakikinig sa isang kalmado, nakakarelaks na himig sa panahon ng pagmumuni-muni sa pagpapanumbalik ng enerhiya, nakakaapekto ka sa pagtuon dito.
Maraming Indian classic melodies kapag nakikinig sa panahon ng pagmumuni-muni mapahusay ang daloy ng mga vibrations na dumadaan sa aming katawan, binubugbog namin ang banayad na kamalayan at pang-unawa sa nakapalibot na mundo.
Alam mo ba? Maraming mga pag-aaral ng mga siyentipiko tungkol sa mga katangian ng mga meditative na klase ang humantong sa maraming mga kagiliw-giliw na konklusyon: ang mga practitioner ay nadagdagan ang limitasyon ng sakit, bihirang sila ay may sakit, ang biological na edad ng gayong mga tao ay mas mababa sa sampung taon ng kanilang tunay na edad.
Tagal
Ang tagal ng meditative session ay walang mahigpit na balangkas. Maaari kang magsimula sa limang minuto. Ang pagkakaroon ng natutunan upang idiskonekta mula sa labas ng mundo sa isang maikling panahon, maaari mong magnilay at mas mahaba. Ang bawat isa ay nararamdaman nito para sa pagpapahinga sa isang tiyak na agwat. Binabalik ng isang tao ang balanse sa loob ng dalawampung minuto, may kumportableng mamahinga ang isang oras o higit pa.
Ang regular na pagsasanay ng pagmumuni-muni ay naglalabas ng enerhiya na naka-block na pang-araw-araw na tab, magturo sa iyo na huwag matakot na kunin ang mundo dahil ito ay, at maiwasan ang mga nakababahalang sitwasyon. Mas kaaya-aya upang kontrolin ang kanyang sariling kamalayan, at hindi sundin ang iyong sariling mga saloobin at
Sa kasamaang palad, vital Energy. Sa ilalim ng impluwensiya ng isang bilang ng mga tiyak na mga kadahilanan, maaari itong maubos. Ang pang-araw-araw na stress, mahinang ekolohiya, hindi tamang nutrisyon ay maaaring humantong sa pagbawas sa pagganap at mahinang kagalingan.
Ang isa sa mga paraan upang ibalik ang sigla ay pagmumuni-muni. Kabilang dito ang mga pangunahing kaalaman ng tamang paghinga sa pagpapatupad ng ilang mga pagkilos.
Ano ang batay sa?
Minsan ang isang tao ay maaaring kailanganin ng agarang. pagpapanumbalik ng mga pwersang domestic. Dahil ang pagkaubos ng enerhiya ay makikita sa pang-araw-araw na buhay, kabilang ang mga saloobin na may malapit na tao. Ang pagmumuni-muni ay tumutulong upang ibalik ang tono ng katawan, alisin ang estado ng pagkabalisa at alisin ang pag-igting.
Ang pagsasagawa ng pagmumuni-muni ay batay sa isang kumplikadong pagsasanay na isinagawa sa pagsunod sa ilang mga prinsipyo.
Para sa pagmumuni-muni na maging pinaka-epektibo, kailangan mong sumunod sa ilang mga patakaran na ang mga sumusunod:
- Mga kasangkapan sa holiday. Sa panahon ng pagmumuni-muni, walang makagambala sa tao. Ang kaginhawahan, katahimikan at pag-iisa ay mahalaga.
- Tamang paghinga.
- Katanggap-tanggap na pustura.
- Ang kakayahang mapupuksa ang mga negatibong saloobin. Sa panahon ng pagmumuni-muni, ang ulo ay dapat walang laman mula sa mga alalahanin at pang-araw-araw na problema.
Babae enerhiya
Tulad ng alam mo, ang mga kababaihan ay ang pinaka-babasagin at walang pagtatanggol sa pamamagitan ng kanilang kalikasan. Sa kabila nito, sa pang-araw-araw na buhay kailangan nilang harapin ang maraming paghihirap. Nag-iiwan ito ng imprint sa kalusugan, pisikal na aktibidad at emosyonal na Estado.
