Интересный факт – большинство известных нам пряностей способны не только улучшить вкусовые качества блюд, но и оказать благотворное влияние на организм. Восточные специи издавна используют для лечения множества болезней, улучшения общего состояния и, конечно же, для избавления от лишнего веса. Многие хозяйки найдут в арсенале своих приправ корешок имбиря. Этот невзрачный внешне, но неимоверно ароматный корнеплод является мощнейшим антиоксидантом и жиросжигателем. Грызть корень в сыром виде, естественно, не стоит, да и не вкусно это. А вот тандем имбиря, например, с лимоном способен внести весомый вклад в процесс похудения и подарить минуты наслаждения отменным вкусом, созданного на основе этих продуктов напитка. Обо всем по порядку.
Полезные свойства имбиря и лимона
Имбирь богат витаминами и полезными веществами, что способствует укреплению иммунитета. К тому же, корень нормализует артериальное давление и значительно снижает уровень холестерина. Известен имбирь и способностью унимать боль в суставах. В качестве продукта для похудения корнеплод улучшает пищеварение, ускоряет обмен веществ, выводит токсины и влияет на скорость расщепления жиров.
Лимон обладает теми же свойствами и содержит много полезной клетчатки. Высокая концентрация витамина С поможет организму бороться со стрессами, что благотворно скажется на процессе похудения и снизит аппетит.
Рецепты приготовления напитка из имбиря и лимона
Употреблять имбирь и лимон лучше всего в виде напитка. В таком состоянии эти, весьма едкие продукты будут максимально безопасно восприниматься организмом. Не забывайте использовать исключительно свежие ингредиенты, желательно не использовать имбирный порошок из супермаркетов.
Напиток из имбиря и лимона
Для приготовления самого простого варианта напитка возьмите кусочек имбиря длиной 3-4 сантиметра и один крупный лимон. Натрите корень на мелкой терке, лимон порежьте кружочками и залейте продукты двумя-тремя литрами кипятка. Закройте крышкой и оставьте напиток настаиваться на ночь. Принимать его стоит по стакану за час до каждого употребления пищи. Если напиток получился острым, можно разбавить его небольшим количеством чистой воды.
Чай с имбирем и лимоном
Имбирный чай более эффективен. Он обладает разогревающим действием, что приводит к усиленному расщеплению жиров.
Четырех сантиметровый кусочек имбиря потрите на мелкой терке и засыпьте в заварник. Добавьте порезанный кубиками лимон и залейте 300 мл. кипятка. Подождите 10-15 минут и можете употреблять напиток. Такой вариант пьют по полстакана за несколько минут до еды, и небольшими глотками в течение всего дня.
Для придания имбирному чаю еще большей полезности, можно добавить пару ложек меда. Однако помните, что последний нельзя заливать горячей водой, а потому необходимо подождать, пока чай немного остынет.
Пряный чай с имбирем и лимоном
Заварите шесть чайных ложек потертого имбиря в полтора литрах воды, залейте в отвар восемь чайных ложек сока лимона. Добавьте щепотку черного перца и несколько листиков мяты. Дайте напитку настояться. Для повышения эффективности можно добавить в чай корицу, которая также является отличным жиросжигателем. Да и пара ложек меда сделает напиток еще более вкусным и полезным.
Зеленый чай с имбирем и лимоном
Зеленый чай славится своими полезными свойствами и является разрешенным в неограниченном количестве продуктом для многих диет.
Заварить имбирный напиток на зеленом чае проще простого. К одной чайной ложке чая добавьте чайную ложку потертого имбиря и залейте 250 мл. кипятка. В готовый чай добавьте дольку лимона или немного лимонного сока.
Напиток с имбирем, лимоном и огурцом
Подобный напиток называют водой Сасси. Она обладает огромным количеством полезных свойств: нормализует обмен веществ и пищеварение, насыщает витаминами, очищает организм, заботится о красоте ваших кожи и волос. Этот напиток — отличный помощник в борьбе за стройность и здоровье.
