Ang pinakamahusay na apps para sa Apple Watch, pagsubaybay sa pagtulog. Matulog sa Apple Watch.

Ang Apple Watch ay isang personal na gadget na ang bawat may-ari ay maaaring umangkop sa kanyang sariling mga pangangailangan at interes. Ito ay halos hindi sa mundo dalawa sa parehong oras na naglalaman ng parehong mga application na pantay na naka-configure at ginagamit. Ito ay mas indibidwal kaysa sa mga fingerprints. Sa pagsusuri ngayon, muli naming pinatutunayan na ang smart watch ay hindi lamang isang mahal na laruan, kundi pati na rin ang isang napaka-functional bagay.

Kalusugan

Sleep ++.

Tulad ng maaari mong hulaan, batay sa pangalan, ang application na ito ay isang tracker ng pagtulog, ang pangunahing pag-andar kung saan upang subaybayan ang tagal at kalidad nito. Lalo na ang tracker ay magiging kapaki-pakinabang sa isang tao na hindi maaaring gawing normal ang kanilang biorhythms. Sleep ++, sa pamamagitan ng paraan, ay naka-synchronize sa "kalusugan" na naka-embed sa iPhone application, ang pangunahing bagay ay hindi upang alisin ang iyong Apple Watch sa panahon ng pagtulog.

Lifesum

Ang iyong personal at literal na hand-made fitness assistant, sa tulong ng kung saan maaari mong sundin ang iyong pang-araw-araw na diyeta at, ayon sa mga na nasubukan ang application sa iyong sarili, upang i-reset ng hanggang sa 10 kilo sa isang buwan. Ang application ay nagsasabi nang detalyado tungkol sa kung paano kontrolin ang pagkain nito, at kahit na gumawa ng angkop na diyeta, hindi nalilimutan ang pana-panahon na nagpapaalala sa may-ari (hindi mapanghimasok na panginginig ng boses sa pulso) na kailangan mong kumain o uminom ng tubig.

Isport

Pitong.

Ang app na ito ay para sa mga nais magturo sa kanilang sarili sa sports, ngunit hindi ito handa na gastusin sa oras na ito bawat araw. Bukod dito, ang application ay nakaayos bilang isang laro o hamon - sa pangkalahatan, ang kahulugan ay na para sa 7 buwan kakailanganin mong italaga ang oras sa pitong minutong pagsasanay agwat. Sa simula ng iyong landas, ang application ay nagbibigay sa iyo ng tatlong buhay - hindi nila nakuha ang isang pagsasanay session - minus buhay, hindi nakuha ang buong tatlong bawat buwan - ang counter ay i-reset. Well, handa ka bang hamunin ang iyong sarili?

Pocket Yoga.

Ang application na ito ay ang iyong personal na yoga coach. Sa panahon ng yoga klase, ang Pocket Yoga application na naka-install sa iyong iPhone ay magpapakita ng imahe ng Asana ginanap, ang pangalan nito natitirang oras at ginugol calories. At maaari mong ihinto ang pagkakasunud-sunod ng Asan nang direkta mula sa Apple Watch muli.

Strava.

Isa pang application para sa mga atleta. Sa una, ang application ay nilikha para sa mga siklista, ngunit sa kalaunan ito ay inangkop sa mga runners. Pagkatapos ng pag-download ng application sa iPhone, at ilagay ang smartphone sa iyong bulsa habang tumatakbo o cycle rug, maaari mong subaybayan ang mga kasalukuyang istatistika sa Apple Watch, kabilang ang average na bilis, distansya, pagkakaiba ng taas at pulso. Sa pangkalahatan, maraming mga pakinabang ang Strava. Halimbawa, pinapayagan ka nitong maglagay ng mga layunin sa sports, sukatin ang kapasidad ng pagbibisikleta at kahit na tumingin para sa mga puwang para sa jogs.

Naglalakbay

App sa hangin

Isang application na nagbibigay-daan sa iyo upang subaybayan ang iyong flight mula simula hanggang katapusan, ngayon ay binabayaran ang lahat ng impormasyon nang direkta sa Apple Watch. Ang pangunahing bagay ay upang i-pre-piliin ang kinakailangang flight sa application sa smartphone. Ang lahat ng kinakailangang impormasyon ay ipapakita sa screen: ang numero at katayuan ng flight, oras ng pagpaparehistro, ang terminal ng paliparan, oras ng landing. Kung ang gate ay mababago o ang ilang mga pagkaantala ay magaganap, makakatanggap ka rin ng alerto.

Tripadvisor.

