Bitamina Complex na naglalaman ng Vitamins Group B. Bitamina Group B sa mga tablet: Mga pamagat ng droga, mga presyo

Humigit-kumulang 20% \u200b\u200bng mga matatandang tao ang nakakaranas ng kakulangan ng bitamina B12. Karamihan sa mahigpit na vegetarians ay nasa panganib din sa kakulangan. Gayunpaman, hindi lamang ang mga vegetarians at matatandang tao ang nangangailangan ng mga bitamina ng pangkat na ito. Lumalabas na ang mga additives tulad ng mga bitamina ay isa sa mga posibleng paraan upang mabawasan ang propesyonal na stress at pagpapabuti ng pagiging produktibo ng paggawa. Ang isa pang mahalagang bentahe ng kanilang pagpasok ay upang mabawasan ang panganib ng cardiovascular disease at malignant neoplasms. Maraming bitamina complexes sa aming mga parmasya. Isaalang-alang natin, kung saan ang mga bitamina ay mas nakapaloob sa bitamina.

Ihambing ang bilang ng mga bitamina B-Group sa bitamina at mineral complexes

Piliin ang pinakasikat na domestic at na-import para sa pagtatasa. complexes na naglalaman ng mga bitamina ng grupona magagamit sa tablet form: Center, alpabeto, vitrum, complivit, supradin, multi-tab, perfectyl, duovit, neurobion, doppelgers, milgamma. Maaari silang nahahati sa:

kasama ng iba pang mga bitamina at mineral,
nagdadalubhasang (naglalaman ng in-complex sa reinforced dosage).

Pinagsama polyvitamin mineral complexes.

Maaari silang maiugnay sa Vitrum, Center mula A hanggang Zinc, Alphabet Classic, Perfective, Complivit, Supradin, Multi-Tab Classic, Duit. Mayroon silang buong b-grupo:

B1 - tiamine,
B2 - riboflavin,
B5 - Pantothenic acid,
B6 - pyridoxin,
B9 - folic acid,
B12 - cyancobalamin.

Sa alpabeto, ang vitruum, dusit, complivitis, multi-tab at ang sentro ng thiamine, pyridoxine at riboflavin ay nasa loob ng araw-araw na rate (1-1.5 mg) at bahagyang naiiba sa pagitan ng mga gamot.

Kung naghahanap ka mga bitamina ng grupo na may mga microelements., bigyang pansin ang perpektong at supradin. Kung ikukumpara sa iba pang mga gamot ng pangkat na ito, sila ay higit pa:

thiamine humigit-kumulang 10-20 beses
riboflavina 2.5-4 beses,
ang pyridoxine ay 5-10 beses.

Ang Pantothertate (B5) ay higit sa lahat sa Perfectile (40 mg), at B12 - sa complivat (0.0125 mg). Ang konsentrasyon ng mga folate sa lahat ng mga paghahanda ay nasa hanay mula sa 0.1 hanggang 0.5 mg. Ang biotin (B7) ay naglalaman lamang sa alpabeto, vitruum, center, perfectillers at supradine, at ang konsentrasyon nito ay isang order ng magnitude na mas mataas kumpara sa iba.

Bitamina complexes na may bitamina B - comparative table.

Mahirap unawain	Ang bilang ng mga bitamina ng grupo B sa 1 tablet (mg)
Mahirap unawain	B1.	B2.	B5.	B6.	B7.	B9.	B12.
Alphabet Classic.	1.5	1.8	5	2	0.05	0.1	0.003
Vitrum.	1.5	1.7	10	2	0.03	0.4	0.006
Doppelzenz action folic acid + bitamina b6 + b12 + c + e	—	—	—	6	—	0.6	0.005
Doppeoplez Aktibong Magnesium + Group B Vitamins.	4.2	—	—	5	—	0.6	0.005
Duuk	1	1.2	5	2	—	0.4	0.003
Complivit.	1	1.27	5	5	—	0.1	0.0125
MILGAMMA COMPOSPORT.	100 (b)?	—	—	100	—	—	—
Multi-Tab Classic.	1.4	1.6	6	2	—	0.2	0.001
Multi-tab b-complex	15	15	30	15	—	0.2	0.005
Neurobion sa tablets.	100	—	—	100	—	—	0.24
Perpekto	10	5	40	20	0.045	0.5	0.009
Supradin.	20	5	11.6	10	0.25	1	0.005
Sentro mula sa A hanggang Zinc.	1.4	1.75	7.5	2	0.0625	0.2	0.0025

Nagdadalubhasa sa mga complex

Ang mga gamot na ito ay maaaring maiugnay bitamina B Complex sa tablets. Milgamma composites at neurobion, paghahanda ng tatak doppelgers na may bitamina B at multi-tab sa-kumplikadong. Ang prinsipyo ng kanilang paglikha ay batay sa isang kumbinasyon ng dalawa o tatlong nutrients na nakikipag-ugnayan sa katawan sa kanilang mga sarili. Kadalasan ang konsentrasyon ng mga bitamina ng B-group sa kanila ay nadagdagan sa therapeutic doses, dahil sila ay inireseta upang palitan ang malubhang bitaminaficiency o sa kumplikadong therapy ng nervous diseases.

