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दिनांक: 2018-05-03 दृश्य:१२,२८९ रूस का सबसे बड़ा हिस्सा ४२वें समानांतर के ऊपर स्थित है, जो आबादी के लिए अपर्याप्त धूप की ओर जाता है। इसका मतलब विटामिन डी की कमी भी है, क्योंकि यह शरीर में सूर्य के प्रकाश की उपस्थिति में ही उत्पन्न होता है। स्थिति इस बात से बढ़ जाती है कि लोग लगभग पूरे दिन घर के अंदर ही रहते हैं। इस विटामिन की भूमिका को कम करके आंका नहीं जा सकता है, पुरुषों में वृषण ऊतक सहित शरीर के सभी ऊतक इसकी आवश्यकता महसूस करते हैं। हालांकि विटामिन कहा जाता है, यह ज्यादातर स्थितियों में एक हार्मोन की तरह व्यवहार करता है और शुक्राणु की परिपक्वता, गतिशीलता और गुणवत्ता के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। एक आदमी के शरीर में विटामिन डी के साथ स्थिति में सुधार होता है।

विटामिन डी की कमी के कारण

1. यूवी किरणें शरीर को विटामिन डी को अपने आप संश्लेषित करने में मदद करती हैं। पूर्ण बादल यूवी को 50% और छाया को 60% तक कम करने के लिए जाने जाते हैं। परंतु! - आपको यूवी किरणों से बहुत सावधान रहना चाहिए, क्योंकि अधिक मात्रा में वे ऑन्कोलॉजी का कारण बन सकते हैं। 2. एसपीएफ़ 8 और उससे अधिक वाले सनस्क्रीन यूवी किरणों द्वारा विटामिन डी के निर्माण को रोकते हैं। 3. मेनू में डेयरी उत्पादों की अनुपस्थिति के साथ-साथ लैक्टेज की कमी से विटामिन डी की कमी हो जाती है। 4. सख्त शाकाहार (शाकाहार)। 5. अतिरिक्त शरीर में वसा अधिक विटामिन डी को अवशोषित कर सकता है और रक्त में इसकी उपलब्धता को बदल सकता है। इस प्रकार, मोटापा विटामिन डी के सेवन का प्रत्यक्ष संकेतक है। 6. कई एंटीबायोटिक्स और ग्लुकोकोर्टिकोइड्स लेना। बांझपन से पीड़ित अधिक वजन वाले पुरुषों में, एक नियम के रूप में, विटामिन डी की स्पष्ट कमी होती है। इसी तरह, एक धारणा है कि बुढ़ापे में लोगों में मानसिक कार्यों में कमी विटामिन डी की उम्र से संबंधित कमी से जुड़ी होती है (त्वचा बंद हो जाती है) आवश्यक मात्रा में इसे संश्लेषित करना)। इस प्रकार, किसी भी उम्र में बौद्धिक संकेतकों में कमी, एक तरह से या किसी अन्य, अन्य बातों के अलावा, विटामिन डी की कमी के साथ जुड़ा हुआ है। विटामिन डी स्वाभाविक रूप से केवल बहुत सीमित मात्रा में भोजन में मौजूद है: मछली, वसायुक्त डेयरी उत्पाद, पशु जिगर, अंडे।
मानव शरीर में, यह केवल कुछ शर्तों के तहत उत्पन्न होता है, जब सूर्य के प्रकाश की पराबैंगनी किरणें त्वचा से टकराती हैं। कुछ शर्तें हैं: क्षितिज के ऊपर संक्रांति की ऊंचाई 45 ° है, स्पष्ट आकाश या पारभासी बादल, पर्याप्त मात्रा में खुली त्वचा की सतह (हाथ, पैर, पीठ, छाती) कम से कम सप्ताह में कम से कम 2-3 बार सूर्य के प्रकाश के संपर्क में आती है। 15 मिनटों। इसके अलावा, विटामिन डी के बिना, कैल्शियम अवशोषण के लिए कोई वाहक प्रोटीन नहीं बनता है। वैज्ञानिकों ने निष्कर्ष निकाला है कि विटामिन डी का इष्टतम स्तर, जिसका शुक्राणुजनन की गुणवत्ता पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, 30 से 100 एनजी / एमएल तक 25 (ओएच) डी 3 की सीरम एकाग्रता है। शुक्राणु और टेस्टोस्टेरोन के स्तर के संकेतकों को समान रूप से नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, विटामिन डी के स्तर के उच्च संकेतक और इसके कम होने दोनों। ऊपर से, यह निष्कर्ष निकाला जा सकता है कि प्रजनन आयु के पुरुषों की बढ़ती संख्या अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त है; वे, एक नियम के रूप में, अपना अधिकांश समय धूप से सुरक्षित कमरों में बिताते हैं; उचित पोषण और शारीरिक गतिविधि की कमी इस तंत्र को बढ़ाती है, जो विकसित दुष्चक्र को बंद कर देती है: मोटापा - एंड्रोजेनिक कमी - विटामिन डी स्तर, और इसके परिणामस्वरूप - पुरुषों में प्रजनन संबंधी शिथिलता। अध्ययनों के अनुसार, वर्ष के दौरान पुरुषों में 83 μg (लगभग 3332 IU) की मात्रा में विटामिन डी के उपयोग से प्रतिदिन टेस्टोस्टेरोन का स्तर काफी बढ़ गया। यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि मोटापे की उपस्थिति से विटामिन डी की आवश्यकता में काफी वृद्धि होगी और निर्धारित खुराक अधिक होनी चाहिए। विटामिन डी के विभिन्न रूपों और अधिकतम स्वीकार्य खुराक वाली दवाओं की अधिक मात्रा के बारे में बहुत विवाद है। कई लेखकों के अनुसार, स्वस्थ वयस्कों में, विटामिन डी के १०,००० आईयू / दिन लेने के ५ महीनों में हाइपरलकसीमिया नहीं हुआ। विटामिन डी की खुराक का आकलन करने के लिए महीने में एक बार 25 (ओएच) डी3 के लिए रक्तदान करना जरूरी है।

विटामिन डी की कमी को कैसे पूरा करें?

