Príznaky a liečba záchvatu paniky. Záchvaty paniky - prečo sú nebezpečné, príznaky, príčiny a liečba

Záchvaty paniky, pocit nemotivovanej úzkosti a strachu, sa pre pacienta vždy objavia neočakávane. Útoky zasahujú do života človeka, pretože v takýchto chvíľach si neuvedomuje realitu toho, čo sa deje, nedokáže primerane posúdiť situáciu okolo.

To všetko sa môže stať hrozbou pre ľudský život a zdravie. Z tohto dôvodu musíte vedieť, ako zastaviť útok a zbaviť sa záchvatov paniky raz a navždy.

zaujímavé: záchvaty paniky u žien sú pozorované 2 krát častejšie ako u mužov.

Príznaky záchvatov

Výskyt záchvatov paniky a strachu je spojený s narušením dýchacích procesov a práce kardiovaskulárneho systému. Identifikuje sa skupina najbežnejších symptómov. Ak máte aspoň 3 z nich, môžete diagnostikovať:

Stáva sa ťažké hovoriť, je tu bolesť v krku.
"Studený pot.
Dýchavičnosť, dýchavičnosť.
Bolesť v hrudi.
Zimnica alebo horúčka.
Závraty, pocit napätia v spánkoch.
Strata sebakontroly.
Necitlivosť končatín.
Nevoľnosť.
Bolesť brucha.
Úzkosť a bezdôvodný strach.

Ďalšie príznaky záchvatov paniky môžu byť tiež viditeľné „zvonku“:

Tremor končatín.
Bledá koža.
Neschopnosť pacienta udržať pohľad na jeden predmet.
Bezohľadné, nekontrolovateľné činy.
Zmätená reč, pacient nemôže vyjadriť svoje myšlienky.
Časté plytké dýchanie.

Obrázok ukazuje hlavné príznaky

Vývoj symptómov dosiahne svoj vrchol v priebehu niekoľkých minút. Počas tejto doby sa všetky prejavy záchvatu paniky zvyšujú. Prechádzajú samy o sebe za 30-40 minút, ale pocit strachu nezmizne, z tohto dôvodu pacient potrebuje bojovať s chorobou.

Príčiny výskytu

Prejavy záchvatov paniky môžu byť z nasledujúcich dôvodov:

Dedičnosť. Ak niekto v rodine mal záchvaty úzkosti, ochorenie sa zistí u iných členov rodiny so 70% pravdepodobnosťou.
Prostredie, počasie. Vypúšťanie odpadu do ovzdušia a riek nie je v žiadnom prípade pre ľudí prospešné. V zamračenom a daždivom počasí sa pravdepodobnosť záchvatu paniky niekoľkokrát zvyšuje.
Neustály stres. Vedci dokázali, že dlhodobý psychologický účinok na človeka poskytuje výskyt duševných porúch (najmä ak je osoba veľmi náchylná).
Posttraumatický syndróm. Často sa prejavuje úrazmi hlavy. Prejav záchvatov paniky je zvyčajne spojený so strachom z opakovania katastrofy alebo nehody, strachom z bolesti, smrti.
Dôsledky závažných chorôb. Ak ochorenie postihuje centrálny nervový systém (CNS), ochorenie sa vyskytuje v 40 % prípadov.
Depresia. Na pozadí depresívnych stavov je psychický stav človeka oslabený, preto pacient bezdôvodne pociťuje strach a ťažkú úzkosť.
Alkoholizmus, drogová závislosť. Pri užívaní alkoholu a drog človek čelí vážnemu poškodeniu centrálneho nervového systému a mozgu. Z tohto dôvodu je výskyt záchvatov paniky zaručený v 30% hlásených prípadov.
Choroby srdca. Ak srdce zle pumpuje krv, nie je obohatené kyslíkom v potrebnej miere, a preto pľúca strácajú potrebné množstvo oxidu uhličitého – dochádza k takzvanej hyperventilácii pľúc, ktorá vyvoláva paniku.

Pri identifikácii príčin ochorenia v lekárskej inštitúcii sa často zisťujú iné príčiny. Tieto prípady môže určiť iba špecialista.

Liečba záchvatov paniky doma

Hlavným problémom, ktorému pacienti čelia, keď sa zbavujú záchvatov paniky, je strach. Pacient sa bojí, že záchvaty sa budú opakovať s väčšou silou. To je silná prekážka ďalšej liečby.

Aby ste sa zbavili choroby sami, musíte sa presvedčiť, že liečba bude účinná. Odstránenie strachu z recidívy záchvatov je prvým krokom k uzdraveniu.

Samotným cieľom liečby je znížiť frekvenciu a závažnosť záchvatov paniky. Na nezávislý boj proti chorobe sa používajú tieto metódy: pilulky, lieky, ľudové prostriedky a psychologické účinky. Väčšina kontroly záchvatov je založená práve na psychickom stave pacienta. Je potrebné naučiť sa relaxačné techniky a správnu techniku dýchania, aby ste sa rýchlo zbavili nábehu na záchvat paniky.

Liečba musí byť komplexná. Vystavenie choroby len jednej z metód pravdepodobne neprinesie požadovaný účinok; maximálne v tomto prípade sa zmiernia samotné útoky.

Medikamentózna liečba

Na zmiernenie záchvatov paniky sa často používajú lieky. Je potrebné, aby ich predpísal odborník, pretože lieky môžu mať vedľajšie účinky a kontraindikácie.

Zvyčajne sa predpisujú trankvilizéry, antidepresíva a antipsychotiká. Tieto nástroje sú užitočné napríklad vtedy, keď potrebujete rýchlo zvládnuť záchvat paniky v lietadle a nemôžete použiť inú metódu.

Ako zvládnuť záchvaty paniky pomocou liekov

Najbezpečnejším prostriedkom pri liečbe záchvatov paniky je liek "glycín". Pijú ho v kurze, aby sa stihol nahromadiť v tele. Musí sa vstrebať pod jazyk. Produkt má upokojujúci a relaxačný účinok na telo.

Ľudové prostriedky - žiadne pilulky

Môžete sa zbaviť strachu, ktorý sprevádza záchvaty paniky, pomocou rôznych ľudových prostriedkov:

Tinktura oregana. Nasekanú bylinku (čajovú lyžičku) zalejte vriacou vodou. Infúziu musíte uvariť v hrnčeku (200 - 300 ml). Musíte trvať asi 10-5 minút, potom musíte obsah hrnčeka napnúť. Je nudné používať liek 3-4 krát denne pred jedlom, 150 ml.

Záchvat paniky je náhly, bezdôvodný záchvat paniky. Záchvat je sprevádzaný neurologickými a kognitívnymi poruchami a dáva pacientovi veľa nepohodlia. Každý by mal vedieť, ako sa zbaviť záchvatov paniky sám.

Malo by sa pochopiť, prečo začínajú príznaky záchvatu paniky a liečba doma. Panický záchvat je krátkodobý záchvat, počas ktorého dochádza k neurologickým, psychickým a motorickým poruchám. Povahou záchvatu paniky je neurologická porucha. Príčiny patológie ešte neboli presne študované. Možné príčiny záchvatov paniky:

vegetatívno-vaskulárna dystónia;
genetická predispozícia;
duševné ochorenie v anamnéze pacienta;
stres;
chronické ochorenia vnútorných orgánov;
infekčné choroby.

Útoky sa vyskytujú spontánne pod vplyvom nejakého negatívneho faktora. Môže to byť stres a emocionálne vypätie, fyzická aktivita, pobyt v dave.

Útoky sa môžu objaviť v dôsledku rôznych chorôb a patológií vnútorných orgánov. Nie je nezvyčajné, že sa záchvaty paniky objavia v dôsledku hormonálnej liečby, mŕtvice a ochorenia koronárnych artérií.

Úzkostné záchvaty sú bežné u emocionálne nestabilných ľudí. Tento stav sa pozoruje u narkomanov a pacientov so zneužívaním alkoholu. Spúšťačom pre rozvoj záchvatov paniky môže byť akýkoľvek druh fóbie alebo emočný stres.

Príznaky záchvatu paniky

Panický záchvat je charakterizovaný nasledujúcimi príznakmi:

náhle pocity strachu a úzkosti;
strach o svoj život;
vnútorné prepätie;
emocionálne vzrušenie;
nedostatok kontroly nad situáciou.

Záchvaty sú tiež sprevádzané nepravidelným srdcovým rytmom, dýchavičnosťou, nevoľnosťou a vracaním. Možné sú aj bolesti hlavy a nevoľnosť.

Pacienti počas záchvatu hlásia dezorientáciu a závraty. Mnoho ľudí sa sťažuje na dýchavičnosť alebo bolesť v oblasti srdca.

