Mahahanap mo ba ang pinakamahusay na lunas para sa hindi pagkakatulog? Tila na kung ano ang maaaring mas madali kaysa sa paggamit ng kung ano ang gamot ay nasa arsenal nito laban sa malakas na karamdaman na ito - mga pildoras sa pagtulog? Pagkuha ng isang maliit na tableta, nahulog kami sa isang matamis at mahabang pagtulog. Ngunit alam ba natin kung ano ang nasabing pakikibaka sa hindi pagkakatulog na puno?
Mayroong limang yugto ng normal na pagtulog sa mga tao. Ang unang yugto ay ang yugto ng pagtulog o, tulad ng tawag sa ibang paraan, pag-aantok. Ito ang paglipat mula sa paggising hanggang sa pagtulog, na karaniwang tumatagal ng 10-15 minuto. Siya ang isa sa pinakamahalagang sanhi ng mga karamdaman sa pagtulog. Ang pangalawang yugto ay ang yugto ng mababaw na mabagal na pagtulog ng alon. Ang yugto na ito ay ang pinakamahaba, sumakop sa halos kalahati ng buong tagal ng pagtulog. Ang pangatlo at pang-apat ay mga yugto ng pinakamalalim na mabagal na pagtulog ng alon. Ngunit para sa amin ang pinaka-kagiliw-giliw ay ang ikalimang yugto - pagtulog ng REM.
Sa yugtong ito, mapapansin ang mabilis na paggalaw ng mata, pagbabagu-bago ng dalas ng paghinga at rate ng puso, presyon ng dugo, at pagtaas ng daloy ng dugo ng tserebral. Sa parehong oras, ang mga kalamnan ng kalansay ay makabuluhang lundo. Sa yugtong ito, nakikita ng isang tao ang mga pangarap. Sa kabuuan, 4-6 na siklo ng mabagal at REM na pagtulog ang nagaganap sa gabi. Sumasang-ayon ang mga mananaliksik na ang parehong mga phase (mabilis at mabagal) ay may malaking papel sa tamang pahinga.
Maraming tao ang nag-aalala tungkol sa mga problema sa pagtulog. Ang ilan ay nagtatalo na hindi nila ipinikit ang kanilang mga mata buong gabi, ngunit, bilang panuntunan, ang kanilang asignaturang asignatura ng tagal at kalidad ng pagtulog ay walang kinalaman sa katotohanan. Samakatuwid, isasaalang-alang namin ang paggamit ng hypnotics para sa mga kundisyon na nauugnay sa mga reklamo ng pasyente ng hindi kasiya-siyang pagtulog.
Ayon sa tagal, ang hindi pagkakatulog ay karaniwang nahahati sa limang kategorya: episodic, panandalian at talamak.
Ang episodic insomnia ay nangyayari bilang tugon sa mga pangyayaring emosyonal sa buhay ng isang tao: mga karanasan, salungatan, paparating na mahahalagang kaganapan. Gayundin, ang kundisyong ito ay maaaring maimpluwensyahan ng panlabas na mga kadahilanan na pumipigil sa pagtulog, tulad ng ingay, malakas na ilaw, isang hindi pangkaraniwang lugar, pagbabago ng mga time zone.
Ang isang tao ay nakayanan ang ganoong kondisyon sa kanyang sarili, nang hindi gumagamit ng tulong ng mga gamot. Ang mga diskarte sa pagpapahinga, iyon ay, kumpletong pagpapahinga ng katawan, ay malaking tulong.
Ang panandaliang hindi pagkakatulog ay nauugnay sa iba't ibang mga kundisyong traumatiko: pagkamatay ng mga mahal sa buhay, kawalan ng trabaho at iba pang katulad na mga problema. Karaniwan itong tumatagal ng hanggang tatlong linggo. Sa kasong ito, kinakailangan na kumuha ng mga tabletas sa pagtulog.
Kung ang hindi pagkakatulog ay tumatagal ng higit sa tatlong linggo, kung gayon madalas na ito ay nagiging talamak. Iminumungkahi ng mga eksperto na ito ay batay sa pagkabalisa na walang malay ng tao mismo o kawalan ng mga normal na kondisyon para sa pagtulog. Ito ay madalas na bubuo pagkatapos ng pag-atras ng mga tabletas sa pagtulog. Ang kondisyong ito ay naitama sa ilalim ng pangangasiwa ng isang psychotherapist sa tulong ng mga tranquilizer at antipsychotics.
Maraming mga sangkap na ginamit para sa pagkakagambala sa pagtulog.
Narcotic - isang gamot na nagdudulot ng pagkaantok, pagtulog, pati na rin nahimatay,
kasama ng lunas sa sakit.
Ang sleep pill ay isang gamot na nagpapahiwatig ng pagtulog.
Pampakalma - ginagamit upang kalmado, mamahinga, bawasan ang panloob na pag-igting, ang estado ay maaaring maging pagtulog.
Mga Tranquilizer - mapawi ang pagkabalisa nang hindi binabago ang kamalayan; sa maliit na dosis, kumikilos sila bilang mga gamot na pampakalma.
Ang mga antipsychotics ay malakas na tranquilizer, ginagamit para sa mga guni-guni, delirium, psychomotor agitation.
Ang estado na nangyayari sa ilalim ng impluwensya ng mga tabletas sa pagtulog ay ibang-iba sa natural na pagtulog. Ang pinaka malinaw na pagbabago sa istraktura ng yugto ng pagtulog, madalas na ang tagal ng pagtulog ng REM ay pinaikling, at ang mabagal na pagtulog ay pinahaba. Kaugnay nito, sa umaga ang isang tao ay nag-aalala tungkol sa isang estado ng pagkalungkot, pag-aantok sa araw, sa kabila ng katotohanang natutulog siya buong gabi.
Sa panahon ng paggamit ng mga tabletas sa pagtulog, kailangan mong maingat na subaybayan ang estado ng katawan. Sapagkat may halos palaging mga epekto na nakasalalay sa dosis at sa tagal ng pag-inom.
Ang isang epekto ng mga tabletas sa pagtulog ay maaaring maging pagkagambala sa atay at bato, ito ay medyo bihira, ngunit mayroon pa ring kahirapan sa paghinga. Pagkatapos ng 2-3 linggo, ang gamot ay humihinto lamang sa paggana, sa tuwing kinakailangan ng mas malaking dosis.
Ang pang-araw-araw na paggamit ng mga therapeutic na dosis ng mga tabletas sa pagtulog pagkatapos ng ilang buwan ay nagiging sanhi ng pag-asa sa sikolohikal at pisikal. Sa ilang mga bansa sa Europa, ang mga pasyente na kumukuha ng mga pampatulog na gamot sa loob ng 6 na buwan ay nakarehistro bilang mga nalululong sa droga. Dahil pagkatapos ng 3 buwan ng pag-agaw ng mga tabletas sa pagtulog ang isang tao ay nagkakaroon ng malubhang, na may psychosis, mga sintomas ng pag-atras o, tulad ng tawag sa ibang paraan, isang hangover.
Dahil sa mga ito at maraming iba pang mga negatibong katangian ng mga tabletas sa pagtulog, ang mga tao ay kasalukuyang sumusubok na makahanap ng kapalit para sa kanila. Ayon sa maraming mga doktor, ang regular na paglalakad sa sariwang hangin, ang kawalan ng malakas na mga nanggagalit, at kasarian bago matulog ay isang magandang kapalit ng mga pampatulog na tabletas.
Petrov Vadim
(Binisita nang 51 beses, 1 pagbisita ngayon)
Mahahanap mo ba ang pinakamahusay na lunas para sa hindi pagkakatulog? Tila na kung ano ang maaaring mas madali kaysa sa paggamit ng kung ano ang gamot ay nasa arsenal nito laban sa malakas na karamdaman na ito - mga pildoras sa pagtulog? Pagkuha ng isang maliit na tableta, nahulog kami sa isang matamis at mahabang pagtulog. Ngunit alam ba natin kung ano ang nasabing pakikibaka sa hindi pagkakatulog na puno?
Mayroong limang yugto ng normal na pagtulog sa mga tao. Ang unang yugto ay ang yugto ng pagtulog o, tulad ng tawag sa ibang paraan, pag-aantok. Ito ang paglipat mula sa paggising hanggang sa pagtulog, na karaniwang tumatagal ng 10-15 minuto. Siya ang isa sa pinakamahalagang sanhi ng mga karamdaman sa pagtulog. Ang pangalawang yugto ay ang yugto ng mababaw na mabagal na pagtulog ng alon. Ang yugto na ito ay ang pinakamahaba, sumakop sa halos kalahati ng buong tagal ng pagtulog. Ang pangatlo at pang-apat ay mga yugto ng pinakamalalim na mabagal na pagtulog ng alon. Ngunit para sa amin ang pinaka-kagiliw-giliw ay ang ikalimang yugto - pagtulog ng REM.
Sa yugtong ito, mapapansin ang mabilis na paggalaw ng mata, pagbabagu-bago ng dalas ng paghinga at rate ng puso, presyon ng dugo, at pagtaas ng daloy ng dugo ng tserebral. Sa parehong oras, ang mga kalamnan ng kalansay ay makabuluhang lundo. Sa yugtong ito, nakikita ng isang tao ang mga pangarap. Sa kabuuan, 4-6 na siklo ng mabagal at REM na pagtulog ang nagaganap sa gabi. Sumasang-ayon ang mga mananaliksik na ang parehong mga phase (mabilis at mabagal) ay may malaking papel sa tamang pahinga.
Maraming tao ang nag-aalala tungkol sa mga problema sa pagtulog. Ang ilan ay nagtatalo na hindi nila ipinikit ang kanilang mga mata buong gabi, ngunit, bilang panuntunan, ang kanilang asignaturang asignatura ng tagal at kalidad ng pagtulog ay walang kinalaman sa katotohanan. Samakatuwid, isasaalang-alang namin ang paggamit ng hypnotics para sa mga kundisyon na nauugnay sa mga reklamo ng pasyente ng hindi kasiya-siyang pagtulog.
Ayon sa tagal, ang hindi pagkakatulog ay karaniwang nahahati sa limang kategorya: episodic, panandalian at talamak.
Lumilitaw ang Episodic bilang tugon sa mga pangyayaring emosyonal sa buhay ng isang tao: mga karanasan, salungatan, paparating na mahahalagang kaganapan. Gayundin, ang kondisyong ito ay maaaring maimpluwensyahan ng panlabas na mga kadahilanan na pumipigil sa pagtulog, tulad ng ingay, malakas na ilaw, isang hindi pangkaraniwang lugar, pagbabago ng mga time zone.
Ang isang tao ay nakayanan ang ganoong kondisyon sa kanyang sarili, nang hindi gumagamit ng tulong ng mga gamot. Ang mga diskarte sa pagpapahinga, iyon ay, kumpletong pagpapahinga ng katawan, makakatulong nang malaki.Ang panandaliang nauugnay sa iba't ibang mga kundisyong psycho-traumatic: pagkamatay ng mga mahal sa buhay, kawalan ng trabaho at iba pang mga katulad na problema. Karaniwan itong tumatagal ng hanggang tatlong linggo. Sa kasong ito, kinakailangan na kumuha ng mga tabletas sa pagtulog.
Kung tumatagal ito ng higit sa tatlong linggo, kung gayon madalas itong nagiging talamak. Iminumungkahi ng mga eksperto na ito ay batay sa pagkabalisa na walang malay ng tao mismo o kawalan ng mga normal na kondisyon para sa pagtulog. Ito ay madalas na bubuo pagkatapos ng pag-atras ng mga pampatulog na tabletas. Ang kondisyong ito ay naitama sa ilalim ng pangangasiwa ng isang psychotherapist sa tulong ng mga tranquilizer at antipsychotics.
Maraming mga sangkap na ginamit para sa pagkakagambala sa pagtulog.
Narcotic - isang gamot na nagdudulot ng pagkaantok, pagtulog, pati na rin nahimatay,
kasama ng lunas sa sakit.Ang sleep pill ay isang gamot na nagpapahiwatig ng pagtulog.
Pampakalma - ginagamit upang kalmado, mamahinga, bawasan ang panloob na pag-igting, ang estado ay maaaring maging pagtulog.
Mga Tranquilizer - mapawi ang pagkabalisa nang hindi binabago ang kamalayan; sa maliit na dosis, kumikilos sila bilang mga gamot na pampakalma.
Ang mga antipsychotics ay malakas na tranquilizer, ginagamit para sa mga guni-guni, delirium, psychomotor agitation.
Ang estado na nangyayari sa ilalim ng impluwensya ng mga tabletas sa pagtulog ay ibang-iba sa natural na pagtulog. Ang pinaka malinaw na pagbabago sa istraktura ng yugto ng pagtulog, madalas na ang tagal ng pagtulog ng REM ay pinaikling, at ang mabagal na pagtulog ay pinahaba. Kaugnay nito, sa umaga ang isang tao ay nag-aalala tungkol sa isang estado ng pagkalungkot, pag-aantok sa araw, sa kabila ng katotohanang natutulog siya buong gabi.
Sa panahon ng paggamit ng mga tabletas sa pagtulog, kailangan mong maingat na subaybayan ang estado ng katawan. Sapagkat may halos palaging mga epekto na nakasalalay sa dosis at sa tagal ng pag-inom.
Ang isang epekto ng mga tabletas sa pagtulog ay maaaring maging pagkagambala sa atay at bato, ito ay medyo bihira, ngunit mayroon pa ring kahirapan sa paghinga. Pagkatapos ng 2-3 linggo, ang gamot ay humihinto lamang sa paggana, sa tuwing kinakailangan ng mas malaking dosis.Ang pang-araw-araw na paggamit ng mga therapeutic na dosis ng mga tabletas sa pagtulog pagkatapos ng ilang buwan ay nagiging sanhi ng pag-asa sa sikolohikal at pisikal. Sa ilang mga bansa sa Europa, ang mga pasyente na kumukuha ng mga pampatulog na gamot sa loob ng 6 na buwan ay nakarehistro bilang mga nalululong sa droga. Dahil pagkatapos ng 3 buwan ng pag-agaw ng mga tabletas sa pagtulog ang isang tao ay nagkakaroon ng malubhang, na may
Sa tulong ng artipisyal na pagtulog, maaari mong mapawi ang pag-igting ng nerbiyos, gawing normal ang presyon ng dugo at mabilis na mabawi mula sa iba't ibang mga karamdaman. Ang pamamaraang ito ay napakaligtas na inireseta ito kahit para sa mga buntis.
Sa pamamagitan ng representante ng punong manggagamot ng sannik ng Rodnik sa Pyatigorsk Irina Olegovna Radchenko.
- Ang mga salita tungkol sa impluwensya ng mga elektrikal na salpok sa utak ng tao ay tila nakakatakot.
Ang electrosleep ay batay talaga sa epekto ng mababang dalas ng salpok ng daloy sa utak. Gayunpaman, walang mali sa pamamaraang ito. Sa kabaligtaran, ang mga elektrikal na salpok ay kumilos bilang isang uri ng gamot, na tumutulong na makayanan ang iba't ibang mga problema. Iminungkahi at binuo ang Electrosleep sa Russia noong dekada 80.
Sa simula pa lamang ay lumabas na ang estado ng artipisyal na pagtulog ay nakakatulong na mapawi ang pagkapagod, pagkamayamutin, pananakit ng ulo, at pagbutihin ang kalagayan. Kasunod, ang listahan ng mga therapeutic effect ay lumawak, at ngayon ang electrosleep bilang isang pandiwang pantulong na pamamaraan ay inireseta para sa isang malaking bilang ng mga sakit.
- Kailan kapaki-pakinabang ang pamamaraang ito?
Kinokontrol at ginawang normal ng electrosleep ang gawain ng halos lahat ng mga organo at system. Samakatuwid, maaari nating sabihin na nakakatulong ito sa maraming sakit. Pagkatapos ng lahat, ang anumang sakit o proseso ng pathological ay lumalabag sa balanse na mayroon sa katawan. Normalize ng electrosleep ang mas mataas na aktibidad ng nerbiyos, may pagpapatahimik na epekto, at nagpapabuti sa daloy ng dugo sa utak. Gumagawa rin ito bilang kapwa isang nagpapagaan ng sakit at nagpapagaan ng presyon ng dugo. Samakatuwid, ang mga epekto ng kasalukuyang salpok ay lalong kapaki-pakinabang para sa neuroses, sakit sa peptic ulcer, arterial hypertension, hypotension, bronchial hika, hormonal dysfunction.
Napatunayan na sa ilalim ng impluwensya ng isang pulsed current, ang mga cell ng utak ay nagsisimulang aktibong gumawa ng mga endorphins - ang bantog na mga hormon ng kasiyahan. Ipinapaliwanag nito ang banayad, nakapapawing pagod at analgesic na epekto. Ang electrosleep ay nakakatulong nang malaki sa paggamot ng mga pasyente na may paso, na may sakit na multo.
Ang paggamot ng electrosleep sa mga pasyente na may glaucoma ay paunang humantong sa isang pagpapabuti o normalisasyon ng intraocular pressure. Napakagaan din nito ang pakiramdam ng pagkabalisa, takot sa kamatayan na nangyayari habang myocardial infarction, tumutulong sa pagkabalisa sa motor, mga karamdaman sa pagtulog. Kahit na ang mga oncologist ay nagsimulang gumamit ng pamamaraan ng pagtulog sa kuryente, na inireseta ito sa pagkakaroon ng mga sakit sa vaskular, neuropsychic, endocrine sa mga pasyente. Sa wakas, isang positibong epekto ang nabanggit sa paggamot ng mga pruritic dermatoses, neurodermatitis, eczema.
- Maaari bang kumilos ang electrosleep bilang isang independiyenteng pamamaraan?
Walang alinlangan. Ang kurso ng pagtulog sa kuryente ay nakakatulong upang maibsan ang pagkapagod at stress sa panahon ng matinding gawain sa pag-iisip at makayanan ang kilalang "manager's syndrome". Kadalasan ay inireseta ang electrosleep sa mga umaasang ina upang mapawi ang pag-igting ng nerbiyos, gawing normal ang presyon ng dugo, alisin ang cardialgia, tachycardia.
Kadalasan, ang pagkapagod sa pag-iisip ay sinamahan ng pag-aantok sa araw o, sa kabaligtaran, hindi pagkakatulog. Makakatulong ba ang pamamaraan sa mga kasong ito?
Ang electrosleep ay isang mahusay na paraan upang mapagbuti ang pagtulog ng iyong gabi. Una, inaalis nito ang labis na nerbiyos, pakiramdam ng pagkabalisa at pagkabalisa, na madalas na pumipigil sa pagtulog. Pangalawa, pagkatapos ng isang kurso ng mga pamamaraan, nagiging mas malalim ang pagtulog ng isang tao. Nangangahulugan ito na ang isang tao ngayon ay nangangailangan ng mas kaunting oras upang maibalik ang kanilang lakas sa tulong ng pagtulog. Bilang isang resulta, nawala din ang pagkaantok sa araw.
- Kumusta ang session ng paggamot?
Ang pasyente ay namamalagi sa isang komportableng posisyon sa isang sopa o kama. Sa ospital, naghubad siya, tulad ng pagtulog sa isang gabi, sa klinika - inaalis lamang niya ang mga damit na naghihigpit sa kanya at nagtakip ng kumot. Pagkatapos ay isang espesyal na maskara ang inilalagay sa kanya, sa tulong ng kung saan ang kasalukuyang salpok ay kumikilos sa utak. Sasabihin ko kaagad na ang pamamaraang ito ay ganap na walang sakit. Sa panahon ng sesyon, ang tao ay nasa estado ng pagtulog, pag-aantok o pagtulog. Nagising siya pagkatapos na nakaramdam ng pag-refresh at pag-refresh.
Maraming mga pasyente ang nadarama, napabuti ang kanilang kalooban, at tumataas ang kanilang kahusayan. Ito, sa pamamagitan ng paraan, ay naiiba sa electrosleep mula sa pagtulog ng gamot, pagkatapos kung saan ang isang tao ay karaniwang nakaramdam ng labis na pagod at pagod. Ang pamamaraan mismo ay ganap na ligtas, hindi nakakahumaling at walang mga epekto.