B Nespavosť je veľmi časté ochorenie. Odhaduje sa napríklad, že 10% všetkých liekov na predpis sú hypnotiká.

Poruchy spánku sa môžu vyskytnúť v dôsledku neurotických porúch (ako sa hovorí, „na základe nervov“), duševných a neurologických chorôb (napríklad depresia je často sprevádzaná pretrvávajúcimi poruchami spánku), intoxikácia (alkoholická, narkotická), somatická choroby a pod.

Je nespavosť vždy prejavom choroby? Nie nie vždy. Často k tomu dochádza v dôsledku zmeny obvyklého času, miesta alebo podmienok na spanie. V tejto súvislosti by sa malo analyzovať množstvo okolností súvisiacich so zdravím, pracovným a odpočinkovým režimom a pokiaľ je to možné, mali by byť odstránené príčiny vyvolávajúce poruchy spánku.

Chcel by som zdôrazniť, že najčastejšou príčinou porúch spánku je nervové napätie, neustála nervozita, „nervozita“. Je dobre známe, že dokážete zvládnuť veľké množstvo práce, urobiť veľa a napriek tomu si zachovať vnútorný pokoj. Nervové prepätie, o ktorom v tomto prípade hovoríme, je často problémom osobnosti, a nie podmienok ťažkej reality, ktorá nás obklopuje.

Rozlišujte medzi poruchami spánku, hĺbkou a trvaním spánku, poruchami prebúdzania a dennou ospalosťou. A je zrejmé, že každý z týchto typov porúch so sebou prináša množstvo problémov.

* * *

Spánok je citlivý morálny barometer. Mení sa (zhoršuje, zlepšuje) z nášho duchovného stavu. Pán dáva dobrý a hlboký spánok.

Jeden starší muž, ktorý sa zúčastnil obnovy kláštora, ktorý bol oživený z ruín, mi povedal: „Keby si len vedel, ako sladko spím v kláštore! A doma sa mi horšie spí. “ Je to pochopiteľné. Modlitba robí všetko sladkým. Sám som sa napríklad čudoval, ako môžete byť celý deň nasýtení pár zemiakmi a miskou polievky, zjedených v kláštornom refektári. Božia milosť nasýti!

Zo skúsenosti viem, že keď z rôznych dôvodov obetujete modlitby za prichádzajúci spánok, obetujete zdravý spánok. Spite zle aj po láskavých rozhovoroch, ktoré trápia dušu hriechov. „Nech slnko nezapadá vo vašom hneve,“ učí nás Písmo. Musíte ísť spať, zmierený s každým (osobne alebo v neprítomnosti, s modlitbou).

Pri lekárskej schôdzke k tým pacientom, ktorí majú otvorené srdce viery, opakujem známe pravdy: musíme sa modliť ráno a večer, pokrstiť izbu a posteľ pred spaním, piť zasvätenú vodu a pokropiť ňou domovy, prečítajte si evanjelium, zavolajte na pomoc svätých a anjela strážneho, pozvite do domu kňaza a posvätíte obydlie (ak nie je zasvätené), s vierou a pokáním sa uchyľujte k sviatostiam Cirkvi. Jedným slovom, musíte žiť ako kresťan.

Je dobre známe, že mnoho oddaných strávilo a trávi celé noci bez spánku a zároveň zostáva vždy veselých a radostných. Ako sa to dá vysvetliť? To je zázrak. V tomto prípade človek dostáva od Pána posilnenie duševných a telesných síl naplnené milosťou, žije a je nasýtený Božou milosťou. Skutočne je taký človek nasýtený Duchom Svätým. Toto samozrejme nie je údelom každého a nemalo by sa to napodobňovať. Toto je dar od Boha, nie je výsledkom žiadneho školenia. Nemali by ste svojvoľne preberať veľké výkony. Najmä nováčikovi kresťanovi to neprinesie nič iné ako hrdosť a zlé zdravie. Asketik nesleduje cieľ hladovať bdením, horí láskou k Bohu, srdce mu horí v modlitbe. Svätí otcovia by všetky skutky rozpustili pokorou, poslušnosťou a uvažovaním.

Rada lekára

Ak nemôžete spať - nechajte sa nespať. Nepreťažujte sa myšlienkami o spánku a jeho rannom nástupe. Človek často netrpí viac nespavosťou, ale starosťami z tohto.

Individuálne potreby odpočinku a spánku sú u každého jednotlivca rôzne. Je dôležité počúvať seba, poznať samého seba a sami sa rozhodnúť, koľko času na spánok potrebujete. Jedna osoba potrebuje osem hodín nočného spánku, ďalších šesť hodín stačí. Ak sú napríklad títo ľudia vymenení, potom sa prvý nebude cítiť dobre z nedostatku spánku a druhý bude takýmto dlhým spánkom vyčerpaný.

Dnes musíte byť veľmi opatrní pri sledovaní určitých televíznych programov. Obsah televíznych programov je plný všelijakých oplzlostí, scén s násilím, hrôzy atď. Aký zdravý spánok existuje? To isté platí pre hudbu.

A mnoho mladých ľudí sa dnes zaujíma o počítačové technológie a najmä husto „sedia“ na internete. A pretože prístup na internet v noci je lacnejší, spánok sa pohybuje na deň alebo večer alebo je úplne zanedbaný. Prirodzene, z tohto nie je nič dobré pre zdravie.

Neskorý večer je časom pokojných záležitostí a pokojných rozhovorov. Prejdite sa pred spaním. Vynechajte výdatnú večeru. Vyvetrajte spálňu. Posteľ by nemala byť príliš mäkká. Výška vankúša by mala byť taká, aby maximalizovala prirodzenosť držania tela a uvoľnenie svalov. Existujú pozorovania, že lôžko tmavých farieb pomáha upokojiť nervový systém.

Môžem sa v noci napiť? poháre teplej vody a zjedzte lyžičku medu. Dajte si teplú sprchu alebo si vo vani zahrejte nohy. Od dávnych čias sa vie o výhodách kúpeľa na odbúranie stresu a zlepšenie spánku.

Žiadny spánok - nemučte sa. Upokojte sa, modlite sa, nadýchajte sa čerstvého vzduchu, vypite dúšok svätenej vody. Ak problémy so spánkom nie sú spojené s nejakou vážnou chorobou, zajtra bude spánok určite silnejší, hlbší a dlhší.

Hrozienka, sušené marhule, med majú priaznivý vplyv na nervový systém. Povedzme si niečo viac o medoterapii. Jeho účinnosť je dobre známa; poskytuje veľmi dobré výsledky v prípade neurasténie, nervového preťaženia, po dlhej a psychicky náročnej práci.

Bulharský vedec Stoymir Mladenov ponúka nasledujúcu schému medoterapie: 100-120 g medu z včelieho kvetu denne počas 2,5-3 týždňov. Ráno a večer by ste mali vziať 30 g medu a popoludní - 40. Večer by ste mali med zriediť v pohári studenej vody a piť pol hodiny pred spaním. Po 10 až 12 dňoch od začiatku liečby pacienti alebo osoby s predbolestivými poruchami spravidla dobre spia, cítia sa veselí a zvyšuje sa ich pracovná kapacita.

Nie je od veci pripomenúť si výhody otužovania tela. Primeraná fyzická práca zohráva dôležitú úlohu, najmä pre mladých ľudí. Neopracované mäso si pletie dušu s podráždenosťou, bezcennými myšlienkami.

Pred spaním môžete whisky pomazať levanduľovým olejom alebo nakvapkať 3-5 kvapiek levanduľového oleja na kocku cukru a pred spaním ju odsať. Na čelo postele je užitočné pripevniť ľanové vrecko so sušenými koreňmi valeriány. Užitočná bude aj lekárska konzultácia.

Môžem si sám vziať tabletky na spanie? Zdá sa, čo je jednoduchšie: Vzal som si tabletku a zaspal. Ale nie vždy je všetko také jednoduché a úžasné. Po prvé, väčšina tabletiek na spanie je návyková. V priebehu času už človek nemôže spať bez piluliek a dávku je potrebné zvýšiť a zvýšiť. Za druhé, zdravotný stav nasledujúci deň, a najmä v jeho prvej polovici, dochádza k ťažkostiam v hlave, zníženiu pracovnej kapacity a vzniká pocit slabosti. Po tretie, mechanizmy prirodzeného spánku sú narušené a ich normalizácia vyžaduje čas. Prášky na spanie by ste preto mali užívať len na odporúčanie lekára. Tu je približný zoznam sedatív, ktoré môžete použiť sami - vydávajú sa bez lekárskeho predpisu: extrakt z valeriány (alebo tinktúra), persen, glycín, extrakt z materinej dúšky (alebo tinktúra), novo -passit, deprim, valoserdin, poplatky za sedatíva 2, 3, corvalol, corvaldin, adonis bróm, validol, valocardin, Zeleninove kvapky. Spôsob podávania a dávky sú uvedené na prílohách k prípravku alebo na obale.

Bylinná medicína, to znamená používanie liečivých rastlín na liečivé účely, pomáha dobre normalizovať spánok. Poznamenávame však, že neodstraňuje príčiny neurotických (ak sú poruchy spánku spojené s neurózami) a je len dobrým symptomatickým (eliminujúcim symptómy) nápravným opatrením. Tradične sa používa koreň valeriány lekárskej, mäta pieporná (listy), chmeľ (šišky), materina dúška (tráva), sušená žerucha (tráva), hloh (kvety), harmanček, plody rasce, ľubovník bodkovaný a pod.

