अवसाद को कैसे रोकें: अवसाद की रोकथाम। माता-पिता के लिए मेमो "बच्चों और किशोरों में अवसादग्रस्त राज्यों की रोकथाम" अवसाद और अन्य विकारों की रोकथाम

अन्ना बेस

अवसाद, जिसे पहले उदासीन कहा जाता था, तीन विकारों के साथ होता है: मनोदशा, सोच और आंदोलन। कंपनी समस्या की गंभीरता को कम कर देती है, लेकिन यह एक गंभीर रोगविज्ञान है। वह एक गिरने वाले व्यक्ति, उसके करीबी रिश्तेदारों और दोस्तों के पूर्ण जीवन को रोकती है। 21 वीं शताब्दी की शुरुआत में, डॉक्टरों ने बीमार लोगों की उम्र में गिरावट को नोट किया, जिसे जीवन की तीव्र गति, श्रम और मनोरंजन का उल्लंघन, अनुचित पोषण और कुछ अन्य कारकों द्वारा समझाया गया है। आइए पता लगाने की कोशिश करें कि अवसाद के लक्षण क्या हैं और इससे कैसे निपटें।

अवसाद के कारण

किसी भी बीमारी की तरह, अवसाद अप्रत्याशित रूप से नहीं होता है। कुछ अवधि के लिए, प्रत्येक स्थिति के लिए व्यक्ति, यह विकसित होता है और धीरे-धीरे चेतना, बल्कि शारीरिक स्थिति भी बदलता है। पैथोलॉजिकल स्थिति के गठन को प्रभावित करने वाले कारकों के आधार पर, दो प्रकार की बीमारी अलग होती है।

प्रतिक्रियाशील अवसादएक छोटे से अस्थायी अंतर की विशेषता जिसके दौरान नकारात्मक परिवर्तन होते हैं। बाहरी उत्तेजनाओं द्वारा उत्तेजित, एक व्यक्ति को तेज भावनाओं का अनुभव करने के लिए मजबूर करना। इन स्थितियों में शामिल हैं:

किसी प्रिय का गुजर जाना
तलाक या शादी
सामाजिक स्थिति या कार्य का परिवर्तन,
एक बच्चे का जन्म,
निवास का परिवर्तन,
प्राकृतिक cataclysms और इसी तरह के कारक।

अंतर्जात अवसाद, धीरे-धीरे मानव शरीर में होने वाली आंतरिक प्रक्रियाओं के प्रभाव में विकसित होता है। इस प्रजाति की घटना के लिए आधार निम्नलिखित है:

एंडोक्राइन, न्यूरोलॉजिकल और अन्य बीमारियां,
कुछ दवाओं का स्वागत,
दिन के दिन का उल्लंघन
कम शारीरिक गतिविधि
शराब और नशीली दवाओं का दुरुपयोग।

अवसाद के कारण सीधे उपचार को प्रभावित करते हैं। बाहरी और आंतरिक कारकों को विभिन्न तरीकों से समाप्त कर दिया जाता है, जो चिकित्सा की शुरुआत में महत्वपूर्ण है। स्वतंत्र रूप से बीमारी के लिए इंतजार न करें। अधिक हद तक यह अंतर्जातीय रूप पर लागू होता है। सक्षम मनोचिकित्सा या दवा सुधार के बिना, राज्य को खराब करना और संयोग संबंधी बीमारियों के उद्भव को खराब करना संभव है।

अवसाद के लक्षण

रोग का प्रारंभिक चरण थकान, अविटामिनोसिस, प्रीमेनस्ट्रल सिंड्रोम और अन्य राज्यों के साथ भ्रमित करना आसान है जिन्हें गंभीर चिकित्सा हस्तक्षेप की आवश्यकता नहीं है। हालांकि, अवसाद के सामान्य लक्षणों को ध्यान देने के लिए परिभाषित किया गया है। वे चार समूहों में विभाजित हैं:

भावुक: उदास मनोदशा, उदासी, लालसा, चिड़चिड़ापन, गंभीर पूर्वानुमान। एक व्यक्ति को कम आत्म-सम्मान और अपनी दिवालियापन की भावना से पीड़ित है, वह आत्मविश्वास और आत्म-स्थिति में लगी हुई है। आत्मघाती विचार मन में आते हैं। प्रियजनों के जीवन और स्वास्थ्य के लिए निरंतर चिंता है।
व्यवहार: आत्म-इन्सुलेशन की इच्छा, सार्वजनिक गतिविधि में कमी, दूसरों में ब्याज की हानि, शराब और नशे की लत का विकास।
शारीरिक: नींद की हानि और भूख, कम यौन आकर्षण, स्थायी थकान, मांसपेशी कमजोरी, पेट में कमजोर दर्द, पीठ, हृदय क्षेत्र।
विचारधारा: सामान्य कार्यों को करने में असमर्थता, ध्यान की एकाग्रता को कम करने, बाहरी उत्तेजना, निराशावादी विचारों, जीवन की हानि के लिए निषिद्ध प्रतिक्रियाओं को कम करना।

पुरुषों में अवसाद के लक्षणों में क्रोध के आक्रामकता और प्रकोप भी शामिल हैं या इसके विपरीत, आंतरिक अनुभवों में पूर्ण विसर्जन भी शामिल हैं। उत्तरार्द्ध एक बड़ा खतरा है, क्योंकि अधिक बार आत्महत्या के प्रयास की ओर जाता है। महिलाओं में, इस बीमारी के साथ लचीलापन, शरीर के वजन में उतार-चढ़ाव, अपने शरीर के साथ असंतोष के कारण बुलिमिया और एनोरेक्सिया का विकास होता है। इस विकार के "कायाकल्प" को ध्यान में रखते हुए, अधिक से अधिक युवा लोग अवसाद के संकेतों का सामना कर रहे हैं। किशोरावस्था में लक्षण सामान्य अभिव्यक्तियों से बहुत अलग नहीं हैं, लेकिन शुरुआती उम्र में, रोगजनक स्थिति आत्महत्या पर विचारों के साथ अधिक है और किसी व्यक्ति को अल्कोहल, नारकोटिक दवाओं और युवा उपसंस्कृतियों में विसर्जन में सांत्वना लेने के लिए प्रोत्साहित करती है।

प्रसवोत्तर अवसाद

एक अलग अध्याय में, पोस्टपर्टम अवसाद के लक्षणों का वर्णन करना आवश्यक है। अक्सर, जीवन के खुश और आनंदमय क्षणों में, जो वारिस का जन्म है, एक खतरनाक और खिलना राज्य होता है। अनुसंधान के रूप में, प्रसव के बाद पहले दिनों में 15% महिलाएं पीड़ित हैं। दूसरे दिन, निर्माता के जीव में हार्मोनल परिवर्तन होते हैं, जो तंत्रिका तंत्र के उचित कामकाज का उल्लंघन करते हैं। चौथे दिन, जब प्रसूति अस्पताल से निकास, तो ये ऑसीलेशेश एक चोटी तक पहुंचते हैं। इसलिए, एक परिचित सेटिंग में होने के नाते, लेकिन अपने लिए असामान्य भूमिका में, एक महिला अप्रिय भावनाओं का सामना कर रही है।

