Pisikal na pangkat ng kalusugan sa edukasyon sa paaralan. Mga regulasyon sa isang espesyal na pangkat ng medikal para sa mga klase sa pang-edukasyon

Ang aklat-aralin ay natipon alinsunod sa mga kinakailangan ng Pederal na Estado ng Pamantayang Pang-edukasyon ng Mas mataas na Propesyonal na Edukasyon para sa paghahanda ng isang nagtapos upang makakuha ng kwalipikasyon ng bachelor. Tinatalakay ng manu-manong ang samahan ng proseso ng pang-edukasyon ng mga mag-aaral na may mga paglihis sa katayuan sa kalusugan. Ang iba't ibang mga sistema ng wellness, mga patnubay para sa kanilang pag-unlad ay ibinigay. Ang mga katangian ng mga tool sa pagbawi ay ibinibigay, ang mga paksa ng mga abstract, mga gawain at mga katanungan para sa pagpipigil sa sarili ay ipinakita. Idinisenyo para sa mga guro at mag-aaral. Maaari itong magamit sa pagsasanay ng isang komprehensibong paaralan para sa high school.

* * *

Ang ibinigay na pambungad na fragment ng libro Pisikal na edukasyon ng mga mag-aaral ng mga espesyal na pangkat na medikal. Teksto (L. B. Lukina, 2013)  ibinigay ng aming kasosyo sa libro - kumpanya ng litro.

1. Mga pundasyon ng samahan ng mga klase sa pisikal na edukasyon kasama ang mga mag-aaral ng mga espesyal na pangkat na medikal

1.1. Impluwensya ehersisyo  sa katawan

Ang epekto ng ehersisyo sa katawan ng tao ay multilateral at makabuluhan. Sa pamamagitan ng mga mekanismo ng nerbiyos at makatao, pinasisigla nila ang mga proseso ng physiological sa katawan. Ang aktibidad ng kalamnan ay nagdaragdag ng tono ng gitnang sistema ng nerbiyos (CNS), binabago ang pag-andar ng mga panloob na organo at lalo na ang mga sistema ng sirkulasyon at paghinga ayon sa mekanismo ng mga reflexes ng motor-visceral. Ang epekto sa kalamnan ng puso, ang sistema ng sirkulasyon ay pinahusay, ang regulasyon na epekto ng mga cortical at subcortical center sa vascular system ay pinahusay. Ang ehersisyo ay nagbibigay ng mas mahusay na pulmonaryong bentilasyon at isang palaging pag-igting ng carbon dioxide sa arterial na dugo.

Sa ilalim ng impluwensya ng mga pisikal na ehersisyo, ang estado ng pangunahing mga proseso ng nerbiyos ay nag-normalize: ang pagtaas ng excitability na may isang minarkahang pagtaas sa mga proseso ng pagsugpo, at sa kabaligtaran, ang mga reaksyon ng pagbawalan ay nabuo nang may pathologically binibigkas na tumaas na excitability. Ang mga pisikal na pagsasanay ay bumubuo ng isang bagong dynamic na stereotype, na nag-aambag sa pagbawas o pagkawala ng mga pathological manifestations.

Ang mga produkto ng aktibidad ng mga endocrine glandula (hormones) na pumapasok sa daluyan ng daloy ng dugo, ang mga produkto ng aktibidad ng kalamnan ay nagiging sanhi ng mga pagbabagong-anyo sa makataong kapaligiran ng katawan. Ang mekanismo ng humoral sa impluwensya ng pisikal na ehersisyo ay pangalawa at isinasagawa sa ilalim ng kontrol ng nervous system.

Ang kapaki-pakinabang na epekto ng mga pisikal na pagsasanay sa katawan ay napatunayan ng teorya ng mga motor-visceral reflexes ng M.R. Mogendovich (1975), ang kakanyahan ng kung saan ang anumang ehersisyo para sa mga kalamnan ay sinamahan ng mga pagbabago sa estado ng mga panloob na organo.

Kaya, mag-ehersisyo:

- magkaroon ng isang nakapagpapasiglang epekto sa metabolismo, tissue metabolismo, endocrine system;

- mag-ambag sa isang pagtaas sa mga immunobiological na katangian, aktibidad ng enzymatic, at paglaban sa sakit;

- positibong nakakaapekto sa psycho-emosyonal na globo, pagpapabuti ng kalooban;

- magkaroon ng isang tonic, trophic, pag-normalize ng epekto sa katawan at bumubuo ng mga function na compensatory.

Ang therapeutic at preventive na epekto ng mga pisikal na ehersisyo sa katawan ng tao, na kung saan ay may mga paglihis sa estado ng kalusugan, ay naipakita sa katotohanan na nagiging sanhi sila ng mga nonspecific na physiological na reaksyon sa katawan, pinasisigla ang aktibidad ng lahat ng mga system at katawan bilang isang buo.

Ang paggamit ng mga pisikal na ehersisyo sa buhay ay nakakatulong upang madagdagan ang aktibidad ng motor at pagganap ng pisikal.

1.2. Pamamahagi ng mga mag-aaral sa mga pangkat para sa mga klase sa pisikal na edukasyon

Upang matukoy ang estado ng kalusugan at pamamahagi sa mga medikal na grupo, ang lahat ng mga mag-aaral na nagpalista sa unang taon ay sumasailalim sa isang pagsusuri sa medikal, na isinasagawa ng isang espesyal na komisyon na binubuo ng mga medikal na espesyalista. Ang paulit-ulit na eksaminasyong medikal ay isinasagawa sa lahat ng kasunod na mga kurso sa pagsasanay, pati na rin pagkatapos ng mga sakit, pinsala, sa direksyon ng mga guro at sa kahilingan ng mga mag-aaral mismo. Batay sa data mula sa paulit-ulit na eksaminasyong medikal, ang mga mag-aaral ay maaaring ilipat sa iba pang mga medikal na grupo. Ang pag-exemption ng mga mag-aaral mula sa mga pisikal na ehersisyo ay maaari lamang pansamantala, dahil sa pagkakaroon ng isang talamak na sakit o pinsala, isang pagpalala ng isang talamak na sakit. Sa pamamagitan ng matagal na pagpapalaya, ang mga mag-aaral ay dapat na dumalo sa mga klase ng pang-edukasyon sa pisikal, na pinagkadalubhasaan ang pamamaraan ng pamamaraan ng programa.

Batay sa data ng isang pagsusuri sa medikal, alinsunod sa estado ng kalusugan, antas ng pag-unlad ng pisikal at pisikal na fitness, ang mga mag-aaral ay nahahati sa tatlong pangkat ng medikal: pangunahing, paghahanda, espesyal. Ang paglipat mula sa isang pangkat na medikal sa isa pa, tulad ng nabanggit na, ay isinasagawa lamang pagkatapos ng paulit-ulit na pagsusuri sa medikal, na isinasagawa sa panahon ng buong pagsasanay. Ang pangunahing pangkat ay nagparehistro sa mga mag-aaral nang walang paglihis sa katayuan sa kalusugan at pagkakaroon ng sapat na antas ng pisikal na fitness. Ang pangkat ng paghahanda ay binubuo ng mga mag-aaral na may menor de edad na paglihis sa katayuan sa kalusugan o hindi sapat na antas ng pag-unlad ng pisikal at pisikal na fitness. Ang mga mag-aaral na may iba't ibang mga kondisyon sa kalusugan ay naka-enrol sa isang espesyal na pangkat medikal.

Batay sa pagsusuri ng mga sakit at kakayahan sa katawan, nahahati sila sa mga subgroup: "A", "B" at "C" (Apendise 1).

Ang subgroup "A" ay nabuo mula sa mga mag-aaral na may mga sakit ng cardiovascular, respiratory at central nervous system. Ang pangunahing nilalaman ng mga klase sa pangkat na ito ay mga pagsasanay sa paghinga at pagsasanay ng isang siklo ng kalikasan (paglalakad, pagtakbo, paglangoy), na nagpapahintulot upang mapagbuti ang mga aerobic na kakayahan ng mga mag-aaral. Ang paggamit ng lahat ng mga produktong pisikal na kultura sa subgroup na ito ay dapat sumailalim sa mahigpit na indibidwal na dosis.

Ang subgroup "B" ay binubuo ng mga mag-aaral na may mga sakit ng digestive system (peptic ulcer, talamak gastritis, colitis, cholecystitis), atay, endocrine at genitourinary system. Kasama sa parehong subgroup ang mga indibidwal na may isang average at mataas na antas ng myopia. Ang subgroup na ito ay higit sa lahat ay gumagamit ng mga pagsasanay ng pangunahing gymnastics na kasama sa paggamot ng mga tiyak na sakit.

Ang Subgroup "B" ay binubuo ng mga mag-aaral na may mga karamdaman ng musculoskeletal system: mga natitirang epekto ng paralisis, paresis, pagkatapos na magdulot ng mga pinsala sa itaas at mas mababang mga paa't kamay, na may natitirang mga epekto ng tuberculosis ng buto, pagkabalisa ng dibdib, scoliosis. Ang pangkat na ito ay gumagamit ng mga ehersisyo na nag-aambag sa pagpapabuti ng pustura, musculoskeletal system, pangkalahatang pag-unlad at pagwawastong pisikal na pagsasanay.

1.3. Layunin, mga gawain at kakayahan ng pisikal na kultura ng mga mag-aaral ng mga espesyal na pangkat na medikal

1.3.1. Mga layunin at layunin

Ang layunin ng mastering ang disiplina (kurso) Ito ay binubuo sa pagbuo ng isang pananaw sa mundo at kultura ng isang tao na may civic tindig, moral na katangian, pakiramdam ng pananagutan, kalayaan sa paggawa ng desisyon, inisyatiba, pagpapaubaya, ang kakayahang matagumpay na makihalubilo sa lipunan, ang kakayahang gumamit ng iba't ibang anyo ng pisikal na fitness at sports sa pang-araw-araw na buhay upang mapanatili at mapalakas ang isa ang kalusugan at kalusugan ng kanilang mga mahal sa buhay, pamilya at manggagawa para sa isang kalidad ng buhay at epektibong propesyonal na aktibidad katha.

Ang mga gawain na tumutukoy sa layunin ng disiplina ay:

- ang pagbuo ng kahulugang panlipunan ng pisikal na edukasyon sa mga espesyal na pangkat na medikal at ang papel nito sa pagpapaunlad ng pagkatao, pangangalaga at pagpapalakas ng kalusugan;

- paglikha ng isang ideya ng iba't ibang mga uri ng mga sistema ng wellness;

- pagsasanay sa biological, pedagogical at praktikal na mga pundasyon ng kalusugan-pagpapabuti ng pisikal na kultura at mga pamamaraan para sa pagtatasa ng pisikal, pagganap at enerhiya na estado ng katawan;

- pagsasanay sa mga praktikal na kasanayan ng paggamit ng paraan ng pagpapabuti ng pisikal na kultura upang palakasin at ibalik ang kalusugan sa mga espesyal na pangkat ng medikal;

- ang pagbuo ng mga pundasyon para sa malaya at metolohikal na wastong paggamit ng pisikal na edukasyon at mga aktibidad sa kalusugan upang makamit ang mahahalagang at propesyonal na mga layunin.

1.3.2. Mga kasanayan sa pagkatuto at pakikipag-usap sa mga nauna at kasunod na disiplina

Ang mga kakayahan ng mag-aaral, nabuo bilang isang resulta ng mastering ang disiplina:

Bilang resulta ng pag-aaral ng nilalaman ng disiplina, ang mga mag-aaral ay dapat:

Upang malaman:  teoretikal at pamamaraan at praktikal na mga pundasyon ng pisikal na edukasyon para sa iba't ibang mga sakit at ang samahan ng mga pisikal na ehersisyo sa mga espesyal na pangkat medikal.

Magagawa mong:  upang magamit ang malikhaing paraan at pamamaraan ng pisikal na fitness para sa propesyonal at personal na pag-unlad, pisikal na pagpapabuti ng sarili, ang pagbuo ng isang malusog na pamumuhay at pamumuhay.

Pag-aari:  mga paraan at pamamaraan ng pagpapalakas ng indibidwal na kalusugan, pisikal na pagpapabuti sa sarili, ang mga halaga ng pisikal na kultura ng indibidwal para sa matagumpay na aktibidad sa socio-kultural at propesyonal.

Lugar ng disiplina sa istraktura ng pangunahing programa sa edukasyon ng Ministri ng Depensa at Agham ng Russian Federation (OOP):  B-62.

Pakikipag-ugnay sa mga nakaraang disiplina. Ang mga disiplina, ang pagbuo ng kung saan ay kinakailangan tulad ng mga naunang pag-aaral sa disiplina na ito: pilosopiya, kasaysayan, pangkalahatang pedagogy, anthropology ng pedagogical, gamot, agpang pisikal na edukasyon, pagkatao sikolohiya, pag-aaral sa kultura, atbp.

Komunikasyon sa kasunod na disiplina.  Ang pag-unlad ng disiplina na ito ay kinakailangan sa naunang papel para sa mga naturang disiplina tulad ng teorya at pamamaraan ng pisikal na kultura, kasaysayan ng kulturang pisikal at kilusang Olimpiko, pisyolohiya at sikolohiya ng edukasyon sa pisikal, kulturang pang-medikal, biomekanika; psychomotor at kaligtasan sa buhay, atbp.

1.4. Nangangahulugan at pamamaraan ng pag-aayos ng mga klase

1.4.1. Kulturang Pisikal

Ang paraan ng pisikal na kultura ay likas na mga kadahilanan ng kalikasan, mga kondisyon sa kalinisan at pag-eehersisyo sa katawan. Ang sistematikong at sistematikong paggamit ng mga likas na kadahilanan ng kalikasan (hangin at araw paliguan, mga pamamaraan ng tubig) ay nag-aambag sa pagpapabuti ng kalusugan, pagdaragdag ng mga proteksiyon na pag-andar ng katawan. Ang pinakadakilang epekto ay maaaring makamit sa pamamagitan ng pagsasama-sama sa kanila ng mga pisikal na ehersisyo. Ang mga kondisyon sa kalinisan na nagtataguyod ng kalusugan at pag-unlad ng mga agpang katangian ng katawan ay kinabibilangan ng: pagsunod sa rehimen ng trabaho at pahinga, diyeta, pagsunod sa mga patakaran ng personal at pampublikong kalinisan.

Ang pangunahing paraan ng pisikal na edukasyon ay mga pisikal na ehersisyo na nagbibigay-daan sa iyo upang lumikha ng mga mahahalagang kasanayan na nag-aambag sa pagpapabuti ng pisikal na kondisyon at agpang katangian ng katawan, pagpapanumbalik ng dati nitong nawala na mga pag-andar.

Sa pagsasagawa ng pisikal na edukasyon, mayroong isang bilang ng mga pag-uuri ng mga pisikal na ehersisyo batay sa iba't ibang mga katangian. Ang mga pisikal na pagsasanay ay inuri ayon sa uri ng mapagkumpitensyang aktibidad: gymnastic, athletics, swimming, mga laro; ayon sa kanilang mga tampok na istruktura: siklik at acyclic. Ang isang pangkat ng mga pagsasanay ay ginagamit para sa kanilang tiyak na layunin sa proseso ng pagsasagawa ng mga aksyon sa motor. Para sa mga taong may lihis sa estado ng kalusugan, nahahati sila sa pangkalahatang pag-unlad (pangkalahatang pagpapalakas) at espesyal. Ang mga pangkalahatang ehersisyo na nagpapatibay ay naglalayong mapabuti at palakasin ang buong katawan. Ang mga espesyal na ehersisyo ay may isang pumipili epekto sa isang partikular na bahagi ng musculoskeletal system. Ang parehong pagsasanay, depende sa pisikal na kondisyon, pagsusuri ng sakit at mga pamamaraan ng kanilang aplikasyon, ay maaaring mag-ambag sa paglutas ng iba't ibang mga problema. Halimbawa, ang mga pagsasanay para sa mga kalamnan ng katawan sa kanilang mga physiological effects sa katawan ay bracing para sa isang malusog na tao. Para sa isang taong may sakit ng gulugod (scoliosis, osteochondrosis, atbp.), Ang mga pisikal na pagsasanay na ito ay bumubuo ng isang pangkat ng mga espesyal na ehersisyo, dahil nag-aambag sila sa paglutas ng mga partikular na problema: pagdaragdag ng kadaliang kumilos ng gulugod, pagpapalakas ng mga kalamnan na nakapaligid dito, pagwawasto sa gulugod, atbp.