Počas záchvatu je možná zimnica, chvenie rúk, bledá tvár a zvýšené potenie. Mnoho ľudí hlási náhly nástup fóbií. Príznaky záchvatu paniky sú u každého pacienta iné a závisia od mnohých vnútorných faktorov.

Ako prebieha útok

Trvanie záchvatu a sprievodné symptómy sa líšia. Na začatie útoku potrebujete nejaký spúšťač – situáciu, ktorá vyvoláva paniku. Takýmto spúšťačom môže byť zvláštny zápach, hlasný zvuk alebo pobyt v dave.

Záchvaty často začínajú pri nákupoch vo veľkých nákupných centrách. V tomto prípade dochádza k poruche nervového systému v dôsledku pobytu na otvorenom priestranstve, v dave ľudí.

Prvý záchvat paniky sa môže vyskytnúť pri silných pocitoch alebo emočnom strese. Po silnom strese je možné zlyhanie nervového systému.

Na začiatku záchvatu človek pociťuje len zrýchlený tep alebo zvýšené potenie. Potom pacienta po chvíli prepadne panika, ktorá sa môže prejaviť rôzne. Niektorí pacienti hlásia náhly pocit neopodstatneného strachu o svoj život, iní pociťujú paniku a zmätok.

Záchvat paniky môže trvať niekoľko minút až dve až tri hodiny. Príznaky sa hromadia veľmi rýchlo. Tento stav je bežnejší u mladých žien, ale muži nie sú imúnni voči náhlemu strachu.

Prvý záchvat v živote pacienta netrvá dlho. Tento stav rýchlo prechádza a zanecháva strach a obavy o vlastné zdravie. Nie každý vie, čo je záchvat paniky, takže pacienti sa začínajú obávať možných patológií srdca, krvných ciev a mozgu.

Prečo sú záchvaty nebezpečné?

Záchvat paniky nezabíja, ale treba ho liečiť. V dôsledku často sa opakujúcich záchvatov sa u pacientov vyvinú rôzne fóbie. Vo väčšine prípadov existuje strach z ďalšieho útoku.

Tento stav môže človeka predbehnúť kdekoľvek. Z tohto dôvodu sa pacienti snažia minimalizovať svoje vlastné sociálne vzťahy. Celý život pacienta je prestavaný tak, aby ho prípadné opakovanie záchvatu paniky nezastihlo na verejnom mieste. Ľudia prestávajú chodiť do veľkých obchodov a navštevovať preplnené miesta. V obzvlášť závažných prípadoch sa pacienti stávajú izolovanými.

Keďže ide o poruchu nervového systému, často tým trpí výkonnosť pacienta a riziko komplikácií je vysoké. Tieto komplikácie zahŕňajú:

asténia;
neurasténia;
neurózy;
fóbie;
depresie;
hypochondria.

Nervový systém je vyčerpaný v dôsledku častých záchvatov, čo môže viesť k rozvoju astenického syndrómu. Zhoršenie fóbií zanecháva odtlačok na každodenných aktivitách pacienta, čo vedie k nútenej zmene pracovného plánu a denného režimu.

Pri opakovaných záchvatoch paniky sa domáca liečba uskutočňuje dvoma spôsobmi - liekmi a ľudovými metódami.

Diagnóza patológie

Diagnóza sa robí až po vylúčení organickej patológie vnútorných orgánov. Najprv musíte navštíviť terapeuta. Lekár vás vyšetrí a pošle k inému špecialistovi na potrebné vyšetrenia vnútorných orgánov. Na vylúčenie patológií a chronických ochorení je potrebné poradiť sa s neurológom a kardiológom.

Povinné sú vyšetrenia srdca, mozgu a cievneho stavu. Konečnú diagnózu stanoví buď neurológ alebo psychiater.

Nemali by ste sa báť navštíviť psychiatra. Tento špecialista predpíše potrebné lieky a predpíše schému a trvanie liečby.

Medikamentózna terapia

Lieková terapia sa vykonáva pomocou nasledujúcich liekov:

antidepresíva;
trankvilizéry;
antipsychotiká;
sedatíva.

Liečba je zameraná na obnovu a posilnenie nervového systému. Normalizácia spánku je dôležitým krokom v liečbe.

Antidepresíva pomáhajú zmierniť stres a nervové napätie. Tieto lieky sa užívajú dlhodobo, asi 6-10 mesiacov.

Najlepším prostriedkom na zvládnutie záchvatov úzkosti sú trankvilizéry. Lieky inhibujú činnosť nervového systému a spôsobujú ospalosť, ale zároveň s tým zmizne pocit strachu, tachykardia, dýchavičnosť a bolesť v oblasti srdca. Nevýhodou týchto liekov je množstvo vedľajších účinkov. Ako sanitku pri hroziacom záchvate je dobré použiť trankvilizéry, pre abstinenčný syndróm sa neodporúča užívať tieto lieky dlhodobo.

Antipsychotiká normalizujú činnosť nervového systému, zlepšujú prekrvenie mozgu a pomáhajú zbaviť sa emocionálneho nadmerného vzrušenia. Tieto lieky zmierňujú príznaky autonómnej dysfunkcie a zmierňujú psychomotorické poruchy.

Na zlepšenie spánku sú predpísané sedatíva. Tieto lieky sú dosť slabé a nedokážu sa zbaviť útoku, ale v kombinácii s inými liekmi pomáhajú sedatíva normalizovať činnosť nervového systému.

Ako sa zbaviť útoku pomocou ľudových metód

Liečba záchvatov paniky ľudovými prostriedkami sa vykonáva pomocou upokojujúcich bylín.

Zmiešajte v rovnakých pomeroch mordovia, púpava, čakanka, koreň sladkého drievka, koreň valeriány a ľubovník bodkovaný. Celkovo budete potrebovať 30 gramov zmesi týchto bylín. Výslednú zmes zalejte teplou vodou a varte asi 15 minút. Po vychladnutí sa zber odoberá do tretiny pohára denne. Priebeh liečby je tri mesiace. Táto kolekcia priaznivo pôsobí na nervový systém, normalizuje spánok a zmierňuje stres.
10 g oregana zalejte pohárom vriacej vody, po vychladnutí vypite pol pohára. Priebeh liečby je dva mesiace. Každý deň by ste mali vypiť pol pohára vývaru pol hodiny pred jedlom.
Alkoholová tinktúra oregana: veľkú lyžicu rastliny zalejte pol pohárom alkoholu a nechajte týždeň a pol lúhovať na tmavom mieste. Potom sa liek užíva denne v čajovej lyžičke počas dvoch mesiacov.
Motherwort je účinný prostriedok proti stresu. Je potrebné naliať dve veľké polievkové lyžice suchej bylinky s dvoma pohármi vody a variť asi 20 minút. Potom sa liek prefiltruje a užíva sa vo veľkej lyžičke denne počas jedného mesiaca.
Upokojujúci čaj: zmiešajte malú lyžicu medovky a mäty, zalejte vriacou vodou a nechajte dvadsať minút pôsobiť. Čaj by sa mal vypiť jeden pohár denne pred spaním.
Liek na poruchy spánku, ktorý pomôže odstrániť nervové napätie: dve veľké polievkové lyžice lipy zalejte vriacou vodou a nechajte lúhovať, kým nevychladne. Pred spaním vypite jeden pohár vývaru denne.
Harmančekový čaj: kvety rumančeka nasekajte a zalejte vriacou vodou. Na prípravu čaju budete potrebovať pohár vody a veľkú lyžicu kvetov. Čaj by sa mal piť denne, po jednom pohári.

Alternatívne metódy liečby sú zamerané na zmiernenie nervového napätia a upokojenie nervového systému. Tieto čaje a čaje pomáhajú normalizovať spánok a zmierňujú stres.

Je dôležité si uvedomiť, že niektoré liečivé rastliny sú jedovaté a pri nesprávnom užívaní môžu spôsobiť vedľajšie účinky. Pred začatím liečby alternatívnymi metódami by ste mali vylúčiť pravdepodobnosť alergickej reakcie a poradiť sa so svojím lekárom o tom, či je možné v konkrétnom prípade užívať ľudové lieky.

Ako si pomôcť sám

Zvýšená srdcová frekvencia, dezorientácia alebo závrat zvyčajne naznačujú začiatok záchvatu úzkosti. Ako rýchlo sa príznaky zvýšia, bude závisieť od rôznych faktorov. V tejto fáze môžete zastaviť útok čistou silou vôle, ak viete, ako odstrániť záchvat paniky.