नवजात शिशु की प्रकृति शरीर में प्राकृतिक बदलावों से जुड़ी हुई है, उसे नुकसान पहुंचाने और बच्चे को सही तरीके से सेवा करने में असमर्थता से डरता है। यह उन महिलाओं से पूरी तरह से चिंतित है जो एक मां बन गए, और जिन लोगों को जटिल श्रम का सामना करना पड़ा। महीने के दौरान पोस्टपर्टम अवधि के सामान्य प्रवाह के साथ, राज्य सामान्य हो जाता है, बच्चे और मां एक दूसरे के लिए उपयोग की जाती हैं, और भय पृष्ठभूमि में पीछे हट रहे हैं। यदि चिंता का सामना करना संभव नहीं है, तो अवसाद के विकास की संभावना बहुत अच्छी है। रोग को निम्नलिखित कारकों द्वारा पहचाना जा सकता है:

नींद और भूख विकार।
समय की समझ का नुकसान।
घरेलू समस्याओं को हल करने में असमर्थता।
साझेदार के लिए पूर्ण घृणा तक कम कामेच्छा।
आतंक के दौरे, हिस्टेरिकल अभिव्यक्तियां।
पेट, पीठ, सिर में अस्पष्ट ईटियोलॉजी की दर्दनाक भावनाएं।

अवसाद का उपचार

डॉक्टर अभी भी अवसाद के इलाज की एक विधि में सहमत नहीं हैं। ऐसे मामले हैं जो दवा उपयोग के बिना सुधार के अधीन हैं। दुर्भाग्यवश, ऐसी परिस्थितियां दुर्लभ हैं, इसलिए अवसाद के लक्षणों की पहचान करते समय, उचित चिकित्सा के लिए अपील को स्थगित करना आवश्यक नहीं है। अक्सर इसमें कई तरीकों का संयोजन होता है। आज तक, ऐसे उपचार उपलब्ध हैं:

औषधीय।
फिजियोथेरेपीटिक।
मनोचिकित्सा।

उपचार के परिसर में निम्न शामिल हो सकते हैं:

एक्यूपंक्चर, मैग्नेटोथेरेपी और कुछ प्रकार के मैन्युअल मालिश।
खेल और चिकित्सीय शारीरिक शिक्षा।
फोटोथेरेपी, संगीत चिकित्सा, कला चिकित्सा।
हाइपोथेरेपी।
योग और ध्यान।
अरोमाथेरेपी

रोग का सकारात्मक परिणाम सीधे रोगी की विन्यास पर निर्भर करता है। चिकित्सा और पुनर्वास की अवधि के दौरान, दिन और पोषण के तरीके को स्थापित करने के लिए नकारात्मक विचारों से बचा जाना चाहिए, एक सकारात्मक नस में लोग। अवसाद का स्वतंत्र उपचार दुनिया के असाधारण सकारात्मक दृष्टिकोण और नामित प्रक्रियाओं के निष्पादन का तात्पर्य है। इस मुश्किल पल में, एक परिवार बचाव के लिए आता है। गंभीर टिप्पणियां एक ऐसे व्यक्ति के खिलाफ अस्वीकार्य हैं जो उदास है, क्योंकि इस समय वह कम करके आत्म-सम्मान से पीड़ित है। संचार करते समय, युक्तियों को प्राथमिकता दी जाती है कि इस राज्य से कैसे बाहर निकलें, प्रेम और सहानुभूति का अभिव्यक्ति।

अवसाद का चिकित्सा उपचार

कुछ लोग फार्माकोलॉजिकल तैयारी प्राप्त करने से बचते हैं, लेकिन गंभीर मनोवैज्ञानिक रोगविज्ञान के साथ, यह एक आवश्यक उपाय है। अवसाद का चिकित्सा उपचार डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाता है, और इस योजना को रोग के पाठ्यक्रम की गंभीरता के आधार पर चुना जाता है। मनोविज्ञान दवाओं का अमान्य स्वतंत्र स्वागत, यहां तक \u200b\u200bकि जो लोग फार्मेसियों में नुस्खा के बिना जारी किए जाते हैं।

अवसाद के इलाज के लिए, महिलाएं और पुरुष व्यक्तिगत खुराक में एंटीड्रिप्रेसेंट्स का उपयोग करते हैं। किशोरावस्था में, कोमल दवाएं लागू होती हैं, या दैनिक खुराक कम हो जाती है। एंटीड्रिप्रेसेंट्स प्राप्त करने की प्रक्रिया में, अवसाद के लक्षण कम हो जाते हैं, और, उपस्थित चिकित्सक की सिफारिशों के अधीन, वे गायब हो जाते हैं। अक्सर सामान्य चीज़ जो सामान्य होती है वह एक सपना है। दुःस्वप्न, रात के अलार्म और दुर्भाग्यपूर्ण जागृति। चिड़चिड़ाहट और संघ ने कम किया, शरीर की मनोदशा और शारीरिक स्थिति में सुधार होता है। एक मजबूत परिणाम प्राप्त करने के लिए, कम से कम दो महीने की अवधि की आवश्यकता होती है, कभी-कभी यह एक वर्ष तक रहता है। साथ ही, एक या दो सप्ताह के बाद पहला सुधार ध्यान देने योग्य है।

गंभीर और जटिल मामलों में, tranquilizers या benzodiazepines का उपयोग किया जाता है। वे नारकोटिक पदार्थों से संबंधित हैं, इसलिए अस्पताल के तहत आवेदन करते हैं। गृह उपचार के लिए, दवाओं को सीमित संख्या में डॉक्टर के पर्चे में खरीदा जाता है। इस तरह के एक मजबूत प्रभाव के साथ अवसाद के उपचार की शुरुआत में निर्धारित किया जाता है जब तक कि एंटीड्रिप्रेसेंट्स खुद को पूरी तरह से दिखाना शुरू नहीं करते हैं। चिकित्सीय प्रभाव तक पहुंचने के बाद, tranquilizers रद्द कर दिया गया है। ऐसी दवाओं का स्वागत नशे की लत है, जो बेहद अवांछनीय है। यह अवसाद के प्रवाह को जटिल बनाता है और एक अलग बीमारी बन सकता है।

अवसाद का भौतिक उपचार

लॉन्च किए गए, लंबे समय तक या पुनरावर्ती अवसाद के उपचार के लिए, इलेक्ट्रोसालप्रूफ थेरेपी लागू की जाती है। यह उपचार के लिए एक आक्रामक उपचार है, और नियुक्ति दवाओं की अप्रभावीता की स्थिति में उचित है। जैसा कि नाम से निम्नानुसार है, प्रक्रिया विद्युत प्रवाह के प्रभाव पर आधारित है। जब यह मस्तिष्क के माध्यम से गुजरता है, तो आवेगपूर्ण राज्यों में दो या तीन सेकंड में अवधि होती है। नतीजतन, पदार्थ जारी किए जाते हैं, जो सकारात्मक रूप से मनोदशा और मनोवैज्ञानिक राज्य को प्रभावित करते हैं।