Isa pang sikat na tatak - Ang TripAdvisor ay umaangkop sa kanyang popular na application at sa ilalim ng orasan, pinapanatili ang pangunahing pag-andar. Ngayon, naglalakad kasama ang hindi pamilyar na lungsod, mga alerto tungkol sa lahat ng mga restawran, atraksyon at iba pang mga kagiliw-giliw na lokasyon ay diretso sa iyong orasan.

Aliwan

Shazam.

Ang program na ito ay hindi nangangailangan ng isang pagtingin - i-activate lang ito sa Apple Watch: Pindutin ang icon ng Shazam sa orasan, at susubukan ng iyong iPhone na matukoy ang komposisyon. At sa Apple Watch ay lilitaw ang pangalan ng kanta, ang pangalan ng artist at lyrics.

Instagram.

Ang isa pang bagay na hindi nangangailangan ng isang ideya ay aktibo na ngayon sa Apple Watch. Nang walang pagkuha ng isang telepono, maaari mong tingnan ang iyong laso, ipagdiwang ang iyong mga larawan ng paboris at kahit na iwanan ang mga emoticon bilang mga komento. At ang mga interactive na notification sa iyong pulso ay laging may kamalayan sa mga kaganapan.

Opisina

Evernote.

Ang pinaka-maginhawa at pinaka-popular na application para sa pagkuha ng mga tala ay ganap na angkop sa isang bagong form. Sa pamamagitan ng pag-install nito sa orasan, maaari mong tingnan ang mga kamakailang talaan, lumikha at makipag-usap sa isang bagong tala. Mahusay para sa mga taong makikinang na mga saloobin na dumating kapag ito ay walang telepono o isang notebook sa kamay.

Ang mga tagagawa ng mga matalinong relo ay ginagawang kawili-wili para sa mga mamimili hindi lamang salamat sa orihinal na disenyo, kundi pati na rin sa tulong ng iba't ibang mga application at kapaki-pakinabang na mga pag-andar, bawat isa ay nakalulugod sa may-ari o kawili-wiling sorpresa. Bilang, halimbawa, isang smart alarm clock para sa Apple Watch, na walang tunog at hindi tinatagusan ng tubig.

Sa halip na ang karaniwang tunog signal, ang gadget ay dumating sa paggalaw at dumating sa pulso. Ang ganitong malambot na paggising ay ganap na angkop para sa mga sensitibong indibidwal at hindi makapaghatid ng pag-aalala sa iba. Kahit na may madalas na paggamit sa naturang panginginig ng boses, ang ugali ay ginawa, at hindi na ito wasto.

Ang Taptic Engine Technology ay hindi pa binuo nang hiwalay sa ilalim ng iWatch, at hiniram mula sa fitness bracelets. Sa kasamaang palad, para sa marami, ang tampok na ito at ang iba pang mga "sa pamamagitan ng oras" ay maaaring maging ganap na walang silbi, dahil ang karamihan ay naglalagay ng kanilang chronometer upang singilin sa gabi. Sa kasong ito, ang karaniwang mga pamamaraan ay kailangang gamitin.

Larawan: Taptic Engine Technology.

Ang karaniwang paraan

Ang Apple Watch ay lumiliko sa alarm clock lamang sa mode ng gabi. Nagsisimula ito sa dalawang paraan:

sa iPhone sa pamamagitan ng tab na "Main" sa application na "My Watch";
direkta sa device, i-on ang nightstand mode sa mga pangunahing setting.

Pagkatapos ng pagtatakda ng oras ng signal at ayusin ang gadget, maaari mo itong ilagay sa singilin at mahinahon na matulog. Sa kasong ito, ang mga numero sa screen ay tumaas nang malaki, na nagbibigay-daan sa madilim sa gabi at madaling makita ang oras sa isang distansya.

Pleasant Awakening: Smart alarm clock para sa Apple Watch na may regulasyon ng sleep phase

Kabilang sa mga application para sa Apple Watch mayroong isang alarm clock na nagpapakilala sa mga phase ng pagtulog gamit ang tracker. Ito ay nakapag-iisa na tumutukoy sa pinakamainam na oras ng paggising. Ang ganitong aparato ay angkop sa mga hindi kailangang gumising sa ilang oras at tumakbo upang gumana. Matutukoy ng iWatch kung anong oras na mas mahusay na gisingin ang iyong may-ari, upang siya ay puno ng lakas at malusog.

ang iWatch ay magiging reigning tungkol sa pangangailangan upang gisingin ang isang magandang himig na maraming application na ito. Kung ninanais, maaari mong gamitin ang:

ang iyong mga paboritong track;
pumili ng musika para sa pagtulog kung mahirap mag-relaks pagkatapos ng abalang araw.

