добрый вечер!Доктор,подскажите,пожалуйста,как быть... прочитала несколько статей о проблемах со сном, но не нашла для себя ответ. моей доченьке сейчас 4 месяца и она плохо спит и днём и ночью. До 3,5 месяцев на ночь мы её пеленали и она хотя бы спала по 4-7 часов, потом стала нервничать из-за пеленания, мы перестали, а пеленать начали, т.к. будила себя руками. На спине не спит, быстро просыпается, опять таки из-за рук, на боку тоже не спит, а спит только на животе (я конечно стараюсь переворачивать ей голову, но она сама часто переворачивает в основном только в одну сторону и наш педиатор сказала,что у неё головка на одну сторону как-то повёрнута, немного обеспокоила, но что делать не сказала....!). Получается, что ночью дочка просыпается каждые 2-3 часа (засыпает почему-то по-разному -с 22 .00 до 23.30, хотя купаю и кормлю каждый день в одно время- в 21.00 купаем, потом кормлю), под утро просыпается через час! А днём получается спит максимум час, минимум 15 минут и всего днём может поспать 3-4 раза!комнату проветриваем!на улице гуляем, но не больше часа, потом начинаются истерики! Как нормализовать нам сон и дневной и ночной?? И как приучить спать на спине или на боку?! И ещё -она бывает лежит спокойно- на своей волне, а потом резко начинает истерически плакать! Что это может быть??
Очень часто родители отмечают проблемы с ночным сном, возникающие у ребенка в четырехмесячном возрасте. Малыш, который до этого хорошо высыпался положенное ему время, вдруг становится капризным, плачет, плохо спит, постоянно просыпается. Что случилось и что нужно делать в таком случае?
С нарушением сна малыша исчезает и спокойный отдых родителей
Конечно, напуганные родители несут ребенка к врачу, вдруг у него какое-нибудь внутреннее заболевание. Несмотря на то что изменения процесса сна в этом возрасте изучены и считаются нормальной физиологической реакцией, часто врачи прописывают лекарства. Однако спешить с таблетками не нужно. Разберем несколько вариантов, при которых здоровый ребенок не спит ночью.
Особенности возраста
Наш сон состоит из чередований фаз: глубокой и поверхностной. Соотношение длительности этих фаз у взрослого и новорожденного различны: у взрослых людей преобладает глубокий, а у ребенка они одинаковы. К тому же именно до 3–4 месяцев происходит окончательное формирование «сонных» структур головного мозга. То есть, сон ребенка начинает перестраиваться и становится ближе к взрослому.
Другая версия связи беспокойного сна ночью в 4 месяца – мышечный тонус. Считают, что к этому возрасту гипертонус мышц рук и ног ослабляется. Это дает возможность малышу более энергично двигать ими. Такие движения во сне приводят к частому просыпанию.
Распорядок сна
Существует два мнения по поводу распорядка сна ребенка в 4 месяца. Одни считают, что, чем больше спит ребенок днем, тем более плохо он будет спать ночью. Другие придерживаются обратного мнения.
Соблюдение определенного режима дня играет важную роль в профилактике нарушений сна
На самом деле, здесь более важным является момент режима. Если ваш ребенок ложится в 9 часов вечера и встает в 7 утра (примерно), то каким бы ни выдался день, так и продолжайте его укладывать и будить, даже если он не хочет. Нельзя «догонять» ночной сон за счет увеличения дневного, и наоборот. Это только усугубит ситуацию и надолго выбьет вас и малыша из колеи. То же самое касается и сна днем.
Ритуал отхода ко сну
Конечно, ежедневное соблюдение ритуала засыпания – непростая задача для родителей (особенно когда есть еще дети). Усталость, накопившаяся за день, плохое самочувствие или упадок настроения – обычные житейские ситуации. Однако, соблюдая особый порядок отхода ко сну, вы не только обеспечиваете полноценный отдых (а значит и здоровье) своему ребенку. Это ваш вклад в свое спокойное будущее.
Ребенок вовремя лег, хорошо поспал. Вовремя встал, активный, бодрый, хорошо покушал. Есть силы и настроение для развития. В результате формируется адекватная нервная система, малыш активно развивается, и у него нет проблем со здоровьем. Разве не об этом мечтают родители?
