Ano ang maaaring maging sanhi ng patuloy na pag-aantok? Pag-aantok sa araw: ano ang gagawin? Bakit may tumaas na pananabik para sa pagtulog

"Nakatulog ako habang naglalakbay", "Umupo ako sa isang lektura at natutulog", "Nahihirapan akong matulog sa trabaho" - ang gayong mga ekspresyon ay maririnig mula sa maraming tao, gayunpaman, bilang panuntunan, nagdudulot sila ng mas maraming biro kaysa sa pakikiramay. Ang pagkaantok ay higit sa lahat dahil sa kakulangan ng tulog sa gabi, sobrang trabaho, o simpleng pagkabagot at monotony sa buhay. Gayunpaman, ang pagkapagod pagkatapos ng pahinga ay dapat na lumipas, ang pagkabagot ay maaaring iwaksi sa pamamagitan ng iba pang mga pamamaraan, at ang monotony ay maaaring sari-sari. Ngunit para sa marami, ang pag-aantok ay hindi nawawala mula sa mga hakbang na ginawa, ang tao ay natutulog nang sapat sa gabi, ngunit sa araw, na patuloy na pinipigilan ang kanyang paghikab, tumingin siya kung saan ito ay "mas maginhawang pugad".

Ang pakiramdam kapag nakaramdam ka ng hindi mapaglabanan na pagnanais na matulog, ngunit walang ganoong posibilidad, sa totoo lang, kasuklam-suklam, na may kakayahang magdulot ng pagsalakay sa mga humahadlang dito, o sa pangkalahatan sa buong mundo sa paligid. Bilang karagdagan, ang mga problema ay hindi palaging lumitaw lamang sa araw. Ang mga imperative (hindi mapaglabanan) na mga yugto sa araw ay lumikha ng parehong obsessive na mga pag-iisip: "Darating ako - at agad na matutulog." Hindi lahat ay nagtagumpay, ang isang hindi mapaglabanan na pagnanais ay maaaring mawala pagkatapos ng maikling 10 minutong pagtulog, ang madalas na paggising sa kalagitnaan ng gabi ay hindi nagbibigay ng pahinga, ang mga bangungot ay madalas na dumating. Bukas, magsisimula muli ang lahat...

Ang problema ay maaaring maging puno ng biro

Sa mga bihirang eksepsiyon, ang panonood ng isang matamlay at walang pakialam na tao araw-araw, nagsusumikap na patuloy na "matulog", ang isang tao ay seryosong nag-iisip na siya ay hindi malusog. Nasanay ang mga kasamahan dito, nakikita ito bilang kawalang-interes at kawalang-interes, at isaalang-alang ang mga pagpapakitang ito ng higit na isang katangian ng karakter kaysa sa isang pathological na kondisyon. Minsan ang patuloy na pag-aantok at kawalang-interes ay karaniwang nagiging paksa ng mga biro at lahat ng uri ng "biro".

Iba ang "iisip" ng gamot. Tinatawag niya ang sobrang tagal ng pagtulog na hypersomnia. at ang mga variant nito ay pinangalanan depende sa mga karamdaman, dahil hindi palaging ang palaging pag-aantok sa araw ay nagpapahiwatig ng magandang pahinga sa gabi, kahit na maraming oras ang ginugol sa kama.

Mula sa pananaw ng mga eksperto, ang ganitong kondisyon ay nangangailangan ng pananaliksik, dahil ang pag-aantok sa araw na nangyayari sa isang tao na tila natutulog ng sapat na oras sa gabi ay maaaring isang sintomas ng isang pathological na kondisyon na hindi nakikita ng mga ordinaryong tao bilang isang sakit. At paano maituturing ng isang tao ang gayong pag-uugali kung ang isang tao ay hindi nagreklamo, nagsasabing walang masakit sa kanya, natutulog siya nang maayos at, sa prinsipyo, ay malusog - para lamang sa ilang kadahilanan na patuloy niyang nais na matulog.

Ang mga tagalabas dito, siyempre, ay malamang na hindi makakatulong, kailangan mong bungkalin ang iyong sarili at subukang hanapin ang dahilan, at, marahil, makipag-ugnay sa isang espesyalista.

Hindi mahirap tuklasin ang mga palatandaan ng pag-aantok sa sarili, medyo "mahusay magsalita" sila:

Ang pagkapagod, pagkahilo, pagkawala ng lakas at patuloy na obsessive yawning - ang mga palatandaan ng mahinang kalusugan, kapag walang masakit, ay pumipigil sa iyo na pumasok sa trabaho;
Ang kamalayan ay medyo mapurol, ang mga nakapaligid na kaganapan ay hindi partikular na nakakaganyak;
Ang mauhog lamad ay nagiging tuyo;
Bumababa ang sensitivity ng mga peripheral analyzer;
Ang rate ng puso ay nabawasan.

Hindi natin dapat kalimutan na ang pamantayan ng pagtulog - 8 oras, ay hindi angkop para sa lahat ng mga kategorya ng edad. Sa isang bata hanggang anim na buwan, ang patuloy na pagtulog ay itinuturing na isang normal na estado. Gayunpaman, habang lumalaki siya at lumalakas, nagbabago ang mga priyoridad, gusto niyang maglaro nang higit pa at galugarin ang mundo, kaya mas kaunti ang araw-araw na oras para sa pagtulog. Sa mga matatanda, sa kabaligtaran, ang mas matanda sa tao, mas kailangan niyang hindi lumayo sa sofa.

Naaayos pa

Ang modernong ritmo ng buhay ay may predisposes sa neuropsychic overloads, na, sa isang mas malaking lawak kaysa sa pisikal, ay maaaring humantong sa mga karamdaman sa pagtulog. Pansamantalang pagkapagod, kahit na ipinahayag sa pamamagitan ng pag-aantok (ang parehong pansamantalang), ngunit mabilis na pumasa kapag ang katawan ay nagpapahinga, at pagkatapos ay ang pagtulog ay naibalik. M Masasabing sa maraming pagkakataon ang mga tao mismo ang may kasalanan sa labis na karga ng kanilang katawan.

Kailan hindi nagiging sanhi ng pag-aalala sa kalusugan ng isang tao ang pagkakatulog sa araw? Ang mga dahilan ay maaaring iba, ngunit, bilang isang panuntunan, ito ay lumilipas na mga personal na problema, panaka-nakang "kamay sa trabaho" sa trabaho, isang malamig, o isang bihirang pananatili sa sariwang hangin. Narito ang ilang mga halimbawa kung saan ang pagnanais na ayusin ang isang "tahimik na oras" ay hindi itinuturing na sintomas ng isang malubhang karamdaman:

Kulang sa pagtulog sa gabi dahil sa mga banal na kadahilanan: mga personal na karanasan, stress, pag-aalaga sa isang bagong panganak, isang sesyon sa mga mag-aaral, isang taunang ulat, iyon ay, mga pangyayari kung saan ang isang tao ay naglalaan ng maraming oras at lakas sa kapinsalaan ng pahinga.
Panmatagalang pagkapagod, kung saan ang pasyente mismo ay nagsasalita ng, na nagpapahiwatig ng patuloy na trabaho (kaisipan at pisikal), walang katapusang mga gawaing bahay, kakulangan ng oras para sa mga libangan, palakasan, panlabas na aktibidad at libangan. Sa isang salita, ang isang tao ay na-drag sa isang nakagawiang, napalampas niya ang sandali kapag ang katawan ay nakabawi sa loob ng ilang araw, na may talamak na pagkapagod, kapag ang lahat ay lumampas na, marahil, bilang karagdagan sa pahinga, ang pangmatagalang paggamot ay magkakaroon din. kailangan.
Ang pagkapagod ay nagpapabilis ng pakiramdam sa sarili na may hindi sapat na suplay ng oxygen sa katawan, Bakit nagsisimulang makaranas ng gutom ang utak ( hypoxia). Nangyayari ito kung ang isang tao ay nagtatrabaho nang mahabang panahon sa mga lugar na hindi maaliwalas, mayroong kaunting sariwang hangin sa kanyang libreng oras. Paano kung naninigarilyo din siya?
Kakulangan ng sikat ng araw. Hindi lihim na ang maulap na panahon, ang monotonous na pagtapik ng mga patak ng ulan sa salamin, ang kaluskos ng mga dahon sa labas ng bintana ay lubos na nakakatulong sa pag-aantok sa araw, na mahirap makayanan.
Ang pagkahilo, pagkawala ng lakas at ang pangangailangan para sa mas mahabang pagtulog ay lumilitaw kapag "ang mga bukid ay na-compress, ang mga kakahuyan ay hubad", at ang kalikasan mismo ay malapit nang mahulog sa mahabang pagtulog - huli na taglagas, taglamig(maagang magdidilim, huli na ang pagsikat ng araw).
Pagkatapos ng masaganang tanghalian may pagnanais na iyuko ang ulo sa isang bagay na malambot at malamig. Ito ay ang lahat ng dugo na nagpapalipat-lipat sa pamamagitan ng ating mga sisidlan - ito ay may gawi sa mga organ ng pagtunaw - mayroong maraming trabaho, at sa oras na ito ay mas kaunting dugo ang dumadaloy sa utak at, kasama nito, ang oxygen. Kaya pala kapag busog ang tiyan, nagugutom ang utak. Buti na lang at hindi ito nagtatagal kaya mabilis lumipas ang hapong idlip.
Ang pagkapagod at pag-aantok sa araw ay maaaring lumitaw bilang isang proteksiyon na reaksyon ng katawan na may psycho-emotional stress, stress, matagal na kaguluhan.
Pag-inom ng mga gamot sa unang lugar, ang mga tranquilizer, antidepressant, antipsychotics, hypnotics, ilang antihistamine na may direktang aksyon o side effect ng lethargy at antok ay maaaring magdulot ng mga katulad na sintomas.
malamig na malamig, na sa karamihan ng mga kaso ay dinadala sa mga binti, nang walang sick leave at paggamot sa droga (ang katawan ay nakayanan ang sarili), ay ipinahayag sa pamamagitan ng mabilis na pagkapagod, samakatuwid, sa araw ng pagtatrabaho, hindi ito mahinang nakatulog.

Pagbubuntis sa sarili nito, siyempre, ang estado ay pisyolohikal, ngunit ang mga pagbabagong nagaganap sa katawan ng isang babae ay hindi maaaring balewalain, lalo na tungkol sa ratio ng mga hormone, na sinamahan ng pagkagambala sa pagtulog (mahirap makatulog sa gabi, at sa araw na ito ay hindi laging posible).
Hypothermia- pagbaba ng temperatura ng katawan bilang resulta ng hypothermia. Mula pa noong una, alam ng mga tao na, sa pagiging hindi kanais-nais na mga kondisyon (blizzard, hamog na nagyelo), ang pangunahing bagay ay hindi sumuko sa tukso na magpahinga at matulog, at mula sa pagkapagod sa lamig ay may posibilidad na matulog nang hindi kapani-paniwala: madalas mayroong isang pakiramdam ng init, ito ay nagsisimula sa tila sa isang tao na siya ay nasa isang magandang lugar, pinainit na silid at mainit na kama. Ito ay isang napaka-mapanganib na sintomas.

Gayunpaman, may mga kondisyon na kadalasang kasama sa konsepto ng "syndrome". Paano sila mapapansin? Upang makumpirma ang pagkakaroon ng naturang sakit, kinakailangan hindi lamang na pumasa sa ilang mga pagsubok at pumunta sa ilang naka-istilong pagsusuri. Ang isang tao, una sa lahat, ay dapat mismo na kilalanin ang kanyang mga problema at magpakita ng mga partikular na reklamo, ngunit, sa kasamaang-palad, sa karamihan ng mga kaso, itinuturing ng mga tao ang kanilang sarili na malusog, at ang mga doktor, upang maging tapat, ay madalas na iwaksi ang "hindi gaanong kahalagahan" ng mga pasyente sa kanilang kalusugan.

Sakit o normal?

Ang pagkahilo, pag-aantok, pagkapagod sa araw ay maaaring magbigay ng iba't ibang mga kondisyon ng pathological, kahit na hindi natin sila itinuturing na ganito:

Ang kawalang-interes at pagkahilo, pati na rin ang pagnanais na matulog sa maling oras para dito, ay lilitaw kung kailan neurotic disorder at depressive states, na nasa loob ng kakayahan ng mga psychotherapist, mas mabuti para sa mga baguhan na huwag makialam sa mga ganitong bagay.
Kahinaan at pag-aantok, pagkamayamutin at kahinaan, pagkawala ng lakas at pagbaba ng kakayahang magtrabaho, kadalasan ang mga taong nagdurusa sa sleep apnea(mga problema sa paghinga habang natutulog).
Ang pagkawala ng enerhiya, pagkahilo, panghihina at pag-aantok ay mga sintomas , na sa kasalukuyang panahon ay madalas na inuulit ng parehong mga doktor at mga pasyente, ngunit kakaunti ang mga tao na nakakita na ito ay naitala bilang isang diagnosis.
Kadalasan, ang pagkahilo at pagnanais na matulog sa araw ay napapansin ng mga pasyente na ang card ng outpatient ay naglalaman ng tulad ng isang "semi-diagnosis" bilang o, o kung ano pa man ang tinatawag na ganoong estado.
Gusto kong manatili nang mas matagal sa kama, matulog sa gabi at sa araw para sa mga taong kamakailan ay nagkaroon impeksiyon - talamak, o pagkakaroon nito sa talamak na anyo. Ang immune system, sinusubukang ibalik ang mga panlaban nito, ay nangangailangan ng pahinga mula sa ibang mga sistema. Sa panahon ng pagtulog, sinisiyasat ng katawan ang kondisyon ng mga panloob na organo pagkatapos ng sakit (anong pinsala ang dulot nito?), Upang maitama ang lahat kung maaari.
Pinapanatili kang gising sa gabi at inaantok ka sa araw "restless leg syndrome". Sa ganitong mga pasyente, ang mga doktor ay hindi nakakahanap ng anumang partikular na patolohiya, at ang pahinga sa gabi ay nagiging isang malaking problema.
Fibromyalgia. Dahil sa kung anong mga kadahilanan at pangyayari ang lumilitaw na sakit na ito, ang agham ay hindi tiyak na kilala, dahil, bukod sa masakit na sakit sa buong katawan, nakakagambala sa kapayapaan at pagtulog, ang mga doktor ay hindi nakakahanap ng anumang patolohiya sa isang taong nagdurusa.
Alkoholismo, pagkagumon sa droga at iba pang mga pang-aabuso sa katayuan ng "dating" - sa naturang mga pasyente, ang pagtulog ay madalas na nabalisa magpakailanman, hindi sa banggitin ang mga estado pagkatapos ng withdrawal at "withdrawal".

Ang matagal nang listahan ng mga sanhi ng pag-aantok sa araw na nangyayari sa mga taong itinuturing na halos malusog at may kakayahang magtrabaho ay maaaring ipagpatuloy, na gagawin natin sa susunod na seksyon, na nagtatalaga ng opisyal na kinikilalang mga kondisyon ng pathological bilang mga sanhi.

Sanhi sa sleep disorder o somnological syndromes

Ang mga pag-andar at gawain ng pagtulog ay nakaprograma ng kalikasan ng tao at binubuo sa pagpapanumbalik ng lakas ng katawan na ginugol sa proseso ng mga aktibidad sa araw. Bilang isang patakaran, ang isang aktibong buhay ay tumatagal ng 2/3 ng araw, mga 8 oras ang inilaan para sa pagtulog. Ang isang malusog na katawan, kung saan ang lahat ay ligtas at kalmado, ang mga sistema ng suporta sa buhay ay gumagana nang normal, sa oras na ito ay higit pa sa sapat - ang isang tao ay gumising na alerto at nagpahinga, pumasok sa trabaho upang bumalik sa isang mainit na malambot na kama sa gabi.

