Inteligentný budík Sleep Cycle uľahčí vstávanie. Inteligentný budík s fázami spánku: charakteristika, pokyny a recenzie majiteľov Náramok s inteligentným budíkom vo fázach

Dnes si však povieme niečo o veľmi nezvyčajnej aplikácii tohto druhu, ktorou je skutočný kombajn, ktorý je schopný potichu poslať do „kráľovstva Morpheus“ a človeka odtiaľ jemne vyzdvihnúť, teda zobudiť. Áno áno, Inteligentný budík alebo Inteligentný alarm využíva známy princíp prebúdzania sa, keď je človek vo fáze ľahkého spánku, to znamená, že aplikácia dokáže sledovať práve tieto fázy. Ale postoj k takýmto rozhodnutiam je medzi ľuďmi zvyčajne veľmi skeptický, ako to bolo v prípade autora donedávna. Ale hrdina recenzie dokázal ak nie prekvapiť, tak aspoň nesklamať. Nuž, začnime s nočným experimentom a uvidíme, čo sa stane.

Stojí za zmienku, že stránka "Smart Alarm Clock" je už na stránkach, ale bolo to takmer pred dvoma rokmi a príbeh bol vyrozprávaný v mene vývojára, ktorý zjavne nebude nadávať svojmu produktu. Okrem toho sa odvtedy aplikácia niekoľkokrát vážne aktualizovala a získala samostatná verzia pre iPad[odkaz na iTunes]. Hoci sa vyskytol nejednoznačný moment v podobe In-App a množstva platených ponúk s celkovou sumou viac ako 20 dolárov (režimy budíka, štatistiky, grafika a melódie), program sa úspešne zbavil tejto pohromy. Teraz, po zaplatení 66 rubľov, osoba získa všetky funkcie Smart Alarm bez akýchkoľvek dodatočných platieb v budúcnosti.

Okrem toho som v roku 2011 nejaký čas používal starú verziu Smart Alarm (inšpirovaný myšlienkou trochu si pospať, ale cítiť sa dobre) a program ma z niekoľkých dôvodov príliš nezaujal. Po prvé, bol veľmi náročný na energiu a bez externého zdroja energie mohol telefón ľahko spadnúť na nulu. Po druhé, fázy spánku boli nejako veľmi prísne sledované a z poltucta prípadov program úspešne vykonal iba pár. A to som to testoval v rôznych podmienkach, všetko som nastavil podľa návodu atď.. Vo všeobecnosti som s tým nakoniec chvíľu pracoval ako s bežným budíkom (veľmi sa mi páčila jedna z budiacich melódií) a potom úplne odmietol. Ale takmer o dva roky neskôr sa ukázalo, že skúsenosti s hodinami Smart Alarm sú oveľa lepšie.

Najprv trocha teórie. Ľudský spánok je cyklický a pozostáva z fáz hlbokého spánku a ľahkého spánku. Hlavné procesy obnovy sa vyskytujú v prvom prípade, v druhom prípade telo testuje svoje vnútorné systémy a tiež odpočíva. Dôležité je, že práve vo fáze ľahkého spánku je človek najbližšie k prebudeniu, hádže a otáča sa, hýbu sa mu očné buľvy, môže si aj niečo mrmlať a zdvíhanie je v tomto čase pre človeka najjednoduchšie a najpríjemnejšie. telo.

Mimochodom, muži veľmi ľahko pochopia, že sa zobudili vo fáze ľahkého spánku kvôli, prepáčte, sexuálnemu vzrušeniu. Pripravený na zálety v posteli - to znamená, že všetko je v poriadku, zobudil sa v pravý čas. Ako som spomenul vyššie, telo v tejto fáze kontroluje všetky systémy, vrátane sexuálnej fázy, ktorá sa prejavuje v samotnom vzrušení.

Napriek množstvu funkcií sa „inteligentný alarm“ veľmi ľahko ovláda a krátke pokyny, ktoré sa objavia pri prvom spustení, rýchlo bodku „i“. Viac podrobností o aplikácii nájdete v sekcii " Pomoc"v ponuke" nastavenie».

Takže pomocou obvyklých koliesok nastavte čas budíka a šípky na hornom ovládacom paneli - jeho režim. Pre experiment som si vybral „ Plný„Keď sa sledujú fázy spánku, zvuky sú zaznamenané(užitočná funkcia na zistenie možných rušivých vplyvov alebo toho, čo sa dialo v noci) a prebudenie nenastane v presne stanovenom čase, ale do pol hodiny pred ním počas ľahkého spánku. Okrem toho si môžete pevne nastaviť čas budenia, ale nechať všetky monitorovacie nástroje aktívne, alebo naopak, zobudiť sa v optimálnom čase a nezapájať sa do dohľadu. Je možné sledovať kvalitu spánku bez aktivácie budíka, alebo si požadované možnosti priradiť sami. Všetko sa robí niekoľkými kliknutiami - je to pohodlné.

Zo zaujímavých funkcií chcem poznamenať veľký súbor melódií(viac ako 150) na zaspávanie a prebúdzanie, vrátane takzvaných binaurálnych úderov (teoreticky ide o zvuky, ktoré určitým spôsobom ovplyvňujú mozgové vlny a umožňujú dosiahnuť požadovaný psychologický efekt).

Tiež sa páčila dostupnosť predpoveď počasia, ktorý je možné vyvolať jedným kliknutím na príslušnú ikonu pri aktivácii alarmu (miesto je určené automaticky).

No a teraz tá zábavnejšia časť - testovanie alarmu priamo... Dokonca som kvôli tomu obetoval pár hodín spánku navyše, aby som základným vnemom pochopil, fungovala teória prebúdzania sa v REM spánku? V minulosti to akosi nebolo veľmi nápadné.

Pred spustením plného režimu so všetkými monitorovacími systémami bolo potrebné otestovať zariadenie a jeho reakciu na pohyby rozospatého tela. Test je potrebné vykonať pred každým spustením, aby ste sa uistili, že všetko funguje tak, ako má:

S manželkou spíme na pomerne tvrdej rozkladacej pohovke (základom je penová guma, ako to chápem), respektíve nie sú žiadne problémy so spúšťaním zariadenia pri pohyboch nášho milovaného. Položil som telefón pripojený k prenosnej batérii tesne nad úroveň ramien vľavo, pohol som sa, počul som potvrdzovacie zvuky, že telefón zaznamenáva moje pohyby a spustil som alarm.

Noc ubehla rýchlo, signál vypadol, nechcelo sa mi vstávať, tak som párkrát klikol na tlačidlo “ Neskôr„Odložiť signál a ešte pár minút ležať. Napriek tomu som upozornil na skutočnosť, že program ma naozaj prebudil v REM spánku (cítil som zjavné vzrušenie, o ktorom som písal vyššie). No, je čas vstať:

Spal som dosť dlho, ale ľahko som vstal, v hlave mi nehučalo ani sa mi netočila hlava, a teraz, keď píšem tieto riadky, sa cítim dobre, nie som ospalá. Pre čistotu experimentu som nepil kávu, aj keď som si vzal obvyklý koktail zo 100 g ovsených vločiek, hrozienok, mletých v mixéri a namočených v mlieku, plus 30 gramov bielkovín. Hovorí sa, že ovsené vločky posilňujú ráno rovnako ako káva. Niečo v tom je, ale zázrak nečakajte – silný čierny nápoj predsa len funguje lepšie.

Najdôležitejšie je, že „Inteligentný budík“ skutočne sledoval fázy môjho spánku a zobudil ma včas (15 minút pred nastaveným časom, ale potom som si na 10 minút zdriemol) v ľahkej fáze. Prirodzene, boli zozbierané všetky potrebné štatistiky:

Tiež ma prekvapila pomerne ekonomická spotreba batérie. Čakal som, že polovica externej batérie určite odíde (tak to bolo pri starej verzii), no ani jedna zo štyroch indikačných LED nezhasla. Aplikácia bežala približne päť hodín, no výsledok je stále veľmi dobrý. Prinajmenšom sa telefón nevybije na nulu, ak sa rozhodnete používať Smart Alarm bez pripojeného externého zdroja napájania. Aj keď je vhodné zariadenie predtým nabiť.