Sa multi-tab, ang complex ay naglalaman ng lahat ng bitamina B, maliban sa biotin. Kung ikukumpara sa mga nabanggit na gamot, ang nilalaman ay nadagdagan dito:

ang Riboflavina ay 3-8 beses,
pantothenic acid 4-6 beses (ngunit mas mababa kaysa sa perpekto),
ang thiamine ay 10-15 beses (ngunit mas mababa kaysa sa superadine).

Ito ay pinaniniwalaan na ang pagbawas sa antas ng homocysteine \u200b\u200bsa dugo ay binabawasan ang dalas ng sakit sa puso at Alzheimer's disease. Ang folic acid at cyancobalamin (B12) ay kasangkot sa metabolic transformation ng homocysteine \u200b\u200bsa utility amino acid methionine.

Ipinakikita ng mga klinikal na pag-aaral na ang diyeta, naubos ng mga bitamina na ito, ay nagdaragdag ng panganib ng stroke. Ang pagdaragdag ng folate at bitamina B12, na kinuha sa loob ng 3 buwan, ay binabawasan ang antas ng homocysteine \u200b\u200bng 32% at binabawasan ang panganib ng kanser sa colon sa pamamagitan ng 30-40% sa mga taong may genetic predisposition sa sakit na ito.

Ito ay batay sa kumbinasyon ng mga bitamina na naghahanda ng dpelgerz aktibong folic acid + bitamina B at doppeoplez magnesiyo + bitamina B. Ang folic acid na nilalaman ay nadagdagan sa 0.6 mg, bagaman ang bilang ng mga bitamina B12 at B6 ay bahagyang naiiba kumpara sa iba complexes ng grupong ito..

Ang Triad B1, B6 at B12, na karaniwang ginagamit upang gamutin ang peripheral neuropathy, ay nakapaloob sa neurobion. Kung ihahambing natin ang lahat ng nabanggit na bitamina ng grupo B sa mga tablet, pagkatapos ay naglalaman ito ng pinakamataas na konsentrasyon ng thiamine at cyancobalamin (20 at 48 beses na higit pa, ayon sa pagkakabanggit), at ang halaga ng bitamina B6 ay lumampas sa average na araw-araw na dosis ng 50 beses .

Ang isang tampok ng drug milgamma ay naglalaman ito ng isang gawa ng tao analogue ng bitamina B1 Benfothine (100 mg). Ang kalamangan nito ay ang taba na natutunaw at samakatuwid ay mas mahusay kaysa sa tiamine, digested sa gastrointestinal tract. Ang dosis ng Pyridoxine sa Milgamma, tulad ng sa neurobion, ay mas mataas kaysa sa lahat ng iba pang mga polivitamins.

Gayunpaman, hindi namin dapat kalimutan na ang pagpili ng mga bitamina, hindi mo kailangang sundin ang prinsipyo ng "higit pa, mas mabuti," at tandaan na ang bawat bitamina ay ang lugar at oras nito. Ito ay totoo lalo na sa mga complexes kung saan ang mga bitamina ay nakapaloob sa therapeutic, at hindi sa mga preventive dosages. Ang konsultasyon sa doktor ay magliligtas sa iyo mula sa mga error at tutulungan ang bawat isa na piliin ang tamang gamot.

Ang mga bitamina ng grupo ay pinag-aralan na siglo na ang nakalipas, pagkatapos ay naging kilala na ito ay isang hanay ng mga koneksyon. Ang kanilang pangkalahatang katangian - nitrogen sa komposisyon. Mayroong dalawampung pinakamahalagang bitamina V. Sa paglipas ng panahon, ito ay naging kilala na ang ilang mga compound mula sa serye na ito ay hindi mga bitamina. Samakatuwid, ito ay kaugalian na makilala ang 8 bitamina ng grupo B: thiamine, riboflavin, nicotinic acid, pantothenic acid, pyridoxine, biotin, folic acid, cyanocobalamin. Sinuman ay may isang tiyak na pangangailangan para sa bawat isa sa kanila.

Ang bawat bitamina compound ay may sariling mga function: supply ng kapangyarihan ng cell, nerve fibers, pantunaw, suporta para sa mga antas ng glucose ng dugo at iba pa. Lahat sila ay bahagi ng pagbuo ng mga coenzymes sa mga selula. Ang bawat isa sa mga bitamina ay may sariling "makitid na pagdadalubhasa" at kailangang-kailangan sa katawan ng tao. Halimbawa:

B1 - Sinusuportahan ang gawain ng utak, ang peripheral nervous system. Nakakaapekto sa aktibidad ng aktibidad ng kaisipan, memorya.
B2 - Regulates metabolic proseso. Ang kalagayan ng balat at pangitain ay higit na kinakailangan ng pagkakaroon ng riboflavin. Ang puso, ang gawain ng mga vessel at ang proseso ng pagbuo ng dugo ay hindi pumasa nang walang B2.
B3 - ang katawan ay nagtatrabaho sa kapinsalaan ng epekto ng enerhiya ng bitamina na ito. Tinutulungan ng bitamina na makuha ang potensyal ng enerhiya mula sa pagkain. B3 nagpapabuti ng hemoglobin synthesis, produksyon ng hormon.
B5 ay mahalaga para sa normalisasyon ng taba metabolismo sa katawan. Ang mga taong naghihirap mula sa mga alerdyi, lalo na nangangailangan sa pantothenic acid.
B6 - Pyridoxine sa katawan ay lumiliko sa dalawang iba pang mga sangkap na magkasama lumahok sa pagbuo ng amino acids.
B7 - ang pangalan na "biotin" ay mula sa salitang "bios" - buhay. Ang biotin ay nagbibigay ng proseso ng paglago sa mga bata, pinipigilan ang diyabetis, tumutulong sa buhok at mga kuko na maging malusog.
B9 - Pinoprotektahan mula sa mga depekto at anomalya ng intrauterine development, dahil ang DNA ay bumubuo sa iba pang mga koneksyon. Ang folic acid ay isang bahagi ng proseso ng pagbuo ng dugo.
B12 - direktang nakikilahok sa synthesis ng hemoglobin, pinipigilan ang mga karamdaman ng nervous system.