सबसे पहले आपको विटामिन डी के लिए रक्तदान करना होगा और इसके स्तर का निर्धारण करना होगा। आवश्यक रूप से! पोषण की स्थापना करें और विटामिन डी से भरपूर खाद्य पदार्थों का उपयोग करें। एंडोक्रिनोलॉजिकल समुदाय की नवीनतम सिफारिशों के अनुसार, धूप की कमी वाले क्षेत्रों में रहने वाले लोगों को निवारक उपाय के रूप में, विटामिन डी के 600 आईयू / दिन लेने की आवश्यकता होती है। एक कोर्स के बाद पुरुष स्टेरॉयड के 25 (OH) D3 के लिए रक्त परीक्षण लेने और विटामिन D3 को PCT () के रूप में कम से कम 2000 IU / दिन की खुराक पर जोड़ने की सिफारिश की जाती है। इस प्रकार, विटामिन डी टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाने के लिए अन्य प्राकृतिक दवाओं के साथ मिलकर काम करेगा और आपके अपने टेस्टोस्टेरोन को बहुत तेजी से वापस सामान्य स्थिति में लाएगा।

मानव शरीर के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक यौगिकों में से एक। इसके बिना कैल्शियम को अवशोषित नहीं किया जा सकता है, जिसका अर्थ है कि इसकी समान रूप से आवश्यकता उन सभी को है जो मजबूत और स्वस्थ हड्डियों, दांतों और नाखूनों की इच्छा रखते हैं। लेकिन विटामिन डी पुरुषों के लिए विशेष रूप से आवश्यक है।

हालांकि प्रकृति में ऐसे पांच रूप हैं जिनमें विटामिन डी, जिसे अक्सर कैल्सीफेरॉल कहा जाता है, मौजूद हो सकता है, उनमें से केवल दो में ही पर्याप्त जैविक गतिविधि होती है:

• एर्गोकैल्सीफेरोल, उर्फ ​​विटामिन डी2 - एक संश्लेषित रूप जो खाद्य पदार्थों और खाद्य योजकों में जोड़ा जाता है।
• कोलेकैल्सीफेरोल, डी3 - एक यौगिक जो भोजन में स्वाभाविक रूप से होता है और शरीर में पराबैंगनी विकिरण के प्रभाव में उत्पन्न होता है।

शरीर में कैल्सीफेरॉल जो भूमिका निभाता है, वह इस तथ्य के कारण है कि यह कैल्शियम और फास्फोरस के अवशोषण में सक्रिय भाग लेता है। हड्डियों की नाजुकता में वृद्धि, कंकाल की मांसपेशियों की टोन में कमी, अल्जाइमर रोग या बुढ़ापे में उम्र से संबंधित मनोभ्रंश विकसित होने की संभावना में वृद्धि की ओर जाता है।

पुरुषों के लिए

कैल्सीफेरॉल सभी के लिए समान रूप से आवश्यक है, लेकिन कई कारणों से विशेष रूप से मजबूत सेक्स की आवश्यकता होती है।

टेस्टोस्टेरोन एक पुरुष सेक्स हार्मोन है जो वृषण द्वारा कोलेस्ट्रॉल और अधिवृक्क ग्रंथियों से कम मात्रा में निर्मित होता है। यह आमतौर पर ज्ञात है कि यह यौगिक तथाकथित "मर्दाना शक्ति" और शारीरिक पुरुष प्रकार के अनुरूप उपस्थिति के लिए जिम्मेदार है। लेकिन यही एकमात्र चीज नहीं है जिसके लिए शरीर को टेस्टोस्टेरोन की जरूरत होती है। यह यौगिक हड्डी के ऊतकों और मांसपेशियों के निर्माण में भाग लेता है, मनुष्य की भावनात्मक स्थिति को प्रभावित करता है।

हड्डियों के निर्माण की प्रक्रिया में केवल कैल्शियम की कमी की स्थिति में ही हार्मोन शामिल होता है। लेकिन शरीर लगातार लगभग समान मात्रा में हार्मोन का उत्पादन करता है, यदि इसका कुछ हिस्सा हड्डियों की मदद के लिए भेजा जाता है, तो इसकी मात्रा, जो कि वीर्य द्रव की शक्ति और उत्पादन को नियंत्रित करती है, कम हो जाती है।

खैर, ताकि शरीर को तत्काल टेस्टोस्टेरोन को हड्डियों में स्थानांतरित न करना पड़े - इसमें कैल्शियम और विटामिन डी की मात्रा जैविक मानदंड से कम नहीं होनी चाहिए। पदार्थ की एक और उपयोगी संपत्ति यह है कि यह महिला हार्मोन एस्ट्रोजन की गतिविधि को कम कर देता है, जिसकी अत्यधिक मात्रा पुरुष शरीर में महिलाकरण की ओर ले जाती है।

विटामिन डी शुक्राणु के निर्माण में सक्रिय भाग लेता है और तदनुसार, पुरुष बांझपन के जोखिम को सीधे प्रभावित करता है। अध्ययनों से पता चला है कि कैल्सीफेरॉल की कमी से पीड़ित पुरुषों के शुक्राणु उन लोगों की तुलना में कम मोबाइल और व्यवहार्य होते हैं जिनके शरीर में इस विटामिन का स्तर सामान्य सीमा के भीतर होता है। इस संबंध के सटीक कारणों की अभी तक पहचान नहीं की गई है, लेकिन एक परिकल्पना है कि विटामिन डी द्वारा प्रेरित लिपिड चयापचय, उच्च गतिविधि को बनाए रखते हुए शुक्राणु को कम ऊर्जा खर्च करने की अनुमति देता है।

कैल्सीफेरॉल का सीधा संबंध प्रोस्टेट रोगों से है। इसकी कमी से क्रोनिक प्रोस्टेटाइटिस का विकास होता है, प्रोस्टेट कैंसर का खतरा बढ़ जाता है।

एक और कारण है कि विटामिन डी पुरुषों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, इसका मांसपेशियों की वृद्धि और शरीर में वसा के साथ संबंध है। बेशक, मोटापा किसी भी लिंग के लोगों के लिए समान रूप से अप्रिय है, लेकिन राहत की मांसपेशियां अक्सर पुरुषों का लक्ष्य होती हैं। यह साबित हो चुका है कि कमी के बाद कैल्सीफेरॉल के स्तर में वृद्धि जिम में व्यायाम करने के बाद मांसपेशियों की मात्रा में वृद्धि को तेज करती है।

मैं पर्याप्त विटामिन डी कैसे प्राप्त करूं?