Ako aplikácia funguje naživo, navrhujem sledovať vo videu nižšie:

Moderné špičkové technológie, donedávna označované ako sci-fi, sa od začiatku 21. storočia čoraz viac dostávajú do každodenného života bežných ľudí. Jednou z takýchto technologických noviniek, ktoré sa aktívne ponúkajú všetkým prichádzajúcim, je inteligentný náramkový budík s fázami spánku. Ako tento typ gadgetov funguje, aké má vlastnosti a vlastnosti, na čo sa zamerať pri výbere konkrétneho modelu? O tomto a oveľa viac sa dozviete v našom článku.

Prečo potrebujete inteligentný budík?

Budík s inteligentným náramkom je jedným z typov moderných fitness gadgetov. Ich hlavným účelom je sledovať spánok nositeľa tohto zariadenia a zobudiť človeka v určitom čase.

Náramky sú vybavené špeciálnymi senzormi, ktoré nepretržite čítajú základné životné funkcie užívateľa online a určujú. Prostredníctvom analýzy softvéru je zvolený optimálny časový interval na budenie ktoré nepoškodia kvalitu spánku a ľudské zdravie.

Takmer všetky moderné zariadenia tohto typu na trhu je možné synchronizovať so softvérom nainštalovaným v osobnom počítači alebo smartfóne pre čo najpresnejšie nastavenie a získanie podrobných štatistík v prípade potreby. V prípade potreby môže modul gadget fungovať úplne autonómne, pretože bol nakonfigurovaný iba raz.

Krásny kompaktný vzhľad, dlhý nepretržitý pracovný čas, ľahké vibrácie na ruke na prebudenie namiesto hlasného, otravného zvonenia - budík s inteligentným náramkom stojí za peniaze a dokáže skutočne zlepšiť kvalitu spánku.

Ako náramok určuje fázy spánku?

Tento prístroj nepretržite monitoruje základné životné funkcie človeka. Hlavné senzory:

Miniatúrny mikrofón na záznam zvuku... Registruje všetky zvuky vydávané osobou počas nočného odpočinku a registruje ich maximálny pokles a nárast, čo sú charakteristiky fáz spánku;
Monitor srdcovej frekvencie... Monitoruje ľudský pulz - vo fázach rýchleho a pomalého spánku sa výrazne líši;
Akcelerometer... Určuje akúkoľvek fyzickú aktivitu nositeľa.

Vyššie uvedené ukazovatele sú softvérovo analyzované a na základe nich sú určené fázy spánku, ako aj ideálny čas na prebudenie. Tie najpokročilejšie sa dajú použiť dokonca aj na registráciu závažných porúch spánku – napríklad somnambulizmu, keďže v rozhraní aplikácie pre smartfóny sú dostupné konkrétne údaje vo forme počtov.

Inteligentný náramok s budíkom s fázami spánku

Nižšie sú uvedené najobľúbenejšie a najžiadanejšie série inteligentných náramkov na trhu od známych výrobcov, ktorí sa medzi používateľmi osvedčili.

Xiaomi MiBand

Lacný, ale veľmi funkčný rad elektronických náramkov od mladej, ale veľmi dynamicky sa rozvíjajúcej značky - za pouhých šesť rokov sa spoločnosť rozrástla na skutočného giganta osobných elektronických zariadení, ktoré aktívne vytláčajú významnejších čínskych konkurentov.

Prvý model gadgetu sa objavil v roku 2014, mal slušnú funkčnosť na štandardy tých rokov a veľmi nízke náklady v porovnaní s konkurenciou - odporúčaná cena 13 dolárov mnohých prekvapila. V súčasnosti obsahuje zostava modifikácie 1A a 1S s vylepšenými schopnosťami a lepšími materiálmi, ako aj model z polovice roku 2016 - Xiaomi MiBand 2 - ten, žiaľ, nemá funkciu inteligentného budíka. Jedno z najlepších riešení od značky je pre nás dnes Xiaomi MiBand 1S Pulse.

Základné charakteristiky:

Celková hmotnosť - 5,5 gramov;
Materiál tela - kov;
Hlavnou metódou upozornení je vibračná a svetelná indikácia (LED a vibračný motor);
Rozmery - 37,9 x 13,76 x 9,9 milimetrov;
Kompatibilita - Android 4.3+, iOS 7.0+;
Batéria - 45 mAh (reálny čas nepretržitej prevádzky - 12-15 dní, plne nabité za 2 hodiny);
Ochrana proti vode - trieda IP67 (vodoodpudivá);
Senzory - akcelerometer a merač srdcovej frekvencie;
Cenové rozpätie je 13 až 25 dolárov.

V štandardnom balení je okrem zariadenia čierny silikónový náramok, USB nabíjací kábel a stručná dokumentácia.

Na synchronizáciu so smartfónom slúži štandardný softvér Mi Fi t - aby to fungovalo, musíte si vytvoriť účet v systéme a tiež prejsť potvrdením prostredníctvom SMS. Vo verzii pre Android je k dispozícii plná funkcionalita, zatiaľ čo iOS vám umožňuje iba viesť štatistiku krokov, nastaviť budík a merať pulz bez toho, aby ste ho opravovali v počtoch.

Základné funkcie:

Kľúčové vlastnosti:

Zobrazte počet prejdených krokov, spálené kalórie, údaje o predĺženom spánku, indikátory hmotnosti a srdcového tepu;
Nastavenie inteligentného alarmu;
Vytváranie a monitorovanie cieľov;
Sledovanie trasy pohybu s určením najazdených kilometrov;
Režim vyhľadávania strateného náramku.

Inteligentný budík môže fungovať aj bez telefónu, pričom notifikácie rôznych aplikácií nezasahujú do spánku človeka.

Podľa väčšiny recenzií gadgetu takmer ideálne kombinuje širokú funkčnosť a nízku cenu Niektorí používatelia však zaznamenávajú chyby vo výpočte prejdenej vzdialenosti – svižnú chôdzu zariadenie často vníma ako beh, ale budík funguje úplne korektne a vždy vo fáze REM spánku vydá signál prebudenia.

Výkon- perfektná voľba, najlepšia ponuka na trhu.

Čeľusť hore

Ďalší známy fitness náramok na svetovom trhu so zabudovanou funkciou smart alarmu. Zostavu vyvinul jeden z priekopníkov tohto odvetvia - spoločnosť s rovnakým názvom, ktorá oficiálne predstavila vyššie popísaný pohodlný gadget už v roku 2012.

Odvtedy sa výrobca zameriava najmä na vylepšovanie softvéru a vytváranie mechanizmov na synchronizáciu zariadenia s obľúbenými aplikáciami tretích strán. V čom hardvér gadgetov zostal dlho nezmenený než konkurenti obratne využili a uvoľnili lacnejšie náprotivky s lepšou funkčnosťou.

Nová rada od Jawbone s názvom UP2, predstavená širokej verejnosti takmer 4 roky po debutovej prezentácii, mala za cieľ obnoviť rovnováhu síl na trhu a túto úlohu čiastočne zvládla. Najnovšia zostava má 8 zariadení v cenovom rozpätí od 30 do 120 dolárov... Najpopulárnejším gadgetom bola samozrejme juniorská modifikácia.

hlavné parametre:

Hmotnosť - 25 gramov;
Rozmery - 11,5 x 3 x 8,5 milimetra, remienok sa pohybuje medzi 140-190 milimetrami;
Softvér – Android 4.0+, iOS 7.0+;
Odolnosť proti vlhkosti - odolný voči striekajúcej vode;
Materiál - guma;
Batéria - 38 mAh, skutočná doba prevádzky je asi 7 dní, nabíjanie trvá 1,5 hodiny;
Senzory - krokomer-akcelerometer;
Indikácia - vibrácie a LED.