Isaalang-alang ang mga espesyal na ehersisyo para sa iba't ibang mga kondisyon sa kalusugan.

Espesyal na pagsasanay para sa mga paglihis sa estado ng sistema ng cardiovascular. Gumagamit ito ng mga dynamic na pisikal na pagsasanay ng isang siklo ng kalikasan, na nagiging sanhi ng isang maliit at katamtaman na reaksyon ng physiological. Mayroon silang pangkalahatang epekto sa kalusugan higit sa lahat sa pamamagitan ng epekto sa cardiovascular system, at sa pagsasaalang-alang na ito ay itinuturing na espesyal.

Ang mga pangkalahatang pagsasanay sa pag-unlad ay inilalapat din ayon sa isang pamamaraan na nagbibigay ng pag-load ng cardiovascular apparatus sa pamamagitan ng pagkonekta ng mga mekanismo ng sirkulasyon ng kalamnan. Ito ay nakamit sa pamamagitan ng pagsasagawa ng mga ehersisyo na may isang mababang reaksyon ng physiological sa paunang nakahiga na posisyon (kung minsan ay may nakataas na mga binti), reclining o nakaupo. Maipapayong gawin ang mga nasabing ehersisyo hindi lamang sa kaso ng pagwawalang-kilos, kundi pati na rin bilang isang panukalang pang-iwas. Inirerekomenda na ang mga pagsasanay na ito ay isasama sa mga hygienic gymnastics complex para sa pag-alis ng cardiovascular system. Bilang karagdagan sa mga pagsasanay na may mababang lakas, kung saan ang mga malalaking grupo ng kalamnan ay kasangkot, mas masinsinang pagsasanay, ngunit sa paglahok ng mga maliliit na grupo ng kalamnan (mga kalamnan ng paa), ay may espesyal na halaga ng pagpapagaling para sa cardiovascular system. Bumubuo sila ng isang peripheral vascular bed at nag-ambag sa normalisasyon ng presyon ng dugo. Sa mga kaso ng nabawasan na presyon, ang mga ehersisyo ng bilis ng bilis ay ipinapayong, ngunit din sa paglahok ng mga maliliit na grupo ng kalamnan at isang maliit na pangkalahatang reaksyon ng physiological.

Mga espesyal na pagsasanay para sa mga paglihis sa estado ng sistema ng paghinga. Ang mga pagsasanay sa paghinga sa kalusugan ay espesyal para sa sistema ng paghinga. Ginamit din ang mga pagsasanay na naglalayong sa isang tiyak na proseso ng pathological.

Sa mga kakulangan sa pagpuno ng tisyu ng baga na may hangin, ang therapeutic na epekto ay pinatubo ng mga ehersisyo na walang kabuluhan na paghinga (gymnastics ni A. N. Strelnikova). Ang kanilang kakanyahan ay ang paglanghap ay isinasagawa kapag nagsasagawa ng mga pisikal na ehersisyo sa isang yugto kung ang mga kondisyon para sa pagpapalawak ng dibdib ay mahirap at pinapuno ng hangin ang mga natutulog na lugar ng tisyu ng baga. Sa ilang mga kaso, makatuwiran na magsagawa ng mga ehersisyo na partikular na mapahusay ang pagbubuhos sa pamamagitan ng artipisyal na paglikha ng mga hadlang sa pagbigkas ng mga tunog na nanginginig sa dibdib (f, p, x, w).

Mga espesyal na pagsasanay para sa mga paglihis sa estado ng sistema ng pagtunaw. Ang mga espesyal ay mga pagsasanay na may diaphragmatic na paghinga, na may kapaki-pakinabang na epekto sa pag-andar ng mga organo ng pagtunaw, pati na rin ang mga ehersisyo na nagpapatibay sa dingding ng tiyan. Hindi sila dapat labis na matindi. Sa madalas na pagpalala, ang mga pagsasanay na kinasasangkutan ng mga kalamnan ng tiyan ay dapat na makinis, nang walang mga static na naglo-load. Upang pasiglahin ang ganang kumain at pasiglahin ang pagtatago ng o ukol sa sikmura, ang mga pagsasanay ay isinasagawa ng 30 minuto bago kumain nang madali, nang walang pagkapagod. Ang mas matinding ehersisyo ay maaaring, sa kabilang banda, mabawasan ang pagtatago ng gastric. Ang parehong uri ng ehersisyo ay ginagamit para sa gastritis na may nadagdagan at nabawasan na aktibidad ng pagtatago. Ang pag-eehersisyo ay mainam na naiimpluwensyahan ng pagpapagaling ng ulser sa pagganap ng trabaho ng sapat na mataas na lakas, kung ang mga klase ay isinasagawa 1.5 oras pagkatapos ng pagkain. Kapag ang mga organo ng pagtunaw ay tinanggal, ang mga pagsasanay na nagpapatibay sa pelvic floor, na gumanap sa pahalang paunang posisyon ng katawan, ay angkop: isang diin sa mga tuhod, nakahiga sa isang nakataas na pelvis, atbp. Mas mahusay na makumpleto ang anumang hanay ng mga pagsasanay. Sa mga proseso ng pagdirikit, ang mga pagsasanay na may mga twists at mga liko ng katawan ay may espesyal na kahalagahan.

Espesyal na pagsasanay para sa mga paglihis mula sa gitnang at peripheral nervous system. Sa kaso ng mga paglihis sa estado ng gitnang sistema ng nerbiyos, nang walang pag-andar ng motor na may kapansanan, ang buong kumplikado ng pangkalahatang pagbuo ng mga pisikal na ehersisyo ay ginagamit: cyclic, dynamic, paghinga, corrective, koordinasyon, atbp. Kung mayroong mga paglabag sa globo ng motor, pagkatapos ay ginagamit ang mga espesyal na ehersisyo. Sa pamamagitan ng paresis ng isang spastic na kalikasan (tense at kinontrata na kalamnan) gumamit ng mga ehersisyo upang makapagpahinga at mabatak ang kaukulang kalamnan. Sa mga flaccid paresis (ang mga kalamnan ay nakakarelaks, atrophied) ay ginagamit ang mga pagsasanay na nabubuo ang lakas at tono ng mga kalamnan. Kadalasan sa mga paglabag sa globo ng motor, hindi lamang pinsala sa kalamnan ang sinusunod, kundi pati na rin ang magkasanib na paninigas, na kung saan ay napagtagumpayan ng mga espesyal na pagsasanay sa kakayahang umangkop.

Mga espesyal na pagsasanay para sa mga karamdaman sa metaboliko. Sa kaso ng kapansanan na metabolismo ng taba (labis na katabaan) gumamit ng mga pagsasanay na lumikha ng mataas na kabuuang pagkonsumo ng enerhiya. Ito ay mga pagsasanay ng katamtaman at mataas na kapangyarihan. Sa partikular na kahalagahan ay ang paggamit ng mga ehersisyo kung saan mayroong isang malakas na pagbabalik ng kahalumigmigan. Ngunit sa kasong ito, kinakailangan na isaalang-alang ang estado ng sistema ng cardiovascular at iba pang mga organo.

Para sa mga karamdaman ng metabolismo ng karbohidrat (diabetes mellitus) ipinapayong gumamit ng mga ehersisyo na nagsusulong ng pagkonsumo ng asukal sa dugo at pasiglahin ang pagbuo ng mga depot ng asukal sa mga tisyu. Ito ay mga pagsasanay ng katamtamang lakas, na isinagawa nang mahabang panahon (hanggang sa isang oras o higit pa). Sa kasong ito, kinakailangang isaalang-alang ang posibilidad ng isang matalim na pagbagsak sa asukal sa dugo at pagsisimula ng isang hypoglycemic state, lalo na kung ang pasyente ay tumatanggap ng maintenance therapy kasama ang mga paghahanda sa insulin.

Sa kaso ng mga sakit ng sistema ng ihi, ang mga espesyal na pagsasanay na may paghinga ng diaphragmatic, mga ehersisyo na nagpapatibay sa mga kalamnan ng tiyan, mas mababang likod, pelvic floor sa paunang namamalagi na posisyon, na may nakataas na pelvis ay ginaganap.

Sa kaso ng mga depekto sa musculoskeletal system, ang iba't ibang mga espesyal na ehersisyo ay ginagamit na bumuo ng mga kalamnan, kasukasuan, at bumubuo ng mga integral na kilos ng motor na may mga hinihiling na paggalaw.

Ayon sa anatomical na katangian, ang mga pagsasanay sa pisikal ay nahahati sa mga ehersisyo para sa: a) maliit na grupo ng kalamnan (mga kamay, paa, mukha); b) ang mga gitnang grupo ng kalamnan (leeg, bisig, ibabang binti, balikat, hita, atbp); c) malaking grupo ng kalamnan (itaas at mas mababang mga paa't kamay, puno ng kahoy). Ang mga pagsasanay ng bawat isa sa mga pangkat na ito ay maaaring ituro:

- sa edukasyon ng mga indibidwal na katangian ng motor at kakayahan - lakas, kakayahang umangkop, bilis, paglukso ng kakayahan, koordinasyon, balanse, ritmo, plasticity, atbp;

- upang turuan ang mga katangian ng pag-iisip - pansin, mabilis na pagpapatawa, oryentasyon sa espasyo, sa oras, atbp;

- upang madagdagan ang pagganap na antas ng mga sistema ng katawan (cardiovascular, paghinga, pag-activate ng mga proseso ng metabolic);

- sa pagbuo ng tamang pustura

Ang halaga ng pag-load ay depende sa dami ng mass ng kalamnan na kasangkot sa mga ehersisyo. Para sa mga taong naiuri bilang mga espesyal na pangkat ng medikal para sa mga kadahilanang pangkalusugan, kinakailangan na gumamit ng mga pisikal na pagsasanay na sumasaklaw sa pinakamalaking bilang ng mga pangkat ng kalamnan. Sa mga kaso kung saan, dahil sa likas na katangian ng sakit, imposible na magsagawa ng isang malaking bilang ng mga pisikal na pagsasanay, ang mga lokal na pisikal na pagsasanay ay ginanap na naglalayong ibalik ang mga nawalang mga function.

Sa pamamagitan ng likas na katangian ng suplay ng enerhiya, ang mga pagsasanay sa pisikal ay nahahati sa aerobic at anaerobic. Ang rehimeng aerobic ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagpapakilos ng mga kakayahang gumana ng cardiovascular, respiratory at iba pang mga sistema ng katawan na matiyak ang paghahatid at paggamit ng oxygen, at ang pagtanggal ng carbon monoxide. Kasabay nito, ang utang sa oxygen ay hindi umuunlad sa katawan at walang hypoxic state.

Ang aktibidad ng lokomotor sa anaerobic mode ay nauugnay sa pagbuo ng utang sa oxygen at labis na lactic acid. Ang kalamnan ng kalamnan ay ginawa sa pamamagitan ng mekanismo ng creatine phosphate (ang paggamit ng mga nagtatagal na pospeyt ng creatine sa mga kalamnan na walang paghahatid ng oxygen at sa paunang paglahok ng mga glycolytic reaksyon).

Ang aktibidad ng motor sa anaerobic regimen ay nauugnay sa isang makabuluhang pagkarga sa lahat ng mga organo (atay, bato, atbp.) At mga sistema ng katawan (nerbiyos, paghinga, cardiovascular) at samakatuwid ito ay kontraindikado para sa mga taong may mga paglihis sa katayuan sa kalusugan at, una sa lahat turn, na may mga sakit ng cardiovascular system.

Ang maraming mga submaximal at maximum na kapangyarihan sa mga klase ng mga mag-aaral ng mga espesyal na pangkat ng medikal ay hindi kasama. Ang partikular na kahalagahan dito ay ang prinsipyo ng isang unti-unting pag-buildup ng mga impluwensya ng pagbuo at pagsasanay, na nagbibigay ng pagtaas sa dami at intensity ng mga naglo-load habang tumataas ang mga kakayahan ng katawan. Sa paunang yugto ng proseso ng pang-edukasyon ng mga mag-aaral ng mga espesyal na pangkat na medikal, ginagamit ang mga low-intensity load. Ang rate ng puso (HR) ay 90-100 beats bawat minuto, na 25-30% mas mataas kaysa sa paunang antas (70-75 beats bawat minuto). Ang isang katamtamang lakas na pisikal na aktibidad ay kasama sa dosis, ang pagtaas ng rate ng puso hanggang sa 40-50% ng paunang halaga (hanggang sa 100-115 beats / min.). Habang tumataas ang mga kakayahan ng katawan, ang isang medium-intensity load ay ginagamit at dosed sa itaas ng average. Ang rate ng puso ay 130-140 bpm, na 70-80% na mas mataas kaysa sa paunang antas.

Sa pamamagitan ng likas na katangian ng mga kontraksyon ng kalamnan, ang mga pagsasanay sa pisikal ay nahahati sa mga dynamic (isotonic) at static (isometric).

Ang isang pag-urong ng kalamnan kung saan bubuo ito ng pag-igting ngunit hindi binabago ang haba nito ay tinatawag na isometric. Ang pagsasanay sa isometric na kalamnan ay humahantong sa masinsinang pag-unlad ng lakas ng kalamnan at masa at may kalamangan sa pagsasanay sa isotonic. Ang isometric na pag-igting ng kalamnan ay may nagpapakilos na epekto sa motor-neural apparatus at nag-aambag sa mabilis na pagpapanumbalik ng kapansanan na pag-andar. Ang pagsasagawa ng isometric na pisikal na pagsasanay ay nagdaragdag ng mga posibilidad ng lokal na regulasyon ng aktibidad ng kalamnan. Kasabay nito, ang kasanayan ng pumipili na pag-urong ng iba't ibang mga grupo ng kalamnan ay nabuo. Bilang karagdagan, ang isometric na pisikal na aktibidad ay mas mura kaysa sa isotonic.

Sa mga dinamikong paggalaw (pagbaluktot, pagpapalawak ng braso sa kasukasuan ng siko, pagdukot ng braso sa magkasanib na balikat, torso pasulong, sa gilid, atbp.), Gumagana ang mga kalamnan sa isotonic mode - ang mga alternatibong panahon ng pagwawasto sa mga oras ng pagrerelaks ng kalamnan, iyon ay, ang mga kasukasuan ay nakatakda sa paggalaw limbs o puno ng kahoy (haligi ng gulugod). Ayon sa antas ng aktibidad, ang mga dynamic na pagsasanay ay maaaring maging aktibo at pasibo. Upang kumplikado ang pag-urong ng kalamnan, ang mga paggalaw na may shock absorber o paglaban na ibinigay ng isang kasosyo ay ginagamit.

Mabisa, lalo na sa mga paglihis sa estado ng kalusugan, ang paggamit ng ideomotor, paghinga, pagwawasto at iba pang mga grupo ng mga pagsasanay na inilarawan sa ibaba.

Upang maiwasan ang mga kontrata sa mga kasukasuan ng apektadong paa, ginagamit ang mga ehersisyo ng ideometric, ang kakanyahan kung saan ay upang magpadala ng mga impulses sa pag-urong ng kalamnan. Ang pagiging epektibo ng pag-aanak ng paggalaw ng paggalaw ay nauugnay sa pagpapanatili ng karaniwang stereotype ng mga proseso ng paggulo at pagsugpo sa gitnang sistema ng nerbiyos, na kung saan ay sumusuporta sa functional na kadaliang mapakilos ng paa.

Ang mga pagsasanay sa paghinga - ay nahahati sa mga dynamic at static. Ang dinamikong - pinagsama sa mga paggalaw ng mga bisig, sinturon ng balikat, puno ng kahoy, static - ay isinasagawa lamang sa paglahok ng diaphragm at intercostal na kalamnan. Maglaan ng pangkalahatang at espesyal na pagsasanay sa paghinga. Mga Gawain ng pangkalahatang - pagpapabuti ng bentilasyon ng baga at pagpapalakas ng pangunahing kalamnan ng paghinga. Ang mga espesyal na ehersisyo sa paghinga ay ginagamit bilang isang paraan upang maiwasan at labanan ang mga komplikasyon ng baga, ang mga epekto ng pangkalahatang hypoxia.

Ginagamit ang wastong pag-eehersisyo para sa mga sakit at pinsala ng musculoskeletal system. Ang gawain ng pagwawasto ng gymnastics ay upang palakasin ang mga panghihina at nakaunat na kalamnan at mamahinga ang mga nahawakan na kalamnan, i.e., ibalik ang normal na isotonia ng kalamnan (halimbawa, na may scoliosis, osteochondrosis, atbp.).

