Katamaran - Encyclopedia ng system-vector psychology. Ano ang katamaran

Madalas akong tinatanong kung paano haharapin ang pagpapaliban.

Halimbawa:
“Palagi kong ipinagpapaliban 'para mamaya' ... hindi pa katagal natutunan ko kung paano tinatawag ang ugali na ito sa siyentipikong paraan. Ngayon ang pagpapaliban sa akin ay mas nakakainis."

Mayroong isang kagiliw-giliw na ugali sa modernong sikolohiya: kumuha ng ilang kilalang kababalaghan, bumuo ng isang termino para dito at ipasa ito bilang isang sakit.

Halimbawa, may lasing na alam ng lahat. Ngunit nakabuo sila ng isang termino dipsomania- masakit na pagkauhaw sa alak. Kasabay nito, sinasabi nila na ang isang lasenggo ay isa na hindi maaaring uminom, at ang isang dipsoman ay isa na hindi maaaring makatulong sa pag-inom. Ngunit, siyempre, ang isang "labanan ng dipsomania" ay mukhang mas kaakit-akit kaysa sa isang "binge".

Ang parehong bagay ay nangyari sa pagpapaliban. May isang kilalang katamaran, na kasama pa sa pitong nakamamatay na kasalanan. Ngunit ngayon ang katamaran ay tinawag na isang magandang pangalan at maaari nating ipagmalaki na sabihin:

- Iwanan mo akong mag-isa! Nagpapaliban ako!

Tingnan natin kung saan nagmula ang terminong ito.

Maghintay hanggang bukas

Gusto kong malaman ang kahulugan
ang mga salitang "pagpapaliban"
ngunit ipinagpaliban ko ito sa lahat ng oras.

Noong 1992, sumulat si Noah Milgram ng isang libro, "Procrastination: The Disease of Our Time." Ang pagpapaliban ay nagmula sa salitang Latin na pro crastinus (hanggang bukas).

Inilarawan ni Milgram ang pagpapaliban bilang isang talamak na pagpapaliban. At ito ay naiiba sa katamaran na sinasabing ang isang taong tamad ay nakaupo nang walang ginagawa at nagagalak, at ang isang nagpapaliban ay nakaupo na walang ginagawa at nag-aalala.

Sa siyentipikong sikolohiya, ang salitang ito ay hindi kailanman nakuha. Mahirap isipin ang isang taong tamad na hindi nag-aalala tungkol sa mga kahihinatnan ng kanyang katamaran.

Ngunit sa tanyag na sikolohiya, ang pamamaraang ito ay nakakuha ng hindi pangkaraniwang katanyagan. Pagkatapos ng lahat, lumitaw ang isang unibersal na dahilan: "Hindi ako quitter, mayroon akong ganoong sakit!"

Bakit hindi gamitin ang terminong procrastination?

Tingnan natin ang isang halimbawa. Umuwi ka mula sa trabaho, magpapahinga at biglang naalala na tumutulo ang gripo, at mag-aayos ka lang ngayon. Pero ayoko. Magsisimula kang mag-isip:

• Pagod na ako, bukas ko na lang aayusin.
• Doon, tila, ang gasket ay kailangang palitan, wala akong ekstra.
• Hindi gaanong tumatagas ang gripo, tumutulo lang. Baka maghintay.

Pagkatapos nito, umupo upang manood ng TV, ngunit paminsan-minsan ay nakakatagpo ka ng mga hindi kasiya-siyang pag-iisip tungkol sa kasalukuyang gripo.

Kaya ito ba ay tamad o nagpapaliban?

Tawagin muna natin itong procrastination at tingnan kung saan ito pupunta.

• Isang linggo na akong hindi nakakapag-ayos ng gripo!
• Naalala ko, ito ay procrastination!
• May sakit ako!
• Kailangan ko ng propesyonal na tulong!
• Kailangan kong tumawag ng psychotherapist!

Makalipas ang isang buwan.

• Isang buwan na akong hindi nakakatawag ng psychotherapist.
• Nagsisimula na itong magalit sa akin!
• At umaagos ang gripo, at ipinagpaliban ko!

Iyon ay, ang pagkilala sa pagpapaliban ng mga gawain bilang isang sakit ay isang dahilan lamang upang lalo pang magalit ang iyong sarili, ngunit walang anumang pakinabang. Ipinagpaliban, ipinagpaliban, ngunit walang ipinagpaliban.

Ngayon tawagin natin itong katamaran. Tingnan natin kung saan ito hahantong.

Kaya umupo ka sa harap ng TV at mag-isip:

• Kailangang ayusin ang gripo!
• Pero tinatamad ako!

Sa kasong ito, makukuha mo ang klasikong problema: "Kailangan kong gawin ito - hindi ko alam kung paano ito gagawin". Nasa ganoong sitwasyon ang pag-iisip, na nagsisimulang mag-sketch ng mga opsyon:

• Manonood ako ng sine at magiging abala.
• Ngayon ko lang makikita kung ano ang nasa gripo, at aayusin ko ito mamaya.
• tatawagin ko ang tubero...

Iyon ay, ang pag-iisip ay nagsisimulang magtrabaho patungo sa paglutas ng problema. Kahit na ngayon ay walang naimbento, maaari mong sabihin sa iyong sarili:

• Okay, ngayon ay nagpasya akong magpahinga, at bukas sa 19-00 ay kukunin ko ang kreyn.

Sa diskarteng ito, gumawa ka ng desisyon, ipinasok ito sa kalendaryo, at nakalimutan mo ang tungkol dito. Walang nakakaabala sa iyo, at makakapagpahinga ka nang maluwag.

Talamak na pagpapaliban

- Anong ginagawa mo?
- Nagpapaliban ako
- Well, hindi bababa sa abala sa isang bagay.

Ngayon, pag-usapan natin ang susunod na sitwasyon: oras na para magnegosyo, ngunit hindi ka lang makapagsimula. Oo, tama na minsan ipagpaliban, dahil ngayon ay tamad na. Ngunit kung paulit-ulit mong ipagpaliban ang isang bagay, kung gayon ang dahilan ay hindi sa lahat ng katamaran, at higit pa sa mahiwagang pagpapaliban.

Ang punto ay maaari ka nang magsimula, ngunit may pumipigil sa iyo. May humahadlang. Tinatawag ng mga manunulat ang estadong ito ng takot sa puting sheet. Siya ay tila umupo sa mesa, naglagay ng isang sheet sa harap niya at handa nang magsulat, ngunit hindi ito gumana.

Ang salarin ng sitwasyong ito ay sa iyo. Mahalaga para sa ego na ang lahat ay perpekto. Samakatuwid, bago simulan ang bawat negosyo, ang ego ay nagsisimulang sumigaw sa tainga ng tao:

• Ako ang pinakamagaling!
• Ginagawa ko ang lahat ng perpekto!
• Ang isang pagkakamali ay isang kahihiyan!

Hindi ka makababa sa negosyo dahil natatakot kang magkamali. Hindi napakadali na labanan ang ego, ngunit ngayon tingnan natin ang isa sa mga simpleng trick kung paano magsimula ng isang bagay.

Para sa mga manunulat, ito ay tinatawag na "magsimula sa walang kapararakan." Iyon ay, sisimulan mo lamang na isulat ang lahat ng nasa isip, at pagkatapos ay maayos na bumaling sa nais na paksa. Tanggalin ang simula.

Maaari mong gawin ang parehong sa anumang iba pang kaso. Bago ka bumaba sa negosyo, gumawa muna ng isang bagay na paghahanda: maglakad-lakad, i-twist ang mga hawakan, kumamot sa likod ng iyong ulo. At gumawa ng isang bagay na simple. Unti-unti ay masasangkot ka sa proseso at gagawin mo ang lahat ng tama.

Huwag subukang maging perpekto kaagad.
Kung mas maliit ang hakbang, mas madali itong gawin.

Nangyari na sa iyo na kailangan mong gawin ang isang bagay, ngunit ayaw mo. Katamaran.

Ang katamaran kung minsan ay napakalakas na ang isang tao ay sumusuko at sumusunod dito. Ang katamaran ay omnipotent at omnipresent, sabi nila ito ay ipinanganak nang matagal bago tayo.

Ang katamaran ay madalas na tinatawag na pinakadakilang bisyo ng tao, ngunit ito ba ay talagang masama? Alamin natin ito.

Kaya kung ano ang katamaran.

Ayon kay V.I. Si Dahl ay

“Kasuklam-suklam sa trabaho, sa negosyo, trabaho; isang pagkahilig sa katamaran at parasitismo."

Sa katunayan, ang katamaran ay tulad ng isang kababalaghan ay maaaring ituring na mas malawak.

Isaalang-alang ang ilang pangunahing mga pagpipilian para sa pagpapakita ng katamaran:

Ang katamaran bilang isang kakulangan ng pagganyak kapag hindi mo naiintindihan ang iyong layunin

Mula sa pananaw ng panitikan, ito ay isang tipikal na Oblomov, ang karakter ni Ivan Goncharov mula sa nobelang Oblomov, na bahagi ng trilogy ng Ordinary History. Para sa mga hindi pa nakabasa ng epoch-making work na ito, sasabihin ko sa inyo ang tungkol sa plot. Ang nobela ay nagsasabi tungkol sa buhay ni Ilya Ilyich Oblomov. Nakatira siya kasama ang kanyang lingkod sa St. Petersburg, halos hindi umaalis sa bahay at hindi man lang bumangon mula sa sofa. Hindi siya nagtatrabaho kahit saan, hindi nakikibahagi sa anumang aktibidad, ngunit nangangarap lamang ng komportable at tahimik na buhay sa kanyang katutubong Oblomovka estate. Walang problema ang makakagalaw nito.

Tandaan kung paano sa kantang "Crucify ** yay" ng grupong Leningrad "Ngunit hindi ako pumapasok sa trabaho at hindi ako nakikinig sa radyo, ngunit kung ano ang ibibigay sa akin ng Diyos na maiinom at makakain."

Ang isang tao ay walang pagganyak sa isang hindi malay na antas, wala ring malay na pagganyak. Minsan, sa mga kritikal na kaso, maaaring pilitin ng isang tao ang kanyang sarili na gumawa ng isang bagay, ngunit ito ay napakabihirang.

Sa palagay mo ba ang lahat ng ito ay isang uri ng gags at sadyang pagmamalabis?

Mayroon akong isang kaibigan, isang tipikal na Oblomov. Lumaki siya sa isang mayamang pamilya, namumuhay nang maayos, tinuruan siya sa malaking sukat, ngunit, sayang, walang pera. Lumipas ang oras, lumaki ang batang lalaki, nagtapos sa kolehiyo ... at nagsampa ng kaso laban sa kanyang mga magulang dahil sa katotohanang tumanggi silang magbigay para sa kanya at tinawag siyang parasito. Pagkatapos nito, may mga ganoong kwento na hindi bababa sa sumulat ng "Oblomov 2".

Hindi siya opisyal na nagtatrabaho kahit saan, tanging mga ilaw ng buwan. Ayaw nilang opisyal siyang kunin dahil hindi niya tinutupad ang kanyang mga pangako at hindi sumusunod sa disiplina sa paggawa. Kung ang ilang pera ay bumagsak, inilabas niya ito sa pinakaunang araw, kahit na ang halagang ito ay 50,000-100,000 rubles. At the same time, napaka-absent-minded niya, madali niyang makalimutan sa isang lugar ang malaking halaga ng pera o mahahalagang bagay.

