बी विटामिन युक्त विटामिन कॉम्प्लेक्स। गोलियों में समूह बी के विटामिन: दवाओं के नाम, मूल्य

लगभग 20% वृद्ध लोगों में विटामिन बी12 की कमी होती है। अधिकांश शाकाहारी लोगों को भी बी-की कमी का खतरा होता है। हालांकि, केवल शाकाहारी और बुजुर्ग लोगों को ही इस समूह के विटामिन की आवश्यकता नहीं होती है। यह पता चला है कि इन विटामिनों के साथ पूरक व्यावसायिक तनाव को कम करने और उत्पादकता में सुधार करने का एक संभावित तरीका है। उन्हें लेने का एक अन्य महत्वपूर्ण लाभ हृदय रोगों और घातक नवोप्लाज्म के जोखिम को कम करना है। हमारे फार्मेसियों में कई विटामिन कॉम्प्लेक्स बेचे जाते हैं। चलो गौर करते हैं, किस विटामिन में विटामिन बी अधिक होता है.

आइए विटामिन-खनिज परिसरों में बी-समूह विटामिन की मात्रा की तुलना करें

हम विश्लेषण के लिए सबसे लोकप्रिय घरेलू और आयातित का चयन करेंगे बी विटामिन युक्त परिसरों, जो टैबलेट के रूप में उपलब्ध हैं: सेंट्रम, अल्फ़ाविट, विट्रम, कंप्लीटविट, सुप्राडिन, मल्टी-टैब, परफेक्टिल, डुओविट, न्यूरोबियन, डोपेलहर्ज़, मिलगामा... उन्हें मोटे तौर पर विभाजित किया जा सकता है:

1. अन्य विटामिन और खनिजों के साथ संयुक्त,
2. विशेष (एक बढ़ी हुई खुराक में बी-कॉम्प्लेक्स युक्त)।

संयुक्त मल्टीविटामिन और खनिज परिसरों

इनमें विट्रम, ए से जिंक तक सेंट्रम, अल्फाविट क्लासिक, परफेक्टिल, कंप्लीविट, सुप्राडिन, मल्टी-टैब्स क्लासिक, डुओविट शामिल हैं। इनमें पूरा बी-ग्रुप मौजूद है:

• बी 1 - थायमिन,
• बी 2 - राइबोफ्लेविन,
• बी 5 - पैंटोथेनिक एसिड,
• बी 6 - पाइरिडोक्सिन,
• बी 9 - फोलिक एसिड,
• बी 12 - साइनोकोबालामिन।

अल्फाविट में, विट्रम, डुओविट, कंप्लीविट, मल्टी-टैब और सेंट्रम थायमिन, पाइरिडोक्सिन और राइबोफ्लेविन दैनिक मानदंड (1-1.5 मिलीग्राम) के भीतर निहित हैं और दवाओं के बीच थोड़ा भिन्न हैं।

अगर आप ढूंढ रहे हैं ट्रेस तत्वों के साथ बी विटामिन, परफेक्टिल और सुप्राडिन पर ध्यान दें। इस समूह की अन्य दवाओं की तुलना में इनमें अधिक शामिल हैं:

• थायमिन लगभग 10-20 बार,
• राइबोफ्लेविन 2.5-4 बार,
• पाइरिडोक्सिन 5-10 बार।

Pantothenate (B5) सबसे अधिक Perfectil (40 mg) में और B12 Complivit (0.0125 mg) में पाया जाता है। सभी तैयारियों में फोलेट की सांद्रता 0.1 से 0.5 मिलीग्राम तक होती है। बायोटिन (बी 7) केवल अल्फाविट, विट्रम, सेंट्रम, परफेक्टिला और सुप्राडिन में निहित है, और सुप्राडिन में इसकी एकाग्रता बाकी की तुलना में अधिक परिमाण का क्रम है।

विटामिन बी के साथ विटामिन कॉम्प्लेक्स - तुलनात्मक तालिका

जटिल	1 गोली (मिलीग्राम) में बी विटामिन की मात्रा
	बी 1	बी2	बी5	बी -6	बी 7	बी9	बी 12
अल्फाविट क्लासिक	1.5	1.8	5	2	0.05	0.1	0.003
विट्रम	1.5	1.7	10	2	0.03	0.4	0.006
Doppelgerz सक्रिय फोलिक एसिड + विटामिन B6 + B12 + C + E	—	—	—	6	—	0.6	0.005
Doppelherz सक्रिय मैग्नीशियम + समूह B . के विटामिन	4.2	—	—	5	—	0.6	0.005
डुओविटा	1	1.2	5	2	—	0.4	0.003
शिकायत	1	1.27	5	5	—	0.1	0.0125
मिल्गाम्मा कम्पोजिटम	100 (बी)?	—	—	100	—	—	—
मल्टी-टैब क्लासिक	1.4	1.6	6	2	—	0.2	0.001
मल्टी-टैब बी-कॉम्प्लेक्स	15	15	30	15	—	0.2	0.005
न्यूरोबियन टैबलेट	100	—	—	100	—	—	0.24
परफेक्टिल	10	5	40	20	0.045	0.5	0.009
Supradyn	20	5	11.6	10	0.25	1	0.005
ए से जिंक तक सेंट्रम	1.4	1.75	7.5	2	0.0625	0.2	0.0025

विशिष्ट बी-कॉम्प्लेक्स

इन दवाओं में शामिल हैं गोलियों में विटामिन बी कॉम्प्लेक्समिल्गामा कंपोजिटम और न्यूरोबियन, बी विटामिन और मल्टी-टैब्स बी-कॉम्प्लेक्स के साथ डोपेलहर्ज़ ब्रांड की तैयारी। उनके निर्माण का सिद्धांत दो या तीन पोषक तत्वों के संयोजन पर आधारित है जो शरीर में एक दूसरे के साथ बातचीत करते हैं। अक्सर, उनमें बी-समूह विटामिन की एकाग्रता चिकित्सीय खुराक तक बढ़ जाती है, क्योंकि वे एक गंभीर विटामिन की कमी या तंत्रिका रोगों की जटिल चिकित्सा में फिर से भरने के लिए निर्धारित हैं।

