Sa pagsusulit na ito, malalaman mo nang may 100% na garantiya kung mayroon kang depresyon. Kung ito ay lumabas na hindi ito umiiral, basahin ang artikulo ng hindi bababa sa upang malaman kung paano nakakumbinsi na gayahin ang sakit na ito kung saan.
Andrey Nevtonov
Pansin. Kung pumunta ka dito para lang sa pagsubok, makikita mo ito sa ibaba. Ngunit una, pag-usapan muna natin kung ano ang depresyon.
Sa lahat ng oras, may mga sakit na may magagandang pangalan, na hindi lamang prestihiyosong magkasakit - sa halip, ito ay naka-istilong sabihin na mayroon ka nito, o palitan ang mga ito ng mga tunay na karamdaman. Ito ay nagkakahalaga ng pagsasabi ng "malaking trangkaso" sa halip na "kakila-kilabot na snot" - at ang mga nakapaligid sa iyo ay agad na napuno ng paggalang sa iyo at sa iyong mahusay na organisasyon.
Ngayon, ito ay naging isang sakit na pinag-uusapan ng lahat, madalas na hindi nauunawaan ang orihinal na kahulugan ng pangalan. Nakaugalian na isulat ang lahat dito: kawalan ng lakas, mga nasirang trabaho at ayaw pumunta sa gabi ng muling pagsasama-sama ng mga nagtapos. Kasabay nito, kakaunti ang nakakaalam na ang depresyon ay isang napaka-espesipikong karamdaman na sanhi ng mga kumplikadong pagbabago sa biochemical sa sistema ng nerbiyos na hindi maaaring maging sanhi ng isang ordinaryong tao kahit para sa pera. Sa totoo lang ay medyo mahirap mahuli ang depresyon, at kung ano ang itinuturing na ito ay, bilang panuntunan, isang depressive personality accentuation, isang masamang kalooban, o kahit na ordinaryong pagkapoot sa mga tao.
Gusto mo bang malaman ang buong katotohanan kung mayroon kang depresyon? Mayroon kang dalawang senaryo na mapagpipilian: alinman sa pumunta ka sa isang psychoanalyst, at bibigyan ka niya ng klinikal na pagsubok na nag-diagnose ng depression na may 100% na garantiya; o pumasa ka sa eksaktong parehong klinikal na pagsubok na kinuha namin bilang isang alaala noong kami mismo ay pumunta upang masuri.
Oo, at tandaan: ang mga sanhi ng depresyon ay kadalasang napaka-espesipiko - matagal na mental na stress, labis na trabaho, talamak na pinsala sa utak, malubha at matagal na sakit ng mga panloob na organo, operasyon ng kirurhiko, kakulangan ng suplay ng dugo sa utak at mga congenital neurochemical disorder. Kung wala ka at hindi kailanman nagkaroon ng alinman sa itaas, nangangahulugan ito na malamang na hindi mo kailangan ng anumang mga pagsubok dito. Itigil na lang ang pagpapanggap na depresyon at lilipas din ito!
Ayon sa internasyonal na pag-uuri ng mga sakit na "ICD-10", ang depresyon ay hindi kahit isang sakit, ngunit pitong magkakaibang. Sa kahulugan na ito ay nahahati sa mga grupo.
Dahil sa pangyayari
Neurotic D., sanhi ng internal conflict. Reactive D., na isang reaksyon sa mental trauma. Endogenous D., na sa pangkalahatan ay madaling gamutin, dahil mayroon itong mga neurochemical na sanhi.
Sa likas na katangian ng daloy
Classic D. Nakatago D.
Sa kalubhaan
Maliit D. Malaki D.
Siyempre, ang mga uri na ito ay maaaring pagsamahin. Halimbawa, ang malaking depresyon ay maaaring maging klasiko at reaktibo. Ngunit hindi lang iyon. Para sa MAXIM readers lang! Ang pagkakaroon ng nahuli ng isang nakatagong depresyon, makakakuha ka ng dalawa pang uri ng sakit bilang regalo!
Mga biro sa tabi. Maaaring ma-somatize ang latent depression (ito ay kapag, bilang karagdagan sa masamang mood, pinahihirapan ka ng ilang uri ng sakit sa katawan tulad ng sakit sa tiyan o dystonia) o nakamaskara. Sa kasong ito, magkakaroon ka ng lahat ng mga sintomas ng isa pang sakit - halimbawa, apendisitis. Gayunpaman, ipapakita ng autopsy na wala ka nito.
Sa ilalim ng anong mga karamdaman ang depresyon ay gustong magkaila?
1. Sakit sa tiyan
Pananakit, bigat, distension, lamig o init sa tiyan, pagduduwal, kawalan ng gana. Siyempre, ang lahat ng kasalanan at ang katotohanan ay maaaring isang expired na amag sa keso. Gayunpaman, kadalasang ginagamit ng depresyon ang mga sintomas na ito upang itakda ang mga doktor sa maling landas. Ang kondisyon ng tiyan ay lumalala sa umaga, at sa ikalawang kalahati ng araw ay sinimulan mo na ang pagpili ng mga nilalaman ng plato na may malungkot na hitsura, nakakaramdam ng ginhawa. Ang mga pasyente ay pinapapasok sa mga ospital na may pinaghihinalaang talamak na apendisitis at cholecystitis, ngunit ang interbensyon ng mga surgeon ay hindi nagdudulot ng kaginhawahan.
2. Sakit ng ulo
Upang sabihin kung saan eksakto ito masakit, ang isang tao ay hindi maaaring. Mas madalas ang sakit ay lumilitaw sa kanya sa anyo ng mga bakal na hoop na pumipiga sa bungo, o isang bagay na gumagapang sa loob ng ulo. Ang kondisyon, tulad ng sa kaso ng tiyan, ay lumalala sa umaga, at sa gabi ay lumipas. Ang mga naturang pasyente ay nasuri na may "migraine" o "vegetovascular dystonia", at pagkatapos ay umiinom sila ng mga walang kwentang pangpawala ng sakit sa loob ng maraming taon.
3. Sakit sa mukha
Ang tusong depresyon ay ginagaya ang trigeminal neuralgia (ito ay tumatakbo mula sa tainga hanggang sa kilay at ibabang panga) at pamamaga ng temporomandibular joint. Ang mga desperado na pasyente ay humihiling sa mga dentista na kunin ang perpektong malusog na ngipin, na kung minsan, sa pamamagitan ng paraan, ay nagdudulot ng pansamantalang kaluwagan. Ang maskara ng depresyon ay nagdudulot din ng nakakagulat na matingkad na sensasyon ng pagkamagaspang at balahibo ng dila.
4. Cardialgia
Ang imitasyon ng mga pagkagambala sa gawain ng puso, nasusunog o malamig sa likod ng sternum. Ang mga resulta ng cardiogram ay hindi tumutugma sa mga reklamo ng pasyente, ngunit dahil sa awa, ang mga doktor ay nagrereseta ng mga gamot sa puso para sa kanya. Binabawasan nila ang sakit, ngunit hindi ito ganap na tinanggal.
5. Arthralgia
Sa tingin mo ay mayroon kang sciatica, joint disease at neuralgia. Ngunit ang mga doktor, pagkatapos tingnan ang iyong x-ray, iniikot ang kanilang mga daliri sa templo. Kasabay nito, ang iyong mga kasukasuan ay hindi nasaktan kung saan sila dapat, ngunit mas mataas ng ilang sentimetro.
6. Hindi pagkakatulog
Ang depresyon na walang mga karamdaman sa pagtulog ay parang Fedor Konyukhov na walang mga binti. Bukod dito, kung minsan ang insomnia ay maaaring ang tanging sintomas ng masked depression. Sa kasong ito, magigising ka na hindi mapakali, mag-aalmusal na may pag-ayaw sa pagkain, at pagkatapos ay papasok sa trabaho na pagod na at agad na mahuhulog sa isang sigarilyo o isang tasa ng kape. Ang mga taluktok ng aktibidad ay posible, ngunit kadalasan ay nangyayari ito sa 10-12 ng umaga, at natutulog ka pa rin sa oras na iyon, dahil sa gabi, sa kabila ng pagod, hindi ka makatulog at itinapon at lumiko sa buong gabi. At kaya araw-araw.
7. Phobias
Naiintindihan mo na walang mga pating sa sopas, at ang mga dayuhan, sa karamihan, ay ayaw kang patayin. Ngunit hindi ito nakakatulong upang madaig ang walang basehang takot. Gayunpaman, ang mga kakaibang phobia ng depresyon ay bihira. Mas madalas na nagiging sanhi ito ng takot sa kamatayan mula sa paghinto ng paghinga, pag-atake ng sindak. Ang phobia ay kadalasang lumalala sa gabi at sa umaga.
8. Mga karamdamang sekswal
Erectile Dysfunction? Pinabilis o, sa kabaligtaran, naantala ang bulalas? Huwag magmadaling ipamana ang iyong ari sa agham. Baka depression na naman. Sa pamamagitan ng paraan, ang sikat na "demonyo sa mga buto-buto" (at sa mga pang-agham na termino, ang pagnanais para sa mas malakas na sekswal na stimuli) ay isa ring senyales ng depresyon, at kadalasan ang pinakamaagang.
9. Pagkalulong sa droga at alkoholismo
Ang pagpapakasawa sa masasamang gawi ay nagdudulot ng panandaliang ginhawa. Ang mga hangover o pag-withdraw ay sinamahan ng marahas na mga sintomas na kinuha mula sa nakaraang walong puntos.
Klinikal na Pagsusuri para sa Depresyon
Pagtuturo
Mayroon kang 44 na grupo ng mga pahayag sa harap mo. Sa bawat isa sa kanila, pumili ng isang sagot na pinakamahusay na naglalarawan sa iyong nararamdaman. Tandaan, ang iyong gawain ay hindi upang manalo, ngunit upang malaman ang katotohanan. Sumagot ng taos-puso. Upang gawing mas madali para sa iyo na gawin ito, hindi man lang kami nahuhumaling "ginawa" ang mga sagot, gaya ng karaniwan naming ginagawa.
Pagsusulit
Depresyon
1/44
Magpatuloy
Paano haharapin ang depresyon
Ang bahaging ito ay pangunahing magiging interesado sa mga taong nakakuha ng mga seryosong halaga sa pagsusulit. Kung, ayon sa mga resulta, wala kang depresyon, maaari mong basahin ang bloke na ito na may hiwalay na gloating.grove ng mga palm tree. Mas madaling magpatingin sa doktor, dahil nalulunasan ang depresyon. Sa katunayan, ito ay isang pagkabigo sa metabolismo. Gagamutin ka ng mga doktor hindi lamang ng mga tabletas, kundi pati na rin sa mga pag-uusap mula sa puso sa puso (ang pinaka hindi kasiya-siyang bahagi). Kung wala ang sabay-sabay na pag-aalis ng physiological at psychological na mga kadahilanan, ang isang tao ay hindi maaaring gumaling.
Ang iyong matalik na kaibigan para sa susunod na anim na buwan ay dapat na isang psychotherapist. Nakaranas ng trauma sa pag-iisip, stress sa isip, pag-aaway sa iba at panloob na mga salungatan, matinding pag-aalala tungkol sa sariling kalusugan - lahat ng ito ay maaaring maging sanhi ng depresyon. Ang paggamot na may makapangyarihang mga tabletas lamang (nang walang psychotherapy), siyempre, ay nakakatulong, ngunit pagkatapos ihinto ang mga gamot, ang sakit ay maaaring muling bisitahin ka.
Ano ang ibibigay nila sa iyo
Minsan lalo na ang mga bihasang psychotherapist ay naglalabas ng kanilang mga kapus-palad na pasyente mula sa depresyon nang walang gamot. Sa kasamaang palad, sa ilang mga kaso, ang mga gamot ay kailangang-kailangan: ang isang napapabayaang sakit ay sumisira sa utak nang labis na ang balanse ng mga neurotransmitter ay hindi naibalik ang sarili nito.
Mga antidepressant
Ang batayan ng anumang kurso ng paggamot. Ang mga side effect at dosis ay maaaring mag-iba, ngunit ang layunin ng mga gamot ay pareho - upang maalis ang biochemical na batayan ng depresyon.
Mga bitamina at biostimulant
At ang mga kapaki-pakinabang na tabletang ito ay tutulong sa iyo na maitatag ang suplay ng mga selula ng utak na may enerhiya at iba pang maliliit na bagay na kapaki-pakinabang sa iyong trabaho. Sa totoo lang, ang mga ito ay hindi ilang mga lihim na sangkap, ngunit ang parehong mga bitamina na iniinom ng malusog na tao upang mapataas ang paglaban sa stress at kaligtasan sa sakit.
Ang neurosis ay isang paglabag sa mga pangunahing pag-andar ng sistema ng nerbiyos ng tao. Ang mga pagkabigo ng system ay mula sa psychogenic na pinagmulan. Ang mga klinikal na pagpapakita ng patolohiya ay kinabibilangan ng iba't ibang mga somatic disorder. Ang diagnosis mismo ay itinatag pagkatapos ng kumpletong pagbubukod ng mga katulad na psychiatric at neurological na sakit.
Pag-uuri ng mga neuroses
Ang neurosis ay may iba't ibang anyo, naiiba sa mga sintomas. Tinutukoy ng neurolohiya ang ilang uri ng patolohiya.
- Neurasthenia. Ito ay ipinahayag sa pamamagitan ng aktibong pangangati sa buong panlabas na kapaligiran.
- Hysterical. Ang ganitong uri ng paggamot ay hindi maganda, dahil. sa tulong ng mga seizure, ang mga pasyente ay nakakaakit ng pansin sa kanilang sarili at nakamit ang kinakailangang layunin.
- Obsessional neurosis. Malubhang anyo. Ang isang tao ay nakakaranas ng phobias, takot, pagkabalisa. Mahabang tagal ng kurso ng sakit.
- hypochondriacal. Natutukoy sa pamamagitan ng pagtaas ng pansin sa kanilang kalusugan. Ang paggamot ay batay sa trabaho sa isang psychologist.
Mga parameter ng diagnostic ng neurosis
Ang sakit na pinag-uusapan ay mapanlinlang at mahirap i-diagnose. Ang pangunahing pamantayan para sa diagnosis:
- mabilis na tugon para sa napapanahong paggamot;
- obligadong konsultasyon ng isang kwalipikadong manggagamot;
- tamang regimen ng paggamot;
- pinagsamang diskarte sa problema.
- aktibidad ng mga reflexes;
- hyperhidrosis ng mga palad;
- panginginig ng mga daliri;
- sakit sa pagtulog;
- madalas na pananakit ng ulo.
Ang mga pasyente na may neurosis ay mas madaling gamutin. Alam nila ang pagkakaroon ng sakit at nais nilang labanan ito - ito ang naiiba sa mga taong may sakit sa isip.
Ang pagsusuri para sa neurosis ay ang pangunahing paraan upang matukoy ang sakit na may mga umiiral na sintomas. Nag-aalok siya sa isang taong naghihinala ng neurosis, sa pamamagitan ng isang survey, upang tumulong na matukoy ang karamdaman sa pamamagitan ng mga palatandaan:
- pagkabalisa at pagkapagod;
- kawalan ng tiwala sa sarili at sa kanilang mga kakayahan.
Ang pagsusulit ay magbibigay-daan din sa iyo upang matukoy ang pagkakaroon ng isang inferiority complex sa mga aspeto ng karakter at hitsura.
Mabilis na Diagnosis
Pamamaraan ng K. Heck at H. Hess: kahulugan ng neurosis sa tulong ng 40 tanong ng simpleng nilalaman. Mayroon lamang dalawang uri ng sagot: "oo" o "hindi".
Para sa isang positibong sagot na "oo" isang punto ay iginawad. Ang kinalabasan ay kinakalkula mula sa bilang ng mga puntos: higit sa 24 - isang mataas na proporsyon ng posibilidad na ang isang tao ay may sakit na neurosis.
Yale-Brown scale
Ang Yale Brown Compulsive Scale ay tinatawag na OCD test. Ito ay nilikha sa larangan ng sakit sa isip.
Tinutukoy ng pagsusulit ang pagkakaroon ng obsessive-compulsive disorder at obsessive-compulsive disorder. Ang ganitong uri ng pamamaraan ay nakakatulong din upang matukoy ang antas ng pagpapahalaga sa sarili ng indibidwal. Sa panahon ng pagsusuri, tinatanong ng doktor ang pasyente ng 10 katanungan. Ang bawat sagot ay binibigyang marka sa sukat na 0-4 na puntos. Ang pagkalkula ay nagpapakita ng isang average na nagpapahayag ng mga sintomas sa nakalipas na 7 araw.
Ang ganitong pagsubok ay dapat na ulitin pagkatapos ng isang kurso ng therapy. Pagkatapos ay makakatulong ang mga tagapagpahiwatig na matukoy ang kawastuhan ng iginuhit na pamamaraan at ang pagiging epektibo ng paggamot. Pamantayan na nagpapahintulot, ayon sa ipinahayag na mga sintomas, upang masuri ang pagkakaroon ng mga obsessive disorder:
- ang tagal ng pagpapakita ng mga sintomas ng katangian para sa 1 araw;
- ang halaga ng mahahalagang pag-andar;
- lakas ng moral dysfunction;
- ang kakayahang labanan ang mga sintomas;
- antas ng kontrol sa pagkahumaling.
Mini cartoon ng palatanungan
Sa tulong nito, posible na matukoy ang pagkakaroon ng mga karaniwang karamdaman sa sitwasyon. Gayundin, ang pamamaraan ay epektibo sa pagtukoy ng mga congestive personality disorder na nangyayari sa isang matinding sitwasyon sa buhay ng isang tao.
Ang psychasthenic test ay naglalaman ng 71 katanungan. Ang oras para sa paghawak ay hindi limitado. Ang talatanungan ay may 11 na sukat. Sa kanilang tulong, kinikilala at sinusuri nila:
- pagiging bukas at katapatan;
- pagiging tunay;
- ang antas ng pagwawasto na kailangan kung ang tao ay maingat sa kanilang mga sagot.
Alinsunod sa mga tagapagpahiwatig ng pagsubok, ang mga sumusunod ay nasuri:
- depresyon;
- psychasthenia;
- psychopathy;
- paranoya;
- gopomania;
- hypochondria;
- schizoid.
Kinakailangang matukoy sa pamamagitan ng pagsubok ang mga sagot na unang pumasok sa isip ng pasyente. Kung ang isang tao ay nagsimulang mag-isip, ang mga resulta ay nangangailangan ng ipinag-uutos na pagwawasto.
Diagnosis ni Luscher
Sa pinagmulan ng pag-unlad ng diskarteng ito ay Max Luscher. Sa tulong nito, ang isang pagsusuri ng psychophysical state ng indibidwal ay isinasagawa sa:
- komunikasyon;
- aktibong posisyon sa buhay;
- paglaban sa stress.
Kasama sa mga diagnostic ang pagpili ng kulay, na sumasalamin sa pananaw ng isang tao sa isang partikular na uri ng aktibidad, mood. Ang kagustuhan sa kulay ay dapat lumitaw na walang kahulugan. Ipinapakita ng tester ang status sa isang partikular na sitwasyon. Ang data ay itinuturing na tama sa parehong sandali, at pagkatapos ng ilang araw maaari at dapat silang magbago, dahil. ang kalagayan ng tao ay nababago sa ilalim ng impluwensya ng mga panlabas na salik.
