Dnes by sme vám chceli povedať o takom dôležitom prvku nášho života, akým je spánok. Niekomu sa tento podnik páči, niekomu nie. Jedno je však jasné – každý bez výnimky potrebuje zdravý spánok. Pozývame vás teda, aby ste sa s nami vydali na cestu ospalou kotlinou! si s nami? Ideme dnu!
Kto spí, ten nestráca čas!
Ako si spal? Dúfam, že je to sladké. Ale ak zrazu máte nespavosť ( nespavosť) alebo sa dlho prehadzujete a neviete v noci zaspať a ráno sa ledva vyhrabete z postele, potom je tu pre vás 8 účinných a jednoduchých tipov, ako sa dostatočne vyspať za krátky čas. Čo teda odporúčame urobiť:
- Počúvajte svoje biologické hodiny ( biologické hodiny). Nastavte si rutinu a snažte sa ju dodržiavať ( drž sa toho). Každé ráno budete vstávať vo výbornej nálade a budete sa cítiť dobre!
- Pred spaním je potrebný odpočinok. Neoplatí sa pracovať do posledného. Trvá určitý čas, kým sa vaše telo prispôsobí a uvoľní sa. Skúste si každý večer čítať pred spaním alebo pozerať filmy. Napríklad nočné mory na Elm Street ;)
- Spálňa je na spanie a váš telefón alebo tablet vás bude rozptyľovať. Preto je lepšie ich zakázať alebo odstrániť. L - logika.
- Spálňa by mala byť v pohode. Optimálna teplota je 15-18 stupňov Celzia, a nie obvyklých 21. Len to nepreháňajte, inak môžete mať nočnú moru. Ale o tom neskôr.
- Zapisujte si svoje problémy a úlohy alebo si píšte denník. Často nemôžeme dlho zaspať, pretože si v duchu pamätáme, čo treba zajtra urobiť. Dajte všetko na papier a choďte na stranu ( naraziť na seno).
- Počuť biely šum alebo zvuky prírody. Aj v spánku náš mozog počúva zvuky. A biely šum alebo zvuky prírody odstránia rušivé vplyvy.
- Do rána zabudnite na kofeín. Jeho účinok na vaše telo môže trvať až 14 hodín! Nefunguje to však so všetkými.
- Zistite, koľko hodín spánku skutočne potrebujete. Veľa ľudí tvrdí, že im stačia štyri-päť hodín denne. Ale opäť je to všetko prísne individuálne. Vypnite budík raz a uvidíte, koľko hodín vstávate - toľko hodín osobne potrebujete.
Frázy a idiómy
Čas na chladné vyjadrenia k naliehavej téme! Poďme!
vypadnúť- rýchlo zaspať (omdlieť alebo omdlieť). ja vypadol v jeho dome minulú noc. - Včera som u neho doma omdlel.
driemať- neúmyselne zaspať. Myslel som si, že seminár bude zaujímavý, ale ja zadriemal do 5 minút po začiatku. - Myslel som si, že seminár bude zaujímavý, ale zaspal som 5 minút po začiatku.
chytiť nejaké z- spánok. Chystám sa chytiť nejaké z "s predtým párty dnes večer. - Idem spať pred dnešnou párty.
spať ako poleno / pes / skala- spať ako zabitý bez dlhého prebúdzania. Po včerajšom behu piatich míľ som bol taký unavený, že som spal ako poleno... „Keď som včera zabehol 5 míľ, bol som taký unavený, že som spal ako zabitý.
ísť moo-moo- spať dlho (kým sa kravy nevrátia domov). Dobrú noc ti "ll, ja" m ísť bum-moo! - Pokedová všetci, išiel som spať!
zastrčiť niekto v- zastrčiť niekomu deku. ona zastrčený v svojho malého syna a zhasla svetlo. Prehodila prikrývku cez svojho malého syna a zhasla svetlo.
premiešaj a otoč- vrtieť sa a hádzať a otočiť sa na posteli. Môj sused mal párty a ja hádzať a otáčať celú noc. „Môj sused mal večierok a ja som krútil celú noc.
naraziť na seno- ísť na stranu. Chystám sa naraziť na seno, potom choď spať. - Idem nabok a spím.
spánok rozumu produkuje príšery- zo spánku rozumu vznikajú príšery.
