विटामिन कॉम्प्लेक्स जिसमें विटामिन समूह बी शामिल हैं। गोलियों में विटामिन समूह बी: दवाओं के शीर्षक, कीमतें

लगभग 20% पुराने लोग विटामिन बी 12 की कमी का सामना कर रहे हैं। अधिकांश कठोर शाकाहारी भी कमी में जोखिम में हैं। हालांकि, न केवल शाकाहारियों और वृद्ध लोगों को इस समूह के विटामिन की आवश्यकता होती है। यह पता चला है कि इस तरह के विटामिन पेशेवर तनाव को कम करने और श्रम उत्पादकता में सुधार के संभावित तरीकों में से एक हैं। उनके प्रवेश का एक और महत्वपूर्ण लाभ कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों और घातक नियोप्लाज्म के जोखिम को कम करना है। हमारे फार्मेसियों में कई विटामिन परिसरों हैं। चलो गौर करते हैं, जिसमें विटामिन अधिक निहित विटामिन होते हैं.

विटामिन और खनिज परिसरों में विटामिन बी-समूह की संख्या की तुलना करें

विश्लेषण के लिए सबसे लोकप्रिय घरेलू और आयातित चुनें। समूह विटामिन युक्त परिसरोंजो टैबलेट फॉर्म में उपलब्ध हैं: केंद्र, वर्णमाला, विट्रम, शिकायत, सुप्रडिन, मल्टी-टैब, परफ्टील, डुओविट, न्यूरोबियन, डोपेलगर्स, मिलगमा। उन्हें विभाजित किया जा सकता है:

1. अन्य विटामिन और खनिजों के साथ संयुक्त,
2. विशिष्ट (प्रबलित खुराक में इन-कॉम्प्लेक्स युक्त)।

संयुक्त पॉलीविटामिन खनिज परिसरों

उन्हें विट्रम, ए से जिंक, वर्णमाला क्लासिक, परफेक्टिव, शिकायत, सुपरडिन, मल्टी-टैब क्लासिक, डिट के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है। उनके पास पूरा बी-ग्रुप है:

• बी 1 - टियामाइन,
• बी 2 - रिबोफ्लाविन,
• बी 5 - पैंटोथेनिक एसिड,
• बी 6 - पाइरोडॉक्सिन,
• बी 9 - फोलिक एसिड,
• बी 12 - साइंकोबालामिन।

वर्णमाला में, विट्रलूयम, ड्यूसिट, शिकायत, बहु-टैब और थियामिन का केंद्र, पाइरोडॉक्सिन और रिबोफ्लाविन दैनिक दर (1-1.5 मिलीग्राम) के भीतर निहित हैं और दवाओं के बीच थोड़ा अलग हैं।

अगर आप ढूंढ रहे हैं सूक्ष्मताओं के साथ समूह विटामिन, परफेक्टल और सुपरडिन पर ध्यान दें। इस समूह की अन्य दवाओं की तुलना में, वे अधिक हैं:

• थियामिन लगभग 10-20 बार
• riboflavina 2.5-4 बार,
• पाइरोडॉक्सिन 5-10 बार है।

पैनटोथेटेट (बी 5) सभी परफेक्ट (40 मिलीग्राम), और बी 12 - शिकायत (0.0125 मिलीग्राम) में है। सभी तैयारी में फोलेट्स की एकाग्रता 0.1 से 0.5 मिलीग्राम की सीमा में है। बायोटिन (बी 7) केवल वर्णमाला, विट्रलू, केंद्र, पूर्णिलर और सुपरडाइन में निहित है, और इसकी एकाग्रता बाकी की तुलना में अधिक परिमाण का क्रम है।

विटामिन बी के साथ विटामिन परिसरों - तुलनात्मक तालिका

जटिल	1 टैबलेट (एमजी) में समूह बी के विटामिन की संख्या
	बी 1।	बी 2।	बी 5।	बी 6।	बी 7।	B9।	बी 12।
वर्णमाला क्लासिक	1.5	1.8	5	2	0.05	0.1	0.003
विट्रम	1.5	1.7	10	2	0.03	0.4	0.006
Doppelzenz एक्शन फोलिक एसिड + विटामिन बी 6 + बी 12 + सी + ई	—	—	—	6	—	0.6	0.005
Doppeoplez सक्रिय मैग्नीशियम + समूह बी विटामिन	4.2	—	—	5	—	0.6	0.005
डुक	1	1.2	5	2	—	0.4	0.003
शिकायत	1	1.27	5	5	—	0.1	0.0125
मिल्गाम्मा कंपोपोर्ट	100 (बी)?	—	—	100	—	—	—
बहु टैब क्लासिक	1.4	1.6	6	2	—	0.2	0.001
बहु टैब बी-कॉम्प्लेक्स	15	15	30	15	—	0.2	0.005
गोलियों में न्यूरोबियन	100	—	—	100	—	—	0.24
परफेक्टिल	10	5	40	20	0.045	0.5	0.009
Supradyn	20	5	11.6	10	0.25	1	0.005
ए से जिंक से केंद्र	1.4	1.75	7.5	2	0.0625	0.2	0.0025

परिसरों में विशिष्ट

इन दवाओं को जिम्मेदार ठहराया जा सकता है गोलियों में विटामिन बी कॉम्प्लेक्स मिल्गाम्मा कंपोजिट्स और न्यूरोबियन, विटामिन बी और मल्टी-टैब के साथ ब्रांड डोपेलगर्स की तैयारी। उनके सृजन का सिद्धांत शरीर में बातचीत करने वाले दो या तीन पोषक तत्वों के संयोजन पर आधारित है। अक्सर उनमें बी-समूहों के विटामिन की एकाग्रता चिकित्सीय खुराक में वृद्धि हुई, क्योंकि वे गंभीर विटामिनियेंसी या घबराहट रोगों के जटिल चिकित्सा में भर्ती करने के लिए निर्धारित हैं।

बहु-टैब में, परिसर में बायोटिन को छोड़कर सभी विटामिन बी शामिल हैं। उपर्युक्त दवाओं की तुलना में, सामग्री में वृद्धि हुई है:

• riboflavina 3-8 बार है,
• पैंटोथेनिक एसिड 4-6 बार (लेकिन परफेक्टाइल से कम),
• थियामिन 10-15 गुना (लेकिन सुपरडाइन से कम) है।

ऐसा माना जाता है कि रक्त में होमोसिस्टीन के स्तर में कमी दिल की बीमारी और अल्जाइमर रोग की आवृत्ति को कम कर देती है। फोलिक एसिड और साइंकोबालामिन (बी 12) यूटिलिटी एमिनो एसिड मेथियोनीन में होमोसाइस्टिन के चयापचय परिवर्तन में शामिल हैं।

नैदानिक \u200b\u200bअध्ययन से पता चलता है कि इन विटामिनों द्वारा समाप्त आहार, स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है। 3 महीने तक ली गई फोलेट और विटामिन बी 12 के अतिरिक्त, 32% तक होमोसाइस्टिन के स्तर को कम कर देता है और इस बीमारी के आनुवांशिक पूर्वाग्रह वाले लोगों के बीच कोलन कैंसर के जोखिम को 30-40% तक कम कर देता है।

यह इन विटामिनों के संयोजन पर आधारित है कि डीपीपीएलगेर्ज़ सक्रिय फोलिक एसिड + विटामिन बी और डोपपोप्लेज़ मैग्नीशियम + विटामिन बी की तैयारी। फोलिक एसिड सामग्री 0.6 मिलीग्राम तक बढ़ी थी, हालांकि विटामिन बी 12 और बी 6 की संख्या अन्य की तुलना में थोड़ा अलग है इस समूह के परिसरों।।

ट्रायड बी 1, बी 6 और बी 12, जो आमतौर पर परिधीय न्यूरोपैथी के इलाज के लिए उपयोग किया जाता है, न्यूरोबियन में निहित है। यदि हम गोलियों में समूह बी के सभी उपरोक्त विटामिन की तुलना करते हैं, तो इसमें थियामिन और साइंकोबालामिन (क्रमशः 20 और 48 गुना अधिक) की उच्चतम सांद्रता होती है, और विटामिन बी 6 की मात्रा 50 गुना औसत दैनिक खुराक से अधिक होती है ।

दवा मिल्गांव की एक विशेषता यह है कि इसमें विटामिन बी 1 बेनफोथिन (100 मिलीग्राम) का सिंथेटिक एनालॉग शामिल है। इसका लाभ यह है कि यह वसा घुलनशील है और इसलिए टेरोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट में पचाने वाले टियामाइन से बेहतर है। मिलागुमा में पाइरोडॉक्सिन की खुराक, न्यूरोबियन में, अन्य सभी polivitamins की तुलना में काफी अधिक है।

हालांकि, हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि विटामिन चुनना, आपको "जितना अधिक, बेहतर" के सिद्धांत का पालन करने की आवश्यकता नहीं है और याद रखें कि प्रत्येक विटामिन इसकी जगह और समय है। यह विशेष रूप से परिसरों के बारे में सच है जिसमें विटामिन चिकित्सीय में निहित हैं, न कि निवारक खुराक में। डॉक्टर के साथ परामर्श आपको त्रुटियों से बचाएगा और व्यक्तिगत रूप से सही दवा का चयन करने में मदद करेगा।

समूह के विटामिनों का अध्ययन पहले से ही सदी पहले किया गया था, फिर यह ज्ञात हो गया कि यह कनेक्शन का एक सेट है। उनकी समग्र विशेषता - संरचना में नाइट्रोजन। समय के साथ बीस सबसे महत्वपूर्ण विटामिन वी हैं, यह ज्ञात हो गया कि इस श्रृंखला के कुछ यौगिक विटामिन नहीं हैं। इसलिए, समूह बी के 8 विटामिन को अलग करने के लिए यह परंपरागत है: थियामिन, रिबोफ्लाविन, निकोटिनिक एसिड, पेंटोथेनिक एसिड, पाइरोडॉक्सिन, बायोटिन, फोलिक एसिड, साइनोकोबालिन। किसी को भी उनमें से प्रत्येक के लिए एक निश्चित आवश्यकता है।

प्रत्येक विटामिन यौगिक के अपने कार्य होते हैं: सेल बिजली की आपूर्ति, तंत्रिका फाइबर, पाचन, रक्त ग्लूकोज के स्तर के लिए समर्थन और इसी तरह। वे सभी कोशिकाओं में कोनेज़िम के गठन का हिस्सा हैं। विटामिन में से प्रत्येक का अपना "संकीर्ण विशेषज्ञता" होती है और मानव शरीर में अनिवार्य होती है। उदाहरण के लिए:

1. बी 1 - मस्तिष्क के काम, परिधीय तंत्रिका तंत्र का समर्थन करता है। मानसिक गतिविधि, स्मृति की गतिविधि को प्रभावित करता है।
2. बी 2 - चयापचय प्रक्रियाओं को नियंत्रित करता है। रिबोफ्लाविन की उपस्थिति से त्वचा और दृष्टि की स्थिति काफी हद तक आवश्यक है। दिल, जहाजों का काम और रक्त निर्माण प्रक्रिया बी 2 के बिना पास नहीं होती है।
3. बी 3 - शरीर इस विटामिन के ऊर्जा प्रभाव की कीमत पर काम कर रहा है। विटामिन अपनी ऊर्जा क्षमता को खाने से प्राप्त करने में मदद करता है। बी 3 हीमोग्लोबिन संश्लेषण, हार्मोन उत्पादन में सुधार करता है।
4. बी 5 शरीर में वसा चयापचय के सामान्यीकरण के लिए महत्वपूर्ण है। एलर्जी से पीड़ित लोग, विशेष रूप से पैंटोथेनिक एसिड की आवश्यकता होती है।
5. बी 6 - शरीर में पाइरोडॉक्सिन दो अन्य पदार्थों में बदल जाता है जो एक साथ एमिनो एसिड के गठन में भाग लेते हैं।
6. बी 7 - "बायोटिन" नाम "बायोस" शब्द से आता है - जीवन। बायोटिन बच्चों में वृद्धि की प्रक्रिया प्रदान करता है, मधुमेह को रोकता है, बालों और नाखूनों को स्वस्थ होने में मदद करता है।
7. बी 9 - अन्य कनेक्शन के साथ डीएनए बनने के बाद से इंट्रायूटरिन विकास के दोषों और विसंगतियों से बचाता है। फोलिक एसिड रक्त निर्माण प्रक्रिया का एक घटक है।
8. बी 12 - सीधे हीमोग्लोबिन के संश्लेषण में भाग लेता है, तंत्रिका तंत्र के विकारों को रोकता है।

