Ang paboritong delicacy sa tag-init mainit na araw ay ice cream na may iba't ibang lasa at additives sa anyo ng mga mani, tsokolate, pasas at piraso ng prutas. Tinatangkilik ang isang cool na dessert, ilang mga tao ang nag-iisip tungkol sa kung ano ito ay binubuo ng, at kung gaano karaming mga calories sa ice cream. Ngunit ito ay mahalaga, lalo na para sa mga nais mawalan ng timbang o magkaroon ng mga problema sa kalusugan.
Sa panahon ng Unyong Sobyet, ang ice cream ay ginawa gamit ang Marka ng Marka alinsunod sa GOST at ang paglihis mula sa mga pamantayan ay mahigpit na parusahan. Ang pinaka-masarap na ice cream ng oras na iyon ay isang selyo. Kasama sa komposisyon ang mga produktong high-calorie: 35% cream, gatas 3.2%, pulbos na gatas, asukal, vanilla sugar at gelatin. Ang caloric na nilalaman ng selyo ay 235 kcal bawat 100 g ng produkto.
Sa paglipas ng panahon, ang komposisyon ng ice cream ay nagbago, at ang mga pamantayan ay tumigil sa pagtutugma, tulad ng iba pang mga kinakailangan sa tagagawa ay lumitaw. Sa ngayon, nag-aalok ang mga tagagawa ng isang mababang-calorie ice cream buyer mula 124 kcal bawat 100 g, na umaakit sa pansin ng lahat na sumusunod sa kanilang figure.
Dahil sa kung ano ang nabawasan ang halaga ng enerhiya ng dessert? Ang sagot ay simple - ang paggamit ng mababang grado na taba ng pinagmulan ng halaman, tulad ng langis ng palma. Ang ganitong murang produkto ay may komersyal na benepisyo, ngunit hindi mataas ang kalidad.
Ang ice cream na may taba ng gulay ay nakakapinsala sa kalusugan. Ang paggamit ng isang malaking bilang ng mga naturang produkto ay maaaring humantong sa pagbuo ng vascular plaques, at, bilang isang resulta, ang pag-unlad ng trombosis at mga paglabag sa cardiovascular system.
Ang mga solvents ng kemikal ay ginagamit sa mga taba ng gulay. Mayroon silang mga ari-arian upang makaipon sa atay at pukawin ang iba't ibang sakit, kabilang ang oncological.
Ang mga taba na ginawa mula sa rapeseed, mga puno ng palma at soybeans ay nakakaapekto sa sekswal na sistema ng kababaihan, na binabago ang antas ng testosterone, na maaaring humantong sa kawalan ng katabaan. Ang ganitong mga taba ng gulay ay nakakatulong sa labis na katabaan at may kapansanan sa katawan sa katawan.
Maaari mong maiwasan ang mga problemang ito kung lutuin mo ang dessert na ito sa bahay o pumili ng ice creams ng mga producer na may kalidad sa unang lugar.
Ang ice cream ay kabilang sa "mabigat" na dessert. Ang halaga ng enerhiya ay depende sa quantitative komposisyon ng mga protina, taba at carbohydrates, pati na rin ang mga filler ng kendi:
- ang tsokolate seal ay naglalaman ng hanggang sa 250 kcal bawat 100 g ng produkto;
- ang chocolate ice cream ay may 215 kcal per 100 g;
- creamy - tungkol sa 190 kcal bawat 100 g;
- dairy - 131 kcal bawat 100 g.
Kung ang mga mani, jams, pinatuyong prutas ay idinagdag, calorie rises sa pamamagitan ng 50-100 yunit.
Ang tanong ay arises, posible na gumamit ng ice cream na may diyeta. Kasunod ng nakalista sa itaas, malinaw na ito ay may problema. Ang pang-araw-araw na calorie consumption ay hanggang sa 1200 yunit.
Ang caloric ice cream ay katumbas ng bahagi ng fillet ng manok, ngunit hindi maaaring ihambing ito upang mababad ang katawan. Dahil dito, ang gayong dessert ay nagdaragdag lamang sa iyo ng dagdag na calories, na hindi kanais-nais kapag ang pagbaba ng timbang.
Ang ice cream na gawa sa mataas na kalidad na mga produkto ay ganap na nasisipsip sa katawan, ngunit nagdadala ng dagdag na kilo para sa figure.
