Slide 1
Ang sikolohiya ng mga pangarap
Slide 2
Mula pa noong sinaunang panahon, ang pag-iisip ng tao ay abala ng mga katanungan: ano ang pagtulog, ano ang sanhi nito at bakit lahat ng mga tao at hayop ay hindi mapigilan ang pangangailangan nito?
Slide 3
Naniniwala ang mga sinaunang Egypt na ang mga panaginip ay ilang uri ng mga babala mula sa mga diyos. Tratuhin nila ang mga ito bilang mga gateway sa ibang mundo. Upang makita ang mga "banal" na pangarap, itinayo ang mga espesyal na templo.
Slide 4
Ang mga sinaunang Greeks ay nakikilala ang dalawang uri ng pagtulog. Ang mga makahulugang pangarap, sa kanilang palagay, ay ipinadala ng mga diyos upang makatulong na makagawa ng mahahalagang pagpapasya. Ang natitirang mga panaginip ay personal, kung saan walang kapangyarihan ang banal na kapangyarihan.
Slide 5
Ang mga sinaunang Rom ay nagpunta pa sa kanilang mga aral tungkol sa mga pangarap. Ang tagapaghula ng Artemis-Rus ang nagsulat ng unang diksyonaryo ng mga pangarap. Ang kanyang mga gawa, na binubuo ng limang dami, ay naglalaman ng higit sa 3,000 mga pangarap at ang kanilang mga paliwanag batay sa mga kwento ng totoong mga tao. Ang mananalaysay na si Plutarch ay inangkin na ang asawa ni Julius Caesar na si Calpurnia, ay pinangarap ang pagpatay sa kanyang asawa noong bisperas kung paano ito talaga nangyari.
Slide 6
Sa sinaunang Tsina, naniniwala ang mga tao na ang lungsod ng mga pangarap ay nakalutang sa hangin sa pagitan ng langit at lupa. Bilang karagdagan, ang isa sa mga pinakamaagang aklat ng pangarap ng Tsino ay nagsasabi na maraming mga kadahilanan ang dapat isaalang-alang kapag binibigyang kahulugan ang mga pangarap, tulad ng kung anong taon ang nasa kalendaryo, ano ang posisyon ng mga planeta, at marami pa.
Slide 7
Sa tuktok ng pag-unlad ng mga relihiyon sa daigdig, ang mga panaginip ay nagsimulang bigyang kahulugan alinsunod sa pampaganda ng relihiyon ng isang partikular na lipunan. Ang mga form at pangalan lamang ang nagbago: sa isang panaginip, ang kaluluwa ay naglalakbay pa rin, ngunit ang mga espiritu na napunta sa isang panaginip ay tinatawag na mga demonyo (sa Kristiyanismo) o asuras (sa Budismo).
Slide 8
Ang mga pilosopo ng Paliwanag, sa loob ng balangkas ng lumalaking pang-agham na materyalistikong pananaw sa mundo, ay sinubukang ibigay ang kanilang mga katangian sa mga pangarap na nakita ni T. Hobbes sa mga panaginip na multo ng nakaraang mga sensasyon, ang baligtad na bahagi ng imahinasyon ng tao
Slide 9
Naniniwala si R. Descartes na ito ang resulta ng aktibidad ng mga sense organ ng natutulog, na tumutugma sa kanyang mga hinahangad. Gayunpaman, isang serye ng mga propetikong pangarap na humantong sa kanya sa ideya na ang isang mas malapit na lihim ay nakatago sa kanila.
Slide 10
Si I. Kant ay isang tagasuporta ng ideya na ang mga panaginip ay isang walang katuturang pagtatangi at bunga ng pagkabalisa sa pagtunaw.
Slide 11
Sigmund Freud
Ang Austrian psychologist, psychiatrist at neurologist, nagtatag ng sikolohikal na paaralan - direksyon ng therapeutic sa sikolohiya
Slide 12
Pagsusuri sa teorya ng mga pangarap ni Z. Freud
Sa The Interpretation of Dreams, inilarawan ni Freud kung paano ang mga pangarap ay makakatulong sa pag-iisip upang ipagtanggol ang sarili at makamit ang isang pakiramdam ng kasiyahan. "Ang isang panaginip ay isang paraan ng paglabas ng hindi natutupad na mga hangarin ng isang tao sa pamamagitan ng kanyang kamalayan nang hindi ginising ang pisikal na katawan."
Slide 13
Ang mga karanasan sa pang-araw ay nabago sa panaginip sa pamamagitan ng mga aktibidad sa pangangarap, at sa gayon ang panaginip ay isang inosenteng presyo na babayaran para sa posibilidad ng pagtulog. Ang panaginip ay hindi lumitaw nang mag-isa. Ang hitsura ng isang panaginip ay naiugnay sa ilang mga problemang kinakaharap ng isang tao, kahit na hindi ito malinaw na isiniwalat sa konteksto ng isang panaginip.
Slide 14
Halos bawat pangarap ay maaaring maunawaan bilang isang nais matupad. Ang pangangarap ay isang kahaliling paraan upang masiyahan ang mga hinihingi ng walang malay.
Slide 15
Batay sa isang detalyadong pag-aaral ng dose-dosenang mga pangarap, na nauugnay ang mga ito sa mga kaganapan sa buhay ng isang tao, naipakita ni Freud na ang aktibidad ng isang panaginip ay isang proseso: paghalay ng pagpili ng bias, pagbaluktot ng pagbabago, pagpapalit ng pag-aalis at iba pang mga pagbabago ng orihinal na pagnanais
Slide 16
Ang mga pagbabagong ito ay ginagawang katanggap-tanggap sa kaakuhan ang binagong pagnanasang kung ang orihinal na pagnanasa sa pangkalahatan ay hindi katanggap-tanggap sa nakakagising na kamalayan Sa konteksto ng psychoanalysis, tinutulungan ng therapist ang pasyente sa pagbibigay kahulugan ng mga pangarap upang mapadali ang pagsisiwalat ng mga walang malay na motibo sa kanya.
Slide 17
Ang mga indibidwal na asosasyon na lumitaw tungkol sa kanilang sariling mga pangarap ay mas mahalaga kaysa sa anumang naunang natukoy na hanay ng mga alituntunin para sa pagbibigay kahulugan sa kanila.
Slide 18
Carl Gustav Jung
Ang Swiss psychiatrist, mag-aaral ng Sigmund Freud, ang nagtatag ng isa sa mga direksyon ng lalim na sikolohiya. Binuo ang doktrina ng sama na walang malay
Slide 19
Ang teorya ng mga pangarap ni K.G. cabin boy
Ayon kay Jung, ang mga pangarap ay gampanan ang isang mahalagang karagdagang (o bayad) na papel sa pag-iisip. "Ang pangkalahatang pagpapaandar ng mga pangarap ay upang subukang ibalik ang aming balanse sa sikolohikal sa pamamagitan ng paggawa ng materyal sa pagtulog na nagpapanumbalik ng pangkalahatang balanse ng kaisipan sa isang banayad na paraan."