Minsan, nang sinubukan niyang makakuha ng magandang trabaho na may disenteng suweldo, nagkaroon kami ng interesanteng dialogue sa kanya. Kailangan niyang pumasok sa trabaho ng 8 ng umaga, at, siyempre, pumunta siya sa hapunan at kahit na hindi araw-araw. Nang tanungin ko kung bakit siya pumayag sa mga ganitong kondisyon, kung hindi siya makakarating nang maaga para magtrabaho (nakatira siya sa rehiyon at mahilig matulog), sinagot niya ako:

"Pumayag ako sa isang suweldo, hindi isang trabaho."

Mayroon ding mga kabaligtaran na halimbawa.

Malaki ang impluwensya ng isang tao sa kanyang kapaligiran at sa lipunang kanyang kinalakihan. Ang isang tao na lumaki sa isang pamilya na may maliit na kita ay itinuturing na ang gayong buhay ay karaniwan. Sa Unyong Sobyet, mayroong isang bagay bilang "uring manggagawa". Matapos makatapos ng 8 klase sa sekondaryang paaralan, nagpunta siya sa pabrika, bumangon araw-araw sa sipol ng pabrika, at kaya araw-araw sa buong buhay niya.

Ngayon ay mayroon ding maraming mga naturang kuwento, kabilang ang sa Moscow. Ang gayong tao ay maaaring may asawa (asawa), mga anak, isang maliit na suweldo sa isang organisasyon ng gobyerno, isang silid sa isang dormitoryo. Nasasanay na ang mga tao sa ganitong uri ng buhay na wala na silang gustong baguhin. Walang sumisira sa mga tao tulad ng isang matatag na maliit na suweldo, sila ay nasa isang komportableng lugar at hindi nais na baguhin ang anuman. Paano kung lumala ito?

Ano ang maipapayo ko dito? Sa mga Oblomov, ang lahat ay malinaw, dito, tulad ng sinasabi nila, "sa isang sako at isang awl." Ang ikalawang kategorya ay mas mahirap, ang mga taong lumaki sa ilalim ng linya ng kahirapan, ulila, o sa isang "masamang kapitbahayan" ay madalas na may malakas na motibasyon upang mapabuti ang kanilang buhay, o hindi bababa sa buhay ng kanilang mga anak. At ang mga lumaki "sa comfort zone" ay mas mahirap.

Isang payo:

Ang katamaran bilang isang mekanismo ng pagtatanggol

Ang katamaran ay isang napaka-epektibong mekanismo para sa pagtanggi na gumawa ng trabaho na hindi kapaki-pakinabang. Para bang ang katawan ay patuloy na nagtatrabaho sa isang energy-saving mode, na pinapakilos ang enerhiya na ito kapag ito ay kinakailangan.

Hindi ka na makakakita ng baboy-ramo na tumatakbo buong araw at pagkatapos ay sasabihin: Kailangan kong umupo para magpahinga, pagod na ako. Napakaraming bagay ngayon.

Lumilitaw ang katamaran kapag hindi mo naiintindihan kung bakit kailangan mong gawin ito o ang gawaing iyon, kapag ang layunin ay hindi nagbibigay-inspirasyon (tingnan ang aking nakaraang artikulo). Kapag ang layunin na sinusubukan mong makamit ay mahalaga sa iyo, walang bahid ng katamaran. Handa kang magtrabaho nang maraming oras nang walang pagkaantala para sa pagkain at pagtulog.

At kung sa palagay mo ay kailangan mong gawin, ngunit ayaw mong bumangon para dito, pagkatapos ay muling isaalang-alang ang layunin ng kaganapang ito. Mahalaga ba talaga ito sa iyo?

Ang isa pang aspeto ng hindi pagnanais na gawin ang isang bagay ay kapag walang malinaw na pag-unawa sa kung ano ang kailangang gawin. Kaya minsan nagbubukas ka ng task manager kung saan maraming mga overdue na gawain, tinitingnan mo ito, bumuntong-hininga at isinara. Nangyari na ba ito sa iyo? O sinusubukan mong gawin ang isang gawain at patuloy na ginulo. Ang punto dito ay hindi nauunawaan ng utak kung ano ang kailangang gawin at sinusubukang lumipat sa isa pang mas naiintindihan na gawain.

Sa unang kaso, itigil ang paggamit ng mga task manager kung hindi mo sila titingnan kahit isang beses sa isang araw. Ang isang malaking halaga ng mga overdue na gawain ay makakasira lamang sa iyo at hindi mag-aambag sa anumang paraan sa produktibong trabaho. Ang lahat ng mga tao ay magkakaiba, imposibleng lumikha ng isang unibersal na pamamaraan para sa lahat. Kung sasabihin sa iyo na ang paggawa ng listahan ng dapat gawin, mahigpit na timing, ang Pomodoro technique at iba pang sikat na bagay ay cool at dapat-dapat, huwag maniwala! Subukan ito sa loob ng isang buwan at tingnan kung gumagana ito para sa iyo o hindi.

Kung ang mga listahan ay hindi sa iyo, kung gayon ang isang magandang paraan upang simulan ang paggawa ng isang bagay ay mag-isip sa gabi at matukoy kung aling 5-6 na gawain ang magdadala sa iyo ng pinakamalaking resulta bukas at tumuon sa mga ito sa umaga.

Sa pangalawang kaso, makakatulong ang agnas ng layunin. Kailangan mong hatiin ang layunin sa mga yugto na naiintindihan mo at ng iba pang mga performer. Halimbawa, mayroon bang malinaw na layunin na magsagawa ng pananaliksik sa merkado? Para sa isang nagmemerkado, siyempre, ngunit para sa isang baguhan na pagsisimula, ang mga karagdagang paliwanag ay kailangan, isang checklist ng mga kinakailangang aksyon.

Ang isang kagiliw-giliw na halimbawa ay ibinigay ng psychotherapist N.V. Karyagina

Isipin na ang isang tao ay masyadong tamad na pumasok para sa sports. Ang mas maraming timbang ay nadagdagan niya, mas mahirap maglakad at mas gusto niyang gumalaw. Ano ang mangyayari kung aalisin mo ang gayong "fuse" bilang katamaran? Siya ay magpapayat, magiging mas maganda, magiging mas kaakit-akit sa sekswal at ang kabaligtaran ay magsisimulang magpakita ng interes sa kanya. Maaaring ito ang problema. Kung nakakuha siya ng pansin at nagsimula ang isang relasyon, kakailanganin mong bumuo ng mga relasyon na ito, makabisado ang mga bagong tungkulin. O maaaring mangyari na ang relasyon ay naging panandalian, at kailangan mong magkaroon ng lakas at katatagan upang makaligtas sa paghihiwalay. Maraming tao ang natatakot na makaranas ng mga ganitong sitwasyon na ang hindi pagsisimula ng isang relasyon ay isang mas ligtas at mas komportableng estado. At saka sa sarili kong sport =)

Ang katamaran bilang tanda ng henyo.

Ang isang tamad na empleyado ay isang mabuting empleyado, hindi ka ba sang-ayon?

Marami, marahil, ay hindi susuriin ako, ngunit mayroong isang malaking butil ng katotohanan dito.

Si Richard Koch, sa kanyang aklat na "The 80/20 Manager", ay nagsasabi sa kuwento ng German Field Marshal na si Erich von Manstein, isang kalahok sa Una at Ikalawang Digmaang Pandaigdig. Pinamunuan niya ang blitzkrieg, na mabilis na nasakop ang France, at pagkatapos ay inutusan ang XI Army ng Wehrmacht, na ang matagumpay na operasyon sa Crimea laban sa hukbo ng Sobyet ay nagtapos sa pagkuha ng Sevastopol noong Hunyo 1942.

Hinati ni Manstein ang kanyang mga opisyal sa apat na kategorya, ayon sa kanilang katalinuhan, katangahan, pagsusumikap, at katamaran.

1. Unang pangkat

Ito ay mga tamad at hangal na opisyal. Pabayaan mo sila, wala silang ginagawang masama.

2. Pangalawang pangkat

Matatalino at masisipag silang mga opisyal. Gumagawa sila ng mahusay na mga opisyal ng kawani, kung saan kahit na ang pinakamaliit na detalye ay hindi makatakas.

3. Ikatlong pangkat

Masipag na bobo. Ang mga taong ito ay mapanganib, nilo-load nila ang lahat ng ganap na hindi kinakailangang trabaho. Dapat silang barilin sa lugar.

4. Ikaapat na pangkat

Mga matalinong bums. Ang mga taong ito ay karapat-dapat sa pinakamataas na posisyon.

Kaya, ang katamaran mismo ay hindi isang birtud, ngunit ito ay lubhang kapaki-pakinabang kapag pinagsama sa isang mataas na antas ng katalinuhan.

Ang kilalang pilosopo ng Britanya at pampublikong pigura na si Bertrand Russell ay nagsabi:

"Ang landas tungo sa kaligayahan at kasaganaan ay sa pamamagitan ng organisadong pagbawas sa trabaho."

Paano ito makakamit? Sa katunayan, mayroon tayong maraming oras, higit pa sa sapat. Sinasayang lang natin ito sa isang kapana-panabik na pakikibaka sa mga "problema" at walang kabuluhang pagpupulong.

Tandaan ang Esenhower matrix.

A. Mahalagang kagyat na usapin. Ang mga ito ay nasusunog na mga kaso, kapag kailangan mong ihulog ang lahat at simulan ang pag-apula ng apoy. Mas mahusay na huwag dalhin ang mga bagay sa ganoong estado. Kapag matagumpay mong nakumpleto ang isang mahalaga at kagyat na bagay, nakakaramdam ka ng matinding lakas at maraming iba't ibang emosyon - kagalakan, pagmamataas, kasiyahan sa gawaing ginawa, ngunit nangangailangan ito ng maraming enerhiya at imposibleng magtrabaho sa mode na ito para sa. mahabang panahon.

B. Hindi madalian at mahahalagang bagay. Kasalukuyang (nakaplanong) trabaho, kasama rin sa kategoryang ito ang pagpaplano ng negosyo, pagsasanay, pag-unlad at lahat ng bagay na naglalapit sa iyo sa pagkamit ng iyong layunin. Kung sisimulan mo ang mga bagay sa kategoryang ito, maaari silang pumunta sa square A at kakailanganin itong gawin sa oras ng problema.

C. Apurahan at hindi mahalaga. Karaniwan, ito ay isang uri ng nakagawian at hindi nakaiskedyul na trabaho, o may humiling sa iyo na gawin ang trabaho na hindi bahagi ng iyong mga responsibilidad. Ang gawaing ito ay hindi sa anumang paraan ay humahantong sa iyo sa iyong ninanais na layunin. Ang mahabang pananatili sa parisukat na ito ay nakakapinsala. Kinakailangan na huwag malito ang paggawa sa parisukat na ito sa mga bagay sa parisukat A (mahalaga at apurahan).