मल्टी-टैब बी-कॉम्प्लेक्स में बायोटिन को छोड़कर सभी बी विटामिन होते हैं। उपरोक्त दवाओं की तुलना में, इसकी बढ़ी हुई सामग्री है:

• राइबोफ्लेविन 3-8 बार,
• पैंटोथेनिक एसिड 4-6 गुना (लेकिन परफेक्टिल से कम),
• थायमिन 10-15 बार (लेकिन सुप्राडिन से कम)।

माना जाता है कि रक्त में होमोसिस्टीन के स्तर को कम करने से हृदय रोग और अल्जाइमर रोग की घटनाओं में कमी आती है। फोलिक एसिड और सायनोकोबालामिन (बी12) होमोसिस्टीन के लाभकारी अमीनो एसिड मेथियोनीन के चयापचय रूपांतरण में शामिल हैं।

नैदानिक ​​अध्ययनों से पता चलता है कि इन विटामिनों में कम आहार से स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है। फोलेट और विटामिन बी12 सप्लीमेंट, 3 महीने के लिए लिया जाता है, होमोसिस्टीन के स्तर को 32% तक कम करता है और रोग के लिए आनुवंशिक प्रवृत्ति वाले लोगों में कोलन कैंसर के जोखिम को 30-40% तक कम करता है।

यह इन विटामिनों के संयोजन के आधार पर है कि डोपेलहर्ज़ सक्रिय फोलिक एसिड + विटामिन बी और डोपेलहर्ज़ मैग्नीशियम + विटामिन बी की तैयारी बनाई गई थी। उनमें फोलिक एसिड की मात्रा 0.6 मिलीग्राम तक बढ़ जाती है, हालांकि विटामिन बी 12 की मात्रा और B6 इस समूह के अन्य परिसरों की तुलना में थोड़ा अलग है। ...

त्रय B1, B6 और B12, जो आमतौर पर परिधीय न्यूरोपैथी के इलाज के लिए उपयोग किया जाता है, न्यूरोबियन में पाया जाता है। यदि हम गोलियों में उपरोक्त सभी बी विटामिन की तुलना करते हैं, तो इसमें थायमिन और सायनोकोबालामिन (क्रमशः 20 और 48 गुना अधिक) की उच्चतम सांद्रता होती है, और विटामिन बी 6 की मात्रा औसत दैनिक खुराक से 50 गुना अधिक होती है।

मिल्गामा दवा की एक विशेषता यह है कि इसमें विटामिन बी 1 बेन्फोटियमिन (100 मिलीग्राम) का सिंथेटिक एनालॉग होता है। इसका लाभ यह है कि यह वसा में घुलनशील है और इसलिए थायमिन की तुलना में जठरांत्र संबंधी मार्ग में बेहतर अवशोषित होता है। मिल्गामा में पाइरिडोक्सिन की खुराक, न्यूरोबियन की तरह, अन्य सभी मल्टीविटामिन की तुलना में काफी अधिक है।

हालांकि, किसी को यह नहीं भूलना चाहिए कि विटामिन चुनते समय, "जितना अधिक बेहतर" सिद्धांत का पालन नहीं करना चाहिए, लेकिन याद रखें कि प्रत्येक विटामिन का अपना स्थान और समय होता है। यह उन परिसरों के लिए विशेष रूप से सच है जिनमें विटामिन रोगनिरोधी खुराक के बजाय चिकित्सीय में निहित होते हैं। डॉक्टर से परामर्श आपको गलतियों से बचाएगा और आपको व्यक्तिगत रूप से सही दवा चुनने में मदद करेगा।

समूह बी के विटामिनों का अध्ययन एक सदी पहले ही किया जा चुका था, तब यह ज्ञात हुआ कि यह यौगिकों का एक समूह है। उनकी सामान्य विशेषता संरचना में नाइट्रोजन है। बीस सबसे महत्वपूर्ण बी विटामिन हैं। समय के साथ, यह ज्ञात हो गया कि इस श्रृंखला के कुछ यौगिक विटामिन नहीं हैं। इसलिए, यह 8 बी विटामिन को अलग करने के लिए प्रथागत है: थायमिन, राइबोफ्लेविन, निकोटिनिक एसिड, पैंटोथेनिक एसिड, पाइरिडोक्सिन, बायोटिन, फोलिक एसिड, सायनोकोबालामिन। उनमें से प्रत्येक के लिए किसी की विशिष्ट आवश्यकता होती है।

प्रत्येक विटामिन यौगिक के अपने कार्य होते हैं: कोशिकाओं की ऊर्जा आपूर्ति, तंत्रिका तंतुओं का संचालन, पाचन, रक्त शर्करा के स्तर का रखरखाव, और इसी तरह। ये सभी कोशिकाओं में कोएंजाइम के निर्माण की प्रक्रिया का हिस्सा हैं। प्रत्येक विटामिन की अपनी "संकीर्ण विशेषज्ञता" होती है और यह मानव शरीर में अपूरणीय है। उदाहरण के लिए:

1. बी 1 - मस्तिष्क, परिधीय तंत्रिका तंत्र के काम का समर्थन करता है। मानसिक गतिविधि, स्मृति की गतिविधि को प्रभावित करता है।
2. बी 2 - चयापचय प्रक्रियाओं को नियंत्रित करता है। त्वचा की स्थिति और दृष्टि काफी हद तक राइबोफ्लेविन की उपस्थिति के कारण होती है। बी 2 के बिना हृदय, रक्त वाहिकाओं का काम और हेमटोपोइजिस की प्रक्रिया नहीं होती है।
3. बी3 - इस विटामिन की ऊर्जावान क्रिया के कारण शरीर काम करता है। विटामिन भोजन से अपनी ऊर्जा क्षमता प्राप्त करने में मदद करता है। B3 हीमोग्लोबिन संश्लेषण, हार्मोन उत्पादन में सुधार करता है।
4. बी 5 - शरीर में वसा चयापचय के सामान्यीकरण के लिए महत्वपूर्ण है। एलर्जी पीड़ितों को विशेष रूप से बी5 - पैंटोथेनिक एसिड की आवश्यकता होती है।
5. बी 6 - शरीर में पाइरिडोक्सिन दो अन्य पदार्थों में परिवर्तित हो जाता है, जो एक साथ अमीनो एसिड के निर्माण में भाग लेते हैं।
6. बी 7 - "बायोटिन" नाम "बायोस" - जीवन शब्द से आया है। बायोटिन बच्चों में विकास प्रक्रिया का समर्थन करता है, मधुमेह को रोकता है, और स्वस्थ बालों और नाखूनों में मदद करता है।
7. बी 9 - अंतर्गर्भाशयी विकास के दोषों और असामान्यताओं से बचाता है, क्योंकि यह अन्य यौगिकों के साथ डीएनए बनाता है। फोलिक एसिड रक्त निर्माण प्रक्रिया का एक घटक है।
8. बी 12 - सीधे हीमोग्लोबिन के संश्लेषण में शामिल, तंत्रिका तंत्र के विकारों को रोकता है।

एक आधुनिक व्यक्ति का आहार हमेशा खाद्य पदार्थों में पर्याप्त मात्रा में विटामिन के साथ शरीर को संतृप्त नहीं करता है। और अगर हम पाचन संबंधी समस्याओं को ध्यान में रखते हैं, जो आधे से अधिक लोग पीड़ित हैं, तो यह बी विटामिन के आवश्यक मानदंड के दैनिक सेवन से बहुत दूर है। क्या कोई समाधान है? बेशक! आपको बस विटामिन के साथ एक उपयुक्त परिसर चुनने की आवश्यकता है! उपयोग करने का सबसे आसान और सबसे सुविधाजनक तरीका इंजेक्शन योग्य रूप नहीं है, बल्कि गोलियों में दवा है।

तो, बी-समूह विटामिन की आवश्यकता किसे है?

• जिन लोगों का शरीर भावनात्मक तनाव और मानसिक तनाव में वृद्धि का अनुभव कर रहा है;
• किसी भी प्रकार की लंबी बीमारी;
• तनावपूर्ण अवधि;
• तंत्रिका तंत्र के रोग;
• हृदय प्रणाली की शिथिलता से जुड़े रोग;
• त्वचा के रोग;
• जठरांत्र संबंधी मार्ग की विकृति।

विटामिन बी एक समूह में एक कारण के लिए तैयारी में पाया जाता है। साथ में वे बहुत अधिक कुशलता से काम करते हैं। इसीलिए, सर्वोत्तम प्रभाव के लिए, बी विटामिन के कॉम्प्लेक्स के साथ तैयार तैयारी लेना बेहतर होता है।

बी विटामिन के साथ सर्वोत्तम दवाओं का चयन

यदि आपको संदेह है कि आपके पास किसी भी बी विटामिन की कमी है, तो निदान के लिए अपने डॉक्टर से मिलें। डॉक्टर आपको ठीक वही कॉम्प्लेक्स लिखेगा जो आपको सूट करे। अभी के लिए, आइए आधुनिक फार्मेसियों द्वारा प्रदान की जाने वाली दवाओं के नामों पर एक नज़र डालें।

न्यूरोविटान

इसकी क्रिया थायमिन, थियोक्टिक एसिड, राइबोफ्लेविन, पाइरिडोक्सिन और सायनोकोबालामिन पर आधारित है। उपयोग के संकेत:

• नसों का दर्द, न्यूरिटिस;
• मधुमेह संबंधी जटिलताएं
• पक्षाघात;
• सिरोसिस, हेपेटाइटिस;
• गर्भावस्था के दौरान मतली;
• एविटामिनोसिस।

न्यूरोविटन छोटी आंत से रक्तप्रवाह में अच्छी तरह से अवशोषित हो जाता है। प्लाज्मा प्रोटीन के साथ मिलकर, इसे सभी अंगों तक पहुँचाया जाता है। आत्मसात की अवधि 90 मिनट है। पेशाब में उत्सर्जन होता है।

एक महीने तक दिन में 1 से 4 गोलियां लें। 1 वर्ष से बच्चों द्वारा उपयोग किया जा सकता है। इस मामले में खुराक कम हो जाती है।

दवा की कीमतों में लगभग 400 रूबल का उतार-चढ़ाव होता है।

मेगा-बी कॉम्प्लेक्स

दवा गोलियों में है, ऊर्जा के स्रोत के रूप में तैनात है। फोलिक एसिड, निकोटीनैमाइड सहित कई बी विटामिन शामिल हैं। उपयोग के संकेत:

• तनावपूर्ण स्थितियां;
• चयापचय संबंधी विकारों के साथ।

यह प्रति दिन 1 टैबलेट का उपयोग किया जाता है, अधिमानतः सुबह में। गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए संकेत नहीं दिया गया है। यदि आपको घटकों से एलर्जी है तो सावधानी के साथ प्रयोग करें।

दवा की लागत 1200 रूबल से है।

न्यूरोमल्टीवाइटिस

तीन विटामिनों का एक सेट: बी1, बड़ी मात्रा में बी6 और बी12। निर्माता निम्नलिखित के लिए Neyormultivit का उपयोग करने का सुझाव देता है:

• कटिस्नायुशूल;
• पीठ के निचले हिस्से में "पीठ का दर्द";
• चेहरे की तंत्रिका पैरेसिस;
• तंत्रिका तंतुओं के बड़े नोड्स की सूजन;
• मिर्गी;
• नसों का दर्द।

एलर्जी पीड़ितों के लिए, गर्भवती महिलाओं के लिए, बच्चों के लिए गर्भनिरोधक। तचीकार्डिया भड़काने में सक्षम। साइड इफेक्ट्स में मतली और त्वचा की खुजली शामिल हैं।

