Bitamina D3 para sa mga lalaki. Bitamina d3: kanino at kung bakit ito kinakailangan, kung saan naglalaman ang mga produkto at paghahanda

Ang kahalagahan ng bawat bitamina ay mataas para sa katawan ng tao, dahil lahat sila ay may pananagutan para sa saturation ng mga kinakailangang mapagkukunan at ang normal na paggana ng lahat ng mga organo at mga sistema. Tulad ng para sa bitamina D, kasama ang isang grupo ng mga kemikal na natutunaw na taba, ito rin ay nagkakahalaga ng tangi na bitamina D sa Ergocalciferol (D2) at Cholecalciferol (D3).

Para sa isang tao, ang bitamina D3 ay itinuturing na biologically mahalaga at aktibo, ang mga lalaki ay regular na nahaharap sa ehersisyo dahil sa kanilang mga gawain o isang aktibong paraan ng pamumuhay. Ang bitamina D ay isang mahalagang kondisyon para sa paglagom ng kaltsyum mula sa pagkain, ang mineral ay may pananagutan para sa integridad at lakas ng musculoskeletal system.

Bitamina d sa likas na katangian

Upang maunawaan ang kahalagahan at kung saan makakahanap ka ng bitamina D para sa mga lalaki, mahalaga na malaman ang pinagmulan nito sa kalikasan. Tulad ng nabanggit kanina, ang mga eksperto ay tumutukoy sa dalawang uri ng naturang sangkap na Ergocalciferol (D2) at Cholecalciferol (D3). Ang pagiging natatangi ng sangkap ay nakasalalay sa katotohanan na hindi ito natutunaw sa anumang mga likido, pati na rin ang hindi madaling kapitan sa mataas na temperatura.

Para sa sanggunian! Ipinapayo ng mga doktor ang lahat ng tao pagkatapos ng 40 taon upang kumuha ng bitamina D3 bilang karagdagan, na pumipigil sa iba't ibang sakit ng mga joints at mga buto.

Ang isa pang kamangha-manghang ari-arian ng naturang bitamina ay iyon para sa kanyang malayang edukasyon sa katawan ng tao, kailangan mo lamang na maging sa ilalim ng mga sinag ng araw. Bukod dito, upang punan ang araw-araw na rate, ito ay sapat na ay isang kalahating oras na manatili sa ilalim ng ultraviolet rays. Ngunit hindi ang huling papel sa proseso ng pagsipsip ng bitamina ay gumaganap ng pigmentation ng balat ng tao.

Ang mga taong may madilim na balat ay mas mabagal kaysa sa bitamina, dahil ang isang pigment ng balat ay gumaganap bilang isang proteksiyon na mekanismo mula sa ultraviolet. Ang isa pang pinagmumulan ng bitamina sa kalikasan ay mataba na isda at iba pang seafood. Ano ang kagiliw-giliw kaysa sa mas lumang tao, ang posibilidad ng pagbuo ng bitamina D mula sa mga sinag ng araw ay weaker. Laban sa background ng ito sa taglagas-taglamig panahon, karamihan sa mga tao ay nakakaranas ng D-depisit.

Ano ang mga lalaki?

Kinakailangang maunawaan na ang kakulangan ng bitamina D ay nangangailangan ng maraming negatibong kahihinatnan. Una sa lahat, ang papel na ginagampanan ng bitamina ay makipagtulungan sa kaltsyum ng mineral, pati na rin ang pagpasok nito sa tisyu ng buto. Gayundin, ang bitamina ay nag-aambag sa pagpasok at pagsipsip ng posporus at kaltsyum sa bituka, na nagdaragdag ng konsentrasyon ng kaltsyum sa dugo. Salamat sa hindi pangkaraniwang bagay na ito, ang mineral na ito ay nagpapakita ng mataas na kahusayan.

Bilang karagdagan, ang bitamina D at testosterone ay magkakaugnay, dahil ang aktibidad ng naturang hormon ay direktang may kaugnayan sa dami ng kaltsyum na natutunaw. Ang bitamina D, kasama ang kaltsyum, na tumutulong sa pagpapalabas ng testosterone mula sa pagtatrabaho sa tisyu ng buto, salamat sa kung saan ang hormone ay maaaring magsagawa ng mga pangunahing tungkulin nito sa genital system ng isang tao. Bilang karagdagan, ang bitamina ay tumutulong sa mas mababang aktibidad ng estrogen sa katawan ng mga lalaki.

Butamina D.

Ang isa pang may-katuturang tanong ay kung may mga pamantayan ng bitamina D sa katawan ng tao, at maaari ring makapinsala sa kanyang oversupply? Sa gamot ito ay tiyak na nagpapahiwatig na sa malaking dami ito ay talagang may negatibong epekto kung ang antas ng konsentrasyon ng dugo ay mataas. Ang mga sintomas ng bitamina pagkalason ay ang mga sumusunod - pagsusuka at pagduduwal, mga problema sa gana, pagbaba ng timbang, paninigas ng dumi, pangkalahatang kahinaan.

Laban sa background ng pagtaas ng tulad ng isang sangkap, ang konsentrasyon ng kaltsyum ay nagdaragdag nang naaayon, at ito ay maaaring mahayag mismo sa anyo ng isang disorientation at pagkalito ng kamalayan, may kapansanan sa ritmo ng puso, mga problema sa paggana ng mga bato. Samakatuwid, mahalaga na sumunod sa pag-moderate sa pagkonsumo ng bitamina D.

Para sa sanggunian! Ang pamantayan para sa mga bagong silang ay mula sa 1000 hanggang 1500 IU / araw, para sa mga batang may edad na 1-8 taon - 2500-3000 IU / araw, para sa mga bata na mas matanda at matatanda - 4000 IU / araw.

Ano ang nagbabanta sa kakulangan at overspend ng bitamina?

Matapos ang mga benepisyo at pinsala ng bitamina D ay sumang-ayon, ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang sa posibleng mga kahihinatnan ng kakulangan ng gayong bitamina. Lamang sa ilalim ng kondisyon ng isang sapat na halaga ng posporus at kaltsyum sa katawan ay maaaring mapigilan ng isang bilang ng mga sakit:

rahit ng mga bata;
oncology;
osteoporosis;
osteomalacia;
alzheimer's disease;
diyabetis;
arthritis;
sclerosis na nakakalat, atbp.

Ito ay itinatag na ang bitamina ay nagpapabuti sa pagkalastiko ng mga sisidlan, at samakatuwid ang mga taong may D-kakulangan ay nasa panganib na grupo ng stroke, hypertension, atake sa puso. Bilang karagdagan, ang kakulangan ng bitamina at mineral, na nauugnay dito ay humantong sa kakulangan ng testosterone, dahil napupunta ito sa "mapanatili" na tisyu ng buto. D-kakulangan ay maaaring humantong sa kalamnan pagkasayang at kahinaan, sa malubhang kaso - sa kapansanan.

Pumili ng bitamina D sa mga tablet at patak

Ang pinakasikat na pinagkukunan ng bitamina D ay isang drug aquadeurm sa mga patak. Aquadener ay isang gamot na may isang bitamina D3 nilalaman na naglalayong regulating posporus at kaltsyum exchange sa katawan. Kadalasan, ang mga drop ng mga doktor ay nagreseta ng maliliit na bata para sa mineralization at isang buong paglago ng balangkas. Ang mga tao sa paglipas ng ito ay maaaring inireseta para sa normal na paggana ng Parachitoid glands at pinipigilan ang isang bilang ng mga sakit.

Ito ay elementarya lang! Upang bumalik at palakasin ang lakas, kailangan mo tuwing gabi ...

Ang iba pang mga paghahanda at pandagdag sa pandiyeta ay maaaring mapagkukunan ng bitamina D, halimbawa:

Omega-3 pnch nsp - siya ay likas na isda ng langis sa capsules;

Osteo Plus - isang bitamina at mineral complex para sa proteksyon at fortress ng buto tissue;

Smart mil - protina protina cocktail;

Kabuuang nutrisyon ngayon ay isang bitamina complex ng isang unibersal na prinsipyo ng operasyon;

Bon-si - Baa para sa pag-iwas at paggamot ng arthrosis, buto fractures;

Ang WigantaL ay isang pinagmumulan ng Cholecalciferol para sa katawan ng tao;

Videohol - Ang paghahanda na ito ay nagtatanghal ng iba't ibang derivatives at mga anyo ng bitamina D;

Ang Foundation D3 ay isang mahusay na kumplikado, na naglalaman ng hindi lamang cholecalciferol, kundi pati na rin ang kaltsyum carbonate;

Ergocalciferol - gamot na may isa pang anyo ng bitamina D;

Eeal - Tinutulungan ng aktibong sahog na mababad ang organismo ng Alphaqylcidol.

