Нервный тик – это симптом, который проявляется дрожанием, или морганием. Такие действия случаются при сокращении определённых мышечных групп.
Приступ может беспокоить не одну минуту. Промежуток между дрожаниями составляет около 3 сек. Нервный тик может проявиться с самого детства и присутствовать в продолжение дальнейшего существования человека.
У лиц старшего возраста нервный тик возникает вследствие травм головы. У молодых особ – после серьёзного воспаления в нервной системе (атеросклероз или инфекция).
Глаз таким образом реагирует и на стрессовые обстоятельства. Это как бы защитный механизм от внешних раздражителей.
По словам врачей, тикозным симптомом страдает приблизительно 20% детей. Такое нарушение поражает и грудных деток. В среднем, нервный тик нередко обнаруживается у 7-летних детей, но риск получить эту болезнь имеют дети 2-17-летнего возраста.
«Гиперкинез» часто можно встретить у мальчиков. При этом у 50% больных тик со временем исчезает навсегда.
Появление такого симптома гласит о том, что вам следует прекратить переживать или сильно волноваться. Напротив, устройте для себя настоящий отдых.
1) Первое, что нужно сделать, это закрывать и открывать глаза до образования слёз. Затем требуется перейти к массированию нижней области глазной впадины. После этого необходимо поморгать приблизительно 30 сек.
Теперь прикройте глаза (не полностью), и держите их так до того времени, пока не уйдёт дрожь. Сделав это, начните моргать глазами в продолжение 3 минут.
2) Прищурьте глаза так сильно, насколько вы сможете, и так же широко откройте. Далее также усердно моргайте. Если вдруг возникла сильная боль или подёргивание увеличилось, немедленно прекращайте упражнение.
Постоянное такое занятие даст возможность плёнке слёз стать равномерной. Если будете увлажнять глаза, успокаивать веки, растягивать лицевые и глазные мышцы, увеличивать глазную циркуляцию, - это уменьшит боль.
Массируйте веко в продолжение 3 секунд. Это поможет увеличить циркуляцию, усилить и укрепить мышцы .
3) Представив, что ваши веки это крылья бабочки, делайте лёгкое моргание в продолжение 30 сек. Моргание расслабит глазные мышцы, увлажнит и очистит «яблочко», вследствие чего и остановится подёргивание.
4) Когда симптом возникает через перенапряжение и усталость глаз, научитесь расслаблять мышцы лица и убирать напряжение. Вам нужно в свободной и ненапряжённой позе закрыть глаза и расслабить челюстно-лицевые мышцы.
Теперь, поднимая язык вверх и вперёд, потянитесь им к нёбу и, немного опуская челюсть, провозгласите звук «ы». Представьте, что эти мышцы становятся мягче и расплываются.
На практике, спустя 5 минут подобных упражнений, нервный тик исчезает без следов.
5) Зажмурьте крепко глаза и глубоко вдохните. При выдохе глаза открывайте и повторите упражнение до 5 раз.
Для увеличения эффекта, после осуществления гимнастики примите успокоительное.
6) Для быстрого устранения симптомов приступа сначала успокойтесь. Закрыв глаза, с усердием максимально напрягите веки, вдохните и выдохните, затем откройте их. Повторите упражнение до 5 раз.
В случае продолжения приступа, передохнув, повторите эти манипуляции ещё раз.
7) В случае усталости глазам помогут компрессы, сделанные на основе сильно заваренного чая или ромашкового отвара. Весьма эффективны холодные компрессы. В холодной жидкости смочите лоскуток натуральной ткани и приставьте к глазу.
Позволяется воспользоваться льдом, окутав его в многократном марлевом слое. Держать компресс необходимо 1/3 часа. В случае нагревания ткани меняйте её на повторно смоченную.
8) Неплохой эффект принесёт каждодневное употребление расслабляющего отвара. В одинаковых пропорциях заварите листочки мяты перечной и трёхлистной вахты с корнем валерианы. Перед тем как лечь спать выпейте 200 г этого снадобья.