कीमत विभिन्न क्षेत्रों में 150 से 300 रूबल तक होती है।

मिल्गाम्मा कम्पोजिटम

यह बी विटामिन की कमी के लिए निर्धारित है; बताता है कि इन पदार्थों की खपत कब बढ़ जाती है। संकेतों की संक्षिप्त सूची:

• मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के रोग;
• तंत्रिका संबंधी विकृति;
• हेमटोपोइजिस की प्रक्रिया में सुधार करने के लिए।

स्पष्ट हृदय विफलता, गर्भावस्था, घटक घटकों के लिए अतिसंवेदनशीलता के मामले में उपयोग न करें। लेकिन समीक्षा रिपोर्ट करती है कि दुष्प्रभाव अत्यंत दुर्लभ हैं।

यह एक गोली के लिए दिन में 1-2 बार प्रयोग किया जाता है।

मिल्गामा की लागत 60 गोलियों के लिए लगभग 1000 रूबल में उतार-चढ़ाव करती है।

डोपेलहर्ज़ मैग्नीशियम प्लस बी विटामिन

Doppelherz आहार अनुपूरक मैग्नीशियम के साथ B विटामिन के एक सेट को जोड़ता है। इसका उपयोग इन पदार्थों की कमी के कारण होने वाली सभी स्थितियों के लिए किया जाता है, अर्थात्:

• लगातार थकान;
• शारीरिक गतिविधि में वृद्धि;
• बार-बार तनाव;
• गंभीर बीमारियों और ऑपरेशन के बाद छूट।

पैकेज में 30 टैबलेट हैं - बिल्कुल एक महीने के उपयोग के लिए।

एंजियोवाइटिस

कई बी-समूह विटामिन का एक परिसर। दवा निर्माता द्वारा संवहनी प्रकृति की समस्याओं को हल करने पर केंद्रित है। इसे तब लागू किया जाता है जब:

• संचार संबंधी समस्याएं;
• हेमटोपोइजिस पैथोलॉजी;
• मधुमेह और उसके परिणाम;
• एंजियोपैथिस;
• संवहनी विसंगतियाँ;
• एथेरोस्क्लेरोसिस।

पैकेज में 60 टैबलेट हैं, जिसकी लागत 300 रूबल है।

बी-50

अमेरिकी निर्मित गोलियों में विटामिन की तैयारी, यूरोपीय देशों में काफी लोकप्रिय है। संरचना में समूह बी के विटामिन, साथ ही एक वनस्पति प्रकृति के घटक शामिल हैं: अल्फाल्फा, अजमोद, चावल की भूसी, जलकुंभी और अन्य। बी विटामिन के काम को बढ़ाने के लिए हर्बल सामग्री को जोड़ा गया है। उपयोग के लिए अनुशंसित जब:

• कोई भी पाचन समस्या: गैस्ट्रिटिस, डिस्बिओसिस, कोलेसिस्टिटिस, गुर्दे की पथरी;
• तंत्रिका संबंधी रोग: हल्के अवसादग्रस्तता की स्थिति से लेकर जटिल न्यूरोसिस तक;
• त्वचा, बाल और नाखून की समस्याएं;
• नेत्र रोग और दृश्य हानि।

बी-50 कॉस्मेटोलॉजी में बहुत लोकप्रिय है, क्योंकि यह त्वचा, बालों और नाखूनों में खामियों को खत्म करने में मदद करता है।

पैकेज में 100 टैबलेट हैं। कीमत 700 रूबल तक पहुंचती है।

पेंटोविट

पेंटोविट गोलियों में काफी सस्ता बी विटामिन है। दवा और संरचना के उपयोग के संकेत अधिक महंगे एनालॉग्स के समान हैं:

• अस्थेनिया;
• न्यूरिटिस;
• रेडिकुलिटिस;
• तंत्रिका तंत्र के रोग।

उपयोग के लिए ये और अन्य संकेत दवा के निर्देशों में इंगित किए गए हैं। रिसेप्शन इस प्रकार है: प्रति दिन 2-4 गोलियां पानी के साथ। पाठ्यक्रम कम से कम एक महीने के लिए निर्धारित किया जाना चाहिए।

पेटनोविट की लागत - 100 रूबल से।

गोलियां क्यों?

हमारा भोजन विभिन्न कारणों से इतना विविध और समृद्ध नहीं है। गोलियों में बी विटामिन के समूह के साथ तैयारी शरीर को उनके साथ अधिक कुशलता से संतृप्त करती है। और यह कहानियाँ कि भोजन से विटामिन बेहतर अवशोषित होते हैं, अनुचित हैं। विटामिन अणु - एक विटामिन अणु होता है, भले ही वह एक सेब में हो, यहाँ तक कि एक गोली में भी। इसके अलावा, सभी आहार पूरक का परीक्षण किया जाता है।

यदि किसी पदार्थ की आवश्यक मात्रा टैबलेट से नहीं निकलती है, तो ऐसा उत्पाद बिक्री पर नहीं जाएगा। अंतर यह है कि विटामिन की खुराक शरीर में केवल विटामिन ले जाती है, जबकि भोजन में अन्य पोषक तत्व भी होते हैं। गोलियों में विटामिन लेना आपको नाइट्रेट्स, जीएमओ, बैक्टीरिया, गर्मी उपचार के दौरान विटामिन के विनाश की प्रक्रिया और प्राकृतिक उत्पादों के अन्य खतरों से डरने की अनुमति नहीं देता है। विटामिन की तैयारी का बुद्धिमानी से इलाज करें, हमेशा दवा लेना सीखें और खुराक से अधिक न लें।

सबसे पहले बी विटामिन की खोज की गई थी। यह पानी में घुलनशील है और इसे रोजाना भरने की जरूरत है। इसे भोजन के साथ लिया जा सकता है और आंतों के माइक्रोफ्लोरा द्वारा संश्लेषित किया जा सकता है।

खाना पकाने के दौरान, लगभग 25% विटामिन खो जाता है। गर्मी उपचार के दौरान आसानी से नष्ट हो जाता है, लंबे समय तक उबलता है, धातुओं के संपर्क में आता है।