Ang isang mahusay na alternatibo ay ang iba't ibang ice cream - sorb o sorbet. Ito ay isang dessert ng frozen fruit juice o puree sa pagdaragdag ng asukal syrup. Ang calorie nilalaman ng naturang dessert ay napakababa mula 60 hanggang 140 kcal bawat 100 g ng produkto, depende sa komposisyon.
Maaaring ihanda ang maaaring maging handa sa bahay. Ang dessert na ito ay ganap na nagre-refresh at tones sa mainit na oras. Ang anumang berries o prutas ay maaaring magsilbing isang tagapuno. Ang mga ito ay naproseso sa isang katas na may blender o pindutin ang juice. Ang syrup ay niluto mula sa asukal, na kung saan ay pinalamig. Pagkatapos nito, ang katas o juice ay idinagdag sa syrup at ihalo nang lubusan.
Sa isang closed container, ang timpla ay inilagay para sa ilang oras sa freezer. Pana-panahong lubusan halo-halong upang ang malaking kristal ng yelo ay hindi nabuo. Opsyonal, gatas, itlog protina, alkohol at iba pang mga karagdagang mga bahagi ay idinagdag sa sorb, ngunit hindi ito dapat nakalimutan tungkol sa pagtaas ng calorie nilalaman ng produkto.
Ah ang salitang "calories". Lamang ng ilang maliit na numero ang ginagawa sa amin abandunahin ang pinaka-minamahal na mga pinggan at delicacies. Kabilang sa mga hindi gustong mga produkto, ito ay pantay na madaling madaling makita bilang mga paboritong Mamines o Grandpacks ng mga pie at mga sweets lamang, mahal namin mula sa pagkabata. Ang isa sa mga pinakamahalagang pagkalugi ay maaaring tinatawag na ice cream. Ngunit ito ba ay napakahina para sa aming figure? Alamin kung gaano karaming mga calories sa ice cream "flome" at subukan upang malaman kung paano ang pangalawang kahinaan ay maaaring gawin ito mahal.
Swab - kaya magkano sa salitang ito
Nakarinig na ang salitang ito, agad naming sinimulan ang kumakatawan sa napaka-waffle tasa, na puno ng bahagyang nasugatan na delicacy cream. Ngunit sandali! Ang flome ay hindi lamang tasa. Sa katunayan, maaari itong ipagmalaki ang isang malaking iba't ibang mga anyo, kulay at, naaayon, panlasa.
Maaari mong madaling mahanap sa briquette tindahan, at ang mga bola ay gagawin sa cafe karapatan sa iyo, pagbaba ng kutsara sa isang malaking lalagyan na may dessert. At kung ang lahat ay simple sa form, ano ang maaari kong sabihin tungkol sa panlasa?
Siyempre, ang lahat ay lubos na nakilala ang tsokolate ice cream, varieties na may prutas-berry flavors, tsokolate at mani, hindi sa banggitin. Ang lahat ng ito ay maaari ding maging isang selyo! Pagkatapos ng lahat, natanggap niya ang pangalan nito dahil sa mga filler at additives ng lasa, ngunit dahil sa komposisyon ng base. Ngunit huwag kalimutan na may iba pang mga species, tulad ng isang pagawaan ng gatas o creamy ice cream. Iyon ay kung saan huminto nang mas detalyado.
Tulad ng ibang ice cream
Ito ay hindi mahirap hulaan na ang batayan ng anumang ice cream, na may anumang lasa ito, ay, gumawa ng iba't ibang mga produkto ng pagawaan ng gatas: pasteurized gatas, condensed gatas, cream, mantikilya at suwero. Kaya, ang pangunahing pagkakaiba sa ice cream ay kasinungalingan sa pagkakaroon ng isang partikular na bahagi.
Dairy ice cream, dahil hindi mahirap hulaan, ay ginawa batay sa isang whipped at frozen na gatas na may iba't ibang mga additives. Kabilang dito ang asukal, lasa at mga espesyal na stabilizer na naglilingkod upang madagdagan ang lapot ng mass ng pagawaan ng gatas.
Kung hindi mo makuha ang pagkalkula tulad frozen dessert, tulad ng mga varieties ng gatas ay maaaring tinatawag na mas magaan. Ang mass fraction ng taba sa kanila ay hindi hihigit sa 3.5%. Ngunit ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang na, depende sa recipe at raw na materyales, ang mga tagapagpahiwatig na ito ay maaaring mag-iba.
