Maraming tumangging gumamit ng indibidwal na pagkaing nakapagpapalusog at moisturizes para sa katawan, habang sinipsip nila ang kanilang sarili sa loob ng mahabang panahon. Sumang-ayon, maghintay hanggang maaari kang magbihis, hindi laging kaaya-aya. Samakatuwid, natagpuan namin ang 7 pondo na hinihigop sa ilang minuto!
Mandel Sensitiv Milk, Weleda.
Ang isang daang porsiyento ng organic na gatas batay sa langis ng almendras ay partikular na nilikha para sa mga may-ari ng hypersensitive na balat, madaling kapitan ng pamumula, pangangati at pagbabalat. Hinihigop halos agad at napaka-kaaya-aya smells!
Cream-oil gourmet attraction d'amande, spa a la carte
Popular.
Sa gitna ng cream-oil na ito - thermal water mula sa Baden-Baden, almond oil at jasmine extract. Sa kabila ng madulas na texture, ang cream ay agad na hinihigop agad, mismo sa proseso ng aplikasyon, at hindi iniwan ang malagkit na pelikula sa balat.
Pinong Nutrient Oil para sa Body Tuva, Natura Siberica.
Northern Herbs, Wild Rosehip at Milk Tuvinian Yak: Ang langis ay naglalaman ng mga sangkap na nakolekta sa natatanging saklaw ng klimatiko - isang unggoy ng Ussock. Maingat na ibabalik ng langis ang pagkalastiko ng balat, pagkalastiko at tono, na natutunaw sa mga nutrient component at bitamina nito.
Cream Crema Idrasol, Santa Maria Novella.
Ang langis at langis ng cocoa ay nagpapahina sa balat, karot at aloe extract ay moisturized, at orange oil at rosas tono at pasiglahin ang pag-renew ng cell.
Hydra 24 Corps, Payot.
Ang proteksiyon na ahente na may masarap na mababang taba ng texture ay nagbibigay ng tuluy-tuloy na moisturizing sa balat. Gumagana ito dahil sa sistema ng unti-unting paglabas ng kahalumigmigan, na nagpapahintulot sa epidermis na mapanatili ang pinakamainam na antas ng natural na humidifier, pagtaas ng balat pagkalastiko.
Ang tubig ay isang tunay na misteryo. Pinagsasama nito ang pagiging simple, at kumplikado. Sa bawat molekula, tatlong atoms lamang ang: dalawang hydrogen, isang oxygen. Gayunpaman, ang mga siyentipiko ay hindi nauunawaan hanggang sa wakas, dahil ang mga molecule na ito ay kumilos. Ngunit ito ay lubos na malinaw na walang buhay na walang tubig.
Sa timbang, ang lahat ng buhay ng 80 porsiyento ay binubuo ng tubig. Ang tubig ay ang pinakamahusay na solvent sa mundo. Ito ay may kakayahang magdala ng oxygen dissolved dito, carbon dioxide, asin, mineral at maraming iba pang mga mahalagang sangkap para sa buhay.
Ang halaga ng tubig para sa katawan ng mga karagdagang komento ay hindi nangangailangan. Gayunpaman, ang mga pagtatalo tungkol sa kung maaari itong palitan ang tsaa, kape, gatas, juice, atbp., Magpatuloy. At tungkol sa paggamit ng tubig mismo ay walang opinyon. Anong halaga ang gagamitin nito? Alin?
Upang mapanatili ang mahahalagang aktibidad, ang karaniwang tao ay dapat kumonsumo ng 3-4 liters ng mga likido bawat araw. Ngunit mula sa dami ng 1.5-2 liters ay dapat na dalisay na inuming tubig. Hindi dapat mapalitan ng isa pang likido? Maaari mo, ngunit isang ganap na malusog na tao.
Hayaan ang rummage ng kaunti:
- Gatas - Ang pinakamahalagang produkto, ngunit - pagkain. Bilang karagdagan, ang ilang mga tao gatas ay contraindicated, at ang ilan sa mga ito ay hindi lamang tiisin.
- Kape at Tea. Ayon sa kaugalian, sila ay minamahal ng marami, ngunit hindi inirerekomenda sa isang napakalaking spectrum ng mga sakit. Dagdag pa, tsaa at kape ang pinatuyong katawan.