विटामिन डी का सबसे विश्वसनीय स्रोत सूर्य का प्रकाश है। औसत और समशीतोष्ण जलवायु के निवासियों को इस आवश्यक पदार्थ की कमी से खुद को बचाने के लिए गर्म मौसम के दौरान सूरज की किरणों के तहत रोजाना आधे घंटे तक खर्च करना पड़ता है। दुर्भाग्य से, सुबह और शाम के सूरज की किरणें कोलेकैल्सीफेरॉल के उत्पादन को उत्तेजित नहीं करती हैं। इससे सनस्क्रीन का संश्लेषण और उपयोग करना मुश्किल हो जाता है, और गहरे रंग की त्वचा वाले लोगों को धूप में अधिक समय बिताने की आवश्यकता होती है। सबआर्कटिक और आर्कटिक क्षेत्रों के निवासी, रात में या भूमिगत काम करने वाले व्यक्ति भी जोखिम में हैं। कांच से गुजरने वाली पराबैंगनी किरणों के तहत विटामिन संश्लेषण भी असंभव है।

कोलेकैल्सीफेरॉल में अधिकांश खाद्य पदार्थ बहुत अधिक नहीं होते हैं।

अपवाद हैं:

• कॉड लिवर ऑयल और लीवर ही;
• फैटी मछली;
• जर्दी;
• चेंटरेलस;
• दुग्ध उत्पाद;
• वसायुक्त मांस, सूअर का मांस और बीफ जिगर।

विदेशों में, विशेष रूप से संयुक्त राज्य अमेरिका में, वसायुक्त खाद्य पदार्थों, जैसे दूध, को उपयुक्त यूवी स्पेक्ट्रम के साथ विकिरणित करने की प्रथा है। उसके बाद उनमें कैल्सीफेरॉल की मात्रा काफी बढ़ जाती है।

आहार की रचना करते समय, यह ध्यान में रखना चाहिए कि विटामिन डी वसा के बिना अवशोषित नहीं होता है। इस पदार्थ की पर्याप्त मात्रा कृत्रिम स्रोतों से या तो धूपघड़ी में या विशेष योजक के साथ प्राप्त की जा सकती है। दूसरे मामले में, पहले डॉक्टर से परामर्श करना उचित है, क्योंकि विटामिन की कमी बेहतर नहीं है। किसी पदार्थ का अतिरिक्त सेवन, या केवल एक विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित किया जाना चाहिए।

कैल्सीफेरॉल में शरीर में जमा होने की उल्लेखनीय क्षमता होती है, इसलिए यदि आप धूप में अधिक समय बिताने की कोशिश करते हैं, तो इस पदार्थ की तीव्र कमी का व्यावहारिक रूप से कोई खतरा नहीं है। लेकिन फिर भी, शरीर में इसकी उपस्थिति को नियंत्रित करना बेहतर है, क्योंकि यह कई महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं के लिए जिम्मेदार है।

प्रत्येक विटामिन मनुष्यों के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है, क्योंकि वे सभी शरीर को कुछ संसाधन प्रदान करने के लिए जिम्मेदार हैं और प्रत्येक प्रणाली के स्थिर कामकाज की गारंटी देते हैं।

विटामिन डी उन यौगिकों में से एक है जो हमारे शरीर को कुशलतापूर्वक कार्य करने के लिए आवश्यक हैं।

यह कैल्शियम के अवशोषण को नियंत्रित करता है, इसलिए यह उन सभी के लिए आवश्यक है जो मजबूत हड्डियों और सुंदर दांत चाहते हैं। सबसे पहले, पुरुष इस संबंध के बिना नहीं कर सकते।

सामान्य जानकारी

इस तथ्य के बावजूद कि प्रकृति में इस विटामिन के पांच रूप हैं, केवल दो प्रकार जैविक गतिविधि का दावा कर सकते हैं:

• एर्गोकैल्सीफेरोल, जिसे डी 2 के नाम से जाना जाता है, भोजन में जोड़ा जाने वाला एक कृत्रिम रूप है;
• Cholecalciferol, D3 - यह पदार्थ प्राकृतिक रूप से फलों और सब्जियों में पाया जाता है, और पराबैंगनी किरणों के प्रभाव में भी इसका उत्पादन किया जा सकता है।

मनुष्य के शरीर में इस पदार्थ की मुख्य भूमिका इस तथ्य से जुड़ी है कि यह सीधे कैल्शियम और फास्फोरस के अवशोषण में शामिल है। किसी व्यक्ति में कमी के साथ, हड्डियों की मजबूत नाजुकता और मांसपेशियों की टोन में कमी होती है।

लाभकारी विशेषताएं

विटामिन डी एक आदमी के शरीर के लिए सबसे महत्वपूर्ण यौगिकों में से एक है। इसे D2 और D3 में बांटा गया है। यह बाद वाला विकल्प है जो मजबूत सेक्स के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।

यह न केवल मानव आंत में कैल्शियम का अधिक इष्टतम अवशोषण सुनिश्चित करता है, बल्कि टेस्टोस्टेरोन उत्पादन की प्रक्रिया में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

इस पदार्थ का अद्वितीय कार्बनिक यौगिक आपको हड्डी के ऊतकों के पूर्ण निर्माण की गारंटी देता है।

इस प्रकार, पुरुषों के लिए विटामिन डी के लाभ हैं:

• शरीर द्वारा टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन के लिए अपरिहार्य, जो वस्तुतः पुरुष शरीर की सभी प्रणालियों और अंगों के लिए जिम्मेदार है;
• थायरॉयड ग्रंथि के समुचित कार्य को सुनिश्चित करता है;
• इसके प्रकार की परवाह किए बिना, कैंसर, बांझपन और मधुमेह के विकास की संभावना को कम करता है;
• स्मृति में सुधार करता है और मस्तिष्क के कामकाज पर सकारात्मक प्रभाव डालता है;
• जिगर समारोह को सामान्य करता है और विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करता है;
• रक्तचाप को सामान्य करता है, जो उच्च रक्तचाप से पीड़ित लोगों के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है।

बेशक, इस रासायनिक यौगिक की सबसे महत्वपूर्ण और लाभकारी संपत्ति हार्मोन पर इसका सकारात्मक प्रभाव है। शोध के दौरान ऑस्ट्रियाई वैज्ञानिकों ने पाया है कि पदार्थ की एक निश्चित मात्रा वियाग्रा का प्राकृतिक विकल्प हो सकती है।

विटामिन डी किसके लिए अच्छा है, इस पर शोध से पता चलता है कि जिन पुरुषों में प्रति लीटर रक्त में 30 एनजी से अधिक विटामिन डी होता है, उनमें टेस्टोस्टेरोन की मात्रा अधिक होती है।

प्राकृतिक उत्पादन सूर्य की किरणों से प्रभावित होता है। इसीलिए अगस्त में अधिकतम सामग्री देखी जाती है, और नवंबर से पदार्थ का स्तर धीरे-धीरे कम होने लगता है। सबसे कम एकाग्रता मार्च में होगी।

विटामिन डी के लाभकारी गुणों और अपरिहार्यता के कारण, डॉक्टर सर्दियों में सूरज की किरणों को ऐसे उत्पादों से बदलने की सलाह देते हैं जिनमें यह मौजूद होता है। ये ट्राउट, मैकेरल, नट, जड़ी-बूटियाँ और डेयरी उत्पाद हैं।

उम्र के साथ, एक आदमी का शरीर अब इस रासायनिक यौगिक की पर्याप्त मात्रा में उत्पादन नहीं कर सकता है, इसलिए आपको इसे भोजन या टैबलेट के रूप में प्राप्त करना होगा।

