Specialist sa sport at trainer ng simulator room | Higit pa \u003e\u003e
Nagtapos siya mula sa: Belarusian State Pedagogical University na pinangalanang M. Tank. Specialty: Social work, pedagogy. Mga kurso sa Kalusugan Kalusugan at Bodybuilding sa Belarusian State University of Physical Culture, sa Kagawaran ng Kalusugan pisikal na kultura. CCM braso wrestling, 1st adult digit sa hand-to-hand combat. Ang nagwagi ng tasa ng Republika ng Belarus sa kamay-sa-kamay na labanan. Ang nagwagi ng Republican dynamide sa hand-to-hand combat.
Ilagay sa : 3 ()
Ang petsa: 2014-11-08 Mga Pananaw: 18 964 Napag-usapan na natin ang maraming mga amino acids na mahalaga sa sports. Ngunit huwag kalimutan ang tungkol sa mga ito, kahit na hindi ka humantong sa isang aktibong imahe ng buhay. Pagkatapos ng lahat, ang aming katawan ay isang kumplikadong mekanismo na aktibo 24 oras sa isang araw. At amino acids ay napakahalagang bahagi ng paggana nito. Ngayon ay magsasalita kami tungkol sa phenylalanine, ilatag ang mga katangian nito at makita kung paano inilalapat sa sports. Ang Phenylalanine ay isang kailangang-kailangan na amino acid, na kasama sa istraktura ng lahat ng nabubuhay na organismo. Sa katawan ng tao, naroroon ito sa lahat ng mga protina, tela, tendon, ngunit maaaring umiiral sa libreng form. Dahil ang Phenylalanine ay tumutukoy sa mga kailangang-kailangan na amino acids, pagkatapos ay ang pagtanggap nito mula sa labas ay dapat gawin ng pagkain, o biologically aktibong additives sa isang patuloy na batayan.
Mga katangian at pag-andar
1. Pinahuhusay ang aktibidad ng kaisipan at nagpapabuti sa mood
Ang amino acid na ito ay raw na materyales para sa pagbuo ng tyrosine. Ngunit nangyayari lamang ito kapag siya (tyrosine) ay hindi pumasok sa nais na halaga sa pagkain. Ito ay isang mahalagang tuloy-tuloy na kadena, dahil sa tyrosine, ang mga sangkap na ito ay na-synthesized bilang: adrenaline, dopamine, norepinephrine na kasangkot sa pag-uugali ng mga impresyon ng nerve. Kaya, ang pag-uugali ng isang tao at ang estado ng kanyang pag-iisip ay nakasalalay sa mga sangkap na ito. Kaya, ang Phenylalanine ay kasangkot sa pagsasakatuparan ng mga impresyon ng ugat. Samakatuwid, sa kaso ng mas mataas na stress at pisikal na aktibidad, nagbibigay ito ng biological na proseso sa utak. Hindi bihirang mga kaso ng paghirang ng karagdagang pagpasok ni Phenylianin bilang paggamot ng depression at mental disorder. Pagkatapos ng lahat, sa tulong ng amino acid, ang mga endorphins ay nabuo (hormones ng kaligayahan).
2. Nagtataguyod ng pagpapalakas ng mga tendon at ligaments.
Para sa atleta ay mahalagang kondisyon. At dito phenylalanine ay ang pangunahing sangkap na bahagi ng mga tisyu. Samakatuwid, mahalaga para sa normal na paggana ng ligament. At, nangangahulugan ito para sa isang hanay ng mass ng kalamnan. Pagkatapos ng lahat, walang malakas na ligaments imposible upang gumana sa mataas na timbang.
3. Inaayos ang kulay ng balat
Inayos ni Phenylalanine ang likas na kulay ng balat sa pamamagitan ng kadena ng pagbubuo ng pigment ng melanin. Sa proseso ng buhay, lumilitaw ang mga puting spot sa balat, sa sandaling ito ang sapat na pagpasok ng phenylalanine sa katawan ay nagsisiguro ng pagpapanumbalik ng normal na kulay ng balat sa mga lugar ng mga spot.
4. Tumatagal ng bahagi sa gawain ng mga awtoridad sa panloob na pagtatago
Ang amino acid na ito ay nakatali sa gawain ng naturang panloob na mga katawan ng pagtatago bilang thyroid gland, adrenal glands. Walang phenylalanine, ang synthesis ng thyroxine - imposible ang thyroid hormone, na nag-aayos ng bilis ng paghahati at ang "nasusunog" na nutrients na labis.
Application sa sports.
Mula sa mga katangian sa itaas, kinakailangan upang maunawaan na ang pagtanggap ng phenylalanine ay dapat isagawa sa isang patuloy na batayan, kahit na ikaw ay hindi isang propesyonal na atleta. Ano ang pinag-uusapan tungkol sa mga atleta na nakakakuha ng permanenteng pisikal na pagsisikap at nasa isang estado ng stress mula sa pagsasanay. Ang halaga ng phenylalanine sa bodybuilding at fitness ay malaki. Ginagamit ito, parehong sa at sa proseso ng pagkuha ng subcutaneous fat. Hindi nakakagulat na ang sangkap na ito ay bahagi ng maraming taba burner. Gayundin, ang ari-arian ng amino acid na ito ay nagdaragdag ng konsentrasyon ng pansin at mapabuti ang mood ay kapaki-pakinabang, parehong sa proseso ng pagpoproseso upang gawin itong produktibo at sa proseso. Ito ay hindi lihim na sa bodybuilding ang natitira ay ang batayan ng pag-unlad. Samakatuwid, upang magkaroon ng isang magandang kalooban sa proseso ng pahinga ay makakaapekto sa pangkalahatang kondisyon ng katawan.Dosis at Application.