Ang mga pagsasanay sa balanse ay ang mga aksyon sa motor na nauugnay sa kakayahang labanan, lumipat sa iba't ibang paraan at gumaganap ng iba't ibang mga paggalaw sa sahig, mga shell o mga bagay na may maliit na bakas ng paa.

Mga pagsasanay sa balanse - kumplikadong mga kasanayan sa motor, na binubuo ng dalawang magkakaugnay na mga bahagi: ang kakayahang mapanatili ang balanse sa isang pinababang lugar ng suporta at ang kakayahang magsagawa ng iba't ibang mga aksyon sa motor sa mga kundisyong ito. Ipinapaliwanag nito ang katotohanan na ang balanse ay mas madaling mapanatili kapag gumaganap ng maayos na pag-aaral na mga paggalaw. Ang mga pagsasanay sa balanse ay mga paggalaw ng maliksi. Sa kanilang pagpapatupad, kinakailangan ang aktibong aktibidad ng naturang mga analyzer bilang visual, motor, at vestibular.

Habang pinapanatili ang balanse, nangyayari ang isang pantay na pamamahagi ng tono ng kalamnan. Ang regulasyon ng huli ay batay sa tonic na pag-urong ng kalamnan at banayad na proprioceptive sensitivity. Bilang karagdagan, ang vestibular apparatus ay kasangkot sa regulasyon ng posture ng katawan. Ang paglantad sa mga sistemang ito ay nagpapabuti sa pag-andar ng motor.

Ang mga ehersisyo sa balanse ay ginagamit upang mapagbuti ang koordinasyon ng mga paggalaw, mapabuti ang pustura, pati na rin upang maibalik ang mga pag-andar na may kapansanan (para sa mga sakit ng gitnang sistema ng nerbiyos, may kapansanan na sirkulasyon ng tserebral, vestibular apparatus, atbp.).

Ang mga pagsasanay sa koordinasyon ng paggalaw ay nailalarawan sa pamamagitan ng hindi pangkaraniwang o kumplikadong mga kumbinasyon ng iba't ibang mga paggalaw. Pinapabuti nila o naibalik ang pangkalahatang koordinasyon ng mga paggalaw o koordinasyon ng mga paggalaw ng mga indibidwal na mga segment ng katawan. Sa partikular na kahalagahan ay ang mga pagsasanay na ito para sa mga karamdaman ng sentral at peripheral nervous system.

Pagsasanay sa paglukso. Ang mga pagsasanay sa paglukso ay ginagamit upang palakasin ang mga kalamnan ng mga binti, bubuo ng kakayahang tumalon, bubuo ng kakayahang suriin ang mga paggalaw sa puwang at ang antas ng pagsisikap ng kalamnan, pati na rin upang makabisado ang isang matatag at malambot na landing. Ang mga mag-aaral ng isang espesyal na pangkat medikal ay maaaring gumamit ng mga pagsasanay sa paglukso na inilarawan sa ibaba.

Ang mga Hops - ay ginagamit upang makabuo ng kakayahang tumalon at koordinasyon ng mga paggalaw, magkaroon ng isang kapaki-pakinabang na epekto sa aktibidad ng mga cardiovascular at sistema ng paghinga. Ginagamit ang mga ito sa pangunahing at paghahanda ng mga bahagi ng aralin, mas kumplikado - sa pangunahing.

Jumping lubid - a) hindi gumagalaw, pag-indayog at pag-ikot: tumatakbo, tumatakbo, tumatalon sa dalawang binti at isa, dobleng pagtalon, tumalon na may mga liko, magkasama, atbp. b) paglukso sa isang maikling lubid: na may pag-ikot ng lubid pasulong at paatras, dobleng pagtalon, tumalon sa isang paa, mula paa hanggang paa, atbp - mag-ambag sa pagbuo ng kakayahang tumalon, pagbabata at kagalingan. Inirerekomenda silang isagawa sa pangunahing bahagi ng aralin.

Mahabang jumps - a) mahabang jump mula sa isang lugar; b) pareho para sa isang naibigay na haba sa isang palatandaan; c) sa isang naibigay na distansya; d) na may mga nakapikit na mata sa isang naibigay na distansya sa landmark; d) isang mahabang pagtalon na may isang tumatakbo na pagsisimula. Ginagamit ang mga ito upang turuan ang kakayahang tumalon, kagalingan ng kamay at kakayahang kontrolin ang kanilang mga paggalaw. Maaari ka ring gumamit ng malalim na jumps mula sa taas na 1 m, lalim na paglundag na may landing sa minarkahang parisukat sa iba't ibang paraan, mataas na jumps (tumpok ng mga banig, atbp.) 80 - 100 cm.

Ang mga pagsasanay sa pagpapahinga ay napakahalaga para sa paglikha ng pinakamainam na mga kondisyon para sa kurso ng mga proseso ng pagbawi sa katawan ng tao sa panahon ng pahinga. Ang pagpapahinga ay isang yugto ng paglipat para sa konsentrasyon kapag natututo ng isang bagong ehersisyo.

Ang pagpapahinga ay maaaring kumpleto at bahagyang. Ang pag-unlad ng bahagyang pagpapahinga ay dapat magpatuloy sa mga yugto. Halimbawa, ang braso na nakahiwalay ay dapat munang maigting, isang pakiramdam ng isang tense na paa ay dapat na lumitaw, kung gayon, magsimulang mag-relaks ang mga kalamnan at, sa wakas, "ihulog" ang nakakarelaks na paa, binigyan ito ng libre, "walang buhay na hang".

Sa iba't ibang uri ng mga aktibidad (pisikal-sports, pang-industriya, atbp.), Ang kakayahang mag-relaks ng mga kalamnan o mga grupo ng kalamnan na hindi nakikibahagi sa pagsasagawa ng aksyon sa motor ay may kahalagahan. Ang pangunahing gawain ng pedagogical sa pagbuo ng mga diskarte sa pagpapahinga ay dapat isaalang-alang:

1. Ang kakayahang makabuo ng isang ugali ng pag-obserba ng pagbabago ng estado ng mga kalamnan ng isa sa panahon ng ehersisyo at sa pamamahinga.

2. Bumuo ng kakayahang malinaw na makilala sa pagitan ng mga sensasyong nagpapahiwatig ng pagpapahinga sa kalamnan.

3. Itaguyod ang pagkuha ng kumpletong pagpapahinga ng iba't ibang mga pangkat ng kalamnan.

4. Paunlarin ang kakayahang mag-relaks ng ilang mga grupo ng kalamnan, habang pinapabagsak ang iba pang mga kalamnan.

Ang tagumpay ng mastering technique ng pagpapahinga sa maraming mga aspeto ay nakasalalay sa antas ng malay-tao na saloobin sa mga ehersisyo, independiyenteng pag-iisip at isang malikhaing pamamaraan sa kanilang pag-aaral. Ang partikular na pansin ay dapat bayaran sa unti-unting komplikasyon ng mga pagsasanay. Ang mga pagsasanay sa pagpapahinga ay dapat isagawa kasabay ng mga pagsasanay sa paghinga.

1.4.2. Ehersisyo Dosis

Ang load ay tinatawag   - ang lakas ng epekto ng mga pisikal na ehersisyo sa katawan at ang antas ng mga paghihirap sa layunin at subjective na maaaring pagtagumpayan. Ang pagkarga ay nailalarawan sa pamamagitan ng:

1. Ang dami ng gawaing nagawa.

2. Ang laki ng epekto sa katawan.

3. Ang antas ng pagtagumpayan ng mga paghihirap.

4. Ang kasidhian ng impormasyon ng trabaho.

5. Pag-igting sa pag-iisip.

6. Ang pagiging kumplikado ng koordinasyon ng mga pisikal na ehersisyo.

Ang pag-load ay may panloob at panlabas na bahagi. Mayroong isang direktang koneksyon sa pagitan nila (ang isang pagtaas, ang iba pang pagtaas).

Hindi nakikita ang panloob na bahagi   - ito ang reaksyon ng katawan sa gawaing isinagawa, iyon ay, panloob na mga pagbabago (paglilipat) sa paggana ng mga organo at sistema ng katawan.Dito, kasama ang mga tagapagpahiwatig ng agarang epekto ng pag-load, na ipinakita agad sa panahon ng trabaho at kaagad pagkatapos ng pagkumpleto nito (rate ng puso, presyon, mabilis na mga pagsubok). maaari mong gamitin ang data sa likas na katangian at tagal ng panahon ng pagbawi ...

Labas na pagkarga   - pangunahing, tumutukoy ito - ang kabuuang dami at intensity ng pag-load.

Dami   - ito ang halaga ng gawaing mekanikal, i.e., ang haba, kabuuang epekto ng mga naglo-load - ang bilang ng mga pag-uulit ng mga pagsasanay, oras ng tingga, bilang ng mga kumbinasyon, jumps.

Intensity   - konsentrasyon ng pag-load sa oras o ang halaga ng pagsasanay o gawain sa kumpetisyon bawat yunit ng oras (bilis, bilis, bilis, kahirapan), kasidhian ng epekto, density ng motor, lakas ng trabaho. Mayroong dalawang direksyon sa pagtaas ng intensity ng pag-load: ang una - sa pamamagitan ng pagtaas ng pagsusumikap ng kalamnan at pangkaisipan, ang pangalawa - sa pamamagitan ng pagsasama-sama ng sesyon ng pagsasanay, araw (higit pang ehersisyo). Ang dami ay isang kadahilanan sa pangmatagalang pagkakalantad. Ang intensidad ay isang kadahilanan ng malapit na epekto - magkasabay.

Halos ang kabuuang pag-load ay tinatantya ng mga panlabas na mga parameter depende sa mga katangian ng ehersisyo: siklik sa mileage, may timbang na pagsasanay sa bilang ng mga diskarte, kabuuang timbang, sa gymnastics - sa bilang ng mga pagsasanay, ligament. Intensity - ang density ng motor ng aralin, sa buong oras ang ehersisyo ay nahahati sa tagal ng aralin. Relatibong intensity - oras ng ehersisyo na hinati sa dami ng ehersisyo (bilis, bilis, lakas).

Mga dinamikong pagbuo ng mga naglo-load:

1. Diretso - isang pataas na form ng pag-load - mula sa trabaho hanggang sa trabaho, isang palaging pagtaas sa pagkarga. Ginamit ng mga nagsisimula at atleta sa panahon ng paggaling.

2. Naka-load na   - ang paunang halaga ng pag-load ay dapat na ganap na pinagkadalubhasaan at pagkatapos lamang nito, iyon ay, pagkatapos ng isang tiyak na oras, ay dapat na isang bagong pagtaas sa pagkarga ay inaalok.

3. Hinintay   - isang unti-unting pagtaas, pagkatapos ay isang pagbaba sa pag-load - ang pangunahing anyo ng pagsasanay.

4. Shock (stress)   - isang unti-unting pagtaas sa pag-load, adapts ng katawan, at ang dami ng pagkabigla ng pagkarga ay ibinibigay, at pagkatapos ay isang pagbaba.

1. Ang agarang pagsasanay na epekto (isang beses).

2. Ang kalagitnaan (intermediate) na epekto (lingguhan).

3. Ang pinagsama (pagtaas) na epekto (ilang buwan, isang taon).

Upang madagdagan ang antas ng pisikal na fitness dapat silang maayos na pinagsama.

Pag-load ng pag-uuri:

1) ayon sa kalikasan   ang naglo-load - pagsasanay at kumpetisyon, tiyak at hindi tiyak;

2) sa laki   - malaki (marginal), makabuluhan (malapit sa marginal) medium, maliit.

3) sa direksyon   - ng isang pangkalahatang katangian at pumipili ng kalikasan, na nag-aambag sa pagbuo ng ilang mga pisikal na katangian.

4) sa pagiging kumplikado ng koordinasyon:   gumanap sa mga pamantayan, stereotyped (hindi nagbabago) na mga kondisyon at gumanap sa isang pagbabago ng kapaligiran sa mga variable na kondisyon.

5) sa mga tuntunin ng pagkakalantad:   pagbubuo (malaki at makabuluhan), pagsuporta (pag-stabilize - medium) at restorative (maliit);

6) sa pamamagitan ng mga power zone:

1. - mababang lakas (rate ng puso - 130-140 beats / min.);

2. - katamtamang lakas (rate ng puso - 140-160 beats / min.);

3. - mataas na lakas (rate ng puso - 160-180 beats / min.);

4. - lakas ng submaximal (rate ng puso - 180-190 beats / min.);

5. - maximum na lakas (rate ng puso - 190 o higit pa).

Ang pag-load ay dapat tumutugma sa pag-andar ng mga mag-aaral.

Kapag natapos ang pag-load, ang mga mag-aaral na may mga lihis sa estado ng kalusugan ay dapat isaalang-alang ang mga sumusunod na kadahilanan na nakakaapekto sa laki nito:

1. Ang paunang posisyon na namamalagi, nakaupo - pinagaan ang pag-load, nakatayo - tumaas.

2. Ang laki at bilang ng mga pangkat ng kalamnan. Ang pagsasama ng mga maliliit na grupo (paa, kamay) - bawasan ang pag-load; pagsasanay para sa malalaking kalamnan - dagdagan.

3. Amplitude ng paggalaw: mas malaki, mas malaki ang load.

4. Ang bilang ng mga pag-uulit ng parehong ehersisyo: pinatataas ang pag-load.

5. Ang bilis ng pagpapatupad: mabagal, katamtaman, mabilis.

6. Ang ritmo ng ritmo ay nagpapagaan sa pagkarga.

7. Ang kinakailangan para sa katumpakan ng mga pagsasanay: unang pinatataas ang pag-load, pagkatapos ay sa pagbuo ng automatism - binabawasan.

8. Mga kumplikadong pagsasanay sa koordinasyon - dagdagan ang pag-load, samakatuwid hindi sila kasama sa paunang yugto ng proseso ng pagsasanay.

9. Mga ehersisyo sa pagpapahinga at static na pagsasanay sa paghinga - bawasan ang pag-load: mas maraming ehersisyo sa paghinga, mas mababa ang stress. Ang kanilang ratio sa pagpapanumbalik at espesyal ay maaaring 1: 1; 1: 2; 1: 3; 1: 4; 1: 5.

10. Ang mga positibong emosyon sa silid-aralan sa isang mapaglarong paraan ay mas madaling magdala ng pagkarga.

11. Ang isang iba't ibang antas ng pagsisikap na kasangkot sa ehersisyo: nagbabago ang pagkarga.

12. Ang prinsipyo ng pagkalat ng pag-load na may kahalili ng iba't ibang mga grupo ng kalamnan: pinapayagan kang pumili ng pinakamainam na pag-load.

13. Ang paggamit ng mga bagay at shell ay nakakaapekto hindi lamang sa pagtaas, ngunit din upang mabawasan ang pagkarga.

1.4.3. Mga tampok ng pamamaraan para sa pagbuo ng mga pisikal na katangian na may iba't ibang mga lihis sa estado ng kalusugan

Ang mga katangiang pang-pisikal ay nauunawaan na nangangahulugang ilang mga hanay ng mga biological at mental na katangian ng isang tao na nagpapahayag ng kanyang pisikal na kahandaan para sa aktibong aktibidad ng motor (B. A. Ashmarin, 1990).

Sa domestic panitikan, ang isang pag-uuri ay pinagtibay na nagpapakilala sa limang mga pisikal na katangian (lakas, bilis, pagtitiis, kakayahang umangkop, kagalingan ng kamay). Ang pag-unlad ng mga pisikal na katangian na may iba't ibang mga paglihis sa estado ng kalusugan ay may sariling mga pagtutukoy depende sa sakit. Mayroong ilang mga pangkalahatang kinakailangan para sa pamamaraan ng kanilang pag-unlad:

1. Ang espesyal na pag-unlad ng mga katangiang pisikal ay dapat isagawa lamang matapos madagdagan ang pagganap na estado ng katawan at ang pangkalahatang antas ng pisikal na fitness.

2. Maipapayo na bumuo ng mga katangian ng motor sa mga sumusunod na pagkakasunud-sunod: pag-unlad ng pagtitiis, lakas, bilis, liksi. Maaaring mabuo ang kakayahang umangkop mula sa mga unang aralin.

Maikling ilarawan ang pangunahing mga katangiang pisikal at ang mga detalye ng kanilang pag-unlad sa mga mag-aaral na may mga paglihis sa katayuan sa kalusugan.