Pociťujete blížiaci sa záchvat paniky ako náhly strach, mali by ste sa dať dokopy a pokúsiť sa upokojiť. Potom sa odporúča urobiť nejaké dychové cvičenia. Aby ste to urobili, musíte sa plytko nadýchnuť a potom dva dlhé výdychy. Na úkor "krát" sa plytký nádych, žalúdok sa v tomto čase vydúva. Prvý výdych sa vykonáva v počte „dva“, pričom v tomto čase je žalúdok vtiahnutý. Potom s vtiahnutým bruchom urobíte ešte jeden výdych na počítanie „do troch“. Cvičenie by sa malo opakovať desaťkrát.

Ďalším cvičením je dýchanie do vaku. Aby ste to dosiahli, musíte si vziať tesné vrecko, zhlboka sa nadýchnuť a vydýchnuť vzduch do nádoby. Potom vdýchnite vzduch z tohto vrecka. Cvičenie sa opakuje desaťkrát.

Pred nástupom záchvatu, keď pocítite prvé príznaky, sa odporúča opláchnuť tvár a ruky studenou vodou a tiež si navlhčiť pulzné body vodou. Môžete vypiť pohár čistej studenej vody s trochou cukru.

Ďalším spôsobom, ako sa vysporiadať s útokmi, je autotréning na záchvaty paniky. To pomôže poraziť záchvat paniky a znížiť frekvenciu útokov.

Umelé zlepšenie nálady pomáha zbaviť sa útoku. Aby ste to urobili, musíte si sadnúť, uvoľniť sa a prinútiť sa usmievať. S úsmevom si prečítajte nahlas pozitívnu báseň, modlitbu alebo niekoľko motivujúcich výrokov. Musíte sa pokúsiť odvrátiť pozornosť od vášho vnútorného pocitu. Aby ste to dosiahli, odporúča sa obrátiť svoju pozornosť na nejaký cudzí predmet.

Prevencia záchvatov

Zbaviť sa záchvatov paniky si vyžaduje čas. Ako sa zotaviť z záchvatov paniky, ako aj ako zastaviť a zabrániť útoku - to by ste mali zistiť od svojho lekára. Aby boli útoky čo najvzácnejšie, odporúča sa dodržiavať preventívne opatrenia.

Vyvážená strava pomôže posilniť nervový systém. Jedálny lístok by mal uprednostňovať ovocie, zeleninu a mliečne výrobky, vyhýbať sa všetkému mastnému a vyprážanému.
Dvakrát ročne by ste mali piť kúru vitamínov B, ktoré posilňujú nervový systém.
Nočné prechádzky na čerstvom vzduchu pomáhajú zbaviť sa nespavosti.
Činnosť nervového systému môžete zlepšiť pomocou športu. Uprednostňovať by sa malo plávanie a joga.
Dôležité je nepreháňať kofeínom a silným čajom. Netreba sa úplne vzdať kávy a čaju, ale treba obmedziť konzumáciu týchto nápojov v popoludňajších hodinách.
Je potrebné dodržiavať režim a upustiť od nočných zmien a nadčasov. Vyhnete sa tak stresu.
Normalizácia spánku pomôže posilniť nervový systém. Spánok by mal trvať najmenej osem hodín.

Ak máte opakované záchvaty paniky, musíte sa naučiť relaxovať a zbaviť sa stresu sami. K tomu sa môžete prihlásiť na skupinový autotréning alebo navštíviť psychológa. Je tiež dôležité poskytnúť si veľa pozitívnych emócií.

Záchvaty paniky by nemali otráviť život človeka, preto je dôležité vidieť problém včas a neodkladať jeho riešenie. Medikamentózna terapia, preventívne opatrenia a ľudové prostriedky pomôžu navždy zbaviť sa záchvatov paniky.

Čo je to záchvat paniky? Ľudia staršej generácie, ktorí znášali vojnové útrapy a povojnovú obnovu národného hospodárstva, takýto pojem spravidla nepoznali, až na to, že ho vo svojich rozhovoroch používali psychoterapeuti. Ale moderný človek často „upadá do depresie“. aký je na to dôvod?

Všadeprítomná informatizácia, zatuchnuté úrady, „šialený“ rytmus života a túžba za každú cenu si uvedomiť, čo sa okolo diania deje, človeka často unaví natoľko, že jeho psychika začne odmietať pracovať v takýchto podmienkach a rýchlostiach. reaguje záchvatmi strachu, úzkosti, vnútorného nepohodlia. Environmentálna situácia a udalosti na medzinárodnej scéne len prispievajú k zhoršeniu situácie.

Záchvaty paniky, ktorých predpokladom je moderný život, sú často samy o sebe príčinou a prejavom rôznych psychických problémov, ktoré trápia budúceho pacienta psychiatrických lekárov. Pravdepodobne naše high-tech, "pokročilé" vo všetkých ohľadoch, storočie nejakým spôsobom prispieva k rozvoju nových syndrómov, ktoré sú v kompetencii odborníkov študujúcich centrálny nervový systém a jeho činnosť? To je pravdepodobne pravda a stojí za to o tom hovoriť.

Emócie a vegetácia

Prečo vznikajú záchvaty paniky? Pravdepodobne, aby sme pochopili pôvod patológie, vzhľadom na jej všestrannosť, je lepšie rozdeliť príčiny jej výskytu do dvoch skupín: predisponujúce a spôsobujúce.

K predpokladom ktoré spôsobujú záchvaty paniky, zahŕňajú:

Zoznam faktorov vyvolávanie a vytváranie panických strachov, zahŕňa:

Psychotraumatické okolnosti, emočný stres.
Nadmerná fyzická aktivita, vysoká sexuálna aktivita.
Veľký psychický stres, dlhý pobyt vo virtuálnom priestore, nadmerná záľuba v počítačových hrách.
Nedostatok čerstvého vzduchu, fyzická nečinnosť, nedostatok vitamínov a minerálov, podvýživa.
Klimatické podmienky, ktoré nie sú vhodné pre konkrétneho človeka, zvýšená úroveň radiačného pozadia a celkovo ekologická situácia.
Chronické infekcie.
Choroby dýchacieho systému, gastrointestinálneho traktu, kardiovaskulárna patológia, hormonálna nerovnováha, nervové ochorenia.
Traumatické zranenie mozgu.
Nadmerná konzumácia alkoholu, psychofarmaká z vlastnej iniciatívy, drogová závislosť, závislosť od nápojov s obsahom kofeínu.

Okrem toho môžu panické obavy spôsobiť dlhodobé udalosti v živote človeka, ktoré zanechali duševnú ranu (rozchod, zrada, zrada) alebo nostalgické zážitky.

schéma výskytu a "zacyklenia" záchvatov paniky

Fóbie vytvorené z rôznych dôvodov (pád z výšky, zlyhanie na skúške, zastavený výťah, búrka atď.) zanechávajú niekde v hĺbke vedomia ohnisko záchvatov paniky, hoci samotný prípad je vymazaný z pamäte. Napríklad, keď v detstve spadol aj z nevýznamnej výšky, ale zároveň sa jej veľmi bál, bude sa jej báť celý život. Hromy, po ktorých nasleduje požiar videný v ranom detstve, spôsobia paniku, aj keď sa objaví blížiaci sa čierny mrak.

Do tejto kategórie dôvodov niekedy patrí aj nezloženie skúšok. Už pred vstupom do posluchárne začína panika, z hlavy mizne všetko naučené učivo. Bohužiaľ, niektorí ľudia sa stále nedokážu zbaviť panického stavu, ktorý sa vyskytuje v určitých obdobiach, a prestanú študovať na vysokých školách, pričom sa nepozerajú na úžasné prírodné údaje.

Je to symptóm, syndróm alebo jedna choroba?

Čo môže znamenať „záchvat paniky“ – vyplýva už z názvu tohto konceptu: panika, strach, úzkosť, vyskytujúce sa sporadicky bez varovania. Preto je to útok, aby nezávisel od túžby človeka, ale aby vznikol spontánne, začínajúc niekde zvnútra, za hrudnou kosťou alebo v krku. Záchvaty paniky môžu nastať aj situačne, keď sa človek ocitne v prostredí, ktoré vytvára nepohodlie, napríklad v miestnosti bez okien, z ktorej chce rýchlejšie uniknúť, pretože mu tam bráni náhly vzrastajúci pocit úzkosti a napätia. . Možno to niektorí z nás po prečítaní o príznakoch panického záchvatu vyskúšajú na sebe.

Keď nie je dôvod na obavy

Záchvaty paniky niekedy začínajú (samozrejme nie pre každého). A ak sa to stalo prvýkrát u človeka, ktorý je presvedčený o svojom zdraví, potom pocit nepohodlia počas nepochopiteľného útoku niektorí považujú za náhodnú epizódu, ktorá nemá nič spoločné s patológiou. Pravda, pri opakovaní záchvatu pacient konštatuje, že „toto sa mu už stalo“.

