Estrogény – ženské hormóny, príznaky nedostatku. Príznaky a liečba nedostatku estrogénu v ženskom tele Pokles ženských hormónov u žien

Ako zistiť, ktorý hormón v tele chýba? Najpresnejšiu odpoveď možno získať vykonaním krvného testu na hormóny. Stále však existujú nepriame faktory, ktoré vám môžu povedať, aký nedostatok hormónu vaše telo momentálne zažíva. Napriek vynaloženému úsiliu je často ťažké zbaviť sa nenávidených kilogramov. A faktom je, že nestačí revidovať jedálniček, treba ho prestavať tak, aby vyhovoval vášmu hormonálnemu typu. Potom sa nielen hmotnosť presunie zo zeme, ale normalizácia hormonálneho zázemia bude mať pozitívny vplyv na telo ako celok, čo povedie k rovnováhe a pokoju.

Existujú 4 dôležité hormóny: adrenalín, cholín, serotonín, tyroxín. V bežnom, meranom živote ich nerovnováha prakticky nie je badateľná. Ale v dôsledku stresu, v ktorom sa moderný človek nachádza, je zrejmé, že stravovacie návyky sa menia. Niektorí z nás začnú nervózne absorbovať všetko, čo im príde pod ruku, iným nedostane ani kúsok po krku.

V takýchto životných chvíľach musíte zmeniť svoj jedálniček, zamerať sa na potraviny, ktoré sú vhodné pre váš konkrétny hormonálny typ. Potom môžete získať stratenú rovnováhu a zároveň nahradiť nedostatok chýbajúceho hormónu, čím sa vyhnete výkyvom hmotnosti.

Ako určiť svoj hormonálny typ? Ako pochopiť, ktorý hormón v tele chýba? V tomto vám pomôžu tipy. Vaša I chuť .

Prvý typ. Adrenalín

Charakteristické rysy

• Tento typ je spravidla typický pre sovy, ktoré sa ráno nevedia zobudiť bez šálky povzbudzujúcej aromatickej kávy.
• V období vzrušenia a stresu musíte neustále niečo žuť a často uprednostňujete slané pred sladkým.
• Zväčšili ste sa potenie
• V takýchto chvíľach je pre vás ťažké sústrediť sa na čokoľvek.

Ak sa v popísanom type spoznáte, tak nemáte dostatok adrenalínu.

Čo robiť

Druhý typ. cholínPoznámka: dobrým zdrojom tyrozínu sú orechy (arašidy) a fazuľa.

Charakteristické rysy

• Vždy máte pri sebe zoznam úloh, inak na niečo zabudnete a zmeškáte to.
• Ľahko vás vyvedie z rovnováhy, aj malé zážitky vás znervózňujú a znepokojujú.
• Niekedy ju sprevádza zápcha, hučanie v ušiach.

Ak ste tohto typu, potom musíte telu doplniť cholín, hormón, ktorý je zodpovedný za náladu a pamäť.

Čo robiť

Tretí typ. Serotonín

Charakteristické rysy

• V strese môžete vynechať raňajky a obed a až večer si spomeňte, že ste za celý pracovný deň nič nejedli.
• Večer vám pre plný žalúdok spánok dlho nepríde.
• Často vás trápi nespavosť, pocit úzkosti neopúšťa.

Ak sa spoznávate a chcete pochopiť, aký hormón vášmu telu chýba, naša odpoveď je serotonín.

Čo robiť

Štvrtý typ. tyroxín

Charakteristické rysy

• Začali ste si všimnúť, že vám vlasy vypadávajú a štiepia sa, vaša pokožka je náchylná na suchosť.
• Navyše máte často tráviace problémy a máte nepravidelné vyprázdňovanie.
• Stáva sa, že nohy opuchnú v dôsledku zadržiavania tekutín v tele.
• Rýchlo sa unavíte, neustále prechladnete.

Sú to príznaky nedostatku tyroxínu v tele, dôležitého hormónu štítnej žľazy s, ktorý je zodpovedný za metabolizmus organizmu.

Čo robiť

Na poznámku... Serotonín sa nachádza v orechoch (obzvlášť bohaté sú na ne vlašské orechy a mandle) a jód v morských plodoch (ostriež, treska, merlúza). Zinok sa nachádza v hovädzom, jahňacom, teľacom mäse, ustriciach, kraboch, čokoláde, arašidoch.

Na upokojenie hormónov vám okrem vyváženej stravy pomôže telesná výchova a šport. Veď práve pohyb pomáha odbúravať stres a napätie, zlepšuje náladu. Vyberte si svoj obľúbený šport na cvičenie, iba v tomto prípade budete cvičiť s radosťou a dosiahnete najlepší výsledok.

Dnes vám stránka „Krásna a úspešná“ povie, ako sa môže prejaviť nedostatok ženských hormónov a čo robiť normalizovať hormonálne hladiny. Pokúsime sa tiež zistiť možné príčiny hormonálnej nerovnováhy.