Действия, необходимые перед сном практически у всех одинаковые. Это: купание и кормление. В остальном каждый добавляет свое: кто-то поет колыбельную песенку и укачивает, кто-то добавляет успокаивающий массаж (перед кормлением). Ни в коем случае не нужно использовать для засыпания гаджеты или музыку. И желательно, чтобы в момент засыпания рядом находилась именно мама. Ощущая тепло и защиту, ребенок быстро засыпает и спит спокойно.
Желание быть рядом
Часто в 4 месяца дети не спят из-за того, что «теряют» маму. Им необходимо чувство защищенности. Объем дневной информации в этом возрасте возрастает в сотни раз, что сильно нагружает нервную систему. Усиливается зрительная, слуховая и тактильная чувствительность. Именно сон помогает нервным структурам выдержать такую нагрузку.
Не успевая «переварить» поток данных, ребенок ощущает внутреннее беспокойство и тревогу, и просыпается. А самым надежным убежищем для него является находящаяся рядом мама. Не будет ничего страшного, если ваш малыш какое-то время поспит рядом с вами. Зато так вы сохраните ему здоровую психику и заложите основы доверительных отношений.
Раннее прорезывание зубов
Несмотря на то, что первые зубы прорезываются позже, в 4 месяца в организме малыша уже происходят изменения, которые этому способствуют. Сами зубки могут появиться и через месяц–два или позже, а вот ткани готовятся к этому процессу заранее. Это тоже может быть причиной того, что ребенок ночью не спит.
В период прорезывание зубов у малыша может ухудшиться сон
Что же делать?
Наладить ночной сон ребенка помогут следующие советы.
- Если ваш малыш в 4 месяца плохо спит ночью, то для начала исключите заболевания.
- Проанализируйте обстановку в семье, свое психическое состояние. В этом возрасте дети чутко реагируют на эмоциональное поведение или тревожность окружающих, а тем более родителей. Возможно, это вам для начала потребуется попить успокоительные средства или наладить отношения в семье.
- Плачущего ребенка нельзя оставлять одного. Возьмите его на руки, походите с ним, покачайте, спойте колыбельную. Ни в коем случае не нервничайте, даже если вам вставать через час.
- Постарайтесь на протяжении дня во время бодрствования малыша находиться с ним рядом. Бабушки и няни, конечно, не совсем плохо, но внутреннее ощущение защиты может дать только мама.
- Если дело плохо, ничего не помогает, то перед сном можно давать слабый отвар валерианы или пустырника. Однако эффект от них вы заметите только через 2 недели ежедневного приема.
- В случае когда ребенок абсолютно не спит, не плачет, а активно «гуляет», не нужно его насильно укладывать. Поговорите с ним, сделайте массаж, покормите, если он голоден. На следующий день попробуйте его побольше «загрузить» физическим развитием, однако, установленный режим не меняйте.
- Старайтесь гулять с ребенком на свежем воздухе как можно дольше, а перед сном прогулка просто обязательна. Кстати, в это время можно безопасно открыть все окна и хорошо проветрить комнату.
1. ЧЕТВЕРТЫЙ МЕСЯЦ РАЗВИТИЯ РЕБЁНКА
Вот уже и третий месяц позади с момента рождения малыша. У большинства деток к этому моменту нормализовалась микрофлора кишечника . Неприятные колики и частые вздутия животика из-за накопившихся газов уже не так часто мучают малыша.
В три месяца ребёнок научился дотягиваться до предметов, находящихся рядом с ним. Благодаря окрепшей опорно-двигательной системе и постоянно совершенствующейся мелкой моторике пальчиков, кроха легко захватывает и удерживает игрушку. Некоторые мамочки начинают вводить прикорм уже на 3 месяце.
В этом материале мы расскажем вам о том, что должен уметь маленький ребенок в 4 месячном возрасте, как правильно
организовать режим дня и питание с прикормом, какой вес должен быть у четырёхмесячного малыша при нормальном развитии,как правильно укреплять мускулатуру грудничка,если он не переворачивается самостоятельно.
В этом возрасте кроха старается имитировать окружающие его звуки. В громкости, темпе и интонации звуков, которые он производит, можно обнаружить сходство с манерой разговорной речи родителей. Ребенок ярче выражает свои эмоции - радуется и улыбается при появлении мамы или папы рядом с ним, приглашает к общению.
