एंटी-पीएमएस दवाएं. महिलाओं में प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम या पीएमएस - लक्षण और उपचार

मासिक धर्म से पहले महिला अस्वस्थता के कारणों पर डॉक्टर लंबे समय से हैरान हैं। कुछ चिकित्सकों ने इसे चंद्रमा की कलाओं से जोड़ा, दूसरों ने उस क्षेत्र से, जिसमें महिला रहती थी।

पीरियड्स से पहले लड़की की हालत काफी समय तक रहस्य बनी रही। केवल बीसवीं सदी में ही रहस्य का पर्दा थोड़ा हट सका।

पीएमएस 150 विभिन्न शारीरिक और मानसिक लक्षणों का मिश्रण है। किसी न किसी हद तक, लगभग 75% महिलाएं प्रीमेन्स्ट्रुअल सिंड्रोम की अभिव्यक्तियों का अनुभव करती हैं।

लड़कियों के लिए पीएमएस कितने समय तक रहता है? मासिक धर्म शुरू होने से 2-10 दिन पहले अप्रिय लक्षण दिखाई देने लगते हैं, और कैलेंडर के "लाल" दिनों की उपस्थिति के साथ गायब हो जाते हैं।

• अपराध इतिहास. पीएमएस केवल घिसी हुई नसें और टूटी हुई प्लेटें ही नहीं है। महिलाओं द्वारा की जाने वाली अधिकांश सड़क दुर्घटनाएँ, अपराध और चोरियाँ मासिक धर्म चक्र के 21वें और 28वें दिनों के बीच होती हैं।
• खरीदारी में वृद्धि के लिए किए गए उपाय।शोध के अनुसार, मासिक धर्म से कुछ दिन पहले, महिलाएं जितना संभव हो उतना खरीदने के प्रलोभन के प्रति सबसे अधिक संवेदनशील होती हैं।
• मानसिक कार्य में लगी महिलाएं और बड़े शहरों के निवासी पीएमएस के लक्षणों के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं।
• पीएमएस शब्द का प्रयोग सबसे पहले इंग्लैंड के प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ रॉबर्ट फ्रैंक ने किया था।

प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम क्यों होता है?

कई अध्ययन प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम के सटीक कारणों की पहचान करने में सक्षम नहीं हैं। इसकी घटना के कई सिद्धांत हैं: "पानी का नशा" (बिगड़ा हुआ पानी-नमक चयापचय), एलर्जी प्रकृति (अंतर्जात पदार्थों के प्रति संवेदनशीलता में वृद्धि), मनोदैहिक, हार्मोनल, आदि।

लेकिन सबसे पूर्ण हार्मोनल सिद्धांत है, जो मासिक धर्म चक्र के दूसरे चरण में सेक्स हार्मोन के स्तर में उतार-चढ़ाव से पीएमएस के लक्षणों की व्याख्या करता है। एक महिला के शरीर के सामान्य, सामंजस्यपूर्ण कामकाज के लिए, सेक्स हार्मोन का संतुलन बहुत महत्वपूर्ण है:

• - वे शारीरिक और मानसिक कल्याण में सुधार करते हैं, स्वर, रचनात्मकता, जानकारी को आत्मसात करने की गति, सीखने की क्षमताओं को बढ़ाते हैं
• प्रोजेस्टेरोन - इसमें शामक प्रभाव होता है, जो चक्र के चरण 2 में अवसादग्रस्तता के लक्षण पैदा कर सकता है
• एण्ड्रोजन - कामेच्छा को प्रभावित करते हैं, ऊर्जा, प्रदर्शन में वृद्धि करते हैं

मासिक धर्म चक्र के दूसरे चरण के दौरान, एक महिला की हार्मोनल पृष्ठभूमि बदल जाती है। इस सिद्धांत के अनुसार, पीएमएस का कारण शरीर की "अपर्याप्त" प्रतिक्रिया है, जिसमें व्यवहार और भावनाओं के लिए जिम्मेदार मस्तिष्क के हिस्सों सहित हार्मोनल स्तर में चक्रीय परिवर्तन शामिल हैं, जो अक्सर विरासत में मिलता है।

चूंकि मासिक धर्म से पहले के दिन अंतःस्रावी अस्थिर होते हैं, कई महिलाएं मनो-वनस्पति और दैहिक विकारों का अनुभव करती हैं। इस मामले में, निर्णायक भूमिका हार्मोन के स्तर (जो सामान्य हो सकता है) द्वारा नहीं निभाई जाती है, बल्कि मासिक धर्म चक्र के दौरान सेक्स हार्मोन की सामग्री में उतार-चढ़ाव और मस्तिष्क के लिम्बिक भागों द्वारा कैसे निभाई जाती है, जो व्यवहार के लिए जिम्मेदार हैं और भावनाएँ, इन परिवर्तनों पर प्रतिक्रिया करें:

• एस्ट्रोजन में वृद्धि और पहले वृद्धि और फिर प्रोजेस्टेरोन में कमी- इसलिए द्रव प्रतिधारण, सूजन, स्तन ग्रंथियों का बढ़ना और कोमलता, हृदय संबंधी विकार, चिड़चिड़ापन, आक्रामकता, अशांति
• अत्यधिक स्राव - शरीर में द्रव और सोडियम प्रतिधारण की ओर भी ले जाता है
• अतिरिक्त प्रोस्टाग्लैंडिंस- , पाचन संबंधी विकार, माइग्रेन जैसा सिरदर्द

सिंड्रोम के विकास को प्रभावित करने वाले सबसे संभावित कारक, जिनके बारे में चिकित्सकीय राय भिन्न नहीं है:

• सेरोटोनिन का स्तर कम होना- यह तथाकथित "खुशी का हार्मोन" है, जो प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम के मानसिक लक्षणों के विकास का कारण हो सकता है, क्योंकि इसके स्तर में कमी से उदासी, अशांति, उदासी और अवसाद होता है।
• विटामिन बी6 की कमी- इस विटामिन की कमी का संकेत थकान, शरीर में द्रव प्रतिधारण, मूड में बदलाव और स्तन अतिसंवेदनशीलता जैसे लक्षणों से होता है।
• मैग्नीशियम की कमी - मैग्नीशियम की कमी से चक्कर आना, सिरदर्द, चॉकलेट खाने की इच्छा हो सकती है।
• धूम्रपान. जो महिलाएं धूम्रपान करती हैं उनमें प्रीमेन्स्ट्रुअल सिंड्रोम का अनुभव होने की संभावना दोगुनी होती है।
• अधिक वजन. 30 से अधिक बॉडी मास इंडेक्स वाली महिलाओं में पीएमएस के लक्षणों से पीड़ित होने की संभावना तीन गुना अधिक होती है।
• आनुवंशिक कारक- यह संभव है कि प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम की विशेषताएं विरासत में मिली हों।
• , जटिल प्रसव, तनाव, सर्जिकल हस्तक्षेप, संक्रमण, स्त्री रोग संबंधी विकृति।

प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम के मुख्य लक्षण और अभिव्यक्तियाँ

पीएमएस के लक्षणों के समूह:

• न्यूरोसाइकियाट्रिक विकार: आक्रामकता, अवसाद, चिड़चिड़ापन, अशांति।
• वनस्पति संबंधी विकार:रक्तचाप में परिवर्तन, सिरदर्द, उल्टी, मतली, चक्कर आना, क्षिप्रहृदयता,।
• विनिमय-अंतःस्रावी विकार:सूजन, शरीर के तापमान में वृद्धि, ठंड लगना, स्तन ग्रंथियों का बढ़ना, खुजली, पेट फूलना, सांस की तकलीफ, प्यास, स्मृति हानि,।

महिलाओं में पीएमएस को कई रूपों में विभाजित किया जा सकता है, लेकिन उनके लक्षण आमतौर पर अलग-अलग नहीं, बल्कि संयुक्त रूप से प्रकट होते हैं। मनो-वनस्पति अभिव्यक्तियों, विशेष रूप से अवसाद की उपस्थिति में, महिलाओं में दर्द की सीमा कम हो जाती है और वे दर्द को अधिक तीव्रता से महसूस करती हैं।

