Circulation Brain: Paano mapabuti ang daloy ng dugo at pigilan ang pag-unlad ng maraming sakit. Paano mapabuti ang sirkulasyon ng utak sa bahay? Paano mapabuti ang sirkulasyon ng dugo ng ulo

Makikita mo ang kanilang listahan sa ibaba ng pahina.

Ang utak ay gumagamit ng tatlong beses na mas maraming oxygen kaysa sa mga kalamnan. Mahalaga ang saturation ng utak na may oxygen. Ang buong aktibidad ng utak ay ganap na nakasalalay sa suplay ng dugo nito. Matapos basahin ang artikulong ito, matututunan mo kung paano mapabuti ang suplay ng dugo ng utak.

Mga hakbang

Pagsasanay para sa pagpapabuti ng supply ng dugo

Magsagawa ng pisikal na pagsasanay nang regular. Ang anumang aerobic exercises ay may positibong epekto sa sirkulasyon ng dugo at kalusugan. Ayon sa isang pag-aaral, ang katamtamang ehersisyo ay nagpapabuti sa suplay ng dugo ng utak sa mga kababaihan ng katandaan. Pumili ng 30-50 minuto sa paglalakad sa isang mabilis na bilis ng tatlo o apat na beses sa isang linggo.

Ayon sa mga resulta ng pag-aaral, ang ehersisyo ay nagpapabuti sa suplay ng dugo ng utak ng 15%.
Ipinakita ng maraming pag-aaral na mayroong isang relasyon sa pagitan ng pagganap ng pisikal na ehersisyo at kalusugan ng utak. Gayunpaman, ang tanong ng kaugnayan ng suplay ng dugo sa utak at nagbibigay-malay na mga function ay hindi pa ganap na pinag-aralan.
Ang aerobic exercises ay nagdaragdag ng dalas ng mga pagdadaglat ng puso at paghinga. Ang swimming, pagbibisikleta, pagsasayaw at kahit kasarian ay aerobic exercises. Maghanap ng isang aralin na magkasya sa iyong pamumuhay. Tangkilikin ang sports!

Pumili ng oras para sa maikling paglalakad sa araw. Hindi kinakailangan na italaga ang maraming oras sa paglalakad kung nais mong makakuha ng mga benepisyo sa kalusugan. Ang mga maikling paglalakad ay maaari ring mapabuti ang supply ng dugo ng utak. Kahit na lumakad ng tatlo hanggang limang minuto ay magkakaroon ng positibong epekto sa sirkulasyon ng dugo.
- Mag-install ng isang paalala ng pangangailangan na kumuha ng mga break para sa paglalakad. Kung mayroon kang maraming upang umupo sa trabaho, makakuha ng up mula sa oras-oras upang pumunta.
- Maghanap ng mga pagkakataon upang maglakad nang higit pa. Bumangon ang hagdan sa paa, sa halip na gamitin ang elevator. Iparada ang kotse hangga't maaari mula sa patutunguhan. Huwag maabot ang isa o higit pang mga hinto sa pamamagitan ng bus upang ang natitirang bahagi ng ruta ay naglalakad.
Gumawa ng lumalawak na pagsasanay sa araw. Ang ganitong mga ehersisyo ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo, pati na rin maiwasan ang kawalang-kilos ng mga kalamnan at joints. Pumili ng ilang minuto bawat oras upang mag-stretch.

Kumuha sa yoga. Para sa maraming nakikibahagi sa yoga inverted postures, kapag ang ulo ay matatagpuan sa ibaba ng antas ng puso, ay mga paboritong pagsasanay. Dahil dito, ang suplay ng dugo sa utak ay napabuti. Magsinungaling sa sahig at iangat ang mga binti patayo sa sahig. Patakbuhin ang iyong mga binti sa dingding. Ilipat ang puwit na malapit sa dingding at maghanap ng maginhawang posisyon para sa iyo.
- Subukan na gumawa ng isang rack sa iyong ulo o sa iyong mga kamay. Upang gawing mas madali para sa iyo na i-hold ang iyong punto ng balanse, mag-ehersisyo malapit sa dingding. Hindi ka dapat makaranas ng masakit na sensations sa panahon ng ehersisyo. Kung maaari, gamitin ang yoga coach.
- Plus "araro" at "isda" mapabuti ang supply ng dugo ng utak. Ang PLOW POSTA ay nagpapasigla sa gawain ng thyroid gland, ang pagtaas ng daloy ng dugo sa utak. Pose ng "isda" stimulates utak trabaho, larynx kalamnan at leeg.
Mga diskarte sa paghinga upang mapabuti ang suplay ng dugo ng utak
1. Huminga ng ilong. Ang wastong paghinga ay isang tiyan paghinga kapag ang tiyan ay inhaled, at ito ay bumalik sa orihinal na posisyon nito sa exhalation. Mahalaga na matuto ng isang diaphragmal paghinga, kung saan kapag inhaling ang dayapragm bumaba, ang katawan relaxes, ang baga ay halos ganap na puno ng hangin. Ito ay pinabuting sa pamamagitan ng sirkulasyon ng dugo ng katawan.
  - Kung huminga ka sa ilong, pagkatapos ay bumaba ang hangin sa pamamagitan ng ilong na gumagalaw sa bibig na lukab at sa itaas na bahagi ng baga. Ang hangin sa baga ay dapat mahulog sa ilong. Kung ang paglanghap ng hangin ay tumatagal ng lugar sa pamamagitan ng bibig, ang hininga ay nagiging mas malalim, habang may hindi sapat na halaga ng oxygen sa katawan.
  - Sa isang diaphragmal hininga sa dugo, mas maraming oxygen ang dumarating sa dugo.
2. Magnilay. Sa panahon ng pagmumuni-muni, ang cardiac ritmo at paghinga ay mabagal. Ang nakakamalay na paghinga ay isa sa mga pangunahing pamamaraan ng pagmumuni-muni. Ang mas malalim na paghinga, mas mabuti ang mga baga ay maaliwalas at ang mas maraming oxygen ay pumapasok sa dugo.
  - Ang nakakamalay na paghinga ay tumutulong upang makapagpahinga ang mga kalamnan ng mga balikat, dibdib at leeg, salamat sa kung saan ang suplay ng dugo sa utak ay napabuti.
  - Napatunayan na ang pagmumuni-muni ay may positibong epekto sa katawan. Binabawasan ng pagmumuni-muni ang antas ng stress, nagpapabuti ng kakayahang mag-focus at nagpapatibay sa immune system.
  - Mayroong maraming mga paraan upang magnilay. Ang pinakasimpleng bagay ay umupo nang kumportable, isara ang mga mata at kunin ang mga breaths. Kapag binibilang mo sa sampu, simulan muna. Ganap na tumuon sa iyong hininga. Kung sa proseso ng pag-iisip ng pagmumuni-muni ay hindi nagpapahintulot sa iyo na magrelaks, mapansin ang mga ito at hayaan, patuloy na makabalik sa paghinga. Simulan muli ang iyong account.
3. Itapon ang paninigarilyo . Nickotine Narrows vessels, na negatibong negatibong nakakaapekto sa suplay ng dugo ng utak. Sa kabilang banda, ang pagsipsip ng oxygen ay bumababa sa 17% pagkatapos ng isang tao na huminto sa paninigarilyo.

Ang paggalaw ay isa sa pinakamahalagang proseso sa ating katawan. Salamat sa ito, ang aming nutrisyon at paghinga ay nangyayari, pati na rin ang pagpapalabas ng mga mapanganib na sangkap, salamat dito, maraming mga sistema ang gumagana. Ang mahinang sirkulasyon ng dugo ay nangangailangan ng iba't ibang sakit na maaaring humantong sa paglabag sa katawan, kapansanan at kamatayan.