D. Hindi madalian at hindi mahalaga. Ito ang mga bagay na maaari mong tanggihan, dahil hindi ito magdadala ng nais na pagbabalik. Ito ay panonood ng TV, walang laman na usapan, walang kabuluhang pag-surf sa Internet, mga social network (kung hindi ka espesyalista sa SMM) na nagbibigay ng lahat ng uri ng serbisyo at paggawa ng mga bagay na walang kaugnayan sa iyong mga agarang layunin.

Upang maging produktibo hangga't maaari, subukang tumuon sa square B. Halimbawa, mayroon akong isang piraso ng papel sa aking desktop kung saan iginuhit ang matrix na ito at pana-panahong tinatanong ko ang aking sarili: saang parisukat ako?

Ito ay ang matalino at tamad na kadalasang napaka-malikhaing tao. Bigyan sila ng kalayaan, at mag-aalok sila ng maraming hindi karaniwan at orihinal na mga solusyon sa problema na may isang solong layunin - upang makumpleto ang gawain nang mabilis hangga't maaari at sa pinakamababang halaga ng pagsisikap.

Ang mga tamad at matalinong tao ang inutang natin para sa maraming mga makabagong imbensyon.

At kung kailangan mo pa ring gawin ito, ngunit ayaw mo?

Minsan nangyayari na tayo, matalinong mga tamad, ay nagiging hostage ng ating isip. Nang walang sapat na pagganyak, ang utak ay nagsisimulang masikap na pigilan ang pag-alis sa control zone, dahil ito ay nagbabanta sa malaking pagkawala ng enerhiya kapag pinagkadalubhasaan ang mga bagong uri ng aktibidad.

Ang isang mahalagang punto, mas matalino ang isang tao, mas mahusay niyang binibigyang-katwiran ang kanyang sarili sa kanyang sarili at sa iba. Nangyari sa akin na nagtakda ako ng isang SMART na layunin, ngunit pagkatapos ay gumawa ako ng mga dahilan para sa aking sarili at tumanggi na matupad ang layunin lamang dahil hindi ito pumasa ayon sa SMART, at ayon sa isang kakaibang pamantayan bilang "goal organicness", ang kaugnayan nito ( may kaugnayan).

Nangyayari rin na hindi natin natutupad ang gawaing itinakda ng pamamahala, dahil naniniwala tayo na ang gawain ay hindi naitakda nang tama o sadyang katangahan. Dito hindi ko tatalakayin ito nang detalyado, ang sitwasyong ito ay isasaalang-alang sa mga sumusunod na artikulo.

Paano malalampasan ang paglaban?

2. Isipin kung ano ang ibibigay sa iyo ng pagtupad sa layuning ito

3. Gawing laro ang trabaho at bigyan ang iyong sarili ng mga gantimpala para sa pagkumpleto ng bawat hakbang

4. Basahin ang aking nakaraang artikulo

5. Basahin ang aking mga susunod na artikulo

Hindi kumpleto ang artikulo kung hindi ko pag-uusapan ang huling uri ng katamaran.

Ang katamaran bilang isang panlabas na pagpapakita ng pagkapagod.

Minsan, gaano man kaastig ang ideya, walang pagnanais na gumawa ng anuman.

Hindi ito nangangahulugan na ang layuning ito ay hindi mahalaga para sa atin, ngunit kung minsan ay kailangan nating magpahinga. Iminumungkahi ko ang isang maliit na iskursiyon sa esotericism upang maunawaan nang mas malalim kung bakit minsan iniiwan tayo ng enerhiya.

Kakulangan ng pisikal na aktibidad

Kahit na ikaw ay nakikibahagi lamang sa intelektwal na aktibidad, ang pisikal na aktibidad ay kinakailangan, hindi bababa sa ehersisyo sa umaga. Gaya nga ng kasabihan, "kung walang pisikal na pagsusumikap, hindi lamang ang katawan ay nagsisimulang bumagsak, kundi pati na rin ang negosyo." Bumababa ang tono ng kalamnan, hindi makayanan ng katawan ang naipon na mga lason, bilang isang resulta, talamak na pagkapagod na sindrom. Hindi ka nahirapan, sa huli wala kang lakas. Ni pisikal, o emosyonal, o mental.

Kakulangan ng emosyonal na stress

Sa tingin mo ba ang mga soap opera, DOM-2 at iba pang mga programa ay pinapanood lamang ng mga hangal na babae?

Nagmamadali akong biguin ka, hindi ito palaging nangyayari. Kami (mga lalaki) ay nanonood ng World Cup, hindi dahil hindi kami mabubuhay kung wala ang bola? Kung ganoon, tatakbo na kami sa paligid ng stadium. Lahat tayo ay nangangailangan ng mga emosyon, at iba-iba.

Minsan nagmumura tayo dahil sa kawalan ng negatibong emosyon, ang pangunahing bagay ay huwag ibuhos ang mga emosyong ito sa ibang tao. Mas mahusay na manood ng isang pelikula o magbasa ng isang libro na pumukaw ng iba't ibang malakas na emosyon, huwag lamang subukan ang mga ito sa iyong sarili - hindi ito ang iyong buhay. Karaniwan akong nanonood ng arthouse sa mga sinehan, sining at mga festival film, karamihan ay mga drama. Umupo ka, mag-alala, ngunit sa parehong oras napagtanto mo na ito ay walang kinalaman sa iyo. Pagkatapos ay gagawin mo lang ang iyong negosyo at hindi mo naaalala.

May mga taong gustong manood ng balita at pulitika para kilitiin ang kanilang mga ugat. Gayunpaman, ang lahat ay maayos sa pagmo-moderate, huwag masyadong lumayo, kung hindi man ay nanganganib kang maging isang grouch at isang pagkabigo.

Kakulangan ng intelektwal na pasanin

Sa kabila ng katotohanan na tayo ay nahaharap sa isang malaking halaga ng impormasyon araw-araw, ang kakulangan ng intelektwal na pagkarga ay isang salot ng modernong mundo. Ang aming isip ay napuno sa kapasidad, pagproseso ng isang malaking halaga ng data, ngunit ang lahat ng ito ay walang ginagawa. Kahit na ang kaunting kahirapan ay nagdudulot ng matinding stress at pangangati.

Mas madali para sa amin na magbasa ng isang dosenang mga pampublikong pahina o site sa Internet sa paghahanap ng ilang mga cool na anekdota, pusa, quote, tip, kaysa ilapat ang alinman sa mga diskarte o tip na inaalok sa mga site na ito. Kailangan mong masanay na matuto mula sa iyong karanasan, at hindi mula sa mga libro. Huwag lituhin ang malaking halaga ng impormasyong tiningnan sa aktibidad ng pag-iisip. Kailangan mong gumamit ng mga tool tulad ng pagsusuri, synthesis, analogies. Bago magbasa, laging tanungin ang iyong sarili ng mga tanong: bakit ko binabasa ang impormasyong ito? paano ko ito magagamit sa buhay ko?

Ang kakulangan sa intelektwal na workload ay binabawasan ang bilang ng mga neural na koneksyon sa utak, na isa sa mga sanhi ng pagtanda, sakit, depresyon, panghihina ng memorya at pagbaba ng kalooban.

Pinapayuhan ka ng ilang tao na maglaro ng chess, crossword puzzle at crossword puzzle. Ito ay tiyak na kapaki-pakinabang, ngunit sa unang kaso, bumuo ka ng lohika, at sa kabilang kaso, memorya. Walang isang koneksyon sa neural ang lumitaw dito. Ang mga bagong koneksyon ay lumitaw lamang sa pag-unlad ng mga bagong kasanayan at ang solusyon sa mga di-maliit na problema. Ang lahat ng ito ay saganang ibinibigay sa mga nagsisikap na baguhin ang kanilang buhay at makaalis sa kanilang comfort zone.

Huwag malito ang katamaran at katamaran.

Ang katamaran ay hindi palaging sanhi ng katamaran. Minsan ang isang tao ay walang layunin, nabubuhay siya nang walang layunin, hindi nauunawaan ang layunin ng kanyang pag-iral. Wala siyang ginagawa buong araw at bagay sa kanya.

Buod.

Kaya, sabihin summarize. Ang katamaran ay isang napaka-cool na bagay, nilikha daan-daang taon na ang nakalilipas at isang perpektong gumaganang mekanismo, ngunit ito ay epektibo lamang kapag pinagsama sa isang mataas na IQ.

Minsan ang ugali ng isang tao ay parang katamaran, ngunit hindi. Ang isang matalinong tao ay unang pipiliin ang pinaka-makatwiran, sapat at epektibong paraan ng pagganap, at pagkatapos ay sisimulan niyang kumpletuhin ang gawain, dahil alam niya na 80% ng anumang gawain ay maaaring gawin sa 20% ng oras na inilaan para dito. Hindi namin isinasaalang-alang ang mga perfectionist dito, tatalakayin din sila sa mga susunod na artikulo.

Karaniwang hindi iniuugnay ng mga tao ang pagiging may layunin at katamaran, ngunit ang pagnanais na makahanap ng pinakamahusay na solusyon na nangangailangan ng kaunting pagsisikap ay ang pinakamataas na anyo ng katamaran.

Tamad at magsaya sa buhay, ngunit tandaan na iba ang katamaran. Huwag mahulog para sa kanyang mga provocation.

Mga dahilan ng katamaran

"The Land of Lazy People" ni Pieter Bruegel the Elder

Ayon sa mga turo ni Sigmund Freud at ng mga estudyante ng kanyang paaralan, ang paglitaw ng katamaran ay dahil sa balanse ng puwersa ng libido at mortido sa isang tao. Ang libido ay tumutukoy sa sekswal na pagnanasa (sexual instinct sa iba't ibang anyo). Ang Mortido ay isang puwersa ng pagkabulok, kabaligtaran ng buhay at patungo sa kamatayan.

Mga 6 na libong taon na ang nakalilipas, ang may-ari ng sound vector, na gumaganap ng papel na ginagampanan ng mga species ng night guard ng pack at nakikinig sa nakapalibot na kadiliman ng savannah, sa unang pagkakataon ay naramdaman ang kanyang paghihiwalay mula sa pack, ang kanyang personal na pagkatao, na nagtatanong ang tanong na "sino ako?" Mula sa sandaling ito, nagsimula ang paglipat sa anal phase ng pag-unlad. Kasabay nito, sa unang pagkakataon, kailangan ng isang tao na makilala ang kanyang sarili, bilang isang resulta kung saan nagsimulang umunlad ang mga agham at relihiyon. Lumitaw ang isang ideya bilang isang elemento ng kolektibong pamamahala. Ngayon, alam ng lahat ang pariralang "mga ideya ang namamahala sa mundo."

Sa pagsisimula ng yugto ng pag-unlad ng balat pagkatapos ng Ikalawang Digmaang Pandaigdig, ang sangkatauhan ay hindi na pinamumunuan ng gutom o mga ideya. Ang tao ay hindi na nagdurusa sa kakulangan ng pagkain, at walang obligasyon na ipaglaban ito. Gayundin, walang mga ideya na maaaring mag-udyok sa mga tao sa mga gawa.