Малыш хорошо видит объекты на расстоянии до 4 метров. Кроха старается фокусировать свой взгляд на объекте, находящимся в поле его зрения.
К 4-5 месяцам слух малыша развит практически также хорошо, как и у взрослого человека. Ребенок поворачивает головку к источнику, издающему звук, внимательно всматривается в ту сторону.
Мускулатура крохи заметно окрепла - лежа на животике , он может высоко поднять верхнюю часть туловища и голову, опираясь на крепкие ручки.
Некоторые четырёхмесячные детки уже умеют переворачиваться со спины на животик, но большинство крох пока только учатся делать подобные упражнения. Кроме ежедневного укрепляющего массажа, старайтесь почаще заниматься именно обучению переворотам: покачивайте его в разные стороны, подложив под спинку свои ладони ,легонько подталкивайте карапуза на бочок,заводя одну ногу за другую. Пускай малыш попробует перевернуться с бочка на живот самостоятельно.
Фото малышей на 4 месяце развития (начало четвертого месяца) :
ВАЖНО!
Читайте ребенку сказки на ночь и пойте колыбельные песенки. Полезно демонстрировать малышу театрализованные представления с игрушками и пальчиковые игры для психоэмоционального и фонематического развития. Чем больше вы будете заниматься с ребенком, тем быстрее он научится говорить со временем.
2. ЧТО МОЖЕТ И ЧТО ДОЛЖЕН УМЕТЬ ДЕЛАТЬ РЕБЕНОК В 4 МЕСЯЦА
Малыш должен без труда поднимать верхнюю часть туловища из положения лежа на животике, опираясь на вытянутые ручки;
Должен интересоваться происходящими вокруг него действиями, раздающимися звуками, услышанными запахами;
Поворачивать головку в разные стороны;
Тянуть в ротик попавшиеся под руку предметы в ротик;
Может уметь удерживать легкие предметы большим и указательным пальчиками;
Умеет неплохо имитировать услышанные звуки и голоса;
В конце 4 месяца умеет произносить некоторые слоги;
Должен реагировать на произнесенное взрослым свое имя.
Как помочь малышу научиться переворачиваться в игровой форме:
Любые навыки малыш лучше воспринимает и осваивает в процессе игры. Если ребёнок пока еще не умеет переворачиваться, рассказывайте ему веселые потешки, стишки и нежно прикасайтесь к разным частям тела, когда меняете положение его тела во время занятий.
Подготовьте место для упражнений. Подстелите на пол толстое одеяло и закрепите по бокам погремушки или колокольчики. Малыш будет поворачивать головку на раздающиеся звуки колокольчика и подаваться корпусом. Легонько помогайте повернуться ему на бок ладонью. Также можно использовать любимую яркую игрушку ребенка во время занятий - когда игрушка окажется в поле зрения крохи, то он будет тянуться за ней ручкой, переворачиваясь с бочка на живот.
3. КАК ОРГАНИЗОВАТЬ РЕЖИМ ДНЯ РЕБЕНКА В 4 МЕСЯЦА
В таблице - вариант организации сна и бодрствования маленького человечка:
Многие родители сталкиваются с такой проблемой, как нежелание малыша засыпать согласно распорядку дня. Если малыш не приболел, у него нет проблем с пищеварением и не режутся зубки, то могут быть следующие причины: ребенок не может
уснуть без укачивания на руках или
без соски-пустышки , а также из-за слишком позднего отхода ко сну перевозбужденного крохи. Попробуйте укладывать его пораньше и обязательно приучайте засыпать без укачивания.
Для того, чтобы у ребенка всегда был отменный аппетит, выдерживайте каждый день одинаковые промежутки времени между сном и кормлением. В 4 месяца старайтесь соблюдать такую последовательность: сон малыша - кормление - прогулка на улице или развивающие игры - сон.
Сколько спит маленький ребенок в четыре месяца?
Днем грудной ребенок должен спать минимум несколько раз примерно по два часа. В ночное время - длинный, глубокий сон 11-12 часов с перерывом на кормление.
Во сколько малыш должен засыпать в дневное время?
