Upang sumulat ng tamang pagsulat pagganap Sa otolaryngology, bilang isa sa mga link ng multifaceted medical science, dapat munang kilalanin ang ilang mga physiological at pathological data na tumutukoy sa kahalagahan ng itaas na respiratory tract sa pangkalahatang ekonomiya ng katawan.
Ilong at lalamunan sumakop sa buhay ng tao Ang isang espesyal na lugar at, tulad ng makikita natin, ay karapat-dapat na tinatawag na "guardianship".
Pakiramdam smean. Pinoprotektahan nito sa amin mula sa paglanghap na naglalaman ng anumang nakakapinsalang hangin impurities, pati na rin sa isang tiyak na lawak, nagbabala laban sa pag-aampon ng mga mahihirap na kalidad na pagkain.
Kasama ito, sa tuktok airways Maglaro ng malaking papel sa proseso ng metabolismo ng gas. Sa isang normal na ilong, ang hangin na kinakailangan para sa paghinga ay sumailalim sa isang bilang ng mga makabuluhang pagbabago. Sa pakikipag-ugnay sa mayaman na vascularized mucous membrane ng ilong, ang malamig na hangin atmospheric na hangin ay pinainit. Bilang karagdagan, ang pagpasa sa pamamagitan ng paikot-ikot na mga stroke ng ilong, ito ay exempt mula sa lahat ng mga impurities, kung ang mga particle ng organic o inorganic dust, o iba't ibang uri ng live microorganisms. Ang kababalaghan na ito ay ipinaliwanag hindi lamang sa pulos na pagkilos ng mekanikal ng wet mauhog lamad ng ilong, kundi pati na rin ang walang alinlangan na napatunayan na bactericidal na ari-arian ng ilong uhog.
Sa wakas, sa ilong ng ilong, ang dry atmospheric air ay puspos ng kinakailangang halaga ng kahalumigmigan, ang pinagmumulan ng kung saan ay ang pagpapalabas ng ilong mucosa at ang lacrimal glands.
Kaya, nakikita natin na ang ilong ay talagang ang awtoridad ng proteksyon para sa respiratory tract.
Mula dito ito ay malinaw na lahat Ang pagbabago sa normal na patency ng ilong ay ang pagpapaliit ng lumen nito o, sa kabaligtaran, ang labis na pagpapalawak nito, ay hindi maaaring hindi nangangailangan ng disorder ng proteksiyon na function, na nakakaapekto sa bilang ng mga lokal at pangkalahatang pagkukulang.
Gayunpaman, ito tungkol sa Ang mapagpakumbabang papel ng respiratory tract ay hindi naubos sa pamamagitan ng pag-andar ng ilong, tulad ng pangangalagang pangkalusugan. Upang makagawa ng angkop na ideya ng kahulugan nito sa buhay ng isang malusog at may sakit na organismo, kinakailangan upang pamilyar sa ilang mga katangian ng paghinga ng physiology.
Para sa tamang pagpapatupad pagpapalit gasolina Una sa lahat, kinakailangan na ang inhaled air, kapag pumapasok sa itaas na respiratory tract, nakilala ang kilalang paglaban, dahil ang mga kondisyon lamang ay nakakuha ng sapat na panahunan ng mga kalamnan sa paghinga. Ang pagkilos ng paglanghap ay isinasagawa pangunahin dahil sa pagbabawas ng diaphragm at mga kalamnan ng intercostal, na nagdudulot ng pagpapalawak ng dibdib, binabawasan ang negatibong presyon na umiiral dito. Ang huli, sa turn, ay ang lakas ng pagmamaneho na nagiging sanhi ng isang passive expansion ng baga tela.
Exhalation. ipinatupad Sa ilalim ng normal na kondisyon, dahil sa ang katunayan na, dahil sa pagkalastiko na likas dito, sila ay bumaba, sa lalong madaling ang presyon sa dibdib ay bumalik sa unang posisyon.
Kinakailangan Tandaan na sa proseso ng respirasyon, hindi lahat ng pagpuno ng ilaw ng hangin ay na-update. Ang kilalang bahagi nito, ang tinatawag na residual air, sa walang kaso ay hindi maaaring exhaled mula sa baga. Ang pag-aalis ng bahaging ito ng hangin ay ginawang posible lamang dahil sa sandali ng paghinga sa dibdib, nalikha ang negatibong presyon. Sa oras na ito, ang natitirang hangin at nalalapat sa parehong mga baga bago doon ito ay oras na pumunta sa pamamagitan ng makitid lumen ng ilong. Sariwang atmospheric hangin na kung saan ito ay halo-halong.
Para sa paghinga Ngunit sa pamamagitan ng bibig, ang prosesong ito ay isinasagawa sa kakulangan ng degree dahil sa ang katunayan na ang hangin sa panahon ng paglanghap ay hindi nakakatugon sa kinakailangang paglaban (Verkhovsky).
Ang antas ng paglaban na may air stream iba't ibang mga departamento ng respiratory tract ay tinutukoy ng sumusunod na digital na data:
Paglaban: respiratory tract sa pangkalahatan, 100%, upper respiratory tract - 54%, ilong - 47.3%, pharynx-4.76%, voice slot-1.2%, trachea-0.74%, broncho-lobular system 46%.
Kaya, ang ilong lukab ay may pinakamalaking paglaban.
Mula rito naiintindihanAno ang pambihirang halaga para sa proseso ng gas exchange, ito ay humihinga sa pamamagitan ng ilong, dahil sa kahirapan na may upper cut ng respiratory tract sa light air, lumikha sila ng mga partikular na kanais-nais na kondisyon para sa pagbuo ng negatibong presyon sa dibdib . Ang halaga ng kadahilanan na ito ay nakumpirma hindi lamang sa pamamagitan ng maraming mga klinikal na obserbasyon, kundi pati na rin sa pamamagitan ng kaukulang mga eksperimentong survey, na nagtatatag na ang ilong ay bumababa mula sa respiratory act, ibig sabihin, paghinga sa bibig, lalo na humahantong sa pagtaas sa halaga ng residual air.
Kaya, nakikita natin na ang paghinga lamang sa ilong ay dapat isaalang-alang na isang normal na uri ng anyo ng respirasyon.
Samakatuwid, humihinga sa pamamagitan ng. bibigna kung saan ay upang palitan ang ilong sa lahat ng mga kaso ng pagbara ng ilong ay dapat na italaga sa larangan ng patolohiya.
