Ang pagsubok ay kung ang pag-atake ng sindak. Subukan upang makilala ang mga pag-atake ng sindak

Panic Attacks, Panic Disorder ... Ang isang malaking bilang ng mga libro at mga artikulo ay nakatuon sa problemang ito. Sa anumang sistema ng paghahanap sa internet, makakahanap ka ng libu-libong mga pahina at mga forum na nakatuon sa isyung ito.

At, gayunpaman, ang mga pasyente na may mga pag-atake ng takot ay pumunta at lumakad "sa isang bilog" sa paghahanap ng isang doktor na makakatulong sa kanila: maraming mga survey at pangmatagalang kurso sa paggamot sa mga therapist na kahalili ng mga kurso, endocrinologist, gastroenterologist, pulmonologist, endocrinologists, gastroenterologists, pulmonologists, endocrinologists, gastroenterologists, pulmonologists, endocrinologists, gastroenterologists, pulmonologists, endocrinologists, gastroenterologists, pulmonologists, endocrinologists, gastroenterologists, pulmonologists, endocrinologists, gastroenterologists, pulmonologists, endocrinologists, gastroenterologists, pulmonologists, endocrinologists, gastroenterologists, pulmonologists, endocrinologists

Ang mas mahaba ang pagsusuri at hindi matagumpay na paggamot ay patuloy, ang higit na takot sa pagkakaroon ng ilang mahiwagang malubhang sakit ay lumalaki, na hindi naaayon sa diagnosis at paggamot; Ano ang nagiging sanhi ng isang pagtaas sa pagkabalisa at ang paglahok ng mga pag-atake ng sindak.

Ang ganitong sitwasyon ay pinananatili hanggang ang pasyente ay nakakatugon sa isang karampatang doktor na magpapadala ng pasyente sa isang psychotherapist o psychiatrist (o ang pasyente ay nagpasiya na makipag-ugnay sa isang tao mula sa mga espesyalista na ito). Lamang pagkatapos, ang sapat na paggamot ay nagsisimula, ang mga pag-atake ng takot ay pumasa, ang estado ay ganap na normalized.

Kadalasan, ang isang pasyente na may mga pag-atake ng sindak para sa maraming mga taon ay ganap na sumuko, pagkakaroon ng diagnosis: "vegeth-vascular dystonia", "neuro-circulatory dystonia", "vegetative crises (paroxysms)", o "sympathetic-adrenal crisis". Sa karamihan ng mga kaso, ang mga diagnoses na ito ay "nagtatago" ng panic disorder na dapat tratuhin at maaaring ganap na magaling.

Ano ang mga pag-atake ng sindak?

Ito ay biglang darating unpredictable at panandaliang pag-atake ng isang malinaw na pagkabalisa, sinamahan ng iba't ibang mga hindi kasiya-siya sensations, kabilang ang:

mag-aaral ng tibok ng puso, pagkagambala, sakit sa puso
pakiramdam ng kakulangan ng hangin o kahit na choking.
mapahusay ang arterial presyon
sakit ng ulo
pagkahilo, kahinaan, kondisyon ng pre-corporate
panginginig o pagpapawis, kung minsan, ang tinatawag na "malamig na pawis"
pagduduwal, sakit sa tiyan, disorder ng upuan
hindi kanais-nais na sensations sa iba't ibang bahagi ng katawan (pamamanhid, tingling, atbp.)

Ang pinakamahalagang sintomas, palaging kasama ang pag-atake ay ang takot (pagkawala ng kamalayan, mabaliw o mamatay).

Dapat itong sabihin na ang karamihan sa mga nakalistang sintomas ay nagmumula sa maraming tao sa sandali ng stress, dahil sa sitwasyong ito ang utak ay tila nagbibigay sa koponan sa paligid ng katawan: "Pansin, panganib!", Kaya kinakailangan upang i-atake ang alinman sa pag-atake pinagmumulan ng panganib, o tumakas mula dito. Upang matiyak ang aktibidad na ito, ang mga hormone ay nakikilala sa dugo, at ang tono ng kalamnan ay nagdaragdag, ang paghinga at pagtaas ng tibok ng puso, pagtaas ng pagpapawis - ang katawan ay handa na para sa pagkilos. Kung ang kundisyong ito ay nagiging sanhi ng takot, ang kalubhaan at tagal ng hindi kasiya-siyang sensasyon ay tumaas at ang pag-atake ng sindak ay bubuo.

Ang pag-uugali ng isang taong may panic attack ay nag-iiba: may nag-aalala, humahamak, tumawag sa pagliligtas, naglalayong sa kalye, "sa sariwang hangin", ang iba ay nagsisinungaling, natatakot na lumipat, ang ikatlo ay tumatagal ng lahat ng uri ng mga gamot at maging sanhi ng "ambulansiya" .

Pagkalat ng pagkasindak disorder.

Ang bawat tao na may panic disorder ay naniniwala na siya lamang ang naghihirap mula sa sakit na ito. Sa katunayan, ang pagkalat ng panic disorder ay 4-5% ng populasyon, at ang nabura na mga anyo ng sakit ay napansin ng halos 10% ng populasyon, iyon ay, bawat ikasampung tao sa lupa sa isang paraan o iba pa na may mga pag-atake ng sindak .

Mga sanhi, pag-unlad, forecast.

Magsimula tayo sa forecast, dahil napakahalaga: Sa kabila ng katotohanan na ang mga pag-atake ng sindak ay sinamahan ng mga hindi kasiya-siyang sensasyon, hindi sila nagbabanta sa buhay.

Mayroong iba't ibang mga teorya na nagpapaliwanag ng mga sanhi ng pag-unlad ng panic disorder, habang binibigyang diin na ang posibilidad ng pagbuo ng sakit ay napakataas kapag pinagsasama ang mga salik na ito.