फिजियोथेरेपी के नरम तरीके इलेक्ट्रोकोन शामिल हैं। लघु आवृत्ति वर्तमान दालों को मस्तिष्क को खिलाया जाता है और ब्रेकिंग प्रक्रियाओं को लॉन्च किया जाता है। इस तरह का असर नींद में सुधार करता है, सूखता है और ऊतकों को रक्त प्रवाह में वृद्धि करता है। DarsonValization की प्रक्रिया प्रभावी है, यानी, एक छोटी शक्ति के एक त्वरित खींचने वाली उच्च आवृत्ति वर्तमान का उपयोग। सिर के सिर पर इसका प्रभाव आराम करता है, मस्तिष्क के रक्त परिसंचरण और पोषण में सुधार करता है। सूचीबद्ध तरीकों के अलावा, अवसाद के फिजियोथेरेपीटिक उपचार में मैनुअल और हार्डवेयर मालिश और ऑक्सीजन-उपचार शामिल हैं। उत्तरार्द्ध एक विशेष कक्ष में किया जाता है और ऑक्सीजन के साथ मस्तिष्क कोशिकाओं को संतृप्त करने में मदद करता है।

अवसाद का मनोचिकित्सा उपचार

अवसाद के एक हल्के और मध्यम रूप के साथ और, व्यक्तित्व विकारों के साथ पता लगाने, मनोचिकित्सा उच्च दक्षता दिखाता है। पूर्ण परिणाम प्रासंगिक विशेषज्ञता के डॉक्टर के साथ फार्माकोलॉजिकल थेरेपी और वार्तालाप के संयोजन के साथ हासिल किया जाता है। मनोचिकित्सक दर्दनाक स्थिति के कारण का एहसास करने में मदद करता है, उन कार्यों को संदर्भित करता है जिन्हें शीघ्र समाधान की आवश्यकता होती है और मनोविज्ञान की हार की डिग्री की पहचान होती है। वैज्ञानिक तीन मनोचिकित्सा दृष्टिकोण के सकारात्मक प्रभाव:

मनोवैज्ञानिक संघर्षों को पहचानने और हल करने के आधार पर मनोविज्ञान।
स्वतंत्रता, जीवनशैली को बदलने के लिए प्रेरणा के बारे में जागरूकता के बारे में जागरूकता और जागरूकता को खत्म करने के उद्देश्य से।
संज्ञानात्मक, सूचीबद्ध स्वागत दोनों का संयोजन। यह विधि कुशल है, क्योंकि एक साथ आंतरिक समस्याओं और उनके बाहरी अभिव्यक्तियों को समाप्त करता है।

एक्सपोजर के अतिरिक्त तरीकों के रूप में, पारिवारिक परामर्श का उपयोग किया जाता है। थेरेपी के दौरान, परिवार के सदस्यों के साथ काम करें और पारस्परिक संबंधों का निर्माण करें, क्योंकि करीबी लोगों के साथ स्थापित लिंक के महत्व को अधिक महत्व देना मुश्किल है। सकारात्मक पक्ष से, विशेष रूप से डिजाइन किए गए समूह वर्ग, अवसादग्रस्त विकार वाले लोगों की मदद करने के लिए साबित हुए हैं। दुर्भाग्य में कामरेड की इतिहास और समीक्षा अवसाद के दवा उपचार की अवधि को कम करने में सक्षम हैं।

अवसाद की रोकथाम

निवारक उद्देश्यों में, घटनाओं का एक सेट लागू किया जाता है, जो अवसाद से बचा सकता है या इसके अभिव्यक्तियों को कम कर सकता है। इस परिसर का आधार सार्वजनिक और व्यक्तिगत जीवन में स्थायी भागीदारी है। एक व्यक्ति जिसके पास कोई अपूर्ण समय नहीं है, दिन के दौरान भावनाओं की पूरी श्रृंखला का अनुभव करता है। इसके कारण, समाज से अलग, व्यक्ति की तुलना में अवसादग्रस्त विकारों के लिए यह बहुत कम अतिसंवेदनशील है और निर्बाध आत्मविश्वास में लगे हुए हैं। बेशक, हर किसी को पूर्ण आराम के लिए समय की आवश्यकता होती है। यह अवधि बिल्कुल जारी रख सकती है जितना कि शारीरिक और मानसिक संसाधनों को पूरी तरह से बहाल करना आवश्यक है। इसके अलावा, यहां बीमारी की घटना को रोकने में सक्षम उपयोगी आदतें हैं:

संतुलित पूर्ण पोषण।
शारीरिक गतिविधि और।
सुखद लोगों, नए परिचितों और पुराने संपर्कों को बनाए रखने के साथ संचार।
नींद मोड के साथ अनुपालन, अनिद्रा की रोकथाम।
बाहर निकलने, आवास हवा में ढूँढना।
शौक, शौक और दिलचस्प विशेषता।
शराब, ड्रग्स और तंबाकू का उन्मूलन।

यदि आपको अवसाद के लक्षण मिलते हैं, तो डॉक्टर के इलाज पर भरोसा करें। परिचितों की सिफारिश पर मनोचिकित्सा निधि का उपयोग न करें, क्योंकि इस तरह के थेरेपी वांछित प्रभाव नहीं लाएगी। इसके अलावा, कुछ नुस्खा धन गंभीर मनोवैज्ञानिक और शारीरिक निर्भरता का कारण बनता है, जो अवसाद के आगे के उपचार को जटिल करेगा।

इसलिए, हमने महिलाओं, पुरुषों और किशोरों में अवसाद के लक्षणों और उपचार को अलग किया। मुख्य विशेषताओं में, वे समान हैं, इसलिए रोग के सिद्धांत को स्वयं या करीबी लोगों को निर्धारित करना बहुत मुश्किल नहीं है। मनोदशा और व्यवहार के प्रति चौकस होना महत्वपूर्ण है, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अवसाद ठीक हो रहा है!