K zjavným plusom a funkčným vlastnostiam gadgetu zahŕňajú spoľahlivé uchytenie na rameno, kvalitný materiál, veľmi funkčnú aplikáciu a plnú integráciu s takmer všetkými službami tretích strán, prítomnosť inteligentného budíka.

Z mínusov si všimneme absenciu mechanických ovládacích kláves, príliš komplikované riadenie, vysoké náklady na produkt. Okrem toho budík produktu bez synchronizácie s telefónom nefunguje korektne a podľa jednotlivých recenzií niekedy nefunguje celkom korektne - absencia pulzomera pre dodatočný zber dát, ktorý by pomohol viac presne identifikovať fázu REM spánku, dáva o sebe vedieť.

Záver - nie je to zlá voľba pre milovníkov značky a prívrženci maximálnej integrácie inteligentného náramku so všetkými druhmi služieb tretích strán.

Fitbit Flex

Fitbit nebol priekopníkom v oblasti inteligentných náramkov - keď vstúpila na trh so svojím gadgetom, už mala konkurentov v osobe Jawbone a Nike... Vývojár sa pokúsil vziať do úvahy všetky výhody a nevýhody prvých modelov vydaním maximálne prispôsobeného a správne fungujúceho zariadenia.

Fitbit sa vo svojom počiatočnom rade One rozhodol staviť na cenu - ich prvý prototyp bol najlacnejší a najdostupnejší vo svojom výklenku. Ďalej boli vydané zostavy Flex, Ultra a Shine zamerané na všetky hlavné skupiny obyvateľstva – od študentov s nízkymi príjmami až po ľudí ochotných minúť 150 dolárov za pohodlné zariadenie. Bol to však Fitbit Flex, ktorý sa stal skutočne masívnym hitom..

Základné charakteristiky:

Hmotnosť - 10 gramov;
Rozmery - počítané s remienkom, minimálna veľkosť je 140 x 14 milimetrov;
Pracovný čas - do 5 dní;
Indikácia - LED;
Senzory - akcelerometer;
Softvér – Andoid 4.3+, iOS 7+;
Ochrana proti vlhkosti - základná.

Z hlavných funkcií si všimneme bohaté balenie s dvoma remienkami, ako aj špeciálny systém upevnenia - samotné zariadenie je miniatúrne a vkladá sa do drážok remienka, čo nie je solídny gadget. okrem toho priemerná cena náramku tohto modelu v internetových obchodoch nepresahuje 25 dolárov.

Zo zjavných nevýhod všimnite si nie príliš vyvinutý softvér, ktorý poskytuje len základné monitorovanie, nedostatočnú integráciu so službami tretích strán, nepohodlné nabíjanie - na jeho implementáciu je potrebné najskôr vybrať modul z popruhu, potom ho vložiť do jedinečného konektora a pri na konci procesu ho znova nainštalujte do držiaka. Inteligentný budík navyše nezohľadňuje fázy spánku (aj keď môže fungovať autonómne, bez synchronizácie s telefónom) a funguje presne podľa plánu, pričom signalizuje vibráciou o prebudení.

Záver je dobrá voľba pre tých, ktorí si vezmú smart náramok prvýkrát a stačia mu len tie najzákladnejšie funkcie.

Ďalšie obľúbené značky náramkov

Na trhu sú široko zastúpené nasledujúce značky náramkov smart alarm:

Inteligentný pás Sony... Veľmi silné inteligentné náramky so štandardnou sadou funkcií vrátane inteligentného alarmu. Ideálna funkčnosť je trochu zatienená vysokými nákladmi - od 130 dolárov a viac;
Populárny inteligentný náramok SmartBand... Vynikajúca čínska alternatíva k zavedeným elektronickým gigantom. Gadget má 3 senzory naraz (akcelerometer, mikrofón, monitor srdcového tepu), veľa užitočných funkcií, vlastný softvér, hoci nie je synchronizovaný so službami tretích strán. Priemerná cena sa pohybuje okolo 40 USD – skvelá investícia;
Nike FuelBand SE... Vysokokvalitné materiály, agresívny športový štýl, jasná indikácia a silné vibrácie, spoľahlivé tlačidlové ovládanie, veľký LED displej - obrovské množstvo výhod. So všetkými svojimi výhodami inteligentný budík podľa mnohých recenzií používateľov nefunguje správne a pravidelne sa spúšťa vo fáze pomalého spánku.

Spánkové komplexy

Veľkí výrobcovia elektroniky čoraz častejšie ponúkajú ľuďom, ktorí sledujú svoj zdravotný stav, celé systémy na hodnotenie a sledovanie kvality spánku. Takéto komplexy predstavujú množstvo inovatívnych gadgetov. s jedinečnými funkciami a radom senzorov, ktoré zachytávajú všetky druhy aspektov nočného odpočinku. Je to viac než len inteligentný budík alebo pokročilý fitness náramok!

Náklady na vyššie uvedené komplexy zvyčajne začínajú od 10 do 12 tisíc rubľov takýto systém monitorovania spánku však za tie peniaze jednoznačne stojí. Balíček zvyčajne obsahuje:

Centrálny modul... Ide o komplexné zariadenie, ktoré kombinuje funkciu budíka, nočného svetla a zásuvky pre svetelné / teplotné senzory;
Podložka na matrac... Prídavné zariadenie, ktoré zachytáva akékoľvek pohyby človeka;
Monitor srdcovej frekvencie... Tento komponent číta hodnoty ľudského srdcového tepu a prenáša ich do centrálneho modulu spolu s podložkou;
Softvér a pokyny... Jedinečný softvér analyzuje všetky dostupné informácie zo senzorov a ukladá ich vo forme nameraných hodnôt.

Kľúčové vlastnosti:

Pomáha pri zaspávaní vytvorením optimálneho svetelného a zvukového pozadia na základe údajov zo senzorov;
Naozaj inteligentné správne prebúdzanie, berúc do úvahy fázy REM a pomalého spánku;
Úplná kontrola nad vaším nočným odpočinkom a schopnosť ďalej analyzovať údaje na pomoc v boji proti systémovým poruchám spánku.

Najčastejšie na domácom trhu nájdete spánkové systémy od Withings Aura, Sense-Sleep Pill, AXbo a Slepptracker. Výrazne sa líšia v nákladoch a konfigurácii, ale majú podobný princíp fungovania a fungovania.

Telefón ako inteligentný budík

Ďalšou alternatívou k alarmovým náramkom sú sledovače spánku nainštalované na smartfónoch alebo tabletoch ako aplikácie. Vďaka nim sa z klasického telefónu môže stať inteligentný budík.

Ako to funguje? Po nainštalovaní aplikácie získa prístup k mikrofónu a akcelerometru zariadenia. Keď ide človek spať, musí si aktivovať program a položiť smartfón vedľa seba na vankúš. Počas spánku softvér pomocou senzorov analyzuje vaše dýchanie a možné pohyby tela, v dôsledku čoho určí fázy REM a pomalého spánku. Keď je signál nastavený na určitý čas, vyberie sa ideálny interval prebudenia, najneskôr do hranice.

V súčasnosti sú v Google Play aj v Apple Store k dispozícii desiatky podobných programov, bezplatných, no s množstvom reklamy a niektorými zablokovanými funkciami, aj platených, navyše od známych výrobcov, ktorí sa už presadili. na trhu vývoja skutočných gadgetov a softvéru na zlepšenie spánku. Najpopulárnejšie sú Sleep Cycle, Runstatic, Nelurra.