Netreba dodávať, že hormóny hrajú v našom tele obrovskú úlohu. Akékoľvek odchýlky môžu spôsobiť rôzne ochorenia.

Preto je dôležité poznať svoje hormonálne pozadie a v prípade potreby včas vykonať liečbu na obnovenie hormonálnej rovnováhy.

Nedostatok ženských hormónov: príznaky

Aj bez vykonania testov môžete zistiť nedostatok hormónov. Aby ste to urobili, musíte vedieť, aké príznaky sú spôsobené nedostatkom jedného alebo druhého hormónu. Poďme si o tom povedať podrobnejšie na stránke sympaty .net.

Estradiol

Estradiol- hlavný ženský pohlavný hormón, súčasť estrogénovej skupiny. Jeho nedostatok môže spôsobiť nasledujúce príznaky: rýchla únavnosť, depresia, nedostatok alebo pokles sexuálnej túžby, menštruačné nepravidelnosti, ťažkosti s počatím alebo nosením dieťaťa.

Tiež sa môže vyskytnúť pri silnom nedostatku estrogénu osteoporóza a neplodnosť, vzniká obezita, objavuje sa nádor mliečnych žliaz alebo maternice.

Dôvodom nedostatku ženského hormónu estradiolu je najčastejšie dysfunkcia vaječníkov ako aj užívanie nesprávne vybraných perorálnych kontraceptív.

Prolaktín

Prolaktín produkované hypofýzou a počas tehotenstva - v endometriu. Tento hormón je zodpovedný za pubertu, tvorbu progesterónu, stav mliečnych žliaz, laktácie.

Znížená hladina tvorby prolaktínu je pomerne zriedkavý jav a je spojený predovšetkým s narušením činnosti hypofýzy. Viac bežné zvýšenie produkcie, nie nedostatok ženského hormónu prolaktínu.

Príznaky sú nasledovné: menštruačné nepravidelnosti, nedostatočná ovulácia, všetky druhy výtokov z mliečnych žliaz, rast vlasov na tvári a chrbte, problematická pleť so sklonom k ​​akné. S nástupom tehotenstva, približne od ôsmeho týždňa, sa zvyšuje aj produkcia prolaktínu, čo sa však považuje za absolútnu normu.

Progesterón

Progesterónčasto nazývaný tehotenský hormón, pretože práve on je zodpovedný za tvorbu žltého telieska a zohráva významnú úlohu počas tehotenstva, najmä v prvom trimestri. Nedostatok ženských hormónov vo všeobecnosti a najmä progesterónu vedie k porušeniu menštruačného cyklu.

Príznaky nízkej hladiny progesterónu: slabá a nepravidelná menštruácia, akné, podráždenosť, depresia, hrozba potratu počas tehotenstva.

Nedostatok progesterónu môže viesť k amenoree, neuróze, depresii, chronickým zápalovým ochoreniam ženských pohlavných orgánov, potratom.

Okrem toho, ak máte nedostatok ženských hormónov, príznaky môžu byť nasledovné: silné potenie, častá zápcha, nespavosť, nervové zrútenia, neprimeraný výskyt strií na tele, návaly tepla, vypadávanie vlasov, suchá pokožka, suché sliznice očí a pohlavných orgánov a iné.

Nedostatok ženských hormónov. Čo robiť?

Napriek tomu, že je možné určiť nedostatok hormónov podľa príznakov, stále sa to nedá odhadnúť aký konkrétny hormón chýba a ako ďaleko je jeho obsah od normy. A niekedy môže byť zvýšenie hladiny hormónov vyjadrené podobnými príznakmi.

Z tohto dôvodu stojí za to hovoriť o bežnom odporúčania na normalizáciu hormonálnych hladín.

• Nevyhnutné jesť správne, vyvážene a rozmanito. Jedálny lístok musí obsahovať tieto produkty: ovocie a zeleninu, mäso a ryby, dostatočné množstvo tekutiny vrátane prírodných štiav.
• Treba sa učiť sebakontrola v stresových situáciách a ak je to možné, vyhýbajte sa im.
• Pomôže minimalizovať príznaky nedostatku ženských hormónov šport, fitness, tanec.
• Ak máte nedostatok ženských hormónov, má zmysel prestať fajčiť, alkohol, znížiť spotrebu kávy.
• Je potrebné vyzdvihnúť dostatok času na spánok a odpočinok.
• Svedomito. My v sympaty .net sme sa tejto téme podrobne venovali. Najlepšie je, ak vám v tejto veci poradí gynekológ.

Nedostatok ženských hormónov, podobne ako ich nadbytok, ovplyvňuje predovšetkým prácu reprodukčný systém, teda schopnosť počať a vynosiť dieťa.

Preto tieto príznaky neignorujte, starajte sa o svoje zdravie.

Ženské hormóny vykonávajú v tele mnoho životne dôležitých funkcií. Sú zodpovední nielen za schopnosť vynosiť a porodiť zdravé dieťa, ale aj za celkový emocionálny stav ženy, jej náladu a vzhľad. Ak má žena zdravotné problémy, potom môže byť hlavnou príčinou nedostatok ženských hormónov. Príznaky môžu byť veľmi odlišné, povieme si o nich v našom článku.