21 दिसंबर, 2013, 14:04

अवसाद को इक्कीसवीं शताब्दी के चुमा कहा जाता है। एक भयानक महामारी के साथ एक खाली जगह में नहीं हुआ। चिकित्सकों के मुताबिक, 2020 तक, रोगों के बीच पहली जगह अवसाद जारी किया जाएगा, यहां तक \u200b\u200bकि फ्लू, सर्दी और कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों को भी आगे बढ़ाया जाएगा।

और इसके बावजूद, बड़ी संख्या में लोग अवसादग्रस्त राज्यों के साथ अस्पताल में नहीं जाते हैं, और स्वतंत्र रूप से बीमारी से निपटने की कोशिश कर रहे हैं। कभी-कभी - सफलतापूर्वक, और कभी-कभी इसके विपरीत, इसकी स्थिति को बढ़ावा देना।

अवसादग्रस्तता स्थिति स्थायी रूप से नकारात्मक भावनाओं के सरल अभिव्यक्ति से अलग है। एक नियम के रूप में, डॉक्टरों को "अवसाद" का निदान किया जाता है यदि अवसाद 2 सप्ताह से अधिक का मनाया जाता है। अवसादग्रस्त स्थिति का मुख्य अभिव्यक्ति यह है कि एक व्यक्ति भविष्य में आशा और विश्वास खो देता है। आम तौर पर, भले ही कोई व्यक्ति बहुत बुरा हो, तो उनका मानना \u200b\u200bहै कि यह अस्थायी है, और भविष्य में, सबकुछ ठीक हो जाएगा। लेकिन अवसाद विपरीत को मंजूरी देता है। एक व्यक्ति को एक उज्ज्वल भविष्य नहीं दिखता है। वह निश्चित है कि उसकी समस्याएं हमेशा के लिए।

अवसाद मानव कमजोरी का अभिव्यक्ति नहीं है। यह एक ऐसी बीमारी है जिसके लिए एक विशेषज्ञ के हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है। हालांकि लोगों ने इस समस्या से सही संबंध नहीं बताया है। आप में से कौन सा पेट या दिल में दर्द का इलाज करेगा? तो क्यों, उदास होने पर, हम खुद को अपने व्यक्तित्व में संशोधन किए बिना अक्षम लोगों से सलाह लेने की अनुमति देते हैं।

आम तौर पर यह माना जाता है कि मादा अवसाद पुरुषों की तुलना में अधिक आम है। विशेषज्ञ इसे महिलाओं की एक हार्मोनल पृष्ठभूमि के साथ जोड़ते हैं। लेकिन जब अवसादग्रस्तता अभिव्यक्तियों के प्रतिशत की गिनती करते हैं, तो यह याद रखना चाहिए कि पुरुष आक्रामकता या शराब पीने वाले शराब पीने के लिए अवसादग्रस्त अभिव्यक्तियों को छिपाते हैं। इससे बीमारी का निदान करना मुश्किल हो जाता है। इसके अलावा, पुरुष काम करने के लिए सिर, चरम गतिविधियों, जुआ छोड़ सकते हैं। यहां तक \u200b\u200bकि साइड पर संबंधों में शांत खोजने की इच्छा, आप अवसादग्रस्त स्थिति से बाहर निकलने की खोज के रूप में विचार कर सकते हैं।

एक नियम के रूप में, अवसाद इनकार से शुरू होता है - मैं नहीं चाहता हूं

1. काम करो (भले ही वह प्यारी थी)
2. लोगों के साथ संवाद करें (यह सिर्फ अनिच्छुक है)
3. रोजमर्रा के मामले बनाओ
4. खाओ, सो जाओ, आराम करो, चलना ...

अवसाद के संकेत

अवसाद के मुख्य लक्षण

1. खराब मूड । उत्पीड़ित राज्य, लालसा, अवसाद और ऊब की भावना, उदास मूड अवसाद के पहले लक्षणों में से एक है
2. कार्य करने की कोई इच्छा नहीं । आपकी योजनाओं और सभी प्रकार के मामलों के निष्पादन पर कोई कॉन्फ़िगर करना या पूरा होने से पहले लंबे समय तक कॉन्फ़िगर किया जाना चाहिए। एक सौदा है जिसके लिए विशेष ध्यान देने की आवश्यकता है, लेकिन उसे पूरा करने की कोई इच्छा और इरादा नहीं है। आप जानते हैं कि एक महत्वपूर्ण चीज की जानी चाहिए, लेकिन आप इसे इसे नहीं बना सकते हैं। कुछ भी नहीं, और कोई भी हित नहीं है और कुछ भी नहीं लगाता है। आप किसी को नहीं देखना और सुनना नहीं चाहते हैं
3. तेजी से थकावट । यहां तक \u200b\u200bकि छोटे शारीरिक परिश्रम से बहुत एम्बुलेंस हो सकता है। काम के बाद, यह अब कोई व्यवसाय या ताकत नहीं है। अवसादग्रस्तता राज्यों में दिन के दौरान पुरानी थकान के मामले हैं।

अवसाद के अतिरिक्त लक्षण

1. एकाग्रता में कठिनाइयों, विशेष रूप से बाहरी उत्तेजना की उपस्थिति में. उदाहरण के लिए: पढ़ने के दौरान कमरे में एक टीवी या बाहरी लोगों की भीड़ में हस्तक्षेप करता है। ऐसा होता है कि आप पढ़ते हैं और समझते हैं कि हम किस बारे में बात कर रहे हैं, पढ़ने के अर्थ को पकड़ना आसान नहीं है और सिर में बाहरी विचारों के कारण पाठ में कई स्थानों को बार-बार फिर से पढ़ना पड़ता है। अन्य लोगों के साथ संवाद करने में, आवश्यक शब्दों का चयन करना आसान नहीं था, सांद्रता भ्रमित और घट जाती है
2. असामान्य अनिर्णय निर्णय लेने के बाद घरेलू परिस्थितियों और पेशेवर क्षेत्र दोनों में रोजमर्रा के कार्यों के निष्पादन के दौरान। कहीं गड़बड़ आत्मविश्वास
3. पूरे अतीत का नकारात्मक संशोधन । उदाहरण: "मैंने अपने जीवन में कुछ हासिल नहीं किया, मैं कुछ भी नहीं करता जो मैं चाहूंगा, मैं उस आदमी के साथ नहीं रहता, मैं अपने जीवन से प्रसन्न नहीं हूं।" आदमी परिवार और काम पर दोनों को अनावश्यक और अनावश्यक लगता है
4. आप नोटिस कर सकते हैं नकारात्मक विचार व्यक्तिगत जीवन में और पेशेवर क्षेत्र में, अपने स्वयं के व्यर्थता के बारे में
5. आप नोटिस कर सकते हैं विनाशकारी विचार आत्म-विनाश और आत्मविश्वासी के उद्देश्य से। वे आत्महत्या का लाभ भी ले सकते हैं। आप निराशा, निराशा और अर्थहीन जीवन की भावना की सवारी कर सकते हैं।
6. अनिद्रा या नींद विकार । इस लक्षण के अभिव्यक्तियां सो रही हैं, भले ही आदमी "घातक" थक गया हो, रात की नींद के दौरान लगातार जागरूकता, रात के मध्य में जागरूकता के बाद अनिद्रा के साथ जागरूकता
7. व्यक्ति आसानी से है सभी भूख पर कड़ी या गायब हो सकते हैं । ऐसा होता है, इस हद तक कोई भूख नहीं है कि भोजन की गंध मतली के हमलों का कारण बनती है।

सोमैटिक बीमारियों के साथ अवसाद का संचार

डिप्रेशन

• सोमैटिक रोगों को उत्तेजित करता है (आईबीएस, धमनी उच्च रक्तचाप, मधुमेह, सोरायसिस, एक्जिमा, आदि)
• Somatic रोग के पाठ्यक्रम को बढ़ाता है (सुदृढ़, दर्द, अस्थिर, वनस्पति लक्षण परिसरों, नींद विकार, सांस की तकलीफ)
• एक सोमैटिक बीमारी के उपचार को जटिल बनाता है
• चिकित्सा प्रक्रिया और पुनर्वास कार्यक्रमों में रोगी की भागीदारी के स्तर को कम करता है
• काम करने की क्षमता की डिग्री को प्रभावित करता है