Všeobecný záver a závery

Inteligentné budíky-náramky a podobné vychytávky, ale aj špecializovaný softvér naozaj pomáhajú človeku vstávať ráno v optimálnom časovom intervale. Ich účinnosť však závisí od množstva faktorov.:

Dostatočná funkčnosť gadgetu... Len niektoré ich modely dokážu intelektuálne monitorovať spánok a správne zvoliť fázu prebúdzania. Najlacnejšie modely túto funkciu nemajú;
Dodržiavanie prevádzkových noriem... Pri používaní zariadenia musíte plne dodržiavať všetky požiadavky na jeho prevádzku, od správneho nosenia až po potrebu pravidelnej synchronizácie so softvérom;
Správne nastavenie... Modul gadget by ste nemali používať, ak nerozumiete jeho nastaveniam a možnostiam.

Užite si odpočinok, dobrý spánok a ľahké prebúdzanie!

Ahoj% používateľské meno%

V poslednej dobe sa na Habrém veľa diskutuje o všelijakých „inteligentných“ spánkových alarmoch, ktoré využívajú metódu aktigrafie (teda určenie fázy spánku pomocou akcelerometra, ktorý sleduje pohyb ruky v spánku a spája ho s fázou spánku vo sne budík definuje fázu REM spánku).
Pôvodne bol účel nákupu: uľahčiť ranné prebúdzanie, keďže pravidelne nechodím spať a ležím 10-20 minút pred vstávaním.
Pred kúpou som si ho vybral spomedzi viacerých zariadení vrátane Sleeptrackera. Pri výbere sa brali do úvahy faktory: cena, kompatibilita, pohodlie pri používaní, online služba na monitorovanie spánku (ale ako sa neskôr ukázalo, je to úplný odpad)
Tiež som ma podviedol a podplatil nasledujúcou porovnávacou tabuľkou
To znamená, že wakemate je údajne pred všetkými konkurentmi, pokiaľ ide o pohodlie, prenosnosť, schopnosť automatického sťahovania údajov, vyčerpávajúce nástroje na analýzu spánku, dĺžku „okna“, počas ktorého sa zariadenie pokúsi prebudiť.
Kolegovia v práci sa o zariadení vyjadrili takto: nie je spoľahlivé - alebo sa vybije batéria alebo sa preruší bluetooth spojenie s telefónom. Nepočúval som ich a rozhodol som sa riskovať ...

Princíp činnosti
V predaji je verzia wakemate pre iOS a Android, t.j. používanie toho istého náramku s dvoma operačnými systémami nebude fungovať. Zariadenie sa skladá z hardvéru - samotného náramku s batériou a 2 LED diódami (LED svieti neprerušovane na zeleno - medzi náramkom a telefónom je bluetooth spojenie, bliká na zeleno - nie je spojenie alebo je stratené a červená LED dióda indikátor nabíjania) a softvér. Bezplatný program wakemate sa stiahne z google market (play) alebo appstore. Pri prvom spustení programu sa cez Bluetooth spárujú dve zariadenia (predvolený kód, ak sa nemýlim, je 1234). Vývojári na stránke ubezpečujú, že batéria vydrží 24 hodín alebo 2-3 noci. V skutočnosti sa mi batéria vybila po 20-23 hodinách (a to preto, že som po prebudení zabudol vypnúť náramok)
Nákup a doručenie
V máji minulého roka som si kúpil náramok pre Anroid za 60 dolárov. Prvý problém je, že wakemate sa doručujú len do Kanady, USA a Európy, keďže bývam v Kazachstane, objednával som cez službu preposielania pošty Shipito.

Vybavenie
Samotný náramok, batéria (treba vložiť do náramku), leták so stručným návodom a je to.

Skúsenosti s používaním
Na náramku bol nápis wakemate (bez foto), po týždni bol zmazaný.

Celkovo bol náramok nepretržite používaný cca 1,5-2 týždne. Povedzme, že potrebujem vstávať o 7.00, budík sa ma pokúsi zobudiť v intervale od 6.40 do 7.00 a tento interval 20 minút nie je možné zmeniť pre verziu pre Android (pre ipad - môžete). Po celú dobu používania ma náramok zobudil vždy najneskôr v 20 minútovom intervale, t.j. o 7.00 hod. A prvý týždeň používania som sa zobudil 20-30 minút pred zobudením. Nosil som ho na ľavej ruke (na stránke sa uvádza, že by sa mal nosiť na nedominantnej ruke) Často (asi v 30 % z celkového času používania) sa ráno vyskytla chyba „Zdá sa, že došlo k problému s opätovným pripojením k Wakemate.Zapojte zariadenie do zásuvky, vypnite ho a zapnite a potom stlačením tlačidla Pokračovať obnovte údaje o spánku „tj pri pripájaní k náramku došlo k chybe, pripojte náramok k nabíjaniu, zapnite ho a vypnite a stlačte Pokračovať na obnovenie údajov spánku."
Prirodzene, ospalý ráno je veľmi ťažké zapojiť sa do týchto tancov s tamburínou - najmä hľadať nabíjačku. V tomto prípade indikátor stavu pripojenia svieti nazeleno. Kľúčenku som vypol a zapol, po stlačení pokračovať sa vyskytla ďalšia chyba.

Po kliknutí na Skús znova sa nič nestalo, vo všeobecnosti nekonečná slučka :)

Online analytický softvér
Ak sa zaregistrujete na stránke wakemate.com a zadáte svoje údaje do programu pre smartfóny, potom sa program ráno pokúsi zlúčiť údaje monitorovania spánku za noc na stránku.
Pekný obrázok a schémy si môžete pozrieť na stránke:
Koľko prebudení som mal počas noci, ako dlho trvalo, kým som zaspal, skutočný čas spánku a kvalita spánku (skóre spánku) u "papagájov" (čím viac - tým lepšie)

Skutočné miesto zariadenia
Výkon
Toto zariadenie mi fungovalo ako bežný budík t.j. zobudil v rovnakom čase, ktorý som uviedol v programe, bez zohľadnenia fáz spánku. Neviem, či je problém s mojou kópiou alebo so všetkými.
V jednej z recenzií na Sleeptracker niekto spomenul efekt hottorn t.j.
„Sú to podmienky, v ktorých novosť, záujem o experiment alebo zvýšená pozornosť danej problematike vedú k skreslenému, často až príliš priaznivému výsledku. Účastníci experimentu konajú inak, usilovnejšie ako zvyčajne, len preto, že vedia, že sú zapojení do experimentu. Myslím si, že tento efekt platí aj pre WakeMate a vlastne pre akékoľvek podobné zariadenia s akcelerometrami. Zariadenie neospravedlňuje investíciu do neho a neodporúča sa kupovať

pridať 31.03.2012
včera večer som úplne nabil zariadenie, aktivoval alarm a položil ho vedľa telefónu na vzdialenosť 10 cm - batéria nevydržala do 9:00 (od 24:00)

Každý rok sa objavujú nové gadgety, ktoré zlepšujú kvalitu života a umožňujú sledovať vaše zdravie. Práve takým zariadením je inteligentný budík. Zariadenie vám pomôže zobudiť sa v určenom čase a zvoliť optimálny čas prebudenia.

Účel a možnosti inteligentného budíka

Náramok s inteligentným budíkom sa stal nepostrádateľným atribútom zdravého života, najmä pre pokročilú mládež. Filozofia úspechu zahŕňa veľkú pozornosť zdraviu a potrebám tela. Aby ste mohli tvrdo a produktívne pracovať, je vhodné mať účinný odpočinok. A fyziologickým stelesnením relaxu je spánok.

Budík sa už tradične spája s náhlym prerušením spánku. Pri čelách postele to znie príliš hlasno, čo dvíha spiacich v tej istej miestnosti na nohy. Ale hlavná vec je pocit nepohodlia, pretože spánok sa preruší v nesprávny čas, čím sa odrežú sladké ranné sny. Výsledkom je letargia a podráždenie v prvých ranných hodinách.

Dostavuje sa aj pocit únavy, a to aj v tých prípadoch, keď človek spal nevyhnutný, z hľadiska fyziológie, čas. Rovnaká fyziológia odpočinku je však u každého individuálna, takže vedieť, ako a kedy sa zobudiť, vám pomôže začať deň ľahko a v dobrej nálade.

