Массаж для снятия головной боли. Массаж от головной боли: все за и против

Головные боли чаще всего возникают вследствие напряжения мышц головы, результатом чего является сужение сосудов, поставляющих кислород нервным клеткам мозга. Головная боль предупреждает организм о том, что мозг не получает достаточно кислорода. Слишком часто мы подавляли эти сигналы, принимая аспирин, вместо того чтобы снять стресс и мышечное напряжение, вызвавшее головную боль. Если же головная боль не проходит в течение нескольких дней, обязательно обратитесь к врачу. Мигрени, кроме сильной боли, часто сопровождаются тошнотой и помутнением зрения. Это серьезная болезнь, и вам следует находиться под наблюдением врача. Однако с помощью точечного массажа можно снять приступ мигрени. Лэрри, один из моих знакомых, время от времени страдает от мигрени. Однажды он, хотя и продолжал принимать специальные препараты, попросил меня помочь. Я показал ему две точки. Несколько недель спустя Лэрри рассказал мне, что он воздействовал на эти точки во время сильной пульсирующий головной боли - всего за пять минут боли как не бывало. Недавно я помог своей приятельнице Кэрри, у которой голова просто раскалывалась после неприятного телефонного разговора с родителями. Я надавливал на специальные точки на ее плечах и шее, потом у основания черепа, на переносице и ступнях. Вдруг посреди процедуры она глубоко вздохнула и сказала, что поняла, как ей следует вести себя с родителями. После получасового сеанса точечного массажа головная боль у нее полностью исчезла. Китайское учение утверждает, что головные боли сигнализируют не только о плохом физическом состоянии организма, но и об эмоциональных и духовных проблемах личности. Точечный массаж поможет выявить причины частых головных болей.

Основные причины головной боли

Искривление позвоночника:

если шейные позвонки находятся в неправильном положении, создается напряжение в мышцах шеи и головы. Они могут зажать шейный нерв и вызвать головную боль. Если боль очень сильная, следует обязательно посоветоваться с врачом. Небольшое искривление позвоночника и связанные с ним головные боли могут быть устранены давлением на точку V 10 тянь-чжу, расположенную на ременных мышцах в верхней части щей примерно в сантиметре по обе стороны от позвоночника. Лягте на спину, держа точки V10 тянь-чжу и поддерживая мышцы шеи; воздействуйте на них в течение трех минут, глубоко дышите. Потом вытяните руки вдоль туловища, закройте глаза и полежите в расслабленном состоянии пять минут.

Застой в кишечнике:

головные боли в передней части головы часто сопровождаются запорами. Используя точку GI4 хэ-гу, расположенную во впадине между большим и указательным пальцами, можно избавиться и от головной боли и от застоя в кишечнике. Воздействие на точки в течение двух минут для каждой руки снимает головную боль. Массаж живота также избавляет от запоров и головных болей. Нажимайте на акупрессурные точки, расположенные по кругу на расстоянии примерно 7,5 см от пупка (представьте себе часы и пусть каждая точка соответствует определенному часу. Следуйте в направлении движения стрелок).

Боли в носовых пазухах:

когда вы не можете удалить накопившуюся в носовых пазухах жидкость, увеличивающееся давление вызывает головную боль. Чтобы снять головную боль и прочистить пазухи, массируйте точку V2 цуань-чжу, затем E3 цзюй-ляо и, наконец, F3 тай-чун.

Активные точки для снятия головной боли

Ворота сознания (VB 20) фэн-чи
Положение: под основанием черепа в углублениях между двумя большими вертикальными мышцами шеи.

Действие: помогает при артрите, головных болях (включая мигрени), головокружении, напряжении в шее и болях в ней, нейромоторном нарушении координации движений, напряжении в глазах и повышенной раздражительности.

Замок ветра (VG 16) фэн-фу

Положение: над позвоночником, в углублении под основанием черепа.

Действие: снимает боль в глазах, ушах, носу и горле, помогает при нервном расстройстве, головных болях, головокружении и напряжении в области шеи.
Сверлящий бамбук (V 2) цуань-чжу

Положение: во впадинах на стыке переносицы и линии бровей.

Действие: снимает боль в глазах, головные боли, усталость глаз, помогает при сенной лихорадке и болях в полости носа.

Точка третьего глаза (VG 24.5) инь-тан

Положение: прямо между бровями, во впадине на стыке переносицы и лобовых костей.

Действие: балансирует работу гипофиза, помогает при сеннойлихорадке, головных болях, расстройстве пищеварения, напряжении в глазах, снимает боль при язвенной болезни.

Красота лица (E3) цзюй-ляо

Положение: внизу на скуле, на линии зрачка.

Действие: снимает давление в глазах и их усталость, помогает при насморке, застое крови в голове, напряжении в глазах и зубной боли.