Sa paglipas ng panahon, ang mga complex ay maaaring lumitaw na may kaugnayan sa hitsura, panloob na takot, isang pakiramdam ng kababaan. Ang lahat ng nasa itaas ay nakakaapekto sa kalidad ng buhay. Ang mga sakit ng kababaihan ay maaaring umunlad sa nervous soil.
Maaaring ensayado ang pagmumuni-muni, kapwa kaagad bago ang oras ng pagtulog at pagkatapos ng paggising. Dapat kang kumuha ng isang maginhawang pustura at subukan upang makapagpahinga hangga't maaari. Ang teksto ng pagmumuni-muni ay maaaring hindi malilimot o naitala. Pag-unlad o pakikinig sa mga salita sa pagmumuni-muni, kailangan mong pakiramdam ang lakas ng bawat isa sa kanila.
Dapat gawin ang teksto alinsunod sa mga problema na magagamit. Kung may isang kawalan ng kapanatagan, kailangan mong maniwala sa iyong sariling kagandahan. Kung ang babae ay nahaharap sa mga kumplikadong problema, kinakailangan upang isumite ang kanilang mabilis na resolution.
Lalaki generic energy.
Dahil ang antiquity, tulad ng isang uri ng pagmumuni-muni ay nagsimulang bumuo bilang pagmumuni-muni lalaki generic energy.. Ito ay ginagawa hindi lamang kung ang mga problema sa lalaki ay nangyayari.
Meditation na kung saan maaari kang makakuha ng generic enerhiya ay tumutulong upang mapupuksa ang mga sakit, makakuha ng panloob na lakas at kapayapaan ng isip. Ang pagtatantya ng mga eyelids ay pinaniniwalaan na ang puwersa, na kung saan ang mga tao ng parehong uri ay pinagsama napakataas.
Ang lakas ng mga ninuno Maaari itong endow ang taong may ilang mga katangian, kapwa para sa mga lalaki at babae na linya. Kung makipag-ugnay ka sa mga kamag-anak ng isang lalaki genus, maaari kang makakuha ng ganitong mga katangian bilang layunin, optimismo, panloob na disiplina, pagganap, katapatan, atbp.
Upang maisagawa ang pamamaraan na ito, kinakailangan upang isara ang mga mata at isumite ang isa sa mga malapit na kamag-anak nito. Maaari itong maging tulad ng isang buhay at namatay na tao. Kailangan nating i-highlight ang lahat ng mga pinaka-positibong katangian at isipin kung paano sila pumunta sa mana.
Generic ugnayan. Magkaroon ng napakalakas na enerhiya, kaya ang ganitong uri ng pagmumuni-muni ay itinuturing na isa sa mga pinaka-epektibo. Pagkatapos ng pagmumuni-muni, ang ilang mga pakiramdam ng lunas ay lilitaw. Pagkatapos ng paulit-ulit na repetitions ng pagsasanay, ang thrust para sa pagtaas ng buhay at pisikal na aktibidad ay lilitaw.
Sa proseso ng pagmumuni-muni, maaari mong itanong sa pag-iisip ang mga magulang ng mga pagpapala para sa ilang mga pagkilos. Kung kinakailangan, maaari mong patawarin ang kapatawaran para sa mga perpektong pagkilos. Ang pangkaraniwang pagmumuni-muni ay napaka personal, maaring tumagos sa hindi malay at lutasin ang mga kumplikadong sikolohikal na problema.
Pagbabalik ng kapangyarihan
Pagsasanay sa pagmumuni-muni May kaugnayan sa mga sitwasyon na may kaugnayan sa pinaka-seryosong personal na problema.