Hodinky s inteligentným budíkom sa od tradičného budíka líšia nielen originálnym tvarom a pohodlným dizajnom, ale aj tým, že povedia, kedy je pre človeka najlepšie vstávať. Tento gadget vypočíta srdcovú frekvenciu a na základe prijatých údajov vypočíta optimálny čas budenia v časovom úseku zadanom používateľom.

Zabudovaný merač tepu najčastejšie dopĺňa fitness náramok s inteligentným budíkom. Toto zariadenie umožňuje zbierať údaje o stave funkcií tela počas bdelosti aj v náručí Morphea. Náramok analyzuje zozbierané informácie a na základe týchto analýz zostaví denný rozvrh, oddychový režim, navrhne optimálnu pohybovú aktivitu počas fitness hodín a dĺžku tréningu v posilňovni.

Sledovač je zariadenie, ktoré „zaznamenáva“ spánok a fyziologické charakteristiky stavu. Podľa tepovej frekvencie určuje fázový typ spánku. Zabudovaná funkcia určovania stavu (pokoj alebo bdelosť) je založená na údajoch zo senzorov. Prvky umožňujú zobraziť stupeň pohyblivosti tela.

Pre uľahčenie prebúdzania fitness náramok zisťuje fázy spánku a volí interval v danom rozsahu budenia, ktorý zodpovedá fyziologickému prechodu z pokoja do bdenia.

Ľudský spánok je rozdelený na pomalé a rýchle fázy. Pomalé zaspávanie, ktoré sa tiež nazýva ľahké, a v skutočnosti hlboké. Zaspávajúci človek sa môže prebudiť aj zo zvuku, dotyku a pod., t.j. v tejto fáze centrálny nervový systém pomerne aktívne reaguje na vonkajšie podnety. Hlboká fáza uvrhne spiaceho do zdravého spánku, ktorý nie je ľahké prerušiť: centrálny nervový systém je v retardovanom stave. Pomalý spánok tvorí ¾ z celkového trvania nočného spánku.

Zvyšok času patrí REM spánku, ktorého charakteristickým znakom je pohyb očí pod zatvorenými viečkami. Odtiaľ pochádza skrátený názov – REM (rapid eye movement). REM fáza je epizodická a vyskytuje sa niekoľkokrát počas noci. V tomto stave je oveľa jednoduchšie prebudiť sa.

Cyklický charakter spočíva v tom, že sa striedajú pomalé a rýchle fázy, pričom na samom začiatku je fáza REM krátka, nie viac ako 10 minút, a bližšie k ránu môže dosiahnuť hodinu. Toto štádium je povrchné a v takomto čase sa človeku lepšie a ľahšie zobudí.

Inteligentný budík dokáže sledovať cykly na základe informácií z monitora srdcového tepu a „chytiť“ periódu REM. Používateľom definovaný program poskytne približný čas prebudenia a alarm sa spustí vo vhodnom čase budenia na základe informácií indikujúcich zvýšenú aktivitu spiaceho človeka.

Na ovládanie spánku používajú rôzne pomôcky na zápästie:

fitness tracker;
inteligentný náramok;
inteligentné hodinky.

Funkčnosť budiaceho náramku poskytuje pohodlie pri prebúdzaní. Napríklad:

Keď stlmíte zvuk, zariadenie prejde do vibračného režimu s určenou frekvenciou a neruší ostatných.
Presné sledovanie fáz odpočinku.
Inteligentné zariadenie je navrhnuté tak, aby zobudilo svojho majiteľa v najpriaznivejšej fáze pre prebudenie.

Všetky tieto typy budíkov nie sú len inteligentnými budíkmi, ale majú aj ďalšie funkcie.

Ako získam informácie o mojom spánku?

K povinnostiam všetkých týchto vychytávok patrí nielen bezbolestné zdvíhanie a meranie tepu. Tie (v závislosti od modelu) dokážu nielen určiť fázy spánku, ale si ich aj precízne zaznamenať do pamäte. Majiteľ takéhoto zariadenia ráno dostane podrobný protokol o tom, ako spal, koľko sa hádzal a otáčal, aké ľahké alebo namáhavé dýchanie bolo.

To však nie je všetko. Tento alarm na zápästí vám dá tip na to, čo by mohlo spôsobiť váš zlý spánok:

pracovná televízia;
zahrnuté svetlo;
silné nápoje opité deň predtým;
nedostatok fyzickej aktivity počas dňa atď.

Tieto všestranné hodinky dokážu dokonca zaznamenať zvuk nočného dýchania používateľa, ktorý je potrebný na odstránenie chrápania a apnoe.

Medzi ďalšie funkcie patrí analýza nasledujúcich parametrov:

izbová teplota;
vlhkosť a čistota vzduchu;
pomer CO 2 a kyslíka vo vzduchu a ďalšie.

Drahé modely sledovačov vás nielen zobudia včas, ale tiež vám pripomenú, čo potrebujete pred spaním:

vetrať byt;
vypnite televízor;
daj si tabletku a pod.

Zároveň nie sú o nič náročnejšie na používanie ako mobilný telefón.

Populárne značky budíkov

Orientovať sa v rozmanitosti vyrábaných produktov môže byť náročné, preto je cieľom tohto prehľadu uľahčiť výber inteligentného budíka alebo gadgetu, ktorý túto funkciu vykonáva. Niekto potrebuje jednoduchý športový sledovač na paži s akcelerometrom (snímač pohybu), zatiaľ čo niekto potrebuje zariadenie, ktoré môže byť hodinkami aj analyzátorom hĺbky spánku, ako aj vykonávať sekundárne funkcie.

Fitness tracker Jawbone. Zariadenie na pultoch dlho nevydržalo, pretože spoločnosť oznámila zatvorenie. Preto, ak sa niekto rozhodne kúpiť jeden z troch modelov - UP, UP24, UP3 - mal by pochopiť, že po zatvorení Jawbone nebude mať kto obsluhovať klientov a nebude potrebné čakať na aktualizácie. . Ale kým sú, treba si ich kúpiť, keďže má zariadenie zabudovanú funkciu smart budíka, ktorý sa riadi fázami spánku a ako signál sa používajú vibrácie, takže je to aj tichý budík.
Rekord v obľúbenosti patrí značke Xiaomi, a to nielen vďaka rozpočtovej cene (ide o najlacnejšie fitness náramky). Modely Mi Band 1S a Mi Band 2 majú zabudovaný merač srdcového tepu, ktorý sleduje kvalitu spánku, rozlišuje medzi ľahkým a hlbokým a určuje, do akej miery je človek pripravený zobudiť sa.
Fitbit ponúka Fitbit Charge HR, Fitbit Alta HR a Fitbit Blaze. Tieto fitness náramky slúžia nielen na protokol tréningu v posilňovni, ale aj na zlepšenie kvality spánku. Tieto miniaplikácie ukladajú údaje o predchádzajúcich nociach do pamäte týchto miniaplikácií a zariadenie vyhodnocuje spánok v porovnaní s predchádzajúcou. Fitbit monitoruje tep a zmeny tepu 24 hodín denne, čo umožňuje určiť hĺbku spánku. Ide o najdrahšie gadgety tohto druhu, pretože kombinujú multifunkčnosť s jednoduchým používaním.
Fitness tracker Misfit Shine 2 je v prvom rade spoľahlivým spoločníkom pre tých, ktorí sa venujú športu. Svedčia o tom také vlastnosti, ako je odolnosť proti vode a odolnosť proti nárazom. Prístroj zároveň kvalitatívne sleduje fázy spánku a ukazuje, koľko hodín človek spal.
Pebble's tracker sám o sebe nie je inteligentný alarm, ale môže vám pomôcť lepšie spať, ak si stiahnete požadovanú aplikáciu.