उपयोग के संकेत

आधुनिक औषधीय उद्योग बड़ी संख्या में पॉली- और मोनोविटामिन परिसरों की पेशकश करता है जो किसी भी व्यक्ति की जरूरतों को पूरा कर सकते हैं।

विटामिन डी लेने के मुख्य संकेतों में, निम्नलिखित पर ध्यान दिया जा सकता है:

• हाइपोविटामिनोसिस, शरीर में इस विशेष पदार्थ की कमी में व्यक्त किया गया। दवाओं को न केवल उपचार के रूप में लिया जाना चाहिए, बल्कि रोकथाम के लिए भी लिया जाना चाहिए। कमी से रिकेट्स, ऑस्टियोपोरोसिस, ऑस्टियोमलेशिया आदि का विकास हो सकता है;
• स्लिमिंग आहार, आहार में मांस उत्पादों की कमी;
• जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोग, जिसमें गैस्ट्रिटिस, अल्सर और पॉलीप्स शामिल हैं;
• सूरज की रोशनी की न्यूनतम मात्रा प्राप्त करना। यह निवास के क्षेत्र की विशिष्टताओं या खुले स्थान में दुर्लभ उपस्थिति के कारण हो सकता है;
• Malabsorption syndrome - एक चयापचय विकार, जो कुछ पदार्थों के कुअवशोषण और भोजन के परिवहन के लिए छोटी आंत की क्षमता में व्यक्त किया जाता है;
• मद्यपान। एथिल अल्कोहल का पुरुष शरीर की सभी प्रणालियों पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है;
• उम्र बढ़ने। हर साल हमारे शरीर को बाहर से अधिक से अधिक विटामिन की आवश्यकता होती है, क्योंकि यह अब उन्हें अपने आप नहीं बना सकता है।

फार्माकोडायनामिक्स

विटामिन डी का फार्माकोडायनामिक्स फॉस्फोरस और कैल्शियम की चयापचय प्रक्रियाओं को नियंत्रित करना है। हम बात कर रहे हैं कोलकैल्सीफेरॉल के महत्व के बारे में - सक्रिय पदार्थ - फास्फोरस और कैल्शियम के अवशोषण में।

इस रासायनिक यौगिक की पर्याप्त मात्रा के बिना, शरीर के अस्थि ऊतकों का खनिजकरण असंभव है, इसलिए कंकाल संरचना की सकारात्मक वृद्धि दर सुनिश्चित करने के लिए इसका सेवन अत्यंत महत्वपूर्ण है।

इसके अलावा, दवाएं थायरॉयड ग्रंथि के सही कामकाज को सुनिश्चित करना संभव बनाती हैं, जो शरीर के सुरक्षात्मक गुणों के निर्माण और प्रतिरक्षा के रखरखाव में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है।

मतभेद और दुष्प्रभाव

इस तथ्य के बावजूद कि यह रासायनिक यौगिक एक सामान्य विटामिन है, इसके भी contraindications हैं। निर्देशों के अनुसार, इसे उन लोगों के पास ले जाना मना है जिनके शरीर में कोलेकैल्सीफेरोल या कैल्शियम की अधिकता है।

इसके अलावा, यदि आपको गुर्दे की पथरी और तपेदिक है तो आपको लेने से मना करना होगा। डॉक्टर घटकों के प्रति उच्च संवेदनशीलता के साथ विटामिन डी की तैयारी का उपयोग करने की सलाह नहीं देते हैं।

इससे पहले कि आप फार्मास्युटिकल तैयारियों का उपयोग शुरू करें, आपको उन सभी उत्पादों को ध्यान में रखना होगा जिनमें पदार्थ होता है। दवाओं के साथ संयोजन में उनका उपयोग वांछित घटक की अधिकता दे सकता है।

ओवरडोज से भूख, आंतों की शूल और दस्त, सिरदर्द, मतली और उल्टी में तेज कमी आती है।

कोलेक्लसिफेरोल की अधिकता के पहले लक्षणों की उपस्थिति में, आपको इसे लेना बंद कर देना चाहिए और बहुत सारे तरल पदार्थ पीना चाहिए। आपको कैल्शियम का सेवन भी सीमित करना चाहिए, क्योंकि कोलेक्लसिफेरोल इसके तेजी से अवशोषण को बढ़ावा देता है और इससे एक और ओवरडोज हो सकता है।

लोकप्रिय दवाएं

आधुनिक बाजार में बड़ी संख्या में विटामिन डी की तैयारी प्रस्तुत की जाती है, जिसकी बदौलत प्रत्येक व्यक्ति अपने लिए सबसे इष्टतम चुन सकता है।

बाजार में सबसे लोकप्रिय और मांग में से, आप निम्नलिखित चुन सकते हैं:

• कोलकैल्सीफेरोल के रूप में सक्रिय संघटक के साथ एक्वाडेट्रिम। दवा की एक विशिष्ट विशेषता यह है कि यह आपको कैल्शियम अवशोषण के स्तर को नियंत्रित करने की अनुमति देती है, जिसका खनिजकरण पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है;
• Ergocalciferol - चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार करता है, ऑस्टियोपोरोसिस के खिलाफ प्रोफिलैक्सिस के रूप में उपयोग किया जाता है और छोटी आंत के कामकाज पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है;
• Colecalciferol - शरीर में विटामिन डी की एकाग्रता की भरपाई करता है;
• विगेंटोल एक दवा है जो शरीर में कैल्शियम और फास्फोरस के आदान-प्रदान में सक्रिय भाग लेती है। इसके अलावा, यह फॉस्फेट अवशोषण को नियंत्रित करता है और थायरॉयड ग्रंथि के समुचित कार्य का समर्थन करता है।

उपयोग और खुराक के लिए निर्देश

पुरुषों के लिए विटामिन डी न केवल औषधीय प्रयोजनों के लिए, बल्कि रोगनिरोधी उद्देश्यों के लिए भी लिया जा सकता है। एक वयस्क के लिए दैनिक भत्ता 15 एमसीजी से अधिक नहीं हो सकता।

इसे सर्दियों में लेना अनिवार्य है जब शरीर को न्यूनतम मात्रा में सूर्य का प्रकाश प्राप्त होता है। इस वजह से, संक्रामक रोगों के विकास की संभावना बढ़ जाती है, इसलिए उपयोगी रासायनिक यौगिकों की उपस्थिति अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगी।

विटामिन डी, या कैल्सीफेरॉल, शरीर के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक एक यौगिक है, अर्थात् चयापचय पथ और आयन एक्सचेंज। पुरुषों के लिए विटामिन डी विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। हम आपको बताएंगे कि पुरुषों को विटामिन डी की आवश्यकता क्यों होती है, किन मामलों में उन्हें दवाएं लेने की आवश्यकता होती है और कौन सी।