At walang pag aalinlangan, rota uri ng paghinga Tumawag sa isang bilang ng mga deviations mula sa pamantayan ng parehong lokal at pangkalahatan. Bilang karagdagan sa nabanggit na direktang pinsala sa katawan mula sa pagkawala ng proteksiyon function ng ilong, mayroong iba't ibang mga uri ng phenomena, dahil sa kakulangan ng respiratory excursion ng baga. Una sa lahat, ito ay kilala, paghinga sa pamamagitan ng bibig ay nakakapinsala sa estado ng pulmonary tops, kung saan ang phenomena ng atelectasis ay madalas na sinusunod.
Pumipili ng epekto ng hindi sapat na paghinga sa isang lugar madali (Sa kasong ito, ang mga tops) ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng ang katunayan na ang itaas na taas ng dibdib ay nakibahagi sa pagkilos ng respiratory lamang na may malalim na paghinga. Sa huli o weakened paghinga, tanging ang ilalim department ng dibdib ay higit sa lahat gumagana. Ang kinahinatnan nito ay ang akumulasyon ng mga tops ng baga, na, na may matagal na pag-iral ng naturang estado, ay humahantong sa atelectasis. Posible na ang kilalang papel sa prosesong ito ay nagpapatugtog din ng talamak na pamamaga ng parenchyma ng baga, na bumubuo sa mga taong humihinga, dahil sa isang nagpapawalang alikabok na nasa hangin. Walang alinlangan na ang ganitong uri ng mga pagbabago sa mga top ng baga ay madalas na natagpuan sa mga taong may mahihirap na paghinga ng ilong at, marahil sila ay binibigyang kahulugan bilang masinsinang foci ng pinagmulan ng tuberculosis.
Sa proseso ng ebolusyon, lumitaw ang isang tao at bumuo ng isang ilong paghinga. Bakit kailangan mong huminga sa ilong?
Ilinga paghinga
Ang paghinga sa pamamagitan ng ilong ay may maraming pakinabang. Kabilang dito ang mga sumusunod:
- Suot na malamig na inhaled air. Kung huminga ka ng iyong bibig, ang posibilidad ng mga sipon sa panahon ng taglamig ay tumataas.
- Pagdidisimpekta sa ilong mucus. Ang paglabas ay naglalaman ng mga antibodies at enzymes na matagumpay na nakikipaglaban sa mga virus.
- Karagdagang proteksyon sa immune. Sa nasopharynka mayroong isang pharyngeal almond, ang lymphoid tissue na kung saan ay isang immune barrier.
Kapag ang isang tao ay huminga ng kanyang bibig, ang hangin ay agad na bumagsak sa lalamunan. Kung siya ay malamig, ang reflex ubo ay maaaring bumuo, minsan kahit laryngospasm. Ito ay tipikal ng maliliit na bata at mga taong may abnormal na kaltsyum exchange.
Ang unang hadlang na kung saan ang mga mikroorganismo ay nahaharap sa hininga ng bibig ay palatal almonds. Ang mga katangian ng antimicrobial ay may laway, ngunit ang mga kakayahan nito ay limitado. Sa pamamagitan ng ilong paghinga, ang antas ng proteksyon ay binibigkas, at ang posibilidad ng pag-unlad ng sakit kapag nahawaan ng mga virus ay mas mababa.
Bilang karagdagan, na may paghinga ng ilong, ang hangin ay nalinis ng alikabok at iba pang mga particle na naninirahan sa mga bastos at mga pader ng ilong. Ito ay para sa mga kadahilanang ito upang huminga ng tama, sa pamamagitan ng ilong.
Patolohiya ng paghinga ng ilong.
Sa ilang mga sitwasyon, ang paghinga ng ilong ay nasira. Nangyayari ito sa mga sumusunod na sakit:
- Ang kurbada ng partition ng ilong.
- Adenoids ng ikalawang-ikatlong antas.
- Allergic Rhine na may malubhang pamamaga ng mucous membrane.
- Ilong polyp.
Ang paghinga ng ilong ay maaaring mapanatili nang bahagya o ganap na mawala. Ang pasyente ay dapat magpahinga ng bibig ng hangin. Sa kasong ito, ang mga manifestations ay mamarkahan:
- Madalas pharyngitis at tonsillite, otitis.
- Sakit ng ulo.
- Pagkagambala ng amoy.
- Hagdan.
Sa mga bata, ang paghinga sa pamamagitan ng bibig na may mga adenoid ay humahantong sa pagbuo ng isang katangian na "adenoid" na tao. Gayundin, pinipigilan ng tampok na ito ang mga ito mula sa normal na pagbuo at paglalaro ng sports.
Sa mga matatanda, ang nabagabag na respirasyon ng ilong ay humahantong sa paghihigpit ng pisikal na aktibidad at mga problema sa kalusugan.
Kapag huminga sa ilong, ang hangin ay pumasa sa isang malaking pagtutol kaysa sa paghinga sa pamamagitan ng bibig, samakatuwid, na may isang ilong paghinga, ang pagpapatakbo ng mga kalamnan sa paghinga ay nagdaragdag at ang paghinga ay nagiging mas malalim. Ang atmospheric air, na dumadaan sa ilong, pinainit, moisturizes, clear. Ang pag-init ay nangyayari dahil sa init na ibinigay ng dugo na dumadaloy sa pamamagitan ng isang mahusay na binuo sistema ng mga vessel ng dugo ng ilong mucosa. Ang mga strokes ng ilong ay may isang hinamon na istraktura, na nagdaragdag sa lugar ng mauhog lamad, na nakikipag-ugnay sa atmospheric air.
Sa ilong ay may paglilinis ng inhaled na hangin, at ang mga particle ng alikabok ay nakuha sa ilong lukab ng higit sa 5-6 μm ang lapad, at mas maliit na tumagos sa pinagbabatayan na mga kagawaran. Sa lukab ng ilong, 0.5-1 liters ng mucus bawat araw, na gumagalaw sa likod ng dalawang-ikatlo ng ilong lukab sa isang bilis ng 8-10 mm / min, at sa harap ng ikatlong - 1-2 mm / min. Tuwing 10 minuto mayroong isang bagong uhog na layer, na naglalaman ng mga bactericidal substance (lysozyme, secretory immunoglobulin a).
Ang bibig lukab ay ang pinakamalaking halaga para sa paghinga ay ang mas mababang mga hayop sa mas mababang mga hayop (amphibians, isda). Sa personal, ang paghinga sa pamamagitan ng bibig ay lumilitaw na may panahong pag-uusap, mabilis na paglalakad, pagtakbo, na may iba't ibang masinsinang pisikal na aktibidad, kapag ang pangangailangan ng hangin ay malaki; Para sa mga sakit ng ilong at nasopharynx.
Ang paghinga sa pamamagitan ng bibig sa mga bata ng unang kalahati ng taon ng buhay ay halos imposible, bilang isang malaking dila Penshes ang kalahating-Knittern ng Zada.
Gas exchange sa baga.