आधुनिक व्यक्ति का आहार हमेशा उत्पादों में पर्याप्त मात्रा में विटामिन के साथ शरीर को संतृप्त नहीं करता है। और यदि हम पाचन के साथ समस्याओं को ध्यान में रखते हैं, जो आधे से अधिक लोगों का सामना करते हैं, तो समूह विटामिन के आवश्यक मानदंडों की दैनिक प्राप्ति से पहले पूरी तरह से दूर। क्या कोई समाधान है? ज़रूर! आपको बस विटामिन के साथ एक उपयुक्त परिसर चुनने की जरूरत है! यह आसान और सबसे सुविधाजनक रूपों का उपयोग करने के लिए सबसे सुविधाजनक है, लेकिन गोलियों में दवा।

तो, समूहों में विटामिन के साथ दवाओं की जरूरत कौन है?

• जिन लोगों के जीव को भावनात्मक भार और मानसिक तनाव में वृद्धि हुई है;
• किसी भी तरह की देरी की बीमारियां;
• तनाव अवधि;
• तंत्रिका तंत्र की बीमारियां;
• कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम के असफलता से जुड़े रोग;
• भूतल रोग;
• पैथोलॉजी गैस्ट्स।

विटामिन की तैयारी में एक समूह द्वारा व्यर्थ नहीं हैं। साथ में वे अधिक कुशलता से काम करते हैं। यही कारण है कि सर्वोत्तम प्रभाव के लिए, समूह वी के विटामिन के एक परिसर के साथ तैयार तैयारियों को लेना बेहतर है।

में विटामिन के साथ सबसे अच्छी तैयारी का चयन

यदि आपको किसी भी विटामिन की कमी पर संदेह है, तो निदान करने के उद्देश्य से अपने डॉक्टर पर जाएं। डॉक्टर आपको बिल्कुल उस परिसर की नियुक्ति करेगा जो आपके अनुरूप होगा। इस बीच, चलिए आधुनिक फार्मेसियों द्वारा प्रदान की गई तैयारी के नाम पर विचार करते हैं।

न्यूरोविटन

इसकी कार्रवाई थियामिन, तिओकटिक एसिड, रिबोफ्लाविन, पाइरोडॉक्सिन और साइनोकोबेल्यूमिन पर आधारित है। उपयोग के संकेत:

• तंत्रिका, न्यूरिटिस;
• मधुमेह की जटिलताओं;
• पक्षाघात;
• सिरोसिस, हेपेटाइटिस;
• गर्भावस्था के दौरान मतली;
• एविटामिनोसिस।

न्यूरोविनी छोटी आंत से रक्त में अच्छी तरह से अवशोषित होती है। प्लाज्मा प्रोटीन से जुड़ना सभी अंगों में ले जाया जाता है। आकलन की अवधि 90 मिनट है। विसर्जन मूत्र के साथ होता है।

एक महीने के लिए प्रति दिन 1 से 4 गोलियों से आवेदन करें। आप 1 साल से बच्चों को लागू कर सकते हैं। इस मामले में खुराक घटता है।

400 रूबल के क्षेत्र में दवा उतार-चढ़ाव के लिए कीमतें।

मेगा-इन कॉम्प्लेक्स

गोलियों में दवा, ऊर्जा के स्रोत के रूप में, तैनात। फोलिक एसिड, निकोटिनामाइड सहित कई विटामिन बी शामिल हैं। उपयोग के संकेत:

• तनावपूर्ण स्थितियां;
• चयापचय के उल्लंघन के साथ।

प्रति दिन 1 गोलियाँ लागू, अधिमानतः सुबह में। गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं को नहीं दिखाया गया। यदि आप घटकों के लिए एलर्जी हैं तो सावधानी से आवेदन करें।

1200 पी से दवा की लागत।

न्यूरोमुलिविटिस

तीन विटामिन का एक सेट: बी 1, बी 6 और बी 12 की बड़ी मात्रा में। निर्माता ने Neurmultivitis का उपयोग करने का प्रस्ताव दिया:

• कटिस्नायुशूल;
• "खिंचाव" निचला पीठ;
• चेहरे की तंत्रिका का पेरिस;
• तंत्रिका फाइबर के बड़े नोड्स की सूजन;
• मिर्गी;
• तंत्रिका।

गर्भवती महिलाओं के लिए, बच्चों के लिए contraindicated एलर्जी। Tachycardia को उत्तेजित करने के लिए बनाया गया। दुष्प्रभावों के बीच: मतली और खुजली त्वचा।

मूल्य विभिन्न क्षेत्रों में 150 से 300 रूबल तक है।

मिल्गाम्मा कंपोपोर्ट

विटामिन की कमी के साथ निर्धारित; राज्यों जब इन पदार्थों की खपत में वृद्धि हुई है। रीडिंग की लघु सूची:

• Musculoskeletal प्रणाली के रोग;
• तंत्रिका रोगविज्ञान;
• रक्त निर्माण प्रक्रिया में सुधार करने के लिए।