विटामिन डी के लाभ

विटामिन डी समूह वसा में घुलनशील है। इस समूह में ऐसे महत्वपूर्ण यौगिक शामिल हैं:

• Cholecalciferol (D3) - सूर्य के प्रकाश के प्रभाव में शरीर द्वारा निर्मित एक विटामिन;
• Ergocalciferol (D2) एक खाद्य जनित रूप है।

D3 की एक विशेष विशेषता यह है कि इसे केवल पराबैंगनी किरणों द्वारा ही अवशोषित किया जा सकता है। इसलिए अक्सर सर्दियों में विटामिन की कमी के लक्षण देखने को मिलते हैं। एक छोटी सी कमी को भरने के लिए आप धूप सेंक सकते हैं।

शरीर में कैल्सीफेरॉल की शारीरिक भूमिका:

1. ग्रहणी की सतह द्वारा फास्फोरस और कैल्शियम आयनों का अवशोषण सुनिश्चित करता है;
2. कैल्शियम चयापचय और विभिन्न अस्थि ऊतक कोशिकाओं के गठन के नियमन के कारण मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम को मजबूत करता है;
3. चयापचय प्रक्रियाओं में भाग लेता है;
4. हार्मोन के उत्पादन की उत्तेजना (पैराथायराइड हार्मोन का संश्लेषण)।

इसके "गैर-शास्त्रीय" प्रभाव भी प्रतिष्ठित हैं:

• रक्तचाप कम करना;
• लिपोलाइटिक - चमड़े के नीचे की वसा परत के द्रव्यमान में कमी;
• रक्त शर्करा के स्तर को सामान्य करता है;
• अनाबोलिक;
• नई रक्त वाहिकाओं का निर्माण;
• "क्रमादेशित" कोशिका मृत्यु का विनियमन - एपोप्टोसिस;
• एंटीप्रोलिफेरेटिव - अत्यधिक कोशिका विभाजन को रोकता है।

हाल के अध्ययनों से पता चला है कि "धूप" विटामिन उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देता है... कृमियों पर किए गए प्रयोगों से पता चला है कि भोजन में इस विटामिन के शामिल होने से जीवन प्रत्याशा में 30% की वृद्धि हुई है। एक व्यक्ति के शरीर की एक अलग संरचना होती है, लेकिन आनुवंशिक सामग्री के निर्माण के लिए एल्गोरिथम एक ही होता है। इसलिए, शोध के परिणाम मानव शरीर पर काफी लागू होते हैं।

इसके अलावा, विटामिन डी के विकास को रोकने में सक्षम है:

• हृदय प्रणाली के रोग;
• टाइप 2 मधुमेह मेलिटस;
• ऑन्कोलॉजिकल रोग;
• ऑटोइम्यून विकार;
• प्रतिरक्षा प्रणाली की विकृति;
• पागलपन।

अगर हम एक मजबूत क्षेत्र के बारे में बात करते हैं, तो पुरुषों के लिए विटामिन डी के लाभों को शायद ही कम करके आंका जा सकता है। आगे, हम देखेंगे कि विटामिन डी पुरुषों के लिए कैसे उपयोगी है।

विटामिन डी और टेस्टोस्टेरोन लिंक

मुख्य पुरुष हार्मोन टेस्टोस्टेरोन है। यह अंडकोष की केंद्रीय कोशिकाओं - लेडिग कोशिकाओं में बनता है। यह वहां है कि टेस्टोस्टेरोन कोलेस्ट्रॉल और अधिवृक्क प्रांतस्था के हार्मोन के प्रभाव में बनता है। इस हार्मोन के संश्लेषण की सभी जैव रासायनिक प्रक्रियाओं को कैल्शियम आयनों द्वारा नियंत्रित किया जाता है, इसलिए इसकी कमी टेस्टोस्टेरोन उत्पादन की तीव्रता में कमी को भड़का सकती है। इस आयन को आत्मसात करने के लिए विटामिन डी3 जिम्मेदार है, इसलिए पुरुषों को इसकी आवश्यकता होती है। पुरुषों में विटामिन डी और टेस्टोस्टेरोन सीधे संबंधित हैं: कैल्सीफेरॉल शरीर में मुख्य प्रतिपक्षी - एस्ट्रोजन की गतिविधि को कम करता है।

मांसपेशियों के ऊतकों पर विटामिन का प्रभाव

मांसपेशी ऊतक केवल गहन प्रशिक्षण के साथ द्रव्यमान में वृद्धि कर सकता है, मांसपेशियों के संकुचन को सुनिश्चित करने के लिए, मायोसाइट कैल्शियम आयनों को अपने भंडार से निकालता है, जो दो मुख्य सिकुड़ा प्रोटीन - एक्टिन और मायोसिन को सक्रिय करता है। और चूंकि कैल्सीफेरॉल शरीर में कैल्शियम के भंडारण के लिए जिम्मेदार है, यह सीधे मांसपेशियों में वृद्धि से जुड़ा है।

जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, शरीर में विटामिन डी एस्ट्रोजन के काम को रोकता है, जो वसा द्रव्यमान के संश्लेषण के लिए जिम्मेदार है। इसलिए, कैल्सीफेरॉल का पर्याप्त स्तर मजबूत सेक्स को महिलाओं की तुलना में अधिक धीरे-धीरे अधिक वजन हासिल करने की अनुमति देता है।

विटामिन डी शक्ति को कैसे प्रभावित करता है

पर्याप्त पुरुष स्वास्थ्य में अच्छी शक्ति शामिल है। आखिरकार, विकास की दृष्टि से मनुष्य की मुख्य शारीरिक भूमिका प्रजनन है। चूंकि विटामिन डी टेस्टोस्टेरोन के साथ जुड़ा हुआ है, यह पूरे प्रजनन प्रणाली को भी प्रभावित करता है, इसे उत्तेजित करता है।

शक्ति बढ़ाने के लिए विटामिन के मुख्य प्रभाव:

• D3 सेरोटोनिन के स्तर को बढ़ाने में सक्षम है, जिससे स्वस्थ सेक्स ड्राइव का सामान्यीकरण होता है;
• कैल्सीफेरॉल वीर्य के उत्पादन को उत्तेजित करता है;
• निर्माण में सुधार;
• प्रोस्टेट कोशिकाओं के कामकाज को नियंत्रित करता है;
• शुक्राणु परिपक्वता को बढ़ावा देता है।