Приготовить воду Сасси можно из одной чайной ложки натертого имбиря, одного лимона и одного среднего огурца, порезанных тонкими кружками, десятка листьев мяты. Все ингредиенты сложите в емкость и залейте двумя литрами прохладной кипяченой воды. Напиток желательно делать вечером и настаивать всю ночь. Все два литра необходимо выпить за день, а вечером сделать следующую порцию.
Напиток или чай из имбиря и лимона весьма острый, поэтому, если вы никогда не пробовали подобного, начните с меньшей концентрации. Для этого можно снизить количество имбиря или сократить время настаивания. К тому же, напиток может вызывать изжогу. В таком случае стоит употреблять его с пищей, а если не поможет и это – прекратите пить его вовсе.
Пить напиток нужно небольшими порциями на протяжении всего дня. Выпив все залпом, вы ничего не добьетесь.
Естественно, имбирный напиток не панацея. Во время его употребления необходимо снизить количество потребляемой тяжелой пищи, мучного и сладкого. Полностью исключите жирное, алкоголь и ночные перекусы.
Напиток из имбиря и лимона не стоит пить на ночь.
Физические упражнения значительно повысят эффективность принимаемого напитка.
Противопоказания и меры предосторожности
Как и любая растительная пища, имбирь и лимон могут вызывать достаточно сильную аллергию. Если во время принятия напитка вы почувствовали недомогание, появилась сыпь, тошнота, головокружение – немедленно прекратите прием и обратитесь к врачу.
Помимо этого, имбирь в любом виде противопоказан тем, кто:
- страдает от проблем с желудочно-кишечным трактом, язвы, гастрита;
- страдает от проблем с сердечно-сосудистой системой;
- ожидает ребенка или находится на периоде лактации;
- страдает от аллергических реакций на составляющие напитка;
- страдает от кровотечений.
С великой осторожностью относитесь к своему здоровью. Если вы не уверенны в безопасности употребления напитков из имбиря и лимона, обратитесь к врачу перед началом приема.
Сочетание имбиря с лимоном является одним из самых действенных средств для похудения. К тому же, напиток из этих продуктов принесет огромнейшую пользу организму. Если вам не мешает состояние здоровья, обязательно попробуйте замечательный имбирный чай. Уверенны, вы по достоинству оцените не только его жиросжигающий эффект, но и великолепные вкусовые качества.
Здравствуйте! Очень интересуюсь темой снижения веса, особенно актуальной перед началом купального сезона. Пробовала немало способов, но хочется чего-то супер-эффективного. Слышала, что многие довольны результатом после того, как попробовали имбирь с лимоном для похудения. Что вы можете рассказать об этом средстве? Большое спасибо. Елена, Архангельск
Здравствуйте, Елена! Отвечу на ваш интересный вопрос с удовольствием.
Имбирь — южноафриканское растение, известное благодаря уникальным свойствам своей корневой системы. Корень имбиря не одну сотню лет используется в косметологии, кулинарии и парфюмерии.
Имбирный корень обладает сильным эфирным запахом и специфическим вкусом. Наряду с кулинарными характеристиками, лечебные свойства имбиря были замечены несколько веков назад.
Несколько интересных фактов об имбире
- Свежий корень имбиря стимулирует пищеварение. Это знали еще древние римляне. Римская знать постоянно пировала и объедалась, страдая впоследствии от несварения желудка. Тогда лекари и открыли основное свойство имбиря — быстро переваривать пищу и очищать желудок и кишечник.
- Восточные моряки знали, что нет средства, которое помогло бы избавиться от морской болезни лучше имбиря. Со временем, корень имбиря начали рекомендовать беременным от токсикоза.
- С развитием медицины было открыто еще одно целебное свойство имбирного корня — мощный противовоспалительный и антибактериальный эффект. Это растение стали использовать при лечении артритов, воспалений легких и других воспалительных процессов в организме.
- А самое интересное — имбирь широко применим в программах для людей с ожирением. Его жиросжигающий эффект усиливают добавлением лимона или грейпфрута.
Издревле считается, что имбирь обладает лечебными свойствами. Еще римская знать, славящаяся обжорством, использовали имбирный напиток для ускорения пищеварения
Как готовить и употреблять имбирь с лимоном для похудения
Теперь перейдем к главному в интересующем нас вопросе. Среди множества рецептов имбиря с лимоном могу посоветовать вам три самых популярных:
Рецепт №1. Имбирный микс
Для приготовления необходим один имбирный корень и один средний лимон.