Príčiny nedostatku ženských hormónov

Hlavným dôvodom je narušenie vaječníkov, ktoré sú zodpovedné za produkciu ženských hormónov. Ale môžu existovať aj iné dôvody.

Zmeny súvisiace s vekom v tele

S nedostatkom hormónov sa najčastejšie stretávajú ženy, ktorých vek prekročil hranicu 40 rokov. V tomto veku reprodukčná funkcia zaniká a tento proces je nezvratný. Je to tak dané prírodou, že nie je možné napraviť situáciu akoukoľvek vonkajšou stimuláciou. Nedostatok hormónov môže navyše súvisieť s poruchou funkcie hypofýzy. Práve táto časť mozgu priamo ovplyvňuje hormonálne pozadie ženy.

Nadmerné cvičenie

Mnohí lekári a reprodukční špecialisti sa zhodujú v tom, že nadmerné športové zaťaženie, ktoré je v súčasnosti veľmi obľúbené, zdraviu žien len škodí. Pri športe sa uvoľňuje testosterón, ktorý dokáže potlačiť tvorbu ženských hormónov, čo vedie k zdravotným problémom. Odborníci preto radia dievčatám a ženám, aby sa nenechali strhnúť napumpovaním svalov v posilňovni – tým si len uškodíte.

Neustále diéty a podvýživa

Nadmerné diéty a rozšírená móda chudnutia vedú k problémom s hormonálnym systémom. Pôst vedie k nedostatku estrogénu. Zdravá žena v reprodukčnom veku by mala mať aspoň malé množstvo telesného tuku – to svedčí o jej dobrom zdravotnom stave. Ale, žiaľ, ideály ženskej krásy, ktoré nám boli vnútené, a túžba vyzerať perfektne robia zlú prácu. V snahe o krásne telo dievčatá zabúdajú, že to môže byť škodlivé. Čo sa nedá povedať o mužoch - pre nich je prítomnosť tukového tkaniva nežiaduca, inak bude produkcia testosterónu zablokovaná kvôli ženským hormónom.

Dôvodom nedostatku ženských hormónov môže byť aj odmietanie bielkovinových potravín, mäsa a následný prechod na vegetariánstvo. Aby sa zlepšilo ich zdravie, ženy radšej zabudnú na zlé návyky - fajčenie, alkohol, drogovú závislosť. Tento životný štýl vedie k predčasnému starnutiu.

Užívanie perorálnej antikoncepcie

Nedostatok ženských hormónov môže viesť k nekontrolovanému užívaniu hormonálnych liekov, najmä antikoncepcie. Pred ich použitím je potrebná konzultácia s kompetentným lekárom, inak môžete poškodiť svoje zdravie.

Dysfunkcia štítnej žľazy

V prvom rade by si mali mladé dievčatá a ženy skontrolovať fungovanie štítnej žľazy. Spravidla v prípade porušenia reprodukčnej funkcie špecialisti predpisujú ultrazvuk tohto orgánu. Nedostatok ženských hormónov, symptómy, ktoré ho sprevádzajú, môžu naznačovať problém v práci tejto žľazy.

Príznaky nedostatku ženských hormónov

Nižšie si povieme o takých ženských hormónoch ako estradiol, prolaktín a progesterón, za čo sú zodpovedné a čo vedie k ich nedostatočnej produkcii ženským telom.

Nedostatok pohlavného hormónu estradiolu

Funkcie estradiolu:

1. Vytvára sekundárne sexuálne charakteristiky;
2. Udržuje hladinu vápnika v kostnom tkanive;
3. Poskytuje rast maternice počas tehotenstva dieťaťa;
4. Zvyšuje zrážanlivosť krvi v predvečer pôrodu;
5. Zodpovedá za tvorbu nových folikulov.

Estradiol je produkovaný vaječníkmi, ale oveľa menej ako estrogény. Pri nedostatku tohto hormónu ženy začínajú pociťovať rýchlu únavu, depresiu, znižuje sa sexuálna túžba, menštruácia je narušená, objavujú sa problémy v reprodukčnej funkcii - žena nemôže dlho otehotnieť. V niektorých prípadoch sa môže vyvinúť neplodnosť, existuje tendencia k nadváhe až obezite. Nedostatok estradiolu môže spôsobiť opuch prsníka, ktorý môže postihnúť aj maternicu. K takýmto následkom vedie dysfunkcia vaječníkov a nesprávne používanie antikoncepčných prostriedkov.

Nedostatok pohlavného hormónu prolaktínu

Za produkciu prolaktínu v ženskom tele je zodpovedná hypofýza a počas tehotenstva endometrium. Prolaktín priamo ovplyvňuje progesterón, ako aj prsia a dojčenie.