Isang masakit na agwat na may isang mahal sa buhay, ang pagkamatay ng isang mahal sa buhay, ang pagkawala ng mga pondo, mga salungatan sa koponan ng trabaho - lahat ng ito ay maaaring survived mas madali, walang pagsasara sa iyong sarili, ngunit upang magsagawa ng mga pangunahing kaalaman ng pagmumuni-muni, setting up ang iyong sarili para sa pinakamahusay. Practice meditation. Pinapayagan kang bumalik sa isang tao na pumasa sa kapangyarihan at ipadala sa ninanais na rut.
May mga prinsipyo na dapat tandaan sa pamamagitan ng pag-aaral ng pagmumuni-muni:
- Ang mga kalamnan ay dapat nasa isang nakakarelaks na estado, kung hindi man ang pagmumuni-muni ay hindi magdadala ng tamang epekto.
- Sa proseso ng pagmumuni-muni, kinakailangan upang makilala ang kanilang sarili sa isang grupo ng pagkakaroon ng enerhiya pinakamatibay na komunikasyon sa uniberso. Kinakailangan na itapon ang lahat ng makalupang, nalilimutan na ikaw ay isang biological na nilalang. Kung gayon ang pagiging epektibo ng pagsasanay ay ang pinakamataas.
- Ito ay kinakailangan upang makinig sa iyong katawan. Kumpletuhin ang proseso ay inirerekomenda na gusto ang pinaka. Ang isang tao pagkatapos ng pagmumuni-muni ay nahuhulog sa isang tahimik na panaginip, at ang isang tao, sa kabaligtaran, ay tumatanggap ng isang katungkulan para sa buong araw.
- Bago magpatuloy upang magsagawa ng pagsasanay, kailangan mong magsanay tamang paghinga. At kapag ang lahat ay matagumpay na makuha, maaari kang magpatuloy sa pagmumuni-muni mismo. Ang batayan ng tamang paghinga ay isang malalim na paghinga at isang mabagal na sinusukat pagbuga. Sa proseso ng paghinga, dapat pakiramdam ng isa kung paano umabot ang oxygen sa bawat cell ng katawan, na nagbibigay ng mahalagang enerhiya nito.
- As meditation venue. Dapat mong piliin ang zone kung saan ang pakiramdam mo ay pinaka komportable.
- Napakahalaga sa proseso ng pagmumuni-muni upang panatilihin ang back strain. Kung hindi man, ang paghinga ay hindi maisagawa nang maayos, samakatuwid, ang pagmumuni-muni mismo ay hindi magiging epektibo.
- Maaari mong mapahusay ang epekto ng pagmumuni-muni sa pamamagitan ng anumang magkakatulad na elemento na gusto mo. Maaaring ito ay nakakarelaks na musika, aromatikong kandila o advanced na mainit na paliguan.
Ang patuloy na pag-unlad ng modernong mundo ay may positibo at negatibong epekto sa katawan ng tao. Sa loob ng dalawampu't apat na oras, ang bawat isa sa atin ay dapat magkaroon ng panahon upang magtrabaho sa mga oras ng trabaho, makayanan ang mga gawain sa bahay, alagaan ang mga bata, at magbayad din ng panahon para sa iyong sarili.
Tila hindi napakahirap. Pagkatapos ng lahat, ang aming mga lolo't lola, mga ina at papa ay nagkaroon din ng isang grupo ng mga klase at sinpo sa kanila. Bilang karagdagan, nanatili silang libreng minuto para sa mga pagtitipon ng gabi sa mga kapitbahay at mapayapang pag-inom ng tsaa sa isang bilog ng pamilya.
Ang kasalukuyang siglo ay naiiba pa rin mula sa mga nakaraang taon. Permanenteng trapiko jams, trabaho sa isang computer, nadagdagan ang mga kinakailangan para sa trabaho - lahat ng mga exhaust at adversely nakakaapekto sa nervous system. Ang mga tao ay naging magagalitin, mga pag-aaway sa mga trifles, lumabas sa kanilang mga kamag-anak at mga mahal sa buhay.