- Очищаем корень имбиря от кожуры с помощью ножа для овощей.
- Лимон хорошо промываем и обдаем кипятком. Кожуру лучше не снимать, ведь именно ее эфирные масла помогают быстрее сжигать лишние жиры.
- Составляющие нарезаем ломтиками и измельчаем в блендере.
Измельченный имбирь принимаем натощак по столовой ложке, три — четыре раза в день, запивая теплой водой или чаем без сахара
Полученную кашицу нужно принимать натощак по столовой ложке, минимум — трижды в день. Запивать смесь можно теплой водой или чаем без сахара. Желательно сладости и мучные изделия ограничить во время имбирной диеты.
Рецепт №2. Чай с имбирем
Для приготовления имбирного чая, очищенный корень имбиря нарезается тонкими пластинами и варится на плите 5-10 минут. Соотношение примерно следующее: вода (пол литра) на 100 гр. имбиря. Когда отвар готов, наливаем его в чашку и добавляем пару долек лимона. Для улучшения вкуса можно дополнить имбирный чай несколькими ложками чайными натурального меда.
Такой вот имбирный чай с лимоном лучше всего употреблять сразу, после еды, тогда он сработает максимально эффективно и ускорит процесс похудения
Имбирный чай с лимоном хорошо пить после еды, он ускорит пищеварение и поможет организму растворить и вывести лишний жир.
Рецепт №3. Имбирно-лимонная настойка
Можно также приготовить настой имбиря с лимоном.
- Чистим имбирь и лимон, как обычно.
- Имбирный корень нарезаем пластинами, а лимон прокручиваем через мясорубку.
- Заливаем водкой (спиртом) полученную смесь, чтобы покрыть состав на 1 палец.
- Оставляем настойку в закрытом виде на неделю в нижнем отделе холодильника.
Имбирно-лимонный настой пьют дважды в день по ложке столовой или по 40 капель, запивая чаем.
Отмечу, что настой подходит и для наружного применения: 50 мл. настойки можно смешать с массажным маслом и втирать в кожу после горячей ванны. Средство это отлично борется с целлюлитом и придает телу желанные формы.
А теперь хочу дать вам несколько полезных советов о применении имбиря:
- В свежем виде имбирь употреблять лучше. Сушеный и маринованный корень в определенной степени теряет свои полезные свойства.
- Выбирая имбирь в магазине, обращайте внимание на поверхность корня, она должна быть золотистой и без «глазков». Если имбирь потемневший и слишком бугристый — это, скорее всего, корень старого растения, уже потерявшего основные свойства.
- Свежий имбирь не стоит хранить в холодильнике больше 7 дней. А вот в сушеном виде растение сохраняется довольно долго — до полугода.
Маринованный имбирь хорош лишь в виде приправы, так как не сохраняет целебных качеств.
Витаминный баланс маринованного имбиря минимальный, употреблять его следует лишь в качестве приправы к японским блюдам. Для похудения он не годится
Имбирь противопоказания:
Обращаю ваше внимание в имбирной диете и на противопоказания, так как растение довольно специфическое и имеет сильное влияние на организм.
- Не нужно забывать, что имбирь разжижает кровь, поэтому не употребляйте его при плохой свертываемости крови и кровотечениях. Особенно опасно применение имбиря перед хирургическими операциями или вместе с разжижающими кровь препаратами.
- Осторожно принимать имбирь стоит беременным (не больше 1 гр. в сутки), правда, и худеть в таком случае тоже не стоит.
- Имбирь — мощный желчегонный продукт, поэтому убедитесь перед диетой с имбирным корнем, что у вас в печенке и желчном пузыре нет камней.
- Отказаться от имбиря придется, если у вас есть гастрит или язвы желудка, так как корень только усилит язвенные процессы.
- Имбирный корень возбуждает нервную систему, поэтому с его применением будьте осторожны при болезнях сердца.
- Есть данные, что имбирь может повышать давление. Этот факт тоже нельзя игнорировать.