- Natural juices at nectars. Niluto mula sa pag-isiping mabuti ang pulp, berry o gulay. Hindi mahalaga kung magkano ang kanilang kalidad ay extrvised sa pamamagitan ng mga tagagawa, sila pa rin ibalik ang lahat ng parehong tubig. Ang lahat ng pareho, naglalaman ito o maaaring maglaman ng mga preservatives, tina ng pagkain, asukal o asukal at iba pang mga additives. At, dahil dito, hindi sila maaaring inirerekomenda nang walang kondisyon sa lahat.
- Sariwang kinatas juices. Siyempre, bitamina at provitamins, na madaling hinihigop ng katawan, maaaring maging sanhi ng hypervitaminous sakit at uri 2 diyabetis. Ang mga likas na prutas acids ay kontraindikado ng mga taong may sakit ng tiyan at duodenum. Karamihan sa mga juice ay kontraindikado sa mga taong naghihirap mula sa malalang sakit sa balat, alerdyi, atbp.
Ito ay lumiliko - ang tubig ay hindi maaaring palitan. Ito ay isang unibersal na paraan para sa paglilinis ng gastrointestinal tract, bato at isang ihi sistema, at pag-alis ng mga slags, toxins at asing-gamot mula sa katawan.
Walang pagkain, ang isang tao ay maaaring humawak ng dalawang buwan, nang walang tubig na hindi hihigit sa dalawang araw.
Gusto ko ang artikulong ito upang tapusin ang mga salita ni Antoine de Saint-exupery: "Ikaw, tubig, walang lasa, walang kulay, walang amoy, maaari mong inilarawan, masiyahan ka, nang hindi nalalaman kung ano ka ... ikaw ay ang pinakamalaking kayamanan sa mundo. ". Samakatuwid, uminom ng sapat na ito na may timbang na kahalumigmigan, at maging malusog!
Ang tubig ay ang pinagmumulan ng buhay ng anumang nabubuhay na nilalang sa lupa. Kung hindi ito makakabuhay ng isang planta, kahit na ang isang tao ay 70% ay binubuo ng tubig. Alam ng lahat mula sa mga aralin ng paaralan ng kimika, na ang ordinaryong tubig (hydrogen oxide) ay walang kulay na likido. Ang tubig ay isang kemikal na tambalan ng dalawang gas - light hydrogen at mas mabibigat na oxygen. Sa gaseous na estado, ang tubig ay nagiging ferry, at sa solid - yelo.
Ang tubig ay walang anumang halaga ng enerhiya. Ang caloric na nilalaman ng tubig ay ganap na wala at katumbas ng 0 kilocalories. Samakatuwid, ang mga nutritional doctor ay inirerekomenda kapag ang diyeta ay natutugunan bilang eksaktong tubig. Sa matagal na pag-iwas sa pagkain at gutom, ang tubig ay nagbibigay-daan sa iyo upang malunod ang malakas na pag-atake ng kagutuman. Sa isang masikip na diyeta, isang bahagyang katabing tubig ay kapaki-pakinabang para sa gutom na tiyan bago ang oras ng pagtulog. Mayroong kahit isang espesyal na diyeta batay sa paggamit ng tubig na walang kilocalorius.
Ang pag-inom ng tubig na ginagamit para sa aktibidad ng tao ay dapat matugunan ang ilang mga pamantayan, mahigpit na pamantayan, kung hindi man ang kahalumigmigan ng buhay ay ang dahilan para sa pagkalat ng mga mapanganib na sakit na nakakahawa. Ang kumpletong kawalan ng tubig calorie characterizes nito undoubted benepisyo. Ito ay kinakailangan upang mapanatili ang kalusugan ng tao, mayroon itong isang kailangang-kailangan na epekto sa mga selula ng balat, epektibong pinipigilan ang pagkatuyo, nagpapalusog sa balat mula sa loob, pinasigla ang katawan.
Ang tubig ay nagbibigay ng normal na function ng bato, dahil ang mahalagang organ na ito ay isang likas na filter ng katawan ng tao. Ang tubig ay nagdudulot ng mga toxin mula sa katawan ng tao, mga slag. Ang ordinaryong tubig ay may epekto sa mga gawain ng lahat ng mga organo at mga sistema, samakatuwid, ang isang tao ay hindi nag-iisip tungkol sa caloric na nilalaman ng tubig. Hindi nakakagulat na ang tubig ay tinatawag na buhay na buhay na kahalumigmigan.