अनाज उत्पादों (उदाहरण के लिए, तत्काल अनाज, मूसली, आदि) के शोधन के दौरान थायमिन खो जाता है। शराब, तंबाकू, कॉफी और खाद्य उत्पाद जिनमें साइट्रिक एसिड और कार्बोनेट लवण होते हैं, विटामिन बी 1 के अवशोषण को कम करते हैं।

शरीर में विटामिन बी1 की भूमिका:

1. चयापचय: ​​थायमिन सेलुलर स्तर पर लगभग हर प्रक्रिया में भाग लेता है, क्योंकि यह चयापचय में, मुख्य रूप से कार्बोहाइड्रेट, अमीनो एसिड और प्रोटीन के आत्मसात में ऊर्जा (एटीपी) के उत्पादन में शामिल होता है।
2. तंत्रिका तंत्र, मस्तिष्क: विटामिन बी1 केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के सामान्य कामकाज को सुनिश्चित करता है। तंत्रिका तंत्र और बौद्धिक क्षमताओं पर इसके सकारात्मक प्रभावों के कारण इसे "पेप विटामिन" भी कहा जाता है। यह एसिटाइलकोलाइन के उत्पादन में शामिल है, एक न्यूरोट्रांसमीटर जो स्मृति सहित कई मस्तिष्क कार्यों को प्रभावित करता है, हृदय, पेट और आंतों में मांसपेशियों की टोन को बनाए रखता है।
3. आनुवंशिक जानकारी: कोशिका विभाजन के दौरान एक कोशिका से दूसरी कोशिका में पारित आनुवंशिक सामग्री को दोहराने के लिए विटामिन बी1 की आवश्यकता होती है।

भोजन में विटामिन बी1

विटामिन बी1 निम्नलिखित खाद्य पदार्थों में पाया जा सकता है: अनाज, अनाज (बाजरा, एक प्रकार का अनाज, जई), साबुत आटा, खुबानी, हेज़लनट्स, अखरोट, बादाम, हरी मटर, गुलाब कूल्हों, गाजर, मूली, लाल चुकंदर, बीन्स, प्याज, गोभी , पालक, आलू।

थायमिन की बढ़ी हुई मात्रा चोकर, अंकुरित अनाज, खमीर, फलियां में पाई जाती है। दूध, अंडे, लीन पोर्क में थोड़ी मात्रा में नोट किया जाता है।

विटामिन बी1 मानदंड

वयस्कों में विटामिन बी 1 की दर उम्र और तनाव के कारण होती है - 1 से 2.5 मिलीग्राम तक। बच्चों में, विटामिन की आवश्यकता 0.5 से 2 मिलीग्राम तक होती है।

भारी धातुओं के साथ विषाक्तता के मामले में, तनावपूर्ण स्थितियों में निकोटीन, 5 मिलीग्राम के ऊपरी अनुमेय स्तर के साथ थायमिन की बढ़ी हुई मात्रा की आवश्यकता होती है।

फोलिक एसिड की कमी निम्नलिखित विकृति का कारण बनती है:

• रक्त रोग;
• जठरांत्र संबंधी रोग;
• गर्भावस्था के दौरान - भ्रूण में विकृतियों की उपस्थिति, भविष्य में, जन्म लेने वाले बच्चों में मानसिक विकास संबंधी विकार।

फोलिक एसिड की अधिकता विषाक्त प्रभाव को भड़काती है, विशेष रूप से कई बीमारियों की उपस्थिति में, उदाहरण के लिए, मिर्गी।

फोलिक एसिड का औसत दैनिक सेवन 400 एमसीजी है, अधिकतम स्वीकार्य मात्रा 600 एमसीजी है।

ऐसा माना जाता है कि लीवर में फोलासीन के भंडार होने के कारण इसे अधिक मात्रा में लंबे समय तक नहीं लेना चाहिए।

विटामिन बी12 (सायनोकोबालामिन)

विटामिन बी12 एक चमकदार लाल पानी में घुलनशील पदार्थ है जिसके बीच में कोबाल्ट अणु होता है। एक वयस्क के शरीर में औसतन 2 से 5 मिलीग्राम विटामिन बी12 होता है, जिसका 80% यकृत में होता है।

विटामिन बी 12 भोजन के साथ शरीर में प्रवेश करता है, और आंतों में भी आंशिक रूप से उत्पन्न होता है।

यह ऊंचे तापमान पर स्थिर होता है, लेकिन जब भोजन को पानी और मांस के रस से पकाया जाता है तो यह खराब हो जाता है। विटामिन बी 12 की गतिविधि ऑक्सीजन, पराबैंगनी किरणों के साथ-साथ क्षारीय और अम्लीय वातावरण में कम हो जाती है।

शरीर में विटामिन बी12 की भूमिका:

1. चयापचय: ​​भोजन से ऊर्जा मुक्त करने, कई वसा और अमीनो एसिड को आत्मसात करने और फोलेट को निष्क्रिय से सक्रिय रूप में परिवर्तित करने के लिए विटामिन बी 12 की आवश्यकता होती है। अस्थि मज्जा और उपकला कोशिकाओं जैसे तेजी से विभाजित होने वाली कोशिकाओं के लिए विटामिन बी12 की सबसे अधिक आवश्यकता होती है।
2. तंत्रिका तंत्र, मस्तिष्क: माइलिन के निर्माण के लिए साइनोकोलामिन आवश्यक है, तंत्रिका तंतुओं, न्यूरोट्रांसमीटर की सुरक्षात्मक म्यान, और भावनात्मक स्थिति के विभिन्न प्रकार के विकारों के विकास को रोकता है।
3. रक्त प्रणाली: विटामिन बी 12 रक्त जमावट प्रणाली को उत्तेजित करता है, लाल रक्त कोशिकाओं की परिपक्वता को बढ़ावा देता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है।
4. कोशिका विभाजन: सायनोकोबालामिन न्यूक्लिक एसिड के संश्लेषण में शामिल होता है जो डीएनए बनाता है।
5. जिगर: विटामिन बी 12 रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है, अंग के कामकाज पर लाभकारी प्रभाव डालता है।