Ang normal na dosis ay mula sa 100 hanggang 500 mg bawat araw. Gayunpaman, para sa mga tao na aktibong pagsasanay sa puwersa, ang dosis na ito ay ganap na naiiba, mga 500 mg hanggang 1500 mg. Huwag kalimutan ang tungkol sa mga sangkap na tulad ng: bitamina C, B6, tanso, niacin at bakal. Ito ang mga sangkap na nagpapasigla sa pagbubuo ng Phenylanine. Huwag kalimutan na dalhin ang mga ito sa sapat na dami. Sa sports nutrition stores, phenylalanine ay kinakatawan ng dalawang kumpanya:Contraindications.
Ang mga paghahanda na naglalaman ng phenylalanine ay hindi dapat gumamit ng mga buntis at nursing women. Din contraindicated karagdagang pagtanggap ng amino acid kapag kumukuha ng antidepressants. Ang nadagdag na dosis (higit sa 4 g bawat araw) ay maaaring humantong sa pananakit ng ulo.Output.
Pagsasalita tungkol sa kung aling o sangkap na ginagamit sa sports sa gitna ng mabigat na pisikal na pagsusumikap, huwag kalimutan ang tungkol sa iba pang mga bahagi. Dahil ang katawan ay isang komplikadong mekanismo kung saan ang lahat ay magkakaugnay. Samakatuwid, kung makakakuha ka ng isang bagay na labis, ngunit sa parehong oras ay hindi ka pinapayagang maging iba pang mga elemento, pagkatapos ay ang normal na paggana ng katawan ay hindi maaaring maging. Ang lahat ay dapat dumating sa tamang halaga. Well, kung ikaw ay isang pagsasanay na atleta, dapat kang makatanggap ng mga karagdagang sangkap na komprehensibo. Sinuri ko ang ari-arian at pag-andar ng phenylalanine at maaari kong sabihin na ang pagtanggap ng suplementong ito ay dapat na dinala sa isang patuloy na batayan, kapwa sa panahon ng katamtamang pagsasanay at sa panahon ng pisikal na pagsasanay. Personal na pagsasanay sa fitness mula sa may-akda ng artikulong ito:- pagguhit ng mga programa sa pagsasanay at kapangyarihan sa online,
- pagbabawas at pagsasaayos ng timbang,
- muscular Massset.
- LFC para sa iba't ibang sakit (kabilang ang mga backs),
- rehabilitasyon pagkatapos ng pinsala,
Ang bawat nabubuhay na nilalang, kabilang ang isang tao, ay may isang hanay ng mga selula na binubuo ng protina at protina. Ang mga ito ay napakahalaga para sa mahahalagang aktibidad ng lahat ng mga organo at mga sistema, dahil ito ang batayan ng buhay ng lahat ng nabubuhay na bagay. Ang halaga ng protina ay kumakatawan sa pagkakaroon ng mga kinakailangang amino acids. Sa likas na katangian, 150 iba't ibang mga amino acids ay kilala, ito ay kinakailangan para sa isang tao lamang 20. Ang katawan ng tao mismo ay gumagawa lamang ng 12 amino acids, at kung ito ay naglalaman ng sapat na halaga ng nutrients. Ang natitirang walong ay bumaba sa pagkain na natupok at kailangang-kailangan. Ang isa sa mga mahahalagang amino acids ay phenylalanine.
Mga katangian at mga katangian
Tatlong pagbabago ng phenylalanine ay kilala. Ang L-Phenylalanine ay nasa natural na anyo sa mga produkto na naglalaman ng mga protina. Ang D-Phenylalanine ay isang isomer, maaari naming sabihin sintetiko, salamin salamin ng L-phenylalanine.
Gayundin, bilang isang resulta ng pagsasama ng lahat ng mga pinakamahusay na katangian ng dalawang paraan ng mga amino acids, isa pang anyo ng aromatic alpha-amino acid ay synthesized, na tinatawag na DL Phenylalanine. Ang DL form ay ang bahagi ng biologically aktibong mga additives pagkain sa pagwawasto ng premenstrual syndrome sa mga kababaihan.
Alam mo ba? Ang Phenylalanine ay inilarawan sa unang pagkakataon noong 1879, nang ang mga siyentipiko I. Barbieri at E. Schulze ay nakahiwalay sa isang compound na may C9H11NO2 formula sa kemikal na komposisyon ng Lupine seedlings dilaw, at noong 1882 Erlenmeyer at Lipp ay unang na-synthesized ito amino acid mula sa Phenylacetaldehyde , cyanide hydrogen at ammonia.
Ang kemikal na estruktural formula ng aromatic alpha-amino acid ay ganito: c₉h₁₁no₂. Ito ay isang walang kulay na mala-kristal na sangkap, kapag natutunaw ang natutunaw. Maliit na dissolves sa tubig at ethanol.
Dahil sa presensya sa katawan at tanso, pati na rin ang mga bitamina, at, ang mga benepisyo ng phenylalanine ay ganap na nakuha, pagkatapos ay ang alpha-amino acid na ito ay transformed sa tyrosine. Direktang kasangkot sa pag-unlad ng insulin, papain, melanin.