अवसाद के कारण

अवसाद का मुख्य कारण तनाव है। तनाव लगातार एक व्यक्ति के आसपास होते हैं। छोटा और बड़ा - आप कभी नहीं जानते कि किस तरह की स्थिति एक बूंद को धैर्य का एक कटोरा अधिभारित किया जाएगा।

बेशक, वैश्विक परिस्थितियां हैं जो अवसाद को उनकी निराशा के आधार पर कारण देती हैं: किसी प्रियजन की मृत्यु, अकेलापन, अपने प्यारे के साथ एक ब्रेक, परिवार के विघटन, काम का नुकसान, असंतुलित योजनाएं, एक भयानक बीमारी की पहचान करना। कुछ सूचीबद्ध स्थितियों को काफी समझाया गया है।

लेकिन उनकी गहराई इतनी महान हो सकती है कि परिस्थितियां मानव मानसिकता के लिए एक निशान के बिना पास नहीं हो सकती हैं। इस मामले में, एक व्यक्ति को डॉक्टर की मदद की ज़रूरत है। और यह किसी भी गंभीर बीमारी के इलाज के रूप में भी स्पष्ट है। थोड़ी देर के लिए उम्मीद करना असंभव है। इस मामले में, समय किसी व्यक्ति के खिलाफ खेलेंगे, क्योंकि हर दिन, अवसाद गहरा हो जाएगा।

आप अवसाद के इलाज के बारे में बात कर सकते हैं। उपचार की विशेषताएं कई संकेतकों पर निर्भर करती हैं: आयु, कारण, सोमैटिक राज्य। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आपको यह याद रखना होगा कि डॉक्टर को डॉक्टर नियुक्त करना होगा। अवसाद के साथ, आप लड़ सकते हैं और लड़ने की जरूरत है। अवसाद पर जीत की गारंटी है, बशर्ते कि एक व्यक्ति विजेता बनना चाहता है।

अवसाद की रोकथाम

विभिन्न आयु श्रेणियों के लोगों के लिए अवसाद की रोकथाम आवश्यक है। सरल नियम अवसाद की उपस्थिति से बचने में मदद करेंगे।

उचित पोषण!

अवसाद के पहले संकेतों के दौरान, कुछ स्वादिष्ट और उपयोगी होता है, क्योंकि शरीर को गर्म की आवश्यकता होती है, फिर उसे अतिरिक्त कैलोरी की आवश्यकता होती है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आराम करना आवश्यक है, और आप सबसे विविध भोजन की किसी भी मात्रा को बर्दाश्त कर सकते हैं। बस आपको खुद को छेड़छाड़ करने में सक्षम होना चाहिए, कुछ बहुत ही सुखद और स्वादिष्ट। हमें सब्जियों और फलों के बारे में नहीं भूलना चाहिए, साथ ही कैल्शियम, लौह, मैग्नीशियम इत्यादि में समृद्ध उपयोगी उत्पाद भी नहीं हैं। ऐसी परिस्थितियों में विटामिन ए और सी में बहुत जरूरी है। यह विटामिन परिसरों का उपयोग करने के लिए उपयोगी है।

यातायात!

मोटर गतिविधि विशेष पदार्थों के रक्त को उत्सर्जन का कारण बनती है: एंडोर्फिन, जिन्हें खुशी हार्मोन कहा जाता है। सुबह के कुछ ही मिनट जिमनास्टिक पूरे दिन के लिए सकारात्मक का विस्फोट देंगे। दिन के दौरान और अधिक चलने की कोशिश करें, अधिक, व्यायाम करें। शारीरिक शिक्षा और खेल में कक्षाएं होनी चाहिए। इस मामले में, कोई बुरी और अच्छी प्रजातियां नहीं हैं। मुख्य बात यह है कि आंदोलन वांछनीय था और संतुष्टि लाया।

बॉडीनेस!

आप अपने शरीर को विभिन्न प्राकृतिक उत्तेजक के साथ बनाए रख सकते हैं: हर्बल चाय, बाम, जंगली गुलाब इत्यादि। इन उद्देश्यों के लिए कई चाय और कॉफी का उपयोग करते हैं। यह वास्तव में toned किया जा सकता है, लेकिन मुख्य बात इस तरह के पेय का दुरुपयोग नहीं है। सेरोटोनिन पीढ़ी चॉकलेट का कारण बनती है। आंतरिक गर्मी अदरक का समर्थन कर सकती है।

प्यारी छवियां!

अपने आस-पास के सब कुछ पाने की कोशिश करें: प्रकृति, सामान, लोग। डेस्कटॉप एक आदेश होना चाहिए। चीजों को आँखों के लिए सुखद होना चाहिए। अधिक बार संग्रहालयों, प्रदर्शनियों पर जाते हैं, सुखद संगीत सुनते हैं। आप कलर थेरेपी का उपयोग कर सकते हैं: ठंड के मौसम में, अक्सर लाल रंग का उपयोग करते हैं। पीला और नारंगी रंग ऊर्जा को मजबूत करेगा। नीला रंग आराम और शांत हो सकता है। उज्ज्वल सुन्दर चीजों के साथ अपने आप को घेरने की कोशिश करें।

संचार!

रिश्तेदारों, दोस्तों, दोस्तों के साथ संवाद करें, जो आपके लिए सुखद हैं।

योजना बनाएं!

भविष्य के प्रति दृष्टिकोण को निर्धारित करें। एक शौक की योजना बनाएं, अपने आप को कपड़े और सजावट चुनें। हेयरड्रेसर, खेल, बड़ी खरीद पर लंबी पैदल यात्रा, लंबी पैदल यात्रा पर जाएं। अपनी इच्छाओं को योजनाबद्ध, लंबे समय से प्रतीक्षित और निष्पादित करने दें।

अपने आप को एक खुशी प्रदान करें और फिर अवसाद कभी नहीं जीतेंगे!