Ang bawat isa sa atin ay pamilyar sa sitwasyong ito. Nakakagising sa umaga at tinatangkilik ang isang nakapagpapalakas na tasa ng kape, sinusubukan naming mag-iskedyul ng isang listahan ng mga gawain para sa darating na araw. Kami ay handa na upang matupad ang mga ito, ngunit, bilang isang patakaran, may sapat na pwersa sapat para sa kalahati, o kahit na mas mababa. Ang ulo na iyon ay nagsisimula na saktan, ang mga kamay ay nagmula, ang pangkalahatang estado ay lumalala.
Sa ngayon, ang pagkapagod ng moral ay ang problema ng isang mas malaking porsyento ng populasyon ng ating planeta. Iyon ay, hindi pisikal na trabaho ay tumatagal ng lahat ng enerhiya. Ang komunikasyon sa hindi kanais-nais na mga tao, hindi minamahal na trabaho, stress at disagreements ay ang sanhi ng pagkawala ng enerhiya at kakulangan ng sigla.
May isang paraan sa labas ng isang sitwasyon - kailangan mong gawin ang isang espesyal na restorative pagmumuni-muni.
Meditation restoration of force and life energy. Dinisenyo para sa mga siglo. Siya ay maaaring singilin ang isang tao ng enerhiya, bigyan siya ng lakas upang makatulong sa pag-ibig sa kanyang sarili, bigyan ang pagnanais na bumuo ng mga plano at gawin ang mga ito.
Application ng pagmumuni-muni para sa pagbawi ng enerhiya at sigla
Kamakailan lamang, ang lahat ng tao sa paligid ay palaging nagmadali sa isang lugar. Magmadali ay nagiging isang balakid para sa panloob na pag-uusap. Huminto kami upang marinig ang iyong panloob na boses, na nagsisikap na maabot ang aming mga saloobin at itulak ang tamang paraan.
Ang teknolohiya at ang kanilang pag-unlad ay tiyak na mapadali ang ating buhay. Mas madali para sa amin na magtrabaho sa isang flat track ng aspalto, maaari naming tawagan ang isang taxi sa anumang punto upang makakuha ng anumang punto ng lungsod, sa bawat hakbang may mga cafe at restaurant na nagbibigay sa amin ng masarap na pagkain.
Ngunit walang sinuman ang nag-iisip na may napakaraming mahahalagang bagay na karapat-dapat sa pansin. Pagkatapos ng lahat, ito ay ang asul na kalangitan sa itaas ng iyong ulo, at mainit-init solar touch, at isang ilaw simoy. Tiyak na hindi mo matandaan kapag ang huling pagkakataon ay nasiyahan sa tag-ulan ng tag-init, tama ba?
Pagkonekta sa kalikasan, na may likas na kurso ng mga bagay na ibabalik namin. Ang isip ay inilabas mula sa masamang mga impression at mga karanasan, ang katawan mula sa pagsusumikap ay nalilimas, ang lahat ng mga selula ng katawan ay punan ang nawawalang pwersa ng enerhiya.
Ito ay nasa sariwang hangin na dapat na nakikibahagi sa pagmumuni-muni upang maibalik ang mga pwersa at mahahalagang enerhiya. Pakiramdam ng pagpindot sa kalikasan, lumulubog kami sa isang maayos na estado, na maaaring magtrabaho ng mga kababalaghan.
Siyempre, mahirap makuha ang lungsod. Samakatuwid, ang anumang tahimik na sitwasyon ay angkop para sa pagsasanay. Kung nadama mo na nawala mo ang lahat ng mga panloob na reserba ng lakas o hindi na kalmado na matiis ang nakapalibot na kapaligiran, magbayad ng ilang minuto sa ganitong uri ng pagbawi ng pagmumuni-muni.