Kung ano ang ginagawa ng isang tao na mag-effort

Ang kakanyahan ng tao ay ang pagnanais na makatanggap ng kasiyahan. Ang mga tao ay naiiba sa kanilang mga ari-arian, ngunit ang pagnanais para sa kasiyahan ay karaniwan sa lahat. Ang kaligayahan para sa lahat ay may iba't ibang anyo, na isang insentibo para sa paggalaw, pag-unlad, at pagsisikap.

Sa kaso ng mga pagpapakita ng katamaran sa isang bata, dapat siyang hikayatin sa mga aksyon na gusto niya. Ang mga takdang-aralin para sa mga bata ay dapat tumutugma sa kanyang likas na hilig. Ang mga likas na hilig na tinukoy ng vector ay maaaring matukoy mula sa edad na tatlo. Sa panahong ito ng mga pagpapakita ng pinakamalaking lakas ng libido, dapat na agad na itanim ng bata ang tamang direksyon ng kanyang paggalaw sa buhay, kung saan matututo siyang magsaya.

Ang modernong henerasyon ay may pagnanais na tamasahin ang isang mas malaking dami kaysa sa mga nauna. Ito ay magagamit sa proseso ng pagpapalaki: ang bata ay dapat makatanggap ng kasiyahan sa isang aktibidad na naglalayon sa kabutihang panlahat. Ang isang tao na nakasanayan nang gumawa ng mga pagsisikap mula sa pagkabata ay mapapawi ang problema ng katamaran sa hinaharap.

Katamaran sa mga may-ari ng mas mababang mga vectors

Katamaran sa pagpipinta ni Vasily Shulzhenko

Ang pagkilala sa mga pagpapakita ng katamaran ay kalahati na ng solusyon sa problema. Ang mga kinatawan ng bawat vector ay may mga pagpapakita ng katamaran. Gayunpaman, ang dami nito ay nag-iiba: mas maraming libido, mas maraming katamaran, at kabaliktaran. Kaya, para sa mga kinatawan ng urethral vector, ang katamaran ay ang pinakamalaking kamag-anak sa iba pang mga vector, at para sa mga kalamnan ito ang pinakamaliit. At ang bawat isa sa kanila ay may sariling mga katangian.

Ang isang urethral na bata mula sa isang maagang edad ay may tulad na libido na kapangyarihan na kadalasan ay halos agad itong ipinapatupad sa panlabas na kapaligiran, kumikilos para sa iba. Nasasanay siya sa pagkilos na ito at nananatiling aktibo hanggang kamatayan. Ngunit sa buong buhay may mga panahon kung kailan ang urethral, ​​na pinupunan ang kanyang mga pagnanasa, ay nagpapakita ng katamaran. Hindi siya nakakaramdam ng anumang pagkakasala para sa kanyang kumpletong hindi pagkilos. Ang pagnanais para sa buhay sa buong taon ay nagpapakita ng sarili, hindi ganap na pinapatay hanggang sa huling hininga. Samakatuwid, kapag napunan ng isang beses, ang mga pagnanasa ay gumising at muling naipon, kadalasan nang hindi nagtatagal sa paghihintay. Itinulak nito ang urethral sa aktibong pagkilos muli.

Para sa mga kinatawan ng vector ng kalamnan, ang katamaran ay isang pagpapakita ng vector neurosis. Ang isang neurosis ay maaaring lumitaw bilang isang resulta ng labis na stress na naranasan sa pagkabata, ang resulta nito ay ang pagtanggi ng bata sa kanyang sariling mga pagnanasa dahil sa kakulangan ng posibilidad na matupad ang mga ito. Para sa isang muscular na bata, ang sanhi ng neurosis ay maaaring maging marahas na paghihiwalay mula sa iba, ang pagkawala ng isang pakiramdam ng komunidad na "tayo" na likas sa kalamnan, paghihiwalay mula sa kanyang sariling lupain, kalungkutan. Ang nasabing bata ay napaka-attach sa kanyang sariling lupain, kabilang ang komposisyon ng elemento ng bakas nito, at sa kaganapan ng isang paglipat ay maaaring makaranas ng mga problema sa kalusugan. Kasabay nito, siya ay magiging tamad, maghirap, lalo na sa hindi tamang pagpapalaki at pag-unlad ng vector ng kalamnan.

Upang ang isang matipunong tao ay hindi tamad, dapat siyang turuan mula pagkabata hanggang sa pisikal na paggawa. Mula dito siya ay nakakakuha ng malaking kasiyahan at nagiging isang workaholic.

Sa pagitan ng antas ng kapangyarihan ng katamaran (mortido) ng urethral at mga vector ng kalamnan, sa isang lugar sa gitna, mayroong katamaran ng vector ng balat. Ang libido at mortido ng mga may-ari nito ay balanse, na ginagawang medyo madali para sa kanila na ayusin ang kanilang mga sarili at hindi maging tamad. Ang gayong tao ay patuloy na gumagalaw, patuloy na nakakaranas ng kakulangan ng oras. Ang kanyang katamaran ay nagpapakita ng sarili sa isang pathological na ekonomiya sa lahat ng bagay: nais niyang gawin ang pinakamababang bilang ng mga paggalaw at bawasan ang kanyang sariling pagkonsumo sa isang hindi sapat na estado.

Ang mga may-ari ng anal vector ay may posibilidad na maging tamad sa dalawang kaso: bago magsimula ng isang bagong aksyon at sa kaso ng sama ng loob. Dahil ang novelty factor ay nakababahalang, mahirap para sa gayong mga tao na magsimula ng isang bagong negosyo: palagi nilang ipinagpaliban ito sa ilalim ng iba't ibang mga pretext, na nagbibigay-katwiran sa mga layunin na dahilan. Gayunpaman, may posibilidad silang makaramdam ng pagkakasala tungkol sa kanilang sariling hindi pagkilos.

Ang sama ng loob para sa mga taong may anal vector ay may posibilidad na maipon at humantong sa kumpletong kawalan ng aktibidad sa buong buhay. Kadalasan sa panahon ng pagbibinata, kapag ang isang tao ay sumusubok na nakapag-iisa na umangkop sa mundo sa paligid niya, ang isang pagkabigo ay nangyayari. Ang pang-unawa ng isang anal na tao ay ang tinatawag na. ang yugto ng pag-unlad ng balat ay napaka tiyak. Madalas mahirap para sa gayong tao na umangkop sa galit na galit na bilis ng isang malaking lungsod. Ang pinaka-natural na rasyonalisasyon para sa isang anal na tao at isang reaksyon sa mga paghihirap at kabiguan ay ang sisihin ang iba para sa kanilang mga problema ("may mga bastard lang sa lahat ng dako"). Pagkatapos nito ay nahulog siya sa isang estado ng sama ng loob at pagkahilo. Ang katamaran ng ganitong uri ay karaniwan sa mga kinatawan ng anal vector.

Ang mga may-ari ng mga upper vector ay tamad

Ang katamaran sa oral vector ay nagpapakita ng sarili sa walang katapusang mga pag-uusap at mga pandiwang plano tungkol sa paparating na aksyon, ngunit may kumpletong kawalan ng pagkilos sa pagsasanay.

Ang pagpapakita ng katamaran sa olfactory vector ay isang mapanglaw na estado, kung saan ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng kawalan ng mga emosyon at, sa katunayan, ang kumpletong pagtatago ng sarili nitong amoy. Ang ibang mga tao ay tila hindi nararamdaman, hindi napapansin, dahil ang isang tao ay ganap na tumutugon sa ibang tao, nararamdaman ang mga pheromones at amoy na ibinubuga ng kanyang katawan. Ang taong olpaktoryo ay walang malay na nagsusumikap para sa mapanglaw, nararamdaman ito bilang ang estado ng pinakamalaking seguridad. Ang isang olpaktoryong bata sa ganitong estado ay maaaring mahiga nang hindi gumagalaw sa kama, at hindi siya makikita ng kanyang sariling ina. Ito ang kanyang katamaran sa katawan, habang siya mismo ay naghahangad na gampanan ang tiyak na tungkulin - upang mabuhay sa anumang halaga. Kung kinukunsinti ng mga magulang ang gayong pag-uugali, kung gayon ang bata ay lumaki na isang egoist, walang katapusang kumonsumo at gumagamit ng iba. Hindi siya magiging isang politiko, siyentipiko o financier na nakikibahagi sa pagliligtas sa kawan, ngunit gagamitin ang kanyang malaking halaga ng mga pag-aari ng psychic sa kabilang direksyon (halimbawa, maaari siyang maging isang pangunahing magnanakaw). Dahil dito, ang katamaran ay maaaring magkaroon ng makabuluhang hindi kasiya-siyang kahihinatnan para sa olpaktoryong bata. Ang pag-iwas sa naturang resulta ay ang paglikha ng sapat na presyon, ang paglipat nito sa lipunan ng ibang mga bata - sa isang kindergarten, paaralan, atbp. - dahil ayaw niyang pumunta doon. Dapat tandaan na ang overpressure at overstress ay bubuo lamang ng olpaktoryo na tao, kapag ang mga kinatawan ng iba pang mga vector sa mga katulad na sitwasyon ay nanganganib na makakuha ng neurosis.

Sa panahon ng cutaneous phase ng pag-unlad ng tao, ang mga uso ay tinutukoy ng isang-kapat ng impormasyon. Samakatuwid, ang problema ng katamaran ng isip ay kagyat na ngayon. Para sa mga kinatawan ng quartet na ito, ang mga may-ari ng visual at sound vectors, mahalagang pilitin ang isip, gumawa ng mga pagsisikap sa pag-unlad nito. Ang una ay hilig sa kaalaman ng materyal na mundo, at ang huli ay tungo sa abstract na pag-iisip.

Ang mga may-ari ng visual vector ngayon ay halos mapamahiin, hindi nabuo sa kanilang mga isipan, habang ang mga taong mahuhusay ay nalulumbay at hindi nababagay. Ang estado na ito ay dahil sa ang katunayan na ang pag-iisip ay isang proseso ng pag-ubos ng enerhiya. Sa isang binuo na sound vector, ang isang tao ay makakakuha ng pinakamataas na kasiyahan mula sa buhay, ngunit ngayon ang sound engineer ay hindi alam ang tungkol dito.

Ang pag-aaral na mag-isip para sa gayong mga tao ay nangangahulugan, halimbawa, pag-aaral ng mga banyagang wika, paglikha ng mga kumplikadong solusyon sa software sa iba't ibang sangay ng agham, pag-aaral ng mga kumplikadong teksto. Ang mga taong patuloy na sinasanay ang kanilang isip ay nabubuhay nang mas mahaba. Ang panganib ng sakit na Alzheimer ay bumaba nang husto. Para sa mga mahuhusay na tao, ang pag-unlad ng isip ay magiging isang kumpletong pagsasakatuparan na kasiya-siya.

Ang pag-unawa sa materyal na mundo para sa mga may-ari ng visual vector ay ang pagsasakatuparan ng kanilang potensyal na intelektwal at inaalis ang mga pamahiin at paniniwala bilang mga pagpapakita ng katamaran sa isip.