अवसाद का आत्म-निदान

सबसे पहले आपको ध्यान देना होगा! यदि आपके पास कम से कम 3 लक्षण हैं, तो मुख्य और अतिरिक्त दोनों, इसका मतलब है कि अवसाद होता है।

1. प्रकाश अवसादग्रस्तता विकार

यदि आपने किसी भी प्रमुख लक्षणों में से 2 और कम से कम 2 अवसाद के मुख्य लक्षण नहीं हैं, तो आपके पास एक प्रकाश रूप में अवसाद है। आपकी हालत आपको चिंता का कारण बनती है। आप सामाजिक वातावरण और पेशेवर गतिविधियों में कठिनाई की एक निश्चित डिग्री का अनुभव कर रहे हैं।

2. मध्यम अवसादग्रस्तता विकार

यदि आपने 2 प्रमुख लक्षणों और एक और 4 को अवसाद के प्रमुख लक्षण नहीं देखते हैं, तो आपके पास मध्यम रूप में अवसाद है। बीमारी के विकास के इस चरण में, सामाजिक जीवन और पेशेवर गतिविधि में मूर्त कठिनाइयों का उदय होता है।

3. गंभीर अवसादग्रस्तता विकार

यदि आपने 3 बुनियादी लक्षणों और 4 से अधिक और अवसाद के अधिक प्रमुख लक्षणों को देखा है, तो आपके पास एक कठिन रूप में अवसाद है। इस मामले में, सामाजिक जीवन और गतिविधियां व्यावहारिक रूप से शून्य हो जाती हैं।

अपने मानसिक स्वास्थ्य को देखें। अवसाद एक दिन में शुरू नहीं होता! यदि आप अवसाद से पता लगाया जाता है, तो जिन लक्षणों के लक्षण ऊपर सूचीबद्ध हैं। यदि आपने शुरुआती संकेत महसूस किए हैं, यदि यह एक मध्यम या गंभीर रूप है और काफी लंबा रहता है, तो आपको डॉक्टर - एक मनोचिकित्सक या मनोवैज्ञानिक यात्रा करने की आवश्यकता है।

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अवसाद एक बीमारी है, जिसका उपचार विशेषज्ञों में लगी हुई है, और आपका पहला कार्य उन लोगों को ढूंढना है जो आपको योग्य सहायता प्रदान करेंगे। हालांकि, आपको समझना होगा कि आपके प्रयासों के बिना उपचार के परिणाम बहुत खराब होंगे या धीमे हो जाएंगे। अवसाद के इलाज को सुविधाजनक बनाने के लिए आप क्या कर सकते हैं?

1. दिन के दिन का निरीक्षण करें

• - नींद और आराम का सही तरीका आपकी स्थिति को बेहतर बनाने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। बिस्तर पर जाने और एक ही समय में सुबह उठने की कोशिश करें।
• - सोने की दवाओं की स्वतंत्र भोजन से बचें (उपस्थित चिकित्सक की सिफारिश के बिना)। हालांकि नींद की गोलियां आपको जल्दी से गिरने में मदद करती हैं, यह सपना आपके लिए सामान्य और कम उपयोगी से अलग है। यदि आप नींद की गोलियों को पूरी तरह से स्वीकार करेंगे, तो खुराक को बढ़ाएंगे, थोड़ी देर के बाद आप उनके बिना नहीं कर पाएंगे।
• - बहुत जल्दी बिस्तर पर मत जाओ। यदि आपका सारा जीवन रात में बिस्तर पर गया, तो 22.00 पर सो जाने की कोशिश न करें।
• - रात की नींद को तोड़ने के क्रम में 20 मिनट से अधिक समय तक सोने की कोशिश न करें।

2. रोजमर्रा के मामलों में संलग्न हों

अक्सर, अवसाद की स्थिति में लोग रोजमर्रा के मामलों से निपटने के लिए पूरी तरह से संघर्ष करते हैं, इस तथ्य तक कि वे खुद का पालन करना बंद कर देते हैं। और जितना अधिक वे रोजमर्रा के मामलों में शामिल नहीं होते हैं, ये कम आत्मविश्वास होते हैं कि वे जीवन से निपट सकते हैं। अवसाद के अंत की प्रतीक्षा किए बिना, छोटे चरणों के साथ कार्य करना शुरू करें।

• - उन चीजों को करना शुरू करें जिन्हें आपने आनंद लाया - पत्रिकाएं पढ़ें, सैर के लिए जाएं, अपने शौक में संलग्न हों। महत्वपूर्ण सिद्धांत - अगर आपको पहले की तरह खुशी नहीं मिलती है तो भी इसे करें।
• - आत्म खानपान में संलग्न। एक शॉवर लें, कम से कम न्यूनतम चार्जिंग करें। कम से कम कभी-कभी खुद को खाना बनाना। यहां तक \u200b\u200bकि यदि आपके पास भारी अवसाद है, तो रोजमर्रा के मामलों का प्रदर्शन आपको यह महसूस करने में मदद करेगा कि आप उनका सामना कर सकते हैं। एक महत्वपूर्ण सिद्धांत बहुत ज्यादा मांग नहीं है।

3. समर्थन संचार

यदि आप लोगों के साथ संबंधों का समर्थन करेंगे, तो आपकी वसूली की प्रक्रिया तेजी से हो जाएगी। आप महसूस करेंगे कि आप अकेले नहीं हैं, और आप किसी ऐसे व्यक्ति को ढूंढ सकते हैं जो आपको समझ जाएगा।

• - प्रियजनों से छिपाएं, जो आप अवसाद का सामना करते हैं। समर्थन के लिए उनसे संपर्क करने का प्रयास करें। अच्छे मूड का स्थायी मुखौटा और कमजोर लगने वाला डर आपके साथ ताकत लेगा और अवसाद बढ़ेगा
• - दोस्तों के साथ अपने रिश्ते को रखने की कोशिश करें। एक महत्वपूर्ण सिद्धांत भी है जो पहले से ही महत्वपूर्ण रहा है - ऐसा करें, भले ही वह सबसे अच्छी खुशी न लाए। अपने जीवन से पूछने की कोशिश करें, इससे आपको अपनी समस्याओं के निरंतर निर्धारण से दूर करने में मदद मिलेगी।

4. अच्छी शराब, नशीले पदार्थ और उत्तेजक पदार्थ

शराब अस्थायी राहत लाता है, लेकिन बाद में केवल अवसाद को मजबूत करता है और आपके जीवन को नष्ट कर देता है। वही बात केवल एक बड़ी हद तक दवाओं को संदर्भित करती है। कैफीन की खपत को सीमित करना भी महत्वपूर्ण है, क्योंकि तंत्रिका तंत्र की अत्यधिक उत्तेजना अवसाद में वृद्धि का कारण बन सकती है।

अवसाद की उपस्थिति को रोकने के लिए हमेशा संभव नहीं होता है। लेकिन जीवन पर इसके प्रभाव से बचने का एकमात्र तरीका नहीं है। अवसाद के लक्षणों को पहचानने के लिए सीखने के बाद, आपको सबसे प्रभावी उपचार प्राप्त करने के लिए जीवन पर अपने प्रभाव को कम करने का अवसर भी होगा, सबसे प्रभावी उपचार प्राप्त करने के लिए सहायता के समय पर अभिव्यक्ति में भी।

अवसाद क्या है?