Ang pangalawang uri ay isang creamy delicacy. Dito, ang lahat ay malinaw: hindi ito gatas at frozen at frozen, kaya ang cream, kaya ang lasa ng dessert ay mas banayad. Ang mataba cream ay mas mataas kaysa sa gatas, samakatuwid, sa ice cream, ang tagapagpahiwatig na ito ay maaaring umabot sa 10%.
Kaya, kung sa unang kaso kinuha namin ang batayan ng gatas, sa pangalawang-cream, pagkatapos ay kung ano ang gumagawa ng isang selyo? At kahit na ang pangalan ay hindi nagbibigay ng anumang mga tip! Ang "lihim" na sahog nito ay mantikilya at mas mataba, makapal na cream. Ito ay dahil sa kanila ang lasa ng selyo ay ang pinaka malambot at mayaman. Tulad ng para sa mataba, ito ay mas mataas para sa species na ito at maaaring hanggang sa 16%.
Kaya gaano karaming mga calories sa isang baso ng mga seal?
Ngunit bumalik tayo sa pangunahing paksa at subukan upang malaman kung gaano karaming mga calories sa ice cream cream.
Depende sa recipe sa 100 gramo ng karaniwang selyo na walang mga additives, naglalaman ng 200 hanggang 370 kilocalories. Ngunit ang karaniwang bahagi ng delicacy na ito ay medyo mas mababa. Kaya, halimbawa, ang isang regular na bola ay may timbang lamang ng 50 gramo, at isang salamin at briquette sa waffles - mga 80.
Sa ikalawang kaso, hindi mo dapat kalimutan na kumain ka ng ice cream kasama ang isang baso na karaniwang baking. 100 gramo ng tulad ng isang wafol, sa pamamagitan ng ang paraan, naglalaman ng tungkol sa 341 kilocaloria, ngunit sa isang tasa sila ay, siyempre, mas mababa. Ang mataas na waffle horns ay mas maraming calories. Ang kanilang enerhiya na halaga sa bawat 100 gramo ng buong 417 kcal!
Hindi namin nalilimutan na ang tungkol sa 5% ng kabuuang masa ay bumaba sa mga waffle, ayon sa pagkakabanggit, ang bigat ng ice cream mismo ay 76 gramo, isang tasa - 4 gramo. Kunin ang average na caloric na nilalaman ng selyo na katumbas ng 280 kcal / 100 gramo. Madaling kalkulahin na ang halaga ng enerhiya ng isa tulad na bahagi ay magiging 212.8 kcal. Para sa isang waffle cup, ang figure na ito ay tungkol sa 13.64. Namin fold at makakuha ng caloric nilalaman ng isang kondisyon na karaniwang tasa o briquette seal - 226.44 kilocaloria.
Ngunit hindi lahat ay simple
Ang calorie nilalaman ng natapos na produkto ay binubuo ng halaga ng enerhiya ng lahat ng mga pangunahing bahagi. Ang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay nagpapahintulot sa kanila na maging batayan ng delicacy, ngunit sa bagay ng calories, kasama ang mga ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay pansin sa pinakamahalagang kaaway ng isang slim figure - asukal.
Sa lahat ng nabanggit na uri ng ice cream, ang halaga ng asukal ay humigit-kumulang sa parehong antas at halos 15%. Sa katunayan, ito ay carbohydrates sa dalisay na form. At ang lahat na nanonood ng figure, ganap na alam na ito ay asukal na sumasaklaw sa aming perpektong katawan na may makapal na layer ng taba. Bakit nangyayari ito?
Sa sandaling natapos ng tiyan ang panunaw ng mga Matatamis, ang glucose na nakuha mula dito ay bumaba sa dugo. Ang pancreas ay kaagad na nakakonekta, na gumagawa ng insulin, na neutralized ng glucose na ito. Gayunpaman, pinapabagal niya ang proseso ng paghahati ng mga taba, kapwa sa aming katawan na may pagkain at ang mga na-post na "tungkol sa supply".
Ito ay lumiliko na ang pangunahing pinsala ay inilapat hindi sa calories mismo na nakapaloob sa pagkain, katulad ng asukal, nagbibigay ng ice cream na napaka-kanais-nais na tamis.
Para sa kaligayahan ng lahat na sumusunod sa malusog na nutrisyon, may mga espesyal na varieties sa kanilang komposisyon hindi lamang walang asukal, kundi may mga espesyal na additives: protina, hibla at kumplikado ng mga kinakailangang organismo ng mga elemento ng bakas.