Záchvat panického záchvatu môže nastať, ako sa hovorí, z ničoho nič, ale to sa len zdá. Ľahnite si, povedzme, človek pred spaním pokojne sleduje televíziu a zrazu sa mu vkradnú myšlienky na nedávne problémy alebo nejaká maličkosť podnietila spomienky na dni minulé. Srdce mi búšilo, zvieralo sa mi v hrudi, hrča mi vyskočila do hrdla...
Panický strach sa náhle zmocní: pulz sa zrýchľuje, hádže sa pot, ťažko sa dýcha, celé telo sa chveje, preráža studený pot, môžu sa skončiť závraty. Tinnitus, odtrhnutie od reality a jej strata, úzkosť, strach o výsledok toho, čo sa stalo, človeka vyradí z bežného rytmu života, vo väčšine prípadov však nie nadlho. Najčastejšie sa tento stav kvalifikuje ako, pretože je zrejmé zapojenie autonómneho nervového systému.
Často sa takéto panické stavy vyskytujú u žien po pôrode. Strach o dieťa, najmä ak je mladá matka ponechaná dlho sama, vedie k tomu, že sa začne báť o svoje činy („dieťa je bezbranné, je ľahké ho vyhodiť z okna, obariť sa, utopiť sa ... "). Samozrejme, tieto myšlienky sú spôsobené strachom o život malého človiečika, matka mu neublíži, ale začína panikáriť strach zo straty mysle a straty kontroly nad sebou. Mimochodom, strach zo šialenstva a straty kontroly je pomerne často spoločníkom panického stavu, preto prenasleduje nielen ženy na materskej dovolenke, ale aj pacientov s rôznymi druhmi neuróz.
Niektorí pacienti nemôžu tolerovať špecifické prostredie: výťah, autobus, dav, metro, teda situácie spôsobujúce ďaleko skryté fóbie, o ktorých pacient väčšinou vie, a preto sa im snaží vyhnúť alebo prepuknúť rýchlejšie, ak sú spôsobené nepredvídanými okolnosťami. V iných, pre seba pohodlných podmienkach sa považujú za absolútne zdravých ľudí.
Panická porucha sprevádzaná úzkosťou neznámeho pôvodu(akože je v živote všetko normálne?), sa často objavuje v noci. Človek sa náhle prebudí zo strachu a hrôzy, čo mu následne nedovolí zaspať na dlhú dobu alebo ráno, čo mu dáva zlú náladu. Záchvat trvá niekoľko minút až hodinu a aj po uvoľnení sa pacient naďalej bojí a čaká na ďalší záchvat, ktorý je niekedy dosť častý.

V stave paniky je pacient rozrušený, znepokojený, hovorí, že predvída blížiacu sa katastrofu, hľadá pomoc a pochopenie u blízkych, ale najprv (alebo dokonca nikdy) sa neobráti na medicínu a snaží sa bojovať ďalej jeho vlastné.

Pacient vie, čoho sa bojí

Pacienti v tejto kategórii, s výnimkou dospievajúcich, ktorí vstúpili do veku hormonálnych zmien, sú skúsení ľudia. Presne vedia, čo čakajú a čoho sa boja. V takýchto prípadoch je veľmi ťažké odlíšiť záchvat paniky od úzkostnej poruchy. Obyčajný človek (a lekár inej profesie), keďže je slabý v psychiatrii, je nepravdepodobné, že by nakreslil čiaru medzi týmito pojmami, pretože sú veľmi podobné. To je však záležitosť špecialistov a našou úlohou je rozpoznať príznaky panického záchvatu.

Záchvaty paniky sú často sprevádzané chronickou patológiou rôznych systémov: respiračné (bronchiálna astma), endokrinné (, tyreotoxikóza, nádor kôry nadobličiek), tráviace (syndróm dráždivého čreva), nervové a kardiovaskulárne. (široká škála chorôb). Očakávanie relapsu, neustále vnútorné napätie vedie k výskytu záchvatov paniky, ktoré sú v takejto situácii jedinou sťažnosťou (a príznakom) základnej choroby bez exacerbácie.
Takéto záchvaty sú veľmi charakteristické pre patológiu kardiovaskulárneho systému. V prvom rade záchvaty paniky prenasledujú pacientov, ktorí boli diagnostikovaní, čo je úplne prirodzené a pochopiteľné. Medzitým takéto choroby často sprevádzajú úzkosť a panický strach, ktoré prichádzajú spolu s príznakmi kardialgie. Hrôza, panika, pocit blížiacej sa smrti či šialenstvo (každý inak) sú skôr nepríjemnými príznakmi útoku.
Prechodné stavy úzkosti a strachu sú veľmi charakteristické pre dospievanie alebo menopauzu, čo je primárne spôsobené vplyvom hormónov. Záchvaty tachykardie, závraty, preteky, dusenie, zlá nálada a narušený spánok – to všetko zapadá do klinických prejavov vegetatívno-cievnych paroxyzmov. Sťažnosti podané počas návštevy lekára sú základom vhodnej terapie. Čo sa týka záchvatu paniky, jeho symptómov a individuálnej liečby, takéto problémy sa zvažujú len zriedka, iba v závažných prípadoch. Keďže môže byť veľmi ťažké rozlíšiť medzi týmito stavmi a lieky predpísané terapeutom spravidla pomáhajú, nie každý je určený na konzultáciu s psychoterapeutom.
Príznaky panického záchvatu nadobúdajú zvláštnu, najvýraznejšiu farbu u alkoholikov s abstinenciou. Tam sú všetci zhromaždení: chvenie, tachykardia, melanchólia, pesimistické hodnotenie budúcnosti, sebaľútosť, predtucha smrti („moje srdce sa zastaví“) a pevná viera, že „ak sa mi podarí prežiť, Prestanem piť." Záchvaty paniky spojené s takýmto príčinným faktorom čoskoro pominú, ale zopakujú sa s novým flámom alebo keď alkohol už spôsobil značné poškodenie tela, aj keď sa osoba „zviazala“ so zlým zvykom.

Vegetatívne poruchy (epizódy celkovej slabosti, nesystémové závraty, točenie hlavy, vnútorné chvenie, spastická bolesť v žalúdku a), ako aj emočno-afektívne symptómy panického záchvatu, prejavujúce sa strachom zo smrti, šialenstvom, spáchanie vyrážky sú príznakmi jednej patológie, to však neznamená, že sa všetky prejavia súčasne.

Znak spájajúci rôzne psychopatologické stavy

Mnohí pacienti, ktorých prenasledujú záchvaty, paniky a strachy, už majú v karte záznam o ich prítomnosti (dystónia, neuróza, panická porucha či depresívny syndróm. Vo všeobecnosti nie je medzi týmito diagnózami jasná hranica, takže len špecialisti v tejto oblasti dokáže ich oddeliť.V americkej klasifikácii duševných chorôb sú tieto pojmy zhrnuté a pod názvom „panická porucha“ sú zaradené do triedy „úzkostných stavov“.

Medzi vymenovanými patologickými poruchami sa často objavuje panický záchvat, čo je syndróm často nazývaný sympatoadrenálna alebo vegetatívna kríza, ktorý však neodráža psychický pôvod záchvatovitosti. Vo väčšine prípadov sú takíto pacienti liečení na NCD a vyžadujú si hlavne emocionálnu korekciu. Epizodické panické ataky však stále treba odlíšiť od panických porúch a depresívnych stavov, kde panický záchvat je jedným zo znakov (príznakov) ochorenia, ktoré si vyžaduje prísne individuálny prístup a liečbu psychoterapeuta.

Panická porucha

Panická porucha je charakterizovaná sústredením pozornosti pacienta na jeden problém, napríklad sa boja o „svoje srdce“. To sa často stáva po odložení. Strach z náhlej smrti v dôsledku predčasnej lekárskej starostlivosti spôsobuje, že človek je neustále napätý, nechodí ďaleko od domova a neustále sleduje svoj stav. V dôsledku toho - panika, záchvaty slabosti, búšenie srdca, dusenie, ktoré skutočne začnú otráviť život človeka.

Strach o „svoje črevá“ je pravdepodobne druhou najčastejšou príčinou panickej poruchy. Každý vie, že na základe nervov vzniká povestná, plány ničiaca a život otravná „choroba medveďa“ a na základe „choroby medveďa“ strach a obavy spôsobujúce tráviace ťažkosti. Začarovaný kruh.

Príčinou obáv je často vykonaná operácia na orgánoch gastrointestinálneho traktu a ich dôsledok - adhezívne ochorenie. Úzkostlivo počúvajúc svoje pocity, panický strach z upchatia čriev, človek zažíva ťažké nepohodlie, a tak nedobrovoľne prispieva k tomu, že útoky sú ešte častejšie.