Ang mga likas na pinagkukunan ng bitamina D ay pagkain, tulad ng taba ng isda at isda ng isda, mga produktong toyo, oysters, pula at itim na caviar, karne at mga produkto ng pagawaan ng gatas, mushroom at itlog. Nag-aalok din ang Fitotherapy ng ilang mga gulay extracts na naglalaman ng tulad ng isang bitamina - Parsley kulot, alfalfa paghahasik, mani ng isang downtar at field kamay.

Ang mga benepisyo ng bitamina D para sa mga lalaki

Ang bitamina D para sa mga lalaki ay kailangang perceived hindi lamang bilang isang bitamina, kundi pati na rin bilang isang hormone na kabilang sa steroid group (tulad ng sex hormones at cholesterol). Ang pagbawas sa bilang nito sa katawan ng isang tao ay humahantong sa isang pagkasira sa paggana ng puso, negatibong nakakaapekto sa estado ng mga buto, na ginagawang posible upang bumuo ng osteoporosis. Samakatuwid, ang mga benepisyo ng bitamina D para sa mga lalaki ay napakahalaga, lalo na sa kumbinasyon ng iba pang mga kinatawan ng hormonal: testosterone at estrogen.

Ang isa sa mga pinaka-nakapagtuturo na tagapagpahiwatig ng pagkakaroon ng bitamina D ay isang tagapagpahiwatig ng bilang ng 25-hydroxycholecalciferol sa suwero. Kung ang tao ay malusog at ang halaga ng bitamina D ay normal, pagkatapos ay ang tagapagpahiwatig na ito ay dapat na nasa loob ng 20 hanggang 60 ng / ml.

Hindi malayo mula sa bundok ay ang oras kapag binubuksan ang refrigerator ay maaaring makita ang isang bote ng langis ng isda, na kung saan moms "swept" ang kanilang mga anak mula sa maagang pagkabata. Ang mga ito ay mayaman sa kanila at ilang mga produkto, tulad ng: karne ng baka atay, taba isda karne (halimbawa, salmon), itlog itlog, mantikilya, iyon ay, ilang mga produkto ng hayop. Ngunit, bilang hindi kakaiba ito tunog, ang isang mas malaking porsyento ng bitamina tao katawan ay nakakakuha sa pamamagitan ng balat mula sa sikat ng araw (sa ilalim ng impluwensiya ng ultraviolet radiation).

Ang pamantayan o kawalan ng sangkap na ito ay makabuluhang nakakaapekto sa malusog na gawain ng lahat ng mga sistema ng katawan ng tao.

Ang mga benepisyo ng bitamina D para sa mga lalaki ay ipinahayag sa mga sumusunod:

Ang bitamina na ito ay responsable para sa pagbuo ng testosterone sa katawan ng isang tao, sa kinakailangang halaga ng dami nito, na direktang nakakaapekto sa mga posibilidad ng reproduktibo ng isang tao.
Nakakaapekto sa nasusunog na taba.
Responsable para sa normal na paggana ng thyroid gland.
Pinipigilan, o nagpapalabas ng mga sintomas ng maraming sclerosis, pagpapabuti ng memorya, pagpapasigla sa gawain ng utak.
Sinusuportahan ang mapagkukunan ng enerhiya.
Nagbabala sa pag-unlad ng osteoporosis.
Nakakaimpluwensya sa proseso ng pagsipsip ng kaltsyum at posporus ng duodenum mucosa.
Binabawasan ang posibilidad ng hitsura ng kanser.
Sinusuportahan ang pag-andar ng atay.
Normalizes presyon ng dugo.
Sinusuportahan ang normal na operasyon ng mga kalamnan sa puso at ang buong cardiovascular system.
Nakakaapekto sa mga tagapagpahiwatig ng blood coagulation.
Nagiging sanhi ng pagsipsip ng kinakailangang halaga ng magnesiyo, na responsable sa katawan ng tao para sa paglago ng tisyu ng buto.
Tumatagal ng bahagi sa cell regeneration.
Tumutulong na mapanatili sa normal na antas ng proteksiyon function ng katawan, babala ang paglitaw ng mga nagpapaalab at nakakahawang sakit, orvi.
Nagpapatatag ng mga proseso ng neural sa central nervous system.
Responsable para sa tono ng kalamnan, lalo na ito ay may kaugnayan sa mga atleta, na ang mga ehersisyo ay nauugnay sa mga malalaking naglo-load.

Pharmacodynamics bitamina D para sa mga lalaki

Ang Pharmacodynamics ng bitamina D para sa mga lalaki ay ang regulasyon ng posporus at calcium exchange process. Sa kakanyahan, ang aktibong sangkap ng bitamina - secopalcyferol - gumaganap ng isang huling papel sa proseso ng posporus at kaltsyum pagsipsip, na dumadaloy tulad ng sa maliit na bituka, tulad ng sa bato. Dahil sa pagkakaroon ng bitamina D sa sapat na dami, ang normal na mineralization ng lahat ng buto tisyu ng katawan ay sumasailalim, na may kapaki-pakinabang na epekto sa paglago rate ng skeletal istraktura at ang pag-iwas sa rickets at osteoporosis.

Ang mga paghahanda na naglalaman ng bitamina D para sa mga lalaki ay ginagawang posible upang mapanatili ang isang malusog na gawain ng mga glandula ng thyroid, na sumasakop sa isang nangungunang lugar sa pagbuo ng mga proteksiyon na pwersa ng katawan (nagpapanatili ng kaligtasan sa katawan ng tao). Salamat sa sangkap sa ilalim ng pagsasaalang-alang, ang mga aktibong kaltsyum ions ay naroroon sa dugo, na nagpapahintulot sa pagpapanatili ng kalamnan tissue myocardials sa kondisyon ng trabaho, frame muscles. Kontrolin ang proseso ng pagbuo ng dugo at pagsasakatuparan ng nanggagalit na signal ng mga nervous system.

Ang bitamina D para sa mga lalaki ay kinikilala bilang isang epektibong elemento sa pag-iwas sa mga tumor ng kanser. Ito ay ganap na nag-uutos ng presyon ng dugo, itinaas ang tono ng buhay. Ang pagkuha ng bahagi sa pag-unlad ng testosterone, na nag-aambag sa pagpapanatili ng mga kakayahan ng reproduktibo ng isang tao, ang kanyang sekswal na puwersa.

Ang bitamina D ay isa sa mga compound na kailangan para sa normal na operasyon ng katawan ng tao. Kung wala ito, ang kaltsyum ay hindi nasisipsip, ngunit nangangahulugan ito na ito ay pantay na kinakailangan sa lahat ng tao na gustong magkaroon ng malakas at malusog na mga buto, ngipin at mga kuko. Ngunit ang bitamina D ay kinakailangan lalo na para sa mga lalaki.

Kahit na sa kalikasan at mayroong limang mga form kung saan ang bitamina D ay maaaring umiiral, madalas na tinatawag na calciferol, dalawa lamang sa kanila ay may sapat na biological na aktibidad:

Ergocalciferol, siya ay bitamina D2. - Ang synthesized form, na idinagdag mula sa pagkain at nutritional supplements.
Cholecalciferol, D3.- Isang tambalang natagpuan sa nutritional food at ginawa sa katawan sa ilalim ng impluwensiya ng ultraviolet radiation. Magbasa nang higit pa tungkol sa koneksyon ng bitamina D at Sun →

Ang papel na ginagampanan ng calciferol sa katawan ay may kaugnayan sa katotohanan na ito ay tumatagal ng isang aktibong bahagi sa paglagom ng kaltsyum at posporus. Ang kakulangan ng bitamina D ay humahantong sa pagtaas ng brittleness ng mga buto, isang pagbaba sa tono ng mga kalamnan ng kalansay, pagpapabuti ng posibilidad ng pag-unlad sa mga matatanda ang Agedness ng Alzheimer's disease o edad demensya.

Ang calciferol ay pantay na kinakailangan para sa lahat, ngunit lalo na kailangan ng isang malakas na palapag para sa ilang mga kadahilanan.

Testosterone - lalaki sex hormone na ginawa ng kolesterol at adrenal glands sa maliit na dami. Alam na ang koneksyon na ito ay may pananagutan para sa tinatawag na "Lalaki Lakas" at ang hitsura na naaayon sa physiological male type. Ngunit hindi ito ang tanging bagay kung bakit kailangan ang testosterone. Ang koneksyon na ito ay nakikibahagi sa pagbuo ng tisyu ng buto at ang mga kalamnan ay nakakaapekto sa emosyonal na kalagayan ng lalaki.

Sa proseso ng pagbuo ng mga buto, ang hormon ay kasama lamang sa kaganapan ng kakulangan ng kaltsyum. Ngunit ang katawan ay patuloy na gumagawa ng parehong halaga ng hormon, ayon sa pagkakabanggit, kung ang ilang bahagi ay ipinadala sa tulong ng mga buto, ang bilang nito na nag-uugnay sa potency at produksyon ng likido ng binhi ay hindi mabawasan.