Domáca lekáreň

Hloh (ovocie)... 2 polievkové lyžice suchého nadrobno nakrájaného ovocia zalejeme 1? poháre vriacej vody, trvajte na ochladení, prefiltrujte. Dávka sa pije v 3 rozdelených dávkach 30 minút pred jedlom na nespavosť u ľudí so srdcovým ochorením.

Bezová bylina (korene)... 1 polievková lyžica nakrájaných koreňov sa varí s 1 šálkou vriacej vody, varí sa 15 minút na miernom ohni, trvá 30 minút a filtruje sa. Vezmite 1 polievkovú lyžicu 3 krát denne.

Bezová bylina (korene). 1 polievková lyžica nakrájaných koreňov sa varí s 1 šálkou vriacej vody, varí sa 15 minút na miernom ohni, trvá 30 minút a filtruje sa. Vezmite 1 polievkovú lyžicu na noc.

Valeriána lekárska (koreň)... 1 polievková lyžica nakrájaných koreňov trvá 6 až 8 hodín v 1 pohári prevarenej studenej vody a prefiltruje sa. Vezmite 1 polievkovú lyžicu (deti - 1 čajovú lyžičku) 3 krát denne.

Gorichnik(korene)... 1 polievkovú lyžicu nadrobno nakrájaných koreňov zalejte 1 pohárom vody, priveďte k varu a varte 15 minút, prefiltrujte. Vezmite 1 polievkovú lyžicu 3 krát denne pred jedlom.

Gorichnik(tráva)... 1 polievková lyžica byliniek sa naleje s 2 šálkami vriacej vody, trvá 8 hodín a filtruje sa. Pijte 1/4 šálky 3-4 krát denne.

Angelica (koreň)... 1 čajová lyžička drveného koreňa trvá na 1 šálke vriacej vody, kým sa ochladí a neprefiltruje. Pijte 1/2 šálky 3-4 krát denne.

ZyuznikEurópska (bylinková)... 1 polievková lyžica byliniek sa naleje s 1 pohárom vriacej vody, trvá na tom, až sa ochladí a prefiltruje. Pite 1/4 šálky 3-4 krát denne 20 minút pred jedlom.

Fireweed (listy)... 2 polievkové lyžice byliniek trvajú 6 hodín v termose na 2 šálkach vriacej vody a prefiltrujú sa. Pite v rovnakých dávkach 3-4 krát denne.

Mäta (listy)- 30 g, materina dúška (tráva)- 30 g, valerián (koreň)- 20 g, chmeľ (šišky)- 20 g. Zmes v množstve 10 g sa naleje do 1 pohára vriacej vody, 15 minút sa zahrieva vo vodnom kúpeli, 45 minút chladí, filtruje, zvyšok sa vyžmýka a objem sa zvýši na 200 ml. . Pijte 1/2 šálky 3 krát denne.

Prvosienka (kvety)... Odvar sa pripraví z 20 g kvetov v 1 litri vody alebo celej rastliny (40-60 g) v 1 litri vody. Používa sa pri detskej nespavosti.

Materina dúška (tráva)- 30 g, mäta (listy)- 30 g, valerián (koreň)- 20 g, chmeľ (šišky)- 20 g. 1-2 polievkové lyžice zmesi sa zalejú 1 pohárom vriacej vody, 15 minút sa varí vo vodnom kúpeli, 45 minút sa ochladí, prefiltruje, vytlačí a pridá sa do 200 ml. Pijte 1/2 šálky 3 krát denne.

Repa (koreňová zelenina)... 2 polievkové lyžice nakrájanej koreňovej zeleniny sa zalejú 1 pohárom vody, 15 minút sa varí a filtruje. Pite 1/4 šálky 3 krát denne alebo 1 pohár v noci.

Šalát (listy)... 1 polievková lyžica nasekaných čerstvých listov sa naleje s 1 pohárom vriacej vody, vylúhuje sa 1-2 hodiny a filtruje sa. Pite 1/2 šálky 2 krát denne alebo 1 pohár v noci.

Zeler (koreň)... 3-4 g koreňa sa zalejú 1 litrom studenej prevarenej vody, trvajú na tom 8 hodín a prefiltrujú sa. Vezmite 1 čajovú lyžičku 3 krát denne.

Tumbleweed (tráva)... Pri nespavosti pijú bylinkový čaj.

Kmín (ovocie)- 50 g, valerián (koreň)- 20 g, harmanček (kvety)- 30 g. 2 polievkové lyžice zmesi sa zalejú 1 pohárom vriacej vody, 15 minút sa zahrieva vo vodnom kúpeli, 45 minút chladí, filtruje, zvyšok sa vytlačí a objem sa zvýši na 200 ml. Infúzia sa pije 1/2 šálky 2 krát denne.

Chmeľ (šišky)... 2 čajové lyžičky šišiek sa infúzia 4 hodiny v 1 šálke vriacej vody a prefiltrujú sa. Pred spaním vypite 1 pohár.

Detský spánok

Otázka: Naše dieťa má 4 roky. V noci zle spí, rozhadzuje a otáča sa, v spánku škrípe zubami, prebúdza sa a presúva sa zo svojej postieľky k nám. Čo by sme mali urobiť?

Existuje mnoho dôvodov, prečo dieťa nespí dobre. Musíte venovať pozornosť nasledujúcim okolnostiam: je vaše dieťa zdravé, je dosť na čerstvom vzduchu, je pri hrách nadmerne vzrušené, bojí sa tmy, je mu pohodlná posteľ atď. Ak navštevuje materskú školu, potom je dôležité zistiť, ako si vybudoval vzťahy s rovesníkmi, s učiteľom. Všetky tieto okolnosti sú veľmi dôležité.

Stáva sa tiež, že sa dieťa dobre vyspí a podľa toho v noci horšie spí. Priemerný čas spánku dieťaťa vo veku 3-4 rokov je 10-11 hodín. Mnoho detí v tomto veku cez deň nespí. Ak dieťa spalo počas dňa, potom by mal byť interval medzi denným a nočným spánkom najmenej 3-3,5 hodiny.

Nejaký čas musíte zostať pri ňom, pokrstiť ho a požehnať pre nadchádzajúci spánok. Hovorte ticho, jemne, pokojne. Zaspievajte dieťaťu uspávanku alebo mu povedzte niečo zaujímavé a užitočné. Možno sa s vami nebude chcieť rozlúčiť, prežívať podvedomý strach zo straty rodičov, keď zostane sám. Objímajte ho, bozkávajte, urobte mu útulné „hniezdo“, nech si obľúbenú hračku vezme do postieľky. Ak počas dňa došlo k nejakým opomenutiam, ak ste dieťa potrestali, potom musíte vysvetliť, prečo bol potrestaný, všetko odpustiť. Jedným slovom, situácia by mala byť vyriešená do večera.

Pravoslávni rodičia učia svoje deti modliť sa, znamenie kríža a dieťa nepôjde do postele, kým sa neprekročí. Vie, že je chránený, že nie je sám: Pán, Najsvätejšia Theotokos, anjel strážny je s ním; zástup svätých sa modlí za neho, za matku, otca a za všetkých pravoslávnych kresťanov.

Dieťa navštevuje bohoslužby, zúčastňuje sa na svätých tajomstvách Krista. Jeho rodičia sú ženatí manželia; jeho dom bol vysvätený v mene Najsvätejšej Trojice; vo svojej izbe - ikony, krucifix, lampa. S Božím dieťaťom a rodičovským požehnaním má na hrudi prsný kríž, s ktorým nikdy neodíde. Tu je vnútorný a vonkajší svet dieťaťa z pravoslávnej rodiny.

Pýtate sa, čo robiť, ak dieťa príde v noci k rodičom. V prvom rade musíte byť pokojný. Môžete mu ponúknuť hrniec a potom sa rozhodnúť: buď s vami zostane do rána, alebo ho presuniete k nemu. A v budúcnosti konajte nejakým jedinečným spôsobom.

Pokiaľ ide o škrípanie zubami, vzniká v dôsledku nedobrovoľného sťahovania svalov čeľustí a naznačuje nedostatočnú hĺbku spánku, excitabilitu dieťaťa. Na upokojenie nervového systému sa používajú bylinky, ktoré majú sedatívny účinok. Môžete odporučiť užívať glycín 1-2 tablety denne pod jazyk, v noci lyžicu medu, teplú sprchu pred spaním.

V kostoloch sú na predaj audiokazety s nádhernými záznamami zo života svätých, usporiadanými pre malé deti. Ak je doma magnetofón, potom je dobré, aby dieťa zaplo kazetu s týmito oduševnenými nahrávkami na 20-30 minút. Ak sa váš spánok nezlepšuje, navštívte mňa alebo iného špecialistu.

O snoch

Asi tretinu svojho života je človek vo sne. Dieťa spí oveľa viac ako polovicu svojho života.

Arcibiskup Ján zo San Franciska (Šachovskoj) píše: „Spánok je obraz smrti, prebudenie je vzkriesenie“. "Zaspal som, upokojený," hovoria o zosnulom. A ľudia sa modlia za svoj hanebný, mierový koniec a zanechávajú pozemský život v úplnom pokoji a modlitebnej oddanosti Bohu.