विटामिन बी 12 का औसत दैनिक सेवन 3 एमसीजी है, अधिकतम स्वीकार्य मात्रा 9 एमसीजी है।

भोजन में विटामिन बी12

पशु उत्पादों में विटामिन बी12: मछली, जिगर, गुर्दे, सोया, हृदय, समुद्री शैवाल। दूध और लैक्टिक एसिड उत्पादों में बी12 की थोड़ी मात्रा होती है।

विटामिन बी12 की कमी के लक्षण:

• कम हुई भूख;
• कमजोरी;
• पेट में दर्द और ऐंठन;
• कब्ज;
• गैस्ट्रोडोडोडेनाइटिस;
• ग्रहणी और पेट के पेप्टिक अल्सर।

तीव्र विटामिन बी 12 की कमी के साथ घातक रक्ताल्पता, मानसिक और तंत्रिका संबंधी विकारों का एक गंभीर रूप होता है।

विटामिन बी 12 की अधिकता से विषाक्त प्रभाव नहीं होता है।

बायोटिन (विटामिन एच, विटामिन बी 7)

बायोटिन (विटामिन एच, विटामिन बी 7) एक पानी में घुलनशील विटामिन है जिसमें सल्फर होता है और खाना पकाने के दौरान अपेक्षाकृत स्थिर होता है। यह आंतों में सहजीवी बैक्टीरिया द्वारा संश्लेषित होता है, और इसे भोजन से भी अवशोषित किया जा सकता है।

मानव शरीर में बायोटिन की भूमिका

1. बायोटिन पाचक एंजाइमों के लिए आवश्यक (सक्रिय) एक प्रमुख सहकारक है।
2. चयापचय: ​​विटामिन बी 7 वसा, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट की चयापचय प्रक्रियाओं के साथ-साथ ऊर्जा चयापचय में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
3. मधुमेह: कई अध्ययनों से पता चला है कि विटामिन एच की निरंतर चिकित्सीय खुराक टाइप 1 और टाइप 2 मधुमेह और संबंधित तंत्रिका संबंधी विकृति के उपचार में प्रभावी है।
4. कोशिका विभाजन: कोशिका वृद्धि और विभाजन के लिए विटामिन बी7 की आवश्यकता होती है, क्योंकि यह न्यूक्लिक एसिड के संश्लेषण में भाग लेता है जो डीएनए और आरएनए बनाता है।
5. त्वचा और उपांग: विटामिन एच स्वस्थ त्वचा, बालों और नाखूनों के रखरखाव में योगदान देता है।

भोजन में बायोटिन

विटामिन बी 7 युक्त खाद्य पदार्थ: बादाम, ब्राउन राइस, अखरोट, केला, मटर, सेब, मूंगफली, आलूबुखारा, अजमोद, टूना, बीफ लीवर, किडनी, अंडे की जर्दी, दूध, ब्रेवर यीस्ट।

औसत दैनिक बायोटिन दर- 50 एमसीजी, अधिकतम स्वीकार्य राशि 150 एमसीजी है।

बायोटिन की कमी

बायोटिन की कमी अक्सर कच्चे अंडे की सफेदी की महत्वपूर्ण मात्रा के सेवन से जुड़ी होती है, जो इसके अवशोषण में बाधा उत्पन्न करती है। इसकी कमी से निम्नलिखित नकारात्मक प्रभाव पड़ते हैं:

• त्वचा की सूजन, छीलने के साथ, ग्रे रंजकता;
• भंगुर नाखून, बालों का झड़ना;
• त्वचा की संवेदनशीलता में वृद्धि;
• जी मिचलाना;
• रक्ताल्पता;
• कोलेस्ट्रोलेमिया।

पैंटोथेनिक एसिड (विटामिन बी5, पैन्थेनॉल)

पैंटोथेनिक एसिड एक पानी में घुलनशील विटामिन है जो कई खाद्य पदार्थों में पाया जाता है और आंतों में सहजीवी बैक्टीरिया द्वारा उत्पादित किया जाता है।

अम्लीय और क्षारीय विलयनों में गर्म करने पर विटामिन बी5 आसानी से नष्ट हो जाता है।

शरीर में विटामिन बी5 की भूमिका:

1. चयापचय: ​​विटामिन बी 5 भोजन से ऊर्जा की रिहाई और कोएंजाइम ए के संश्लेषण में शामिल है, जो कार्बोहाइड्रेट और वसा के टूटने के लिए आवश्यक है।
2. तंत्रिका तंत्र, मस्तिष्क: न्यूरोट्रांसमीटर एसिटाइलकोलाइन के उत्पादन के लिए पैन्थेनॉल की आवश्यकता होती है, जो तंत्रिका तंत्र के कामकाज का समर्थन करता है।
3. प्रतिरक्षा प्रणाली: विटामिन बी 5 एंटीबॉडी के संश्लेषण में शामिल है, घाव भरने में तेजी लाता है।
4. अधिवृक्क ग्रंथियां: पैन्थेनॉल अंगों के सामान्य कामकाज को सुनिश्चित करता है, क्योंकि यह अधिवृक्क हार्मोन - कोर्टिसोन के उत्पादन में भाग लेता है, जो तनावपूर्ण स्थितियों के लिए शरीर की प्रतिक्रियाओं को नियंत्रित करता है।
5. रक्त प्रणाली: स्वस्थ लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण के लिए विटामिन बी 5 आवश्यक है, हीमोग्लोबिन के संश्लेषण में शामिल है।

भोजन में विटामिन बी5

विटामिन बी 5 सर्वव्यापी है और मांस, साबुत अनाज, गेहूं के अंडाशय, हेज़लनट्स, हृदय, यकृत, गुर्दे, अंडे की जर्दी, हरी सब्जियां, शराब बनाने वाले के खमीर, चोकर, चिकन और डेयरी उत्पादों में पाया जा सकता है।