Recipe para sa katamaran

Natural ang katamaran. Mayroong isang recipe upang maiwasan ito:

Napagtanto ang iyong mga likas na katangian ng pag-iisip at, napagtanto ang mga ito, makakuha ng kasiyahan mula sa buhay;
- upang mapagtanto ang mga katangian ng pag-iisip ng mga tao sa paligid at tulungan silang mapagtanto ang mga ito, kung saan masiyahan sa buhay;
- upang maunawaang empirikal na ang pagkilos para sa ikabubuti ng kabuuan ay nagdudulot ng higit na kasiyahan kaysa sa pagkilos para lamang sa sarili nitong kapakanan.

Ang paglalapat ng resipe na ito ay makakabawas sa katamaran.

Tinatawag na prinsipyo ng kasiyahan, sinabi ni Leonard Carmichael na "ang katamaran ay hindi ang salitang dapat na nasa ulo ng karamihan ng mga libro sa sikolohiya ... isinulat ng mga makata ang kanilang mga gawa, at ang mga siyentipiko ay gumagawa ng mga pagtuklas." Nalaman ng isang pag-aaral noong 1931 na ang mga estudyante sa high school ay mas malamang na bigyang-katwiran ang lahat ng kanilang mga pagkabigo sa pamamagitan ng katamaran, nang ipaliwanag ito ng mga guro bilang "kawalan ng kakayahan" na kalaunan ay humahantong sa katamaran. Huwag malito ang katamaran sa kawalan ng kalooban, gayundin ang mga sintomas ng ilang mga sakit sa pag-iisip tulad ng depression, attention deficit disorder, sleep disorder, schizophrenia, atbp.

Mga kahulugan ng katamaran, mga dahilan para sa katamaran

Ang isa pang kahulugan ng katamaran ay "ang pangangailangan upang makatipid ng enerhiya." Ang katamaran ay ang pagnanais ng isang tao na tumanggi na pagtagumpayan ang mga paghihirap, isang patuloy na hindi pagpayag na gumawa ng isang kusang pagsisikap. Ang mga dahilan para sa katamaran ay maaaring:

• Sobrang trabaho, layuning pagkapagod ng katawan, pag-aaksaya ng pisikal, enerhiya at emosyonal na mga mapagkukunan.
• Ang pagkakaiba sa pagitan ng ating "dapat" at ang ating "gusto" - kapag ginugugol natin ang oras ng ating buhay sa mga bagay na hindi kanais-nais para sa atin.
• Isang intuitive na pakiramdam ng hindi kailangan ng gawaing ginagawa sa ngayon.
• Kakulangan ng paghahanda para sa solusyon ng mga gawain sa hinaharap.
• Kakulangan ng ugali ng isang masigla at aktibong buhay.
• Ang daming gagawin at walang plano.
• Gustong magpahinga.

Kadalasan, ang katamaran ay maaaring maging tanda ng depresyon.

Sa sikolohiya, ang katamaran ay isang kakulangan ng pagganyak.

Lumilitaw ang katamaran bilang isang resulta ng kakulangan ng mga direktang insentibo: gutom, sipon, mga mandaragit. Sa isang primitive na lipunan, sila ang napipilitang lumipat. Sa modernong lipunan, ang isang karagdagang kadahilanan ay nagiging puwersa - ang dahilan, pagpilit na kumilos sa kawalan ng nakikitang mga dahilan. Ang ibig sabihin ng "tamad akong gawin ito" ay: "Hindi ko maintindihan kung bakit gagawin ito." Ang pinakamataas na antas ng katamaran, ayon sa "Explanatory Dictionary of the Living Great Russian Language" ni V. I. Dal, ay tinatawag na "pamamaga."

Mga kaugnay na konsepto

• Kawalan ng lakas ng loob.
• Ang motivational syndrome ay madalas na nauugnay sa paggamit ng cannabis.
• Pagkahilo.
• Senioritis, pagbaba ng performance ng mga malapit nang matapos ang kanilang pag-aaral.

Sikolohiya

Mula sa pananaw ng sikolohiya, ang katamaran ay mas nailalarawan bilang isang masamang ugali, sa halip na isang mental disorder. Ang mga pangunahing dahilan ng mababang pagpapahalaga sa sarili, masamang ugali ng karakter, kawalan ng disiplina ay kawalan ng tiwala sa sarili, kawalan ng interes sa anumang aktibidad o paniniwala sa pagiging epektibo nito. Ipinakita ng pananaliksik sa direksyong ito na ang katamaran ay isang sanhi ng pagbaba ng motibasyon, sanhi ng sobrang pagpapasigla o isang malaking bilang ng mga kadahilanan na nag-aambag sa pagpapalabas ng dopamine sa utak, na responsable para sa kasiyahan. Ang labis na pagpapalabas ng dopamine ay humahantong sa pagdurog ng mga pattern ng neural at negatibong nakakaapekto sa harap ng utak, na responsable para sa pang-unawa sa panganib. Sinasabi ng Attention Deficit Hyperactivity Disorders (ADHD) na ang pagiging sobrang aktibo ay maaaring magdulot ng mga problema sa pag-uugali, nakakagambalang atensyon, at emosyonal na trauma na maaaring humantong sa katamaran, na maaaring magpakita mismo bilang isang nagtatanggol na tugon.

Mga halimbawa sa lipunan

ekonomiya

Ang mga ekonomista ay may bahagyang magkakaibang pananaw sa katamaran. Halimbawa, sinabi ni Frederic Bastiat na ang katamaran ay resulta ng produktibong aktibidad ng mga taong masisipag, at hindi isang negatibong kahihinatnan. Itinuturo ng iba na ang katamaran ay isang hindi maipaliwanag na bagay na nakakamit sa napakalaking gawain. Sa bawat industriya, sinisikap ng mga tao na tiyakin na ang mamimili ay may maraming libreng oras. "Isinulat ni Ludwig von Mises:" Ang trabaho ay mahirap. Pagkatapos ng lahat, ang pagiging tamad ay mas madali at mas kasiya-siya kaysa magtrabaho. Ang mga tao ay nagtatrabaho lamang kapag napagtanto nila na ang pagbalik sa trabaho ay mas mataas kaysa sa pagbaba ng kasiyahan.

Relihiyon

Kristiyanismo

Ang isa sa pitong nakamamatay na kasalanang Katoliko ay ang katamaran, na kadalasang tinutukoy bilang espirituwal at/o pisikal na kawalang-interes o katamaran. Ang katamaran ay pinanghihinaan ng loob sa Hebreo (6:12), isa sa mga talinghaga ni Jesus na naka-address sa mga taga-Tesalonica sa Ebanghelyo ni Mateo (Mateo 25:26). Sa mga aklat ng Kawikaan at ng mangangaral, Eclesiastes, nasusulat na ang katamaran ay maaaring humantong sa kahirapan (Kawikaan 10:4, Eclesiastes 10:18).

Islam

Ang كسل (Kasal) ay isang salitang Arabe na ginamit sa Qur'an para sa katamaran, kawalan ng aktibidad at kabagalan. Ang kabaligtaran ng katamaran ay Jihad al-Nafs, iyon ay, ang pakikibaka laban sa sarili. Ang pagdarasal ng limang beses sa isang araw, gayundin ang walang laman ang tiyan, ay bahagi ng pagkilos laban sa katamaran.Sa Islam, ang katamaran ay pinaniniwalaang nagmula sa Impiyerno.

Budismo

Sa Budismo, ang katagang kausīdya ay karaniwang isinasalin bilang "katamaran" o "espirituwal na katamaran." Ang Kausīdya ay tinukoy bilang isang hindi malusog na aktibidad tulad ng pagsisinungaling o pag-uunat.

Katamaran sa kultura

• Sa Divine Comedy ni Dante Alighieri, nasa 5th circle of hell ang mga tamad.
• Mayroong isang ukit na "Laziness" - isang pen drawing para sa isang cycle ng pitong print na "The Seven Deadly Sins", na isinulat noong 1557.
• Ang katamaran ay isang 1981 na cartoon na idinirek ni Alexander Polushkin.
• Ang nobelang Oblomov ni Ivan Goncharov.

Mga pelikula at palabas sa TV

• Ang Big Lebowski, ang iconic na pelikula noong 1998, kung saan nilikha ng bida ng The Dude, isang walang trabaho, tahimik na loafer na may tahimik na diskarte sa buhay, ang kanyang relihiyon, Dudeism.
• Juan Tamad (Lazy John), Filipino folklore character.
• Ang katamaran, kasama ang iba pang 6 na nakamamatay na kasalanan, ay lumitaw sa episode na "The Magnificent Seven" ng serye sa TV na "Supernatural". Ang papel ni Leni ay ginampanan ni S. Ernst Hart.
• Ang katamaran, kasama ang iba pang 6 na nakamamatay na kasalanan, ay lumitaw sa Manga "Fullmetal Alchemist" ni Hiromu Arakawa. Ang katamaran ay bunga ng transmutation ni Trisha Elric.

Tingnan din

Sumulat ng isang pagsusuri sa artikulong "Katamaran"

Mga Tala (edit)

Panitikan

• Katamaran sa mga ideya ng pang-araw-araw na kamalayan / Mikhailova E.L. // Mga problema sa sikolohikal ng pagsasakatuparan sa sarili ng pagkatao / Ed. L. A. Korostyleva. - SPb .: Publishing house ng St. Petersburg University, 2004. - Isyu. 8. - S. 274-282.
• Grozdanovich D. Ang Sining ng Paggawa ng Halos Wala / Per. kasama si fr. O. Churakova. - M .: Teksto, 2013 .-- 2888 p., 2000 kopya, ISBN 978-5-7516-1149-1
• Sans-Tsvetkova T. Masyado akong tamad. - Simferopol, 2014 .-- ISBN 978-966-1691-92-5
• Alexander Vereshchagin. Paano makasabay sa lahat? 4 na kasanayan para sa epektibong pamamahala ng oras. - St. Petersburg: "Ves", 2016. - 224 p. - ISBN 978-5-9573-3105-6.

Mga link

Sipi mula sa Katamaran

- At anong mga lihim ang maaaring magkaroon sa pagitan nina Natasha at Boris at sa pagitan mo sa iyong mga taon - lahat ay walang kapararakan!
- Well, ano ito sa iyo, Vera? - sabi ni Natasha sa mahinang boses.
Siya, tila, ay sa lahat ng higit pa kaysa dati, sa araw na ito, mabait at mapagmahal.
“Napakatanga,” sabi ni Vera, “Nahihiya ako sa iyo. Ano ang mga sikreto?...
- Bawat isa ay may kanya-kanyang sikreto. Hindi ka namin ginagalaw ni Berg, ”sabi ni Natasha na nasasabik.
“Sa tingin ko ay hindi mo ito hinahawakan,” sabi ni Vera, “dahil hinding-hindi magkakaroon ng anumang masama sa aking mga kilos. Ngunit sasabihin ko sa aking ina kung paano mo tinatrato si Boris.
"Mahusay na tinatrato ako ni Natalya Ilinishna," sabi ni Boris. "Hindi ako makapagreklamo," sabi niya.
- Iwanan ito, Boris, ikaw ay tulad ng isang diplomat (ang salitang diplomat ay mahusay na ginagamit sa mga bata sa espesyal na kahulugan na kanilang nakalakip sa salitang ito); kahit nakakainip, ”sabi ni Natasha sa nakakasakit, nanginginig na boses. - Bakit siya dumidikit sa akin? Hinding-hindi mo ito mauunawaan, "sabi niya, lumingon kay Vera," dahil hindi mo pa minahal ang sinuman; Wala kang puso, ikaw lamang ang madame de Genlis [Madame Janlis] (ang palayaw na ito, na itinuturing na napakasakit, ay ibinigay kay Vera ni Nikolai), at ang iyong unang kasiyahan ay ang manggulo sa iba. Lumandi ka kay Berg hangga't gusto mo, "sabi niya kaagad.
- Oo, tiyak na hindi ako tatakbo sa harap ng mga bisita pagkatapos ng binata ...
- Buweno, nakuha ko ang aking paraan, - namagitan si Nikolay, - sinabi niya ang lahat ng mga kaguluhan, nagalit sa lahat. Punta tayo sa nursery.
Lahat ng apat, tulad ng isang takot na kawan ng mga ibon, ay tumayo at lumabas ng silid.
"Sinabi nila sa akin ang problema, ngunit ako ay wala sa sinuman," sabi ni Vera.
- Madame de Genlis! Madame de Genlis! - sabi ng natatawang boses mula sa likod ng pinto.
Ang magandang Vera, na may nakakainis, hindi kasiya-siyang epekto sa lahat, ay ngumiti at, tila hindi naapektuhan sa sinabi sa kanya, ay pumunta sa salamin at inayos ang kanyang scarf at buhok. Kung titignan ang kanyang magandang mukha, tila naging mas malamig at mahinahon siya.

Nagpatuloy ang usapan sa drawing-room.
- Ah! chere, - sabi ng Countess, - at sa aking buhay tout n "est pas rose. Hindi ko ba nakikita na du train, que nous allons, [hindi lahat ng rosas. - sa ating paraan ng pamumuhay,] ang ating estado ay hindi magtatagal mahaba! At ang lahat ng ito ay isang club, at ang kabaitan nito. Sa nayon na aming tinitirhan, nagpapahinga ba kami? Mga sinehan, pangangaso at alam ng Diyos kung ano. Ngunit ano ang sasabihin tungkol sa akin! Buweno, paano mo ito inayos? Madalas akong nagtataka sa ikaw, Annette, kumusta Ikaw, sa iyong edad, sumakay sa isang karwahe na mag-isa, sa Moscow, sa Petersburg, sa lahat ng mga ministro, sa lahat ng maharlika, alam mo kung paano makisama sa lahat, nagulat ako! paano ito gumana? Well, hindi ko magagawa ang alinman sa mga ito.
- Oh, aking kaluluwa! - sagot ni Prinsesa Anna Mikhailovna. - Ipagbawal ng Diyos na matutunan mo kung gaano kahirap ang manatiling balo na walang suporta at kasama ang iyong anak, na mahal mo sa pagsamba. Matututuhan mo ang lahat, - nagpatuloy siya sa isang tiyak na pagmamataas. - Itinuro sa akin ng aking proseso. Kung kailangan kong makita ang alinman sa mga alas na ito, sumulat ako ng isang tala: "gusto ni princesse une telle [princesse une telle] na makakita ng ganito at ganyan" at nagmamaneho ako ng taxi kahit dalawa, kahit tatlong beses, kahit apat. , hanggang sa makamit ko ang kailangan ko. Wala akong pakialam kung ano ang isipin ng sinuman sa akin.
- Well, paano mo natanong ang tungkol sa Borenka? Tanong ng kondesa. - Pagkatapos ng lahat, ngayon ang iyo ay isang opisyal ng bantay, at si Nikolushka ay pupunta bilang isang kadete. Walang maaabala. kanino mo tinanong?
- Prinsipe Vasily. Napakabait niya. Ngayon sumang-ayon siya sa lahat, iniulat sa emperador, - sabi ni Prinsesa Anna Mikhailovna nang may kagalakan, ganap na nakalimutan ang lahat ng kahihiyan na kanyang pinagdaanan upang makamit ang kanyang layunin.
- Na siya ay tumanda na, Prinsipe Vasily? Tanong ng kondesa. - Hindi ko siya nakita mula sa aming mga sinehan sa Rumyantsevs. At sa tingin ko nakalimutan na niya ako. Il me faisait la cour, [Hinatak niya ako,] - nakangiting naalala ng kondesa.
- Ang lahat ng parehong, - sagot ni Anna Mikhailovna, - mabait, disintegrates. Les grandeurs ne lui ont pas touriene la tete du tout. [Ang kanyang mataas na posisyon ay hindi lumingon man lang.] "Ikinalulungkot ko na napakaliit ng magagawa ko para sa iyo, mahal na prinsesa," sabi niya sa akin, "mag-utos ka." Hindi, siya ay isang maluwalhating tao at kahanga-hangang mahal. Pero alam mo, Nathalieie, ang pagmamahal ko sa anak ko. Hindi ko alam kung ano ang hindi ko gagawin para sa kanyang kaligayahan. At ang aking mga kalagayan ay napakasama, - patuloy ni Anna Mikhailovna na may kalungkutan at binabaan ang kanyang boses, - napakasama na ako ngayon ay nasa pinakakakila-kilabot na sitwasyon. Ang aking malungkot na proseso ay kumakain ng lahat ng mayroon ako at hindi umuunlad. I don't, you can imagine, a la lettre [literal] Wala akong pera, at hindi ko alam kung ano ang isusuot kay Boris. Inilabas niya ang kanyang panyo at napaluha. - Kailangan ko ng limang daang rubles, at mayroon akong isang dalawampu't limang ruble na tala. Ako ay nasa posisyong ito ... Ang tanging pag-asa ko ngayon ay kay Count Kirill Vladimirovich Bezukhov. Kung ayaw niyang suportahan ang kanyang inaanak - kung tutuusin, bininyagan niya si Borya - at italaga sa kanya ang isang bagay para sa pagpapanatili, kung gayon ang lahat ng aking mga alalahanin ay mawawala: wala akong anumang bagay na maisuot sa kanya.
Napaluha ang Kondesa at tahimik na nag-isip ng kung ano.
"Madalas kong iniisip, marahil ito ay isang kasalanan," sabi ng prinsesa, "ngunit madalas kong iniisip: Si Count Kirill Vladimirovich Bezukhoi ay nabubuhay mag-isa ... ito ay isang malaking kapalaran ... at bakit siya nabubuhay? Pabigat para sa kanya ang buhay, at nagsisimula pa lang mabuhay si Bora.
"Malamang may iiwan siya para kay Boris," sabi ng Countess.
- Alam ng Diyos, chere amie! [mahal na kaibigan!] Napaka-makasarili ng mga mayayaman at maharlikang ito. Ngunit lahat ng parehong pupuntahan ko siya ngayon kasama si Boris at sabihin sa kanya nang tapat kung ano ang problema. Let them think what they want about me, I really don't care kung saan nakasalalay ang kapalaran ng anak ko. - Bumangon ang prinsesa. "Ngayon ay alas dos na, at alas kuwatro ka na kumain." magkakaroon ako ng oras para pumunta.
At sa mga pagtanggap ng isang babaeng negosyante sa Petersburg na marunong gumamit ng oras, ipinatawag ni Anna Mikhailovna ang kanyang anak at lumabas sa bulwagan kasama niya.
"Paalam, aking kaluluwa," ang sabi niya sa kondesa na sumama sa kanya sa pintuan, "nawa'y magtagumpay ako," idinagdag niya sa isang bulong mula sa kanyang anak.
- Ikaw kay Count Kirill Vladimirovich, ma chere? - sabi ng count mula sa dining room, lumabas din sa hall. - Kung ito ay mas mabuti para sa kanya, anyayahan si Pierre na kumain sa akin. Kasi, binisita niya ako, nakipagsayaw sa mga bata. Tawagan mo ako sa lahat ng paraan, ma chere. Well, tingnan natin kung paano naiiba si Taras ngayon. Sinabi niya na hindi kailanman nagkaroon ng hapunan si Count Orlov tulad ng gagawin natin.

"Mon cher Boris, [Mahal kong Boris,]" sabi ni Prinsesa Anna Mikhailovna sa kanyang anak nang ang karwahe ni Countess Rostova, kung saan sila nakaupo, ay sumakay sa kalye na natatakpan ng dayami at pumasok sa malawak na patyo ng Count Kirill Vladimirovich Bezukhoi. "Mon cher Boris," sabi ng ina, na iniunat ang kanyang kamay mula sa ilalim ng lumang balabal at inilagay ito sa braso ng kanyang anak na may mahiyain at mapagmahal na paggalaw, "maging banayad, maging matulungin. Ninong mo pa rin si Count Kirill Vladimirovich, at nakasalalay sa kanya ang iyong kapalaran sa hinaharap. Tandaan mo ito, mon cher, maging mabait ka, paano ka magiging ...
"Kung alam ko lang na may darating dito kundi kahihiyan..." malamig na sagot ng anak. “Pero nangako ako sa iyo at ginagawa ko ito para sa iyo.
Sa kabila ng katotohanan na ang karwahe ng isang tao ay nakatayo sa pasukan, ang doorman, na tumitingin sa paligid ng mag-ina (na, nang hindi nag-utos na mag-ulat tungkol sa kanilang sarili, ay pumasok sa daanan ng salamin sa pagitan ng dalawang hanay ng mga estatwa sa mga niches), makabuluhang tumingin sa lumang balabal. , tinanong kung kanino ano, prinsesa o bilang, at, nang malaman na ang bilang, sinabi na ang kanilang kamahalan ay mas malala na ngayon at ang kanilang kamahalan ay hindi tumatanggap ng sinuman.
"Maaari na tayong umalis," sabi ng anak sa Pranses.
- Mon ami! [Kaibigan ko!] - sabi ng ina sa nagsusumamong boses, muling hinawakan ang kamay ng kanyang anak, na para bang ang paghipo na ito ay makapagpapaginhawa o makapagpapasigla sa kanya.
Natahimik si Boris at, nang hindi hinubad ang kanyang greatcoat, tumingin nang nagtatanong sa kanyang ina.
"Aking mahal," sabi ni Anna Mikhailovna sa malumanay na boses, na tinutugunan ang doorman, "Alam ko na si Count Kirill Vladimirovich ay napakasakit ... pagkatapos ay dumating ako ... ako ay isang kamag-anak ... hindi kita guguluhin, aking mahal ... Kailangan ko lamang makita si Prinsipe Vasily Sergeevich: dahil nakatayo siya rito. Mangyaring mag-ulat.
Masungit na hinila ng doorman ang pisi at tumalikod.
"Prinsesa Drubetskaya kay Prinsipe Vasily Sergeevich," sigaw niya sa isang waiter na naka-stockings, sapatos at tailcoat na nakatakas mula sa itaas at mula sa ilalim ng hagdanan.

Ang katamaran ay isang kakulangan ng pagnanais na makisali sa trabaho, isang estado kung saan ang libreng oras ay ginustong magtrabaho.

Ano ang katamaran

Ang katamaran ay matagal nang itinuturing na isa sa mga bisyo ng tao at kasama sa pamantayang pitong nakamamatay na kasalanan.

Gayunpaman, sa mga kondisyon ng pangmatagalang trabaho, ang gayong kababalaghan ay maaaring ituring bilang isang senyas mula sa katawan tungkol sa pangangailangan para sa pahinga at pagtigil ng aktibidad sa trabaho.

Ang mga mananaliksik, batay sa mga resulta ng mga eksperimento, ay napagpasyahan na ang isang tao na ang kontribusyon sa paggawa ay hindi tinasa bilang kanyang personal na tagumpay ay nagpapakita ng katamaran sa paggawa.

Gayunpaman, ang isang taong tamad at isang taong mahina ang loob ay hindi magkatulad. Sa panlabas, ang katamaran at depresyon, pati na rin ang ilang iba pang mga sakit sa pag-iisip, ay maaaring magkaroon ng parehong pagpapakita, ngunit ang mga dahilan para sa kanilang paglitaw ay iba.

Gayunpaman, bumalik tayo sa mga eksperimento. Natitiyak ng mga eksperto na kapag naramdaman ng isang tao ang kawalang-kabuluhan ng aksyon na kanyang ginagawa, ang hindi malay na isip ay lumiliko sa mekanismo ng katamaran. Bakit ito nangyayari?

Katamaran sa lipunan

Ang terminong ito ay nilikha ni Max Ringelmann. Ang ilang mga eksperimento ay isinagawa. Ang mga kalahok ay hindi sinabihan na ang kanilang personal na kontribusyon ay tinasa sa pangkatang gawain, bilang isang resulta, ang kanilang mga tagapagpahiwatig ng pagganap ay tatlong beses na mas mababa kaysa sa indibidwal na trabaho.

Ang susunod na pagsubok ay mas kawili-wili. Nakapiring ang lalaki at binigyan ng lubid sa kanyang mga kamay, habang ipinapaalam sa kanya na hihilahin pa siya ng lima pang kasama niya. Bilang isang resulta, hinila ng paksa ang lubid nang mag-isa at naglapat ng mas kaunti (sa pamamagitan ng 18%) na lakas kaysa sa kung alam niya na kailangan niyang magtrabaho sa kanyang sarili.

Isa pang pagsubok. Isang maliit na grupo ng mga paksa. Hinihiling sa mga kalahok na sumigaw nang malakas hangga't maaari. Sabay suot ng headphones para hindi nila marinig ang ingay na sila mismo ang gumagawa. Ang bawat tao ay gumawa ng tatlong beses na mas kaunting ingay kaysa sa isang pagsubok.

Mga uri ng katamaran

Ang katamaran ay lahat ng uri. Isaalang-alang natin ang ilan sa mga ito nang mas detalyado.

1. Pag-iisip. Ang isang tao ay hindi nais na isipin ang tungkol sa mga resulta ng ito o ang pagkilos na iyon.

2. Pisikal. Minsan ang pahinga ay kailangan lang, ngunit sa lahat ng bagay kailangan mong malaman kung kailan titigil at hindi abusuhin.

3. Katamaran ng isang emosyonal na kalikasan. Habang umuunlad ang indibidwal, ang emosyonal na background ay dumaranas din ng mga pagbabago. Ang Bagong Taon ay hindi kung ano ito sa pagkabata, ang musika ay hindi rin masyadong nakaka-groovy, at ang kapareha ay nakakuha ng maraming negatibong panig, ang mga tao ay mas masahol at mas galit kaysa sa kanilang kabataan ... Ang emosyonal na pagkalipol ay maaaring humantong sa kawalang-interes. Ang ganitong mga karamdaman ay dapat tratuhin ng isang propesyonal na manggagamot.

4. Malikhaing katamaran. Ito ay katangian ng maraming imbentor at mga taong may malikhaing propesyon. Ito ay sinusunod kapag ang isang tao ay nag-iisip ng isang katanungan na interesado sa kanya sa loob ng mahabang panahon, at pagkatapos, nang hindi inaasahan para sa kanyang sarili, ay nakatanggap ng isang sagot. Ang isang kapansin-pansing halimbawa ay si Newton na may isang mansanas na nahulog sa kanyang ulo sa kanyang mga oras ng pagmumuni-muni.

5. Ang pathological na katamaran ay lumitaw kung lumampas ka sa mga hangganan at lumampas sa pahinga. Inilarawan ng psychologist na si D. Carnegie ang ganitong kaso. Isang babae ang nagsabing may malubhang karamdaman. Inaalagaan siya ng kanyang ina habang nakahiga siya sa kama. Nang mamatay ang ina, himalang gumaling kaagad ang anak na babae.

6. Pilosopikal na katamaran. Ang ganitong uri ng "walang ginagawa" ay nagmumula sa maling interpretasyon ng mga relihiyosong teksto. Ito ay lalo na madalas na sinusunod na may labis na paglulubog sa Budismo. Kung ang nakapaligid na mundo ay walang iba kundi ang kawalan ng laman, kung gayon ang lahat ng mga aksyon ay nawawalan ng kahulugan.

Ang bawat tao ay nailalarawan sa pamamagitan ng ilang uri ng katamaran.

Mga dahilan ng katamaran

Ang katamaran ay isa ring mulat na pagnanais ng isang tao na huwag gumawa ng anumang pagsisikap upang makuha ang ninanais na resulta. Iyon ay, ito ay nagse-save din ng iyong sariling reserba ng lakas.

Ang mga dahilan para sa katamaran ay maaaring magkakaiba, ngunit ang pinakakaraniwan ay maaari pa ring makilala:

1. Sobrang trabaho - naubos na ng katawan ang reserbang pisikal at emosyonal na lakas nito at hindi na mapanatili ang kakayahang magtrabaho sa parehong antas.
2. Pakiramdam na ang gawaing ginagawa ay hindi kailangan sa ngayon. Kadalasan ang pakiramdam na ito ay intuitive.
3. Hindi pagnanais na makayanan ang mga nakatalagang gawain.
4. Kakulangan ng ugali ng pamumuno sa isang aktibo, pabago-bagong pamumuhay.
5. Kawalan ng kakayahan na planuhin ang iyong araw, kakulangan ng isang malinaw na plano na magbibigay-daan sa iyo upang malutas ang lahat ng mga problema, gaano man karami sa kanila ang maipon.
6. Isang pagnanais lamang na makuha ang natitirang kailangan mo.

Tulad ng nakikita mo, ang iba't ibang mga kadahilanan ay maaaring maging sanhi ng katamaran. Inilalarawan ng sikolohiya ang hindi pangkaraniwang bagay na ito bilang isang kakulangan ng pagganyak.

Ang isang katulad na estado ay maaaring lumitaw sa kawalan ng mga natural na dahilan na nagtulak sa indibidwal na kumilos: gutom, malamig, iba pang mga banta - iyon ay, mga kadahilanan na nakakaapekto sa kanyang kaligtasan at kaligtasan.

Ang isang tamad na tao ay nag-iisip ng ganito: "Wala akong nakikitang dahilan para gawin ito ngayon, o kailanman."

Katamaran sa iba't ibang sangay ng aktibidad ng tao

V sikolohiya ang katamaran ay higit na masamang ugali kaysa sakit. At mayroong maraming katibayan nito. Ang pananaliksik sa larangang ito ay nagpapakita na ang katamaran, ang mga sanhi nito ay nakasalalay sa maraming mga kadahilanan - mula sa kakulangan ng pagganyak hanggang sa labis na pagpapasigla - ay isang resulta ng paggawa ng malaking halaga ng dopamine sa katawan. Ano ang sinasabi ng mga eksperto mula sa ibang larangan tungkol dito?

ekonomiya

Sinasabi ng mga ekonomista na ang katamaran at katamaran ay bunga ng mahirap at tinanggihang trabaho ng ibang tao. At ang mga tao ay nagtatrabaho nang produktibo kapag sila ay tiwala na ang kita sa paggawa ay mas mataas kaysa sa kanilang kontribusyon.

Relihiyon

Sa relihiyon, ang katamaran ay isang bisyo, isang mortal na kasalanan, na tinukoy bilang isang espirituwal o pisikal na hindi pagnanais na gawin ang isang bagay, kawalang-interes.

Sa "Epistle to the Hebrews" ", sa isa sa mga kasabihan ni Hesus, hindi rin tinatanggap ang estadong ito.

Naniniwala ang mga Muslim na ang katamaran ay direktang nagmumula sa Impiyerno, na nangangahulugan na ito ay kinakailangan upang labanan ito sa lahat ng posibleng paraan. Kaya, ang namaz limang beses sa isang araw, sa walang laman na tiyan, ay isang mahusay na pag-iwas sa isang idle state.

Tinitingnan ng Budismo ang katamaran bilang isang hindi malusog na kababalaghan na kinabibilangan ng paghiga pati na rin ang pag-uunat.

Ang kultura

Ang katamaran ay may isang malakas na lugar sa kultura ng tao. Siya ay inilarawan sa mga libro, ang kanyang impluwensya ay ipinapakita sa cinematography, siya ay hinatulan sa alamat ng halos lahat ng mga tao. Halimbawa, ang ilang mga salawikain tungkol sa katamaran ay nagpapahiwatig na ito ay humahantong sa kahirapan at paghihirap. At paano naman ang mga fairy tale? Ito ay karaniwang isang kamalig ng katutubong karunungan! Tandaan, sa mga babala na kwento, ang isang tamad na tao ay palaging may maraming mga problema, hindi bababa sa hanggang sa napagtanto niya ang kanyang kapintasan at nagsimulang itama ang kanyang sarili.

Ang ilang mga yugto ng sikat na American TV series na "Supernatural", ang anime na "Fullmetal Alchemist", ang pelikulang "The Big Lebowski" ay nakatuon kay Leni. Pamilyar din ang lahat sa komedya ni Dante Alighieri na "The Divine Comedy", kung saan matagumpay na matatagpuan ang katamaran sa ika-5 bilog ng impiyerno.

Mga salawikain tungkol sa katamaran

Maraming tanyag na talinghaga at salawikain na nagsasabi tungkol sa marahil ang pinakakaraniwang depekto ng tao.

Narito ang ilang mga kasabihang Ruso tungkol sa katamaran.

1. Ang paggawa ay nagbibigay, ngunit ang katamaran ay tumatagal.
2. Araw-araw ang isang loafer ay tamad.
3. Kung sino ang tamad ay hindi pinahahalagahan.
4. Kayo, mga kapatid, gumiling, at tayo ay kakain.
5. Pumunta sila sa mga pie, ngunit tumakas sila sa trabaho.
6. Tamad at pagod sa pagkakaupo.
7. Ang katamaran ay mas malala pa sa sakit.
8. Ang isang gumugulong na bato ay hindi nakakakuha ng lumot.
9. A bum and a bum - may holiday sila sa Lunes.
10. Ang taong tamad ay maraming dahilan.

Kinondena ng oral folk art ang katamaran bilang isang phenomenon at nagpapatunay na ang isang tamad na tao ay pabigat sa iba.

Ang kababalaghan na aming isinasaalang-alang ay hindi binabalewala ang sinematograpiya. Maraming mga pelikula ang ginawa tungkol sa katamaran at mga tamad na tao, at higit pa - mga cartoons. Kadalasan, ang mga pangunahing tauhan ay nagdurusa sa depektong ito, hanggang sa ang isang matalim na pagbabago sa mga nakapaligid na kondisyon ay pinipilit silang muling isaalang-alang ang kanilang pag-uugali at mga priyoridad.