Kamakailan lamang, ang mga tao ay madalas na nagdurusa sa mga pag-atake ng sindak, lalo na ang mga karaniwan sa mga kabataan. Pagkatapos suriin, alam ng mga doktor na ang isang tao ay ganap na malusog, ngunit sa ilang sandali ay nangyayari ang tinatawag na mga pag-atake ng takot, may pakiramdam ng takot at takot para sa kanilang buhay. Sa ganitong mga kaso, ang katulong ay magiging pagmumuni-muni upang maibalik ang mga pwersa at mahahalagang enerhiya.
Ang pagmumuni-muni na ito ay ginagamit sa mga espirituwal na karamdaman na nauugnay sa pagkawala ng mahal na puso ng mga tao, kasama ang pag-alis ng isang mahal sa buhay, na may paghihiwalay. Pagkatapos ng gayong mga sandali, ang depresyon ng estado ay kadalasang dumarating, nakapagpapatibay ng mga walang malay na pagkilos.
Ang mga kondisyon ng pagmumuni-muni pagpapanumbalik ng pwersa ay isang konduktor sa mundo ng pagiging natural at naturalness. Sila ay nagpapatakbo ng isang pakiramdam ng pag-moderate, kalmado at taos-puso punto ng balanse. Tulad ng nabanggit na mas maaga, ang pagsasanay ay maaaring sa anumang angkop na sandali. Ito rin ay angkop sa oras ng pagsikat at paglubog ng araw kapag ang kalikasan ay gumising at bumabagsak sa pagtulog.
Pamamaraan ng pagmumuni-muni para sa pagtanggal ng pagkapagod at pagpuno ng lakas ng buhay
Mayroon ka bang pinaka paboritong lugar sa bahay? Ito ay pinaka-angkop para sa pagmumuni-muni ng pagbawi ng enerhiya at sigla. Bago magsimula ang paglulubog sa mahiwagang panloob na mundo, alagaan ang kaginhawahan. Walang dapat makagambala sa iyong mental na proseso: Walang mga tawag sa telepono, o hindi inaasahang mga bisita, ni TV.
Ang isang mahalagang kondisyon ay ang direktang magsulid sa klase. Dapat itong lumikha ng isang ganap na makinis na linya na magpapasigla sa ugnayan sa pagitan mo at ng pinakamataas na pwersa. Ang mga binti at ang dulo ng gulugod ay magsasama kasama ng isang hindi kapani-paniwala na puwersa ng lupa. Ibabahagi niya sa iyo ang iyong walang katapusang mga mapagkukunan. Ang ulo ay dapat manatiling maayos, upang ang pinakamataas na punto nito ay patungo sa kalangitan, sa gayon lumilikha ng daloy ng enerhiya.
Bago magsanay, alagaan ang paghinga. Mas mabuti kung mai-parse ka nang maaga. Ang paggalaw ng respiratory ay hindi dapat pilasin ang katawan, ang lahat ay nangyayari libre at madali. Ang pagpasok ng hangin sa mga baga ay maaaring nauugnay sa isang malakas na puwersa na nagbibigay ng kumpiyansa at pinupuno ang lahat ng mga selula ng organismo.
Ang mga kalamnan ay dapat magpahinga. Kung ang pustura ay naging hindi komportable para sa iyo, maaari kang magpainit ng kaunti at gumawa ng pabilog na paggalaw ng gulugod.
Kung sa tingin mo ang iyong sarili sa uniberso, sa bawat elemento, pagkatapos ay nasa tamang landas ka. Ang lupa, langit at hangin ay magpapasara sa lahat ng iyong worldview. Tila sila ay laging naroon, nararamdaman namin ang mga ito, ngunit hindi. Sa katunayan, ang problema ay nakasalalay sa katotohanan na sa paglipas ng panahon, ang sangkatauhan ay nagsimulang kalimutan kung paano magtatag ng pakikipag-ugnayan sa mga pwersang ito. At hindi sila nawawala kahit saan at laging handa upang makatulong na maibalik ang aming mga mapagkukunan at punan ang aming katawan ng enerhiya.