तंत्रिका-मनोविकार	संकट स्वरूप	पीएमएस की असामान्य अभिव्यक्तियाँ
तंत्रिका और भावनात्मक क्षेत्र में गड़बड़ी: चिंता अशांति अनुचित उदासी की भावना अवसाद भय की अनुभूति अवसाद बिगड़ा हुआ एकाग्रता विस्मृति अनिद्रा (देखें) चिड़चिड़ापन मिजाज कामेच्छा में कमी या उल्लेखनीय वृद्धि आक्रमण	तचीकार्डिया के हमले रक्तचाप बढ़ जाता है दिल का दर्द बार-बार पेशाब आने का दौरा आतंक के हमले अधिकांश महिलाओं को हृदय प्रणाली, गुर्दे और जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोग होते हैं।	निम्न श्रेणी का बुखार (37.7°C तक) उनींदापन बढ़ गया उल्टियाँ आना एलर्जी प्रतिक्रियाएं (अल्सरेटिव मसूड़े की सूजन और स्टामाटाइटिस, आदि)
	एडिमा का रूप	मस्तक संबंधी रूप
	चेहरे और अंगों की सूजन प्यास भार बढ़ना त्वचा में खुजली मूत्र उत्पादन में कमी पाचन विकार (कब्ज, दस्त, पेट फूलना) सिरदर्द जोड़ों का दर्द द्रव प्रतिधारण के साथ नकारात्मक मूत्राधिक्य नोट किया गया है।	प्रमुख हैं मुख्य रूप से न्यूरोलॉजिकल और वनस्पति-संवहनी अभिव्यक्तियाँ: माइग्रेन, धड़कते दर्द, आंख क्षेत्र तक विकिरण कार्डियाल्गिया (हृदय क्षेत्र में दर्द) उल्टी, मतली tachycardia गंध, आवाज़ के प्रति संवेदनशीलता में वृद्धि 75% महिलाओं में, खोपड़ी की रेडियोग्राफी हाइपरोस्टोसिस, बढ़े हुए संवहनी पैटर्न को दर्शाती है इस रूप वाली महिलाओं का पारिवारिक इतिहास उच्च रक्तचाप, हृदय रोगों और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोगों से भरा होता है।

पीएमएस हर महिला में अलग-अलग तरह से होता है और लक्षण भी काफी अलग-अलग होते हैं। कुछ अध्ययनों के परिणामों के अनुसार, पीएमएस से पीड़ित महिलाओं में पीएमएस के एक या दूसरे लक्षण के प्रकट होने की निम्नलिखित आवृत्ति होती है:

लक्षण	आवृत्ति %	पीएमएस का हार्मोनल सिद्धांत
चिड़चिड़ापन	94
स्तन मृदुता	87
सूजन	75
अश्रुपूर्णता	69
अवसाद गंध के प्रति संवेदनशीलता सिरदर्द	56
सूजन कमजोरी पसीना आना	50
दिल की धड़कन आक्रामकता	44
चक्कर आना पेट के निचले हिस्से में दर्द जी मिचलाना	37
दबाव में वृद्धि दस्त भार बढ़ना	19
उल्टी	12
कब्ज़	6
रीढ़ की हड्डी में दर्द	3

प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम अन्य बीमारियों को बढ़ा सकता है:

• एनीमिया (देखें)
• (सेमी। )
• थायराइड रोग
• क्रोनिक फेटीग सिंड्रोम
• दमा
• एलर्जी
• महिला जननांग अंगों की सूजन संबंधी बीमारियाँ

निदान: पीएमएस के लक्षणों के रूप में क्या छिपाया जा सकता है?

चूंकि तारीखें और समय-सीमाएं आसानी से भूल जाती हैं, इसलिए अपने काम को आसान बनाने के लिए, आपको एक कैलेंडर या डायरी रखनी चाहिए जहां आप मासिक धर्म की शुरुआत और समाप्ति तिथियां, ओव्यूलेशन (बेसल तापमान), वजन और आपको परेशान करने वाले लक्षण लिखें। ऐसी डायरी को 2-3 चक्रों तक रखने से निदान बहुत सरल हो जाएगा और आप पीएमएस लक्षणों की आवृत्ति को ट्रैक कर सकेंगे।

प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम की गंभीरता लक्षणों की संख्या, अवधि और तीव्रता से निर्धारित होती है:

• हल्का रूप: 3-4 लक्षण या 1-2 यदि वे महत्वपूर्ण रूप से स्पष्ट हों
• गंभीर रूप: 5-12 लक्षण या 2-5, लेकिन बहुत स्पष्ट, और अवधि और उनकी संख्या की परवाह किए बिना, यदि वे विकलांगता की ओर ले जाते हैं (आमतौर पर न्यूरोसाइकियाट्रिक रूप)

मुख्य विशेषता जो प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम को अन्य बीमारियों या स्थितियों से अलग करती है वह है चक्रीयता। अर्थात्, स्वास्थ्य में गिरावट मासिक धर्म (2 से 10 तक) से कई दिन पहले होती है और उनके आगमन के साथ पूरी तरह से गायब हो जाती है। हालाँकि, मनो-वनस्पति के विपरीत, अगले चक्र के पहले दिनों में शारीरिक परेशानी तेज हो सकती है और आसानी से मासिक धर्म माइग्रेन जैसे विकारों में बदल सकती है।

• यदि कोई महिला चक्र के चरण 1 में अपेक्षाकृत अच्छा महसूस करती है, तो यह प्रीमेन्स्ट्रुअल सिंड्रोम है, न कि कोई पुरानी बीमारी - न्यूरोसिस, अवसाद,
• यदि दर्द केवल मासिक धर्म से ठीक पहले और उसके दौरान प्रकट होता है, खासकर जब इसके साथ संयुक्त होता है - तो यह संभवतः पीएमएस नहीं है, बल्कि अन्य स्त्रीरोग संबंधी रोग हैं - क्रोनिक एंडोमेट्रैटिस, कष्टार्तव (दर्दनाक माहवारी) और अन्य।

सिंड्रोम के रूप को स्थापित करने के लिए, हार्मोन का अध्ययन किया जाता है: प्रोलैक्टिन, एस्ट्राडियोल और प्रोजेस्टेरोन। मौजूदा शिकायतों के आधार पर डॉक्टर अतिरिक्त निदान विधियां भी लिख सकते हैं:

• गंभीर सिरदर्द, चक्कर आना, दृष्टि में कमी और बेहोशी के लिए, कार्बनिक मस्तिष्क रोगों का पता लगाने के लिए एक कंप्यूटेड टोमोग्राफी या एमआरआई स्कैन निर्धारित किया जाता है।
• यदि न्यूरोसाइकिएट्रिक रोगों की बहुतायत है, तो मिर्गी सिंड्रोम को बाहर करने के लिए ईईजी का संकेत दिया जाता है।
• गंभीर शोफ के मामले में, मूत्र की दैनिक मात्रा में परिवर्तन (डाययूरेसिस), गुर्दे का निदान करने के लिए परीक्षण किए जाते हैं (देखें)।
• स्तन ग्रंथियों की गंभीर और दर्दनाक सूजन के मामले में, कार्बनिक विकृति को बाहर करने के लिए स्तन ग्रंथियों का अल्ट्रासाउंड और मैमोग्राफी करना आवश्यक है।

न केवल एक स्त्री रोग विशेषज्ञ पीएमएस से पीड़ित महिलाओं की जांच करता है, बल्कि इसमें मनोचिकित्सक, न्यूरोलॉजिस्ट, एंडोक्रिनोलॉजिस्ट, नेफ्रोलॉजिस्ट, हृदय रोग विशेषज्ञ और चिकित्सक भी शामिल होते हैं।

प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम या गर्भावस्था?

पीएमएस के कुछ लक्षण गर्भावस्था के समान होते हैं (देखें)। गर्भधारण के बाद महिला के शरीर में प्रोजेस्टेरोन हार्मोन की मात्रा बढ़ जाती है, जो पीएमएस के दौरान भी होती है, इसलिए निम्नलिखित लक्षण समान होते हैं:

• तेजी से थकान होना
• स्तन में सूजन और कोमलता
• मतली उल्टी
• चिड़चिड़ापन, मूड में बदलाव
• पीठ के निचले हिस्से में दर्द

गर्भावस्था को पीएमएस से कैसे अलग करें? प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम और गर्भावस्था के सबसे सामान्य लक्षणों की तुलना:

लक्षण	गर्भावस्था	प्रागार्तव
स्तन मृदुता	पूरी गर्भावस्था के साथ रहता है	मासिक धर्म की शुरुआत के साथ दर्द दूर हो जाता है
भूख	भोजन के प्रति दृष्टिकोण बदल जाता है, आप अखाद्य, नमकीन, बीयर, ऐसी चीजें चाहते हैं जो एक महिला को आमतौर पर पसंद नहीं होती हैं, गंध की भावना बहुत बढ़ जाती है, सामान्य गंध बहुत परेशान कर सकती है	मीठे और नमकीन भोजन की लालसा हो सकती है, गंध के प्रति संवेदनशीलता हो सकती है
पीठ दर्द	केवल बाद के चरणों में	पीठ के निचले हिस्से में दर्द हो सकता है
थकान बढ़ना	गर्भधारण के 4-5 सप्ताह बाद शुरू होता है	ओव्यूलेशन के तुरंत बाद या मासिक धर्म से 2-5 दिन पहले दिखाई दे सकता है
	हल्का, अल्पकालिक दर्द	प्रत्येक मामले में व्यक्तिगत रूप से
भावनात्मक स्थिति	बार-बार मूड बदलना, आंसू आना	चिड़चिड़ापन
जल्दी पेशाब आना	शायद	नहीं
विष से उत्पन्न रोग	गर्भधारण के 4-5 सप्ताह बाद से	संभव मतली, उल्टी