У каждого крохи свой индивидуальный биоритм. Ориентируйтесь на признаки усталости - он начинает сосать свой пальчик, трет глазки, зевает,крутит головкой.
В вечернее время желательно укладывать малыша в промежутке между 19.00 и 20.00
Перед ночным сном обязательно соблюдайте одинаковый ритуал подготовки к укладыванию в кроватку. Например, поиграйте с крохой в спокойную игру, затем - расслабляющая ванночка с ромашкой, и колыбельная песенка , когда он уже лежит в кроватке. Если ребенок плохо спит ночью и часто просыпается (даже если не голодный),желательно обратиться к педиатру за консультацией и в случае необходимости пройти комплексное обследование.
4. ОСОБЕННОСТИ ПИТАНИЯ И ВАРИАНТЫ МЕНЮ ДЛЯ ЧЕТЫРЕХМЕСЯЧНОГО МАЛЫША
Грудной ребенок продолжает кушать молоко мамы (если по тем или иным причинам не переведен на искусственное вскармливание), но постепенно в его рацион питания вводится прикорм.
Ежедневный объем съеденного грудничком питания должен равняться примерно шестой части общего веса крохи (860-930 гр). Количество кормлений - 5-6 раз ежедневно, учитывая грудное.
Сперва включите в рацион питания ребенка овощное пюре - оно наименее аллергенное и легко усваивается пищеварительной системой малыша в 4 месяца. Самый первый прикорм сделайте не из смеси разных овощей, а из одного продукта. Давайте пюре понемногу, увеличивая количество прикорма постепенно ,чтобы пищеварительная система малыша адаптировалась к новому питанию.
Чем кормить малыша? Рассмотрим вариант меню с пятиразовым кормлением:
НАЖМИТЕ
НА ССЫЛКУ И РАЗВЕРНИТЕ СОВЕТЫ ПО ПРИГОТОВЛЕНИЮ ПРИКОРМА ДЛЯ МАЛЫША В ЧЕТЫРЕ МЕСЯЦА.
ВАЖНО!
В первую неделю вводите прикорм совсем понемногу. Основным продуктом кормления грудного ребенка по прежнему остается материнское молоко;
С первых дней введения прикорма кормите четырехмесячного малыша из ложечки, а не из бутылочки;
Если кроха уже был переведен на искусственное кормление, то сами порции должны быть поменьше, а интервал между приемами пищи побольше. Днем интервал составляет примерно 3,5 часа, ночью - около 8. Если малыш часто и обильно срыгивает,можно немного сократить интервал между кормлениями.
5. ВЕС И РОСТ МАЛЫША В 4 МЕСЯЦА
Сколько весит ребенок в этом возрасте?
Четырехмесячный кроха набирает от 19 до 25 граммов каждый день и за месяц
к существующему весу прибавляется в среднем более 630 граммов - у мальчиков чуть побольше,у девочек - поменьше. 
Вес
Вес ребенка в 4 месяца – какой должен быть? Средний показатель прибавки за весь четвертый месяц жизни малыша составляет ежедневно от 18 до 24 грамм в день, то есть к концу четвертого месяца жизни в среднем ребенок набирает от 600 до 750 грамм за месяц.
Вес мальчиков от 5,4 до 7,8 кг
Вес девочек - от 4,9 до 7,2 кг
Рост
В первые 3 месяца ребенок растет на несколько см. ежемесячно. За 4 месяц он подрастает еще на 2,5-3 сантиметра.
Рост мальчиков
- от 58,5 до 64,7 см
Рост девочек
- от 58,3 до 64,2 см
6. КАКИЕ БЫВАЮТ НЕДОМОГАНИЯ У ЧЕТЫРЁХМЕСЯЧНЫХ ДЕТОК
Причины, вызывающие повышение температуры:
Чрезмерная двигательная активность ребенка;
Появление первых резцов и покраснение десен;
Запоры, связанные с некорректным введением прикорма или неправильным режимом питания;
Продолжительное эмоциональное напряжение (плач с криком);
Тепловой удар или перегревание в жаркий день (в том числе - из-за укутывания не по сезону);
Простудные, воспалительные и инфекционные заболевания.