В дневное время пейте зелёный чай, добавив к нему .
9) Настой из герани. Запарьте 3 листика герани в 200 мл жидкости. Разделяя на маленькие пропорции, выпейте этот отвар в продолжение суток.
10) Когда симптом был спровоцирован утомлением, тогда нужно использовать мёд. Добавьте чайную ложечку мёда в 300 мл жидкости и в этом растворе смочите тампон. Приложите ватку к области глаз на 10 минут.
Хорошо помогают настойки валерианы и пустырник.
Для удачного удаления нервного симптома поддерживайте спокойное состояние своей жизни. Избегайте неприятных разговоров и общения с такими людьми, поднимайте самооценку.
Сформируйте для себя правильный режим питания. Употребляйте продукты, в которых есть содержание кальция, глицина и магния.
Это гречка, орех, хлеб с наличием отрубей, молочно-сырные продукты, яйцо, мясо красной рыбы, сардины и лосося, кролик, свинина, бобовые, соя.
Кушайте лук, кунжут, курятину, петрушку, свёклу, чернику и клубнику, смородину, курагу, арбуз, пейте побольше какао.
Эти продукты восполняют недостаток нужных организму веществ и способствуют устранению расстройства.
Строго запрещено употребление крепкого чая и кофе.
Множество людей удаляют тикозное расстройство, соблюдая правильную диету и понижая степень стрессов. Бывает, что тик появляется через наследственность, головные травмы или после мозговых заболеваний. Тут поможет только доктор.
1) В состав из анисовых семечек, руты и подорожника (1:1:3) влить кипяток. Теперь добавьте мёд и измельчённый лимон. Полученную массу определите на баню и кипятите около 10 мин. Отфильтруйте и остудите. Давайте детям по 4 ложки каждые 8 часов.
2) Собрать такие травы, как ромашка (три части), мята (2 ч), корень валерианы (1 ч). Возьмите ложку смеси и залейте 200 мл кипятка. Ребёнок должен пить на пустой желудок, по стаканчику, с утра и на ночь.
3) Положить вместе со спящим подушечки из ткани, наполненные лавандой или цветочками ромашки. Ненавязчивый и успокоительный эффект подушки даёт возможность воспользоваться ею для предостережения симптома.
4) Делать несложный массаж в ночной период, который позволит ребёнку расслабиться и чувствовать себя более комфортно.
5) Готовить ванны с наличием морской соли. Эта релаксация является эффективной только перед сном.
Нервный тик преобразовывается в хронический, когда длится дольше года. Как только симптом появляется вам необходимо сразу идти к доктору.
Для профилактики необходимо придерживаться нормального дневного распорядка, отдыхать и полноценно спать. Избегайте механических раздражений и резких перемен в климате. Напрочь откажитесь от негативных эмоциональных всплесков.
Спите не больше и не меньше, чем 8 часов. Гуляйте, плавайте, расслабляйтесь в конце тяжёлого дня. При стрессах делайте глубочайшие вдохи и выдохи, чтобы попытаться успокоиться.
Успокаивайте нервные клетки каждовечерними прогулками на природе, плаваниями в бассейнах, облегчающими ваннами с эфирными маслами.
Более подходящие масла – это мелисса и лаванда. Неплохую пользу принесёт регулярная зарядка и закаливание.
Помните, что залогом крепкого здоровья и лучшим лекарством является хороший взгляд на жизнь и положительные эмоции!
Нервный тик на лице очень беспокоит человека. По статистике, он не так озабочен причинами этого состояния, чем тем действием, которое он сможет произвести на окружающих. Например, по данным одного исследования, пожилых пациентов вообще не интересовали такие «пустяковые» состояния, как нервный лицевой тик. В этой возрастной группе опасения вызывали слабость в конечностях, нарушения памяти и боли в сердце. Также важным вопросом являлась цена лекарств и их доступность.