Nízka hladina prolaktínu je zriedkavá. Ak k tomu dôjde, potom to spájajú s poruchami vitálnej činnosti hypofýzy. Nedostatok prolaktínu môže viesť k nedostatku ovulácie, kožným problémom a zvýšenému rastu vlasov v celom tele. Počas tehotenstva telo produkuje prolaktín oveľa aktívnejšie, čo je úplne normálne. Takto sa príroda stará o zdravie nenarodeného bábätka.

S nedostatkom prolaktínu súvisí aj nedostatočný rozvoj mliečnych žliaz. Počas dojčenia nemusí mlieko stačiť. Prolaktín je zodpovedný za celkový stav pokožky – akné, strie naznačujú jeho nedostatočnú prítomnosť v tele. V tomto prípade by ste mali navštíviť endokrinológa. Horúčka, nervové zrútenia a zlý spánok sú tiež príznakmi nedostatku pohlavného hormónu prolaktínu.

Nedostatok pohlavného hormónu progesterónu

Progesterón plní svoju dôležitú funkciu hlavne v období tehotenstva. Napomáha pohybu vajíčka cez vajcovod, zabezpečuje priaznivý priebeh tehotenstva.

Okrem toho sa progesterón podieľa na zvyšovaní zrážanlivosti krvi a prevencii edému.

Ak ženské telo neprodukuje dostatok progesterónu, potom môžu nastať problémy so zaspávaním, náhlymi zmenami nálad a nestabilným emočným pozadím. Pri nedostatku progesterónu žena často pociťuje vysoký tlak, závraty a mdloby. V závažných prípadoch sa môžu vyskytnúť hrudky v mliečnych žľazách.

Ako vidíme, ženské pohlavné hormóny vykonávajú pomerne veľa funkcií. Blaho a zdravie ženy priamo závisí od rovnováhy v hormonálnom systéme.

nedostatok estradiolu, prolaktínu a progesterónu sa prejavuje ako vážne poruchy a lieči sa tradičnými liekmi a zdravým životným štýlom bez stresu

Čo robiť, ak je nedostatok ženských hormónov?

Ak spozorujete príznaky nedostatku hormónov, mali by ste okamžite začať liečbu. Možností je viacero.

Lekárska pomoc pri nedostatku ženských hormónov

Prvou a najdôležitejšou radou je sledovať svoje zdravie a venovať pozornosť všetkým zmenám v tele. Pri viacerých vyššie uvedených príznakoch by sa návšteva lekára nemala odkladať na neurčito. Len na základe týchto znakov je ťažké pochopiť, čo presne vo vašom tele chýba. To môže zistiť iba skúsený odborník.

Hormóny sa dajú doplniť správnymi hormonálnymi liekmi. Ale liečbu by mal predpisovať iba lekár, berúc do úvahy vaše individuálne vlastnosti.

Zdravé stravovanie chráni pred hormonálnou nerovnováhou

Správna a vyvážená výživa môže byť dobrou prevenciou nedostatku ženských hormónov. Nemali by ste si odopierať potešenie z konzumácie neobmedzeného množstva zeleniny a ovocia, rýb a mäsa. Je nevyhnutné dodržiavať pitný režim, konzumovať veľké množstvo tekutín.

Prekonanie stresu na obnovenie hormonálnych hladín

Bez ohľadu na to, aké ťažké je, musíte sa naučiť ovládať sa v akejkoľvek stresovej situácii - pomôže to naladiť hormonálne pozadie správnym smerom. Môžete požiadať svojho lekára, aby vám predpísal antidepresíva.

Záľuba na zlepšenie hormonálnych hladín

Nájdite si niečo podľa svojich predstáv – fitness, tanec, šport. Môže to byť čokoľvek, hlavná vec je, že koníček prináša radosť a potešenie. Pozitívne emócie priaznivo pôsobia na rovnováhu hormonálneho systému.

Zanechanie zlých návykov na ochranu hormonálneho systému

Ak patríte medzi milovníkov kávy, potom vás upozorňujeme, že jej nadmerná konzumácia môže vyvolať nedostatok ženských hormónov. Je tiež lepšie prestať fajčiť a piť alkohol.

Ženské telo je navrhnuté tak, že nedostatok jednej zložky alebo jej nesprávna práca môže viesť k zlyhaniu celého systému. To isté platí pre produkciu hormónov. Aby ste sa vyhli zdravotným problémom, najmä čo sa týka reprodukčných funkcií, mali by ste raz ročne navštíviť gynekológa a endokrinológa a dodržiavať všetky ich odporúčania.

Hormonálna nerovnováha je spojená s mnohými stavmi, od neplodnosti a depresie až po stratu sústredenia a stratu svalovej sily. Reprodukčná hormonálna nerovnováha a systémová hormonálna nerovnováha môžu byť zdrojom vážnych problémov. Tu je niekoľko spôsobov, prírodných aj liečivých, ako liečiť a vyrovnávať hormóny.

Kroky

Časť 1

Vyrovnávanie ženských hormónov

Pochopte, ako fungujú vaše hormóny. Každý hormón je zodpovedný za vykonávanie určitých úloh v ženskom tele. Vedieť, čo každý hormón robí, vám pomôže určiť, ktorý hormón vám chýba na základe toho, ktoré telesné funkcie nie sú vykonávané správne.