Итак, вы можете начинать худеть с помощью имбиря с лимоном, если не имеете указанных противопоказаний. Готовить и принимать его абсолютно не сложно. Будьте уверены, что, при правильном применении, результат потери лишнего веса не заставит ждать себя долго. Желаю вам успешной имбирной диеты и долгожданных шикарных форм!
Чаще всего имбирь и лимон используются вместе для приготовления различных средств по борьбе с простудными заболеваниями. От них можно получить просто поражающий эффект. Напиток с имбирем и лимоном поможет не только устранить симптомы заболевания, но и предотвратить его развитие, а также повторное появление. Также используется лимон и имбирь и для похудения. В сочетании они улучшают качества друг друга, позволяя получить более заметные результаты. Конечно же, используя только эти продукты и никак не меняя свой образ жизни, особых результатов вы не добьётесь. Так что не нужно искать волшебную палочку, которая в одно мгновение даст вам фигуру модели. Все же сказать, что имбирь и лимон совершенно бесполезны, нельзя. Они смогут сделать процесс похудения более приятным и быстрым.
Главное место в этом дуэте занимает имбирь. У него очень мощное дренажное свойство, позволяющие за короткие сроки удалять из организма лишнюю воду. За счет этого уходят отеки, и человек зрительно становится более худым. Такой эффект недолговременный. После прекращения регулярного употребления имбиря в пищу, лишняя жидкость в организм все же вернется, но зато подобное очищение запустит в вашем теле определенные процессы, которые еще долгое время будут помогать избавиться от лишних килограмм.
Из-за очищения обменные процессы начинают работать в более быстром темпе. При сочетании этого свойства с низкокалорийным питанием, организм начинает расходовать собственные жировые запасы, а именно этого мы и добиваемся при похудении.
Кроме того, богатый химический состав имбиря поможет еще больше разогнать метаболизм. Когда нам хватает всех полезных веществ, мы чувствуем себя лучше. Появляется больше энергии. Все это происходит за счет улучшенной работы обменных процессов.
Лимон также имеет дренажное свойство и очень интересный химический состав. Он дополняет лимон и дает ему более выраженный эффект. Кроме того, вкусовые качества такого сочетания продуктов кажутся многим более приятными, чем имбирь или лимон по отдельности.
Как использовать имбирь и лимон при похудении?
Лимон и имбирь для похудения можно использовать самыми разными способами, и, что самое интересное, иногда их даже не нужно употреблять в пищу. В большинстве своем эти средства могут отлично справиться с поставленной задачей и в составе косметических средств.
Чаще всего под понятием настойка подразумевается средство на основе спирта или водки. Однако, при похудении использовать алкоголь не рекомендуется. Даже в составе косметических средств он может причинить вред, ведь сильно раздражает кожу.
В нашем случае лучше всего применять настойку на масле. Просто идеально подходит льняное, ведь их всего разнообразия растительных масел только оно способствует снижению веса.
Для приготовления средства вам необходимо нарезать свежий имбирь и лимон дольками. На 1 л масла потребуется примерно 300 г имбиря и 2-3 лимона. Дальше смесь заливается маслом. Его вы можете приобрести в аптеке. Настаиваться масло должно не менее трех суток.
После этого рекомендуется пить его по одной чайной ложке каждое утро натощак. Так вы запустите обменные процессы, спровоцируете удаление лишней жидкости, а, кроме того, восполните нехватку многих веществ. Масляная настойка на имбире богата полиненасыщенными жирными кислотами, всей группой витаминов В, А, Е и многими другими.
Использовать такое средство можно и в косметологии. Например, масло можно смешивать с любой косметической глиной и из этой смеси получится идеальная основа для антицеллюлитного обертывания. Уже через 3-4 процедуры вы заметите, что параметры в талии и бедрах сильно уменьшились.
Если вы ищете какой-нибудь популярный рецепт «имбирь с лимоном для похудения», то в большинстве случаев это окажется напиток. Такие средства не только полезны, но и удивительно вкусны. Они смогут значительно разнообразить рацион даже самой строгой диеты.