Kinakailangan kapag inaalis ang mga produkto ng metabolic na may mga mahahalagang katawan bilang mga bato at atay. Nagpapabuti ng pancreas. Ang isang malusog na katawan ng tao ay sumisipsip ng phenylalanin nang walang problema, ngunit sa mga taong may pasyente na may ganitong namamana sakit, tulad ng phenylketonuria, o isang paglabag sa amino acid exchange, ang amino acid sa tyrosine ay hindi transformed.
Ang negatibong ito ay nakakaapekto sa utak ng tao, na nagiging sanhi ng pag-unlad ng sakit na pagputol. Ang ganitong proseso ay nababaligtad, kung kukuha ka ng mga espesyalista sa espesyalista at sumunod sa isang espesyal na diyeta. 
Mga pangunahing pag-andar at benepisyo
Nang bumagsak si Phenylalanine sa katawan ng tao, nakakatulong ito upang makayanan ang isang bilang ng mga sakit, tulad ng malalang pagkapagod syndrome, pagkasira ng memorya, na may masakit na syndrome, hyperactivity. Tumutulong na ibalik ang kaliwanagan ng pag-iisip at malusog na estado. Nakikilahok din sa pagpapanumbalik ng balat pigmentation.
Alam mo ba? Ang Phenylalanine ay isang amino acid ng isang kahanga-hangang mood at mabuting espiritu.
Ang Phenylalanine ay na-convert sa Tyrosine - ang pangunahing bahagi ng dopamine at norepinephrine. Ang mga sangkap na ito ay kasangkot sa pagpapadala ng isang electrochemical pulse mula sa neurons sa iron cells o kalamnan tissues. Dahil sa pagkilos ng mga neurotransmitters, ang isang tao ay nagdaragdag ng kakayahang makita ang impormasyon, nagpapabuti ang memorya, ang libido ay pinahusay.
Ang Phenylalanine ay ang pinagmulang materyal sa synthesis ng phenylethylamine, na responsable para sa estado ng pag-ibig sa isang tao, pati na rin ang epinephrine, na maaaring mapabuti ang mood. 
Ang mga benepisyo ng aromatic alpha-amino acid ay napakahalaga sa paglaban sa isang pagbaba sa bapor sa caffeine, na may pagbawas sa gana. Ito ay kailangang-kailangan sa paggamot ng mga kalamnan ng convulsion, pati na rin ang migraines, neuralgia, Parkinson's disease, rheumatoid arthritis. Malawakang ginagamit sa pag-aalis ng postoperative pain.
Mga produkto na naglalaman ng phenylalanine.
Karamihan sa Phenylalanine ay nagsisilbing industriya ng pagkain bilang bahagi para sa aspartam.
Ang isang malaking halaga ng natural na anyo ng aromatic alpha-amino acid ay naglalaman ng toyo, karne ng manok, karne ng baka, baboy (hindi taba), tupa, iba't ibang mga buto at, isda (tuna), iba't ibang mga beans, buong butil, buto at cereal, at Mga produkto ng pagawaan ng gatas, at mga gulay at ugat, pinatuyong prutas (s) ,. Ang matamis na soda ay puspos ng amino acid na ito, ito ay nasa, lollipops at chocolate candies, pati na rin ang gum, baking (minsan). 
Mahalaga! Ang mga taong may sakit na Phenylketonuria ay hindi maaaring kainin ng mga produktong pagkain na may aspartame.
Kung usapan natin ang tungkol sa keso, pagkatapos ay sa Parmesan - ang pinakamataas na konsentrasyon ng phenylalanine. Bahagyang mas mababa - sa Gouda, Swiss cheese, Mozarella at natural na cottage. Ang isang sapat na halaga ng amino acid sa linen, linga at sunflower buto, pati na rin sa peanut, almond, pistachios at.
Kung gumawa ka ng isang pagpipilian sa mga species ng karne, ito ay mas mahusay na manatili sa karne ng pabo, mababang taba baboy at manok, karne ng baka at tupa. Kung ang kagustuhan ay magpadala ng isda, pagkatapos lamang ang salmon, palulasyon, pati na rin ang bakalaw, macumbrees at ohmram.
Pagpili ng mga produkto ng pagawaan ng gatas na mayaman sa phenylalanine, mas mahusay na manatili sa natural yogurt at homemade milk. Kabilang sa mga beans, maliban sa mga beans, hindi ang huling lugar.
Kapag kumakain ng maraming mga mapagkukunan ng amino acid, ang phenylalanine ay nagdaragdag ng kanilang biological na halaga, kaya pinakamahusay na pagsamahin ang pagkain ng hayop at gulay sa iba't ibang pagkain. 
Upang makuha ang lahat ng kinakailangang amino acids, kabilang ang mga aromatic alpha-amino acids, parehong isang atleta at anumang taong may sapat na gulang na may timbang na 70 kg, kinakailangan upang ubusin ang isang araw na 200 gramo ng karne ng baka, o 200 gramo ng salmon, bakalaw, o hindi bababa sa isa at kalahating liters ng buong gatas.
Phenylalanine inookupahan ang marangal na lugar sa parmasya: ito ay ang bahagi ng mga paggiling ng mint mula sa kalungkutan sa lalamunan, pati na rin mula sa ubo.