भारतीय डॉक्टरों द्वारा किए गए एक अध्ययन में इन प्रभावों की पुष्टि की गई है। शक्ति विकारों से पीड़ित पुरुषों के समूह में, आधे से अधिक में विटामिन का स्तर कम था। इसके अलावा, जॉन्स हॉपकिन्स यूनिवर्सिटी (यूएसए) के डॉक्टरों द्वारा इन परिणामों की पुष्टि की गई: 3.5 हजार पुरुषों की जांच करने पर, उन्होंने पाया कि विटामिन डी 3 की कमी से पीड़ित लोगों में 34% से अधिक कम शक्ति का जोखिम था।

पुरुषों के लिए विटामिन डी का दैनिक सेवन

रक्त में विटामिन डी के स्तर का निर्धारण कैसे करें

विश्लेषण पर सीधे आगे बढ़ने से पहले, आइए विचार करें कि यह विटामिन हमारे शरीर में किन रूपों में रहता है।

दो सक्रिय मेटाबोलाइट्स हैं: 25-ओएच विटामिन डी और इसके अधिक सक्रिय मेटाबोलाइट, कैल्सीट्रियोल। विटामिन डी के लिए शिरापरक रक्त के विश्लेषण की जांच करते समय, शरीर में कैल्सीडियोल की मात्रा की गणना की जाती है। आम तौर पर, यह 30-60 एनजी / एमएल है।फिर डॉक्टर, एक विशेष एल्गोरिथ्म का उपयोग करके, व्यक्तिगत दर की गणना करता है।

* कैल्सीट्रियोल का उपयोग गणना के लिए नहीं किया जाता है, क्योंकि इसका आधा जीवन बहुत छोटा होता है, और इसकी एकाग्रता भी पैराथाइरॉइड हार्मोन के स्तर से काफी प्रभावित होती है।

ध्यान! ऊपर संदर्भ जानकारी है। खुराक का चयन स्वयं न करें, यह आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है।

कमी: यह कब विकसित होता है और कैसे प्रकट होता है

विटामिन की कमी का सबसे आम कारण पोषण की कमी और सूरज की रोशनी की कमी है। बाद के कारण हो सकते हैं:

• लगातार रात की पाली;
• कम दिन के उजाले वाले क्षेत्रों में रहना;
• अंधेरे कमरे (कार्यशालाओं, गोदामों, आदि) में काम करें।

संभावित कारणों में शामिल हैं:

• पश्चात की अवधि;
• अधिक वजन और मोटापा;
• स्टैटिन लेना (कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करना);
• यकृत और गुर्दे की विफलता;
• क्रोहन रोग: आंतों के उपकला की पुरानी सूजन, जिसके कारण यह आवश्यक पदार्थों को अवशोषित करने में असमर्थ है;
• व्हिपल रोग: ट्रोफेरीमा व्हिपेली के कारण आंतों की एक संक्रामक सूजन;
• सीलिएक रोग: आंतों के उपकला के विली को नुकसान।

रक्त में कैल्सीडियोल के स्तर के आधार पर, विटामिन डी की कमी के कई स्तरों को विशिष्ट नैदानिक ​​जोखिमों से अलग किया जाता है।

पुरुष शरीर में विटामिन की कमी के सामान्य लक्षण:

• बार-बार जुकाम;
• मूड में कमी;
• थकान;
• मांसपेशियों में दर्द;
• कामेच्छा में कमी;
• महिला प्रकार के अनुसार चमड़े के नीचे की वसा का वितरण।

यदि आप स्वयं को समान लक्षणों के साथ पाते हैं, तो सलाह के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श करें!

हाइपोविटामिनोसिस डी से कैसे निपटें

शरीर में विटामिन डी की कमी को पूरा करने के लिए आप इस विटामिन से भरपूर खाद्य पदार्थ खाकर अपने आहार में विविधता ला सकते हैं।

ये सभी खाद्य पदार्थ अत्यधिक सुपाच्य होते हैं। मूल रूप से, सभी वसायुक्त मछली विटामिन के स्तर को बढ़ाने में मदद करती हैं। यह मछली के तेल की उपस्थिति के कारण है। यह छोटे बच्चों को रिकेट्स से बचाव के लिए भी दिया जाता है।

चूंकि डी 3 का संश्लेषण सीधे सूर्य की किरणों के तहत होता है, धूप सेंकने और दिन के दौरान ताजी हवा में रहने से हाइपोविटामिनोसिस से निपटने में मदद मिलेगी।

यदि कमी स्पष्ट है और गंभीर लक्षण और नैदानिक ​​​​अभिव्यक्तियाँ हैं, तो वे दवा उपचार पर स्विच करते हैं।

सही दवा कैसे चुनें

• मांसपेशियों में मरोड़ और दर्द;
• सरदर्द;
• मतली और उल्टी;
• आंतों के काम में गड़बड़ी;
• कम हुई भूख;
• अनिद्रा;
• अतालता, आदि

कुछ लक्षणों का विकास उनके लिए शरीर की प्रारंभिक प्रवृत्ति और लिए गए विटामिन की मात्रा पर निर्भर करता है।

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उपसंहार

विटामिन डी पुरुषों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है क्योंकि यह सीधे शरीर के यौन क्रिया से संबंधित है। एक वयस्क व्यक्ति के शरीर के सामान्य कामकाज के लिए, उचित पोषण और दैनिक आहार पर्याप्त है। बाहर घूमना और पर्याप्त व्यायाम करना भी सहायक होता है। अगर आपको विटामिन डी की कमी के लक्षण हैं तो किसी विशेषज्ञ से सलाह लें।

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अधिक विस्तृत जानकारी में निम्नलिखित वीडियो हैं:

हम सभी जानते हैं कि हमारे शरीर को लगातार पोषण और खनिजों की जरूरत होती है। कई उपयोगी पदार्थों के बिना, मानव का सही कामकाज असंभव है, जिसका अर्थ है कि आपको विटामिन के सामान्य स्तर और खनिज यौगिकों के संतुलन की सावधानीपूर्वक निगरानी करने की आवश्यकता है। और इस लेख में, हम लोगों के लिए श्रेणी डी से सबसे महत्वपूर्ण विटामिन में से एक के बारे में बात करेंगे, जिसे कोलेक्लसिफेरोल भी कहा जाता है। यदि आपने विटामिन डी 3 के अस्तित्व के बारे में सुना है, तो "कोलेकैल्सीफेरोल" शब्द केवल एक ही प्रश्न उठाता है: "यह क्या है?" तो चलिए इसका पता लगाते हैं।

विवरण और सामान्य विशेषताएं

ट्रेस तत्व डी3 स्वयं जीवों द्वारा उत्पन्न कुछ विटामिनों में से एक है, जो कि और जैसे पदार्थों के पाचन, विभाजन और अवशोषण की प्रक्रियाओं में लगातार शामिल होता है।