7 málo známych faktov o spánku
Hovorí sa, že spať 30-40 minút je prospešnejšie a energizujúce oveľa lepšie ako napríklad dve hodiny. Ale to sú len fámy a my vám ponúkame nasledujúce fakty o spánku:
- Každý sníva. A dokonca aj slepý. Len v ich prípade sú sny súborom určitých zvukov, vnemov a vôní. Tí, ktorí po narodení oslepli, snívajú o obrazoch, ktoré videli pred stratou zraku.
- Zabudnete na 90% svojich snov. Len päť minút po prebudení zabudnete polovicu svojich snov. Smutné, však? No po desiatich minútach si pamätáte len 10% rôznych bludov, o ktorých sa vám snívalo. Je desivé predstaviť si, aké by to boli hodiny chémie, keby si Mendelejev pamätal celý stôl, ktorý sa mu zjavil vo sne.
- Snívame len o tých, ktorých poznáme. Možno ste si sami viac ako raz všimli, že vo vašich snoch je veľa cudzincov a podozrievali ste svoju fantáziu, že si ich vymýšľa sama. V skutočnosti vás všetci ľudia, ktorých vidíte vo svojich snoch, aspoň raz stretli v skutočnosti. Takže ten strašidelný zombie, ktorý vás prenasledoval polovicu včerajšieho večera, môže mať rysy mamy vášho spolužiaka z dávnych čias.
- Snívanie zabraňuje psychóze. Študenti, ktorí sa zúčastnili na nedávnej neľudskej štúdii, boli zobudení hneď, ako začali sledovať svoj prvý sen, a potom im umožnili spať predpísaných 8 hodín. A to sa nedá nazvať dvojfázovým spánkom ( dvojfázový spánok) - vlastnosť, pri ktorej je hlavný spánok rozdelený na dve hrubé časti - človek sa v noci zobudí a je hore hodinu alebo viac. Takže v nasledujúcich troch dňoch mali testované osoby problémy so sústredením, halucinácie a podráždenosť. Tí, ktorým nebolo zabránené spať vyhradených 8 hodín, sa cítili povedome. Taká je štúdia.
- Sny o niečom väčšom. Aj keď ste vo sne snívali o takomto veľmi špecifickom odpadkovom koši na autobusovej zastávke, nie je vôbec pravda, že váš sen je o konkrétnom. S najväčšou pravdepodobnosťou s vami flirtuje vaše podvedomie - spravidla sa snaží porovnať túto urnu s niečím hlbším a dôležitejším ako kus cementu. Viete, sny sú symbolické.
- Tí, ktorí prestali fajčiť, majú živšie sny. ako to súvisí? Netušíme, ale existujú informácie o ľuďoch, ktorí dlho fajčili a potom sa tohto zlozvyku vzdali. A tak jedným zadymeným hlasom tvrdia, že ich sny sa stali oveľa intenzívnejšie. Pravdaže, väčšinou sa im sníva, že si opäť dali cigaretu: (A zobudia sa zdesene a v panike z hladu po nikotíne. Všetci vieme, že fajčiť nie je dobré! Preto, ak ste už začali, neprestávajte;)
- Počas hlbokého spánku je vaše telo paralyzované. A možno si na takomto mechanizme (škoda, že na chrápaní ( chrápať) neobťažoval sa). Aby ste sa napríklad nepokúšali reprodukovať činy, o ktorých snívate. Krčné žľazy vylučujú hormón, vďaka ktorému zaspíte, a neuróny vysielajú signály do miechy, takže vaše telo sa najskôr uvoľní a potom sa stane nehybným. To je všetko.
Experimenty
"Táto úloha je taká jednoduchá - zvládnem ju aj v spánku!" Asi každý to zažil aspoň raz v živote. A čo si myslíš ty? Áno! Vo sne sa môžete vyrovnať s určitými úlohami. Nehovoríme tu o námesačnosti ( námesačnosť), mám na mysli prácu mozgu.
Takže experimenty! Tím neurovedcov z Francúzska pomocou elektroencefalogramu dokázal, že mozog pokračuje v plnení úlohy aj počas spánku! Tým, ktorí sa zúčastnili, boli vyslovené určité slová a boli požiadaní, aby stlačili tlačidlo pravou rukou, ak slovo znamenalo zviera, a ľavou rukou, ak slovo znamenalo predmet. Celkom jednoduché, zdalo by sa. Úžasné však je, že aj keď subjekty zaspali, ich mozog naďalej vysielal signály cez elektroencefalogram a úloha pokračovala. Navyše, odpovede boli správne.