За основу напитка можно взять чай, кефир или обычную воду. В кефир вы просто можете добавить молотый имбирь и сок лимона, а вот с остальными напитками придется повозиться. Необходимо измельчить ингредиенты и залить их жидкостью. Затем их нужно настоять 2-3 часа, чтобы основа напитка пропиталась всеми полезными свойствами специи и фрукта. Чай лучше всего готовить в термосе, ведь за то время, пока напиток будет настаиваться, он успеет сильно остыть.
Кроме того, вам совсем необязательно делать подобные средства самостоятельно. Различные чаи и другие напитки на основе имбиря и лимона можно приобрести в любой аптеке.
Теперь дайте выяснить, как использовать напитки с лимоном и имбирем для похудения. Тут нет никакой четкой или жесткой инструкции. Просто в перерывах между едой выпивайте по чашечке чая или лимонада. Кефир еще и можно использовать в качестве перекуса. Например, он просто идеально подходит на второй ужин, за 2-3 часа до сна. Если вы только недавно встали на путь похудения, и ограничения в еде вечером для вас все еще остаются очень сложными, кефир с имбирем и лимоном могут стать просто спасением.
Если вы хотите сократить порции и тем самым безболезненно убрать часть потребляемых калорий, лучше всего выпивать по стакану напитка для похудения за 20-30 минут. Так вы не только получите все полезные свойства средства, но и сможете немного заполнить желудок, а, следовательно, съедите гораздо меньше.
Ранее мы уже упоминали об имбирно-лимонном обертывании для похудения. Есть и другие его рецепты. Например, за его основу можно взять уже молотый имбирь и смешать его с лимонным соком. Затем нужно нанести эту смесь на проблемные зоны, обмотать их пленкой и надеть одежду. Вы почувствуете небольшой тепловой эффект, но при этом не такой сильный, чтобы такой тип обертывания нельзя было использовать при варикозном расширении вен.
Обертывание вытянет из проблемных зон лишнюю жидкость, поэтому практически моментально будут заметны первые результаты по уменьшению параметров.
Делать такую процедуру рекомендуется 2-3 раза не неделю. Если совмещать ее не только с основными мерами снижения веса, но и дополнительными способами ухода за проблемными участками тела, можно буквально за месяц избавиться от сильных проявлений целлюлита.
В смесь для обертывания можно также добавлять глину или масла, которые помогут еще и увлажнить кожу.
С недавних пор большим спросом стали пользоваться напитки для похудения. Они совместно с ограничением питания и физическими упражнениями помогают сбросить лишний вес. Один из них - напиток из имбиря и лимона. Для похудения его следует применять, соблюдая некоторые правила и рецептуру, о чем мы сегодня и поговорим.
Общие сведения об имбирном напитке
Полезные свойства имбиря и лимона
Имбирь - это растение, которое обладает обезболивающими, заживляющими, обеззараживающими и желчегонными свойствами. Помимо этого, он сжигает жировые отложения и ускоряет процесс пищеварения.
Всем известно, что лимон - это фрукт, богатый витамином С, обладающий антиоксидантными и противовирусными свойствами. Он также помогает справиться с лишними килограммами.
Если приготовить специальный «коктейль» с этими компонентами, то можно добиться хорошего результата в плане потери веса.
Полезные свойства напитка
- Нормализует пищеварительный процесс и способствует ускоренному перевариванию пищи.
- Приводит в норму артериальное давление.
- Понижает уровень холестерина до нормы.
- Устраняет болевые ощущения при наличии артрита.
- Способствует ускоренной циркуляции крови.
- Укрепляет иммунитет.
- Сжигает жировые отложения.
- Помогает справиться с простудными заболеваниями.
- Дает мощный заряд энергии.
- Выводит из организма шлаки и токсины.
Правила употребления
Напиток из имбиря с лимоном для похудения следует употреблять с учетом следующих рекомендаций:
- Приема напитка должен быть не менее 2 раз в день.
- После завершения основного курса диеты в качестве профилактики набора веса следует употреблять напиток не менее 1 раза в неделю.
- На ночь напиток употреблять не следует во избежание проблем с отходом ко сну.
- В случае возникновения аллергии прием напитка следует прекратить.
