Noong dekada 90 ng huling siglo, ang aklat na "4 na grupo ng dugo - 4 na paraan sa kalusugan" ay na-publish, isinulat ni Dr. Naturopathy ni Peter d'Aadamo. Halos agad siyang naging isang bestseller, ay isinalin mula sa halos lahat ng mga wika ng mundo at naging praktikal na allowance para sa pagkain para sa maraming tao sa planeta. Sa Russia, nakita ng aklat ang liwanag noong 2002. Ayon sa mga convictions ng may-akda, para sa bawat uri ng dugo, mayroong isang wastong konsepto ng nutrisyon sa kasaysayan, at ito ay mula dito na ang kalusugan at kahabaan ng buhay ay nakasalalay.
Ang pangunahing ideya ng teorya na ito ay batay sa katotohanan na dapat gamitin ng mga tao ang parehong pagkain bilang kanilang mga ninuno. Ito ay pinakamahusay na digested at hinihigop, habang ang "maling" mga produkto glove ang organismo. Ang konsepto ng nutrisyon na ito ay hindi isang diyeta para sa pagbaba ng timbang, ito ay nagsasangkot ng malusog na kapaki-pakinabang na pagkain para sa ilang mga grupo ng mga tao na tutulong sa paglilinis at pagbutihin ang katawan.
Sa katunayan, ipinakita ng ilang pag-aaral na ang mga taong may iba't ibang grupo ng dugo sa isang paraan o iba pa ay napapailalim sa iba't ibang sakit. Sa loob ng mahabang panahon, si Dr. D'Aadamo, kasama ang kanyang ama, ay nagsiwalat ng isang epekto sa katawan ng iba't ibang pagkain, bilang isang resulta kung saan sila ay nahahati sa 3 grupo: kapaki-pakinabang, mapanganib at neutral. Sa ibaba ay ipahiwatig ang "mabuti" at "masamang" mga produkto para sa mga may-ari ng bawat uri ng dugo. Hindi nakalista ang mga produkto ay nabibilang sa neutral at inirerekomenda para gamitin sa limitadong dami.
Pagkain para sa mga taong may ako (0) grupo ng dugo
Ang mga taong may unang grupo ng dugo ay pinahihintulutan ng halos anumang isda.Ayon sa iba't ibang data, hanggang sa 40% ng populasyon ng mundo ay ang mga may-ari ng dugo ng grupong ito, tinukoy sila ni Dr. D'Aadamo bilang mga inapo ng "mga mangangaso", kaya dapat silang tumutugma sa pagkain ng pagkain.
Malusog na Pagkain.
- Karne ng baka, tupa, karne ng baka, karne ng baka, karne ng manok, offal;
- halos anumang isda (mga piraso ng bakalaw, perch, pike, halibut, sturgeon, trout, sardine), caviar,;
- itlog;
- sa maliit na dami ng cottage cheese at tupa keso;
- mantikilya;
- ilang mga langis ng gulay (,);
- walnuts, almonds, hazelnuts, kalabasa at cedar buto;
- ang mga legumes ay bihira (maliban sa toyo at lentils);
- buckwheat, perlas, barley cereal, rice;
- rye bread;
- gulay (at mga dahon nito, sheet repolyo, artichoke, broccoli, kolrabi, parsnip, batrat, kalabasa, singkamas, bulgarian at nasusunog paminta);
- halos lahat ng prutas at berries;
- , luya, carnations, laccs, curry, burning pepper;
- herbal at green tea, red wines, mineral water (maaaring carbonated).
Mapanganib na mga produkto
- Baboy;
- gilid, mollusk;
- halos lahat ng mga produkto ng pagawaan ng gatas, maliban sa mga ipinahiwatig sa listahan na pinapayagan;
- , mais, koton, mani, langis ng palma;
- poppy, pistachios, peanuts, cashews, brazilian nuts;
- trigo, oats, barley, at anumang mga produkto ng mga ito;
- gulay (kuliplor, mga pipino, leeks, patatas, olibo);
- abukado, oranges at tangerines, melon, strawberry, coconuts;
- malakas na alkohol na inumin, limonada, serbesa, itim na tsaa,.
Pagkain para sa mga taong may II (a) blood group
Halos 35% ng populasyon ng mundo ang minana mula sa mga magulang na grupo ng II, sa pamamagitan ng paraan, ito ang pinakakaraniwang grupo ng dugo sa mga Europeo. Ang ganitong mga tao ang nag-develop ng ranggo ng pagkain na ito sa mga inapo ng mga magsasaka at mga kolektor. Ang diyeta ay napapaalalahanan.
Malusog na Pagkain.
Ang karne ng manok ay kapaki-pakinabang upang gamitin ang mga tao sa pangalawang grupo ng dugo. - Turkey (mas mabuti) at ang karne ng ibang ibon;
- itlog;
- isda (salmon, sardin, mackerel, sudak, sig, carp, cod, okun, trout, halto);
- pantay na mga produkto ng gatas, buong gatas - tanging kambing, keso, masyadong, lamang mula dito;
- mga langis ng gulay (oliba, lino);
- mani, kalabasa, mirasol, sampling buto, hazelnuts at iba pang mga mani;
- beans, lalo na kapaki-pakinabang na mga produkto ng toyo;
- cereal (buckwheat, bigas, buto, oat, rye) at mga produkto ng harina na inihanda mula sa mga siryal na ito;
- toyo, perehil, turmerik, luya, mustasa;
- mga gulay (ang listahan ng mga kapaki-pakinabang na artichokes, beets, topinambur, sheet repolyo, karot, kohlrabi, malunggay, sibuyas, parsnips, kalabasa, singkamas, spinach) kasama;
- lahat ng berries, lemons, grapefruits, pineapples, plums, apricots;
- anumang herbal teas, green tea, white (lalong kanais-nais) at red wine,
Itim na kape (1 tasa bawat araw).
Mapanganib na mga produkto
- Anumang pulang karne at offal;
- mollusks, squid, eel, som, flomb at iba pa;
- solid at mga produkto batay dito;
- mantikilya;
- mais, koton, mani, langis ng niyog;
- pistachios, Brazilian nuts;
- trigo, harina ng trigo at mga produkto mula dito;
- patatas, puti, hinarangan at Intsik repolyo, chili paminta, talong, rhubarb, mga kamatis;
- ilang prutas (saging, melon, mangga, papaya, tangerines, coconuts);
- gelatin, suka, paminta (itim, puti, pula), mga caper;
- matamis, asukal;
- malakas na alkohol at carbonated na inumin, serbesa, limonada, itim na tsaa.
Pagkain para sa mga taong may III (b) grupo ng dugo
Ito ay pinaniniwalaan na ang pangkat ng dugo na ito ay lumitaw bilang isang resulta ng paghahalo ng mga karera. Ang mga taong pinagkalooban niya, si Dr. D'Aadamo, na namamahala sa mga nomad. Para sa kanila, ipinapalagay na ang pinakamalawak at pinaka-magkakaibang diyeta, mga paghihigpit sa nutrisyon para sa mga nanalo ng grupo ng dugo ng III kaysa sa ibang tao. Ito ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng ang katunayan na ang mga nomad ay pinigil sa iba't ibang mga kontinente at mga omnivorous.
Malusog na Pagkain.
Ang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay dapat isama sa pagkain ng mga tao na may ikatlong grupo ng dugo. - Kordero, tupa, karne ng baka, kuneho;
- itlog;
- caviar, hill, sea bass, pike perch, sardine, cod, flounder, pike, heck, halibut, mackerel, pike, sturgeon, carp;
- halos anumang mga produkto ng pagawaan ng gatas;
- fleet at limary beans;
- langis ng oliba;
- walnuts;
- oatmeal at pagkalito, dawa, kanin;
- beets, broccoli, brussels repolyo, karot, pasternak, batat, sibuyas, malunggay, pasternak, singkamas, bawang;
- cranberries, plums, pakwan, saging, ubas, papaya, blueberries, blackberry, cherry;
- kari, lacricians, luya, perehil;
- non-carbonated water, green tea, beer, red and white wine, black tea at coffee (pinapayagan itong uminom ng hindi hihigit sa 1 tasa bawat araw).
Mapanganib na mga produkto
- Manok karne, baboy, offal;
- mollusks, crab, beluga, eel, sider, trout, goalkee;
- iltlog ng pugo;
- asul at tinunaw na keso;
- ang natitirang mga beans, mga produkto ng toyo;
- mga langis ng gulay: niyog, mais, mani, toyo, linga, mirasol,;
- cashew, peanuts, cedar nuts, poppy, kalabasa at sunflower seed;
- trigo, bakwit, mais, rye cereal;
- olibo, mga labanos, labanos, rhubarb, sauerkraut;
- abukado, grenades, persimmon, melon, coconuts;
- pepper, kanela, toyo, gelatin, ketchup;
- inihaw at malakas na alkohol na inumin, limonada, carbonated na tubig.
Pagkain para sa mga taong may IV (AB) grupo ng dugo
Ang pangkat ng dugo na ito ay ang pinaka-bihirang, nakakatugon lamang ng 7% ng mga taong naninirahan sa ating planeta. Ang grupong ito ng mga tao-naturopath doktor d'Aadamo ay tinutukoy tulad ng isang halo-halong uri o "mga bagong tao." Tulad ng mga nanalo ng III na pangkat ng dugo, ang "mga bagong tao" ay mas masuwerte na may diyeta kaysa sa populasyon na may mga grupo ng I at II.
Malusog na Pagkain.
- Tupa, kuneho, pabo;
- mga itlog ng manok;
- mackerel, salmon, sardine, tuna, bakalaw, pike perch, pike, sturgeon;
- mga produkto ng pagawaan ng gatas, ngunit ang mga keso sa limitadong dami;
- walnut langis at olive;
- peanuts, walnuts;
- lentils, soybean, pinto beans;
- millet, oats, rice, rye harina at mga produkto ng mga ito;
- beets, broccoli, kulay at sheet repolyo, cucumber, bawang, batt, karot, eggplants, parsnips, dahon ng mustasa, mga kamatis;
- cherry, igos, ubas, grapefruit, kiwi, pinya, kaakit-akit, pakwan, limon, gooseberry, cranberries;
- kari, turmerik, luya, perehil;
- green tea, carbonated water, white at red wines.