Нервный гиперкинез в молодом возрасте
В группе испытуемых до 30 лет более всего беспокоились о тике лица девушки. Их не интересовала причина, а только тот факт, чтобы это скорее прошло, поскольку на работе и при встречах с молодыми людьми нервный тик просто невыносим.
Этот факт свидетельствует о том, что сам факт нервного гиперкинеза может индуцировать тревогу и депрессию. Однако, удивительно, что даже в молодой возрастной группе не было интереса к причинам лицевого тика. Это объясняется, прежде всего, тем, что функции мимической мускулатуры не страдают, а болей пациент тоже не испытывает, поэтому на начальной стадии заболевания беспокоят только косметические аспекты проблемы.
Как проявляется лицевой тик и его причины
Известно, что мимические мышцы человека – это второе, после речи, а иногда и первое средство общения, а именно невербальной коммуникации. Поэтому и происхождение мимических расстройств, в частности, лицевого тика, очень разнообразно.
Прежде всего, нужно сказать, что тиком называют быстрые, стереотипные движения, которые заставляют сокращаться мимическую мускулатуру. Тик нужно «ловить», поскольку во время светлого промежутка человек ничем не привлекает внимание окружающих.
Тик лицевых мышц может быть в виде наморщивания лба, стереотипного подъема бровей, или одной брови. Иногда человек очень быстро зажмуривается на оба глаза, или с одной стороны. Может появляться насильственная улыбка, посвистывание, быстрое сплевывание, надувание щек и выпускание воздуха. В некоторых случаях пациенты оттягивают книзу углы рта, а иногда на лице возникают сложные и вычурные гримасы.
Нервный тик на лице: причины
При сосудистых поражениях головного мозга, атеросклерозе, перенесенном инсульте или даже туберкулезных поражениях могут возникнуть разнообразные нарушения мимики, в том числе и тик;
При поражении различных отделов коры головного мозга могут возникать подобные симптомы. Наиболее часто это случается при поражении лобных долей.
В случае опухолей и других новообразований, чаще всего возникают не тики, а очаговые симптомы, например, слабость и парез мимической мускулатуры, гнусавость и смазанность речи, а также возникают различные глазодвигательные расстройства, например, расходящееся косоглазие при прижатии ножки отводящего нерва.
Чаще всего тики и иные мимические расстройства происходят от поражения экстрапирамидной системы. Причем это могут быть как гиперкинезы, так и гипокинезы, когда лицо напоминает амимичную, неподвижную маску, лишенную всяких эмоций. Такое бывает при паркинсонизме.
При гепатоцеребральной дистрофии, при которой нарушается обмен меди, к тикам лица присоединяются такие симптомы, как маскообразное лицо, отвисание нижней челюсти, насильственные смех и плач.
Кроме действительно серьезных причин, к тику ведут функциональные расстройства, например, такие, как астенизация после перенесенных болезней, нейроинфекций, хроническая усталость, авитаминоз, и возникающие депрессии.
В том случае, если возник нервный тик на лице у ребенка вскоре после рождения , то можно надеяться, что к годовалому возрасту все пройдет. Тик связан с незрелостью нервной системы. А если гиперкинез возник у ребенка младшего школьного возраста, то нужно разбираться с режимом дня и возросшей нагрузкой. Нужно менять режим дня, уменьшать учебную нагрузку. У ребенка не меньше 9 часов должно уходить на сон. Поэтому глицин при нервном тике у ребенка может быть полезен, если давать его на ночь.
О лечении
Как избавиться от нервного тика на лице? Прежде всего, нужно понаблюдать, в каких условиях он появляется и когда исчезает, отследить его связь с умственной и физической нагрузкой. После этого так модифицировать режим дня, чтобы хватало времени на труд, отдых и физическую активность.
Обязательно нужно прекратить употребление стимуляторов, таких, как чай и кофе. Из препаратов, которые можно самостоятельно принимать без рецепта врача, рекомендуются растительные успокоительные чаи, такие средства, как настойка пустырника, валерианы, «Фитоседан», «Новопассит». Хорошо лечит глицин нервный тик, вызванный не органическим, а функциональным расстройством.