Противопоказания
Напиток не следует употреблять в следующих случаях.
- При склонности к частым носовым или другим кровотечениям.
- При наличии заболеваний с воспалительным процессом.
- При язвенных болезных ЖКТ, колитах, а также болезнях желудка, в частности, при гастрите.
- В период вынашивания ребенка и лактации.
Рецепты напитков с имбирем и лимоном
Имбирный напиток с лимоном
Возьмите:
- Имбирь - 200 гр.
- Лимон - 1 шт.
- Вода - 1,5 литра.
Возьмите указанное количество имбиря с лимоном и пропустите их через мясорубку или изотрите на крупной терке. Далее залейте их кипящей водой. Желательно напиток перелить в термос. При отсутствии такового следует перелить его в стеклянную емкость с крышкой и укутать в теплое одеяло. Оставьте на 6 часов, после чего процедите. Употреблять напиток следует по 1 стакану за 30 минут до еды.
Имбирный напиток с лимоном и огурцом
Подготовьте:
- Тертый имбирь - 1 чайная ложка.
- Лимон - 1 шт.
- Огурец - 1 шт.
- Листья мяты - 15 шт.
- Вода - 2 литра.
Возьмите огурец, освободите его от кожуры и нарежьте небольшими дольками. Листики мяты измельчите. Соедините все составляющие и залейте указанным количеством воды и оставьте на 12 часов. Употреблять по 0,5 стакана за 30 минут до еды.
Имбирный напиток с лимоном и медом
Вам потребуется:
- Корень имбиря - 7 см.
- Лимон - 2 шт.
- Мед - 100 гр.
- Вода - 1 литр.
Имбирь очистите от кожуры и нарежьте тонкими дольками. Залейте указанным количеством кипящей воды и оставьте на 20 минут. Отожмите сок лимонов и смешайте его с напитком. Туда же положите остатки от фруктов. Добавьте мед и оставьте на 30 минут. Процедите и употребляйте по 0,5 стакана за 30 минут до еды.
Имбирный напиток с лимоном и апельсиновым соком
Вам нужны:
- Корень имбиря - 2 см.
- Лимон - 1 шт.
- Апельсиновый сок - 50 мл.
- Перечная мята - 1 столовая ложка.
- Кардамон - 1 щепотка.
- Мед - по вкусу.
- Вода - 1 литр.
Возьмите имбирь, освободите его от кожуры и пропустите через мясорубку вместе с мятой и кардамоном. Залейте данную массу указанным количеством кипящей воды и оставьте на полчаса. Далее дайте напитку время для остывания. Из лимона отожмите сок. Для данного рецепта вам потребуется 85 мл. После того, как напиток остынет, смешайте его с лимонным и апельсиновым соком и добавьте немного меда. Употреблять по 0,5 стакана за 30 минут перед каждым приемом пищи.
Имбирный напиток с лимоном и зеленым чаем
Необходимые компоненты:
- Тертый имбирь - 20 гр.
- Лимон - 1 шт.
- Листовой зеленый чай - 2 столовые ложки.
- Вода - 1,5 литра.
Чай залейте 750 мл кипящей воды. Оставьте на 5 минут, после чего добавьте имбирь. Отожмите сок лимона и смешайте и остальными компонентами. Добавьте оставшуюся часть кипящей воды. Перелейте напиток в термос или емкость с крышкой и укутайте одеялом. Оставьте на 5 часов и процедите. Пить напиток следует по 0,5 стакана за 30 минут до еды.
Имбирный напиток с перцем
Ингредиенты:
- Корень имбиря - 3 см.
- Лимон - 0,5 шт.
- Черный перец - 1 щепотка.
- Листья мяты - 5 шт.
- Вода - 1,5 литра.
Освободите имбирь от кожуры и нарежьте тонкими дольками. Из лимона отожмите сок и смешайте его со всеми остальными компонентами. Далее залейте их указанным количеством кипящей воды. Оставьте его на 20 минут, после чего процедите и остудите. Употреблять по 0,5 стакана за 30 минут до еды.
Отметим, что, если указанное количество любого готового напитка вам употребить не под силу, тогда сократите его до приемлемой дозы. Когда вы привыкнете к специфическому вкусу, то объем можно увеличить, постепенно доводя его до необходимого.