Stamina.  Ang pagbabata ay nauunawaan bilang ang kakayahang magsagawa ng trabaho sa loob ng mahabang panahon sa kinakailangang antas ng kasidhian, ang kakayahang makatiis sa pagkapagod at mabawi nang epektibo sa panahon at pagkatapos ng trabaho. Mayroong pangkalahatang at espesyal na pagbabata. Ang una ay bahagi ng pangkalahatang pisikal na fitness, ang pangalawa ay bahagi ng espesyal na paghahanda ng atleta sa iba't ibang palakasan. Sa proseso ng pagsasanay sa mga mag-aaral na may mga paglihis sa kalusugan, pinag-uusapan natin ang pagbuo ng pangkalahatang pagbabata. Pinapayagan ka ng pangkalahatang pagbabata na matagumpay na makayanan ang anumang pangmatagalang gawain ng malaki o katamtaman na kapangyarihan.

Ang pagkaantala sa pagbuo ng kalidad ng pagbabata ay maaaring mangyari para sa isang bilang ng mga kadahilanan, ang isa sa mga ito ay isang paglabag sa metabolismo ng karbohidrat. Sa matagal na paggamit, ang asukal sa dugo ay natupok, at kung sakaling ang metabolikong kaguluhan (diyabetis) na asukal, sa kabila ng mataas na nilalaman nito sa dugo, ay ginugol sa halip nang mabilis at hindi napunan, dahil sa kakulangan ng sapat na "mga depot" ng mga karbohidrat sa katawan. Ang kakulangan ng pagbabata na nauugnay sa kadahilanang ito ay nagpapakita ng sarili sa isang matalim, biglaang pagsisimula ng pagkapagod sa matagal na trabaho. Ang isang klinikal na larawan ng estado ng hypoglycemic ay lilitaw: matalim na kahinaan, pag-iingat sa kaisipan, isang pakiramdam ng takot, nabawasan ang rate ng puso, pamumulaklak, at malamig na pawis. Ang kondisyon ay nagpapabuti pagkatapos ng ingestion ng asukal na may pagkain (matamis na tsaa, isang piraso ng asukal sa bibig, atbp.). Ang pagsasanay sa pagbabata sa mga kasong ito ay lalong mahirap. Ang mga klase ay dapat isagawa nang may pag-iingat, pag-iwas sa pagkapagod at palaging pagkatapos kumuha ng mga pagkaing karbohidrat. Hindi ka maaaring magsagawa ng mga klase sa isang walang laman na tiyan. Ang mga mag-aaral na may kapansanan na metabolismo ng karbohidrat ay hindi dapat mag-ehersisyo sa umaga. Sa pamamagitan ng sistematikong pagsasanay na naglalayong pagbuo ng pagbabata, para sa matagal na gawain ng katamtamang intensidad, kinakailangan upang magbigay ng isang diyeta na mayaman sa karbohidrat.

Ang dahilan para sa lag ng pagtitiis ay maaaring isang hindi sapat na pagganap na estado ng sistema ng nerbiyos, na pagod sa ilalim ng impluwensya ng walang pagbabago na gawa. Ito ay isang kinahinatnan ng isang pangkalahatang pagpapahina ng katawan. Ang mga palatandaan ng pagkapagod ay unti-unting lumilitaw sa anyo ng nakakapanghina, may kapansanan na koordinasyon, kung minsan ay sakit ng ulo, palpitations, nadagdagan o binaba ang presyon ng dugo, at iba't ibang mga subjective na reklamo ng hindi magandang kalusugan. Ang paggamit ng asukal ay walang epekto sa pagpapanumbalik ng kapasidad ng pagtatrabaho, kung minsan ay isang positibong emosyonal na kadahilanan, pahinga sa pasibo, mas mahusay na kumikilos ang pagtulog.

Sa pagbuo ng pagbabata, kinakailangan upang maprotektahan ang sistema ng nerbiyos mula sa labis na labis, upang gumamit ng isang makatwirang mode ng trabaho at pahinga. Hindi mo ito magagawa kapag sa tingin mo ay hindi maayos, pagkatapos ng nakapapagod na mga gawain sa pagsasanay at paggawa o sa mga kondisyon na nagdaragdag ng labis na pagkarga (isang mainit na araw). Sa proseso ng pagsasanay, ang mga makabuluhang pagkapagod ay hindi katanggap-tanggap, maaari itong humantong sa isang karagdagang pagbaba sa mga pag-aari ng mga gitnang sistema ng nerbiyos. Maipapayo na pag-iba-iba ang mga pagsasanay, obserbahan ang mga agwat ng pahinga sa panahon ng pagpapatupad.

Ang hindi kasiya-siyang kondisyon ng musculoskeletal system (mga depekto sa musculoskeletal system, sobrang timbang (labis na katabaan), pinsala sa sentral at peripheral nervous system) ay binabawasan din ang pagbabata. Ang pagkapagod sa kasong ito ay nagpapakita ng sarili sa anyo ng sakit sa mga binti.

Ang Microtrauma ay maaaring maging sanhi ng pangmatagalang masakit na sensasyon. Ang mga klase sa mga kasong ito ay hindi mapipilit: ang paunang paghahanda ng musculoskeletal system (katamtamang lakas ng pagsasanay) ay kinakailangan. Upang maiwasan ang pagkapagod ng musculoskeletal system, kailangan mong lumipat sa trabaho mula sa isang pangkat ng kalamnan sa isa pa. Mahusay na kahalagahan ay massage, thermal lokal na pamamaraan, mga ahente ng physiotherapeutic.

Ang kahirapan sa pagbuo ng pagbabata ay nauugnay din sa hindi kasiya-siyang estado ng cardiovascular system, na nagmula sa alinman sa batayan ng sakit, o bilang isang resulta ng limitadong aktibidad ng motor. Ito ay nahayag sa mabilis na pagsisimula ng pagkapagod at isang hindi kanais-nais na reaksyon ng cardiovascular system sa pag-load: ang rate ng puso at presyon ng dugo ay tumaas nang labis (o bumaba ito), ang paggaling ay lubos na naantala. Sa kasong ito, kinakailangan upang mabawasan ang intensity ng pagkarga. Ang pagpilit sa mga klase upang makamit ang ninanais na resulta ay hindi katanggap-tanggap. Ito ay humantong sa isang pagpalala ng sakit, ang pagbuo ng mga dystrophic na proseso sa myocardium, bilang isang resulta ng pisikal na overstrain o isang pagkasira sa regulasyon ng presyon ng dugo. Tanging ang unti-unting pagtaas sa intensity at tagal ng mga naglo-load ay maaaring humantong sa nais na mga resulta.

Ang pagbaba ng pagbabata dahil sa mga paglihis sa estado ng sistema ng paghinga ay ipinahayag sa isang masamang reaksyon sa pag-load ng sistema ng paghinga. Matapos maisagawa ang mga pagsasanay, ang mahahalagang kapasidad ng mga baga ay bumagsak at iba pang mga tagapagpahiwatig ng pagganap na estado ng sistema ng paghinga ay lumala. Ang intensity at tagal ng mga ehersisyo para sa pagbuo ng pagtitiis sa kasong ito ay dapat masukat sa reaksyon ng sistema ng paghinga at walang mga negatibong pagbabago na dapat pahintulutan. Sa silid-aralan, dapat mong patuloy na subaybayan ang estado ng sistema ng paghinga gamit ang simpleng mga pagsubok sa pagganap. Sa isang pagbawas sa mga tagapagpahiwatig ng pagganap, dapat na mabawasan ang pagkarga at dapat gawin ang isang klinikal na pagsusuri.

Mahusay na kahalagahan sa pagbuo ng pagbabata ay ang kakayahang huminga nang lubusan at maindayog, rationally pagsasama-sama ng paglanghap at pagbuga sa mga gumanap na paggalaw. Sa pahinga at may katamtamang pisikal na bigat na kailangan mong huminga sa pamamagitan ng ilong, ngunit sa matinding pisikal na gawain, ang paghinga sa pamamagitan ng bibig ay pinapayagan upang matiyak ang maximum na bentilasyon ng baga. Sa mga klase, dapat na nakatuon ang pansin sa pagbubuhos, hindi inspirasyon: ang hangin na mayaman sa oxygen na pumapasok sa baga ay halo-halong may mas kaunting natitira at reserbang hangin, kung saan ibinaba ang nilalaman ng oxygen.

Upang mabuo ang pagpapaandar ng paghinga, ang iba't ibang mga pagsasanay sa paghinga at mga sistema ng paghinga ay dapat gamitin (A. N. Strelnikova, K. Buteyko, O. G. Lobanova at E. Ya. Popova). Dapat alalahanin na ang kakayahang umandar ng aparatong paghinga, nabawasan dahil sa sakit, ay naibalik nang napakabagal. Samakatuwid, ang pagbuo ng pagbabata ay nangangailangan ng isang pagpapakita ng lakas, tiyaga, pagtitiyaga.

Para sa pagpapaunlad ng pagbabata, inirerekomenda ang mga ehersisyo ng siklista (paglalakad, pagtakbo, paglangoy, atbp.). Dapat silang isagawa nang walang nararapat na stress, alternating sa mga pagsasanay sa pamamahinga at pagpapahinga. Mga elemento ng nakababahalang, labis na pagsisikap ay nagdaragdag ng presyon ng intrathoracic, guluhin ang sirkulasyon ng dugo, na kung saan ay lalo na kontraindikado para sa mga taong may kakulangan sa cardiovascular. Ang paghinga ay dapat na libre, ipinapayong huminga lamang sa pamamagitan ng ilong.

Epektibong paggamit ng mga gumagalaw na elemento ng mga larong pampalakasan. Ang iba't ibang mga pagkakaiba-iba na nakatagpo sa mga laro ay binubuo nang sabay-sabay ang lahat ng mga katangiang pisikal - bilis, lakas at pagbabata. Sa proseso ng mga laro, spatial orientation, mabilis wit, koordinasyon ay bubuo. Ang mga laro ay dapat isama sa lahat ng mga pisikal na pagsasanay ng mga mag-aaral na may mga problema sa kalusugan, lalo na sa bahagi ng paghahanda.

Lakas  - Ito ang kakayahang pagtagumpayan ang panlabas na paglaban o upang labanan ito sa pamamagitan ng pagsisikap ng kalamnan.

Ang lakas ay nakasalalay sa: 1) ang bilis ng pulso sa mga kalamnan; 2) volitional pagsusumikap; 3) ang diameter ng physiological at physiological katangian ng mga kalamnan; 4) ang kondisyon ng musculoskeletal system; 5) pag-synchronise ng kalamnan sa trabaho (koordinasyon ng kalamnan); 6) mga katangian ng biomekanikal ng katawan (pagkilos);

Mode ng kalamnan: 1) static - nang hindi binabago ang haba (hawak); 2) dynamic - pagbabawas ng haba ng kalamnan (overcoming); pagtaas sa haba ng kalamnan (mas mababa).

Depende sa mode ng gawaing kalamnan, ang mga sumusunod na kakayahan ng lakas ay nakikilala:

1. Kapangyarihan sa sarili - gawaing kalamnan sa static mode - ito ay isang mabagal na paggalaw. Makakaiba sa pagitan ng ganap na lakas - ito ang maximum na lakas ng isang tao at kamag-anak - ang ratio ng maximum na lakas sa bigat ng atleta.

2. Bilis ng lakas  - dynamic na gawaing kalamnan (lakas).

Ang puwersa na isinagawa sa mabilis na paggalaw ay nahahati sa:

a. pagtagumpayan  - Ito ang gawain ng paglipat ng katawan at mga bahagi nito, kapag ang panlabas na gawain ay mas mababa sa pag-igting ng kalamnan. Narito ang mga kalamnan kinontrata at paikliin - ang paggalaw ay ginawa nang may pabilis at pare-pareho ang bilis (tumatalon, extension, pagtulak);

b. mas mababa  - kapag ang panlabas na pag-load sa mga kalamnan ay mas malaki kaysa sa pag-igting nito. Narito ang mga kalamnan ay nakaunat at nagpahaba - ito ay mga paggalaw kung kinakailangan upang mapatay ang kinetic enerhiya ng paggalaw ng katawan o mga bahagi nito (baluktot, landing) sa mga paggalaw na ito maaari kang magpakita ng higit na lakas kaysa sa overcoming mode, kaya kapag ang landing sa mahabang jumps, ang mga kalamnan ay gumana nang 2 beses mas malaki kaysa sa pagtanggi.

c. paputok na puwersa  - ito ang kakayahang magsagawa ng malaking lakas sa isang minimum na tagal ng panahon - isang pagtaas ng lakas sa paglipas ng panahon. Dito, ang mga pagsisikap ay nauugnay sa mabilis na pagtagumpayan ng mga timbang o pagtutol sa pagbilis ng paggalaw (paglukso, pagkahagis, pagpindot, atbp.).

Ang pangunahing gawain para sa mga mag-aaral na may mga lihis sa estado ng kalusugan ay ang kumpletong pag-unlad ng lakas at ang pagkakaloob ng mga pagpapakita nito sa iba't ibang mga aktibidad. Ang mga partikular na gawain ay: ang pagbuo ng iba't ibang uri ng kapangyarihan; maayos na pagpapalakas ng lahat ng mga pangkat ng kalamnan; ang kakayahang makatwirang gumamit ng lakas sa iba't ibang mga paggalaw.

Sa mga sakit na metabolic (sa partikular, protina), na may pag-unlad na pisikal na walang kaharmonya, bilang isang resulta ng hindi sapat na timbang ng katawan, ang pangkalahatang kahinaan ng kalamnan ay madalas na sinusunod. Talaga ang mga pagsasanay sa lakas sa kasong ito ay kontraindikado. Sa mga paglihis sa aktibidad ng gitnang sistema ng nerbiyos, kung minsan pangkalahatang kahinaan ng kalamnan, kalamnan hypotension (nabawasan ang tono) ay sinusunod din. Ito ay dahil sa pinsala sa mga istruktura ng utak na nagbibigay ng mga kilos sa motor, at hypotension - upang makapinsala sa mga istruktura na nagbibigay ng pangkalahatang aktibidad. Kadalasan, ang mga mag-aaral na may pangkalahatang kalamnan ng hypotension ay maaaring magkaroon ng kasiya-siyang mga tagapagpahiwatig ng lakas sa panahon ng isang pagsusuri ng dynamometric upang masuri ang pisikal na pag-unlad (lakas ng kamay, patay na puwersa). Ang pagsasagawa ng mga ehersisyo ng lakas, na kinasasangkutan ng malalaking mga grupo ng kalamnan, ay nagiging sanhi ng malaking kahirapan para sa kanila.

Sa mga paglihis sa estado ng kalusugan mula sa sistema ng nerbiyos, ang mga pagpapakita ng kahinaan ng mga indibidwal na grupo ng kalamnan ay katangian din: isang kalahati ng puno ng kahoy (braso, binti), itaas na katawan (parehong braso) o mas mababang katawan (parehong mga binti), isang paa o isang nakahiwalay na pangkat ng kalamnan, hanggang sa sa kanyang pagkasayang. Kadalasan mayroon ding pagtaas ng tono ng mga indibidwal na grupo ng kalamnan habang binabawasan ang kanilang lakas. Ang lahat ng mga pagpapakita na ito ng kahinaan ng kalamnan ay madalas na sinamahan ng iba't ibang mga karamdaman sa estado ng sistema ng musculoskeletal: mga karamdaman ng pustura, labis na kadaliang mapakilos ng mga kasukasuan, pagpapapangit ng dibdib, mga limbs, flat paa, atbp.

Upang mabuo ang lakas, maaaring gamitin ang mga sumusunod na ehersisyo:

- ang mga pagsasanay sa timbang na may isang pinalamanan na bola, bigat ng bola para sa mga batang lalaki mula 1.5 hanggang 2 kg, para sa mga batang babae mula 1 hanggang 1.5 kg (iba't ibang mga throws ng isang pinalamanan na bola mula sa iba't ibang mga posisyon ng panimulang inilapat - nakatayo, nakaupo, namamalagi);

- paglukso sa isa, dalawang binti na halili, gamit ang bola sa kanyang mga kamay at walang bola, tumatalon nang may pasulong; malalim na mga squats na may bola;

- pagkahagis - ng isang bola, bato, core (mula sa isang lugar, mula sa isang hakbang, mula sa isang pagtakbo, sa isang saklaw at sa isang target);

- pagpapatakbo at pagkahagis ng mga laro - "Salki" na may katok (ang laro ay isinasagawa kasama ang "paglalaro" na mga manlalaro ng tennis), "Apat na rack", atbp, na nagtatapon ng mga disc ng goma sa isang saklaw;

- pinagsamang pagsasanay sa bench ng gymnastic, pagsasanay sa bench ng gymnastic, iba't ibang mga paghihinto, pagsasanay sa paglukso gamit ang gymnastic bench, paglukso mula sa sahig hanggang bench, sa pamamagitan ng bench, na may diin sa bench.