Panická porucha pomerne často sprevádza iné psychopatologické stavy (alkoholizmus, užívanie niektorých psychofarmák, depresívny syndróm).

Neurotické stavy

Bez sprievodu panického záchvatu, kde je aj príznakom základného ochorenia, si len ťažko vieme predstaviť takú psychogénnu poruchu, akou je napr. neuróza... Podobný neurotické poruchy vznikajú na podklade rôznych psychotraumatických situácií u ľudí od prírody obdarených určitými osobnostnými črtami (psychotypom). Najhoršie je, že práve váš vlastný charakter vám nedovolí tieto situácie prekonať. Osobný konflikt vytvorený za takýchto okolností sa prejavuje porušením funkcie emocionálno-vegetatívno-somatickej sféry.

Rozmanitosť klinických prejavov neuróz často komplikuje ich diferenciáciu medzi sebou a jasné rozlíšenie s inou podobnou patológiou.

Neuróza sa nazýva špecifický modul reakcie na rôzne udalosti v živote., ale skutočnosť, že neurotické poruchy akéhokoľvek pôvodu sú sprevádzané výskytom záchvatov paniky, nevyvoláva pochybnosti ani u psychiatrov, ani u odborníkov v príbuzných profesiách. Psychovegetatívny syndróm je v týchto prípadoch aj reakciou na stres a traumatickú situáciu.

Depresia

Záchvaty paniky neopúšťajú ani keby depresívnych stavov... Pacienti chápu, že ich zlá nálada nie je obyčajný smútok, pretože „duša bolí“ natoľko, že im to nedovolí spať, jesť a len plnohodnotne žiť. Skoré prebúdzanie s už aj tak silným pocitom úzkosti, ktoré sa považujú za charakteristické znaky depresie, skľúčenosti, podráždenosti alebo apatie, nechutenstvo a tým aj chudnutie, ako aj mnohé iné príznaky. Pacient (bez liekov na spanie nezaspí), oči mu nevyschnú od sĺz, jeho tvár vyjadruje všeobecný smútok, prítomnosť a budúcnosť vidno v pochmúrnych tónoch.

Pri depresii bez terapie pacient rýchlo stráca záujem o život a prácu, zameriava sa na svoje problémy, „sťahuje sa do seba“ a pripúšťa samovražedné myšlienky. Dusením častých záchvatov duševnej bolesti náhodnou drogou, alkoholom (čo je ešte horšie) alebo nedajbože drogami, pacient svoj stav len zhoršuje. Takéto javy vyžadujú povinný zásah špecialistov, ak trvajú dlhšie ako dva týždne. Mimochodom, napodiv, ale pacienti s ťažkými formami depresie reagujú na liečbu lepšie ako ľudia s miernym stupňom.

Ako zvládnuť záchvaty paniky sami?

Pokusy zbaviť sa syndrómu záchvatu paniky, jeho symptómov a prejavov samy o sebe dávajú výsledky u 50% pacientov. V 20% prípadov záchvaty príležitostne pokračujú, ale v stave pacientov nie sú žiadne zvláštne zmeny. U 30 % chorých sa však môže rozvinúť depresia, ktorá sa bez liečby neponáhľa. V rovnakej dobe, záchvaty úzkosti tiež neopúšťajú osobu a stále navštevujú, ale už ako príznak inej choroby.

Často sa človek obráti na lekára, keď už má diagnostikovanú depresiu alebo neurózu, vo všeobecnosti to, čo vie a o čom počul, ale to môže urobiť iba odborný psychoterapeut. Žiaľ, odborné odporúčanie lekára pacientov často vystraší. Okrem náhle sa valiacich panických strachov a úzkostí môže mať pacient strach z lekárov tohto profilu. Ale márne, pretože od záchvatu paniky sa môžete zbaviť iba tým, že si všimnete jeho príznaky, a to vhodnou liečbou.

Za ideálnu možnosť na začatie liečby záchvatov paniky sa stále považuje konzultácia s psychoterapeutom. Vzhľadom na problém v psychiatrickej rovine môžete rýchlo dosiahnuť úspech, pretože lekár po identifikácii psychogénneho pôvodu porúch predpíše terapiu v súlade so stupňom emočno-vegetatívnych porúch.

Terapia bez „vážnych“ liekov

Keď všetko ešte ďaleko nezašlo, premyslený a skúsený lekár v tejto oblasti sa pokúsi zaobísť bez vplyvu silných psychofarmák, a ak naordinuje liečivá, budú zo skupiny miernych trankvilizérov a miernych hypnotík.

Počiatočná liečba miernych foriem panickej poruchy zahŕňa:

psychoterapia, schopný odhaliť príčinu úzkosti a záchvatov paniky a zmeniť postoj k nim.
Pomoc v úprava režimu práce a odpočinku, podpora zdravého životného štýlu, odstránenie zlých návykov, obmedzenie používania silnej kávy a čaju.
Autoškolenia: samoregulácia psychoemotických a autonómnych porúch, potláčanie negatívnych emócií, duševná relaxácia. Odstránenie panických porúch sa dosahuje špeciálnymi cvičeniami na uvoľnenie kostrového svalstva, dychovými cvičeniami, ktoré regulujú rytmus srdcových kontrakcií a cievnym prietokom krvi, ako aj verbálnymi formuláciami vyslovenými v prísnom poradí.
Ajurvédske tradície, ktorých zdrojom je indická joga, samozrejme, sú dobré, ale osvojenie si vedomostí v tejto oblasti je náročné a časovo náročné cvičenie, preto je nepravdepodobné, že by ste sa s panickými záchvatmi dokázali vysporiadať sami. Ak však o tom človek „veľa vie“, tak prečo to neskúsiť?
Transcendentálna meditácia podľa moderných koncepcií môže človeku pomôcť zbaviť sa panického strachu, úzkosti, poraziť únavu a získať nové zdravie. Na to vám stačí nájsť dobrého učiteľa (guru), ktorý má hlboké znalosti a naozaj vie, ako pomôcť.
Bazén, masáže a rôzne fyzioterapeutické procedúry.
Akupunktúra- úžasná metóda riešenia negatívnych emócií a vegetatívnych porúch: upokojuje, uvoľňuje, zlepšuje náladu.
Kúpeľná liečba, opísať výhody, ktoré sotva dáva zmysel, je už všetko jasné: takáto terapia môže v skutočnosti zmeniť život k lepšiemu na dlhú dobu.
Ľahké sedatíva: sedatívum (valeriánka, mäta pieporná, trojlístok, chmeľové šištice), tinktúra z materinej dúšky, valeriána, tablety valeriány, adaptol, afobazol, novo-passit a iné lieky predávané bez lekárskeho predpisu.

Kritériom účinnosti absolvovanej liečby je zníženie frekvencie záchvatov paniky a vegetatívnych kríz, prípadne ich úplné vymiznutie.

Video: cvičenia na zastavenie záchvatov paniky

Potrebné lieky predpíše lekár

Pri zachovaní pocitu úzkosti a strachu (po vykonaných opatreniach na zlepšenie zdravia a terapeutických opatreniach) je zrejmá potreba liečby silnejšími liekmi, v tomto prípade však lekár ide od menej k viac:

Silné psychofarmaká s antidepresívnym účinkom nie sú určené na liečbu záchvatov paniky ako izolovaného syndrómu, používajú sa pri liečbe ťažkých foriem depresívnych stavov. Podobné lieky sú predpísané, predpísané a zrušené výlučne psychoterapeut a pacienti užívajú liek dlhodobo podľa schémy, určený lekárom... Treba pripomenúť, že tieto lieky nie sú ľahké, netolerujú vlastnú aktivitu, preto je lepšie, aby sa ich samotný pacient nepokúšal používať z vlastnej iniciatívy, pretože majú veľa kontraindikácií, obmedzení a opatrení. .

Video: názor lekára na záchvaty paniky

Záchvat paniky (alebo epizodická paroxyzmálna úzkosť) je podskupinou úzkostnej poruchy a týka sa porúch súvisiacich s neurotickým stresom. Záchvat paniky je dobre definovaná epizóda intenzívnej úzkosti alebo malátnosti, ktorá sa objaví náhle, vrcholí v priebehu niekoľkých minút a netrvá dlhšie ako 10 až 20 minút.

Charakteristickým znakom je nepredvídateľnosť výskytu a obrovský rozdiel medzi závažnosťou subjektívnych pocitov a objektívnym stavom pacienta. Podľa moderných psychológov sa záchvaty paniky pozorujú u približne 5% ľudí, ktorí žijú vo veľkých mestách.