Следует знать, что напиток из имбиря и лимона для похудения поможет только в случае сокращения порций или при соблюдении определенной диеты. Он может только ускорить процесс уменьшения объемов. Если вы не сократите свой рацион, а будете употреблять пищу в обычном режиме, тогда напиток для вас будет бесполезен.
Корень имбиря на основе, которого готовят напиток, представляет собой популярную в кулинарии восточную пряность. Корень обладает рядом полезных свойств одно, из которых связано со снижением веса.
Для похудения используют напитки, обладающие удивительными свойствами. Тем, кто впервые столкнулся с корнем, будет интересно узнать о свойствах имбиря и способах приготовления напитков.
Спешите узнать, как помогает худеть имбирь и в чем его польза. Больше не нужно покупать готовые имбирные напитки, достаточно знать, как их заваривать в домашних условиях. Волшебный корень вечнозеленого растения родом из Средней Азии - палочка выручалочка для похудения и поддержания здоровья. О пользе корня известно давно, однако у нас он получил распространение недавно.
Польза имбиря для похудения
Имбирное питье для похудения способствует ускорению обмена веществ. Корень улучшает пищеварение, что очень важно на стадии похудения. А также насыщает организм содержащимися в имбире витаминами, микроэлементами и аминокислотами.
Регулярное употребление благотворно воздействует на кровообращение, кровотоки не застаиваются, кровь обновляется. Налаживаются обменные процессы. Человек ощущает прилив сил и жизненной энергии. С каждым скинутым килограммом по данной методике, хочется парить словно бабочка.
Несмотря на то, что официальных исследований по поводу пользы корня на организм человека не было произведено, о его свойствах известно по всему миру. Благодаря изучению его состава известно, что он незаменим при избавлении от «плохого» холестерина.
У большинства людей с лишним весом имеются проблемы с сосудами, чаще они поражены холестериновыми бляшками. Употребляя напиток можно снизить вес, оздоровиться и постоянно поддерживать себя в тонусе.
Активный компонент имбиря - гингерол. Популярному среди приверженцев здорового образа жизни веществу приписывается чудесная сила, избавляющая от ожирения. Происходит это за счет обменных процессов в пищеварительной и кровеносной системе.
Организм очищается от токсинов, запускаются двигатель по скидыванию лишних килограммов. Его использование в похудении имеет место лишь, в том случае если у человека нет противопоказаний.
Правила употребления имбирных напитков
Эффективность любого жиросжигающего (целебного) напитка зависит от правильности его приготовления и регулярного употребления. Поэтому так важно придерживаться некоторых правил:
- Не ограничивать себя в еде, включать в рацион овощи и продукты содержание много белка.
- Не пропускать утренний прием, он очень важен для эффективного похудения.
- Регулярно пить напиток на основе имбиря, чтобы жиры не успели усваиваться.
- Рекомендуется сочетать прием питья с физическими нагрузками. В идеале - ходьба, бег, зарядка.
- Не пить перед сном, так как может появиться бессонница.
- Регулярное питье способствует похудению в проблемных местах - живот, бедра и ягодицы.
- Благодаря комплексному подходу фигура станет стройной и привлекательной.
- Соблюдать пропорции при приготовлении чудодейственного питья.
- Использовать исключительно свежие продукты. Хранить в холодильнике
- Чтобы не навредить здоровью, перед употреблением изучить противопоказания.
Рецепт имбирного напитка для похудения с лимоном
- Промыть тщательно корень. Очистить его острым ножом. Натереть на терке.
- Закипятить норму воды. Вылить ее в сосуд, где будет завариваться питье. Лучше если посуда будет стеклянной и огнеупорной.
- Поместить в кипяток натертый корень, дольку лимона.
- Все хорошенько перемешать, накрыть чистой салфеткой, дать настояться приблизительно час.
- Пить на протяжении дня по половине стакана.
Имбирный напиток с чесноком для снижения веса
Необходимые ингредиенты:
- корень имбирный - 10 гр;
- 2 зубка чеснока;
- 1 литр кипятка.
Время приготовления: 6-7 часов.