Veda sa pokúša rozlúštiť povahu spánku, ale zďaleka nemá na vysvetlenie tohto javu. Prírodoveda môže povedať iba o niektorých fyziologických zmenách alebo chemických procesoch v tele, ku ktorým dochádza počas spánku, psychiatria a psychoterapia sa pokúšajú preniknúť do psychických zákonov snov ... Všetko tu však zostáva roztrasené, nejasné.

Skúsenosť duchovenstvo – náboženská skúsenosť - rozlišuje tri druhy snov, alebo skôr tri základy snívania. Prvým druhom snov, najbežnejšími, sú márne, prázdne, zdanlivo bezcenné sny, ktoré nič neznamenajú ani morálne, ani špekulatívne. Zdá sa, že sú odrazom jeho každodenných starostí a starostí v ľudskom mozgu. Existujú však sny, ktoré sú určite duchovne zafarbené buď nejakou nepokojnou, zlou duchovnou silou, alebo upokojením duše. Existujú desivé sny, ktoré pripravujú dušu sveta, zaťažujú nás alebo nás veľmi vzrušujú. A sú tu utešujúce sny, niečo predznamenávajúce - „z neba“, od Boha, od síl svetla. Prorocké sny sú historicky potvrdené. Biblia o nich hovorí opakovane; tieto sny človeka zázračne varujú, inšpirujú, poučujú, učia a utešujú. Ich realita je absolútne nespochybniteľná.

Prorok Joel niekoľko storočí pred narodením Krista o takýchto prorockých snoch povedal: „... a vaši synovia a vaše dcéry budú prorokovať; vaši starší budú mať sny a vaši mladí muži budú vidieť videnia “(kap. 2, verš 28).

Príklady prorockých svetelných snov vidíme v prvej kapitole Matúšovho evanjelia. Joseph, „pretože bol spravodlivý a nechcel oznámiť svoju zasnúbenú Máriu, chcel ju tajne pustiť“. A tak hneď, ako to „myslel“ (naše myšlienky sú otvorené do neba), „vo sne sa mu zjavil Pánov anjel a povedal: Jozef, syn Dávidov! Nebojte sa prijať svoju manželku Máriu, pretože to, čo sa v nej narodilo, je z Ducha Svätého. Porodí syna a dáš mu meno Ježiš; lebo on zachráni svoj ľud od jeho hriechov ... “Ďalej evanjelium hovorí, že prostredníctvom sna bolo Jozefovi, ako aj mudrcom z Východu oznámené, čo majú urobiť. A vo sne počúvali tieto živé odhalenia. V Knihe Skutkov, v 10. kapitole, čítame o symbolickom polospánku, polovičnom videní apoštola Petra, ktoré je veľmi dôležité pre pochopenie kresťanstva. Keď tí, ktorí boli poslaní od rímskeho stotníka Corneliusa, išli k apoštolovi Petrovi do Joppy a už sa blížili k mestu, kde bol apoštol, sám apoštol Peter „asi o šiestej hodine“ vystúpil na vrch domu, aby sa modlil, „vidí otvorené nebo a k nemu zostupujúca nádoba, ako by tam bolo veľké plátno uviazané v štyroch rohoch a spustené na zem; boli v nej všelijaké štvornohé pozemské zvieratá, plazy a nebeské vtáky ... “. Z toho (a z toho, čo nasleduje) apoštol Peter jasne pochopil, že pohanskí Rimania, ktorí ho hľadali, boli k nemu poslaní od Boha a on ich bezpochyby prijal. Po rozhovore s poslami z Kornélia povedal apoštol Peter dôležité slová: „Skutočne viem, že Boh je nestranný, ale v každom národe sa mu páči ten, kto sa ho bojí a robí spravodlivosť.“ Tu sa ukázala mimoriadne dôležitá pre spásu celého ľudstva Božia vôľa pre apoštolov, aby išli s kázňou ku všetkým národom sveta. “

Vo svojej autobiografii, slávny vedec-chirurg a teraz oslavovaný medzi Božími svätými, svätý Lukáš (Voino-Yasenetsky) rozpráva, ako ho po jeho povolaní slúžiť Cirkvi a zasvätení biskupovi priviedol do mesta Jenisejsk a slúžil tam. Sám o tom hovorí takto: „Všetci kňazi tohto mesta, iskrení mnohými kostolmi, a všetci kňazi regionálneho centra mesta Krasnojarsk už boli žijúcimi cirkevníkmi a opravármi. Preto som musel vykonávať božské služby s tromi kňazmi, ktorí ma sprevádzali v mojom byte. A potom jedného dňa, keď som vošiel do sály, aby som začal liturgiu, videl som staršieho mnícha stáť pri vchodových dverách. Pri pohľade na mňa vyzeral byť ohromený a ani sa mi neklonil. Preto sa mu to stalo: Pravoslávny ľud mesta Krasnojarsk, ktorý sa nechcel modliť so svojimi nevernými kňazmi, si vybral tohto mnícha a poslal ho do mesta Minusinsk, južne od Krasnojarska, k pravoslávnemu biskupovi, ktorý žil. tam na vysvätenie za hieromonk. Nejaká neznáma sila ho však neťahala na juh, ale na sever k Jenisisku, kde som žil. Povedal mi, prečo bol taký ohromený, keď ma uvidel: pred desiatimi rokmi, keď som ešte žil v strednom Rusku, sa mu sníval sen: snívalo sa mu, že ho neznámy biskup vysvätil do hodnosti hieromonk. Keď ma videl, spoznal tohto biskupa. Takže pred desiatimi rokmi, keď som bol iba chirurgom v nemocnici Pereslavl-Zalessky, som už bol zapísaný ako biskup s Bohom. “

* * *

Veriť človeku, že je hodný božských zjavení vo sne alebo v skutočnosti, je hriešne a smelé. Bolo by správne neveriť snom, nereflektovať na jeho obsah. Ak Boh rád niekoho napomenie, potom to zariadi.

Sny od Boha najčastejšie vidia svätí ľudia, ktorí si očistili dušu slzami pokánia. Ich obsah vždy šetrí dušu a je spojený s dôležitými udalosťami. Ale ani svätí, ktorým sú sny poslané od Boha, ich okamžite neprijmú, pretože sa považujú za nehodných.

A koľko dôverčivých ľudí zničil diabol, ktorý veril, že ich sny sú od Boha. Vo Svätom písme nám sám Pán hovorí o potrebe opatrnosti, ak nechceme byť oklamaní snami, ktorých vinníkom je Satan. „V bláznivom mužovi sú prázdne a falošné nádeje a ospalé sny dávajú bláznom krídla“ (Sir 34: 1). A ďalej: „Ako ten, kto objíma tieň alebo prenasleduje vietor, verí v sny“ (34, 2). "Nepridávaj k nim svoje srdce." Sny mnohých vyviedli z omylu a tí, ktorí v ne dúfali, padli “(34, 7). Sväté písmo teda varuje pred obrátením srdca a pozornosti k snom. Koniec koncov, sny už mnohých oklamali a spôsobili pád tých, ktorí im dôverovali.

Svätý Gregory Dvoeslov napísal: „Tejto cnosti budeme mať dosť, ak nebudeme venovať žiadnu pozornosť hre predstavivosti. Sny často nie sú nič iné ako chiméry klamu alebo démonické triky. Skutočne, hovorí svätý, je veľkou cnosťou neveriť v žiadny zo svojich snov. Koniec koncov, sny vo väčšine prípadov pochádzajú z obrazov a útržkov myšlienok, ktoré nám krúžia v hlave, alebo od diabla, ktorý sa nám posmieva a zvádza nás. “

A tu je príbeh o strašnom páde asketického a staršieho železa. Diabol ho pomocou snov oklamal a z výšky cnosti uvrhol do priepasti skazy. Iron strávil päťdesiat rokov v púšti vo vznešených vykorisťovaniach a zdržanlivosti. Bojoval sám na púšti. A bol známy mnohým vďaka svojmu vysokému životu. Ale jedného dňa sa mu satan zjavil vo sne na Kristov obraz a dal prikázanie, aby sa vzdialil od ostatných, údajne za účelom rozšíreného pôstu a hrdinských činov. Ani na Veľkú noc neprišiel do kostola. A to všetko preto, aby s inými otcami nejedli nič, čo sa podávalo na večeru, a aby sa neporušil prísny pôst, ktorý sa na radu diabla rozhodol dodržať.

Satan ho dlho držal v podvode. A raz vo sne sa mu ukázal v podobe anjela. Nešťastný Iron sa mu klaňal ako anjel. Satan mu nariadil, aby okamžite skočil do studne, aby sa sám ubezpečil, že kvôli jeho veľkej cnosti, svätosti a skutkom pre Boha sa mu nič zlé nestane. A Iron s pevným presvedčením, že jeho sny sú pravdivé, skočil do studne.

Stalo sa, že si to hneď všimli ďalší mnísi a s veľkými ťažkosťami ho vytiahli zo studne. Tento asketa žil iba dva dni a na tretí zomrel. Takto môže dôvera v sny zničiť taký život.

Mnísi Svätej Hory majú také pravidlo: neprijímať ani odmietať. Toto múdre pravidlo zachraňuje od pýchy a oslavovania, ak človek pripisuje takéto prejavy svojim zásluhám, a tiež zachraňuje pred rúhaním, ak došlo k prejavu milosti Božej.

Ale opakujem: je lepšie a bezpečnejšie neveriť snom. V prípade akýchkoľvek duševných ťažkostí v tejto súvislosti by ste mali požiadať o objasnenie svojho spovedníka.