Ang populasyon ng ating planeta ay hindi maiiwasang pag-iipon - ang pag-unlad ng gamot at pagpapalaki ng pamantayan ng pamumuhay ay humantong sa katotohanan na ang mga tao ay nakatira nang mas matagal at ang konserbasyon sa kalusugan ay napupunta sa isang bagong antas. Ang mabilis na pag-iipon ng sangkatauhan ay kinakailangan upang mapanatili ng bawat indibidwal na tao ang pagganap at kalidad ng buhay na nasa tamang antas. Sa kasamaang palad, ang pangunahing sanhi ng maagang mortalidad ay ang mga sakit ng mga utak ng utak o mga sistema ng organismo na nauugnay sa kanilang trabaho. Ang pangwakas na "suntok" sa kalusugan ay kadalasang nagiging sanhi ng isang stroke - tungkol sa 90% ng kanyang mga taong nagdusa ay hindi na makapaglilingkod sa kanilang sarili at nangangailangan ng isang tao mula sa gilid. Ang matagumpay na paggamot sa mga epekto ng stroke ng utak ay halos hindi matamo, ngunit ang pag-iwas sa mga sakit ay posible upang mabawasan ang panganib.

Kabilang sa mga likas na panganib na mga kadahilanan na nagpapataas ng mga pagkakataon ng pag-unlad ng sakit ay karaniwang tinatawag na:

Diyabetis
Coronary artery disease.
Hindi sapat na suplay ng tserebral dugo
Genetic predisposition.
Labis na timbang
Permanenteng stress.
Alkohol at tabako, droga

Ngunit upang makahadlang sa sirkulasyon ng dugo ng utak, ito ay maliit na upang labanan ang mga kadahilanang ito, ang mga sanhi ng sakit ay dapat na itinatag.

Mga sanhi ng mga sakit sa sirkulasyon

Bakit titigil ang mga sisidlan upang maisagawa ang kanilang pag-andar sa Brain77

Ang permanenteng stress ay negatibong nakakaapekto sa gawain ng cardiovascular system ng katawan.
Atherosclerosis ng mga vessel (pagharang ng cholesterol plaques) ay lilitaw dahil sa labis na kolesterol.
Hindi pinapayagan ng hypertension ang sirkulasyon ng dugo na gumana nang normal dahil sa mga patak ng presyon at ang pokus ng dugo sa isang bahagi ng katawan.
Ang mga pinsala sa ulo ay lumalabag sa sirkulasyon ng dugo dahil sa pagdurugo.
Ang permanenteng pisikal na aktibidad o kahit na hindi komportable pustura ay maaaring makabuluhang bawasan ang daloy ng dugo sa pamamagitan ng mga vessel.
Ang talamak na nakakapagod na sindrom ay negatibong apektado ng gawa ng mga sisidlan at puso.
Ang scoliosis at osteochondrosis ay nagbibigay ng pisikal na pinching at pagpapaliit ng mga sisidlan.

Mga sintomas ng mga sakit sa sirkulasyon

Sa una, ang mga sintomas ay hindi nakikita sa mga tao, ngunit ang kanilang pag-unlad ay humahantong sa paglitaw ng unang kakulangan sa ginhawa, at pagkatapos ay sakit at pathologies. Imposibleng tratuhin ang mga ito nang basta-basta, ngunit kung paano malaman na may paglabag sa sirkulasyon ng tserebral sa katawan?

Permanenteng sakit ng ulo - Ang regular na pagbubuklod ng pag-atake ng sakit ay hindi lamang hindi mapadali ang kalagayan ng pasyente, ngunit maaari ring humantong sa pag-unlad ng abucess syndrome - sakit ng ulo dahil sa labis na regular na paggamit ng gamot.
Pagkahilo - Mga signal parehong problema sa mga vessel at ang magkakatulad na sakit.
Sakit sa mata - pagtaas sa gabi at nagpapalawak kapag lumipat sa pamamagitan ng mga mata.
Pagsusuka at pagduduwal - laban sa background ng iba pang mga sintomas.
Pamamanhid at convulsions - walang layunin sanhi.
Ang pagkawala ng kamalayan, isang pagbabago sa kamalayan at pang-unawa ng nakapalibot na katotohanan, pati na rin ang sarili nito - ang pag-unlad ng mga abnormalidad ng kaisipan ay posible laban sa background ng paglabag sa gawain ng mga utak ng utak.
Kaginhawahan, tugtog, ingay sa tainga - ang kanilang dalas at lakas ay nagpapahiwatig ng antas ng pagpapaunlad ng patolohiya.
Panginginig, init, presyon ng dugo jumps - mga kahihinatnan at hindi direktang mga palatandaan ng paglabag.

Encephalopathy.

Ang normal na operasyon ng utak ay ibinibigay lamang sa pamamagitan ng patuloy na pagkain na nakuha sa dugo. Ipagpalagay na ang kanyang talino ay apat na arterya - dalawang inaantok at vertebrates. Ang mga ito ay matalino na naisip sa likas na katangian na ang isang tao kahit na lumalabag sa aktibidad ng tatlo sa kanila ay magreklamo lamang para sa madaling malaise. Gayunpaman, hindi ito maaaring sinabi na ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang maglagay ng isang sakit sa isang sample, nang hindi nag-iisip tungkol sa mga kahihinatnan - ang hitsura ng sakit ng ulo, pagkapagod at pagbabawas ng memorya, regular na pagkahilo ay dapat maglingkod bilang isang signal ng alarma upang apila sa doktor.

Ang kakulangan ng sirkulasyon ng dugo na kinikilala bilang talamak ay tinatawag na term na discirculatory encephalopathy. Ito ay nagiging sanhi ng pagkatalo ng utak at iba't ibang mga pathologies, kadalasang hindi maibabalik. Naniniwala ang mga doktor na kadalasan ay lumalaki ito laban sa background ng atherosclerosis at arterial hypertension. Ang osteochondrosis ay tinatawag ding sanhi ng discirculatory encephalopathy, ngunit ang dahilan dito ay pagkatapos ay ang mekanikal pinching at lamutak ng mga vessel.

Sa isang pasyente, ang hypertension ng mga pader ng mga vessel ay tinatakan, na nagpapahiwatig ng hitsura ng malakas na makitid na mga lugar (stenosis) at isang malakas na paninirang-puri ng mga sisidlan, na ginagawang mahirap para sa dugo. Bilang isang resulta - ang malamang kumpletong pagsasara ng mga daluyan ng dugo at isang malubhang kapansanan ng suplay ng dugo ng utak.

Atherosclerosis arises dahil sa paglabag sa pagpapalitan ng taba sa katawan. Ang kolesterol sa dugo ay tumataas, sa mga dingding ng mga sisidlan, unang lumitaw ang mga spot mula sa mga taba, at pagkatapos ay lumalaki sila sa mga plaka at maaaring harangan ang sisidlan. Kahit na sa kanilang pagkabulok, ang mga indibidwal na particle ay maaaring maipamahagi sa buong katawan at i-block ang mas maliit na mga sisidlan, na hindi rin nagpapabuti sa kondisyon ng pasyente.

Ngunit bakit mapanganib ang paglabag sa utak? Sa kawalan ng nutritional neurons, ang utak ay hindi may kakayahang gumana at unti-unting mamatay. Bilang resulta, ang tao ay unang magpahina, nagiging magagalitin nang masama ang natutulog. Pagkatapos ay bumuo siya ng depresyon, nakakaranas ito ng sakit ng ulo, pagkahilo. Siya ay may isang psycho-emosyonal na estado, maaari niyang kumilos hindi sapat, pagsubok kapus-palad arousal. Sa mga huling yugto ng pag-unlad ng patolohiya, ang mga sintomas na ito ay umalis, na nag-iiwan lamang ng demensya at kawalang-interes. Ngunit ang pangunahing panganib ng discirculatory encephalopathy ay paulit-ulit na pinatataas ang panganib ng stroke.

Paghahanda para sa pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo sa utak

Ang mga gamot na nakakaapekto sa metabolic function sa nervous system ay nagpapasigla din sa sirkulasyon ng utak. Nag-ambag sila sa pagpapalakas ng paglipat ng salpok sa mga nervous fibers, pagpapabuti ng pansin at memorya, pagpapabuti ng pagsipsip ng glucose at pagpapanumbalik ng iba't ibang uri ng mga lesyon sa utak.