दोनों स्थितियों के लक्षण बहुत समान हैं, इसलिए यह समझना आसान नहीं है कि महिला के शरीर में वास्तव में क्या हो रहा है और गर्भावस्था को पीएमएस से अलग करना आसान नहीं है:

• खराब स्वास्थ्य के कारणों का पता लगाने का सबसे आसान तरीका यह है कि आपके मासिक धर्म शुरू होने तक प्रतीक्षा करें।
• यदि कैलेंडर पहले ही देर हो चुका है, तो आपको गर्भावस्था परीक्षण कराना चाहिए। मासिक धर्म में देरी होने पर ही फार्मेसी परीक्षण विश्वसनीय परिणाम देगा। यह मूत्र में उत्सर्जित गर्भावस्था हार्मोन (एचसीजी) के प्रति संवेदनशील है। यदि आपके पास प्रतीक्षा करने का धैर्य और साहस नहीं है, तो आप एचसीजी के लिए रक्त परीक्षण करा सकते हैं। गर्भधारण के दसवें दिन यह लगभग सौ प्रतिशत परिणाम दिखाता है।
• यह पता लगाने का सबसे अच्छा विकल्प कि आपको क्या परेशान कर रहा है - पीएमएस सिंड्रोम या गर्भावस्था - स्त्री रोग विशेषज्ञ से मिलना है। डॉक्टर गर्भाशय की स्थिति का आकलन करेंगे और, यदि गर्भावस्था का संदेह हो, तो अल्ट्रासाउंड लिखेंगे।

डॉक्टर को कब दिखाना है

यदि प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम की अभिव्यक्तियाँ जीवन की गुणवत्ता को काफी कम कर देती हैं, काम करने की क्षमता को प्रभावित करती हैं और स्पष्ट प्रकृति की होती हैं, तो उपचार से बचा नहीं जा सकता है। गहन जांच के बाद, डॉक्टर ड्रग थेरेपी लिखेंगे और सिंड्रोम को कम करने के लिए आवश्यक सिफारिशें देंगे।

एक डॉक्टर कैसे मदद कर सकता है?

ज्यादातर मामलों में, उपचार रोगसूचक होता है। प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम के रूप, पाठ्यक्रम और लक्षणों के आधार पर, एक महिला को चाहिए:

• मनोचिकित्सा - मूड में बदलाव, चिड़चिड़ापन, अवसाद, जिससे महिला और उसके प्रियजन दोनों पीड़ित होते हैं, को स्थिर व्यवहार तकनीकों और मनो-भावनात्मक विश्राम का उपयोग करके ठीक किया जाता है।
• सिरदर्द, पीठ के निचले हिस्से और पेट में दर्द के लिए, अस्थायी दर्द से राहत के लिए गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं निर्धारित की जाती हैं (निमेसुलाइड, केतनोव, देखें)।
• एडिमा के दौरान शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ निकालने के लिए मूत्रवर्धक (देखें)।
• पहचाने गए परिवर्तनों के परिणामों के आधार पर, कार्यात्मक नैदानिक ​​​​परीक्षणों के बाद ही, चक्र के दूसरे चरण की अपर्याप्तता के लिए हार्मोनल थेरेपी निर्धारित की जाती है। प्रोजेस्टिन का उपयोग किया जाता है - मेड्रोक्सीप्रोजेस्टेरोन एसीटेट चक्र के 16 से 25 दिनों तक।
• विभिन्न प्रकार के न्यूरोसाइकिएट्रिक लक्षणों (अनिद्रा, घबराहट, आक्रामकता, चिंता, घबराहट के दौरे, अवसाद) के लिए निर्धारित: एमिट्रिप्टिलाइन, रुडोटेल, ताज़ेपम, सोनापैक्स, सर्ट्रालाइन, ज़ोलॉफ्ट, प्रोज़ैक, आदि चक्र के चरण 2 में शुरुआत से 2 दिनों के बाद लक्षणों का.
• संकट और मस्तक संबंधी रूपों में, चक्र के चरण 2 में पार्लोडेल को निर्धारित करना संभव है, या यदि प्रोलैक्टिन ऊंचा है, तो निरंतर मोड में, इसका केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर सामान्य प्रभाव पड़ता है।
• सेफैल्गिक और एडेमेटस रूपों के लिए, मासिक धर्म चक्र के दूसरे चरण में एंटीप्रोस्टाग्लैंडीन दवाओं (इंडोमेथेसिन, नेप्रोसिन) की सिफारिश की जाती है।
• चूंकि पीएमएस के दौरान महिलाओं में अक्सर हिस्टामाइन और सेरोटोनिन का स्तर ऊंचा हो जाता है, इसलिए डॉक्टर मासिक धर्म के दूसरे दिन से पहले रात में स्थिति के अपेक्षित बिगड़ने से 2 दिन पहले दूसरी पीढ़ी के एंटीहिस्टामाइन (देखें) लिख सकते हैं।
• केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में रक्त परिसंचरण में सुधार के लिए ग्रैंडैक्सिन, नूट्रोपिल, एमिनोलोन का 2-3 सप्ताह तक उपयोग करना संभव है।
• संकट, सेफलजिक और न्यूरोसाइकिक रूपों के मामले में, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में न्यूरोट्रांसमीटर चयापचय को सामान्य करने वाली दवाओं का संकेत दिया जाता है - पेरिटोल, डिफेनिन, डॉक्टर 3-6 महीने की अवधि के लिए दवा लिखते हैं।
• होम्योपैथिक दवाएं रेमेंस या मास्टोडिनॉन।

आप क्या कर सकते हैं?

• भरपूर नींद

जब तक आपके शरीर को पूरी तरह से आराम करने का समय मिले तब तक सोने का प्रयास करें, आमतौर पर 8-10 घंटे (देखें। नींद की कमी से चिड़चिड़ापन, चिंता और आक्रामकता होती है, और प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। यदि आप अनिद्रा से पीड़ित हैं, तो प्रयास करें सोने से पहले चलना, साँस लेने की तकनीक।

• aromatherapy

एलर्जी की अनुपस्थिति में, विशेष रूप से चयनित सुगंधित तेलों की संरचना पीएमएस लक्षणों के खिलाफ एक अच्छा हथियार है। जेरेनियम और गुलाब चक्र को सामान्य करने में मदद करेंगे। लैवेंडर और तुलसी ऐंठन से प्रभावी ढंग से लड़ते हैं। जुनिपर और बरगामोट मूड में सुधार करते हैं। मासिक धर्म से दो सप्ताह पहले से ही सुगंधित तेलों से नहाना शुरू कर दें।

लंबी पैदल यात्रा, दौड़ना, पिलेट्स, बॉडीफ्लेक्स, योग, नृत्य महिलाओं में प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम की अभिव्यक्तियों का इलाज करने का एक उत्कृष्ट तरीका है। नियमित व्यायाम से एंडोर्फिन का स्तर बढ़ता है, जो अवसाद और अनिद्रा से निपटने में मदद करता है और शारीरिक लक्षणों की गंभीरता को भी कम करता है।

• अपने मासिक धर्म से दो सप्ताह पहले, विटामिन बी6 और मैग्नीशियम लें

मैग्ने बी6, मैग्नेरोट, साथ ही विटामिन ई और ए - यह पीएमएस की ऐसी अभिव्यक्तियों से निपटने के लिए इसे और अधिक प्रभावी बना देगा जैसे: तेज़ दिल की धड़कन, दिल में दर्द, थकान, अनिद्रा, चिंता और चिड़चिड़ापन।

• पोषण

अधिक फल और सब्जियां, उच्च फाइबर वाले खाद्य पदार्थ खाएं और अपने आहार में कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थ भी शामिल करें। कॉफी, चॉकलेट, कोला का सेवन अस्थायी रूप से सीमित करें, क्योंकि कैफीन मूड स्विंग, चिड़चिड़ापन और चिंता को बढ़ाता है। दैनिक आहार में 10% वसा, 15% प्रोटीन और 75% कार्बोहाइड्रेट शामिल होना चाहिए। वसा का सेवन कम किया जाना चाहिए, और गोमांस का सेवन, जिसमें कुछ प्रकार में कृत्रिम एस्ट्रोजेन होते हैं, भी सीमित किया जाना चाहिए। हर्बल चाय और ताजा निचोड़ा हुआ रस, विशेष रूप से गाजर और नींबू, फायदेमंद होते हैं। शराब न पीना ही बेहतर है; यह खनिज लवणों और विटामिन बी के भंडार को ख़त्म कर देता है, कार्बोहाइड्रेट चयापचय को बाधित करता है, और हार्मोन का उपयोग करने की यकृत की क्षमता को कम कर देता है।

• विश्राम अभ्यास

तनाव से बचें, अधिक काम न करने का प्रयास करें और सकारात्मक मनोदशा और सोच बनाए रखें; विश्राम अभ्यास - योग, ध्यान - इसमें मदद करते हैं।

• नियमित सेक्स

यह अनिद्रा, तनाव और खराब मूड से लड़ने में मदद करता है, एंडोर्फिन के स्तर को बढ़ाता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है। इस समय कई महिलाओं की यौन भूख बढ़ जाती है - क्यों न आप अपने पार्टनर को सरप्राइज दें और कुछ नया ट्राई करें?