Katamaran bilang kakampi

Siyempre, ang katamaran ay dapat sisihin. Ngunit siya ba ay kasing delikado at kasuklam-suklam gaya ng pagpinta niya? Kung titingnan mo ang hindi pangkaraniwang bagay na ito mula sa kabilang panig, lumalabas na mayroon ding mga positibong aspeto.

Kaya, ang katamaran din ang makina ng pag-unlad. Maraming mga imbensyon, kung wala ito ay hindi na natin maiisip ang ating buhay, ay lumitaw nang tumpak dahil sa lahat-ng-ubos na katamaran. Ayaw kong bumangon mula sa sopa para magpalit ng channel - at ngayon ay handa na ang remote control! Huwag pakiramdam na umakyat sa hagdan - ang elevator at escalator ay nasa iyong serbisyo! Sa prinsipyo, nalulutas din nila ang problema sa pagbaba.

Ang mga mobile phone at paraan ng transportasyon ay lubos na nagpapasimple sa buhay ng tao, nakakatipid ng oras at, sa isang diwa, nagpapakasawa sa ating katamaran.

Ngunit ito ba ay napakahalaga kung tayo lamang ang makikinabang dito?

Ang negatibong bahagi ng katamaran

Marami na ang nakahanap ng ginhawa at nakaisip pa nga ng dahilan para sa kanilang katamaran sa pamamagitan ng pagbabasa tungkol sa mga positibong epekto nito. Gayunpaman, huwag magpahinga. Marahil, kung hindi dahil sa katamaran, nanay, marami pang imbensyon.

Isipin na lang kung gaano karaming mga kagiliw-giliw na ideya ang kanyang pinigilan sa simula, kung gaano karaming mga relasyon ang kanyang sinira, kung gaano karaming mga hiling ang hindi nakatakdang matupad! At kung minsan ang kabayaran ng katamaran ay buhay ng tao.

Mayroong maraming mga tulad na mga halimbawa, ito ay sapat na upang isama ang araw-araw na balita para sa desisyon na baguhin ang kanyang buhay upang punan ang isang tao. Gayunpaman, kung gaano katagal ang pagnanais na ito ay isang malaking katanungan din.

Lumaban, matalo o makipag-ayos

Paano madaig ang katamaran, itong walang hanggang kalaban ng mga nagawa? hindi pwede. Bukod dito, hindi ito kinakailangan sa lahat (at maging realista tayo, imposibleng gawin ito). Tulad ng nabanggit sa itaas, ang katamaran, tulad ng lahat ng bagay sa mundong ito, ay may dalawang panig ng barya. Nangangahulugan ito na dapat matutunan ng mga tao na gamitin ito para sa kanilang sariling mga layunin at makakuha ng kaunting pakinabang mula sa pakikipagtulungang ito. Ang ganyang symbiosis.

Paano kung tinatamad ka man lang gumalaw? Nakahiga ka lang sa sopa o kama, dahan-dahang pinagsama ang komportableng kasangkapang ito. Kung sakaling magkaroon ng ganitong pag-atake ng katamaran (hindi malito sa totoong pagkapagod o pakiramdam na hindi maganda!), Subukang tingnan ang iyong sarili mula sa labas. Kaya...

Narito ka, ganap na nakakarelaks, ang iyong buhok ay magulo gulo ... Malinaw, ang pag-istilo o hindi bababa sa paghuhugas ay hindi makakasakit. Lalaki ka ba at hindi ganoon kahalaga ang magandang istilo ng buhok? OK! Sa mukha - dalawa-, hindi, limang araw na tuod. Hindi masyadong maayos, di ba? Ang balat sa mukha ay hindi mukhang masyadong sariwa ... Kailangang gumawa ng mga balat at maskara ... Ang pagbabalat ng manikyur ay hindi ginagawang mas kaakit-akit ka ... At ang mga kalamnan ay literal na lumabo sa isang pahalang na ibabaw ... Marahil ikaw hindi ba dapat umikot sa gym sa ikasampung daan?

Ang iyong katamaran, napakatamis at walang pagtatanggol, ay nasa tabi mo, sa na, sorry, bahagyang amoy bed linen (kailan mo ito hinugasan ng huling pagkakataon?).

Bilang isang patakaran, pagkatapos ng gayong paggunita, ang isang tao ay bumangon at nagsimulang gumawa ng hindi bababa sa isang bagay. Hindi ito nangangahulugan na tatakbo ka sa bulwagan o pupunta upang patumbahin ang mga karpet, ngunit ang yelo, tulad ng sinasabi nila, kahit kaunti, ngunit ito ay makakahawak, at ang katamaran ay mawawala. Nag-aalok ang sikolohiya ng maraming paraan upang labanan ang iyong katamaran, ngunit ito ang isa sa pinaka-epektibo.

Subukan ito para sa iyong sarili kapag ang sandali ay tama at makikita mo ang resulta para sa iyong sarili.

At tandaan: ang katamaran, ang mga dahilan kung saan ay ang pinaka-iba't ibang kalikasan, ay hindi ang iyong kaaway. Bukod dito, sa tamang pakikipag-ugnayan, siya ang iyong matapat na kasama at inspirasyon. Kung hindi ka sumasang-ayon dito, lumaktaw sa susunod na seksyon ng aming artikulo.

Kung gusto mong maging mas aktibo at kasangkot sa iyong sariling buhay, dapat mong alisin ang mismong mga sanhi ng kundisyong ito.

Paano malalampasan ang katamaran? Tanggalin ang mga sumusunod na kadahilanan:

• kawalan ng interes sa iyong ginagawa;
• pagkaubos ng enerhiya;
• malikhaing krisis.

Ang bawat isa sa mga salik na ito ay ang sanhi ng katamaran at ang pakiramdam ng "pagsuko", ngunit ang bawat isa ay nangangailangan ng ibang "" paggamot "". Sa ilang mga kaso, ang pagbabago ng uri ng aktibidad ay isang magandang paraan, at kung minsan kailangan mong ipagpatuloy ang paggawa ng lumang negosyo, ngunit itaas ang antas.

"" Marami ang may pangarap na maaaring matupad sa loob ng isang linggo, ngunit ginagawa nila itong pangarap sa buong buhay nila "" - mga salita na pag-aari ng isang hindi kilalang may-akda, ngunit kung gaano kalinaw na sinasalamin nila ang estado ng karamihan sa mga tao!

Kumuha ng isang simpleng pagsubok. Sabihin nating tamad kang bumangon ng maaga sa umaga. Masisiyahan ka bang gumising ng maaga upang maglakbay sa, halimbawa, sa Maldives, Bali, o maglakbay sa buong mundo? Obvious naman ang sagot diba?

Ang pangunahing bagay ay upang makita ang kahulugan sa iyong ginagawa.

Mabuti kung ang pagsusumikap ay likas sa isang tao sa simula pa lamang. Ang katamaran ay mabilis na magsawa sa kanya bilang isang walang silbi, walang ginagawa na libangan. Ngunit karamihan sa mga tao ay may monotonous na buhay: tahanan - trabaho - tahanan ... Ang monotonous na aktibidad sa trabaho ay mabilis na humahantong sa pagbaba ng motibasyon. At ito naman, ay isang tiyak na paraan sa paglitaw ng katamaran. Aling labasan? Malinaw, kailangan mong magdagdag ng pagkakaiba-iba sa iyong pang-araw-araw na gawain.

Maaari kang mag-sign up para sa mga kurso, mga lektura na matagal mo nang gustong dumalo, pumasok para sa sports, kung hindi ka iiwan ng pagnanais na ito. Sa ilang mga kaso, magiging kapaki-pakinabang na magpalit ng trabaho, kung maaari sa yugtong ito, o magbakasyon, makipagkaibigan sa mga taong gusto nating mapanatili ang mas malapit na relasyon.

Ang isa pang paraan upang maiwasan ang mga bouts ng katamaran ay ang magkaroon ng pang-araw-araw na gawain at manatili dito. Magbayad ng espesyal na pansin sa iyong katawan at katawan - isang contrast shower sa umaga ay nagbibigay ng lakas at energizes, hindi sa banggitin ang katotohanan na pagkatapos nito ay tiyak na hindi mo nais na matulog. Ang isang malusog na diyeta ay magbibigay sa katawan ng mahahalagang bitamina at mineral. Makinig sa magandang musika at maglaan ng ilang minuto upang magnilay at mag-visualize.

Magtrabaho nang may kasiyahan at kasiyahan.

Ang pakiramdam na masaya at masigla ay isang tiyak na tagapagpahiwatig ng pisikal na kalusugan. Samakatuwid, dapat kang mag-ehersisyo araw-araw. Maaari kang magsimula sa ugali ng pag-eehersisyo sa umaga. At sa iyong libreng oras, gawin ang yoga, fitness o mga larong pang-sports. Ang lahat ay nakasalalay sa personal na kagustuhan. Ang ehersisyo ay nagtataguyod ng paggawa ng mga endorphins, kaya sa lalong madaling panahon ang gayong mga mapoot na ehersisyo ay darating sa iyong panlasa. Huwag kalimutan ang tungkol sa iyong katawan, alagaan ito, holte at mahalin.

Ang katamaran bilang sintomas ng pagbaba ng enerhiya

Ang bawat tao ay pana-panahong nakakaranas ng kakulangan ng enerhiya at pagnanais na gawin ang gusto nila. Ikaw ay walang pag-iimbot na nagtatrabaho, nararanasan ang kagalakan ng gawaing nagawa, ngunit unti-unti ka na lang nawawala, at ang lakas ay umalis sa iyo.

Ano ang gagawin sa kasong ito? Una, suriin ang iyong diyeta. Hindi lahat ng problema ay espirituwal sa kalikasan, ang pisikal na kalusugan ay isang napakahalagang kadahilanan. Dapat mong isipin ang tungkol sa pahinga, halimbawa, magbakasyon, i-recharge ang iyong sarili ng positibo at makuha ang kinakailangang insentibo upang ipagpatuloy ang iyong trabaho.

Ang katamaran ay, siyempre, isang pangkaraniwan, pang-araw-araw na kababalaghan, isang walang hanggang kasama ng sinumang tao, maaari itong parehong regalo mula sa kalikasan at isang tunay na parusa. Ngunit kung gaano kalayo ito napupunta ay nakasalalay lamang sa indibidwal at sa kaso.

Ano ang pagsalungat sa konsepto ng "katamaran"? Ang mga kasingkahulugan at kasalungat para sa salitang ito ay medyo magkakaibang. Ang mga salitang "katamaran", "katamaran", "katamaran", "kawalang-interes" ay magkatulad sa kahulugan. Kabaligtaran - "sipag", "trabaho", "masiglang aktibidad".

Ang paghalili sa pagitan ng trabaho at pahinga ay isang tiyak na paraan upang mapanatili ang iyong sarili sa mabuting kalagayan at mapanatili ang balanse ng enerhiya. Tandaan na subaybayan ang iyong pisikal at mental na kalusugan sa parehong paraan.