• Estrogén: Toto je hlavný ženský pohlavný hormón. U žien zrýchľuje metabolizmus, zvyšuje tukové zásoby, redukuje svalovú hmotu, napomáha tvorbe sekundárnych sexuálnych charakteristík, zvyšuje libido, podporuje rast a tvorbu maternice.
  • Nedostatok estrogénu môže spôsobiť menštruačné nepravidelnosti, vynechanie menštruácie, zmeny nálady, nedostatok sexuálnej túžby, neschopnosť otehotnieť a skorú menopauzu.
• Progesterón: Všeobecne považovaný za „tehotenský hormón“, je zodpovedný za prípravu maternice na počatie plodu a za zníženie imunitnej odpovede, aby telo mohlo akceptovať tehotenstvo. Predpokladá sa, že zníženie hladín progesterónu po tehotenstve pomáha vyvolať pôrod a produkciu mlieka.
  • Nedostatok progesterónu sa prejavuje predovšetkým ťažkou, nepravidelnou menštruáciou a ťažkosťami s udržaním tehotenstva. Objaviť sa môže aj stredná nadváha, silné predmenštruačné príznaky a silná únava.
• Testosterón: Známy ako hlavný mužský pohlavný hormón, je prítomný aj v ženskom tele. U žien podporuje libido a je zodpovedný za mnohé zmeny, ktorými žena prechádza počas puberty, vrátane akné, miernych zmien v hlasovom rozsahu a ukončenia rastového cyklu.
  • Nedostatok testosterónu u žien sa najčastejšie prejavuje nedostatkom libida, fyzickou neschopnosťou vzrušovať sa, abnormálne suchou pokožkou a veľmi lámavými vlasmi.
• Prolaktín: Hoci má široké spektrum účinkov, je to hlavný hormón zodpovedný za stimuláciu mliečnych žliaz na vyvolanie laktácie. Tento hormón tiež pomáha vývoju plodu, keď je žena tehotná, a pôsobí proti vzrušeniu, znižuje ho.
  • Nedostatok prolaktínu je charakterizovaný nedostatočnou laktáciou, menštruačnými nepravidelnosťami, oneskorenou pubertou, vypadávaním vlasov a únavou. Najčastejšie sa diagnostikuje u žien po pôrode, najmä ak sa počas pôrodu pozorovalo hojné krvácanie.

1. Doplňte hormóny, ktoré vám chýbajú. Niektoré ženské pohlavné hormóny možno uviesť do rovnováhy jednoducho užívaním doplnkov, ktoré sú voľne predajné.

   • Estrogénové a progesterónové doplnky sú voľne predajné vo forme krému aj piluliek.
   • Neexistujú žiadne doplnky prolaktínu, ale ženy, ktoré trpia nadbytkom prolaktínu, často užívajú doplnky estrogénu alebo lieky inhibujúce prolaktín, aby problém vyriešili.
   • Neexistujú žiadne komerčne dostupné doplnky testosterónu, ktoré by boli bezpečné pre ženy. Testosterónové tabletky pre mužov sú príliš silné pre ženy.

2. Zmeňte stravu. Vo všeobecnosti udržiavanie vyváženej stravy pomáha udržiavať hormonálnu rovnováhu, ale existuje niekoľko špecifických zmien v stravovaní, ktoré môžu ďalej zlepšiť hladiny hormónov.

   • Je známe, že zinok pomáha pri produkcii testosterónu. Potraviny s vysokým obsahom zinku zahŕňajú tmavú čokoládu, arašidy a mnohé druhy mäsa vrátane hovädzieho, teľacieho, jahňacieho, krabov a ustríc.
   • Jedzte potraviny s vysokým obsahom omega-3 mastných kyselín. Omega-3 tuky vytvárajú zdravé bunkové membrány, ktoré umožňujú hormónom dostať sa na miesto určenia v tele. Vlašské orechy, vajcia a mnoho druhov rýb, vrátane sardiniek, pstruha, lososa, tuniaka a ustríc, sú prospešné.
   • Zaraďte do stravy viac vlákniny. Potraviny s vysokým obsahom vlákniny zahŕňajú celé zrná, surové ovocie a surovú zeleninu. Vláknina sa viaže na starý estrogén, čím ho odstraňuje z tela, čo vedie k lepšej celkovej rovnováhe.
   • Vyhnite sa kofeínu a alkoholu. Výskum ukazuje, že nadmerná konzumácia ktorejkoľvek z týchto potravín môže prispieť k hormonálnej nerovnováhe PMS.

3. Cvičte často. Je známe, že cvičenie stimuluje uvoľňovanie chemikálií, ktoré zlepšujú náladu a pomáhajú vyrovnávať výkyvy nálady spôsobené nedostatkom alebo nadbytkom ženských pohlavných hormónov.

   Znížiť stres. Stres spúšťa produkciu nadbytočného kortizolu, ktorý blokuje estrogén. U žien strata estrogénu spôsobuje aj nízke hladiny serotonínu, ktoré sú často spojené s poruchami nálady.