Ang pinaghalong gas sa alveoli na nakikilahok sa gas exchange ay karaniwang tinatawag na alveolar air o alveolar mixture ng gas. Ang nilalaman ng oxygen at carbon dioxide sa alveoli ay depende, higit sa lahat, sa antas ng alveolar ventilation at ang intensity ng gas exchange.
Ang natitirang bahagi ng alveolar gas mixture ay bumaba sa bahagi ng nitrogen at isang napakaliit na bilang ng mga inert gas.
Sa atmospheric air ay naglalaman ng:
20.9 tungkol sa. % oxygen,
0.03 tungkol sa % carbon dioxide,
79.1 Tungkol sa. % nitrogen.
Sa exhaled air ay naglalaman ng:
16 vol. % oxygen,
4.5 tungkol sa. % carbon dioxide,
79.5 Tungkol sa % nitrogen.
Ang komposisyon ng alveolar air sa panahon ng normal na paghinga ay nananatiling pare-pareho, dahil ang 1/7 lamang ng alveolar air ay na-update sa bawat hininga. Bilang karagdagan, ang gas exchange sa baga ay patuloy na nagpapatuloy, inhaling at kapag exhaling, na nag-aambag sa pagkakahanay ng komposisyon ng alveolar mixture.
Ang bahagyang presyon ng mga gas sa Alveoloch ay: 100 mm Hg. Para sa 2 at 40 mm hg. Para sa CO 2. Ang bahagyang presyon ng oxygen at carbon dioxide sa alveoli ay depende sa relasyon ng alveolar ventilation sa perfusion ng baga (capillary blood flow). Ang isang malusog na tao sa pahinga ay isang ratio na katumbas ng 0.9-1.0. Sa mga kondisyon ng pathological, ang equilibrium na ito ay maaaring sumailalim sa makabuluhang shift. Sa isang pagtaas sa ratio na ito, ang bahagyang presyon ng oxygen sa alveoli ay nagdaragdag, at ang bahagyang presyon ng carbon dioxide ay bumabagsak at kabaligtaran.
Normentilation - Ang bahagyang presyon ng carbon dioxide sa Alveoli ay pinananatili sa hanay na 40 mm Hg.
Ang hyperventilation ay reinforced bentilasyon, na lumalampas sa metabolic na pangangailangan ng katawan. Ang bahagyang carbon dioxide pressure ay mas mababa sa 40 mm hg.
Ang hypoventilation ay nagbawas ng bentilasyon kumpara sa mga metabolic na pangangailangan ng katawan. Partsal presyon mula sa 2 higit sa 40 mm Hg.
Nadagdagang bentilasyon - anumang pagtaas sa alveolar ventilation kumpara sa antas ng pahinga, hindi alintana ang bahagyang presyon ng mga gas sa alveoli (halimbawa: may kalamnan trabaho).
Eipne - normal na bentilasyon sa pahinga, sinamahan ng isang subjective pakiramdam ng kaginhawahan.
Hyperpnee - isang pagtaas sa lalim ng respiratory, hindi alintana kung ang dalas ng paghinga ay nadagdagan o nabawasan.
Ang Tahipne ay isang pagtaas sa dalas ng paghinga.
Bradypnee - pagbabawas ng respiratory rate.
Apnea - itigil ang paghinga dahil sa kakulangan ng pagpapasigla ng sentro ng respiratory (halimbawa: sa sagabal).
Dpose - isang hindi kasiya-siya na pakiramdam ng kabiguan ng paghinga o kahirapan sa paghinga (paghinga ng paghinga).
Ang orthopnoe ay isang binibigkas na paghinga, na nauugnay sa pagwawalang-kilos ng dugo sa mga baga ng baga bilang resulta ng pagkabigo sa puso. Sa isang pahalang na posisyon, ang estado na ito ay pinalubha at samakatuwid ay namamalagi sa mga pasyente na mahirap.
Ang asphyxia ay isang stop o pagsugpo ng respirasyon, higit sa lahat na may kaugnayan sa palsy ng sentro ng respiratory. Ang gas exchange sa parehong oras ay masidhing lumabag sa hypoxia at hypercapnia ay sinusunod.
Pagsasabog ng mga gas sa mga baga.
Ang bahagyang presyon ng oxygen sa alveoli (100 mm hg) ay mas mataas kaysa sa boltahe ng oxygen sa venous blood na dumarating sa lungal capillaries (40 mm hg). Ang gradient ng bahagyang presyon ng carbon dioxide ay nakadirekta sa kabaligtaran ng direksyon (46 mm Hg sa simula ng mga pulmonary capillary at 40 mm hg. Sa Alveola). Ang mga gradients ng presyon ay ang puwersang nagtutulak ng pagsasabog ng oxygen at carbon dioxide, i.e. Gas exchange sa baga.
Ayon sa batas, ang diffuse flow ay direktang proporsyonal sa gradient ng konsentrasyon. Ang diffusion koepisyent para sa 2 hanggang 20-25 beses na higit sa oxygen. Iba pang mga bagay na pantay, carbon dioxide diffuses sa pamamagitan ng isang tiyak na layer ng daluyan 20-25 beses na mas mabilis kaysa sa oxygen. Iyon ang dahilan kung bakit ang pagpapalitan ng CO 2 sa baga ay ganap na nangyayari, sa kabila ng maliit na gradient ng bahagyang presyon ng gas na ito.
Kapag ang bawat erythrocyte ay dumadaan sa mga pulmonary capillary, kung saan ang pagsasabog (oras ng pakikipag-ugnay) ay medyo maliit (mga 0.3 s). Gayunpaman, ang oras na ito ay sapat na upang matiyak na ang mga stress ng respiratory gases sa dugo at ang kanilang bahagyang presyon sa alveolles ay halos pantay.
Ang pagsasabog kapasidad ng baga, pati na rin ang alveolar bentilasyon, ay dapat isaalang-alang na may kaugnayan sa perfusion (supply ng dugo) ng baga.
Tanong 1. Ano ang paghinga ng baga at tisyu sa tisyu?
Ang Lonanty Breathing ay nagbibigay ng gas exchange sa pagitan ng hangin at dugo. Ang paghinga ng tisyu ay nagdadala ng gas exchange sa pagitan ng mga selula ng dugo at tissue. May isang cellular breathing na nagbibigay ng paggamit ng oxygen sa pamamagitan ng mga cell sa oksihenasyon ng mga organic na sangkap na may release ng enerhiya na ginagamit para sa kanilang mga kabuhayan.
Tanong 2. Ano ang mga pakinabang ng paghinga ng ilong bago huminga sa bibig?
