Koľko by malo dieťa spať 9 rokov. Miera spánku dieťaťa do jedného roka, od jedného do troch rokov

Normy týkajúce sa množstva a dĺžky spánku detí sú približné. To znamená, že ak dieťa spí menej alebo dlhšie, viac či menej často, nemali by ste ho do spánku nútiť, alebo naopak, budiť ho skôr! Normy sú iba usmernením pre matku, aby správne rozložila denný režim dieťaťa.

Dĺžka spánku pre všetky deti je individuálna.

Rovnako ako u dospelých, aj na dĺžku spánku dieťaťa má vplyv množstvo faktorov: od psychického a fyzického stavu až po temperament a každodennú rutinu. Ak je dieťa zdravé, cíti sa počas dňa dobre, energicky a aktívne, ale spí menej, ako je odporúčané, nemali by ste sa obávať. Ak samozrejme hovoríme o malých odchýlkach od určených noriem. Dodržuje sa však pravidelnosť: čím je dieťa menšie, tým viac by malo spať.

Tu sú priemerné hodnoty toho, koľko by malo dieťa spať v závislosti od veku:

Od 1 do 2 mesiacov by malo dieťa spať asi 18 hodín;
Od 3 do 4 mesiacov by malo dieťa spať 17-18 hodín;
Od 5 do 6 mesiacov by dieťa malo spať asi 16 hodín;
Od 7 do 9 mesiacov by dieťa malo spať asi 15 hodín;
Od 10 do 12 mesiacov by dieťa malo spať asi 13 hodín;
Od 1 do 1,5 roka dieťa spí počas dňa dvakrát: 1. spánok trvá 2 - 2,5 hodiny, 2. spánok trvá 1,5 hodiny, nočný spánok 10 - 11 hodín;
Od 1,5 do 2 rokov dieťa spí 1 krát počas dňa po dobu 2,5 - 3 hodín, nočný spánok trvá 10 - 11 hodín;
Od 2 do 3 rokov dieťa spí 1 krát počas dňa 2 - 2,5 hodiny, nočný spánok trvá 10 - 11 hodín;
Od 3 do 7 rokov dieťa spí 1 krát počas dňa asi 2 hodiny, nočný spánok trvá 10 hodín;
Po 7 rokoch dieťa nemusí spať cez deň, v noci by malo dieťa v tomto veku spať najmenej 8 - 9 hodín.

Spať od 0 do 3 mesiacov

Až 3 mesiace spí novorodenec pomerne veľa - prvých pár týždňov asi 17 až 18 hodín denne a do troch mesiacov 15 až 17 hodín denne.

Deti takmer nikdy nespia viac ako tri až štyri hodiny po sebe, vo dne alebo v noci. To znamená, že ani vy nebudete môcť spať veľa hodín po sebe. Budete musieť vstávať v noci, aby ste nakŕmili a zavinili svoje dieťa; cez deň sa s tým budeš hrať. Niektoré deti spia celú noc už po 8 týždňoch, ale väčšina detí nespí nepretržite celú noc, a to nielen do 5 alebo 6 mesiacov, ale aj dlhšie. Je potrebné dodržiavať pravidlá dobrého spánku od narodenia.

Pravidlá spánku.

Tu môžete urobiť, aby ste dieťaťu pomohli získať správne spánkové schopnosti:

Preskúmajte príznaky únavy u dieťaťa

Prvých šesť až osem týždňov nebude vaše dieťa schopné zostať bdelé dlhšie ako dve hodiny po sebe. Ak ho nedáte do postele na dlhšie ako tento čas, bude prepracovaný a nebude môcť dobre spať. Sledujte, kým si všimnete, že dieťa začína byť ospalé. Pretiera si oči, ťahá ho za ucho, pod očami sa mu objavujú slabé tmavé kruhy? Ak uvidíte tieto alebo iné príznaky ospalosti, pošlite ho priamo do postieľky. Čoskoro sa tak oboznámite s dennými rytmami a správaním dieťaťa, že si osvojíte šiesty zmysel a budete inštinktívne vedieť, kedy je pripravené na spánok.

Začnite mu vysvetľovať rozdiel medzi dňom a nocou.