Čo je to záchvat paniky?

Záchvat paniky je nepredvídateľný záchvat silného strachu alebo úzkosti v kombinácii s rôznymi autonómnymi symptómami viacerých orgánov. Počas záchvatu sa môže vyskytnúť kombinácia niekoľkých z nasledujúcich príznakov:

hyperhidróza,
tlkot srdca,
namáhavé dýchanie,
zimnica,
príliv a odliv,
strach zo šialenstva alebo smrti,
nevoľnosť,
závraty atď.

Príznaky záchvatov paniky sa prejavujú v záchvatoch strachu, ktorý vzniká úplne nepredvídateľne, človek je tiež veľmi úzkostlivý, bojí sa umierania a niekedy si myslí, že sa zblázni. V tomto prípade človek pociťuje nepríjemné príznaky z fyzickej stránky tela. Nedokážu vysvetliť dôvody, nevedia kontrolovať načasovanie ani závažnosť útoku.

Fázový mechanizmus rozvoja záchvatu paniky:

uvoľňovanie adrenalínu a iných katecholamínov po strese;
zúženie krvných ciev;
zvýšená sila a srdcová frekvencia;
zvýšená frekvencia dýchania;
zníženie koncentrácie oxidu uhličitého v krvi;
akumulácia kyseliny mliečnej v tkanivách na periférii.

Záchvaty paniky sú bežným stavom. Aspoň raz v živote ním trpel každý piaty, pričom nie viac ako 1 % ľudí je náchylných na časté poruchy, ktoré sa opakujú dlhšie ako rok. U žien je 5-krát vyššia pravdepodobnosť, že ochorejú, a najvyšší výskyt sa vyskytuje vo veku 25-35 rokov. Útok sa však môže objaviť u dieťaťa staršieho ako 3 roky, u dospievajúcich a u ľudí starších ako 60 rokov.

Príčiny výskytu

Dnes existuje veľa teórií o pôvode záchvatov paniky. Ovplyvňujú fyziologické aj sociálne väzby. Fyziologické procesy vyskytujúce sa v ľudskom tele pod vplyvom stresových faktorov sa však považujú za hlavnú príčinu záchvatu paniky.

Podmienka môže byť spustená akoukoľvek chorobou, strachom alebo chirurgickým zákrokom, ktorého sa človek obával. Najčastejšie sa útok vyvíja na pozadí duševných patológií, ale môže to byť spôsobené aj:

prenesené;
ischemická choroba srdca;
prolaps mitrálnej chlopne;
pôrod;
tehotenstvo;
nástup sexuálnej aktivity;
feochromocytóm (nádor nadobličiek, pri ktorom sa tvorí príliš veľa adrenalínu);
užívanie liekov cholecystokinín, hormóny-glukokortikoidy, anabolické steroidy.

U zdravých ľudí bez zlých návykov výskyt záchvatov paniky zvyčajne vyvoláva psychologický konflikt. Ak človek neustále žije v strese, potláčaní túžby, strachu z budúcnosti (o deti), pocite vlastného zlyhania alebo zlyhania, môže to vyústiť až do panickej poruchy.

okrem toho predispozícia k záchvatom paniky má genetický základ, približne 15-17% príbuzných I. stupňa má podobné príznaky.

U mužov sú záchvaty paniky menej časté. Podľa zistení výskumu za to môžu zložité hormonálne zmeny počas menštruačného cyklu. U žien vás neprekvapí prítomnosť prudkých emocionálnych skokov. Existuje možnosť, že muži sú menej ochotní požiadať o pomoc kvôli ich predstieranej mužnosti. Je pravdepodobnejšie, že sa stanú závislými na drogách alebo alkohole, aby sa zbavili obsedantných symptómov.

Rizikové faktory:

Psychická trauma.
Chronický stres.
Narušený spánok - bdelosť.
Nedostatok fyzickej aktivity.
Zlé návyky (fajčenie, alkohol).
Psychologické konflikty (potláčanie túžob, komplexy atď.).

Názory

Moderná medicína vám umožňuje kombinovať PA do niekoľkých skupín:

Spontánna PA. Vznikajú bez dôvodu.
Situačný. Sú reakciou na konkrétnu situáciu, človek sa napríklad bojí rozprávať na verejnosti alebo prejsť cez most.
Podmienečne situačný... Objavujú sa vo väčšine prípadov po pôsobení stimulantov biologickej alebo chemickej povahy (lieky, alkohol, hormonálne zmeny).

Príznaky záchvatov paniky u dospelých

Pri záchvate paniky vzniká výrazný strach (fóbia) - strach zo straty vedomia, strach zo "zbláznenia sa", strach zo smrti. Strácajú kontrolu nad situáciou, chápu miesto a čas bytia, niekedy - uvedomenie si vlastnej osobnosti (derealizácia a depersonalizácia).

Záchvaty paniky môžu prenasledovať zdravých a optimistických ľudí. Zároveň občas zažívajú záchvaty úzkosti a strachu, ktoré sa končia, keď sa dostanú z „problémovej“ situácie. Ale existujú aj iné prípady, keď samotné útoky nie sú také nebezpečné ako choroba, ktorá ich spôsobila. Napríklad panická porucha alebo ťažká depresia.

Najbežnejšie príznaky záchvatov paniky sú:

Hlavným príznakom, ktorý vysiela do mozgu budíček, je závrat. Záchvaty paniky prispievajú k uvoľneniu adrenalínu, človek cíti nebezpečenstvo situácie a ešte viac ju zintenzívni.
Ak sa táto iniciácia záchvatu neprekoná, objaví sa dýchavičnosť, srdce začne prudko biť, krvný tlak stúpa a je pozorované zrýchlené potenie.
Pulzujúca bolesť v spánkoch, stav dusenia, niekedy bolesť srdca, stiahnutie bránice, zhoršená koordinácia pohybov, rozmazaná myseľ, nevoľnosť a vracanie, smäd, strata reálneho času, intenzívne vzrušenie a pocit strachu, ktorý neopúšťa .

Psychologické príznaky PA:

Zmätenosť alebo zúženie vedomia.
Pocit hrčky v hrdle.
Derealizácia: pocit, že všetko okolo je akoby neskutočné alebo sa deje niekde ďaleko od človeka.
Depersonalizácia: vlastné činy pacienta sú vnímané akoby „zvonku“.
Strach zo smrti.
Úzkosť z nejakého neznámeho nebezpečenstva.
Strach zo straty mysle alebo spáchania nevhodného činu (kričanie, mdloby, vrhnutie sa na človeka, zmoknutie a pod.).

Záchvat paniky je charakterizovaný náhlym nepredvídateľným začiatkom nesúvisiacim s existenciou skutočného nebezpečenstva, lavínovitým nárastom a postupným ústupom symptómov, prítomnosťou obdobia po útoku.

V priemere paroxyzmus trvá asi 15 minút, ale jeho trvanie sa môže meniť od 10 minút do 1 hodiny.

Po záchvate paniky človek neustále premýšľa o tom, čo sa stalo, upriamuje pozornosť na pohodu. Toto správanie môže v budúcnosti viesť k záchvatom paniky.

Frekvencia záchvatov paniky pri panickej poruche sa môže meniť od niekoľkých za deň až po niekoľko za rok. Je pozoruhodné, že počas spánku sa môžu vyvinúť záchvaty. Človek sa teda v noci zobudí na hrôzu a studený pot, nechápe, čo sa s ním deje.

Čo by mal človek robiť počas záchvatu paniky?

Ak je sebakontrola zachovaná a sebakontrola nie je stratená, potom, keď pacient cíti blížiaci sa útok, musí sa pokúsiť "rozptýliť". Existuje mnoho spôsobov, ako to urobiť:

skóre - môžete začať počítať počet stoličiek v hale alebo miest v autobuse, počet ľudí bez pokrývky hlavy vo vozni metra atď.;
spievať alebo čítať poéziu- skúste si spomenúť na svoju obľúbenú pesničku a pobruknite si ju "pre seba", noste so sebou vo vrecku verš napísaný na papieriku a keď začne útok, začnite ho čítať;
Poznať a aktívne používať dýchacie relaxačné techniky: hlboké brušné dýchanie tak, aby výdych bol pomalší ako nádych, použite papierové vrecko alebo vlastné dlane zložené do člna na odstránenie hyperventilácie.
Techniky autohypnózy: vsugerujte si, že ste uvoľnený, pokojný atď.
Fyzická aktivita: pomáha zbaviť sa kŕčov a kŕčov, uvoľniť svaly, odstrániť dýchavičnosť, upokojiť sa a odviesť pozornosť od útoku.
Zvyknite si masírovať si ruky, keď vás zaskočí panika. Zatlačte na popruh medzi ukazovákom a palcom. Stlačte, napočítajte do 5, uvoľnite.
Relaxáciu možno podporiť masírovaním alebo trením špecifických častí trupu: uší, oblasti krku, povrchu ramien a malíčkov a palcov na oboch rukách.
Studená a horúca sprcha. Každých 20-30 sekúnd treba striedať sprchy studenou a horúcou vodou, aby sa vyvolala odozva hormonálneho systému, ktorá uhasí záchvat úzkosti. Je potrebné nasmerovať vodu do všetkých častí tela a hlavy.
Uvoľnite sa. Ak sa útoky objavia na pozadí chronickej únavy, je čas si oddýchnuť. Častejšie sa kúpajte s aromatickými olejmi, viac spite, choďte na dovolenku. Psychológovia tvrdia, že takto sa vylieči 80 % ľudí.