Kadalasan ang mga doktor ay inireseta sa Piracetam, ngunit ang application nito ay limitado sa isang maximum na 4 na buwan ng kalendaryo, dahil mayroon itong mga epekto, bilang karagdagan, hindi ito maaaring gamitin ng mga kababaihan sa panahon ng pagbubuntis at pagpapakain sa dibdib ng sanggol, at ang mga sanggol mismo.

Ang isa pang epektibong gamot, aminolone, ay naglalaman ng gamma-amine-oil acid, na nagpapabagal sa mga proseso ng central nervous system, nang hindi nakakagambala sa pagtulog (sa kaibahan sa parehong Piracetam). Inireseta si Aminolone kung ang pasyente ay may pananalita at memorya, mahirap i-record ang pansin, may mga reklamo ng sakit ng ulo at pagkahilo, pati na rin pagkatapos ng kagandahan ng utak na nagdusa o stroke.

Nagpapabuti din ito sa sirkulasyon ng utak, pinatataas ang konsentrasyon ng pansin, kalooban at memorya ng phenotropyl. Gayunpaman, ang gamot na ito ay may malaking listahan ng mga contraindications, kabilang ang arterial hyprephences. Kadalasan kasama ang encephalopathy, sakit sa atay at bato. Ipinagbabawal na dalhin sa mga pasyente na ang trabaho ay nangangailangan ng mas mataas na konsentrasyon ng pansin (halimbawa, mga driver), dahil ang gamot na ito ay may gamot na pampakalma.

Isa pang karaniwang paraan - peyonal. Pinasisigla nito ang sirkulasyon ng dugo sa central nervous system, nagpapabalik sa pagganap, tumutulong upang labanan ang overwriting. Karamihan sa pagiging epektibo nito, obligado ito sa gamma-amine-oil acid, na nag-aambag sa mas mabilis na epekto ng gamot.

Ang mga gamot sa medisina na may epekto ng kawalan ng pakiramdam ay laganap din, halimbawa, ito ay kabilang sa phenibut. Nakakatulong ito upang labanan ang mga drop ng mood at irritability, nagpapalusog sa pasyente at tumutulong sa panahon ng pagsasanay.

Mula sa mga gamot na may malambot na pagkilos, maaari mong banggitin ang glycine, ito ay nagpapalusog at tumutulong na labanan ang depresyon. Madalas itong inirerekomenda sa mga mag-aaral at mag-aaral sa paaralan sa panahon ng pagsusulit, dahil bilang isang bahagi ng pagkilos ay nagpapabuti siya ng memorya.

Kabilang sa iba pang mga gamot para sa pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo, karaniwang binabanggit ng mga doktor ang Pantogam, glutamic acid, glutin, mememoplant, actovegin, cesente at iba pa. Ang mga ito ay inireseta sa kaso kapag ang isang pasyente ay may mga problema sa mataas arterial presyon, CMT, labis na trabaho at gulay-vascular dystonia.

Ito ay lubos na lohikal upang ipalagay na ang isang tao na maayos na kumakain at hindi nagpapabaya sa pisikal na pagsasanay, ang panganib ng pagkuha ng discirculatory encephalopathy ay minimal. Ngunit ano ang eksaktong kailangang gawin upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo?

Ang espesyal na pansin ay dapat bayaran sa pagkain: ang katawan ay nangangailangan ng mga langis ng gulay, seafood, berries. Hindi na kailangang kapabayaan ang mapait na tsokolate, mani, buto ng iba't ibang kultura. Ang kape at berdeng tsaa ay kapaki-pakinabang sa maliliit na dosis, ngunit ang pang-aabuso sa kanila ay maaaring pukawin ang sakit ng ulo.

Ang sauna at ang paliguan sa isang makatwirang diskarte ay halos hindi nakapagpapagaling, dahil ang warming ng katawan ay may kapaki-pakinabang na epekto sa sirkulasyon ng dugo.

Utak - isa sa mga pangunahing katawan ng ating katawanMay kakayahang gumana nang normal lamang na may sapat na dami ng dugo na dumarating dito. Ang mahinang supply ng dugo ay tiyak na magkakaroon ng pagkasira sa memorya, mabilis na pagkapagod, paglabag sa pansin at pagtulog. Upang maunawaan kung paano mapabuti ang sirkulasyon ng dugo ng utak, kailangan mong maging pamilyar sa iba't ibang mga pamamaraan na isasaalang-alang sa aming artikulo.

Circulatory normalization - mahabang prosesoAlin ang magiging epektibo lamang kung may isang tiyak na kaayusan na kumbinasyon ng mga tamang pamamaraan.

Sa kasong ito, ang mga gamot sa medisina, ang mga pondo ng tradisyunal na gamot, himnastiko, pagbisita sa mga paliguan at sauna, pati na rin ang tamang nutrisyon ay kailangang-kailangan sa kasong ito.

Mga Medikal na Paghahanda.

Pagpapasya upang mapupuksa ang inilarawan problema sa tulong ng mga gamot, ito ay kinakailangan, una sa lahat, humingi ng tulong sa iyong doktor. Mula sa maraming droga, kukunin niya ang mga tutulong sa bawat kaso.

Huwag mag-isip ng sarili, dahil maaari itong makapinsala sa kalusugan.

Mga paghahanda na pumipigil sa thrombocyte bonding.

Ang pinaka-tanyag na ay:

Cavinton.. Nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo ng utak, pinipigilan ang paglitaw ng mga clots ng dugo sa mga vessel, pagsasama-sama, binabawasan ang lagkit ng dugo, normalizes ang proseso ng pag-access ng oxygen sa lahat ng mga cell at tisyu. Contraindicated pasyente na may stroke, malubhang anyo ng ischemic sakit sa puso, arrhythmia, lactose intolerance. Hindi katanggap-tanggap na italaga ito sa mga buntis na kababaihan, mga babaeng nursing, mga bata sa ilalim ng 18. Ang presyo ng 50 tablet sa 5 mg dosis ay 242 rubles.

Vinpocetin.. Perpektong kumikilos sa mga vessel ng utak, pagpapalawak ng mga ito, pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo, normalizes metabolic proseso, nagtataguyod ng mas mahusay na pagsipsip ng oxygen utak tisyu at glucose. Mayroon itong spasmolytic effect, pinipigilan ang pagsasama. Huwag magreseta ng isang gamot sa mga pasyente na may arrhythmia, stroke, intolerance sa lactose, buntis na kababaihan, mga babaeng nursing, mga bata sa ilalim ng 18. Ang halaga ng 50 tablet na 5 mg - 81 rubles.

Kuraltil.. Ang gamot na may kakayahang pagpapabuti ng microcirculation ng dugo, pag-access ng dugo sa utak, ay hindi pinapayagan ang pampalapot at gluing thrombus nito. Ito ay itinalaga upang maiwasan ang lahat ng uri ng trombosis. Contraindicated sa angina, myocardial infarction, pagbagsak, puso, bato, pagkabigo sa atay, sakit sa puso disorder, mababa at mataas na presyon, tiyan ulser. Pinapayagan itong magreseta ng buntis at pag-aalaga pagkatapos lamang kumunsulta sa dumarating na manggagamot. Presyo 120 tablet 25 mg - 549 rubles.

Warfarin.. Hindi pinapayagan ang paglitaw ng trombosis, normalizes daloy ng dugo sa mga vessel, inireseta sa panahon ng stroke. Ipinagbabawal na gamitin ang mga paraan sa pagsasaalang-alang sa mga pasyente na may mga sakit ng atay, sakit sa bato, malakas na pagdurugo, thrombocytopenia, pepperconde sakit ng 12-pans at tiyan, sa panahon ng pagbubuntis. Ang presyo ng 100 tablet sa isang 2.5 mg dosis ay 174 rubles.

Cardiomagnet.. Hindi pinapayagan ang pagbuo ng mga clots ng dugo sa mga sisidlan, pati na rin ang proseso ng pagsasama, ay may anti-inflammatory effect. Contraindicated na may masaganang pagdurugo, bronchial hika, sakit sa bato, pati na rin ang mga bata sa ilalim ng 18. Ang halaga nito sa mga parmasya para sa 30 tablet - 130 rubles.