Halimbawa, ang 75 gramo (servings) ng naturang ice cream ay naglalaman lamang ng 112.7 kcal at 7 gramo ng carbohydrates. Ang isang malaking pagkakaiba, ay hindi ito?
Dito maaari kang magkaroon ng isang katanungan: "Ano ang tungkol sa walang asukal? Pagkatapos ng lahat, ito ay magiging kahanga-hangang! " At dito ay hindi! Ang ganitong ice cream ay hindi gaanong matamis at masarap kaysa sa pamilyar na pagkakaiba-iba para sa amin. Sa halip na maginoo puting asukal sa komposisyon nito isama ang natural na natural na mga pamalit ng asukal. Halimbawa, ang erytrite o stevia extract - mga sangkap na lihim mula sa mga halaman at prutas.
Sa pamamagitan ng antas ng tamis, ang erytrite lamang bahagya mas mababa sa karaniwang asukal, ngunit Stevia kahit na lumampas ito ng maraming beses. Ito ay lumiliko out na tulad ng isang asukal ay kinakailangan upang magdagdag ng makabuluhang mas mababa.
Ngunit ang pinakamahalagang bagay ay ang kanilang caloric na nilalaman (ayon sa pagkakabanggit, ang nilalaman ng carbohydrates) ay halos katumbas ng zero. At nangangahulugan ito na ang gayong ice cream ay lubos na nalulugod na mapaluguran ang iyong sarili pagkatapos ng isang nakakapangyarihang ehersisyo o isang mahirap na araw ng trabaho. Ang presensya sa dessert ng isang malaking bilang ng protina ay kahit na sa pamamagitan ng paraan, dahil ito ay siya na maglingkod bilang isang "materyal sa gusali" para sa iyong mga kalamnan.
Ibuod
Umaasa kami na pinamamahalaang namin ang iyong kuryusidad tungkol sa kung gaano karaming mga calories sa isang baso ng mga seal. At higit pa: Ngayon alam mo na ang ilang mga ice creams ay maaaring ligtas na palayawin ang iyong sarili kung gusto mong matamis. At lahat ng ito nang walang pinsala sa figure!
Salamat sa iyong opinyon!
Ang tsokolate ice cream ay isa sa mga paboritong delicacy ng lahat ng edad. Ang ilan ay naniniwala na ito ay kapaki-pakinabang, salamat sa komposisyon ng dairy. Naniniwala ang iba na ito ay nakakapinsala dahil sa malaking nilalaman ng asukal, ngunit, gayunpaman, hindi pa rin nila aalisin ang dessert na ito. Mahirap sabihin kung gaano karaming mga calories ang nakapaloob sa chocolate ice cream. SA Middle Ang tagapagpahiwatig na ito ay 215 kcal bawat 100 gramo, maaari itong iba-iba depende sa tagagawa.
Ang mga siyentipiko ng Britanya ay nagsagawa ng isang eksperimento kung saan nagpakita ang tsokolate delicacy mismo ang pinakamahusay na depressant. Bilang karagdagan, ito ay naka-out na ito ay ang ice cream iba't-ibang na tumutulong maging buntis. Ito ay nagkakahalaga ng noting na ang caloric nilalaman ng tsokolate ice cream ay katumbas ng bahagi ng pandiyeta hapunan. Kahit na sa hindi maitatakot na init, ang malamig na dessert ay manalo na may malaking bentahe ng anumang repolyo ng Brussels.
Ang mga hindi kumbinsihin ang mga argumento sa itaas ay maaaring payuhan na maghanda ng ice cream sa bahay. Bawasan ang calorie chocolate ice cream Posible sa pamamagitan ng paggamit ng mababang-taba gatas o yogurt at cocoa pulbos, na kung saan ay magbibigay ng ninanais na lasa at bawasan ang calorie pagganap, dahil sa kutsarita mayroon lamang 9 kcal.
Bawat 100 gramo ng produkto:
Calories: 190-220 Kcal.
Mga protina: 4 G.
Taba: 10 G.
Carbohydrates: 22 G.