Ang diyeta ng modernong tao ay hindi laging nagbabahagi ng katawan na may sapat na halaga ng mga bitamina sa mga produkto. At kung isinasaalang-alang natin ang mga problema sa panunaw, na nagdurusa ng higit sa kalahati ng mga tao, bago ang pang-araw-araw na pagtanggap ng mga kinakailangang pamantayan ng mga bitamina ng grupo sa ganap na malayo. Mayroon bang solusyon? Sure! Kailangan mo lamang pumili ng angkop na kumplikadong may bitamina! Ito ay mas madali at pinaka-maginhawa upang gamitin ang hindi injecting form, ngunit ang gamot sa tablet.

Kaya, sino ang nangangailangan ng mga gamot na may mga bitamina sa mga grupo?

Ang mga tao na ang organismo ay nakakaranas ng mas mataas na emosyonal na pag-load at stress ng kaisipan;
Anumang uri ng mga naantalang sakit;
Mga panahon ng stress;
Sakit ng nervous system;
Sakit na nauugnay sa dysfunction ng cardiovascular system;
Mga sakit sa ibabaw;
Mga gastology ng patolohiya.

Ang mga bitamina ay hindi walang kabuluhan ay natagpuan ng isang grupo sa mga paghahanda. Magkasama silang nagtatrabaho nang mas mahusay. Iyon ang dahilan kung bakit para sa pinakamahusay na epekto, mas mahusay na gumawa ng mga paghahanda na yari sa isang kumplikadong bitamina ng Group V.

Pagpili ng mga pinakamahusay na paghahanda na may bitamina In.

Kung pinaghihinalaan mo ang kakulangan ng alinman sa mga bitamina sa, pagkatapos ay bisitahin ang iyong doktor, na may layunin ng pag-diagnose. Ang doktor ay magtatalaga sa iyo nang eksakto na kumplikado na angkop sa iyo. Samantala, isaalang-alang natin ang mga pangalan ng mga paghahanda na ibinigay ng mga modernong parmasya.

Neurovitan.

Ang pagkilos nito ay batay sa thiamine, tioktic acid, riboflavin, pyridoxine at cyanocobalumin. Mga Indikasyon para sa Paggamit:

Neuralgia, neuritis;
Mga komplikasyon ng diabetes;
Paralisis;
Cirrhosis, hepatitis;
Pagduduwal sa panahon ng pagbubuntis;
Avitaminosis.

Neurovine ay mahusay na hinihigop sa dugo mula sa maliit na bituka. Ang pagkonekta sa mga protina ng plasma ay transported sa lahat ng mga organo. Ang panahon ng asimilasyon ay 90 minuto. Ang excretion ay nangyayari sa ihi.

Mag-apply mula sa 1 hanggang 4 na tablet bawat araw sa loob ng isang buwan. Maaari kang mag-aplay ng mga bata mula sa 1 taon. Ang dosis sa kasong ito ay bumababa.

Ang mga presyo para sa droga ay nagbago sa lugar na 400 rubles.

Mega-in complex

Ang gamot sa mga tablet, nakaposisyon, bilang isang mapagkukunan ng enerhiya. Kabilang ang isang bilang ng mga bitamina B, kabilang ang folic acid, nicotinamide. Mga Indikasyon para sa Paggamit:

Stressful sitwasyon;
Na may mga paglabag sa metabolismo.

Inilapat ang 1 tablet bawat araw, mas mabuti sa umaga. Hindi ipinakita ang mga buntis at lactating na kababaihan. Maingat na mag-aplay kung ikaw ay allergic sa mga bahagi.

Ang halaga ng gamot mula 1200 p.

Neuromulivitis

Isang hanay ng tatlong bitamina: B1, malaking halaga ng B6 at B12. Nagmumungkahi ang tagagawa na gumamit ng neuormultivitis sa:

Sciatica;
"Stretch" mas mababa likod;
Paris ng facial nerve;
Pamamaga ng malalaking nodes ng nerve fibers;
Epilepsy;
Neuralgia.

Contraindicated allergies, para sa mga buntis na babae, para sa mga bata. Nilikha upang pukawin ang tachycardia. Kabilang sa mga epekto: pagduduwal at itchy balat.

Ang presyo ay umaabot mula 150 hanggang 300 rubles sa iba't ibang mga rehiyon.

MILGAMMA COMPOSPORT.