Sa mga tao, ang hangin ay bumaba muna sa ilong ng ilong, na binubuo ng mga winding ilong stroke na may malaking lugar at nakaugnay sa epithelium ng pananalapi para sa pagtanggal ng mga dayuhang particle na dumating sa ilong na may hangin.
Kapag humihinga sa isang ilong, hangin, na dumadaan sa lukab ng ilong, heats up, clear mula sa alikabok at bahagyang disinfecting, na hindi mangyayari kapag ang bibig ay hindi mangyayari.
Tanong 3. Paano ang mga hadlang sa proteksiyon na humahadlang sa impeksiyon sa pasukan sa mga baga?
Ang sanhi ng mga sakit ng mga organo ng respiratoryo ay mga mikroorganismo (bakterya at mga virus), pati na rin ang dust ng sambahayan na pumasok sa mga organo ng paghinga at nagiging sanhi ng iba't ibang sakit. Ang landas ng hangin sa baga ay nagsisimula sa lukab ng ilong. Ang flicker epithelium, na kung saan ay masaya sa panloob na ibabaw ng ilong lukab, highlight ng isang uhog na moisturizes ang papasok na hangin at pagkaantala dust. Ang mucus ay naglalaman ng mga sangkap, na nakakaapekto sa mga mikroorganismo. Sa itaas na pader ng lukab ng ilong, maraming phagocytes at lymphocytes, pati na rin ang mga antibodies. Ang cilia ng epithelium ng piskal ay pinatalsik ng uhog mula sa ilong ng ilong.
Almonds, na matatagpuan sa pasukan sa larynx, naglalaman din ng maraming lymphocytes at phagocytes na sirain ang mga mikroorganismo.
Tanong 4. Nasaan ang mga receptor na nakikita ang mga amoy?
Ang olpaktoryo na mga selula na nakikita ang mga amoy ay nasa likod ng lukab ng ilong sa itaas.
Tanong 5. Ano ang nalalapat sa itaas at ano ang mas mababang respiratory tract ng isang tao?
Sa itaas na respiratory tracts isama ang ilong at bibig cavities, nasopharynx, lalamunan. Sa mas mababang respiratory tract - larynx, trachea, bronchi.
Tanong 6. Paano ipinakita ang hymoritis at frontite? Anong mga salita ang nangyari ang mga pangalan ng mga sakit na ito?
Ang mga manifestations ng mga sakit na ito ay katulad: ang paghinga ng ilong ay nabalisa, maraming mga uhog (nana) mula sa ilong ng ilong, ang temperatura ay maaaring tumaas, ang pagganap ay nabawasan. Ang pangalan ng pagkakasakit ng sinus ay nagmumula sa Latin na "Sinus Gaimori" (Gaimores of the Sinus), at ang hangganan - mula sa Latin na "Sinus frontalis" (frontal sinus).
Tanong 7. Anong mga palatandaan ang nagbibigay-daan upang maghinala sa paglago ng mga adenoid sa isang bata?
Sa mga bata, isang kagat at isang dental row ay nabuo, ang mas mababang panga ay nagdaragdag, kumikilos pasulong, ang palate ay nakakuha ng isang "Gothic" na form. Sa kasong ito, ang nasal partisyon ay deformed, bilang isang resulta ng kung saan ang ilong paghinga ay mahirap.
Tanong 8. Ano ang mga sintomas ng dipterya? Paano ito mapanganib para sa katawan?
Mga sintomas ng dipterya:
Ang isang unti-unting pagtaas sa temperatura, pag-aantok, pagtanggi sa gana, sa mga almendras ay may isang kulay-abo-puting flare;
Ang leeg swells dahil sa pamamaga ng lymphatic glands;
basa ubo sa simula ng sakit, unti-unting nagiging magaspang, at pagkatapos ay tahimik;
Fucking boses na lumilitaw sa unang pagkakataon, pagkatapos ay ang pagkawala ng boses ay pagbuo;
Paghinga maingay, mahirap huminga;
Ang pagtaas ng kabiguan sa paghinga, pamumutla ng balat, syanosis ng nasolabial triangle;
matalas na pagkabalisa, malamig na pawis;
Pagkawala ng kamalayan, ang matalim na pamumutla ng balat ay sinundan ng isang nakamamatay na kinalabasan.
Ang lason, na isang produkto ng buhay ng diphtheria stick, ay sinaktan ang kondaktibo na sistema ng puso at ang kalamnan ng puso, na maaaring maging sanhi ng malubhang at mapanganib na sakit ng puso - myocarditis.
Tanong 9. Ano ang ipinakilala sa katawan sa paggamot ng serum ng antidifterine, at ano - kapag nababakibilang laban sa sakit na ito?
Ang antidifterine serum ay may kasamang mga partikular na antibodies na nagmula sa mga kabayo. Sa pagbabakuna, ang isang maliit na halaga ng antigen ay ipinakilala.
Ayurveda ay isa sa maraming mga tradisyonal na mga medikal na sistema, nagbabayad ng espesyal na pansin sa paghinga sa pamamagitan ng ilong, bilang isang paraan ng maayos na pag-unlad ng katawan. Ang mga sanggol mula sa kapanganakan ay humihinga nang eksakto sa ganitong paraan, ngunit, nagiging mas matanda, ang mga bata ay nagsisimulang huminga ng bibig nang mas madalas.
Ang paghinga ng ilong ay ang susi sa pagpapaunlad ng nervous system ng bata at ang tagumpay ng kinakailangang antas ng espirituwal na pag-unlad. Binubuksan ng paghinga ang mga pinto sa central nervous system at ang utak, na nagbibigay ng pagkakataon na madama ang manipis na enerhiya ng katawan.
Ang aming mga baga ay binubuo ng limang piraso. Karamihan sa mga tao ay lumanghap lamang ng dalawang nangungunang pagbabahagi, na iniiwan ang ilan sa mga baga sa pamamahinga. Nang magsimula akong mag-aral ng epekto ng paghinga sa pisikal na aktibidad, isa sa mga tanong na kapana-panabik sa akin, tunog tulad nito: "Kung mayroon kaming limang piraso ng baga, bakit ginagamit lamang namin ang dalawa?"
Ang mga bata ay huminga ng isang pambihirang paraan.
Kapag ang aking mga anak ay mga sanggol, napansin ko na huminga lamang sila sa ilong. Ang kanilang bibig ay inilaan para sa pagkain at huthot ang lahat ng kanilang nakita, at ang kanilang mga noses ay para lamang sa paghinga. Kung ang ilong ng sanggol ay ganap na naharang, magsisimula itong mabulunan. Sa kasong ito, ang katawan ay magpapadala ng mga signal ng alarma. Ang bata ay magsisimulang sumigaw, grabbing air mouth. Ang sigaw na ito ay may isang tiyak na kahulugan, dahil sa alarma nito, ang isang malaking halaga ng hangin ay bumaba sa baga. Bilang karagdagan, ang sigaw ay nagtataguyod ng masaganang pagsipsip ng uhog, na dapat banlawan ang lukab at ibalik ang normal na paghinga ng ilong. Sa lalong madaling malinis ang mga cavity at maaari mong simulan ang paghinga ng isang ilong muli, ang pindutan ng alarma ay naka-off, at ang bata ay tumigil sa pag-iyak.