पैंटोथेनिक एसिड की एक महत्वपूर्ण मात्रा फलियां (बीन्स, बीन्स, मटर), ताजी सब्जियां (फूलगोभी, लाल बीट्स, शतावरी), हरी चाय, और मशरूम (सफेद, शैंपेन) में पाई जाती है।

विटामिन बी 5 का मान 5 मिलीग्राम है, अधिकतम स्वीकार्य मात्रा 15 मिलीग्राम है।

विटामिन बी5 की कमी अत्यंत दुर्लभ है और इसके निम्नलिखित लक्षण हैं:

• सुस्ती;
• बेचैन नींद;
• चयापचय प्रक्रियाओं का उल्लंघन;
• पाचन तंत्र, हृदय और तंत्रिका तंत्र के विकार।

पी-एमिनोबेंजोइक एसिड (पीएबीए)

पी-एमिनोबेंजोइक एसिड बी विटामिन से संबंधित है। पीएबीए फोलिक एसिड अणु का एक परमाणु है और आंत में सहजीवी बैक्टीरिया द्वारा निर्मित होता है। पी-एमिनोबेंजोइक एसिड स्वस्थ त्वचा, बालों और आंतों का समर्थन करता है। PABA को आमतौर पर फ़ूड सप्लीमेंट्स (B-कॉम्प्लेक्स, मल्टीविटामिन) में शामिल किया जाता है।

बी विटामिन मानव शरीर के लिए आवश्यक हैं। वे तंत्रिका तंत्र और मस्तिष्क के कामकाज का समर्थन करते हैं, सोच कौशल में सुधार करते हैं, हेमटोपोइजिस में भाग लेते हैं, और चयापचय को नियंत्रित करते हैं। शरीर में इन पदार्थों की कमी से अनेक गंभीर रोग उत्पन्न हो जाते हैं। सौभाग्य से, आज हाइपोविटामिनोसिस को फार्मास्यूटिकल्स की मदद से आसानी से दूर किया जा सकता है। सभी उम्र के लोगों को समय-समय पर गोलियों में बी विटामिन लेने की सलाह दी जाती है।

शरीर को बी विटामिन के क्या लाभ हैं?

समूह बी में निम्नलिखित उपयोगी यौगिक शामिल हैं:

• बी 1 या थायमिन;
• बी 2 या राइबोफ्लेविन;
• बी 3 या निकोटिनिक एसिड;
• बी 4 या कोलीन;
• बी 5 या पैंटोथेनिक एसिड;
• बी 6 या पाइरिडोक्सिन;
• बी 7 या बायोटिन;
• बी 8 या इनोसिटोल;
• बी 9 या फोलिक एसिड;
• बी 10 या पैरा-एमिनोबेंजोइक एसिड;
• बी 12 या सायनोकोबालामिन।

ऊपर सूचीबद्ध विटामिनों में से शरीर के लिए सबसे आवश्यक विटामिन बी 1, बी 2, बी 6 और बी 12 हैं। उन्हें समय-समय पर गोलियों में लेना चाहिए। शेष पदार्थों की आवश्यकता व्यक्ति को कम मात्रा में होती है, इसलिए वे भोजन के साथ प्रचुर मात्रा में शरीर में प्रवेश करते हैं। विटामिन बी की कमी का मुख्य लक्षण क्रोनिक थकान सिंड्रोम है। इस संबंध में, समूह बी पर आधारित मल्टीविटामिन निम्नलिखित मामलों में उपयोग के लिए अनुशंसित हैं:

• उच्च बौद्धिक और मानसिक तनाव के साथ;
• लगातार तनाव के साथ;
• तंत्रिका तंत्र के रोगों के साथ;
• दिल और संचार प्रणाली के कामकाज के उल्लंघन के साथ;
• किसी भी पुरानी विकृति के लिए;
• त्वचा रोगों के साथ;
• पाचन तंत्र के विकारों के मामले में।

बी विटामिन का मुख्य कार्य शरीर को ऊर्जा प्रदान करना है। यह ये पदार्थ हैं जो कार्बोहाइड्रेट से ग्लूकोज के निर्माण, प्रोटीन और लिपिड के चयापचय में प्रमुख भूमिका निभाते हैं। समूह बी बल्कि अस्थिर है, यौगिक ऊतकों में जमा नहीं हो पाते हैं, वे जल्दी से शरीर छोड़ देते हैं, और वर्तमान वास्तविकताओं में पूरी तरह से और विविध रूप से खाना हमेशा संभव नहीं होता है। इसलिए, वयस्कों और बच्चों दोनों को समय-समय पर विटामिन कॉम्प्लेक्स पीने की सलाह दी जाती है।

आमतौर पर, डॉक्टर मरीजों को इंजेक्शन के घोल या गोलियों में बी विटामिन लिखते हैं। इंजेक्शन की तुलना में टैबलेट का उपयोग करना अधिक सुविधाजनक है। इसके अलावा, बहुत से लोग मजबूत दर्दनाक संवेदनाओं के कारण विटामिन इंजेक्शन करना पसंद नहीं करते हैं।

रचना में बी विटामिन के साथ सर्वोत्तम विटामिन तैयारियों की सूची

आज, फ़ार्मेसी वयस्कों और बच्चों के लिए बड़ी संख्या में अच्छे और प्रभावी विटामिन कॉम्प्लेक्स बेचते हैं। गोलियों में सर्वोत्तम बी विटामिन के नाम और विशेषताएं नीचे दी गई हैं।