Vo svojej lekárskej praxi sa často musím stretnúť s tým, ako svedomie odsudzuje človeka vo sne. Napríklad takmer všetky ženy, ktoré potratom zabili svoje deti v maternici, majú nočné mory. Vidia strašné obrázky: muky svojich nenarodených detí, ich krik. Je to celkom prirodzené.

Trpíte nespavosťou? Neutíchajúci stav! Ako sa toho zbavíme? Ako sa s tým vysporiadame?

Ale s „vyslobodením“ sa neponáhľajte! Nič v živote nie je zbytočné. A tiež choroba. A tiež nespavosť. Všetko je účelné, všetko slúži záhadnému účelu, zo všetkého sa treba poučiť. Všetko pre nás nesie svoj dar. Bolo by nerozumné vyhýbať sa tomuto daru. Prečo ho neprijať? Netrpezlivá svojvôľa - to je ten, kto chce okamžite „ujsť“ od nepríjemného. Životná múdrosť robí opak: chce prijať, aj nesúhlas! A možno najdrahší darček je len ten nepríjemný ... Všetko, čo sa chce vyjadriť, musí určite prehovoriť. Tu sa hlási nespavosť ... Vitajte! Proste žiaden strach z nej ... V opačnom prípade dušu spútajú kŕče. Len ju neprekonávajte ... V opačnom prípade bude tvrdohlavo tvrdiť. Spánok vždy príde ľahko. Pôjdeme teda k nespavosti tým najľahším krokom ... A prijmeme od nej jej dary a lekcie.

Naša svojvôľa má svoj limit - toto je prvá lekcia nespavosti. Nikto z nás nie je absolútnym pánom svojho života. Naopak, musíme počítať s nemeniteľnými faktami našej povahy; musíme sa im prispôsobiť a podriadiť sa im tak Božský pôvod v nás sa vrátil k životu, takže To našiel v nás kreatívnu rovnováhu, takže To našiel mier. Ak to neurobíme, prídeme o zdravie, rovnováhu, spánok, kým sa opäť nevrátia „cez nás“. „Skrze seba“ - takto znie Aristotelovo hlboké, dobre mierené slovo ... Nuž, teraz by sme mali počkať, kým sa sen sám nevylepší. Neboj sa! Nespavosť je ako nuda: je tu len na ústup. Zostane len dovtedy, kým smäd po spánku zosilnie.

Najlepším spôsobom, ako pomôcť spánku, je teda nezasahovať do nespavosti, dopriať si ho, piť ho predložený pohár. Najlepšie je zabudnúť, že je čas, alebo dokonca už dávno, spať; vôbec nemyslite na svoju nespavosť, na jej možné dôsledky a podobne, ale úprimne a priamo sa odovzdajte obsahu života, ktorý nás bez okolkov vtrhne a zaženie spánok. Nech príde, čo chce; nech sa rozmotá celá spleť myšlienok a afektov. Zvyšok sveta môže spať. Odovzdávam sa svojej nespavosti a jej skrytému obsahu, na ktorý počas dňa „nemám čas“. Zostal som sám so sebou ...

Nespavosť mi teda prináša svoj druhý dar - schopnosť vydržať osamelosť. Kde ma všetci nechali; kde každý, keď sa utiahol do seba, zabudol na celý svet a na mňa; kde som úplne sám, ponechaný sám sebe, klamem a som si istý, že len ja si môžem pomôcť - začína sa neobvyklý, odmietaný a napätý život. Tento život je často príliš intenzívny na to, aby bol nudný; naopak, často je to také nečakané a úžasné, že sa vo mne prebúdza skutočná zvedavosť; a často má taký veľký význam, že sa cítim v drsnej škole samoty, nezávislosti a sebaovládania. Ach, koľko ľudí na svete, ktorí iba v bezsenných nociach najskôr pocítili a uvedomili si svoju duševnú a duchovnú samotu, len z toho zrejme vzišla taká neutíšiteľná samota Bohu v nebi a našiel! Pretože stojí najbližšie k tomu, kto trpí nespavosťou. Tam, kde sa život zdá byť úplne neutíšiteľný, sa okamžite objaví útecha. Kde by sa zdalo, že zahyniete vo svojej samote, najľahšom spôsobe, ako nájsť cestu k Bohu. A to je nepochybne najušľachtilejšia útecha a najcennejší dar ...

A teraz - tretí hodnotný dar nespavosti. V tejto nočnej bdelosti sa naučíte predstavovať si a odpočúvať skryté významy svojich vlastných nevedomých a polovedomých kešiek. A nielen smútky a urážky bdiaceho dňa; ale aj chyby, hriechy a rany skrytého som. A nielen ich, ale aj sväté a liečivé lúče svetla svedomie. Pretože nič tak nedisponuje a nie je tak predurčené na vnímanie týchto lúčov svetla, ako súmrakový stav súmraku nespavosti. Kde zhaslo denné svetlo a svetlo vedomia, kde sa hromadí a zvyšuje schopnosť vnímať vnútorné lúče a kde túži pochmúrny obraz každodenného života nové, nevysloviteľné svetlo ... Ach, je toľko ľudí, ktorí zažili osviežujúce požehnanie bolestí svedomia a liečivé požehnanie iba v bezsenných nociach. ľútosť, osamelé, trpké, zmierujúce pokánie! Nie je to vzácny dar? Nie je to útecha vyplývajúca z bezútešnosti? Majú pravdu zbabelci, ktorí sa týmto darom a tejto úteche pokúšajú vyhnúť a v strachu, že ráno budú „bledí“, sa uchýlia k medicíne ...?

Nespavosť nás učí odvahe. Odvaha tvárou v tvár prírode, pred sebou, pred svedomím. Odvaha byť sám a za modlitbu.

Toto je jej posledný darček a najlepšia útecha.

Ivan Iljin. Pozerám do života. Kniha myšlienok. M., 2005.

Ak spíte slabo a slabo, ak máte časté obdobia nespavosti, potom vám gratulujem - ste pre mňa skutočným bratom, bohužiaľ, bratom, bohužiaľ. Hovorte, čo nehovoríte, ale pokiaľ si pamätám - vždy som mal problémy so spánkom, zaspávaním a jeho množstvom. Haha, niektorí ľudia dedia autá, ale ja som dostal nespavosť.

Zdá sa mi, že som vždy bojoval s nespavosťou - buď som počítal baranov, potom som pil tinktúry a dokonca som cvičil meditáciu s relaxáciou a vždy, keď „bitka“ pokračovala s rôznym úspechom. Niekedy som zabral, niekedy som mala nespavosť, ale vždy som sa snažila pristupovať k tomuto problému zo všetkých strán, to znamená komplexne - jedna vec nefungovala, druhá fungovala. Takže, môj brat (alebo možno sestra), navrhujem, aby si vzal na ruky aj „ťažké delostrelectvo“ - modlitby za nespavosť. Ako vieš? S vierou je všetko možné.

Modlitba k mníchovi Irinarkhovi, samotárovi v Rostove

Svätý Irinarchus strávil mnoho bezsenných nocí v ústraní, a preto je zvykom modliť sa k svätcovi s nespavosťou. Hovorí sa, že spal hodinu denne.

Modlitba

Ó veľký Kristov služobník, dobrovoľné utrpenie, novo žiariace zázraky, náš otec Irinarsha, oplodnenie ruskej pôdy, chvála mestu Rostov, táto veľká ozdoba a potvrdenie tohto kláštora!

Kto by nebol prekvapený vašou spontánnou a dlhodobou trpezlivosťou: Tridsať rokov v stiesnenej a chladnejšej chatrči ste uzavreli, chlad, chamtivosť a vyčerpanie mäsa Kráľovstva kvôli nebu ste niesli, pretože to ste tiež vytrvali vyhnanie z kláštora, z posadnutosti nepriateľstvom, nekompromisne. Wema, ako keby si uprostred prosil od bratov, ako nežné baránok, vrátil si sa do svojho príbytku a ako pevný neoblomný si sa usadil vo svojej chate, ako pevný neoblomný, na neviditeľných démonských hordách a viditeľní nepriatelia, vyzbrojení trpezlivosťou.

Keď ste sa s Božím dovolením naidoshovali do príbytku tejto lichôtky bojovníka, nebáli ste sa smrteľného pokarhania, ale keď ste unikli tomuto slovu, vytvorili ste sa, aby ste sa vrátili k svojim. Preto požehnaný Boh, keď vidí vašu vieru a trpezlivé utrpenie, dar vhľadu a uzdravenia je dar pre vás: pre démonov uzdravenie pre chromých, láskavosť pre slepých, pre nevidomých vás dal vám nadhľad a mnoho ďalších vecí s vierou vám, ktorí k vám prídete pre dobré, dokonca urobili zázraky.

Sme nehodní, ako keď sa vidia zázraky a radosť, ktoré vás napĺňajú, apelujeme na vás sučku: Raduj sa, statočné utrpenie a dobyvateľ démonov, raduj sa, náš rýchly pomocník a vrúcna modlitba k Bohu.