Inireseta na may kakulangan ng bitamina sa; Unidos kapag ang pagkonsumo ng mga sangkap na ito ay nadagdagan. Maikling listahan ng mga pagbabasa:

Sakit ng musculoskeletal system;
Neuralgic pathology;
Upang mapabuti ang proseso ng pagbuo ng dugo.

Huwag mag-apply sa ilalim ng tahasang pagkabigo sa puso, pagbubuntis, na may hypersensitivity sa composite components. Ngunit ang mga review ay nag-uulat na ang mga epekto ay napakabihirang.

Nalalapat ang 1-2 beses sa isang araw sa isang tablet.

Ang halaga ng Milgamma ay nag-iiba sa lugar ng 1000 rubles para sa 60 tablet.

Doppelgers Magnesium Plus Vitamins Groups In.

Ang biologically active additive ng Dopperzenz ay pinagsasama ang isang hanay ng mga bitamina ng grupo na may magnesiyo. Ginagamit ito para sa lahat ng mga estado na dulot ng depisit ng mga sangkap na ito, katulad:

Pare-pareho ang pagkapagod;
Reinforced physical exertion;
Madalas na stress;
Remissance pagkatapos ng paghihirap ng malubhang sakit at operasyon.

Ang packaging ay naglalaman ng 30 tablet - eksaktong isang buwan ng paggamit.

Angobait.

Kumplikado ng isang bilang ng mga bitamina B-Group. Ang gamot ay nakatuon sa tagagawa upang malutas ang problema sa vascular. Inilapat sa:

Mga pagkukulang ng sirkulasyon ng dugo;
Patolohiya ng pagbuo ng dugo;
Diyabetis at mga kahihinatnan nito;
Angiopathies;
Abnormal vessels;
Atherosclerosis.

Packaging 60 tablets, ang gastos nito ay 300 rubles.

B-50.

Paghahanda ng bitamina sa mga tablet na ginawa ng Amerikano, medyo popular sa Europa. Kasama sa komposisyon ang mga bitamina ng Group B, pati na rin ang mga bahagi ng gulay: Alfalfa, Parsley, Rice Bran, Cress at iba pa. Ang mga sangkap ng halaman ay idinagdag upang mapahusay ang operasyon ng mga bitamina V. Mag-apply na inirerekomenda kapag:

Anumang mga problema sa digestive: gastritis, dysbacteriosis, cholecystitis, bato bato;
Nervous diseases: mula sa light depressive states sa complex neurosis;
Mga problema sa balat, buhok at mga kuko;
Sakit sa mata at kapansanan sa visual.

B-50 ay napaka-tanyag sa cosmetology, dahil nakakatulong ito upang maalis ang mga bahid ng balat, buhok at mga kuko.

Packing 100 tablets. Ang presyo ay umaabot sa 700 p.

Pent.

Ang Penta ay medyo murang mga bitamina ng grupo sa mga tablet. Mga indikasyon para sa paggamit ng gamot at ang komposisyon ay katulad ng mas mahal na analogues:

Asthenia;
Neuritis;
Radiculitis;
Sakit ng nervous system.

Ang mga ito at iba pang mga pagbabasa ay tinukoy sa mga tagubilin para sa gamot. Ang pagtanggap ay isinasagawa tulad ng sumusunod: 2-4 tablet bawat araw, inuming tubig. Ang kurso ay dapat na naka-install ng hindi bababa sa isang buwan.

Ang gastos ay Pennovit - mula sa 100 rubles.

Bakit ang mga tabletas?

Ang aming pagkain ay hindi magkakaiba at mayaman sa iba't ibang dahilan. Ang mga paghahanda sa isang pangkat ng mga bitamina sa mga tablet ay puspos ng mga ito nang mas mahusay. At mga kuwento na ang mga bitamina mula sa pagkain ay mas mahusay na hinihigop ng di-makatwirang. Ang bitamina molecule ay isang bitamina molekula, kahit na ito ay nasa isang mansanas, kahit na sa isang tablet. Bilang karagdagan, ang lahat ng mga biological supplement ay nasubok.

Kung ang kinakailangang halaga ng sangkap ay hindi inilabas mula sa tablet, ang produktong ito ay hindi mabibili. Ang pagkakaiba ay ang mga suplementong bitamina ay nagdadala lamang ng mga bitamina, at ang pagkain ay iba pang nutrients. Ang pagkuha ng bitamina sa mga tablet, hindi ka maaaring matakot sa mga nitrates, GMO, bakterya, ang proseso ng pagkawasak ng mga bitamina sa panahon ng paggamot ng init at iba pang mga panganib ng mga natural na produkto. Tratuhin ang mga paghahanda ng bitamina makatwirang, laging pag-aralan kung paano kunin ang gamot at hindi lalampas sa dosis.

Mula sa bitamina ng grupo B ay binuksan muna. Ito dissolves sa tubig at nangangailangan ng araw-araw na muling pagdadagdag. Maaari itong kumilos sa mga produkto at synthesized bituka microflora.

Sa pagluluto, halos 25% ng bitamina ang nawala. Madaling bumagsak sa proseso ng thermal treatment, mahabang kumukulo, nakikipag-ugnay sa mga metal.