Ang tsokolate ice cream ay isa sa mga paboritong delicacy ng lahat ng edad. Ang ilan ay naniniwala na ito ay kapaki-pakinabang, salamat sa komposisyon ng dairy. Naniniwala ang iba na ito ay nakakapinsala dahil sa malaking nilalaman ng asukal, ngunit, gayunpaman, hindi pa rin nila aalisin ang dessert na ito. Mahirap sabihin kung gaano karaming mga calories ang nakapaloob sa chocolate ice cream. SA Middle Ang tagapagpahiwatig na ito ay 215 kcal bawat 100 gramo, maaari itong iba-iba depende sa tagagawa.
Ang mga siyentipiko ng Britanya ay nagsagawa ng isang eksperimento kung saan nagpakita ang tsokolate delicacy mismo ang pinakamahusay na depressant. Bilang karagdagan, ito ay naka-out na ito ay ang ice cream iba't-ibang na tumutulong maging buntis. Ito ay nagkakahalaga ng noting na ang caloric nilalaman ng tsokolate ice cream ay katumbas ng bahagi ng pandiyeta hapunan. Kahit na sa hindi maitatakot na init, ang malamig na dessert ay manalo na may malaking bentahe ng anumang repolyo ng Brussels.
Ang mga hindi kumbinsihin ang mga argumento sa itaas ay maaaring payuhan na maghanda ng ice cream sa bahay. Bawasan ang calorie chocolate ice cream Posible sa pamamagitan ng paggamit ng mababang-taba gatas o yogurt at cocoa pulbos, na kung saan ay magbibigay ng ninanais na lasa at bawasan ang calorie pagganap, dahil sa kutsarita mayroon lamang 9 kcal.
Bawat 100 gramo ng produkto:
Calories: 190-220 Kcal.
Mga protina: 4 G.
Taba: 10 G.
Carbohydrates: 22 G.
Ang nakapirming dessert ng karamihan sa mga matatanda at mga bata ay tunay na ice cream. Ang delicacy na ito ay partikular na popular sa tag-init.
Hindi alam ng lahat na ang dessert na ito ay may kasaysayan ng higit sa 5000 taon. Sa sinaunang Tsina, ang mga dessert ay nagsilbi sa mesa, na katulad ng ice cream - yelo at niyebe na may halong hiwa ng prutas. Ang ganitong delicacy ay mababa ang calorie kumpara sa mga modernong uri ng ice cream. Ang paraan ng pagluluto ng dessert na ito ay katulad ng kasalukuyang opsyon na nagmula sa isla ng Sicily. Ang gatas at itlog ay idinagdag sa ice cream, at dahil sa calorie rose nito. Samakatuwid, sa tanong na "Calonian ice cream?" Sinagot na namin, nananatili itong malaman hanggang sa malamig na dessert ng isang partikular na uri ng caloriene.
Sa kasalukuyan, ang ice cream ay ginawa sa isang pang-industriya na antas, at ang pagkakaroon ng panlasa at species ay hindi mag-iiwan ng walang malasakit kahit na ang pinaka-hinihingi client. Bago ka pumunta sa dessert na ito, ito ay nagkakahalaga ng pag-iisip kung gaano karaming mga calories mismo ito ay naglalaman ito. Pagkatapos ng lahat, hindi mo mapansin at lokohin ang kanilang pang-araw-araw na pamantayan. Upang maunawaan ang kasaganaan ng mga alok, kailangan mong pamilyar sa lahat ng mga detalye.
Sa hitsura, ang ordinaryong malamig na delicacy ay isang napakataas na dahon ng calorie, at isinasaalang-alang ang katotohanan na ang mga tagagawa ay naghahangad na makuha ang kanilang market share, abundantly pagdaragdag ng jams, nuts, cookies, chocolate glaze, ang calorie content ay lumalaki minsan. Hindi napapansin ng bumibili ito. Kung magdagdag ka ng isang bagay mula sa mga produkto sa itaas hanggang sa normal na selyo, ang nilalaman ng calorie ay nagdaragdag ng maraming beses sa loob nito. Kadalasan, ang mga bilang ng interes para sa mga nag-aalaga sa kanilang figure ay nakalagay sa label. Tiyaking makita ang mga data na ito, bago bumili ng ice cream. Gaano karaming mga calories sa ice cream? Ang halaga ng enerhiya sa average na hanay ng presyo ay saklaw sa loob ng 200 kokalorium bawat 100 gramo ng produkto, sa kondisyon na walang mga additives at fillers sa ice cream.