Ang kalikasan mismo ay magsasabi sa iyo kapag ang trabaho ay dapat makumpleto. Dapat mong pakiramdam tulad ng magandang emosyon at saloobin ay nahuhulog sa iyong isip. Ang buong katawan ay magiging madali at walang malay. Gusto mong i-flip ang buong mundo at tulungan ang lahat sa paligid na makayanan ang mga problema. Ang lahat ng magagalitin na mga kadahilanan ay nawala ang kanilang kahalagahan.
Ang iyong pansin ay hindi na tumutok sa naturang mga trifles bilang isang scratch sa kotse, isang nawalang hairpin o isang hindi nag-iintindi at bastos na nagbebenta sa tindahan. Hindi mo mapapansin kung paano malutas ang problema sa scratching sa auto repair shop, ay makakakuha ng mas magandang dekorasyon ng buhok o ngiti bilang tugon sa isang hindi kanais-nais na pagtingin sa empleyado.
Pagkatapos ng pagmumuni-muni upang ibalik ang mga pwersa at enerhiya ng buhay, huwag kalimutang sabihin ang mga salita ng pasasalamat sa kalikasan, ang uniberso, ang mas mataas na banal. Maaari mong gawin itong isang kaisipan o malakas, pinaka-mahalaga, hayaan ang mga salitang ito mula mismo sa puso. Purihin din ang iyong sarili para sa overshadowed sa pamamagitan ng aming pagkapagod at kawalan ng katiyakan na nakayanan nila ang kanilang sarili.
Ang epekto ay pakiramdam mo pagkatapos ng unang pagtatangka. Ngunit upang pagsamahin ito, ito ay kinakailangan na huwag kalimutan ang tungkol sa pagsasanay at araw-araw upang indulgence sa natural na enerhiya.
Kung ang mga klase ng lungsod ay hindi angkop para sa iyo, maaari kang bumili ng mga espesyal na audio o video na naglalaman ng lahat ng mga tunog at mga imahe.
Na sa kapanganakan, nakuha namin ang kinakailangang hanay ng kaalaman at kasanayan, na tumutulong upang makahanap ng isang karaniwang wika sa kalikasan. Ito ay nasa ating dugo.
Paano matandaan, sa aklat sa Kipling: "Kami ay kasama mo ng isang dugo!". Lamang sa paglipas ng panahon, nagsisimula kaming kalimutan ang tungkol dito. Madali araw-araw na mga problema, pagkapagod. Ang lahat ng buhay ay pumasa sa pare-pareho ang boltahe.
Fullect ang iyong koneksyon sa panlabas na pinagkukunan ng enerhiya. Pakiramdam ang iyong sarili sa isang buong sa kanila. Huwag isipin na gumawa ka ng mali o hindi ka gagana. Ang kalikasan ay magpapadala ng iyong mga pagtatangka sa tamang direksyon. Makikita niya ang iyong taos-puso pagnanais at tutulong. Ang pangunahing bagay ay pananampalataya sa iyong lakas at tagumpay. At ang susunod na hakbang sa likod ng uniberso - ito ay sumusuporta sa mga mahihirap na sandali at nagbibigay ng kapangyarihan na tumayo.
Video meditation para sa pagpapanumbalik ng pwersa at enerhiya
Mga kaibigan, meditation restoration of force and life energy. Epektibong makakatulong na ibalik ang dialogue sa mga likas na pwersa. Siya ay isang konduktor sa isang kaakit-akit na mundo. Ang bawat elemento ay may kahulugan nito, na nagsisilbing kalmado, pagbawi, paglilinis. Regular na pagsasanay ang pagmumuni-muni na ito, maaari mong kalimutan magpakailanman tungkol sa mga problema - dahil ang kanilang desisyon ay madaling dumating at natural!
Magnilay at ibalik ang sigla!
Arthur Golovin.