Ang aromatic alpha-amino acid phenylalanine ay kinakailangan lamang para sa ating kalusugan at kagandahan. Pinapaboran nito ang tuluy-tuloy na gawaing katawan. Samakatuwid, kapag nagpapakain kami ng pagkain na may sapat na halaga ng mahahalagang amino acid na ito, ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa aming hitsura.
Ito ay galak ang mata ng magandang kalagayan ng buhok at malusog na balat. At ang mahusay na lokasyon ng Espiritu ay magiging isang susi sa tagumpay sa pagkamit ng anumang layunin. 
Araw-araw na pangangailangan at pamantayan
Ang pangangailangan para sa katawan sa phenylalanine ay depende sa maraming mga kadahilanan: edad, kalagayan sa kalusugan, rehiyon ng paninirahan sa tao.
Ang bawat isa ay hiwalay na isang tumpak na dosis ay maaari lamang i-install ang espesyalista. Sa karaniwan, ang pang-araw-araw na pangangailangan ng katawan sa sangkap na ito ay mula 2 hanggang 4 g / araw. Kailangan mong kumuha bago almusal o sa pagitan ng mga pagkain.
Tungkol sa overabrack at disadvantage.
Kung ang labis na phenylalanine ay dumadaloy sa katawan sa loob ng mahabang panahon, pagkatapos ito ay puno ng mga negatibong kahihinatnan para sa kalusugan ng atay at bato. Ang mga katawan na ito ay kailangang magtrabaho nang may pare-pareho ang labis na karga, pag-withdraw ng mga produkto ng labis na metabolismo ng protina.
Sa patuloy na hindi sapat na pagdating ng aromatic alpha-amino acid na may pagkain sa maraming mahahalagang proseso, ang mga malfunctions ay magaganap: ang metabolismo ay magpapabagal, ang kaligtasan ay makabuluhang bawasan, ang kahinaan ng kalamnan, ang anemya ay bubuo.
Ang kakulangan ng phenylalanine ay maaaring threatened at vegetarians, kung ito ay hindi sanay na lumapit sa paghahanda ng kanilang diyeta, pati na rin ang mga tagasuporta ng mababang calorie diet o gutom. Labis at labis na dosis
Mga sintomas na nagpapatotoo sa labis sa katawan: pangkalahatang kahinaan, mahinang pagtulog, nalulumbay na kalooban at pagkamadasakit, sakit ng ulo, nabawasan ang aktibidad ng kaisipan. Ang malalaking dosis ng mga aromatikong alpha-amino acids ay maaaring maging sanhi ng pinsala sa mga ugat.
Kulang sa
Ang mga sintomas na nagpapahiwatig ng mga kakulangan sa katawan: isang depresyon na estado, isang matalim na paglabas ng timbang ng katawan, malubhang hormonal jumps, pagkabigo sa gawain ng adrenal glands, thyroid gland, mabilis na pagkapagod. Ito rin ay naghihirap mula sa kondisyon ng balat, buhok at mga kuko.
Dahil sa lahat ng mga sintomas na ito, kailangan mong alagaan ang iyong kalusugan at magtatag ng tamang nutrisyon at mahusay na mode, dahil ang labis o kawalan ng mahalagang amino acid ay maaaring mapahusay ang mga epekto at hindi nais na mga sintomas.
Pakikipag-ugnayan sa iba pang mga sangkap
May isang mahusay na pakikipag-ugnayan ng phenylalanine na may taba, tubig, digestive enzymes, pati na rin ang iba pang mga amino acids.
Mahalaga! Laban sa background ng pagkuha ng psychotropic drugs, phenylalanine ay maaaring maging sanhi ng dyskinesia, hypologia, mahirap pagtulog, paninigas ng dumi, isang pagtaas sa presyon ng dugo. Maaari itong pahinain ang lakas ng pagpapababa ng presyon ng mga droga o dagdagan ang epekto ng mga sedative.
Ang aromatic alpha-amino acid ay ginagamit sa bodybuilding dahil sa kakayahang mag-convert sa dopamine. Ang dopamine ay may mga katangian na nagtataas ng mood, nag-aambag sa pagtaas ng kabuuang tono. Ito ay ginagamit upang magsunog ng subcutaneous mataba tissue sa komposisyon ng taba burner, pati na rin upang madagdagan ang mga kalamnan.
Pinagsasama ang amino acid na ito sa iba pang mga stimulating ingredients, nagkaroon ng pagkakataon upang mapabuti ang mga katangian ng additive, palakasin ang kaisipan konsentrasyon, habang activating ang metabolismo at mas mababa ang gana. 
Paggamit ng phenylalanine, maaari mong dagdagan ang lakas ng tendons at ligaments. Dahil dito, ito ay mas masinsinang magtrabaho, ang patuloy na pag-unlad ng mga naglo-load ay tataas, ang masa ng kalamnan ay lalago, ang mga antas ng pagtatrabaho ay tataas.
Kapag kumukuha ng phenylalanine bilang suplemento sa pandiyeta, posible na mapabuti ang konsentrasyon ng pansin, mapabilis ang proseso ng pagbawi ng kalamnan. Salamat sa mga ito ay walang labis na trabaho sa panahon ng pagsasanay.