Smartfón ako inteligentný budík

V skutočnosti slovo "inteligentný" neznamená ani tak "inteligentný" ako "inteligentný" a "rýchly". Mobilné telefóny sú ale natoľko chytré, že dokážu fungovať nielen ako bežný budík a „pripomienka“, ale aj ako inteligentný budík.

Na to si môžete stiahnuť potrebné aplikácie zadarmo na potrebných stránkach, z ktorých najväčšia je w3bsit3-dns.com. Zdroj je atraktívny, pretože obsahuje aplikácie pre iPhone aj Android. Pre iOS ich môžete získať z App Store. Ak má zariadenie ďalšie funkcie, potom je to už prémiová verzia a musíte si ju kúpiť, pretože nie je možné stiahnuť zadarmo.

Možnosti smartfónu s aplikáciou sú rovnaké ako pri inteligentnom budíku. Rozsah funkcií závisí od potrieb užívateľa a jeho materiálových možností.

Takýto gadget bude sledovať spánok, prebudiť sa v optimálnom čase a na žiadosť majiteľa zobrazí potrebné údaje o uplynulom období odpočinku.

Aplikácie

Najpopulárnejšie aplikácie pre smartfóny so systémom iOS:

Apple Watch;
Budík spánkového cyklu;
MotionX-24/7.

Pre Android je najlepšie stiahnuť si Sleep as Android a Sleep Bot. Aplikácia kompatibilná s časom spánku môže pracovať s jedným alebo druhým.

Program Sleepmaster bol vyvinutý pre Windows Phone.

Komplexné zariadenia na spánok

Zložitosť inteligentných alarmov neznamená ani tak rôznorodosť „ospalej“ funkcionality, ako skôr prítomnosť doplnkových funkcií, vďaka ktorým sa rozširuje ponuka aplikácií pre gadgety.

Pri výbere zariadenia sa neriadia počtom funkcií, ale prítomnosťou tých najpotrebnejších. Ak potrebujete iba budík, ktorý monitoruje fázy spánku, potom sa vám sotva oplatí zaobstarať si náramok s glonassom, farebným displejom, krokomerom a ďalšími „zvončekmi a píšťalkami“. Navyše, čím viac funkcií, tým väčšia je veľkosť gadgetu. A to zase ovplyvňuje komfort spánku.

Inteligentný budík rozpoznáva fázy a tým zlepšuje kvalitu spánku a pomáha vytvárať biorytmy. Pre väčší komfort odpočinku človeka slúžia doplnkové funkcie gadgetov.

Dnes je to dosť akútny problém: ľudia viac pracujú a menej spia. Je možné zlepšiť kvalitu spánku, ak nedokážeme predĺžiť jeho trvanie? Kvalita spánku sa dá nielen zlepšiť, ale treba na nej popracovať. Moderné gadgety vám pomôžu vyrovnať sa s touto úlohou.

Preskúmali sme mobilné aplikácie, sledovače spánku a fitness náramky so vstavaným senzorom spánku. Pred preskúmaním gadgetov musíte pochopiť, ako môžu špičkové zariadenia pomôcť v boji proti nespavosti a uľahčia vám ranné vstávanie?

Čo sledujú sledovače spánku a ako vám môžu pomôcť lepšie spať?

Sledovače spánku vás naučia vstávať a chodiť spať načas, pomáhajú ráno bojovať proti chrápaniu a „vráskavému vzhľadu“. Niektoré miniaplikácie majú funkciu sledovania vplyvu prostredia na spiaceho používateľa.

Hlavnou výhodou sledovačov spánku je, že neustále analyzujú kvalitu vášho spánku. Je to dôležité, pretože pre nás nie je ľahké zavrieť oči a ísť spať, náš mozog sa nevedome vypne. Existujú dve fázy spánku: hlboký spánok a aktívny spánok. Počas hlbokého spánku sa náš mozog skutočne vypne a telo aj mozog sú v pokoji. Keď sa v spánku prevraciame, prebúdzame sa, náš mozog prakticky neodpočíva, toto je aktívna fáza spánku a je menej užitočná.

Najpokročilejšie fitness sledovače poskytujú používateľom dennú správu o tom, ako strávili noc, koľko hodín strávili dobre a koľko premrhali. Gadgety vám tiež pomôžu zistiť príčinu týchto problémov. Napríklad zlý spánok môže byť spôsobený: pohárom piva pred spaním, dlhou prácou pri počítači, hlučnými susedmi….

Doktor Anatom, autor článkov, sa delí o svoje skúsenosti: „Používam Jawbone UP sledovač spánku a s jeho pomocou som si uvedomil, že musím obmedziť pitie alkoholu. Vždy, keď som pil alkohol, ukazovalo to hrozné štatistiky o zdravom spánku a ráno som sa naozaj cítil zdrvený. Teraz nepijem viac ako 3 fľaše piva a môj spánok sa dramaticky zlepšil."

Ako sledovače spánku rozlišujú hlboký spánok od aktívneho?

Spoľahlivejšie sú akcelerometre a monitory srdcového tepu. Prvý zo spomenutých je možné pripevniť na zápästie nositeľa alebo položiť na vankúš, pričom bude sledovať najmenšie pohyby človeka. Čím viac sa hýbete, tým horšie spíte.

S meračom srdcového tepu je stále všetko jasné, zvyčajne sa používa s prídavnými snímačmi, ako je výškomer alebo tonemaster, čo umožňuje získať presnejšie štatistiky. Tieto senzory sledujú zvýšenie srdcovej frekvencie, čo je znakom prebudenia z hlbokého spánku.

Senzory spánku zaznamenávajú aj ďalšie príznaky zlého spánku: chrápanie a nočné ilúzie.

Tu sa opäť hodí nahrávanie zvuku: zvukový senzor zaznamenáva všetky zvuky počas spánku a prenáša súbory do telefónu. Aplikácia nainštalovaná v smartfóne analyzuje všetky zozbierané údaje a organizuje vaše chrápanie, delírium a dokonca aj námesačné chodenie.

Príjemným prekvapením je možnosť počúvať všetky zvuky, ktoré v noci vydávate. Samozrejme, že sledovače nevyliečia vaše chrápanie ani nervové problémy, ale zistia všetky vaše problémy a prinútia vás myslieť si, že je čas poradiť sa s lekárom alebo neurológom.

Kompletná recenzia Jawbone UP24 (video)

Inteligentný alarm je ďalšou jedinečnou funkciou, ktorú sledovače spánku majú. Všimli ste si, že v niektoré dni sa zobudíte ľahko a inokedy vás nezobudí ani výstrel z dela? Táto nestálosť závisí aj od štádií spánku. Ak budík zazvoní, keď ste v hlbokom spánku, je nepravdepodobné, že by ste napočítali tri.

Ale ak ste v štádiu aktívneho spánku, potom sa zobudíte svieži a energickí. Hlavnou funkciou inteligentného budíka je presne sledovať začiatok tejto fázy, keď je vaše telo pripravené na prebudenie. Nedá sa však nastaviť konkrétny čas budenia, budík musí byť nastavený na polhodinový rozsah, počas ktorého potrebujete zobudiť!

Moderné spánkové stopy dokážu sledovať nielen kvalitu vášho spánku, ale aj podmienky, v ktorých spíte. V súčasnosti sú takmer všetky zariadenia vybavené snímačmi izbovej teploty, prachovými snímačmi, ktoré dokážu vypočítať percento kyslíka alebo oxidu uhličitého vo vzduchu. Určite z detstva poznáte zlaté pravidlo, že pred spaním je potrebné miestnosť vyvetrať, aby sa vám lepšie spalo. Je pravda, že niektoré vonkajšie faktory môžu viesť k nočným morám, doslova a do písmena.

Teraz, keď sme diskutovali o účele sledovačov spánku, je čas prejsť na prehľad najpopulárnejších zariadení, ktoré sú vybavené týmito funkciami.