Ang paghinga sa sandali ng magaralgal o paghinga sa pamamagitan ng bibig ay gumagalaw sa hangin sa itaas na baga ng baga, kung saan ang karamihan sa mga nakababahalang receptors at ang kanilang koneksyon sa sympathetic nervous system ay matatagpuan. Isipin para sa isang segundo, na mangyayari kung harapin mo ang kagubatan upang harapin ang isang oso. Ang una sa iyong reaksyon ay mula sa takot upang makuha ang hangin ng bibig. Ang hininga na ito ay pupunuin ang itaas na lobes, na makakatulong upang maisaaktibo ang mga receptor ng stress at isama ang "Combat Alarm". Sa pinakamahusay, ikaw ay medyo mabilis na pakiramdam ang laki ng enerhiya at scam, pag-save ng iyong buhay.
Gayunpaman, ito ay hindi kinakailangan upang matugunan ang bear at grab ang hangin ng bibig o sumigaw upang i-activate ang nakababahalang receptors ng itaas na bahagi ng baga. Ang mga mababaw na paghinga ay isasama ang parehong sistema, kahit na walang panganib. Ang aming 26,000 paggalaw ng respiratory bawat araw ay may malakas na epekto sa katawan. Kung ang lahat ng mga ito o hindi bababa sa karamihan ay ginawa ng bibig, ang nakababahalang receptors ng sympathetic nervous system ay aktibo lalo na. Ang patuloy na kondisyon ng stress sa katawan ay makakatulong sa labis at hindi kinakailangang paglalaan ng mga nakakapinsalang hormone upang labanan ito.
Sa kabilang banda, ang isang mas malalim na paghinga ng ilong dahil sa istraktura ng mga passage ng ilong at mga cavity ay nag-aambag sa hangin ng mas mababang baga. Ang aming ilong ay hindi isang simpleng tubo o bukas na kuweba. Binubuo ito ng mga ilong shell na kumikilos bilang turbines. Pinapayagan nila ang hangin upang paikutin at lumipat sa anyo ng magagandang spiral flow. Bilang isang resulta, ang mas malakas at direktang daloy ng hangin ay epektibong pumapasok sa malalim sa mas mababang mga lobe.
Kung ang bata ay sumigaw at huminga ang kanyang bibig, maaari itong palaging kalmado, sampling. Ang prosesong ito ay mahusay na isinalarawan ng Aleman na salitapa rin. , iyon ay, huminahon. Kapag ang mga bata ay swing, kailangan nilang huminga sa ilong. Ang mga sink ay nagpapahintulot sa hangin upang makakuha ng mas malalim sa mga baga, nakapapawi sa bata at pinapagana ang parasympathetic nervous system.
Ang paggamit ng mas mababang mga lobe ay itinuturing na mas kapaki-pakinabang, mula 60 hanggang 80% ng suplay ng dugo sa mga baga ay kailangang maghatid ng oxygen at gas exchange. Ang mga receptor ng parasympathetic nervous system ay matatagpuan sa ilalim ng baga. Ang paghinga ng ilong dahil sa koneksyon nito ay pinapagana nito ang reaksyon na diametrically na kabaligtaran sa isa na nagdudulot ng paghinga sa bibig.
Ang pagkakaiba sa pagitan ng parasympathetic at sympathetic nervous system:
Parasympathetic:
Nakakarelaks na reaksyon ng katawan,
Komunikasyon sa mas mababang mga lobe,
Nagpapalakas ng kaligtasan sa sakit / panunaw,
Rejuvenates
Binabawasan ang rate ng puso
Binabawasan ang mga antas ng asukal sa dugo
Ilong paghinga.
Nagkakasundo:
Aktibo ang mga proteksiyon na reaksyon ng katawan,
Komunikasyon sa itaas na lobe,
Immunity / digestion suppression,
Depletes ang katawan
Nagpapataas ng rate ng puso,
Nagpapataas ng mga antas ng asukal sa dugo,
Paghinga ng langis.
Magkano Bakitang tubig ng mga kaganapan at buhay ay nakakaapekto sa paghinga?
Sa bawat pagbuga ng gilid, ang mga baga ay natural na naka-compress na may tensyon ng kalamnan, na tinatawag na nababanat na apela, upang ang lahat ng hangin ay umalis sa kanila. Ang prosesong ito ay nakasalalay sa stress. Sa parehong paraan habang kinukuha natin ang hangin, nakikita ang oso, sa ilalim ng presyon ng stress, ang katawan ay nagsisimula upang gumawa ng isang mababaw na hininga, na dumaraan lamang sa itaas na bahagi ng baga, iyon ay, kung saan matatagpuan ang mga nakababahalang receptor . Samantala, ang mas mababang mga pusta ay naka-compress kahit na mas malakas, na iniiwan ang nababanat na mga bahid ng mga buto-buto at nagiging mas naka-compress at matibay.
Lumilikha ito ng isang mabisyo na bilog. Ang isang mas mataas na stress ay humahantong sa isang mas mababaw na paghinga, na, sa turn, provokes kahit na mas malakas na boltahe, at ang mas mababang bahagi ng baga ay nagiging mas matibay at hindi naa-access sa hangin. Ang mekanismo ng nababanat na pagkahulog ay humahantong sa karagdagang tigas sa mga selula ng mas mababang mga gilid at ang mas mababang bahagi ng baga. Sa lalong madaling panahon ang rib cage ay nagiging literal ang salita na may isang cell, compressing ang puso at baga, pagpilit sa amin upang huminga lamang sa tuktok ng baga. Ang ganitong paraan ng paghinga ay patuloy na nagpapasigla sa sympathetic nervous system, na nagiging sanhi ng isang reaksyon sa stress.