Paano i-configure ang isang Apple Watch Alarm Clock.

Upang mag-set up ng iWatch alarm clock:

Kailangan mong pumunta sa application na "alarm clock" sa orasan.
Mag-click sa pindutang Magdagdag.
Dito kailangan mong piliin ang oras ng araw kapag ang aparato ay gumising sa gumagamit (oras bago tanghalian, PM - oras pagkatapos ng tanghalian). At itakda ang mga kinakailangang oras at minuto. Gayundin, maaaring itakda ng user ang 24 na oras na sistema.
Ang oras ay nakatakda gamit ang digital crown side wheel, pagkatapos ay dapat mong kumpirmahin ang mga pagkilos na "Itakda".

Kasama ang iPhone

Maaari mong i-synchronize ang trabaho ng alarma sa iPhone. Para sa kailangan mo:

Ilagay ang alarm clock sa telepono.
Buksan ang application na "My Watch".
Pagkatapos ay piliin ang seksyon ng "Clock" at i-activate ang "push notification sa iPhone" na serbisyo.
Kapag dumating ang takdang panahon, aabisuhan ng relo ang may-ari.

Ask Siri.

Maaari kang maglagay ng alarm clock sa tulong ng Siri, sabihin lang: "Ilagay ang alarm clock sa alas-8 ng umaga." Ang Smart Program ay gagawin ang lahat para sa may-ari.

Paano i-edit, huwag paganahin o alisin ang mga alarm clock sa Apple Watch

Algorithm ng pagkilos

Upang baguhin ang mga setting ng alarma, pumunta sa application ng parehong pangalan.
Hanapin ang ninanais na isa mula sa listahan o lumikha ng bago - ayusin ang mga parameter sa iyong panlasa.
Baguhin ang oras, ang tunog melody, itakda ang pag-uulit (araw-araw o sa ilang mga araw).
Upang itakda ang alarma ng pangalan, piliin ang menu na "Label". Sa kasong ito, awtomatikong lumiliko

maaaring makatulong ang iPhone nang labis.

Ang pagtulog ay hindi lamang kinakailangan para sa normal na buhay. Ang pagtulog ay batayan nito, kung wala ang anumang mga gawain ng isang tao, ito ay gumagana o sports ay mas hampered. Sa artikulong ito, sinabi namin nang detalyado tungkol sa mga benepisyo ng pagtulog, mga phase nito at, siyempre, ang mga kakayahan ng iPhone upang mapabuti ang kalidad ng pagtulog.

Ang kahalagahan ng pagtulog ay underestimated ng marami

Bihira kang nakakatugon sa isang tao na isaalang-alang ang isang panaginip ng labis na oras ng paggastos. Ang bawat tao'y ganap na nauunawaan na walang pagtulog, ang katawan ay nagsisimula nang hindi tama, at ang kabiguan sa trabaho ay nangyayari nang masakit. Ito ay sapat na hindi matulog sa loob lamang ng ilang araw, habang ang katawan ay agad na ipagdiwang ang hindi kasiyahan nito sa kasalukuyang kalagayan. At gagawin itong hindi kanais-nais sa mga tao, pagbabawas ng pagiging produktibo at pagbutihin ang pagkamayamutin.

Kagiliw-giliw na katotohanan : Opisyal, ang rekord para sa oras ng pananatili nang walang pagtulog nang walang mga stimulant ay kabilang sa Randy Gardnera. Noong 1963, ang pagiging isang 17-taong-gulang na estudyante sa mataas na paaralan, sa ilalim ng pangangasiwa ni Randy researcher ay hindi natutulog 264.3 oras (11 araw). Ang hindi opisyal na may-ari ng rekord, at may isang solid margin, ay Robert McDonald, na gumugol ng 453 oras na walang pagtulog (18 araw 21 oras at 40 minuto)! Ang Guinness Book of Records, totoo, hindi na-hit si McDonald. Hindi pa matagal na ang nakalipas, ang komite ng mga aklat ay hindi kasama ang posisyon ng "pagtulog sa pagtulog" mula sa listahan ng mga rekord, dahil sa pagtugis ng kaluwalhatian, maraming tao ang maaaring makapinsala sa kanilang kalusugan.

Ano ang sasabihin tungkol sa sistematikong kakulangan ng pagtulog. Ang isang permanenteng depektibong pagtulog ay nagdaragdag sa pag-load sa puso, nagbabago ang hormonal na background, pinipigilan ang pag-iisip, pinapabagal ang gawain ng mga proseso ng utak at metabolic, nagiging sanhi ng kaguluhan ng nerbiyos, lumalabag sa mga koneksyon sa neural sa cerebral cortex at ... dito maaari mong ilista ang isang ilang higit pang mga negatibong pagbabago sa katawan, na sanhi ng hindi tamang pagtulog.

At ito, marami talagang hindi alam. Ang ilang mga tao ay naniniwala na sapat lamang upang matulog at huwag bayaran ang tinatawag na kultura ng pagtulog dahil sa pansin. Ngunit mahalagang aspeto ng set na nagsisimula mula sa pamamaraan ng pag-aaksaya upang matulog, nagtatapos sa paggising sa tamang yugto. Sa pagsubaybay at pagsasaayos ng mga aspeto, tutulungan tayo ng iPhone, ngunit tingnan natin ang unang dapat matulog upang matulog nang maayos at alisin ang posibilidad ng mga problema dahil sa hindi tamang pagtulog.

Magkano ang matulog

Ang pagtingin ay laganap na ang tagal ng pagtulog ng pang-adulto ay dapat na 7-8 oras sa isang araw. Sa pangkalahatan, ang naturang impormasyon ay tumutugma sa katotohanan. Ang mga siyentipiko ng American National Sleep Foundation ay nagsagawa ng malakihang pag-aaral at nalaman ang bilang ng mga oras ng pagtulog na kailangan ng mga tao ng iba't ibang edad:

Mga bata (6-13 taong gulang) - 9-11 oras.
Mga kabataan (14-17 taong gulang) - 8-10 oras.
Matanda (18-64 taon) - 7-9 oras.
Mas matanda (65 at higit pa) - 7-8 na oras.

Tulad ng makikita mo, anuman ang edad, hindi ito inirerekomenda na magsagawa ng mas mababa sa pitong oras sa sinuman. Kasabay nito, sinabi ni Charles Kseyisler, Propesor ng Harvard School of Medicine na hindi ito mas nakakapinsala sa pagtulog kaysa magpanggap.

Kagiliw-giliw na katotohanan : Ang pinakamahabang manatili sa isang panaginip para sa Swedish Carolina Olson. Noong 1876, isa pang 14-taong-gulang na si Caroline ang tumama sa kanyang ulo at nahulog sa estado ng pagtulog. Siya ay natulog 42 taon at 42 araw, kung saan inaalagaan siya ng ina, at pagkatapos ng kamatayan ng ina - isang kapitbahay. Matapos ang paggising ni Carolina ay nagsimulang mabuhay ng isang normal na buhay, namatay sa 88 taon.

Natutulog ako ng maraming, ngunit gumising nang labis - bakit

Hindi ko alam ang mga istatistika at ang mga resulta ng ilang pananaliksik, maraming tao ang sumunod sa mga pamantayan - hindi nawawala at hindi gastusin. Ngunit bakit minsan ang paggising ay nagiging napakahirap?

Ang buong bagay sa mga yugto kung saan ang panaginip ng tao ay nahahati. Ang mga pangunahing phase ay dalawa - ang yugto ng mabilis na pagtulog at ang yugto ng mabagal na pagtulog. Pumunta sila sa pamamagitan ng pagbabago ng bawat isa sa buong oras ng pagtulog ng buong tao at bumuo ng isang nakumpletong cycle. Para sa pagpapanumbalik ng katawan ng tao, mayroong isang average na daanan sa isang panaginip ng limang tulad cycle, na kung saan, ibinigay ang tagal ng ikot ng tungkol sa 1-1.5 oras, tulad ng isang beses tungkol sa 7-9 na oras.

Kagiliw-giliw na katotohanan : Sa pangkalahatan tinanggap ang mga pamantayan ng pagtulog ay hindi para sa mga henyo. Leonardo da Vinci ensayado multiphase pagtulog at slept lamang 2 oras sa isang araw (15-20 minuto bawat 4 na oras), ang katulad na diskarte ay adhered sa Salvador Dali, Benjamin Franklin nagbabayad ng isang pagtulog para sa hindi hihigit sa 4 na oras sa isang araw, at Nikola Tesla maaari Matulog 2- 3 oras sa isang araw - kaya malakas na natamo ang kanyang mga eksperimento.

Sa mabagal na yugto, ang katawan ay naibalik - ang mga selula ay na-update, ang mga reserbang enerhiya ay pinalitan, ang mga kalamnan ay lumalaki, ang mga hormone ay nakikilala. Sa mabilis na trabaho, ang trabaho ay isinasagawa sa antas ng kaisipan - ang nervous system ay naibalik, ang memorya at iba pang mga istruktura ng katawan ay naghahanda. Mas madaling gisingin ang isang tao na nasa mabilis na yugto, at sa isip, upang ito ay halos lumapit sa dulo.

At paano masusubaybayan ang mga yugto?

Sa teorya, sa wakas, ang iPhone ay dumating sa eksena na may mga praktikal na pamamaraan, na isang tool para sa pagsubaybay sa mga phase ng pagtulog. Alas, sa karaniwang hanay ng mga function ng iPhone, ang posibilidad ng pagsubaybay sa mga phase ng pagtulog ay hindi kasama. Gayunpaman, ang app store ay nagpapakita ng dose-dosenang mga iba't ibang mga application na tinutukoy na may mataas na katumpakan kung saan bahagi ka ngayon at magsimulang gisingin ka nang mas malapit hangga't maaari sa mabilis na yugto ng pagtulog.

Ito ay nagkakahalaga ng noting dito. Maraming mga gumagamit ng iPhone ang naniniwala na dahil sa kanilang pagnanais na gisingin ang isang tao sa mabilis na yugto, ang "smart" alarm clock ay binabalewala ang oras na itinakda para sa paggising. Sa katunayan, hindi. Ang sistema sa "Smart" na mga alarma ay naka-configure sa isang paraan na ang alarm clock ay maaaring ilang minuto bago o huli kaysa sa takdang oras, na nagbibigay ng pagkakataon na tumayo nang mas madali. Halimbawa, kung ang alarm clock ay nakatakda sa 6:40, maaari itong maging transzy sa 6:32. Kaya, ang alarm clock ay hindi magpapahintulot sa iyo sa susunod na yugto ng mabagal na pagtulog, pagprotekta mula sa mahirap na paggising.

Magandang "smart" na mga alarma na maaaring tunay na gumanap ng kanilang trabaho, medyo marami sa tindahan ng app. Maghanda ka ng: "Magandang umaga" ( ay libre), Pagtulog timer ( ay libre) at rackstatic sleep ( ay libre).

Ang proseso ng paggamit ng lahat ng "smart" alarm clock ay napaka-simple. Kailangan mong itakda ang nais na oras ng paggising, mga karagdagang setting, tulad ng pagpili ng musika na maglaro bago ang oras ng pagtulog at patakbuhin ang phase tracking. Pagkatapos nito, kailangan ng iPhone na ilagay sa tapat ng ulo, mismo sa kama o bedside table. Inirerekomenda din ng mga application ng alarma ang pagkonekta sa iPhone sa charger, habang kumakain sila ng maraming smartphone charge bawat gabi. Gayunpaman, ang huling kinakailangan ay ganap na opsyonal. Nagsagawa kami ng pagsubok at nalaman na kumain ng baterya bago ang kritikal na antas ng "smart" na mga alarma, hindi bababa sa listahan ng nakalista, hindi.

Siyempre, ito ay magiging mas mahusay na gumamit ng fitness bracelet na may function na pagsubaybay sa pag-andar ng isang bahagi ng pagtulog. Mayroong maraming mga naturang aparato mula sa magagamit na MI Fit mula sa Xiaomi, na nagtatapos sa Apple Watch (sa pagtulog kung saan, gayunpaman, ay hindi maginhawa).

Paano makatulog sa iPhone

Ang mga "smart" na mga alarma ay madalas na negatibong mga review, sinasabi nila, ang isang himala ay hindi mangyayari at ang paggising ay hindi madali. Hindi palaging kinakailangan upang magtrabaho kung kinakailangan upang magtrabaho, ngunit walang pagkakasala dito. Para sa "smart" alarm clock upang gumana ayon sa nararapat, kailangan din ng tao na gumawa ng pagsisikap.

Una, matulog sa oras. Direktang ang tamang landas at ipaalala sa iyo na oras na upang matulog pati na rin ang iPhone. At oras na ito, walang karagdagang mga application ay hindi mai-install. Sa staffing "orasan" sa pagdating ng iOS 10 lumitaw function na "sleep mode" Na nagbibigay-alam sa gumagamit tungkol sa oras na oras na upang matulog.

Ang function na "sleep mode" ay nababagay na napaka-simple:

Hakbang 1. Simulan ang application na " Orasan»Sa iPhone, iPad o iPod touch.

Hakbang 2. Piliin ang " Sleeping mode."At pindutin ang" Magpatuloy»Upang pumunta sa pagpipiliang screen ng mga setting.

Hakbang 3. Tukuyin ang oras kung saan nais mong makakuha ng up, halimbawa, 7 sa umaga.

Hakbang 4. Suriin ang mga ticks para sa mga araw kung saan dapat gumana ang alarma.

Hakbang 5. Tukuyin ang bilang ng mga oras na gusto mo para sa ganap na pagtulog.

Hakbang 6. Itakda ang oras kung saan aabisuhan ka ng function na matulog at piliin ang signal ng alarma.

Sa esensya, ang function na "mode ng pagtulog" ay "smart" alarm clock. Ngunit hindi katulad ng mga alternatibo mula sa App Store, hindi ito isinasaalang-alang ang mga phase ng pagtulog at wakes ka nang eksakto sa tinukoy na oras. Gayunpaman, mag-set up ng alerto na kailangan mong maghanda upang matulog sa tulong ng mga gastos sa pag-andar - ito ay napaka-simple at maginhawa.

At pangalawa, sa loob ng isang buong oras bago ang deposito sa pagtulog, iyon ay, sa abiso sa iyo na itinakda ng nakaraang paraan, hindi mo dapat gamitin Wala sa iPhone, o iPad, walang computer, o anumang iba pang mga gadget. Maraming isipin tulad ng isang katulad na halos hindi, dahil lahat tayo ay nakasanayan na matulog bago matulog, basahin ang aklat, tingnan ang iyong paboritong serye sa TV o channel sa telebisyon. Gayunpaman, kung sineseryoso mong iniisip ang normalisasyon ng oras ng pagtulog, ang naturang entertainment ay kailangang makalimutan.

At hindi tayo kaya sinabi nila, ang patakarang ito ay nabuo ng mga siyentipiko. Ang pagtulog ng melatonin, hormone, ay pinipigilan ng Blue Light display ng aming iPhone, iPad at lahat ng iba pang mga display, na nag-aambag sa pagbuo ng histamine, na, sa kabaligtaran, ay tumutulong na gising. Sa ibang salita, naghahanap bago ang oras ng pagtulog sa display ng iPhone o matagal sa computer, ginagawa mo ang iyong katawan ng isang malubhang subistasyon. Siya ay naka-configure upang gisingin, at gusto mo ng isang bagay - mas malamang na matulog.

Kagiliw-giliw na katotohanan: Melatonin - pagtulog hormone, ngunit ito ay tinatawag ding isang hormon ng buhay o kahabaan ng buhay. At tinawag ang kaso.

Pinalitan ang pagtingin sa serye o tingnan ang tape sa Twitter para sa isang lakad ay lubos mong mapadali ang gawain sa iyong katawan. At, na mahalaga, matutulog ka nang eksakto sa inilaan na oras na itinakda sa function na "mode ng pagtulog". Ang "Smart" alarm clock ay magbubukas ng 100% sa mga kondisyon na ito at mapapansin mo na mas madali kang magising at mas mahusay.

Kung hindi mo maaaring tanggihan upang tingnan ang isang serye o pagbabasa ng isang libro bago ang oras ng pagtulog, halimbawa, dahil sa ang katunayan na mas malapit lamang sa gabi, lumilitaw ang libreng oras, i-configure ang iPhone nang tama. Una - i-on ang pagpipilian sa paglilipat ng gabi sa menu Mga setting» → « Screen at liwanag» → Panggabi.. Ang pag-andar ay gagawin ang liwanag ng pagpapakita ng iyong iPhone mas mainit kaysa sa mainit-init at mabawasan ang kanyang indulged parehong sa mga mata at sa katawan bilang isang buo.

Ang pangalawang (at pinaka-mahalaga) - bawasan ang liwanag ng iphone display sa ibaba ang minimum. Kahit na sa minimum na pangunahing liwanag, ang iPhone screen sa gabi ay napakalinaw at hindi ito nagbibigay sa katawan upang makapagpahinga at maghanda para sa pagtulog. Sa kabutihang palad, posible na i-install ang liwanag sa ibaba ng minimum:

Hakbang 1. Pumunta sa menu " Mga setting» → « Pagpapanatili» → « Universal Access.».

Hakbang 2. Piliin ang " Display adaptation."At i-activate ang switch" Down point white.».

Hakbang 3. Itakda ang indicator ng pagpipilian sa pamamagitan ng 90-100%. Ang mga pagbabago sa display ay mapapansin mo talaga.

Sa parehong kaso, kung ang naturang pagbawas sa liwanag ay hindi sapat, sa ang pagtuturo na ito Sa aming site ay sumulat kami tungkol sa kung paano mabawasan ang liwanag sa maximum na iPhone.

Kamakailang inilabas Apple Watch. Ito ay naging para sa maraming isang kailangang-kailangan na gadget na pinagsasama ang kamangha-manghang mga pagkakataon ng mundo ng mataas na teknolohiya at, mahalaga, katamtamang sukat. Ang aparatong ito ay nananatili sa may-ari. kahit na matulogKung nais niyang magkaroon ng isang malawak na pagtingin sa mga ito sa maraming mga paraan walang malay at samakatuwid ay isang napaka-mahiwagang proseso.

Paano Gumawa ng Pagsubaybay at Pagtatasa ng Pagtatasa ng Sleep para sa Apple Watch

Pagsubaybay at Pagtatasa ng Sleep Pagtatasa Paggamit ng Apple Watch. Maaaring batay sa iba't ibang mga tagapagpahiwatig:

ang dalas ng ritmo ng puso, na kung saan ay kilala, nagbabago depende sa yugto;
natutulog na kilusan.

Walang impormasyon tungkol sa paggamit ng unang pagpipilian, bagaman walang iWatch. Gumagamit ito ng mga romantiko, palitan ang mga tagapagpahiwatig ng kanilang puso sa ikalawang kalahati. Ang isa pang pagpipilian ay kasangkot na ng mga program na magagamit sa App Store.

Larawan: Pagtatasa ng Sleep sa Apple Watch.

Ano ngayon?

Ang pinaka-popular na application ay pagtulog ++ sa segment na ito. Ang mga sensor, pag-aayos ng mga paggalaw sa isang panaginip, ay nagbibigay-daan sa iyo upang matukoy kung gaano kadalas ang grumbled ng gumagamit at, naaayon, kung gaano kalalim ang kanyang pahinga. Sa tracker na ito para sa Apple Watch ay simple:

ito ay kinakailangan upang magsuot ng isang aparato sa pulso;
ilunsad ang application bago matulog;
pagkatapos kapag nakakagising, itigil ang pagsubaybay gamit ang isang espesyal na pindutan.

Smart Clock, salamat sa pagtulog ++, maaaring magpakita ng mga phase ng pagtulog at ang kanilang kalidad sa pamamagitan ng mga graph. Ito ay lubos na kapansin-pansin na sa isang medyo sariwang pag-update, ang application ay nagbago hindi lamang disenyo, kundi pati na rin ang isang algorithm sa pagtatasa. Ngayon matulog ++ integrates sa healthkit, na naging isang napaka-kaaya-aya balita para sa mga mahaba-kagustuhan ng mga gumagamit na ito.

Ang pagsubaybay sa pagtulog sa iWatch ay maaari na ngayong tasahin sa anyo ng mga detalyadong istatistika, na nagbibigay-daan sa iyo upang tingnan ang mga tendensya at aktibidad ng paggamit sa iba't ibang mga segment ng oras, tulad ng:

linggo;
buwan.

Sa tampok na ito, ang programa ay hindi nagtatapos, natutulog ++ ay natutunan na makilala ang mga pagbabago sa mga time zone upang masubaybayan ang pagtulog at habang naglalakbay.

Forecasts.

Dapat kong sabihin na 1.5 taon na ang nakalilipas, ang koponan ng pag-unlad ng Apple Watch ay pinalitan ng Ryiman, isang espesyalista sa pagpapabuti ng kalidad ng pagtulog nang walang droga. Ang hakbang na ito ay nagpapahiwatig na ang kumpanya ay maaaring mangnanaw hindi lamang upang i-optimize ang mga aparato para sa mga inaantok na programa, kundi pati na rin upang lumikha ng sarili nito, na isasama ang maginhawang interface at ang mga kapansin-pansin na posibilidad ng modernong electronics.

Malamang na ang application na may pangalan na "isleeping" ay lupigin ang mga puso ng milyun-milyong mga gumagamit sa buong mundo, na nagbibigay ng pagkakataon sa lahat phase track. Kanyang matulog sa Apple Watch., pati na rin ang pagbibigay ng isang propesyonal na antas kahit na isang mababaw ngunit makabuluhang medikal na pagsusuri. Marahil ito ay isa pang plus sa pabor ng walang hanggang tanong.

Ang Smart Clock Apple Watch ay nasa ikaapat na serye, ay kabilang pa rin ang mga pinakamahusay na smart relo sa mundo. Sa kabila ng maraming built-in na mga function at mga pagkakataon, ang sariling teknolohiya ng mga relo sa pagsubaybay sa pagtulog ay hindi nakatanggap. Ngunit hindi ito nangangahulugan na hindi binili ang cheapest orasan, hindi namin mapahalagahan ang kalidad ng iyong pagtulog.

Sa ngayon, maraming mga application mula sa mga tagagawa ng third-party na bumayad para sa hindi ito ang pinakamahalagang kakulangan ng isang gadget. Pinili namin ang 8, sa aming opinyon, ang pinakamahusay na apps para sa pagsubaybay sa pagtulog. Ang ilan sa mga ito ay maaaring ma-download nang libre, bahagi ng bayad, ngunit ang presyo tag ay lubos na abot-kayang. Siyempre, wala sa kanila ang makakapagbigay ng naturang pinalawak na data, halimbawa, magbigay ng parehong, at, ngunit pa rin, ito ay mas mahusay kaysa sa wala.

Ang AutoSleep ay isa sa mga pinakasikat na application para sa Apple Watch, pagsubaybay sa pagtulog. Tulad ng nauunawaan mula sa pamagat, ang application ay maaaring awtomatikong matukoy ang oras ng pagtulog at paggising, hindi katulad ng maraming iba na ipinakita sa listahang ito.

Para sa maraming mga review, ang autosleep ay nagbibigay ng lubos na tumpak na data kahit na paghahambing sa higit pang mga device sa profile. Posible ring i-configure ang pagiging sensitibo upang makakuha ng mas tamang mga tagapagpahiwatig.

Ang application na ito ay binabayaran, na may presyo na $ 2.99 (229 rubles). I-download ang autosleep

Ang Sleep Pulse 3 ay ang pinakamahal na application mula sa listahang ito, ang mga mamimili ay nagkakahalaga ng $ 3.99 (299 rubles). Ngunit maaari itong magbigay ng pinalawak na data batay sa mga pagbabasa ng pulso at accelerometer sensor. Ang lahat ng mga istatistika ay maaaring matingnan nang direkta sa mga oras sa kanilang sarili, at hindi lamang sa application sa smartphone, na isang mahusay na kalamangan.

Ang Sleep Watch ay isang libreng application na maliit na mas mababa sa bayad na analogue nito. Awtomatikong tinutukoy ng application na ito ang oras ng pagtulog, pulse frequency at night rest phase. Ang data ay naka-imbak sa application, at sa paglipas ng panahon maaari kang makakuha ng kumpletong data sa mga trend at mga pagbabago sa kalidad ng pagtulog. Salamat sa libreng pamamahagi at maraming mga pag-andar, ang Sleep Watch ay isa sa mga pinakasikat na application para sa mga may-ari ng Apple Watch.

Sleep ++, dahil sa pagiging simple nito, ay itinuturing din ang isa sa mga pinakasikat na application na may ganitong pag-andar. Sa kabilang banda, ang labis na pagiging simple ay sabay-sabay ang kawalan nito. Ang buong Sleep ++ interface ay ang pagsubaybay, paghinto, at isang maliit na diagram, na nagpapakita ng kalidad ng pagtulog. Kapag kumokonekta sa smartphone, ang data na nakolekta ng orasan ay naka-synchronize sa Kalusugan ng Apple.

Ang app ay libre, i-download ito.

Ang Heartwatch ay kailangang magbayad ng halos 3 dolyar, ngunit ito ay katumbas ng halaga. Ang application na ito ay hindi lamang pinahahalagahan ang kalidad ng pagtulog, na may mga alerto sa abnormal na kapansanan, ngunit makakatulong din na ihambing ang pulse rate sa panahon ng pagtulog at sa panahon ng aktibidad. At, sa lahat ng mga review, ang katumpakan nito ay ibang-iba.

Mga presyo $ 2.99 (229 rubles). I-download ang Heartwatch.

Pillow ay isa pang libre at napaka-simpleng application para sa Apple Watch. Ng mga minus - hindi alam kung paano awtomatikong matukoy ang oras ng pagtulog o paggising. Ang mga data na ito ay ipinapakita sa madaling-read na mga graph at naiiba sa mataas na katumpakan.

Ang tracker ng pagtulog ay halos kapareho sa interface ng pagsubaybay sa pagtulog mula sa Fitbit, kahit na may ilang mga pagkakaiba. Mabilis na pagtulog phase REM application ay hindi maaaring tinutukoy, ngunit ang sandali ng pagbagsak tulog at ang sandali ng paggising pag-aayos kahanga-hanga. Ang data na nakuha ay naka-imbak at systematized sa isang napaka-maginhawa at medyo application.

Beddit, sa kabila ng libre nito, ay isa sa mga pinaka-kagiliw-giliw na apps para sa pagsubaybay sa pagtulog. Una sa lahat, ito ay kagiliw-giliw na ngayon beddit ay pag-aari ng Apple. Ang ikalawang tampok ay mismo ang pagtulog ng application ay hindi sinusubaybayan, umaasa ito sa data ng isang espesyal na sensor, na ibinebenta nang hiwalay.

Ang pagkuha ng Apple Beddit ay maaaring mangahulugan na nasa susunod na modelo ng manonood ng manonood maaaring may sariling pag-andar ng pagsubaybay sa pagtulog. Samantala, makakatulong ito sa isa sa mga application mula sa listahang ito.