Sledovače spánku v telefóne 3 najobľúbenejšie aplikácie

Tvorcovia aplikácií pre smartfóny už dlho tvrdia, že každý telefón sa dá zmeniť na jednoduchý senzor spánku. Apple Store a Android Market dnes ponúkajú približne 50 týchto aplikácií, pričom väčšina z nich je platená a využívajú akcelerometre zabudované v smartfóne.

Všetky fungujú približne rovnakým spôsobom. Smartfón s nainštalovanou aplikáciou musíte položiť na vankúš blízko hlavy spiaceho človeka. Zabudovaný pohybový senzor analyzuje všetky pohyby v noci a rozlišuje medzi hlbokým spánkom a aktívnym spánkom.

Ako každý systém však majú svoje nevýhody. Po prvé, senzory všetkých troch aplikácií zlyhajú, ak je v posteli ďalšia osoba alebo mačka. Po druhé, telefón musí byť celú noc pripojený k nabíjačke, inak ráno nájdete 80-40% nabitia batérie. Po tretie ... existuje aj elektromagnetizmus! Je to pochybné potešenie mať svoj smartfón pri hlave celú noc, ak žijete vo svete high-tech zariadení!

Aký úžitok však získame, ak sa zmierime so žiarením, vybitou batériou telefónu a pošleme partnera spať na gauč? Používatelia poznamenávajú, že vo všetkých troch aplikáciách je prioritou možnosť inteligentného budíka. Čo by však malo zákazníkov tak nadchnúť?

centrum

ProgramRuntastic Spánok lepšie skúma, ako alkohol, káva a učenie ovplyvňujú kvalitu vášho spánku. Používateľ si každý deň zaznamená všetko, čo počas dňa robí, aplikácia tieto údaje spracuje a odhalí vzorec, ako životný štýl ovplyvňuje kvalitu vášho spánku. Program monitoruje mesačné fázy a radí, kedy je najlepšie ísť spať. Môžete si viesť aj denník snov. Táto funkcia je špeciálne navrhnutá pre tých, ktorí si nepamätajú svoje sny, a preto je veľmi rozrušená. Aplikácia má skúšobnú verziu a prémiovú verziu a jej priemerné hodnotenie je 4,0

Spánok Cyklus inú aplikáciu. Zaplatíte zaň iba dolár, čo je podstatne menej, ako by ste museli zaplatiť za jeho konkurentov. Na Google Play používatelia hodnotia aplikáciu pomerne vysokými 4,5 hviezdičkami. Okrem inteligentného budíka a analýzy spánku je tu aj možnosť nahrávania „nočných zvukov“. Táto funkcia pomáha rozlíšiť chrápanie od mačacieho mrnčania a zvuku kamiónu idúceho po ulici od zvonenia zvončeka. Čo ešte dokáže spánkový cyklus? Aplikácia má všetky rovnaké funkcie ako ostatné sledovače ... môžete si viesť denník snov, aplikácia hodnotí vplyv kávy a vašej stravy na spánok ... Aj keď nesleduje fázy mesiaca ako aplikácia Runtastic.

To je všetko, čo sme vám chceli povedať o mobilných aplikáciách. Sú cenovo dostupné, lacné, praktické, ale ich možnosti sú oveľa skromnejšie ako u profesionálnych prístrojov.

Fitness náramky so zabudovanými senzormi spánku

Bez ohľadu na to, ako vysoko používatelia hodnotia mobilné aplikácie, fitness náramky majú oproti nim množstvo výhod:

Senzor je umiestnený na ruke a zaručuje presnosť akcelerometra. Na rozdiel od smartfónu vám nespôsobí nepohodlie, nebudete sa báť, že by vám mohol spadnúť z vankúša na zem a bude sledovať najmenšie pohyby vášho tela.
Ďalšou výhodou inteligentných alarmov je, že nevydávajú hlasné pípanie. Väčšina fitness trackerov pomáha prebudiť svojich nositeľov pomocou vibrácií. Tento signál vašu polovičku nezobudí (na rozdiel od hlasného mobilného hovoru)

Keďže fitness náramky sú umiestnené na zápästí a nie pri hlave, ako aplikácie, dokážu sledovať váš srdcový tep, telesnú teplotu, tieto údaje sa zapisujú aj do „nočnej správy“

Výhody týchto zariadení sú teda zrejmé. Teraz je čas prejsť na rýchly prehľad konkrétnych vzorcov a zistiť, ktoré z nich lepšie ovládajú váš spánok. V prvom rade si však treba určiť aktuálne cenové rozpätie, ktoré sa bude pohybovať medzi 15 až 100 dolármi. Porovnanie začneme najzľavnenejším modelom Xiaomi mi Band.

Xiaomi mi kapela inteligentný náramok

Ide o ďalší fitness tracker, ktorý je u zákazníkov veľmi obľúbený. Náramok bol od používateľov ocenený 4 hviezdičkami. Nemá žiadne moderné funkcie ako merač srdcovej frekvencie alebo čokoľvek iné: náramok jednoducho meria vašu aktivitu, sleduje výdaj kalórií, monitoruje spánok a dáva nejaké rady o zdravom životnom štýle.

Tento inteligentný náramok vás bude stáť oveľa menej ako jeho konkurenti (od 13,32 $), a preto je taký populárny. Čo sa týka predností, ktoré nás zaujímajú: dlhá výdrž batérie (až 720 hodín, stačí ju nabiť len raz za mesiac), jednoducho nastaviteľná, aby vyhovovala každému a vodeodolná (takže ju môžete používať aj pri plávaní).

Používatelia berú na vedomie nasledujúce nevýhody tohto modelu: krokomer je nepresný, upevňovací prvok je zle nastaviteľný, hlasitosť gadgetu. Nás však zaujíma predovšetkým kontrola spánku. Aká je na to spätná väzba?

Niektorí zákazníci Amazonu si všimli, že po 22:00 je akákoľvek nečinnosť automaticky zistená ako spánok. Aj keď hráte na počítači, fitness náramok bude predpokladať, že spíte.

Inteligentnému budíku sa vo všeobecnosti nevytýka, napriek tomu, že niektorým používateľom to nevyhovuje, pretože fitness tracker bude ich skôr, ako sú zvyknutí.

Väčšina zákazníkov priznáva, že s náramkom Xiaomi mi je pre nich oveľa jednoduchšie vstávať každé ráno a cítiť sa oveľa lepšie.

Čeľusť hore toto je skutočný bestseller. Zariadenia Jawbone sú dobre známe tým, že sú najlepšie v oblasti sledovania spánku. Jednou z jeho výhod je jeho cena (ktorá začína na 59,99 $) a skutočnosť, že podľa spätnej väzby ide o akýsi analóg sledovača spánku pre Android. Celkové hodnotenie používateľov tohto gadgetu na stránke Amazon nie je vysoké, iba 3,0.

Všetky komentáre používateľov súvisia s monitorovaním spánku. Hovorí sa, že poruchy sú časté, batéria a nepriepustnosť zanechávajú veľa požiadaviek. Naopak, pochvaľujú si senzor spánku a inteligentný budík. Takmer polovica recenzií tvrdí, že senzor spánku je primárnou výhodou zariadenia. Jedinou sťažnosťou na tento problém je, že gadget nie vždy zachytí skutočný okamih zaspávania. V tomto prípade si však vždy môžete všimnúť približný čas, kedy ráno zaspať. Ako si možno spomínate, Dr. Anatom bol tiež veľmi spokojný so senzorom spánku tohto zariadenia.

Withings Aura recenzia. Magický sledovač spánku (video)

Zákazníci Amazonu poukazujú na to, že Jawbone Up ich naučil, ako sa správne prebúdzať a urobil ich energickejšími (aj keď hovoríme o skorom vstávaní cez víkend). Užívateľ Martin napríklad vo svojej recenzii uvádza, že sa každé ráno o 6:45 budí svieži a aktívny práve kvôli tomuto fitness náramku. Viac recenzií Jawbone UP nájdete na Amazon.com.