   Vyhľadajte lekársku pomoc. Ak na vás prírodné lieky nezaberajú, možno budete musieť regulovať hladinu hormónov pomocou liekov, ktoré vám predpíše lekár, alebo hormonálnej substitučnej liečby.

   • Začnite užívať perorálnu antikoncepciu. Antikoncepčné opatrenia dokážu viac ako len zastaviť reprodukciu. Tablety obsahujú syntetické hormóny, ktoré sú schopné vyrovnať vysokú hladinu estrogénu a nízku hladinu progesterónu.
   • Opýtajte sa svojho lekára na antidepresíva. Väčšina antidepresív pôsobí tak, že vyrovnáva hladiny serotonínu, ktoré klesajú v reakcii na nízke hladiny estrogénu. Niektoré sa tiež ukázali ako stredne účinné pri znižovaní návalov horúčavy z hormonálnej nerovnováhy počas menopauzy u žien.
   • Získajte hormonálnu substitučnú liečbu počas menopauzy. Hormonálna substitučná liečba je na predpis ekvivalentom konvenčných voľnopredajných hormonálnych doplnkov. Ženy v menopauze niekedy dostávajú dávky estrogénu, progesterónu alebo kombinácie progestín-estrogén.

   Časť 2

   Vyrovnávanie mužských hormónov

   1. Zistite viac o svojich hormónoch. Pochopenie hormónov zapojených do mužského reprodukčného systému vám môže pomôcť posúdiť, ktoré hormóny vám môžu chýbať.

      • Testosterón: Považovaný za hlavný mužský pohlavný hormón je zodpovedný za rast svalovej hmoty, dozrievanie mužských pohlavných orgánov, dozrievanie mužských sekundárnych pohlavných znakov, dokončenie rastu, produkciu spermií a silu libida.
        • Nedostatok testosterónu sa najrýchlejšie rozpozná zníženou sexuálnou túžbou, erektilnou dysfunkciou a kontrakciou semenníkov. Ďalšie príznaky môžu zahŕňať návaly horúčavy, zníženú energiu, depresívnu náladu, nedostatok koncentrácie, nespavosť a stratu sily.
      • Dihydrotestosterón alebo DHT: Podieľa sa hlavne na tvorbe a dozrievaní mužských pohlavných orgánov.
        • Nedostatok DHT je bežný u chlapcov pred a počas puberty. Muži s nedostatočne vyvinutými vonkajšími genitáliami spravidla nemajú dostatok DHT. U dospelých mužov môže nedostatok DHT viesť k neplodnosti.
      • Estrogén a progesterón: Hoci sa oba považujú za ženské pohlavné hormóny, vyskytujú sa aj u mužov. Estrogén pomáha regulovať dozrievanie spermií a libido. Progesterón vyrovnáva hladiny estrogénu u mužov tým, že zabraňuje nadmernému estrogénu v mužskom reprodukčnom systéme.
        • Nedostatok estrogénu alebo progesterónu sa môže prejaviť podobným spôsobom. Nerovnováha ktoréhokoľvek z týchto hormónov môže spôsobiť depresiu alebo stratu libida. Nedostatok estrogénu môže viesť k strate hustoty kostí, nadmernému rastu vlasov, priberaniu alebo gynekomastii (zväčšené mužské prsia).
      • Prolaktín: Ďalší hormón, ktorý sa bežne vyskytuje u žien, vyskytuje sa aj u mužov. U mužov sa predpokladá, že hrá úlohu v imunitnej odpovedi tela, ale nič nenaznačuje, že prolaktín je pre mužské telo životne dôležitý.
        • Nadbytok prolaktínu môže mužom brániť v produkcii testosterónu. Zdá sa však, že nedostatok prolaktínu nemá žiadne špecifické vedľajšie účinky.

   2. Doplňte si hormóny. Voľne predajné hormonálne doplnky vo forme krému alebo piluliek môžu často upraviť niektoré z najbežnejších hormonálnych nerovnováh u mužov.

      • Testosterón je najčastejšie dopĺňaný mužský hormón bez lekárskeho predpisu. Muži môžu nájsť doplnky testosterónu vo forme tabliet, krémov a gélov.
      • Neexistujú žiadne ľahko dostupné lieky na nedostatok DHT, ale nadbytok môže viesť k vypadávaniu vlasov a blokátory DHT sú komerčne dostupné vo forme tabliet a šampónov.
      • Voľne predajný progesterónový krém pre mužov možno použiť na liečbu nedostatku progesterónu a nadbytku estrogénu. Avšak muži, ktorí potrebujú náhradu estrogénu, môžu potrebovať lekársky predpis.
      • Nedostatok prolaktínu je možné znížiť pomocou komerčne dostupných doplnkov B-komplexu.

   3. Zvoľte si zdravšiu stravu. Vyvážená strava je pre väčšinu mužov najlepším spôsobom regulácie hormónov; a väčšine hormonálnych nerovnováh u mužov možno pomôcť jednoducho dodržiavaním tradičných noriem zdravého stravovania.