Počuli ste už o prorockých snoch ( prorocké sny)? Tie, ktoré by sa teoreticky mali naplniť. Hovorí sa, že snívajú od štvrtka do piatku. Len lehota na splnenie takýchto snov je do desať a viac rokov. Existuje šanca, že keď / ak sa splnia, nebudete si pamätať, že ste o tom kedysi snívali. Vo všeobecnosti sú sny úžasná vec. Existuje niečo ako binaurálne rytmy ( binaurálne rytmy) - taký artefakt mozgu, imaginárne zvuky riadenej hudby, ktoré mozog vníma ("počuje"), hoci neexistujú žiadne skutočné zvuky tejto frekvencie. Chcete experimentovať? Máme pre vás špeciálny zvukový súbor! Zapnite si ho pred spaním, nasaďte si slúchadlá a znížte hlasitosť, potom choďte do postele. Keď sa zobudíte, možno vás váš mozog prekvapí novými slovami v angličtine! Stojí za pokus! A nebojte sa, nič neriskujete. Skontrolované!
Význam snov
Pamätáte si teplotu na spanie v izbe? Kedy ste sa naposledy pozreli pod posteľ? A v skrini? Mal si nočné mory ( nočné mory)? Tento typ sna znamená, že mozog sa nedokáže vyrovnať s vašimi vnútornými strachmi a chaoticky ich spracováva. Toto je znak emocionálneho preťaženia ( stres) alebo blížiacou sa úzkostnou poruchou ( Úzkostná porucha). Odporúčame byť v strehu, nepreťažovať sa a neplytvať drahými nervami na maličkosti. V opačnom prípade existuje možnosť, že sa vám najskôr bude snívať napríklad sen, v ktorom spadnete do priepasti ( sen o zálive). Ak sa takýto sen objaví hneď po zaspaní, potom ste s najväčšou pravdepodobnosťou prepracovaní a mozog zaspí skôr ako telo. To je často sprevádzané hypnagogickými zášklbami - malými záchvatmi, ktoré môžu spôsobiť, že sa zobudíte, ale čoskoro znova zaspíte. A potom znova - a nočná mora! A je jedno, či spíte s otvorenými dverami, zapnutými svetlami, či vám visí ruka na podlahe, či ste celý prikrytý dekou alebo nie... Už sa mu sníva! Samozrejme, môžete skúsiť zavesiť nad posteľ indický talizman zvaný lapač snov ( lapač snov), aby sa zlé sny zamotali do pavučín a dobré sny prekĺzli cez dieru v strede. Hlavná vec je veriť. Ale odporúčame vám, aby ste sa o seba starali a dbali na svoje zdravie. Teda aspoň preto, aby Freddy Krueger nenechal vaše nočné mory sedieť v bezpečí.
Tu sú ďalšie frázy!
Nemysleli ste si, že už nebudú žiadne cool frázy? Tu je niekoľko bežne používaných výrazov:
mačací spánok- zdriemnutie. A mačací spánok nechal ma dostatočne osviežujúci, aby som mohol čeliť zvyšku dňa. „Krátky spánok ma celkom dobre oživil, aby som zvládol zvyšok dňa.
zatváracie oko- ďalší krátky sen. Vieš, že ak nemám dosť, dostanem sa k nohám zatváracie oko... "Vieš, že ak nebudem mať dostatok spánku, budem mať vrásky v kútikoch očí."
nespi ani žmurknutie- nezatváraj oči. Sestra mala naozaj bujarú noc a ja nie zaspať žmurknutie.- Moja sestra mala dosť búrlivú noc a ja som nespal ani žmurknutie.
bdelý- ospalý, bdelý. Maniak je niekde naokolo, musíme zostať bdelý... - Ten maniak je niekde nablízku, musíme zostať v strehu.
Úsvit- za svitania. Svoj podvodnícky biznis ukončili na Úsvit... „Za úsvitu dokončili svoje temné podnikanie.
krásny spánok- spať až do polnoci (verilo sa, že zachováva krásu). Váš krásny spánok naozaj nepomáha. "Váš denný spánok nie je obzvlášť užitočný."
dobiť si baterky- načerpať čerstvú silu. musím dobiť si baterky, zajtra mám dôležité obchodné stretnutie. - Potrebujem načerpať nové sily - zajtra mám dôležité pracovné stretnutie.