Vypočujte si aj nás hriešnikov, ako sa k vám modlíme a bežíme pod vašu strechu: ukážte svoje milosrdné príhovory za nás všemohúcemu a orodujte svojimi modlitbami, ktoré sa páčia Bohu, všetko, čo je užitočné pre spásu našich duší a tiel, okrem tohto svätého príbytku, každé mesto a každá a každá kresťanská krajina od všetkého ohovárania nepriateľa, v našich bolestiach a chorobách nám podaj pomocnú ruku, aby sme sa tvojím príhovorom a príhovorom, milosťou a milosrdenstvom Krista, nášho Boha, zbavili nehodnosť, potom, čo sme odišli z tohto života, shuiyago stojaci, a nech sme až do konca času zaručení k ďasnám so všetkými svätými. Amen.

Modlitby k mníchovi Marufovi, mezopotámskemu biskupovi

Modlia sa k mníchovi Marufovi za nespavosť.

Modlitba

Ó, svätá hlava, ctený otec, požehnaný Abvo Marufa, nezabudni na svojich chudobných až do konca, ale vždy na nás pamätaj vo svätých a priaznivých modlitbách k Bohu: pamätaj na svoje stádo, zachránil si sa a nezabudni navštíviť svojho deti, modlite sa za nás, otec svätý, za svoje duchovné deti, ako keby ste mali smelosť voči nebeskému kráľovi: nemlčte za nás k Pánovi a nepohŕdajte nami, ktorí vás ctíme vierou a láskou: pamätajte na nás nehodní na všemohúcom tróne a neprestávajte sa za nás modliť ku Kristovi Bohu, pretože vám bola daná Milosť, aby ste sa za nás modlili.

Nemyslíme si, že bytosť je mŕtva: aj keď ste od nás mŕtvi v tele, ale po smrti zostávate nažive, neodchádzajte od nás v duchu, zachraňujte nás pred šípmi nepriateľa a všetkými rozkošami démonov a úkladnosť diabla, nášho dobrého pastiera, aj keď sú pred tvojimi očami vždy viditeľné tvoje pamiatky, tvoja rakovina, ale tvoja svätá duša s anjelskými hostiteľmi, s nehmotnými tvárami, s nebeskými silami, stojí pri tróne Všemohúceho, raduje sa s dôstojnosť, ktorá vás skutočne vedie a po smrti je živá bytosť, padáme k vám a modlíme sa k vám: modlite sa za nás k Všemohúcemu Bohu, v prospech našich duší a požiadajte o čas, aby sme sa kajali, prejdeme bez zábran zo zeme do neba, z utrpenia trpkých, démonov leteckých kniežat a z večného trápenia, nech sa ich zbavíme a buďme dedičkou Nebeského kráľovstva so všetkými spravodlivými, od nepamäti príjemnými pre našich Pane Ježišu Kriste: všetka sláva, česť a uctievanie mu prislúcha, Jeho Počiatočný Otec a Jeho Najsvätejší a najlepší a životodarný Duch, teraz a navždy, navždy a navždy. Amen.

Tropár mnícha, tón 8

O tebe, otec, je známe, že keď si zachránil ježka na obraze, prijal kríž, nasledoval Krista a ten ťa naučil pohŕdať telom, príde to ešte viac: buď usilovný o dušiach, veci sú nesmrteľné: to isté bude sa radovať z anjelov, ctihodná Marufa, váš duch.

Kontakion mníchovi, hlas 2

Božsky vyzbrojení čistotou duše, a keď ste ako kopije pevne podali obscénne modlitby, prodol démonickú milíciu Marufu, neustále sa modlite za nás všetkých.

Povýšenie na reverendu

Žehnáme vás, ctihodný otec Marufa, a ctíme si vašu svätú pamiatku, mentora mníchov a partnera anjelov.

Modlitba za nespavosť k siedmim svätým mladým v Efeze

V čase prenasledovania bolo sedem horlivo veriacich mladých ľudí, bez vody a jedla, zamurovaných zaživa v jaskyni. Uplynulo 200 rokov a tak sa stalo, že sa v týchto miestach začal stavebný projekt. Stavitelia omylom zamurovali vchod do jaskyne a v tej chvíli Pán oživil mladých. Zobudili sa ako po sne. A ako hovorí legenda, „žiarili krásou“. Cisár sa dozvedel o zázraku vzkriesenia a ponáhľal sa k svätým mladým. Po rozhovore s ním svätí mladíci znova zaspali, ale už pred generálnym vzkriesením.

Modlitba

O zázračnej posvätnosti sedemčíselných detí, Efeze mesta chvály a všetkej univerzálnej nádeji!

Pozrite sa z výšky nebeskej slávy na nás, na vašu spomienku na tých, ktorí vás s láskou ctia, obzvlášť na kresťanské deti, zverené na váš príhovor od vašich rodičov.

Prineste na ňu požehnanie Krista Boha, rekshago: nechajte deti a príďte ku mne. Uzdravujte tých, ktorí sú v nich chorí, potešujte tých, ktorí sú v smútku; Zachovajte ich srdcia čisté, naplním ich miernosťou a v krajine ich sŕdc zasadte a posilnite semienko vyznania Boha, v ježkovi od sily k sile rásť. A my všetci, svätá ikona vašich nadchádzajúcich Božích služobníkov (meno) a vrúcne sa k vám modliaci, udeľujte Nebeskému kráľovstvu, aby sa zmocnilo tichých hlasov radosti, aby oslávilo nádherné meno Najsvätejšej Trojice, Otca a Syn a Duch Svätý, na veky vekov. Amen.

A nakoniec

Zachráň nás všetkých, Pane!

A všetkým - zdravé a zdravé sny.

Bol by som rád, keby ste rozvoju stránky pomohli kliknutím na tlačidlá nižšie :) Ďakujem!

Stretnutie otvoril o. Valery Pisarenko upriamil pozornosť účastníkov na diela svätých otcov, ktoré hovoria o spánku.

Keď hovoríme o stave spánku, ktorému obyčajní ľudia podliehajú, mních John Climacus poukazuje na to, že človeka sa môže zmocniť z rôznych dôvodov: „Spánok je určitou vlastnosťou prírody, obrazom smrti, nečinnosťou zmyslov. . Samotný sen je rovnaký; ale on, podobne ako žiadostivosť, má mnoho dôvodov: pochádza z prírody, z jedla, od démonov a možno aj z nadmerného a dlhotrvajúceho pôstu, keď sa vyčerpané telo chce uživiť spánkom. “

Otec John Lestvi hovorí o nebezpečenstvách prílišného spánku: „Bdiace oko očisťuje myseľ a dlhý spánok zatvrdzuje dušu. Energický mních je nepriateľom smilstva, zatiaľ čo ospalý mních je jeho priateľom. Bdelosť je uhasenie telesných sklonov, zbavenie sa snov ... Nadmerný spánok je príčinou zabudnutia; vigília, naopak, vyčistí pamäť. Mnoho snov je nespravodlivých spolubývajúcich, ktorí ukradnú polovicu života lenivých alebo ešte viac “

Praktická lekárka Natalya Eduardovna Posvalyuk hovorila o sne z lekárskej stránky. Mnoho ľudí vie, že človek potrebuje 6-8 hodín spánku denne a že spánok nie je potrebný pre všetkých 8 hodín naraz, že sa to zhrnie 2 ráno, 2 poobede, 2 večer, ja osobne naučené na stretnutiach. Napríklad: mladá matka môže ísť spať so svojimi deťmi o 22.00 hod., Vstávať o 12.00, aby stihlo všetky domáce práce o 16.-6., ísť do postele, zobudiť sa s deťmi o ôsmej, potom ísť na posteľ s deťmi opäť o 13.00 hod. Celkovým prerušením spánku teda získame rovnakých 6-8 hodín odpočinku, ktorý je potrebný na to, aby telo nahromadilo potrebné množstvo energie potrebnej počas dňa.

Potom podľa zavedenej tradície členovia klubu pri šálke čaju poďakovali organizátorom stretnutia za možnosť konzultovať s lekármi a diskutovať s duchovným o kontroverzných otázkach týkajúcich sa snov.

Spať v starobe.

Problémy so spánkom súvisiace s vekom

V mladom veku snívať príde ľahko. Často stačí dotknúť sa vankúša hlavou. Ale s vekom majú mnohí problémy so spánkom:

• je stále ťažšie zaspať
• kvalita spánku sa zhoršuje: spánok sa stáva príliš citlivým a povrchným, snívajú sa mu nočné mory
• dochádza k príliš skorému prebudeniu, zatiaľ čo nie je možné „spať“
• žiadny pocit odpočinku po spánku
• objavuje sa nespavosť

Starší ľudia potrebujú dostatok spánku!

Spánok je dôležitý pre ľudí všetkých vekových skupín, ale dostatok spánku je obzvlášť dôležitý v starobe:

• Mnoho regeneračných procesov prebieha vo sne. v tele a s vekom je obzvlášť dôležité, aby pracovali v plnej sile.
• Imunitný systém sa obnovuje počas spánku... Keď sa dostatočne nevyspíme, naša imunita je oslabená, čo môže viesť k rôznym chorobám.
• Zdravý spánok pomáha udržiavať telesnú hmotnosť... Ľudia, ktorí spia menej, ako by mali, majú zvýšenú potrebu príliš veľa jesť. Navyše, kto nemá dostatok spánku, častejšie ho ťahá k sušienkam, sladkostiam a koláčom ako k zelenine a ovociu. Stáva sa to preto, že pri nedostatočnom spánku (4-5 hodín) hladina hormónu ghrelínu v krvi stúpa. Tento hormón zvyšuje pocit hladu. A so silným pocitom hladu človeka to ťahá k jedlu viac jednoduchých sacharidov. Početné štúdie ukázali, že nedostatok spánku zdvojnásobuje pravdepodobnosť nadváhy. A nadváha u starších ľudí je silným faktorom, ktorý vyvoláva vývoj mnohých chorôb.
• Spánok normalizuje krvný tlak. Mnoho starších ľudí je náchylných na hypertenziu. Nedostatok spánku vyvoláva nárast tlaku.
• Spánok pomáha zbaviť sa zbytočných starostí, zabudnite na stresové situácie, zefektívnite myšlienky.