Well, upang ang katawan ay hindi kailangang mapilit maglipat testosterone sa mga buto - ang halaga ng kaltsyum at bitamina D ay dapat na hindi mas mababa kaysa sa biological pamantayan. Ang isa pang kapaki-pakinabang na ari-arian ng sangkap ay na binabawasan nito ang aktibidad ng babaeng hormon estrogen, ang labis na bilang ng mga tao sa katawan ay humahantong sa feminization ng figure.

Ang bitamina D ay tumatagal ng isang aktibong bahagi sa pagbuo ng tamud at, nang naaayon, direktang nakakaapekto sa panganib ng kawalan ng lalaki. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang tamud ng mga tao na naghihirap mula sa kakulangan ng calciferol ay mas mababa sa mobile at maaaring mabuhay kaysa sa mga na ang katawan ang antas ng bitamina na ito ay nasa normal na hanay. Ang eksaktong mga sanhi ng naturang relasyon ay hindi pa nakilala, ngunit may isang teorya na ang pagpapalitan ng lipids stimulated ng bitamina D ay nagpapahintulot sa Spermatozoa na gumastos ng mas kaunting enerhiya, habang pinapanatili ang mataas na aktibidad.

Ang Calciferol ay direktang may kaugnayan sa mga sakit ng prosteyt glandula. Ang kakulangan nito ay humahantong sa pagpapaunlad ng talamak na prostatitis, pinatataas ang panganib ng kanser sa prostate.

Ang isa pang dahilan kung saan ang pagkakaroon ng bitamina D para sa mga lalaki ay lalong mahalaga ay ang kaugnayan nito sa paglago ng mass ng kalamnan at ang pagkakaroon ng mataba na deposito. Siyempre, ang labis na katabaan ay pantay na hindi kanais-nais para sa mga tao ng anumang kasarian, ngunit ang mga kalamnan ng lunas ay mas madalas ang layunin ng mga tao. Ito ay pinatunayan na ang isang pagtaas sa antas ng calciferol matapos ang depisit nito accelerates ang pagdagdag ng dami ng mga kalamnan pagkatapos ng mga klase sa gym.

Ang pinaka-maaasahang mapagkukunan ng bitamina D ay sikat ng araw. Ang mga naninirahan sa gitna at mapagpigil na klima ay sapat na gastusin bago ang kalahating oras sa solar ray sa mainit-init na panahon upang maprotektahan ang kanilang sarili mula sa kakulangan ng nais na sangkap na ito. Sa kasamaang palad, ang mga ray ng umaga at gabi ay hindi pinasisigla ang produksyon ng Cholecalciferol. Ito ay ginagawang mahirap para sa proseso ng pagbubuo at ang paggamit ng sunscreen creams, at ang mga taong may madilim na balat ay kailangang isagawa sa araw nang mas matagal. Sa pangkat ng panganib mayroon ding mga residente ng subarctic at arctic belt, mga taong nagtatrabaho sa gabi o sa ilalim ng lupa. Ang synthesis ng bitamina sa ilalim ng ultraviolet rays na dumadaan sa salamin ay imposible.

Sa karamihan ng pagkain, ang nilalaman ng Cholecalciferol ay hindi masyadong mataas.

Maliban:

ang taba ng isda na nakuha mula sa bakalaw sa atay at ang atay mismo;
mataba varieties ng isda;
yolk;
chanterelles;
produktong Gatas;
taba karne, baboy at karne ng baka atay. Magbasa nang higit pa tungkol sa kung saan ang bitamina D →

Sa ibang bansa, lalo na sa Estados Unidos, mayroong isang pagsasanay upang i-irradiate ang mataba na pagkain, halimbawa, gatas, naaayon sa spectrum ng UV rays. Pagkatapos nito, ang bilang ng mga calciferol sa kanila ay makabuluhang nagdaragdag.

Sa pamamagitan ng pagkontrol sa diyeta, kinakailangan upang isaalang-alang na walang taba, bitamina D ay hindi hinihigop. Mula sa mga artipisyal na mapagkukunan, posible na makakuha ng sapat na halaga ng sangkap na ito sa solarium o may mga espesyal na additives. Sa ikalawang kaso, kinakailangan upang ganap na kumunsulta sa doktor, dahil ang labis na bitamina E ay hindi mas mahusay kaysa sa avitaminosis. Ang isang karagdagang paggamit ng sangkap sa mga tablet, capsules o patak ay dapat na inireseta lamang ng isang espesyalista.

Ang Calciferol ay may isang kahanga-hangang kakayahan upang makaipon sa katawan, kaya kung subukan mong gumastos ng mas maraming oras sa ilalim ng araw, isang matalim kakulangan ng sangkap na ito ay halos hindi threatened. Ngunit pa rin ito ay mas mahusay na kontrolin ang presensya nito sa katawan, dahil ito ay responsable para sa maraming mahalagang mga proseso.

Kung ang isang sapat na halaga ng bitamina D ay hindi dumating sa katawan na may pagkain, ito ay nabalisa sa anumang mga dahilan para sa pagsipsip nito, at ang isang tao ay may maliit na oras sa ilalim ng sikat ng araw, maaari itong pukawin ang pag-unlad sa mga bata Rahita, sa mga matatanda - paglambot buto, buntis kababaihan - tetania (ang paglitaw ng isang convulsive kondisyon) at ang okasyon ng buto tissue ng mga sanggol (deposition ng kaltsyum salts).

Para sa paggamot at pag-iwas sa mga inilarawan na estado, ginagamit ang aquadery ng gamot, na naglalaman ng bitamina D3 - Analogue ng Bitamina D.

Pangkalahatang Impormasyon

Ang Aquarentine na gamot ay transparent na mga patak na walang kulay, may amoy ng anis at nilayon para sa panloob na paggamit. Ang isang 10 ML ay ipinatupad sa Dark Glass Vials, kung saan mayroong isang jam trapiko para sa maginhawang dosing.

Ang mga tagubilin para sa paggamit ay nagsasabi na ang pangunahing aktibong bahagi ng drug aquadeurim ay colecalciferol - bitamina D3. Sa 1 ML patak ng aquadener nito ay naglalaman ng 15,000 metro.

Ang drug aquadeurim ay maaaring mabili sa anumang parmasya. Ang average na presyo ng nakapagpapagaling na produkto ay:

sa Moscow - mula 164 rubles;
Sa St. Petersburg - mula sa 159 rubles;
sa Novosibirsk - mula sa 214 rubles;
sa Kazan - mula sa 204 rubles.

Kapag ang application ay ipinapakita

Bago ang paghirang ng gamot, ang pasyente ay sinuri nang walang kabiguan. Ang pangunahing indications para sa paggamit ng aquaderyma ay parehong preventive measures at ang paggamot ng mga sumusunod na sakit:

kawalan ng pinsala sa katawan ng bitamina D;
rahit at ricket-like states;
hypocalcemic tetania;
osteomalacia;
metabolic osteopathy;
osteoporosis.

Paraan ng aplikasyon at dosis

Ang gamot ay inilaan para sa oral administration, na kung saan ito ay dapat na pre-diluted sa 1 kutsarita ng likido, halimbawa, tubig. 1 drop - humigit-kumulang 500 sa akin bitamina D3. Kung ang doktor ay hindi magreseta ng isa pang dosis, ang gamot ay ginagamit sa mga dosis na inirerekomenda sa mga tagubilin.

Prevention.

Para sa mga bata na ipinanganak sa oras, simula ng 4 na linggo ng buhay hanggang sa 2-3 taon, kung ito ay ibinigay sa tamang pag-aalaga at sapat na oras para sa paglalakad sa sariwang hangin, ang dosis ay 1 - 2 patak sa buong araw (500 - 1000 IU).
Para sa mga wala pang mga sanggol, simula sa 4 na linggo ng buhay, pati na rin para sa mga bagong silang, na nasa masamang kondisyon, - 2 - 3 patak sa araw (1000 - 1500 ako). Sa tag-araw, ang isang dosis ay maaaring mabawasan hanggang 500 metro.
Para sa mga buntis na kababaihan, posible na kunin ang gamot sa dalawang bersyon: araw-araw sa buong pagbubuntis sa 500 metro bawat araw o 1000 IU sa loob ng 24 na oras, simula ng 28 linggo ng pagbubuntis.
Para sa mga kababaihan sa postmenopausal period - 500 - 1000 ako para sa isang araw.