Ang pinakamahusay na epekto mula sa mga gamot na ito ay magagawang makamit, kung pagsamahin mo ang mga ito sa isang kumplikado sa iba pang mga gamot, ang pagpili ng kung saan ay dapat na nakikibahagi sa isang espesyalista.

Paghahanda para sa pagbawas ng kolesterol sa dugo

Ang pinaka mahusay na gamot na may kakayahang mabawasan ang kolesterol ng dugo, pati na rin ang pagpapabuti ng sirkulasyon ng utak ay mga gamot batay sa nicotinic acid. Madalas na magtalaga ng gayong paraan ng grupong ito:

Itanong sa iyong tanong sa doktor ng clinical laboratory diagnostics

Anna konsepto. Nagtapos siya mula sa Nizhny Novgorod Medical Academy (2007-2014) at ang residency para sa clinical at laboratory diagnostics (2014-2016).

- Pinapalawak ang mga vessel, normalizes ang palitan ng carbohydrates, ito ay isang positibong epekto sa trabaho ng utak, binabawasan ang halaga ng kolesterol, phospholipids, inaalis nakakalason sangkap mula sa katawan. Ito ay kontraindikado sa mga pasyente na may malubhang anyo ng arterial hypertension, isang ulser sa tiyan at isang 12-rosewoman, gout, sakit sa atay. Ang halaga ng 50 tablet na 50 mg ay nasa average na 27 rubles.

Nicoshpan. - Mga tablet na dinisenyo upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo sa mga selula ng utak, nabawasan ang kolesterol, pag-aalis ng mga spasms ng daluyan, paggamot ng atherosclerotic encephalopathy. Mahigpit na ipinagbabawal na magreseta ng mga tao na may malubhang hepatic, puso at pagkabigo ng bato. Ang presyo sa mga parmasya para sa 50 tablet - 150 rubles.

Enduracin. - Ang ibig sabihin ay itinalaga sa isang mataas na kolesterol at triglycerides sa dugo. Ito ay isang pinabuting pormula ng nikotina acid sa isang wax matrix, dahil sa kung saan ang gamot ay pantay na hinihigop ng katawan sa loob ng 6-8 na oras pagkatapos ng pagpasok. Mahigpit na ipinagbabawal na magreseta ng mga pasyente na may cirrhosis sa atay, na may diabetes mellitus, gout, hypertension at nephrolithiasis. Ang halaga ng gamot na ito ay dapat na tinukoy sa mga parmasya.

Ang lahat ng mga paghahanda sa itaas ay kontraindikado sa mga buntis na kababaihan, sa panahon ng paggagatas, pati na rin kung ang pasyente ay nadagdagan ang sensitivity upang paghiwalayin ang mga bahagi ng nakapagpapagaling na produkto.

Vasteransior.

Ang mga pondong ito ay nagpapabuti sa pag-agos ng dugo sa utak, normalizing sirkulasyon ng dugo sa loob nito. Salamat sa kanila, ang problema ng gutom na oxygen, pati na rin ang pagtanggap ng mga hindi sapat na nutrients, mawala.

Ang mga bawal na gamot ng Vasodinating ay humantong sa mga selula ng utak sa isang normal na estado, na nagbabalik ng mga kinakailangang proseso ng metabolic.

Ang pinakasikat sa kanila ay:

Papaverine. - Isang napakalakas na spasmolitic, pagpapalawak ng mga vessel at nakakarelaks na spasmated tissues ng mga panloob na organo. Contraindicated mga tao na may hepatic kakulangan, glaucoma, pati na rin sa utak pinsala at ulo. Maaari kang bumili ng tool na ito sa mga parmasya sa anyo ng mga tablet (ang kanilang average na gastos ay 57 rubles bawat 20 piraso sa isang dosis ng 40 mg), suppositories (92 rubles bawat 10 piraso sa isang dosis ng 20 mg).

Eufillin. - Normalizes daloy ng dugo sa mga vessel at tisyu ng utak, ito ay may spasmolytic, vasodilatory, bronchhalytic epekto. Kabilang sa mga contraindications ay nakikilala: talamak na pagkabigo sa puso, myocardial infarction, angina, atherosclerosis ng mga vessel, epilepsy, hemorrhage sa retina, sakit ng gastrointestinal tract, sepsis, nadagdagan o pinababang presyon, atay at bato disorder. Ito ay ginawa sa anyo ng mga tablet. Ang packaging ng 30 piraso sa dosis ng 150 mg sa average na gastos 15 rubles.

Pirsetam. - Ang paghahanda ng isang malawak na hanay ng pagkilos. Ito ay may kakayahang alisin ang masakit na sensations sa isang maikling panahon dahil sa mga spasms ng daluyan. Ang lunas na ito ay normalizes ang mga proseso ng palitan sa mga tisyu ng utak, tumutulong upang makayanan ang stroke, epilepsy, cranial pinsala, cerebral paralisis at marami pang iba. Contraindicated mga pasyente na may kabiguan ng bato, sakit sa genton, stroke, pati na rin ang mga bata hanggang taon. Ang average na presyo para sa 60 mga tablet sa dosis ng 200 mg ay 31 rubles.

Pentoxifilla. - Ang isang paraan ng pagpapabuti ng microcirculation ng dugo na binabawasan ang lagkit nito. Pinapalawak ang mga utak ng utak, pinipigilan ang paglitaw ng convulsion. Ang contraindications ay: talamak na myocardial infarction, malakas na pagdurugo, pagdurugo ng utak at retina, paglabag sa normal na ritmo ng puso, atherosclerosis. Ang mga batang wala pang 18 taong ito ay mas mahusay na hindi magtalaga. Ang presyo ng mga tablet sa isang dosis ng 100 mg para sa 60 piraso ay 73 rubles.

Drotaverin. - Slavsmolitik, perpektong nagpapalawak ng mga vessel, habang binabawasan ang presyon ng dugo. Binabawasan ang tono ng mga vessel ng utak, nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo sa kanila. Kabilang sa mga contraindications, may talamak na hepatic, bato, pagkabigo sa puso, cardiogenic shock, nabawasan ang presyon ng dugo. Huwag magreseta ito sa mga batang wala pang 12 taong gulang. Ang gastos sa mga parmasya para sa 100 mga tablet na may dosis ng 40 mg ay 70 rubles.

Ang lahat ng mga na-laki ng droga ay hindi inirerekomenda upang magtalaga ng mga taong may mas mataas na sensitivity sa mga indibidwal na bahagi ng bawat partikular na gamot, pati na rin ang mga buntis na kababaihan at kababaihan sa panahon ng pagpapasuso.

28.12.2019

Alam mo ba na ang pagpapabuti ng suplay ng dugo sa utak ay maaari mong maiwasan ang maraming sakit? Bilang karagdagan, mapapabuti nito ang memorya at konsentrasyon.

Supply ng dugo Brain. - Ito ang dami ng dugo na pumapasok sa iyong utak bawat segundo. Tulad ng nakasaad sa publikasyon sa. National Center for Biotechnology Formation. Para sa normal na trabaho, ang utak ay nangangailangan ng halos 20% ng kabuuang oxygen, na nakapaloob sa dugo.

Bukod sa iba pang mga bagay to.ronation Brain. ay mahalaga para sa transportasyon glucose, pati na rin ang iba pang mga nutrients.. Samakatuwid, ang pinakamainam na daluyan ng dugo ay kinakailangan upang mapanatili ang kalusugan. Sa kabutihang palad, ang ilang mga gawi ay nakakatulong dito.

Kung gagawin mo ang bahagi ng isang malusog na pamumuhay, makakatulong ito na protektahan ang kalusugan ng utak at maiwasan ang mga sakit na nauugnay sa mahihirap na sirkulasyon ng dugo. Para sa maraming taon, i-save ang aktibidad at buong enerhiya. Gusto mong malaman kung ano ang pinag-uusapan natin? Pagkatapos ay basahin ang karagdagang.

Paano ko mapapabuti ang suplay ng dugo sa utak?

Upang maunawaan kung paano maaaring makatulong ang mga gawi na pasiglahin ang daloy ng dugo sa ulo, mahalaga na malaman kung aling mga kadahilanan ng panganib ang masira ito. Bilang salungguhit na pananaliksik American Neurosurgeon Association. , mapanganib na mga gawi, tulad ng paninigarilyo at isang laging nakaupo na pamumuhay, ay nakakatulong sa problemang ito.