Často sa u pacientov po čase vyvinie strach z nového záchvatu, napäto naň čakajú a snažia sa vyhýbať provokujúcim situáciám. Prirodzene, takéto neustále napätie nevedie k ničomu dobrému a útoky sú čoraz častejšie. Bez správnej liečby sa takíto pacienti často menia na samotárov a hypochonderov, ktorí v sebe neustále hľadajú nové príznaky a neváhajú sa v takejto situácii objaviť.

Dôsledky PA pre ľudí

Medzi dôsledkami je potrebné poznamenať:

Sociálna izolácia;
Výskyt fóbií (vrátane agorafóbie);
hypochondria;
Vznik problémov v osobnej a profesionálnej sfére života;
Porušenie medziľudských vzťahov;
Vývoj sekundárnej depresie;
Vznik chemických závislostí.

Ako sa liečia záchvaty paniky?

Po objavení sa prvého záchvatu paniky je pacient spravidla poslaný k terapeutovi, neurológovi, kardiológovi a každý z týchto špecialistov nedefinuje svoj vlastný profil poruchy. K psychoterapeutovi, ktorého pacient spočiatku potrebuje, sa dostáva najmä do momentu, kedy dosiahne alebo výrazné zhoršenie, zaznamenané v kvalite života.

Na recepcii psychoterapeut vysvetlí pacientovi, čo sa s ním presne deje, odhalí charakteristiky choroby, potom sa vyberie taktika na následné zvládnutie choroby.

Hlavným cieľom liečby záchvatov paniky je znížiť počet záchvatov a zmierniť závažnosť symptómov. Liečba prebieha vždy v dvoch smeroch – medikamentóznom a psychologickom. V závislosti od individuálnych charakteristík možno použiť jeden zo smerov alebo oba súčasne.

Psychoterapia

Za ideálnu možnosť na začatie liečby záchvatov paniky sa stále považuje konzultácia s psychoterapeutom. Vzhľadom na problém v psychiatrickej rovine môžete rýchlo dosiahnuť úspech, pretože lekár po identifikácii psychogénneho pôvodu porúch predpíše terapiu v súlade so stupňom emočno-vegetatívnych porúch.

Kognitívno-behaviorálna terapia je jedným z najbežnejších spôsobov liečby záchvatov úzkosti. Terapia pozostáva z niekoľkých etáp, ktorých účelom je zmeniť myslenie a postoj pacienta k úzkostným stavom. Lekár vysvetľuje schému výskytu záchvatov paniky, ktorá umožňuje pacientovi pochopiť mechanizmus javov, ktoré sa mu vyskytujú.
Veľmi obľúbeným, relatívne novým typom je neurolingvistické programovanie. Zároveň sa používa špeciálny typ rozhovoru, človek nachádza desivé situácie a prežíva ich. Hrá ich toľkokrát, že strach jednoducho zmizne.
Gestalt terapia je moderný prístup k liečbe záchvatov paniky. Pacient podrobne skúma situácie a udalosti, ktoré mu spôsobujú úzkosť a nepohodlie. Terapeut ho počas liečby tlačí k hľadaniu riešení a metód na odstránenie takýchto situácií.

Praktizuje sa aj pomocná bylinná liečba, pri ktorej sa pacientom odporúča užívať každý deň odvary z niektorých bylín s upokojujúcim účinkom. Odvary a nálevy si môžete pripraviť z valeriány, veroniky, oregana, žihľavy, medovky, mäty, paliny, materinej dúšky, harmančeka, chmeľu atď.

Lieky na liečbu záchvatov paniky

Trvanie liečebného kurzu je spravidla najmenej šesť mesiacov. Zrušenie lieku je možné na pozadí úplného zníženia čakacej úzkosti, ak záchvat paniky nebol pozorovaný počas 30-40 dní.

Pri záchvatoch paniky môže lekár predpísať nasledujúce lieky:

Sibazon (diazepam, relanium, seduxen) zmierňuje pocity úzkosti, celkového napätia, zvýšenú emočnú vzrušivosť.
Medazepam (Rudotel) je denný sedatívum, ktorý zmierňuje panické obavy, ale nespôsobuje ospalosť.
Grandaxin (antidepresívum) nemá hypnotický a svalový relaxačný účinok, používa sa ako denný sedatívum.
Tazepam, fenazepam - uvoľňujú svaly, poskytujú mierny sedatívny účinok.
Zopiclone (Sonnat, Sonx) je pomerne populárne mierne hypnotikum, ktoré poskytuje plný, zdravý spánok po dobu 7-8 hodín.
Antidepresíva (pľúca - amitriptylín, grandaxín, azafén, imizín).

Niektoré z vyššie uvedených liekov by sa nemali užívať dlhšie ako 2-3 týždne. možné vedľajšie účinky.

Pocit úzkosti a paniky, keď začnete užívať určité lieky môže byť silnejší... Vo väčšine prípadov je to dočasné. Ak máte pocit, že zlepšenie neprichádza pár dní po ich začatí užívania, určite o tom povedzte svojmu lekárovi.

Existujú aj lieky, ktoré podľa typu trankvilizérov nepatria k tým silným. Predávajú sa bez lekárskeho predpisu a s ich pomocou je možné zmierniť stav pacienta v prípade útoku. Medzi nimi sú:

liečivé bylinky,
harmanček,
brezové listy,
materina dúška.

Pacientovi, ktorý je náchylný na záchvaty paniky, výrazne uľahčuje stav vedomia: čím viac vie o chorobe, o spôsoboch, ako ju prekonať a zmierniť príznaky, tým pokojnejšie sa bude správať k jej prejavom a bude sa počas záchvatov správať primerane.

Použitie rastlinných prípravkov

Ak chcete vziať liečivú bylinnú tinktúru, môžete pripraviť nasledujúcu zmes: vezmite 100 g plodov čajovej ruže a kvetov harmančeka; potom po 50 g listov medovky, rebríka, koreňa angeliky a ľubovníka bodkovaného; pridajte po 20 g chmeľových šištičiek, koreňa valeriány lekárskej a lístkov mäty piepornej. Zavarte vriacou vodou, trvajte na tom a pite mierne teplé 2 krát denne
Mäta pieporná by sa mala variť týmto spôsobom: zalejte dve polievkové lyžice mäty (suchej alebo čerstvej) pohárom vriacej vody. Potom musíte trvať na mätovom čaji pod vekom dve hodiny. Potom nálev precedíme a pijeme po pohároch. Na upokojenie nervového systému a liečbu záchvatov paniky. Odporúča sa vypiť tri poháre mätového čaju denne.

Profylaxia

Metódy prevencie PA zahŕňajú:

Cvičenie je najlepšou prevenciou proti záchvatom paniky. Čím intenzívnejší je životný štýl, tým je menej pravdepodobné, že sa prejavia záchvaty paniky.
Chôdza vonku je ďalším spôsobom, ako predchádzať záchvatom paniky. Tieto prechádzky sú veľmi efektívne a majú dlhodobý pozitívny efekt.
Meditácia. Táto metóda je vhodná pre tých, ktorí sa dokážu vyrovnať so svojimi návykmi a vykonávať komplexné cvičenia každý deň;
Periférne videnie vám pomôže uvoľniť sa a tým minimalizovať riziko panického záchvatu.

Tieto podmienky sú výrazné fóbie, strachy a úzkosti v kombinácii so somatickými (telesnými) príznakmi(nadmerné potenie, búšenie srdca, poruchy trávenia atď.).

V psychiatrii sa záchvaty paniky týkajú neurotických porúch, ktoré majú zvlnený priebeh.

Porušenia sa vyskytujú vo forme neočakávaných útokov ( útokov), medzi nimi sa pacienti cítia dobre, o nič sa neboja a vedú normálny život. Prevalencia tohto javu dnes dosahuje 10% medzi obyvateľstvom.