Štatistiky uvádzajú, že čím je človek starší, tým väčšiu pravdepodobnosť má problémy so spánkom... Ale tomu sa dá vyhnúť. Musíte len trochu skúsiť a prevziať kontrolu nad spánkom.

Zdravý spánok v starobe

• Choď dnes spať Nie je dôležité len množstvo spánku, ale aj čas, kedy idete spať. Je lepšie ísť spať o 10-11 hodín. Spánok vo večerných hodinách je veľmi dôležitý pre normálne zotavenie.
• Nechoďte spať, ak nespíte. Choď spať o 22:00 je dobré. Ak ale v túto dobu nechcete vôbec spať, nepotrebujete sa nútiť. Namiesto toho, aby ste sa dlho prehadzovali a otáčali v posteli a mysleli na nespavosť, je lepšie urobiť niečo užitočné a pokojné. A keď sa objavia prvé známky ospalosti, choďte hneď spať.
• Choďte do postele a vstávajte súčasne. Skúste svoje telo zvyknúť na režim. Potom príde „vypnutie“ a prebudenie rýchlejšie a jednoduchšie.
• V priebehu dňa si urobte čas na fyzickú aktivitu. Fyzická aktivita ráno a popoludní vám pomôže lepšie večer zaspať. Títo. aby telo „chcelo“ večer zaspať, musíte zapracovať svaly a cez deň míňať energiu.
• Fyzická aktivita tesne pred spaním je kontraindikovaná. Na posteľ sa musíte pripraviť vopred. Aby sa telo naladilo na spánok, je potrebné niekoľko hodín pred spaním sa vyhýbať dynamickým aktivitám. Prechádzka na čerstvom vzduchu vám pomôže zaspať. Musíte však chodiť pár hodín pred spaním, aby sa telo stihlo prispôsobiť „ospalému“ režimu.
• Vyhnite sa prejedaniu pred spaním alebo pitiu osviežujúcich nápojov. Posledné jedlo by malo byť 3-4 hodiny pred spaním. Potom aktívna práca žalúdka nebude zasahovať do zaspávania.
• Pred spaním si nájdite pokojné aktivity. Nepozerajte akčné filmy alebo melodrámy, hazardujte, debatujte o politikoch a nerobte si plány na zajtra tesne pred spaním.
• Poskytnite ticho. Ako ľudia starnú, sú citlivejší na zvuky. A akýkoľvek hluk môže rušiť zaspávanie. Skúste sa izolovať od nepríjemných zvukov.

Často príčina problémov so spánkom je latentná depresia starších ľudí. Ale vek nie je vôbec dôvodom na pochmúrne nálady. Nenechajte sa zaplaviť depresívnymi náladami. Buďte pozitívni, užívajte si život a zdravý spánok vám dodá živosť v každom veku!

Modlitba za nespavosť sa považuje za účinný nástroj pri poruchách spánku. Modlitba pomáha dospelému zaspať, upokojiť emocionálne dieťa pred spaním a navrátiť mu zdravý, pokojný spánok. Modlitba za nespavosť, čítaná večer alebo v noci, keď nemôžete spať, je účinný rituál, ktorý neškodí fyzickému zdraviu a duševnému stavu dospelého a dieťaťa. Kúzelné texty pravoslávnych modlitieb sú ďalším účinným ľudovým liekom na nespavosť. Aké modlitby je potrebné čítať pri nespavosti, navrhujeme zistiť tu a teraz.

Pamätajte si! Lekár by sa mal zaoberať liečbou chronickej nespavosti, samoliečbou v závažných zanedbaných prípadoch, keď človek vôbec nespí, je kontraindikovaný a zdraviu nebezpečný. Je potrebná konzultácia s lekárom kvôli pretrvávajúcim poruchám spánku.

Príčiny porúch spánku môžu mať inú povahu, pravoslávna modlitba za dobrý spánok dieťaťa, dospelý sa odvoláva na ľudové lieky bez piluliek, ktorých časté používanie je návykové a oslabuje účinok drog na ľudský organizmus.

Modlitba pomáha zaspať, jej text v prvom rade pôsobí ako sedatívum pred spaním, prečítané slová vám umožňujú vyhodiť z hlavy negatívne myšlienky, ktoré prídu občas v noci, relaxovať. Každé prečítané alebo vypočuté modlitbové slovo slúži ako ďalší liek na nespavosť a k opatreniam prijatým vopred na usporiadanie miesta na spanie: pohodlná posteľ, spálňa vyvetraná pred spaním, žiadny hluk.

Dozvedieť sa viac: Príčiny nespavosti sú spôsob, ako sa zbaviť porúch spánku doma a naučiť sa, ako rýchlo a zdravo zaspať, pomocou účinných ľudových prostriedkov.

Spánok je potrebný na to, aby sa človek cítil oddýchnutý a plný energie. Nespavosť sa pravidelne vyskytuje u každého, najčastejšie je nedostatok pokojného spánku epizodického charakteru, ktorý nemá nič spoločné s chronickým ochorením. Vyrovnať sa s dočasnými poruchami spánku, ktorých príčina spočíva vo fyzickom prepracovaní alebo po stresovej situácii v práci, doma je jednoduché, a silná modlitba v tomto pomôže.

Komu modlitba pomáha

Boj proti nespavosti sa často prejavuje nielen v neschopnosti zaspať. Slabý spánok, časté prebúdzanie sa uprostred noci, večer dlho zaspávať, ráno po spánku únava - to sú podmienky, v ktorých pravoslávna modlitba magicky pomáha. Málokto vie, ako bojovať proti nespavosti pomocou modlitby, ale stále viac pravoslávnych kresťanov sa obracia na Boha s prosbou o pomoc, liečenie chorôb a modlitbu uzdravuje duševné trápenie.

Pravoslávna modlitba za nespavosť u dospelého pomáha rýchlo zaspať, pomáha zbaviť človeka nočných múk, po ktorých sa prebúdza odpočinutý, aby sa vrátil do hlbokého spánku bez užívania drog.

Modlitba za nespavosť u dieťaťa sa odporúča rodičom - mame, otcovi, príbuzným, ktorí sú zodpovední za hlboký a pokojný spánok dieťaťa, ktorý priamo ovplyvňuje vývoj dieťaťa. Časté prebúdzanie dieťaťa spôsobuje u dospelých nedostatok spánku a nespavosť.

Bude užitočné vedieť: Kde správne spať s hlavou - ako si vybrať pohodlný smer pre pokojný spánok.

Detský plač spôsobený prerezávaním zubov, kolikami v bruchu, ktoré si vyžadujú pozornosť rodičov k dieťaťu, spôsobuje dospelým nepríjemnosti, najmä keď je vonku hlboká noc a dospelý skutočne chce spať.

Keď po spievaní uspávanky, kolísaní v náručí, dlhej prechádzke po miestnosti nie je možné zastaviť plač dieťaťa, upokojiť dieťa, ktoré celú noc spí, prečítať si modlitbu za nespavosť dieťaťa, ktorý pomôže dospelým a neposedným bábätkám zaspať.

razgadamus.ru

Modlitby za nespavosť k svätému reverendovi Irinarchovi, pustovníkovi z Rostova

Troparion, hlas 4 .:
Ako dobrovoľné mučeníctvo a sväté oplodnenie, hviezda Rostova v ústraní, putá a reťaze Pána, ktorý potešil a zázraky počúva milosť od Toho, ktorý prijal, Irinarcha, predzvesť piesní chvály a nakloneného k nemu , milo uctievajte Boha, hovorte k Bohu v tichosti: od Otca.

Kontakion, 2. hlas:
Odovzdávajúc veľa vzrušenia krutým životom, vyhnanstvom, odlúčenosťou a putami železa ste prežili odvážne, Irinarshe je trpezlivá, zanechali ste nám obraz svojej zloby a trpezlivosti a osvetľujete zázraky vierou s vierou prichádzajúcou do vášho úprimného hrobu, v bezcennosti, ako víťazná česť, vidíme, ako od vás ťažko liečite chorých. Preto vás voláme: Raduj sa, Irinarshe, úžasný otec.