Dapat itong alalahanin na may isang mababang antas ng pag-unlad ng lakas na nauugnay sa isang paglabag sa gitnang sistema ng nerbiyos, kinakailangan na gumamit ng mga pagsasanay na nagdudulot ng pag-igting sa gulugod (makabuluhang compression, labis na pagbaluktot) na may mahusay na pag-aalaga. Ang mga espesyal na ehersisyo ng lakas para sa mga kalamnan ng leeg, na nangangailangan ng malalaking mga gulugod sa gulugod, ay kontraindikado.

Ang mga pagsasanay sa lakas na kinasasangkutan ng mga mahina na mga pangkat ng kalamnan ay dapat isagawa nang magkasama sa pagpapahinga ng kalamnan, ang tono ng kung saan ay nadagdagan. Simulan at tapusin ang aralin sa mga ehersisyo sa pagrerelaks. Gamit ang mga ehersisyo upang bumuo ng lakas, dapat isaalang-alang ng isang tao ang estado ng cardiovascular, mga sistema ng paghinga, mga digestive organ at iba pang mga sistema ng katawan. Ang mga pagsasanay sa lakas, lalo na ang isang static na kalikasan, ay nagdaragdag ng presyon ng dugo at maaaring magkaroon ng masamang epekto na may naaangkop na predisposisyon sa sakit. Sa mga kasong ito, para sa pagbuo ng lakas, ipinapayong gumamit ng mga pagsasanay na kinasasangkutan ng mga maliliit na grupo ng kalamnan. Kinakailangan na subaybayan ang reaksyon ng presyon ng dugo at hindi maging sanhi ng pagtaas nito. Ang lakas ng ehersisyo ay malubhang nakakaapekto sa estado ng sistema ng pagtunaw kung sila ay ginanap pagkatapos kumain o sa isang walang laman na tiyan. Samakatuwid, ang mga pisikal na pagsasanay ay dapat isagawa nang hindi mas maaga kaysa sa 1.5 na oras pagkatapos kumain. Sa isang mahina na katawan, ang mga pagsasanay na may matinding stress ay hindi dapat gamitin.

Bilis  - Ito ang kakayahang magsagawa ng mga aksyon sa motor sa isang minimum na tagal ng oras.

Ang bilis ay nagpamalas ng sarili sa tatlong pangunahing anyo:

a. ang bilis ng paggalaw ng tugon (reaksyon ng motor) sa anumang panlabas na pampasigla;

b. solong bilis ng paggalaw;

c. dalas ng paggalaw sa bawat yunit ng oras.

Ang mga pagpapakita ng bilis ay medyo independiyente sa bawat isa. Ito ay totoo lalo na para sa mga tagapagpahiwatig ng reaksyon ng oras, na sa karamihan ng mga kaso ay hindi nauugnay sa mga tagapagpahiwatig ng bilis ng paggalaw. May dahilan upang maniwala na ang mga tagapagpahiwatig na ito ay nagpapahayag ng iba't ibang mga kakayahan sa bilis. Ang kumbinasyon ng mga tatlong tagapagpahiwatig na ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang suriin ang lahat ng mga kaso ng pagpapakita ng bilis. Sa pagsasagawa, ang bilis ng integral na mga gawa ng motor (tumatakbo, paglangoy, atbp.) Ay pinakamahalaga, at hindi ang mga elementong pagpapakita ng bilis (N. G. Ozolin, 2002).

Ang mga kakayahan ng bilis ng tao ay medyo tiyak. Ang direktang, direktang paglipat ng bilis ay nangyayari lamang sa mga paggalaw na tulad ng koordinasyon. Kaya, ang isang makabuluhang pagpapabuti sa resulta ng paglukso mula sa isang lugar ay karaniwang magkaroon ng isang positibong epekto sa pagganap sa sprinting, shot put at iba pang mga pagsasanay kung saan ang bilis ng pagpapalawak ng binti ay napakahalaga. Kasabay nito, malamang, hindi ito makakaapekto sa bilis ng paglangoy, pagpindot sa boksing. Ang makabuluhang paglilipat ng bilis ay sinusunod sa pangunahin sa pisikal na hindi magandang pagsasanay na mga tao (J.K. Kholodov, V.S. Kuznetsov, 2000).

Ang batayan para sa pagbabawas ng kalidad ng bilis nang madalas ay namamalagi sa parehong mga kadahilanan bilang batayan sa pagbabawas ng kapangyarihan. Kadalasan, sa pangkalahatang mababang kalidad ng bilis ng pagpapakita mismo sa mga integral na kilos ng motor, maaari ng isang tao na obserbahan ang kakayahang lubos na mabilis na magsagawa ng mga indibidwal na paggalaw at tumugon sa mga senyas. Kapag ang katawan ay humina, higit sa lahat ang lakas ng tibay at pagtitiis ay nagdurusa, nangangailangan ng isang kumbinasyon ng maraming mga katangian at ipinahayag, halimbawa, sa panandaliang pagtakbo. Ang mga katangiang ito ay nasa likuran ng pag-unlad na may mga paglihis sa estado ng sistema ng cardiovascular, dahil ang kanilang pagbuo ay nangyayari sa ilalim ng impluwensya ng mga pisikal na ehersisyo na ginanap nang may maximum na intensity. Ang mga katangian ng bilis ng isang buong pagbawas na may isang mahina na pagganap na estado ng gitnang sistema ng nerbiyos, kapag ang kakayahang umepekto nang mabilis, upang mabago ang mga proseso ng pagsugpo at kaguluhan, nawala.

Upang mabuo ang bilis, dapat gamitin ng mga mag-aaral na may mga problema sa kalusugan:

- Ang iba't ibang mga pagsasanay na may kaugnayan sa mabilis na pagtugon sa mga signal at gumaganap ng mga paggalaw sa isang mataas na bilis;

- iba't ibang uri ng pagpapatakbo ng ehersisyo;

- mga relay karera para sa iba't ibang mga distansya ng distansya (mga batang lalaki 4'25 m, 4'30 m - 2-3 beses; mga batang babae 4'15 m, 4'20 m - 1-2 beses);

- pagbilis mula sa isang mababang simula (mga lalaki sa layo na 20-30 m - 2-3 beses; mga batang babae -15-20 m - 1-2 beses);

- normal ang takbo, nagiging pantay-pantay na pagbilis (mga lalaki sa layo na 40-45 m - 2-3 beses; batang babae 20-25 m-2-3 beses), pagkatapos ng pagbilis, na tumatakbo sa pamamagitan ng pagkawalang-galaw ay nagpapatuloy ng 10-15 m;

- tumatakbo sa mga sitwasyon ng laro, halimbawa, sa isang laro ng basketball, mabilis na paggalaw at biglaang paghinto, tumatakbo pasulong, paatras, pakanan, kaliwa;

- isang laro ng basketball ayon sa pinasimple na mga panuntunan at may isang pinababang oras (mga batang lalaki 15-20 min; mga batang babae 8-10 min, kabilang ang pahinga); mga elemento ng larong soccer sa isang maliit na platform (lalaki), laro ng badminton (batang babae);

- dribble, mabilis na pagdaan ng bola sa isang kapareha, biglang huminto habang tumatakbo gamit ang bola; maikling tumatakbo pasulong, paatras, sa gilid.

Ang lahat ng mga ehersisyo sa itaas ay nag-aambag sa pag-unlad ng bilis, tibay ng bilis at pangkalahatang pagbabata ng katawan. Kaayon, mayroong isang epekto sa pagsasanay sa system-card respiratory, na tumutulong upang madagdagan ang pagbagay ng katawan sa pisikal na aktibidad.

Sa pagbuo ng mga katangian ng bilis, ang panganib ng pinsala ay nagdaragdag, lalo na sa mga paglihis sa estado ng musculoskeletal system at ang cardiovascular system. Ang pinakakaraniwang sinusunod na mga pinsala sa gulugod, ligament at kalamnan ng mga paa't kamay, ang pagkakaroon ng pagkabigo sa puso, hypo- at mga reaksyon ng hypertonic. Samakatuwid, ito ay mahalaga, bago ang mga klase na naglalayong pagbuo ng mga katangian ng bilis, upang lalo na ihanda ang musculoskeletal system na may mga pagsasanay (pagpapaalam). Hindi ka maaaring magsagawa ng mga klase sa mga malamig na silid at sa lamig, pati na rin sa pagkakaroon ng mga sintomas ng pangkalahatang pagkapagod. Maipapayong gawin ang mga pagsasanay sa pamamagitan ng pamamaraan ng agwat na may sapat na mahabang pahinga sa pagitan nila. Huwag gumamit ng mga ehersisyo na nagpapadali sa pagpapakita ng bilis, tulad ng pabagsak na pagtakbo, labis na traksyon, atbp.

Kakayahang umangkop - ang kakayahang magsagawa ng mga paggalaw na may malaking kalakasan. Ang kakayahang umangkop ay maaaring pangkalahatan at espesyal. Ang pangkalahatang kakayahang umangkop ay ang kadaliang kumilos sa lahat ng mga kasukasuan, na nagpapahintulot sa iyo na magsagawa ng iba't ibang mga paggalaw na may malaking malawak. Espesyal na kakayahang umangkop - makabuluhan o kahit na matinding kadaliang kumilos sa mga indibidwal na kasukasuan, na may kaugnayan sa mga kinakailangan ng napiling isport.

Ang mga mag-aaral na may mga paglihis sa katayuan ng kanilang kalusugan ay madalas na nabawasan ang tono ng kalamnan at isang pagtaas ng antas ng pag-unlad ng kakayahang umangkop, labis na kadaliang kumilos sa mga kasukasuan. Sa mga ganitong kaso, dapat na tumaas ang tono ng kalamnan, at dapat palakasin ang ligamentous apparatus. Ang nababawasan na kakayahang umangkop ay madalas na nauugnay sa pinsala sa nervous system at osteoarticular apparatus. Ang partikular na pansin ay kinakailangan upang limitahan ang kadaliang kumilos sa gulugod, na maaaring nauugnay sa pinsala sa kapanganakan. Kasabay nito, may mga palatandaan ng pinsala sa gulugod sa gulugod: paresis, deformities ng paa, may kapansanan sa pustura, atbp. Ang paggamit ng mga paraan na naglalayong pagbuo ng kakayahang umangkop ay dapat maging maingat sa mga kasong ito at dapat lamang gawin pagkatapos ng isang espesyal na pagsusuri sa neurological. Hindi katanggap-tanggap na gumamit ng mga paggalaw na lumalampas sa mga limitasyon ng kadaliang kumilos, upang mag-apply ng mga pamamaraan ng karagdagang pagsisikap. Ang mga mahina na kadaliang mapakilos sa mga kasukasuan ng mga limb ay maaari ring maiugnay sa pinsala sa gitnang sistema ng nerbiyos, nadagdagan ang tono ng kalamnan o pagkasayang, pinsala sa mga peripheral nerbiyos, at magkasanib na sakit. Sa mga kasong ito, mahalaga na magkaroon ng maraming nalalaman epekto sa muscular system: pagpapahinga ng ilan at pagpapalakas ng iba pang mga kalamnan. Ang pag-iingat ay dapat gamitin gamit ang mga pagsasanay sa swinging at karagdagang pagsisikap dahil sa mga posibleng pinsala ng ligamentous apparatus.

Kahusayan - ang kakayahang mabilis at tumpak na ayusin ang mga paggalaw. Ito ay nauugnay sa isang kumplikadong mga kadahilanan ng physiological at mental at kumakatawan sa kakayahang ilipat at ang estado ng katawan. Ang kakayahang umangkop ay maaaring maging pangkalahatan at espesyal.

Ang paghahayag ng kagalingan ng kamay ay mahirap, higit sa lahat na may mga paglihis sa estado ng gitnang sistema ng nerbiyos. Ang isa sa mga drawback ng pag-unlad ng kalidad na ito ay ang kakulangan ng kawastuhan ng mga paggalaw, mahinang balanse.

Ang mga sumusunod na pagsasanay ay maaaring magamit upang makabuo ng pagiging dexterity:

- pagpapatupad ng mga elemento ng akrobatik para sa parehong mga batang lalaki at babae - pagbulusok (taas para sa mga batang lalaki 1 m 10 cm, para sa mga batang babae 1 m), iba't ibang mga pagkakamali sa point point, crouching, baluktot, baliko ang katawan ng 180 °, na may mga kamay na pumapalakpak pabalik, overhead, kanan, kaliwa, paglukso nang baluktot ng kanan, kaliwang paa, na may mga binti na kumalat sa mga gilid; paglukso mula sa isang tulay ng tagsibol, pagsasanay ng pamamaraan ng paglukso sa tulay at paglukso sa tulay;

- mga panlabas na laro (depende sa diagnosis at pisikal na fitness), halimbawa, "Labanan para sa bola", "Ball sa kapitan", "Salki", "Labinlimang", atbp; iba't ibang elemento ng larong pampalakasan: basketball, volleyball;

- relay karera sa pagtakbo, paglukso, sa paglipat ng mga bagay, na may pag-akyat sa pader ng gymnastic at pag-crawl sa ilalim ng mga shell ("kabayo," kambing ");

- mga pagsasanay na nagpapaunlad ng kakayahang mapanatili ang balanse.

Sa mga kaso ng pinsala sa sistema ng nerbiyos, kapag gumagamit ng mga ehersisyo, kinakailangan na alalahanin ang mga paghihirap na malampasan ang kakulangan ng koordinasyon at posibleng pinsala (pagkahulog). Samakatuwid, kinakailangan na magbayad ng espesyal na pansin sa pagpapalakas ng kontrol sa visual at pandinig, na tinitiyak ang maaasahang seguro.

1.5. Mga Batayan ng mga klase sa pagbuo

Ang istraktura ng aralin para sa mga taong may lihis sa kalusugan ay tumutugma sa pangkalahatang tinanggap na istraktura ng mga klase sa pang-edukasyon na pang-pisikal at may kasamang tatlong bahagi: paghahanda, pangunahin at pangwakas, na may ilang pagtaas sa tagal ng paghahanda at pangwakas na mga bahagi ng aralin.

Paghahanda bahagi  kasama ang pagbibilang ng pulso, isang survey tungkol sa kagalingan, pagsusuri ng mga diary sa pagsubaybay sa sarili, paghinga at pangkalahatang pagsasanay sa pag-unlad.

Sa pangunahing bahagi ang isang seksyon ng isa sa mga uri ng programa ay pinagkadalubhasaan, mga laro sa labas, mabagal na paglalakad, mga pagsasanay sa paghinga ay kasama. Kinakailangan ang pahinga pagkatapos makumpleto ang isang siklo ng mga pisikal na ehersisyo at laro, mas mabuti na nakaupo. Matapos magsagawa ng mga ehersisyo na may maraming pisikal na aktibidad, kinakailangan ang isang bilang ng pulso. Sa pagtatapos ng pangunahing bahagi, ang mga pangkalahatang pagsasanay sa pag-unlad ay isinasagawa sa isang kalmadong mabagal na paggalaw na may mga paghinto para sa pahinga.

Pangwakas na bahagi  ang mga klase ay bilang pangunahing gawain ng pagpapanumbalik ng pagganap na estado ng katawan ng mga mag-aaral. Inirerekomenda na gumamit ng mga pagsasanay para sa mga pangkat ng kalamnan na hindi bababa sa kasangkot sa proseso ng ehersisyo. Ang mga pagsasanay ay dapat isagawa sa isang kalmado na tulin ng lakad na may mababang lakas (mabagal na paglalakad, pagpapahinga at pagsasanay sa paghinga). Natutukoy ang rate ng puso. Ang talaarawan ng pagpipigil sa sarili ay napuno, ang mga resulta ng aralin ay nakumpleto, ibinibigay ang araling-bahay.

Bilang karagdagan sa pagpasok sa sapilitang mga klase ng pang-edukasyon sa pisikal para sa mga mag-aaral ng SMG, inirerekomenda ang iba pang mga anyo ng pisikal na aktibidad sa pang-araw-araw na rehimen: a) umaga hygienic gymnastics; b) mga espesyal na hanay ng mga pagsasanay, pinagsama nang nakapag-iisa na isinasaalang-alang ang sakit; c) minuto sa edukasyon sa pisikal at paghinto ng pisikal na edukasyon sa takdang aralin; d) hiking, jogging, wellness swimming; e) mga biyahe sa katapusan ng linggo, mga pamamaraan ng hardening (air bath, shower, dousing, atbp.).