अवसादग्रस्त राज्य को अवसाद के रूप में परिभाषित किया जा सकता है यदि वयस्कों में दो सप्ताह में से पांच में से पांच वयस्कों में एक सप्ताह और बच्चों में एक सप्ताह के लिए दिखाई देते हैं:

दिन के अधिकांश के लिए विशेष रूप से सुबह में उदास मनोदशा;

थकान की लगभग रोजमर्रा की भावना और महत्वपूर्ण ऊर्जा को कम करना;

अपराध या बेकार की लगभग रोजमर्रा की भावना;

ध्यान केंद्रित करना मुश्किल है, अनिर्णय;

लगभग हर रोज अनिद्रा या अतिरिक्त उनींदापन;

दैनिक कक्षाओं में रुचि में लगभग रोजमर्रा की स्पष्ट कमी और उनमें से आनंद का आनंद लेना - एंजेडोनिया नामक स्थिति, जीवन की खुशी के लिए उदासीनता से भरा, जिसकी उपस्थिति मित्रों या परिचितों से प्रमाणित है;

मौत और आत्महत्या के निरंतर विचार (सिर्फ मृत्यु का डर नहीं);

उत्साहित राज्य की भावना को साइकोमोटर उत्तेजना के रूप में जाना जाता है - या चोट की स्थिति - मंदता;

महत्वपूर्ण वजन लाभ या इसकी हानि (कुल वजन में 5% प्रति माह);

मैं अवसाद की उपस्थिति को कैसे रोक सकता हूं?

हालांकि अवसाद इलाज योग्य है, लेकिन अवसाद के कुछ रूपों से बचने के लिए असंभव है। यह रासायनिक मस्तिष्क गोदाम के उल्लंघन के कारण है। इसके बावजूद, हाल के अध्ययनों से पता चलता है कि यदि आप जीवन के स्वस्थ तरीके का पालन करते हैं, तो अवसाद की स्थिति को सुविधाजनक या रोका जा सकता है।

उचित पोषण, खेल, अवकाश और विश्राम, सामान्यीकृत कार्य दिवस और एक शौक समय की उपस्थिति आपको निराशाजनक मनोदशा से बचने में मदद करेगी।

अवसाद के लिए सबसे आम भावनाएं क्या हैं?

राष्ट्रीय मानसिक स्वास्थ्य संस्थान अवसाद के निम्नलिखित सामान्य लक्षणों को आवंटित करता है:

ध्यान केंद्रित करना मुश्किल है, विवरण याद रखें और निर्णय लें;

गतिशीलता की लगातार भावना और महत्वपूर्ण ऊर्जा में कमी;

अपराध, बेकारता और निराशा की भावना;

निराशा और / या निराशावाद की भावना;

अनिद्रा, जल्दी जागृति, अतिरिक्त उनींदापन;

चिड़चिड़ापन, उत्साहित राज्य;

लिंग सहित पसंदीदा कक्षाओं और शौक में रुचि का नुकसान;

जीवन में कुछ भी गर्भवती नहीं है;

भूख का अतिरक्षण या हानि;

लगातार शारीरिक लक्षण जो उपचार के लिए सक्षम नहीं हैं, उदाहरण के लिए, सिरदर्द, गैस्ट्रिक कोलिक या पेट विकार;

उदासी, भय या विनाश की निरंतर भावना;

आत्महत्या पर विचार, आत्महत्या के प्रयास;

उपरोक्त लक्षण अलग-अलग दोनों और अन्य बीमारियों के साथ एक परिसर में प्रकट हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, मैनिक सिंड्रोम या हाइपोलोगिया से पीड़ित एक व्यक्ति भी अवसाद से पीड़ित हो सकता है - ऐसी स्थिति को अक्सर एक मैनिक अवसाद या द्विध्रुवीय विकार कहा जाता है। या लक्षण मौसमी हो सकते हैं, एक मौसमी प्रभावशाली विकार के मामले में, तथाकथित शीतकालीन अवसाद।

कई प्रकार के मैनिक अवसाद हैं। दूसरी डिग्री के द्विध्रुवीय विकार के निदान वाले लोग तीव्र अवसाद के कम से कम एक हमले को सहन करते हैं और हाइपोलोगिया के एक हमले (भावनाओं की मजबूत या मामूली वृद्धि)। प्रथम डिग्री द्विध्रुवीय विकार का इतिहास, जिसमें मैनिक सिंड्रोम का कम से कम एक हमला शामिल है - भावनाओं का एक मजबूत या अत्यधिक छिड़काव - और साथ ही, तीव्र अवसाद का हमला शामिल या नहीं। रोगी को यूनिपोलर अवसाद के निदान के साथ, केवल तीव्र अवसाद से पीड़ित है और इसमें मैनीक सिंड्रोम या हाइपोलॉगिया के हमले नहीं हैं।

क्या कारक अवसाद का कारण बनता है?

अवसाद को उत्तेजित करने वाले कई कारक या उनके संयोजन हैं:

हिंसा। भारी शारीरिक, यौन या भावनात्मक हिंसा, अवसाद के उद्भव के लिए सबसे आम कारकों में से एक।

कुछ दवाएं। उदाहरण के लिए, उच्च रक्तचाप का इलाज करने के लिए उपयोग की जाने वाली दवाएं, जैसे कि एड्रेनोब्लोकेटिक्स और पुनर्विकास, अवसाद का कारण बन सकती है।

टकराव। रिश्तेदारों या दोस्तों के साथ स्थायी संघर्ष अवसाद का कारण बन सकता है।

मृत्यु या हानि। किसी प्रियजन या प्रियजन के नुकसान से उदासी और कड़वाहट तीव्र अवसाद के लक्षण पैदा कर सकता है।

वंशागति। यदि आपका परिवार अवसाद के प्रकटीकरण के साथ हुआ, तो आपकी संभावना बढ़ रही है। यह साबित हुआ है कि अवसाद विरासत में मिला है। यद्यपि वास्तव में क्या होता है, अभी तक अध्ययन नहीं किया गया है।

जीवन में महत्वपूर्ण घटनाएं। यहां तक \u200b\u200bकि काम के बदलाव के रूप में भी सुखद घटनाएं, स्कूल या विवाह का अंत अवसाद का कारण बन सकता है। इसी तरह, अवसाद कार्य, तलाक या सेवानिवृत्ति के नुकसान के कारण होता है।

अन्य व्यक्तिगत समस्याएं। उदाहरण के लिए, मानसिक बीमारी या परिवार से निर्वासन के कारण सामाजिक आत्म-इन्सुलेशन।

गंभीर रोग। कभी-कभी अवसाद एक पुरानी बीमारी के साथ सह-अस्तित्व में होता है, या गंभीर बीमारी के कारण उत्पन्न होता है।

शराब या नशीली दवाओं का दुरुपयोग। शराब और दवाओं का दुरुपयोग करने वाले 30% से अधिक लोगों को भी तीव्र अवसाद से प्रभावित किया जाता है।

क्या अवसाद का इलाज करने का सबसे अच्छा तरीका है?