      • Jedzte veľa mäsa a sacharidov, ktoré dodávajú energiu a pomáhajú pri produkcii hormónov. Morské plody bohaté na omega-3 mastné kyseliny a nízkokalorické mäso budú najlepšou voľbou, rovnako ako obilniny bohaté na vlákninu.
      • Vyhnite sa cukru, kofeínu a nadmernej konzumácii mliečnych výrobkov, ktoré môžu spôsobiť spomalenie tela a vyžadujú si úsilie na produkciu hormónov.

   4. Cvičte viac. Pravidelné cvičenie s aerobikom a silovým tréningom môže zvýšiť produkciu testosterónu.

      V kľude. U mužov zvýšená hladina stresu vytvára viac kortizolu, ktorý dokáže premeniť testosterón na estrogén. Výsledkom je nadbytok ženského pohlavného hormónu a akútny nedostatok mužského pohlavného hormónu.

      Dobre sa vyspite. Väčšina testosterónu sa produkuje počas cyklu REM spánku. Nedostatok spánku teda spôsobí pokles testosterónu, pričom dostatočný spánok môže pomôcť stabilizovať hladinu tohto hormónu.

      Noste voľné oblečenie. Dôležité je najmä voľné spodné prádlo a nohavice. Tesné dno môže vytvárať nežiaduce teplo, ktoré môže zničiť existujúce spermie a v konečnom dôsledku znížiť počet spermií.

   5. Navštívte svojho lekára. Závažná hormonálna nerovnováha u mužov môže vyžadovať liečbu hormonálnou substitučnou liečbou.

      • Testosterónové injekcie sú najbežnejšou liečbou používanou na vyrovnanie mužských hormónov. Lekári budú predpisovať injekcie tak dlho, ako to budú považovať za potrebné. Množstvo lieku sa nakoniec zníži a pacient sa sleduje, či hladina testosterónu po liečbe zostáva vyrovnaná alebo či naďalej klesá. Ak hladiny naďalej klesajú, môže byť potrebná dlhodobá liečba.
      • Muži, ktorí trpia nedostatkom estrogénu alebo progesterónu, sa môžu tiež dozvedieť o hormonálnej náhrade na predpis na liečbu týchto nerovnováh, pretože je zvyčajne ťažké nájsť potrebné doplnky pre mužov bez lekárskeho predpisu.

   Časť 3

   Vyrovnávanie hormonálneho systému

   1. Cvičte viac. Po cvičení sa z tela uvoľňujú endorfíny, dopamín a serotonín, ktoré vytvárajú pozitívnu náladu a pomáhajú podporovať zvyšok endokrinného systému.

      • Cvičenie tiež produkuje rastové faktory, vrátane inzulínu.

   2. Dávajte pozor na svoju stravu. Dobre vyvážená strava môže ovplyvniť nielen ženské alebo mužské pohlavné hormóny. Všetky hormóny v tele budú môcť ťažiť zo stravy plnej chudého mäsa, celozrnných výrobkov a veľkého množstva ovocia a zeleniny.

      • Zistite, ako môže sója ovplyvniť vašu štítnu žľazu. Existujú určité náznaky, že diéta na báze sóje môže viesť k zníženiu produkcie hormónov štítnej žľazy. Tí, ktorí trpia hypotyreózou, nedostatkom hormónov štítnej žľazy, by mali obmedziť konzumáciu sóje.
      • Vyrovnajte hladinu jódu. Jód je minerál, ktorý pomáha pri syntéze hormónov štítnej žľazy. Potraviny s vysokým obsahom jódu zahŕňajú morskú zeleninu, zemiaky, brusnice, jogurt, jahody a mliečne výrobky. Ak máte hypotyreózu, jedzte viac potravín bohatých na jód. Ak máte hypertyreózu, obmedzte príjem potravín bohatých na jód.
      • Sacharidy konzumujte s mierou. Sacharidy dokážu telu dodať energiu, no zároveň zvyšujú množstvo hormónu inzulínu, ktorý telo produkuje. Príliš veľa sacharidov môže zvýšiť hladinu cukru v krvi, ako aj hladinu inzulínu.
      • Zlepšite syntézu melatonínu vitamínom B5. Potraviny bohaté na B5 zahŕňajú mlieko, jogurt, vajcia a ryby. Tieto potraviny sú tiež bohaté na tryptofán, ktorý premieňa serotonín na melatonín.

V ženskom tele majú rôzne hormóny veľa dôležitých funkcií. Sú zodpovedné za schopnosť počať, vynosiť a porodiť dieťa, celkový emocionálny stav a krásu. Ak má žena nejaké zdravotné problémy, príčinou je najčastejšie hormonálna nerovnováha.

Príčiny a hlavné príznaky nedostatku hormónov u žien

Veľa závisí od rôznych hormónov - malých biologicky aktívnych látok: krása, emocionálny stav, nepretržitá prevádzka všetkých systémov v tele ženy. Ak máte nejaké zdravotné problémy, musíte urýchlene kontaktovať špecialistu. Povie vám, čo máte robiť a predpíše potrebné testy a na základe ich výsledkov liečbu, ktorá pomôže vyplniť nedostatok ženských hormónov.