Paggamot

Rickets. Depende sa kalubhaan ng sakit (1, 2, 3, ang degree) ay itinalaga araw-araw na pagtanggap ng gamot mula 4 hanggang 10 patak (2000 - 5000 IU). Ang therapy ay tumatagal mula 4 hanggang 6 na linggo sa ilalim ng patuloy na pagmamasid ng doktor at maingat na kontrol sa klinikal na kalagayan at ang pag-aaral ng biochemical indicator ng dugo at ihi, katulad: kaltsyum, posporus, alkalina phosphatase. Upang simulan ang pagtanggap ng gamot na may 2000 ako para sa 3 hanggang 5 araw. Kung ang magandang tolerability ay nakasaad, pagkatapos ay ang dosis ay maaaring mapahusay sa indibidwal na panterapeutika. Bilang isang panuntunan, ito ay 3000 sa akin. Dosis 5000 Ako ay ginagamit lamang sa mga kaso kung saan binibigkas ang mga pagbabago sa buto ay sinusunod. Kung may pangangailangan para sa isang re-course, pagkatapos ay isang lingguhang break ay ginawa, at pagkatapos ay ang paggamot ay maipagpatuloy. Ang therapy ay isinasagawa hanggang sa makuha ang resultang residenteng paggaling. Pagkatapos nito, ang paglipat sa isang dosis ng prophylactic, na umaabot mula 500 hanggang 1500 IU sa buong araw.
Rachi-like diseases.. Ang dosis ay nakasalalay sa kalubhaan ng daloy ng sakit, ang katawan ng pasyente at ang edad nito. Ang therapeutic course - mula 4 hanggang 6 na linggo sa ilalim ng sapilitang kontrol ng doktor, at nangangailangan din ng patuloy na pagsubaybay ng biochemical indicator ng dugo at pag-aaral ng ihi.
Postmenopause osteoporosis. Ang gamot ay hinirang sa komprehensibong therapy mula 1 hanggang 2 patak sa buong araw.

Kapag itinalaga ang isang aquadener at tinutukoy ang dosis, ang halaga ng bitamina D, na may pagkain ay isinasaalang-alang.

Pagbubuntis at pagpapasuso

Sa panahon ng pagbubuntis, ang mga ina sa hinaharap ay hindi maaaring makuha ang bitamina D3 sa mataas na dosis, dahil maaari itong pukawin ang isang teratogenic effect.

Ang pag-iingat ng abbeard ay sumusunod at may lactating na kababaihan. Kung ang gamot ay darating sa mataas na dosis sa katawan ng babae, maaaring makaapekto ito sa sanggol, na nagiging sanhi ng mga sintomas ng labis na dosis.

Sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas, ang dosis ng bitamina D3 ay dapat na hindi hihigit sa 600 sa bawat araw.

Paano magbigay ng aqualery sa mga bata sa dibdib

Ang mga batang ina ay madalas na nagtataka kung paano magbigay ng isang aquarebird sa sanggol? Ang mga maliliit na bata ay bumaba ay dapat na diluted sa isang kutsarita ng sinigang o gatas. Hindi ka dapat magdagdag ng mga patak sa isang plato na may pagkain o isang bote, dahil walang garantiya na magkakaroon ng isang kumpletong dosis ng gamot.

Contraindications.

Hindi lahat ng mga pasyente ay maaaring makuha ng drug aqualeb. Makikilala namin ang mga sakit at kundisyon kapag ang paggamit ng gamot ay pagbabawal:

hypervitaminosis d;
hypercalcemia (isang mas mataas na halaga ng kaltsyum sa plasma ng dugo) at hypercalciuria (kaltsyum pagtaas sa ihi);
urolithiasis disease;
sarcoidosis;
mga sakit sa bato na nagpapatuloy sa talamak at malalang form;
pagkabigo ng bato;
pulmonary tuberculosis na dumadaloy sa aktibong form;
newborns sa ilalim ng 4 na linggo;
indibidwal na kaligtasan sa sakit ng bitamina D3 at iba pang mga bahagi ng gamot.

Side effect

Kadalasan ang gamot ay inilipat sa mga pasyente na hindi masama. Gayunpaman, ito ay nagkakahalaga ng pag-alam na ang pag-unlad ng hindi kanais-nais na mga epekto ay posible. Maaari nilang ipakita ang kanilang sarili bilang mga sumusunod:

pagduduwal, pagsusuka, paninigas o pagtatae, kahinaan, pag-aatubili upang kumain, bawasan ang timbang ng katawan;
sakit sa larangan ng joints, ulo, kalamnan;
allergic reaksyon;
dry mouth, dagdagan ang temperatura ng katawan;
paglabag sa pagtulog, pag-iisip, mga depressive estado;
polyuria (nadagdagan ang pagbuo ng ihi);
protina, leukocytes, hyaline cylinders - ay tinutukoy sa pag-aaral ng ihi;
isang pagtaas sa quantitative indicator ng kaltsyum sa dugo, ang pagpili nito sa ihi;
ang pagbuo ng solid calcium sediments sa mga bato, mga daluyan ng dugo, baga.

Labis na dosis

Ang mga sintomas ng labis na dosis sa mga matatanda at mga bata ay pareho. Kasabay nito, sinusunod ang mga sumusunod na estado:

pagduduwal, pagsusuka, paninigas ng dumi, sakit sa bituka, sakit ng tiyan, kakulangan ng gana, ngunit ito ay lumilikha ng uhaw;
pagkabalisa, kawalang-pakiramdam, depressive kondisyon, ataxia, may kapansanan sa pag-iisip;
sakit ng ulo, maskulado at artikulong;
pinsala sa bato, na sinamahan ng erythrocyturine, albuminuria at polyuria, hypoxenuria, pagkawala ng potasa sa malalaking dami, dagdagan ang presyon ng dugo.

Partikular na malubhang kaso ang sanhi ng mga sumusunod na pagbabago sa katawan:

clouding cornea eye;
nagpapasiklab na proseso sa iris, pamamaga ng optic nerve;
ang pagbuo ng mga konseho sa mga bato, kombensyon ng mga tisyu at organo;
pag-unlad ng cholestatic jaundice.

Kapag ang pagbuo ng mga inilarawan estado, ito ay kinakailangan upang ihinto ang pagkuha ng gamot at magbigay ng maraming likido sa pasyente. Kung kinakailangan, ang ospital at paggamot sa ilalim ng ospital ay ipinapakita.

Ang bitamina D ay isang pangkat ng mga fat-soluble na kemikal (calciferols). Dalawang pangunahing kinatawan ng pangkat na ito ang nakikilala - Ergocalciferol (bitamina D 2) at Cholecalciferol (bitamina D 3). Ang huli ay may pinakamataas na biological na aktibidad, at samakatuwid ay ang pangunahing kinatawan ng grupong ito. Bukod dito, ang bitamina D 3 ay maaaring mabuo sa ilalim ng impluwensiya ng ultraviolet rays o sumama sa pagkain ng hayop sa katawan ng tao, habang ang ergocalciferol ay may pagkain lamang. Gayunpaman, ang mga bitamina d 2 at d 3 ay mga provitamin lamang upang i-on ang mga ito sa atay, at pagkatapos ay sa mga bato sa aktibong metabolite - calcitriol, na nagiging sanhi ng lahat ng mga epekto ng bitamina D.

Ang modernong paraan para sa pagtatanggol sa sarili ay isang kahanga-hangang listahan ng mga bagay, naiiba sa mga prinsipyo ng pagkilos. Ang mga hindi nangangailangan ng isang lisensya o pagbili at paggamit ng permit ay pinaka-popular. SA. tesakov.com Online Store. Maaari kang bumili ng mga pasilidad sa pagtatanggol sa sarili nang walang lisensya.

Ang kamangha-manghang ari-arian ng bitamina D ay ang independiyenteng edukasyon kapag nakalantad sa balat ng tao ng sikat ng araw at artipisyal na ultraviolet radiation. Nangyayari ito dahil sa pagkakaroon ng provitamin sa epidermis ng isang tao, na, sa ilalim ng impluwensiya ng solar radiation, lumiliko sa bitamina D.

Ang halaga ng ganap na bitamina D ay na-synthesized mula sa provitamin, bukod sa iba pang mga bagay, ay depende sa antas ng balat pigmentation. Ito ay kilala na ang mas madidilim ng balat ng tao, mas aktibo ang mga proseso ng pagbubuo ng bitamina D. Ito ay maaaring ituring bilang isang proteksiyon na mekanismo na hindi pinapayagan ang kalabisan na pagbuo ng "solar" na bitamina.

Gayunpaman, ang mga lateral na lalaki ng hilagang bansa na walang solar exposure, bilang isang panuntunan, ay hindi nagkakaroon ng depisit na estado ng bitamina D, dahil ang kanilang diyeta ay mayaman sa seafood, sa partikular na mataba varieties ng isda, na kung saan ay isang mayaman pinagmulan ng bitamina D.

Ang posibilidad ng pagbuo ng bitamina D sa ilalim ng impluwensiya ng mga sunlight ay nagpapahina sa edad. Maaaring ito ay isa sa mga dahilan na ang mga matatanda ay nag-aral ng mga kaso ng osteoporosis. Laban sa background na ang mga matatanda ay hindi pinahihintulutan na magkaroon ng sikat ng araw (gumastos ng maraming oras), pati na rin ang hindi balanseng nutrisyon, ang bitamina D-scarce na estado ay maaaring umunlad sa panahon ng taglagas-taglamig.