Príznaky a liečba panickej neurózy majú svoje charakteristiky, ktoré sú v kompetencii psychiatrov, psychológov a psychoterapeutov. Po komplexnom vyšetrení špecialisti vyvíjajú taktiku liečby a účinné metódy na zmiernenie útoku. Veľký význam má vysvetľujúca práca lekárov s pacientmi s povinnou identifikáciou základnej príčiny ich zlého zdravia, ktorá je ukrytá v hĺbke psychiky, a nie vo fyzickom ochorení (je to dôsledok psycho-emocionálnych problémov ). Práve práca so zážitkami pacientov, ich vnútorným rozpoložením, svetonázorom a stereotypmi formuje liečebné opatrenia a pomáha určovať spôsoby, ako sa sami zbaviť záchvatov paniky, navždy zabudnúť na neurózu a zachovať harmóniu v duši. .

Video záchvatu paniky (mierne):

Samotný pojem „duševný útok“ sa objavil na začiatku 80. rokov v Amerike a rýchlo sa udomácnil vo svetovej medicíne, teraz sa používa v Medzinárodnej klasifikácii chorôb (MKN-10).

Panický záchvat je v sekcii s poruchami psychiky a správania (V, F00-F99). Pododdiel: neurotické, so stresom súvisiace a somatoformné poruchy (F40-F48): Iné úzkostné poruchy (F41): Panická porucha [epizodická záchvatovitá úzkosť] (F41.0).

Príčiny výskytu

Úzkosť a panika sa môžu objaviť u ľudí náhle a úplne nečakane.

Často sú provokujúce faktory:

- stres, duševná trauma;
- ťažké chronické ochorenia alebo naliehavé chirurgické zákroky;
- zmena obvyklého spôsobu života alebo miesta bydliska;
- vysoká zodpovednosť v osobnom živote alebo profesionálnej činnosti;
- zneužívanie drog, alkoholu;
- vlastnosti temperamentu a temperamentu;
- citlivosť na určitý liek alebo predávkovanie farmakologickým liekom;
- odmietnutie kritiky od ľudí okolo;
- dedičnosť;
- stav hormonálneho zázemia;
- nízke adaptačné schopnosti a ťažkosti so zvládnutím na novom mieste (Ako zaspať? Nastoliť zaužívaný rytmus života? Pokojná úzkosť?);
- fyzická alebo duševná únava, nadmerný stres na tele;
- nedostatok primeraného odpočinku (poruchy spánku, práca bez dovolenky a pod.).

Symptómy a príznaky

Stav úzkosti a strachu pri záchvatoch paniky má vlnový charakter. Jeho charakteristické znaky sú:

- rastúci nárast negatívneho vnímania reality, mučivý strach a panika, dosiahnutie určitého prahu, po ktorom dochádza k poklesu emócií a nepríjemných pocitov;
- kombinácia emocionálnej intenzity s fyzickým ochorením, bolestivými symptómami v mnohých orgánoch a systémoch;
- pocit "prázdnoty", "slabosti" a zmätenosti po skončení záchvatu.

Záchvaty paniky, ktorých symptómy (príznaky) zahŕňajú vegetatívne ťažkosti, sú podobné prejavom vaskulárnych dysfunkcií (VSD, arteriálna hypertenzia) a duševných chorôb... Tieto podmienky však majú jasný časový limit, trvajú od 5 minút do 1 hodiny. Po ukončení útoku sa zdravie a pacienti úplne obnovia. Pri objektívnom vyšetrení (röntgen, ultrazvuk, hormonálne testy, laboratórne testy) sa navyše nezistia žiadne organické alebo výrazné funkčné poruchy.

Typy záchvatov paniky

1. Záchvat podobný kardiovaskulárnej kríze. V týchto prípadoch sa pacienti sťažujú na búšenie srdca, poruchy srdcového rytmu, pocit zvýšeného krvného tlaku (pocit zovretia v hlave, mierna nevoľnosť, ťažoba v hrudnej kosti, nemožnosť nadýchnuť sa).

2. Útok ako duševná porucha. Pozorujú sa tu: strata orientácie v priestore, zhoršená koordinácia, vnútorná triaška, zmätená reč, pocit „hrče v krku“ alebo mdloby, rôzne strachy či fóbie.

3. Útok pripomínajúci dyspeptickú poruchu. Prebieha so zvýšením alebo znížením motility žalúdka, stratou chuti do jedla, nadúvaním, nutkavým grganím alebo škytavkou.

Pri akejkoľvek forme týchto porúch, na vrchole paniky a strachu, ľudia strácajú svoju obvyklú koncentráciu pozornosti, nevedia, čo robiť v momente útoku, ponáhľajú sa po miestnosti alebo naopak zamrznú v jednej polohe. , čaká na koniec poruchy.

Najčastejšie sa pri záchvate paniky vyskytuje kombinácia rôznych somatických symptómov: neurotického, cievneho, dýchacieho a zažívacieho charakteru.

Najčastejšie príznaky panické stavy sú:

- silné potenie, pocit chladu alebo tepla v tele;
- intenzívna úzkosť alebo úplný strach (smrť, choroba, strata osobnosti);
- chvenie a chvenie v ktorejkoľvek časti tela;
- nevoľnosť, nutkanie na vracanie (pohyb čriev, močenie), bolesť a ťažoba v žalúdku alebo črevách;
- pocit sucha v hrdle, nosových priechodoch, na povrchu kože;
- parestézia.

Test

Diagnóza záchvatov paniky sa vykonáva štúdiom ukazovateľov fyzického a duševného zdravia pacientov.

Vzhľadom na to, že somatické príznaky tohto stavu sa pozorujú aj pri srdcových, respiračných, žalúdočných alebo črevných patológiách a vyskytujú sa aj pri hrudnej a krčnej osteochondróze, vykonáva sa s nimi diferenciálna diagnostika (ultrazvuk, MRI, EKG, gastroskopia, krv a testy moču atď. atď.).

Rozhovor s pacientmi pomocou psychodiagnostických dotazníkov a testov naznačuje prítomnosť neurózy a identifikuje jej charakteristické znaky. Skúmajú prítomnosť sťažností pacientov na náhle záchvaty strachu, vzrušenia, hrôzy, ich frekvenciu a intenzitu, ako aj prítomnosť pocitov zrýchleného dýchania a srdcovej frekvencie, poruchy trávenia, zmeny jasnosti vnímania, poruchy koncentrácie, zníženú náladové pozadie, telesná a psychická nepohoda.

Testy záchvaty paniky pomáhajú identifikovať mieru kontroly ľudí nad situáciou počas útokov, úroveň povedomia o probléme, spôsoby pomoci pacientom vyrovnať sa s náhlymi strachmi a úzkosťou.

Ako výsledok analýzy individuálnych údajov pacientov, psychoterapeuti a psychiatri dávajú odporúčania na nápravu týchto stavov, dávajú rady, ako sa upokojiť pri neočakávanom záchvate a obnoviť po ňom duševnú rovnováhu.

Ako bojovať?

Existuje mnoho spôsobov, ako rýchlo zmierniť záchvat v psychiatrii:

1. Normalizácia dýchania. Pre ľudí trpiacich náhlymi záchvatmi paniky boli vyvinuté špeciálne cvičenia na spomalenie dýchania (plynulý výdych a nádych, dýchanie do štvorca a pod.). Takéto komplexy vám umožňujú zamerať sa na normalizáciu dýchania a odvrátiť pozornosť od vnútorného upínania, strachu a úzkosti.
2. Autotréning, s dôrazom na uvoľnenie celého tela a koncentráciu príjemných pocitov v ňom.

3. Kinesio tejpovanie pri záchvatoch paniky je založené na použití (lepení) špeciálnych tejpov (tejpov), ktoré pomáhajú rovnomerne rozložiť záťaž na pokožku, uvoľňujú ju a znižujú nadmerné napätie v tele.
4. Tréningové stretnutia (arteterapia, symbolická dráma, delfínoterapia a iné druhy psychoterapie) pomáhajú normalizovať emocionálne pozadie nálady, zmierňujú duševný tlak a znižujú účinky stresu a traumy.
5. Antidepresíva a anxiolytiká, tieto tabletky majú schopnosť normalizovať činnosť nervovej sústavy a zlepšovať psychické procesy. Patria sem lieky ako: Sonopax, Afobazol atď.

Použitie moderných metód liečby záchvatov paniky vám umožňuje efektívne sa s nimi vysporiadať pomocou psychoterapeutických techník, inovatívnych techník a farmakologických činidiel.

Ich včasná identifikácia a odporúčanie psychiatrovi pomáha mnohým ľuďom zbaviť sa nepriazne, vrátiť sa do aktívneho a plnohodnotného života.

Video: