Всяка майка и татко знае колко е трудно да се справиш с дете, което не може да заспи. Вашето дете може да се наложи да подремне, за да се възстанови, както и вие. Докато детето спи е добре да си почива или да се занимава с домакинска работа. За съжаление няма магическо заклинание, благодарение на което децата моментално да заспят. Ако лекарят е потвърдил, че бебето няма никакви медицински състояния, които го притесняват, но бебето все още не може да спи, опитайте тези няколко съвета.
Използвайте бял шум
Това е същият звук, който се появява, ако влезете в празен телевизионен канал. Може да изглежда странно, но именно той е в състояние да успокои детето. Опитайте този съвет, когато детето ви спре да спи. Основното нещо е да изберете оптималния обем на канала. Звуците на вълните или вятъра (който пробива през листата на дърветата), звукът на дъжда също могат да помогнат. Точно това са звуците, които успокояват децата.
„Той отказва да си ляга“, „Палав е, плаче, казва, че иска да играе“, „Изисква храна или напитки, само да не си ляга“, „Всеки път, когато процесът на лягане завършва с истерия“, отбелязват родителите. Защо се случва? Какво пречи на детето да се подготви за сън и как грижовните родители могат да помогнат?
Защо децата не обичат да спят?
Откъде идва нежеланието на детето да спи? Американският психолог Алън Фром предлага следната класификация на причините:
1. За дете лягането означава да се откаже от някоя интересна дейност или да напусне приятно общество (например работещи мама и татко).
2. Децата знаят, че възрастните все още не си лягат, и затова си мислят, че ние си позволяваме нещо, което не им е позволено.
3. Често се случва децата още да не са уморени.
4. Понякога децата се страхуват от тъмното.
5. Детето може да е имало ужасни сънища и поради това е имало известна неприязън към съня.
6. Възможно е, убеждавайки детето да спи, възрастните да са го разглезили твърде много и сега това служи като основателна причина за манипулиране на родителите.
Признаци на умора
Много е важно да се научите да забелязвате първите признаци на умора и умора, това ще помогне за превключване на вниманието на детето и предотвратяване на превъзбуждане преди лягане. Това не е трудно да се направи. Ако забележите един или повече от следните признаци, детето ви най-вероятно се нуждае от почивка:
Неразумен плач, капризи;
Хлапето започва да търка очите си, да се прозява;
Смуче пръст или дрънкалка, свири с копче, суче устна;
Координацията на движенията е нарушена, особено на ръцете, детето изпуска играчки, прави грешки в играта;
Движението се забавя, появява се летаргия;
Възникват агресивни действия, необичайни за детето: разпръсква или отнема играчки, крещи, пада на пода и т.н.;
Може да се появи прекомерна активност, необичайна за бебето: безцелно бягане, скачане, бутане.
След като забележите тези признаци, е време да разсеете детето си и да се настроите за сънливо настроение.
Приготвям се за лягане
Времето за лягане е добър момент за изграждане на емоционална близост с вашето бебе. Направете го приятно и за двама ви. Прочетете книга на бебето си, изпейте му приспивна песен, направете му лек масаж, говорете с тих и спокоен глас.
Ако детето ви е много емоционално и подвижно, използвайте кратка и проста фраза преди лягане, като например „време за сън“. Може да се наложи да го повторите няколко пъти, но го правете спокойно, повтаряйки с неутрален тон, без да преминавате към команди за поръчка.
Подарете на детето си играчка за хубави сънища. Може да бъде малка мека играчка (мече, зайче, гном, коте и др.). Кажете на детето си, че тази играчка ще му даде добри и добри мечти. Вземете тази играчка със себе си, когато пътувате, това е лесен начин да дадете на вашето малко дете усещане за сигурност, където и да спи.
Позволете на детето ви да вземе активно участие в подготовката за лягане: изберете приказка, пижама или приспивна песен, които да слушате.
Можете също да използвате „ритуални игри“, за да подготвите бебето си за лягане.
"Сънливи ритуали"
Често е трудно за децата да се откъснат от любимата си игра или да гледат телевизия, когато родителите започнат да говорят, че „вече е късно и трябва да спят“. Затова можете да използвате така наречените „ритуали за сън“. От една страна ще успокоят нервната система на детето, от друга ще направят процеса на лягане приятен. Това са тихи игри и дейности, които трябва да са ежедневни, по възможност да започват по едно и също време и да отнемат не повече от 30 минути.
Важно е да изберете спокойни игри, за да няма емоционално превъзбуда. За бебе може да бъде същата приспивна песен за през нощта. За деца от една до три години можете да използвате специални игри.
✔ Например играта "Мечка" (E.V. Larechina).
Възрастният показва движенията, а детето повтаря след него.
Плосконога мечка върви през гората.
Той събира шишарки, пее песни. (Покажете как мечката върви през гората.)
Изведнъж една бучка падна точно в челото на Мишка. (Докоснете челото си с дясната си ръка.)
Мечката се ядоса и го изрита. (Тъпкайте с крак на пода.)
Няма да събирам повече шишарки. („Разклатете“ пръста си.)
Ще се кача в колата и ще си легна. (Сложете дланите си заедно и нанесете върху бузата си.)
✔ Игра "Зайче"(Л. А. Булдакова).
Дръжка - пръскане, още едно пръскане! Бедни хора, паднаха. (Последователно пуснете едната дръжка, после другата.)
Сякаш струните висят, като мен, уморен. (Лесно се ръкува, уморено изражение на лицето, безразличие - цялото тяло.)
Отново зайчето скочи и подскочи, тръгна по пътеката. (Вървете бавно по пода.)
Заедно с него ще си починем, ще изплакнем краката. (Разклатете надясно, след това наляво.)
Толкова много работихме със зайчето, че и сами се изморихме.
Сега да отидем да си починем, на колене пред майка ми. (Поставете детето на колене и прегърнете).
След такива игри можете да започнете да почиствате играчките, превръщайки този процес в ритуална игра. Можете да кажете: "Играчките са уморени и искат да спят, трябва да им помогнем да намерят къщата си."
Докато се подготвяте за лягане, похвалете бебето си за разбирането, че трябва да спи, приберете играчките и т.н.
За по-големите деца четенето на книги заедно или тихият разговор преди лягане може да работи. Можете да разкажете „въображаема“ история, давайки ви възможност да фантазирате малко. Говорете за специално място, което детето ви познава, като градина, ливада или гора. Опишете това място с бавен, нисък и спокоен глас.
Помолете детето да затвори очи и се опитайте да си представите за какво ще говорите. Говорете за дружелюбни животни, мили хора или мъдреци. Когато детето порасне, то ще може да продължи приказката самостоятелно.
След като приключите с ритуала, пожелайте спокойно и твърдо на детето лека нощ и напуснете стаята.
Опитайте се също да спазвате ритуалите и времето за лягане по време на пътуване, празници и заболяване на детето. За децата е трудно да се върнат към установената рутина, ако тя е била нарушена.
✔ Водни игри
Играта с вода може да бъде и ритуални игри преди лягане. Водата има положителен ефект върху емоционалното състояние на детето. При контакт с вода детето получава приятни усещания. Много родители забелязват, че когато играят с вода, децата се успокояват и престават да бъдат капризни. Звуците от наливането на вода имат благоприятен ефект, а играта с вода облекчава емоционалния стрес.
Могат да се използват следните игри:
✔ Играта „Налей“.За тази игра ще ви трябват няколко чаши и дълбоки чинии. Покажете на детето си как да рисува и излива вода от един съд в друг. Можете да наливате вода в купички от малка лейка и след това да поливате животните. Подобни игри развиват и координацията и постоянството на детето.
✔ Играта "Хвани парче лед".Потопете няколко кубчета лед в купа с топла вода и накарайте детето си да ги хване.
✔ Хвани играта с играчки.Поканете детето си да хвърли играчки във водата и след това да ги хванете по различни начини: с два пръста или със сито.
✔ Игра с воденица.Поставете водна мелница в купа и покажете как се налива вода върху остриетата на мелницата, за да се въртят. Накарайте детето да постави купа под мелницата, така че водата да попадне в нея.
Нощни събуждания
Всички деца могат да сънуват кошмари и кошмари от време на време. Дори едногодишно бебе може да бъде обезпокоено от нощни страхове. Това се дължи на ярки емоционални впечатления, на които децата са изложени по същия начин като възрастните. Ако детето вика или плаче посред нощ, легнете до него, прегърнете го и го прегърнете. Обикновено с времето нощните страхове изчезват.
Кошмарите рядко засягат дете под три години. Те се различават от страховете по това, че детето помни съдържанието на кошмара. Обърнете внимание на съдържанието на анимационни филми, приказки и компютърни игри. Избягвайте претоварване и претоварване, като спазвате ежедневието.
Ако детето е имало кошмар, не се страхувайте да говорите за него, не упреквайте детето, че е измислило всичко. Напротив, помолете да разкажете съня си или нарисувайте, оставете детето да освободи напрежението.
Ако кошмарите са редовни, консултирайте се с психолог и невролог.
Как да научим детето да заспива самостоятелно?
По-добре е да започнете да учите детето да заспива самостоятелно дори в ранна детска възраст. Понякога слагайте бебето си в креватчето, докато е будно, оставете го да се опита да спи самостоятелно. През нощта се старайте да не водите детето в леглото си, но ако е необходимо, сами се приближете до него.
След като сложите детето да спи, напуснете стаята. Ако детето скочи, легнете го отново с думите: „Време е за сън“. Ако след като си тръгнете детето стане и започне да плаче, върнете го обратно в леглото, повтаряйки фразата: „Време е за сън“. Не позволявайте на детето ви да търси забавления във вашата компания.
Можете да седнете с детето си, докато заспи, но всяка вечер увеличавайте разстоянието, движейки се все по-далеч. Например, първата вечер сядате на леглото, на втората - на фотьойл до леглото, на третата - на стол в края на стаята и т.н. Накрая се озовавате на прага, след това в съседната стая.
Опитайте се да сложите детето си в леглото по-късно от предписаното време, за да му помогнете да заспи по-бързо, но постепенно премествайте времето за лягане, всяка вечер с 15 минути по-рано, докато достигнете приемливо време.
Така че, за да помогнете на детето си да заспи, можете да използвате следните техники:
Задайте време за лягане и се опитайте да го следвате. Забележете признаци на умора, ако пропуснете този момент - детето ще бъде превъзбудено и ще трябва да бъде успокоено.
Създайте рутина за лягане. Нека този ритуал е краткотраен - не повече от 30 минути. Можете да нахраните бебето, след това да прочетете приказка или да изпеете песен, да преоблечете бебето, след това да го разклатите или да направите масаж.
Изберете 1-2 игри, които ще харесат на вашето бебе, те ще бъдат ритуални игри преди лягане.
Можете да дадете мека играчка, която детето свързва със съня.
Дайте на детето си възможност да играе с вода по време на вечерното обличане.
Хубави сънища на теб и твоето бебе!
Задачата да слагат малките да спят понякога е най-трудната за родителите за деня – особено ако в къщата има по-големи деца, които още не са в леглото.
Вижте тези съвети, за да помогнете на вашето мъниче да заспи лесно:
Как да накарате бебето да спи здраво
Първата стъпка е да създадете ясен модел на сън за вашето бебе. Съсредоточете се върху момента, в който видите, че детето вече е уморено – нека това е времето му за лягане. Опитайте се да завършите вечерния ритуал до този момент: изкъпете детето, нахранете (ако яде с апетит), прочетете книга или изпейте песен, след това кажете лека нощ и тихо напуснете стаята.
Но дори и да се спазват всички ритуали, не винаги е възможно да сложите бебето в леглото за дневен или нощен сън. Сънят на децата може да се повлияе от смяна на стая или легло, загуба на любима плюшена играчка или зърно и накрая, още едно одеяло. Спазвайки вечерния ритуал, можете да помогнете на вашето мъниче да се справи по-лесно с неочаквани или планирани промени в живота на вашето семейство, независимо дали става въпрос за среща с гости или лятна ваканция. Ако времето за лягане се удължи, винаги можете да съкратите продължителността на вечерния ритуал, като същевременно запазите последователността на действията.
Свързани материали:
Библиотека
Татяна Конюхова
Четох за семейния живот в Скандинавия. Татковците отговарят за всички ежедневни задължения и това започна с правителствени програми, които насърчават бащите да вземат отпуск по майчинство. В Норвегия продължава шест месеца, в Дания - 4 месеца, а в Швеция - 3 месеца. Празниците се заплащат изцяло от държавата. При такива условия бащите могат да прекарват повече време с децата си и да участват активно в живота им. Възхитена съм, това е просто балсам за душата ми, радвам се за скандинавците. И сега се чудя как биха реагирали нашите жени и мъже на подобна инициатива? (Да, да, сънуването не е вредно). И ако да, готови ли са за варианта, когато държавата плаща половината или една четвърт от приходите им? Просто чатете) Ясно е, че не говорим за това, че без тази половина от дохода семейството просто няма да оцелее.
343Просто Марина 69
Животните също имат празник. Законът излезе, не питайте точното име, вече съм забравил. Забранено е убиването на бездомни, за жестоко отношение има затвор, за ходене без каишка - глоба. Надявам се законът да работи и ловците на кучета да получат реални условия, а небрежните собственици на кучета наистина да бъдат глобявани. Написа за скорошен член на форума с фобия. Вярно е, че ако децата са измъчвани, тогава те дават условие (това е за баба с 3 внучки). Ще чакаме по-нормални закони.
241анонимен
Дъщеря ми ходи в старша група ds. В петък момиче от групата я покани на рождения си ден, празникът ще бъде следващата събота. Сега майка й написа, изпрати всички координати и линк към подаръка. Лего техник комплект. Малко повече от 5 хиляди ... Е, като цяло, не съм готов да дам такъв подарък на не близки приятели. Какво да правя? Дъщерята вече говори за рождения ден на приятелката си, опита се да пише на майка си, че ще подарим Лего, но може да има и друг комплект, на което тя отговори, че го чакат.
За себе си виждам 2 варианта:
Кажете на майка ми, че не можем да дойдем, да заведем дъщеря ми онзи ден някъде да се забавляваме... Но какво да кажа? Защо не отидем на рождения ден?
Така че кажете на майка ми, че не мога да си купя толкова скъп подарък... Но какво да очакваме от нея? Така че тя позволи да даде нещо друго? - унизително.
Като цяло трябва по някакъв начин да разрешим тази ситуация.
Между другото, те ще празнуват в едно кафене в нашия район, където винаги са празнували, тоест няма да има супер разходи, за които искат компенсация под формата на подарък.
Галина
На 11 януари със сина ми претърпяхме инцидент.
Стояхме на магистралата, чакахме КАТ, имаше много коли. Валежи от сняг, нулева видимост, пистата не е разчистена.
КАТ чака 8 часа. И през това време преминаващите коли снимаха по телефона, само мързеливите не правеха снимки. Ден по-късно открихме инцидент в мрежата.
Интересно е, наистина ли е толкова интересно да снимаш по телефона и да го пуснеш в мрежата, хората са в беда. Имаше инциденти с пострадали, много обичаш ли да го сваляш и пускаш в мрежата ЗАЩО??? Вашето мнение?
Видяхме се и на видеото, не беше приятно.
Кицуне
Моля, посъветвайте книгата за пионерите, СССР, колкото е възможно по-подобна на Тимур и отбора: лято, деца, шофиране, щастлив край. — пита дъщерята.
И моята: не мога да си спомня. Също детски лагер на морето, пионери от Мичурин засаждат сливи на бреза, след това ябълки на бор.
100И някак си чух от приятели, че всяка година вървят както трябва (е, не всичко е естествено). И така просто завиждах по добър начин. И тогава отидох на сайта на моето училище и в раздела * история * намерих снимки на нашия клас във фермата. Някак болеше - млада, весела, безгрижна. Срещате ли се със съучениците си?
97Достатъчният сън е едно от най-важните условия за нормалното развитие на детето. Ето защо е необходимо да се обърне необходимото внимание на проблемите, свързани със съня на децата. Един от тези проблеми е невъзможността или нежеланието на бебето да заспи без помощта на мама и татко. Този проблем може да засегне както родителите на бебето, така и родителите на по-голямо дете. Как да научим детето да заспива самостоятелно, без сълзи и истерици?
Може ли детето да заспи преди една година?
Повечето от тези, които наскоро са станали родители, дори не мислят, че бебето им заспива от само себе си. В почти всяко семейство се създават цели ритуали, които да помогнат за поставянето на детето в леглото. Но експертите казват, че дори бебе, което не е навършило една година, може самостоятелно да се впише в дневния и нощен сън, ако бъде научено на това навреме. Изключенията се отнасят само за новородено дете: децата на възраст под 4 седмици все още се нуждаят от майка твърде много, тъй като все още не са се адаптирали към света около тях. Невъзможно е да се обучават такива бебета, но е по силите на мама и татко да помогнат на бебето им да заспи по-бързо и по-лесно. За да направите това, можете да използвате:
- повиване. За новороденото е много по-свикнало да се чувства донякъде ограничено: това му позволява да се чувства така, сякаш все още е в корема на майка си. Правилното повиване помага на бебето да заспи в топлина и комфорт;
- спокойна музика, пеене на майката или други приятни за бебето звуци. Можете да пуснете бавна класическа музика за бебето (включително специално пригодена за новородени) или тихо да пеете приспивни песнички. Нежните мелодии и гласът на майката винаги действат успокояващо на бебето. Под „други звуци” се разбира така нареченият бял шум. Това може да бъде звук от водопад, изливане на вода, съскане на радиовълна;
- нежни потупвания. Ако майката притисне бебето към себе си и нежно го потупа по гърба или долнището, бебето ще заспи по-бързо. Леките ритмични движения успокояват бебетата.
Докато бебето е още много малко, използването на морска болест е напълно приемливо. За това може да се използва количка, специален шезлонг за деца, столче за кола и, разбира се, ръцете на майката. Но преди да положите новороденото по този начин, опитайте се да го оставите да спи самостоятелно. Ако той не се нуждае от болест при движение и е напълно способен да заспи без да крещи и плаче, след като е лежал известно време в леглото, това е просто прекрасно. Напълно възможно е в бъдеще той сам да заспи. Ако болестта при движение е основният метод за приспиване на бебето, тогава е необходимо да ги изоставите, когато бебето е на 2 месеца. Колкото по-голямо е детето, толкова по-трудно е да го научите да заспива без продължително люлеене в количка или на ръце.
За деца на 2-4 месеца правилата се променят донякъде. Все още можете да използвате повиване и приспивни песнички, ако това помага на бебето ви да заспи самостоятелно. Детето ще заспи по-бързо, ако е леко уморено: за това трябва да е будно поне час и половина преди лягане през нощта. По това време е възможно и необходимо да се къпе бебето, това допринася за по-доброто заспиване и по-здрава и спокойна нощна почивка. Децата на възраст под една година имат силен смукателен рефлекс, така че манекенът може да се използва в разумни граници. Зърното помага на бебето да се успокои и да заспи по-бързо – при условие, че бебето е сухо и нахранено. Ако бебето лежи в леглото и се мята и се върти, но не плаче, не бързайте да го вдигате. Стойте близо, но не говорете и не си играйте с него. Ако бебето знае, че мама е наблизо, то ще се почувства в безопасност и накрая спокойно ще заспи.
Как да научим дете да спи на 1 година
Много по-трудно е да научиш едногодишно дете да заспива самостоятелно, отколкото бебе. Това отчасти се дължи на факта, че на тази възраст бебето често има 1-годишна криза, една от проявите на която е спешната нужда от постоянно присъствие на майката. Едногодишно бебе възприема себе си и майка си като едно цяло и просто не може да си представи, че ще изчезне някъде. Когато майка му излиза от стаята, му се струва, че никога няма да се върне. От друга страна, децата на 1 година вече доста успешно манипулират родителите си и ги принуждават да се подчиняват на техните правила. Ето защо, за да избегнат сълзи и писъци, много мами и татковци предпочитат да слагат детето си в леглото с часове, вместо да го учат да заспива самостоятелно. Но това може да продължи неопределено време и детето само ще се засили в навика си. Ето защо е необходимо да го отучите от този метод на заспиване възможно най-рано.
За да научите бебето да заспива самостоятелно, първо трябва да го подготвите, в противен случай можете да срещнете много остра съпротива от негова страна. За да направите това, трябва да се придържате към няколко важни правила:
- по възможност се придържайте към дневния режим. Много деца на една година вече са напълно способни да се хранят, разхождат и спят по определен график. Малкото им тяло бързо свиква с този начин на живот, така че е много по-лесно за тези деца да се настроят на нощен сън, отколкото за тези, които винаги лягат по различно време;
- спокойно обяснете на бебето защо трябва да заспива самостоятелно и в креватчето си. Кажете му, че вече е голям, смел и може да направи всичко сам. Разбира се, това не работи веднага и не винаги, но не трябва да пренебрегвате този момент;
- разработете свой собствен ритуал преди лягане. Това се случва различно във всяко семейство. Например едно дете се къпе, облече пижамата си, слушаше приказка, целуна майка си и след това заспа спокойно. Ако сте измислили точно тази процедура, следвайте я през цялото време. Това помага на бебето да се настрои по правилния начин. Той скоро ще започне да разбира, че всички тези процедури са свързани с подготовката за лягане;
- дайте на детето "защитник". Това означава, че може да спи с любимата си играчка. Обяснете, че тя „защитава“ съня му и винаги е там. Така ще му е по-спокойно да заспи и много по-приятно да се събуди.
Веднага щом забележите, че всички тези правила се спазват редовно, преминете към следващата стъпка. Научете го да заспива сам в собственото си креватче.
За да направите това, откажете се от болестта при движение, приспивни песни, гали, потупвания и други методи, които активно сте използвали преди. Просто поставяте бебето в леглото му, казвате лека нощ, включвате нощната лампа и излизате от стаята. Почти всички деца в този момент започват да плачат и да викат майка си. Изчакайте няколко минути и влезте в стаята, за да уведомите детето, че майката не е изчезнала, винаги е наблизо и може да дойде всеки момент. Сложете бебето отново и му кажете, че е време да спи. Говорете спокойно и уверено. След това изтрийте отново. Постепенно времето, след което ще се върнете в стаята, трябва да увеличите. Скоро бебето ще разбере, че майката няма да изчезне никъде, ще престане да се страхува и да плаче и ще започне да заспива сама.
Това е леко облекчен метод на Estiville. В непроменен вид той предполага доста тежко обучение, но обещава, че детето може да бъде научено да заспива самостоятелно само за 7 дни. За много родители методът на Estiville е неприемлив, тъй като смятат, че детето е подложено на силен стрес и това може да повлияе негативно на нервната му система. Всъщност няма доказателства, че подобна техника вреди на бебето. Единственият проблем е, че повечето родители не могат спокойно да понесат сълзите на детето, свързани с отказа да заспят сами. Всеки родител има право сам да реши дали този метод е подходящ за него.
Как да научим дете на 2-3 години
Всички препоръки, които се отнасят за самостоятелно заспиване на възраст от 1 година, се отнасят за деца на 2-3 години. Често на тази възраст бебето се "премества" не само в собственото си легло, но и в отделна стая. Тя трябва да е удобна и да харесва бебето. Не забравяйте за ритуалите преди лягане. За деца на 2-3 години това все още е актуално, а понякога дори по-важно, отколкото за едногодишни бебета.
Не позволявайте на детето ви да заспива в леглото си и след това го прехвърлете в детската стая. От самото начало го научете да спи в собственото си легло. Възможно и необходимо е да включите нощната лампа на бебето и да му дадете любимата му играчка в креватчето. Определете времето, което прекарвате с него преди лягане и не забравяйте да го уведомите за това. Например: "Сега ще прочетем тази приказка и след това ще спим." Спазвайте обещанието си. След като прочетете приказката, пожелайте на детето лека нощ и напуснете стаята.
Често на тази възраст децата вече имат натрапчиви страхове, които пречат да заспят сами. Ако това се отнася за вашето дете, не го пренебрегвайте. Слушайте внимателно и се опитайте да разсеете страховете му. Ако се страхува от „чудовищата“, които живеят в килера или под леглото, не забравяйте да го хванете за ръката и да покажете, че там няма никой. Разкажете на бебето си история, че играчките са най-надеждните му защитници и му напомнете, че мама и татко също са там и винаги са готови да помогнат.
Бъдете търпеливи, когато учите детето си да заспива самостоятелно. Не крещете и не му се ядосвайте, ако все още не е успял да го направи. Успехът зависи само от вашите действия. Увереност, спокойствие, търпение, подплатени с безгранична родителска любов – това са условията за постигане на желания резултат.