Причины, вызывающие кашель у малыша:
Воспалительные процессы в ЛОР органах (носоглотка, придаточные пазухи носа);
Острая респираторная вирусная инфекция;
Бронхиальная астма;
воспаление аденоидов ;
Попадание в гортань инородного тела;
Отравление и поражение ЖКТ инфекцией.
Что опасно!
√ если кашель сопровождается появлением зеленоватой мокротой, хрипами, кровью;
√ если кашель с частыми рецидивами и начался в ночное время;
√ если кашель развивается на фоне ОРВИ и не прекращается более 3 недель;
√ кашель появился неожиданно и поднялась температура до 38 и более градусов.
Почему плачет 4 месячный ребёнок:
мокрый подгузник или пеленка (монотонный и непрерывный плач) ;
Плачет из-за чувства голода (успокаивается сразу, как только предложить питание);
Малышу слишком жарко или холодно (в комнате надо удерживать температуру 20-22°С);
Чувство дискомфорта (тугой подгузник, грубая ткань нижнего белья, жмет обувь);
Испуг от резкого звука или другого внешнего раздражителя;
Ребенок может заплакать, если утомился и хочет спать;
Кролики или вздутие животика (прижимает ножки к животику, выпускает газики, сильно краснеет от перенапряжения и плача);
Высокая температура и плохое самочувствие от недомогания.
7. ВИДЕО ОБУЧЕНИЕ ПРИЕМАМ УКРЕПЛЯЮЩЕГО МАССАЖА ДЛЯ РЕБЕНКА В 4 МЕСЯЦА
В этом видео уроке наглядно продемонстрированы способы укрепления опорно-двигательной системы ребенка. С помощью специального массажа вы подготавливаете кроху к самостоятельному ползанию по полу. У малыша укрепляются мышцы ручек и ножек. Он учится переворачиваться со спины на животик и наоборот,а также ходить (пока с поддержкой) :
К четырехмесячному возрасту у младенца устанавливается определенный режим дня. К графику малыша подстраиваются и остальные члены семьи. Но может наступить момент, когда дитя начинает испытывать проблемы с засыпанием, плачет, капризничает, способно много раз просыпаться в течение ночи, ворочаться, плакать.
Доктор Комаровский объясняет появление этих симптомов кризисным периодом у грудничка. Такое явление возникает в результате естественного развития ребенка, совершенствования его нервной системы, изменения продолжительности отдыха. Малютка изучает окружающий мир, обретает навыки, знания. Получая жизненный опыт, он может обзавестись и страхами, перерастающими в ночные кошмары, которые вызывают проблемы с отдыхом.
Если ребенок 4 месяца плохо спит ночью, одна из возможных причин — уменьшение потребности в столь длительном восстановлении сил. Днем он способен отдыхать привычное количество часов, а в тёмное время суток продолжительность сна сокращается.
Родителям нужно пересмотреть соотношения дневных и ночных периодов отдыха, их длительность. В темное время суток кормить малыша следует не больше одного раза.
Четырехмесячный малыш испытывает трудности со сном
Месячный малыш спит до 20 часов в сутки, он подчинен только чувству голода, для утоления которого просыпается. Далее отдых начинает сменяться небольшими периодами бодрствования, когда малютка изучает окружающий мир. Постепенно вырабатывается режим дня, к которому приспосабливаются все члены семьи.
Но вдруг возникает сбой. Понять, почему 4 месячный ребенок плохо спит ночью, родителям необходимо для устранения возможных причин, своевременного выявления различных заболеваний.
Важно знать! Проблема чаще всего кроется не в здоровье, а в перестройке организма, взрослении малютки, изменении его индивидуальных биоритмов.
Показатели нормальной продолжительности сна в 1-м полугодии
Новорожденный спит почти всё время, просыпаясь только для приема пищи. В возрасте 2-3 месяцев у младенца устанавливается режим: ночью он спит 10 часов, дневной отдых составляет период в 7-8 часов, разбитый на 4- 5 промежутков.
Первая треть года отмечается сокращением общего числа перерывов на отдых в светлое время до трех раз. Полугодовалые малыши еще меньше спят днем, до 5 часов за два раза. Нормы эти приблизительные, они могут изменяться в зависимости от индивидуальных особенностей малютки, состояния его здоровья, внешних факторов.