• औषधीय पौधे

वे प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम के लक्षणों से राहत दिलाने में भी मदद कर सकते हैं: विटेक्स - स्तन ग्रंथियों में भारीपन और दर्द से राहत देता है, प्रिमरोज़ (ईवनिंग प्रिमरोज़) - सिरदर्द और सूजन के लिए, एक उत्कृष्ट अवसादरोधी है, कामेच्छा को सामान्य करता है, स्वास्थ्य में सुधार करता है और थकान को कम करता है।

संतुलित आहार, पर्याप्त शारीरिक गतिविधि, विटामिन की खुराक, स्वस्थ नींद, नियमित सेक्स और जीवन के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम की मनोवैज्ञानिक और शारीरिक अभिव्यक्तियों को कम करने में मदद करेगा।

एंटीडिप्रेसन्टऐसी दवाएं हैं जिनका उपयोग विभिन्न प्रकार के अवसाद के इलाज के लिए किया जाता है, जिसमें आत्मघाती विचारों के साथ गंभीर मासिक धर्म सिंड्रोम के कारण होने वाला अवसाद भी शामिल है।

इस विषय पर वैज्ञानिक शोध के विश्लेषण से पता चलता है कि 8% से अधिक महिलाएं प्रागार्तवडिस्फोरिक डिसऑर्डर (पीएमडीडी) विकसित होने की आशंका। मासिक धर्म की शुरुआत से पहले आखिरी सप्ताह निराशा, उदासी, बेकारता, उदास मनोदशा, उदासीनता और आत्म-हीन विचारों की भावनाओं के साथ होता है। इस स्थिति के लिए विशेष सहायता की आवश्यकता होती है।

पीएमडीडी में गंभीर अवसाद का इलाज आज जन्म नियंत्रण की गोलियों, मनोरोग दवाओं (अवसादरोधी और आहार अनुपूरक - केसर, कैल्शियम) से किया जाता है। शोध से पता चला है कि पैक्सिल, ज़ोलॉफ्ट और प्रोज़ैक जैसे चयनात्मक सेरोटोनिन रीपटेक अवरोधक, इस समस्या के इलाज में अत्यधिक प्रभावी हैं। ये दवाएं महिलाओं के लिए पीएमडीडी को सहन करना, उनकी सामान्य स्थिति में सुधार करना और अवसाद के मुख्य लक्षणों को खत्म करना आसान बनाती हैं।

सेरोटोनिन एक रासायनिक पदार्थ है, एक न्यूरोट्रांसमीटर, जिसका व्यक्ति के मूड से सीधा संबंध होता है। एंटीडिप्रेसेंट कोशिकाओं में सेरोटोनिन को संरक्षित करने और इसके प्रभाव को लंबे समय तक बनाए रखने में मदद करते हैं।

प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम का विकास एक महिला के शरीर में पूरे चक्र के दौरान होने वाले हार्मोनल परिवर्तनों से प्रभावित होता है। ये परिवर्तन सेरोटोनिन के स्तर को भी प्रभावित करते हैं। जब पीएमडीडी वाली महिलाओं को विशेष एंटीडिप्रेसेंट निर्धारित किए जाते हैं, तो 70% से अधिक मामलों में सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

पीएमडीडी को सामान्य प्रीमेन्स्ट्रुअल सिंड्रोम से शुरू में ही अकारण क्रोध, अकारण चिंता, अवसाद, शरीर की सामान्य कमजोरी, भूख न लगना, अनिद्रा और सिरदर्द के तीव्र हमलों जैसे लक्षणों से अलग किया जा सकता है।

हालाँकि, हर कोई एसएसआरआई समूह से एंटीडिप्रेसेंट नहीं लिख सकता है। उदाहरण के लिए, पैक्सिल गंभीर अवसाद वाले किशोरों के लिए खतरनाक है; इसका विपरीत प्रभाव पड़ता है और केवल अवसादग्रस्तता विकार बिगड़ता है, आत्महत्या और आत्म-नुकसान के विचार बढ़ते हैं।

इसके अलावा, वैज्ञानिकों का कहना है कि पीएमडीडी वाली महिलाओं को तुरंत अवसादरोधी दवाएं लेना शुरू करने की जरूरत नहीं है। सबसे पहले, आप हार्मोनल गर्भ निरोधकों या शामक के साथ उपचार का प्रयास कर सकते हैं। यदि ऐसी थेरेपी कोई परिणाम नहीं देती है, तभी आप अवसादरोधी दवाओं की ओर रुख कर सकते हैं। कुछ मामलों में, महिलाओं में पीएमडीडी का उपचार बहुघटक हो सकता है और इसमें कैल्शियम का सेवन, एसएसआरआई दवाएं, सख्त आहार और नींद और आराम के कार्यक्रम का पालन शामिल है। आहार में कैफीन और मीठे कार्बोहाइड्रेट पेय को शामिल करना महत्वपूर्ण है, जो पीएमएस वाली महिलाओं में मूड में सुधार करता है।

पीएमएस के लिए क्सीनन थेरेपी

क्सीनन थेरेपीयह महिलाओं में किशोरावस्था से लेकर रजोनिवृत्ति की शुरुआत तक प्रीमेन्स्ट्रुअल सिंड्रोम से राहत पाने का एक नया अत्यधिक प्रभावी तरीका है। ज़ेनॉन इनहेलेशन दर्द से राहत देता है, एक स्पष्ट विश्राम, अवसादरोधी, शामक प्रभाव डालता है, तंत्रिका तनाव से राहत देता है, मूड में सुधार करता है, आत्मसम्मान बढ़ाता है और शरीर में खुशी हार्मोन के उत्पादन को नियंत्रित करता है। यदि पीएमएस के दौरान हर महीने एक महिला औसतन 30 मिनट तक चलने वाली 5 क्सीनन थेरेपी प्रक्रियाओं से गुजरती है, तो मासिक धर्म की शुरुआत और उसका कोर्स मनोवैज्ञानिक रूप से दर्द रहित और शांत होगा।

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प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम (पीएमएस) महिला शरीर की एक रोग संबंधी स्थिति है, जो मानसिक और शारीरिक लक्षणों से प्रकट होती है। साथ ही, वे या तो सूक्ष्म (धुंधले) या स्पष्ट रूप से व्यक्त हो सकते हैं। चूंकि रोग के प्रकट होने के कारणों और इसकी चक्रीय प्रकृति की कोई विशिष्ट सूची नहीं है, इसलिए पीएमएस की अभिव्यक्तियों के लिए दवाओं का उपयोग डॉक्टर की देखरेख में किया जाना चाहिए।

उपयोग की जाने वाली दवाएं प्रकार में भिन्न हो सकती हैं, लेकिन उनका उद्देश्य तंत्रिका तंत्र के कामकाज को सामान्य बनाना है या परेशान करने वाली दर्दनाक संवेदनाओं को दूर करने और शरीर की सामान्य स्थिति में सुधार करने के लिए उपयोग किया जाता है। दवाएँ लेना आम तौर पर हमले के लिए महिला शरीर की तैयारी के दौरान किया जाता है और इसका प्रभाव केवल महिलाओं में देखे जाने वाले परेशान करने वाले लक्षणों पर ही पड़ना चाहिए, क्योंकि बढ़ती चिड़चिड़ापन और पेट के निचले हिस्से में दर्द बढ़ने में बड़ा अंतर होता है।

पीएमएस के रूप और अभिव्यक्तियाँ

प्रीमेन्स्ट्रुअल सिंड्रोम प्रत्येक रोगी में व्यक्तिगत रूप से प्रकट होता है: जबकि कुछ को बिना किसी स्पष्ट कारण के खराब मूड का अनुभव होता है, दूसरों को इससे पीड़ित होना पड़ता है, न कि केवल पेट क्षेत्र में। अक्सर, पीएमएस की अभिव्यक्ति महिलाओं में मानसिक परेशानी से जुड़ी होती है, जब नकारात्मक भावनाओं को किसी भी स्पष्ट कारण से निर्धारित नहीं किया जा सकता है। साथ ही, कुछ महिलाएं ऐसी भी हैं जिनके लिए ऐसी अभिव्यक्तियों की सूची, सिद्धांत रूप में, अपरिचित है।