Konklusyon
Ang lahat ng mga pagsusuri kung saan nasuri ang isang neurosis ay dapat isagawa ng isang espesyalista. Ang diagnosis ay maaaring gawin pagkatapos ng kumpletong pag-aaral ng estado ng indibidwal. Ang mga online na pagsusuri ay nakakatulong sa pag-diagnose ng sarili. Sa kaso ng mga negatibong resulta, mahalagang humingi ng medikal na payo.
Pagkatapos basahin ang tanong o paghatol, dapat mong sagutin ang "oo" o "hindi". 1. Nararamdaman mo ba na ikaw ay nasa loob ng tensyon? 2. Madalas akong nababalot sa isang bagay na hindi ako makatulog. 3. Madali akong masaktan. 4. Nahihirapan akong makipag-usap sa mga estranghero. 5. Madalas ka bang nakakaramdam ng pagkahilo at pagod nang walang partikular na dahilan? 6. Madalas kong maramdaman na ang mga tao ay tumitingin sa akin nang kritikal. 7. Madalas ka bang pinagmumultuhan ng mga walang kwentang kaisipan na hindi nawawala sa iyong isipan, bagama't sinusubukan mong alisin ang mga ito? 8. Medyo kinakabahan ako. 9. Para sa akin ay walang nakakaintindi sa akin. 10. Ako ay medyo iritable. 11. Kung hindi sila itinakda laban sa akin, ang aking negosyo ay magiging mas matagumpay. 12. Masyado akong malapit sa problema at sa mahabang panahon. 13. Kahit na ang pag-iisip ng isang posibleng pagkabigo ay nag-aalala sa akin. 14. Nagkaroon ako ng kakaiba at hindi pangkaraniwang mga karanasan. 15. Minsan ba ay nakakaramdam ka ng saya o kalungkutan sa hindi malamang dahilan? 16. Sa buong araw ay nangangarap ako at nagpapantasya ng higit sa kinakailangan. 17. Madali bang baguhin ang iyong kalooban? 18. Madalas kong inaaway ang sarili ko para hindi ipakita ang pagiging mahiyain ko. 19. Gusto kong maging masaya gaya ng nakikita ng ibang tao. 20. Minsan nanginginig ako o nanlalamig. 21. Madalas bang nagbabago ang iyong kalooban, mayroon man o walang seryosong dahilan? 22. Minsan ba ay nakakaranas ka ng takot kahit na walang tunay na panganib? 23. Masakit sa akin ang pagpuna o pagsaway. 24. Kung minsan ay hindi ako mapakali na hindi ako makaupo sa isang lugar. 25. Minsan ba ay masyado kang nag-aalala tungkol sa maliliit na bagay? 26. Madalas akong hindi nasisiyahan. 27. Nahihirapan akong mag-concentrate kapag gumagawa ng anumang gawain o trabaho. 28. Marami akong ginagawa na dapat kong pagsisihan. 29. Sa karamihan ng bahagi ako ay masaya. 30. Hindi sapat ang tiwala ko. 31. Minsan pakiramdam ko wala talaga akong halaga sa sarili ko. 32. Madalas masama lang ang pakiramdam ko. 33. Marami akong hinalungkat sa aking sarili. 34. Nagdurusa ako sa pakiramdam ng kababaan. 35. Minsan lahat ay masakit sa akin. 36. Mayroon akong isang nalulumbay na estado. 37. Mayroon akong isang bagay sa aking mga ugat. 38. Nahihirapan akong makipag-usap kapag nagkikita. 39. Ang pinakamahirap na laban para sa akin ay ang pakikipaglaban sa aking sarili. 40. Nararamdaman mo ba kung minsan na ang mga paghihirap ay malaki at hindi malulutas? Pagproseso ng data. Kinakailangang bilangin ang bilang ng mga apirmatibong sagot: kung higit sa 24 na puntos ang natanggap, ito ay nagpapahiwatig ng mataas na posibilidad ng neurosis. Muli naming binibigyang-diin na ang pamamaraan ay nagbibigay lamang ng paunang at pangkalahatang impormasyon. Ang mga huling konklusyon ay maaari lamang makuha pagkatapos ng isang detalyadong pag-aaral ng personalidad. Ang paglitaw ng neurosis ay karaniwang nauuna sa isang proseso ng neurotization. Ang neuroticization ay isang estado ng emosyonal na kawalang-tatag na maaaring humantong sa neurosis at neurotic tendencies sa pag-uugali ng indibidwal.Ipapaalam sa iyo ng mga pagsusulit na ito kung mayroon ka talagang anumang mga sikolohikal na karamdaman. Siyempre, ang anumang mga pagsubok ay may sariling mga pagkakamali, ngunit sila ay pinagsama-sama ng mga kilalang psychologist na may reputasyon sa buong mundo, at ito ay nagkakahalaga ng pakikinig sa kanilang mga resulta, dahil. at least malalaman mo kung anong posisyon ka.
Listahan ng mga online na pagsubok:
Ang pagsubok sa pagkabalisa ay isang napakahalagang pagsubok dahil mga pag-atake ng sindak, ang hindi makatwirang mga takot ay nagsisimula nang tumpak sa isang pagtaas sa antas ng pagkabalisa. Samakatuwid, lubos kong inirerekumenda ang pagkuha ng pagsusulit na ito. Alamin ang antas ng iyong pagkabalisa at malalaman mo kung ano ang iyong kinakaharap.
Ang pagsubok para sa predisposition sa panic attacks ay isa ring mahalagang pagsubok, ito talaga ang pinagtatrabahuhan namin sa website ng VSD-guru, na inaalis ang rurok ng pagkabalisa, gulat at pinakamataas na walang malay na takot.
Pagsusuri sa Antas ng Pagkabalisa - Isang maikling online na pagsusulit ang magpapakita ng antas ng pagkabalisa at tensyon sa iyong nervous system.
Pagtukoy sa antas ng isang neurotic na estado - siguraduhing kunin ang malaking pagsubok na ito na may maraming mga katanungan, na susuriin nang mabuti ang iyong estado para sa neurosis. Ito ang pinakamahalagang pagsubok sa pahinang ito!
Ang pagsubok para sa pagtukoy sa antas ng pagkabalisa at pagpaparaya sa stress ay isang malinaw na pagsubok na nagbibigay-daan sa mabilis mong suriin ang iyong pangunahing sikolohikal na data.
Ang online na pagsusuri para sa vegetative dystonia (VVD) ay isang pagsubok upang makita kung mayroon kang mga palatandaan at sintomas ng VVD.
Malaking pagsubok sa neurosis
Ang online na pagsubok ng 86 na katanungan ay ang pinakamalaking pagsubok, kung saan makakatanggap ka ng pinakadetalyadong pagsusuri ng iyong sitwasyon (ipapadala ang pagsusuri sa iyong e-mail).
Mga pagsubok sa flash. Koleksyon ng mga sikolohikal na pagsusulit:
Mga pagsubok sa teksto:
Ang kahalagahan ng pagkuha ng pagsusulit ay ang mabilis mong matukoy kung mayroon kang problema at lawak nito. Siyempre, ang lahat ng ito ay tinatayang data, ngunit pa rin ang mga ito ay kapaki-pakinabang upang hindi bababa sa halos malaman ang estado ng mga gawain. Lalo na kapag nag-aalala ka para sa wala, maaaring walang problema sa lahat.
© Ang anumang pagkopya ng mga materyal sa site ay ipinagbabawal!
Online na pagsubok para sa neurosis
Sa ngayon ay bihira kang makatagpo ng mga taong namumuhay sa isang nasusukat, kalmadong buhay. Kadalasan, ang mga tao ay nasa isang estado sa pagitan ng stress at pansamantalang kawalan nito. Maling pamumuhay, kaguluhan sa lipunan, kawalang-kasiyahan sa pamilya o sa trabaho. Ang lahat ng ito ay nag-aambag sa akumulasyon ng pag-igting ng nerbiyos, na maaaring humantong sa pag-unlad ng neurosis.
Ang neurosis ay isang anyo ng karamdaman ng sistema ng nerbiyos, na ipinahayag sa mga pagbabago sa mood, patuloy na kawalang-kasiyahan sa sarili at sa iba, walang dahilan na pag-atake ng takot, pananabik, pagkabalisa o pangangati.
Ang neurosis ay may iba't ibang mga klinikal na anyo. Kadalasan, ang mga neuroses ay nagpapakita ng kanilang sarili sa anyo ng neurasthenia, hysteria at obsessive-compulsive na estado. Kung pinaghihinalaan mo ang pag-unlad ng neurosis, dapat kang makipag-ugnay sa isang psychotherapist para sa kwalipikadong tulong.
Ngunit paano mo malalaman kung mayroon kang neurosis?
Ang iminungkahing pagsubok ay makakatulong dito. Sagutin ang mga tanong na "oo" o "hindi".
1. Nararamdaman mo ba ang inner tension?
2. Madalas mo bang makita ang iyong sarili na hindi makatulog dahil sa ilang mga iniisip?
4. Nahihirapan ka bang magsimula ng pakikipag-usap sa isang estranghero?
5. Mayroon ka bang pakiramdam ng pagkapagod, kawalang-interes sa hindi malamang dahilan?
6. Ang mga tao ba sa iyong paligid ay tila mapanuri sa iyo?
7. Nangyayari ba na ikaw ay pinagmumultuhan ng ilang uri ng obsessive na pag-iisip na hindi mo maalis sa anumang paraan?
8. Ikaw ba ay isang taong kinakabahan?
9. Nararamdaman mo ba na hindi ka naiintindihan ng iba?
10. Iritable ka ba?
11. Sa tingin mo ba ay hindi masyadong maganda ang takbo ng iyong negosyo dahil lang sa may laban sa iyo?
12. Isinasapuso mo ba ang mga kaguluhan, na dahil doon ay nag-aalala ka nang mahabang panahon?
13. Kung hindi pa nangyayari ang kabiguan, nag-aalala ka ba sa posibilidad ng isa?
14. Nagkaroon ka na ba ng kakaibang karanasan?
15. May mood swings ka ba?
16. Gumugugol ka ba ng maraming oras sa pangangarap sa araw?
17. Madaling baguhin ang iyong kalooban?
18. Kailangan mo bang mag-effort para itago ang iyong pagkamahiyain?
19. Gusto mo bang maging masaya tulad ng ibang tao?
20. Nagkakaroon ka ba ng panginginig?
21. Madalas bang nagbabago ang iyong kalooban?
22. Nakaramdam ka na ba ng pagkabalisa kahit na walang tunay na panganib?
23. Masakit ba sa iyo ang pagpuna?
24. Nangyayari ba na kapag nag-aalala ka, literal na hindi ka maupo?
25. Ang mga bagay ba na hindi masyadong makabuluhan, makabuluhan, ay nagdudulot sa iyo ng matinding pagkabalisa?
26. Madalas ka bang hindi masaya?
27. Nahihirapan ka bang mag-concentrate sa anumang trabaho?
28. Madalas mo bang pagsisihan ang iyong ginawa?
29. Sa pangkalahatan ba ay masaya ka?
30. Nakaramdam ka ba ng kawalan ng katiyakan sa iyong sarili?
31. Nararamdaman mo ba kung minsan na ikaw ay mabuti para sa wala?
32. Madalas ka bang nalulumbay?
33. Mayroon ka bang self-digging?
34. Nagdurusa ka ba sa kababaan?
35. Mayroon ka bang anumang mga sakit?
36. Naranasan mo na bang malungkot?
37. Pakiramdam mo ba ay nadudurog ang iyong mga ugat?
38. Nahihirapan ka bang makipag-usap sa isang taong ngayon mo lang nakilala?
39. Ang pakikibaka ba sa iyong sarili ang pinakamahirap para sa iyo?
40. Naiisip mo ba kung minsan na ang mga paghihirap ay maaaring maging napakalaki na halos hindi mo makayanan ang mga ito?
Magbigay ng isang punto para sa bawat sumasang-ayon na sagot. Idagdag ang lahat ng puntos.
Kung ang kabuuan ay higit sa 24 puntos, kung gayon mayroon kang napakataas na posibilidad na magkaroon ng neurosis.
Subukang baguhin ang iyong pamumuhay, na humantong sa iyo sa kasalukuyang estado. Alisin ang lahat ng negatibo sa iyong buhay. Huwag manood ng mga balita sa krimen, mga thriller, mga drama sa TV. Subukang bumuo lamang positibong pang-unawa ang nakapaligid na mundo.
Tandaan na ang ating buhay ay kung ano ang ginagawa natin mismo. Gawin ang gusto mo, maging mabait sa iba. Higit pa makipag-usap kasama ang mga positibong tao. Iwasan ang pakikipag-usap sa patuloy na hindi nasisiyahang mga talunan sa lahat ng bagay sa mundo.
Baguhin ang iyong diyeta. Bawasan ang dami ng mga pagkaing mataas sa taba at carbohydrates. Huwag uminom ng matapang na kape at alkohol.
Sa paglipas ng panahon, mapapansin mo kung paano bumubuti ang iyong kalooban, nagbabago ang buhay para sa mas mahusay, at ang mga pagkabigo ay umuurong.
Kung hindi mo makayanan ang depresyon sa iyong sarili, siguraduhing humingi ng tulong mula sa isang psychotherapist.
beauty-and-success.ru
Pagsusulit sa Luscher. Pass nang libre at online.
Ang Luscher color test ay isang psychological test na binuo ni Dr. Max Luscher. Pinapayagan ka ng mga diagnostic ng kulay ng Luscher na sukatin ang psychophysiological state ng isang tao, ang kanyang paglaban sa stress, aktibidad at mga kasanayan sa komunikasyon. Ang pagsubok sa Luscher ay nagpapahintulot sa iyo na matukoy ang mga sanhi ng sikolohikal na stress, na maaaring humantong sa paglitaw ng mga sintomas ng physiological.
Ang pagsubok sa Luscher ay batay sa eksperimentong katotohanan na ang pagpili ng kulay ay madalas na sumasalamin sa pokus ng paksa sa isang tiyak na aktibidad, mood, functional na estado at ang pinaka-matatag mga katangian ng pagkatao. Ito ang tinatawag na. malalim na pagsubok. Ang kagustuhan para sa isang kulay o iba pa ay walang malay. Ang mga kahulugan ng mga kulay sa kanilang sikolohikal na interpretasyon ay natukoy sa kurso ng isang komprehensibong pagsusuri ng isang malaking contingent ng iba't ibang mga paksa.
Salamat sa paggawang posible na sumali sa mga bunga ng pampublikong kamalayan online at nang libre. Ganyan dapat. Karapatan ng bawat tao na malaman ang katotohanan tungkol sa kanyang sarili. Kung hindi, ang lipunan ay kailangang umani ng mga kahihinatnan. hindi laging ninanais.
Maikling pagsubok - mahabang resulta. Nakapagtataka, maaari pa nga tayong sumang-ayon sa marami sa kanila.
totoong totoo, lalo na tungkol sa stress dahil sa pagnanais at kawalan ng kakayahang baguhin ang mga pangyayari
Namangha sa akin si tito Lusher. Sinabi niya sa akin kung ano ang nasa isip ko ngayon.
Ito ay talagang kamangha-manghang, inirerekumenda ko ito.
Kumusta! Buweno, sinabi sa akin ni Luscher ang lahat ng bagay tungkol sa kanyang sarili! Sa katunayan, sa maigting na pag-asa na makiisa sa mga taong ang mga mithiin ay kasing taas ng sa akin! At masama ba ito? At kapag sinimulan mong sabihin sa mga tao ang dalisay na katotohanan tungkol sa kanila, isang iskandalo sa isang iskandalo! Patuloy akong nanunumpa sa aking ina, kahit na ayaw kong magmura kahit kanino! Gusto kong maging kaibigan!
tests.kulichki.com
Mas kilalanin ang iyong anak - mga online na pagsusulit ng mga bata
Imposibleng isipin ang buhay ng isang modernong tao na walang sikolohiya, ang agham na ito ay isang kailangang-kailangan na katulong sa anumang edad. Salamat sa pinakasimpleng sikolohikal na pamamaraan, maaari mong maunawaan ang mga lihim ng hindi malay, alamin kung ano ang pinagmumulan ng isang tiyak na problema.
Kung ang bata ay hindi bumuo ng mga relasyon sa mga kapantay, may mga kahirapan sa pag-aaral, kung gayon ang teknolohiya ng computer at ang mga posibilidad ng Internet ay makakatulong. Ngayon, ang mga eksperto ay madalas na gumagamit ng sikolohikal na pagsubok, dahil maraming mga pagpipilian.
Dapat mong isipin kung paano baguhin ang iyong pamumuhay , dahil ang iyong kagalingan, sigla, kaligtasan sa sakit at kalusugan, bilang pangunahing kapital ng buhay, ay nakasalalay dito. Sa anumang negosyo, kailangan ang mga pagsisikap, at sa usapin ng pagkakaroon ng kalusugan, higit pa. Mag-isip at subukan araw-araw na gawin ang mga pagsisikap na ito, gamit ang aming mga rekomendasyon, upang ipakilala kung ano ang wala roon, muling isaalang-alang ang iyong saloobin sa maraming mahahalagang bagay, subukang ngumiti, magkaroon ng magagandang pag-iisip, mahalin ang lahat at lahat - at pagkatapos ay ang iyong buhay ay magiging mas malusog at mas masaya.
Subukan nating malaman ito! Kung nakapuntos ka ng higit sa 15% ngunit mas kaunti 45% (ito ang pinakamababa) - malamang na nagdurusa ka sa isang neurosis!
Marahil ikaw ay pinahihirapan ng mga bangungot, kung minsan ay nagigising ka sa gabi, madalas na naiirita nang walang dahilan, angal at pamahiin. Ang mga tao sa paligid mo ay madalas na iniinis sa kanilang pag-uugali at kadalasan ay nahihirapan kang pigilan ang iyong mga emosyon. Madalas kang mag-introspect at mababa ang tingin mo sa sarili. Bago matulog, subukan mong makayanan ang "kawan" ng mga iniisip. Mayroon kang mga panic attack at may naganap na pagkasira.
Napakahirap na tumpak na matukoy ang sanhi ng iyong neurosis batay sa mga resulta ng pagsubok! Ang isang espesyalista sa larangang ito ay makakatulong sa mas kwalipikado. Paano mo naiintindihan 15% — 45% mula sa 100% ito ay napakaliit! Magsimula sa pangunahing bagay, ihambing ang iyong pamumuhay sa mga pangkalahatang rekomendasyon at gumawa ng mga konklusyon tungkol sa kung ano ang kailangan mong baguhin! Maaaring gumaling ang neurosis sa pamamagitan ng isang malusog na pamumuhay nang walang gamot! Upang gawin ito, mahigpit na sundin ang mga rekomendasyon at pag-aralan ang artikulong "Neurosis, sintomas, sanhi at paggamot" sa aming website.
Wag kang mag-alala! Ang lahat ng ito ay naaayos, ang pangunahing bagay ay ang iyong pagnanais! Tingnan ang listahan ng mga rekomendasyon na makakatulong sa iyong ayusin ang sitwasyong ito!
- Kailangan mo munang magtatag ng pang-araw-araw na gawain;
- Uminom ng hindi bababa sa 1 litro ng malinis na inuming tubig bawat araw;
- Simulan ang paggawa ng gymnastic exercises;
- Bago matulog, magbasa ng magandang literatura nang hindi bababa sa kalahating oras;
- Tanggalin ang mga nakakatakot na pelikula;
- Iwasan ang mga nakababahalang sitwasyon;
- Maglakad sa labas nang hindi bababa sa isang oras sa isang araw;
- Dosed manood ng TV, bigyan ng kagustuhan sa mga libro;
- Kung mahilig ka sa mga laro sa kompyuter, bawasan ang oras ng mga laro (magpahinga);
- Bago matulog, subukang huwag gumawa ng mga plano para bukas at huwag magsagawa ng introspection;
- Maipapayo na bisitahin ang isang espesyalista, maaari kang magreseta ng isang kurso ng mga sedatives;
Iminumungkahi namin na muling isaalang-alang ang iyong pamumuhay, gumawa ng mga konklusyon at kumuha ng pagsusulit sa loob ng 3 buwan. Ihambing ang mga resulta bago at pagkatapos! Nais kong tagumpay ka!
Site Iriska club!
Magreklamo
Mayroon kang medyo mataas na posibilidad na magkaroon ng neurosis! .
Subukan nating maunawaan nang detalyado ang mga resulta ng pagsubok. naka-score ka 45% mula sa 100% ito ang average!
Minsan hindi ka mapakali, pana-panahong gumising sa gabi. Ang mga tao sa paligid mo ay nagsasabi sa iyo na ikaw ay naiirita nang walang dahilan, mapang-akit at mapamahiin. Ang mga tao sa paligid mo ay nakakainis paminsan-minsan sa kanilang pag-uugali at kadalasan ay nahihirapan kang pigilan ang iyong mga emosyon. Madalas kang nakikisali sa pagsisiyasat ng sarili at mayroon kang mababa o mataas na pagpapahalaga sa sarili. Bago matulog, sinubukan mong makayanan ang "kawan" ng mga kaisipan at sa kadahilanang ito ay hindi ka makatulog ng mahabang panahon. Minsan nakakaramdam ka ng hindi makatwirang pagod at kulang sa tulog. Mayroon kang mga panic attack na sinusubukan mong harapin nang mag-isa. Madali kang sumiklab, taasan ang iyong boses. Ang pagpipigil sa sarili ay hindi ang iyong malakas na punto. Ano ang gagawin sa gayong hatol? Ayusin!
Ang neurosis ay napakalapit na nauugnay sa pamumuhay! Ang pangkalahatang pagpapalakas ng katawan ay makakatulong upang makayanan ang labis na nerbiyos. Ang sariwang hangin, magtrabaho sa iyong sarili, yoga at isang malusog na diyeta ay magbibigay ng nasasalat na mga resulta sa isang buwan! Ang pangunahing bagay sa negosyong ito ay ang patuloy na pagkilos. Planuhin ang iyong araw batay sa listahan sa ibaba. Magdagdag ng mga bagong item sa iyong buhay na dati mong hindi pinansin.
Subukan nating suriin kung paano tumutugma ang iyong pamumuhay sa mga pamantayan. Maging tapat sa iyong sarili tungkol sa kung gaano karaming mga punto ang iyong ginagawa at buuin iyon. Tandaan na ang isang malusog na pamumuhay at mga halamang gamot ay makakatulong sa paglutas ng iyong mga problema kung ang sitwasyon ay hindi pa tumatakbo!
- Subukang iwasan ang nakababahalang, mga sitwasyon ng salungatan;
- Uminom ng isang decoction ng valerian o motherwort bago matulog;
- Bago matulog, subukang huwag gumawa ng mga plano para sa bukas at huwag simulan ang pag-aaral ng mga kaganapan sa nakaraang araw!
- Pinakamahalaga, matuto ng pagpipigil sa sarili!
- Dapat mong malaman na malasahan ang sitwasyon na hindi masyadong emosyonal!
Kailangan mong gumawa ng isang pagsisikap at baguhin ang iyong mga gawi! Pag-isipan kung paano dagdagan ang iyong sigla upang maging mas malakas at mas masaya. Huwag ipagpaliban ang mga pagbabago para bukas, gumawa ng mga pagsisikap sa iyong sarili araw-araw, ngumiti nang mas madalas at mahalin ang buong mundo - at makikita mo kung gaano ito kahusay, makakaapekto ito sa iyong kalusugan at kalidad ng buhay.
Mga panuntunan sa malusog na pagtulog (melatonin)
Site Iriska club!
Magreklamo
Malamang na hindi ka magkaroon ng neurosis. ngunit palaging may panganib! Natutuwa akong alam mo kung paano manguna sa isang medyo tamang pamumuhay! Tingnan natin ang mga resulta ng pagsusulit.
Ang ganitong resulta, siyempre, ay nakalulugod sa mata at nagsasalita ng iyong pagnanais at kakayahang mamuno ng isang malusog na pamumuhay! naka-score ka 75% ngunit mas kaunti 100% ito ay isang halos perpektong resulta! Isinasaalang-alang ang ating ritmo ng buhay, ekolohiya, nutrisyon at workload sa trabaho at sa bahay. Basta PABULOY! Ngunit, tulad ng alam ng lahat, walang limitasyon sa pagiging perpekto. Subukan nating tukuyin ang iyong resulta nang mas detalyado.
Batay sa mga resulta ng pagsusulit, nagiging malinaw na alam mo pa rin kung paano mag-alala. Marahil ito ay stress sa trabaho o sa bahay! Minsan hindi ka mapakali at dumaranas ng paminsan-minsang pananakit ng ulo. Minsan nakakaramdam ka ng bahagyang pagkasira. Hindi ka nagdurusa sa mga pag-atake ng sindak at hindi madaling kapitan ng mga pagsabog ng galit! Para sa iyo, ang isang kalmadong nasusukat na buhay ay pamantayan. Ngunit kahit na mayroon kang magaan na karanasan o negatibiti. Ang aming listahan ng mga panuntunan ay makakatulong sa iyo na makayanan ito! Tingnang mabuti ang mga rekomendasyon sa ibaba at sagutin ang iyong sarili nang matapat kung susundin mo ang lahat ng mga punto o may ilang puntos pa rin ang hindi nakuha.
Maaari mong makita ang listahan ng mga karaniwang rekomendasyon:
- Maglakad nang higit pa (sa trabaho at pabalik);
- Panoorin ang iyong pang-araw-araw na gawain (ang malusog na pagtulog ay ang susi sa kalusugan!);
- Subukang kumain ng malusog na pagkain;
- Magsagawa ng wet cleaning sa apartment isang beses sa isang linggo;
- Simulan ang paggawa ng mga ehersisyo sa umaga;
- Tanggalin o bawasan ang mga nakakatakot na pelikula;
- I-ventilate ang silid nang madalas;
- Subukang maging likas nang mas madalas (tutulungan ka ng mga puno na mabawi ang kalusugan);
- Magbasa ng libro bago matulog nang hindi bababa sa 30 minuto;
- Subukang kumain ng mga sariwang prutas at gulay (nang walang paggamot sa init - ito ay dapat na iyong pang-araw-araw na panuntunan);
- Uminom ng isang kurso ng bitamina tuwing 6 na buwan;
Batay sa listahang ito, makikita mo kung ano ang napalampas mo at kung paano mo mapapabuti ang iyong kalusugan! Iminumungkahi naming kumuha ka muli ng pagsusulit pagkatapos ng 3 buwan at ihambing ang mga resulta bago at pagkatapos ng pagsusulit! Kami ay tiwala na ang pagsubok na ito ay magbubunga! Good luck at tagumpay sa iyo!
Maaaring interesado ka sa mga artikulong ito:
Mga panuntunan sa malusog na pagtulog (melatonin)
Site Iriska club!
Magreklamo
Binabati kita, malamang na hindi ka magkaroon ng neurosis! Nakakuha ka ng isang malaking halaga ng mga puntos — higit pa 85% Nararamdaman na nagmamalasakit ka sa iyong kalusugan at nagsusumikap para sa isang malusog na pamumuhay. Ngunit nasa iyong kapangyarihan pa rin na mapabuti ang iyong kagalingan at dagdagan ang mahahalagang enerhiya, na lubhang kailangan para sa maraming bagay. Hindi na kailangang maghintay para sa bukas, mag-isip at magsimulang kumilos ngayon. Magpasok ng bago at kapaki-pakinabang sa iyong buhay at ang kontribusyong ito sa kalusugan ay hindi mapapansin, at ang mga positibong kaisipan at pagmamahal ay gagawing mas masaya at mas masaya ang iyong buhay.
Napakahusay mong kontrolin ang iyong emosyon. Bihirang mag-alala tungkol sa maliliit na bagay. Tanging ang mga mahihirap na kaganapan lamang ang maaaring hindi ka komportable. Mayroon kang mahinahong disposisyon at madaling karakter. Madalas nakikinig ang mga tao sa iyong opinyon. Ang iyong forte ay pagpipigil sa sarili. Napakahusay mong kontrolin ang sitwasyon! Namumuhay ka ayon sa rehimen, subukang kumain ng masustansyang pagkain, mas gusto mong magbasa ng mga libro o maglaro ng sports kaysa maglaro ng mga laro sa computer. Mahilig maglakad sa labas. Palaging gumawa ng kaalaman, maalalahanin na mga desisyon. Manatili sa mga patakaran ng iyong buhay. Hindi malamang na ang listahan ng mga pamantayan na ginagamit upang maalis ang isang kondisyon ng nerbiyos ay magiging kapaki-pakinabang sa iyo, ngunit maaari mo pa ring maging pamilyar dito.
Upang mapabuti ang kalidad ng buhay at iyong kalusugan, naaalala namin ang mga karaniwang rekomendasyon, Marahil ang ilan Magiging kapaki-pakinabang ka!
- Maglakad nang higit pa (sa trabaho at pabalik);
- Panoorin ang iyong pang-araw-araw na gawain (ang malusog na pagtulog ay ang susi sa kalusugan!);
- Subukang kumain ng malusog na pagkain;
- Magsagawa ng wet cleaning sa apartment isang beses sa isang linggo;
- Simulan ang paggawa ng mga ehersisyo sa umaga;
- Tanggalin o bawasan ang mga nakakatakot na pelikula;
- I-ventilate ang silid nang madalas;
- Subukang maging likas nang mas madalas (tutulungan ka ng mga puno na mabawi ang kalusugan);
- Magbasa ng libro bago matulog nang hindi bababa sa 30 minuto;
- Subukang kumain ng mga sariwang prutas at gulay (nang walang paggamot sa init - ito ay dapat na iyong pang-araw-araw na panuntunan);
- Uminom ng isang kurso ng bitamina tuwing 6 na buwan;
- Subukang iwasan ang nakababahalang, mga sitwasyon ng salungatan.
Batay sa listahang ito, makikita mo kung ano ang napalampas mo at kung paano mo mapapabuti ang iyong kalusugan! Iminumungkahi naming kumuha ka muli ng pagsusulit pagkatapos ng 3 buwan at ihambing ang mga resulta bago at pagkatapos ng pagsusulit! Kami ay tiwala na ang pagsubok na ito ay magbubunga! Good luck at tagumpay sa iyo!
Maaaring interesado ka sa mga artikulong ito:
Mga panuntunan sa malusog na pagtulog (melatonin)
Site Iriska club!
Magreklamo
Binabati kita! Kahanga-hanga ang iyong resulta! Kung patuloy kang mamuno sa gayong pamumuhay, hindi ka banta ng neurosis! Nakakuha ka ng pinakamataas na marka sa pagsusulit na ito! Mas marami ang score mo 95% ! Mahirap magbigay ng anumang mga rekomendasyon sa isang taong may kaalaman o kahit papaano ay matukoy ang pagsubok. Isa kang healthy lifestyle champion! Mainggit lang ang posisyon mo sa buhay! Pakiramdam mo ay nagmamalasakit ka sa iyong kalusugan araw at gabi. Ang iyong pagnanais at pagsisikap ay dapat na itakda bilang isang halimbawa para sa mga bata at matatanda! Ang maiaalok lang namin sa iyo ay magbasa ng mga artikulo sa paksa ng isang malusog na pamumuhay upang panatilihing naaaliw ang iyong mga abot-tanaw.
Maaaring interesado ka sa mga artikulong ito:
Mga panuntunan sa malusog na pagtulog (melatonin)
Site Iriska club!
Magreklamo
Dapat mong gawin muli ang pagsusulit upang linawin ang resulta.
Magreklamo