Ó, ctihodný otec Irinarsha! Hľa, vrúcne ťa prosíme: buď naším vlastným príhovorom, popros nás od Krista Boha o pokoj, ticho, prosperitu, zdravie a spásu a od všetkých viditeľných i neviditeľných nepriateľov, prikry nás svojim príhovorom pri hľadaní všetkých problémov a bolestí, ba dokonca viac z pokušení temného nepriateľa, ale všetci oslavujeme sväté meno Otca a Syna a Ducha Svätého, teraz a vždy a navždy a navždy. Amen.
Ó veľký Kristov služobník, dobrovoľné utrpenie, novo žiariace zázraky, náš otec Irinarsha, oplodnenie ruskej pôdy, chvála mestu Rostov, táto veľká ozdoba a potvrdenie tohto kláštora! Kto nebude prekvapený vašou spontánnou a dlhodobou trpiacou trpezlivosťou: Ďalších tridsať rokov v stiesnenej a chladnejšej chatrči ste uzavreli, chlad, chamtivosť a vyčerpanie mäsa Kráľovstva kvôli nebu ste niesli, pretože to si tiež prežil vyhnanie z kláštora, z posadnutosti nepriateľstvom, nekompromisne.
Ale my, ako keby sme sa modlili od bratov, ako jemný baránok, ste sa vrátili do svojho kláštora a usadili ste sa v tej chate, ako pevný neoblomník, na neviditeľných démonických hordách a viditeľných nepriateľoch, vyzbrojení sa trpezlivosť. Keď ste sa s Božím dovolením naidoshovali do príbytku tejto lichôtky bojovníka, nebáli ste sa smrteľného pokarhania, ale keď ste unikli tomuto slovu, vytvorili ste sa, aby ste sa vrátili k svojim. Preto požehnaný Boh, keď vidí vašu vieru a trpezlivé utrpenie, dar vhľadu a uzdravenia je dar pre vás: pre démonov uzdravenie pre chromých, láskavosť pre slepých, pre nevidomých vás dal vám nadhľad a mnoho ďalších vecí s vierou vám, ktorí k vám prídete pre dobré, dokonca urobili zázraky. Sme nehodní, ako keď sa vidia zázraky a radosť, ktoré vás napĺňajú, apelujeme na vás sučku: Raduj sa, statočné utrpenie a dobyvateľ démonov, raduj sa, náš rýchly pomocník a vrúcna modlitba k Bohu. Vypočujte si aj nás hriešnikov, ako sa k vám modlíme a bežíme pod vašu strechu: ukážte svoje milosrdné príhovory za nás všemohúcemu a orodujte svojimi modlitbami, ktoré sa páčia Bohu, všetko, čo je užitočné pre spásu našich duší a tiel, okrem tohto svätého príbytku, každé mesto a každá a každá kresťanská krajina od všetkého ohovárania nepriateľa, v našich bolestiach a chorobách nám podaj pomocnú ruku, aby sme sa tvojím príhovorom a príhovorom, milosťou a milosrdenstvom Krista, nášho Boha, zbavili nehodnosť, potom, čo sme odišli z tohto života, shuiyago stojaci, a nech sme až do konca času zaručení k ďasnám so všetkými svätými. Amen.

Modlitby za nespavosť k siedmim svätým mladým, ako v Efeze: Maximilián, Iamblichus, Martinian, Ján, Dionýzius, exakustodián a Antonín

Troparion, hlas 4
Velia viery v zázraky, v jaskyni, akoby v kráľovského diabla, svätyňu siedmych detí vznešených a umierajúcich bez vošiek, a mnohokrát bola vyzdvihnutá, akoby zo spánku, aby zaistila vzkriesenie všetci ľudia. Tieto modlitby, Kriste Bože, zmiluj sa nad nami.

Kontakion, hlas 4 .:
Svet sa rýchlo kazí, pohŕdané a nepoškoditeľné dary sú prijímané, zosnulé, s výnimkou korupcie vznešených. Ako povstávajú po mnoho rokov, všetci sú pochovaní s divokou neverou, dokonca aj v tento deň chvály, verní a chváliaci budeme spievať o Kristovi.

Ján tropár zo siedmich mladíkov v Efeze, hlas 8
Kazatelia a Vzkriesenie mŕtvych sú obrazom zbožnosti, sedemčíselných pilierov Cirkvi, chválime deti všetkých požehnaných piesní: tii bo, po mnohých rokoch neporušiteľnosti, ako zo spánku, oznámil všetkým vstávanie mŕtvych.

Jin kontakion siedmich mladíkov v Efeze, hlas 4
Po oslávení svojho svätého na zemi pred druhým a strašným príchodom, Kriste, slávnym povstaním mladých si ukázal vzkriesenie nevedomým, odhalil neporušiteľný odev a telo a uistil cára, aby zakričal: Skutočne existuje povstanie mŕtvych.

Ó, úžasná posvätnosť sedemčíselných detí, Efezu mesta chvály a všetkej nádeje vesmíru! Pozrite sa na výšiny nebeskej slávy na nás, tých, ktorí s láskou ctia vašu pamiatku, najmä na kresťanské deti, ktorým rodičia zverili váš príhovor: položte na nás požehnanie Krista Boha, rekchago: „Nechajte deti prísť mne." Uzdravujte tých, ktorí sú v nich chorí, potešujte tých, ktorí sú v smútku; Udržujte ich srdcia čisté, naplním ich miernosťou a v krajinách ich sŕdc zasadím a posilním semeno vyznania Boha, v ježkovi od sily k sile rásť; a my všetci, svätá ikona vášho príchodu a vrúcnej modlitby k vám, udeľte nebeské kráľovstvo, aby sa zmocnilo, a tiché hlasy radosti tam oslavujú veľkolepé meno Najsvätejšej Trojice, Otca a Syna a Ducha Svätého , navždy. Amen.

Pri dotlači materiálu nezabudnite vložiť odkaz na stránku www.webzdrav.ru

mymylife.ru

Príčiny problémov so spánkom

Najprv je potrebné poznamenať, že príčiny, ktoré vyvolávajú poruchu spánku, môžu byť tieto faktory:

• nadmerný pravidelný duševný stres;
• mentálne poruchy;
• depresia;
• prítomnosť rušivých myšlienok;
• prítomnosť chronických chorôb;
• prudká zmena scenérie;
• zlé návyky, ako je fajčenie, alkohol, užívanie drog.

Aby ste sa zbavili nespavosti, nie je potrebné ihneď utekať do lekárne po prášky na spanie, stačí len upraviť životný štýl a obrátiť sa o pomoc na pravoslávnych svätých.

Modlitba za nespavosť u dospelého

Ako viete, v pravoslávnom svete existuje pomerne veľký počet svätých, na ktorých sa veriaci veľmi často obracajú o pomoc. Nech to znie akokoľvek prekvapivo, pravoslávne modlitby skutočne pomáhajú pri poruchách spánku. Navyše, aby sme sa mohli obrátiť na svätého, nie je potrebné čítať špeciálnu modlitbu. Stačí sa úprimne obrátiť na Vyššie sily s vierou v srdci. Pri problémoch so spánkom sa najčastejšie obracajú na mládež v Efeze. Za týchto svätých sa často modlí s nespavosťou u detí. Sedem mučeníkov je ochrancami, ktorých Boh dal veriacim. Napriek tomu, že sú najčastejšie zobrazené na ikonách na obrázku mladých mužov, ktorí sú vo vojenskej službe cisára - bojovníka proti Bohu. V okamihu, keď sa cisár dozvedel, že mladíci vyznávajú kresťanskú vieru. Potom od mladých požadoval zapieranie Krista. Ale oni to odmietli, potom guvernér nariadil, aby boli zaživa pochovaní v jaskyni.

O 200 rokov neskôr sa na pohrebisku začali stavebné práce a počas ich práce sa zrútili múry. Svätých mladíkov našli spať. Pán im za ich vieru doprial letargický spánok. Mladých zachránil pred smrťou. A milosť svojich modlitieb im dal dar pomôcť pri modlitbách s detskou nespavosťou.

Text modlitby k siedmim mladíkom z Efezu za nespavosť:

O zázračnej posvätnosti sedemčíselných detí, Efeze mesta chvály a všetkej univerzálnej nádeji! Pozrite sa z výšky nebeskej slávy na nás, na vašu spomienku na tých, ktorí vás s láskou ctia, obzvlášť na kresťanské deti, zverené na váš príhovor od vašich rodičov. Prineste na ňu požehnanie Krista Boha, rekshago: nechajte deti a príďte ku mne. Uzdravujte tých, ktorí sú v nich chorí, potešujte tých, ktorí sú v smútku; Zachovajte ich srdcia čisté, naplním ich miernosťou a v krajine ich sŕdc zasadte a posilnite semienko vyznania Boha, v ježkovi od sily k sile rásť. A my všetci, svätá ikona vašich nadchádzajúcich Božích služobníkov (meno) a vrúcne sa k vám modliaci, udeľujte Nebeskému kráľovstvu, aby sa zmocnilo tichých hlasov radosti, aby oslávilo nádherné meno Najsvätejšej Trojice, Otca a Syn a Duch Svätý, na veky vekov. Amen.

Adresa svätého Irinarcha z Rostova

V pravoslávnom svete je mních Irinarkh veľmi uctievaný. Pred svojou tonzúrou niesol meno Ilya. Bol tretím synom v roľníckej rodine. Od šiestich rokov chlapec povedal svojej matke, že keď vyrastie, určite pôjde slúžiť Bohu. Ako 30 -ročný splnil svoju túžbu a v Borisoglebskom kláštore zložil mníšske sľuby s menom Irinarkh. Svätý mal neuveriteľnú trpezlivosť. Všetko vo svojom vnútri zažil a neukázal všetky svoje zážitky. Mních, keď sa modlil pred ikonou Spasiteľa, začul hlas, ktorý mu povedal, aby išiel do svojej cely a stal sa pustovníkom, aby bol spasený.