Входя в долину (GI 4) хэ-гу

Предостережение: запрещается использование этой точки беременным женщинам до наступления родов, так как воздействие на нее может вызвать преждевременные схватки.

Положение: на выпуклости между большим и указательным пальцами, в верхней части мышцы, которая выступает при соединении большого и указательного пальцев.

Действие: снимает боли в передней части головы, зубную боль, боль в плечах и боли при родах.

Больше натиска (F 3) тай-чун

Положение: на верхней части стопы, во впадине между боль- шим и вторым пальцами ноги.

Действие: снимает боли в ступнях, головные боли, напряже- ние в глазах, помогает при аллергии, артрите и в состоянии похмелья.

Выше слез (VB 41) цзу-линь-ци

Положение: в верхней части стопы, примерно на 2,5 см выше впадины между четвертым и пятым пальцами ноги, между костями.

Действие: снимает боль при артрите во всем теле, помогает при головных болях, болях в боку, отеках и ишиасе.

Необязательно пользоваться всеми этими точками. Выберите одну-две и это принесет желаемый эффект.

Из книги: "Точечный массаж" Майкл Рид Гейч 1995 г.

Методика мануальной терапии известна давно. Её применяют при различных заболеваниях.

Терапию важно уметь делать правильно, чтобы не навредить больному. Как снять головную боль массажем знают специалисты, к которым нужно обращаться при наличии соответствующих показаний.

Методики воздействия

Массаж головы от головной боли — это целебное и действенное средство. Речь идет о несложном, но в тоже время действенном методе борьбы с невыносимой болезненностью.

Массаж от головной боли в домашних условиях может быть разным. Многое зависит именно от первопричины плохого состояния.

Наиболее популярный массаж, позволяющий самостоятельно себе помочь, не требует помощи специалистов.

Подобный массаж головы при головной боли — самый бюджетный вариант процедуры, который никак не уступает по эффективности.

Доказано, такой массаж при головной боли не только минимизирует ее выраженность, но и действительно исцеляет саму причину плохого самочувствия.

Чтобы не навредить самому себе, перед процедурой важно проконсультироваться со специалистами в данной отрасли медицины.

Ведь массаж против головной боли важно уметь правильно выполнять. В современной физиотерапии выделяют несколько направлений мануальной терапии против боли.

Среди них наибольшей популярностью пользуются:

Общенаправленная методика массажа — нацелена на расслабление мышечного аппарата. Нормализует тонус поверхностных сосудов, быстро снимает приступы головной боли.
Точечная форма массажа — в основе принципы акупунктуры, рефлекторно влияние на этиологию боли.
Мануальная методика, воздействующая на триггерные зоны.
Влияние, путем воздействия на зону шейно-затылочного уровня.

Выполнение точечной методики

Точечный массаж от головной боли – восточная методика терапии. Во многом напоминает акупунктуру.

Суть метода — точечные воздействия против боли локально влияют на симметрически расположенные зоны.

При этом имеет место рефлекторное раздражение вегетативной НС: нормализуется мышечный, сосудистый тонус.

Согласно восточной методике лечения, каждая точка на теле человека отвечает за работу и здоровье конкретного органа.

Для воздействия против боли важно работать большими и указательными пальцами. Ими производятся нажимания, растирания, вибрации и легкие постукивания.

Данная терапия против головной боли нередко именуется акупрессурой. Для максимальной эффективности важно, чтобы все действия были одинаково уверенными, сильными и равномерными. Только тогда можно избавиться от боли в голове. Каждый вид воздействия должен продолжаться не менее 5-ти секунд.

Ошибочно предполагать, что точечное воздействие на активные зоны имеет что-то общее с бессистемными растираниями.

Подобный массаж против боли — четкое выполнение указаний методики, правильная локализация пальцев, влияние на центр активной точки.

Типы точек

Какие точки использует методика против боли? Точечных элементов на голове немало.

Их отличительная особенность — все они находятся симметрично, собраны в группы, согласно видам головной боли.

Зная их точное расположение и особенности процедуры, можно самостоятельно проводить массаж против боли.

Разработана даже универсальная карта расположения точек на теле. Но она выступает только приблизительным ориентиром.

Точная локализация всегда определяется индивидуально, с учетом нужных пропорций.

Примерный перечень точек и их расположение для воздействия против головной боли, исключая мигрень:

виски, на границе линии роста волос;
впадина на затылке, в точке крепления мышечных элементов;
на линии между углом нижней челюсти и сосцевидным отростком (при правильном нажатии именно на эту точку возникает резкий шум в ушах;
над пястными костями между большим и указательным пальцем;
в ямке между наружной лодыжкой и ахилловым сухожилием;
возле внутреннего уголка глаза, ближе к переносице.

В современной физиотерапии известно о наличии 13 таких точек. Правильная их стимуляция быстро избавляет от головной боли напряжения.

Легкие массажные воздействия на них минимизируют последствия стресса, метеозависимости.