Kawili-wili
Ang pagkalito, nerbiyos, mahinang kondisyon at pare-pareho ang stress ay inaalis ang masa ng mga pwersa sa bawat tao, sugpuin ang enerhiya at humantong sa pagkasira ng kagalingan at mental na kalagayan. Ibalik ang punto ng balanse, moral at pisikal, ay makakatulong sa pagmumuni-muni batay sa mga aral ng yoga at oriental.
Paano mag-tune sa pagmumuni-muni?
Ipagpalagay na nagpasya ka na tanging ang paraan na ito ay maaasahan at epektibo. Ngayon kailangan mong makabisado ito sa pagsasanay, upang makamit ang layunin nito. Upang gawin ito, ikaw ay komportable upang umangkop sa upuan o sa sahig, isara ang iyong mga mata at isipin ang desyerto isla, ang ingay ng surf at ang sigaw ng pumutok. Tila ang lahat ay napupunta pagmultahin, na nakatuon lamang kung minsan ay hindi posible. Ang pisikal na abala ay dumarating sa walang tigil na paglipat ng mga saloobin sa ulo ng ulo: ang mga binti ay nagtutulak, nagtatapos ang spin. Samakatuwid, tungkol sa pagpapanumbalik ng enerhiya na huminto ka sa pag-iisip, at nauunawaan mo na ang pagmumuni-muni ay isang mahirap na gawain.
- Mahusay na magnilay sa isang sopa o nakaupo sa isang komportableng upuan o isang upuan na may likod, upang hindi mapigilan ang iyong mga kalamnan sa likod at gulugod.
- Lumiko sa mabagal na kaaya-ayang musika.
- Subukan nang maayos at malalim na paghinga.
Mga pangunahing pamamaraan ng pagmumuni-muni na tutulong sa pagpapanumbalik ng enerhiya
Ang katawan ay babalik ng isang napaka-simpleng ehersisyo na maaaring gawin kahit sa trabaho o sa anumang pampublikong lugar. Mamahinga ganap ang iyong katawan, itapon ang lahat ng dagdag na mga saloobin mula sa ulo. Tumutok sa prana ay ang daloy na pumupuno sa bawat cell at nagbibigay ng pakiramdam ng kalayaan, paglipad at kagaanan. Maaari itong iakma sa paghinga. Inhaling, akala mo kung paano punan ang iyong mga channel ng enerhiya - nadi. Sa pag-iisip na ipinadala mo ito sa tamang lugar: ulo, kung walang sapat na lakas upang gumana, mga binti at kamay, kung ito ay isang pisikal na pagkapagod. Ang pamamaraan ay talagang gumagana, pagkatapos ng sesyon ng pagmumuni-muni maaari mong pakiramdam ang kumpletong pagpapanumbalik ng katawan.
Maaari mong isipin ang isang malakas na stream ng liwanag, na kasama sa iyong solar plexus, pumasa sa puso at utak. Pinunan ang iyong katawan sa enerhiya, pwersa, kagalakan. Kapag exhaling, sa iyong presentasyon, ang liwanag na ito ay dapat maging isang alon, na hinahaplos ang katawan at mapayapa kumalat sa bawat sulok. Gayundin, isipin kung paano niya tinutulak ang pagkapagod, galit, nerbiyos mula sa iyong katawan. Sa parehong oras, huwag subukan na ganap na walang laman ang iyong ulo. Maaari mong fantasize na lumangoy ka sa mga ulap o nakahiga sa ginintuang buhangin.
Meditasyon sa simbahan cut.