Самостоятельно можно попробовать безобидный Глицин Для профилактики можно принимать поливитаминные комплексы, которые в своем составе имеют витамины группы «В» для укрепления нервной системы, а также такие минералы, как калий, кальций и магний. Именно они регулируют деятельность мускулатуры, не допуская судорожных сокращений.
В том случае, если вместе с тиком появляется такой симптом, как тремор головы, снижение чувствительности на лице, или слабость в мимических мышцах на одной стороне лица – нужно срочно оставлять самолечение и идти на прием к невропатологу.
Видео из передачи “Жить здорово” – о лицевом нервном тике
Нервный тик глаза – быстрые движения мышц под глазом или мышечных волокон века, непроизвольные и характеризующиеся однотипностью. Со стороны это выглядит как подмигивание или частое моргание. Такой неприятный симптом, как правило, возникает неожиданно, может длиться от нескольких минут до нескольких дней, бывает единичным или повторяется периодически. Нельзя оставлять без внимания это патологическое состояние, следует обязательно выяснить его причину и провести лечение. Далее рассмотрим, с чем может быть связано появление нервного тика глаза, и как его вылечить.
Причины нервного тика глаза
Нервные тики по происхождению подразделяют на два основных вида: первичные и вторичные. Первичные возникают чаще всего у детей, но могут наблюдаться и у взрослых людей при автономных нарушениях нервной системы. Причинами в большинстве случаев являются значительные эмоциональные воздействия на психику: нервное потрясение, сильный испуг и т.д. Также первичный тик глаза развивается иногда вследствие переутомления, длительной работы за компьютером (перенапряжение зрения), длительных физических перегрузок и пр.
Вторичные нервные тики глаз появляются при нарушениях в работе головного мозга, что может быть спровоцировано следующими факторами:
- травмы головного мозга (черепно-мозговые травмы);
- опухолевые процессы в головном мозге;
- в организме;
- наличие очагов хронической инфекции (тонзиллит, конъюнктивит и т.д.);
- атеросклероз;
- лечение препаратами некоторых фармацевтических групп;
- недостаток в организме микроэлементов (кальций, магний) и др.
Стоит отметить, что во многих случаях причины возникновения нервного тика глаза остаются невыясненными.
Как лечить нервный тик глаза?
Достаточно часто для лечения нервного тика глаза применяется психотерапия. Универсальным, независимо от причин патологии, считается метод прикладной кинезиологии, который основывается на применении специальных упражнений и тестирований для проверки и корректировки системы рефлексов и мышечных сокращений на уровне мозговых центров.
Эффективным в лечении нервного тика глаза является курс психотерапии, позволяющий выявить наличие глубоких подсознательных конфликтов, которые и служат причиной тика. Освоение специальных техник и приемов релаксации позволяет решить различные проблемы внутреннего характера.
В зависимости от причин патологии для лечения нервного тика глаза также могут назначаться таблетки и другие формы медикаментозных препаратов. Как правило, рекомендуются седативные (успокоительные) средства природного или синтетического происхождения, а также препараты кальция и магния для улучшения проведения нервных импульсов. Если возникновение нервного тика глаза связано с инфекциями, то назначаются лекарства в зависимости от их возбудителей.
В тяжелых случаях специалисты могут рекомендовать инъекции (ботулотоксин А), позволяющие достичь расслабления мышц, препятствия их возбуждению и придания им упругости. Препарат вводится непосредственно в мышцу, и благодаря этому устраняется подергивание.
Важную роль в лечении нервного тика глаза играет правильное питание, позволяющее получать организму все необходимые вещества. Полезным окажется регулярное употребление следующих продуктов:
Подергивание мышц глаза называют нервным тиком или блефароспазмом. Он вызывает дискомфорт и неприятные ощущения. Причинами могут являться усталость, сухость глаз, но основной источник проблем кроется в психических переживаниях и расстройстве центральной нервной системы. Нервным тиком глаза могут страдать как взрослые, так и дети. Лечение комплексное и зависит от характера недуга, причин его возникновения. Как избавиться от подергивания глаз?