Ang thiamine ay nawala sa panahon ng pagpino ng mga produkto ng butil (mga halimbawa, mabilis na paghahanda ng siryal, muesli, atbp.) Bawasan ang proseso ng pagsipsip ng bitamina B1 alkohol, tabako, kape at pagkain, bilang bahagi nito.

Ang papel na ginagampanan ng bitamina B1 sa katawan:

Ang metabolismo: Thiamine ay tumatagal ng bahagi sa bawat proseso sa antas ng cellular, dahil ito ay kasangkot sa produksyon ng enerhiya (ATP), kapalit, una sa lahat, carbohydrates, amino acids, protina asimilasyon.
Nervous system, utak: Ang bitamina B1 ay nagbibigay ng normal na operasyon ng CNS. Tinutukoy din ito bilang "bitamina cheenfulness ng espiritu" dahil sa positibong epekto sa nervous system at intelektwal na kakayahan. Nakikilahok ito sa pag-unlad ng acetylcholine - neurotiator, na nakakaapekto sa ilang mga function ng utak, kabilang ang memorya, ay sumusuporta sa tono ng mga kalamnan ng puso, tiyan, bituka.
Impormasyon tungkol sa genetiko: Ang bitamina B1 ay kinakailangan para sa pagkopya ng isang genetic na materyal na ipinadala mula sa isang cell patungo sa isa pa sa panahon ng cell division.

Bitamina B1 sa pagkain

Ang bitamina B1 ay matatagpuan sa mga sumusunod na produkto: cereal, cereal (millet, buckwheat, oats), magaspang harina, aprikot, hazelnuts, walnuts, almonds, green peas, rosehip, carrot, radish, red beet, beans, sibuyas, repolyo, red beet, beans, sibuyas, repolyo, Spinach, patatas.

Ang mas mataas na nilalaman ng thiamine ay nasa bran, sa mga sprouts ng butil, lebadura, mga legum. Ang isang maliit na halaga ay minarkahan sa gatas, itlog, mababang taba ng baboy.

Bitamina B1.

Ang halaga ng bitamina B1 sa mga matatanda ay dahil sa edad at naglo-load - mula 1 hanggang 2.5 mg. Sa mga bata, ang pangangailangan para sa bitamina ay nag-iiba mula sa 0.5 hanggang 2mg.

Sa kaso ng pagkalason na may mabibigat na riles, nikotina, sa mga nakababahalang sitwasyon, nadagdagan ang halaga ng thiamine sa ilalim ng itaas na antas - 5 mg.

Ang kakulangan ng folic acid ay nagiging sanhi ng mga sumusunod na pathologies:

mga sakit sa dugo;
gTS sakit;
sa proseso ng pagbubuntis, ang hitsura ng mga deformities sa sanggol, sa hinaharap pagkagambala ng pag-unlad ng kaisipan sa ipinanganak na mga bata.

Ang sobrang folic acid ay nagpapahiwatig ng mga nakakalason na epekto, lalo na sa isang bilang ng mga sakit, halimbawa, epilepsy.

Ang average na araw-araw na rate ng folic acid ay 400 μg, ang maximum na pinapahintulutang halaga ay 600 μg.

Ito ay pinaniniwalaan na dahil sa mga reserba ng isang folacine sa atay, hindi ito dapat makuha sa makabuluhang dosis sa loob ng mahabang panahon.

Bitamina B12 (cyanocobalamin)

Ang bitamina B12 ay isang maliwanag na red water-soluble substance na may cobalt molecule sa gitna. Ang organismo ng isang adult sa average ay naglalaman ng 2 hanggang 5 mg bitamina B12, 80% na matatagpuan sa atay.

Ang bitamina B12 sa katawan ay may mga produkto ng pagkain, at bahagyang ginawa din sa bituka.

Ito ay matatag sa mataas na temperatura, ngunit ito ay bumagsak sa pagluluto ng pagluluto ng pagkain na may tubig at mga juice ng karne. Ang aktibidad ng bitamina B12 ay nabawasan sa ilalim ng impluwensya ng oxygen, ultraviolet rays, pati na rin sa alkalina at acid media.

Ang papel na ginagampanan ng bitamina B12 sa katawan:

Ang metabolismo: Ang bitamina B12 ay kinakailangang magpalabas ng enerhiya mula sa pagkain, paglagom ng maraming taba at amino acids, folate transform mula sa passive shape upang aktibo. Karamihan sa lahat ay nangangailangan ng bitamina B12 para sa mabilis na hinati sa mga selula, halimbawa, mga selula ng utak ng buto at epithelium.
Nervous system, utak: cyanocobalamin ay kinakailangan sa pagbuo ng myelin, proteksiyon shell ng nerve fibers, neurotransmitters, pinipigilan ang pag-unlad ng iba't ibang uri ng emosyonal na paglabag.
BLOOD SYSTEM: Ang bitamina B12 ay nagpapasigla sa isang coagulant blood system, nagtataguyod ng ripening ng mga pulang selula ng dugo, pinahuhusay ang immune system.
Cell Division: Cyanocobalamin ay kasangkot sa synthesis ng nucleic acid forming DNA.
Atay: Ang bitamina B12 ay binabawasan ang kolesterol sa dugo, ay may kapaki-pakinabang na epekto sa gawain ng katawan.

Ang average na araw-araw na rate ng bitamina B12 ay 3 μg, ang maximum na pinahihintulutang halaga ay 9 μg.