Беспокойное поведение ребенка: признаки
На проблемы со сном, когда четырехмесячный ребенок плохо спит ночью, указывают определенные симптомы. У разных малышей они отличаются, но есть и общие признаки для всех деток:
- изменения аппетита;
- плаксивость;
- перемены настроения;
- сокращение продолжительности сна;
- частые пробуждения.
Грудничок может кушать не обязательно плохо, встречается повышенное потребление пищи. Смех, веселье в мгновение сменяются слезами, капризами. Уставшего малютку, который проявляет явные признаки усталости, очень сложно убаюкать.
Возможные помехи для отдыха
Когда ребенок в 4 месяца плохо спит днем или ночью, родители должны понаблюдать за ним. Возможно, удастся выявить причину такого поведения, понять, что беспокоит малыша.
Мешать малютке спать могут непривычные условия, отсутствие комфорта, заболевания, жажда, голод. Ему может быть жарко или прохладно, способны разбудить резкие звуки, яркий свет. Болезненные ощущения, повышенная температура тела также препятствуют возможности спокойно уснуть.
Плохое самочувствие
Недомогание ведет к проблемам с отдыхом у грудничков. Дитя не может объяснить своего беспокойства, показать, где болит. Колики в животе к этому возрасту обычно прекращаются, но некоторых деток они могут всё ещё мучать. Дискомфорт способен вызвать заложенный нос, корочка в нем, мешающая свободному прохождению воздуха.
Внимание! Обязательно следует измерять ребёнку температуру. У младенцев она может повышаться стремительно, приводить к судорогам и другим тяжелым последствиям. В силу анатомических особенностей малышей, очень частой проблемой беспокойства также бывают отиты.
Проверить болезненность ушек можно обычным несильным нажатием на них пальцем. Такая боль довольно мучительна не только для детей, но для взрослых, вовремя не пролеченное заболевание может вызвать серьёзные осложнения.
Виноваты родители
Если ребенок 4 месяца плохо засыпает на ночь, вина может быть в поведении родителей. Часто к такому возрасту младенца он набирает уже вес и маме тяжело становится его качать. Она решает научить дитя засыпать самостоятельно. Малыш этому усиленно сопротивляется. Потребуется настойчивость, терпение для изменения привычки.
Потребность в дневном сне меняется с четырех раз на три, переход этот дается нелегко, малютка капризничает, тяжело засыпает. Грудничок очень привязан к маме, ранее он воспринимал её как единое целое с собой. Теперь он начинает понимать, когда она уходит. Это вызывает беспокойство, тревогу, ему хочется постоянного присутствия самого родного человека.
Ребёнок изучает окружающий мир, привыкает к предметам, людям. Если пытаться уложить его отдыхать в другой, непривычной обстановке, даже если это будет соседняя комната, можно встретить протест.
Возрастной регресс сна
У грудного ребенка существуют периоды, в которые спавший уже хорошо малютка начинает просыпаться много раз за ночь, его тяжело убаюкать. Это так называемый регресс сна, возникающий в определенном возрасте. Он может быть одной из причин, почему ребенок 4 месяцев плохо спит. Его сложно уложить, процесс становится продолжительным. Малыш категорически отказывается засыпать самостоятельно, требует грудь, приходится его укачивать.
Ночью он может просыпаться более 10 раз. Происходит большой скачок физического, эмоционального развития. Дитя уже умеет переворачиваться, активно интересуется окружающим миром. Это дает множество впечатлений, нервная система излишне возбуждается, а успокоиться самостоятельно младенец не способен, и он использует для этого маму.
Важно знать! Происходят изменения в структуре сна, фазы более становятся похожи на взрослые. Но находясь в периоде поверхностного отдыха, кроха не умеет при пробуждении заснуть самостоятельно вновь.
При этом первую четверть часа малютка только дремлет, малейший шум, движения способны нарушить его покой. Эта проблема продолжается от 2 до 6 недель.
Памятка для мам и пап: как помочь малышу
Проблемы со сном на четвертом месяце наступают у многих младенцев. Избежать их сложно, но сократить продолжительность периода, быстрее избавиться от частых пробуждений можно, это является посильной задачей для родителей.
Главное – понять, что ребенок растет, развивается, а значит, так, как происходило предыдущие три месяца, уже не будет. Нужно изучить новые биоритмы грудничка, его потребности. Это поможет быстрее приспособиться к новому режиму, избежать капризов, истерик.