Похожее на сайте:
Нервный тик глаза: что это такое?
Ошибка считать нервный тик глаз отдельным заболеванием. Подергивание глазных мышц – это конечное звено болезненного процесса. Источником, способствующим возникновению тиков, считается нервное напряжение или возбудимость, которые долго копятся, и в силу некоторых факторов не могут быть выражены внешне. В причину возникновения тика могут входить:
- Родовая травма;
- Дефицит мозгового кровообращения;
- Перенесенные инфекционные заболевания;
- Рост внутричерепного давления;
- Испуг.
Подергивание век и глаза часто появляется на фоне усталости, длительного раздражения слизистой. Существуют заболевания, которые могут вызвать нервный тик. Это паралич Белла, синдром Туретта, болезнь Паркинсона.
Нервный тик глаз бывает первичный и вторичный. Первичный вид проявляется у детей дошкольного возраста и длится долго. Вторичное проявление связано с деятельностью мозга. Тик также делят на сложный и простой.
Как проявляется нервный тик? Признаки следующие:
- частое непроизвольное моргание;
- подергивание век;
- приподнимание брови и глазного угла.
Длительные сокращения могут сопровождаться глазной болью, так как там скапливается молочная кислота, которая и вызывает неприятные ощущения.
Невротические тики
В появлении невротических тиков свою роль играют психотравмирующие факторы, которые влияют на человека, страдающего ими. Специалисты сходятся во мнении, что начало тиков идет из детства. Это реакция на стрессовую ситуацию или пережитое насилие.
У взрослых людей нервный тик на фоне невроза говорит о длительном психическом напряжении. Подергивание глаза может на какое-то время прекращаться, но при напряжении, тревоге и страхе он снова возвращается.
Спазмы возникают непроизвольно и не поддаются контролю. Любая попытка справиться с подергиванием приводит к еще большей фазе сокращений.
Пример невротического тика
Ольга, 29 лет, пациент невролога
«На учете состою с семи лет после скандального развода родителей (меня делили как вещь), именно в это время началось сильное моргание глазами. Время от времени пролечивалась микстурой Павлова, на какой-то период становилось лучше. Но длительных ремиссий не было. К двадцати годам добавилось подергивание носом и сжимание челюстей. Постоянно испытываю нервное напряжение, усталость, тревогу. Консультировалась у психолога, делала иглотерапию, пью регулярно лекарства».
Нервные тики: лечение
Современный подход в лечении нервного тика включает в себя несколько направлений:
- Медикаментозное лечение;
- Психотерапия;
- Хирургическое вмешательство.
Психотерапия предлагает избавиться от нервного тика глаза с помощью различных подходов. Часто применяют поведенческую терапию, психоанализ, семейную психотерапию. Основная цель – убрать психологические причины, которые вызвали непроизвольные спазмы. Например, во время поведенческой терапии врач-психотерапевт помогает пациенту понять истинную причину нервного тика. Если понять начало проблем, то можно избавиться от подергиваний глаз и научиться контролировать приступы.
Психоаналитическое направление утверждает, что тики глаз появляются из-за подавления желаний и внутренних противоречий. У взрослых людей частое моргание может появиться спустя много лет после эмоционального потрясения. Чтобы избавиться от тика, нужно не сдерживать эмоции и проговаривать свои чувства.
Лечение при помощи семейной психотерапии чаще показано детям и подросткам, но обязательно вовлечение всех членов семьи. Навязчивые движения чаще всего возникают из-за тяжелой эмоциональной обстановки в семье, не учитываются потребности ребенка, его характер и особенности развития.