समग्र घटकों के लिए अतिसंवेदनशीलता के साथ स्पष्ट हृदय विफलता, गर्भावस्था के तहत आवेदन न करें। लेकिन समीक्षा रिपोर्ट है कि साइड इफेक्ट बेहद दुर्लभ हैं।

एक टैबलेट पर दिन में 1-2 बार लागू होता है।

मिलगमा की लागत 60 टैबलेट के लिए 1000 रूबल के क्षेत्र में भिन्न होती है।

डोपेलगर्स मैग्नीशियम प्लस विटामिन समूह में

Dopperzenz के जैविक रूप से सक्रिय योजक मैग्नीशियम के साथ समूह विटामिन के एक सेट को जोड़ती है। इसका उपयोग इन पदार्थों के घाटे के कारण होने वाले सभी राज्यों के लिए किया जाता है, अर्थात्:

• निरंतर थकान;
• प्रबलित शारीरिक परिश्रम;
• लगातार तनाव;
• गंभीर बीमारियों और संचालन को पीड़ित करने के बाद।

पैकेजिंग में 30 गोलियां होती हैं - बिल्कुल एक महीने का उपयोग।

अंगोवास

कई विटामिन बी-समूह का परिसर। एक संवहनी समस्या को हल करने के लिए दवा को निर्माता द्वारा केंद्रित किया जाता है। पर लागू:

• रक्त परिसंचरण की कमी;
• रक्त निर्माण पैथोलॉजी;
• मधुमेह और इसके परिणाम;
• Angiopathies;
• असामान्य जहाजों;
• एथेरोस्क्लेरोसिस।

पैकेजिंग 60 गोलियाँ, जिसकी लागत 300 रूबल है।

बी-50

अमेरिकी निर्मित गोलियों में विटामिन की तैयारी, यूरोप में काफी लोकप्रिय है। संरचना में समूह बी के विटामिन, साथ ही साथ सब्जी घटक शामिल हैं: अल्फाल्फा, अजमोद, चावल की चोटी, क्रेस और अन्य। विटामिन वी के संचालन को बढ़ाने के लिए पौधों के अवयवों को जोड़ा जाता है जब अनुशंसित अनुशंसित:

• किसी भी पाचन समस्या: गैस्ट्र्रिटिस, डिस्बरिकेरियोसिस, cholecystitis, गुर्दे की पत्थरों;
• तंत्रिका रोग: हल्के अवसादग्रस्तता राज्यों से जटिल न्यूरोसिस तक;
• त्वचा, बालों और नाखूनों के साथ समस्याएं;
• आंख रोग और दृश्य हानि।

बी -50 कॉस्मेटोलॉजी में बहुत लोकप्रिय है, क्योंकि यह त्वचा, बालों और नाखूनों की खामियों को खत्म करने में मदद करता है।

पैकिंग 100 गोलियाँ। कीमत 700 पी तक पहुंच जाती है।

पेंट।

पेंटा गोलियों में काफी सस्ते समूह विटामिन है। दवा के उपयोग के लिए संकेत और रचना अधिक महंगी अनुरूप हैं:

• अस्थिनिया;
• न्यूरिटिस;
• Radiculitis;
• तंत्रिका तंत्र के रोग।

ये और अन्य रीडिंग दवा के लिए निर्देशों में निर्दिष्ट हैं। रिसेप्शन निम्नानुसार किया जाता है: प्रति दिन 2-4 गोलियाँ, पीने का पानी। पाठ्यक्रम कम से कम एक महीने स्थापित किया जाना चाहिए।

लागत Pennovit है - 100 rubles से।

गोलियाँ क्यों?

हमारा भोजन विभिन्न कारणों के आधार पर विविध और समृद्ध नहीं है। गोलियों में विटामिन के समूह के साथ तैयारी उनके साथ अधिक कुशलता से संतृप्त होती है। और कहानियां जो भोजन से विटामिन को बेहतर ढंग से अवशोषित करती हैं। विटामिन अणु एक विटामिन अणु है, भले ही यह एक टैबलेट में भी एक ऐप्पल में है। इसके अलावा, सभी जैविक पूरक का परीक्षण किया जाता है।

यदि टैबलेट से पदार्थ की आवश्यक मात्रा जारी नहीं की जाती है, तो यह उत्पाद बिक्री पर नहीं जाएगा। अंतर यह है कि विटामिन की खुराक केवल विटामिन ले जाती है, और भोजन भी अन्य पोषक तत्व होता है। गोलियों में विटामिन लेना, आप नाइट्रेट्स, जीएमओ, बैक्टीरिया, गर्मी उपचार के दौरान विटामिन के विनाश की प्रक्रिया और प्राकृतिक उत्पादों के अन्य खतरों से डर नहीं सकते हैं। विटामिन की तैयारी का उचित व्यवहार करें, हमेशा अध्ययन करें कि दवा कैसे लें और खुराक से अधिक न हो।

समूह बी के विटामिन से पहले खोला गया था। यह पानी में घुल जाता है और दैनिक पुनःपूर्ति की आवश्यकता होती है। यह उत्पादों और संश्लेषित आंतों के माइक्रोफ्लोरा के साथ कार्य कर सकता है।

खाना पकाने के दौरान, लगभग 25% विटामिन खो गया है। धातुओं के संपर्क में थर्मल उपचार, लंबे उबलने की प्रक्रिया में आसानी से ढह गया।

थियामिन अनाज उत्पादों की परिष्करण के दौरान खो गया है (उदाहरण, त्वरित तैयारी अनाज, मुसेली, आदि) विटामिन बी 1 अल्कोहल, तंबाकू, कॉफी और भोजन के अवशोषण की प्रक्रिया को कम करता है, जिसमें से साइट्रिक एसिड लवण और कार्बन डाइऑक्साइड लवण होते हैं।

शरीर में विटामिन बी 1 की भूमिका:

1. चयापचय: \u200b\u200bथियामिन सेलुलर स्तर पर प्रत्येक प्रक्रिया में वास्तव में भाग लेता है, क्योंकि यह ऊर्जा (एटीपी) के उत्पादन में शामिल है, बदले में, सबसे पहले, कार्बोहाइड्रेट, एमिनो एसिड, प्रोटीन आकलन।
2. तंत्रिका तंत्र, मस्तिष्क: विटामिन बी 1 सीएनएस का सामान्य संचालन प्रदान करता है। तंत्रिका तंत्र और बौद्धिक क्षमताओं पर सकारात्मक प्रभाव के कारण इसे "आत्मा की विटामिन हंसम्यता" के रूप में भी जाना जाता है। यह एसिट्लोक्लिन - न्यूरोटिएटर के विकास में भाग लेता है, जो स्मृति सहित कई मस्तिष्क कार्यों को प्रभावित करता है, हृदय, पेट, आंतों की मांसपेशियों के स्वर का समर्थन करता है।
3. अनुवांशिक जानकारी: सेल डिवीजन के दौरान एक सेल से दूसरे सेल में प्रेषित अनुवांशिक सामग्री की प्रतिलिपि बनाने के लिए विटामिन बी 1 आवश्यक है।

भोजन में विटामिन बी 1

विटामिन बी 1 निम्नलिखित उत्पादों में पाया जा सकता है: अनाज, अनाज (बाजरा, अनाज, जई), मोटे आटा, खुबानी, हेज़लनट, अखरोट, बादाम, हरी मटर, गुलाब, गाजर, मूली, लाल चुकंदर, बीन्स, प्याज, गोभी, पालक, आलू।

थियामीन की बढ़ी हुई सामग्री क्रैन में है, अनाज, खमीर, फलियां के अंकुरित में। एक छोटी राशि दूध, अंडे, कम वसा वाले सूअर का मांस में चिह्नित है।

विटामिन बी 1

वयस्कों में विटामिन बी 1 का मूल्य आयु और भार के कारण होता है - 1 से 2.5 मिलीग्राम तक। बच्चों में, विटामिन की आवश्यकता 0.5 से 2 मिलीग्राम तक भिन्न होती है।

भारी धातुओं, निकोटीन के साथ विषाक्तता के मामले में, तनावपूर्ण परिस्थितियों में, ऊपरी अनुमत स्तर के तहत थियामिन की मात्रा में वृद्धि - 5 मिलीग्राम।

फोलिक एसिड की कमी निम्नलिखित पैथोलॉजीज का कारण बनती है:

• रक्त रोग;
• जीटीएस रोग;
• गर्भावस्था की प्रक्रिया में, भ्रूण में विकृतियों की उपस्थिति, भविष्य में पैदा हुए बच्चों में मानसिक विकास में व्यवधान।

अतिरिक्त फोलिक एसिड विषाक्त प्रभावों को उकसाता है, खासकर कई बीमारियों के साथ, उदाहरण के लिए, मिर्गी।

फोलिक एसिड की औसत दैनिक दर 400 μg है, अधिकतम स्वीकार्य राशि 600 μg है।

ऐसा माना जाता है कि यकृत में फोलीसीन के भंडार के कारण, इसे लंबे समय तक महत्वपूर्ण खुराक में नहीं लिया जाना चाहिए।

विटामिन बी 12 (सायनोकोबामीन)

विटामिन बी 12 एक चमकदार लाल पानी घुलनशील पदार्थ है जिसमें मध्य में कोबाल्ट अणु है। औसत पर एक वयस्क के जीव में 2 से 5 मिलीग्राम विटामिन बी 12, 80% यकृत में स्थित हैं।

शरीर में विटामिन बी 12 खाद्य उत्पादों के साथ आता है, और आंशिक रूप से आंत में भी उत्पादित होता है।

यह ऊंचे तापमान पर स्थिर है, लेकिन यह पानी और मांस के रस के साथ भोजन की पाक प्रसंस्करण के दौरान ध्वस्त हो गया है। ऑक्सीजन, पराबैंगनी किरणों के साथ-साथ क्षारीय और एसिड मीडिया में विटामिन बी 12 की गतिविधि कम हो गई है।

शरीर में विटामिन बी 12 की भूमिका:

1. चयापचय: \u200b\u200bविटामिन बी 12 को भोजन से ऊर्जा, कई वसा और एमिनो एसिड के आकलन, निष्क्रिय आकार से सक्रिय रूप से सक्रिय करने के लिए ऊर्जा को मुक्त करने की आवश्यकता होती है। सभी को तेजी से विभाजित कोशिकाओं के लिए विटामिन बी 12 की आवश्यकता होती है, उदाहरण के लिए, अस्थि मज्जा कोशिकाओं और उपकला।
2. तंत्रिका तंत्र, मस्तिष्क: माइलिन, तंत्रिका फाइबर के सुरक्षात्मक खोल, तंत्रिका फाइबर, न्यूरोट्रांसमीटर के गठन में साइनोकोबालामिन आवश्यक है, विभिन्न प्रकार के भावनात्मक उल्लंघनों के विकास को रोकता है।
3. रक्त प्रणाली: विटामिन बी 12 एक कोगुलेंट रक्त प्रणाली को उत्तेजित करता है, लाल रक्त कोशिकाओं के पकने को बढ़ावा देता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाता है।
4. सेल डिवीजन: साइनोकोबालामिन डीएनए बनाने वाले न्यूक्लिक एसिड के संश्लेषण में शामिल है।
5. यकृत: विटामिन बी 12 रक्त में कोलेस्ट्रॉल को कम करता है, शरीर के काम पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

विटामिन बी 12 की औसत दैनिक दर 3 μg है, अधिकतम अनुमेय राशि 9 μg है।

भोजन में विटामिन बी 12

पशु उत्पादों में विटामिन बी 12: मछली, यकृत, गुर्दे, सोया, दिल, समुद्री गोभी। दूध और लैक्टिक एसिड उत्पादों में बी 12 की एक छोटी राशि होती है।

विटामिन बी 12 के लक्षणों की कमी:

• भूख में गिरावट;
• कमजोरी;
• पेट के क्षेत्र में दर्द और ऐंठन;
• कब्ज़;
• गैस्ट्रोडुडेनाइटिस;
• मौखिक ग्रहणी और पेट की बीमारी।

विटामिन बी 12 की तीव्र कमी के साथ घातक एनीमिया, मानसिक और तंत्रिका संबंधी विकारों का एक गंभीर रूप है।

अतिरिक्त विटामिन बी 12 विषाक्त प्रभाव को उकसाए नहीं जाता है।

बायोटिन (विटामिन एच, विटामिन बी 7)

बायोटिन (विटामिन एच, विटामिन बी 7) एक पानी घुलनशील विटामिन युक्त सल्फर है, जो पाक प्रसंस्करण की प्रक्रिया में अपेक्षाकृत स्थिर है। यह आंत में सिंबियोटिक बैक्टीरिया द्वारा संश्लेषित किया जाता है, इसे भोजन से भी माना जा सकता है।

मानव शरीर में बायोटिन की भूमिका

1. बायोटिन पाचन एंजाइमों (उन्हें सक्रिय) द्वारा आवश्यक एक महत्वपूर्ण कॉफ़ैक्टर है।
2. चयापचय: \u200b\u200bविटामिन बी 7 वसा, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट की विनिमय प्रक्रियाओं और साथ ही ऊर्जा विनिमय में एक महत्वपूर्ण भूमिका से संबंधित है।
3. मधुमेह: कई अध्ययनों के परिणामों के अनुसार, विटामिन एच की निरंतर चिकित्सीय खुराक मधुमेह 1 और 2 प्रकार और संबंधित तंत्रिका तंत्रविज्ञान के उपचार में प्रभावी होती है।
4. सेल डिवीजन: कोशिकाओं के विकास और विभाजन के लिए विटामिन बी 7 की आवश्यकता होती है, क्योंकि यह न्यूक्लिक एसिड के संश्लेषण में भाग लेती है, जो डीएनए और आरएनए बनाती है।
5. त्वचा और परिशिष्ट: विटामिन एच स्वस्थ स्थिति में त्वचा, बालों और नाखूनों को बनाए रखने में मदद करता है।

भोजन में बायोटिन

विटामिन बी 7 युक्त खाद्य पदार्थ: बादाम, अनियमित चावल, अखरोट, केले, मटर, सेब, मूंगफली, प्लम, अजमोद, टूना, गोमांस यकृत, गुर्दे, अंडे, दूध, बियर खमीर।

औसत दैनिक बायोटिन दर - 50 μg, अधिकतम अनुमेय राशि - 150 μg।

बायोटिन की कमी

बायोटिन की कमी अक्सर कच्चे रूप में अंडे प्रोटीन की संख्या के उपयोग से जुड़ी होती है जो उनके अवशोषण में हस्तक्षेप करती है। उनकी कमी निम्नलिखित नकारात्मक प्रभाव का कारण बनती है:

• त्वचा की सूजन छीलने, ग्रे पिग्मेंटेशन के साथ;
• नाखून नाजुकता, बालों के झड़ने;
• बढ़ी त्वचा संवेदनशीलता;
• जी मिचलाना;
• एनीमिया;
• ।

पैंटोथेनिक एसिड (विटामिन बी 5, पैंथेनॉल)

पैंटोथेनिक एसिड एक पानी घुलनशील विटामिन है, जो कई खाद्य उत्पादों का हिस्सा है और आंशिक रूप से आंत में सिंबियोटिक बैक्टीरिया द्वारा उत्पादित किया जाता है।

अम्लीय और क्षारीय समाधान में गर्म होने पर विटामिन बी 5 आसानी से नष्ट हो जाता है।

शरीर में विटामिन बी 5 की भूमिका:

1. चयापचय: \u200b\u200bविटामिन बी 5 भोजन से ऊर्जा की रिहाई में और कोनेज़िम ए के संश्लेषण में भाग लेता है, जो कार्बोहाइड्रेट और वसा के विभाजन के लिए आवश्यक है।
2. तंत्रिका तंत्र, मस्तिष्क: पैंथेनॉल को तंत्रिका तंत्र के काम का समर्थन करने वाले एसिट्लोक्लिन के एक एलमेडिनेटर उत्पन्न करने की आवश्यकता होती है।
3. प्रतिरक्षा प्रणाली: विटामिन बी 5 एंटीबॉडी के संश्लेषण में शामिल है, घाव भरने में तेजी लाता है।
4. एड्रेनल: पैंथेनॉल अंगों के सामान्य अंग प्रदान करता है, क्योंकि यह एड्रेनल हार्मोन - कोर्टिसोन के विकास में भाग लेता है, जो तनावपूर्ण परिस्थितियों के लिए शरीर की प्रतिक्रियाओं को विनियमित करता है।
5. रक्त प्रणाली: स्वस्थ एरिथ्रोसाइट्स के गठन के लिए विटामिन बी 5 आवश्यक है, हीमोग्लोबिन संश्लेषण में भाग लेता है।

भोजन में विटामिन बी 5

विटामिन बी 5 हर जगह व्यापक रूप से व्यापक है, यह मांस, पूरे अनाज, शीतलन गेहूं, वाइल्डस्टॉक, दिल, यकृत, गुर्दे, अंडे की जर्दी, हरी सब्जियां, बियर खमीर, ब्रान, चिकन मांस, डेयरी उत्पादों में पाया जा सकता है।

ताजा सब्जियों (फूलगोभी, लाल बीट, शतावरी) में, मशरूम (सफेद, शैंपिगनन्स) में, ताजा सब्जियों (फूलगोभी, लाल बीट, शतावरी) में पेंटोथेनिक एसिड की एक महत्वपूर्ण मात्रा में निहित है।

विटामिन बी 5 का मानक 5 मिलीग्राम है, अधिकतम स्वीकार्य राशि 15 मिलीग्राम है।

विटामिन बी 5 की कमी बेहद दुर्लभ है और इसमें निम्नलिखित अभिव्यक्तियां हैं:

• सुस्ती;
• बेचैन नींद;
• चयापचय प्रक्रियाओं का उल्लंघन;
• ट्रैक्ट, कार्डियोवैस्कुलर और तंत्रिका तंत्र के विकार।

पी-एमिनोबेंज़ोइक एसिड (पीएबीए)

पी-एमिनोबेंज़ोइक एसिड बी। पीएबीए विटामिन एक फोलिक एसिड अणु का परमाणु है और आंत में सिंबियोटिक बैक्टीरिया द्वारा उत्पादित किया जाता है। पी-एमिनोबेंज़ोइक एसिड स्वस्थ त्वचा की स्थिति, बालों और आंतों का समर्थन करता है। एक नियम के रूप में पीएबीए में खाद्य additives (बी-कॉम्प्लेक्स, polyvitamins) शामिल हैं।

ग्रुप बी के विटामिन बेहद आवश्यक मानव जीव हैं। वे तंत्रिका तंत्र और मस्तिष्क के काम को बनाए रखते हैं, सोच क्षमताओं में सुधार करते हैं, रक्त निर्माण में शामिल होते हैं, चयापचय को नियंत्रित करते हैं। शरीर में इन पदार्थों की घाटा विभिन्न गंभीर बीमारियों का कारण बन जाती है। सौभाग्य से, हाइपोविटामिनोसिस आज दवा की तैयारी की मदद से हारना आसान है। सभी उम्र के लोगों को समय-समय पर बी विटामिन गोलियों में लेने की सिफारिश की जाती है।

शरीर बी विटामिन किस प्रकार का शरीर है?

समूह बी में निम्नलिखित उपयोगी यौगिक शामिल हैं:

• बी 1 या थियामिन;
• बी 2 या रिबोफ्लाविन;
• बी 3 या निकोटिनिक एसिड;
• बी 4 या कोलाइन;
• बी 5 या पैंटोथेनिक एसिड;
• बी 6 या पाइरोडॉक्सिन;
• बी 7 या बायोटिन;
• B 8 या inositol;
• बी 9 या फोलिक एसिड;
• बी 10 या पैरा-एमिनोबेनोजोइक एसिड;
• बी 12 या साइनोकोबामीन।

उपरोक्त विटामिन, सबसे आवश्यक जीव बी 1, बी 2, बी 6 और बी 12। यह वे हैं जिन्हें समय-समय पर गोलियों में लिया जाना चाहिए। शेष पदार्थों को एक छोटी राशि में एक व्यक्ति द्वारा इसकी आवश्यकता होती है, इसलिए वे शरीर के साथ भोजन के साथ जाते हैं। विटामिन समूह बी की कमी का मुख्य लक्षण - क्रोनिक थकान सिंड्रोम। इस संबंध में, समूह बी के आधार पर पॉलीविटामिन निम्नलिखित मामलों में उपयोग करने की अनुशंसा की जाती है:

• उच्च बौद्धिक और मानसिक भार के साथ;
• लगातार तनाव के साथ;
• तंत्रिका तंत्र की बीमारियों के लिए;
• दिल और परिसंचरण तंत्र के कामकाज के उल्लंघन के साथ;
• किसी भी पुरानी रोगियों के साथ;
• त्वचा रोगों के तहत;
• पाचन तंत्र के उल्लंघन के साथ।

समूह बी के विटामिन का मुख्य कार्य ऊर्जा के शरीर को सुनिश्चित करना है। यह वे पदार्थ हैं जो कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन चयापचय और लिपिड से ग्लूकोज के गठन में एक प्रमुख भूमिका निभाते हैं। समूह बी बल्कि अस्थिर है, यौगिक ऊतकों में जमा करने में सक्षम नहीं हैं, वे जल्दी से शरीर से बाहर आते हैं, और वर्तमान वास्तविकताओं में पूरी तरह से और विविध भोजन करना हमेशा संभव नहीं होता है। इसलिए, वयस्कों और बच्चों को समय-समय पर विटामिन परिसरों पीने की सिफारिश की जाती है।

आम तौर पर, डॉक्टरों को ग्रुप बी या इंजेक्शन समाधान या गोलियों के विटामिन वाले रोगी निर्धारित किए जाते हैं। गोलियाँ झटके की तुलना में उपयोग करने के लिए अधिक सुविधाजनक हैं। इसके अलावा, बहुत से लोग काफी मजबूत दर्दनाक संवेदनाओं के कारण विटामिन इंजेक्शन बनाना पसंद नहीं करते हैं।

समूह बी विटामिन के साथ सर्वश्रेष्ठ विटामिन की तैयारी की सूची

फार्मेसियों में आज, वयस्कों और बच्चों के लिए अच्छी और कुशल विटामिन परिसरों की एक बड़ी संख्या लागू की जा रही है। नीचे गोलियों में समूह बी के सर्वोत्तम विटामिन की नाम और विशेषताएं हैं।