1. ... समूह बी के विटामिन पर आधारित एक जटिल तैयारी। इसके अलावा, गोलियों में रेटिनॉल, टोकोफेरोल, एस्कॉर्बिक एसिड, खनिज तत्व, जिनसेंग अर्क होता है। तंत्रिका विकारों की रोकथाम और उपचार, शारीरिक और बौद्धिक प्रदर्शन में सुधार, तनाव के प्रभाव को समाप्त करने के लिए दवा की सिफारिश की जाती है। एक गोली नाश्ते के साथ ली जाती है, पानी से धोया जाता है। रिसेप्शन 30 से 40 दिनों तक किया जाता है। मतभेद: उच्च रक्तचाप, मिर्गी, हाइपरलकसीमिया, तंत्रिका चिड़चिड़ापन में वृद्धि, लोहे की कमी से एनीमिया। 16 साल से कम उम्र के बच्चों के लिए दवा न लें। मूल्य: 489 से 700 रूबल तक।
2. ... तैयारी में विटामिन बी 6, बी 9 और बी 12 शामिल हैं। कॉम्प्लेक्स का उद्देश्य एथेरोस्क्लेरोसिस, इस्किमिया, एंजियोपैथी, मस्तिष्क में रक्त परिसंचरण में गिरावट की रोकथाम और उपचार के लिए है। प्रति दिन एक गोली लेनी चाहिए। रिसेप्शन 20 से 30 दिनों तक रहता है। यदि खुराक पार हो गई है, तो दुष्प्रभाव हो सकते हैं: एलर्जी की प्रतिक्रिया, चक्कर आना, सिरदर्द, नींद की गड़बड़ी, मतली, अत्यधिक गैस बनना। मूल्य: लगभग 218 आर।
3. न्यूरोबेक्स। विटामिन बी 1, बी 6, बी 12 युक्त ड्रेजे। उपयोग के लिए संकेत: तंत्रिका तंत्र और पाचन तंत्र के विकार, बी विटामिन की कमी के कारण रक्त परिसंचरण में गिरावट, त्वचा रोग और मुँहासा। वयस्क दिन में तीन बार 1 - 2 गोलियां लेते हैं, बच्चे - दिन में एक या दो बार एक गोली . आप 2 वर्ष से कम उम्र के बच्चों के साथ-साथ एरिथ्रोसाइटोसिस, पॉलीसिथेमिया, थ्रोम्बोम्बोलिज़्म से पीड़ित लोगों के लिए दवा का उपयोग नहीं कर सकते। दवा दुष्प्रभाव दे सकती है: मतली और एलर्जी की प्रतिक्रिया, त्वचा की लालिमा और जलन के साथ। दवा की लागत 300 से 350 रूबल तक भिन्न होती है।
4. न्यूरोविटन। थायमिन, राइबोफ्लेविन, पाइरिडोक्सिन और सायनोकोबालामिन सहित विटामिन का एक परिसर। यह तंत्रिका तंत्र, यकृत, हृदय, रक्त वाहिकाओं के विकृति के लिए निर्धारित है। आप एनीमिया, जिल्द की सूजन, गंजापन, शराब, सिगरेट की लत के इलाज के लिए भी दवा का उपयोग कर सकते हैं। वयस्कों के लिए दैनिक खुराक 1 - 4 गोलियां, बच्चों के लिए - उम्र के आधार पर 3 टैबलेट तक है। प्रवेश का कोर्स 2 से 4 सप्ताह का है। मादक पेय पदार्थों के साथ दवा को संयोजित करना मना है। मूल्य: 400-900 रूबल।
5. समूह बी बीएए के विटामिन का ब्लागोमैक्स कॉम्प्लेक्स, इसमें राइबोफ्लेविन, पाइरिडोक्सिन, सायनोकोबालामिन, इनोसिटोल, निकोटिनिक, फोलिक और पैंटोथेनिक एसिड होते हैं। उपयोग के लिए संकेत: निरंतर तनाव, बौद्धिक और शारीरिक अधिभार। भोजन के साथ प्रति दिन एक कैप्सूल लें। रिसेप्शन लंबे समय तक किया जाता है, कम से कम 6 सप्ताह। एलर्जी, गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं से ग्रस्त लोगों के लिए दवा को contraindicated है। मूल्य: लगभग 160 पी।
6. बी-कॉम्प्लेक्स 50. विटामिन कॉम्प्लेक्स जिसमें सभी बी विटामिन, साथ ही औषधीय पौधे घटक होते हैं: अजमोद, चावल की भूसी, जलकुंभी, अल्फाल्फा। जब तंत्रिका तंत्र और पाचन अंगों के कामकाज में गड़बड़ी होती है, दृष्टि कमजोर होती है, बालों, त्वचा और नाखून प्लेटों की स्थिति बिगड़ती है, तो इसकी सिफारिश की जाती है। भोजन के एक दिन बाद एक गोली लें। गर्भावस्था, स्तनपान और एलर्जी की प्रवृत्ति में दवा को contraindicated है। लागत: लगभग 1500 आर।
7. Doppelherz सक्रिय मैग्नीशियम + बी विटामिन। तैयारी में थायमिन, पाइरिडोक्सिन, सायनोकोबालामिन, फोलिक एसिड, मैग्नीशियम शामिल हैं। दिल के कामकाज के उल्लंघन, शारीरिक और मानसिक थकान के लिए कॉम्प्लेक्स की सिफारिश की जाती है। आपको प्रति दिन एक टैबलेट लेने की जरूरत है। रिसेप्शन एक महीने तक रहता है। दवा बच्चों, एलर्जी से ग्रस्त लोगों, गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं में contraindicated है। मूल्य: 244-282 रूबल।

बच्चों के लिए कौन से विटामिन कॉम्प्लेक्स में बी विटामिन होते हैं?

एक बच्चे के लिए, बी विटामिन न केवल गोलियों में, बल्कि सिरप में भी खरीदे जा सकते हैं। बच्चों के लिए सबसे अच्छी विटामिन की तैयारी: पिकोविट, मल्टी-टैब मलीश, आदिविट।

बी विटामिन सही ढंग से लिया जाना चाहिए ताकि वे पाचन तंत्र में अच्छी तरह से अवशोषित हो जाएं। दवाओं को दिन के एक ही समय पर लिया जाना चाहिए। आपको गोलियों को पानी के साथ पीने की ज़रूरत है, आप बहुत गर्म या ठंडे पेय का उपयोग नहीं कर सकते। विटामिन एलर्जी की प्रतिक्रिया का कारण बन सकते हैं, इसलिए निर्देशों को ध्यान से देखना चाहिए कि दैनिक खुराक कितनी गोलियां हैं, सेवन कितने समय तक चलना चाहिए।