Mapanganib na mga produkto
- Baboy, karne ng baka, manok, gansa, mga itlog ng pugo;
- kambala, perch, beluga, halibut, pike, heck, eel, trout, arthropod at mollusk;
- mantikilya, margarin;
- tinunaw na keso, asul na keso, buong gatas, cream;
- limskaya beans, itim, adzuki, turkish peas;
- hazelnut, poppy, linga, kalabasa at sunflower buto;
- buckwheat, mais, trigo at mga produkto mula sa mga siryal na ito;
- artichok, olives, bulgarian at nasusunog na peppers, radishes, radish, rhubarb;
- mirasol, mais, linga, niyog, langis ng koton;
- avocado, saging, melon, guava, persimmon, grenades, quince, coconuts, mangga, oranges;
- pepper, suka;
- malakas na alkohol at matamis na carbonated na inumin, itim na tsaa at kape.
Pagsisiyasat Amerikano diyeta para sa mga grupo ng dugo
Ang opinyon ng mga doktor ng tradisyunal na gamot tungkol sa diyeta na ito ay hinati, ngunit ang pinaka-gayon pa man ay may hilig sa katotohanan na ito ay hindi siyentipiko na makatwiran at walang katibayan base. Marahil ang tanging kalamangan nito ay mula sa listahan ng mga produkto para sa mga taong may iba't ibang grupo ng dugo, na nag-aalinlangan, gumawa ng isang ganap na balanseng rasyon. Gayunpaman, ang isang kumpletong pagtanggi ng ilang mga produkto ay maaari pa ring humantong sa paghuhugas ng katawan sa pamamagitan ng ilang mga sangkap. Halimbawa, ang mga taong may unang grupo ay halos ganap na ipinagbabawal ng paggamit ng mga produkto ng pagawaan ng gatas, at ito ay maaaring humantong sa kaltsyum at phosphorus kakulangan.
Maraming mga doktor ang sumang-ayon na ang isang diyeta para sa mga grupo ng dugo ay masyadong pangkalahatan at ganap na hindi isinasaalang-alang ang mga indibidwal na katangian ng katawan, pamumuhay, at iba pang mga kadahilanan na hindi nakasalalay sa pangkat ng dugo ng tao. Bilang karagdagan, tulad ng ito ay kilala, ang mga grupo ng dugo ay may higit sa 4, kinuha ni Dr. D'Aadamo bilang batayan para sa pagbuo ng kanyang diyeta ang isa sa mga pinaka-pinasimple na mga sistema (AB0).
Sa una sa mga aklat ng doktor, ang terminong "amino acids" ay ginamit kapag ito ay tungkol sa mga produkto ng protina. Ang protina sa orihinal na anyo nito ay hindi dumating sa dugo, ito ay pre-splitting sa amino acids. Ngunit ang katawan, sa katunayan, gayunpaman, mula sa kung saan ang mga protina, halaman o hayop, ang mga amino acids ay nakuha, na may kaugnayan sa kung saan ito ay hindi naaangkop upang limitahan ang mga produkto ng pagawaan ng gatas at karne para sa ilang mga kategorya ng mga tao. Matapos ang may-akda ng diyeta ay ipinahiwatig sa katotohanang ito, ang terminong "amino acids" ay pinalitan ng "lectins", na hindi nauunawaan kahit sa maraming doktor, hindi ang katotohanan na ang karaniwang tao. Sa pangkalahatan, maraming mga tradisyonal na gamot na doktor ang hilig sa katotohanan na ang aklat na kumakatawan sa diyeta na ito ay "nalulula sa" mga pang-agham na termino, na marami sa mga ito ay hindi naaangkop at hindi nauunawaan sa mga mambabasa.
Sa pamamagitan ng pagbubuod, maaari nating sabihin na ang sistema ng kapangyarihan sa pamamagitan ng mga grupo ng dugo ay hindi nakahanap ng tugon sa komunidad ng medikal at kahit na nakaranas ng isang malubhang pagpuna, at isang malaking bilang ng mga positibong feedback sa diyeta na ito ay nakakahanap ng lohikal na paliwanag. Una sa lahat, ito ay dahil sa pangkalahatang pagbawi ng kalusugan, dahil sa diyeta, anuman ang uri ng dugo, malakas na alkohol, carbonated sweet drink, mataba karne, maraming mga "mabigat" gulay, pagkain mayaman sa saturated taba at iba pang mga mapanganib na pagkain ay ganap na inalis. Bilang karagdagan, ang isa sa mga mahahalagang bagay ng positibong pagkilos ng anumang popular na diyeta ay ang epekto ng placebo, at ang pagpapaunlad ng American Dr. D'Aadamo ay hindi isang pagbubukod.
TV Channel "STB", Sinasabi ng nutrisyonista ni Nellana Fus ang mga prinsipyo ng pangkat ng dugo (Rus.-Ukr. Yaz.):
Tulad ng alam mo, ang dugo ng lahat ng tao ay hindi pareho. Ang pagkakakilanlan ng apat na magkakaibang grupo ay nagtakda ng kurso ng isang makabuluhang bilang ng karagdagang biological na pananaliksik: nagtaka ang mga siyentipiko kung paano nangyayari ang pagkakaiba sa buhay ng mga organismo. Ang proseso ng panunaw ay hindi nagpunta sa paligid, na pinag-aralan ang paggana ng nararapat na sistema mula sa mga kinatawan ng lahat ng mga grupo. Isa sa mga resulta ng pananaliksik at naging dugo diyeta para sa slimming.. Ito ay naka-out na ang sistema ng tamang pagpili ng mga produkto makabuluhang nagpapabuti sa pagpapatakbo ng gastrointestinal tract.
Tinatalo ng mga compiler ng diyeta na talagang gumagana ito. Bukod dito, ang immune system ng adhered sa pamamagitan ng naturang "hiwalay" nutrisyon ay unti-unting pinalakas, na tumutulong upang mabawasan ang bilang ng mga sakit. Tumutulong tulad ng isang diskarte at alerdyi, ang sanhi ng patolohiya na maaaring sa maling pagpili ng pagkain.
Ang mga biologist ay nag-aaral sa simula ng sangkatauhan, nagtatagpo sa opinyon na sa simula lahat ng tao ay may isang grupo ng dugo. Ang isa, na ngayon ay tinatawag na una. Sa paglipas ng panahon, sa proseso ng ebolusyon sa sistema ng grupo ng dugo, naganap ang isang seksyon.
Ito ay kagiliw-giliw na: ang tamang nutrisyon ng bawat kinatawan ng bawat grupo ay depende sa panahon kung saan ito ay nabuo.
Sa una, ang pagkolekta at pangangaso ng sangkatauhan. Ang pangunahing pagkain ay ang karne ng mga ligaw na hayop sa loob ng mahabang panahon. Samakatuwid, ang paggamit nito ay ang pinaka-katangian ng mga may unang uri ng dugo. Tanging ang gayong mga meatseed ay may immune system na karaniwang nasa perpektong pagkakasunud-sunod. Ang pagkain ng gulay ay kontraindikado.
Ang susunod na yugto ay ang paglipat sa isang husay na pamumuhay dahil sa ang katunayan na natutunan ng mga tao na tratuhin ang lupa. Lumitaw ang agrikultura na maaaring magbigay ng lahat ng kailangan para sa kaligtasan. Ang mga may-ari ng ikalawang grupo ng dugo ay ang pinaka-natural na vegetarians. Maaaring ibukod ng diyeta kahit na ang paggamit ng manok.
Ang resulta ng panahon ng mahusay na resettlement ng mga tao ay ang pangingibabaw militar ng mga nomadikong tribo. Tulad ng alam mo, ang mga kabayo ay hindi kayang mahawakan ang lupa. Gayunpaman, pinalayas nila ang malalaking hayop. Pagkatapos ay nabuo ang ikatlong grupo ng dugo, ang mga may-ari nito ay mga tunay na connoisseurs ng mga produkto ng gatas at pagawaan ng gatas. Upang mapabuti ang kondisyon ng immune system, kinakailangan na isama sa listahan ng mga produkto para sa mga diet ng fermented.
Ang ikaapat na grupo ng dugo ay itinuturing na resulta ng halo ng pangalawa at pangatlo. Ang paghusga sa komposisyon nito, totoo ang pangangatwiran. Samakatuwid, ang mga kinatawan ng ganitong uri ng dugo ay nakikita ang pagkain at halaman, at pinagmulan ng hayop. Ang diyeta ay maaaring maging ang pinaka-magkakaibang.
Menu para sa grupo I.
Ang isang bahagi ng populasyon ng Earth kasama ang unang pangkat ng dugo ay pinangalanan na may "Hunters". Ang slimming sa grupo ng dugo ay dapat isaalang-alang na ito predetermines ang mga pangunahing katangian ng katawan, lalo:
- Positibong mga tampok: Magandang trabaho gastrointestinal tract, mataas na antas ng immune paghaharap sa mga virus, mahusay na metabolismo.
- Mga negatibong tampok: mataas na posibilidad ng mga reaksiyong alerdyi, mahina ang pagbagay sa pagbabago ng mga kondisyon sa kapaligiran, mahirap dalhin ang diyeta, isang mahihinang sistema ng immune kapag binabago ang klima.
- Mga panganib: nadagdagan ang kaasiman na maaaring humantong sa ulcerative formations; Arthritis, ang mga fold ng dugo ay medyo masama.
Ang pinaka-angkop na mga produkto
Ayon sa isang nutritionist table na binubuo para sa unang pangkat ng dugo, ito ay pinakamahusay na maunawaan at mag-ambag sa pagpapabuti ng pangkalahatang mga background sa kalusugan tulad ng mga produkto:
- Meat: karne ng baka, karne ng baka, tupa, pabo, sub-produkto - puso at atay.