Нормализуем дневной сон
Потребность в отдыхе в течение дня реализуется в 4-х разовом сне. Периоды бодрствования достигают двух часов. Для того чтобы быстрее уложить ребенка, нужно понаблюдать за его поведением. Обратить внимание следует на такие признаки:
- малыш трёт глазки;
- зевает;
- становится менее подвижным;
- теряет интерес к игрушкам.
Подобная картина говорит о готовности малютки уснуть. Если уложить его именно в этот момент, дрёма придет быстро и без сопротивления. Шторы нужно задернуть, темнота способствует выработке гормона сна мелатонина. Первые 30 минут необходимо соблюдать тишину, пока малыш не перейдет в фазу глубокого сна. Некоторым деткам помогает пеленание, это не дает им возможности махать руками и будить себя.
Улучшаем ночной отдых
Ночной сон четырехмесячного младенца продолжается около 10 часов. С первых дней жизни ему должны предшествовать определённые ритуалы. Это приучит малютку настраиваться на спокойный, безмятежный сон. Вот примерный перечень действий, которые следует делать каждый вечер:
- прогулка на улице вечером;
- тихая, спокойная игра;
- купание;
- расслабляющий массаж;
- кормление.
Малыш привыкнет, что после этих процедур нужно ложиться спать, и будет меньше вертеться, крутить головой, дрыгать ногами, засыпание станет быстрым, крепким. 
Большую роль играет комфортное спальное место. Колыбель должна быть удобной, постельное бельё из натуральных материалов. Её следует поставить подальше от окна, отопительных приборов.
На окнах предпочтительны плотные занавески. Оптимальная температура воздуха составляет 18-20 градусов. Комнату следует проветрить, если позволяет погода, можно оставить форточку слегка открытой.
Последствия расстройств сна для младенца и его близких
С различными видами нарушений сна встречается каждый ребенок. Они могут быть физиологическими, не несущие за собой заболеваний. Такие явления обычно проходят с возрастом. К ним относятся:
- бруксизм;
- вздрагивания;
- лунатизм;
- кошмары.
Патологические проблемы с отдыхом возникают при родовой травме, эпилептических болезнях, повышенном внутричерепном давлении, врожденных аномалиях. Обязательно нужно показать малыша врачу. При отсутствии заболеваний нет угрозы для дальнейшего развития младенца. Следует только устранить причину его беспокойства, создать комфортные условия для отдыха.
Совет! Маленькая продолжительность сна, частые пробуждения мешают полноценному восстановлению организма малютки, развитию, совершенствованию нервной системы. Дитя просыпается в плохом настроении, игры, развлечения не доставляют ему удовольствия.
Страдают и остальные члены семьи. Они не могут построить свой режим дня, им мало удается поспать, родители и другие родственники встают не отдохнувшими, разбитыми. Постоянное недосыпание приводит к снижению производительности труда, неврозам.
Заключение
Плохой сон младенца в четыре месяца, возникающий при установившемся режиме дня, обычно не является следствием заболеваний, носит физиологический характер. Но если родители не видят причины, приведшей к проблеме, или она длится довольно долго и осложняется другими тревожными симптомами, необходимо обратиться к врачу. Могут понадобиться дополнительные обследования.
При отсутствии патологий, врач посоветует расслабляющий массаж, купание в отварах успокоительных трав, изменение режима дня. Терпение взрослых, спокойная обстановка в семье, комфортные условия отдыха помогут нормализовать сон, улучшить настроение не только малыша, но и его близких.
В 4 месяца происходит одно из важнейших событий для формирования хорошего сна — мозг вашего ребенка созревает в достаточной мере для того, чтобы спать теперь по «взрослому» сценарию. Немного подробнее о физиологии детского сна можно посмотреть .
Это значит, что ваш ребенок теперь спит с теми же циклами и фазами сна, что и вы, а длительность и последовательность этих фаз также приближается к вашей.
И теперь малыш может спать дольше и лучше, если у него нет негативных ассоциаций и он не переутомлен.
Правда иногда случается и так, что на какое-то время малыш начинает спать еще хуже, чем раньше. Это временно и связано с перенастройкой неврологических процессов сна.