Niektoré deti sú sovy (možno ste si všimli nejaké náznaky toho počas tehotenstva). Aj keď chcete svetlá vypnúť, dieťa môže byť stále veľmi aktívne. Prvých pár dní s tým nebudete môcť nič urobiť. Ale akonáhle má vaše dieťa asi 2 týždne, môžete ho začať učiť rozlišovať noc od dňa.

Keď je dieťa cez deň bdelé a aktívne, hrajte sa s ním, zapnite svetlá v dome a v jeho izbe a nesnažte sa znižovať bežné denné zvuky (zvuky telefónu, televízora alebo umývačky riadu). Ak pri kŕmení zaspí, zobuďte ho. Nehrajte sa s dieťaťom v noci. Keď vstúpite do jeho ošetrovateľskej izby, stlmte svetlá a hluk a príliš dlho s ním nerozprávajte. Nebude to dlho trvať, kým si váš drobček začne uvedomovať, že nočný čas je určený na spánok.

Dajte mu šancu zaspať sám

Keď má vaše dieťa 6 až 8 týždňov, začnite mu dávať šancu, aby zaspalo samo. Ako? Dajte ho do postele, keď je ospalý, ale stále bdelý, radia odborníci. Odrádzajú od pohybovej choroby alebo kŕmenia dieťaťa pred spaním. „Rodičia si myslia, že ak začnú dieťa učiť príliš skoro, nebude to mať žiadny vplyv,“ hovoria. „Ale nie je to tak. Bábätká si rozvíjajú spánkové návyky. Ak počas prvých ôsmich týždňov každú noc hojdáte svoje dieťa pred spaním, prečo by malo neskôr čakať niečo iné? “

Aké problémy so spánkom môžu nastať až tri mesiace?

V čase, keď vaše dieťa dosiahne 2 alebo 3 mesiace, už sa môže v noci budiť častejšie, ako je potrebné, a tiež si môže vytvoriť negatívne asociácie spojené so spánkom.

Novorodenci sa musia v noci zobudiť na jedlo, ale niektorí sa môžu nechtiac zobudiť skôr, ako budú skutočne potrebovať jesť. Ak sa tomu chcete vyhnúť, skúste svoje dieťa zabaliť (tesne zabaliť do deky) a potom ho na noc umiestniť do postieľky.

Vyvarujte sa zbytočných spánkových asociácií - vaše dieťa by nemalo závisieť od pohybovej choroby, kŕmenia, aby zaspalo. Dieťatko uložte do postele skôr, ako zaspí, a nechajte ho zaspať samé.

Spite 3 až 6 mesiacov

Do 3. alebo 4. mesiaca väčšina detí spí 15 - 17 hodín denne, z toho 10 - 11 v noci a zvyšok času je rozdelený medzi 3 a väčšinou 4 denné zdriemnutia v trvaní 2 hodín.

Na začiatku tohto obdobia môžete stále vstávať na kŕmenie raz alebo dvakrát za noc, ale do 6. mesiaca bude vaše dieťa schopné prespať celú noc. Nie je samozrejme pravda, že bude spať nepretržite celú noc, ale bude to závisieť od toho, či ho budete vzdelávať v spánkových zručnostiach.

Ako uložiť svoje dieťa do postele?

Stanovte si jasnú rutinu nočného a denného spánku a dodržiavajte ju.

Kým bolo vaše dieťa novorodenec, môžete sa rozhodnúť, kedy ho budete počas noci ukladať, a to sledovaním známok ospalosti (trením mu očí, trením jeho ucha atď.). Teraz, keď je o niečo starší, by ste mu mali určiť konkrétne časy, kedy bude spať v noci a cez deň.

Večer je vhodný čas pre dieťa medzi 19.00 a 20.30 hod. Neskôr bude s najväčšou pravdepodobnosťou príliš unavený a ťažko zaspí. Vaše dieťa nemusí vyzerať neskoro v noci unavené - naopak, môže pôsobiť veľmi energicky. Ale verte mi, toto je istý znak toho, že je čas, aby dieťa spalo.

Rovnako si môžete nastaviť čas zdriemnutia - naplánujte si ho každý deň v rovnakom čase alebo uspajte dieťa, keď uvidíte, že je unavené a potrebuje si oddýchnuť. Obidva prístupy sú prijateľné, pokiaľ má dieťa dostatok spánku.