Лечить нервный тик с помощью психотерапии эффективно в том случае, если его причина лежит в психическом состоянии. Для результата нужна поддержка близких людей. Чтобы помочь избавиться от недуга, не нужно напоминать человеку о проблеме и фиксировать его на ситуации.
В тяжелых случаях применяется хирургическое лечение, это так называемая глубокая мозговая стимуляция. Но методика находится в стадии разработки, поэтому лечить таким способом нервный тик пока крайне непродуктивно. Метод используется только для тяжелых пациентов.
Избавиться от тика с помощью упражнений
Существует и нестандартное лечение нервных тиков. Это специальная зарядка для глаз. Лечить ей подергивание век достаточно легко и необременительно. Итак, лечение с помощью упражнений.
Для начала нужно представить, что глаза – это крылья бабочки.
- Сначала нужно сильно поморгать веками – наша бабочка просыпается. Зажмуриваем глаза с напряжением и резко открываем их. Это нужно делать до появления слез.
- Вытираем наши слезы и средним пальцем массируем аккуратно веко. Для этого применяем круговые движения.
- Теперь бабочка взлетает. Моргаем быстро, представляя, что ресницы – это крылья. Упражнения расслабляет мышцы, что помогает избавиться от зажатости. К тому же такая зарядка смачивает глазное яблоко, это нужно для того, чтобы лечить нервный тик.
- Бабочка устала. Нужно закрыть веки наполовину. Они начнут дрожать. Необходимо сосредоточиться и остановить дрожь.
Теперь можно отдохнуть. Приятное лечение окончено!
Медикаментозная терапия в лечении
Врач назначает лекарственные препараты исходя из причин нервного тика. Лечить самостоятельно глазной тик лекарствами не рекомендуется. Специалист прогнозирует реакцию организма, оценивает возможные риски и побочные эффекты. Лекарство, выбранное верно, может снизить спазмы.
Что обычно применяется? Это средства, которые воздействуют на головной мозг, что позволяет контролировать подергивания. Исходя из тяжести и причины симптома подергивания врач может выписать:
- Феназипам;
- Баклофен;
- Фенибут;
- Клонозепам.
Иногда врач может назначать препараты, используемые при лечении такого заболевания, как болезнь Паркинсона. Это циклодол и паркопан.
Минусы лекарственной терапии
Любые таблетки имеют побочные эффекты и ряд противопоказаний. Это сонливость, ослабление памяти, нарушение координации внимания и другие. Согласно статистике лекарствами удается помочь только около 30% больных. К тому же побочные эффекты не дают возможности их применять большинству пациентов.
Сегодня существует метод без серьезных осложнений – это малые дозы ботулотоксина, то есть ботокса. Его вводят вокруг глаз, и спазм исчезает через три дня. Но это средство достаточно дорогое и действует только на три или шесть месяцев.
Каждый человек хотя бы раз сталкивался с таким явлением, как нервный тик глаза. Однако немногие считают эту проблему поводом для обращения к врачу. Действительно, единичные случаи данного заболевания могут быть вызваны стрессом или переутомлением. Однако в некоторых ситуациях нервный тик глаза может служить симптомом достаточно опасного заболевания.
Нервный тик глаза представляет собой мышечный спазм век, который проявляется в виде непроизвольных подергиваний. Как правило, приступ длится по несколько минут, а интервалы между подергиваниями составляют 1-3 секунды.
Данное заболевание имеет неврологическую природу и нередко сопровождается непроизвольным дрожанием рук, подергиванием лицевых мышц или век, движениями шеи.
Причины
К развитию развитию данного заболевания приводят самые разные факторы:
Достаточно часто для борьбы с нервным тиком применяется психотерапия. Особенно эффективен этот метод при лечении детей. В этой ситуации он реализуется в игровой форме и помогает восстановить моральное состояние малыша.
Для лечения патологии у взрослых могут быть использованы препараты, в составе которых имеется кальций и успокаивающие вещества. Непроизвольное подергивание век довольно часто обусловлено нехваткой в организме кальция.