Bitamina B12 sa pagkain

Bitamina B12 sa mga produkto ng hayop: Isda, atay, bato, toyo, puso, repolyo sa dagat. Ang mga produkto ng gatas at lactic acid ay naglalaman ng isang maliit na halaga ng B12.

Kakulangan ng mga sintomas ng bitamina B12:

tanggihan sa gana;
kahinaan;
sakit at spasms sa lugar ng tiyan;
tibi;
gastroduodenitis;
bibig duodenal at sakit sa tiyan.

Ang talamak na kakulangan ng bitamina B12 ay sinamahan ng malubhang anyo ng malignant anemia, mental at neurological disorder.

Ang labis na bitamina B12 ay hindi nagpapalabas ng mga nakakalason na epekto.

Biotin (bitamina H, bitamina B7)

Ang biotin (bitamina H, bitamina B7) ay isang bitamina na nalulusaw sa tubig na naglalaman ng asupre, ay medyo matatag sa proseso ng pagproseso ng pagluluto. Ito ay synthesized sa pamamagitan ng symbiotic bakterya sa bituka, maaari din ito ay ipinapalagay mula sa pagkain.

Ang papel na ginagampanan ng biotin sa katawan ng tao

Ang biotin ay isang pangunahing cofactor na kinakailangan ng digestive enzymes (aktibo ang mga ito).
Ang metabolismo: Ang bitamina B7 ay kabilang sa isang mahalagang papel sa mga proseso ng pagpapalitan ng mga taba, protina at carbohydrates at, pati na rin sa enerhiya exchange.
Diyabetis: Ayon sa mga resulta ng maraming pag-aaral, ang patuloy na therapeutic doses ng bitamina H ay epektibo sa paggamot ng diyabetis 1 at 2 uri at nauugnay na mga pathologies ng neuralgic.
Cell Division: Ang bitamina B7 ay kinakailangan para sa paglago at dibisyon ng mga cell, dahil ito ay tumatagal ng bahagi sa synthesis ng nucleic acid, na bumubuo ng DNA at RNA.
Balat at Appendages: Ang bitamina H ay tumutulong sa pagpapanatili ng balat, buhok at mga kuko sa isang malusog na kondisyon.

Biotin sa pagkain

Mga pagkain na naglalaman ng bitamina B7: Almonds, Elmonds, Less Rice, Walnuts, Bananas, Peas, Apples, Peanuts, Plums, Parsley, Tuna, Beef Liver, Kidney, Egg, Milk, Beer Yeast.

Average na araw-araw Biotin rate. - 50 μg, pinakamataas na pinahihintulutang halaga - 150 μg.

Kakulangan ng biotin.

Ang kakulangan ng biotin ay kadalasang nauugnay sa paggamit ng makabuluhang bilang ng mga protina ng itlog sa raw form na makagambala sa kanyang pagsipsip. Ang kanyang sagabal ay nagiging sanhi ng mga sumusunod na negatibong epekto:

balat pamamaga na sinamahan ng pagbabalat, kulay abong pigmentation;
kuko hina, pagkawala ng buhok;
pinalubha ang sensitivity ng balat;
pagduduwal;
anemia;
cholesterolemia.

Pantothenic acid (bitamina B5, Panthenol)

Ang Pantothenic Acid ay isang bitamina na nalulusaw sa tubig, na bahagi ng maraming mga produkto ng pagkain at bahagyang ginawa ng symbiotic bacteria sa bituka.

Ang bitamina B5 kapag pinainit sa acidic at alkalina solusyon ay madaling nawasak.

Ang papel na ginagampanan ng bitamina B5 sa katawan:

Ang metabolismo: Ang bitamina B5 ay tumatagal ng bahagi sa pagpapalabas ng enerhiya mula sa pagkain at sa pagbubuo ng Coenzyme A, na kinakailangan para sa paghahati ng carbohydrates at taba.
Nervous system, utak: Panthenol ay kinakailangan upang bumuo ng isang almomediator ng acetylcholine na sumusuporta sa gawain ng nervous system.
Immune system: Ang bitamina B5 ay kasangkot sa pagbubuo ng mga antibodies, pinabilis ang pagpapagaling ng sugat.
Adrenal: Ang Panthenol ay nagbibigay ng mga normal na organo ng mga organo, dahil ito ay tumatagal ng bahagi sa pag-unlad ng adrenal hormones - cortisone, na kumokontrol sa mga reaksyon ng katawan para sa mga nakababahalang sitwasyon.
Sistema ng dugo: Ang bitamina B5 ay kinakailangan para sa pagbuo ng malusog na erythrocytes, nakikilahok sa synthesis ng hemoglobin.

Bitamina B5 sa pagkain

Ang bitamina B5 ay laganap sa lahat ng dako, maaari itong matagpuan sa karne, buong butil, wintering trigo, wildstock, puso, atay, bato, itlog ng itlog, berdeng gulay, beer lebadura, bran, karne ng manok, mga produkto ng pagawaan ng gatas.

Ang isang malaking halaga ng pantothenic acid ay nakapaloob sa mga legumes (beans, beans, peas), sa sariwang gulay (cauliflower, pulang beets, asparagus), sa green tea, sa mushroom (puti, champignons).