Slide 20
Nilalapitan ni Jung ang mga pangarap bilang buhay na katotohanan. Dapat silang makuha sa pamamagitan ng karanasan at maingat na sinusunod. Kung hindi imposibleng maunawaan ang mga ito. Sa pagbibigay pansin sa anyo at nilalaman ng panaginip, sinubukan ni Jung na alisan ang kahulugan ng mga simbolo ng panaginip at, sa parehong oras, unti-unting lumayo mula sa tiwala sa mga libreng samahan sa pagtatasa ng mga pangarap na katangian ng psychoanalysis.
Slide 21
Hindi maaaring maging isang simpleng mekanikal na sistema para sa pagbibigay kahulugan sa mga pangarap, dahil ang pagtulog ay nauugnay sa mga simbolo na mayroong higit sa isang kahulugan. Ang pagtatasa sa pagtulog ay dapat isagawa na isinasaalang-alang ang mga pag-uugali, karanasan at talambuhay ng mapangarapin. Mahalaga ang tulong ng analyst, ngunit sa huli ang nananaginip lamang ang maaaring malaman kung ano ang ibig sabihin ng panaginip.
Slide 22
Hinahati ni Jung ang mga pangarap sa "malaki", "daluyan" at "maliit" "Maliit" na pangarap ay isang bahagi ng gabi ng mga pantasya na nagmula sa paksa at personal na larangan at nalilimitahan ng impluwensya ng isang araw. Ang mga nasabing pangarap ay madaling nakalimutan, habang ipinapakita ang mga pang-araw-araw na pagbabagu-bago sa balanse ng kaisipan.
Slide 23
Sa "average" na mga pangarap, maaaring makilala ang isang istraktura na katulad ng isang drama: isang paglalarawan ng isang lugar, pagbuo ng isang intriga, isang paghantong o pag-ikot at pag-ikot, isang desisyon o isang resulta. Ang "Malaking" (mahalaga) pangarap na semantiko ay madalas na maalala sa buong buhay at may malaking epekto sa karanasan sa pag-iisip. Naglalaman ang mga ito ng mga simbolong larawan na natutugunan natin sa buong kasaysayan ng sangkatauhan.
Slide 24
Ang mga pangarap ay lumilikha ng mahalagang mga pagbabayad. Ang mga ito ay hindi halata at hindi naiintindihan. Ang mga pangarap ay isang natural na aksidente, at ang kalikasan ay hindi hilig na umangkop sa kamalayan ng tao. Maaari nating pagbutihin ang epekto sa kabayaran sa pamamagitan ng pag-unawa sa panaginip, at kinakailangan ito dahil ang boses ng walang malay ay naging napakadaling marinig.
Slide 25
Sa pagsisimula ng ikadalawampu siglo, kasama ang mga tuklas sa larangan ng kuryente, na may pag-unlad ng natural na agham, biology, pisyolohiya, nabuo ang mga modelo ng pisyolohikal na pangarap.
Slide 26
Ang pinakadakilang mga natuklasan ng I.M. Sechenov at I.P. Inilagay ng Pavlova sa Russia ang pag-unawa sa mga pangarap sa isang matibay na materyalistikong pundasyon. At bagaman ang naturang pang-agham na aktibidad ay nagpalakas ng maraming pananaliksik sa larangan ng sikolohiya at nagsilbi upang lumikha ng buong mga direksyong pang-agham, lumitaw ang peligro ng redismismo at natanto - binabawasan ang kumplikadong problema ng kamalayan at ang pangkaisipan lamang sa pisyolohiya.
Slide 27
Ayon kay Pavlov, ang mga pangarap ay resulta ng nasasabik na pagtuon ng mga nerve cells sa utak habang pinipigilan. Ang ganitong teorya, bagaman nagbigay ito ng pag-unawa sa koneksyon sa pagitan ng kaisipan at ng somatic, ay limitado at may pagkukulang, tulad ng anumang iba pang modelo ng pisyolohikal na nagpapaliwanag sa pag-iisip at kamalayan ng isang tao na eksklusibo mula sa isang materyalistang posisyon.
Slide 28
Ang isang mahalagang kaganapan noong 1927 ay ang pagtuklas ng pang-agham kay Hans Berger, na ipinakita na ang pagkakaiba sa mga potensyal na elektrikal ng utak ay masusukat at maitatala sa anyo ng isang grap - isang encephalogram A noong 1937. A. Loomis, E. Harvey at J. Hobart ang unang nagsagawa ng isang electroencephalographic na paglalarawan matulog
nakikita ng isang tao sa isang panaginip ang iba't ibang mga pakikipagsapalaran o kamangha-manghang mga kaganapan.
Sa mga sinaunang panahon, ang mga ganitong bagay ay hindi maaaring manatili nang walang paliwanag. At walang paglalarawan ng mekanismo ng pagbuo ng mga pangarap, nagsimula silang maituring na isang pagpapakita ng kalooban ng mga diyos o isang mensahe ng mas mataas na kapangyarihan.
Ang pag-aaral ng pagtulog ay nagsimula sa Sinaunang Ehipto at Sinaunang Greece. mayroong isang diyos ng pagtulog - Si Morpheus, na, kumukuha ng imahe ng sinumang tao o nilalang, ay nagpakita sa mga tao sa mga panaginip. Naniniwala ang mga sinaunang tao na ang isang tao ay nangangailangan ng pagtulog upang marinig niya ang mga hula ng mga diyos, maingat na sinuri ang mga Pangarap, .
Para sa normal na paggana ng katawan, para sa paggaling pagkatapos ng nakakapagod na trabaho, kinakailangan ng wastong pahinga, ang nasabing pahinga ay tinitiyak ang pagtulog.
Ang pagtulog (lat. Somnus) ay isang likas na proseso ng pisyolohikal na pagiging nasa isang estado na may isang minimum na antas ng aktibidad ng utak at isang nabawasan na tugon sa mundo sa paligid natin.
Kung ang isang tao ay pinagkaitan ng pagtulog, nagkakaroon sila ng kahinaan ng kalamnan at nagkakaroon ng mga karamdaman sa pag-iisip sa paglipas ng panahon.
Sa mga eksperimento sa mga aso, natagpuan ng mga siyentista na imposible ang buhay na walang tulog
Ang mga aso ay nanirahan nang walang pagkain sa loob ng 20-25 araw, ang pagbawas ng timbang ay 50%
Ang kawalan ng tulog ay namatay pagkaraan ng 10-12 araw, at ang bigat ng katawan ay nabawasan ng 10%
Ano ang nangyayari sa katawan habang natutulog? sa mga sinaunang panahon pinaniniwalaan na sa isang panaginip ang kaluluwa ay umalis sa katawan at naglalakbay sa kalawakan.
Nagbigay ng tumpak na paliwanag si I.P Pavlov tungkol sa likas na katangian ng pagtulog. Tiningnan niya ito bilang isang proteksiyon na pagsugpo
Sa panahon ng pagtulog, naibalik ng mga cell ng utak ang kanilang kapasidad sa pagtatrabaho, kaya't ang isang taong natutulog ay nararamdaman na sariwa, masigla, tumataas ang kanyang lakas sa pag-iisip.
"Ang aga ay mas pantas kaysa sa gabi"
Mabilis
(tumataas ang presyon, pulso, paghinga ay nagpapabilis, tataas ang metabolismo, sinusunod ang paggalaw ng mata
Mabagal
(malalim na panaginip)
Ang lahat ng mga tao ay may mga pangarap, ngunit hindi lahat ay naaalala ang mga ito.
Pagkatapos ng pagtulog ng REM, maaaring muling sabihin ng isang tao ang kanilang mga pangarap.
Naniniwala si Tatyana sa mga alamat Katutubong tao, At mga pangarap, at kard na nagsasabi ng kapalaran, At ang mga hula ng buwan.
- At si Tatyana ay may isang magandang pangarap, Pinangarap niya na siya Naglalakad sa pamamagitan ng isang snowy glade Napapaligiran ng isang malungkot na karimlan.
- Ngunit biglang nagsimulang gumalaw ang snowdrift, At sino ang nagmula sa ilalim nito? Malaki, tousled bear; Tatyana ah! at siya ay umuungal, At isang paa na may matalas na kuko Inilahad niya ito .. Nababagabag siya ng mga panaginip, Hindi napansin kung paano maintindihan siya, Mga pangarap ng kakila-kilabot na kahulugan Gustong hanapin ni Tatiana .
Mga pangarap na propetiko
ito ang mga panaginip na hinuhulaan kung ano ang mangyayari nang kaunti sa paglaon: kaugalian na tawagan ang mga pangarap na propetiko, ang mga kaganapan na magkakasunod na nangyayari sa katotohanan. Siyempre, hindi bawat pangarap ay makahula: kung minsan ang ilang mga kaganapan, lugar o tao ay nangangarap lamang dahil ang isang tao ay masyadong "naayos" sa ilang problema:
Nakita ko ang apoy sa isang panaginip - isang iskandalo, karne - isang sakit. ?
Sopor
Ang pambansang-kababalaghan na si Nazira Rustemova, na nakatulog sa edad na apat at natulog sa isang nakakatulog na pagtulog sa loob ng 16 na taon !!!
Sopor
Si Nikolai Vasilievich Gogol, na dumaranas ng matamlay na pagtulog, ay takot na mailibing buhay. Dahil sa ang pagkahumaling mula sa kamatayan ay maaaring maging napakahirap makilala. Inutusan ni Gogol ang kanyang mga kaibigan na ilibing lamang siya kapag may halatang mga palatandaan ng agnas ng katawan
- Mayroong isang bersyon na ang pangarap na pangarap ni Nikolai Gogol ay napagkamalang pagkamatay nito. Napagpasyahan nila nang, sa panahon ng muling pagkabuhay, may mga gasgas na natagpuan sa panloob na aporo ng kabaong, ang mga piraso ng lining ay nasa ilalim ng mga kuko ni Gogol at ang posisyon ng katawan ay binago ("Binago sa isang kabaong").
- Coma ( pagkawala ng malay ) -dulog matulog) - o. Sa isang makitid na kahulugan, ang konsepto ng "pagkawala ng malay" ay nangangahulugang ang pinakamahalagang antas ng pagkalumbay ng CNS (sinusundan ng pagkamatay ng utak)
- ang hypnosis ay isang konsepto para sa medikal na medikal tungkol sa isang kumplikadong mga pamamaraan ng may layunin na pandiwang at mga mabisang epekto sa pag-iisip ng tao sa pamamagitan ng isang kamalayan na napigilan sa isang tiyak na paraan, na humahantong sa walang malay na pagpapatupad ng iba't ibang mga utos at reaksyon, habang nasa isang artipisyal na sapil na estado ng pagsugpo sa katawan - pag-aantok
- tanyag na tao na hypnotist, fortuneteller, clairvoyant, telepath,
- isang pop artist na gumanap sa USSR na may mga eksperimentong sikolohikal "sa pagbasa ng isipan" ng madla.
Slide 1
Slide 2
Ang pagtatanghal tungkol sa kalusugan at kaligtasan (modyul na "Malusog na pamumuhay") ay ginawa ni Victoria Deryabina, isang mag-aaral ng grade 11 A MBOU sekundaryong paaralan No. 44 sa Tomsk. Guro-tagapag-ayos ng kalusugan at kaligtasan Meister T.N.
Slide 3
Ito ang pagbabawal ng mga pangunahing seksyon ng cerebral cortex, dahil kung saan nagpapahinga ang mga neuron at ibalik ang kanilang kapasidad sa pagtatrabaho.
Slide 4
Ang likas na katangian ng pagtulog
Mga yugto ng pagtulog NREM pagtulog (ang mga kalamnan ay nakakarelaks, pantay ang paghinga, mabagal ang rate ng puso) REM pagtulog (tumaas ang rate ng puso, ang mga eyeballs ay gumagalaw sa ilalim ng saradong mga eyelid)
Slide 5
Istraktura ng pagtulog
Ang pagtulog ay isang espesyal na estado ng kamalayan sa mga tao at hayop, na kinabibilangan ng isang bilang ng mga yugto na regular na umuulit sa gabi. Ang hitsura ng mga yugtong ito ay dahil sa aktibidad ng iba't ibang mga istraktura ng utak. Sa isang malusog na tao, ang pagtulog ay nagsisimula sa unang yugto ng mabagal na pagtulog ng alon, na tumatagal ng 5-10 minuto. Pagkatapos ay darating ang ika-2 yugto, na tumatagal ng halos 20 minuto. Ang isa pang 30-45 minuto ay nahuhulog sa panahon ng 3-4 na yugto. Pagkatapos nito, ang natutulog ay muling bumalik sa ika-2 yugto ng mabagal na pagtulog ng alon, pagkatapos kung saan ang unang yugto ng pagtulog ng REM ay nangyayari, na may isang maikling tagal - tungkol sa 5 minuto. Ang buong pagkakasunud-sunod na ito ay tinatawag na isang ikot. Ang unang ikot ay tumatagal ng 90-100 minuto. Pagkatapos ang mga pag-ikot ay paulit-ulit, habang ang proporsyon ng mabagal na pagtulog ng alon ay bumababa at ang proporsyon ng pagtulog ng REM ay unti-unting tumataas, ang huling yugto na sa ilang mga kaso ay maaaring umabot ng 1 oras. Sa average, na may ganap na malusog na pagtulog, ang limang kumpletong siklo ay nabanggit. Ang pagkakasunud-sunod ng mga yugto at ang kanilang tagal ay maginhawang kinakatawan sa anyo ng isang hypnogram, na malinaw na ipinapakita ang istraktura ng pagtulog ng pasyente.
Slide 6
Ang regular na pagbabago ng pagtulog at puyat ay kinakailangan araw-araw na pag-ikot ng anumang nabubuhay na organismo. Ang isang tao ay gumugol ng 1/3 ng kanyang buhay sa isang panaginip. Imposible ang buhay kung walang tulog. Sa mga eksperimento, ang isang aso na walang pagkain ay maaaring mabuhay ng 20-25 araw, kahit na nawala ang 50% ng bigat nito, at isang aso na pinagkaitan ng pagtulog ay namatay sa araw na 12, bagaman 5% lamang ang bigat ng bigat nito. Ang hindi pagkakatulog ay napakahirap. Hindi nagkataon na sa sinaunang Tsina sila ay nahatulan ng kamatayan sa pamamagitan ng kawalan ng tulog.
Slide 7
Pagpapaandar ng pagtulog
Home - Ang pagtulog ay nagbibigay ng pahinga para sa katawan. Itinataguyod ng pagtulog ang pagproseso at pag-iimbak ng impormasyon. Ang pagtulog (lalo na ang mabagal na pagtulog) ay nagpapadali sa pagsasama-sama ng materyal na pinag-aralan, ang pagtulog ng REM ay nagpapatupad ng mga hindi malay na mga modelo ng inaasahang mga kaganapan. Ang pagtulog ay isang pagbagay ng katawan sa mga pagbabago sa pag-iilaw (araw-gabi). Pinapanumbalik ng pagtulog ang kaligtasan sa sakit sa pamamagitan ng pag-aktibo ng mga T-lymphocytes na labanan ang mga sipon at mga sakit sa viral.
Slide 8
Kailangan ng Tagal ng Pagtulog
Tagal ng Kailangan ng Pagtulog Ang tagal ng pagtulog ay karaniwang 6-8 na oras sa isang araw, ngunit posible ang mga pagbabago sa loob ng medyo malawak na mga limitasyon (4-10 na oras). Sa kaso ng mga karamdaman sa pagtulog, ang tagal nito ay maaaring saklaw mula sa maraming minuto hanggang sa maraming araw. Ang tagal ng pagtulog sa mga bagong silang na sanggol, matatanda at matatanda ay 12-16, 6-8 at 4-6 na oras bawat araw, ayon sa pagkakasunod-sunod. Ang tagal ng pagtulog na mas mababa sa 5 oras o mga kaguluhan sa pisyolohikal ay itinuturing na mga kadahilanan sa peligro para sa hindi pagkakatulog.
Slide 9
Sa karaniwan, ang isang tao ay maaaring matulog nang hindi hihigit sa 3 araw.
Slide 10
Pamamahala sa Pagtulog Minsan ang isang natutulog na tao ay maaaring magkaroon ng kamalayan ng ang katunayan na siya ay nasa isang panaginip. Ang estado na ito ay tinatawag na masaganang pangangarap.
Slide 11
Sopor
Sa pagsasanay sa mundo, maraming mga kaso kung kailan itinatag ng mga doktor ang katotohanan ng maling pagkamatay ng isang tao. Mabuti kung ang gayong pasyente ay lalabas sa estado ng haka-haka na kamatayan bago ang kanyang sariling libing, ngunit, tila, kung minsan ang mga nabubuhay na tao ay napupunta sa mga libingan ... Kaya, halimbawa, sa panahon ng muling paglilibing sa isang lumang sementeryo sa Ingles, nang mabuksan ang maraming kabaong, natagpuan ang mga kalansay sa apat sa kanila. nakahiga sa mga hindi likas na posisyon na kung saan ang kanilang mga kamag-anak ay hindi maaaring gugulin ang kanilang huling paglalakbay.
Slide 12
Mayroong isang bersyon na ang pangarap na pangarap ni Nikolai Gogol ay napagkamalang pagkamatay nito. Napagpasyahan nila nang, sa panahon ng muling pagkabuhay, natagpuan ang mga gasgas sa panloob na aporo ng kabaong, ang mga piraso ng lining ay nasa ilalim ng mga kuko ni Gogol, at ang posisyon ng katawan ay binago ("Binago sa isang kabaong"). Gayunpaman, hindi sineseryoso ng mga mananaliksik ang bersyon na ito.
Slide 13
Si Nadezhda Lebedin ay natulog nang malalim sa loob ng 20 taon. At kaya nahiga silang magkatabi - ang kanilang anak na babae na natutulog ng malalim at namamatay na ina. Ang mga kamag-anak ay nawalan na ng pag-asa na kahit isa sa kanila ay makakabangon mula sa kama. Ngunit isang himala ang nangyari. Si Nadezhda Lebedin, anak na babae, biglang lumuha at binuksan ang kanyang mga mata makalipas ang 20 taon, nang makatulog siya. Isang pagbulong ang kumalat sa buong nayon. Nagising si Hope sa araw ng pagkamatay ng kanyang ina. Ang mga tao ay natipon para sa libing na tila hindi nakikita. Nais ng lahat na makita ang muling nabuhay. At siya ay tumingin ng 34 taong gulang, kahit na siya ay 54 na taong gulang. Hindi siya makapaniwala na ang mga walang ngipin na matandang ginang na ito ay kaibigan niya. Nang wala ito, isang ref at TV ang lumitaw. Lahat ng 20 taon, habang natutulog siya, nadama ang kanyang pulso, mabagal ang paghinga. Ang unang dalawang taon ay na-injected siya ng pagkain sa pamamagitan ng isang tubo, ngunit pagkatapos ay nagsimulang kumuha ng pagkain si Nadezhda mula sa isang kutsara mismo.
Slide 14
Magandang panuntunan sa pagtulog
1. Panatilihin ang regular na pagkuha ng oras ng pagtulog, kahit na sa katapusan ng linggo. 2. Subukang matulog lamang kapag nararamdaman mong inaantok. 3. Kung hindi ka makatulog sa loob ng 20 minuto, iwanan ang kwarto at gumawa ng isang bagay na tahimik sa ibang lugar. Huwag hayaang makatulog ka sa labas ng kwarto. Bumalik lamang sa kama kapag lumitaw ang pagkaantok. Ulitin ang mga hakbang na ito nang maraming beses kung kinakailangan sa buong gabi.
Slide 15
4. Iwasan ang mga naps. Kung matulog ka sa araw, subukang gawin ito nang sabay at matulog nang hindi hihigit sa isang oras. Para sa karamihan ng mga tao, ang pinaka-katanggap-tanggap na oras ay bandang 15:00. 5. Magtatag ng isang nakakarelaks na ritwal ng pre-bedtime, tulad ng isang mainit na paliguan, isang light snack, o sampung minuto ng pagbabasa. 6. Panatilihin ang regular na pisikal na aktibidad. Gumawa ng masiglang pisikal na aktibidad sa mga naunang oras, hindi bababa sa anim na oras bago ang oras ng pagtulog, at magaan na ehersisyo kahit apat na oras bago ang oras ng pagtulog. 7. Panatilihin ang isang regular na pang-araw-araw na gawain. Ang regular na oras ng pagkain, gamot, pang-araw-araw na gawain, at iba pang mga aktibidad ay tumutulong sa panloob na mga orasan ng katawan na mas maayos na tumakbo. 8. Bagaman ang isang magaan na pagkain bago ang oras ng pagtulog ay maaaring magsulong ng mahimbing na pagtulog, iwasan ang malalaking pagkain. 9. Iwasang kumuha ng caffeine anim na oras bago matulog.
Slide 16
Malusog na tulog
Kama Ang kama ay dapat gamitin lamang para sa pagtulog: ang trabaho, pagbabasa at pag-uusap ay makagambala sa pagpapahinga ng katawan. Ang kutson ay dapat na katamtaman matatag - ito ay mabuti para sa gulugod, ang katawan ay nasa isang tuwid na posisyon sa gabi at hindi maging manhid, hindi napapagod. Mas mabuti kung may distansya ng isa at kalahating kama para sa bawat natutulog.
Slide 17
Pillow Subukang masanay sa pagtulog sa pinakamababang unan na maaari mo. Sa anumang kaso hindi ka dapat gumamit ng isang malaking unan na mahigpit na pinalamanan ng mga balahibo. Sa kasong ito, ang ulo ay patuloy sa isang hindi natural na baluktot na posisyon, na maaaring humantong sa sakit ng ulo at mga problema sa gulugod. Maaari kang gumamit ng mga espesyal na contour pill. Bed linen Maipapayo na gumamit ng malambot na cotton linen. Ang mga sheet ng satin ay tiyak na maganda, ngunit napadulas ito at hindi pinapasa ang hangin. Huwag gumamit ng anumang synthetics. Kamakailan lamang, mayroong katibayan na ang mas madidilim na mga kulay ng damit na panloob ay nakakatulong sa mas mahusay na kalidad ng pagtulog.
Mas mahusay na pumili ng mga kulay para sa kwarto sa kalmado, malambot na tono. Pinakamaganda sa lahat, kung ang mga ito ay kakulay ng berde, asul, asul at lila - pinapabagal nila ang lahat ng mga aktibong proseso ng katawan, nagpapababa ng presyon ng dugo, mas mababang rate ng puso, at ito mismo ang kailangan bago matulog.
Ang pinakamainam na temperatura ng silid ay dapat na humigit-kumulang na 19 ° C.
Slide 18
Ano ang matutulog? Ayon sa mga doktor at psychologist, ang tanong kung ano ang matutulog ay hindi talaga mahalaga. Mahalaga lamang na ang katawan ay humihinga nang normal at ang iyong damit pantulog ay hindi makagambala sa normal na daloy ng regulasyon ng hangin at temperatura. Kung nais mong matulog sa maligamgam na pajama - pagtulog, mas komportable na matulog na hubad - mangyaring. Mga samyo para sa pagtulog Ang mahahalagang langis ng chamomile, puno ng tsaa, dahon ng tangerine at calendula ay nagtataguyod ng magandang pagtulog. Kailangan mong ihulog ang isang maliit na mahahalagang langis sa unan o sa magkabilang panig ng kama, o maaari mong sindihan ang isang lampara ng aroma sa silid 2 oras bago ang oras ng pagtulog. Maaari mo ring kuskusin ang ilang mga patak ng dahan-dahan sa iyong mga paa, palad, likod ng iyong ulo, o mga templo.
Musika para sa pagtulog Mula sa hindi pagkakatulog ay mai-save ang tahimik na kalmadong musika na may isang mabagal na tulin at malinaw na ritmo, na maaaring i-play nang tahimik bago ang oras ng pagtulog. Halimbawa, maaari itong maging "Sad Waltz" ni Sibelius, "Dreams" ni Schumann, "Melody" ni Gluck, at ginagampanan din ni Tchaikovsky.
Slide 19
Paliguan Kung nais mong mag-relaks bago matulog, maghanda ng isang mainit na paliguan, mas mabuti na may mga espesyal na aroma. Sa parehong oras, ang temperatura ng tubig ay hindi dapat lumagpas sa 37 ° C at kailangan mong kunin ito nang hindi bababa sa 20 minuto: sa oras na ito ang tubig ay unti-unting lumalamig, ang temperatura ng katawan ay babagsak, at ito lang ang kailangan mo para matulog. Huwag gustuhin na humiga sa banyo at walang oras upang ihanda ito, maligo - ang pagbulong ng tubig sa sarili nito ay nakakapagpahinga ng stress at natutulog ka.
Slide 20
Mga katanungan upang mapalakas
Magagawa ba ng isang tao nang walang tulog? Maaari ba akong uminom ng kape, cola bago ang oras ng pagtulog? Ano ang pinakamahusay na temperatura para sa pagtulog? Ano ang pangalan ng estado kapag napagtanto ng isang tao na natutulog siya? Gaano katagal ang kailangan mong pagtulog? Ano ang pangunahing pag-andar ng pagtulog? Anong mga kulay sa kwarto ang pinakamahusay para sa pagtulog? Aling mga unan ang tamang gamitin? Ano ang pinakamahusay na samyo para sa pagtulog? Sinong manunulat ang nagkamaling nalibing?
Slide 1
Paglalarawan ng Slide:
Slide 2
Paglalarawan ng Slide:
Slide 3
Paglalarawan ng Slide:
Slide 4
Paglalarawan ng Slide:
Slide 5
Paglalarawan ng Slide:
Slide 6
Paglalarawan ng Slide:
Slide 7
Paglalarawan ng Slide:
Slide 8
Paglalarawan ng Slide:
Slide 9
Paglalarawan ng Slide:
Slide 10
Paglalarawan ng Slide:
Slide 11
Paglalarawan ng Slide:
Slide 12
Paglalarawan ng Slide:
Slide 13
Paglalarawan ng Slide:
Slide 14
Paglalarawan ng Slide:
Slide 15
Paglalarawan ng Slide:
Slide 16
Paglalarawan ng Slide:
Paglalarawan ng Slide:
Ano ang matutulog? Ayon sa mga doktor at psychologist, ang tanong kung ano ang matutulog ay hindi talaga mahalaga. Mahalaga lamang na ang katawan ay humihinga nang normal at ang iyong damit pantulog ay hindi makagambala sa normal na daloy ng regulasyon ng hangin at temperatura. Kung nais mong matulog sa maligamgam na pajama - pagtulog, mas komportable na matulog na hubad - mangyaring. Mga samyo para sa pagtulog Ang mahahalagang langis ng chamomile, puno ng tsaa, dahon ng tangerine at calendula ay nagtataguyod ng magandang pagtulog. Kailangan mong ihulog ang isang maliit na mahahalagang langis sa unan o sa magkabilang panig ng kama, o maaari mong sindihan ang isang lampara ng aroma sa silid 2 oras bago ang oras ng pagtulog. Maaari mo ring kuskusin ang ilang mga patak ng dahan-dahan sa iyong mga paa, palad, likod ng iyong ulo, o mga templo. Ano ang matutulog? Ayon sa mga doktor at psychologist, ang tanong kung ano ang matutulog ay hindi talaga mahalaga. Mahalaga lamang na ang katawan ay humihinga nang normal at ang iyong damit sa gabi ay hindi makagambala sa normal na daloy ng regulasyon ng hangin at temperatura. Kung nais mong matulog sa maligamgam na pajama - pagtulog, mas komportable na matulog na hubad - mangyaring. Mga samyo para sa pagtulog Ang mahahalagang langis ng chamomile, puno ng tsaa, dahon ng tangerine at calendula ay nagtataguyod ng magandang pagtulog. Kailangan mong ihulog ang isang maliit na mahahalagang langis sa unan o sa magkabilang panig ng kama, o maaari mong sindihan ang isang lampara ng aroma sa silid 2 oras bago ang oras ng pagtulog. Maaari mo ring kuskusin ang ilang mga patak ng dahan-dahan sa iyong mga paa, palad, likod ng iyong ulo, o mga templo.
Slide 19
Paglalarawan ng Slide:
Slide 20
Klase: 8
Paglalahad ng aralin
Pasulong
Pansin Ginagamit lamang ang slide preview para sa mga layuning pang-impormasyon lamang at maaaring hindi kumatawan sa lahat ng mga posibilidad ng pagtatanghal. Kung interesado ka sa gawaing ito, mangyaring i-download ang buong bersyon.
Mga Layunin:
- Pag-aralan ang hindi pangkaraniwang bagay ng pagtulog
- Ipaliwanag ang kakanyahang pisyolohikal ng pagtulog, ang likas na katangian ng pagtulog at mga pangarap, siklika, ang kahalagahan nito sa normal na paggana ng utak;
- Ipakita na ang mga siklo sa pagtulog at panaginip ay natutukoy ng parehong panloob at panlabas na mga kadahilanan;
- Upang malaman ang mga teorya ng mga pangarap nina K. Jung at Z. Freud;
- Lumikha ng mga kundisyon para sa pagkuha ng unibersal na mga aktibidad na pang-edukasyon.
Mga paraan ng edukasyon:pagtatanghal, mesa na may imahe ng utak.
Uri ng aralin: pinagsama
Sa mga klase
I. Sandali ng organisasyon - pagbati, mensahe ng paksa ng aralin at plano ng trabaho, marka ng wala.
Panlabas na kaguluhan ng kadiliman at apoy
Ang aking utak ay humihimok sa malinaw na mga limitasyon
Ang mga crush at glues, matapang na sumisira
At magpakailanman bumubuo para lamang sa akin
Puno ng musika, kahulugan,
Nakakatawang maliwanag na mundo
Mga nilikha ng dakilang pag-play
Mga istrukturang panloob na paningin.
D. Levy(neuroaesthetic)
Ang mga sinaunang Greeks ay naniniwala na ang mga pangarap ay dinala at kinokontrol ng diyos na Hypnos. Nagdadala siya ng kaluwagan at kapayapaan sa mga taong nabubuhay ng budhi, binabantayan ang kanilang mga pangarap, at hindi pinapayagan doon ang mga halimaw ng impiyerno. Ngunit sa mga taong namuhay nang hindi makatarungan ay dumating sa isang panaginip na si Cerberus (impiyernong aso ni Hades) at ang gorgon jellyfish na nagpapahirap sa kaluluwa ngunit hindi ang laman. Marahil, bawat isa sa iyo, kahit isang beses sa iyong buhay, ay nagising sa isang malamig na pawis mula sa takot o takot, ang isang tao, sa kabaligtaran, ay nakakita ng magagandang bagay at nagising na may isang ngiti, sapagkat, ayon sa mga Greko, ang kanyang anak na lalaki, ang diyos na si Morpheus, na nagdala lamang sa kanya ng mga matamis na pangarap, ay nagpakita sa kanya. ... At kung gaano karaming mga tao ang nakakakita ng mga propetikong pangarap, alam na nakita ni Mendeleev ang isang pana-panahong talahanayan sa isang panaginip, at pinatunayan ni Fermat ang isang teorya na sinusubukan pa rin nilang patunayan. Ang tema ng pagtulog ay makikita sa mga kuwadro na gawa ng mga artista, halimbawa, Salvador Dali sa pagpipinta (ano sa palagay mo, ano ang pangalan ng pagpipinta?) "Isang pangarap na inspirasyon ng paglipad ng isang bee sa paligid ng isang granada isang segundo bago magising" ay bumaling sa tema ng mga pangarap.
II. Pag-aaral ng bagong materyal.
Kung gagawin natin ito para sa ipinagkaloob na ang average na habang-buhay ng isang tao ay 75 taon, pagkatapos ng isang ikatlo ng ating buhay 25 taon na ginugol namin sa isang estado ng pagtulog. Lumilitaw ang antok na yugto sa mga batang may edad na 8-9 taong gulang. Hanggang sa oras na iyon, ang mga bata ay mahimbing na natutulog o gising, hindi nila alam kung paano tunay na matulog. Ano ang pangarap? Hanapin ang kahulugan ng pagtulog sa iyong aklat-aralin at isulat ito sa iyong kuwaderno. Ang pagtulog ay isang malalim na pagsugpo ng proteksiyon na pumipigil sa labis na pagtatrabaho at pagkaubos ng mga nerve cells. Ang pagtulog ay ang pagsugpo sa mga cells ng cerebral cortex, ngunit hindi lahat. Sa panahon ng pagtulog, ang aktibidad ng utak ay hindi hihinto, ngunit muling itinatayo. Ang bawat pangarap ay isang pag-uusap sa sarili, samakatuwid ang lahat ng mga himala na nakikita natin ay ang aming mga saloobin, damdamin at karanasan.
Ang paggalaw sa pagtulog sa maraming yugto na tinatawag na mga phase.
Kapag ang isang tao ay nakatulog, ang mabagal na pagtulog ay nangyayari kaagad, at pagkatapos ng 1.5 oras, naganap ang pagtulog ng REM. Sa panahon ng mabagal na pagtulog sa isang tao, ang rate ng pulso ay bumaba, ang paghinga ay nagiging mas madalas, ang mga kalamnan ay nagpapahinga. Sa panahon ng pagtulog ng REM, na tumatagal ng 10-15 minuto, ang aktibidad ng lahat ng mga panloob na organo ay naaktibo. Ang pagtulog ng REM ay maliwanag, kamangha-manghang nilalaman. Ang mabagal na pagtulog ay kapaki-pakinabang. Ito ay isang malalim, matahimik na panaginip. Hindi nagkataon na inirekomenda ng mga sinaunang duktor ng Silangan ang pagtulog ngayon, hindi bukas. Ang pagtulog bago maghatinggabi ay ang pinaka-kapaki-pakinabang na pagtulog.
Ang utak ng tangkay ay naglalaman ng gitna ng pagtulog at paggising. Isinasagawa ang mga eksperimento sa mga hayop: nang ang sentro ng pagtulog ay nasasabik sa mga electrode sa mga natutulog na hayop, nagising ang mga hayop, at nang nairita ang sentro ng pagtulog sa mga gising na hayop, mabilis silang nakatulog.
Ipinakita ng pananaliksik na ang pagtulog ay isang pangkalahatang pagsugpo sa mga selula ng utak kung saan nagpapahinga ang mga selula ng utak. Ang pagpigil ay unti-unting kumakalat sa isang makabuluhang bahagi ng cerebral cortex.
Ang pagbabago ng pagtulog at puyat ay isang pag-uulit ng natural na ritmo ng Daigdig - ang pagbabago ng araw at gabi, kung saan ang lahat ng mga nabubuhay na organismo ay iniakma. Kahit sa mga tao, may mga kuwago at pating. Ang lark ay natutulog nang maaga, ngunit madali ring bumangon, at ang mga kuwago ay gising ng mahabang panahon, ngunit sa umaga ay nais nilang matulog nang mas matagal.
Ang isa pang dahilan para matulog ay ang pagkapagod.
At sa wakas, ang pagtulog ay isang ugali, isang reflex na binuo para sa isang oras, para sa isang sitwasyon. Kung ang isang tao ay nasanay na matulog nang sabay, at kahit na hindi siya pagod, ang antok ay darating sa isang tiyak na oras. Ang pagtulog ay ang pagsugpo ng mga selula ng cerebral cortex.
Kung ang isang tao ay nasanay na matulog nang sabay at kahit na hindi siya pagod, ang antok ay dumarating sa isang tiyak na oras.
Kaya ano ang pagtulog? (sagot ng mag-aaral)
Ang pagtulog ay ang pagsugpo sa mga cell ng cerebral cortex, ngunit hindi lahat. Sa panahon ng pagtulog, ang aktibidad ng utak ay hindi hihinto, ngunit muling itinatayo.
Lahat ng mga hayop ay nangangarap, mas madalas na mga maninila kaysa sa biktima. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang mga mandaragit ay hindi gaanong takot para sa kanilang buhay, na nangangahulugang maaari nilang kayang magpahinga (halimbawa ng isang pusa). Kahit na ang mga hindi pa isinisilang na pangarap ng sanggol. Ang pagtulog ng REM ay tumutulong sa pag-unlad ng utak, kaya hanggang sa edad na dalawa, mangibabaw ang mga pangarap sa bata. Sa isang may sapat na gulang, ang yugto ng mga pangarap ay 25% lamang ng kabuuang halaga ng pagtulog. Sa panahon ng mabagal na yugto ng pagtulog, hihinto kami sa paghinga ng halos 10 segundo sa average na 5 beses sa isang gabi, sa edad na tumataas ang bilang ng mga naturang paghinto ng paghinga. At ang mga nais matulog ay nakakakita ng mga pangarap na 2 beses nang mas madalas kaysa sa mga natutulog nang kaunti. Mas madalas, ang isang tamad na tao at isang tinapay ay nakakakita ng maliwanag na maraming kulay na mga pangarap, dahil ang pagtulog ng REM ay isang pagsasanay ng mga sentro ng utak na nagpahinga sa maghapon.
Karamdaman sa pagtulog.
Pinanood ni I.P Pavlov ang maysakit na Kachalin, na nakatulog noong 1898 at natulog ng 20 taon. Sa panaginip, tumanda siya. Hindi siya mapakali sa pagtulog, hindi imulat ang kanyang mga mata, hindi na magkaroon ng malay, ngunit kung minsan ay maaaring tumaas siya at makapa ng mga buto.
Noong 1963, isang batang babaeng taga-Argentina, nang malaman ang pagpatay kay Kennedy, nakatulog sa loob ng 13 taon.
Sa lungsod ng Skoplemedin sa Yugoslav, isang espesyal na kaso ang nairehistro. Isang labing isang taong gulang na batang babae, na nalaman ang tungkol sa pagsilang ng kanyang kapatid na lalaki, nakatulog: "Hindi ko kailangan ng anumang kapatid!" - at pagkatapos ay humiga at nakatulog. Nagising ako pagkalipas ng 28 araw nang mamatay ang aking maliit na kapatid.
Nakatulog ng mahimbing ang tulog ng Brazil na mang-aawit na si Santos matapos ang isang aksidente sa sasakyan na may pinsala sa utak. Natulog siya ng 7 taon at nagising noong 1976.
Salita ng guro: Ano ang dahilan para sa estado ng isang tao? Pagkatapos ng lahat, sa ngayon madali itong mapagkamalan para sa namatay. Ngunit may mga kaso kung kailan ang mga naturang tao ay nalibing na buhay.
Si Nikolai Vasilyevich Gogol ay sumulat: "Nag-ipon ako na huwag ilibing ang aking katawan hanggang sa may malinaw na mga palatandaan ng agnas. Nabanggit ko ito dahil kahit sa panahon ng sakit mismo ay natagpuan nila ang mga sandali ng labis na pamamanhid sa akin, tumigil ang pagpatok ng aking puso at pulso."
Ngunit ang kontrobersya sa pagkamatay ni Nikolai Vasilyevich Gogol ay nagpapatuloy pa rin. Matapos buksan ang kabaong, nang mailipat sa isa pang sementeryo, ang katawan ni Gogol ay ibinalik sa kabaong. Ang tanong ay lumitaw: hindi ba ang dakilang manunulat ay inilibing sa isang estado ng pagtulog? Ano ang kundisyong ito? Nang magising siya, maaari siyang umikot sa kabaong.
Ang anumang pagtulog sa loob ng 24 na oras ay isang nakakatulog na pagtulog.
Lethargy - isinalin mula sa Greek ay nangangahulugang hibernation.
Ang Lethargy ay isang masakit na estado ng kawalang-kilos na parang isang panaginip.
Ang Lethargy ay isang malalim na pagsugpo sa mga lugar ng motor ng cortex. Sa estado na ito, ang pulso ay halos hindi mahuli, mahina ang paghinga, bumabagsak ang temperatura ng katawan. Ang sanhi ng matulog na pagtulog ay hysteria, schizophrenia, ibig sabihin matinding karamdaman ng sistema ng nerbiyos.
Naisip mo ba kung bakit ang mga tao ay mas masaya sa isang tiyak na oras ng araw, ng taon, kung bakit ang ilang mga tao ay nagpapanatili ng mataas na kahusayan at pagiging produktibo sa pag-iisip hanggang sa isang hinog na pagtanda, habang ang iba ay kumukupas sa kabataan?
Mas madaling sagutin ang lahat ng mga katanungang ito kung isasaalang-alang namin na ang mga nabubuhay na nilalang ay may "panloob na mekanismo" na may kakayahang sukatin ang oras. Tinitiyak nito ang mataas na kahusayan at pagkakasundo ng buhay sa isang patuloy na pagbabago ng kapaligiran.
Mayroong isang direkta at malapit na koneksyon sa pagitan ng ritmo ng buhay at kalusugan, na maaaring mabuo tulad ng sumusunod: ang ritmo ay sigla at mataas na kahusayan, ang kaguluhan sa ritmo ay may sakit sa kalusugan.
Parehong sa katawan ng tao at sa buong buhay na mundo, ang ilang mga phenomena ay paulit-ulit, na minamarkahan ang simula ng pagtulog at paggising at maraming iba pang mga proseso ng cyclic na likas - lahat ng ito ay isang pagpapakita ng mga biological rhythm.
Subukan natin ngayon upang matukoy ang iyong biorhythm, gamit ang isang mini-talatanungan. Upang magawa ito, isulat ang mga numero mula 1 hanggang 4 sa isang haligi sa mga margin ng workbook. Babasahin ko sa iyo ang tanong, at sa pamamagitan ng pagpili ng sagot, markahan ito ng titik A, B o C.
1. Nahihirapan ka bang bumangon ng maaga sa umaga?
A) oo B) hindi laging C) hindi
2. Anong oras ang gusto mong matulog?
A) pagkalipas ng 1 ng umaga B) bandang 11 ng C) bandang 10:00
3. Anong oras mo ginugusto na kumain ng masagana?
A) sa umaga B) sa oras ng tanghalian C) sa gabi
4. Kailan mas madali para sa iyo ang magturo ng mga aralin?
A) gabi na B) sa hapon C) sa umaga
Pagbibigay kahulugan ng mga tugon:
Kung mas maraming mga sagot ang A, ikaw ay isang kuwago
Kung mas maraming mga sagot ang B, ikaw ay isang maagang riser
Kung maraming mga sagot sa B, arrhythmic ka.
Napakahalagang malaman ang iyong uri at isaalang-alang ito, dahil ang isang paglabag sa natural na biorhythmics ay humahantong sa isang pagbawas sa iyong pagganap, hindi magandang kalusugan, stress, at abala sa pagtulog.
Ang mga panaginip ay isang normal na aktibidad ng kaisipan ng utak na nangyayari sa isang panaginip at nauugnay sa isang kumbinasyon ng walang malay at walang malay na mga phenomena ng panlabas na mundo at ang mga proseso ng pisyolohikal ng katawan. (Kahulugan ng Biological Encyclopedic Dictionary). Sa isang estado ng pagtulog, ang kamalayan ay nakikipag-usap sa walang malay, bilang isang resulta nakikita natin ang mga pangarap na pangarap, ang mga natupad, napatunayan na ang isang tao ay maaaring makakita ng tunay na makahulang mga pangarap isang beses o dalawang beses sa kanyang buong buhay. Ang mga sanhi ng pangarap ay ipinaliwanag sa iba't ibang paraan, lalo na ang mga kagiliw-giliw na teorya ng mga pangarap nina Sigmund Freud at Carl Jung.
Mayroon ding kalinisan sa pagtulog:
- Dumikit sa rehimen
- Mga oras ng gabi - oras para sa pamamahinga at pamamahinga
- Down na may caffeine, alkohol at nikotina!
- Lumikha ng isang magandang kapaligiran sa pagtulog para sa iyong sarili.
TANDAAN: imposible ang pagtulog upang mag-ipon para magamit sa hinaharap, pati na rin pagkain. Ang labis na pagtulog ay nakakapinsala din tulad ng labis na pagkain.
Ang isang maayos at malusog na pagtulog ay nagsisiguro ng pagpapanumbalik ng kahusayan ng mga cell ng utak, pinoprotektahan ang mga ito mula sa labis na stress.
Ang kakulangan sa pagtulog ay isa sa pinakakaraniwang sanhi ng neurosis sa pagkabata at pagbibinata.
Ngayon ay gumawa tayo ng isang eksperimento.
Upang matukoy kung aling hemisphere ang iyong nabuo, isasagawa namin ang sumusunod na eksperimento. Isulat ang mga numero sa margin ng notebook: 1,2,3.
1. Iugnay ang iyong mga daliri nang maraming beses at mapapansin mo na ang parehong hinlalaki ng iyong kaliwa o kanang kamay ay palaging nasa itaas (isulat ang titik na L o R).
2. Itawid ang iyong mga braso sa iyong dibdib (Napoleon Pose). Aling kamay ang nasa itaas? (L o R).
3. Magpanggap ng palakpakan. Aling palad ang nasa itaas? Kung ang iyong eksperimento ay pinangungunahan ng letrang "L" - ang kaliwang hemisphere - ikaw ay maliwanag na nag-iisip. Sa pagtuturo, mas madali para sa iyo na umasa sa kalinawan ng mga konsepto, ang lohika ng mga koneksyon, mga hinuha. Ikaw ay produktibo at madaling tanggapin sa abstract-lohikal na pag-iisip. Kung ang titik na "P" ay nangingibabaw - ang tamang hemisphere - ikaw ay mga artista. May posibilidad silang makita ang lahat sa pamamagitan ng karanasan, kasanayan, ang emosyonal na bahagi ng paksa.
III. Pagsasama-sama ng pinag-aralan na materyal.
Pagpapatupad ng pagsubok:
1. Ang isang tao sa isang panaginip ay nagsasagawa ng humigit-kumulang:
A) kalahati ng iyong buhay;
B) dalawang ikatlo ng kanyang buhay;
C) isang katlo ng iyong buhay.
2. Ang pagtulog ay isang espesyal na uri:
A) kaguluhan;
B) pagpepreno.
3. Ang likas na katangian ng pagtulog ay siyentipikong napatunayan:
PAKAY. Sechenov;
B) I.P. Pavlov;
C) N.I. Pirogov.
4. Kailan nangangarap ang isang tao?
A) sa panahon ng pagtulog ng REM;
B) mabagal na pagtulog ng alon.
5. Makita ang mga panaginip:
A) lahat ng mga tao;
B) iilan lamang.
6. Ang lahat ba ng mga lugar ng cerebral cortex ay sakop habang natutulog sa pamamagitan ng pagsugpo:
Takdang aralin, pagmamarka.