चिकित्सा पद्धति में, पीएमएस के लक्षणों के दो मुख्य समूहों में अंतर करने की प्रथा है:

1. व्यवहार-भावनात्मक. ऐसे मामलों में, पीएमएस क्रोध और गुस्से के विस्फोट से अधिक प्रकट होता है, जो जल्दी ही आंसू से बदल जाता है। अक्सर, मासिक धर्म की अपेक्षित शुरुआत से पहले, नींद में खलल, वृद्धि या, इसके विपरीत, भूख की कमी देखी जा सकती है। चिंता या अवसाद की भावना और कुछ सुगंधों के प्रति अस्थायी असहिष्णुता की भी अनुमति है।
2. शारीरिक अभिव्यक्तियाँ. इस श्रेणी में दर्दनाक संवेदनाएँ शामिल हैं। पीएमएस के साथ माइग्रेन, पीठ के निचले हिस्से में अस्थायी दर्द, चक्कर आना, स्तन ग्रंथियों की सूजन, साथ ही सूजन और यहां तक ​​कि अंगों का सुन्न होना भी हो सकता है। पीएमएस के सबसे आम लक्षणों में से एक रक्तचाप में अचानक बदलाव है, जो मासिक धर्म की शुरुआत के साथ ही बंद हो जाता है।

प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम अलग-अलग डिग्री में भी हो सकता है: हल्का, मध्यम या गंभीर। पहले मामले में एक साथ 2-4 लक्षण दिखाई देते हैं, और गंभीर रूप में शरीर के कामकाज में गड़बड़ी के लगभग 12 लक्षण दिखाई देते हैं।

यदि स्थिति की गंभीरता बहुत गंभीर है और दैनिक गतिविधियों को करने की क्षमता को प्रभावित करती है, तो स्थिति को प्रीमेन्स्ट्रुअल डिस्फोरिया के रूप में वर्गीकृत किया जाता है।

पीएमएस की अभिव्यक्ति के चार मुख्य रूप भी हैं, जो प्रचलित लक्षणों की प्रकृति में भिन्न हैं:

1. सेफैल्गिक, जिसकी विशेषता माइग्रेन, उल्टी, मतली और गंभीर चक्कर आना है, जिससे अक्सर चेतना की हानि होती है।
2. न्यूरोसाइकिक, किसी व्यक्ति के लिए असामान्य भावनाओं और व्यवहार से प्रकट होता है।
3. संकट, जो रक्तचाप में वृद्धि, टैचीकार्डिया की अभिव्यक्ति, घबराहट के दौरे और छाती में स्पष्ट रूप से ध्यान देने योग्य दर्द से जुड़ा है।
4. एडिमा, जिसके साथ हाथों (विशेषकर अंगुलियों), चेहरे और पैरों की सूजन बढ़ जाती है। वहीं, आपको सीने में असामान्य सूजन को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए।

यदि अपेक्षित से कुछ दिन पहले, नींद के लिए लगभग अप्रतिरोध्य लालसा, मांसपेशियों का एकतरफा कमजोर होना या शरीर के तापमान में वृद्धि होती है, तो रोग के एक असामान्य रूप का निदान करने के कारण हैं, जिसके लिए स्त्री रोग विशेषज्ञ द्वारा अनिवार्य जांच की आवश्यकता होती है और दवाओं का उपयोग जो अनुमति देता है।

पीएमएस के उपाय

दवाओं का नुस्खा पूरी तरह से निदान किए जा रहे समूह और बीमारी के रूप पर निर्भर करता है। इस मामले में, उल्लंघन की गंभीरता को स्वयं ध्यान में रखा जाना चाहिए। उदाहरण के लिए, पीएमएस के लिए होम्योपैथी कई विशिष्ट लक्षणों की अभिव्यक्ति के हल्के रूपों के लिए प्रासंगिक है। ऐसे मामलों में, हर्बल सामग्री वाली दवा भी निर्धारित की जा सकती है। बढ़ती चिंता के साथ, शामक दवाएं अधिक प्रभावी होती हैं। सामान्य मजबूती के लिए, विटामिन कॉम्प्लेक्स और मैग्नीशियम की तैयारी का उपयोग किया जा सकता है।

रोग की हल्की डिग्री देखने पर, पीएमएस का उपचार दवाओं का उपयोग करके किया जा सकता है जैसे:

1. मैग्ने बी. इस दवा को लेने से तंत्रिका तनाव से राहत मिलती है और दर्दनाक माइग्रेन, पेट के निचले हिस्से में परेशानी और मांसपेशियों की ऐंठन खत्म हो जाती है। दवा सिंड्रोम के लिए और सूजन को कम करने के लिए निर्धारित है।
2. मास्टोडियन। यह दवा होम्योपैथिक चिकित्सा के वर्ग से संबंधित है और इसे डॉक्टर द्वारा निर्धारित अनुसार ही लिया जाना चाहिए। घटकों का मुख्य प्रभाव मानसिक तनाव से राहत, मासिक धर्म चक्र को सामान्य करना और गंभीर सिरदर्द को खत्म करना है।
3. साइक्लोडिनोन। यह दवा टहनी फल के सूखे अर्क के कारण पीएमएस से छुटकारा पाने में मदद करती है। इसकी मदद से सेक्स हार्मोन के उत्पादन की प्रक्रिया को नियंत्रित किया जाता है। हर्बल घटक मासिक धर्म की अनियमितताओं और छाती क्षेत्र में दर्द के लिए भी प्रासंगिक हैं।
4. . प्रभावी होम्योपैथिक उपचारों में से एक, जो बूंदों और गोलियों दोनों में उपलब्ध है। इसकी मदद से, आप स्राव की प्रचुरता को कम कर सकते हैं, शरीर के सामान्य मासिक धर्म चक्र को बहाल कर सकते हैं, और रोग की मनो-भावनात्मक अभिव्यक्ति की तीव्रता को भी काफी कम कर सकते हैं।

यदि पीएमएस मुख्य रूप से तंत्रिका संबंधी लक्षणों और अकारण चिंता के साथ है, तो रोग का इलाज शामक दवाओं से किया जाना चाहिए, जिसमें शामिल हैं:

1. ग्लाइसिन एक ऐसा उपाय है जो आपको मस्तिष्क की कार्यप्रणाली में सुधार करने की अनुमति देता है और इस तरह अत्यधिक चिंता और तंत्रिका तनाव को दूर करता है।
2. पेओनी अर्क, जो आपको भय से छुटकारा पाने और अपनी चिंता को शांत करने की अनुमति देता है, लेकिन उन लोगों के लिए अनुशंसित नहीं है जिन्हें सावधानीपूर्वक सावधानी, एकाग्रता और त्वरित प्रतिक्रिया की आवश्यकता होती है।
3. वेलेरियन के साथ तैयारी, जिसकी बदौलत आप चिड़चिड़ापन दूर कर सकते हैं, नसों को शांत कर सकते हैं और नींद में भी सुधार कर सकते हैं।
4. सेडाविट, जो हर्बल गुणों और विटामिन के आधार पर पीएमएस के लिए दवा उपचार की एक और विधि है। नींद को सामान्य करने और डर की जुनूनी भावना को खत्म करने के अलावा, दवा में हल्का एंटीस्पास्मोडिक गुण होता है।

प्रत्येक दवा में सोयाबीन प्रशासन की विशेषताएं और दुष्प्रभावों की एक सूची होती है। इसीलिए उपस्थित स्त्री रोग विशेषज्ञ को दवाओं की एक सूची और उनके प्रशासन का क्रम लिखना चाहिए।

दर्द की गोलियाँ

उपयोग असुविधा की डिग्री को खत्म करने या कम से कम कम करने की आवश्यकता से निर्धारित होता है। ऐसे मामलों में पेरासिटामोल, इबुप्रोफेन या एस्पिरिन से बनी एंटी-पीएमएस गोलियां लिखने की प्रथा है। एस्पिरिन जैसी दर्दनाशक दवाएं अक्सर डॉक्टर के नुस्खों में पाई जाती हैं। दर्द की प्रकृति के आधार पर, उपस्थित चिकित्सक एंटीस्पास्मोडिक्स की सिफारिश कर सकता है। टैबलेट के रूप में दवाओं की सामान्य सूची में, जिसके उपयोग का उद्देश्य कष्टप्रद दर्द और सामान्य असुविधा को कम करना है, यह नूरोफेन, पाइरोक्सिकैम और नेप्रोक्सन को उजागर करने लायक है।