Isa pang magagamit at mahusay na paraan upang ibalik ang personal na pagganap. Ngunit para sa kanyang pagkakatawang-tao ay kukuha ng kandila ng simbahan. Ignor ito at umupo sa kanan sa harap nito. Mas mahusay na gawin ito malapit sa dingding, upang ang silid ay nasa likod ng iyong likod at nakakagambala sa iyo mula sa pagmumuni-muni. Persice ang dila ng apoy malapit, squinting ang kanyang mga mata. Pagkatapos ay ipasakop ang mga eyelids. Alternating, bukas at isara ang iyong mga mata, na kumakatawan sa kung paano ang buong mabigat na pag-load ng mga problema sa buhay at negatibong emosyon ay sinusunog sa maliit na apoy na ito. Isipin kung paano ka nakakakuha ng mabuti sa kaluluwa at liwanag. Kinakatawan ang larawang ito hanggang sa madama mo ang tubig ng enerhiya at ang pagpapanumbalik ng espirituwal at pisikal na pwersa.
Kung paano magnilay sa tubig
Ang pamamaraan ay katulad ng naunang isa. Sa kasong ito, umupo kami malapit sa tumatakbo na tubig - ilog, stream o kahit isang bukas na kreyn - at ipinapakita namin kung paano ang tubig ay naghuhugas ng katawan sa loob, tumatagal ng mga problema. Maaari mong isipin na ang stream sa entrance sa iyo ay transparent, sa exit - maputik mula sa mga labi ng enerhiya. Ang daloy ng tubig, na napupunta sa iyong katawan, walang katapusang, kaya ang tubig ay unti-unting lumiwanag at nagiging ganap na malinis. Sa puntong ito, maaari mong pakiramdam ang pagpapatuloy ng kagalakan at kaaya-ayang punto ng balanse sa loob.
Isa pang paraan: Isipin ang lawa ng gintong lilim, na nagbibigay ng enerhiya. Ito ay pigsa sa gitna ng kapal ng tubig, boils sa mga bula. Sa ibaba ay may isang krus mula sa purong pilak, ang ilaw ay dumadaloy mula rito. Sumisid ka sa tubig, lumalangoy sa paligid ng krus at ibabad ang daloy ng enerhiya na nagmumula dito. Ang ganitong pantasya ay masira sa lakas sa katawan, at magsisimula ka ng pang-araw-araw na gawain na may bagong haltak.
Pagpapanumbalik ng mga pwersang enerhiya sa tulong ng lupa
Ang pagsasanay ay perpekto para sa mga taong gumugol ng buong araw sa opisina. Upang ibalik ang espirituwal na balanse at punto ng balanse, ay linisin ng stress at kawalan ng pag-asa, kailangan mong makahanap ng isang liblib na berdeng sulok. Ito ay ganap na angkop para sa isang parke o isang saloobin, sa isip, siyempre, upang lumampas sa lungsod, upang ibukod ang pagkakaroon ng mga tao at ang ingay ng metropolis. Ang araw ay dapat maaraw at mainit-init. Prutas, uminom ng walang sapin sa damo. Tumayo at pahabain ang iyong mga kamay sa kalangitan. Isipin kung paano dumaan sa iyo ang mga pwersa ng ina sa lupa, mula sa mga daliri at nagtatapos sa mga palad. Paggawa ng isang bilog sa iyong katawan, ang stream ng enerhiya ay bumalik muli, na dumadaan ng libu-libong kilometro sa pinakaliwa ng planeta. Kapag nararamdaman mo ang buong pagbawi at pagtaas ng lakas, nananatili sa damo, na kumalat sa iyong mga bisig at binti, at nagsisinungaling nang ilang minuto. Pupunuin din nito ang iyong katawan sa buhay at juice.
Ang lahat ng mga matitigas na pagsasanay ay gagawing tunay at lumalaban sa mga problema. Maglaan ng oras sa iskedyul ng trabaho, magbayad ng sampung minuto ng pagmumuni-muni, at pagkatapos ay ang iyong mga reserbang enerhiya ay patuloy na malalampasan, ang mahalagang tono ay mapangalagaan, at galak ang lahat ng iba. Yoga ay tunay na sining, siya ay talagang gumagana, at din nagdudulot ng kasiyahan, itinaas ang mood at gumawa ka masaya.