Ang isang mahalagang papel ay ibinibigay sa namamana na predisposition, ang pagkakaroon nito ay hindi nangangahulugan ng sapilitang pag-unlad ng sakit, ngunit nagpapahiwatig lamang ng pagiging posible ng pagsasagawa ng mga hakbang sa pag-iwas.

Ang isa pang kadahilanan ay baligtarin (iyon ay, ganap na dumaraan pagkatapos ng kurso ng paggamot) ay nagbabago sa central nervous system na nauugnay sa isang paglabag sa palitan ng mga sangkap (sa partikular, serotonin at norepinephrine). Sa bawat ikalimang pasyente na may panic disorder, ang mga pinsala sa isip ay nagdusa sa pagkabata (alkoholismo ng mga magulang, patuloy na mga salungatan sa pamilya, manifestations ng pagsalakay), na humahantong sa pagbuo ng pandamdam ng kawalan ng seguridad, pagkabalisa at mga takot sa bata.

Ang isa sa mga mahahalagang sanhi ay ang mga personal na katangian ng pasyente (pagkabalisa, imperyal, kawalan ng katiyakan, kalabisan pansin sa kanilang mga damdamin, nadagdagan ang emosyonalidad, ang pangangailangan para sa pansin, tulong at suporta) na nakakaapekto sa maaaring maging mabigat na epekto.

Ang unang pag-atake ng panic ay kadalasang bumubuo sa panahon ng stress (labis na karga sa trabaho, mga salungatan sa pamilya, diborsyo, kamag-anak na sakit), o mga inaasahan ng stress (bago ang pagsusulit, pampublikong pagsasalita, paglalakbay sa negosyo), ngunit maaaring bumuo at walang nakikitang mga dahilan . Ang kagalit-galit na kadahilanan ay maaaring pisikal na labis na karga, pag-inom ng alak, malaking halaga ng kape o iba pang mga stimulating substance.

Kung ang pagkasindak disorder ay hindi ginagamot, maaari itong umunlad. Sa unang yugto, ang mga pasyente ay bihirang bumaling sa mga psychotherapist at psychiatrician. Nang walang paghahanap ng mga dahilan para sa hindi inaasahang pag-atake ng pagkabalisa, ang mga pasyente na may panic disorder ay madalas na nag-iisip tungkol sa pagkakaroon ng isang malubhang sakit: isang sindak atake ay itinuturing bilang isang "atake sa puso", "stroke", "simula ng kabaliwan".

Na matapos ang unang pag-atake ng sindak, ang takot sa pagiging isang sitwasyon kung saan ang pag-atake ay lumitaw, at ang mga pag-atake ng takot ay lumitaw nang higit pa at higit pa at sa iba't ibang sitwasyon. Ang isang tao ay nagsisimula upang maiwasan ang mga sitwasyong ito, lumilitaw na "sa pagkabihag" sa kanyang kalagayan - hindi maaaring pumunta kahit saan nang walang kasamang malapit, patuloy na naghihintay para sa pag-unlad ng sindak atake. Kadalasan ay isang takot na maging isang mahirap na posisyon, nawawalan ng kamalayan, pumasok sa sitwasyon kapag imposibleng agad na makakuha ng tulong ng mga doktor.

Ang iba pang mga takot ay sumali: ang takot sa karamihan ng tao, bukas na espasyo, automotive trapiko jams, malalaking tindahan, metro, paglalakad, sarado na mga puwang, paglalakbay, atbp. Ang tinatawag na mahigpit na pag-uugali ay nabuo - ang pasyente ay huminto upang gamitin ang transportasyon, iwanan ang bahay, kapansin-pansing nililimitahan ang buhay at aktibidad nito. Sa yugtong ito, ang panic disorder ay kadalasang sinasamahan ng depresyon na nangangailangan ng agarang paggamot sa paggamot.

Upang mabawasan ang takot o makayanan ang pagkasindak, marami ang gumamit ng alkohol o nakapapawi na droga. Napakahalaga na malaman - ito ay isang maling taktika na maaaring humantong sa isang alkohol o pag-asa sa droga at makabuluhang makahadlang sa paggamot ng mga sakit sa pagkasindak.

Nagbibigay kami ng maraming klinikal na kaso.

Nikolay, 27 taong gulang. Matagumpay na nakumpleto ang Institute, nagtrabaho sa kumpanya. Ang huling ilang buwan ay napakalaking workloads sa trabaho, isang paglago ng karera ay nalutas, kailangan kong magtrabaho hanggang sa huli na gabi, kabilang ang mga katapusan ng linggo. Kinuha ng kanyang kaarawan ang kanyang kaarawan bilang dahilan "kung paano magrelaks": hanggang sa huli sa gabi, isang mayaman na kapistahan, uminom ako ng maraming, halos hindi natutulog. Sa susunod na araw - upang gumana.

Sa umaga nakuha ko nang maaga, nagkaroon ng isang mainit na araw, habang ito ay pagpunta sa subway nadama ng isang sakit ng ulo, isang mabilis na tibok ng puso (na kung saan ay nauunawaan pagkatapos ng walang tulog gabi at pag-inom ng alak). Sa Metro Car - ang karamihan ng tao, imposibleng umupo, pagkatapos ng ilang sandali ang puso ay nagsimulang lumaban kahit na mas madalas, isang pakiramdam ng kahinaan, lumilitaw ang pagkahilo. Naalala ko na ang isang matatandang kamag-anak ay kamakailan lamang ay isang atake sa puso, natakot na "ay masama sa isang puso, ang mga doktor ay hindi magkakaroon ng oras upang makatulong." Halos hindi ako nagmaneho.

Ang susunod na araw, ang isang sindak atake ay binuo sa kalsada sa subway: malubhang pagkabalisa, pagpapawis, pagkahilo, mabilis na tibok ng puso, kahinaan, takot sa kamatayan. Nagsimula siyang magtrabaho sa pamamagitan ng kotse, una ang lahat ay mainam, ngunit pagkalipas ng ilang araw ay nakuha niya ang oras ng trapiko ng kotse, ang pag-atake ng takot ay paulit-ulit, ang pagnanais na maubusan ng kotse, takot na walang makakatulong.

Bumaling siya sa cardiologist, ganap na napagmasdan, sinabi ng doktor na talagang malusog siya. Nagpasya si Nikolay: "Ang puso ay mahusay, ngunit marahil ay may problema sa mga vessel ng ulo", isang detalyadong pagsusuri ang ginanap sa isang neurological clinic, kung saan hindi rin nila inihayag ang anumang mga pagbabago mula sa mga barko ng utak. Sa panahong ito, ang mga pag-atake ng takot ay lumitaw nang higit pa at mas madalas, at binuo hindi lamang sa transportasyon, kundi pati na rin sa kalye.

Si Nikolai ay tumigil sa pagtatrabaho, halos lahat ng oras na ginugol sa bahay, lumabas siya sa kalye na sinamahan ng mga kamag-anak. Siya ay sigurado na siya ay seryoso na may sakit, at hindi magagamot - pagkatapos ng lahat, hindi siya nakakita ng anumang mga doktor, at samakatuwid hindi ito alam kung paano gamutin siya. Pagkalipas lamang ng isang taon, nag-apela si Nikolai sa psychotherapist sa payo ng mga kakilala. Sa konsultasyon, sumama siya sa kanyang asawa, habang siya ay may ilang beses na pag-atake.

Si Nikolai ay hinirang na medikal na paggamot at nagsagawa ng isang kurso ng psychotherapy. Pagkatapos ng 2 linggo, ang mga pag-atake ng takot ay gaganapin, ngunit ang takot sa kanilang pag-renew ay nanatili. Pagkalipas ng isang buwan, nakapag-umupo si Nikolai sa likod ng gulong ng kanyang kotse at pumunta sa trabaho. Ang mga jam ng trapiko ng kotse ay naisip na mahinahon bilang karaniwang kababalaghan ng ating buhay. Nagsimula siyang magtrabaho, unti-unting pumasok sa kanyang karaniwang ritmo. Pagkatapos ng 2 buwan, sinubukan kong pumasok sa subway, pagkatapos ay maraming mas maraming session ng psychotherapy ang gaganapin, at nagsimula akong sumakay nang mahinahon sa subway.

Pagkatapos ng 3 buwan, ang kondisyon ay ganap na normalized, bukod dito, ang pagpapahalaga sa sarili ay nadagdagan, tiwala sa sarili at sariling pwersa. Nagpasya si Nikolai na tumanggap ng ikalawang mas mataas na edukasyon, na dumaraan sa isang internship sa ibang bansa (bago ito hindi naisip ang tungkol dito). Sa loob ng higit sa 5 taon, ang Nikolai ay mainam, siya ay naging isang komersyal na direktor ng isang matagumpay na kompanya at naalaala ang kanyang mga nakaraang takot na may ngiti. Ang mga pag-atake at takot at takot ay hindi na lumitaw, at ang mga paraan ng psychotherapeutic na pinagkadalubhasaan sa kanila ay kapaki-pakinabang sa kanilang gawain at sa buhay.

Posible bang makayanan ang panic disorder nang nakapag-iisa?

Kadalasan ang mga pasyente, ang kanilang mga kamag-anak, at kung minsan ay mga doktor, naniniwala na ang panic disorder ay hindi dapat tratuhin, ngunit kailangan mong "kunin ang iyong sarili sa iyong mga kamay." Ito ay isang ganap na maling diskarte. Ito ay kinakailangan upang gamutin, at ang naunang paggamot ay nagsisimula, mas mabilis ang normalisasyon ng katayuan ay maaaring makamit. Ang panic disorder ay mahusay na magagamot. Bago ma-access ang doktor, maaari mong malayang gumamit ng ilang mga sikolohikal na diskarte na naglalayong pagbawas ng antas ng pagkabalisa, at ang phytopreparations (nakapagpapagaling na damo) na may nakapapawi na epekto. Ngunit upang mapupuksa ang mga pag-atake ng sindak, ibalik ang normal na pamumuhay, matuto at sa hinaharap ay mahinahon na pagtagumpayan ang iba't ibang mga sitwasyon ng stress, kinakailangan upang makita ang psychotherapist o psychiatrist sa lalong madaling panahon.

Paggamot sa pag-atake ng sindak.

Sa napakaraming kaso, ang pinaka-epektibong pinagsamang paggamit ng paggamot sa droga at psychotherapy. Kabilang sa mga pamamaraan ng psychotherapy na ginagamit sa paggamot ng mga sakit sa pagkasindak, ang pagiging epektibo ng mga pamamaraan ng sikolohikal na relaxation, pag-uugali at nagbibigay-malay-asal psychotherapy, neuro-linguistic programming, pamamaraan ng mungkahi ay napatunayan na.

Muli, binibigyang diin na halos lahat ng siyentipikong pananaliksik na nakatuon sa problema ng pagpapagamot ng panic disorder ay napatunayan ang pinakamataas na kahusayan ng tiyak na paggamit ng paggamot sa droga at psychotherapy. Ang pagpili ng paggamot sa droga at ang paraan ng psychotherapy ay nakasalalay sa maraming mga variable (mga tampok ng pasyente; mga sanhi, likas na katangian ng daloy at tagal ng pagkasindak; ang pagkakaroon ng magkakatulad na sakit). Samakatuwid, ang kurso ng paggamot, na nagbibigay-daan upang gamutin ang isang panic disorder, ay binuo nang isa-isa para sa bawat pasyente, isinasaalang-alang ang lahat ng mga tampok nito.

Paano matulungan ang iyong sarili sa oras ng pag-atake ng takot?

Una sa lahat, kailangan mong lumipat ng pansin, hindi maitatala sa mga negatibong sensasyon. Para sa mga ito maaari mong gamitin ang mga sumusunod na diskarte:
simulan isaalang-alang ang pagpasa ng mga kotse, o mga tao, basahin sa iyong sarili poems, refract anumang kanta;
ilagay sa pulso magandang goma band. Pakiramdam ang pagtatantya ng mga unang sintomas ng pagkasindak, hilahin ang goma at bitawan ito upang mag-click ito sa balat;
tiklupin ang palad ng "bangka" ("bansa", na kung gusto mong umiyak ang mga palma ng tubig), ilakip ang mga ito sa mukha upang masakop nila ang bibig at ilong. Huminga nang mahinahon, isang maliit na pagpapalawak ng pagbuga (maaari mong basahin ang tungkol sa iyong sarili: gawin sa dalawang account (isang beses, dalawa) upang makahinga, apat (beses, dalawa, tatlo, apat) - huminga nang palabas.

Upang gawing mas madali ang pag-atake ng sindak, kailangan mong matutong magrelaks. Upang gawin ito, maaari mong master ang anumang paraan ng pagpapahinga, halimbawa, isang progresibo (progresibo) na relaxation ng kalamnan. Kapag natutunan mo kung paano mabilis na alisin ang pag-igting ng kalamnan, madali mong mabawasan ang antas ng pagkabalisa. Ang katotohanan ay ang alarma at relaxation ay direktang kabaligtaran ng mga estado, hindi sila maaaring sabay-sabay, kaya ang pagpapahinga ng mga kalamnan sa mga sitwasyon na nagiging sanhi ng boltahe, binabawasan ang antas ng pagkabalisa, mapupuksa ang mga negatibong sensasyon, mas madaling maunawaan ang mga sitwasyon ng stress at maiwasan sindak atake.

Isa pang paraan upang matuto nang tama. Marami sa panahon ng pag-atake ng sindak ay may pakiramdam ng kakulangan ng hangin, tila "walang sapat na oxygen" at gusto mong mag-ulan nang malalim. Sa katunayan, ang isang tao ay gumagawa ng malalim na paghinga at isang sorpresa na nangyayari sa oxygen, na nagiging sanhi ng pagtaas sa pagkabalisa at pang-amoy ng kakulangan ng hangin. Ang ilang mga problemang ito ay magpapahintulot sa pag-unlad ng paraan ng tinatawag na diaphragmal respiration at respiratory-relaxation training.

Ito ang pinakasimpleng paraan ng pagtulong sa iyong sarili sa pagkasindak. Ulitin ko na ang pinakamataas na epekto sa paggamot ng panic disorder ay maaaring makamit sa tulong ng isang maayos na napiling kurso ng therapy, kabilang ang paggamot sa droga at psychotherapy, iyon ay, sa tulong ng isang espesyalista psychotherapist o psychiatrist.
At dapat itong palaging maalala - "Ipinakikilala ang kalsada" - isang pagkasindak disorder ay gumaling kung siya ay ginagamot.

Subukan upang makilala ang mga pag-atake ng sindak

(Katon W.J. Patient Health Questionnaire (PhQ) Panic Screening Questions)

A. Pag-atake ng alarma.
1. Mayroon ka bang pag-atake ng biglaang pagkabalisa, takot o panginginig sa nakalipas na 4 na buwan?
2. Ang ganitong mga pag-atake ay dati ka noon?
3. Mayroon bang ilan sa mga pag-atake na ito nang hindi inaasahan, wala sa koneksyon sa isang partikular na sitwasyon, saan ka makaramdam ng pagkabalisa o kakulangan sa ginhawa?
4. Mayroon ka bang takot sa isang atake o mga kahihinatnan nito?

B. Sa panahon ng iyong huling pag-atake (atake), naranasan mo:
1) mababaw, mabilis na paghinga
2) tibok ng puso, pulsation, pagkagambala sa gawain ng puso o ang pakiramdam ng paghinto nito
3) sakit o kakulangan sa ginhawa sa kaliwang kalahati ng dibdib
4) pagpapawis
6) pakiramdam ng kakulangan ng hangin, igsi ng paghinga
6) mga alon ng init o lamig
7) pagduduwal, kakulangan sa ginhawa sa tiyan, pagtatae o tawag
8.) Pagkahilo, kawalang-tatag, fog sa ulo o pre-kaagnasan
9) pakiramdam ng tingling o pamamanhid sa katawan o limbs
10) shiver sa katawan, limbs, twitching o tightening ang katawan (limbs)
11) takot sa kamatayan o hindi maibabalik na mga kahihinatnan

Kung sumagot ka ng "oo" ng hindi bababa sa isang tanong ng seksyon A at apat sa anumang tanong ng seksyon B, mayroon kang mga pag-atake ng sindak at kailangan mong makita ang isang psychotherapist ng doktor o psychiatrist.

Dahil ang "paglulunsad" na kadahilanan ng pag-atake ng sindak ay kadalasang pagkabalisa, napakahalaga sa napapanahong pagtuklas at paggamot ng pagkabalisa disorder

Subukan upang tantiyahin ang antas ng pagkabalisa

Pagtuturo. Basahin nang mabuti ang bawat pahayag at pumili ng opsyon sa sagot ayon sa nararamdaman mo sa nakaraang buwan.

Nararamdaman ko ang mga tensyon, wala akong pakialam:
a) sa lahat ng oras; b) madalas; c) paminsan-minsan, kung minsan; d) Huwag pakiramdam sa lahat.

Nararamdaman ko ang takot, tila tulad ng isang bagay na kahila-hilakbot na mangyayari
a) Oo, ito ay gayon, at ang takot ay napakalakas; b) Oo, ito ay gayon, ngunit ang takot ay hindi masyadong malakas;
c) Minsan nararamdaman ko, ngunit hindi ito nag-abala sa akin; d) Huwag pakiramdam sa lahat.

Ang mga hindi mapakali na saloobin ay umiikot sa aking ulo
a) Patuloy; b) Karamihan ng panahon; c) mula sa oras-oras; d) kung minsan

Maaari kong madaling umupo at magpahinga
a) ito ay hindi sa lahat ng ito; b) paminsan-minsan lamang ito; c) Marahil ito ay gayon; d) Oo ito ay So.

Nakaranas ako ng panloob na pag-igting o nanginginig
a) Madalas; b) madalas; c) Minsan; d) Huwag pakiramdam sa lahat.

Mahirap para sa akin na huminto sa lugar, na parang patuloy akong kailangang lumipat
a) Oo, ito ay gayon; b) Marahil ito ay gayon; c) sa ilang mga lawak ito ay;
d) hindi ito sa lahat

Mayroon akong pakiramdam ng pagkasindak
a) Madalas; b) madalas; c) Minsan; d) hindi mangyayari

Ngayon isaalang-alang ang resulta:
Ang sagot na "A" ay tumutugma sa 3 puntos, "B" - 2, "B" - 1, "G" - 0 puntos. Ibuod ang mga puntos.
Kung ang halaga ng mga puntos mula sa 0 hanggang 3 ay isang antas ng pagkabalisa sa loob ng pamantayan;
Mula 4 hanggang 7 - ang ilang mga pagtaas sa antas ng pagkabalisa, ipinapayo namin sa iyo na lumiko sa isang psychologist;
Mula 8 hanggang 10 - katamtamang pagkabalisa, pinakamahusay na makipag-ugnay sa isang psychotherapist upang itama ang estado;
Mula 11 hanggang 15 - binibigkas na pagkabalisa, inirerekumenda namin ang pakikipag-ugnay sa psychotherapist at sumailalim sa isang kurso ng paggamot;
16 puntos at higit pa - isang masakit na ipinahayag na pagtaas sa antas ng pagkabalisa, kailangan mo ng kwalipikadong paggamot na may psychiatrist o psychotherapist.

Aivadera Tatyana Albertovna,neuroclinic.ru.

Ang pag-atake ng pagkabalisa, masakit na nakaranas ng isang tao, sinamahan ng takot, ay tinatawag na isang sindak na atake (PA). Pinipigilan niya ang personalidad na umangkop sa buong buhay. Tulad ng unang hakbang patungo sa setting ng problema ay ginagamit ang pagsubok para sa mga pag-atake ng sindak. Gayunpaman, ito ay kinakailangan upang sumunod sa espesyalista.

Tampok na pagsubok

Ang pagsubok sa mga sintomas ng PA ay maaaring maipasa sa online. Kung sumagot ka sa unang tanong sa positibo, pagkatapos ay makipag-ugnay psychologist.

Ang mga tanong ng kuwarta sa mga pagkasindak sa pagkasindak ay tumutukoy na matukoy ang iyong kalagayan:

Mayroon ka bang pakiramdam ng takot, pagkabalisa, panginginig sa takot para sa 3-4 huling buwan?
Kung gayon, suriin sa mga sensasyon na nakatagpo ka sa unang pagkakataon?
Nararamdaman mo ba ang alarma bago muling pag-atake?
Ang mga manifestations ay hindi inaasahang o konektado sa isang partikular na sitwasyon ng kakulangan sa ginhawa?
Lumitaw ba ang takot sa kamatayan?

Ang mga resulta kapag ang pagpasa ng isang kuwarta sa mga pag-atake ng sindak ay hindi nasuri. Tanging isang maalalahanin na diskarte ng espesyalista sa graduate ay magtatatag ng pagkakaroon ng isang sakit.

Pagtukoy sa antas ng pag-atake ng takot

Ang linya sa pagitan ng mga nakakagambalang estado ay tila walang kapansin-pansin, at ang paggamot ay magkakaiba. Espesyalista Nikita Valerievich Baturin. Makakatulong ito upang mapupuksa ang ailion na ito kung ipinahayag mo ang mga sintomas ng pag-atake ng sindak.

Isipin kung nadama mo sa nakalipas na 4 na buwan:

Mag-aaral, kahirapan sa paghinga, kakulangan ng hangin?
Nadagdagan ang pagpapawis kapag pawis "katits grad"?
Malakas na tibok ng puso (pops out sa dibdib)?
Bukol sa lalamunan, inis?
Isang hindi kanais-nais na pakiramdam ng compresses sa dibdib, ang prudged sakit ay lumitaw?
Kahinaan, head steering?
Pamamanhid, tingling sa limbs, sa buong katawan?

Kung sumagot ka ng positibo, pagkatapos ay ipasa ang pinalawig na pagsubok at kumunsulta sa iyong psychologist.

Ang clinically binibigkas pa ay sinamahan ng takot na lumilitaw nang hindi inaasahan. Ang pag-atake ay nailalarawan sa pamamagitan ng mga sintomas ng isang nakakatakot na tao:

biglaang;
isang pakiramdam ng hindi katotohanan ng kung ano ang nangyayari;
sakit sa dibdib, choking;
horror ng biglaang kamatayan o pagkawala ng kontrol;
ang hitsura ng takot ay mabaliw.

Tandaan! Ang pag-atake ng takot ay mabilis na nagdaragdag at pagkatapos ng 5-7 minuto ay umabot sa isang maximum. Ang pag-unlad ng pag-atake ay sinusunod para sa 15-20 minuto.

Ang ganitong mga sintomas ay matatagpuan sa mental, somatic diseases. Ang isang pakiramdam ng pagkagambala ng pagiging sopistikado, ang sakit sa kaliwang bahagi ng sternum ay itinuturing ng isang tao bilang pagpapakita ng sakit. Ang pag-atake ay nagpapahiwatig ng pagtaas sa presyon. Ang pasyente ay walang hangin, ang takot ay pinalakas dahil sa choking. May pagkahilo, pre-corrupt na estado.

Kapag ang isang panic attack test at pagkabalisa ay nagpapahiwatig na may mga palatandaan ng disorder, pagkatapos ito ay kinakailangan upang lumiko sa isang psychologist, isang psychotherapist. Makakatanggap ka ng espesyal na tulong. Alam ang pagkakaroon ng isang sikolohikal na problema. Tingnan kung anong umiiral na mga solusyon ang umiiral.

Posible upang matukoy ang pagkakaroon ng mga pag-atake ng sindak sa kanilang sarili. Nilikha ng Amerikanong Psychologist Wayne Caton, ang questionnaire upang makilala ang mga pag-atake ng sindak ay may mataas na mga tagapagpahiwatig ng sensitivity (81%) at pagtitiyak (99%).
Para sa tumpak na mga resulta, kinakailangan upang maingat na magbasa ng mga tanong at sagutin ang mga ito na "oo" o "hindi". Kaya, kinukuha namin ang papel, panulat o lapis at kawan.

Seksyon na "A". Pagtuklas ng mga sintomas ng alarma ng pag-atake ng takot

Nasubukan ka na ba para sa huling 4 na buwan ng isang biglaang pakiramdam ng pagkabalisa, takot, panginginig sa takot?
Nararamdaman mo ba ang ganito?
Ang mga pag-atake ba o bahagi ng mga ito ay hindi inaasahang, anuman ang tiyak na sitwasyon na hindi kanais-nais para sa iyo, kakulangan sa ginhawa?
Natatakot ka ba sa pag-atake ng alarma?
Natatakot ka ba sa mga negatibong epekto ng pagpapakita ng pagkasindak, kamatayan?

Seksyon "B". Pagpapasiya ng mga pisikal na palatandaan ng pag-atake ng takot

Nasubukan ka na sa panahon ng pagkabalisa sa mga sintomas tulad ng:

Pagsisimula ng paghinga, ang mababaw na karakter nito?
Hindi komportable, sakit sa kaliwang bahagi ng dibdib?
Madalas na tibok ng puso, pulso, neurotic na trabaho sa puso o pakiramdam na "tumigil ang puso"?
Kalungkutan, kakulangan ng oxygen sa baga?
Nadagdagan ang pagpapawis?
Hindi inaasahang tubig ng malamig o mainit na alon?
Isang hindi kasiya-siya na pandamdam sa tiyan, hinihimok sa pagduduwal, pagtatae o nasusuka, pagtatae?
Hindi matatag na estado, pagkahilo, kriminalisasyon ng kamalayan, pakiramdam ng pre-immaculateness?
Tingling, manhid sa kamay, binti o lahat ng dako ng katawan?
Nanginginig, "jerking" ng mga kamay o paa, pakiramdam na ang balat sa mukha, leeg, likod ng "masikip"?

Sumulat tayo

Kung tumugon ka sa unang tanong na "isang" seksyon na "hindi", pagkatapos ay hindi namin maaaring pumunta tungkol sa sindak atake, ngunit isang neurological o therapeutic sakit.

Kung ang positibong sagot ay "oo" ay nakatanggap ng hindi bababa sa isang tanong mula sa seksyon na "A" at apat na tanong mula sa seksyon na "B", pagkatapos ay maaaring hatulan ng isang panic disorder.

Ito ay nagkakahalaga ng noting na independiyenteng nakilala at interpretated resulta ay hindi maaaring masuri. Ang mga propesyonal na pag-aaral lamang na isinagawa ng isang sertipikadong espesyalista ay maaaring magpatingin sa pag-atake ng sindak.

Subukan upang matukoy ang antas ng pagkabalisa

Sagutin ang mga tanong sa pagsubok, umaasa sa pang-amoy ng nakaraang buwan. Pagpili ng isa sa apat na mga pagpipilian sa pagtugon, singilin ang iyong sarili puntos.

A. Ako ay nasa isang estado ng pag-igting, nararamdaman ko ang hindi pangkaraniwang:

Patuloy - 3 puntos
Madalas - 2 puntos
Minsan, minsan - 1 punto

B. Natatakot ako - tila sa akin na ang isang bagay na kakila-kilabot ngayon ay dapat mangyari:

Oo, tama, nararamdaman ko ang matinding takot - 3 puntos
Oo, ito ay, gayunpaman, ang takot ay maliit, di-kahulugan - 2 puntos
Minsan pakiramdam ko takot, ngunit ito bothers ako maliit - 1 point
Hindi sa lahat: 0 points.

V. tingin ko tungkol sa mga problema, nag-aalala:

Oo, sa lahat ng oras - 3 puntos
Sa isang mas malawak na lawak kaysa sa iba pang mga bagay - 2 puntos
Tulad ng kita, ito ay hindi madalang - 1 punto
Bihirang, kung minsan - 0 puntos

G. Madali akong magrelaks, i-crop lamang:

Hindi ito - 3 puntos
Paminsan-minsan, minsan 2 puntos
Marahil ito ay tama - 1 punto.
Oo, marahil - 0 puntos

D. Alam ko ang pakiramdam ng panloob na panginginig, ang pakiramdam ng "goosebumps":

Oo, madalas - 3 puntos
Madalas itong nangyayari - 2 puntos
Minsan - 1 punto
Hindi ko alam kung ano ito - 0 puntos

E. Hindi ako maaaring umupo sa isang lugar, kailangan kong maging pare-pareho ang kilusan:

Oo, tama - 3 puntos
Siguro ito ay kaya - 2 puntos
Depende sa sitwasyon - 1 punto
Hindi, hindi tungkol sa akin - 0 puntos

J. Nakaranas ako ng mga damdamin ng panic:

Madalas - 3 puntos
Kadalasan ay nangyayari - 2 puntos
Minsan - 1 punto
Hindi kailanman nakaranas (a) - 0 puntos

Tampok na pagsubok

Ang pagsubok sa mga sintomas ng PA ay maaaring maipasa sa online. Kung sumagot ka sa unang tanong sa apirmatibo, mangyaring makipag-ugnay sa isang psychologist.

Ang mga tanong ng kuwarta sa mga pagkasindak sa pagkasindak ay tumutukoy na matukoy ang iyong kalagayan:

Mayroon ka bang pakiramdam ng takot, pagkabalisa, panginginig sa takot para sa 3-4 huling buwan?
Kung gayon, suriin sa mga sensasyon na nakatagpo ka sa unang pagkakataon?
Nararamdaman mo ba ang alarma bago muling pag-atake?
Ang mga manifestations ay hindi inaasahang o konektado sa isang partikular na sitwasyon ng kakulangan sa ginhawa?
Lumitaw ba ang takot sa kamatayan?

Ang clinically binibigkas na pag-atake ng takot ay hindi sinusunod

Wala kang dahilan para sa pagkabalisa, walang pag-atake sa isip.

Konsultasyon ng mga resulta ng pagsubok sa online na psychotherapist:

May isang clinically binibigkas panic atake (disorder)

Na-diagnosed na may isang malinaw na pagkasindak (atake).
Upang malutas ang problemang ito, kailangan ang sikolohikal na tulong.

Mag-sign up para sa isang online na pagtanggap ng mga resulta ng pagsubok sa psychotherapist:

Paano gumastos ng isang pagsubok para sa pagtukoy ng mga pag-atake ng takot

Ang pathological condition na nauugnay sa mga pagkasindak disorder ay nagpapahiwatig ng pag-unlad ng mga problema sa karaniwang kagalingan, paglabag sa aktibidad ng puso at kahit na gastrointestinal tract.

Manifestations ng patolohiya

Kadalasan, ang mga pag-atake ng sindak ay nagkakamali na ginagamot bilang mga sakit ng "hindi aktibo na krisis", "neurocircular dystonia" o "vegetative dystonia". Ang dahilan ng lahat ng hindi tamang diagnosis at hindi papansin ang konsultasyon sa isang psychiatrist. Sa sikolohiya, ang mga manifestations ay nauugnay sa periodic na hitsura ng isang matalim na pakiramdam ng takot, sa isang nakakamalay o subconscious antas.

Ang pag-atake sa klinikal na larawan ng pag-unlad ay katulad ng isang pagkasindak. Gayunpaman, ang huli ay isang kumplikadong sakit, kung saan ang mga pag-atake ng sindak ay patuloy na nagaganap. Nauunawaan ng pasyente kung ano ang mangyayari at nagmumungkahi ang kanyang sarili kung kailan inaasahan ang isang bagong pag-atake. Ang reaksyong ito ay nangyayari sa malusog na mga tao dahil sa isang malubhang pinsala sa emosyon o talamak na pampasigla. Ang panic ay maaaring manifest bilang isang resulta ng mga sumusunod na pathologies:

sakit ng endocrine system;
organic disorder ng puso at dugo vessels;
depression;
phobias.

Ang pasyente ay dinaluhan ng pakiramdam ng takot, pagtaas ng pagkabalisa at pagnanais na sumuko sa pagkasindak. Ang mga emosyon na ito ay isa sa nangungunang reaksyon. Para sa estado na ito, binibigkas ang mga sintomas ng hindi aktibo ay katangian:

malamig na pawis, mataas na pagpapawis;
kakulangan ng hangin, kakulangan ng hininga, kung minsan ay malapit sa choking;
sakit syndrome sa rehiyon;
hindi kanais-nais na sensations sa bituka, hinihimok sa pagsusuka;
pagkahilo, mahina;
takot sa kamatayan;
jumps ng presyon, may kapansanan sa pandinig at organo ng pangitain;
disorder ng tibok ng puso;
hindi sinasadyang pag-ihi.

Medikal na pagtingin sa atake atake at ang panic atake pagsubok.

Pag-atake ng pag-atake Kadalasan hindi ito isinasaalang-alang mula sa posisyon ng sakit. Sa ilalim ng ilang mga kondisyon, halos sinuman ay maaaring makaranas ng pag-atake ng pag-atake ng sindak. Kung may malakas na emosyonal na stress, ang mga manifestations sa antas ng katawan ay maaaring mangyari, na nagpapahiwatig ng mga pag-atake ng sindak. Gayunpaman, kung minsan ang pagkasindak ay nagsisimula sa pag-unlad, at diagnosed mula sa

1.9-3.6% ng populasyon. Sa ilan ay dumating sa mga kababaihan.