Bilang karagdagan, ang mahinang supply ng dugo sa utak ay maaari ding maiugnay sa maraming problema sa kalusugan. Halimbawa, tulad ng mataas na presyon ng dugo, diyabetis, sakit sa arterya, mataas na kolesterol, pati na rin sa iba pang mga pathologies.Ang lahat ng mga ito din, sa isang tiyak na kahulugan, ay maaaring isang resulta ng isang hindi tamang paraan ng pamumuhay.

1. Aerobic exercises.

Ang tinatawag na aerobic exercises ay nagpapasigla sa gawain ng cardiovascular system. Bilang resulta, ang suplay ng dugo sa utak ay napabuti. Sa katunayan, ang isang pag-aaral na inilathala sa arttery research ay tinutukoy na ang aerobic na pagsasanay ay nagdaragdag ng bilis ng supply ng dugo ng utak, at binabawasan din ang cerebrovascular resistance sa mga kababaihan sa post-menopos.

Batay sa mga resulta na nakuha, ang pag-aaral na ito ay nagtatapos na ang mga regular na aerobic class maaaring mapabagal ang pagbaba sa daloy ng dugo ng utak na dulot ng pag-iipon.

minimum na 30 minuto
Maikling jog.
Sayawan
Kalahating kulay na pagbibisikleta
Aerobic exercises na ginanap sa bahay.

2. Mga produkto na nagpapabuti sa supply ng dugo ng utak

Tulad ng nakasaad sa artikulo na inilathala sa journal Mga Review ng Kalikasan Neuroscience. Nagpe-play ang pagkain ng mahalagang papel sa kalusugan ng utak at tamang gawain nito. Kaya ito ay nagkakahalaga ng pagdaragdag ng higit pang mga produkto sa iyong diyeta na nagpapabuti sa supply ng dugo sa utak. Halimbawa, na naglalaman ng mga antioxidant, carbohydrates, protina at omega-3.

Mga produkto na kailangang maisama sa kanilang diyeta:

Buong butil ng butil: pelikula, wholegrain rice, oats, barley, rye
Mayaman sa mataba acids isda uri (salmon, sardines), abukado, langis ng oliba, mga walnut at mga buto ng kalabasa
Cranberry, Strawberry at Citrus.
Mga kamatis, kulot na repolyo, broccoli, spinach, asparagus

3. Sabihin mo sa akin "Walang" tabako, pagkakumpleto at pagkapagod

Dapat itong isaalang-alang ang katotohanan na ang paninigarilyo, sobra sa timbang at stress ay ang pangunahing mga kaaway ng kalusugan ng ating utak. Ayon kay Ang paninigarilyo ay pumutol ng daloy ng dugo dahil sa ang katunayan na ang nitrogen oxide ay bumaba sa dugo. Sa turn, pinatataas nito ang panganib ng sakit na Alzheimer.

Ano ang nangyari? Paano eksakto ang kapunuan nakakaapekto sa utak ng dugo? Ayon sa pag-aaral na inilathala sa. Klinikal na autonomic research. , sa kumpletong mga tao, ang suplay ng dugo sa utak ay bumababa, at din sa parehong oras ay nagdaragdag ng panganib ng stroke.

Tulad ng para sa stress, publication sa. Frontiers sa neuroscience. Ay nagpapahiwatig na ito ay maaaring makaapekto sa vascular function ng utak at dagdagan ang panganib ng iba't ibang mga sakit na konektado sa mga ito.

4. Magsanay para sa utak

Upang manatiling malusog ang utak, kinakailangan din ito para sa kanya. Subukan na patuloy na bumuo ng iyong mga nagbibigay-malay na kakayahan, sanayin ang iyong memorya, huwag mawala ang pagganyak, kuryusidad at interes sa buhay. Ito ay lubhang kapaki-pakinabang upang pumunta sa anumang mga kurso o magsulat lamang sa talaarawan kagiliw-giliw na mga saloobin na dumating sa iyong isip.

Ang lahat ng ito ay nag-aambag sa pagbuo ng mga bagong bono sa pagitan ng mga neuron, na nangangahulugang ang tisyu ng utak ay nagiging mas lumalaban sa kurso ng oras at iba pang mga negatibong epekto.

Sa katunayan, pinipigilan tayo ng intelektwal na aktibidad mula sa maraming malubhang sakit.

Subukan na makisali sa pag-aaral sa sarili, palawakin ang iyong mga horizons at, siyempre, magbasa pa.

Maghanap ng mga espesyal na pagsasanay sa internet - ang buong mundo na network ay mag-aalok sa iyo ng maraming mga kagiliw-giliw na mga bagay na makakatulong na mapabuti ang memorya at pansin.

5. Positibong kapangyarihan ng damdamin

Tulad ng nakasaad sa artikulong ito sa. Neuropsychopharmacology., pare-pareho ang stress, pagkabalisa at negatibong pang-unawa ng buhay lumabag sa mga proseso ng neurochemical sa utak. Ito ay humahantong sa katotohanan na ang suplay ng dugo sa utak ay lumala.

Positibong emosyon, sa kabaligtaran, mas mahalaga kaysa sa mga bitamina at analgesics. Pinupuno nila ang iyong katawan sa enerhiya kung saan kailangan mo nang labis. Ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na ang iyong mental na estado ay makikita sa iyong kalusugan. Kapag masaya ka, nagiging mas malakas ang iyong katawan at nagmamadali.

Upang maisaaktibo ang supply ng dugo ng utak, tandaan ang ilang simpleng mga trick:

Naniniwala ang lahat. Kapag nararamdaman mong mabuti, huwag kalimutang magbahagi ng kagalakan sa iba.
Makisali ang relaxation at yoga. Makakatulong ito sa iyo na mas mahusay na malaman ang iyong sarili at mabilog sa iyong panloob na mundo. Maaari mong pakiramdam ang ating sarili "dito at ngayon", suriin ang kahalagahan at pagiging natatangi ng bawat sandali.
Paunlarin at palakasin ang kanilang mga relasyon sa lipunan, makipag-usap sa mga kaibigan, gumugol ng oras sa mga miyembro ng pamilya. Huwag maging insulating ang iyong sarili mula sa iba, manatili sa apat na pader.

Sa wakas

I-on ang mga malusog na gawi sa iyong pang-araw-araw na buhay. Makakatulong ito na pasiglahin ang suplay ng dugo sa utak at mabawasan ang panganib ng sakit. Ito, sa pamamagitan ng ang paraan, ay gumawa ka rin mas aktibo at naka-target.

Sa anumang kaso, kung mayroon kang anumang mga pagdududa o pinaghihinalaan mo ang isang sakit na maaaring mapahamak ang kalusugan ng utak, pinakamahusay na kumunsulta sa isang doktor. Pagkatapos ng lahat, ang iyong kalusugan ay lalo na .nat rev neurosci. 2008; 9 (7): 568-578. Doi: 10.1038 / NRN2421.

Fantini S, Sassaroli A, TGAVALEKOS KT, KornBluth J. (2016). Cerebral daloy ng dugo at autegulation: kasalukuyang mga diskarte sa pagsukat at mga prospect para sa noninvasive optical methods. Neurophotonics. 2016; 3 (3): 031411. Doi: 10.1117 / 1.nph.3.3.031411.

Díaz-Carrillo, M. A., & Carrillo-Esper, R. (2015). Flujo sanguíneo cerebral. Revista d Mexicana de anestesiología.

Mellendijk l, wiesmann m, kiliaan aj. (2015). Epekto ng nutrisyon sa cerebral circulation at cognition sa metabolic syndrome. Nutrients.. 2015; 7 (11): 9416-9439. Nai-publish 2015 Nov 13. Doi: 10.3390 / NU7115477.

Toda, N., & Okamura, T. (2016, Agosto 1). Ang paninigarilyo sa paninigarilyo ay pumipinsala sa nitric oxide-mediated cerebral daloy ng daloy ng dugo: mga implikasyon para sa sakit na Alzheimer. Journal of Pharmacological Sciences.. Japanese Pharmacological Society. https://doi.org/10.1016/jphs.2016.07.001.