- Isda: salmon, mackerel, sturgeon, halibut, herring (walang init na paggamot), sig, pike, bakalaw, mackerel, trout at ano ba. Bilang karagdagan, ang algae ng ilog ay perpekto.
- Mula sa mga langis mas mahusay na gumamit ng flax at olive.
- Ang pagkain ay maaaring pinalamutian ng walnut nuts at mga buto ng kalabasa.
- Bean: toyo gatas at keso, beans.
- Ang lasa ay magbibigay ng paminta ng paminta, perehil.
- Ang panahon ng koleksyon ay nakilala ang isang hanay ng mga gulay: Batt, broccoli, sheet repolyo, kohlrabi, pasternak, bulgarian paminta, lubid, sheet beet, kalabasa, topinambur, chicory at spinach.
- Ang pinakamahusay na prutas para sa pagbaba ng timbang: Alycha, Fig, Plum, Cherry, Apple. Ang pinatuyong prutas na kasama sa diyeta ay prune.
Tulad ng mga inumin, ito ay nagkakahalaga ng kagustuhan sa mga juice mula sa prutas na nabanggit sa itaas. Gayundin para sa mga kinatawan ng unang pangkat ng dugo ay ganap na angkop para sa lime tea, perehil, dandelion at rosehip. Sa prinsipyo, ang mga inumin ng soda ay maaaring gamitin.
Tandaan! Ang lahat ng mga produkto ng trigo, sitrus, ice cream, patatas at sariwang repolyo ay mas mahusay na mag-withdraw mula sa diyeta. Makakatulong ito hindi lamang mawalan ng timbang, kundi maging malusog din, mapabuti ang paglaban ng immune system.
Siyempre, hindi ito nangangahulugan na ito ay imposible minsan (sa labas ng diyeta) upang palayawin ang iyong sarili sa anumang mga produkto. Gayunpaman, sa pangkalahatan, pinapayuhan ng mga doktor na sumunod sa ipinakita na mga patakaran ng kapangyarihan. Kahit na ang hanay ng mga produkto ay mas angkop para sa mga lalaki, tiyak na magiging kapaki-pakinabang sila sa mga kababaihan.
Menu para sa grupo II.
Ang ikalawang grupo ay kabilang sa "mga magsasaka". Ito ang pinaka-karaniwang iba't ibang dugo.
Ito ay kagiliw-giliw na! 37.8% ng mga tao sa mundo ang pangalawang grupo ng dugo.
Ito ang mga tampok ng mga taong ito:
- Positibong mga tampok: Madaling manatili sa mga patakaran ng anumang pagkain dahil sa mataas na antas ng mga katangian ng pagbagay, isang mahusay na immune system, isang matatag na operasyon ng gastrointestinal tract kapag lumipat sa vegetarianism.
- Negatibong mga tampok: Myassed immune system ay weakened, frequency na nauugnay sa panunaw.
- Mga panganib: ang patolohiya ng nervous system.
Malinaw, ang mga kinatawan ng ikalawang pangkat ng dugo ay dapat iwanan ng pagkain ng karne. Ang kanilang perpektong diyeta ay binubuo ng:
- Isda: carp, salmon, mackerel, herring, sig, pike perch, cod, mackerel, trout.
- Linen at langis ng oliba.
- Bilang suplemento - mga mani at mga buto ng kalabasa.
- Pobs: toyo at itim na beans, toyo gatas at keso, batik-batik beans at lentils.
- Mga produkto ng butil at harina: mga waffle ng bigas, bakwit at harina mula dito, oatmeal at rye harina, rye, rye loaves.
- Mula sa pampalasa ay dapat na mas gusto ang mustasa.
- Mga gulay at mushroom: mga merchant (mushroom), broccoli, sheet repolyo, kohlrabi, lahat ng uri ng mga sibuyas, karot, pasternak, lubid, sheet beet, topinambur, kalabasa, chicory, spinach.
- Malawak na prutas-berry set: alycha, pinya, lingonberry, cherry, blueberries, grapefruit, lumboy, igos, cranberries, lemon, plum, cherry, blueberries, prunes, apple.
Alinsunod dito, sa panahon ng pagsunod sa pagkain maaari mong gamitin ang isang medyo malaking bilang ng magkakaibang juices. Ito rin ay mahusay na pag-inom ng mga herbal teas mula sa hawthorn, ginseng, chamomile, echinacea. Red wine, coffee, green tea - lahat ng ito, maraming minamahal, inumin ay nabibilang sa mga kinatawan ng klase na ito - mga may-ari ng ikalawang grupo ng dugo.
Mahalagang tandaan! Kung maaari, ito ay nagkakahalaga ng pagsisikap na alisin ang karne sa pangkalahatan at ginusto na maging analogue ng toyo, at hindi lamang sa loob ng diyeta. Medyo mabilis, ang katawan ay itinayong muli at pakiramdam ng mas mahusay kaysa sa nakaraang isa!
Kapag lumipat sa isang bagong paraan ng pamumuhay, huwag ikinalulungkot ang mga lumang gawi. Sa wakas, mayroong maraming mga vegetarians ng dugo.
Menu para sa grupo III
"Nomads" - tulad ng isang pangalan na nakatanggap ng mga kinatawan ng bahaging ito ng populasyon na may ikatlong grupo ng dugo. Ang creative at balanseng uri, na unang nag-apela sa mga produkto ng pinagmulan ng hayop (hindi karne).
Ito ay kagiliw-giliw na: tungkol sa ikalimang bahagi ng sangkatauhan ay ang ikatlong grupo ng dugo.
Ang isang mahusay na balanse ay humantong sa katotohanan na ang mga taong ito ay halos walang paunang natukoy na mga pagkukulang sa kalusugan. Gayunpaman, ang hindi tamang nutrisyon ay maaaring makagambala sa lahat ng pagkakaisa, bilang resulta ng kung saan ang kabiguan ay maaaring magbigay ng lahat ng mga sistema nang sabay-sabay - mula sa immune at digestive sa nerbiyos.
Ang pinaka-angkop na mga produkto:
Tila na ang mga magkatulad na tao ay maaaring pinapatakbo ng lahat. Gayunpaman, sa kasamaang palad, hindi. Mas mahusay na sumunod sa sistema ng paggamit ng produkto:
- Meat: tupa, kuneho.
- Itlog.
- Isda: Kambala, salmon, perch, mackerel, ostr, inatsara herring, sig, pike, sudak, crack, mackerel, trout, heck.
- Ang unang uri na mahusay na digesting mga produkto ng pagawaan ng gatas: yogurt, kefir, gatas, kulay-gatas, cottage cheese.
- Toyo at fleet beans.
- Rice waffles, oatmeal, flakes at cookies mula dito, millet, rice, wheat bread.
- Mula sa Spices - Pepper Curry, Parsley at Khrough.
- Mga gulay: battat, brubva, lahat ng uri ng repolyo, cress salad, karot, paminta (lahat).
- Mga prutas at berries: Alycha, pinya, saging, lingonberry, ubas, cranberries, niyog, plum, mansanas.
Ang mga nomad na may ikatlong grupo ay halos hindi umiinom ng juices (isang pagbubukod ang pinya at ubas). Teas para sa isang diyeta igiit sa pagsakay hips, raspberries, ginseng at kahit parsley. Mula sa iba pang mga inumin - green tea. Sa pamamagitan ng paraan, ito ay ang tanging uri ng grupo ng dugo kung saan ang itim na tsaa ay hindi kontraindikado.
Tandaan! Ito ay kinakailangan upang ihinto ang pagkain ng iba't-ibang seafood, pati na rin tanggihan baboy at karne ng manok.
Hindi namin dapat kalimutan ang tungkol sa pagtanggap ng mga bitamina sa panahon ng pagtalima ng isang diyeta sa pangkat ng dugo. Dahil ang katawan ay hindi maaaring maging sapat na magnesium, licorice at lecithin. Dapat din itong kasama sa diet additive sa anyo ng Echinacea para sa kapakanan ng pagsuporta sa immune system sa panahon ng diyeta.
Menu para sa IV Group.
Ang mixed type ay ang pinaka-bago sa pag-uuri sa pamamagitan ng pangkat ng dugo. Ito ay sa yugtong ito ang huling resulta ng ebolusyon ng sangkatauhan.
Ito ay kagiliw-giliw na malaman na: lamang 7-8% ng mga tao sa aming planeta ay may dugo ng ikaapat na grupo. Ito ang pinakabata at progresibong uri.
Gayunpaman, pinagsasama ang mga kalamangan at kahinaan 2 at 3 grupo ng dugo, ang ikaapat ay hindi naging mas mahusay kaysa sa naunang isa at hindi nakarating sa isang balanseng estado. Samakatuwid, mayroon itong:
- Positibong mga katangian: malakas na kaligtasan sa sakit, na delicately nararamdaman panganib at ganap na sumasalungat dito. Kasama sa pagkain ang iba't ibang pagkain.
- Mga negatibong katangian: Gayunpaman, ang panganib ng mga nakakahawang sakit sa grupo ay mataas, ang gastrointestinal tract at ang digestive system ay karaniwang lubos na madaling kapitan sa negatibong epekto.
Ang listahan ng mga produkto ay sa halip halo-halong, nang walang kadukhaan sa isang direksyon o iba pa. Kailangan mong pumili ng isang diyeta nang mabuti.
Ang pinaka-angkop na mga produkto:
Posible sa panahon ng isang diyeta para sa grupo ng dugo mayroong halos lahat ng bagay, ngunit ang ilang mga rekomendasyon doktor ay ibinigay pa rin. Namely:
- Meat: tupa, kuneho at pabo.
- Itlog.
- Isda: Fluster, salmon, mackerel, sturgeon, halibut, sig, pike, pike perch, cod, tuna, trout, mackerel.
- Gatas: yogurt, kefir, kulay-gatas, keso.
- Walnuts at Peanuts, Poppy. Sa isang diyeta, ito ay nagkakahalaga ng limitasyon hangga't maaari.