ťažký spáč- človek, ktorý sa v noci takmer nedá zobudiť. Trik s ohňostrojom nevyšiel, človeče. Tvoj otec je taký ťažký spáč!"Trik s ohňostrojom nevyšiel, človeče." Nemôžeš zdvihnúť otca výstrelom z dela!
stratiť spánok(niečo) - starať sa o niečo. Tento projekt musíme dokončiť do soboty, ale skúste to nestratiť nad tým spánok, máme dostatok času na tom pracovať počas nasledujúcich dvoch dní. - Tento projekt musíme dokončiť do soboty, ale snažte sa neprepadať panike - máme dosť času na tom pracovať počas nasledujúcich dvoch dní.
spať na ňom- vziať si noc na rozhodnutie. Naozaj si nie som istý, či si kúpiť auto alebo nie. Nevadilo by ti, keby som spať na tom a zajtra daj vediet? - Naozaj si nie som istý, či si toto auto kúpiť alebo nie. Nevadí, ak si to dnes večer premyslím a dám ti vedieť zajtra?
To je za nás všetko! Nenechajte sa rušiť nespavosťou a zohrejte si posteľ na ďalšie chladné noci. Nezabudnite na pyžamá a nech sú vaše sny vždy zaujímavé, farebné a nezabudnuteľné a tie najlepšie z nich budú prorocké;) Neskôr guyzzZzZ!
Veľká a priateľská rodina EnglishDom
Veľmi, veľmi veľa ľudí deň čo deň vstáva skoro ráno, ledva vstane z postele, vypne otravný budík, uvarí si kávu, ide sa umyť a v tejto chvíli sníva len o jedinom – schúliť sa pod teplú prikrývku a spať, spať ... o spánku nie je v ruštine - driemať, ísť spať, zobudiť sa, odpočívať, odkývať, ísť na stranu. Zaujímalo by ma, či sa anglický jazyk môže pochváliť takým bohatstvom? Prečítajte si náš výber.
Ísť do postele
- ísť spať - len ísť spať, pretože zajtra neskoro / skoro, zobudiť sa atď., schválne zaspať.
- zaspať – ak zaspíte mimovoľne, ako keď sa nám „zatvoria oči“ alebo „omdli“.
- ísť rovno spať – zaspať hneď po niečom, napríklad: po dlhom lete idem rovno spať.
- O chvíľu ťa zastrčím - to je to, čo zvyčajne hovoria deťom, znamená to - "zastrčiť prikrývku", prikryť "- vo všeobecnosti pomôže ľahko zaspať.
Sen
- zdriemnuť si - krátky spánok (ako o tom snívajú všetci pracovníci v kancelárii!)
- (niekto) sa dobre vyspal - dobre sa v noci vyspi
- (niekto) je v bezvedomí - náhodou, náhle zaspí.
- ťažký spáč - človek, ktorý tvrdo spí, ako sa hovorí, "z dela sa nezobudíš"
- (niekto) spí ako bábätko – spí ako bábätko – pokojne, sladko
- (niekto) spí ako poleno - idióm, ruský ekvivalent "spí ako mŕtvy muž", "spí bez zadných nôh"
- (niekto) chrápe - chrápe, chrápe vo sne
- (niekto) spí na chrbte / bruchu - spí na chrbte / bruchu
Ak nemôžete spať
- (niekto) stayed up late - stay up late
- (niekto) sa celú noc hádzal - hádzal a otáčal vo sne
- (niekto) je nepokojný spánok - nepokojný spánok, v ktorom sa zobudíte uprostred noci a dlhý čas sa pokúšate znova zaspať
- (niekto) má insomniu – nespavosť
- vytiahnuť celú noc - zostať hore celú noc robiť niečo (práca, príprava na skúšky)
- nočná sova - "sova", bdieť dlho a vstávať neskoro
Prebudenie
- (niekto) zajtra zaspí - zobudí sa popoludní, neskoro
- plazte sa späť do postele - zobuďte sa a potom znova choďte do postele
- zobudiť na budík - zobudiť budík
- vstať za úsvitu - vstávať skoro, s východom slnka
- Sakra! Zaspal som! - prespať
- Vstaň a zažiar! - hovoria prebúdzajúcej sa osobe, veľmi podobne ako "zobuď sa a spievaj!"
- ranné vtáča - "lark", ranné vtáča
Buďte ospalí
- (nejaký liek) ma robí ospalým - ak je ospalosť spôsobená nejakými liekmi
- Sotva udržím oči otvorené – ak sa ti naozaj chce spať, no snažíš sa vydržať z posledných síl
- „Som vyčerpaný!“ – keď je človek veľmi unavený.