Selim, M., Jones, R., Novak, P., Zhao, P., & Novak, V. (2008). Ang mga epekto ng index ng mass ng katawan sa bilis ng daloy ng dugo ng cerebral. Klinikal na autonomic research., 18 (6), 331-338. https://doi.org/10.1007/s10286-008-0490-z.

Si Lee, S., Kang, B. M., Shin, M. K., Min, J., Heo, C., Lee, Y., ... Suh, M. (2015). Ang talamak na stress ay bumababa ng mga tugon ng cerebrovascular sa panahon ng daga hindlimb electrical stimulation. Frontiers sa neuroscience., 9 (Disyembre). https://doi.org/10.3389/fnins.2015.00462.

Northey, J. M., Charguin, N., Pako, K. L., Smee, D. J., & Rattray, B. (2018, Pebrero 1). Exercise interventions para sa cognitive function sa mga matatanda mas matanda sa 50: isang sistematikong pagsusuri sa meta-analysis. British Journal of Sports Medicine.. BMJ Publishing Group. https://doi.org/10.1136/bjsports-2016-096587.

Shin lm, liberzon I. (2010). Ang neurocircuitry ng takot, stress, at pagkabalisa disorder. Neuropsychopharmacology.. 2010; 35 (1): 169-191. Doi: 10.1038 / NPP.2009.83.

Ang paglabag o pagkasira ng sirkulasyon ng tserebral ay lubhang mapanganib, dahil maaari itong humantong sa isang unti-unting pag-aalis ng mga neuron sa iba't ibang mga seksyon ng organ na ito.

Ang mga sumusunod na sintomas ay maaaring alarma tungkol sa mga problema sa sirkulasyon at daloy ng dugo ng dugo: ang pangkalahatang kahinaan, pagkahilo, pag-aantok at masamang pagtulog, malamig sa mga daliri ng mga limbs, ang pagkasira ng memorya, kadalasan ang lahat ng ito ay sinamahan ng depresyon.

Mula sa artikulong ito, matututunan mo: kung paano mapabuti ang sirkulasyon ng dugo ng utak, na dapat makuha ang mga gamot at kung anong mga pamamaraan para sa umiiral na ito.

Sa karamihan ng mga kaso, ang mga sumusunod na opsyon sa therapy ay inireseta para sa:

Medikal. Ang pangunahing pag-andar nito ay naglalayong disinfecting ang katawan, bawasan ang pagiging handa sa mga pulikat, regulates ang antas ng intracranial presyon, nagdaragdag ng metabolic proseso at dugo outflow sa utak tisyu.
Pagbuo ng pagbuo. Kasama ang masahe, electrophoresis, diyeta, gymnastics (kabilang ang para sa mga sanggol). Ang therapy ay isinasagawa sa panahon ng pagbawi.

Isaalang-alang ang mga ito nang mas detalyado.

Upang maibalik ang sirkulasyon ng dugo na inireseta ng mga gamot ng mga sumusunod na grupo:

ang mga antiagregante at anticoagulants (kuraltil, aspirin, fractional, cavinton) ay nagbabawas ng panganib ng mga clots ng dugo (thromboms) at pagpapaliit ng mga sisidlan, mapabuti ang microcirculation, bawasan ang panganib ng mga kalamidad sa utak;
noOtropics - Mga gamot na may napatunayan na espiritu, pagbutihin ang suplay ng dugo sa mga vessel, ibalik ang memorya at pangitain, pati na rin ang operasyon ng utak, pagkatapos mailipat ang stroke, ang mekanikal na pinsala nito. Ang mga paghahanda ng grupong ito (kasama ang mga piracetas, cerebrolysis, phenotropyl, peyonal, mexidol, atbp.) Pagbutihin ang metabolismo, ay nagbibigay-daan sa iyo upang madagdagan ang paglago at pagkita ng kaibhan sa antas ng mga selula ng utak. Ang mga gamot na ito ay inireseta pati na rin para sa paggamot ng senile demensya at;
paghahanda na nagbabago sa clearance ng mga vessel na nakakaapekto sa sistema ng sirkulasyon. Sa kasong ito, mayroong isang pagtaas sa pagdagsa ng nutrients sa mga tisyu ng utak. Ang mga tablet na may katulad na mga katangian ay kinabibilangan ng: Cinnarizin, Vinpocetin, Nimodipin.

Ang pagtatalaga ng gamot sa pharmacology ay dapat isagawa lamang ng doktor. Ang bawat isa sa nakalistang klasipikasyon ng mga gamot ay may contraindications para sa appointment at side effect.

Ang pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo ng utak at mata ay magiging mas epektibo kung ang mga gamot ay ginagamit sa anyo ng mga injection, o kung naglalagay ka ng mga dropper. Sa ganitong pagpapakilala, ang therapeutic effect ay mas mabilis.

BADES at BITAMINA.

Sa kabila ng katunayan na ang pandagdag sa pandiyeta at mga gawa ng tao bitamina ay hindi nauugnay sa mga gamot na pinalabas sa isang reseta ng form, ipinapakita ang mga ito na gamitin sa kumplikadong paggamot. Nasa ibaba ang isang listahan ng mga pinakasikat sa kanila.

L - Carnitine ay isang biologically aktibong sangkap, ito ay naroroon sa iba't ibang mga kapaligiran ng katawan. Ito ay inireseta bilang isang additive sa pagkain kasama ng iba pang mga gamot, na may vascular encephalopathy ng iba't ibang mga etiologies. Ang epekto ay nagpapakita mismo ng mahabang paggamit ng hanggang 1 buwan.

Ang Eskusan ay isa sa mga katawan na ginagamit upang maiwasan ang venous stagnation sa utak. Ito ay nagpapakita ng mga ugat na ang dugo pumping dugo mula sa ilang mga kagawaran ng utak sa iba. Ang venous at arterial stagnation ng dugo ay nag-aambag sa pag-unlad ng hypoxia at ischemia.

Badic Gincoum, Bilobil - ay naglalaman ng pagguhit ng mga nakapagpapagaling na halaman. Sa kanilang tulong, ang vascular tone ay pinabuting, ang pagkamatagusin ng mga pader ng mga barko ay nabawasan. Ang mga paghahanda ay inireseta upang mapabuti ang aktibidad ng utak, memorya. Gayundin, nag-aambag sila sa pagpapanumbalik ng mga mekanismo ng pagbagay, na nakakaapekto sa ilang mga receptor. Mahalagang isaalang-alang na ang therapeutic effect ay hindi agad mangyari, kaya dapat silang tumagal ng mahabang panahon. Ang mga matatandang pasyente na may malubhang pagbabago sa vascular ay hindi palaging makatwiran.

Ang mabuting suplay ng dugo sa mga selula ng utak ay mahalaga hindi lamang para sa mga matatanda. Ang mga bata araw-araw ay matuto ng bago, natutuklasan ang mundo sa kanilang paligid. Nangangailangan ito ng mataas na gastos sa enerhiya, konsentrasyon ng pansin at memorya.

Ang mga bata at mga kabataan upang itaas ang sirkulasyon ng dugo ng utak, ang mga bitamina PP ay inireseta. Ang nicotinic acid (bitamina PR) ay may malinaw na pagkilos ng vasodilatory. Dahil sa pagkakalantad nito, ang pagkalastiko ng vascular wall ay pinananatili, ang mga maliliit na barko ay lumalawak, ngunit hindi ito nakakaapekto sa lumen ng malaki. Ang epekto ng bitamina ay pinahusay kung ito ay bahagi ng bada kasama ang silikon at selenium. Ang ganitong komposisyon ay naglalaman ng enduracin, nicoshpan.

Sa kabila ng tila hindi makasali, ang mga gamot na ito ay dapat gamitin nang may pag-iingat, dahil ang labis na dosis ay puno ng pagpapakita ng mga salungat na reaksiyon.

Kadalasan ang sanhi ng paglabag sa suplay ng dugo ng utak, ayon sa mga doktor, ay ang cervical osteochondrosis. Ang mga arterys na dumaraan sa gulugod ay pinipigilan ng pathologically nagbago intervertebral disc at spashed kalamnan.