सबसे लोकप्रिय तरीका ऐसी दवा लेना है। पापावेरिन और ड्रोटावेरिन शरीर पर व्यापक प्रभाव डालने वाली प्रभावी दर्दनिवारक साबित हुई हैं।

स्वयं दवाएँ लेना आमतौर पर 1 - 2 गोलियों तक सीमित होता है, जिसे दिन में 3 - 4 बार से अधिक नहीं लिया जा सकता है। परेशान करने वाले लक्षणों के खिलाफ लड़ाई की कुल अवधि 4-5 दिनों से अधिक नहीं होनी चाहिए। यदि दर्द की डिग्री कम नहीं होती है या दर्द पूरी तरह से बंद नहीं होता है, तो डॉक्टर से परामर्श करना और आगे के उपचार को समायोजित करना आवश्यक है। जिगर और गुर्दे की बीमारियों का निदान करते समय, साथ ही गैस्ट्रिक रक्तस्राव और उच्च रक्तचाप की उपस्थिति में, पीएमएस का इलाज एंटीस्पास्मोडिक दवाओं के साथ अत्यधिक सावधानी के साथ किया जाना चाहिए।

हार्मोन और अवसादरोधी

बढ़ती चिड़चिड़ापन या, इसके विपरीत, अवसाद, जो अधिक गंभीर डिग्री तक प्रकट होता है, पीएमएस के लिए अवसादरोधी दवाएं लेने का एक कारण है। इस मामले में उपयोग की जाने वाली शामक न केवल बढ़ती चिड़चिड़ापन और चिंता के मामलों में प्रभावी हैं, बल्कि आतंक हमलों और अनियंत्रित आक्रामकता की अभिव्यक्तियों के मामलों में भी प्रभावी हैं।

पौधे के अर्क से बनी दवा तंत्रिका तंत्र को सबसे अच्छी तरह शांत करती है। गैर-हार्मोनल दवाएं जिन्हें डॉक्टर के प्रिस्क्रिप्शन के बिना फार्मेसी में खरीदा जा सकता है उनमें डेप्रिम और पर्सन शामिल हैं। तंत्रिका तंत्र के कामकाज में अधिक गंभीर विकारों का इलाज केवल डॉक्टर की देखरेख में ही किया जाना चाहिए। यह ऐसी दवा चुनने की आवश्यकता के लिए विशेष रूप से सच है जो मासिक धर्म से पहले होने वाले डिस्फोरिया के लिए तंत्रिकाओं को शांत करती है। एक नियम के रूप में, हम एंटीसाइकोटिक्स, स्व-दवा लेने के बारे में बात कर रहे हैं जो केवल स्थिति को बढ़ा सकता है, लत को भड़का सकता है।

पीएमएस से राहत पाने के लिए, आपका डॉक्टर यारिना, लोगेस्ट, ज़ैनीन या रिग्विडॉन जैसी हार्मोनल दवाएं लिख सकता है, जिन्हें गर्भनिरोधक के रूप में भी वर्गीकृत किया गया है। दवाओं का प्रयोग डॉक्टर की देखरेख में ही किया जाता है।

प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम में न्यूरोसाइकिक विकार और विभिन्न चयापचय अभिव्यक्तियाँ शामिल हैं। आज पीएमएस के लिए कई उपाय हैं जो महिलाओं की स्थिति को कम कर देंगे। बीमारी से छुटकारा पाने के लिए एक एकीकृत दृष्टिकोण की आवश्यकता है।

सिंड्रोम के कारण

मासिक धर्म चक्र के दौरान, अंडा कूप से निकलता है। बाहर निकलने की प्रक्रिया के दौरान, कूप फट जाता है और एक पीला शरीर दिखाई देता है। इस शरीर में जबरदस्त हार्मोनल गतिविधि होती है। मस्तिष्क के वे हिस्से जो मूड, चयापचय प्रक्रियाओं और संवहनी अभिव्यक्तियों के लिए जिम्मेदार हैं, इस गतिविधि पर प्रतिक्रिया करते हैं। यह सिंड्रोम आमतौर पर विरासत में मिलता है।

पहले, विशेषज्ञों ने दावा किया था कि यह सिंड्रोम उन महिलाओं में ही प्रकट होता है जिनका हार्मोनल सिस्टम विफल हो गया है। लेकिन आज डॉक्टरों का कहना है कि मरीजों का डिम्बग्रंथि चक्र व्यवस्थित होता है और वे पूरी तरह स्वस्थ होते हैं।

प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम के दौरान, एस्ट्रोजेन में उल्लेखनीय वृद्धि और जेस्टाजेन में कमी होती है। एस्ट्रोजेन मानव शरीर में द्रव और सोडियम प्रतिधारण के लिए जिम्मेदार हैं। इसकी वजह से सूजन, सिरदर्द और सीने में भारीपन होने लगता है। द्रव प्रतिधारण के परिणामस्वरूप, आंतों में सूजन हो जाती है। मतली, कब्ज और पेट में भारीपन दिखाई देता है। एस्ट्रोजेन का मस्तिष्क के उस हिस्से पर गहरा प्रभाव पड़ता है जो लिम्बिक सिस्टम (भावनाओं के निर्माण) के लिए जिम्मेदार होता है। पीएमएस के साथ, ग्लूकोज और पोटेशियम में कमी होती है, जिससे शरीर में कमजोरी आती है और गतिविधि कम हो जाती है। शरीर में जेस्टाजेन की मात्रा सिंड्रोम की शुरुआत के समय के साथ-साथ इसकी अवधि भी निर्धारित करती है।

इसके अलावा, विटामिन और संतृप्त एसिड की अपर्याप्त मात्रा पीएमएस की उपस्थिति को बढ़ावा देती है। इससे मूड में बदलाव, तापमान में वृद्धि और आंतों की समस्याएं होती हैं।

लक्षण

तीन मुख्य प्रकार के लक्षण हैं जो किसी महिला की स्थिति की जटिलता को निर्धारित करते हैं:

• तंत्रिका अवरोध। चिड़चिड़ापन, अवसाद, अवसाद, मूड में बदलाव के रूप में प्रकट होता है।
• स्वायत्त-संवहनी विकार. हृदय दर्द, मतली, बुखार और सिरदर्द का कारण बनता है।
• चयापचय में परिवर्तन. शोफ, बढ़ी हुई स्तन ग्रंथियां, सांस की तकलीफ, प्यास, ठंड लगना इसकी विशेषता है।

यदि कोई महिला पीएमएस के दौरान उदास हो जाती है, तो अन्य दर्द और असुविधा अधिक दृढ़ता से महसूस होगी। अक्सर डिप्रेशन माइग्रेन में बदल जाता है, जिसका इलाज करना मुश्किल होता है।

इलाज

ऐसे कई तरीके हैं जो एक महिला की सामान्य स्थिति को बेहतर बनाने में मदद करते हैं।

• मनोचिकित्सा.
• पोषण।
• दवाओं और वैकल्पिक चिकित्सा का उपयोग.

मनोचिकित्सा

पीएमएस के लिए प्रभावी उपचारों में से एक मनोचिकित्सा है। इस पद्धति का उपयोग करने से आप अवसाद, मूड में बदलाव और अत्यधिक आक्रामकता से छुटकारा पा सकते हैं। परिणाम प्राप्त करने के लिए विशेष विश्राम तकनीकों का उपयोग किया जाता है। अक्सर यह तकनीक पारिवारिक दायरे में ही अपनाई जाती है ताकि रिश्तेदार महिला की स्थिति की जटिलता को समझ सकें।

पोषण

अपनी पीएमएस स्थिति में सुधार करने के लिए, आपको वनस्पति फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करना होगा। फाइबर शरीर से तरल पदार्थ निकालने में मदद करता है, जिसका मतलब है कि सूजन कम हो जाएगी। हर दिन आपको 70% जटिल कार्बोहाइड्रेट, 20% प्रोटीन और 10% वसा का सेवन करना चाहिए। वसा के सेवन की मात्रा कम होनी चाहिए, क्योंकि लीवर एस्ट्रोजन के चयापचय में भाग लेगा। कुछ समय के लिए गोमांस का त्याग करना भी आवश्यक है। चूँकि इसमें आमतौर पर कृत्रिम हार्मोन होते हैं।

मीठा और नमकीन खाना खाने की जरूरत नहीं है. आपको ऐसे पेय पदार्थों से भी बचना चाहिए जिनमें कैफीन होता है। कैफीन से नींद में खलल, तंत्रिका संबंधी विकार और चिड़चिड़ापन होता है।

ड्रग्स

यदि किसी महिला में पीएमएस के कई लक्षण दिखाई देते हैं, तो उसे किसी विशेषज्ञ से मदद लेने की जरूरत है। वह दवाओं के इस्तेमाल पर सलाह दे सकेंगे. पीएमएस उपचार कई प्रकार के होते हैं। उपचार का चुनाव सिंड्रोम के कारण पर निर्भर करता है। इसलिए, दवा के चुनाव को गंभीरता से लेना आवश्यक है।