Ang pamantayan ng bitamina B5 ay 5 mg, ang pinakamataas na pinahihintulutang halaga ay 15 mg.

Ang kakulangan ng bitamina B5 ay napakabihirang at may mga sumusunod na manifestations:

lethargy;
walang tulog na pagtulog;
paglabag sa mga proseso ng metabolic;
mga karamdaman ng tract, cardiovascular at nervous system.

P-aminobenzoic acid (PABA)

Ang P-aminobenzoic acid ay kabilang sa B. Paba bitamina ay ang atom ng isang folic acid molecule at ginawa ng symbiotic bacteria sa bituka. Sinusuportahan ng P-Aminobenzoic Acid ang malusog na kondisyon ng balat, buhok at bituka. Paba, bilang isang panuntunan, kabilang ang mga additives ng pagkain (B-complexes, polyvitamins).

Ang mga bitamina ng grupo B ay lubhang kailangan ng organismo ng tao. Pinananatili nila ang gawain ng nervous system at utak, na nagpapabuti sa mga kakayahan sa pag-iisip, ay kasangkot sa pagbuo ng dugo, umayos ng metabolismo. Ang depisit ng mga sangkap na ito sa katawan ay nagiging sanhi ng iba't ibang malubhang sakit. Sa kabutihang palad, ang hypovitaminosis ngayon ay madaling talunin ang tulong ng mga paghahanda sa pharmaceutical. Ang mga tao sa lahat ng edad ay inirerekomenda upang pana-panahong kunin ang B bitamina sa mga tablet.

Anong uri ng katawan ang mga bitamina B katawan?

Kasama sa Group B ang mga sumusunod na kapaki-pakinabang na compound:

B 1 o thiamine;
B 2 o riboflavin;
B 3 o nicotinic acid;
B 4 o choline;
B 5 o pantothenic acid;
B 6 o pyridoxine;
B 7 o biotin;
B 8 o inositol;
B 9 o folic acid;
B 10 o para-aminobenzoic acid;
B 12 o cyanocobalamin.

Ng mga bitamina sa itaas, ang pinaka-kinakailangang organismo b 1, b 2, b 6 at b 12. Ito ang mga dapat na pana-panahong kinuha sa mga tablet. Ang natitirang mga sangkap ay kinakailangan ng isang tao sa isang maliit na halaga, kaya pumunta sila sa katawan kasama ang pagkain. Ang pangunahing sintomas ng kakulangan ng Vitamins Group B - talamak na nakakapagod na sindrom. Sa pagsasaalang-alang na ito, ang mga polyvitamins batay sa isang grupo B ay inirerekomenda na gagamitin sa mga sumusunod na kaso:

na may mataas na intelektwal at mental na mga naglo-load;
na may pare-pareho ang stress;
para sa mga sakit ng nervous system;
na may mga paglabag sa paggana ng puso at sistema ng sirkulasyon;
na may anumang mga talamak na pathologies;
sa ilalim ng mga sakit sa balat;
na may mga paglabag sa digestive tract.

Ang pangunahing pag-andar ng mga bitamina ng Group B ay upang matiyak ang katawan ng enerhiya. Ito ang mga sangkap na may malaking papel sa pagbuo ng glucose mula sa carbohydrates, protina metabolismo at lipids. Ang grupo B ay sa halip ay hindi matatag, ang mga compound ay hindi maipon sa mga tisyu, mabilis silang lumabas sa katawan, at hindi laging posible na kumain nang buo at magkakaiba sa kasalukuyang mga katotohanan. Samakatuwid, ang mga matatanda at bata ay regular na inirerekomenda na uminom ng mga bitamina complex.

Kadalasan, ang mga doktor ay inireseta ng mga pasyente na may mga bitamina ng grupo B o sa mga solusyon sa pag-iniksyon o mga tabletas. Ang mga tablet ay mas maginhawang gamitin kaysa sa mga shocks. Bilang karagdagan, maraming mga tao ang hindi nais na gumawa ng bitamina injections dahil sa medyo malakas na masakit sensations.

Listahan ng Pinakamahusay na Paghahanda ng Bitamina sa Mga Bitamina ng Grupo B bilang bahagi

Sa mga parmasya ngayon, ang isang malaking bilang ng mga mahusay at mahusay na bitamina complexes para sa mga matatanda at mga bata ay ipinatupad. Nasa ibaba ang mga pangalan at katangian ng pinakamahusay na bitamina ng grupo B sa mga tablet.