Ang bawat paglanghap ng itaas na bahagi ng dibdib ay nagpapasigla sa pagkuha ng mga hormone upang labanan ang adrenal stress, na maaaring maligtas kung kinakailangan upang i-save ang iyong anak, bigyan ito ng mas maraming enerhiya sa panahon ng isang lahi o kumpetisyon o makatulong na tumutok sa paglutas ng isang pagsubok o mahirap na gawain. Gayunpaman, nakatayo nang regular, ang mga hormone na ito ay nagdadala sa kanila ng negatibong epekto ng mga kagalit na sakit. Bukod dito, ang biochemical reaksyon sa pare-pareho ang stress ay nakakaapekto sa mood ng iyong anak at ang kaligayahan nito. Kapag ang isang bata ay nagsimulang huminga sa isang mas natural na paraan, ang pagpasa sa hangin ay malalim sa mga baga, pinapagana nito ang parasympathetic nervous system, na humahantong sa pagpapahinga ng katawan, na nagpapahintulot sa bata na makayanan ang stress. Ang boltahe ay hindi nakakaapekto nito, mga slide tulad ng tubig kasama ang mga balahibo ng pato. Kapag ang isang bata ay handa na upang makayanan ang stress sa ganitong paraan, ang boltahe ay walang malakas na impluwensya sa alinman sa nervous o immane system.
R. ang Ebra ay nilikha sa anyo ng labindalawang steam levers, patuloy na gumagalaw upang matiyak ang massage ng puso at baga sa bawat paggalaw ng paghinga. Sinusuportahan ng massage na ito ang sirkulasyon ng lymph. Bilang karagdagan, sa bawat isa sa 26,000 paggalaw ng respiratory, na gumagawa ng iyong anak sa araw, masahe ng mga kalamnan kasama ang gulugod, balikat at mga bahagi ng puso at mga organo ng baga. Kapag ang mas mababang ribbean cell ay hindi pinansin at nagiging matigas, paghinga na may isang kumpletong dibdib na ito ay nagiging mas mahirap, at isang malalim na paghinga ay hindi gagana hanggang sa ito ay nagiging isang nababanat at naa-access sa ilong paghinga.
Lihim 10: Ang ikasampung lihim ng kalusugan ay upang magsagawa ng paghinga ng ilong. Ang paghinga sa pamamagitan ng ilong ay hindi lamang nagbibigay ng kalusugan at pisikal na pagtitiis, ngunit ang susi sa kumpletong paggamit ng nervous system at ang kakayahang maunawaan ang multa at espirituwal na enerhiya ng katawan.
Noong 1992, pinag-aralan namin ang epekto ng paghinga ng ilong sa panahon ng ehersisyo. Ang sampung mag-aaral ng mga senior classes ay ginanap sa pagsubok sa bike ng ehersisyo, huminga ng ilong. Pagkatapos ay ginawa ng parehong mga mag-aaral ang ehersisyo na ito, kagila-gilalas sa bibig, at nagawa naming ihambing ang mga resulta. Sinukat namin ang rate ng puso, rate ng paghinga, antas ng boltahe, mga pagbabago sa utak, presyon ng dugo at epekto sa sympathetic at parasympathetic nervous system.
Ang pagsasagawa ng ehersisyo ay mas aktibo, ang mga estudyante ay humihinga ng kanilang ilong, na sinasaktan ang boltahe nang mas madali kaysa sa mga humihinga ng kanyang bibig. Ang breathable nose ay ginanap sa isang malaking antas ng pagtutol (200 wat) sa pamamagitan lamang ng 14 paggalaw ng respiratory kada minuto. Kung alam mo na karaniwan naming huminga 16-18 beses bawat minuto, ang resulta na ito ay mukhang napakahalaga. Isipin na ginagawa mo ang isang mabigat na ehersisyo, ngunit sa parehong oras ay gumawa ng mas mababa sa 4 paggalaw ng respiratory kaysa karaniwan. Sa panahon ng pagsukat ng mga tagapagpahiwatig ng mga taong humihinga sa pamamagitan ng bibig, ang parehong grupo ng mga bata ay nagsagawa ng parehong pagsasanay, mabigat na paghinga at nakakatawa. Nakakagulat, ngunit sa parehong oras na ginawa nila 48 paggalaw ng respiratory kada minuto! Sa ganitong paraan, may malaking pagkakaiba: paghinga sa bibig, ang mga bata ay inhaled 48 beses sa isang minuto, at ginagawa itong ilong - lamang 14.Sa madaling salita, handa na silang baguhin ang kanilang subjective reaksyon at dagdagan ang lakas ng ehersisyo ng 60%.
Nang hilingan ang mga kalahok na ihambing ang kanilang mga damdamin sa panahon ng ehersisyo, gamit ang ilong muna, at pagkatapos ay ang paghinga sa bibig, ang resulta ay mas kahanga-hanga. Upang masagot ang tanong na ito, hiniling silang gamitin ang Borg scale. Kailangan nila upang ipahiwatig ang antas ng nasubok boltahe, pamamahagi ito sa isang sukat mula sa isa hanggang sampu, kung saan ang sampu ay ang pinakamataas at malakas na antas ng boltahe. Huminga ako ng aking bibig, sa pinakamataas na antas ng paglaban, ang lahat ng mga paksa ay nabanggit ang ikasampung dibisyon. Gayunpaman, ang antas ng nasubok na boltahe ay nabago nang kapansin-pansing kapag ang mga mag-aaral ay nagsimulang huminga ng ilong kapag gumaganap ng parehong ehersisyo na may parehong antas ng paglaban. Sa kasong ito, ang antas ng boltahe ay nasa apat, at hindi sampung, tulad ng sa nakaraang pagsubok.
Isipin na ikaw ay gumaganap ng parehong halaga ng trabaho o karanasan sa parehong halaga ng stress sa buhay, ngunit sa halip ng pakiramdam ang limitasyon boltahe, na umaabot sa ikasampung marka, hindi ka nagtatrabaho sa lahat ng bagay, straightening lamang sa apat. Ito ay katulad ng kung ano ang nadama ng mga estudyante sa pamamagitan ng ilong sa panahon ng ehersisyo.
Utak oscillations sa panahon ng paghinga.
Upang ipagpatuloy ang pag-aaral ng epekto ng paghinga ng ilong sa katawan, sinukat namin ang gawain ng mga pagbabago sa utak sa panahon ng pagsasanay na ginawa gamit ang bukas na bibig, at pagkatapos ay kapag ginamit ang ilong para sa paghinga.Mayroong apat na frequency o posisyon ng mga pagbabago sa utak na nagpapakita ng iba't ibang uri ng aktibidad sa kaisipan. Ang mga ito ay ang mga alon ng beta, alpha, theta at delta.Ang wakeful utak na aktibong kasangkot sa aktibidad ng kaisipan ay bumubuo ng mga beta waves na umiiral sa katawan sa isang estado ng stress. Ang Alpha Brain Waves ay nabuo sa isang estado ng relaxation, relaxation, pagmumuni-muni at maging sa panahon ng naturang coordinating isip at katawan ng mga klase tulad ng yoga. Ang mga utak na alon ng theta ay nauugnay sa subconscious. Ang mga ito ay nabuo sa panahon ng pagtulog o sa malalim na meditative na estado at isang mapagkukunan ng creative at espirituwal na komunikasyon. Sa wakas, ang Delta waves ay ang pinaka-mabagal at kalmado, at maaari mong panoorin ang mga ito sa panahon ng malalim na pagtulog o hipnosis. Ang mga alon ng Delta ay nauugnay sa walang malay na mga saloobin, intuwisyon, empatiya.