सिंड्रोम का इलाज अक्सर हार्मोनल एजेंटों से किया जाता है। हार्मोन का उपयोग सबसे प्रभावी है, क्योंकि पीएमएस अत्यधिक डिम्बग्रंथि गतिविधि से जुड़ा हुआ है। हार्मोनल दवाओं में शामिल हैं: जेस्टजेन, गर्भनिरोधक, एण्ड्रोजन, एगोनिस्ट। ये दवाएं केवल डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जाती हैं। स्व-प्रशासन से जटिलताएँ हो सकती हैं।

अधिकांश महिलाएं हार्मोन उपचार से बचने की कोशिश करती हैं। इस मामले में, पीएमएस के लिए गैर-हार्मोनल उपचार बचाव में आ सकते हैं। इनमें विटामिन और खनिज, हर्बल दवाएं, वासोएक्टिव एजेंट, मूत्रवर्धक, चयापचय प्रभाव वाली दवाएं, साइकोट्रोपिक पदार्थ, गैर-स्टेरायडल दवाएं शामिल हैं। गैर-हार्मोनल एजेंटों के साथ उपचार का कोर्स आमतौर पर छह से सात महीने होता है। दवा बंद करने के बाद, प्रभाव लगभग चार से पांच महीने तक रहता है। इस अवधि के बाद, उपचार के पाठ्यक्रम को दोबारा दोहराया जाना चाहिए।

"डुप्स्टन" और "नोरकोलट"

यदि डॉक्टर ने बड़ी मात्रा में एस्ट्रोजन का पता लगाया है, तो वह जेस्टाजेन के उपयोग की सलाह देगा। जेस्टाजेन्स के समूह में नोरकोलट और डुप्स्टन जैसी दवाएं शामिल हैं।

एंटिहिस्टामाइन्स

यदि रोगी के शरीर में सेरोटोनिन या हिस्टामाइन में उल्लेखनीय वृद्धि होती है, तो डॉक्टर एंटीहिस्टामाइन लिखते हैं। इनमें "सुप्रास्टिन" शामिल है। आमतौर पर गोलियां प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम की शुरुआत से दो दिन पहले रात में ली जाती हैं। और अपने मासिक धर्म के पहले दिन दवा लेना बंद कर दें।

"अमिनालोन" या "नूट्रोपिल"

किसी महिला की मानसिक स्थिति ख़राब होने पर "अमिनालॉन" और "नुट्रोपिल" का उपयोग किया जाता है। ये दवाएं पीएमएस के लिए प्रभावी हैं। दवा एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जाती है, किसी विशेषज्ञ की सलाह के बिना इसे स्वतंत्र रूप से खरीदना और उपयोग करना निषिद्ध है। इन्हें मासिक धर्म के पहले दिन से चौदह दिनों तक पीना चाहिए। इसके अलावा, प्रभाव प्राप्त करने के लिए, उपचार के पाठ्यक्रम को तीन महीने तक दोहराना आवश्यक है।

"पार्लोडेल"

प्रोलैक्टिन की मात्रा में वृद्धि होने पर पीएमएस के लिए यह उपाय निर्धारित किया जाता है। आपको दवा दो सप्ताह तक लेनी होगी, और आपको सिंड्रोम से दो दिन पहले शुरू करनी होगी।

मूत्रल

गंभीर सूजन होने पर मूत्रवर्धक का उपयोग किया जाता है। इन्हें पीएमएस से चार दिन पहले लेना चाहिए। आप मासिक धर्म के पहले दिन इसे लेना बंद कर सकती हैं। लेकिन अगर सूजन की स्थिति गंभीर सिरदर्द और दृष्टि समस्याओं के साथ है, तो डायकार्ब निर्धारित किया जाता है।

"डिक्लोफेनाक"

यदि प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम की विशेषता लगातार गंभीर दर्द है, तो विशेषज्ञ आमतौर पर डिक्लोफेनाक दवा लिखते हैं। उपचार तीन महीने तक चलता है। जिसके बाद आपको दवा लेना बंद कर देना चाहिए। आमतौर पर, दवा लेने के तीन महीने बाद, सिंड्रोम के लक्षण फिर से प्रकट होते हैं, लेकिन वे कम स्पष्ट हो जाते हैं। कई विशेषज्ञ डिक्लोफेनाक को पीएमएस के लिए सबसे अच्छा उपाय मानते हैं, क्योंकि यह कई लक्षणों को खत्म करता है और छह महीने के लिए सिंड्रोम से राहत देता है।

"अफोबाज़ोल"

अफ़ोबाज़ोल और अन्य अवसादरोधी दवाएँ एक मनोचिकित्सक द्वारा निर्धारित की जाती हैं। "एफ़ोबाज़ोल" पीएमएस, मूड स्विंग और न्यूरोसिस के लिए एक उपाय है। यह दवा एक दैनिक दवा है, क्योंकि यह दिन की गतिविधि को प्रभावित नहीं करती है। असर पाने के लिए आपको इसे छह महीने तक पीना होगा।

विटामिन

विटामिन ए और ई का महिला शरीर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। विटामिन को इंट्रामस्क्युलर रूप से लिया या प्रशासित किया जा सकता है। उपचार का कोर्स तीस दिन का है। यदि विटामिन का कोई असर नहीं होता है, तो आपको अगले महीने से विटामिन बी6 और मैग्नीशियम लेना शुरू कर देना चाहिए।

लोक उपचार से पीएमएस का उपचार

वैकल्पिक चिकित्सा का उपयोग हर्बल उपचार के अद्वितीय गुणों से निर्धारित होता है, जो दर्द को खत्म कर सकता है, आंतों के कामकाज को सामान्य कर सकता है और तंत्रिका तंत्र को शांत कर सकता है। उपयोग से परिणाम प्राप्त करने के लिए, जड़ी-बूटियों का लगातार उपयोग करना और संदिग्ध प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम की शुरुआत से कई दिन पहले उपचार शुरू करना आवश्यक है। यदि कोई महिला मासिक रूप से जड़ी-बूटियों का उपयोग करती है तो परिणाम आने में ज्यादा समय नहीं लगेगा।

पोटेंटिला घास

यह जड़ी-बूटी गर्भाशय को मजबूत बनाकर पेट दर्द से राहत दिलाने में मदद करती है। उपयोग करने के लिए, आपको जड़ी बूटी का काढ़ा बनाना होगा। ऐसा करने के लिए, एक गिलास उबलते पानी में एक बड़ा चम्मच कटा हुआ सिनकॉफ़ोइल डालें और धीमी आंच पर आधे घंटे तक उबालें। फिर शोरबा को छानकर तीन भागों में बांट लें और पूरे दिन पिएं।

पुदीना

पुदीना पीएमएस के लिए एक शामक है। उपाय तैयार करने के लिए, आपको दो बड़े चम्मच पत्तियों में उबलता पानी (500 मिली) डालना होगा और इसे दो घंटे तक पकने देना होगा। फिर आपको जलसेक को छानने, चार भागों में विभाजित करने और पूरे दिन पीने की ज़रूरत है।

बिच्छू बूटी

बिछुआ सूजन से छुटकारा पाने और तनाव और चिड़चिड़ापन से राहत दिलाने में मदद करता है। बिछुआ को पीएमएस में भी मददगार माना जाता है। काढ़ा इस प्रकार तैयार किया जाता है: दो गिलास छने हुए उबलते पानी में एक बड़ा चम्मच बिछुआ डालें और आधे घंटे तक उबालें। आपको भोजन से पहले सुबह और शाम काढ़ा पीना होगा।

ज्येष्ठ

एल्डरफ्लॉवर फूलों का अर्क प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम के लक्षणों से छुटकारा पाने में मदद करेगा। ऐसा करने के लिए, आपको दो बड़े चम्मच फूलों को दो गिलास उबलते पानी में डालना होगा। फिर आपको जलसेक को एक घंटे के लिए छोड़ने की जरूरत है। एक घंटे के बाद आप भोजन से पहले एक सौ ग्राम दवा पी सकते हैं। आमतौर पर जलसेक का स्वाद कड़वा होता है, इसलिए इसका सेवन एक मिठाई चम्मच शहद के साथ किया जा सकता है।

रास्पबेरी

अधिकांश महिलाओं के अनुसार, पीएमएस के लिए सबसे अच्छे शामक में से एक रास्पबेरी है। रसभरी अवसाद को रोकती है और दर्द को कम करती है। काढ़ा तैयार करने के लिए आपको दो बड़े चम्मच कुचली हुई पत्तियां लेनी होंगी और उसमें एक लीटर उबलता पानी डालना होगा। परिणामी मिश्रण को उबालकर, छानकर, ढक्कन से ढक देना चाहिए। भोजन से पहले दिन में तीन बार काढ़े का सेवन करना चाहिए।