- Rice waffles, rye harina (mula sa kanyang tinapay at tinapay) at dawa, kanin, oatmeal.
- Mula sa pampalasa - perehil, paminta kari at malunggay. Sila ay gumawa ng isang diyeta sa isang pangkat ng dugo medyo kaaya-aya.
- Gulay Mass: Batt, broccoli, kulay at sheet repolyo, salad, cucumber, pasternak, peppers, kintsay.
- Mga prutas at berries: Alycha, pinya, lingonberry, ubas, cherry, igos, kiwi, cranberries, lemon, gooseberry, niyog, plum, cherry, apple.
Mahalaga! Alam kung paano pumili ng diyeta sa isang pangkat ng dugo, hindi mo dapat isama ang pulang karne sa sistema ng pagkain, lahat ng uri ng mga sausages, bacon, buckwheat at trigo. Ito ay kanais-nais na ibukod ang mga ito at mula sa diyeta bilang isang buo.
Hindi mo dapat kalimutan sa panahon ng pagkain at pagkatapos uminom ng hindi bababa sa dalawang litro ng tubig kada araw. Ang balanse ng tubig ay dapat na respetuhin nang normal para sa buong katawan. Ito ay may kaugnayan para sa isang diyeta para sa lahat ng mga grupo ng dugo.
Table Diet para sa Blood Group.
Legend sa talahanayan:
- + Mga kapaki-pakinabang na produkto
- 0 neutral na mga produkto
- - Hindi nais na mga produkto
| URI NG DUGO | Mga produkto | |||
| I. | II. | III | IV | Mga produkto ng karne, ibon, itlog |
| – | – | – | – | Ham |
| + | – | 0 | – | Karne ng baka |
| + | – | 0 | – | GINILING NA BAKA |
| + | – | 0 | – | Veal. |
| – | – | – | – | Bacon |
| + | – | + | + | Mutton |
| 0 | – | + | + | Crolcatin. |
| – | – | – | – | Gansa |
| 0 | – | – | – | Uttatin. |
| + | 0 | 0 | + | Meat Turkey. |
| 0 | 0 | – | – | Chickens (broiler) |
| 0 | 0 | + | 0 | Itlog |
| 0 | 0 | – | – | Laman ng manok |
| – | – | – | – | Ham |
| + | – | – | – | ISANG PUSO |
| + | – | 0 | 0 | Atay |
| – | – | 0 | 0 | Taba |
| – | – | – | – | Pork. |
| I. | II. | III | IV | Isda, Seafood. |
| 0 | + | 0 | 0 | Carp. |
| 0 | 0 | 0 | 0 | Smelt |
| – | – | 0 | 0 | Tubat. |
| – | – | – | + | Caviar. |
| 0 | – | 0 | – | Squid |
| 0 | – | + | – | Flounder. |
| + | + | + | + | Salmon |
| – | – | – | – | Salmon (pinausukang) |
| + | + | + | + | Mackerel. |
| + | 0 | – | 0 | Seaweed. |
| 0 | 0 | + | + | Okun Marine |
| 0 | 0 | 0 | 0 | Perch River. |
| + | 0 | + | + | Sturgeon. |
| + | – | + | – | Halibut. |
| 0 | – | – | – | Crustaceans |
| – | – | + | – | Inatsara herring. |
| + | + | 0 | 0 | Sariwang herring. |
| – | – | 0 | – | Inasnan herring. |
| + | + | + | + | Whitefish |
| + | 0 | + | + | Pike River. |
| – | – | 0 | 0 | Som. |
| 0 | + | + | + | Zander. |
| + | + | + | + | Bakalaw |
| 0 | 0 | 0 | + | Tuna |
| 0 | – | – | – | Acne. |
| + | + | + | + | Mackerel. |
| + | + | + | + | Trout. |
| + | – | + | – | Hake |
| I. | II. | III | IV | Produktong Gatas |
| – | – | 0 | – | Buong gatas |
| – | 0 | + | + | Yogurt |
| – | – | 0 | 0 | Casein (pagkain) |
| – | 0 | + | + | Kefir |
| – | 0 | + | + | Milk Goat. |
| – | – | + | 0 | Gatas defatted |
| – | – | 0 | 0 | Milk Serum. |
| – | – | – | – | SORBETES |
| – | – | 0 | – | Cream |
| – | 0 | + | + | Kulay-gatas |
| – | – | 0 | 0 | Cow milk cheese. |
| 0 | 0 | + | + | Keso ovechy. |
| – | 0 | 0 | – | Keso fused |
| 0 | 0 | + | + | Keso Cottage Cheese. |
| 0 | 0 | + | + | Cottage cheese home. |
| I. | II. | III | IV | Langis at taba |
| 0 | 0 | 0 | 0 | Taba atay bakalaw. |
| 0 | 0 | – | – | Margarine. |
| – | – | – | 0 | Little peanuts |
| – | – | – | – | Langis ng niyog |
| – | – | – | – | Corn Oil. |
| + | + | 0 | 0 | Linen Oil. |
| + | + | + | + | LANGIS NG OLIBA |
| 0 | 0 | – | – | Sunflower Oil. |
| 0 | – | 0 | – | Mantikilya |
| 0 | 0 | – | 0 | Langis ng soybean |
| – | – | – | – | Cotton Oil. |
| I. | II. | III | IV | Mani at buto |
| – | + | – | + | Peanut |
| + | 0 | 0 | + | Walnuts. |
| 0 | 0 | – | 0 | Cedar nuts |
| 0 | 0 | 0 | 0 | Almond Nuts |
| 0 | 0 | – | – | Funduk nuts |
| – | 0 | + | + | Buto Mac. |
| 0 | 0 | – | – | Sunflower seeds. |
| + | + | – | – | Kalabasa buto. |
| – | – | – | 0 | Pistachii. |
| I. | II. | III | IV | Bean |
| 0 | + | + | + | Soybean beans |
| – | – | + | + | Beans "fleet" |
| 0 | + | – | – | Black Beans. |
| 0 | 0 | 0 | 0 | Peas stroke. |
| 0 | 0 | 0 | 0 | Green Peas |
| + | + | 0 | 0 | Toyo gatas |
| + | + | 0 | 0 | Toyo cheese. |
| 0 | 0 | 0 | 0 | Bean Bean. |
| + | + | – | + | Frosty Beans. |
| 0 | 0 | 0 | 0 | Bean Asparagus. |
| – | + | – | + | Lentil. |
| I. | II. | III | IV | Mga produkto ng butil at harina |
| – | – | – | 0 | Wheat Bagels. |
| 0 | + | + | + | Wafers rice. |
| – | – | 0 | 0 | Hot Buns. |
| 0 | + | – | – | Bakwit. |
| – | 0 | – | – | Corn starch. |
| – | – | 0 | 0 | Semolina. |
| 0 | 0 | – | 0 | Perlas cereals. |
| 0 | 0 | – | 0 | Groats bang |
| – | 0 | – | – | Mais |
| – | – | 0 | 0 | Pasta |
| 0 | + | – | – | Harina bakwit. |
| – | – | 0 | 0 | Harina ng solidong varieties ng trigo |
| – | 0 | – | – | Mais harina at crupes. |
| – | + | + | + | Oatmeal Flour (Toloko) |
| 0 | + | – | + | Rye harina |
| – | – | – | 0 | Muesli. |
| – | – | 0 | 0 | Cookie "Cracker" |
| – | 0 | + | 0 | Oatmeal cookies. |
| 0 | 0 | + | + | Millet. |
| 0 | – | 0 | 0 | Gingerbread Rusty. |
| – | – | – | 0 | Trigo |
| 0 | 0 | + | + | Larawan |
| 0 | + | – | 0 | Rye |
| – | – | – | 0 | Tinapay na butil |
| – | – | – | 0 | Magaspang na tinapay na harina |
| 0 | 0 | 0 | 0 | Tinapay shells. |
| 0 | 0 | 0 | 0 | Wheat-rye bread. |
| – | 0 | + | 0 | Trigo tinapay |
| 0 | 0 | – | + | Rye bread. |
| 0 | + | – | + | Rye loafs. |
| – | 0 | – | – | Cookflakes. |
| – | 0 | + | + | Oatmeal Flakes. |
| – | – | – | 0 | Wheat Flakes. |
| 0 | 0 | – | 0 | Barley |
| I. | II. | III | IV | Spices, Spices. |
| – | 0 | 0 | 0 | Vanilla. |
| 0 | 0 | 0 | 0 | Carnation. |
| 0 | + | 0 | 0 | Mustard |
| 0 | 0 | 0 | 0 | Jam at fruit jelly. |
| – | – | – | – | Ketchup |
| 0 | 0 | 0 | 0 | CORIANDER. |
| – | 0 | – | 0 | Kanela. |
| 0 | 0 | 0 | 0 | Bay Leaf. |
| 0 | – | – | 0 | Mayonesa. |
| 0 | 0 | 0 | 0 | Honey |
| – | 0 | 0 | 0 | Nutmeg |
| 0 | 0 | 0 | 0 | Paprika |
| + | 0 | + | + | Pepper Curry. |
| – | – | 0 | – | ITIM NA PAMINTA |
| + | 0 | + | + | Parsley |
| 0 | 0 | 0 | 0 | Sugar sand |
| – | 0 | 0 | – | Mga atsara at marinades |
| 0 | 0 | 0 | 0 | Caraway. |
| 0 | 0 | 0 | 0 | Dill. |
| – | – | 0 | – | Puting suka |
| – | – | 0 | – | Suka |
| – | – | 0 | – | Apple Vinegar |
| 0 | 0 | 0 | 0 | Fennel. |
| 0 | 0 | + | + | Malunggay |
| 0 | 0 | 0 | 0 | Tsokolate |
| I. | II. | III | IV | Mga gulay at mushroom |
| + | – | + | + | Sweet potato |
| 0 | 0 | + | 0 | Swede |
| 0 | + | 0 | 0 | Mushroom (oyshemka) |
| 0 | 0 | 0 | 0 | Daikon |
| 0 | 0 | 0 | 0 | Zucchini (zucchini) |
| – | – | + | 0 | PUTING REPOLYO |
| + | + | + | + | Broccoli. |
| – | 0 | + | 0 | Repolyo brusselskaya. |
| – | – | + | 0 | Repolyo ng dahon ng Intsik |
| – | – | + | 0 | Redcakes ng repolyo |
| + | + | + | + | Dahon ng repolyo |
| – | – | + | + | KULIPLOR |
| – | – | – | 0 | Patatas |
| + | + | 0 | 0 | Kohlrabi. |
| + | + | + | + | Cress Salad. |
| 0 | + | 0 | 0 | Leek pen. |
| + | + | 0 | 0 | Leek |
| + | + | 0 | 0 | SIBUYAS |
| 0 | + | + | 0 | Karot |
| 0 | 0 | 0 | + | Mga pipino |
| + | + | 0 | + | Parsnip |
| + | – | + | + | Pepper Sharp |
| 0 | – | + | + | MATAMIS NA PAMINTA |
| – | – | – | – | Rhubarb. |
| 0 | 0 | – | – | Labanos |
| 0 | 0 | – | – | Labanos |
| + | + | 0 | 0 | Repa (mga turnep) |
| 0 | 0 | 0 | 0 | Kochnorate Salad. |
| 0 | 0 | 0 | – | Dahon ng salad |
| 0 | 0 | 0 | 0 | Beet. |
| + | + | + | + | Beet leaf |
| 0 | 0 | 0 | + | KINTSAY |
| 0 | 0 | 0 | 0 | Asparagus |
| 0 | – | – | 0 | Mga kamatis |
| + | + | 0 | 0 | Topinambur |
| + | + | – | 0 | Kalabasa |
| + | + | 0 | 0 | Chicory. |
| – | – | 0 | 0 | Champignon. |
| + | + | 0 | 0 | Spinach. |
| I. | II. | III | IV | Mga prutas at berries |
| – | 0 | – | – | Avakado. |
| + | + | + | + | Alycha. |
| 0 | + | + | + | Isang pinya |
| – | – | 0 | – | Orange |
| 0 | 0 | 0 | 0 | PAKWAN |
| 0 | – | + | – | Saging |
| 0 | – | – | – | Barberry |
| 0 | + | + | + | Lamberry |
| 0 | 0 | + | + | Grapes |
| 0 | + | 0 | + | Cherry |
| 0 | + | 0 | 0 | Blueberry. |
| 0 | 0 | – | – | Garnet. |
| 0 | + | 0 | + | Grapefruit. |
| 0 | 0 | 0 | 0 | Pear. |
| – | – | 0 | 0 | Melon. |
| – | + | 0 | 0 | Blackberry. |
| 0 | 0 | 0 | 0 | Raisins. |
| + | + | 0 | + | Larawan |
| 0 | 0 | 0 | + | Kiwi |
| – | 0 | 0 | 0 | Strawberry |
| 0 | + | + | + | Cranberry |
| 0 | 0 | 0 | + | Gooseberry. |
| 0 | + | 0 | + | Limon |
| 0 | 0 | 0 | 0 | Raspberry. |
| – | – | 0 | 0 | Mandarin |
| – | – | – | 0 | Ang mga olibo ay berde |
| – | – | – | 0 | Maslins Black. |
| 0 | 0 | 0 | 0 | Nectarine. |
| – | – | + | + | Walnut coconut. |
| 0 | 0 | 0 | 0 | Peach. |
| + | + | + | + | Plum. |
| 0 | 0 | 0 | 0 | Currant. |
| 0 | 0 | – | – | Persimmon. |
| + | + | 0 | + | Cherries. |
| 0 | + | 0 | 0 | Blueberry. |
| + | + | 0 | 0 | Prunes |
| + | + | + | + | Apple. |
| I. | II. | III | IV | Juices at likido |
| 0 | + | 0 | 0 | Aprikot |
| + | + | 0 | 0 | Alyuchevy. |
| + | + | + | 0 | Pineapple |
| – | – | 0 | – | Orange |
| 0 | 0 | 0 | 0 | Birch. |
| 0 | 0 | + | + | Grape |
| + | + | 0 | + | Cherry |
| 0 | 0 | – | – | Granada |
| 0 | + | 0 | 0 | Grapefrute. |
| – | 0 | + | + | Repolyo |
| 0 | 0 | + | + | Cranberry |
| 0 | + | 0 | 0 | Sitric |
| 0 | + | 0 | 0 | Karot |
| 0 | 0 | 0 | 0 | Ozurchichny. |
| 0 | + | 0 | + | Cellery |
| + | + | 0 | 0 | Plum. |
| 0 | – | – | 0 | Tomato |
| – | 0 | 0 | 0 | Apple Cider. |
| – | 0 | 0 | 0 | Apple. |
| I. | II. | III | IV | Herbal teas |
| 0 | + | 0 | + | Hawthorn |
| 0 | + | 0 | 0 | Valerian. |
| 0 | + | + | + | Ginseng |
| – | + | 0 | 0 | Hunter. |
| – | 0 | 0 | + | Strawberry (dahon) |
| + | 0 | – | – | Linden. |
| – | + | 0 | + | Lopeh. |
| 0 | 0 | + | 0 | Raspberry. |
| – | 0 | – | – | Ina at Stepmother. |
| 0 | 0 | 0 | 0 | Mint. |
| + | 0 | 0 | 0 | Dandelion. |
| + | 0 | + | 0 | Parsley |
| 0 | + | 0 | + | Mansanas |
| 0 | 0 | + | + | Licorice root. |
| 0 | 0 | 0 | 0 | Yarrow. |
| 0 | 0 | 0 | 0 | Chebry |
| 0 | + | 0 | + | Echinacea. |
| + | + | + | + | Rosehip berries. |
| I. | II. | III | IV | Iba pang mga inumin |
| 0 | 0 | 0 | 0 | Wine White. |
| 0 | + | 0 | 0 | Red wine. |
| – | – | – | – | Vodka |
| – | – | – | – | Coca Cola. |
| – | – | – | – | Cognac |
| – | + | 0 | + | Coffee Black. |
| – | – | – | – | Limonada |
| – | – | – | – | Tincture on alcohol. |
| 0 | – | 0 | 0 | Serbesa |
| + | – | – | 0 | Soda drinks. |
| 0 | + | + | + | Green tea. |
| – | – | 0 | – | Black tea. |
Ang modernong mundo ay mayaman sa iba't ibang uri ng diets at iba pang mga diskarte na nag-aambag sa pagbaba ng timbang. Ang ilan sa kanila ay talagang nagdadala ng resulta, ang iba ay ganap na hindi epektibo at pinsala sa kalusugan. Sa ngayon, ang isa sa mga pinaka-kagiliw-giliw na paraan na may positibong epekto sa katawan ay isang diyeta sa isang grupo ng dugo. Ang pangunahing tampok nito ay hindi upang mabawasan ang mga pinggan ng calorie, ngunit isang kumpletong pagbubukod ng isang tiyak na listahan ng mga produkto mula sa sarili nitong diyeta. Ang isang katulad na diskarte ay ginagawang posible na hindi makaranas ng kakulangan ng enerhiya at nagtataguyod ng pagbaba ng timbang.
Diet para sa mga grupo ng dugo: konsepto at dibisyon ng mga produkto sa pamamagitan ng mga grupo
Ang batayan ng pangkat ng dugo ay batay sa assertion na ang mga produkto ay pareho sa komposisyon at istraktura nito ay may iba't ibang epekto sa katawan. Ang kanilang panunaw at pagsipsip ay nangyayari sa iba't ibang mga bilis at depende sa grupo ng dugo ng tao. Ang may-akda ng isang katulad na teorya na nakakuha ng mahusay na katanyagan ay ang American doktor Peter d'Aadamo. Ang dahilan para sa naturang output ay pang-matagalang mga obserbasyon at nagdadala ng maraming mga eksperimento, bilang isang resulta ng kung saan tatlong pangunahing grupo ng mga produkto ay inilalaan:
- Nakakapinsala o negatiboSa proseso ng paghahati, pagkalason ng mga sangkap na may negatibong epekto sa istraktura ng mga selula at pagbibigay ng kontribusyon sa paglabag sa gawain ng buong organismo.
- Neutral Hindi nakakaapekto sa bilis at intensity ng metabolic proseso, ngunit hindi rin magdala ng maraming pakinabang sa katawan.
- Kapaki-pakinabang Positibong epekto sa katawan, na nagbibigay ng lakas nito at nag-aambag sa normalisasyon ng metabolismo.