जैसा कि आप जानते हैं, कैल्शियम मानव शरीर में हड्डियों की संरचना और दांतों के निर्माण में शामिल होता है। यह रासायनिक तत्व है जो हमारे कंकाल की ताकत और सहनशक्ति सुनिश्चित करने के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।

फास्फोरस, हड्डियों और दांतों के निर्माण में भाग लेने के अलावा, मनुष्यों के लिए महत्वपूर्ण तत्वों में से एक है जो प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट को ऊर्जा में परिवर्तित करता है।

विटामिन क्यों उपयोगी है: मुख्य कार्य और लाभ

आप पहले से ही कोलेकैल्सीफेरोल के लाभकारी गुणों के बारे में कुछ सीख चुके हैं, और अब इस जानकारी का विस्तार करने और यह पता लगाने का समय है कि विटामिन डी महिलाओं के लिए क्यों उपयोगी है, आदि।

शिशुओं और बड़े बच्चों के लिए

शिशुओं को विशेष रूप से अतिरिक्त विटामिन की आवश्यकता होती है, क्योंकि उनके शरीर में अभी तक वयस्कों की तरह प्रतिरक्षा नहीं है। यह अच्छा है अगर बच्चा चालू है और सभी आवश्यक पोषक तत्व प्राप्त करता है।
लेकिन अगर बच्चे को कृत्रिम रूप से खिलाया जाता है, तो इसके संकेतकों की सावधानीपूर्वक निगरानी करना और नियमित रूप से विटामिन कॉम्प्लेक्स को अपने आहार में शामिल करना आवश्यक है।

डी 3 माइक्रोएलेमेंट के लिए धन्यवाद, शिशुओं और पूर्वस्कूली बच्चों में कंकाल सही ढंग से बनता है, हड्डियों को आवश्यक ट्रेस तत्वों से संतृप्त किया जाता है, और दांत कैल्शियम से संतृप्त होते हैं, सुरक्षा के लिए तामचीनी की एक मजबूत परत बनाते हैं।

इसके अलावा, ऊर्जा उत्पादन और प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट के प्रसंस्करण को सामान्यीकृत किया जाता है, जो विशेष रूप से 1 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों के लिए महत्वपूर्ण है, जब पूरक खाद्य पदार्थों को सक्रिय रूप से आहार में पेश किया जाता है, और स्तनपान पृष्ठभूमि में फीका पड़ जाता है।

जरूरी!आप बच्चे के जीवन के पहले महीने से कोलेकैल्सीफेरॉल लेना शुरू कर सकते हैं, ऐसे मामलों में जहां यह अपर्याप्त पाया जाता है। बच्चों के लिए विटामिन डी के इस रूप का दैनिक सेवन 500 आईयू (दवा की 5 बूंद) है।

पुरुषों

पुरुष शरीर के लिए, कोलेक्लसिफेरोल भी एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह हड्डी की संरचना में कैल्शियम और फास्फोरस के प्रसंस्करण और समावेश में भाग लेता है और ऊर्जा में BJU के प्रसंस्करण को बढ़ावा देता है।
हड्डियों में कैल्शियम की कमी के मामले में टेस्टोस्टेरोन के अणु इसकी जगह लेते हैं, जो पुरुष शरीर के सामान्य कामकाज के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं। हड्डियों के पर्याप्त कैल्शियम संतृप्ति और मुख्य धारा में टेस्टोस्टेरोन अणुओं के पुनर्निर्देशन और विटामिन डी 3 की आवश्यकता होती है।

इसके अलावा, cholecalciferol प्रतिरक्षा के विकास, कार्यों के रखरखाव और अंतःस्रावी तंत्र में शामिल है, और शरीर में कोशिका प्रतिस्थापन की प्रक्रिया में भी योगदान देता है।

क्या तुम्हें पता था?पुरुषों में, सूर्य के प्रकाश से विटामिन डी 3 के संश्लेषण की प्रक्रिया महिलाओं की तुलना में तेजी से होती है, और इसलिए यदि कोई पुरुष गर्मियों में सक्रिय रूप से सूर्य स्नान करता है, तो उत्पादित कोलेक्लसिफेरोल का प्रभार वर्ष की पूरी बादल अवधि के लिए पर्याप्त होगा।

महिला

यह बिना कहे चला जाता है कि महिलाओं को भी विटामिन डी 3 की आवश्यकता होती है। यह हड्डी के ऊतकों को पोषक तत्वों का संवाहक बन जाता है और शरीर में ऊर्जा संतुलन बनाए रखता है, जिसके लिए यह शरीर में प्रवेश करने वाले भोजन को संसाधित करता है।
महिलाओं में, पुरुषों की तरह, डी 3 ट्रेस तत्व के लिए धन्यवाद, प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार होता है, मृत कोशिकाओं को बहाल किया जाता है और तंत्रिका तंत्र का संतुलन समतल होता है।

महिलाओं को धूप के मौसम में कोलेक्लसिफेरोल की एक खुराक भी मिलती है, लेकिन कभी-कभी यह मात्रा शरद ऋतु-वसंत की अवधि के लिए पर्याप्त नहीं होती है, और इसलिए सामान्य से कम संकेतकों के मामलों में शरीर का अतिरिक्त विटामिनकरण करना आवश्यक है।

कोलेकैल्सिफेरॉल खाद्य पदार्थ

कोलेकैल्सीफेरॉल युक्त उत्पादों की सूची में निर्विवाद रिकॉर्ड धारक मछली का तेल है।

क्या तुम्हें पता था?100 ग्राम मछली के तेल में औसत व्यक्ति के लिए कोलेक्लसिफेरोल का 20 दिन का सेवन होता है।

अब आइए सबसे अच्छे विटामिन डी3 की सूची पर करीब से नज़र डालें। तो, आप इसमें सुरक्षित रूप से शामिल कर सकते हैं:

• समुद्री भोजन: हलिबूट, कॉड, हेरिंग, मैकेरल, टूना और मैकेरल (इन मछलियों के जिगर में सांद्रता सबसे अधिक है);
• कच्चे अंडे की जर्दी;
• गोमांस और सूअर का मांस जिगर;
• डेयरी उत्पाद: हार्ड पनीर, पनीर, मक्खन, किण्वित बेक्ड दूध और;
• आलू, अनाज और अजमोद।

उपरोक्त खाद्य पदार्थों को अपने दैनिक आहार में शामिल करके, आप अपने शरीर को पर्याप्त मात्रा में कोलेकैल्सीफेरोल प्रदान कर सकते हैं, जो कई अवांछित समस्याओं से खुद को बचाएगा, जिसकी संभावित घटना के बारे में हम थोड़ी देर बाद बात करेंगे।