Ito ay kamangha-mangha na kung minsan ang isang tao ay hindi alam ang kahalagahan ng tubig. Ang mga espesyalista na doktor ay naniniwala na ang pang-araw-araw na paggamit ng 5 baso ng ordinaryong tubig ay nagse-save ng isang tao mula sa panganib ng paglitaw, sa pamamagitan ng 70% na binabawasan ang posibilidad ng infarction. Ang pagbibigay ng likido ay isang likas na pinagmumulan para sa "pagpapadulas" ng mga joints at mga kalamnan ng katawan ng tao. Halimbawa, inirerekomenda ang mga atleta na gumamit ng tubig bago at pagkatapos ng malubhang pisikal na pagsusumikap.
Kapansin-pansin, sa caloric na nilalaman ng tubig na katumbas ng ganap na zero, ito ay isang likido na may kakayahang ibalik ang lakas ng katawan ng tao. Ang isang tao sa buong araw sa pamamagitan ng pagpapawis, ang pag-ihi ay nawawalan ng natural na halaga ng likido na katumbas ng halos 10 baso ng tubig. Ang pag-aalis ng tubig ay nagiging sanhi ng malakas na pananakit ng ulo, kalamnan spasms, cramps. Ito ay paulit-ulit na nabanggit na ang kakulangan ng kahalumigmigan sa katawan ng tao ay ginagawang lubhang magagalitin, nakakaapekto sa konsentrasyon ng pansin, binabawasan ang pagiging epektibo ng paggana ng lahat ng mga pangunahing organo at sistema ng katawan ng tao.
Ang ordinaryong tubig ay napakahalaga para sa normal na operasyon ng digestive system. Hindi lamang pinipigilan ng tubig ang patuloy na paninigas ng dumi, aktibong nakikilahok sa halos lahat ng mga proseso ng kemikal na nagaganap sa gastrointestinal tract. Gayundin, ang pagbibigay ng kahalumigmigan ay isang makapangyarihang tagapagtanggol ng katawan ng tao mula sa mga mapanganib na viral at nakakahawang sakit, dahil ang pag-aalis ng tubig ay humahantong sa isang makabuluhang pagbawas sa kaligtasan.
Ang tubig ay isang maaasahang likas na temperatura regulator ng sinumang tao. Hindi nakakagulat na ang kama ng doktor ng pasyente ay nagsabi: "Uminom ng mas likido." Dahil sa zero caloric na nilalaman ng tubig, isa sa mga pinakamahalagang positibong katangian nito ay ang kakayahang epektibong sunugin ang taba layer. Kapag ang isang malaking halaga ng enerhiya at calories ay natupok, ang isang mas mataas na nilalaman ng tubig na natupok ay kinakailangan. Ang proseso ng pagpapawis ay isang matingkad na kumpirmasyon nito. Sa pamamagitan ng mga glandula ng pawis at pores, ang katawan ng tao ay umalis hindi lamang toxins, slags, kundi pati na rin ang taba, mapanganib, mapanganib na bakterya.
Kaya, ang calorie nilalaman ng ordinaryong tubig ay hindi ginawa ng anumang kahulugan. Samakatuwid, matapang kumonsumo ito sa kinakailangang dami. Ngunit tandaan - ang labis na paggamit ng tubig ay hindi kanais-nais, pati na rin ang kakulangan ng likido. Ang tubig ay laging nagbabantay sa iyong kalusugan. Alagaan ang tubig!
Na may mainit na tag-init upang uminom ng higit sa karaniwan. Ngunit ilang alam kung magkano ang mga likido na kailangang gamitin sa init.
Kung magkano ang inumin ng tubig sa tag-init
Alam ng mga modernong babae na walang gagana ang dietea kung hindi umiinom ng 1,5- 2 litro ng tubig kada araw. Ngunit kung paano maging sa tag-init, kapag nais mong uminom ng patuloy - dagdagan ang halaga ng likido natupok? Hindi mahalaga! Sa agenda, ang lahat ng parehong 1.5 liters ng net non-carbonated water.