Práve to urobil. Zavrel sa do svojich komôr, pripútal sa reťazami a začal nosiť medené kríže. Každý deň sa jeho záťaž zvyšovala a zvyšovala. Asketik mal na hlave obruč. Celý svoj voľný čas navštevoval modlitby a práce. Irinarkh spal iba tri hodiny denne. Všetku prijatú milodar rozdal chudobným a núdznym ľuďom. Za také pokánie a duchovný čin bol mních, dokonca aj počas svojho života, obdarený darom jasnozrivosti. Dokázal vyliečiť ľudí z mnohých chorôb, duševných aj telesných.

Po smrti sa diali aj zázraky. Začali sa na neho obracať o pomoc v modlitbe, a ak to bolo úprimné, tak určite pomohol. Najčastejšie ho oslovia s problémom spánku.

Text modlitby k Irinarkhovi Rostovskému za nespavosť:

Ó, vážený otec Irinarshe! Prichádzate, prosíme vás, vážneho príhovorcu a nášho príhovorcu. Požiadajte nás o pokoj, ticho, prosperitu, zdravie a spásu od Krista Boha a o všetkých viditeľných i neviditeľných nepriateľov, zakryte nás svojim príhovorom pri hľadaní všetkých problémov a bolestí, ešte viac pred pokušeniami temného nepriateľa, ale my oslavujeme všetky z nás s vami Najsvätejšie meno Otca i Syna a Ducha Svätého, teraz a vždy, na veky vekov. Amen.

Ó, veľký svätý Boží a slávny divotvorca, váž si nášho otca Irinarshu! Pozrite sa na nás hriešnikov, v našich bolestiach a okolnostiach, ktoré horlivo volajú k vám a k vám podľa Boseho, vkladajúc všetku svoju nádej.
Budeme ťa niesť s láskou k mnohým: na tvoj príhovor u Pána Boha, požiadaj nás o mier, dlhovekosť, bratskú lásku, plodnú zem, dobrý vzduch, dážď je v pravý čas a zhora požehnanie pre všetky naše dobré skutky. Osloboď nás všetkých svojimi svätými modlitbami od všetkých problémov: radosti, krupobitia, potopy, ohňa, meča, škodlivého červa, zhubných vetrov, smrteľných vredov a márnej (náhlej) smrti a vo všetkých našich bolestiach nás prebúdzaj tešiteľom a pomocníkom nás od hriešnych pádov a ručenia, dedičmi nebeského kráľovstva, oslávme spolu s vami všetkého dobrého DARCU, Trojjediného Boha, Otca i Syna a Ducha Svätého na veky vekov. Amen.

Modlitba k svätému Mikulášovi

Toto je jeden z najmocnejších svätých Boha. Pravoslávni veriaci sa na neho obracajú s modlitbovými slovami a prosia ho o pomoc pri takmer všetkých problémoch vrátane zbavenia sa nespavosti. Je považovaný nielen za ochrancu námorníkov a cestovateľov.

Obracajú sa na patróna o pomoc v miestach zadržania so žiadosťou o poskytnutie nádeje na nápravu. Ale obzvlášť silná je modlitba za nespavosť voči Nicholasovi Wonderworkerovi. Je koniec, aby jej pomohla čo najrýchlejšie, odporúča sa čítať pred tvárou svätca. Okrem toho je vhodné vziať tri kostolné sviečky, zapáliť ich v blízkosti obrazu, pokojne si sadnúť a relaxovať. Potom si prečítajte modlitbu Mikulášovi Divotvorcovi, vypite bylinkový čaj a choďte do postele. Podľa veriacich bude váš spánok už za pár dní čítania regulovaný a zlepšený. To však vôbec neznamená, že musíte zastaviť svoje odvolanie voči svätcovi. Koniec koncov, patrón by mal byť v každom z nás v našich srdciach.

Text modlitbovej adresy:

Ó, náš dobrý pastier a múdry poradca, svätý Mikuláš Kristov! Vypočujte si nás hriešnikov (mená), modlite sa k vám a volajte o rýchly príhovor o pomoc: vidte nás slabých, chytených odvšadiaľ, zbavených všetkých požehnaní a zatemnených mysľou zbabelosti.

Prosím, prosím, prosím, Bože, nenechávaj nás v hriešnom zajatí, nebuďme našim nepriateľom pre radosť a neumierajme vo svojich lstivých skutkoch. Modlite sa za nás nehodných nášho spoločníka a Pána, k Nemu stojíte pred nami s netelesnými tvárami: milosrdne stvorte nášho Boha v tomto živote i v budúcnosti, aby nás neodmenil podľa našich skutkov a podľa nečistoty. naše srdcia, ale podľa Jeho dobroty nás odmení ...

Dúfame v tvoj príhovor, chválime tvojím príhovorom, vzývame tvoj príhovor o pomoc a prosíme o pomoc tvoj svätý obraz, pomôž nám: vysloboď nás, Kristovho služobníka, od zla, ktoré na nás prichádza, ale kvôli tvojim svätým modlitbám nebude potrebné, aby sme zaútočili a nenechali sa zapadnúť v priepasti hriešnosti a v bahne našich vášní.

Modlite sa k svätému Mikulášovi Kristovi, Kristovi, nášmu Bohu, nech nám dá pokojný život a odpustenie hriechov, ale našej duši spásu a veľké milosrdenstvo, teraz a navždy a navždy a navždy. Amen.

travomarket.ru

Modlitba za nespavosť

Z Dobrý deň, milí návštevníci pravoslávnej stránky „Rodina a viera“!

T My od vás, ktorí trpíte nespavosťou, ponúkame najlepšiu duchovnú medicínu - modlitby k svätým, ktoré pomáhajú uzdraviť toto telesné ochorenie.

T Títo svätí sú: svätých sedem mladíkov z Efezu, mních Alexander zo Sviru, mních Irinarch z Rostova, ktorých modlitby sme uverejnili nižšie.

Modlitba k siedmim svätým mladým v Efeze

O zázračná posvätnosť sedemčíselných mladíkov, Efez, mesto chvály a všetkej nádeje vesmíru! Pozrite sa z výšky nebeskej slávy na nás, na vašu spomienku na tých, ktorí vás s láskou ctia, obzvlášť na kresťanské deti, zverené na váš príhovor od vašich rodičov. Prineste na ňu požehnanie Krista Boha, rekshago: nechajte deti a príďte ku mne. Uzdravujte tých, ktorí sú v nich chorí, potešujte tých, ktorí sú v smútku; Zachovajte ich srdcia čisté, naplním ich miernosťou a v krajine ich sŕdc zasadte a posilnite semienko vyznania Boha, v ježkovi od sily k sile rásť. A my všetci, svätá ikona vašich nadchádzajúcich Božích služobníkov (meno) a vrúcne sa k vám modliaci, udeľujte Nebeskému kráľovstvu, aby sa zmocnilo tichých hlasov radosti, aby oslávilo nádherné meno Najsvätejšej Trojice, Otca a Syn a Duch Svätý, na veky vekov. Amen.

Modlitba k mníchovi Alexandrovi Svirskému

O svätá hlava, pozemský anjel a nebeský človek, ctihodný a Bohom nesúci náš otec Alexandra, spravodlivý svätý Najsvätejšej a najpodstatnejšej Trojice, veľa milosrdenstva tým, ktorí žijú vo vašom svätom príbytku, a všetkým, ktorí k vám prúdia s vierou a láskou , šou! Opýtajte sa nás na všetko, čo je potrebné pre tento dočasný život a navyše je to nevyhnutné pre našu večnú spásu: pomoc na váš príhovor, Boží služobník, aby svätá pravoslávna Cirkev Kristova prebývala v najhlbšom svete a vlasť bola vybudovaná v prosperite , nezničiteľný pri všetkej zbožnosti: bdelý nám všetkým, zázračný svätý, vo všetkom smútku a okolnostiach rýchly pomocník: zvlášť v hodinu našej smrti sa nám zjaví milosrdný príhovorník, nech nezradíme zlého vládcu v skúškach letecká sila, ale nech nám je cťou neprerušeného výstupu do nebeského kráľovstva. Ona, otec, naša modlitebná kniha! Nehanbite našu nádej, ale vždy o nás, Boží služobníci (mená), stojte pred trónom životodarnej Trojice, aby nám bolo spolu s vami a so všetkými svätými udelené ocenenie, ak ste nehodní Esma, oslavuj veľkosť, milosť a milosrdenstvo jedného v Trojici Božej v rajských dedinách, Otca i Syna a Ducha Svätého, na veky vekov. Amen.

Modlitba k mníchovi Irinarchovi z Rostova

O Ctihodný otec Irinarshe! Hľa, vrúcne sa k tebe modlíme: prebuď nášho vlastného príhovorcu, popros nás, Božích služobníkov (mená), od Krista Boha, pokoj, ticho, prosperitu, zdravie a spásu a od všetkých nepriateľov, viditeľných aj neviditeľných, plot, zakry nás na váš príhovor od nachádzania všetkých problémov a bolestí, ešte viac od pokušenia temného nepriateľa, ale my všetci oslavujeme sväté meno Otca a Syna a Ducha Svätého, teraz a vždy a navždy a navždy. Amen.

G kraľuj, pošli nám telesný a duchovný pokoj prostredníctvom modlitieb svojich svätých: siedmich svätých mladíkov z Efezu, mnícha Alexandra zo Sviru a mnícha Irinarcha z Rostova. Tvoja vôľa sa stane svätá. Amen.

B nespavosť! - otázky pravoslávnemu lekárovi

H lieky na nespavosť

<< На главную страницу Pravoslávna modlitebná kniha >>