Čo sa stane, keď je nedostatok hormónov a ako sa to prejavuje? Príznaky sa budú líšiť v závislosti od toho, ktoré hormóny v ženskom tele chýbajú. Hlavnou príčinou nedostatku je zvyčajne porucha vaječníkov. Okrem toho môže nedostatok ženských hormónov spôsobiť nadmernú fyzickú aktivitu, zneužívanie nezdravých potravín, neustále diéty a podvýživu, odmietanie bielkovinových potravín, nekontrolované používanie perorálnych kontraceptív.

Aby ste sa vyhli zdravotným problémom, pravidelne podstupujte preventívne vyšetrenia, prísne dodržiavajte všetky odporúčania predpísané odborníkmi.

Príznaky nedostatku základných pohlavných hormónov

Estradiol je zodpovedný za tvorbu sekundárnych pohlavných znakov, udržiavanie hladín vápnika a rast maternice počas tehotenstva. Okrem toho zvyšuje zrážanlivosť krvi v predvečer pôrodu. Nedostatok hormónu sa prejaví rýchlou únavou, depresiou, narušením cyklu, zníženým libido.

Nedostatok hormónu prolaktínu v krvi môže viesť k nedostatočnej ovulácii, kožným problémom a zvýšenému rastu vlasov. Horúčka, časté nervové zrútenia, sklon k depresii, nespavosť, to všetko sú príznaky nedostatku hormónov.

Pri nedostatku hormónu progesterónu sa pozoruje nespavosť, zmeny nálad, vysoký krvný tlak, mdloby.

Prejavmi nedostatku hormónu estrogénu sú časté ochorenia pohlavných orgánov, poruchy menštruačného cyklu, nedostatočné mazanie, pravidelný pokles výkonnosti, vysoký krvný tlak, bolesti srdca a kĺbov atď.

Pohoda, nálada, energia a zdravie ženského tela priamo závisia od jej hormonálnych hladín.

Hormóny majú významný vplyv na náladu a pohodu ženy.

Nedostatok hormónov u žien: aké testy vykonať?

Pri prvých príznakoch poruchy tela, nadváhy, nadmernej emocionality, sklonu k depresii a iných príznakov by sa žena mala okamžite poradiť s lekárom. Po vyšetrení identifikuje problémové oblasti a pošle pacienta na testy.

V závislosti od povahy problému a symptómov môže odborník predpísať štúdie na úrovni pohlavných hormónov, štítnej žľazy alebo hypofýzy.

Aké testy na hormóny sú predpísané pre tehotné ženy?

Počas tehotenstva môže nedostatok hormónov u žien viesť k obzvlášť vážnym následkom. Zoznam sa bude líšiť v závislosti od zdravotného stavu pacienta, chorôb, veku, prejavených symptómov.

Počas tehotenstva ženy zažívajú hormonálny nárast.

Analýzy spoločné pre všetky sú nasledovné:

• choriový gonadotropín (hCG), estriol a AFP - umožňuje včasné zistenie abnormalít vo vývoji tehotenstva;
• estradiol - je zodpovedný za normálne znášanie plodu;
• progesterón - nedostatok ženského hormónu naznačuje hrozbu potratu;
• prolaktín - ukáže, či tehotenstvo nebolo odložené;
• SHBG - umožňuje predvídať pravdepodobnosť komplikácií počas pôrodu.

Nedostatok ženských hormónov: čo robiť a ako tomu zabrániť?

• sledovať svoje zdravie a venovať pozornosť všetkým zmenám;
• začnite sa zdravo a pestro stravovať, zaraďte do jedálnička viac ovocia a zeleniny, rýb a mäsa;
• dodržiavajte pitný režim - snažte sa piť čo najviac tekutín vrátane prírodných štiav;
• snažte sa byť menej nervózni a vyhýbajte sa stresovým situáciám;
• nájsť si hobby;
• vzdať sa zlých návykov - káva, fajčenie, alkohol;
• pokúste sa zaviesť denný režim - zaspávajte a vstávajte v rovnakom čase, nezabudnite spať v noci - iba v noci si naše telo môže úplne oddýchnuť a zotaviť sa;
• buďte opatrní pri výbere perorálnej antikoncepcie - predtým, ako začnete čokoľvek užívať, poraďte sa s odborníkom.

Aby ste zlepšili svoje hormonálne pozadie, nájdite si hobby a buďte menej nervózni.

Na zmenu hormonálnych hladín môžu vplývať rôzne faktory: poveternostné podmienky, stresové situácie, diéty, rôzne lieky, zmeny v tele súvisiace s vekom a mnohé ďalšie.

Lieky na hormonálnu nerovnováhu

V prípade, že výsledky testov ukázali nedostatok hormónu u ženy, môžu byť ako liečba predpísané hormonálne lieky.