Kung pinag-uusapan natin ang ilang partikular na substansiya na ginagamit sa sports sa panahon ng mabigat na pisikal na pagsisikap, ang iba pang mga sangkap ay hindi makaligtaan. Ang katawan ng tao ay napakahirap na nakaayos, ang lahat ay magkakaugnay dito.
Samakatuwid, para sa normal na operasyon, ito ay kinakailangan upang makuha ang lahat ng mga kinakailangang elemento sa ninanais na dami. Bukod dito, kung ang isang tao ay isang pagsasanay na atleta o atleta. Ito ay maaaring magbigay ng amino acid phenylalanine. Modernong pagkain mahihirap na mga produkto ng protina, at dahil dito ang mga amino acids. Samakatuwid, kung ang isang atleta ay pagsasanay sa kapangyarihan, ang pangangailangan nito para sa kanila ay nagdaragdag ng maraming beses. 
Alam mo ba?Si Arnold Schwarzenegger ay nagsalita: "Ang Bodybuilding ay parehong isport tulad ng iba. Upang magtagumpay, kailangan mo ng 100% upang italaga ang iyong sarili pagsasanay, diyeta at sikolohikal na setting. " At isang mahusay na katulong bodybuilder sa ito - phenylalanine.
Ngunit dahil ang mga tao ay hindi makakain ng mas maraming militanteng pagkain kaysa sa posible, ang pagtanggap ng aromatic alpha-amino acid ay hindi magiging labis at dapat na tularan, lalo na sa katamtamang pagsasanay at sapat na pisikal na pagsusumikap.
Ito ay maaaring concluded na ang benepisyo para sa isang tao mula sa paggamit ng phenylalanine ay napakalaking, dahil ang amino acid ay mahalaga at kinakailangan para sa normal at mataas na kalidad na buhay ng bawat tao. Karamihan sa mga tao, gamit ang sangkap na ito, walang problema, kailangan lang maging mas maingat at mas maingat sa paggamit nito.
Ang mga capsule ay naglalaman ng wastong sangkap - Phenylalanine.
Karagdagang mga bahagi - triglycerides, silikon dioxide, gulay stearic acid, gelatin, selulusa, purified tubig.
Form release.
Ginawa sa mga capsules na naka-pack sa isang bote ng 60 mga PC.
Pharmachologic Effect.
Phenylalanine. Ito ay isang sintetikong kapalit para sa pinakamahalagang tunay na amino acid, na may pinagsamang epekto.
Pharmacodynamics and Pharmacokinetics.
L-phenylalanine - ano ito?
Ang sangkap na ito ay isang artipisyal na kapalit para sa isang natural na amino acid, na gumagawa ng katawan ng tao. Ang estruktural formula ng phenylalanine - c3h5ch2ch.
Ang pagtanggap ng gamot ay tumutulong upang maibalik ang normal na pigmentation ng balat, kalinawan ng pag-iisip, mapabilis ang nakakasakit na damdamin ng kagalakan. Sa pagbubuo, ang pagpapasigla ay nabanggit bilang isang activator ng gana. Ang gamot ay inireseta para sa paggamot ng iba't ibang mga paglabag: Mga sakit ng Parkinson, , malalang sakit syndromes, labis na katabaan at iba pang mga bagay.
Ang amino acid na ito ay kailangang-kailangan para sa pagtatayo ng isang block ng protina sa katawan ng tao. Kasabay nito, ang substansiya ay nakikilahok sa synthesis insulin, papain. at. Bilang karagdagan, ang bahagi ay tumutulong upang alisin ang mga produkto mula sa mga organismo, pagpapabuti ng mga function ng sekretarya ng pancreas at atay, normalizing ang gawain ng thyroid gland at adrenal glands.
Bilang karagdagan, pinabilis ang palitan ng phenylalanine at tyrosine ay nabuo basic neuromediators.: Noraderenalin at. Bilang resulta, bumababa ang sakit, ang mood ay napabuti, ang memorya, ang kakayahang matuto ay ang libido. Nabuo rin phenylehylamine. Sino ang may pananagutan sa pakiramdam ng pagmamahal.
Ang L-phenylalanine ay kasangkot sa pag-unlad, na kung saan ay ang pangunahing hormon ng thyroid gland. Ang hormone na ito ay nagreregula ng metabolismo, na tumutulong upang mapupuksa ang labis na katabaan.
Mga indikasyon para sa paggamit
- depressive estado;
- talamak na nakakapagod na sindrom;
- hyperactivity o pansin disorder;
- labis na katabaan;
- premenstrual syndrome;
- narkotiko, dependency ng caffeine;
- migraines;
- talamak na sakit syndromes;
Contraindications para sa paggamit
Ang gamot ay hindi inireseta sa:
- nadagdagan ang sensitivity ;
- , ;
- isang beses na paggamit ng mga inhibitor ng Mao.
Mga epekto
Sa karamihan ng mga kaso, ang paghahanda ay hindi humantong sa mga sintomas sa gilid. Kasabay nito, ang paghahayag sa anyo at pantal na dulot ng hypersensitivity sa gamot ay hindi dapat ibukod.
Mga tagubilin para sa paggamit ng l-phenylalanine (pamamaraan at dosis)
Labis na dosis
Mga labis na dosis na kaso ang gamot na ito ay hindi minarkahan.
Pakikipag-ugnayan
Itinatag na ang amino acid na ito ay hindi pumasok sa pakikipag-ugnayan sa bawal na gamot sa iba pang mga gamot.
Mga Tuntunin ng Pagbebenta
Ang isang reseta ay kinakailangan upang bumili ng capsule.
Mga kondisyon ng imbakan
Ang pangangalaga ng gamot ay dapat na tuyo, cool, hindi naa-access sa mga bata.
Shelf life.
Analogs
Ang mga key analog ay kinakatawan ng mga droga: Phenylalanine, DL Phenylalanine.
Alkohol
Tinutulungan ng amino acid na mabawasan ang mga manifestations ng Hangover syndrome, addiction ng alkohol.
(Ingles. Phenylalanine) ay isa sa mga pinakamahalagang amino acids para sa isang tao. Ang isa pang pangalan ng phenylalanine ay α-amino-β-phenylpropionic acid. Ito ay bahagi ng mga protina ng bawat nabubuhay na organismo at nagsasagawa ng maraming mahahalagang pag-andar. Nasaan phenylalanine. At kung ano talaga ang benepisyo nito - tungkol dito, at hindi lamang, maaari kang matuto mula sa aming artikulo.
Phenylalanine: amino acid.
Ay tumutukoy sa klase ng kailangang-kailangan amino acids. Sa madaling salita, ito ay katulad din, at nakapag-iisa na ginawa sa katawan ng tao ay hindi maaaring at pumasok ito nang eksklusibo kasama ng pagkain.
Phenylalanine: Pinagmumulan
Ang tanging pinagmumulan ng natural phenylalanina. ay protina pagkain. Ang gawa ng tao analogue ng amino acid ay naroroon sa komposisyon ng artipisyal na pangpatamis ng aspartam (na ipinahiwatig bilang isang additive ng pagkain E951), na kung saan ay madalas na ginagamit sa produksyon ng mga soft drink at chewing gum. Kung kinakailangan, stock phenylalanina. Maaari mong palitan ang paggamit ng mga espesyal na nutritional supplement.
Phenylalanine: sa mga produkto
Bilang isang panuntunan, sa kawalan ng sakit at balanseng nutrisyon, sapat ang isang tao phenylalanina.na nakapaloob sa pagkain. Ang pangangailangan para sa amino acid ay halos ganap na nasiyahan sa regular na pagkonsumo ng naturang mga produkto bilang:
- laman ng manok,
- itlog
- mga kultura ng bean
- mani at buto (mani, almonds, linga, sunflower seed,),
- isda,
- mga langis ng gulay (, langis ng linga),
- mga produkto ng gatas at pagawaan ng gatas (keso, cottage cheese, yogurt),
- karne ng baka,
- mga produkto mula sa toyo
- seafood at algae (hipon, at).
Kasabay nito, ang labis na amino acid ay nakakalason para sa utak. Sa kabutihang palad para sa karamihan ng mga tao, tulad ng isang sitwasyon ay malamang na hindi, gayunpaman, tungkol sa 0.01% ng populasyon ng mundo ay napapailalim sa isang bihirang sakit na namamana - Phenylketonuria. Ang genetic disorder na ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng kawalan ng isang espesyal na atay enzyme na responsable para sa conversion phenylalanina. sa . Bilang resulta, may paglabag sa proseso ng pag-aaral phenylalanina. At ang akumulasyon nito sa katawan. Ang labis na amino acid at ang mga metabolite ay nakakaapekto sa estado ng nervous system at maaaring maging sanhi ng pinsala sa utak, pag-unlad ng mental retardation at convulsion.
Ang pagkakakilanlan ng Phenylketonuria ay nangyayari sa Maternity Hospital, kung saan ang mga sanggol ay isinasagawa ng isang espesyal na pagtatasa. Sa oras, ang napansin na patolohiya ay mahusay na naaangkop sa paggamot, na nag-iwas sa malubhang komplikasyon. Ang paggamot ng Phenylketonuria ay batay sa pagtalima ng isang espesyal na diyeta ng tae at ang pagtanggap ng mga therapeutic food additives, kabilang ang bitamina at mineral complexes, at.
Phenylalanine: Sa dugo
Control ng antas phenylalanina. Sa dugo ay isang mahalagang bahagi ng kontrol ng daloy ng phenlketonurium upang ang isang may sakit na bata ay lumalaki at normal. Ang suporta para sa dami ng nilalaman ng amino acid na ito sa loob ng mga pinahihintulutang halaga ay nagbibigay ng normal na pagganap ng utak at sa buong katawan. Level phenylalanina.Depende sa edad, hindi dapat lumampas sa mga sumusunod na tagapagpahiwatig:
- junior Children's Age - 120-240 μmol / L;
- mga bata ng preschool edad - 360 μmol / L;
- mga paaralan ng junior ng junior - 480 μmol / l;
- mga estudyante sa mataas na paaralan - 600 mkmol / l.
Kahit na ang panandaliang paglampas sa mga ipinahiwatig na halaga ay maaaring maging sanhi ng pinsala sa utak, na ipinahayag sa pamamagitan ng pagbabago ng pag-uugali at kalooban. Upang kontrolin ang mga tagapagpahiwatig ng nilalaman phenylalanina. Ang isang regular na pagsusuri sa dugo ay isinasagawa. Sa mga bata sa ilalim ng taon, ang dugo ay nasuri bawat buwan, pagkatapos ng isang taon - bawat 3-4 na buwan.
Phenylalanine: Mga Reaksyon
Phenylalanine: tablets.
Madalas na ginawa sa anyo ng mga tablet. Depende sa tagagawa, ang nilalaman ng aktibong substansiya ay maaaring magbago mula 250 hanggang 500 mg. Mayroon ding mga pinagsamang tabletas kung saan bukod sa phenylalanina. Kumpletuhin ang iba pang kapaki-pakinabang na additives, tulad ng extract. Batay sa konsentrasyon ng mga aktibong sangkap sa isang partikular na paghahanda, mga tablet na may phenylalanine. Kumuha ng 1-2 piraso 2 beses sa isang araw.
Phenylalanine: Pagtuturo
Bago gamitin phenylalanina. Kinakailangan upang maingat na pamilyar ang kanilang sarili sa pagtuturo na ibinibigay ng bawat gamot. Bilang karagdagan sa mga dosis at mga patakaran ng paggamit phenylalanina.Kinakailangan na pag-aralan ang item na naglalarawan sa contraindications sa pagtanggap nito.
Phenylalanine: Paano kukuha
Upang makatanggap phenylalanina. Nagdala lamang ng benepisyo, kailangan mong malaman kung paano ito tama. Kapag kinakalkula ang dosis, mahalaga na tandaan na ang pangangailangan para sa amino acid ay bumababa sa edad. Batay sa pagkalkula ng 1 kg ng timbang ng tao, araw-araw na rate phenylalanina. Dapat:
- mga bata hanggang 2 buwan - 60 mg / kg;
- mga bata hanggang 6 na buwan - 55 mg / kg;
- mga bata hanggang 1 taon - 45-35 mg / kg;
- mga bata hanggang sa 1.5 taon - 40-30 mg / kg;
- mga batang wala pang 3 taong gulang - 30-25 mg / kg;
- mga batang wala pang 6 taong gulang - 20 mg / kg;
- mga batang mahigit sa 6 taong gulang at matatanda - 12 mg / kg.
Kung nagsasalita tayo sa pangkalahatan, pagkatapos ay isang ligtas na dosis phenylalanina. Ito ay kaugalian na isaalang-alang ang halaga mula 100 hanggang 500 mg bawat araw.
Karamihan sa mga eksperto ay sumang-ayon na ito ay pinakamahusay na gamitin ang amino acid sa isang walang laman na tiyan, at para sa mas mahusay na assimilation pagsamahin ito sa bitamina at mineral complexes. Ng partikular na kahalagahan sa proseso ng asimilasyon phenylalanina. Maglaro, at bitamina B6, bakal at tanso.
Phenylalanine: Contraindications.
Sa pangkalahatan, ito ay itinuturing na medyo ligtas, ngunit mayroon pa ring bilang ng mga kontraindiksyon. Kabilang dito ang:
- hindi pagpaparaan ng mga bahagi ng gamot;
- phenylketonuria;
- pagbubuntis at panahon ng paggagatas.
Isinasaalang-alang iyon phenylalanine. Mismo ay may antidepressive properties, hindi mo dapat gamitin ito nang sabay-sabay sa Mao inhibitors (monoaminoxidase). Bilang karagdagan, hindi ito inirerekomenda na kunin phenylalanine. Mga taong may mataas na presyon, dahil Maaaring magpalubha ang gamot sa kurso ng hypertension.
Ang Phenylalanine ay isang amino acid, kailangang-kailangan para sa aming organismo, maaari naming mahanap ito sa maraming mga produkto na darating sa isang pang-araw-araw na diyeta. Gayunpaman, sa ilang mga kaso karagdagang pagtanggap ng mga additives pagkain na may phenylalanine ay kinakailangan.
Ano ang phenylalanine.
Phenylalanine. - Ito ay isang kailangang-kailangan amino acid, na nangangahulugan na ang aming katawan ay hindi magagawang upang synthesize ito nang nakapag-iisa, ngunit maaaring makatanggap lamang ito. Gayunpaman, ito ay napakalawak sa maraming pagkain, kabilang ang karne, isda, itlog, mga legumes, butil, pinatuyong prutas.
Ang amino acid na ito ang pangunahing elemento para sa produksyon ng ilang mga hormones, tulad ng tyrosine at melanin. Ang Tyrosine ay ang hinalinhan ng maraming neurotransmitters, tulad ng adrenaline, norepinephrine at dopamine, na kumokontrol sa emosyonal na estado.
Ang Melanin ay isang pigment na nagtutulak sa balat at pinoprotektahan laban sa mapanirang epekto ng solar radiation.
Mga Katangian ng Phenylalanine.
Ang pagiging hinalinhan ng tyrosine, ang Phenylalanine ay may ari-arian maging sanhi ng damdamin. Samakatuwid, ito ay madalas na ginagamit - sa ilalim ng mahigpit na kontrol ng doktor - sa mga taong nagdurusa sa labis na katabaan o labis na timbang upang mabawasan ang gutom.
Ang mga therapeutic doses ay nag-iiba mula sa 350 mg hanggang 2.25 g bawat araw para sa DL Phenylalanine at mula 500 mg hanggang 1.5 g para sa L-phenylalanine, depende sa recipe.
Ang amino acid na ito ay naging epektibo, bilang karagdagan, sa paggamot ng vitiligo, salamat sa kakayahang kontrolin ang synthesis ng melanin, at paggamot ng depresyon, Bilang hinalinhan ng neurogormones, na kumokontrol sa central nervous system.
Tingnan natin ngayon, sa anong mga kaso ang ginamit ni Phenylalanine:
- Upang maging sanhi ng pakiramdam ng pagkabusog: Sa mga taong nagdurusa sa labis na katabaan, ang Phenylalanine ay tumutulong upang mapalawak ang pakiramdam ng pagkabusog.
- Paggamot ng Vitiligo.: Ang Vitiligo ay isang sakit sa balat na dulot ng mga paglabag sa gawain ng mga melanocytes, na humahantong sa hitsura ng mas maliwanag o mas madidilim na mga spot sa balat.
- Paggamot ng depresyon: Phenylalanine ay ang batayan para sa synthesis ng neurotransmitters, tulad ng dopamine, adrenaline at norepinephrine.
Mga Uri ng Phenylalanine.Ang mga additives ng pagkain na may phenylalanine ay maaaring mabili sa parmasya, nang walang isang recipe. Kahit na ito ay palaging inirerekomenda upang kumunsulta sa isang doktor o parmasyutiko bago ilapat ito upang matukoy ang tamang dosis. Ang mga sumusunod na uri ng phenylalanine ay umiiral:
|
Phenylalanine sa pagkain
Ang amino acid ay napakalawak sa mga maginoo na produkto ng pagkain ng tao. Ito ay matatagpuan parehong sa mga produkto ng hayop at pinagmulan ng halaman. Tinitiyak nito sa amin ang pang-araw-araw na pagdating sa halip na ang halaga ng amino acid.
Narito ang mga halimbawa ng nilalaman ng phenylalanine sa mga karaniwang produkto ng pagkain:
| Halaga ng phenylalanine bawat 100 gramo ng produkto | |
|---|---|
| Pork Loin. | 1,24 |
| Korean calf. | 1,26 |
| Turkey | 1,22 |
| Pork chops. | 1,14 |
| Dibdib ng manok | 1,23 |
| Binti ng tupa | 1,15 |
| Korean Yagnenka. | 1,02 |
| Barani chops. | 0,88 |
| Huling Ham. | 0,96 |
| Swordfish | 0,99 |
| Sea bass | 0,97 |
| Cod-heck | 0,69 |
| Tuna | 0,91 |
| Salmon | 0,77 |
| Mga itlog ng manok | 0,68 |
| Nut. | 1,03 |
| Beans. | 1,15 |
| Lentil. | 1,38 |
| Boby. | 0,23 |
| Parmesan | 1,92 |
| Embental | 1,43 |
| Mozzarella. | 0,52 |
| Mais | 0,46 |
| Mantikilya | 1,33 |
Ang mga epekto ng phenylalanine - depisit at akumulasyon
Ang kahalagahan ng amino acid para sa tamang paggana ng katawan ay ipinahayag sa mga sakit sa metabolismo sa kakulangan nito, bukod sa kung saan ay ang pinaka-karaniwan ay:
- Catching.
Ang akumulasyon ng phenylalanine. Ang katawan ay ang batayan ng isang malubhang sakit bilang phenylketonuria. Ang mga paksa na naghihirap mula sa paglabag na ito ay hindi maayos na sumipsip ng mga amino acids, dahil wala silang isang partikular na enzyme (phenylalanine hydroxylase), kaya ang phenylalanine ay natipon sa katawan.
Sa kabila ng mga kapaki-pakinabang na katangian ng amino acid, dapat itong pansinin, ang pagtanggap ng mga additibo na naglalaman ng phenylalanine ay mahalaga contraindications.Lalo na kung sila ay nakuha sa maling dosis:
- Hypertension.: Ang mga taong may arterial hypertension labis na phenylalanine ay humahantong sa isang karagdagang pagtaas sa presyon ng dugo.
- Schizophrenia.: Phenylalanine, kumikilos sa central nervous system, maaaring lumala ang mga sintomas sa mga pasyente na may schizophrenia.
- Suliraning pangkaisipan: Maaaring mangyari dahil sa labis na dosis ng mga amino acids, dahil ito ay nagiging sanhi ng kawalan ng timbang sa produksyon ng neurotransmitters sa antas ng central nervous system.
- Pakikipag-ugnayan ng droga: Ang Phenylalanine ay maaaring makaapekto sa ilang mga gamot, tulad ng mga neuroleptics at antihypertensive agent.
- Sakit ng ulo, pagduduwal, gastritis: Ang paggamit ng mga additives ng pagkain na may phenylalanine ay maaaring maging sanhi ng hitsura ng mga side effect, tulad ng sakit ng ulo, pakiramdam ng pagduduwal at heartburn.
Phenylalanine at pagbubuntis
Para sa mga buntis na babae na walang sakit na nauugnay sa mga Paglabag sa metabolismo ng Phenylalanine.Walang espesyal na patotoo para sa amino acid. Isang halip normal at balanseng diyeta.
Ano ang tamang balanse ng phenylalanine.
Nakita namin ang Phenylalanine - ito ay isang kailangang-kailangan na amino acid na nakikilahok sa maraming mga pangunahing proseso ng aming organismo. Samakatuwid, dapat itong laging naroroon sa aming diyeta!
Gayunpaman, ang pagkuha ng nutritional supplements na may phenylalanin ay sumusunod lamang kung mayroong isang tunay na pangangailangan kapag imposible upang matiyak ang pagpasok ng amino acids mula sa pagkain!