Sa panahon ng pag-atake ng isang sindak atake, ang isang tao ay nararamdaman ng isang malakas na takot na pinagsama sa mga manifestations sa katawan. Mas maaga, binanggit ko ang mga sintomas ng pag-atake ng sindak, kaya hindi ako titigil sa kanila.

Sa medikal na pagsusuri, ang pag-atake ay maaaring mauri bilang isang hindi aktibo na krisis ovegeta dystonia. Gayunpaman, ang pag-atake ng takot sa sandaling kinikilala sa buong mundo ang term na kasamapag-uuri ng sakit.

Upang pag-uri-uriin ang iyong pag-atake alinsunod sa pag-atake ng sindak, dalhin ko sa iyong pansin ang isang maliit na pagsubok.

Panic Attack Test Ginawa Wayne J. Katon. Full-naughty: Patient Health Questionnaire (PhQ) panic screening questions.

1. Ang tanong ng pagkakaroon ng pag-atake ng pagkabalisa. (Sagutin ang "Oo", "Hindi")

a) Nakaranas ka ba ng mga pag-atake (atake) ng biglaang pagkabalisa, takot o panginginig sa nakalipas na 4 na buwan?

(Kapag ang pagsagot sa "oo" ay patuloy na sumasagot sa mga tanong).

b) Mayroon ka bang mga pag-atake kailanman?

c) Ang ilan sa mga pag-atake na ito ay lumitaw nang hindi inaasahan, wala sa koneksyon sa isang tiyak na sitwasyon, saan ka makaramdam ng pagkabalisa o kakulangan sa ginhawa?

d) Mayroon ka bang takot sa isang atake o mga kahihinatnan nito?

2. Ang oras ng iyong huling pag-atake (atake) na iyong naranasan:

(Sagutin ang "Oo", "Hindi")

a) ibabaw, mabilis na paghinga

b) tibok ng puso, ripples, pagkagambala sa gawain ng puso o ang damdamin ng pagtigil nito

c) sakit o kakulangan sa ginhawa sa kaliwang kalahati ng dibdib

d) pagpapawis

e) pakiramdam ng kakulangan ng hangin, kakulangan ng hininga

f) alon ng init o lamig

g) pagduduwal, kakulangan sa ginhawa sa tiyan, pagtatae o tawag

h) Pagkahilo, kawalang-tatag, fog sa ulo o pre-kaagnasan

i) pakiramdam ng tingling o pamamanhid sa katawan o limbs

j) jitter sa katawan, limbs, twitching o body tightening (limbs)

k) Takot sa kamatayan o hindi maibabalik na mga kahihinatnan ng atake?

Kapag sumasagot sa mga tanong ng talata 1 A-D "oo" at sa 4 ng anumang tanong 2 A-k "oo" ay maaaring isaalang-alang na nakakaranas ka ng mga pag-atake ng sindak.

Upang matukoy kung mayroon kang mga pag-atake ng sindak sumagot "oo" o "hindi" para sa mga sumusunod na katanungan: Nasubukan ka na (atake) ng biglaang pagkabalisa, takot o panginginig sa nakalipas na 4 na buwan?

(Katon W.J. Patient Health Questionnaire (PhQ) Panic Screening Questions)

Aktwal na pagtuklas ng pagsubok ng mga pag-atake ng sindak

Upang matukoy kung mayroon kang sindak na pag-atake sumagot "oo" o "hindi" para sa mga sumusunod na katanungan:

a) Nakaranas ka ba ng mga pag-atake (atake) ng biglaang pagkabalisa, takot o panginginig sa nakalipas na 4 na buwan?

b) Mayroon ka bang mga pag-atake kailanman?

c) Ang ilan sa mga pag-atake na ito ay lumitaw nang hindi inaasahan, wala sa koneksyon sa isang tiyak na sitwasyon, saan ka makaramdam ng pagkabalisa o kakulangan sa ginhawa?

d) Mayroon ka bang takot sa isang atake o mga kahihinatnan nito?

Kung sumagot ka"hindi"hindi bababa sa isang tanong, ibig sabihin nito Na wala kang mga pag-atake ng sindak.

Kung sumagot ka"Oo"para sa lahat ng apat na tanong Pagkatapos ay ipasa ang pagsubok upang makilala ang mga pag-atake ng sindak.

1. Sa panahon ng iyong huling pag-atake (atake), naranasan mo:

P. overhead, Rapid Breathing.

hindi

2. Heartbeat, pulsation, interruptions sa trabaho ng puso o ang pakiramdam ng hihinto

hindi

3. sakit o kakulangan sa ginhawa sa kaliwang kalahati ng dibdib

hindi

4. Pampasalan

hindi

5. pakiramdam ng kakulangan ng hangin, kakulangan ng hininga

hindi

6. Mga alon ng init o lamig

hindi

7. pagduduwal, kakulangan sa ginhawa sa tiyan, pagtatae o tawag

hindi

8. Pagkahilo, kawalang-tatag, fog sa ulo o pre-corrupt

hindi

9. pakiramdam ng tingling o pamamanhid sa katawan o limbs

hindi

10. Nanginginig sa katawan, limbs, twitching o tightening ang katawan (limbs)

hindi

11. Takot sa kamatayan o hindi mababagong kahihinatnan

hindi

Kung sumagot ka ng "oo" sa apat na tanong, Mayroon kang mga pag-atake ng panic at kailangan mong sumangguni sa psychotherapist ng doktor o psychiatrist.

Dahil ang "ilunsad" na kadahilanan ng pag-atake ng sindak ay kadalasang pagkabalisa, napakahalaga sa napapanahong pagkakakilanlan at paggamot ng pagkabalisa disorder. Nai-post. Kung mayroon kang anumang mga katanungan tungkol sa paksang ito, hilingin sa kanila ang mga espesyalista at mambabasa ng aming proyekto