Акупунктура

Методика отвечает за точечное влияние на определенные зоны, что минимизируют головные боли.

На затылке человека имеется 2 основные точки:

Точки, именуемые Вратами сознания или Фэн-чи (VB 20). Это симметричные элементы, что находятся на основании черепа, над местом присоединения продольных мышечных структур.
Дворец ветра или Фэн-фу (VG 160). Элемент находится в самом центре, на границе основания черепа и шейного отдела позвоночника.

Доказано, легкое влияние на подобные точечные элементы действительно избавляет от боли в висках, в зоне темени и затылка.

Мануальное воздействие избавляет от кружения в голове, шума в ушах, проблем со зрением.

Методика действительно владеет успокоительным, восстанавливающим и общеукрепляющим действием, нормализует сон.

В условиях сильной болезненности в голове прекрасно помогает воздействие на активные точки, расположенные на лбу.

К ним принадлежат:

Сверлящий бамбук или Цуань-чжу (V 2) — расположена на стыке внутреннего края бровей и переносицы.
Третий глаз или Инь-тан (VG 24,5), что локализуется на стыке лба и переносицы.

В условиях сильной головной боли, массирование данных точек быстро избавит от синдрома в зоне лба, висков, глазниц.

Снять боль в голове можно и помощи активных точек, расположенных на руке. Главная из них — точка на ладони или Хэ-гу (Gl 4).

Если сделать массаж в данной зоне — снимается головная боль во лбу, темени и в висках. Кроме того, быстро исчезает напряжение мышечного аппарата надплечий.

Доказано, массаж данной точки можно уменьшает боль у рожающей. В тоже время, категорически нельзя воздействовать на нее до наступления родовой деятельности.

В противном случае повышается риск преждевременных родов.

Против головной боли мигренозного характера важно воздействовать по-другому принципу.

Головную боль на фоне гипертензии нельзя лечить при помощи акупунктуры. В физиотерапии известно много биологических зон для воздействия против головной боли.

Важно четко знать и понимать все тонкости целебного массажа, чтобы не навредить себе либо близким.

Предельно важно точно знать, находить и подбирать действенные методики массажа против конкретного вида боли.

Проведение манипуляции в области шеи

Часто этиология головной боли кроется в сильном спазме мышц шеи. Как следствие — болят мышцы от напряжения, сильно ухудшается кровоток в пораженной зоне.

Ярким признаком поражения шейного отдела является возникновение выраженного мышечно-тонического синдрома на фоне головной болезненности.

Подобная клиника всегда имеет место при разных формах остеохондроза. Только массаж шейной зоны может принести видимое улучшение.

Каждый сеанс массажа обязательно начинается с хорошего растирания и разминания кожных покровов и мышечных элементов.

При появлении первых тревожных признаков в виде кружения в голове, тошноты – процедура прекращается.

Максимального эффекта от мануальной терапии можно достичь, комбинируя ее со специально разработанными упражнениями.

Доказано, что подобное комплексное восстановление в короткие сроки расслабит и восстановит структуру измененных мышц.

После каждой процедуры важен полноценный отдых и покой. Как минимум полчаса лучше полежать, запрещено делать резкие движения.

Полезное видео

Головная боль – это явление, хорошо знакомое современному человеку. Психоэмоциональный стресс, вегетососудистая дистония и связанные с ней перепады артериального давления, напряжение мышц спины и шеи, заболевания ЛОР-органов – все эти проблемы могут проявляться болью в проекции различных областей головы.

Тупая, давящая, сжимающая и схваткообразная, возникающая в утренние часы или вечернее время, она отравляет жизнь и затуманивает сознание, не позволяя сосредоточиться на работе и любимых делах. Далеко не во всех случаях удается устранить боль при помощи лекарств, поэтому в данном случае широко применяются дополнительные методы лечения – в частности, массаж.

Существует множество разновидностей массажа, которые используются при лечении стойких или периодических головных болей. В первую очередь, к ним относятся:

Йога-массаж (тайский). Основан на выполнении пассивных движений тела, направление и ритм которым задает специально подготовленный мастер. Без помощи мастера выполнить его крайне сложно.
Японский. В его основе лежит воздействие на биологически активные точки (центры выхода жизненной энергии) пациента. Его сложность заключается в том, что найти такие точки способен только прошедший соответствующее обучение специалист.
Остеопатический (краниосакральная терапия). Выполняется врачом-остеопатом, который выявляет существующие препятствия для естественного тока биологических жидкостей (крови и ликвора) и механическим путем (руками) устраняет их. По сути, остеопат снимает мышечные зажимы и восстанавливает естественное положение костей черепа и позвонков, тем самым убирая предпосылки для возникновения головной боли.
Общий (классический). Наиболее широко применяется в российских лечебно-профилактических учреждениях, базируется на чередовании классических массажных приемов (поглаживание, растирание, разминание, вибрация). Не подходит для самостоятельного выполнения, так как требует полного расслабления плечевого пояса пациента.
Аурикулотерапия, или массаж ушей – воздействие на точки, расположенные в области ушных раковин. Альтернативным вариантом этой методики может стать растирание мочек ушей и ушных раковин, которое можно самостоятельно выполнять при появлении головной боли.
Точечный (акупунктурный). Основан на методах китайской традиционной медицины, при правильном выполнении может использоваться в качестве самомассажа. Достаточно запомнить, какие точки массировать при головной боли, и запомнить расположение этих точек, чтобы самостоятельно проводить сеансы такого массажа в домашних условиях .

Самомассаж проводится также с применением различных приспособлений (массажеров): «мурашки», «шлема», «дикобраза». Их можно приобрести в аптеке или простом магазине. Существуют также массажеры, сочетающие в себе массажное и физиотерапевтическое действие.

Точечный массаж при головной боли: секрет эффективности

Польза и эффективность точечного массажа часто вызывает сомнения у скептиков. Их сложно убедить в существовании меридианов, по которым движется жизненная энергия, и точек выхода этой самой энергии.

Но сегодня даже ученые признали тот факт, что на теле человека действительно существуют особые участки – точки, в которых регистрируется необычный поток импульсов, отличных от биомагнитных импульсов, излучаемых остальными областями тела. Иногда эти точки совпадают с местами выхода нервов, иногда – нет.

Иглоукалывание стало применяться и в традиционной медицине, для его проведения были разработаны специальные аппараты. Зная, какие точки массировать при головной, мышечной и других видах боли, можно активировать синтез веществ, способствующих ликвидации болевого синдрома.

Пальцевой массаж биологически активных точек, или акупрессура, наибольшее распространение получил в странах Востока. Здесь были разработаны особые методы воздействия на зоны выхода энергии ци:

Разминание. Выполняется подушечкой большого пальца, при согнутых остальных пальцах рук. Кожа в процессе выполнения этого приема не смещается, сила воздействия направляется на незначительное продавливание подкожной клетчатки. В среднем, в течение сеанса выполняется от 21 до 25 разминаний.
Надавливание. Отличается от разминания большей силой воздействия. Составляет основную часть сеанса (от 71 до 75 движений).
Растирание. Способствует активации кровообращения и лимфотока, а также возбуждению (раздражению) нервных окончаний. Выполняется подушечкой большого пальца путем смещения кожи относительно подкожной клетчатки.
Поглаживание. Более медленное и поверхностное воздействие, чем разминание.
Вонзание. Напоминает надавливание, но выполняется более быстро. Палец удерживается на пике давления в течение нескольких десятков секунд.
Вибрация. Отрывистое воздействие, всегда следует за вонзанием. Продолжается около 20 секунд.
Резание. По сути, это не что иное, как вонзание, которое выполняется ногтевой пластиной большого пальца.

Важно! Все движения массажиста (в том числе при самомассаже) должны быть плавными и ритмичными. Нельзя давить на точку резко и отрывисто. Для достижения большего эффекта, желательно повторять сеансы несколько раз в день.

Работая с определенной точкой, палец нужно держать перпендикулярно поверхности кожных покровов. В среднем продолжительность одного сеанса составляет час. Но при этом на работу с одной точкой уходит не более 10 минут за один подход.

Где располагаются акупунктурные точки?

Многие слышали о существовании «волшебных» точек с обезболивающим эффектом. Кто-то даже имеет примерное представление о месте их расположения, и даже знает, какой палец массировать при головной боли и куда наносить ароматическую смесь. Но это только обрывки знаний, из которых нельзя слепить полноценный массажный сеанс.

Казалось бы, хорошо отражают, какие точки массировать при головной боли, картинки, которые можно встретить и в различных руководствах по массажу, и на сайтах Интернета. Но в действительности недостаточно знать место расположения этих областей. Нужно понимать причину возникновения проблемы и подбирать методику выполнения массажа, исходя из этой причины.

Причина первая: усталость глаз и умственное утомление

Эта причина появлений головной боли хорошо знакома офисным работникам и всем работникам умственного труда. Китайская медицина четко указывает, какие точки надо массировать при головной боли, обусловленной умственным переутомлением и усталостью глаз:

у внутреннего края бровей, в зоне начала их роста;
по центру нижнего края глазничной впадины (на 10 мм ниже него);
по центру скуловой кости;
на 15 мм ниже основания черепа, на толщину пальца в сторону от позвоночного столба;
в ямке под основанием черепа;
в области тыла стопы, между большим и вторым пальцем.

Такой массаж желательно сочетать с гимнастикой для расслабления глаз. Регулярное его выполнение помогает бороться с миопией, синдромом сухого и компьютерного глаза, улучшает память и повышает концентрацию внимания. Оно также способствует снятию стресса и психоэмоционального напряжения, то есть служит профилактикой различных неврологических проблем.

Причина вторая: проблемы сосудистого характера и неврологические патологии

При головной боли, обусловленной сосудистыми и неврологическими патологиями, рекомендуется воздействовать на следующие области:

между крупными вертикальными мышцами (в месте их прикрепления у основания черепа);
углубление под основанием черепа;
у внутреннего края брови снизу (в месте начала роста брови);
в ямке на линии, соединяющей переносицу и лоб (в проекции бровей);
в проекции скуловой кости, напротив зрачка;
в ямке между большим и указательным пальцами рук;
в области тыла стопы между большим и вторым пальцем;
в области тыла стопы между мизинцем и четвертым пальцами.

Такой массаж способствует снятию стресса, улучшению сна, повышению умственной трудоспособности, прояснению сознания. Пациент чувствует себя лучше и бодрее уже после нескольких сеансов.

Причина третья: заболевания носа и околоносовых пазух

Дисфункция и хроническое воспаление носа и околоносовых пазух – одна из частых причин головных болей. Отчасти в их возникновении виновата нехватка кислорода в головном мозге, а отчасти – раздражение и сдавление лицевых нервов отечной слизистой оболочкой.

Итак, если на этом фоне болит голова, какие точки массировать:

на 12 мм ниже нижнего века (в проекции скуловой кости);
между большими вертикальными мышцами (в месте их прикрепления, у основания черепа);
чуть выше передней границы роста волос, по центру;
у внутреннего края брови снизу (в месте начала роста брови)
на внешней стороне предплечья, напротив косточки.

В данном случае массаж можно сочетать с нанесением эфирных масел (эвкалипта, можжевельника) на массируемые участки. Массаж помогает бороться с самым серьезным последствием ЛОР-патологий – нехваткой кислорода и общим снижением иммунитета.

Классический массаж: показания и противопоказания

Классический массаж широко применяется при лечении головных болей, обусловленных:

артериальной гипертензией;
вегетососудистой (нейроциркуляторной) дистонией;
мигренью;
остеохондрозом шейного и грудного отдела позвоночника;
цереброваскулярной болезнью;
сколиозом,

а также при головных болях напряжения. Как правило, он включает массаж головы, шейно-воротниковой зоны и верхней части спины.

Противопоказанием к этому методу служат:

острые инфекционные заболевания;
опухоли любого происхождения;
кровотечения (в том числе менструация);
беременность.

Не проводится массажа в стадии обострения болезни (например, при гипертоническом кризе, инсульте).

Эфирные масла для снятия болевого синдрома

Массажные приемы можно сочетать с ароматерапией и музыкотерапией – это будет способствовать более полному расслаблению и улучшению психоэмоционального фона пациента. Широко применяются в этом случае масла:

лаванды;
майорана (хорошо снимает спазм с сосудов);
мелиссы (эффективна при мигрени);
шалфея (успокаивает и снимает сосудистый спазм);
грейпфрута (тонизирует);
розмарина (борется с утомлением);
лимона;
мяты перечной;
ромашки.

Можно использовать их в курительницах или добавлять в массажное масло, а можно просто вдыхать, предварительно капнув на салфетку или платок.

Видео урок: массаж при головной боли

Смотрите полезное видео о том, как снять головную боль за 4 минуты

Разные техники массажа приносят пользу в различных случаях. Поэтому прежде, чем объявить войну головной боли, нужно найти причины ее возникновения и постараться выбрать тот метод лечения, который будет воздействовать на них. Головная боль, по своей сути – это только сигнал о неблагополучии организма. Чтобы избавиться от нее навсегда, нужно влиять на истоки появления проблемы.

Важно! Головная боль – это не болезнь, это ее внешнее проявление. Обязательно обратитесь к врачу, если у вас часто возникают головные боли!

Головная боль – симптом, развитие которого может быть вызвано множеством факторов. Она возникает из-за нервного перенапряжения, мозговых травм, заболеваний мозга и позвоночной системы, гормональных изменений и приобретенных тяжелых инфекций. Характер боли может предупреждать о временном сбое в работе организма или сигнализировать о развитии опасных заболеваний.

Первичную кратковременную боль большинство людей старается снять обезболивающими средствами, забывая об альтернативных немедикаментозных способах – народной медицине, ароматерапии, рефлексотерапии, массаже.

Именно массаж рефлекторных точек способен быстро и эффективно снизить . Он не причиняет организму вред, который влечет прием химических препаратов, что особенно актуально для женщин во время лактации и беременности. В последнем случае методику точечного массажа необходимо согласовать с врачом, так как воздействие на некоторые точки может вызвать преждевременные роды.

Как работает массаж

Методика массажа точек (акупрессуры) является одним из видов рефлексотерапии. Мануальный терапевт осуществляет массирующее или надавливающее воздействие на рефлекторные точки с помощью пальцев рук. В результате этого активизируются нейрорецепторы, расположенные в подкожных тканях по всему организму, и возникает импульс, который посылает информацию в мозг. Реакцией на раздражитель в случае с головной болью становится снижение болевых ощущений или полное их исчезновение.

На человеческом теле располагается не менее 750 исследованных активных точек, отвечающих за функционирование всего организма. Из них с помощью 17 основных рефлекторных точек можно воздействовать на болевые синдромы головы, снимая при этом боли напряжения и приступы мигрени.

Точки невозможно определить визуально. При микроскопическом исследовании они выглядят в виде скопления большого количества нейронов. Характерными признаками, по которым их можно обнаружить, являются ориентиры на частях тела и собственные ощущения. При воздействии на активную точку человек может ощутить следующее:

ощущение локальной боли или прострелов;
распространяющееся тепло;
онемение тканей вокруг точки;
возникновение так называемых «мурашек»;
ощущение, подобное слабым импульсам электрического тока.

Найти соответствующие рефлекторные точки и снять первичную боль головы можно самостоятельно, полагаясь на описанные ощущения. Но если болевой синдром приобретает постоянный характер и сопровождается дополнительными симптомами, то нужно безотлагательно обратиться к врачу за консультацией и выяснением причин его проявления.

Вас что-то беспокоит? Болезнь или ситуация из жизни?

Точки на голове от головной боли

На голове располагается 8 основных рефлекторных точек, массирование которых приводит к снижению головной боли.

Снять приступы головной боли можно с помощью массажа 3 рефлекторных точек, расположенных симметрично на руках. Для достижения эффекта необходимо воздействовать на точки обеих рук, массируя их поочередно.

Основные рефлекторные точки, воздействие на которые также позволяет снять боли головы, симметрично располагаются на стопах. Массируют их одновременно, круговыми движениями или надавливанием, при этом пациент должен сидеть в удобной позе.

Противопоказания

Несмотря на эффективность точечного массажа при острых болевых синдромах, существуют заболевания и состояния пациента, при которых он категорически запрещен. К основным противопоказаниям его назначения относятся:

Развитие вне зависимости от места локализации и генеза.
Обострение хронических патологий (язвенная болезнь органов пищеварения, туберкулез).
Инфекционные и вирусные заболевания, которые сопровождаются высокой температурой.
Заболевания сердца и сосудов, постинфарктные и постинсультные состояния.
Тяжелые патологии внутренних органов, повлекшие снижение их функционирования.
Психические расстройства в стадии обострения.
Острая боль непонятного характера и происхождения.
Возрастные критерии: дети до 1 года и люди старше 70 лет.
Вторая половина беременности (в этот период точечный массаж может спровоцировать преждевременные роды).
Заболевания крови.
Менструальный цикл у женщин.
Алкогольное опьянение.
Переутомление, вызванное тяжелыми физическими нагрузками.
Метеозависимость (не рекомендуется выполнять массаж активных точек при резкой смене атмосферного давления).

Во время курса лечения точечным массажем необходимо ограничить ряд продуктов питания и выполнение некоторых процедур. Не рекомендуется принимать горячую ванну и сауну, а также употреблять острую пищу, крепкий чай, кофе, алкогольные напитки.

Головная боль - неприятный, болезненный симптом, который свидетельствует о серьезных проблемах со здоровьем, является спутником переутомления, резкой смены погоды за окном. Различают давящую, пульсирующую, колющую и точечную боль, продолжительного и кратковременного характера. По указанным характеристикам судят о серьезности проблемы. Кратковременная точечная головная боль не вызывает опасений, но удовольствия также не приносит. Чтобы избавиться от болезненных ощущений, рекомендуем воспользоваться точечным массажем. Где находятся точки от головной боли, техника, правила воздействия на акупунктуру, вы узнаете дальше.

Причины проблемы

Головная боль относится к частым симптомам нарушенной работы организма. Причин ее появления множество. Выделим основные:

сосуды головы, шеи не способны обеспечить полноценное питание, кровоснабжение головному мозгу;
недостаточное поступление кислорода к нервным окончаниям;
застой в кишечнике;
воспаление тройничного нерва;
нервное истощение, вызванное регулярными стрессами, эмоциональным перенапряжением;
повышенное внутричерепное давление;
мигрень;
заболевания глаза;
дыхание, нарушенное отеком носоглотки, сильными слизистыми выделениями из носа;
отравление алкоголем, лекарственными препаратами, никотином, наркотиками.

Факторов, сопутствующих недомоганию, несколько: спазм мышц в области шеи, искривленный позвоночник, травмы, аномальное развитие сосудов. Нарушенный сон, неудобная постель являются причиной появления болезненных ощущений.

Если боли не покидают продолжительное время, постепенно усиливаются - обратитесь за помощью к высококвалифицированному специалисту, возможны существенные проблемы со здоровьем. Неприятные ощущения кратковременного характера, предположительно вызваны нарушением сна, резкими переменами погоды, стрессом - облегчит состояние точечный массаж.

Для справки. Мигрень - распространенное заболевание, сопровождающееся пульсирующей интенсивной головной болью. Болезненные ощущения длятся до 3 суток. Дополнительные симптомы: рвота, тошнота, общая слабость. В зоне риска находятся женщины 25–35 лет.

Эффективность массажа

Массаж головы при головной боли - быстрый, безопасный способ уменьшить неприятные ощущения. Но он не решает проблему со здоровьем полностью. Если симптом регулярно повторяется, визит к специалисту обязателен.

Существует несколько техник массажа от головной боли:

Общий массаж - направлен на расслабление шейных мышц, нормализацию кровоснабжения, приведение в привычный тонус поверхностные кровеносные сосуды.
Точечный - выполняется воздействие на определенные биологически активные точки (акупунктуру). Техника относится к традиционным методам лечения проблемы в китайской медицине, используются с давних времен. Точечный массаж основан на знаниях расположения акупунктурных точек у человека. Он проводится в строгой последовательности, с регулированием силы воздействия.
Воздействие на триггерные точки - метод болезненный, направлен на очаг боли. При правильном выполнении массажа боль быстро угасает.
Массажная терапия для облегчения мышечно-тонической недостаточности в области шеи, затылка - используется при лечении остеохондроза, проблем с позвоночником, провоцирующих болезненные ощущения.

Эффективный способ устранения неприятного симптома - точечный массаж. Он относится к разряду древних восточных методик лечения, процедура безболезненная. Правильное выполнение массажа позволяет:

улучшить питание мозга, нормализовать отток и приток крови к органу;
ускорить метаболизм в нервных клетках, укрепить и стабилизировать работу нервной системы;
исправить проблемы с бессонницей, сделать сон крепким, продолжительным;
улучшить настроение, добиться эмоционального равновесия пациента;
нормализовать работу отдельных систем, организма;
приумножить работоспособность клиента, снять риск переутомления;
улучшить память.

После сеанса массажа пациент становится спокойнее, чувствует себя отдохнувшим.

Правила выполнения

Точечный массаж от головной боли предполагает воздействие на определенные, биологически активные точки. Восточная медицина утверждает, что на теле, голове человека есть точки, связывающие между собой конкретные органы. Правильное воздействие на них улучшает работу мозга, органов, систем органов. Точки образуют линии (медианы), по которым движется жизненная энергия.

Чтобы уменьшить головную боль посредством массажа, необходимо придерживаться правил процедуры:

Перед массажем не принимать лекарственные препараты, настойки.
Убедиться в отсутствии противопоказаний для терапии.
Внимательно изучить, какие точки массировать при головной боли, их расположение, рекомендованную силу нажатия.
Самостоятельно использовать иглы, острые предметы для точечного воздействия запрещается. Это прерогатива высококвалифицированного специалиста.
Поглаживания выполняют двумя пальцами (средним, указательным), для воздействия на симметричные точки акупунктуры задействуют большие, указательные пальцы.
Массажные движения выполняют симметрично. Это могут быть нажимы, поглаживания вдоль часовой стрелки, вибрации.
Элемент массажа выполняется уверенно, равномерно, с определенным усилием. Время воздействия на одну точку составляет 4-5 секунд.
Перед нажимом выполняют поглаживания: вокруг указанного места медленно водят кончиками пальцев, постепенно наращивая темп движений.
Массажные движения выполняются в указанной последовательности.
Рекомендуется несколько процедур выполнить у специалиста, пройти тренинг, после детальной проработки техники приступать к массажу в домашних условиях.

Расположение важных точек

Активные точки располагаются по всему телу, их множество. Изучив причину появления неприятного симптома, его характер оказывают воздействие на точки:

Фэн-чи (gb 20) - располагается на затылке, у основания черепа. Способствуют снижению болезненных ощущений, вызванных простудой, мигренью, нервным перенапряжением, стрессом.
Синь-хуэй (gv 22) - находится в верхней части затылка. Ее массируют, если недомогания ощущаются в верхней части головы.
Суань-лу (gb 5), Шань-янь (gb 4) - акупунктурные точки, расположенные на висках. Их массирование уменьшает пульсирующие боли височной области.
Сы-чжу-кун (sj 23) - активная точка расположена на линии брови над внешним уголком глаза. Ее нужно нажимать, когда головная боль сопровождается шумом в ушах, при мигрени.
Цуань-чжу (v 2) - располагается на внутренних краях бровей.
Инь-тан (vg 24,5) - называется «третий глаз». Точка несимметричная, расположена на пересечении линии бровей с линией переносицы. Массирование «третьего глаза», Цуань-чжу снимает боли височной, лобной области.
Тянь-жун - расположена на затылочной части, за ушной раковиной.

Есть еще дополнительные точки, они находятся на руках, ногах. Массируя их, вы повышаете обезболивающий эффект:

Хэ-гу (li 4) - называется «закрытая долина». Она располагается на руке, между большим и указательным пальцем. Массируя ее, вы уменьшаете напряжение мышц предплечий, снимаете болезненный симптом в височной, теменной областях. Массаж точки Хэ-гу полезен при родах: восточные мудрецы утверждают, что болезненные ощущения роженицы притупляются. Беременным подобное воздействие вредно, возможны преждевременные роды.
Хоу-си (sj 3) - называется «заднее ущелье». Точка находится на внешнем крае ладони, под мизинцем.
Ней-тин (st 44) - получила название «внутренний двор». Она располагается между вторым и третьим пальцем ноги. Помогает утолить недомогания лобной части.

Совет. Сначала воздействуйте на акупунктуру затылочной области, затем приступайте к массажу точек непосредственно возле очага боли. Дополнительно стимулируются точки на ногах, руках.

Последовательность действий

Общий точечный массаж при головной боли предполагает проработку каждой области через акупунктурные точки в следующей последовательности: лобная зона, височная, теменная и затылочная. На массирование каждой зоны выделяют 2 минуты. Вся процедура занимает 8–10 минут.

Массаж выполняется в положении «сидя» для удобства проведения процедуры. Рассмотрим движения массажиста поэтапно

1. Лобная, височная области:

выполняются поглаживания ладонями слева направо, в обратном направлении;
поглаживания заменяют легкими надавливаниями ладонью, кисть прижимают и медленно перемещают с правой области лба в левую, несколько секунд массируют «третий глаз» в центральной части лба, и продолжают движение влево; упражнение повторяют в обратном направлении;
делают легкие поглаживания, надавливания повторно;
вертикально расположенными пальцами выполняют разминания, указательный палец размещают у линии роста волос, мизинец у внешнего края брови;
разминание повторяют с большим усилием, чтобы подкожная клетчатка двигалась вместе с пальцами.

2. Теменная область:

выполняют поглаживания, словно причесывая волосы в направлении лоб-затылок, действия повторяют 3–4 раза;
легкие поглаживания заменяют интенсивными разминаниями, направление движений неизменно: лоб-теменная зона-затылок, кожа при движениях смещается с подушечками пальцев;
дополняют воздействие вибрацией, движения напоминают прерывистые (скачкообразные) потряхивания, пальцы расставляют пошире, подушечками упираясь в кожу;
выполняют быстрые постукивания ладонями;
ладони располагают симметрично над ушами, массажными движениями постепенно сближают их, повторяют процедуру, изменив расположение ладоней (правую кладут на затылок, левую - на область лба).

3. Затылок:

выполняют поглаживания, разминания, аналогично лобной области;
приступают к проработке нижней части затылка, массированию шейных мышц, они часто перенапряжены и способствуют появлению болезненных ощущений;
прорабатывают акупунктурные точки нижней части затылка, надавливания выполняют на ямочки, расположение ниже центра основания черепа на 3–4 см; первые надавливания бывают болезненными, затем дискомфорт проходит.

Если движения выполняются правильно, воздействуя на нужные активные точки, пациент ощущает легкое покалывание, онемение кожи, появляются мурашки, в области акупунктуры ощущается теплота, легкость.

Через сколько боль уйдет

Заметить угасание симптома пациент может после массажа. В противном случае активные точки не были задействованы. Потребуется дополнительная их проработка, включая акупунктуру на ногах, руках.

Совет. Беспокоит мигрень? Ожидать ухудшения ситуации не стоит, регулярно выполняйте предложенный массаж. Профилактические меры избавят от появления болезненных симптомов.

Меры предосторожности

Работа с активными точками требует внимания, навыков, подготовки. При надавливаниях будьте аккуратными, чтобы не привести к осложнению заболевания. Побочными эффектами неправильного массажа являются повышенное давления, появление тошноты, усиление проблемы.

онкологические заболевания;
туберкулез;
заражение крови;
бородавки, новообразования, раны в области массажа;
отит, воспаление уха;
беременность;
возраст до 2 лет.

Повременить с выполнением точечного массажа предстоит при алкогольном, наркотическом опьянении, повышенной температуре, в дни менструации.

Точечный массаж признан лечебной и профилактической мерой, его эффективность доказана веками. Но надеяться на молниеносное выздоровление не стоит, особенно если появление болезненного симптома вызвано серьезными проблемами со здоровьем. После притупления симптома обратитесь к врачу для установления точного диагноза, причины беспокойства.

Полезные видео

Как быстро снять головную боль без таблеток.

Массаж головы для снятия головной боли за 4 минуты.