. Ang isang kumplikadong gamot batay sa mga bitamina ng grupo B. Gayundin sa komposisyon ng mga tablet may retinol, tocopherol, ascorbic acid, mineral elemento, ginseng extract. Ang gamot ay inirerekomenda para sa pagpigil at pagpapagamot ng mga nervous disorder, pagpapabuti ng pisikal at intelektwal na pagganap, pag-aalis ng mga epekto ng stress. Ang isang tablet ay tinanggap para sa almusal, natubigan ng tubig. Ang pagtanggap ay isinasagawa mula 30 hanggang 40 araw. Contraindications: hypertension, epilepsy, hypercalcemia, nadagdagan nervous excitability, iron deficiency anemia. Imposibleng kunin ang gamot sa mga bata sa ilalim ng 16. Presyo: mula 489 hanggang 700 p.
. Ang paghahanda ay naglalaman ng bitamina B 6, B 9 at B 12. Ang complex ay inilaan upang maiwasan at therapy atherosclerosis, ischemia, angiopathy, worsening sirkulasyon ng dugo sa utak. Ang isang araw ay dapat gamitin sa isang tablet. Ang pagtanggap ay tumatagal ng 20 hanggang 30 araw. Kung ang dosis ay lumampas, ang mga epekto ay maaaring mangyari: isang allergic reaksyon, pagkahilo, pananakit ng ulo, pagkagambala sa pagtulog, pagduduwal, labis na pagbuo ng gas. Presyo: Sa lugar 218 r.
Neurobex. Dragee na naglalaman ng bitamina B 1, B 6, B 12. Mga indikasyon para sa paggamit: Mga karamdaman ng nervous system at ang digestive tract, ang pagkasira ng sirkulasyon ng dugo, dermatitis at acne rashes na dulot ng bitamina deficit ng B. Ang mga matatanda ay kumukuha ng 1 - 2 ng dragee ng tatlong beses sa isang araw, ang mga bata ay isa sa ang mga dragies isa o dalawang beses sa isang araw. Imposibleng gamitin ang gamot sa mga batang wala pang 2 taong gulang, pati na rin ang mga taong naghihirap mula sa erythrocytosis, polycythemia, thromboembolia. Ang gamot ay maaaring magbigay ng mga epekto: pagduduwal at allergic reaksyon na sinamahan ng pamumula at pangangati ng balat. Ang halaga ng gamot ay nag-iiba mula 300 hanggang 350 p.
Neurovitan. Isang komplikadong bitamina, kabilang ang thiamine, riboflavin, pyridoxine at cyanocobalamin. Itinalaga sa mga pathologies ng nervous system, atay, puso, mga daluyan ng dugo. Maaari mo ring gamitin ang paghahanda para sa paggamot ng anemya, dermatitis, pagkakalbo, alkoholismo, pagkagumon sa mga sigarilyo. Araw-araw na dosis para sa mga matatanda - 1 - 4 na tablet, para sa mga bata - hanggang sa 3 tablet, batay sa edad. Ang reception rate ay umaabot mula 2 hanggang 4 na linggo. Ipinagbabawal na pagsamahin ang gamot na may mga inuming nakalalasing. Presyo: 400-900 p.
Blebomax complex ng bitamina ng B. masamang grupo, sa komposisyon ng riboflavin, pyridoxine, cyanocobalamin, inositol, nicotinic, folic at pantothenic acids. Mga pahiwatig para sa paggamit: pare-pareho ang stress, intelektwal at pisikal na labis na karga. Sa araw na kailangan mong kumuha ng isang capsule habang kumakain. Ang pagtanggap ay isinasagawa nang mahabang panahon, hindi bababa sa 6 na linggo. Ang gamot ay contraindicated madaling kapitan ng sakit sa alerdyi sa mga tao, buntis at nursing kababaihan. Presyo: Mga 160 p.
B-Complex 50. Bitamina Complex na binubuo ng lahat ng mga bitamina B Bitamina, pati na rin ang mga sangkap ng medikal na halaman: perehil, rice bran, watercress, alfalfa. Inirerekomenda kung ang mga karamdaman ng nervous system at digestive organs ay nagaganap, nagpapahina ng pangitain, ang kalagayan ng buhok, balat, mga plato ng kuko ay lumala. Isang araw na kailangan mong gumamit ng isang tablet pagkatapos kumain. Ang gamot ay kontraindikado sa pagbubuntis, pagpapasuso, pagkagumon sa mga alerdyi. Gastos: Mga 1500 p.
Dopperkelz Aktibong Magnesium + B Bitamina B. Ang paghahanda ay kinabibilangan ng thiamine, pyridoxine, cyanocobalamin, folic acid, magnesium. Ang complex ay inirerekomenda para sa may kapansanan sa paggana ng puso, pisikal at mental na labis na trabaho. Isang araw na kailangan mong kumuha ng isang tablet. Tumanggap ang reception sa isang buwan. Ang gamot ay kontraindikado sa mga bata, ang mga tao ay madaling kapitan ng alerdyi, mga buntis at nursing women. Presyo: 244-282 p.

Sa kung saan ang bitamina complexes para sa mga bata ay naglalaman ng mga bitamina ng B?

Para sa isang bata, ang mga bitamina ng Group B ay maaaring bilhin hindi lamang sa mga tablet, kundi pati na rin sa syrup. Pinakamahusay na Mga Paghahanda ng Bitamina ng Bata: Peak, Multi-Tab Kid, Adivit.

Ang Bitamina Group B ay dapat na maayos na pagkuha na sila ay sumisipsip ng mahusay sa digestive tract. Ang pagtanggap ng mga droga ay dapat mangyari sa parehong araw. Kailangan mong uminom ng mga tablet na may tubig, hindi ka maaaring gumamit ng masyadong mainit o malamig na inumin. Ang mga bitamina ay maaaring maging sanhi ng isang reaksiyong alerdyi, kaya dapat na maingat na tingnan ng mga tagubilin kung gaano karaming mga tabletas ang bumubuo ng isang pang-araw-araw na dosis, dahil ang pagtanggap ay dapat tumagal.