Kapag nag-ehersisyo tayo, ang ating katawan ay naglalaan ng adrenaline at iba pang mga hormone ng stress, na nagbibigay-daan upang aktibong gawin ang gawain. Sa isang sandali, brainwaves (una sa lahat beta) kadalasan ay mabilis na inzozzed. Iyan ang nakita natin kapag gumaganap ng isang ehersisyo na may bukas na bibig. Gayunpaman, ang mga pagbabago sa utak ng mga humihinga sa ilong ay kalmado at maayos. Nangangahulugan ito na ang utak bilang isang buo ay nagtrabaho sa isang coordinated na paraan. Sa halip na, tulad ng inaasahan, upang madagdagan ang bilis ng mga oscillations na may isang pagtaas sa beta-aktibidad, ang utak ay pinabagal ang mga pagkilos nito at ang alpha wave release ay maaaring sundin. Nag-aral kami ng maraming trabaho na naglalarawan ng mga pagbabago sa utak sa panahon ng ehersisyo, natagpuan ni Nona ang isang solong isa na magpapakita ng produksyon ng mga alpha wave sa pisikal na ehersisyo, dahil ito ay naka-out.
Nakuha namin ang mga alon ng utak.
Sa tulong ng mga kamakailang pag-aaral sa larangan ng pagsukat ng aktibidad ng alon sa buong pagkabata, posible na gumuhit ng isang kagiliw-giliw na larawan ng Togo, pagkatapos ay pinalayas ang bata sa mga unang taon ng kanyang buhay. Ang gawain na isinagawa ni Lyboou noong 1999, ay nagpakita na ang unang 5 taon ng kanilang anak ay namamayani ng Delta at Theta waves. Tandaan na ang Delta waves ay nabuo sa panahon ng pagtulog, hipnosis at walang malay na pagkilos. Dahil ang mga ito ay nauugnay sa pagkuha ng impormasyon at pagsasawsaw sa kanilang sarili, tinutukoy nila ang panahon ng buhay ng bata nang siya ay dumating lamang sa mundong ito at natututo na maunawaan siya.
Sa pagitan ng 2 at 6 na taon mananaig ang isang maliit na mas mabilis na theta waves. Ang mga tubig na ito ay kadalasang lumilitaw sa isang estado ng pagtulog at paggising. Mga 6 na taong gulang, ang mga alon ng utak ay nakakakuha ng higit pang bilis at ipahayag ang alpha estado ng kamalayan na kinakatawan ng kapayapaan, na sinusunod namin sa panahon ng pag-aaral ng nasal respiration kapag gumaganap ng pisikal na pagsasanay. Ang mga beta waves ay nabuo sa panahon ng proseso ng pag-iisip, na nakatuon at puro sa problema. Pinataas nila ang antas ng aktibidad at boltahe at hindi ganap na ipinakita sa 10-12 taon.
Sa panahon ng pag-unlad nito, ang mga bata ay hindi lamang isang pisikal na paglalakbay, ngunit nakaka-implusyon. Mayroon kaming isang kamangha-manghang pagkakataon upang bumuo at iakma ang aktibidad ng mga brainwaves at iniuugnay sa kanila sa aming mga anak. Ipinakita ng aming pag-aaral na may posibilidad na makabuo ng alpha-wavebreaking na oras ng mga stress na sitwasyon. Kapag ang mga aksyon ng isip at katawan ay pinagsama-sama sa tulong ng nasal respiration at ang kasunod na henerasyon ng alpha waves, dumaan kami sa sitwasyon nang mas madali, at ang pakiramdam ng pakikibaka at trabaho ay pinalitan ng pakiramdam ng kagalakan at kasiyahan.
Kung iniwan mo ang mga bata nang mag-isa, magagawa nilang maglaro nang hindi pagod para sa maraming oras at hindi kailanman tatawagan kung ano ang abala, trabaho o ehersisyo.
Ang kapangyarihan ng laro.
Ang laro para sa isang bata ay ang pinakamahusay na paraan upang bumuo ng katalinuhan, malikhaing pag-iisip at kagalakan. Karamihan sa lahat, kailangan ng mga bata na maglaro. Ito ang oras kung kailan niya matamasa ang isang libreng laro nang walang mga espesyal na panuntunan. Sa isang masayang pagpapahinga, ang isang bata ay matututo, bumuo, lumago at lumago nang mas mabilis kaysa sa iba pang mga trabaho. Ang laro ay nag-aambag sa pag-unlad ng kinakailangang pang-unawa sa karanasan sa mga bata at ang paglalaan ng pag-stabilize ng mood ng endorphins, pagbabalanse ng kanilang mga biochemical na proseso. Kapag pinag-uusapan ko ang laro, ibig sabihin ko tumatakbo sa paligid ng distrito at iba't ibang mga laro, lalo na ang mga naghahatid ng kasiyahan. Ang mga laro sa computer at TV ay lumikha ng artipisyal na attachment sa kanilang stimulating action. Sumasabog na mga gusali at paglukso sa pamamagitan ng kalaliman sa screen, ang mga bata ay nahulog sa pag-asa sa mga laro na mahirap ulitin sa bakuran ng kanilang tahanan. Gayunpaman, ang mga stationary games sa closed rooms ay hindi maaaring magbigay ng biochemical activation ng endorphins ng buong katawan at pagpapabuti ng sirkulasyon, na nag-aambag sa promosyon ng kalusugan at pagpasok sa mga kalamnan, organo at iba pang mga tinsing higit na oxygen. Ang mga aktibong laro lamang ang nag-aambag sa pagtanggal ng mga toxin mula sa malalim na tisyu ng katawan, pagsasapanlipunan at pagsasama ng katawan at isip, na tumutulong upang mapagtanto ang buong potensyal ng bata. Ang daluyan at daluyan ng lymphatic system ay higit sa lahat nabawasan sa loob ng aming aktibong arbitrary skeletal muscles. Kapag ang mga kalamnan na ito ay gumagalaw habang naglalakad, kumilos o mag-ehersisyo, pinipigilan nila ang mga lymphatic vessel, na nagpo-promote ng likido sa sistema, na epektibong inaalis ang mga toxin at slags at sa gayon ay matiyak na ang immune system ay na-access sa bawat cell cell.
Mga benepisyo ng paghinga ng ilong para sa iyong kalusugan.