Alam ng lahat na ang katawan ng tao ay kadalasang mula sa likido, at nangangahulugan ito na ang anumang paglihis mula sa pamantayan sa pamamagitan ng puno ng isang napakasarap na pagkain. May isang simpleng pormula: 40 ML ng tubig para sa bawat kg ng timbang, at ito ay humigit-kumulang 1.5 liters sa pamamagitan ng 60 kg ng timbang. At ang lahat ng mga pag-uusap tungkol sa katotohanan na sa tag-araw ng Zazhora nawalan kami ng isang malaking halaga ng kahalumigmigan sa pamamagitan ng balat at samakatuwid para sa pagpapanatili ng balanse ng asin na kinakailangan upang uminom hangga't maaari - ang pagkalat.
Edema sa ilalim ng mga mata sa umaga at sa mga binti sa gabi, matibay, nadagdagan pagtatago ng sebaceous glands ng balat, sakit ng ulo ng primbal panahon pagbabagu-bago, sapat na mahabang regla (hanggang sa 7 araw) - lahat-ng mga palatandaan ng isang overabundance ng likido sa katawan. Ngunit walang tubig, ganap na imposible. Ang dugo ay maaaring makapal para sa kakulangan ng likido, at nagbabanta din ito ng malubhang problema sa kalusugan.
Bilang karagdagan, dahil ito ay hindi magiging mas mabilis kaysa sa paglamig, ang init ay hindi uminom ng malamig na inumin at makibahagi sa ice cream: kapag ang katawan ay umaangkop sa init, hindi niya sinasadya ang kanyang malamig na paglaban, at nagbabanta ito sa mga sipon.
Ang mga matamis na inumin at juice mula sa mga pakete ay hindi sa lahat ng masusing uhaw, sa kabaligtaran, ay magpapalakas lamang nito, dahil, maliban sa asukal, sila, bilang isang panuntunan, ay naglalaman ng mga amplifiers ng lasa at maraming nakakapinsalang kemikal na compound, na hindi makakatulong sa katawan makayanan ang init. Kung umiinom ka ng juices, may sariwa na sariwa. Gayunpaman, hindi rin nila kailangang madala: lahat ng puro juice juice ay lubos na puro, at ang mas mataas na halaga ng bitamina ang katawan ay wala rin.
Hooray: mineral wateras gas ay hindi sa ilalim ng ban sa init ng tag-init - ito ay mahusay na pagsusubo uhaw para sa isang inukit na gas na tumutulong sa likido upang masiyahan ang mas mabilis.
Kaya, kaya sa wakas, bukod sa tubig, maaari mong at kailangang uminom sa tag-init?
Kung magkano ang inumin ng tubig sa tag-init
Anong halaga ng likido ang dapat lasing sa init, na naintindihan mo na ngayon ay nananatili upang malaman kung ano ang eksaktong kailangan mong uminom? Pagkatapos ng lahat, ang isang inumin ay isang inumin. Halimbawa, ang kape ay nagpapakita ng likido mula sa katawan, at samakatuwid ang isang basong tubig ay kinuha sa isang mabangong inumin: kaya gumawa sa maraming mga bansa sa timog, halimbawa, sa Turkey Greece - isang baso ng Ang cool na tubig ay laging nagsisilbi sa czashcheko. Ngunit sa init ng kape mas mahusay na tanggihan o inumin ito lamang sa umaga, upang hindi madagdagan ang pagkarga ng pari. At, siyempre, hindi nalilimutan ang tubig sa araw.
Hindi mahalaga kung gaano karooxically tunog, ngunit sa init ay ang pinakamahusay na pag-inom ng tsaa. Bakit? Ang mga malamig na inumin ay hindi pawiin ang iyong uhaw, dahil ang mga ito ay inimatted sa katawan walang mas maaga kaysa sa 20 minuto pagkatapos ng pagkonsumo, at ang lahat ng oras na ito ay nais na uminom. Kung ang bagay ay mainit: agad nilang pawiin ang uhaw, pinasisigla ng IPRi ang pagpapawis, at, bilang pagsingaw ng pawis, kung ang temperaraul ay higit sa 33 degrees, ay ang tanging paraan upang magbigay ng init sa kapaligiran, na pumipigil sa overheating ng katawan. Bilang karagdagan, ang Green at Black CA - Modelong kapaki-pakinabang na macro at trace element, na kinabibilangan ng potasa, na kung saan ay kinakailangan lalo na sa init. Palitan ang tsaa ay maaaring isang mainit na decoction mula sa pinatuyong prutas, walang asukal - tulad ng isang decoction ay isang bogol din.
Hiwalay, ito ay nagkakahalaga ng pagsasabi tungkol sa isang kamangha-manghang pagkain sa ibang bansa pagkain, na kung saan ay lubhang minamahal ng Indians para sa kanyang kapaki-pakinabang na mga katangian. Ang matoney ay maaaring lasing pareho sa mainit at malamig. Ang mga benepisyo ng inumin na ito ay maaaring posible para sa isang mahabang panahon: MEE ay naglalaman ng halos lahat ng mga bitamina at ang kinakailangan para sa pagpapanggap ang normal na buhay ng sangkap. Bilang karagdagan, ang MEE ay isang mahusay na ari-arian para sa pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit at paggamot ng mga sakit ng nervous system. Mayroon itong mahusay na toning effect, habang hindi nakakahumaling at nagpapabuti ng pagtulog. Ang tunay na magic ay nagsisimula!
Ang isa pang kahanga-hangang inumin ay roibush tea, na din ay nasa aming mga latitude mula sa malayong mga lupain sa timog. Ang Roibush ay maaaring uminom ng kahit na buntis na bagong panganak na bata, na agad na nagsasalita ng pinakamataas na benepisyo ng recoable na seguridad. Ang inumin na ito ay isang mahusay na alternatibo sa green tea o. Ang pagbubuhos ng Roibush ay lubhang kawili-wiling nagre-refresh sa isang malamig na form sa init at kahit na sa susunod na araw ay hindi nawawala ang lasa at kapaki-pakinabang na mga katangian.
Kaya, tumakas mula sa init ng tag-init, uminom ng mga tamang inumin ng kalakasan na dami at siguraduhin ang iyong kalusugan at kagandahan.
Ang pagsunod sa oxygen, ang tubig ay para sa isang tao ang pangunahing mahalagang sangkap. Sa malaking panghihinayang, ang ilang mga nauugnay sa buhay na kahalumigmigan seryoso, at pagpapabalik ng higit pa kapag ang temperatura sa labas ng window ay malayo sa pampang para sa 30 degrees. Samantala, kung walang pagkain, ang isang tao ay maaaring gumawa ng sapat na panahon, pagkatapos ay walang tubig hindi ito nakatira sa loob ng mahabang panahon. Ang tubig ay nagbibigay sa atin ng mahahalagang gawain, at tayo mismo ay dalawang-katlo nito. Ito ay nasa loob ng mga selula ng ating katawan, sa labas ng mga selula sa espasyo ng intercellular at sa mga daluyan ng dugo. Para sa suporta sa buhay, ang bawat indibidwal na cell ay kinakailangang naglalaman ng tubig. Ito ay siyang nangangailangan sa amin para sa panunaw at paglagom ng pagkain mula sa gastrointestinal tract, pati na rin para sa pag-withdraw ng mga produkto mula sa katawan. At sa wakas, ang tubig ay gumaganap ng isang partikular na mahalagang papel upang mapanatili ang perpektong timbang. Sa ilang kadahilanan, maraming kababaihan ang natatakot na uminom ng tubig, naniniwala sa isang malawakang maling kuru-kuro na ang likido na pagkaantala sa katawan ay sanhi ng malaking pagkonsumo ng tubig. Ngunit ang punto ay hindi sa lahat. Pagkaantala ng tubig sa mga tisyu, ang paglitaw ng cellulite ay sanhi ng sosa o, sa ibang salita, pagsasalita, labis na pag-inom ng asin. Ang malinis na inuming tubig, sa kabaligtaran, pinipigilan ang prosesong ito. Araw-araw kailangan namin ang tungkol sa 3 liters ng tubig: ito ay bahagyang nakapaloob sa pagkain, bahagyang nabuo sa katawan bilang isang resulta ng mga pagbabagong kemikal. Kung susundin mo ang payo ng mga doktor, kailangan naming uminom ng isang basong tubig sa umaga sa isang walang laman na tiyan, at pagkatapos ay 5-6 para sa isa pang araw. Kapag inilunsad namin ang tubig, ang aming katawan ay nagsisimula sa "tuyo" normal: ang balat ay pagbabalat, kalamnan kahinaan ay lilitaw, ang ulo ay madalas na masakit, pulse at paghinga ay ginalugad, ang kahusayan ay nawala. Gayunpaman, kapag uminom kami ng masyadong maraming, ang pag-load sa atay at pagtaas ng puso. Ang katawan sa pagnanais na mapupuksa ang labis na likido ay nakakakuha ng pagpapawis, ngunit ito ay nawawala ang mahalagang mga sangkap ng mineral. Kadalasan, ang balanse ng likido ay sinusuportahan ng organismo mismo. Kapag gusto naming uminom - umiinom kami. Ang pakiramdam ng uhaw ay maaaring tumaas dahil sa isang matalim na pagbabago ng temperatura ng katawan, halimbawa, kapag bumibisita sa isang paliguan o sauna, pisikal na pagsusumikap, mainit na panahon.
Minsan ito ay lubhang kapaki-pakinabang upang uminom ng tubig hindi lamang sa panahon ng pagkain, kundi pati na rin sa halip na sa kanya. Kadalasan pinalitan namin ang mga konsepto ng uhaw at gutom at kumain kapag talagang gusto naming uminom. Tubig, pagpuno ng tiyan, ay nagbibigay ng pakiramdam ng pagkabusog para sa isang sandali. Ito ay nagkakahalaga ng paglabas ng dagdag na kilo, kung minsan ay linlangin ang iyong katawan.
Universal water na akma sa lahat - ito ay purified pag-inom. Kunin ito sa likas na pinagkukunan: mga susi, mga bukal, mga balon ng artes. Maniwala ka sa akin na ang mga bula ng carbonated na tubig ay hindi nakikita sa utility, bagaman mayroon silang maayang lasa. Mas mahusay na uminom ng malinis na di-carbonated na tubig at unti-unti sa buong araw. Ang perpektong ay ang mode kapag kalahati ng isang tasa ng mga menor de edad sips inumin bawat oras o isang tasa bawat 2 oras. Sa mode ng pagkonsumo na ito, ang tubig ay magiging mas mahusay na pagpapakain, paglilinis at pag-hydrate ng katawan, pati na rin ang neutralisahin ang epekto ng mga nakakapinsalang pagkain at tisyu. Ang pagsipsip ng higit pa para sa pagtanggap ay magbibigay ng labis na karga na may negatibong epekto sa mga bato.
At, siyempre, ang isang espesyal na mode ng pag-inom ay kinakailangan sa mga taong mahirap sa sports. Ang pang-araw-araw na pangangailangan para sa tubig, kung naniniwala ka sa mga manggagamot, ay katumbas ng 30-40 g bawat 1 kg ng timbang. Ngunit dapat itong dagdagan kapag nagsasagawa kami ng isang aktibong pamumuhay:
timbang 50 kg - 2.30 l,
timbang 60 kg - 2.65 l,
timbang 70 kg - 3.00 l,
timbang 80 kg - 3.30 liters.
Ang mas mahaba mong sports, mas tuluy-tuloy na kailangan mo ang iyong katawan.
Kapag ang paglalayag at kardito ay kinakailangang uminom ng 1 litro. Kapag ang sports na may pagpapawis, malamang na mawalan kami ng mga mineral. Dapat itong mapuno ng pagkawala dahil sa natural na di-carbonated na tubig, at hindi sa panahon ng pag-eehersisyo, ngunit kalahating oras bago ito at 15 minuto pagkatapos nito. Kung ikaw ay ginagamit sa pag-inom sa panahon ng mga klase, dapat mong asahan ang mabilis na pagkapagod ng kalamnan at kawalan ng kakayahan upang pagtagumpayan ang mga mataas na naglo-load (lalo na kapag nagtatrabaho sa cardiootmen). Ngunit ang pag-inom ng rehimen at ang pangangailangan para sa tubig ay indibidwal, kung ang uhaw ay nagpapahirap sa iyo sa panahon ng pagsasanay, hindi ka dapat maghintay para sa pag-aalis ng tubig ng katawan.