Komentáre (1)
| Evgenia Adusheva
Veľmi nápomocný! |
|
| Alina galieva
Bývam v Dubaji. Je tu niekto, kto tam tiež býva, hľadá osobného trénera? :) Mám pracovné skúsenosti. |
|
| Alexej Arhipov
Pred 20 rokmi žil na našom dvore chlapec s mentálnym postihnutím, prezývali ho „Fakír“. Vo všeobecnosti bol úplne normálny, ako všetci ostatní, ale niekedy ho to prešlo: vzal lano alebo kus kábla do jednej ruky a robil presne to isté asi päť minút, pričom stále kýval nohami dopredu a dozadu, potom sa opäť stalo normálnym. Svoje správanie nijako nevysvetlil. Všetko. |
|
manžel. stav spánku; zvyšok tela, v zabudnutí zmyslov; · Kontra. ostražitosť, veselosť, realita. Spánok je hlboký, zdravý, hlboký; plch je ľahký, bdelý, citlivý, podľa ucha, ospalý. Vstaň zo spánku, choď spať. Spánok zaútočil, prevládal. Starosti o spánok a jedlo...... Dahlov vysvetľujúci slovník
sen encyklopedický slovník
SEN- SLEEP, sleep, m. 1. only units. Periodicky postupujúci fyziologický stav, opačný k bdelosti, sa na chvíľu úplne alebo čiastočne zastaví práca vedomia. "Strávil viac ako jednu noc hore." Gončarov. "Matvey Savvich ...... Ušakovov výkladový slovník
Sen- spánok; 1. Fyziologický stav pokoja a odpočinku, ktorý prichádza v určitých intervaloch, v ktorom sa práca vedomia takmer úplne zastaví, reakcia na vonkajšie podnety klesá. Silný, hlboký, sladký, hrdinský sen... encyklopedický slovník
sen- periodický funkčný stav ľudí a zvierat so špecifickými prejavmi správania v autonómnej a motorickej sfére, charakterizovaný výraznou nehybnosťou a odpojením od zmyslových systémov (pozri zmyslový systém) ... ... Veľká psychologická encyklopédia
sen- podstatné meno, m., uptr. veľmi často Morfológia: (nie) čo? spať, čo? spať, (vidieť) čo? spať, čo? spánok, o čom? o spánku; pl. čo? sny, (nie) čo? sny, prečo? sny, (vidieť) čo? sny, čo? sny, o čom? o snoch 1. Spánok je fyziologický stav odpočinku ... Dmitrievov vysvetľujúci slovník
SEN- periodicky vznikajúci pokojový stav, ktorý je sprevádzaný znížením dráždivosti centrálneho nervového systému, vypnutím vedomia, uvoľnením svalov, spomalením srdcovej činnosti, dýchania atď. Nástup spánku závisí od... Stručná encyklopédia domácnosti
SEN- sieť hlavného napätia SON, nesená sejačka zeleniny Slovník: S. Fadeev. Slovník skratiek moderného ruského jazyka. S. Pb.: Polytechnika, 1997,527 s. SEN "šťastie obchádza nešťastníkov" "so [mnou] iba nešťastia" "najzlomyselnejšia drzá žena" "syn ... ... Slovník skratiek a akronymov
sen- Vidieť nejasné zaspať, zaspať, ležať v letargickom spánku, vyvolať sen, vedúci k spánku, byť v letargickom sne, spať vo večnom spánku, ísť spať ... Slovník ruských synoným a výrazy podobného významu. pod. vyd. N ... ... Slovník synonym
SEN- 1) kultúrny univerzál, obraz a mytologéma alternatívnej reality; 2) špecificky hraničný stav vedomia, opísaný z hľadiska inakosti a teológie predpokladu; 3) estetické. analóg podmienečnej smrti. Prvý význam slova ...... Encyklopédia kultúrnych štúdií
knihy
- Spi, Casey Mars. V noci na pláži Santa Barbara sa zrazili dvaja osamelí, lásky chtiví ľudia - krehká, sofistikovaná Jenny Austin a odvážny morský vlk Jack Brennen. Vo svete, kde obaja...