Ang mga pasyente ay nakakaranas ng pagkahilo, lumalala ang memorya. Baguhin ang sitwasyon at ituwid ang gulugod ay makakatulong sa acupuncture massage ng ulo, likod at collar zone. Ang massage therapist ay nakakaapekto sa biologically active points ng katawan, relaxes ang mga kalamnan, eliminating kanilang spasm.

Kung wala kang kakayahang gamitin ang mga serbisyo ng isang massage therapist, pagkatapos ay gamitin ang scheme na ito maaari mong gawin ang iyong sarili ng isang simpleng self-paggawa ng leeg at ulo. Posible upang palakasin ang sirkulasyon ng dugo gamit ang rubbing ng tainga ng tainga, snaps sa itaas na labi at templo. Ang isang mahalagang kondisyon para sa therapeutic effect ay upang magsagawa ng massage approaches nang hindi bababa sa 8-10 beses.

Ang pagsusuot ng buhok na may aromomaslas ay makakatulong din na makontrol ang operasyon ng mga daluyan ng dugo at mapabuti ang sirkulasyon ng utak. Ito ay kalmado ang mga ugat at magbibigay ng isang mahusay na mataas na kalidad na pagtulog.

Ang mga sanggol na may mga problema sa sirkulasyon ng dugo ay nagpapakita rin ng masahe. Mayroon itong komprehensibong epekto sa katawan ng bata. Sa ilalim ng impluwensiya ng massage sa mga sanggol, daloy ng dugo at lymphatic drainage drainage ay pinabilis, ang mga proseso ng palitan ay pinabuting, ang paglalaan ng mga produktong metabolic ay pinabilis.

Ehersisyo at yoga

Ang pagpapabuti ng memorya sa mga taong may kapansanan sa paligid at sentral na sirkulasyon ng dugo ay maaaring mangyari mula sa dahon (kinesitherapy), ang mga pagsasanay ay maaaring isagawa sa bahay.

Ang epekto ng gymnastics ay kahawig ng masahe, tanging ang mga kalamnan ay hindi isang massage ang mga kalamnan, ngunit ang pasyente mismo sa proseso ng pagsasagawa ng pagsasanay.

May isa pang elementary exercise para sa cervical department, na maaaring gumanap nang nakapag-iisa at sa bahay at sa trabaho - pag-ikot ng ulo ng clockwise at pakaliwa nang maraming beses. Sa pamamagitan nito, maaari mong suportahan ang tono ng kalamnan, alisin ang pag-igting, alisin ang spasm upang maisaaktibo at itatag ang sirkulasyon ng dugo ng utak.

Mayroong iba't ibang mga anyo ng aktibong pisikal na epekto sa cervical spine. Kamakailan lamang, ang yoga ay popular na popular. Ang mga asanas ay sinamahan ng mga pagsasanay sa paghinga.

Ang pamamaraan ng pagsasanay ay matatagpuan sa pamamagitan ng pagtingin sa video na ito:

Ang mga kababaihan at kalalakihan ay nagpapabuti sa kanilang pangkalahatang kalusugan at supply ng oxygen ng tisyu, palakasin ang kaligtasan sa sakit, ang sports exercises sa sistema ng angkop na lugar ay makakatulong. Ito ay hindi lamang singilin, ngunit isang buong hanay ng isang malusog na mga panuntunan sa pamumuhay. Maaari kang magsagawa ng pagsasanay sa anumang edad, kahit na ang mga matatanda ay maaaring makayanan ang ehersisyo.

Paghinga ng pagsasanay

Ang di-wastong paghinga ay tumutulong sa isang paglabag sa sirkulasyon ng tserebral. Mayroong iba't ibang mga sistema (ayon sa strelnoye, butyko, qigong), na maaaring nakikibahagi upang mapupuksa ang problemang ito. Ang gymnastics na ito ay angkop para sa mga nagdurusa sa vegetaryo na dystonia (VDC), dahil Ang pagmumuni-muni ay makakatulong hindi lamang upang magpainit, ngunit i-reset din ang pag-igting, magbigay ng mga kalamnan sa pahinga, mga mata at central nervous system.

Narito ang isang halimbawa ng isang pares ng simple, ngunit epektibong pagsasanay:

umupo, magrelaks, gumawa ng isang mabagal, malalim na paghinga sa pamamagitan ng ilong. Upang maantala ang paghinga sa loob ng ilang segundo at huminga nang palabas sa bibig, habang ang labi ay dapat mabawasan sa isang makitid na puwang. Pagkatapos nito, hindi mo kailangang agad na lumanghap. Ang paghinga ay dapat na maantala ng 1-3 segundo. Ang ganitong ehersisyo ay dapat na paulit-ulit hanggang 10 beses;
dalhin ang posisyon ng katayuan, mga binti magkasama. Pag-aangat sa medyas, dapat mong gawin ang isang mabagal, malalim na paghinga. Excel down mas mahusay na muli sa pamamagitan ng bibig, habang bumabagsak sa paa, at ang mga kamay ay diluted sa mga partido. Pagkatapos ng ilang segundo, kunin ang nakaraang posisyon. Gumanap ng hanggang 5 beses;
walang mas kaunting kapaki-pakinabang na paghinga sa pamamagitan ng kaliwang butas ng ilong. Inhales, pagkatapos ay huminga ay naantala, at ang pagbuga ay dapat gawin sa pamamagitan ng tamang butas ng ilong. Gumanap ng hanggang 10 beses.

Ang gayong himnastiko ay nagpapatibay ng sirkulasyon ng dugo, babala ang mga pagbabago sa sclerotic.

Folk remedies.

Ang mga hiwalay na damo at mga bayarin sa herbal ay maaaring lasing sa rekomendasyon ng isang espesyalista bilang pandiwang pantulong na paggamot upang maalis ang pinakamaliit.

Isang listahan ng mga pagpapagaling na halaman na makakatulong upang makayanan ang pathology na ito:

Hawthorn bulaklak na may pagdaragdag ng dahon ng Barwinka. Ang recipe para sa paghahanda ng tapos na timpla ay ang mga sumusunod: ang mga dahon ay kailangang makinis na gumiling at kumuha ng halaga ng 5 g. Idagdag sa kanila kalahating liters ng tubig na kumukulo at peak 3 minuto. Pagkalipas ng ilang oras, ang decoction ay handa nang gamitin. Kumuha ng inumin na 50 ML ng walang laman na tiyan. Tagal ng pagtanggap 2-4 na linggo. Inaayos ng tool ang hemodynamics ng utak.
Ang cellular ay maaaring makuha hindi lamang bilang isang paraan para sa pagpapagamot ng mga sakit sa balat at mucous membranes. Ito ay aktibong ginagamit pagkatapos ng ischemic stroke, iyon ay, kapag ang sirkulasyon ng utak ay nasira. Upang ihanda ang komposisyon, ang 20 g ng tuyo na damo ay kinakailangan, na dapat pagbuhos ng 200 ML ng tubig na kumukulo. Kasunod ng isang isang-kapat ng isang oras, ang solusyon ay dapat na pinalawak. Ang inirerekomendang kurso ng paggamot ay tatlong linggo. Bawat araw kumuha ng 20 ML (kutsara) 2-3 beses. Mahalaga na sumunod sa dosis.
Ang mga espesyal na kapaki-pakinabang na katangian ay may halo na inihanda mula sa malunggay, honey at cranberry. Ang mga sangkap ay kinuha sa sumusunod na ratio - 150 g, 350 g at 500 g, ayon sa pagkakabanggit. Ang bawat sahog ay durog (malunggay na may mababaw na grater) at hinagupit ng isang blender. Pagkatapos nito, ang komposisyon ay ibinuhos sa mga lalagyan ng salamin at nakaimbak sa isang cool na lugar. Dapat itong gamitin sa isang kutsara sa panahon ng pagkain. Ang pangmatagalang pagtanggap ng ibig sabihin nito ay may pagpapalakas ng epekto sa vascular wall, nagpapatatag ng sirkulasyon ng dugo, at nagpapataas din ng immune resistance.
Ang Valerian ay may kaunting epekto. Ang pagbawas ng excitability ng nervous system ay nag-aalis at pinipigilan ang spasm ng mga vessel. Ang Valerian ay maaaring makuha sa anyo ng isang pagbubuhos o tincture, ang huling dosis form ay ibinebenta sa tapos na form sa parmasya. Ang pagbubuhos ay maaaring handa nang malaya. Para sa mga ito, 25 mg ng tuyo Roots ay dapat pagbuhos ng tubig na kumukulo. Pagkatapos ng 10 oras, handa na ang komposisyon. Inirerekomenda na uminom sa kutsara hanggang 3 beses sa isang araw. Ang alkohol na tincture ay hindi lamang magagamit sa anyo ng ilang patak sa isang kalahating talahanayan ng tubig, ngunit lumanghap pa bago ang oras ng pagtulog.
Pine cones. Dapat itong gamitin kapag sila ay berde pa rin. Para sa paghahanda ng tincture, kakailanganin nila ang 10 piraso. Una, dapat silang hugasan, pagkatapos ay durugin at ibuhos ang komposisyon na naglalaman ng alkohol (vodka, alkohol) sa halagang kalahating litro. Pagkatapos ay ang halo na ito ay dapat sirain sa loob ng 2 linggo. Ang natapos na ahente ay idinagdag sa isang kutsarita sa isang baso ng tsaa. Ang therapeutic course ay may tagal ng 2 linggo. Pagkatapos ng isang pahinga sa isang buwan, ang paggamot ay maaaring paulit-ulit.

Mga kapaki-pakinabang na produkto at diyeta

Ang isa sa mga dahilan para sa masamang suplay ng dugo ay maaaring organic na sugat ng mga vessel na nagpapakain sa utak. Ang mga antas ng dugo na tulad ng dugo ay nagdaragdag sa dugo, kolesterol, na nagtipon sa mga dingding ng mga sisidlan, na bumubuo ng mga mantsa ng lipid. Ito ay humahantong sa spasms, ang paglitaw ng dugo clots at atherosclerosis.

Ang wastong nutrisyon ay may malaking kahalagahan sa paglaban sa kolesterol at ang pag-iwas sa mga sakit ng mga barko ng utak. Sa pamamagitan nito, posible na gawing normal ang biochemical komposisyon ng dugo (asukal, kolesterol), na nakikita sa kalusugan ng mga pader ng vascular. Ang komposisyon ng ilang mga produkto ay may kasamang isang buong hanay ng mga kapaki-pakinabang na bahagi upang mapabuti ang estado ng mga vessel.

Ang daloy ng dugo ay pinahusay ng kanilang impluwensya, ang mga rheological properties ng mga pagbabago sa dugo, ang mga vessel ay nalinis:

Ang seafood ay dapat kasama sa menu ng tao, na nais niyang magkaroon ng malusog na mga sisidlan at puso. Sa komposisyon nito, ang marine fish ay naglalaman ng madaling matibay na protina, yodo at omega acid 3. Ang huling bahagi ay kapaki-pakinabang para sa lamad ng cell. Ang mga antioxidant ay nagpapala sa kabataan ng utak, binabalaan ang pagkawasak ng mga selula nito. Minsan sa isang linggo, isang araw, maaari mong ayusin ang isang "isda" na araw. Ito ay sapat na upang punan ang organismo sa mga kinakailangang bahagi.
Oatmeal - Queen ng lahat ng sinigang. Kabilang dito ang menu kung saan kinakailangan ang banayad na rehimen para sa mga gastrointestinal organs. Bilang karagdagan, ang Oatmeal ay kapaki-pakinabang din para sa mga vessel, at lahat dahil sa komposisyon. Naglalaman ito ng: mga protina ng pinagmulan ng gulay, bitamina, mineral. Ang regular na paggamit ng oatmeal cereals ay magpapatupad ng iba't ibang patolohiya ng vascular.
Mga kamatis, bukod sa kung ano ang naglalaman ng isang hanay ng mga kapaki-pakinabang na sangkap sa anyo ng mga mineral at bitamina, kabilang ang isang bahagi na may isang espesyal na halaga - ito ay isang leicope. Sa ilalim ng impluwensiya nito, ang mga libreng radikal ay nawasak, ang antas ng "masamang" kolesterol sa dugo ay kapansin-pansing nabawasan, ang panganib ng mga cloves ng dugo ay bumababa, ang mga pader ng mga sisidlan ay nagiging mas malakas, mas nababanat. Ang isang maayang bonus mula sa paggamit ng mga kamatis ay isang pagbaba sa panganib ng kanser. Maaaring palitan ng kamatis ang juice na sariwa na inihanda mula dito. Ang licopene ay hindi nagbabago sa mga katangian nito sa panahon ng init na paggamot ng mga kamatis, kaya mananatiling kapaki-pakinabang at pagkatapos ng canning.
Ang bawang ay naglalaman ng maraming kapaki-pakinabang na sangkap. Ang espesyal na pansin ay karapat-dapat selenium pati na rin ang allicin. Ang mga sangkap na ito ay nagpapabuti sa rheological properties ng dugo at ang komposisyon nito, matunaw ang mga menor de edad na kolesterol layer at maiwasan ang kanilang karagdagang edukasyon. Ang pang-araw-araw na paggamit ng sibuyas ng bawang bawat araw ay tumutulong upang maibalik ang normal na sirkulasyon ng dugo.
Ang repolyo ng lahat ng mga varieties ay naglalaman sa isang iba't ibang mga ratio ng polyphenols, na "malinis" vessels, pasiglahin daloy ng dugo, pagpapabuti ng daanan ng dugo, dahil sa kung saan ang normalisasyon ng puso ritmo ay nangyayari.
Ang salad at gulay ay naglalaman ng sapat na bitamina C, na isang antioxidant. Ang pagpapasigla ng sirkulasyon ng dugo sa mga sisidlan ng iba't ibang diameters at sa frontal crust ay isinasagawa rin ng mga mahahalagang langis at kaltsyum. Ito ay kanais-nais na gulay (kabilang ang litsugas dahon) kasalukuyan sa diyeta araw-araw.
Hindi nilinis ang natural na langis ng halaman (na may amoy) ay isa sa mga kinakailangang produkto upang mapanatili ang kalusugan ng mga daluyan ng utak. Binubuo ito ng mataba acids na nakakaapekto sa cholesterol exchange. Ang panganib ng vascular plaques ay bumababa, ang pagkamatagusin ng barko at komposisyon ng dugo ay nagpapabuti. Lalo na kapaki-pakinabang na malamig na spin oil. Ito ay nananatiling malungkot na mga sangkap na kapaki-pakinabang para sa mga cellular membranes ng mga vessel ng utak.
Ang mga mani ay naglalaman ng mahahalagang mataba acids, pati na rin ang Omega - 3 at Omega - 6. Nagdaragdag ng halaga ng protina ng produkto at gulay. Ang regular na paggamit ng ilang nuclei ng anumang mga mani ay makakatulong upang gawing normal ang cholesterol exchange, nagpapabuti sa rheology ng dugo, dagdagan ang tono ng mga selula ng utak, pati na rin ang aktibidad nito. Ang mga mani ay kapaki-pakinabang upang kumain ng honey, kung walang contraindications.

Ang mga taong predisposed sa hypercholesterolemia ay dapat mabuhay ayon sa mahigpit na mga panuntunan: sumunod sa isang diyeta na may pinababang nilalaman ng taba ng hayop, patuloy na kontrolin ang presyon ng dugo. Ang pagtanggi ng alkohol at paninigarilyo ay binabawasan ang panganib ng stroke 2 beses, kaya ang mga mapanganib na gawi ay dapat na ganap na eliminated mula sa kanilang buhay. Ito ay sumusunod sa hindi bababa sa 6-8 oras sa isang araw, at ito ay kinakailangan upang sundin ang mode: pumunta sa kama at makakuha ng up sa parehong oras. Inirerekomenda din na sumailalim sa isang electrocardiographic na pag-aaral, upang ibigay ang karaniwang mga pagsubok sa dugo at ihi, mga pagsusuri sa dugo sa asukal at lipid.