1. । समूह बी के विटामिन के आधार पर एक जटिल दवा भी गोलियों की संरचना में रेटिनोल, टोकोफेरोल, एस्कॉर्बिक एसिड, खनिज तत्व, गिन्सेंग निकालने हैं। तनाव के प्रभावों को खत्म करने, भौतिक और बौद्धिक प्रदर्शन में सुधार, भौतिक और बौद्धिक प्रदर्शन में सुधार, तंत्रिका विकारों को रोकने और इलाज के लिए दवा की सिफारिश की जाती है। नाश्ते के लिए एक गोली स्वीकार की जाती है, पानी से पानी पाती है। रिसेप्शन 30 से 40 दिनों तक किया जाता है। विरोधाभास: उच्च रक्तचाप, मिर्गी, हाइपरक्लेसेमिया, तंत्रिका उत्तेजना में वृद्धि, लौह की कमी एनीमिया। 16 से कम आयु के बच्चों को दवा लेना असंभव है। मूल्य: 48 9 से 700 पी तक।
2. । तैयारी में विटामिन बी 6, बी 9 और बी 12 शामिल हैं। परिसर का उद्देश्य एथेरोस्क्लेरोसिस, इस्किमिया, एंजियोपैथी, मस्तिष्क में रक्त परिसंचरण को खराब करने से रोकना और चिकित्सा करना है। एक दिन में एक दिन का उपयोग किया जाना चाहिए। रिसेप्शन 20 से 30 दिनों तक रहता है। यदि खुराक पार हो गया है, साइड इफेक्ट्स हो सकते हैं: एक एलर्जी प्रतिक्रिया, चक्कर आना, सिरदर्द, नींद व्यवधान, मतली, अतिरिक्त गैस गठन। मूल्य: क्षेत्र में 218 आर।
3. न्यूरोबेक्स। Dragee युक्त विटामिन बी 1, बी 6, बी 12। उपयोग के लिए संकेत: तंत्रिका तंत्र और पाचन तंत्र के विकार, रक्त परिसंचरण का बिगड़ना, बी वयस्कों के विटामिन घाटे के कारण रक्त परिसंचरण, त्वचा की सूजन और मुँहासा चकत्ते दिन में तीन बार ड्रैग के 1 - 2 लेते हैं, बच्चे एक हैं दिन में एक या दो बार ड्रैग करता है। दवाओं को 2 साल से कम उम्र के बच्चों के साथ-साथ एरिथ्रोसाइटोसिस, पॉलीसिथेमिया, थ्रोम्बोम्बोलिया से पीड़ित लोगों की दवा का उपयोग करना असंभव है। दवा दुष्प्रभाव दे सकती है: मतली और एलर्जी प्रतिक्रिया लालिमा और त्वचा की जलन के साथ। दवा की लागत 300 से 350 पी तक भिन्न होती है।
4. न्यूरोविटन। Thiamine, Riboflavin, Pyridoxine और Cyanocobalamin सहित विटामिन का एक परिसर। तंत्रिका तंत्र, यकृत, दिल, रक्त वाहिकाओं की पैथोलॉजी के साथ नियुक्त किया गया। आप एनीमिया, त्वचा रोग, गंजापन, शराब, सिगरेट के व्यसन के इलाज के लिए तैयारी का भी उपयोग कर सकते हैं। वयस्कों के लिए दैनिक खुराक - 1 - 4 गोलियाँ, बच्चों के लिए - उम्र के आधार पर 3 गोलियां तक। रिसेप्शन दर 2 से 4 सप्ताह तक है। मादक पेय पदार्थों के साथ दवा को गठबंधन करने के लिए मना किया गया है। मूल्य: 400-900 पी।
5. बीएड ग्रुप के विटामिन के ब्लेबोमैक्स कॉम्प्लेक्स, रिबोफ्लाविन, पाइरोडॉक्सिन, साइनोकोबालामिन, इनोसिटोल, निकोटिनिक, फोलिक और पैंटोथेनिक एसिड की संरचना में। उपयोग के लिए संकेत: निरंतर तनाव, बौद्धिक और भौतिक अधिभार। जिस दिन आपको खाने के दौरान एक कैप्सूल लेने की आवश्यकता होती है। रिसेप्शन लंबे समय तक कम से कम 6 सप्ताह तक किया जाता है। दवा लोगों, गर्भवती और नर्सिंग महिलाओं के लिए एलर्जी के लिए प्रवण है। मूल्य: लगभग 160 पी।
6. बी-कॉम्प्लेक्स 50. विटामिन कॉम्प्लेक्स में सभी समूह बी विटामिन, साथ ही साथ औषधीय पौधे घटक शामिल हैं: अजमोद, चावल की चोटी, जलरोधी, अल्फाल्फा। यह सिफारिश की जाती है जब तंत्रिका तंत्र और पाचन अंगों के विकार होते हैं, दृष्टि को कमजोर करते हैं, बालों की स्थिति, त्वचा, नाखून प्लेटें बिगड़ती हैं। एक दिन आपको भोजन के बाद एक टैबलेट का उपयोग करने की आवश्यकता है। दवा गर्भावस्था, स्तनपान, एलर्जी के लिए व्यसन में contraindicated है। लागत: लगभग 1500 पी।
7. Dopperkelz सक्रिय मैग्नीशियम + बी विटामिन बी। तैयारी में थियामिन, पाइरोडॉक्सिन, साइनोकोबामालिन, फोलिक एसिड, मैग्नीशियम शामिल है। अपरिवर्तित हृदय कार्य, शारीरिक और मानसिक ओवरवर्क के लिए परिसर की सिफारिश की जाती है। एक दिन आपको एक टैबलेट लेने की आवश्यकता है। रिसेप्शन एक महीने तक रहता है। दवा बच्चों को contraindicated है, लोग एलर्जी, गर्भवती और नर्सिंग महिलाओं से ग्रस्त हैं। मूल्य: 244-282 पी।

बच्चों के लिए विटामिन परिसरों में बी के विटामिन होते हैं?

एक बच्चे के लिए, समूह बी के विटामिन न केवल गोलियों में बल्कि सिरप में भी खरीदे जा सकते हैं। सर्वश्रेष्ठ बच्चों की विटामिन की तैयारी: पीक, मल्टी-टैब बच्चे, आदिवासी।

विटामिन समूह बी ठीक से लेना चाहिए कि वे पाचन तंत्र में अच्छी तरह से अवशोषित करते हैं। दवाओं का स्वागत एक ही समय में होना चाहिए। आपको पानी के साथ गोलियां पीना होगा, आप बहुत गर्म या ठंडा पेय का उपयोग नहीं कर सकते हैं। विटामिन एलर्जी प्रतिक्रिया का कारण बनने में सक्षम हैं, इसलिए निर्देशों को ध्यान से देखना चाहिए कि कितनी गोलियां दैनिक खुराक बनाती हैं, क्योंकि रिसेप्शन आखिरी होना चाहिए।