Cudzia reč vo sne často sľubuje potrebu nájsť prístup k niekomu alebo vyriešiť nejakú neistotu. Kniha snov tiež tvrdí: predpovedá nové príležitosti, ale niekedy varuje pred podvodom alebo ťažkou situáciou. Keď pochopíte, prečo určitá zápletka sníva, pochopíte, ako postupovať ďalej.
Potreba objasniť otázku
Takáto vízia vo sne je predzvesťou kontaktu s osobou z inej krajiny. Možno sa objavia nejaké otázky, ktoré bude potrebné prediskutovať.
Vidieť niekoho hovoriť v cudzom jazyku znamená, že snívajúci má neistoty, ktoré je potrebné vyriešiť.
Pozor: podvedú vás
Vysnívaná cudzia reč, ktorej spáč nerozumie, varuje pred túžbou niekoho z okolia zakrúžkovať si ho okolo prsta.
Prečo snívate, že ste všetkému rozumeli, ale keď sa zobudíte, nedokážete pochopiť význam rozhovoru? Výklad snov vysvetľuje: niekto vás veľmi šikovne zmätie a predkladá zdanlivo zrozumiteľné vysvetlenia. V praxi sa však môže ukázať, že je to buď lož, alebo ďaleko od celej pravdy. Odporúča sa dvakrát skontrolovať prijaté informácie.
Nové príležitosti, dosiahnutie úspechu
Vidieť, že vo sne hovoríte jazykom, ktorý vám v skutočnosti nie je známy, je vynikajúcim znamením. V skutočnosti, v ťažkej situácii, budete môcť nájsť prístup k rôznym ľuďom. To im umožní koordinovať sa s cieľom vyriešiť problém.
Takáto zápletka tiež sľubuje vznik nových príležitostí. Otvoria sa pri stretnutí s určitou silnou osobnosťou.
Snívali ste nielen o cudzom prejave vo vlastnom podaní, ale aj o prejave vo viacerých jazykoch? Kniha snov sľubuje: dosiahnete rešpekt, ako aj veľký vplyv v spoločnosti.
Ocitnete sa v nepríjemnej pozícii
Prečo snívať o rozhovore s niekým v angličtine alebo nemčine a mať problém pochopiť význam toho, čo bolo povedané? Budete komunikovať s osobou z iného okruhu.
Vidieť, že sa vo sne rozprávate s cudzincom v jeho nárečí, no zároveň cítite: nie je tu žiadne porozumenie? Výklad snov naznačuje: čoskoro sa ocitnete v nepríjemnej situácii. Sen tiež predpovedá dlhé čakanie na nejakú dôležitú zmenu alebo zmenu okolností.
Mali ste sen byť v cudzej krajine a ničomu nerozumieť z rozhovorov ľudí, ktorých ste stretli? Interpretácia spánku je nasledovná: spáč sa ocitne v ťažkej pozícii a bude zmätený.
Podrobnosti o sne
Venujte pozornosť jazyku, ktorý počujete:
- Angličtina - nadviazať spojenie v inej krajine;
- Francúzština je romantický koníček;
- Taliančina - užite si čas na dovolenke;
- nemčina - nová práca;
- Číňania – začatie podnikania bude úspešné.
Millerova kniha snov varuje pred podvodom
Počuť cudziu reč vo sne znamená: musíte byť v strehu, pretože vás chcú oklamať. Pozor, nedôverujte dotieravým známym.
"Množstvo spánku, ktoré potrebuje priemerný človek, je ešte päť minút,"(„Priemerné množstvo spánku, ktoré človek potrebuje, je ďalších päť minút,“ povedal jeden britský komik.
Žijeme v takom rytme, že času na spánok je čoraz menej, vyhlasujú to všetci naokolo spánok sa preceňuje(význam spánku je značne prehnaný), no aj tak sa chcete každé ráno schúliť pod prikrývku a zaspať.
V ruskom jazyku má spánok špeciálne miesto: môžete spať, odpočívať, ísť nabok a prikývnuť, spánok môže zaútočiť a premôcť, môžete krátko spať a spať. Angličtina z hľadiska rozmanitosti „ospalých“ výrazov nie je nižšia ako ruština - dnes budeme hovoriť o spánku v angličtine.
- ja’
mtakdobreprispaťjamôcťrobiťtosmôjočizatvorené.
(Som taký dobrý v spánku, že to dokážem aj so zavretými očami.)
"Spánok" v angličtine - dospať... Alebo dosen keď snívaš ( sny). Ak máte zrazu nočnú moru ( domať anočná mora) a uprostred noci sa zobudíš s hrôzou ( vastrednázanoc), pamätajte, ako malé deti, ktoré sa prebudili z nočnej mory, upokojujú slovami: „ tobollenazlý sen”.
Podstata snov ešte nebola úplne odhalená: mnohí veria, že môžete vidieť prorocký sen ( aprorocký sen), niekto vidí opakujúci sa sen ( aopakujúce sasen) a snaží sa vyriešiť jeho symboly ( dointerpretovaťasen) pomocou knihy snov ( akniha snov). Na prilákanie dobrých snov a ochranu pred zlými snami si mnohí ľudia zavesia nad čelo postele špeciálny talizman, ktorý sa nazýva „lapač snov“ – po anglicky alapač snov.
Zdá sa, že niektorí ľudia pokračujú v snívaní a vznášajú sa v oblakoch, aj keď sú hore - nazývajú sa snívaťers a sloveso dosnívať znamená „fantazírovať, snívať, snívať“:
Počas prednášky som sa unášal v dennom sne.- Na prednáške sa mi snívalo.
Celý deň som sníval o mojej novej motorke... - Celý deň som sníval o novej motorke.
- Včera v noci som spala ako bábätko – každé tri hodiny som sa budila s plačom v tme.
(Včera v noci som spal ako bábätko – každé tri hodiny som sa zobudil a plakal v tme.)
Ako si spal minulú noc? Pamätáme si, aký môže byť proces spánku:
nepokojnýspať- prerušovaný spánok, keď sa neustále náhle prebúdzate a máte problémy so zaspávaním
ťažkýspať- ťažký spánok s nepríjemnými alebo znepokojujúcimi snami
utrápenýspať- nepokojný spánok
pokojnýspať- pokojný spánok, po ktorom sa cítite sviežo
hlboký spánok- zdravý, hlboký spánok
krásaspať- spánok do polnoci, čo priaznivo pôsobí na metabolizmus a zlepšuje vzhľad
dospaťPáči sa mi toalog/ pes/ skala- spať ako mŕtvy, spánok zvuk / mŕtvy spánok, spánok bez zadných nôh
spať ako bábätko- spať v sladkom sne bábätka
byť ľahkým spánkom- spať veľmi ľahko
dobyťaťažkýspáč- spať ako zabitý, aby ste sa "nezobudili so zbraňami"
dobyťanepokojnýspáč- spať nepokojne, prehadzovať sa, prebúdzať sa
Hádzal som sa celú noc.- Celú noc som sa prehadzoval v posteli.
Chcete vedieť, čo o vás vypovedá poloha, v ktorej spíte? Pozrite si video nášho milovaného Ronnieho:
- Je čas na veľa slov a je čas aj na spánok.
(Život má dosť času na dlhé rozhovory a spánok.)
Ísť do postele a ísť spať- Toto je to isté? Poďme zistiť, aký je rozdiel.
Komuísťdoposteľ znamená „ísť spať“, ide o vedomú činnosť, rozhodnutie ísť spať a pripraviť sa na spánok, čo nemusí nutne znamenať, že okamžite zaspíte:
Včera večer som išiel spať a chvíľu som si čítal knihu... „Včera večer som išiel spať a pred spaním som si trochu čítal.
Väčšinou chodím spať o 23:00... - Väčšinou chodím spať o 23:00.
Komuísťdospať alebo dopádspí sa prekladá ako „zaspať“, idete zo štátu bdelý v stave spí Toto je nevedomá akcia, ktorá sa často deje proti vašej vôli:
Minulú noc som išiel spať hneď, ako mi hlava narazila na vankúš.„Včera v noci som zaspal, len čo som sa hlavou dotkol vankúša.
jaránotakvyčerpanýjamohol fvšetkyspísprávnyteraz. „Som taká unavená, že by som hneď mohla zaspať.
Komuspaťv je vyhrievať sa v posteli a vstávať neskôr ako zvyčajne:
ja’ mvypnutézajtra, takJa thinkja’ llspaťv. - Zajtra mám voľno, tak si pospím trochu dlhšie.
Komuprespať- prespať. Najčastejšie sa to stáva, ak ste sa predchádzajúci večer rozhodli krátkozrako. dopobythoreneskoro (doanoc) - nezostávajte dlho hore, zostaňte dlho do noci:
Nezostávaj tak neskoro, zajtra musíš ísť do práce. Aurobiťsamozrejmeniedoprespať. - Nezostávajte dlho hore, zajtra musíte pracovať. A snažte sa nezaspať.
Komuspaťcez- prenocovať s priateľmi. Aprespávačka- párty obľúbená u amerických detí a tínedžerov, kde hostia prenocujú až do rána. Môžete tiež organizovať aspánokpárty- akási "nočná rozlúčka so slobodou", kedy priatelia prenocujú v dome jedného z nich - príp apyžamá / pyžamápárty- pyžamová párty.
Môžem prespať v dome môjho priateľa?- Môžem zostať cez noc s priateľom?
Komuplakaťseba saméhodospať- plakať do vankúša, kým nezaspíte; zaspať v slzách. Veľmi populárna veta v romantických piesňach o nešťastnej láske:
Každú noc som plakala, aby som spala.- Každú noc som zaspával v slzách.
Komustratiťspaťcezniečo- stratiť spánok v dôsledku vzrušenia, obáv alebo myšlienok na niečo:
to" sniehodnotustratiťspaťcez... „Nestojí za to byť kvôli tomu zbavený pokoja a spánku.
To spať na ňom- vezmite si noc na rozhodnutie, premyslite si to a odpovedzte ráno so sviežou mysľou. Preklad tohto idiómu koreluje s ruským príslovím „ráno je múdrejšie ako večer“:
Moholjaspaťnatoa letvyvedieťzajtra? - Mohol by som si to premyslieť v noci a dať ti vedieť zajtra?
- Deň bez spánku je ako koláčik bez polevy.
(Deň bez prestávky na spánok je ako koláčik bez polevy.)
Ak pravidelne chodíte spať nie večer, ale skôr za úsvitu ( priaprasknúťzsvitanie) alebo skoro ráno ( vamalinkýhodinyzaráno), Musíte byť - anocsova, teda „sova“, človek so zvláštnym cyklom spánku a bdenia. Bohužiaľ, tento svet bol vynájdený pre ranných vstávajúcich, a ak vy ranné vtáča a aránoosoba, máš veľké šťastie. Pravdepodobne nie ste oboznámení s túžbou zdriemnuť si cez deň - dovziaťazdriemnutie: dovziaťakatzdriemnutie- spať pol hodiny resp dovziaťamoczdriemnutie- zdriemnuť si, aby si nabral silu ( dodostaťtvojenergiespäť, dodobiťtvojbatérie). Ak sa zrazu rozhodnete zdriemnuť si ( dovytrhnúť/ doukradnúťazdriemnutie), snažte sa nenechať zaskočiť ( dobyťchytenýdriemanie).
Ak nemáte dostatok spánku ( niedodostaťdosťspať, niedodostaťadobrenoc" sspať), máte možnosť zívať celý deň ( dozívať), prikývnutie ( dokývnutievypnuté), náhodne si zdriemnuť ( dodriemať off) alebo dokonca „odrezaný“ ( dohavarovať).
- Mám rande so Sandmanom.
(Mám rande so Sandmanom.)
V angličtine existuje veľa zaujímavých spôsobov, ako povedať, že je čas ísť na stranu a odísť do náručia Morphea:
Idem spať / idem do postele- Išiel som spať
ja’ mísťdootočiťv- Idem na stranu
to’ sminulostimôjpred spaním- Už by som mal byť v posteli
Idem naraziť do sena / vreca- Idem na stranu
Dostanem štyridsať žmurknutí- Pôjdem, zdriemnem si
Idem dostať / chytiť nejaké Zs- Idem si pospať
Idem si zavrieť oči- Idem si zdriemnuť
- Dobrú noc!
Ako si priať sladké slová v angličtine?
Gdobrú noc!- Dobrú noc!
Sladké sny!- Sladké sny!
Spánoktesnýadon" tnechaplošticehrýsť! - doslova "spite pevne a nedovoľte, aby vás poštípali ploštice."
Tretinu svojho života strávime spánkom, tak prečo nestráviť týchto 25 rokov dobrým využitím našej angličtiny? Bohužiaľ, naučiť sa angličtinu vo sne nie je možné - nič nemôže nahradiť aktívne učenie sa jazyka počas bdelosti, ale na to, aby sa nové vedomosti dokonale vžili, je potrebný úplný spánok.
Ako uspávanka ( uspávanka) necháme vás na pokoji s legendárnou skladbou The Beatles s názvom „Dobrú noc“.