दैनिक आवश्यकता और दर

जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, बच्चों को, विशेष रूप से सक्रिय विकास की अवधि के दौरान, समूह डी के विटामिन की पर्याप्त आपूर्ति की आवश्यकता होती है। उदाहरण के लिए, नवजात शिशु के लिए, विटामिन डी 3 का दैनिक सेवन 400-500 आईयू है, अर्थात 4-5 दवा की बूंदें।

वयस्कों के लिए, इस ट्रेस तत्व की दर प्रति दिन 200-600 आईयू है। यह सब व्यक्ति के वजन पर निर्भर करता है। प्राणिक गतिविधि जितनी अधिक सक्रिय होगी, पदार्थों की खपत उतनी ही अधिक होगी और शरीर को अतिरिक्त किलेबंदी की आवश्यकता होगी।

विटामिन खुराक के रूप

अन्य परिसरों की तरह, कोलेक्लसिफेरोल की आपूर्ति को न केवल भोजन के लिए, बल्कि विशेष दवाओं के लिए भी धन्यवाद दिया जा सकता है। मूल रूप से, विटामिन डी गोलियों या तरल के रूप में जारी किया जाता है, जिसकी खुराक की गणना बूंदों में की जाती है।

बच्चों के लिए

बच्चों को विशेष रूप से सूक्ष्म पोषक तत्वों का सही संतुलन बनाए रखने की आवश्यकता होती है, और इसलिए वसंत और शरद ऋतु में विटामिनकरण के लिए (जब शरीर सबसे कमजोर होता है), निम्नलिखित दवाओं का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है:

• कैप्सूल के रूप में उपलब्ध;
• "एक्वाडेट्रिम" और "विगंतोल", एक समाधान के रूप में बेचा जाता है;
• समाधान के रूप में "कोलेक्लसिफेरोल" (बच्चों में रिकेट्स की रोकथाम के लिए);
• गोलियों के रूप में "कैल्सीमिन"।

सामान्य तौर पर, इस सूची को कई अन्य दवाओं द्वारा पूरक किया जा सकता है। सही खुराक और दवा के चुनाव के लिए, आपको अपने पारिवारिक चिकित्सक से परामर्श करने की आवश्यकता है।
लेकिन उचित रूप से संयुक्त आहार और धूप के मौसम में बाहर पर्याप्त समय के साथ, आपके बच्चे को आवश्यक मात्रा में कोलेक्लसिफेरोल प्रदान किया जाएगा, और आपको दवा का सहारा लेने की आवश्यकता नहीं होगी।

उपरोक्त सभी दवाएं 2 महीने से बच्चों को दी जा सकती हैं

वयस्कों के लिए

पहले से सुझाई गई सभी दवाएं वयस्कों के लिए भी उपलब्ध हैं। उनके अलावा, कई और औषधीय परिसरों को प्रतिष्ठित किया जा सकता है, जिसमें न केवल विटामिन डी 3, बल्कि अन्य विटामिन भी शामिल हैं, जिनमें से कोलेक्लसिफेरोल के साथ बातचीत केवल प्रभाव को बढ़ाती है:

1. "स्वस्थ रहें" गोली के रूप में उपलब्ध है। एक टैबलेट में 25 उपयोगी ट्रेस तत्वों का एक कॉम्प्लेक्स होता है, जिनमें से प्रत्येक एक वयस्क के लिए दैनिक मानदंड में प्रस्तुत किया जाता है।
2. नटुरा शक्ति। इस दवा की एक गोली में 600 मिलीग्राम कैल्शियम और विटामिन डी3 के दैनिक मूल्य का 50% होता है।
3. "सेंचुरी 2000"। एक गोली में 24 विटामिन की दैनिक आवश्यकता होती है, जो पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए समान रूप से फायदेमंद है।

स्वयं डॉक्टर की भूमिका निभाने से पहले, वयस्कों को भी परिवार के डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए और शरीर के समुचित कार्य को बनाए रखने के लिए दवा के सबसे इष्टतम रूप और खुराक का चयन करना चाहिए।

संभावित नुकसान और मतभेद

अधिक मात्रा में होने पर ही विटामिन डी हानिकारक हो सकता है।

अत्यधिक मात्रा में, यह ट्रेस तत्व विषाक्त है और पाचन तंत्र के विकारों का कारण बन सकता है, रक्त वाहिकाओं की दीवारों और कई आंतरिक अंगों पर कैल्शियम के विकास और जमा का कारण बन सकता है, जो भविष्य में अवांछित समस्याएं या गंभीर भी पैदा कर सकता है। रक्त वाहिकाओं की रुकावट के कारण होने वाले रोग।

इस मामले में, कोलेक्लसिफेरोल की अधिकता के पहले लक्षण हैं, एक नियम के रूप में, उल्टी, मतली, कम अक्सर विपुल दस्त।

विटामिन डी लेने के लिए मतभेद हो सकते हैं:

• विभिन्न रोग और रक्त वाहिकाएं;
• तपेदिक की उपस्थिति;
• गुर्दे या जिगर की बीमारी;
• आंतों में भड़काऊ प्रक्रियाएं;
• अतिसंवेदनशीलता;
• एथेरोस्क्लेरोसिस और कई अन्य ग्रैनुलोमैटस रोग।

इसलिए, डॉक्टर के नुस्खे और दवा के निर्देशों में निर्धारित प्रवेश के नियमों और मानदंडों का पालन करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।
संक्षेप में, हम कह सकते हैं कि cholecalciferol सबसे महत्वपूर्ण ट्रेस तत्व है जो आपको मानव शरीर के सही कामकाज को सामान्य और संतुलित करने की अनुमति देता है।

यह कैल्शियम और फास्फोरस के आत्मसात को बढ़ावा देता है, और शरीर में प्रवेश करने वाले प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट को पूर्ण जीवन के लिए आवश्यक ऊर्जा में परिवर्तित करने की प्रक्रियाओं में भी भाग लेता है।

वयस्कों और बच्चों दोनों के लिए, जीवन के पहले महीनों से, विभिन्न रोगों की उपस्थिति और विकास के जोखिम को कम करने के लिए ट्रेस तत्वों और विटामिन के सही संतुलन को बनाए रखना और बनाए रखना महत्वपूर्ण है।

विटामिन डी सेल पुनर्जनन, चयापचय के सामान्यीकरण और एक मजबूत और स्थिर प्रतिरक्षा के गठन के मामले में निर्विवाद लाभ लाने में सक्षम है; लेकिन साथ ही, अगर इसकी खपत की दर से अधिक हो तो यह नुकसान पहुंचा सकता है।
एक अच्छी तरह से बनाई गई जीवन शैली के साथ, जिसमें हम ताजी हवा और धूप में बहुत सैर करेंगे, साथ ही संतुलित आहार के साथ, आपको डॉक्टरों और दवाओं की मदद नहीं लेनी पड़ेगी, और आपका शरीर आभारी रहेगा आप।