Ang ice cream sa isang waffle cup, sa isang sungay ng asukal o sa isang takip ng tinapay na manipis ay mas coordinated dahil sa naka-embed na bahagi.
Soft ice cream calorie.
Ito ay pinaniniwalaan na ang malambot na ice cream ay naglalaman ng mas kaunting calories, ngunit talagang isang maling akala. Ang malambot na ice cream ay may bahagyang, mas maraming porous na istraktura. Halimbawa, ang packaging ng isang malambot na dessert ng 50 gramo ay humigit-kumulang katulad ng bahagi ng karaniwang ice cream sa 100 gramo. Ang caloric na nilalaman ng malambot na ice cream ay direktang nakasalalay sa komposisyon ng timpla kung saan ginawa ang dessert. Ang malambot ay maaaring selyo, mag-atas, at pagawaan ng gatas na ice cream. Gaano karaming mga calories sa isa o ibang ice cream, basahin sa ibaba sa naaangkop na seksyon.
Mayroong isang malaking bilang ng mga varieties ng ito matamis na delicacy, kami ay mananatiling mas detalyado sa pinaka-popular.
Ang klasikong selyo ay naglalaman ng tungkol sa 12-15% na taba, at may mga mataba na grado na may 20% na nilalaman ng gatas na taba. Ang caloressess nito ay mas mataas kaysa sa iba, ngunit ito ay may maselan na creamy lasa. Sa 100 gramo ng mga klasikong seal na naglalaman ng mga 230 kcal. At kung mas gusto mo ang iba't ibang may jam, cookies, nuts at iba pang mga additives, pagkatapos ay magdagdag ng isa pang 50-100 yunit. Malinaw, ang isang bahagi ng naturang dessert ay maaaring ganap na palitan ang buong pagtanggap. Ito ay hindi dapat nakalimutan bago kumain ka ng frozen na tanghalian o hapunan.
Ang creamy ice cream ay ginawa mula sa natural na gatas cream. Ang taba ng nilalaman dito ay nag-iiba sa hanay na 8-10%. Ang karaniwang halaga ng enerhiya sa 100 gramo ng ganitong uri ng dessert na walang mga additives ay 166-180 kilocalories. Ang cream cream ay kabilang sa cream-brulee. Ang nilalaman ng taba, itlog at asukal sa loob nito ay mas mababa kaysa sa isang pagpuno. Gayunpaman, ito ay nananatiling medyo mataas na calorie delicacy. 100 gramo cream-brule naglalaman ng humigit-kumulang 190 kcal. Sa pagsasaalang-alang na ito, hindi ito dapat mahigpit na iwan dito.
Sa pagawaan ng gatas ice cream, mayroong mas kaunting calories kaysa sa cream-bruel. 100 gramo ng naturang dessert ay naglalaman ng 126 kcal. Ang caloric na nilalaman ng ice cream ay bumababa dahil sa pagbawas sa caloric na nilalaman ng mga produkto na ginagamit para sa paggawa nito. Ang mga taong sumunod sa kanilang tayahin ay dapat gumawa ng isang pagpipilian sa pabor ng uri ng pagawaan ng gatas ng ice cream, hindi mag-atas. Sa pamamagitan ng paraan, ang yoghurt ice cream nakakakuha ng katanyagan, ay tumutukoy sa pagawaan ng gatas at dahil sa pagdaragdag ng pinagmumulan ng mga microorganisms calorieness ay hindi tumaas, ngunit ang mga benepisyo ng ganitong uri ng ice cream ay tiyak na higit pa.
Ang tsokolate ice cream ay ginawa sa batayan ng pagawaan ng gatas at batay sa creamy. Ang isang tsokolate seal ay ginawa. Mayroong maraming mga varieties bilang bahagi ng isang karaniwang puting ice cream: dessert na may tsokolate paste, sa tsokolate glaze, na may mapait na tsokolate, na may syrup. Sa tsokolate ice cream, ang halaga ng pag-sealing ng enerhiya ay 235 kokaloria bawat 100 gramo.
Ginawa ang ice cream gamit ang mga taba ng gulay, calorie sa kapinsalaan ng isang malaking halaga ng asukal sa komposisyon, habang ang taba ng nilalaman ng produkto ay mababa. Sa karaniwan, ang caloric na nilalaman ng ice cream na may langis ng gulay ay 150-200 kcal bawat 100 g ng produkto. Ang vanilla ice cream ay maaaring parehong selyo at gulay. Sa pamamagitan ng kanyang sarili, ang flavoring "vanilla" o natural vanilla calorie produkto ay hindi magdagdag.
Pansin! Ang kahoy na taba ng ice cream ay may kapalit ng gatas na taba, na hindi kinakailangan para sa katawan ng tao!
Calorie ng prutas yelo at sorbet.
Ang Socbet at Fruit Ice ay itinuturing na hindi bababa sa calorie at pandiyeta. Ang yelo ng prutas ay frozen na fruit juice na may asukal at thickeners, at ang sorbet ay tinatawag na puree mula sa mga gulay at prutas, na pumasa sa hamog na nagyelo sa patuloy na paghagupit. Well, kung ang mga tagagawa ay hindi magdagdag ng iba't ibang mga tina, sweeteners at iba pang mga preservatives sa naturang mga dessert, ngunit din upang matugunan kaya natural na produkto ay medyo mahirap. Ang pangunahing gawain ng naturang mga dessert ay paglamig sa isang mainit na araw ng tag-init.
Paano upang mabawasan ang ice cream calorie?
Ang ice cream calorie table ay iniharap sa ibaba, ngunit dapat itong maipanganak na ang bawat tagagawa ng masarap na delicacy ay may sariling pagbabalangkas at calorie na nilalaman para sa parehong uri ng ice cream ay maaaring ibang-iba.
Gayunpaman, karamihan sa mga tao tulad ng ice cream na may malaking porsyento ng taba. Ano ang dapat gawin sa mga nais mag-enjoy nang tahimik sa taba ng selyo? Una sa lahat, ito ay kinakailangan upang mabawasan ang bahagi. Ito ay nagkakahalaga ng pag-abandona sa pagbili ng mga malalaking pakete ng dessert na ito na pabor sa maliit. Ang isang ordinaryong tasa ng 60 gramo ay galak ang iyong minamahal na lasa at itaas ang mood. Dapat din itong bayaran sa pansin na ang ice cream ay bihirang ginawa sa dalisay na anyo nito. Madalas kang magdagdag ng mga mani, tsokolate crumb, berry syrups, waffles, at iba pa. Kung iniisip mo ang tungkol sa iyong figure, pagkatapos ay bumili ng ice cream, na hindi naglalaman ng lahat ng mga additives na ito. Mas mahusay na magdagdag ng mga piraso ng sariwang prutas at berries sa simpleng ice cream. Kaya, binabawasan mo ang bahagi ng kinakain na ice cream. At makakuha din ng di malilimutang lasa at palitan ang katawan gamit ang mga kinakailangang bitamina.
Mapanganib ba sa malamig na delicacy para sa figure?
Ang ice cream ay humantong sa labis na timbang? Ang mga pangunahing kaaway ay gatas taba at asukal, na kung saan ay nakapaloob sa dessert na ito. Kinakailangan din na bigyang-pansin ang pagkakaroon ng mga preservatives, emulsifiers at mga additives ng pagkain. Kung naglalaman ang mga ito ng isang malaking halaga ng mga ito sa ice cream, pagkatapos ito ay mas mahusay na tanggihan mula sa tulad ng isang dessert. Halimbawa, ang murang palm oil ay nakakaapekto sa cardiovascular system, nagiging sanhi ng trombosis, pinatataas ang antas ng kolesterol. Kinakailangan na isaalang-alang ang katotohanan na ang ice cream ay malamig na napakasarap na pagkain, nangangahulugan ito na init ito sa temperatura ng katawan, ang katawan ay nawawala ang calories. Ang pangunahing tuntunin para sa mga hindi nais na makakuha ng sobrang timbang ay upang gawin ang halaga ng enerhiya ng mga produkto na ginagamit mo sa araw, mas mababa kaysa sa antas ng enerhiya na ginugol. Maraming napansin na, ang pagbubunyag ng isang bahagi ng ice cream, ang kanilang kalooban ay tumataas, nagpapabuti ng kagalingan. Sa katunayan, ito ay gayon, ang ice cream ay nakakaapekto sa nervous system at nagtataguyod ng paglabas ng hormon ng kaligayahan. Pinakamahalaga, humantong sa isang malusog na pamumuhay, maglaro ng sports, at hindi ka magkakaroon ng dagdag na calories. Masiyahan sa iyong mga paboritong delicacy, pagkatapos ay palagi kang maging mahusay na hugis at isang magandang kalooban.