Kasama sa mga kategoryang ito ang iba't ibang mga produkto, at ang kanilang listahan ay nakasalalay sa pangkat ng dugo ng tao. Kasabay nito, ang mga tao na may unang grupo ay may isang mahusay na immune system, sila ay nakikilala sa pamamagitan ng isang malakas na tiyan at mahusay na kalusugan na pinapayagan namin ang mga ito upang makabuluhang mapalawak ang kapaki-pakinabang na bahagi ng listahan. Ang batayan ng naturang nutrisyon ay ang paggamit ng isang malaking bilang ng mga produktong protina na may positibong epekto sa kanilang organismo. Ang listahan ng mga negatibong produkto para sa gayong mga tao ay hindi partikular na malaki, ngunit pa rin ito ay tumatagal ng lugar. Batay sa mga ito, ang power table ng 1 grupo ng dugo ay ganito:
Food table para sa 1 blood group.
| Inirerekumendang mga grupo ng produkto para sa diyeta | Ipinagbabawal na mga produkto para sa diyeta | Mga grupo ng produkto para sa diyeta sa limitadong dami |
|---|---|---|
| Mga produkto ng karne: tupa, pabo. Sub-products (atay, puso), karne ng baka | Pork, ham, salo, bacon, karne goose | Egg, karne ng pato, kuneho |
| Linen at langis ng oliba | Koton, mais, mani, langis ng soybean | Taba bakalaw, margarin, mantikilya, toyo, mirasol |
| Mga produktong toyo | Beans "fleet", lentils. | Black beans, white beans, green peas, asparagus, peas |
| Pike, Sturgeon, Heck, Cod, Trout. Sea repolyo | Inatsara, asin o pinausukang isda, som, caviar, tat | Tuna, sudak, koryushka, eel, perch, squid, carp, crayfish. |
| Walnuts, Pumpkin Seeds. | Poppy seeds, pistachios, peanuts. | Sunflower seeds, hazelnuts, cedar nuts, almonds. |
| Mga produkto na may trigo harina, pasta, manka, corn flakes, oatmeal at corn harina, muesli, oatmeal crackers o cookies | Millet, rye harina, buckwheat, bump, pearfall, rice waffles | |
| Kambing o baka buong gatas, ice cream, kefir, casein, keso, cream, serum, tinunaw na keso | Homemade cottage cheese, tupa at curd cheese | |
| Pepper curry, perehil | Spices (kanela, itim na paminta), ketchup, anumang suka, atsara, marinades | Halaya o jam, honey, mustasa, asukal, tsokolate, mayonesa, dill |
| Cress salad, chicory, spinach, pasternak, broccoli, lubid, kohlrabi, kalabasa, bat, dahon beet, bow | Pula at puti, brussels, cauliflower, rhubarb, champignons | Asparagus, oyster, pepper, zucchinsky, kamatis, brubva, bulgarian pepper, radish, luke pen, cucumber, salad |
| Plum, prunes, allycha, fig, cherry, apple | Strawberry, orange, Mandarin avocado, niyog, lumboy, langis | Ubas, pakwan, kahel, pinya, blueberries, saging, kiwi, barbaris, peras, ubas, limon, lingonberry, gooseberry, currant, cranberries, nectarine, pasas, blueberry, persimmon |
| Cherry, Pineapple, Plum, Alyci. | Juice ng mansanas, orange, niyog. Apple Cider. | Cranberry juice, grapefruit, apricot, lemon, ubas, kintsay, karot, kamatis, granada, pipino |
| Teas na may perehil, dayap, dandelion, rosehip | Teas na may burdock, atrochemus, dahon ng strawberry, ina-at-stepmother | Teas na may raspberries, ginseng, chamomile, mint, hawthorn, licorice, valerian, chamber, echinacea |
| Pag-inom ng mga produkto "enerhiya diyeta" | Sweet carbonated drink, brandy, black tea, coffee, vodka, alcohol tinctures | Green tea, pula o puting alak, serbesa |
Pagkain para sa 1 Blood Group: Kapaki-pakinabang at nakakapinsalang mga produkto
Dahil sa mga katangian nito, ang uri ng dugo ay pagkain, na kung saan medyo magkakaiba, ay may ilang mga pakinabang sa iba. Hindi nakakagulat na may opinyon na ang lahat ng iba pang mga grupo ay naganap mula dito at naglilingkod sa kanyang sangay. Batay sa mga ito, ang mga prinsipyo ng nutrisyon ng naturang mga tao ay binuo sa paggamit ng isang malaking bilang ng mga protina pagkain, lalo na ang Cape.
Elena Malysheva: Ang lihim ng epektibong pagbaba ng timbang ay ipinahayag.
Pinasisigla namin ang mas maraming enerhiya kaysa sa ginugugol namin. Ang pagkain ay nagiging mas at mas naa-access, mas at mas maraming calories ay hinihigop, habang mas mababa ang paglipat namin. Narito ang mga kilo at lumalaki. Ngunit alam ang problema, ay hindi nangangahulugan na magpasya!
Ang mas mahusay na pagkain, ang pinakamahirap na ito, mas mapanganib sa kalusugan. Kaya ito ay lumiliko out na madalas na isang tao, o hindi maaaring mawalan ng timbang, o kapag discharged timbang makakuha ng maraming mga komplikasyon. Ang problemang ito ay nalutas sa pagdating ng isang bagong gamot ...
Malusog na Pagkain.
Sa pangkalahatan, ang listahan ng mga kapaki-pakinabang na produkto ay ganito ang hitsura:
- Karamihan sa mga uri ng halaman at gulay ay angkop na mga kulay na nakakatulong sa saturation ng katawan na may mga bitamina at hibla, pati na rin ang pag-optimize ng mga proseso ng digestive at metabolic.
- Ang non-fat red meat ay tulad ng karne ng baka, tupa o karne ng baka. Ang pagkonsumo nito ay posible na mababad ang katawan hindi lamang sa mahusay na protina, kundi pati na rin ang bakal, pati na rin ang bitamina B12.
- Halos lahat ng uri ng sariwang seafood ay pinahihintulutan, ngunit ang madulas na pulang isda, hipon, oysters at mussels ay lalong mahusay na hinihigop, na isang mahusay na mapagkukunan ng polyunsaturated mataba acids ng omega-3 at omega-9.
- Ang langis ng oliba ay maaaring maging isang mahusay na alternatibo sa mataba na isda, dahil ito ay nag-aambag din sa saturation ng omega-3 na organismo, na hindi may kakayahang mag-independiyenteng ginawa sa katawan.
- Mula sa buong iba't ibang mga croup, ang mga taong may 1 grupo ay dapat bayaran sa pansin ng bakwit, kanin o bias, na nagbibigay ng isang positibong epekto sa panunaw.
- Ng pinatuyong prutas, imposibleng tanggihan ang mga walnuts, igos at prun.
Mapanganib na mga produkto
Pinapagana ng pangkat ng dugo 1 Ang talahanayan ng mga produkto na kung saan ay sa halip magkakaibang, naglalaman ng ilang mga mapanganib na mga sangkap na mas mahusay na ganap na ibukod mula sa diyeta. Kasabay nito, ang kanilang paggamit ay may negatibong epekto sa katawan, pagbagal ng metabolismo at pagbibigay ng kontribusyon sa pag-unlad ng adipose tissue. Ang kanilang listahan ay ang mga sumusunod:
- Trigo, oatmeal, barley at rye cereal, pati na rin ang lahat ng mga pinggan na inihanda sa kanila. Ang paggamit ng gayong isang lugaw ay dapat na limitado sa pamamagitan ng kabutihan ng mataas na nilalaman ng gluten sa kanila, pagbagal ng metabolismo at may negatibong epekto sa panunaw sa pangkalahatan.
- Ang mga kultura ng bean tulad ng mais, lentils at beans ay nagbabawas ng halaga ng insulin, na nagpapabagal ng mga proseso ng metabolic at binabawasan ang kahusayan ng metabolismo.
- Ang sitrus, strawberry, melon at iba pang mabibigat na prutas ay negatibong nakakaapekto sa panunaw.
- Ang mga produkto ng fatty dairy ay dapat na ganap na eliminated o palitan ang mga ito ng fermented analog na may mababang mataba.
- Mula sa mga produkto ng karne na kailangan mo upang maiwasan ang baboy at bumili ng manok, mayaman sa iba't ibang uri ng mga hormone at artipisyal na filler.
Ang parehong mga kategoryang ito sa pinakamahusay na form Ilarawan ang lahat ng mga detalye ng diyeta para sa unang grupo ng dugo at bigyang-diin ang mga tampok nito. Kasabay nito, ganap na alisin ang mga ipinagbabawal na produkto at upang bumuo ng isang ganap na diyeta mula sa natitirang pinahihintulutang bahagi ay hindi magiging mahirap.
Diet para sa 1 grupo ng dugo: Rhow factor at karagdagang mga rekomendasyon
Ang isang katulad na diyeta ay batay lamang sa isang tagapagpahiwatig lamang, na naghahain ng grupo ng dugo ng tao, at hindi kung ano ang iba pang mga kadahilanan ay hindi makakaapekto sa mga bahagi nito o isang listahan ng mga produkto. Ang parehong naaangkop sa mga reserba na ang mga tao na may parehong grupo ay maaaring negatibo o positibo. Ang ganitong tagapagpahiwatig ay walang anumang impluwensya sa kurso at istraktura ng pagkain, at ang oryentasyon sa ito ay lamang convention. Batay sa mga ito, maaari itong concluded na ang isang diyeta para sa isang grupo ng dugo 1 negatibo ay hindi makilala mula sa mga prinsipyo na ginagamit sa isang positibong dahilan ng Rhow.
Sa pangkalahatan, ang diyeta para sa pagbaba ng timbang 1 ng pangkat ng dugo ay positibo at negatibo batay sa mga sumusunod na prinsipyo:
- Ang maximum na epekto ng diyeta ay maaaring makamit sa pamamagitan ng paggamit ng higit pa seafood at various Algae. Naghahain ang Sea Cabbage ng pinakakaraniwang variant ng mga naturang produkto, at ang pagpapakilala nito sa diyeta ay posible upang punan ang kakulangan ng yodo at i-optimize ang maraming iba't ibang mga proseso sa katawan.
- Sa panahon ng diyeta, pinakamahusay na gumamit ng green shades gulay, aalisin ang lahat ng iba pang mga kulay mula sa diyeta. Broccoli, cucumber, spinach, green onions ay may positibong epekto, at ang kanilang paggamit ay may kapaki-pakinabang na epekto sa gawain ng buong organismo, na nagiging mas malakas at malusog
- Sa isang diyeta, kinakailangan upang maging malinis sa paggamit ng iba't ibang nutritional complexes, lalo na naglalaman ng mga bitamina E at A. Ang kanilang paggamit ay maipapayo lamang sa panahon ng taglamig, kapag ang mga sariwang gulay ay halos hindi at ang katawan ay naghihirap mula sa kakulangan ng mineral at bitamina.
- Kinakailangan upang maalis ang lahat ng mabigat at mapanganib na pagkain na maaaring makaapekto sa sistema ng pagtunaw at ang katawan sa kabuuan. Kabilang dito ang lahat ng mga pritong o matalim na mga produkto, pinausukang, semi-tapos na mga produkto, de-latang pagkain, alkohol. Ang mga likas na produkto na niluto para sa isang pares ay makakatulong upang palitan ang mga ito sa pinakuluang o stewed.
- Ang anumang diyeta ay hindi magiging epektibo nang hindi binabago ang karaniwang pamumuhay. Samakatuwid, dapat mong palitan ang karaniwang upo malapit sa TV at ang paggamit ng mga mapanganib na produkto para sa mas masinsinang entertainment. Ang pisikal na pagsisikap ay magpapahintulot hindi lamang upang mapabilis ang proseso ng pagsunog ng dagdag na cylograms, ngunit din gawin ang katawan mas matatag at malakas, na makikinabang mula sa kagalingan at kalusugan ng tao sa unang grupo ng dugo.
Ang pagtuon sa naturang mga rekomendasyon, upang makamit ang isang positibong resulta ay hindi magiging mahirap. Kasabay nito, ito ay 1 pangkat ng dugo mismo ay isang pandiwang pantulong na kadahilanan, dahil ito ay nag-aambag sa maagang pagkasunog ng calories at binago ang mga ito sa kapaki-pakinabang na enerhiya.
Video tungkol sa isang diyeta sa unang pangkat ng dugo
Konklusyon
Ang kapangyarihan sa isang grupo ng dugo ay may malinaw na mga panuntunan at batay sa pagpapatupad ng ilang mga patakaran. Hindi nito binabanggit ang limitasyon ng isang tao sa pagkain, ngunit tanging ang reorientation ng nutrisyon nito sa isang mas kapaki-pakinabang na hanay ng mga produkto, na lumilikha ng pinakamainam na kondisyon para sa paggana ng katawan. Kasabay nito, hindi sila gagawing masarap at masustansyang pinggan batay sa mga ito ay hindi magiging mahirap, kahit na sa kabila ng katotohanan na ang ilang mga produkto ay kailangang abandunahin. Gayunpaman, ang isang katulad na diyeta para sa 1 uri ng dugo ay magiging kasing epektibo hangga't maaari lamang kapag ang isang tao ay umalis mula sa karaniwang pamumuhay at magpasiya na gumawa ng mga pagbabago sa kanyang buhay, kung hindi man ang anumang pagsasaayos ng pagkain ay walang kabuluhan.
Sa pakikipag-ugnay sa.
Ang mga hiwalay na grupo ng dugo ay nagsimula lamang sa simula ng ikadalawampu siglo. Ang mga pagkakaiba sa mga katangian ng dugo ng mga indibidwal na grupo ay unang natuklasan ng Austrian scientist na si Karl Landshtiner at ang Czech Doctor Yang Jansky. Pag-aralan ang mga tampok ng iba't ibang uri ng dugo ay patuloy hanggang ngayon. Bilang resulta ng espesyal na pananaliksik na ito ay para sa bawat uri ng dugo, may mga hiwalay na rekomendasyon sa nutrisyon at pisikal na pagsusumikap. Ang ganitong teorya ay inilagay ang American Dr. Peter D "Adamo at kahit na bumuo ng isang nutrisyon pamamaraan para sa bawat grupo.
Ang kakanyahan ng teorya ay ang epektibong epekto ng pagkain sa katawan, ang digestibility nito ay direktang nakasalalay sa mga katangian ng genetic ng isang tao, iyon ay, mula sa isang uri ng dugo. Para sa normal na paggana ng digestive at immune system, ang mga produktong ito na angkop para sa uri ng dugo ay dapat gamitin. Sa ganitong paraan, ang katawan ay nalinis, nagiging mas nasuspinde, ang paggana ng mga panloob na organo ay nagpapabuti at bumababa pa ng mga dagdag na kilo o sinusuportahan ng normal na timbang. Bagaman ang mga matitigas na talakayan ay dumaraan sa mga argumento na ito, ngunit ngayon maraming tao ang sumusuporta sa sistemang ito ng nutrisyon.
Pinapatakbo ng I Blood Group.
Ang pinakalumang, unang uri ng dugo. Siya ang siyang pinagmumulan ng iba pang mga grupo. Lumilitaw ang grupo sa uri na "0" (Hunter), ito ay sinusunod sa 33.5% ng mga tao sa buong mundo. Ang may-ari ng grupong ito ay nailalarawan bilang isang malakas, sapat na tao at pinuno ng kalikasan.
Positibong mga katangian:
- malakas na digestive system;
- hovering immune system;
- normated metabolismo at mahusay na digestibility ng nutrients.
Mga negatibong katangian:
- ang katawan ay hindi maayos na inangkop sa pagbabago ng diyeta, pagbabago ng klima, temperatura, atbp;
- kawalang-tatag sa nagpapasiklab na proseso;
- kung minsan ang immune system ay nagiging sanhi ng mga allergic reaction dahil sa labis na aktibidad;
- dugo dugo clotting;
- ang kaasiman ng tiyan ay nadagdagan.
- 1 tao na may "0" uri ng dugo ay angkop para sa isang mataas na finteased diyeta, kung saan ang karne ay isang ipinag-uutos na produkto. Anumang karne ay mahusay na hinihigop (ang pagbubukod ay nagiging baboy lamang), isda at seafood, prutas (pinya ay lalong kapaki-pakinabang), gulay (non-acid), rye tinapay (limitadong mga bahagi).
- 2 Ito ay kinakailangan upang limitahan ang paggamit ng croup (lalo na oatmeal at trigo). Ang pinaka-kapaki-pakinabang na beans at bakwit.
- 3 Ito ay kanais-nais na ibukod ang repolyo mula sa diyeta (maliban sa broccoli), mga produkto mula sa trigo, mais at derivatives mula sa mga produkto nito, ketchup at marinades.
- 4 Ang mga inumin ay ganap na nasisipsip bilang: berde at mala-damo teas (lalo na mula sa rosehip), infusions mula sa luya, cayenne paminta, mint, linden, licorice, pati na rin ang calmer water.
- 5 neutral na inumin ay beer, pula at puting alak, chamomile tea, pati na rin ang tsaa mula sa ginseng, valerians, salfa at raspberry dahon.
- 6 Inirerekomenda upang maiwasan ang paggamit ng kape, malakas na alkohol na inumin, eyeway, senna, hyperician, dahon ng strawberry at echinacea.
- 7 Dahil ang uri na ito ay kakaiba sa mabagal na metabolismo, pagkatapos ay kapag labanan ang sobrang timbang, kinakailangan upang abandunahin ang sariwang repolyo, beans, mais, sitrus, trigo, asukal, marinades, oats, patatas, lentils at ice cream. Ang mga produktong ito ay nagpapabagal sa metabolismo sa pamamagitan ng pagharang ng produksyon ng insulin.
- 8 Protektahan ang slimming brown seaweeds at laminarias, isda at seafood, karne (karne ng baka, atay at tupa), gulay, salad, spinach, labanos, labanos, broccoli, root ng licorice, asin iodized. Maaari mo ring gamitin ang bitamina B, at nutritional supplements: kaltsyum, yodo, mangganeso.
- 9 Kapag ang pagbaba ng timbang, inirerekomenda na bawasan ang paggamit ng mga bitamina at.
- 10 Kailangan din upang mapanatili ang pisikal na anyo upang makatulong na mabawasan ang timbang, katulad na inirerekomenda na gawin ang aerobics, skiing, running o swimming.
- 11 Sa kaso ng paglabag sa balanse bacterial bacterial, ang bifidobacteria at acidophilia ay dapat makuha.
Pagkain sa grupo ng dugo ng II.
Ang grupong ito ay lumitaw sa proseso ng paglipat ng mga sinaunang tao na "Hunters" (grupo ko) sa isang lifestyle ng pamumuhay, ang tinatawag na agraryo. Ang grupo II ay tumutukoy sa uri na "A" ( magsasaka), ito ay sinusunod sa 37.8% ng populasyon sa lupa. Ang mga kinatawan ng pangkat na ito ay nailalarawan bilang permanenteng, organisadong tao, naisaayos, na kung saan ay maayos na magtrabaho sa koponan.
Positibong mga katangian:
- mahusay na pagbagay sa pagbabago sa diyeta at sa kapaligiran shift;
- ang pag-andar ng immune at digestive system ay nasa normal na hanay, lalo na kapag ang vegetarian power supply system ay sinusunod.
Mga negatibong katangian:
- sensitibong digestive tract;
- hindi maituturing na immune system;
- mahina nervous system;
- ang kawalang-tatag sa harap ng iba't ibang sakit, lalo na sa puso, atay at tiyan, oncological, anemia, uri ng diyabetis.
- 1 Karamihan sa lahat ng mga tao na may II group ng dugo ay angkop na mas malubhang vegetarian na imahe ng dugo, dahil mayroon silang mababang acidity ng gastric juice, dahil ang karne at mabigat na pagkain ay natutunaw sa mga paghihirap. Pinapayagan ito sa isang limitadong halaga ng mga itlog, mababang taba ng keso at iba pang mga produkto ng pagawaan ng gatas. Nag-aambag din ang vegetarianism sa normal na operasyon ng immune system ng mga kinatawan ng uri na "A", at magdagdag ng enerhiya.
- 2 Dahil ang mucous membrane ng digestive tract ay sobrang malambot, inirerekomenda na alisin ang acidic prutas: orange, mandarin, papaya, rhubarb, niyog, saging, pati na rin ang mga berry, matalim, asin, fermented at mabigat na pagkain.
- 3 Kinakailangan din na alisin ang mga produkto ng isda, katulad ng Cambalu, herring, caviar at halight. Ang seafood ay hindi inirerekomenda.
- 4 kapaki-pakinabang na inumin - berdeng tsaa, kape, karot at pinya juices, pati na rin ang red wine.
- 5 mga kinatawan ng II group ng Black tea ng dugo, juice ng orange at soda inumin ay inirerekomenda upang maiwasan.