निष्कर्ष

पीएमएस के कारण विविध हैं। इलाज के सफल होने के लिए किसी विशेषज्ञ की मदद जरूरी है। महिलाओं के अनुसार, पीएमएस के लिए सबसे अच्छे उपचारों में से एक हार्मोनल दवाएं हैं। हार्मोन कम समय में बीमारी से छुटकारा पाने में मदद करते हैं। लेकिन इन दवाओं के अपने नुकसान भी हैं। अगर गलत तरीके से इस्तेमाल किया जाए तो जटिलताएं हो सकती हैं।

गैर-हार्मोनल एजेंट भी प्रभावी हैं। लेकिन इलाज से परिणाम पाने के लिए दवाओं का नियमित सेवन जरूरी है।

अधिकांश महिलाएं प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम के इलाज के लिए पारंपरिक चिकित्सा का भी चयन करती हैं। इस प्रकार के उपचार का सकारात्मक पक्ष महिला के शरीर पर प्रतिकूल प्रतिक्रियाओं का अभाव है। लेकिन पीएमएस के लक्षणों से पूरी तरह बचने के लिए आपको लगातार काढ़ा पीने की जरूरत है।

पीएमएस के दौरान कोई भी छोटी सी बात एक महिला को असंतुलित कर देती है: आंसू, उन्माद और अंत में, किसी का चिड़चिड़ा सवाल: "क्या आपको जल्द ही मासिक धर्म आने वाला है?" कुछ लोग इस घटना को एक आवश्यक बुराई के रूप में देखते हैं। हालाँकि, आप पीएमएस से छुटकारा पा सकते हैं। साइट ने एक डॉक्टर, प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ कोकोट्युखा इरीना से परामर्श किया।

प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम (पीएमएस) अप्रिय लक्षणों का एक जटिल समूह है जो महिलाओं में मासिक धर्म से 7-14 दिन पहले होता है।

लक्षण

पीएमएस के कई लक्षण हैं: अवसाद, चिड़चिड़ापन और सुस्ती से लेकर गंभीर सिरदर्द (माइग्रेन), त्वचा पर एलर्जी प्रतिक्रिया, दस्त या कब्ज, स्तन ग्रंथियों की सूजन और कोमलता। इसके अलावा, पीएमएस के लक्षण और इसका कोर्स प्रत्येक महिला के लिए अलग-अलग होते हैं। उदाहरण के लिए, कुछ लोगों को मासिक धर्म से एक सप्ताह पहले भयानक सिरदर्द होता है, वजन बढ़ता है और चेहरे पर मुँहासे दिखाई देते हैं। जबकि अन्य महिलाएं मासिक धर्म से 2-3 दिन पहले ही अवसाद और अनिद्रा से पीड़ित होने लगती हैं।

कारण

मासिक धर्म से पहले की अवधि के दौरान, एक महिला के शरीर में सेक्स हार्मोन में उतार-चढ़ाव होता है और पीएमएस की अभिव्यक्ति सीधे ऐसे उतार-चढ़ाव के प्रति व्यक्तिगत प्रतिक्रिया पर निर्भर करती है।

हार्मोन न केवल मासिक धर्म चक्र को नियंत्रित करते हैं, बल्कि शरीर की अन्य प्रणालियों को भी "हिट" करते हैं, उदाहरण के लिए, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र, जननांग प्रणाली, आदि। इसके परिणामस्वरूप चिड़चिड़ापन होता है, और गुर्दे की कार्यप्रणाली में मंदी के कारण एडिमा होती है। सौभाग्य से, मासिक धर्म की शुरुआत तक, सब कुछ सामान्य हो जाता है, और हम अस्थायी रूप से पीएमएस के बारे में भूल जाते हैं।

अन्य कारण भी हैं, उदाहरण के लिए, शरीर में विटामिन और खनिजों की कमी, बड़ी मात्रा में नमक, शराब, कॉफी, धूम्रपान, गतिहीन जीवन शैली और निश्चित रूप से तनाव। इसलिए, यदि आपको लगता है कि पीएमएस अवधि अधिक कठिन होती जा रही है, तो अपनी जीवनशैली के बारे में सोचें। विशेषज्ञों का मानना ​​है कि गंभीर पीएमएस विरासत में भी मिल सकता है।

नंबर 1. डॉक्टर के पास जाओ

स्वयं को सुनो। 4 से 6 महीने के लिए एक डायरी रखने की कोशिश करें जिसमें आप अपने भावनात्मक अनुभवों और शारीरिक संवेदनाओं का स्पष्ट रूप से वर्णन करें।
अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से संपर्क करें. आपके "मनोदशा" का अध्ययन करने के बाद, डॉक्टर यह समझने में सक्षम होंगे कि क्या यह वास्तव में पीएमएस है और आपको दवाएं, आहार चुनने में मदद करेगा, और आपको बताएगा कि मासिक धर्म से पहले आपको किस आहार का पालन करने की आवश्यकता है।

आमतौर पर, पीएमएस का उपचार आपके द्वारा अनुभव किए जाने वाले लक्षणों पर निर्भर करता है। इसके लिए कई दवाएं हैं: शामक, दर्दनाशक और एंटीस्पास्मोडिक्स, गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं, हार्मोनल दवाएं, मूत्रवर्धक।

इसके अलावा, डॉक्टर मौखिक गर्भ निरोधकों, विटामिन की तैयारी और पोषण संबंधी खुराक लिख सकते हैं।

#2: अपना आहार बदलें

अक्सर आप दवाइयों का सहारा लिए बिना भी पीएमएस से छुटकारा पा सकते हैं। ऐसा करने के लिए, आपकी अवधि शुरू होने से कम से कम 10 - 7 दिन पहले खाने की बुरी आदतों से बचना पर्याप्त है:

• चीनी, नमक, कॉफी, मजबूत चाय की खपत को सीमित करें और तरल की आवश्यक दैनिक मात्रा से अधिक न लें - प्रति दिन 1.5 लीटर (यह खनिज पानी और बिना मीठा रस हो तो बेहतर है)! शरीर में अतिरिक्त तरल पदार्थ से स्तन में दर्दनाक सूजन और सूजन हो जाती है।
• शराब भी हानिकारक है. इससे भूख, सिरदर्द, चिड़चिड़ापन की भावना बढ़ जाती है।
• कृत्रिम योजक और स्वाद वाले उत्पादों के बारे में भूल जाइए।
• बड़ी मात्रा में पशु वसा से सावधान रहें, क्योंकि वे कोलेस्ट्रॉल का मुख्य स्रोत हैं, जिसकी अधिकता रक्त परिसंचरण में व्यवधान में योगदान करती है। लेकिन मछली, मुर्गी या लीन बीफ से बने व्यंजन काम आएंगे।
• मक्खन को वनस्पति तेल से बदलें। अपने आप को ताजी सब्जियों और फलों तक सीमित न रखें, क्योंकि इनमें आवश्यक विटामिन, खनिज और फाइबर होते हैं। वैसे, विटामिन ए और डी त्वचा की स्थिति में सुधार करते हैं और पीएमएस के दौरान मुँहासे की उपस्थिति को रोकते हैं। और विटामिन ई स्तन ग्रंथियों में दर्द से राहत देता है और अवसाद से राहत देता है।

नंबर 3. एक स्वस्थ जीवन शैली अपनाएं

व्यायाम करने से शरीर की सहनशक्ति बढ़ती है, और यह प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम के खिलाफ लड़ाई में महत्वपूर्ण है।

अपने तंत्रिका तंत्र पर अधिक भार न डालें! अपर्याप्त नींद केवल चिड़चिड़ापन बढ़ाती है और तनाव के प्रति शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को कम करती है।

इसलिए, रात के काम से एक सप्ताह का ब्रेक लें, अच्छी तरह हवादार कमरे में कम से कम 8 घंटे सोने की कोशिश करें और सोने से पहले कंट्रास्ट शावर लें।

आप जितनी कम सिगरेट पीएंगे, आपका पीएमएस उतना ही आसान होगा। वैज्ञानिकों ने लंबे समय से साबित किया है कि निकोटीन प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम के पाठ्यक्रम को काफी खराब कर देता है।

पीएमएस सिरदर्द के लिए योग और साँस लेने के व्यायाम बहुत अच्छे हैं। उदाहरण के लिए, क्रॉस-लेग्ड बैठें और, आसानी से अपनी बाहों को ऊपर उठाते हुए, गहरी सांस लें। जब आपकी बाहें आपके सिर के ऊपर हों, तो कुछ सेकंड के लिए हवा को रोककर रखें। फिर, धीरे-धीरे अपनी बाहों को नीचे लाते हुए सांस छोड़ें।