Fitbit Flex Wireless Activity and Sleep náramok

Začíname s najkonkurencieschopnejšími cenami sledovačov a končíme s najdrahšími senzormi spánku. Toto je najobľúbenejší fitness náramok na Amazone - FitBit Flex so zľavou za 79,99 dolárov. Bestsellerom sa stal najmä vďaka širokej škále užitočných funkcií vrátane sledovania spánku. Používatelia tvrdia, že sa používa jednoducho, stačí náramok párkrát stlačiť, aby zaspal. Iní sa však sťažujú, že manuálne prepínanie je veľmi nepohodlné, pretože ráno v zhone zabudnú prepnúť režim náramku Fitbit z „spánku“ na „aktívny“.

Mimochodom, Fitbit Flex dokáže v noci ľahko rozlíšiť spánok a bdenie podľa pohybu zápästia, na ktorom je náramok umiestnený. Ak teda počas spánku nie ste príliš aktívny, výsledky budú presnejšie. Tak či onak, Fitbit Flex bude sledovať vaše prevraty v noci a ráno ich ohlási.

Nezanedbateľným benefitom je tichý budík, ktorý vám spríjemní budenie. Keď máte Flex na zápästí, nemusíte sa zobudiť na hlasný budík na smartfóne. Zistite viac prečítaním 13 000 zákazníckych recenzií na Amazon.com o tomto náramku.

zhrnutie, Treba poznamenať, že pri kúpe dobrého fitness náramku so vstavaným sledovačom spánku a inteligentným budíkom nemusíte minúť veľa peňazí. Na trhu je obrovské množstvo lacných modelov, ktoré úspešne kontrolujú nielen vašu fyzickú aktivitu a stravu, ale aj spánok.

Multifunkčné spánkové systémy

Tu je skutočný analyzátor spánku.

Withings Aura Smart Sleep System

Jedná sa o celý komplex, ktorý sedí vedľa postele, zameraný na zlepšenie kvality spánku, za cenu 299,95 dolárov. Prvky tohto systému sú hudobná lampa, matrac so senzorom, ktorý je potrebné schovať pod plachtu, a softvérový modul. Zariadenie monitoruje vašu aktivitu a koreluje ju s vonkajšími faktormi, ktoré ovplyvňujú váš spánok, ako je osvetlenie miestnosti, hluk a dokonca aj kvalita vzduchu.

Večer je miestnosť osvetlená príjemným oranžovým (pripomínajúcim súmrak) svetlom a hrajú sa rôzne uspávanky. Ráno sa rozsvieti modré svetlo, ktoré stimuluje ľahký výstup. Zrejme to ovplyvňuje produkciu hormónu melatonínu, ktorý je zodpovedný za cyklus spánok-bdenie.

Aura rozlišuje tri fázy spánku (nie dve!): Okrem štádia hlbokého a aktívneho spánku existuje aj štádium REM (rýchly pohyb očí), počas ktorého snívame. K dispozícii je funkcia inteligentného budíka, Aura zobudí svojho majiteľa zvukmi prírody a nie vibráciami. Nie je to dobrý nápad, keďže mnohí by pri takýchto zvukoch najradšej zaspávali a nezobudili sa. Ako budík však možno použiť akúkoľvek skladbu stiahnutú z internetu.

Pár slov o senzoroch spánku Aura. Tento sledovač spánku monitoruje pohyb tela, dýchacie cykly a zaznamenáva vašu srdcovú frekvenciu pomocou matraca. K tomu si pripočítajte štatistiku externých senzorov, ktoré zahŕňajú ovládanie osvetlenia priestoru, reguláciu teploty a nočný záznamník.

Napriek tomu Amazon demokraticky hodnotí modul gadget na 3. Používatelia sa sťažujú, že modul gadget sa strašne ťažko reguluje. Aby to fungovalo, musíte vykonávať voodoo retuály, môžete si nastaviť režim spánku na 30 minút, no ponúka vám funkčnosť, ktorá je o niečo viac ako bežné fitness náramky. Schopnosť gadgetu upokojiť a uvoľniť používateľa je otázna, monitory nájdeme aj v lacnejších gadgetoch. Vo všeobecnosti si prečítajte recenzie na webovej stránke Amazon a sami sa rozhodnite, či potrebujete tento systém - inteligentný analyzátor vášho drahocenného spánku.

Sense-Sleep Pilulka

Toto je ďalší príklad špecializovaného systému monitorovania spánku. Zatiaľ ide len o projekt, no na Kickstarteri už vyzbieral 2 milióny dolárov. Tento malý senzor sa pripevňuje k vankúšu pomocou klipu a monitoruje spánkovú aktivitu osoby (otočenie, rozhovory v spánku atď.). Senzor pozostáva zo 6-osového gyroskopu, ktorý detekuje najmenšie pohyby užívateľa.

Sense monitoruje vonkajšie podnety, ako je vlhkosť, teplota vzduchu a prach v miestnosti, osvetlenie miestnosti a okolitý hluk. Najviac nás zaujal prachový senzor. Výrobcovia tvrdia, že snímač dokáže detekovať jemné aj hrubé častice prachu. Systém tiež dokáže zistiť, či je prítomný vzdušný peľ, a oznámi výsledky svojim používateľom. Celkovo ide o najpokročilejší gadget z hľadiska vstavaných senzorov.

Striiv Fusion: Fitness tracker a hodinky 2 v 1 (video)

Ďalšou zaujímavou funkciou vývojárov je, že váš spánok je hodnotený 100. Existujú pokyny na hodnotenie, ktoré naznačujú, čo je potrebné zmeniť, aby sa zlepšila užitočnosť spánku. Cenovka produktu je atraktívna: Sense si môžete predobjednať za 129 dolárov. Keďže však tabletka Sense-Sleep Pill ešte nie je na predaj, všetky komplimenty smerom k zariadeniu sú čisto teoretické.

V súčasnosti je to módny trend, preto sa tieto veci predávajú. Radi by sme vám predstavili niektoré zaujímavé zariadenia:

Klobúk Spánkový pastier(149,99 $) bol vynájdený pre tých, ktorí majú problémy so spánkom. Výrobcovia sľubujú, že vám zariadenie pomôže spomaliť mozgovú aktivitu, aby ste sa mohli uvoľniť a zaspať. Používatelia boli spočiatku skeptickí, no čiapka Sleep Shepherd im skutočne pomohla zaspať.

Ak nechcete nosiť niečo na hlave, potom je tu pre vás upokojujúci náramok. VYSNÍVANÁ POMOC NA SPANIE za 54,94 dolárov. Uvoľňuje svaly a pomáha rýchlejšie zaspať, najmä ak ho nosíte 30 minút pred spaním ... Náramok je testovaný užívateľmi Dreamate Sleep Aid.

asistent, malý prístroj, ktorý normalizuje vaše dýchanie a upokojuje vás jemným svetlom, stojí 50,33 dolárov.

Pre tých, ktorí berú spánok naozaj vážne, je tu l Osobný manažér spánku Zeo za 549,99 dolárov. Tento systém by mal sledovať váš spánok a dávať odporúčania, čo je potrebné urobiť, aby ste zlepšili kvalitu spánku a zbavili sa negatívnych faktorov, ktoré ho zhoršujú.

Ak sa stále neviete rozhodnúť, ktorý sledovač spánku si kúpiť, prečítajte si recenzie zákazníkov Amazonu.

Ďakujeme za lajky na stránke! Buďte vždy šťastným, športovým a aktívnym človekom! Napíšte, čo si o tom myslíte, aké gadgety používate a prečo?

Chcete vedieť viac? Čítať:

Recenzia Fitbit Ionic: Najlepšie modely inteligentných hodiniek FITBIT ...
Ako to funguje: Ako váš fitness tracker meria...
Výpočet kalórií s nositeľnou elektronikou: Tipy pre...