Ang Cholecalciferol ay isang bitamina-natutunaw na bitamina, ay may ari-arian upang makaipon sa adipose tissue. Ito ay maaaring magsilbing isang "lupon ng pagliligtas". Kung ang isang tao ay tumatanggap ng sapat na bitamina D sa isang maaraw na oras, ang mga reserbang kung saan ay sapat na para sa isang bagay na walang kapararakan taglamig-taglamig panahon.

Halaga sa katawan at araw-araw na pangangailangan

Ang mga pangunahing katangian ng bitamina D ay nakipagtulungan sa kaltsyum kapag nagtatayo ng tisyu ng buto, na nagpapabuti sa pagsipsip ng kaltsyum at posporus sa bituka at pag-embed ng mga ito sa tisyu ng buto. Bilang resulta, ang konsentrasyon ng dugo ng kaltsyum ay nagdaragdag sa dugo, at ito ay mas mahusay na pagkaya sa mga function nito.

Ang pang-araw-araw na pangangailangan ng bitamina D para sa mga lalaki ay 400 metro (10 μg).

Sa ilang mga estado na nauugnay sa patolohiya ng mga tisyu ng buto, tulad ng kahinaan ng mga buto, fractures, bone-joint tuberculosis, osteoporosis, posible na gumamit ng mas mataas na dosis ng bitamina D.

Bitamina D at Testosterone.

Ayon sa impormasyon mula sa aklat ng Dr. Kadry "testosterone factor", ang testosterone ay nakikilahok sa pagtatayo ng tisyu ng buto, ay tumutulong upang maunawaan ang kaltsyum at i-embed ang sangkap na ito sa mga bahagi ng katawan kung saan kailangan nito.

Kung ang pagkonsumo ng kaltsyum ay hindi sapat, ang mga molecule ng testosterone ay ipinadala sa buto, nakikilahok sa kanilang pagpapanumbalik. Ito ay humahantong sa katotohanan na ang isang mas maliit na halaga ng testosterone ay gumaganap ng direktang pag-andar nito sa katawan.

Ang pagkonsumo ng sapat na kaltsyum kasama ang bitamina D ay naglalabas ng testosterone mula sa "pagpapanatili" ng buto, nang hindi nakakasagabal dito upang ipakita ang hormonal na epekto nito sa ibang lugar.

Kahit na ang bitamina D ay may malawak na epekto sa testosterone, ang mga pangunahing ay:

Pakikipagtulungan sa kaltsyum kapag nagtatayo ng buto (pinahusay na calcium absorption mula sa mga bituka at buto mineralization);
Pagbabagong-anyo sa mas aktibong mga form.

Mga kahihinatnan ng kakulangan ng bitamina D para sa mga lalaki:

Osteoporosis;
Osteomalacia;
Pagbawas ng kahusayan ng testosterone, kasama ang lahat ng kasunod na mga kahihinatnan.

Mga Pinagmumulan ng Bitamina D.

Solar irradiation.

Sa perpektong mga kondisyon, ang solar irradiation ay sapat na upang palitan ang araw-araw na pangangailangan sa Bitamina D. din mahalaga kung paano ang epekto ng sikat ng araw sa balat ng isang tao ay pumasa. Halimbawa, ang mga epekto ng solar irradiation sa pamamagitan ng salamin ay hindi humantong sa pag-activate ng produksyon ng Cholecalciferol. Ang parehong naaangkop sa damit - sa maaraw na araw, kinakailangan upang subukan upang buksan ang sikat ng araw ng maraming mga lugar ng balat hangga't maaari (ang mga pantalon ay nagbabago sa shorts, shirts - sa mga kamiseta na walang sleeves, atbp.). Pinipigilan din ng paggamit ng isang Tan Cream ang pagbuo ng bitamina.

Ang alternatibo sa solar irradiation ay maaaring irradiated sa artipisyal ultraviolet rays, halimbawa, isang katamtaman pagbisita sa solarium.

Pagkain

Ang mga naninirahan sa hilagang bansa ay hindi nagdurusa ng kakulangan ng bitamina D, dahil ang kanilang diyeta ay mayaman sa mataba na isda - isa sa mga pangunahing pinagkukunan ng pagkain ng bitamina D. Sa ganitong isda ay naglalaman ng sapat na halaga ng taba, para sa sapat na pagsipsip ng bitamina D 3.

Ang bitamina D ay hindi nawasak na may culinary processing. Para sa normal na paglagom ng bitamina na ito, sapat na pagkonsumo ng mga protina, bitamina A, C, grupo ng bitamina B, kaltsyum, posporus, mahahalagang mataba acids ay kinakailangan. Karamihan sa mga ito ay pinagsasama ang taba isda.

Dahil ang diyeta ng mga residente ng banda ay hindi maaaring magbigay ng pangangailangan para sa cholecalciferol, ang pinaka-maginhawang anyo ng pagkuha ng pang-araw-araw na pangangailangan ng bitamina D ay kinakatawan bilang isang additive ng pagkain o nagdadalubhasang pagkain additives ng bitamina D.

Sa madaling araw, ang pagtuklas ng bitamina D ay ipinakita na ang pag-iilaw ng mga produkto ultraviolet ay makabuluhang pinatataas ang bilang ng "solar" na bitamina. Ang pagsasanay na ito ay popular pa rin sa Estados Unidos, halimbawa, kapag nag-irradiating gatas at iba pang mga mataba na produkto.

Ayon sa prinsipyo ng mga digestor ng Amerikano, ang gatas na mayaman sa bitamina D ay maaaring makuha sa bahay sa pamamagitan ng pag-irradiate ito sa isang ultraviolet lamp. Sa ganitong pagproseso sa 1 litro ng gatas, may pang-araw-araw na pangangailangan para sa bitamina na ito. Ngunit isang baso lamang ng gayong gatas ang maaaring uminom ng isang araw!

Mga Pinagmumulan:

V. G. LIFLYANDSKY. "BITAMINA AT MINERAL", 2010;
T. P. Emeleova. "BITAMINA AT MINERAL: Buong Encyclopedia, 2000;
T. S. Morozkin, A. G. Moyyseenok. "BITAMINA", 2002;
Edaplus.info. - Pinagmulan ng mga guhit sa artikulo.

Magdagdag ng komento

Ang mas mataas na pangangailangan ng isang babaeng organismo sa bitamina ay may kaugnayan sa mga peculiarities ng pisyolohiya. Pagkawala ng dugo na may regla, naglo-load na ang mga kababaihan ay mas mahirap kaysa sa mga lalaki ay nauugnay sa mataas na daloy ng mga bitamina at nutrients. Maraming pagtaas ng kanilang pagkonsumo sa panahon ng pagbubuntis, panganganak, pagpapasuso. Ang isa sa mga "bitamina sa kalusugan ng kababaihan" ay bitamina D3, kung wala ang mga buto ay nagpapahina, ang balat ay mabilis na mas mabilis, ang panregla cycle ay nabalisa. Ang likas na katangian ng mga naglo-load sa katawan sa iba't ibang panahon ng buhay ay nagbabago, na nakakaapekto sa pangangailangan para sa sangkap na ito.

D2 (ergocalciferol). Sa katawan ng tao, ang bitamina na ito ay hindi nakapaloob. Sa lebadura at iba pang mga mushroom, pati na rin sa ilang mga halaman (halimbawa, sa perehil) mayroong isang tinatawag na provitamin d2 (ergosterin). Paghanap sa katawan ng tao na may mga produkto ng halaman, ito ay nagiging bitamina D2.
D3 (cholecalciferol). Tinatanggap ito ng katawan sa dalawang paraan. Una, ito ay nabuo sa balat ng isang tao mula sa kolesterol kapag iluminado ng ultraviolet rays. Pangalawa, pumasok sa katawan na may pagkain ng pinagmulan ng hayop. Sa mga produkto ng halaman, ang bahagi na ito ay hindi nakapaloob.

Ang epekto ng mga sangkap sa katawan ay pareho.

Ibig sabihin para sa katawan

Ang kakaibang uri ng bitamina D3 ay nagpapatugtog ng double role sa katawan:

Inayos ang pagsipsip ng kaltsyum, magnesiyo at posporus, na kinakailangan upang mapanatili sa normal na estado ng tisyu ng buto. Pinabilis ang proseso ng metabolismo, nag-aambag sa pagsipsip sa mga bituka ng mga compound ng mga elementong kemikal na ito.
Gumagana bilang isang hormon, nagreregula ng carbohydrate exchange.

Pagkilos sa iba't ibang mga sistema ng organismo

Bone muscular system. Kung wala ang sangkap na ito, imposibleng sumipsip ng kaltsyum, na bahagi ng mga buto, ligaments, toothbrows, muscles, dugo. Ang kakulangan nito ay humahantong sa paghuhugas ng kaltsyum mula sa tisyu ng buto, bilang resulta ng kung saan ang pagpapahina nito ay nangyayari, ang pagbabago sa istraktura. Kasabay nito, nangyayari ang osteoporosis. Ang panganib ng sakit ay partikular na tumataas sa panahon ng mga klimaks, kapag ang pagsipsip ng nutrients at ang produksyon ng bitamina D3 ay lumala nang malaki.

Ito ay tinatawag na "anti-span" na substansiya. Sa panahon ng pagbubuntis, ito ay kinakailangan upang bumuo ng malusog na mga buto sa fetus, pati na rin ang pagprotekta sa katawan ng hinaharap na ina mula sa kaltsyum kakulangan at ang mga kahihinatnan nito.

Nervous system. Ang sangkap ay nagbibigay ng paglago at pagbabagong-buhay ng mga cell ng nerve. Ang pagpapatakbo ng sistema ng musculoskeletal, ang kakayahan ng mga kalamnan na bumaba ay depende sa estado ng mga neuron na nagpapadala ng mga signal mula sa utak hanggang sa mga kalamnan.

Musculoskeletal system. Sa pagbibinata, ang mabilis na pag-unlad ng sistema ng musculoskeletal ay nangyayari, dahil sa kung saan ang koordinasyon ng mga paggalaw ay itinatayo. Sa panahong ito, ang batang babae ay nabuo sa pamamagitan ng isang lakad, ang mga paggalaw ay kumplikado. Ang nadagdag na pagkonsumo ng bitamina D3 ay nangyayari. Samakatuwid, ang ganap na nutrisyon ay lalong mahalaga, ang mga epekto ng sikat ng araw sa balat.

Ang immune system. Kinakailangan ang D3 upang lumikha ng mga immune cell. Mula sa kanilang nilalaman ng dugo ay depende sa kakayahan ng katawan na harapin ang impeksiyon. Ang impeksiyon ay humahantong sa mga babaeng nagpapasiklab na sakit, na nagiging sanhi ng paglabag sa panregla ng panregla, kawalan ng katabaan. Sa panahon ng pagbubuntis, ang mga nakakahawang sakit ay humantong sa hindi tamang pag-unlad ng fetus, pagkakuha at iba pang mga komplikasyon.

Sa isang weakened immunite, ang panganib ng paglitaw ng kanser sa suso, bituka, ang paglitaw ng mga sakit sa balat (psoriasis), pati na rin ang maraming sclerosis ay nadagdagan.

Endocrine system. Ang substansiyang ito ay nakikilahok sa regulasyon ng carbohydrate exchange sa atay, pinatataas ang sensitivity ng katawan sa insulin, dahil sa kung saan siya regulates antas ng glucose ng dugo. Ang nadagdagan na sensitivity sa insulin ay ang sanhi ng produksyon ng labis na halaga ng estrogen sa mga ovary. Ito ay humahantong sa mga karamdaman ng obulasyon, ay maaaring maging sanhi ng kawalan ng katabaan, maagang rurok. Ang kakayahan upang makontrol ang mga antas ng asukal sa dugo at pagpapabuti ng sensitivity ng mga tisyu sa insulin ay nagbibigay-daan upang mabawasan ang panganib ng diabetes mellitus.

Ang bitamina D3 ay kinakailangan para sa mga kababaihan upang mapabuti ang metabolismo, taba nasusunog, pagkawala ng timbang ng katawan, pagpapabuti ng cardiovascular system. Ang pagtanggap ng gamot na ito ay kinakailangan sa mga sakit ng thyroid gland, dahil ang nilalaman sa dugo ng kaltsyum at phosphorus ay bumaba nang masakit.

Video: Bitamina D Rule, ang halaga ng pagtatasa sa nilalaman nito sa katawan

Araw-araw na pangangailangan para sa mga kababaihan

Kapag ang pangangailangan ay tumataas

Ang kakulangan ng bitamina D3 ay karaniwang sinusunod sa mga taong naninirahan sa mga lugar na may mahabang taglamig, maliit na halaga ng maaraw na araw, ang pangingibabaw ng mga ulap, ulan at hamog na ulap. Ang dustiness ng hangin (klimatiko o pang-industriya) ay ginagawang mahirap na bumuo ng sangkap na ito sa balat. Ang pangangailangan ay nagdaragdag sa nagdadalaga at katandaan, pati na rin sa panahon ng pagbubuntis at pagpapasuso.

Ang reinforced doses ay inireseta sa paggamot ng bali fractures, sakit ng musculoskeletal system, endocrine, immune system.

Tandaan: Ang bitamina D3 ay hindi nabuo sa balat, kung ito ay sakop ng mga damit, lubricated na may tan cream. Ang pagbisita sa solarium ay nagbibigay-daan sa iyo upang palakasin ang produksyon nito, ngunit ang malakas na ultraviolet irradiation ay nag-aambag sa paglitaw ng kanser sa balat.

Ang mga dahilan para sa kakulangan ng bitamina ay maaaring maging sakit ng tiyan at bituka, na nagpapahirap sa kanya, pati na rin ang vegetarian na pagkain, sakit sa atay, at mga organo ng endocrine system.

Mga palatandaan ng depisit

Sa kakulangan ng bitamina D3, ang isang babae ay nadagdagan ang pagkapagod, hindi pagkakatulog, buto fractures. Ang mga buntis na kababaihan ay maaaring lumitaw ang mga pulikat sa mga binti, pag-aantok, sakit sa mga joints, pagkasira ng estado ng dental enamel, katad, buhok, mga kuko.

Ano ang mapanganib na labis na dosis ng bitamina D3.

Ang sangkap na ito ay maaaring makaipon sa adipose tissue at unti-unting kumonsumo kung kinakailangan. Bago magtalaga ng isang pagtanggap, ang nilalaman nito ay sinisiyasat. Sa labis, ang isang labis na kaltsyum ay nabuo, na idineposito sa anyo ng mga calinate (akumulasyon ng mga asing-gamot) sa mga vessel, puso, bato, baga. Maaari nilang harangan ang mga arterya, pinsala sa tela.

Mga sintomas ng hypervitaminosis:

pagkagambala sa sistema ng pagtunaw: pagduduwal, pagsusuka, pagtatae, nadagdagan na uhaw, pagtaas ng temperatura;
maliit na seleksyon ng ihi, pamamaga ng mga bato, bakas ng dugo sa ihi, pati na rin ang pagkakaroon ng protina at leukocytes;
napipintong kaligtasan sa sakit, madalas na sipon;
ang hitsura ng isang bluish skin shade;
mabilis na tibok ng puso, arrhythmia;
hypertension;
pagtaas ng atay.

Sa dugo, ang isang nadagdagan na nilalaman ng kaltsyum ay napansin, isang pagbaba sa konsentrasyon ng phosphorus.

Video: Ang papel na ginagampanan ng bitamina D sa katawan, mga mapagkukunan ng muling pagdadagdag nito

Mga mapagkukunan ng pagtanggap ng bitamina D3 sa labas

Ang sangkap ay pumapasok sa katawan ng pagkain o sa anyo ng mga paghahanda ng bitamina.

VITAMIN D NILALAMAN SA PAGKAIN.

Paghahanda ng bitamina D3.

Minisan. Ang gamot ay ginawa sa mga tablet (1 tablet ay naglalaman ng 10 μg ng sangkap), pati na rin sa mga patak (5 patak \u003d 12.5 μg ng bitamina).

Aquadeurim (1 drop ng gamot ay naglalaman ng 12.5 μg ng bitamina).

WigantaL (1 drop \u003d 16.5 μg ng bitamina).

Foundation D3. Mga tablet chewable at para sa resorption (1 tablet ay naglalaman ng 10 μg bitamina D3).

Naniniwala ang mga siyentipiko na ang bitamina D3 ay ang pangunahing at pinakamahalagang kinatawan ng mga bitamina na natutunaw ng taba ng grupo D. Ito ay nagkakahalaga ng pakikitungo sa bitamina D3 at kung saan kailangan nito ang mga lalaki, kababaihan at mga bata.

Upang magsimula, nais kong sabihin na ang sangkap na ito ay synthesized sa katawan dahil sa mga epekto ng ultraviolet rays. Kapag ang araw ay hindi sapat, iyon ay, sa malamig na panahon, mahalaga na palitan ang balanse nito sa pamamagitan ng pag-inom ng pagkain o medikal na paghahanda.

Bitamina D3 - ano ang kailangan para sa?

Upang mapanatili ang tamang gawain ng katawan, mahalaga na matiyak na natatanggap nito ang sapat na halaga ng mga kapaki-pakinabang na sangkap. Ang bawat bitamina at mineral ay gumaganap ng direktang pag-andar nito.

Ano ang Kinakailangang Bitamina D3 Organismo:

Upang palakasin ang sistema ng buto, dahil ito ay nag-aambag sa mas mahusay na pag-aaral at magnesiyo. Ang sangkap na ito ay nakikibahagi sa pagbuo ng tela ng buto at dental. Salamat sa bitamina, ang pagdagsa ng nutrients sa pagtaas ng tissue, na humahantong sa pagpapalakas nito.
Para sa paglago ng cell, nakikibahagi sa proseso ng kanilang paglago at mga update. Ang mga siyentipiko ay nagtatag ng iba't ibang mga pag-aaral na pinapabagal ng bitamina D3 ang proseso ng pag-aanak ng mga selulang oncological ng mga glandula ng mammary at bituka. Inirerekomenda din na gamitin ito sa paggamot, pati na rin ang pag-iwas sa kanser at mga sakit sa utak ng utak.
Upang mapanatili ang immune system, dahil ang sangkap na ito ay nakakaapekto sa pagpapatakbo ng utak ng buto, na kung saan ay responsable para sa produksyon ng immune cells.
Para sa mga glandula ng operasyon ng panloob na pagtatago. Sa pagpasok ng sapat na halaga ng bitamina D3, ang synthesis ng insulin ay normal. Kung ang tambalang ito sa katawan ay hindi sapat, ang antas ng glucose ng dugo ay nabawasan.
Para sa matatag na operasyon ng nervous system. Ang kapaki-pakinabang na substansiya ay humahantong sa pagpapanatili ng kinakailangang konsentrasyon ng kaltsyum sa dugo, at ito naman ay responsable para sa paglipat ng mga impresyon ng nerve. Bilang karagdagan, ang bitamina ay nag-aambag sa pagpapanumbalik ng mga proteksiyon na mga nerbiyos. Iyon ang dahilan kung bakit inirerekomenda na makuha ang maramihang esklerosis.

Nagsasalita tungkol sa bitamina D3, ito ay nagkakahalaga ng sinasabi tungkol sa kung ano ang kailangan niya para sa mga bata. Itinalaga ito ng mga eksperto bilang pag-iwas sa Rahita. Ang isang may tubig na solusyon ay inireseta dahil hindi ito nakakalason. Maraming mga ina ang interesado, kung anong edad ang kailangan mong bigyan ng bitamina DZ, ang panahong ito ay dapat kalkulahin ng doktor, ngunit kadalasan ang pagtanggap ay nagsisimula mula sa unang buwan at tumatagal ng hanggang dalawa o tatlong taon. Ito ay dahil sa ang katunayan na ito ay sa oras na ito isang aktibong pagbuo ng isang balangkas nangyayari. Isa pang mahalagang punto - kung magkano ang kailangan mong magbigay ng isang bata bitamina D3. Kung ang sanggol ay may normal na timbang at breastfeed ito, pagkatapos ay ang dosis ay 1-2 patak, iyon ay, 500-1000 metro. Kung mayroong anumang mga deviations, pagkatapos ay ang doktor ay nagrereseta ng higit pang 2-3 patak, iyon ay, 1500-2000 IU at kumuha ng bitamina D3 inirerekomenda sa tatlong taon. Sa pamamagitan ng paraan, ang dosis para sa isang may sapat na gulang ay 600 metro. Dahil sa tag-init ng maraming araw at ang katawan, ang koneksyon na ito ay gumagawa ng sarili nito, pagkatapos ay ang halaga ay nabawasan sa 500 IU. Mahalaga na isaalang-alang na kapag ang dosis ay lumampas, ang mga negatibong kahihinatnan ay maaaring mangyari.

Kung saan ang mga produkto ay bitamina D3?

Ang mga pangunahing supplier ng tambalang ito ay mga produkto ng dairy, at mayroong mga espesyal na produkto para sa mga bata. Higit pang bitamina D3 ay nasa mataba na isda, halimbawa, herring, tuna, atbp. Mahalagang tandaan na may pagprito ang halaga ng mga kapaki-pakinabang na sangkap ay bumababa. Maaari mong makuha ang kapaki-pakinabang na koneksyon mula sa mga siryal at una sa lahat ito ay may kinalaman sa oatmeal.

Ngayon ay sasabihin namin ang tungkol sa isang mahalagang elemento para sa katawan, tulad ng bitamina D3. Mula sa artikulong ito matutuklasan mo kung bakit ito kinakailangan, kung paano ito maayos at mag-aplay, at ano ang mga kahihinatnan ng kakulangan ng bitamina na ito.

Ano ang kailangan ng bitamina D3?

Mula noong sinaunang panahon, maraming tao ang nakatagpo ng ganitong sakit tulad ng Rahit. Ang mga disclaimer at mga doktor ay nakapagtatag na sa pamamagitan ng paggamit ng langis ng isda, ang mga tao ay gumaling, at naging malusog pa. Kaya, noong sinaunang panahon, sa tulong ng taba ng isda, maraming sakit ang ginagamot, kabilang si Rahit.

Sa kasalukuyan, alam ng karamihan sa mga tao na mayroong isang sangkap na maaaring magtagumpay sa Rahit at iba pang mga sakit sa organismo, at ito ay taba-natutunaw na bitamina D3.

Ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay pansin sa katotohanan na bitamina Group D. Ang mga ito ay isa sa mga pundasyon ng pag-unlad, istraktura at pagpapanatili ng katawan, parehong isang may sapat na gulang at isang bata. Pagkatapos ng lahat, ang tinukoy na elemento ay nagpapakinabang ng isang mahusay na paglago at tamang pag-unlad ng mga tisyu ng buto. Kasabay nito, ginagawa din ng Cholecalciferol ang mga sumusunod na function:

Nagpapalakas ng kalamnan tisyu at kaligtasan sa sakit;
Pinoprotektahan laban sa mga sakit na nauugnay sa puso at katad;
Pinipigilan ang kanser;
Ay hindi pinapayagan ang pag-unlad ng mababang blood coagulation;
Ay isang mahusay na pag-iwas sa mga sakit sa thyroid;
Positibo nakakaapekto sa tibok ng puso at presyon ng dugo.

Ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay pansin sa katotohanan na ang paghahanda ng bitamina D para sa mga bagong panganak na bata ay lalong mahalaga. Pagkatapos ng lahat, ito ay tiyak sa pagkabata, hanggang sa 3 taon ay may isang masinsinang pagbuo at pag-unlad ng katawan ng tao. Ang kakulangan ng mga pangunahing bitamina ay humahantong sa mga komplikasyon at pag-unlad ng malubhang sakit.

Alam ng bawat tao na ang katawan ay gumagawa ng bitamina D, habang nasa ilalim ng araw, salamat sa mga epekto ng UV rays. Kaya, sa isang maaraw na araw, ang mga sinag ng araw, na pumasok sa balat, pasiglahin ang pagbabagong-buhay ng provitamin sa ilalim ng epidermis sa kinakailangang bitamina. Ang araw ay natural at ang pinaka mahusay na mapagkukunan ng ninanais na bahagi.

Ano ang dapat gawin kung sa taglamig maulap, taglagas at tagsibol Raincoas? Sa ganitong mga kaso, ang kakulangan ng cholecalciferol ay mapupuno ng mga produkto ng hayop at halaman. Ang pinakamalaking halaga ng bitamina na ito ay nakapaloob sa mga sumusunod na produkto ng hayop:

Firefish varieties, kabilang ang langis ng isda.
Isda icra.
Atay.
Mga produkto ng pagawaan ng gatas.
Itlog yolk.

Tulad ng para sa mga produkto ng pinagmulan ng halaman, ang pinakamalaking halaga ng bitamina ay matatagpuan sa mga sumusunod na uri ng mga halaman:

Langis ng mais.
Ilang uri ng fungi.

Kumpletuhin ang muling pagdadagdag ng kakulangan ng bitamina D3 sa katawan, na may mga produkto ng pagkain, ay halos imposible. Halimbawa, ang pinakamalaking dosis ng Cholecalciferol ay nakapaloob sa 100 gramo ng cream oil \u003d 35 IU at 100 gramo ng atay - 50 IU.

Kaya, hindi kinakailangan na umasa na ang paggamit ng mga produkto ay pupunuin ang buong kakulangan ng mga bitamina. Pinakamahusay sa lahat ay mas madalas sa araw. Pagkatapos ng lahat, kahit na isang tatlumpung minutong lakad ay hindi lamang punan ang kakulangan ng bitamina D, kundi pati na rin ang iyong katawan ay mas malakas.

Bitamina D3 rate bawat araw

Upang hindi kakulangan ang iyong katawan, kailangan niyang patuloy na makatanggap ng isang araw-araw na dosis. Nasa ibaba ang araw-araw na dosis para sa bawat kategorya ng mga tao:

Para sa isang adult - 600 metro (1 me \u003d 0.025 μg ng sangkap);
Mga bata sa loob ng isang taon - 600 ako;
Para sa mga bata sa dibdib (0 - 12 buwan) - 400 ako;
Para sa mga taong mahigit sa 71 taong gulang hanggang 800 metro.

Ang mga kaugalian na ito ay tipikal na mga tagapagpahiwatig, ngunit hindi dapat nakikibahagi sa self-medication nang walang paunang konsultasyon sa doktor. Pagkatapos ng lahat, ang labis na labis ay mapanganib din bilang kakulangan nito.

Kakulangan ng bitamina D3 at ang kanyang mga sintomas

Hyovitaminosis o sa isang simpleng sagabal ay lubhang mapanganib. Pagkatapos ng lahat, kapag ang katawan ay nakaharap sa kakulangan ng kinakailangang halaga ng bitamina D3, pagkatapos ay nabigo ito sa mga proseso ng physiological. Ito ay maaaring humantong sa mga sumusunod:

Pagbawas ng kaligtasan sa sakit.
Kahinaan ng mga kalamnan ng kalansay.
Kakulangan ng kaltsyum.

At hindi ito ang buong listahan ng mga kahihinatnan kung saan maaari kang makatagpo. Mayroon ding isang pangkat ng mga tao na mayroon nang predisposition sa kakulangan ng bitamina D3 at ito:

Mga taong naninirahan sa hilagang latitude;
Mga tao na may malalang sakit na nauugnay sa mga bato, atay at digestive system;
Kababaihan sa panahon ng pagbubuntis;
Kababaihan na nagpapasuso;
Mga taong mas gusto ang panggabing buhay;
Pinagtibay ang mga tao.

Ang unang palatandaan ng kakulangan ng Cholecalciferol sa katawan ay ang mga sumusunod na sintomas:

Muscular fatigue.
Masamang pagtulog at insomnya.
Mabilis na katatagan.
Buto hina.
Sunog cramps.
Walang gana.
Pagbaba ng timbang.

Muling pagtatayo ng bitamina D3 sa katawan at mga sintomas nito

Batay sa nakabalangkas na impormasyon, maaari naming tapusin na walang bitamina D - walang mabuting kalusugan. Sa pagsasagawa, ang oversuetting ng sangkap na ito ay may mas komplikasyon at nagiging sanhi ng higit na pinsala kaysa sa kakulangan nito.

Ang sangkap na ito ay hindi natutunaw sa tubig, samakatuwid, ay naninirahan sa katawan, dahil hindi posible na natural na lumabas sa katawan sa tulong ng mga bato. Kasabay nito, ang mga bata ay nasa panganib na panganib ng panganib sa labis na dosis.

Ang abrasion ng katawan ay humahantong sa isang labis na pagsipsip ng posporus at kaltsyum, bilang isang resulta kung saan ang huling, ay bumubuo ng mga bato sa mga bato, bituka, pati na rin ang pagbara sa puso.

Mga sintomas ng labis na dosis ng bitamina D3:

1) Sa mga matatanda: pagduduwal, pagpapawis, paninigas ng dumi, magkasanib na sakit, sakit ng tiyan, sakit ng ulo, nanginginig na mga paa, anemya.

2) Sa mga bata: nabawasan ang aktibidad, uhaw, pag-aantok, sakit sa tummy, pagsusuka, pagkaantala sa pag-unlad.

Upang maiwasan ang anumang mga kahihinatnan, ito ay kinakailangan:

Tiyaking makakuha ng payo at rekomendasyon ng doktor.
Malinaw na magsagawa ng mga tagubilin.

Mga tagubilin para sa paggamit ng bitamina D3 at rate ng pagkonsumo depende sa edad

Ang mga tagubilin para sa paggamit ay kinakailangan upang sumunod sa tamang dosis ng bitamina. Tulad ng nabanggit kanina, may ilang mga pang-araw-araw na kaugalian ng mga pangangailangan ng katawan sa bitamina D3. Ang disorder na kung saan ay humahantong sa isang paraan o iba pa.

Kaya, para sa mga layunin ng preventive, ang bitamina D ay pinalabas ng mga bata at kababaihan na nasa posisyon.

Sa mga kaso ng pag-iwas sa Rakhita sa anak sa hinaharap, isang buntis na mommy sa ikatlong trimester, maaaring mag-attribute ng mga gamot sa anyo ng mga polyvitamins o sa dalisay na anyo, na dapat makuha sa loob ng 10 araw na may pang-araw-araw na dosis ng 400-600 IU.

Inirerekomenda ng mga bata bilang pag-iwas sa 50 metro bawat araw sa panahon ng taglagas-taglamig. Sa mga kaso kung saan nakilala si Rahit, ang doktor ay maaaring magpatibay ng isang dosis ng pagpapagaling sa halaga ng 2000 hanggang 4000 metro bawat araw, hanggang sa isa at kalahating buwan.

Ang mga matatanda ay bawat araw upang makatanggap ng hanggang 400 metro. Kung kinakailangan ang interbensyon ng pagpapagaling, ang araw-araw na dosis ay hindi maaaring lumagpas sa threshold ng 4000 metro.

Paano magbigay ng bitamina D3 mga sanggol?

Kadalasan, ang mga bagong panganak na bata ng mga pediatrician ay iniuugnay sa bitamina D bilang pag-iwas sa rickets. At ito ay hindi nakakagulat, dahil ito ay sa panahon sa isang taong gulang, ang mga bata ay masinsinang paglago at pag-unlad.

Upang ang sanggol ay maging malakas, malusog at masayang, kailangan upang magbigay ng mga bitamina ng data sa malamig at maulap na panahon. Para sa mga bata, bumaba mula 0 hanggang 12 buwan ay iniuugnay sa mga patak. Pinapayagan ka nitong idagdag ang mga bitamina na ito nang direkta sa pagkain ng bata o sa tapos na halo.

Mahigpit na ipinagbabawal na gumamit ng mga droplet sa pamamagitan ng pagpapakilala nang direkta sa bibig ng sanggol. Pagkatapos ng lahat, ito ay mapanganib na labis na dosis. Tiyaking sukatin ang nais na dami ng droplets at pagkatapos ay ibigay lamang ang bata.

Paano ang mga matatanda ay kumuha ng bitamina D3?

Ang isang mahalagang kadahilanan ay ang karamihan sa mga tao, kapag kumukuha ng mga gamot at bitamina, gumawa ng mga pagkakamali sa dosis at oras ng pagtanggap. Sa ibaba ay isaalang-alang natin hindi lamang ang mga uri ng droga, kundi pati na rin ang tamang paggamit nito.

1. Solusyon sa langis

Sa pagsasagawa, mayroong dalawang uri ng mga solusyon sa bitamina D3, katulad:

Solusyon sa langis.

Tubig solusyon.

Sa kasalukuyan, ang mga doktor ay lumalaki nang mas madalas na ang bitamina D sa solusyon ng langis ay hindi epektibo at mas nakakalason. Ang paggamit ng naturang solusyon ay kasalukuyang popular din sa application, pati na rin ang matagal na panahon.

Sa koneksyon na ito, napakahalaga na bigyang pansin ang aplikasyon nito. Sa panahon ng paggamot o pag-iwas, napakahalaga na sumunod sa dosis. Upang gawin ito, inirerekumenda namin na tumpak mong sukatin ang mga patak sa kutsarita. Sa kaso ng dagdag na patak, palitan lamang ang kutsara at sukatin ang pamamaraan ng pagsukat muli.

2. Bitamina D3 sa Capsules.

Sa modernong gamot, maaari mong gamitin ang iba't ibang mga form kung saan ang bitamina D3 ay ginawa: patak, ointment, solusyon. Ang bitamina na ito ay matatagpuan sa mga capsule! Ang mga capsule ay malawakang ginagamit sa mga matatanda na kailangang sumailalim sa isang kurso ng paggamot o pag-iwas.

Mga paghahanda na may bitamina D3, Ano ang mas mahusay na pumili?

Ngayon ay maaari mong mahanap ang anumang uri at hugis ng bitamina D3. Ngunit ito ay pinakamahusay na upang ilapat ang mga elementong ito sa isang kumplikado na may mga pantay na kulang na mga elemento bilang kaltsyum at magnesiyo. Sa magkasunod sa mga elementong ito, ang bitamina D3 ay gumaganap nang mahusay hangga't maaari. Makakakita ka ng ganitong kumbinasyon ng mga bitamina at kapaki-pakinabang na elemento sa mga sumusunod na paghahanda:

Complivit.
Aquadery.
Nomed.
SKAR.
Babisan D3.

Ang mga gamot na ito ay nagtataglay ng maximum na epekto, naglalaman ng lahat ng kinakailangang bitamina at mineral. Pinapayagan ka nitong komprehensibong lagyang muli ang organismo sa pamamagitan ng lahat ng kinakailangang sangkap.

Ang bitamina D3 ay ang susi sa iyong kalusugan at kahabaan ng buhay!

Ang bitamina D3 ay isang lubhang kinakailangang elemento para sa pagpapabuti ng kaligtasan sa katawan sa katawan, pati na rin ang tama at tuluy-tuloy na paggana ng puso at atay. Ang buong paghahanda ng kinakailangang halaga ng sangkap ng bitamina ay magbibigay sa iyo ng malakas na kalusugan sa mahabang taon.

Sa pagtanggap ng bitamina D3, kailangan ng mga kababaihan sa panahon ng pagbubuntis, pagpapasuso at mga sanggol na may edad na 0 hanggang 12 buwan, upang maiwasan ang pag-unlad ng naturang sakit bilang Rahit. Samakatuwid, upang maiwasan ang karagdagang mga problema sa kalusugan, inirerekomenda na gamitin ang bitamina D3!