- 6 Kapag ang pagharap sa labis na timbang, ang uri ng "A" ay dapat na alisin sa pamamagitan ng karne (pinapayagan ang manok at pabo), yamang pinapabagal nito ang metabolismo at, samakatuwid, ay nag-aambag sa pag-aalis ng taba, hindi katulad ng katawan ng uri "0 ". Ang paggamit ng mga produkto ng pagawaan ng gatas, peppers, asukal, ice cream, mais at peanut butter, pati na rin ang mga produkto ng trigo ay hindi inirerekomenda. Ito ay nagkakahalaga ng paglilimita at pagtanggap ng bitamina.
- 7 Itaguyod ang slimming olive, linen at rapeseed oil, gulay, pineapples, soybean, herbal teas at infusions mula sa Ginseng, Echinacea, Astraghaus, Thistle, Bromeline, Quartzetin, Valerian. Ang mga bitamina B, C, E at ilang mga nutritional supplement ay kapaki-pakinabang din: kaltsyum, selenium, chrome, iron, bifidobacteria.
- 8 Ang pinaka-angkop na pisikal na pagsasanay para sa II Group II ay yoga at tie ti, habang sila ay nagpapaginhawa at nakatuon, na tumutulong sa normalisasyon ng nervous system.
Pagkain sa grupo ng dugo ng III
Ang grupo ng III ay tumutukoy sa uri na "b" ( wanderers, nomads.). Ang uri na ito ay nabuo bilang isang resulta ng paglipat ng mga karera. Ito ay sinusunod sa 20.6% ng mga tao ng buong populasyon ng mundo at nauugnay sa balanse, kakayahang umangkop at paglikha.
Positibong mga katangian:
- hovering immune system;
- magandang pagbagay sa mga pagbabago sa pagkain at kapaligiran shift;
- balanseng nervous system.
Mga negatibong katangian:
- ang mga negatibong katangian ng katutubo ay higit sa lahat ay hindi sinusunod, ngunit ang balanse ng balanse sa diyeta ay maaaring humantong sa mga autoimmune disease, pati na rin ang sanhi ng kawalang-katatagan ng immune system sa mga bihirang mga virus;
- maaaring bumuo ng malubhang pagkapagod syndrome;
- ang posibilidad ng naturang mga sakit tulad ng: autoimmune, type 1 diabetes, maramihang esklerosis.
- 1 Pigilan ang bigat ng uri ng katawan na "sa" tulad ng mga produkto: mais, mani, bakwit porridge at linga butil. Kailangan nilang maibukod mula sa diyeta, habang pinipigilan nila ang produksyon ng insulin at parehong binabawasan ang pagiging epektibo ng proseso ng metabolic, at bilang isang resulta, ang pagkapagod ay nagmumula, tubig sa katawan, ang hypoglycemia ay naantala at sobra sa timbang na natipon.
- 2 Kapag gumagamit ng mga produkto ng trigo sa mga taong tulad ng "B" bumababa ng metabolismo, kaya kailangan mong limitahan ang paggamit ng mga produktong ito. Sa anumang kaso, na may diyeta sa isang pagbawas sa timbang, ang mga produkto ng trigo ay imposible upang pagsamahin ang gray, mais, lentils at mani (at gawa sa mga produkto).
- 3 Bilang karagdagan sa ang katunayan na ang "wanderers" ay omnivorous, ito ay nagkakahalaga ng hindi pagbubukod ng karne mula sa diyeta: baboy, manok at pato; Mga gulay, prutas at prutas: mga kamatis, pumpkins, olibo, niyog, rhubarb; Seafood: mollusks, crabs and shrimps.
- 4 Inirerekumendang mga inumin - berdeng tsaa, iba't ibang mga herbal infusions (licorice, gingco-biloba, ginseng, raspberry dahon, sage), pati na rin ang cranberry juices, repolyo, ubas, pinya.
- 5 Kailangan mong tanggihan mula sa tomato juice at soda drink.
- 6 Protektahan ang slimming tulad ng mga produkto: greens, salad, iba't ibang mga kapaki-pakinabang na damo, atay, karne ng baka, itlog, laccs, toyo, pati na rin ang mga bitamina at nutritional supplements: lecithin, magnesium, gingco-bilob, echinacea.
- 7 pinaka-angkop at epektibong pagsasanay: pagbibisikleta, paglalakad, tennis, yoga, swimming at tai chi.
Pinapagana ng IV Blood Group.
Ang grupong ito ay tumutukoy sa uri na "AV" (ang tinatawag na " misteryo"). Ang paglitaw nito ay nauugnay sa mga proseso ng ebolusyon ng sibilisasyon, kung saan ang pagsama-sama ng dalawang uri na" A "at" B ", na kabaligtaran. Ang isang napakabihirang grupo ay sinusunod sa 7-8% ng populasyon ng lupa.
Positibong mga katangian:
- young blood group;
- pinagsasama ang mga positibong katangian ng mga uri na "A" at "B";
- flexible immune system.
Mga negatibong katangian:
- digestive tract sensitive;
- masyadong sensitibong immune system, kaya hindi matatag sa iba't ibang mga nakakahawang sakit;
- pinagsasama din ang mga negatibong katangian ng mga uri na "A" at "B";
- dahil sa isang halo ng dalawang uri ng genetic, ang ilang mga katangian ay sumasalungat sa iba, na humahantong sa mga makabuluhang problema sa proseso ng pagpoproseso ng pagkain;
- may posibilidad ng puso, mga sakit sa oncological, pati na rin ang anemya.
- Kung hindi ka sumunod sa isang espesyal na diyeta, pagkatapos ay sa diyeta, maaari mo talagang isama ang lahat, ngunit katamtaman at balanse.
- 2 Upang makamit ang pagbaba ng timbang, kinakailangan upang abandunahin ang paggamit ng karne at palitan ito ng mga gulay.
- 3 Tofu ay isang mahusay na pinagkukunan ng protina para sa uri "Av".
- 4 Upang suportahan ang metabolismo sa pamantayan, dapat itong iwanan mula sa bakwit, beans, olibo, mais, pati na rin mula sa matalim at maasim na prutas.
- 5 Kapag labanan ang sobra sa timbang, ito ay kanais-nais na ibukod ang mga produkto ng trigo at hiking mula sa diyeta.
- 6 kapaki-pakinabang na uri na ito tulad ng mga inumin: kape, green tea, grass magnicals: chamomile, luya, ginseng, echinacea, rosehip, hawthorn.
- 7 Inirerekomenda na maiwasan ang paghabol sa iskarlata at linden.
- 8 diyeta upang mabawasan ang timbang ay nag-aalis ng pulang karne, sa partikular na bacon at ham, buckwheat, sunflower seeds, trigo, paminta at mais.
- 9 nagtataguyod ng mga produkto ng slimming tulad ng: isda, algae, gulay, fermented products ng gatas, pinya, pati na rin ang bitamina C at iba't ibang nutritional supplements: Zinc at Selenium, Hawthorn, Echinacea, Valerian, Thistle.
Ang ideya na ang uri ng dugo ay nakakaapekto sa kakayahan ng katawan na mahuli ang iba't ibang uri ng pagkain, makayanan ang stress at tumugon sa pisikal na aktibidad, ay dumating sa American Naturopath ng Peter D'Aadamo (Dr. Peter D'Adamo).
Batay sa ito, noong 1996, nilikha ng D'Aadamo ang diyeta para sa mga taong may iba't ibang grupo ng dugo:
- Type o (i blood group). Ang diyeta ay dapat magkaroon ng maraming ardilya na gawa sa karne, isda, ibon. Ito ay kinakailangan upang limitahan ang halaga ng carbohydrates, butil at mga legumes. Ang mga rekomendasyon ay malapit na.
- Mag-type ng (uri ng dugo ng II). Ang mga tao ay mahusay na digest carbohydrates at hindi maganda ang mga protina at taba ng hayop. Maaari kang kumain ng pagkain ng gulay: gulay, prutas, legumes, cereal na walang gluten. Ibukod ang gatas, karne, kape at alkohol.
- Type b (iii blood group). Maaari kang kumain ng mga gulay at prutas, gatas, karamihan sa mga uri ng karne, maliban sa manok. Ibukod ang trigo, mais, legumes, mga kamatis at ilang iba pang mga produkto.
- Type AV (IV blood type). Maaari kang kumain ng mga gulay at prutas, karne, maliban sa pula, pagkaing-dagat, gatas, mga legumes at butil. Ibukod ang beans, mais, karne ng baka, alkohol.
Sa isang pagkakataon, ang aklat na D'Aadamo ay naging isang tunay na bestseller, at ang diyeta ay mayroon pa ring maraming tagasunod sa buong mundo.
Ano ang sinasabi ng agham
Mayroong maraming mga pag-aaral na nakatuon sa isang diyeta sa isang pangkat ng dugo, ngunit ang kanilang mga dahon ng kalidad ay nais na ninanais. Noong 2013, naka-check ang mga siyentipiko Ang uri ng dugo ay kulang sa pagsuporta sa katibayan: isang sistematikong pagsusuri. 1415 pag-aaral ng mode na ito ng kapangyarihan. Ang tiwala ay karapat-dapat lamang. At hindi ito kumpirmahin ang pagiging epektibo ng diyeta.
Big Study. Teorya sa likod ng popular na diyeta na uri ng dugo na debunked Sa 1455 kalahok din hindi mahanap ang benepisyo ng d'aadamo.
Kaya ito ay nagkakahalaga ng pagtira sa pamamagitan ng diyeta sa pangkat ng dugo
Sa prinsipyo, ang diyeta na ito ay medyo malusog. Talagang sa lahat ng d'Adamo ay nagrereseta upang maiwasan ang ginagamot na pagkain at simpleng carbohydrates, pumili ng mga natural na produkto at kumuha ng mga additives. Ito ay sapat na mawalan ng timbang at pagbutihin Abo genotype, 'diyeta ng dugo' at cardiometabolic panganib na mga kadahilanan Kalusugan, bukod dito, anuman ang uri ng dugo.
Ang diyeta ng dugo ay kasing epektibo ng karaniwang malusog na nutrisyon.
Sa pangkalahatan, posible na sumunod sa isang diyeta, ngunit walang panatismo, nakatuon lalo na sa mga layunin at kagustuhan nito.