Upang makontrol ang tamang pamamahagi ng pag-load sa silid-aralan, kinakailangan upang subaybayan ang rate ng puso (rate ng puso). Ang pagkalkula ng mga tibok ng pulso ay isinasagawa sa loob ng isang 10 pangalawang agwat ng oras (ang resulta ay pinarami ng 6) bago ang session, pagkatapos ng pinaka matinding pag-load sa pangunahing bahagi, matapos ang session ay natapos (sa unang 10 segundo) at pagkatapos ng 5 minuto ng panahon ng pagbawi.

Bago simulan ang mga klase sa unang semestre sa mga mag-aaral ng isang espesyal na pangkat medikal, dapat na pamilyar ng guro ang kanilang mga sarili sa mga resulta ng pagsusuri sa medikal. Sa konklusyon, dapat ipahiwatig ng doktor ang diagnosis at yugto ng sakit, magkakasunod na mga sakit, mga tampok ng pisikal na pag-unlad at pagtatasa ng pagganap na estado ng katawan, pati na rin ang mga contraindications sa paggamit ng anumang pisikal na pagsasanay para sa isang tiyak na panahon. Kapag nagsasagawa ng organisado at independiyenteng pisikal na pagsasanay, kinakailangan na sumunod sa mga sumusunod na alituntunin:

1. Kinakailangan upang isapersonal ang pag-load, mahigpit na obserbahan ang dosis at patuloy na isinasagawa ang medikal at pedagogical control at pagpipigil sa sarili sa epekto ng mga pagsasanay sa katawan ng mga kasangkot.

2. Ang pag-iingat ay kinakailangan upang gumamit ng mga ehersisyo na nauugnay sa nakababahalang, matagal na static na stress, na nagiging sanhi ng isang matagal na paghawak ng hininga, na nangangailangan ng pagpapakita ng mga katangian ng bilis.

3. Ang partikular na pansin ay dapat bayaran sa mga pagsasanay sa paghinga, pagpapahinga at pagwawasto.

Depende sa diagnosis ng sakit, mayroong iba't ibang mga indikasyon at contraindications para sa pagsasagawa ng ilang mga uri ng mga pisikal na ehersisyo.

Para sa mga mag-aaral na may mga abnormalidad ng cardiovascular system (hindi aktibo na yugto ng rayuma, functional na mga pagbabago, atbp.), Ang mga pagsasanay ay kontraindikado, ang pagganap ng kung saan ay nauugnay sa paghawak ng paghinga at paghihirap, na may isang matalim na pagbilis ng bilis, na may static na stress.

Ang mga mag-aaral na may mga sakit sa paghinga (talamak na brongkitis, pneumonia, bronchial hika, atbp.) Ay kontraindikado sa mga ehersisyo na nagdudulot ng paghinga ng paghinga, nakakagulat. Ang partikular na pansin ay binabayaran sa mga ehersisyo sa paghinga, na dapat mag-ambag sa pagsasanay ng buong paghinga at, lalo na, malalim na pagbuga.

Para sa mga mag-aaral na may sakit sa bato, ang pisikal na aktibidad ay makabuluhang nabawasan, ang mga jumps ay hindi kasama, hindi pinapayagan ang hypothermia sa katawan. Ang partikular na atensyon ay binabayaran sa pagpapalakas ng mga kalamnan ng pader ng anterior na tiyan. Kapag lumalangoy, ang oras na ginugol sa tubig ay limitado sa 10-15 minuto.

Para sa mga mag-aaral na may karamdaman sa sistema ng nerbiyos, ang mga ehersisyo na nagdudulot ng labis na labis na sistema ng nerbiyos, halimbawa pagsasanay nang balanse, sa isang nadagdagang suporta, oras ng paglalaro, atbp, ay limitado.

Sa mga sakit ng mga organo ng pangitain, ang mga pagsasanay na nauugnay sa pag-alog ng katawan ay hindi kasama.

Sa talamak na sakit ng gastrointestinal tract, apdo, atay, ang pag-load sa mga kalamnan ng tiyan ay bumababa, ang paglukso ay limitado.

Para sa mga karamdaman ng pustura at scoliosis, isang maraming nalalaman pangkalahatang pagsasanay sa katawan, kinakailangan ang paggamit ng mga pag-eehersisyo sa pagwawasto.

Ang bawat pisikal na ehersisyo ay dapat na maisagawa nang malaya, nang hindi humahawak sa iyong paghinga. Sa mga kaso kung saan hindi maiiwasan ang paghawak sa paghinga, kinakailangan na magsagawa ng 2-3 na pagsasanay sa paghinga upang maibalik ang kapansanan sa paghinga. Ang mga pagsasanay sa paghinga ay dapat bigyan ng espesyal na atensyon, dahil sa ang katunayan na ang isang paglabag sa sirkulasyon ng dugo ay karaniwang sinamahan ng paglabag sa paghinga, at ang paglabag sa function ng paghinga ay madalas na nagiging sanhi ng isang paglabag sa sirkulasyon ng dugo. Sa silid-aralan, kinakailangan na gumamit ng mga ehersisyo sa paghinga upang magkaroon ng malalim na paghinga, palakasin ang pagbubuhos, at magsanay din upang i-coordinate ang kilos sa paghinga sa paggalaw ng mga limbs at trunk (mga dynamic na pagsasanay sa paghinga).

Kinakailangan na bigyang pansin ang samahan ng mga pisikal na ehersisyo para sa mga mag-aaral sa panahon ng panregla. Sa isang matatag na ikot at mabuting kalusugan, ang ehersisyo ay maaaring magpatuloy nang walang anumang mga espesyal na paghihigpit. Sa pamamagitan ng isang matatag na ikot, ngunit pakiramdam na hindi maayos, ang pag-load ay dapat mabawasan sa pamamagitan ng paglilimita sa pagganap ng mga ehersisyo ng bilis ng bilis, jumps, magsanay na may nakababad, biglaang paggalaw. Ang isang katulad na pamamaraan ay kinakailangan sa isang hindi matatag na siklo ng panregla na may mahusay na kalusugan. Ang ehersisyo ay kontraindikado sa kaso ng isang hindi matatag na siklo ng panregla at mahinang kalusugan, pati na rin sa mga kaso kung saan ang pisikal na aktibidad ay nagdudulot ng pagkaantala sa regla. Sa bawat kaso, ang isang konsulta sa isang ginekologo ay isa-isa na kinakailangan. Ang nakapangangatwiran na paggamit ng pisikal na kultura ay nangangahulugang makakatulong upang palakasin ang mga kalamnan ng pelvic floor, ligamentous apparatus ng matris, at pagbutihin ang sirkulasyon ng dugo. Ang indibidwal na dosed gymnastics ay tumutulong upang mabawasan ang panregla cramp ng isang spastic at nagbabayad-sala na likas na katangian. Sa sistematikong pisikal na ehersisyo, ang panahon ng panregla ay tumatagal nang walang mga makabuluhang pagbabago.

1.6. Pag-kontrol sa Ehersisyo

1.6.1. Kontrol sa pedagogical

Kontrol sa pedagogical   - Ito ay isang sistema ng mga panukala na nagbibigay ng pagpapatunay ng mga nakaplanong tagapagpahiwatig para sa pisikal na edukasyon upang masuri ang mga paraan, pamamaraan at naglo-load na ginamit.

Ang pangunahing layunin ng kontrol ng pedagogical ay upang matukoy ang ugnayan sa pagitan ng mga kadahilanan ng epekto (ibig sabihin, pag-load, pamamaraan) at pagbabago ng mga kadahilanan na nagaganap sa mga mag-aaral sa isang estado ng kalusugan, pisikal na pag-unlad, pisikal na fitness, atbp.

Batay sa pagsusuri ng data na nakuha sa kontrol ng pedagogical, ang kawastuhan ng pagpili ng mga paraan, mga pamamaraan at anyo ng mga klase ay nasuri, na lumilikha ng pagkakataon, kung kinakailangan, upang gumawa ng mga pagsasaayos sa kurso ng proseso ng pedagogical.

Sa pagsasagawa ng mga klase sa pisikal na edukasyon, limang uri ng kontrol ng pedagogical ang ginagamit, ang bawat isa ay may sariling layunin na gumagana (Zh. K. Kholodov, V. S. Kuznetsov, 2000).

1. Paunang kontrol  gaganapin sa simula ng taon ng paaralan (semester). Ito ay inilaan upang matukoy ang antas ng kalusugan at pisikal na pag-unlad, pisikal at teknikal na paghahanda ng mga mag-aaral, kahanda para sa paparating na mga klase (upang matuto ng bagong materyal na pang-edukasyon, matupad ang mga kinakailangan sa regulasyon ng kurikulum, atbp.). Ang data ng naturang kontrol ay nagpapahintulot sa amin na linawin ang mga gawaing pang-edukasyon, paraan at pamamaraan para sa paglutas nito.

2. Kontrol ng pagpapatakbo  Ito ay inilaan upang matukoy ang kagyat na epekto ng pagsasanay sa loob ng balangkas ng isang sesyon ng pagsasanay na may layunin ng mabilis na pag-alternatibong pag-load at pahinga. Ang mga mag-aaral ay sinusubaybayan para sa katayuan ng pagpapatakbo (halimbawa, ang kanilang pagiging handa na magsagawa ng isa pang ehersisyo, isa pang pagtatangka na tumakbo, tumalon, atbp.) Ng mga tagapagpahiwatig tulad ng paghinga, kapasidad ng pagtatrabaho, kagalingan, rate ng puso, atbp. Ang data ng ganitong uri ng kontrol ay nagbibigay-daan sa iyo upang mabilis ayusin ang dinamikong pag-load sa silid-aralan.

3. Kasalukuyang kontrol  isinagawa upang matukoy ang tugon ng mga mag-aaral sa pag-load pagkatapos ng klase. Sa tulong nito matukoy ang oras upang maibalik ang kalusugan ng mag-aaral pagkatapos ng magkakaibang (sa kalakhan, pokus) pisikal na aktibidad. Ang kasalukuyang data ng kontrol ay nagsisilbing batayan para sa pagpaplano ng nilalaman ng susunod na aralin at ang halaga ng pisikal na aktibidad sa kanila.

4. Kontrol ng entablado  naglilingkod upang makakuha ng impormasyon tungkol sa pinagsama (kabuuang) epekto ng pagsasanay na nakuha sa loob ng isang semestre. Sa tulong nito, ang tama ng pagpili at aplikasyon ng iba't ibang paraan, pamamaraan, at dosis ng pisikal na aktibidad ng mga mag-aaral ay natutukoy.

5. Pangwakas na kontrol  gaganapin sa pagtatapos ng semester upang matukoy ang tagumpay ng taunang iskedyul ng proseso ng pang-edukasyon, ang antas ng solusyon ng mga gawain, na kinikilala ang positibo at negatibong mga aspeto ng proseso ng pisikal na edukasyon at mga sangkap nito. Ang panghuling data ng kontrol (katayuan sa kalusugan ng mga mag-aaral, tagumpay sa pagtupad ng mga kinakailangan sa pagsubok at mga pamantayan sa edukasyon, antas ng mga resulta ng palakasan, atbp.) Ang batayan para sa kasunod na pagpaplano ng proseso ng edukasyon.

Mga Pamamaraan sa Pagkontrol.  Sa pagsasagawa ng mga pisikal na ehersisyo, ang mga sumusunod na pamamaraan ng control ay ginagamit: pagmamasid sa pedagogical, pagtatanong, pagsubok, kontrol at iba pang mga kumpetisyon, ang pinakasimpleng pamamaraan ng medikal (pagsukat ng VC - mahahalagang kapasidad ng baga, timbang ng katawan, lakas ng stanza, atbp.), Tiyempo ng mga klase, pagtukoy ng dinamika ng pisikal na aktibidad sa mga klase sa rate ng puso at iba pa .. Tumatanggap ang guro ng mahusay na impormasyon gamit ang pamamaraan ng mga obserbasyon ng pedagogical. Ang pagmamasid sa mga mag-aaral sa aralin, ang guro ay nakakakuha ng pansin sa kanilang pag-uugali, interes, antas ng pansin (puro, gulo), panlabas na mga palatandaan ng isang reaksyon sa pisikal na aktibidad (mga pagbabago sa paghinga, kulay at facial expression, koordinasyon ng mga paggalaw, nadagdagan ang pagpapawis, atbp.).

Wakas ng katotohanan sheet.

Katalogo ng tulong Sick leave Exemption mula sa pisikal na edukasyon Tulong 086 y Tulong 095 y Tulong mula sa doktor Tulong mula sa doktor Tulong sa paaralan Tulong sa paaralan Tulong sa unibersidad tungkol sa sakit Tulong sa lisensya ng pagmamaneho

Ang pinakapopular na sanggunian para sa mga mag-aaral ay isang dokumento na nagpapahintulot sa isang mag-aaral na dumalo sa mga klase sa pang-pisikal na edukasyon. Ang isang mag-aaral na may mga problema sa kalusugan ay maaaring makatanggap ng papel na ito. Sa ilang mga kaso, nais ng mga magulang na higpitan ang kanilang anak na dumalo sa mga klase sa pisikal na edukasyon upang ibukod ang posibilidad ng pinsala.

Ang pagkuha ng naturang dokumento ay isang medyo kumplikadong proseso. Mas kapaki-pakinabang na bumili ng sertipiko ng pisikal na edukasyon. Posible ring magrehistro ng isang bata sa isang espesyal na grupo. Magagawa ito kung mayroon siyang malubhang mga pathologies sa medisina.

Mga uri ng mga pangkat ng fitness

Sa kasalukuyan, maraming mga pangkat ng edukasyon sa pisikal. Ang bawat isa sa kanila ay may sariling katangian. Ang mga pangkat ng sports ay nahahati sa mga sumusunod na kategorya:

• pangunahing;
• paghahanda;
• espesyal na "A";
• espesyal na "B".

Ang pangunahing pangkat ay nakikipag-usap sa mga bata na walang makabuluhang paglihis sa kalusugan. Sa pamamagitan ng pangalan nito ay malinaw na inilaan ito para sa malusog na mga mag-aaral at mag-aaral, nang walang makabuluhang mga pathologies. Kasama sa pangkat na ito ang lahat ng mga bata na walang mga paghihigpit sa medikal. Sa katunayan, ito ay itinuturing na "pamantayan."

Ang mga mag-aaral na may mga menor de edad na problema sa kalusugan, o sa unang mahina na antas ng pisikal na fitness, ay nakatala sa pangkat ng paghahanda. Maaaring inirerekomenda ng doktor ang isang bata na gawin ito. Ang doktor ay dapat gumawa ng isang naaangkop na pagpasok sa outpatient card ng mag-aaral. Upang maiparehistro ang isang mag-aaral sa isang pangkat ng paghahanda, hindi na kinakailangan upang makakuha ng isang opinyon mula sa KEC. Upang malutas ang problema, kailangan mo ng isang tukoy na tala sa card.

Bilang isang patakaran, ang isang pedyatrisyan ng distrito ay naglalabas ng isang sertipiko upang matukoy ang bata sa pangkat ng paghahanda. Ang batayan para dito ay ang mga rekomendasyon ng dumadating na manggagamot. Mahalaga na ang diagnosis ay malinaw na ipinahiwatig. Ang tagal ng panahon kung saan inirerekomenda ang mag-aaral na dumalo sa grupong paghahanda ay dapat na malinaw na ipinahayag. Kailangan mo ring tukuyin mula sa kung ano ang partikular na kailangan mo upang maprotektahan ang bata. Halimbawa, mga aktibidad sa labas, pagbisita sa pool at iba pa.

Ang isang espesyal na pangkat ay nilikha para sa mga mag-aaral na may makabuluhang mga patolohiya ng medikal. Maaari kang makakuha ng isang sertipiko upang sumangguni sa isang bata sa pamamagitan lamang ng KEK. Ang listahan ng mga indikasyon na siyang batayan para sa direksyon ng mag-aaral sa pangkat na ito ay nagsasama ng mga karamdaman ng puso, mga daluyan ng dugo, sistema ng excretory at iba pa.

Upang magpadala ng isang mag-aaral sa pisikal na edukasyon sa isang espesyal na grupo, dapat kang magkaroon ng kaukulang pagpasok sa kanyang kard ng outpatient. Ang sertipiko ay inilabas pati na rin ang karaniwang pag-aalis mula sa pisikal na edukasyon. Ipinapahiwatig nito ang term. Hindi ito lalampas sa isang taon.