Кратко:
- Формируются предсказуемые отрезки дневного сна: 2-3 к 6 месяцам;
- Можно начинать работу над удлинением дневного сна до часа (около 5-6 мес);
- Появляется стабильное время вечернего укладывания и четкий ритуал;
- До 6 месяцев 3 кормления за ночь — норма, к 8 месяцам можно попробовать отучать.
Дневной сон
В 4 месяца мы продолжаем концентрироваться на деликатном формировании предсказуемого распорядка дня с достаточно регулярным временем для каждого сна. Если ваш ребенок родился раньше срока или прошел через колики, то он может быть еще не готов к осязаемой структуре.
Скорее всего, ближе к 5 месяцам, вы будете наблюдать 3 дневных сна около 8,30, 12 и 3 часов (при подъеме в 7 утра).
Приложите усилия к тому, чтобы ребенок не переутомлялся и тогда засыпание на дневной сон не станет проблемой, да и сам сон постепенно удлинится до 60-90 минут. Попробуйте уложить на первый сон после 1,5 часов от утреннего пробуждения, а днем предлагайте очередной сон не позднее 2-х часов с момента пробуждения (через 2 часа ваш ритуал уже должен быть завершен и малыш должен быть в кроватке). Продолжайте использовать ритуал и практиковаться засыпать самостоятельно в большинстве случаев.
Сейчас можно уже всерьез работать над удлинением дневного сна до 60 минут. В случаях, когда ребенок проснулся через 20-30 минут, постарайтесь продержать его в кроватке до целого часа. Если он не очень расстроен — не входите к нему. Если же он сильно протестует или вы не готовы слушать его плач, войдите и похлопайте его по спинке, пошипите ему оставшееся время. Старайтесь не разговаривать и не «разыгрывать» его, все усилия — на повторное засыпание! Через какое-то время он ухватит идею, что сон должен быть длиннее и научится засыпать повторно, если проснулся раньше.
К 6 месяцам некоторые дети могут спать дважды в день, но более продолжительные отрезки примерно по 1,5 часа. Другие сохранят 3 сна вплоть до 8-9 месяцев общей продолжительностью до 3,5 часов. Следите, чтобы третий сон не заканчивался слишком поздно и не предотвращал относительно ранее вечернее засыпание. Опять же для некоторых сон после 4 будет считаться поздним, для других можно будет спать и до 5.
К 8,5 месяцам 95% детей перейдут на 2 сна в день. Продолжительность утреннего и дневного снов увеличатся, а вечерний исчезнет. При этом время их начала тоже сдвинется немного (например, 9 и 13 часов), а время бодрствования увеличится до 3-4 часов без серьезных последствий. Однако помните, что для недоношенных и пост-коликовых деток (несмотря на то, что колики давно прошли) этот распорядок может не наступить еще месяц-другой.
Ночной сон
Если вы сформировали распорядок дня, то теперь укладывание на ночь будет выпадать на 6-7 вечера в зависимости от того, как прошел дневной сон. В среднем вашему ребенку нужно 10-11 часов сна за ночь и около трех в течение дня. Поэтому если вдруг дневной сон был не совсем полноценным, то очень важно уложить его на ночь пораньше, чтобы общее время сна не пострадало. Не переживайте, даже если вы уложите ребенка спать в 6-6,30 раньше обычного он скорее всего не встанет. Именно отсутствие переутомления помогут малышу спать дольше днем и не просыпаться необоснованно часто по ночам.
Скорее всего, вы будете кормить 2-3 раза за ночь. Решайте сами, насколько вашему ребенку действительно нужны эти кормления. В 4-5 месяцев 3 кормления за ночь не должны вызывать у вас сомнений, а вот ближе к 7-8 уже можно задуматься о том, действительно ли малыш голоден. Когда ребенок плохо засыпает в 7 месяцев и к тому же часто просыпается, то причина часто кроется не в голоде, а в сформироавшихся негативных ассоциациях, привычке к кормлению, неумении самостоятельно заснуть между циклами сна. Понаблюдайте — действительно ли он с аппетитом кушает во время таких пробуждений, или уже после нескольких глотков тихонечко сопит у вас на руках? Если у вас второй случай, то пришло время отучать от ночных кормлений.