Если перечисленные методы не помогают, могут быть назначены инъекции ботокса – благодаря данной процедуре удается расслабить мышцы и устранить проблему.
Нервный тик, который связан с нарушениями в сосудистой системе мозга или перенесенными инфекционными болезнями, лечится довольно долго. В этом случае могут быть назначены сильнодействующие противосудорожные и седативные лекарственные препараты.
Народные методы
Свою эффективность в борьбе с нервным тиком глаза доказали и народные методы лечения. Однако перед их применением рекомендуется проконсультироваться с врачом. К наиболее действенным средствам относят:
- Расслабляющие ванны. Хорошо помогает ванна с использованием морской соли.
- Медовый компресс. Прекрасно справляется с нервным тиком, вызванным усталостью и переутомлением. Для приготовления средства понадобится чайная ложка меда. Ее следует добавить в стакан воды и хорошо перемешать. Смоченную в этой смеси салфетку приложить на пятнадцать минут к глазам.
- Ароматерапия. Можно вдыхать эфирные масла лаванды или корицы – они обладают отличным расслабляющим эффектом.
- Холодные компрессы. На подергивающиеся мышцы нужно положить салфетки, предварительно смоченные в холодной воде. Продолжительность такой процедуры должна составлять как минимум десять-пятнадцать минут. По мере нагревания компресса его нужно заменять прохладным.
- Компресс из листьев герани. Для этого нужно измельчить зеленые листья данного растения и приложить к больному участку. Длительность процедуры составляет – один час. Как правило, для лечения заболевания требуется около 3-5 сеансов.
- Пустырник и валериана.
Правильное питание
Для лечения нервного тика очень важно придерживаться правильной диеты. Для этого следует включить в рацион продукты с высоким содержанием магния. К ним относится соя, черная смородина, черника, вишня, арбуз, орехи. Прекрасное воздействие на состояние нервной системы также оказывает свекла и морская рыба.
А вот от продуктов, которые вызывают напряжение нервной системы, лучше отказаться. Поэтому стоит исключить из рациона чай, кофе, газированные напитки.
Упражнения для релаксации
Очень важно научиться расслаблять все мышцы тела – это позволит добиться гармонии в состоянии нервной системы. Чтобы начать упражнение, следует принять удобное положение – для этого рекомендуется сесть или лечь. Затем необходимо прикрыть глаза и начать произносить звук «ы». При этом следует опустить нижнюю челюсть.
Во время процедуры следует представить, как тело омывает поток теплой воды, смывая усталость и расслабляя все мышцы. Правильное выполнение данного упражнения даст возможность избавиться от нервного тика уже спустя пять минут.
Что делать, если дергается глаз
Чтобы быстро устранить приступ, необходимо:
- Постараться успокоиться. Сделать это бывает довольно сложно, однако очень важно взять себя в руки. Помогут в этом всевозможные успокоительные настои – к примеру, валерианы или пустырника.
- Сделать упражнение: закрыть глаза с усилием, постараться максимально напрячь веки, вдохнуть и выдохнуть, после чего открыть глаза. Повторить данное упражнение 5 раз. Если с первого раза устранить приступ не получилось, можно спустя некоторое время повторить процедуру.
- Часто поморгать на протяжении одной-двух минут.
Профилактика
Чтобы не допустить развития этого неприятного заболевания, необходимо выполнять несложные профилактические мероприятия:
- Придерживаться правильного распорядка дня.
- Полноценно отдыхать и высыпаться.
- Постараться избегать стрессовых ситуаций.
- Стараться не подвергать глаза механическому раздражению.
- Избегать резких перепадов температур.
- Отказаться от проявления негативных эмоций.
Непроизвольные сокращения мышц глаза – это достаточно раздражающее явление, которое может сигнализировать о серьезных проблемах со здоровьем. Поэтому если подергивания мышц наблюдаются часто, необходимо обратиться к опытному врачу. Специалист сумеет выявить точную причину нервного тика и устранить его проявления.