पुरानी बीमारियों के साथ, और उदास होने पर, जब रोग प्रारंभिक चरण में प्रकट होता है तो उपचार सबसे अच्छा प्रभाव तक पहुंच जाता है। पहले अवसाद का निदान करता है और उपचार शुरू करता है, जितना अधिक आप इस बीमारी और उसके लक्षणों की अवधि को कम करते हैं। अवसाद के पुन: अभिव्यक्ति के लिए कम संभावनाएं।

अवसाद के इलाज में, डॉक्टर मनोचिकित्सा, चिकित्सा दवाओं, जैसे एंटीड्रिप्रेसेंट्स, या दोनों विधियों का संयोजन निर्धारित कर सकता है। चूंकि एंटीड्रिप्रेसेंट्स का प्रभाव केवल कुछ समय बाद ध्यान देने योग्य होगा, इसलिए यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आपने अपने डॉक्टर पर पूरी तरह भरोसा किया है और दवा लेने के लिए बंद नहीं किया है।

मुझे डॉक्टर से कब संपर्क करना चाहिए?

यदि आप या आपके रिश्तेदारों या परिचितों ने अवसाद के लक्षणों के प्रकटीकरण को देखा, तो तुरंत अपने डॉक्टर या मनोचिकित्सक को देखें।

मनोवैज्ञानिक टैब - शैक्षिक सेवा

बच्चों और किशोरों में अवसादग्रस्त राज्यों की नई लॉगिंग रोकथाम »

अवसाद बच्चों और किशोरों की एक प्रासंगिक समस्या है। समस्या की जटिलता यह है कि बच्चे की तुलना में छोटा, अधिक उपयोग अवसाद से आगे बढ़ता है। किशोरावस्था में, अवसादग्रस्त विकारों को अक्सर उल्लिखित व्यवहार के "मास्क" द्वारा प्रकट किया जाता है, सोमैटिक वंचित, बौद्धिक गतिविधि को कम किया जाता है। यह सब स्कूल की समस्याओं की ओर जाता है। इसके अलावा, अवसाद खतरनाक है कि उनकी पृष्ठभूमि पर, अवसादग्रस्त बच्चे के आसपास कोई संघर्ष की स्थिति आत्महत्या को उत्तेजित कर सकती है। वयस्कों के अनुसार, मामूली, बेड़े की परेशानियों से संघर्ष विकसित हो सकते हैं। हालांकि, आसपास की दुनिया के आकलन में बच्चों और किशोरों और किशोरों का अधिकतमता, अहंकारिता, उनके कार्यों के वास्तविक परिणामों की अपेक्षा करने में असमर्थता, जीवन के अनुभव की कमी असुविधा, संघर्ष की व्यर्थता, अकेलेपन की भावनाओं, निराशा की भावना पैदा करती है । यह सब एक संघर्ष की स्थिति को बच्चों और किशोरों के लिए आत्महत्या-खतरनाक बनाता है और उनके आस-पास के वयस्कों के लिए पूरी तरह अप्रत्याशित है।

बच्चों और किशोरों में अवसाद के खिलाफ वयस्कों को क्या संरक्षित करना चाहिए:

व्यवहार या चरित्र का परिवर्तन:

हंसमुख, मिलनसार, जंगम बच्चा एक गड़बड़, धीमा, बंद हो जाता है;

· स्नेही और दोस्ताना - बुराई, grilling;

जिज्ञासु और सक्रिय - उदासीन, अत्यधिक आज्ञाकारी;

विरोध व्यवहार के साथ जिम्मेदार, आज्ञाकारी, गैर जिम्मेदार।

दुनिया के प्रति प्रतिक्रिया का रूप बदलें:

परिचित होने पर सामान्य पुनरुत्थान की अनुपस्थिति;

गड़बड़ी, किसी भी जीवन विफलता के साथ अपराध की भावना;

· पूर्व हितों को कम करना, सवालों के जवाब देने से इनकार करना, असंगतता;

· दूसरों पर स्थायी राज्य चिड़चिड़ापन, विशेष रूप से करीबी लोग।

खेल के चरित्र को बदलना:

· बौद्धिक तनाव और ध्यान की आवश्यकता वाले खेलों को अनदेखा करना;

· अकेले खेलों के लिए प्रयास करना; यद्यपि आगे बढ़ने की प्रवृत्ति थी, शोर खेल;

· प्रियजनों, नए खिलौनों से इनकार;

खेल के आदिम चरित्र।

उपस्थिति बदलना:

· Poware या गहन मुद्रा;

· सुलेन या उदास अभिव्यक्ति;

बेचैन या विलुप्त (मरने) देखें;

आंखों के नीचे त्वचा के पैलोर, "नीला";

पहले, साफ बच्चा अपनी उपस्थिति का पालन करना बंद कर देता है।

सोमाटो-वनस्पति विकारों की उपस्थिति:

नींद विकार और भूख;

· लगातार सर्दी, विभिन्न त्वचा चकत्ते की उपस्थिति, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट, आदि से विकार;

· अपने स्वास्थ्य पर विभिन्न प्रकार की शिकायतों की तैयारी जो उद्देश्य सर्वेक्षणों से अप्रभावित हैं, अपने शारीरिक स्वास्थ्य पर अत्यधिक निर्धारण, इसकी बीमारी को अतिरंजित करने की प्रवृत्ति के साथ।

संदिग्ध अवसाद में आवश्यक कार्रवाई।

पी विशेषज्ञों से बच्चे को रॉन करें: एक मनोचिकित्सक चिकित्सक, एक मनोवैज्ञानिक राज्य को स्पष्ट करने और आगे की सिफारिशों की प्राप्ति के लिए। ऐसे बच्चों और किशोरों को एक अनिवार्य व्यक्तिगत मनोवैज्ञानिक और शैक्षिक दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है जो उनकी स्थिति को ध्यान में रखती है।

बच्चों और किशोरों में उदास होने पर स्पष्ट रूप से नहीं किया जा सकता है:

हास्यास्पद टिप्स दें: "हिलाओ! खुद की पकड़ पाओ! जोखिम भरा मत बनो! ";

· एक बच्चे और किशोरी की अपनी गरिमा को अपमानित करने के लिए, खासकर साथियों की उपस्थिति में;

बच्चों और किशोरावस्था में आत्मघाती बयानों की उपस्थिति को अनदेखा करें;

· पेशेवरों की सहायता बनाए रखें।

· बच्चों के बिना शर्त अपनाने के रूप में वे हैं;

· अधिमानतः माता-पिता के माता-पिता के समतुल्य दृष्टिकोण, अगर उनमें से कई परिवारों में हैं, ताकि ईर्ष्या की भावना को रोकने के लिए;

· एक बच्चे को वयस्कों और साथियों के साथ रचनात्मक संचार के लिए सिखाना;

स्वतंत्रता, आत्मविश्वास के रूप में ऐसे गुणों के विकास के साथ, बच्चे की शिक्षा में समान दृष्टिकोण के साथ अनुपालन;

· बच्चों और किशोरावस्था, संयुक्त गतिविधियों के संगठन के मामलों और हितों में वयस्कों की भागीदारी;

· खेलने और स्वतंत्र गतिविधियों के लिए आवश्यक शर्तों का निर्माण;

बौद्धिक और भावनात्मक अधिभार की रोकथाम: बच्चों के मुख्य और अतिरिक्त प्रशिक्षण का संगठन, स्वास्थ्य, बौद्धिक और रचनात्मक क्षमताओं की स्थिति को ध्यान में रखते हुए।