Калорийность: 19, 5 ккал.
- Очистить корень, измельчить его на тонкие ломтики.
- С чеснока снять кожицу, раздавить его ножом. Резать не нужно, пусть остается целым.
- Внутрь термоса залить литр кипятка. Поместить туда подготовленные ингредиенты.
- Закрыть термос, дать настояться около 6-7 часов. В идеале оставить его наставиться на ночь.
- На утро напиток будет готов. Пить по 100 мл в течение дня, исключая ночное время.
Жиросжигающий напиток на основе имбиря
Необходимые ингредиенты:
- листья мелисы (мяты) - 50 гр;
- имбирь - 15 гр;
- сок лимона - 2 ст. л;
- 3 ст. л натурального меда;
- кипяток - 1, 2 литра;
- гвоздика - 1-2 шт.
Время приготовления: настаивать не менее 1 часа.
Калорийность: 288,5 ккал.
- Выдавить норму лимонного сока, семена удалить.
- Очистить корень, натереть его на мелкой терке.
- Закипятить очищенную воду. Залить ее внутрь чайника для заваривания чая.
- Поместить в кипяток, мелису, имбирь, сок лимона, мед и гвоздику.
- Накрыть салфеткой, дать завариться. Тем, кто не переносит мед, можно добавить сахар или сахарин.
- Ароматный напиток достаточно калорийный за счет этого уменьшается аппетит. Компоненты напитка сжигают жиры.
- Пить по половине чашки. Норма предназначена на день, перед сном употребление не рекомендуется.
Имбирное питье с медом и зеленым чаем
Необходимые ингредиенты:
- мед - 1 ч. л;
- пакетик зеленого чая;
- натертый корень имбиря - 1 ч. л;
- кипяток - 300 мл.
Время приготовления: полчаса.
Калорийность: 32,8 ккал.
Снижающий аппетит диетический напиток с имбирем и сельдереем
Необходимые ингредиенты:
- зелень сельдерея - 20 гр;
- корень натертого имбиря - 15 гр;
- сок лимона;
- кипяток - 1,2 литра.
Время приготовления: 5-6 часов.
Калорийность: 30, 8 ккал.
- Измельчить в блендере зелень сельдерея.
- Закипятить воду, добавить в нее имбирь, сок лимона и сельдерея.
- Дать возможность остыть напитку.
- На вкус он очень бодрящий, ароматный и слегка горький. Пить небольшими порциями.
- Рецепт рассчитан на весь день. Дополнительно для снижения веса увеличить питье воды.
Как правильно заварить и пить чай из имбиря для похудения
На сегодняшний день существует множество рецептов чая. Основным их и компонентом является имбирь. В качестве вспомогательных компонентов используют продукты, которые в комплексе способствуют похудению. Чаще всего в рецептах встречаются:
- черный или зеленый чай;
- корень имбиря;
- мята любых сортов;
- мед натуральный;
- специи (куркума, гвоздика, чеснок);
- зелень (укроп, сельдерей, петрушка);
- лимоны и прочие цитрусы;
- сухофрукты, изюм.
Продукты брать свежие. Строго соблюдать рецептуру. Увеличивать количество имбиря на порцию не нужно. Пить в охлажденном виде. Если нужно добиться согревающего эффекта при похудении и профилактике простудных заболеваний, пить как обычный чай. В летнее время держать в холодильнике, можно добавлять кубики льда.
Для эстетичности и красивого вида подачи, напиток необходимо процеживать через марлю. Охлажденное питье можно оформить долькой лимона, веточками мяты и трубочкой для коктейлей. Некоторые рецепты предусматривают добавление в питье алкоголя.
Противопоказания к употреблению имбирного напитка
- нельзя употреблять при индивидуальной непереносимости компонентов питья;
- при повышенной температуре тела, лихорадке;
- при язвенной болезни, гастрите и прочих обострениях желудка;
- при пониженной свертываемости крови и кровотечениях;
- с осторожностью принимать при беременности;
- при серьезных формах сахарного диабета, требуется консультация специалиста;
- при проблемах с сердцем имбирные напитки могут усиливать эффект гипотензивных препаратов.