Samantala, ang pagkakasunud-sunod na itinatag mula noong kapanganakan ng buhay sa Earth ay maaaring sirain ng mga problema na hindi nakikita sa unang sulyap, na hindi nagpapahintulot sa isang tao na matulog sa gabi at pinipilit siyang makatulog sa paglalakbay sa araw:

- (insomnia) sa gabi ay napakabilis na bumubuo ng mga palatandaan na nagpapahiwatig na ang isang tao ay hindi maganda ang takbo: nerbiyos, pagkapagod, kapansanan sa memorya at atensyon, depresyon, pagkawala ng interes sa buhay at, siyempre, pagkahilo at patuloy na pagkaantok sa araw.
- Sleeping Beauty Syndrome (Kleine-Levin) hindi pa rin malinaw ang dahilan. Halos walang sinuman ang nag-iisip na ang sindrom na ito ay isang sakit, dahil sa mga agwat sa pagitan ng mga pag-atake, ang mga pasyente ay hindi naiiba sa ibang mga tao sa anumang paraan at hindi katulad ng mga pasyente. Ang patolohiya na ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng pana-panahong nagaganap (mga pagitan mula 3 buwan hanggang anim na buwan) na mga yugto ng matagal na pagtulog (sa karaniwan, 2/3 araw, bagaman maaari itong maging isang araw o dalawa, o mas matagal pa). Ang pinaka-kagiliw-giliw na bagay ay ang mga tao ay gumising upang pumunta sa banyo at kumain. Bilang karagdagan sa matagal na pagtulog sa panahon ng exacerbations, napapansin din ng mga pasyente ang iba pang mga kakaiba: kumakain sila ng marami nang hindi kinokontrol ang prosesong ito, ang ilan (mga lalaki) ay nagpapakita ng hypersexuality, nagiging agresibo sa iba kung susubukan nilang pigilan ang voracity o hibernation.
- Idiopathic hypersomnia. Ang sakit na ito ay maaaring sumama sa mga taong hanggang 30 taong gulang, kaya madalas itong napagkakamalang isang malusog na pagtulog ng mga kabataan. Siya ay nailalarawan sa pamamagitan ng pag-aantok sa araw, na nangyayari kahit na sa mga sitwasyon na nangangailangan ng mataas na aktibidad (pag-aaral, halimbawa). Nang hindi tumitingin sa isang mahaba at buong gabing pahinga, ang paggising ay mahirap, ang isang masamang kalooban at galit ay hindi nag-iiwan sa isang tao na "nagising nang maaga" sa mahabang panahon.
- Narcolepsy- isang medyo malubhang sakit sa pagtulog na mahirap gamutin. Ito ay halos imposible upang mapupuksa ang pag-aantok magpakailanman, pagkakaroon ng tulad ng isang patolohiya, pagkatapos ng sintomas na paggamot ay natupad, ito ay muling ipahayag ang sarili nito. Tiyak, karamihan sa mga tao ay hindi pa nakarinig ng isang termino tulad ng narcolepsy, ngunit ang gayong karamdaman ay itinuturing ng mga eksperto sa pagtulog bilang isa sa mga pinakamasamang variant ng hypersomnia. Ang bagay ay madalas na hindi ito nagbibigay ng pahinga sa araw, na nagiging sanhi ng hindi mapaglabanan na pagnanais na makatulog mismo sa lugar ng trabaho, o sa gabi, na lumilikha ng mga hadlang sa walang tigil na pagtulog (hindi maipaliwanag na pagkabalisa, mga guni-guni kapag natutulog na nagising, nakakatakot, magbigay ng masamang kalooban at pagkasira sa susunod na araw).

Pickwick syndrome(tinatawag din itong obese hypoventilation syndrome ng mga espesyalista). Ang paglalarawan ng Pickwickian syndrome, na kakaiba, ay kabilang sa sikat na manunulat ng Ingles na si Charles Dickens ("The Posthumous Notes of the Pickwick Club"). Ang ilang mga may-akda ay nagtaltalan na ito ay ang sindrom na inilarawan ni Ch. Dickens na naging tagapagtatag ng isang bagong agham - somnology. Kaya, nang walang kinalaman sa medisina, ang manunulat ay hindi sinasadyang nag-ambag sa pag-unlad nito. Ang Pickwickian syndrome ay kadalasang sinusunod sa mga taong may kahanga-hangang timbang (grade 4 obesity), na naglalagay ng malaking pilay sa puso, pinipindot ang diaphragm, nagpapahirap sa paghinga, na nagreresulta sa pamumuo ng dugo ( polycythemia) At hypoxia. Ang mga pasyente na may Pickwick's syndrome, bilang isang panuntunan, ay nagdurusa na mula sa sleep apnea, ang kanilang pahinga ay mukhang isang serye ng mga yugto ng paghinto at pagpapatuloy ng aktibidad sa paghinga (ang nagugutom na utak, kapag ito ay naging ganap na hindi mabata, ginagawa kang huminga, nakakagambala sa pagtulog). Siyempre, sa araw - pagkapagod, kahinaan at isang obsessive na pagnanais na matulog. Sa pamamagitan ng paraan, ang Pickwick's syndrome ay minsan ay sinusunod sa mga pasyente na mas mababa sa ika-apat na antas ng labis na katabaan. Ang pinagmulan ng sakit na ito ay hindi pa nilinaw, marahil ang isang genetic factor ay gumaganap ng isang papel sa pag-unlad nito, ngunit ang katotohanan na ang lahat ng mga uri ng matinding sitwasyon para sa katawan (craniocerebral trauma, stress, pagbubuntis, panganganak) ay maaaring maging isang impetus para sa pagtulog. ang kaguluhan ay, sa pangkalahatan, napatunayan na.

Isang mahiwagang sakit, na nagmumula rin sa isang sleep disorder - hysterical lethargy(lethargy) ay walang iba kundi isang proteksiyon na reaksyon ng katawan bilang tugon sa isang malakas na pagkabigla, stress. Siyempre, para sa pag-aantok, pagkahilo, kabagalan, maaari kang kumuha ng banayad na kurso ng isang mahiwagang sakit, na ipinakita sa pamamagitan ng pana-panahon at panandaliang pag-atake na maaaring mahuli ka saanman sa araw. Ang matamlay na pagtulog, na nagpapabagal sa lahat ng proseso ng pisyolohikal at tumatagal ng mga dekada, ay tiyak na hindi akma sa kategoryang inilalarawan natin (pagkaantok sa araw).

Ang pagkaantok ba ay tanda ng isang malubhang sakit?

Ang ganitong problema tulad ng patuloy na pag-aantok ay sinamahan ng maraming mga pathological na kondisyon, kaya hindi na kailangang ipagpaliban ito sa ibang pagkakataon, marahil ito ay magiging sintomas na makakatulong na mahanap ang tunay na sanhi ng karamdaman, ibig sabihin, isang tiyak na sakit. Ang mga reklamo ng kahinaan at pag-aantok, pagkawala ng lakas at masamang kalooban ay maaaring magbigay ng dahilan upang maghinala:

- isang pagbaba sa nilalaman, na nangangailangan ng pagbaba sa antas ng hemoglobin - isang protina na naghahatid ng oxygen sa mga selula para sa paghinga. Ang kakulangan ng oxygen ay humahantong sa hypoxia (oxygen starvation), na ipinakikita ng mga sintomas sa itaas. Ang diyeta, sariwang hangin at mga suplementong bakal ay nakakatulong upang maalis ang ganitong uri ng antok.
, , ilang mga form - sa pangkalahatan, ang mga kondisyon kung saan ang mga cell ay hindi tumatanggap ng dami ng oxygen na kinakailangan para sa ganap na paggana (sa pangkalahatan, ang mga erythrocytes, sa ilang kadahilanan, ay hindi maaaring dalhin ito sa kanilang patutunguhan).
mas mababa sa normal na mga halaga (karaniwang ang presyon ng dugo ay kinukuha bilang pamantayan - 120/80 mm Hg). Ang mabagal na daloy ng dugo sa pamamagitan ng mga dilat na sisidlan ay hindi rin nakakatulong sa pagpapayaman ng mga tisyu na may oxygen at nutrients. Lalo na sa ilalim ng gayong mga pangyayari, ang utak ay naghihirap. Ang mga pasyente na may mababang presyon ng dugo ay madalas na nahihilo, hindi sila makatayo sa mga atraksyon tulad ng swings at carousels, sila ay motion sick sa sasakyan. Ang presyon ng dugo sa mga taong hypotensive ay bumababa pagkatapos ng intelektwal, pisikal at psycho-emosyonal na overstrain, na may pagkalasing, kakulangan ng mga bitamina sa katawan. Ang hypotension ay kadalasang sinasamahan ng iron deficiency at iba pang anemia, ngunit ang mga taong dumaranas nito ay mas madaling kapitan nito. (VSD ng hypotonic type).
Mga sakit sa thyroid na may pagbaba sa mga functional na kakayahan nito ( hypothyroidism). Ang kakulangan ng thyroid function ay natural na humahantong sa pagbaba sa antas ng thyroid-stimulating hormones, na nagbibigay ng medyo magkakaibang klinikal na larawan, kabilang ang: mabilis na pagkapagod kahit na pagkatapos ng bahagyang pisikal na pagsusumikap, kapansanan sa memorya, kawalan ng pag-iisip, pagkahilo, kabagalan, antok, ginaw. , bradycardia o tachycardia, hypotension o arterial hypertension, anemia, pinsala sa digestive system, mga problema sa ginekologiko at marami pang iba. Sa pangkalahatan, ang kakulangan ng mga thyroid hormone ay nagpapasakit sa mga taong ito, kaya't halos hindi mo maaasahan na sila ay maging napaka-aktibo sa buhay, sila, bilang panuntunan, ay palaging nagrereklamo ng pagkasira at patuloy na pagnanais na matulog.
Patolohiya ng cervical spine patinig (, hernia), na humahantong sa pagpapakain sa utak.
Iba-iba hypothalamic lesyon, dahil naglalaman ito ng mga zone na nakikibahagi sa pag-regulate ng mga ritmo ng pagtulog at pagpupuyat;
kabiguan sa paghinga na may(binaba ang antas ng oxygen sa dugo) at hypercapnia(saturation ng dugo na may carbon dioxide) ay isang direktang landas sa hypoxia at, nang naaayon, ang mga pagpapakita nito.

Kapag alam na ang dahilan

Ang mga malalang pasyente, sa karamihan ng mga kaso, ay lubos na nakakaalam ng kanilang patolohiya at alam kung bakit pana-panahong nangyayari ang mga sintomas o patuloy na sinasamahan ng mga sintomas na hindi nauugnay sa mga direktang palatandaan ng isang partikular na sakit:

, na nakakagambala sa maraming proseso sa katawan: ang respiratory system, bato, utak ay nagdurusa, bilang isang resulta - isang kakulangan ng oxygen at tissue hypoxia.
Mga sakit ng excretory system(nephritis, talamak na pagkabigo sa bato) lumikha ng mga kondisyon para sa akumulasyon sa dugo ng mga sangkap na nakakalason sa utak;
Talamak mga sakit ng gastrointestinal tract, dehydration dahil sa talamak na digestive disorder (pagsusuka, pagtatae), katangian ng patolohiya ng gastrointestinal tract;
Mga talamak na impeksyon(viral, bacterial, fungal) na naisalokal sa iba't ibang organ, at mga neuroinfections na nakakaapekto sa tissue ng utak.
. Ang glucose ay isang mapagkukunan ng enerhiya para sa katawan, ngunit kung walang insulin, hindi ito papasok sa mga selula (hyperglycemia). Hindi ito makukuha sa tamang dami at sa normal na produksyon ng insulin, ngunit mababa ang paggamit ng asukal (hypoglycemia). Ang parehong mataas at mababang antas ng glucose para sa katawan ay nagbabanta sa gutom, at, samakatuwid, mahinang kalusugan, pagkawala ng lakas at pagnanais na matulog nang higit sa inilaan na oras.
Rayuma kung ang mga glucocorticoids ay ginagamit para sa paggamot nito, binabawasan nila ang aktibidad ng mga adrenal glandula, na huminto sa pagbibigay sa pasyente ng isang mataas na mahahalagang aktibidad.
Kondisyon pagkatapos ng isang epileptic seizure epilepsy) ang pasyente ay kadalasang natutulog, nagising, nagtatala ng pagkahilo, kahinaan, pagkawala ng lakas, ngunit ganap na hindi niya naaalala kung ano ang nangyari sa kanya.
Pagkalasing. Ang nakamamanghang kamalayan, pagkawala ng lakas, kahinaan at pag-aantok ay kadalasang kabilang sa mga sintomas ng exogenous (pagkalason sa pagkain, pagkalason sa mga nakakalason na sangkap at, kadalasan, alkohol at mga kahalili nito) at endogenous (liver cirrhosis, acute renal at liver failure) pagkalasing.

Anumang proseso ng pathological na naisalokal sa utak, ay maaari ring humantong sa pagkagutom ng oxygen ng mga tisyu nito, at, samakatuwid, sa isang pagnanais na matulog sa araw (na kung kaya't sinasabi nila na ang mga naturang pasyente ay madalas na nalilito ang araw sa gabi). Hirap sa daloy ng dugo sa GM, na nagdadala nito sa isang estado ng hypoxia, mga sakit tulad ng mga daluyan ng ulo, hydrocephalus, traumatic brain injury, dyscirculatory, brain tumor at marami pang ibang sakit, na, kasama ng kanilang mga sintomas, ay inilarawan na sa aming website .

Pagkaantok sa isang bata

Gayunpaman, marami sa mga kondisyong nakalista sa itaas ay maaaring maging sanhi ng kahinaan at pag-aantok sa isang bata hindi mo maaaring ihambing ang mga bagong silang, mga sanggol hanggang sa isang taon at mas matatandang mga bata.

Ang halos round-the-clock hibernation (na may mga pahinga para lamang sa pagpapakain) sa mga sanggol hanggang sa isang taon ay kaligayahan para sa mga magulang, kung malusog ang sanggol. Sa panahon ng pagtulog, nakakakuha siya ng lakas para sa paglaki, bumubuo ng isang ganap na utak at iba pang mga sistema na hindi pa nakumpleto ang kanilang pag-unlad hanggang sa sandali ng kapanganakan.

Pagkatapos ng anim na buwan, ang tagal ng pagtulog sa isang sanggol ay nabawasan sa 15-16 na oras, ang sanggol ay nagsisimulang maging interesado sa mga kaganapang nagaganap sa kanyang paligid, nagpapakita ng pagnanais na maglaro, kaya ang pang-araw-araw na pangangailangan para sa pahinga ay bababa bawat buwan, umabot ng 11-13 oras bawat taon.

Ang hindi normal na pag-aantok sa isang maliit na bata ay maaaring isaalang-alang kung may mga palatandaan ng sakit:

Maluwag na dumi kung ito ay matagal na kawalan;
Mga tuyong lampin o lampin sa mahabang panahon (ang bata ay tumigil sa pag-ihi);
Pagkahilo at pagnanais na matulog pagkatapos ng isang pasa sa ulo;
Maputla (o kahit cyanotic) na balat;
Lagnat;
Pagkawala ng interes sa mga tinig ng mga mahal sa buhay, kawalan ng tugon sa pagmamahal at paghaplos;
Matagal na pag-aatubili na kumain.

Ang hitsura ng isa sa mga nakalistang sintomas ay dapat alertuhan ang mga magulang at pilitin silang tumawag ng ambulansya nang walang pag-aalinlangan - ang bata ay dapat na nasa problema.

Sa isang mas matandang bata, ang antok ay hindi natural kung siya ay natutulog nang normal sa gabi at wala, na tila sa unang tingin, ay hindi nagkakasakit. Samantala, mas nararamdaman ng katawan ng mga bata ang impluwensya ng hindi nakikitang masamang salik at tumutugon nang naaayon. Ang kahinaan at pag-aantok, pagkawala ng aktibidad, kawalang-interes, pagkawala ng lakas, kasama ang "mga sakit sa pang-adulto" ay maaaring magdulot ng:

Mga infestation ng bulate;
Traumatic brain injury (), na mas pinili ng bata na patahimikin;
pagkalason;
Astheno-neurotic syndrome;
Patolohiya ng sistema ng dugo (anemia - kulang at hemolytic, ilang anyo ng leukemia);
Mga karamdaman ng digestive, respiratory, circulatory organs, patolohiya ng endocrine system, na nangyayari nang tago, nang walang malinaw na mga klinikal na pagpapakita;
Kakulangan ng mga elemento ng bakas (iron, sa partikular) at bitamina sa pagkain;
Permanenteng at matagal na pananatili sa mga silid na walang bentilasyon (tissue hypoxia).

Anumang pagbaba sa pang-araw-araw na aktibidad, pagkahilo at pag-aantok sa mga bata ay mga palatandaan ng masamang kalusugan, na dapat mapansin ng mga matatanda at maging dahilan ng pagpunta sa doktor, lalo na kung ang bata, dahil sa kanyang kamusmusan, ay hindi pa mabuo ng tama ang kanyang mga reklamo. Maaaring kailanganin mo lamang pagyamanin ang diyeta na may mga bitamina, gumugol ng mas maraming oras sa sariwang hangin o "lason" na mga uod. Ngunit mas mabuti pa ba ang maging ligtas kaysa sa makaligtaan?

Paggamot ng antok

Paggamot para sa antok? Maaaring ito ay, at ito, ngunit sa bawat partikular na kaso - isang hiwalay, sa pangkalahatan, ito paggamot sa sakit na nagiging sanhi ng paghihirap ng isang tao sa pagtulog sa araw.

Dahil sa mahabang listahan ng mga sanhi ng pagkaantok sa araw, walang isang sukat na angkop sa lahat na recipe para sa kung paano mapupuksa ang antok. Marahil ay kailangan lang ng isang tao na magbukas ng mga bintana nang mas madalas upang makapasok ang sariwang hangin o maglakad sa labas sa gabi at magpalipas ng katapusan ng linggo sa kalikasan. Siguro oras na upang muling isaalang-alang ang iyong saloobin sa alkohol at paninigarilyo.

Posible na kakailanganin mong i-streamline ang rehimen ng trabaho at pahinga, lumipat sa isang malusog na diyeta, kumuha ng mga bitamina o magsagawa ng ferrotherapy. At, sa wakas, upang makapasa sa mga pagsusulit at sumailalim sa isang pagsusuri.

Sa anumang kaso, hindi mo kailangang masyadong umasa sa mga gamot, ngunit likas sa tao na maghanap ng pinakamadali at pinakamaikling paraan upang malutas ang lahat ng mga isyu. Ganoon din sa pag-aantok sa araw, dahil mas mainam na kumuha ng isang uri ng gamot, inumin ito kapag ang iyong mga mata ay nagsimulang magdikit, at ang lahat ay lilipas. Gayunpaman, narito ang ilang mga halimbawa:

Sabihin nating ang pag-aantok ay sanhi ng mababang presyon ng dugo (), iyon ay, alam ng isang tao ang eksaktong dahilan ng kanyang patuloy na pagkakatulog. Ang ganitong mga tao, walang alinlangan, higit pa kaysa sa iba na kayang mahalin ang kape o malakas na tsaa, na, sa pangkalahatan, ginagawa ng mga taong hypotensive. Uminom ako ng kape - mayroong kagalakan at pagnanais na magtrabaho, ngunit ang pangunahing bagay ay hindi labis na labis. Kahit na para sa mga pasyente na may mababang presyon ng dugo, ang labis na dosis ng mga inuming ito at pag-inom nito sa gabi ay maaaring hindi magbigay ng napakagandang epekto. Bilang karagdagan, ang mga taong nagdurusa sa hypotension ay maaaring lumipat sa mga produktong herbal na parmasyutiko. Ito ay mga tincture ng Eleutherococcus, lure, ginseng. Pinapataas nila ang presyon at pagganap, nagbibigay ng surge ng sigla at pinapawi ang antok sa araw.

Ang isa pang karaniwang sanhi ng pag-aantok ay mababa. Sa kasong ito, maaari naming payuhan na bumili lamang ng isang bitamina complex sa isang parmasya, at bakal, kung ito ay lumabas na mayroon ngang iron deficiency anemia, ang doktor ay magrereseta. Ngunit una, kailangan mong sumailalim sa isang pagsusuri at itatag ang tiyak na dahilan ng pagbaba ng mga antas ng hemoglobin.

O, sabihin nating, hypoxia. Anong uri ng tao ang maaaring magreseta ng paggamot kung ang kanyang katawan ay nangangailangan ng gamot na tinatawag "oxygen"? Siyempre, nangyayari na ang propesyonal na aktibidad at paglilibang ay sa paanuman ay nakaayos sa paraang ang isang tao ay hindi nakakakuha ng maraming sariwang hangin at nalulula sa antok sa loob ng maraming araw. Ang tanging payo ay alagaan ang nutrisyon ng iyong utak sa iyong sarili. Kaugnay ng hypoxia, hindi maaaring balewalain ng isang tao ang masamang gawi tulad ng paninigarilyo. At ano ang maaaring irekomenda sa kasong ito? Siyempre - huminto sa paninigarilyo, matulog sa araw, sigurado, magiging mas kaunti.

Mahirap magbigay ng isang recipe na nagbibigay-kasiyahan sa lahat upang labanan ang pag-aantok sa araw para sa mga taong may ganap na magkakaibang mga problema: thyroid disease, cardiovascular disease, respiratory o digestive disease. Hindi rin posible na magreseta ng parehong paggamot para sa mga nagdurusa depression, sleep apnea o chronic fatigue syndrome. Ang bawat tao'y may sariling mga problema, at, nang naaayon, ang kanilang sariling therapy, kaya hindi mo magagawa nang walang pagsusuri at isang doktor.

Video: antok - opinyon ng eksperto

Ang estado kapag ang katawan ng tao ay nakakaranas ng pag-aantok, na sinamahan ng isang pagkasira, kawalan ng pag-iisip, isang pagbawas sa mga intelektwal na kakayahan at potensyal ng enerhiya, ay isang resulta ng sikolohikal na pagkahapo, mental o pisikal na pagkapagod. Mula sa isang pisyolohikal na pananaw, ang pag-aantok ay isang katangian na tanda ng labis na trabaho o kawalan ng tulog.

Ang pag-aantok ay ipinahayag ng mga sumusunod na pagpapakita:

dullness ng pang-unawa sa panlabas na stimuli;
may kapansanan sa konsentrasyon;
mabagal na reaksyon, pagkagambala;
madalas na pagnanasang humikab;
pagbaba sa rate ng pulso;
bigat ng mga talukap ng mata, pagkapagod sa mata;
pagbabawas ng salivary fluid;
nabawasan ang moisture sa mata.

Kapag ang isang tao ay sistematikong gustong matulog nang mahabang panahon at mayroong pangkalahatang karamdaman, at para sa mga kadahilanang hindi alam sa kanya, ang ganitong kondisyon ay nagpapahiwatig na ng isang malubhang sindrom na direktang nauugnay sa kalusugan ng katawan. Sa kasong ito, ang pag-aantok ay nagsisilbing isa sa mga sintomas ng isang tiyak na patolohiya.

Bakit lumilitaw ang antok?

Ang talamak na pagkakatulog ay isang karaniwang sintomas ng isang tiyak na malfunction sa katawan. Ang isang katulad na kondisyon ay bubuo laban sa background ng mga pathological disorder, na kinabibilangan ng:

emosyonal at mental na pagkapagod;
pisikal at mental na pagkapagod;
paglabag sa suplay ng dugo ng tserebral;
estado ng hypoxia ng utak;
pag-activate ng mga proseso ng pagbabawal sa gitnang sistema ng nerbiyos;
pinsala sa hypnogenic zone ng utak;
ang pagkakaroon ng traumatikong pinsala sa utak;
mga sakit ng endocrine system;
impeksyon sa mga pathogenic microorganism;
mga pathology ng mga panloob na organo (bato, atay, puso, atbp.)
ang pagkakaroon ng mga malignant na tumor.

Ang pagkaantok ay isang pisyolohikal na pangangailangan

Sa kawalan ng tamang pahinga, at kahit gaano karaming mga araw ang katawan ay nasa isang nakababahalang mode - isang araw, dalawa o higit pa - ang pangunahing departamento ng sistema ng nerbiyos ay awtomatikong naglulunsad ng mga proseso ng pagbabawal, na nagpapakita ng sarili sa pagsugpo ng paggulo. Ang pag-aantok ay nangyayari kapag ang mga organo ng pang-unawa at mga sensitibong nerve endings ay na-overstrain, halimbawa:

mga organo ng pandama kapag nanonood ng TV nang mahabang panahon, nagtatrabaho sa isang computer nang mahabang panahon, nagbabasa ng mga libro, atbp.;
mga organ ng pandinig kung ang isang tao ay nagtatrabaho sa maingay na mga kondisyon, halimbawa, sa isang pabrika, sa entablado, sa paaralan at kindergarten;
mga pormasyon ng receptor sa panahon ng matagal na pakikipag-ugnayan sa pakikipag-ugnayan sa stimuli.

Inaantok pagkatapos kumain

Isang karaniwang pangyayari - kumain, at agad na hinila sa isang panaginip, ang pakiramdam na ito ay pamilyar sa bawat tao. At mayroong isang paliwanag para dito. Kapag ang pagkain ay pumasok sa gastrointestinal tract, ang mga digestive organ, pati na rin ang mga sistemang iyon na responsable para sa pagbuburo ng mga kinakailangang sangkap para sa panunaw ng pagkain, ay nagsisimulang gumana nang masinsinan. Para sa produktibong gawain ng gastrointestinal tract, gayunpaman, tulad ng para sa anumang organ sa aktibong yugto, kinakailangan ang sapat na pagpapayaman sa oxygen at nutrients, kung saan ang sistema ng sirkulasyon ay may pananagutan. Kaya, mayroong muling pamamahagi ng dugo sa mga lugar na nangangailangan lalo na, sa aming kaso - sa tiyan, pancreas, bituka, atay. Alinsunod dito, mas mababa kaysa sa karaniwang oxygen ang naihatid sa mga tisyu ng utak kasama ang daloy ng dugo, kung saan lumipat ang pangunahing organ upang gumana sa isang matipid na mode. Dahil sa pinababang antas ng aktibidad ng utak, ang isang tao ay may posibilidad na matulog.

Antok dahil kulang sa tulog

Ang pagtulog ay kilala upang itaguyod ang pagbawi ng enerhiya at balanseng paggana ng organ. At upang makapasok sa normal na yugto ng aktibidad pagkatapos ng nakaraang araw, ang katawan ay nangangailangan ng oras upang mapunan ang mga reserbang enerhiya. Upang gawin ito, kakailanganin niyang "i-off" - kumuha ng walong oras na pahinga, sa panahong iyon, binabayaran ng utak at katawan ang mga nasayang na puwersa ng isang bagong bahagi ng enerhiya, na sapat para sa susunod na 15-16 na oras. ng pagpupuyat. Sa kawalan ng tamang pahinga, ang mga mapagkukunan ng enerhiya ay mabilis na nauubos sa araw. Ang senyas tungkol sa pangangailangan na ibalik ang mga ito ay pumapasok sa utak, na nagiging sanhi ng isang pakiramdam ng pag-aantok at kahit na panandaliang pag-aantok. Upang hindi makaranas ng kahinaan at isang malakas na pagnanais na matulog sa araw, na masama para sa kapasidad ng pagtatrabaho, dapat kang matulog sa gabi ayon sa itinatag na pamantayan, na hindi bababa sa 8 oras.

Antok dahil sa stress factor

Ang isang matagal na pananatili sa isang nakababahalang estado ay gumaganap din bilang isang provocateur ng hitsura ng pag-aantok. Bagaman mayroong ganap na kabaligtaran na mga reaksyon ng katawan sa pagkapagod sa pag-iisip, ito ay isang labis na pagpapasigla ng sistema ng nerbiyos at pag-unlad ng hindi pagkakatulog dahil sa pagpapasigla ng mga glandula ng endocrine ng mga adrenal glandula, na gumagawa ng mga hormone na cortisol at adrenaline. Ang labis na pagpapalabas ng mga makapangyarihang sangkap sa kasong ito ay pumipigil sa isang tao na makapagpahinga. Ngunit ang gayong larawan ay sinusunod lamang sa mga unang yugto ng kawalan ng timbang sa isip. Kapag ang sistema ng nerbiyos ng tao ay talamak na stress, ang aktibong aktibidad ng mga adrenal glandula ay nagtatapos sa kanilang pagkapagod at isang pathological na pagbaba sa pagtatago ng mga biologically active substance. Ang hypofunction ng nakapares na endocrine organ ay nagdudulot ng isang estado ng pagkapagod, pagkapagod, pag-aantok dahil sa kakulangan ng mga mahahalagang hormone.

Pagkaantok sa panahon ng pagbubuntis

Alam ng mga babaeng nasa magandang posisyon ang pakiramdam ng gustong matulog sa araw, at ito ay may sapat na pahinga sa gabi. Ang ganitong pakiramdam ay medyo normal mula sa punto ng view ng pisyolohiya. Sa sandaling ang itlog ay pumasok sa lukab ng matris, ang mga ovarian glandula ay nagsisimulang magparami sa sapat na malalaking dami ang pangunahing hormone na responsable para sa paghahanda ng katawan para sa pagdadala ng embryo, progesterone. Ang mataas na antas ng hormone na ito sa dugo ay nagbibigay ng mga katulad na sintomas, na isang normal na reaksyon ng katawan sa panahon ng pagbubuntis.

Mahabang panahon ng pagtulog sa mga sanggol

Sa mga sanggol, sa loob ng 6 na buwan pagkatapos ng kapanganakan, ang panahon ng pagtulog ay nangingibabaw sa panahon ng pagpupuyat. Ang sistema ng nerbiyos ng isang sanggol sa unang kalahati ng taon ay kailangang limitahan ang stimuli mula sa labas upang ipagpatuloy ang pagbuo ng pangunahing bahagi ng katawan, ang utak, nang walang hadlang. Sa isang salita, ang pagtulog para sa isang sanggol ay isang mahalagang bahagi ng pisyolohiya, na nag-aambag sa pagbuo ng mga mahahalagang sistema kung saan ang neuro-impulse na relasyon ng utak sa mga panloob na organo ay nakasalalay.

Para sa mga sanggol, ang mahabang pagtulog ay hindi isang paglihis mula sa pamantayan, ngunit isang obligadong bahagi ng maayos na pag-unlad. Sa unang 2-3 buwan, ang mga sanggol ay natutulog ng average na 8 oras sa araw at 10 oras sa gabi, sa 3-5 na buwan ay gumugugol sila ng 5 oras sa pagtulog sa araw, at 11 oras sa gabi. Sa pamamagitan ng taon, ang panahon ng pagtulog sa araw ay nabawasan sa 2 oras.

Ang pag-aantok sa anumang pagkabata ay maaari ding maging pathological sa kalikasan, kapag ito ay sinamahan ng isang masakit na hitsura ng bata. Ang mga magulang ay dapat na alertuhan ng matamlay na hitsura ng sanggol, kung ang anumang pinsala sa ulo ay nauna sa pathological na kondisyon. Ang isang inaantok na bata ay nangangailangan ng agarang medikal na atensyon kung mayroon siyang mga sumusunod na sintomas:

bouts ng paulit-ulit na pagsusuka;
madalas na pagtatae o, sa kabaligtaran, paninigas ng dumi;
pagpapanatili ng ihi;
kawalan ng gana, pagtanggi na kumain;
ang bata ay matamlay, hindi aktibo;
igsi ng paghinga, asul na balat;
pamumutla ng balat;
kakulangan ng tugon sa panlabas na stimuli;
ang temperatura ng katawan ay napakataas.

Ang pag-aantok ay isang tanda ng patolohiya

Sa ilang mga kaso, ang ganitong kababalaghan bilang antok ay maaaring magpahiwatig ng pag-unlad at pagkakaroon ng pathogenesis sa katawan. Ang matagal na pagtulog at isang pagtaas ng pangangailangan para dito sa araw ay madalas na mga reklamo ng mga pasyente na may mga problema sa sirkulasyon ng dugo at mga vascular formations. At hindi lamang ito ang patolohiya.

Tulad ng makikita, ang pag-aantok ay hindi bubuo nang mag-isa, ito ay nauuna sa mga kinakailangang provocative na mga kadahilanan, ibig sabihin, mga pangangailangan sa physiological at ang pagkakaroon ng pathogenesis sa loob ng katawan. At kung sa unang kaso ay madaling iwasto ang sitwasyon, sapat na upang ayusin ang iyong sariling pang-araw-araw na gawain, kung gayon sa pangalawang kaso, ang sitwasyon ay mas kumplikado. Ang mga pathological na sanhi na hindi pinagana ang katawan, dahil sa kung saan mayroong isang matinding pagkawala ng lakas, at ang central nervous system ay apektado din, ay nangangailangan din ng isang pagpapasiya kung saan ang kanilang pangunahing pinagmumulan ay naisalokal.

Kapag ang isang tao ay nawalan ng enerhiya araw-araw na sa unang kalahati ng araw, habang siya ay nakakaranas ng isang hindi mapaglabanan na pagnanais na umidlip kahit kaunti, ang gayong mga phenomena ay dapat na pukawin siya. Pagkatapos ng lahat, sa ganitong paraan ang katawan ay "nag-uulat" tungkol sa hindi kanais-nais na kondisyon nito. Ang mga malulusog na tao na may walong oras na tulog sa gabi ay hindi dumaranas ng talamak na pagkapagod at hindi nakatulog habang naglalakbay. Ang pag-aantok sa kasong ito ay hindi isang kondisyon, ngunit isang klinikal na sintomas na nagpapahiwatig ng mga problema sa kalusugan.

Kung nakakita ka ng hindi makatwirang kahinaan at pagtaas ng pangangailangan para sa pahinga, siguraduhing kumunsulta sa isang doktor upang hindi simulan ang mga pathological na proseso na nakatago sa loob ng katawan. Mayroong sapat na bilang ng mga sakit na may katulad na mga pagpapakita - mula sa hypovitaminosis, mga vegetative vascular disorder, nephritis at sa mga sakit sa oncological, malubhang pinsala sa utak at puso. Posible na ang pakiramdam ng pag-aantok ay nauugnay sa isang bahagyang kakulangan sa bitamina o isang kamakailang talamak na impeksiyon, ngunit sa anumang kaso, hindi masasaktan na sumailalim sa isang simpleng medikal na pagsusuri.

Mahalagang maunawaan na kahit na tila hindi nakakapinsalang kakulangan sa tulog, kung nakapasok na ito sa sistema, maaga o huli ay magreresulta sa hindi kanais-nais na mga kahihinatnan para sa katawan. Ito ay totoo lalo na para sa lahat ng mga tagahanga ng pagpupuyat sa gabi - ang mga gustong umupo hanggang umaga sa isang computer o nanonood ng TV. Ang malusog na pagtulog at wastong nutrisyon, paglalakad at magagawang pisikal na aktibidad ay ang mga pangunahing paraan upang maiwasan ang pagsisimula ng antok sa araw.

Karaniwan, ang pisikal o mental na labis na trabaho ay humahantong sa pag-aantok. Ang signal na ito ng katawan ay nagpapahiwatig sa isang tao ng pangangailangan na magpahinga mula sa daloy ng impormasyon o mga aksyon. Ito ay ipinahayag sa anyo ng pagbawas sa visual acuity, hikab, pagbawas sa sensitivity ng iba pang panlabas na stimuli, pagbagal ng pulso, pagkatuyo ng mauhog lamad at pagbaba sa aktibidad ng mga endocrine organ. Ang ganitong pag-aantok ay pisyolohikal at hindi nagdudulot ng banta sa kalusugan.

Gayunpaman, mayroong isang bilang ng mga kadahilanan kung saan ang signal na ito ng katawan ay nagiging tanda ng mga kaguluhan sa paggana ng mga panloob na organo at sistema. Sa artikulong ito, ipakikilala namin sa iyo ang 8 dahilan na isang tanda ng pathological sleepiness, at ang mga dahilan para sa mga kondisyon ng physiological na nagdudulot ng kakulangan sa pagtulog.

Mga sanhi ng physiological sleepiness

Kung ang isang tao ay hindi natutulog nang mahabang panahon, kung gayon ang kanyang katawan ay nagpapahiwatig sa kanya tungkol sa pangangailangan para sa pagtulog. Sa araw, maaari siyang paulit-ulit na mahulog sa isang estado ng physiological antok. Ang kundisyong ito ay maaaring sanhi ng:

overstrain ng sakit o tactile receptors;
ang gawain ng mga organ ng pagtunaw pagkatapos kumain;
auditory stimuli;
labis na karga ng visual system.

Kulang sa tulog

Karaniwan, ang isang tao ay dapat matulog ng mga 7-8 oras sa isang araw. Maaaring magbago ang mga figure na ito sa edad. At sa sapilitang kawalan ng tulog, ang isang tao ay makakaranas ng mga panahon ng pag-aantok.

Pagbubuntis

Ang pag-aantok sa panahon ng pagbubuntis ay isang normal na kondisyon ng katawan ng babae.

Ang panahon ng pagdadala ng isang bata ay nangangailangan ng isang makabuluhang muling pagsasaayos ng katawan ng babae, simula sa mga unang buwan ng pagbubuntis. Sa unang trimester nito, ang pagsugpo sa cerebral cortex ng mga hormone ay humahantong sa hitsura ng pag-aantok sa araw, at ito ay isang variant ng pamantayan.

Pagkaantok pagkatapos kumain

Karaniwan, para sa wastong pagtunaw ng pagkain, ang katawan ay dapat na nakapahinga nang ilang oras, kung saan ang dugo ay dapat dumaloy sa mga organo ng gastrointestinal tract. Dahil dito, pagkatapos kumain, ang cerebral cortex ay nakakaranas ng kakulangan ng oxygen at lumipat sa isang economic mode, na sinamahan ng physiological antok.

Stress

Ang anumang nakababahalang sitwasyon ay nagiging sanhi ng paglabas ng cortisol at adrenaline sa dugo. Ang mga hormone na ito ay ginawa ng adrenal glands, at ang patuloy na pag-igting ng nerbiyos ay nagiging sanhi ng kanilang pagkaubos. Dahil dito, bumababa ang antas ng mga hormone, at ang tao ay nakakaranas ng pagkasira at pag-aantok.

Mga sanhi ng pathological antok

Ang pathological na antok (o pathological hypersomnia) ay ipinahayag sa mga pakiramdam ng kakulangan ng tulog at pagkapagod sa araw. Ang hitsura ng mga naturang sintomas ay dapat na isang dahilan upang makita ang isang doktor.

Dahilan #1 – malubhang talamak o nakakahawang sakit

Matapos dumanas ng mga nakakahawang sakit, ang katawan ay kailangang magpahinga at magpagaling.

Matapos magdusa mula sa mga nakakahawang at pangmatagalang malalang sakit, ang mga puwersa ng katawan ay naubos, at ang tao ay nagsisimulang makaramdam ng pangangailangan para sa pahinga. Dahil dito, sa araw ay kailangan niyang makaranas ng antok.

Ayon sa ilang mga siyentipiko, ang hitsura ng sintomas na ito ay nagdudulot ng malfunction ng immune system, at sa panahon ng pagtulog, ang mga proseso na nauugnay sa pagpapanumbalik ng T-lymphocytes ay nangyayari sa katawan. Ayon sa isa pang teorya, sa panahon ng pagtulog, sinusuri ng katawan ang pagganap ng mga panloob na organo pagkatapos ng isang sakit at ibinabalik ito.

Dahilan #2 – Anemia

Dahilan #4 – Narcolepsy

Ang Narcolepsy ay sinamahan ng hindi mapaglabanan na antok at biglaang pagsisimula ng pagtulog sa araw, pagkawala ng tono ng kalamnan sa isip, pagkagambala sa pagtulog sa gabi at mga guni-guni. Sa ilang mga kaso, ang sakit na ito ay sinamahan ng biglaang pagkawala ng malay kaagad pagkatapos magising. Ang mga sanhi ng narcolepsy ay hindi pa rin lubos na nauunawaan.

Dahilan #5 – idiopathic hypersomnia

Sa idiopathic hypersomnia, na mas karaniwan sa mga kabataan, may posibilidad na makatulog sa araw. Sa panahon ng pagtulog, nangyayari ang mga sandali ng nakakarelaks na pagpupuyat, at ang oras ng pagtulog sa gabi ay nagiging maikli. Ang paggising ay nagiging mas mahirap at ang tao ay maaaring maging agresibo. Ang mga pasyenteng may ganitong sakit ay nakakaranas ng pagkawala ng ugnayan ng pamilya at panlipunan, pagkawala ng kakayahang magtrabaho at mga propesyonal na kasanayan.

Dahilan numero 6 - pagkalasing

Ang talamak at talamak na pagkalason ay palaging nakakaapekto sa subcortex at sa cerebral cortex. Bilang resulta ng pagpapasigla ng pagbuo ng reticular, ang isang tao ay nagkakaroon ng matinding pag-aantok, at hindi lamang sa gabi, kundi pati na rin sa araw. Ang mga ganitong proseso ay maaaring sanhi ng paninigarilyo, psychotropic substance, alkohol at droga.

Dahilan numero 7 - endocrine pathologies

Ang mga hormone na ginawa ng mga glandula ng endocrine tulad ng, at ang mga glandula ng adrenal ay nakakaapekto sa maraming mga pag-andar ng katawan. Ang isang pagbabago sa kanilang konsentrasyon sa dugo ay humahantong sa pag-unlad ng mga naturang sakit na pumukaw ng pag-aantok:

hypocorticism - isang pagbawas sa antas ng adrenal hormones, na sinamahan ng pagbaba sa timbang ng katawan, pagkawala ng gana, pagtaas ng pagkapagod, hypotension;
- paglabag sa paggawa ng insulin, na sinamahan ng pagtaas ng mga antas ng asukal sa dugo, na humahantong sa paglitaw ng mga kondisyon ng ketoacidotic, hyper- at hypoglycemic na negatibong nakakaapekto sa estado ng cerebral cortex at nagiging sanhi ng pag-aantok sa araw.

Dahilan #8 – pinsala sa utak

Anumang pinsala sa utak, na sinamahan ng mga pasa, pagdurugo sa mga tisyu ng mahalagang organ na ito, ay maaaring humantong sa pag-aantok at mga palatandaan ng kapansanan sa kamalayan (stupor o coma). Ang kanilang pag-unlad ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng isang paglabag sa paggana ng mga selula ng utak o isang pagkasira sa sirkulasyon ng dugo at pagbuo ng hypoxia.

Ang patuloy na pakiramdam ng bigat sa mga talukap ng mata, bawat minutong hikab at ang pagnanais na mabilis na gumapang sa ilalim ng mga takip - ito ba ay tungkol sa iyo? Hindi na nakakatulong ang kape at energy drink? Pagkatapos ay kailangan mong harapin ang pag-aantok.

Ang pag-aantok ay nagpapahiwatig ng sarili nito:

kawalang-interes;
patuloy na pagkapagod;
pagkasira;
pagkalimot;
kawalan ng kakayahang mag-concentrate;
kawalan ng pansin;
talamak na sakit ng ulo;

at - mahalaga - walang tulong ng tonics.

Bakit kailangan mong labanan ang pagtulog?

Ang isa sa mga una at pinaka-malamang na sanhi ng pagkaantok ay kakulangan ng tulog. Kung ang 7-8 na oras na kinakailangan para sa pahinga ay hindi sinusunod sa loob ng ilang araw nang sunud-sunod, kung gayon ang pagkapagod ay nararamdaman mismo. Sa pamamagitan ng paraan, sa edad, ang mga walang tulog na gabi ay nagsisimulang "dumating" nang higit pa at mas masakit. Kasama rin dito ang acclimatization, isang matalim na pagbabago sa panahon at marami pang ibang panlabas na salik.

Gayunpaman, ang karamihan sa mga posibleng sanhi ng pag-aantok ay panloob pa rin, na nauugnay sa ating kawalan ng kakayahan na pangalagaan ang ating katawan.

Ang kakulangan sa balanse ng isip ay nakakaapekto sa pagtulog. Ang mga negatibong sitwasyon sa pamilya, sa trabaho ay humantong sa depresyon, emosyonal na pagkabalisa, na nakakagambala sa pang-araw-araw na gawain. Kami ay naghahagis at humiga sa kama nang mahabang panahon, nag-aayos ng mga posibleng solusyon sa mga problema, at sa umaga ay hindi kami makabangon. Bilang isang resulta - isang araw sa alisan ng tubig, hikab at kahinaan.

Ang isang mahigpit na diyeta ay maaaring humantong sa pag-aantok sa araw. Ang kakulangan ng mga sustansya ay nagpapabagal sa mga proseso ng metabolic sa katawan, ang mga antas ng asukal sa dugo ay patuloy na nasa mababang antas. Nagdudulot ito ng mabilis na pagkapagod; ang ulo ay hindi sinasadya na naghahanap ng isang unan, at ang katawan - isang pahalang na posisyon. Ang labis na pagkain ay nagdudulot din ng pananabik sa pagtulog: kung bihira kang kumain at sa malalaking bahagi, ang pagdaloy ng dugo sa tiyan ay magpapatulog sa iyo sa mismong lugar ng trabaho. Ang mga taong sobra sa timbang ay madalas na nagrereklamo tungkol sa sintomas na ito.

Nagdudulot ng antok at maraming sakit. Halimbawa, iron deficiency anemia: mas mababa ang konsentrasyon, mas mahirap mapanatili ang pagiging masayahin; Ang patuloy na pagyeyelo ng mga paa ay nagdaragdag lamang ng mga argumento sa "nakakatulog" na alkansya. Ang asukal, hypothyroidism (pagbaba ng secretory function dahil sa kakulangan ng iodine), pinsala sa atay at bato, hypotension (mababang presyon ng dugo), apnea (panandaliang paghinto ng paghinga habang natutulog) ay maaari ding maging sanhi ng kundisyong ito. Ang pag-aantok ay maaaring isang sintomas ng pinsala sa utak (mga tumor, cyst) o isang exacerbation ng isang talamak na patolohiya ng respiratory, cardiovascular system.

Paano haharapin ang hindi tamang pagtulog?

Ang pag-aantok ay nakakasagabal sa isang buong buhay: nagtatrabaho kami nang hindi produktibo, napapagod kami, walang nakalulugod sa amin. Ang problemang ito ay maaaring malutas sa mga sumusunod na paraan (depende sa mga dahilan ng paglitaw nito):

Bumuo ng pinakamainam na pang-araw-araw na gawain. Dalawa hanggang tatlong oras bago ang oras ng pagtulog, bawasan ang trabaho sa computer, panonood ng mga pelikula at palabas sa TV na nakakagambala sa nervous system. Ito ay kapaki-pakinabang upang huminga ng sariwang hangin, uminom ng tsaa na may mint, mansanilya at lemon balm at kumuha ng mainit (hindi mainit!) paliguan.
Baguhin ang iyong unan: maaaring pinipigilan ka nitong i-relax ang iyong leeg at makapagpahinga nang maayos.
Balansehin ang pang-araw-araw na menu: protina ng hayop (karne, itlog), sariwang gulay at prutas ay kinakailangan.
Kumuha ng pagsusuri sa dugo para sa mga antas ng iron at asukal. Sa isang mababang nilalaman ng bakal, kailangan mong uminom ng isang kurso ng mga espesyal na paghahanda - sila ay inireseta ng isang pangkalahatang practitioner. Ang mababang asukal ay isa ring dahilan upang magpatingin sa doktor.
Suriin ang iyong first aid kit: ang ilang mga gamot, tulad ng mga antihistamine (para sa mga allergy), ay may side effect ng antok. Kung nakita mo na ang ari-arian na ito ay "nasa pagkilos", kumunsulta sa iyong doktor upang palitan ang gamot ng mas angkop na lunas.
Kung ang sanhi ay mababang presyon ng dugo, dapat kang gumawa ng appointment sa isang pangkalahatang practitioner. Huwag ibukod ang mga problema sa cardiovascular system.
Bawasan ang paggamit ng tonics at alkohol sa pinakamababa, o mas mahusay na alisin ito nang buo. Marahil ang problema ay namamalagi sa labis na pagkasabik ng psyche sa hapon.
Sa umaga, kumuha ng contrast shower: makakatulong ito upang mapanatili ang sigla sa loob ng mahabang panahon.
Magbihis para sa lagay ng panahon. Kahit na medyo cool, ang katawan ay tune in sa hibernation. At - ngumiti pa: ang pagtawa ay ang pinakamahusay na inuming pang-enerhiya.

Victoria Andreeva