Ang mga pakinabang ng ilong paghinga sa harap ng bibig ay makikita hindi lamang kapag kami ay abala, ngunit sa mga sandali ng pahinga. Ang mga passage ng ilong at mga mucous membrane ay magpainit at mag-moisturize sa hangin, na papasok sa mga baga sa pamamagitan ng bronchi. Kung ang hangin ay pinainit ng tama at moistened, Bronchi ay panatilihin ang kinakailangang balanse ng uhog at ang immune system ay mananatiling hindi maaapektuhan. Kapag ang hangin ay dumarating lamang sa pamamagitan ng bibig, hindi ito mapapainit o moistened. Ang hangin na ito ay dries ang mucous membranes at magiging sanhi ng respiratory tract at bronchi irritation. Bukod dito, ang hangin, na dumadaan sa ilong, ay sinala, kaya kung naglalaman ito ng mga pollutant o kemikal na stimuli, ang hindi naka-air na hangin, na dumaraan sa bibig, ay maaaring magpalubha sa sitwasyon.
Ilong paghinga at isip
Ang modernong gamot at 5,000-taong-gulang na Ayurveda at Yoga ay naglalarawan ng isang ikot ng loop tulad ng sumusunod. Sa kurso ng araw at gabi, ang nangingibabaw na daloy ng paghinga ay natural na pinalitan sa pagitan ng mga butas ng ilong, na nagbabago ng humigit-kumulang sa bawat isa at kalahating o tatlong oras. Ayon sa Ayurveda at Yoga, dalawang pangunahing Nadas o manipis na channel ng nervous system daloy sa pamamagitan ng mga butas ng ilong at ikonekta ang ilong sa utak. Nadi, umaagos sa pamamagitan ng tamang butas ng ilong, ay konektado sa kaliwang hemisphere ng utak, at Nadi umaagos sa kaliwa - na may karapatan. Ang mga kamakailang medikal at physiological na pag-aaral ay naglagay ng isang ideya na mayroong isang malinaw na cycle ng pisikal na paggalaw ng hangin sa pamamagitan ng mga butas ng ilong at isang ikot ng alternatibong pangingibabaw sa pagitan ng mga hemispheres ng utak.
Ang mga mananaliksik mula sa University of Montana ay nag-anunsyo din ng pagkakaiba sa mga nagbibigay-malay na epekto ng daloy ng hangin sa pamamagitan ng isang tiyak na butas ng ilong, at ang pang-agham na gawain na isinagawa sa University of Toronto ay naglalaman ng isang paglalarawan ng epekto sa mga emosyon ng mga inhales na ginawa sa pamamagitan ng iba't ibang mga butas ng ilong.Kaya, ang paghinga ng ilong ay nagbibigay sa amin ng isang bagay na hindi maaaring magbigay ng paghinga sa pamamagitan ng bibig, lalo na ang relasyon sa tserebral hemispheres ng frontal stakes na responsable para sa cognitive, pag-iisip ng aming utak.
Ito ay lalong mahalaga sa liwanag ng isang bagong pag-aaral ng kalusugan ng isip at hemispheres ng frontal shares. Ipinapakita nito na sa panahon ng gayong mga kondisyon, bilang depression o pagkabalisa, ang isang tserebral na hemisphere ng utak ay mas aktibo kaysa sa iba. Sa maraming mga kaso, ang tamang hemisphere ng frontal share ay nagpapahiwatig ng higit na pag-aalala, habang ang kaliwa ay mas aktibo sa panahon ng depression. Ang mga bata lamang ang lumahok sa karanasang ito. Ang ganitong pag-aaral ay isinasagawa ng Central Brain Institute sa Alemanya noong 2002. Hindi lamang ito napatunayan ang pagkakaiba sa pagitan ng mga hindi mapakali na bata mula sa kalmado, ngunit itinuturo din ang pagkakaiba ng pang-unawa ng mga batang babae at lalaki, pati na rin ang mga bata ng iba't ibang edad. Ang isa pang gawain na isinagawa sa parehong institute ay nakatulong upang makita ang mga sample ng kawanggawa sa mga bata na may ADHD. Ang lugar ng pag-aaral na ito ay napakabata pa rin, ngunit ang lakas ng pagpapagaling ng respirasyon ng ilong ay maaaring magkaroon ng malaking tulong sa sakit na ito.
Sinaunang paghinga agham.
Ang paghinga sa nakalipas na mga siglo sa buong mundo ay nauugnay sa kapangyarihan ng buhay. Sa Tsina, ang enerhiya na ito ay tinatawag na Chi, sa Japan, at sa India - Prana. Kapansin-pansin, sa Griyego, ang paghinga ay tinatawag na.pneuma. . Ang parehong salita Greeks ay nagpapahiwatig ng kaluluwa o espiritu. Sa martial arts, ang pagbaril ng Zen, Tai Chi, Qigong at Yoga, kaalaman at kakayahang kontrolin ang kontrol sa Pranay ay itinuturing na susi sa intelektwal at pisikal na tagumpay. Ang gamot sa Western ay hindi pa nasusukat sa Prana, ngunit hindi ito nangangahulugan na hindi ito umiiral. Ito ay hindi pa imbento tulad ng isang banayad na tool na magpapahintulot na gawin ito.
Si Prana, ang kapangyarihan ng buhay ng katawan, ay dumarating sa ating katawan at mga selula sa pamamagitan ng tubig, pagkain at hangin. Iyon ang dahilan kung bakit ang isang malaking halaga ng tubig, sariwang mahusay na luto na pagkain, ehersisyo at mga diskarte sa paghinga ay ang mga pangunahing bahagi ng perpektong kalusugan. Ang Prana ay inilipat sa hangin at pumasok sa ilong pass kapag huminga ka. Sa Ayurveda, ito ay sinabi na habang ang hangin gumagalaw sa pamamagitan ng ilong, Prana gumagalaw sa pamamagitan ng isang olpaktoryo nerve direkta sa bark ng utak, na responsable para sa emosyon, o sa isang limbic system. Sinasabi na ang pamamaraan ng paghinga ng ilong ay gumagalaw sa prana at pinong enerhiya sa utak at sa central nervous system.
Si Prana ay isang mahalagang puwersa na umiiral sa bawat buhay na paglikha, iyon ay, sa mga halaman, hayop, sa ating pagkain at sa ating sarili. Kahit na ang tubig na inumin namin ay maaaring bawiin ng prana o puno ng mga ito. Sa panahon ng kanyang hininga, ang hangin at prana ay nahulog sa katawan at lumabas sa mga ito, hindi bumabagsak sa lukab. Nangangahulugan ito na ang mas maliit na halaga ay umaabot sa utak at nervous system..
Kavi Raj "Ayurveda para sa mga bata"