Ang espesyal na pangkat na "A" ay inilaan para sa mga mag-aaral na may talamak na karamdaman sa isang estado ng kabayaran. Ang mga aralin sa edukasyon sa pisikal ay nagaganap nang hiwalay sa iba pang mga mag-aaral. Sa gayon, ang mag-aaral ay tumigil na dumalo sa mga pangkalahatang aralin kasama ang iba pang mga mag-aaral. Sa parehong oras, pupunta siya sa mga klase sa pagsasanay sa pisikal sa ibang oras.

Ang mga mag-aaral mula sa iba't ibang klase ay kasangkot sa naturang mga grupo. Kung maraming mga mag-aaral na may malakas na mga pathology, kung gayon para sa bawat kategorya ng edad ay nagsasagawa sila ng hiwalay na mga aralin. Kung kakaunti ang mga ito, kung gayon ang aralin sa edukasyon sa pisikal ay gaganapin kaagad para sa lahat ng mga mag-aaral na may malubhang problema sa kalusugan. Ang mga mag-aaral mula sa espesyal na pangkat na "A" ay hindi pumasa sa mga pamantayan. Hindi rin sila maaaring makipagkumpetensya.

Ang espesyal na pangkat na "B" ay inilaan para sa mga mag-aaral na may talamak na karamdaman at pansamantalang paghihigpit sa kalusugan. Tinutukoy nito ang mga bata na may kapatawaran o isang paraan sa labas ng isang karamdaman. Sa katunayan, ang natatanging pangkat na "B" ay eksepsyon mula sa mga aralin sa edukasyon sa pisikal. Sama-sama, ang kanyang mag-aaral ay dapat na dumalo sa mga klase sa pisikal na edukasyon sa isang pasilidad sa kalusugan o sa bahay. Ang sertipiko na nagpapakilala sa bata sa pangkat na "B" ay dapat na mai-update nang hindi bababa sa isang beses sa isang taon.

Ang pagkuha ng mga medikal na dokumento ay palaging nauugnay sa mga malubhang proseso ng burukrasya. Upang malutas ang sitwasyon sa pagkuha ng isang sertipiko na nagpapakilala sa bata sa isang espesyal na grupo, kinakailangan upang makaligtaan ng maraming silid-aralan. Ang pinakamadaling paraan upang bilhin ang dokumentong ito. Ang ganitong pamamaraan ay ang pinaka-simple at nakapangangatwiran. Ang pagbili ng isang sertipiko ay magbibigay-daan sa iyo upang mabilis na makilala ang iyong anak sa isang pangkat na angkop para sa kanya para sa pisikal na edukasyon.

Kamusta mga kaibigan! Ano ang mga pangkat ng kalusugan ng mga bata sa pisikal na edukasyon? Kung tatanungin mo ang tanong na ito sa mga magulang ng mga mag-aaral, pati na rin sa hinaharap na mga unang-grade, pagkatapos ay hindi magkakaroon ng maraming natatanging, malinaw na mga sagot.

Sa isang banda, mabuti ito! Kaya sa kalusugan ng mga bata ay maayos ang lahat, at ang tanong ay hindi nauugnay. Ngunit sa kabilang banda, walang ligtas mula sa iba't ibang mga problema sa kalusugan. At pagkatapos ay panganib ng mga magulang na maging ganap na hindi handa para sa mga problema sa pisikal na edukasyon.

Ngunit lumilitaw ang mga problema, napatunayan ito ng isang malaking bilang ng mga mensahe at mga katanungan sa paksang ito sa iba't ibang mga online forum. Samakatuwid, ipinapanukala kong harapin ito ngayon.

Agad nating maunawaan sa ating sarili na ang isang pangkat ng kalusugan at isang pangkat na pangkalusugan sa kalusugan para sa pisikal na edukasyon ay dalawang magkakaibang bagay.

Plano ng aralin:

Mga pangkat sa kalusugan ng bata

Alinsunod sa Appendix No. 2 ng Order of the Ministry of Health ng Russian Federation No. 1346 n, nasuri ang kalusugan ng mga bata ayon sa mga sumusunod na pamantayan:

• mga talamak na sakit (mayroon man o hindi);
• ang estado ng mga sistema ng katawan (respiratory, excretory, endocrine, atbp.);
• paglaban ng katawan sa mga panlabas na impluwensya (malamig, init, nakakainis na mga sangkap, atbp.);
• pagpapaunlad ng pisikal.

Una, sinusuri ng doktor ang katayuan sa kalusugan ng bata. At pagkatapos ay tinukoy siya sa isa sa limang pangkat.

Una

Malusog ang sanggol.

Ang pisikal na pag-unlad sa loob ng pamantayan sa edad. Walang mga pisikal na depekto.

Pangalawa

Ito ang mga anak:

• kung saan walang mga malalang sakit, ngunit mayroong anumang mga karamdaman sa pag-andar (ang panloob na organo ay hindi gumana nang tama, at ang mga sanhi ng mga karamdamang ito ay nasa labas ng katawan na ito);

• nakabawi mula sa mga nakaraang sakit ng katamtaman at malubhang kalubhaan;

• na may pagkaantala sa pisikal na pag-unlad (maikling tangkad, nadagdagan o nabawasan ang timbang ng katawan, atbp.);

• madalas na may sakit na ARI;

• na may mga pisikal na kapansanan na nagreresulta mula sa mga pinsala o operasyon, ngunit ang lahat ng mga organo at sistema ng katawan ay normal na gumagana.

Pangatlo

Ito ang mga anak:

• na may mga sakit na talamak. Ngunit ang mga sakit na ito ay nasa kapatawaran (ang pagkawala ng mga sintomas ng sakit) na may mga bihirang pagpapagaling kung saan ang mga pag-andar ng mga organo at mga sistema ng katawan ay pinangalagaan o gantimpala;

• na may pisikal na kapansanan na nagreresulta mula sa mga pinsala o operasyon. Ang mga pag-andar ng mga organo at sistema ng katawan ay nabayaran. Hindi sila limitado sa pagsasanay at paggawa.

Pang-apat

Ito ang mga anak:

• nagdurusa sa mga sakit sa talamak. Ang phase ay aktibo. Ang mga exacerbations ay madalas. Ang mga pag-andar ng mga organo at mga sistema ng katawan ay hindi ganap na napanatili o napunan o gantihan;

• na may mga sakit na talamak na nasa kapatawaran, ngunit sa gayong paglabag sa mga pag-andar ng mga organo at mga sistema ng katawan na nangangailangan ng paggamot sa pagpapanatili;

• na may mga pisikal na kapansanan na nagreresulta mula sa mga pinsala at operasyon kung saan ang mga pag-andar ng mga organo at mga sistema ng katawan ay hindi ganap na nabayaran. Ang mga pagkakataon sa pag-aaral at trabaho ay limitado.

Pang-lima

Ito ang mga anak:

• na may mga sakit na talamak. Mabigat ang form. Ang mga pag-alis ay bihirang, madalas na pagpalala. Ang pagkakaroon ng mga komplikasyon. Ang mga pag-andar ng mga organo at sistema ng katawan ay hindi nabayaran. Kinakailangan ang patuloy na paggamot.

• na may mga pisikal na kapansanan na nagreresulta mula sa mga pinsala at operasyon, na may mga kapansanan na pag-andar ng mga organo at sistema ng katawan. Makabuluhang limitado sa mga pagkakataon sa pagsasanay at trabaho.

Mga pangkat pangkat pang-edukasyon

Kapag ang isang mag-aaral ay pumupunta sa unang baitang, ang kanyang tala sa medikal ay makakapasok sa paaralan. Dapat itong ipahiwatig sa pangkat para sa pisikal na edukasyon. Mayroong tatlo sa kanila: pangunahing, paghahanda, espesyal.

Pangunahing

Ang mga bata na may una at bahagyang sa pangalawang pangkat ng kalusugan, pisikal at malakas ang sikolohikal at binuo, nang walang mga sakit. O pagkakaroon ng maliit na mga paglihis, kung saan ang pisikal na aktibidad ay hindi ipinagbabawal, halimbawa, bahagyang labis na timbang, o menor de edad na mga reaksyon sa alerdyi.

Nakikibahagi sila sa pangunahing programa, upa, maaari silang lumahok sa iba't ibang mga kumpetisyon at lahat ng uri ng mga kaganapan sa palakasan.

Paghahanda

Ang mga bata na may pangalawang pangkat ng kalusugan. Naiwan sila sa pisikal na pag-unlad at samakatuwid ay hindi maaaring makisali nang masidhi bilang kanilang malusog na kasama, kahit na pupunta sila sa mga klase kasama ang klase.

Ang gawain ng guro ay ang pumili ng mga espesyal na hanay ng mga pagsasanay na hindi makakasama sa kalusugan. Pinili niya ang mga ito alinsunod sa kung saan dapat ipahiwatig ng dumadating na manggagamot kung ano ang imposible para sa mag-aaral na gawin (somersault, lumangoy, yumuko, tumalon, atbp.)

Dapat ding ipahiwatig ng sertipiko ang term ng paglilipat. Matapos matapos ang aksyon ng tulong, ang mag-aaral ay awtomatikong nakapasok sa pangunahing pangkat.

Upang mapasailalim ang nasabing mga mag-aaral sa mga pagsusulit sa pisikal na edukasyon, kinakailangan upang makakuha ng pahintulot ng doktor. Gayundin, ang kanyang pahintulot ay kinakailangan upang maakit ang mag-aaral na lumahok sa mga kaganapan sa palakasan.

Espesyal

Upang mailipat ang isang mag-aaral sa isang espesyal na grupo, ang opinyon ng isang dumadalo sa manggagamot ay hindi sapat. Sa kasong ito, ang komisyon ay pupunta sa (CEC). Ang tulong ay inisyu para sa isang tiyak na tagal.

Ang espesyal na pangkat ay nahahati sa dalawa pa.

Espesyal na "A"

Ang mga batang may ikatlong pangkat ng kalusugan. Sa mga may makabuluhang paghihigpit sa pisikal na aktibidad. Hindi sila maaaring mag-aral kasama ang klase. Para sa mga tulad ng mga bata, ang mga hiwalay na klase sa edukasyon sa pisikal at mga espesyal na programa ay dapat na binuo sa mga paaralan. At ang mga klase ay dapat isagawa ng mga guro o tagapagturo na sumailalim sa espesyal na pagsasanay.

Ang ganitong mga bata ay hindi dapat dumalo sa mga seksyon ng palakasan, lumahok sa mga kumpetisyon at mga kaganapan sa palakasan.

Espesyal na "B"

Kasama dito ang mga bata sa bahagi ng pangatlo at ika-apat na pangkat ng kalusugan. Pinapayagan silang dumalo sa teoretikal na klase sa paaralan. Ngunit ang panganib ng pisikal na pagsisikap para sa kalusugan ay napakahusay na hindi sila nakikisali sa pisikal na edukasyon sa paaralan. Iyon ay, sa katunayan, ito ay isang eksepsiyon mula sa mga aralin sa edukasyon sa pisikal na paaralan.

Ngunit walang maiiwan sa kanila nang walang ganap na pisikal na aktibidad. Inirerekomenda ang mga ito na mga pagsasanay sa pisikal na therapy batay sa mga institusyong medikal at gymnasium, sa ilalim ng pangangasiwa ng isang doktor na pisikal na therapy. Pati na rin ang mga karagdagang klase sa bahay sa isang espesyal na dinisenyo na hanay ng mga pagsasanay.

Buweno, ang mga bata na may ikalimang pangkat ng kalusugan ay madalas sa mga institusyong medikal at para sa kanila ang posibilidad ng ehersisyo therapy ay labis na indibidwal.

Paano sila nabigyan ng marka?

Gayundin isang kawili-wiling tanong. Ang lahat ay malinaw kung ang mag-aaral ay nasa pangunahing pangkat, kung gayon siya at sa batayan nito, bibigyan siya ng isa o ibang baitang.

At kung sa paghahanda o sa espesyal, kung gayon? Hindi niya maipasa ang mga pamantayan bilang kanyang ganap na malusog na mga kaklase. Sa kasong ito, ang guro ay nakatuon sa pagdalo sa klase, kalidad ng ehersisyo, pati na rin ang teoretikal na kaalaman. Mga aklat-aralin sa edukasyon sa pisikal, lumiliko, umiiral.

Gayundin, maaaring hilingin sa iyo ng guro na maghanda ng isang proyekto sa isang paksa sa palakasan o sa paksa ng malusog na pamumuhay, isang abstract, ulat o paglalahad. Ngunit nang walang isang grade sa pisikal na edukasyon, ang estudyante ay hindi maaaring manatili.

Kaya lang, mga kaibigan. May tanong ba? Tanungin sila sa mga komento. Tiyak nating malaman ito.

Kapansin-pansin, ano ang iyong naramdaman tungkol sa mga aralin sa edukasyon sa pisikal noong ikaw ay nasa paaralan?

Upang maging matapat, hindi ko talaga nais na lumitaw sa kanila. Mayroon akong sapat na workload na wala sila, dahil masidhi akong nakikibahagi sa volleyball. At natuwa ako nang pinahintulutan ako ng aking guro, na si Alexander Vasilievich na hindi ako darating at awtomatikong magtatakda ng mga fives. Ngunit dahil maipasa ko pa ang lahat sa top five.

At ngayon, ang mga bata ay hindi tinatrato ang pisikal na edukasyon sa pinakamahusay na paraan, tila sa akin. Itinuturing nila sa kanya ang ilang uri ng pangalawang paksa. Ngunit walang kabuluhan! Ang isport ay cool! Masarap magkaroon ng isang nababaluktot, payat at malakas na katawan, na pinamamahalaan mo rin nang walang kahirapan. Sang-ayon ka ba?

At ang mga lalaking ito sa video na may pisikal na edukasyon sa paaralan ay tiyak na walang mga problema)

Nais kong ang iyong mga batang mag-aaral na mahusay na kalusugan at mahusay na mga nagawa sa palakasan!

Lahat ng pinakamahusay sa iyo!

Laging iyo, Evgenia Klimkovich!

Sa anumang paaralan, mayroong isang paksa na halos lahat ng mga mag-aaral - ito ay mga aralin sa edukasyon sa pisikal. Depende sa pisyolohikal at pisikal na kalagayan ng mga bata, nahahati sila sa mga pangkat sa kalusugan ng pang-edukasyon na pisikal, kung saan mayroong tatlo lamang: pangunahing, paghahanda at espesyal.

Pagbubuo

Ang doktor ng mga bata ng isang institusyong pang-edukasyon ay bumubuo ng mga pangkat para sa pisikal na edukasyon batay sa mga konklusyon at mga rekomendasyon ng mga espesyalista sa medikal na nakikilahok sa pag-iwas sa medikal na pagsusuri ng mga bata. Ito ay isinasaalang-alang:

• ang pagkakaroon ng isang sakit;
• ang kanyang yugto;
• kalubhaan ng sakit;
• panganib ng mga komplikasyon.

Kung kinakailangan, ang bata ay ipinadala para sa karagdagang mga uri ng pagsusuri o para sa konsulta sa mga doktor ng medical-physical training clinic. Ang mga bata na hindi sumailalim sa isang preventive medical examination ay hindi pinapayagan na makisali sa pisikal na edukasyon.

Mga Grupo sa Kalusugan ng Pang-adulto

Ang mga mamamayan na umabot sa 21 taong gulang ay napapailalim sa sapilitang medikal na pagsusuri, na isinasagawa na may layunin ng maagang pagtuklas at pag-iwas sa ilang mga mapanganib na sakit, pagtukoy sa antas ng pisikal na aktibidad, pati na rin ang pagkolekta ng impormasyon tungkol sa pagkakaroon ng masamang gawi sa isang indibidwal. Matapos maipasa ang naaangkop na mga uri ng pagsusuri, na nakasalalay sa kategorya ng edad, matukoy ang pangkat ng kalusugan. Ang malinaw na pamantayan para sa pamamahagi ng mga pangkat na pangkalusugan ng pisikal na edukasyon sa mga matatanda ay hindi tinukoy. Ang mga indibidwal na nakatalaga sa pangalawang pangkat ng kalusugan ay inirerekomenda na regular na ehersisyo therapy. Susunod, ang isang desisyon ay ginawa tungkol sa pagtukoy sa pasyente sa mga espesyalista na doktor - ito ang pangalawang yugto ng pagsusuri sa medikal.

Mga pamantayan para sa paghahati sa mga pangkat ng kalusugan

Pagkatapos ng isang medikal na pagsusuri, ang lahat ng mga bata, depende sa kanilang kondisyon, ay itinalaga sa isang pangkat ng kalusugan. Ang batayan para sa pagsasama sa isang partikular na grupo ay ang data na nakuha mula sa mga resulta ng mga pagsusuri at mga konklusyon ng mga espesyalista sa medikal. Ang pangunahing pamantayan ay:

• genetic factor (impormasyon na natanggap mula sa mga ligal na kinatawan ng bata at ang kanyang malapit na kamag-anak ay nasuri at naisaayos);
• antropometrya at pisikal na pag-unlad;
• paglaban ng katawan.

Habang lumalaki ang isang bata, maaaring magbago ang pangkat ng kalusugan, lima ang nakikilala:

• ang una ay malulusog na indibidwal;
• ang pangalawa ay praktikal na malusog, i.e. mga bata na may menor de edad na kapansanan sa pagganap;
• ang pangatlo ay nasa ilalim ng kabayaran. Ang binibigkas na mga paglabag ay sinusunod, na nagpapakita ng kanilang sarili sa isang exacerbation ng pinagbabatayan na patolohiya;
• ang ika-apat ay subkaso. Sa kasong ito, mayroong isang madepektong paggawa ng mga organo na apektado ng sakit;
• ang ikalima ay decompensation. Kasama sa kategoryang ito ang mga batang may katayuan sa kapansanan.

Depende sa antas ng kalusugan, pisikal na pag-unlad at fitness, pati na rin ang mga kakayahan sa pagganap, ang isang pangkat para sa pisikal na edukasyon ay tinutukoy.

Mga pangkat sa kalusugan para sa pisikal na edukasyon

Sa card ng outpatient ng bata, ang isang marka ay kinakailangang mailagay sa kung aling pangkat na pangkalusugan na itinalaga siya:

Mga salik na isinasaalang-alang sa pagtukoy ng fitness group

Ang pagpapasiya ng pagganap na kakayahan ng organismo ng isang indibidwal ay mahalaga sa pagtukoy ng pangkat ng pisikal na kultura ng kalusugan ng mga mag-aaral, at lalo na ang cardiovascular system. Para sa mga ito, ginagamit ang mga halimbawa na may pisikal na dosed load. Sa panahon ng paghawak nito ay naayos:

• presyon ng dugo
• pulso
• kulay ng balat;
• paghinga
• pagpapawis
• mga pagbabago sa kagalingan at iba pang mga palatandaan ng pagkapagod.

Ang paghahambing ng lahat ng mga kadahilanan, sinusuri nila ang reaksyon ng katawan at ang antas ng pisikal na fitness. Ang mga resulta na nakuha ay naproseso at sinuri kasama ang mga resulta ng mga survey at pagtatapos ng mga espesyalista. Bukod dito, tinutukoy ng doktor ng mga bata ang pangkat ng kalusugan ng pisikal na edukasyon sa mga bata.

Pang-pangkat na pangunahing pangkat ng edukasyon

Kasama dito ang mga bata na una at bahagyang sa pangalawang pangkat ng kalusugan. Ito ang mga bata na walang mga paglihis sa estado ng kalusugan at nagtataglay, ayon sa kategorya ng edad, naaangkop na pagsasanay sa pisikal. Pati na rin ang mga bata na may functional, i.e. hindi gaanong mahalaga mga paglihis ng estado ng kalusugan (banayad na asthenic na pagpapakita, labis na timbang, mga reaksiyong alerdyi, atbp.) At hindi natitira sa likuran ng kanilang mga kapantay. Ang mga menor de edad na nakatalaga sa pangunahing pangkat ng kalusugan sa kalusugan ng edukasyon ay isinasagawa ang lahat ng mga programa sa pagsasanay sa pang-edukasyon nang buo, maaari silang makisali sa mga seksyon ng palakasan, makibahagi sa mga paligsahan, pista opisyal, palakasan at mga kumpetisyon sa palakasan. Gayunpaman, hindi dapat kalimutan ng isang tao ang tungkol sa ilang mga contraindications para sa paglalaro ng sports. Halimbawa, sa myopia, ski jumping, pag-angkat ng timbang at ilang iba pang mga sports ay hindi inirerekomenda.

Pangkalahatang pangkat ng paghahanda ng edukasyon

Ang pangkat na pangkalusugan ng pisikal na kultura ay may kasamang mga bata na nasa likuran ng kanilang mga kapantay sa pisikal na pag-unlad at may mga menor de edad na paglihis sa katayuan sa kalusugan. Halimbawa, pagkatapos ng talamak na mga sakit, pati na rin sa panahon ng kanilang paglipat sa isang talamak na kurso. Ang mga klase sa pangkat na ito ay makakatulong upang mapataas ang pisikal na fitness sa kinakailangang antas. Ang mga menor de edad ay nakikibahagi sa mga bata ng pangunahing pangkat, gayunpaman, ang labis na naglo-load ay ayon sa kategoryang kontraindikado para sa kanila.

3 pangkat pangkat pangkalusugan sa kalusugan

Kasama sa pangkat na ito ang mga bata na, dahil sa mga kadahilanang pangkalusugan, ay nangangailangan ng pisikal na edukasyon ayon sa isang espesyal na programa.

Kasama dito ang mga bata na nagpahayag ng mga paglihis sa kanilang estado ng kalusugan, na kung saan ay mababalik (ang unang subgroup, o ipinapahiwatig din ito ng titik A) at hindi maibabalik (ang pangalawang subgroup - B). Isaalang-alang natin nang mas detalyado ang bawat isa sa kanila:

• Ang una (A). Ang mga menor de edad na itinalaga sa subgroup na ito ay may pansamantala o permanenteng paglihis sa katayuan sa kalusugan. Kailangan nilang limitahan ang intensity at dami ng pisikal na aktibidad. Inirerekomenda ang mga bata na magsagawa ng mga pagsasanay ayon sa mga espesyal na indibidwal na programa na binuo kasabay ng mga medikal na propesyonal. Ang mga regular na pisikal na pagsasanay kasama ang therapeutic at preventive na mga hakbang ay maaaring makabuluhang mapabuti ang kondisyon ng bata, at maaari siyang ilipat sa grupong paghahanda. Gayunpaman, posible lamang ito matapos ang isang ulat sa medikal na inilabas pagkatapos ng isang medikal na pagsusuri.
• Ang pangalawa (B). Sa subgroup na ito, ang mga batang may makabuluhang paglihis sa katayuan sa kalusugan ay kasangkot. Ang ilan sa mga ito ay nangangailangan ng makabuluhang mga paghihigpit sa intensity at dami ng pisikal na aktibidad, pati na rin ang pagpapatupad ng mga indibidwal at espesyal na therapeutic na pagsasanay sa ilalim ng pangangasiwa ng isang medikal na propesyonal. Ang kanilang pagpapatupad ay posible sa isang institusyong pangangalaga sa kalusugan o institusyong pang-edukasyon ng pre-school (school). Sa pag-abot ng ilang mga resulta, ang ilang mga bata ay maaaring ilipat sa subgroup A.

Pagbubukod mula sa pisikal na edukasyon

Sa ilang mga kaso, ang bata ay hindi nakakapasok sa mga klase sa pisikal na edukasyon dahil sa mga kadahilanang pangkalusugan. Ang batayan para dito ay isang opisyal na dokumento na natanggap sa klinika sa lugar ng tirahan ng bata. Ang isang medikal na sertipiko sa pagbubukod mula sa pisikal na edukasyon ay inisyu:

• Malubhang nagpapagamot sa doktor. Para sa isang panahon ng dalawa hanggang apat na linggo pagkatapos ng pagdurusa ng mga menor de edad na sakit, tulad ng talamak na impeksyon sa impeksyon sa virus, tonsilitis, pulmonya at iba pa.
• Sa pamamagitan ng pagpapasya ng komisyon sa medikal ng isang medikal na samahan. Para sa isang panahon ng higit sa isang buwan pagkatapos ng malubhang mga pathologies (atay, tiyan, tuberculosis, atbp.), Mga kirurhiko interbensyon o pinsala (utak, bruises, bali). Ang pagbubukod mula sa pisikal na edukasyon ay maaari ring mailabas para sa buong taong pang-akademikong para sa mga kadahilanang medikal. Ang isang pag-amin sa epicrisis mula sa ospital at ulat ng isang medikal na opisyal na ipinasok sa card ng outpatient ng bata na may kaugnay na mga rekomendasyon ay isinumite sa polyclinic para sa isang espesyal na komisyon. Batay sa mga isinumite na dokumento, ang komisyon ng medikal ay gumawa ng isang desisyon, ang mga resulta kung saan ay ipinagbigay-alam sa ligal na kinatawan ng bata. Sa bawat kaso, ang isyu ay pinagpasyahan nang isa-isa.

Ang isang wastong napiling hanay ng mga pagsasanay at regular na pagsasanay, anuman ang pangkat na pangkalusugan ng iyong anak, ay makakatulong upang mapanatiling maayos ang lahat ng mga kalamnan ng katawan at mabuo nang maayos.

Huwag malito ang mga pangkat ng kalusugan at pangkat ng medikal kapag nag-eehersisyo! Ang karamihan sa aming mga paaralan ay hindi alam kung ano ang isang espesyal na pangkat ng medikal at kung paano dapat magkakaiba ang mga klase sa loob ng ehersisyo therapy.

Huwag malito ang mga pangkat ng kalusugan at pangkat ng medikal kapag nag-eehersisyo!
Ang karamihan sa aming mga paaralan ay hindi alam kung ano ang isang espesyal na pangkat ng medikal at kung paano dapat magkakaiba ang mga klase sa loob ng ehersisyo therapy. Ngunit kung ang mga pagsasanay sa physiotherapy ay dapat isagawa lamang sa pamamagitan ng mga metodista, kung gayon tinawag ang guro ng pisikal na edukasyon upang turuan ang bata ng pamamaraan ng paggalaw, upang piliin ang mga pamamaraan ng pagsasanay.
  Ang lahat ng mga mag-aaral, batay sa isang opinyon ng medikal, ay nahahati sa tatlong pangkat: pangunahing, paghahanda at espesyal. Ang pangunahing criterion para sa pagsasama sa isang partikular na pangkat medikal ay ang antas ng kalusugan at ang pagganap na estado ng katawan. Para sa pamamahagi sa isang espesyal na pangkat medikal, kinakailangan upang maitaguyod ang isang pagsusuri ng isang doktor, na may sapilitan na isinasaalang-alang ang antas ng kahinaan ng mga pag-andar ng katawan.
  Sa ang pangunahing  ang grupong medikal kapag nakikibahagi sa pisikal na edukasyon na ganap na kasama ang pangkat kalusugan kopati na rin bahagyang isang pangkat kalusugan II  (sa mga kaso kung saan ang umiiral na sakit ay hindi nagpapataw ng mga makabuluhang paghihigpit sa rehimen ng motor). Ito ang mga mag-aaral na walang lihis sa estado ng kalusugan at pisikal na pag-unlad, pagkakaroon ng isang mabuting pagganap na estado at naaangkop na pang-angkop na pang-edad na pisikal, pati na rin ang mga mag-aaral na may mga menor de edad (madalas na gumagana) na mga paglihis, ngunit hindi natitira sa kanilang mga kapantay sa pisikal na pag-unlad at pisikal na fitness. Halimbawa: katamtaman ang labis na timbang, ilang mga functional na karamdaman ng mga organo at system, dyskinesia ng ilang mga organo, reaksyon ng alerdyi sa balat, pagyuko ng mga paa, banayad na neurocirculatory dystonia, banayad na mga pagpapakita ng asthenic. Inilalaan sa pangkat na ito ay pinahihintulutan ang mga klase nang buo, ayon sa kurikulum ng pisikal na edukasyon, paghahanda at pagpasa ng mga pagsubok ng indibidwal na pisikal na fitness. Inirerekomenda silang magsagawa ng mga sports sa mga club club at mga seksyon, mga pangkat ng mga paaralan sa sports at mga paaralan ng sports, na may pagsasanay at pakikilahok sa mga palakasan sa palakasan, paligsahan, palakasan at palakasan, mga kaganapan sa palakasan, atbp.
  Sa paghahandakasama sa medikal na pangkat ang mga bata II mga pangkat ng kalusuganpagkakaroon ng lag sa pisikal na pag-unlad, kawalan ng pisikal na fitness, menor de edad na paglihis sa katayuan sa kalusugan. Ang espesyal na layunin ng pisikal na edukasyon ng mga bata na may hindi sapat na pag-unlad ng pisikal at motor (paghahanda na pangkat) ay upang madagdagan ang kanilang pisikal na fitness sa isang normal na antas. Ang isang mahina na estado ng kalusugan ay maaaring sundin bilang mga natitirang epekto pagkatapos ng talamak na sakit, sa panahon ng kanilang paglipat sa talamak na yugto, at sa mga talamak na sakit sa yugto ng kabayaran. Ang mga bata ay nakikibahagi sa mga pisikal na pagsasanay ayon sa pangkalahatang programa, ngunit sa parehong oras ng pagsunod sa isang bilang ng mga paghihigpit at mga espesyal na pamamaraan ng pamamaraan ay kinakailangan, sa partikular, ang malaking halaga ng pisikal na aktibidad na may mataas na intensity ay kontraindikado.
  Sa espesyal  kasama sa pangkat na medikal ang mga bata na ang estado ng kalusugan ay nangangailangan ng pisikal na ehersisyo sa isang hiwalay na programa na isinasaalang-alang ang mga katangian ng kanilang kalusugan. Hindi ito nangangahulugan na kailangan nilang ma-exempt mula sa pisikal na edukasyon, na kung saan ay malawak na isinasagawa, dahil pinapayagan ka nitong i-brush ang mga problema ng mga bata na nangangailangan ng higit pang ehersisyo (maayos na maayos!) Kaysa sa mga malusog. Ang mga klase sa pisikal na edukasyon para sa mga bata na nakatalaga sa isang espesyal na pangkat medikal ay sapilitan at kasama sa istraktura ng pangkalahatang karga ng mag-aaral.
  Sa loob ng balangkas ng espesyal na pangkat ng media ay:
· Subgroup A  na may mga paglihis sa estado ng kalusugan ng isang permanenteng o pansamantalang kalikasan (pagkatapos ng mga pinsala at mga nakaraang sakit), na nangangailangan ng isang limitasyon ng lakas ng tunog at kasidhian ng pisikal na pagsisikap, ngunit pinapayagan ang pagpapatupad ng isang dalubhasang kurikulum sa pisikal na edukasyon sa mga institusyong pang-edukasyon sa isang banayad na mode. Kung ang mga tagapagpahiwatig ng kalusugan at pisikal na pag-unlad ng mga batang ito ay nagpapabuti, sa kalaunan maaari silang ilipat sa pangkat ng paghahanda. Ang mga mag-aaral na nakatalaga sa subgroup A ay nakikibahagi sa pisikal na edukasyon alinsunod sa isang espesyal na programa sa isang institusyong pang-edukasyon sa ilalim ng paggabay ng isang guro sa pisikal na edukasyon.
· Subgroup B - ang mga bata na may makabuluhang mga paglihis sa estado ng kalusugan ng isang permanenteng o pansamantalang kalikasan, kabilang ang mga malubhang sakit na talamak, na nangangailangan ng isang makabuluhang limitasyon ng lakas ng tunog at kasidhian ng pisikal na aktibidad (depende sa likas at kalubhaan ng sakit) at ang pagganap ng pisikal na ehersisyo ng isang therapeutic (ehersisyo therapy) o pagpapabuti ng kalusugan ng kalikasan. sa ilalim ng pangangasiwa ng isang kwalipikadong guro at doktor. Ang mga mag-aaral na nakatalaga sa subgroup B ay nakikibahagi sa pisikal na edukasyon sa isang polyclinic, physical therapy clinic o institusyong pang-edukasyon, sa ilalim ng gabay ng isang kwalipikadong guro at espesyal na sinanay na manggagawang medikal para sa mga indibidwal na programa.
  Sa pamamagitan ng progresibong pagpapabuti sa katayuan ng kalusugan, ang mga bata ng subgroup B ay maaaring ilipat sa subgroup A sa rekomendasyon ng dumadating na manggagamot.Ang paglipat mula sa isang pangkat ng medikal patungo sa isa pa ay isinasagawa pagkatapos ng karagdagang pagsusuri sa medikal at pagsubok ng pedagogical batay sa mga resulta ng pang-akademikong quarter, anim na buwan, at taon ng akademiko. Nasa ibaba ang mga maikling rekomendasyon na isinasaalang-alang ang mga kakaiba ng pagsasagawa ng mga klase sa mga bata ng isang espesyal na pangkat medikal.