Začnite vytvárať rituál pred spaním

Ak ste to ešte neurobili, tak vo veku 3 - 6 mesiacov je čas. Rituál pred spaním môže zahŕňať: kúpať sa, hrať sa s ním pokojne, prečítať si rozprávku pred spaním alebo dve a zaspievať uspávanku. Pobozkaj ho a daj dobrú noc.

Bez ohľadu na to, čo rituál vašej rodiny zahŕňa, mali by ste to robiť v rovnakom poradí, každú noc v rovnakom čase. Deti potrebujú dôslednosť a spánok nie je výnimkou.

Ráno zobuďte svoje dieťa

Ak vaše dieťa spí v noci často viac ako 10 - 11 hodín, je vhodné ho ráno zobudiť. Takto mu pomôžete obnoviť režim. Dodržiavanie rozvrhu nočného spánku sa vám nemusí zdať zložité, nezabudnite však, že vaše dieťa by malo spať podľa plánu a po celý deň. Pomôže vám to prebudenie sa každé ráno v rovnakom čase.

Aké problémy so spánkom sa môžu vyskytnúť pred 6 mesiacmi?

Dva problémy - nočné prebudenie a vznik negatívnych asociácií spojených so spánkom (keď si dieťa zvykne na pohybovú chorobu alebo kŕmenie, ktoré sú predpokladom zaspania), sa týkajú novorodencov aj starších detí. Ale asi o 3 - 6 mesiacov môže nastať ďalší problém - ťažkosti so zaspávaním.

Ak vaše dieťa večer ťažko zaspáva, najskôr sa uistite, že nechodí spať príliš neskoro (ako sme spomínali, prepracované dieťa zaspáva len ťažko). Ak to tak nie je, možno si vytvoril jednu alebo viac spánkových asociácií. Teraz je ten správny čas sa ich zbaviť. Dieťa sa musí naučiť zaspávať samo, ale nezáleží na tom, či zlyháte.

Niektorí odporúčajú počkať, kým dieťa „nevykričí a nezaspí“, ale čo je vám drahšie: nervy dieťaťa alebo vaše vlastné pohodlie, keď dieťa uložíte do postele a zabudnete? Niektoré bábätká zároveň nielenže nezaspia, ale sú aj tak prebudené, že obvyklé spôsoby uspávania vám už nepomôžu a dieťa sa prebudí s plačom celú noc.

Spite 6 až 9 mesiacov

Deti v tomto veku potrebujú spánok asi 14-15 hodín denne a môžu spať asi 7 hodín za sebou. Ak vaše dieťa spí viac ako sedem hodín, pravdepodobne sa krátko prebudí, ale vie, ako zaspať znova samo - skvelé znamenie. To znamená, že vám rastie veľká ospalosť.

Pravdepodobne zaspí na pár hodín a pol alebo dve hodiny spánku, jeden ráno a druhý popoludní. Pamätajte, že dôsledný denný a nočný spánok pomáha regulovať spánkové návyky.

Normou je 10-11 hodín spánku v noci a 3krát po dobu 1,5-2 hodín popoludní

Ako uložiť svoje dieťa do postele?

Vytvorte si rituál pred spaním a vždy ho dodržujte

Aj keď ste už pravdepodobne vytvorili nejaký rituál pred spaním, vaše dieťa sa ho začína zúčastňovať až teraz. Váš rituál môže zahŕňať kúpanie sa dieťaťa, tiché hranie, čítanie rozprávky pred spaním alebo dve uspávanky. Pamätajte, že všetky tieto kroky musíte absolvovať každú noc v rovnakom poradí a v rovnakom čase. Vaše dieťa ocení vašu dôslednosť. Malé deti milujú pravidelný harmonogram, na ktorý sa môžu spoľahnúť.

Váš rituál pred spaním bude naznačovať, že je čas postupne sa upokojiť a pripraviť sa na spánok.

Dodržiavajte dôsledný režim denného a nočného spánku

Vy aj vaše dieťa budete mať úžitok z dôsledného rozvrhu, ktorý obsahuje denné a nočné spánkové vzorce. To znamená, že by ste sa mali snažiť držať vopred naplánovaného harmonogramu. Keď vaše dieťa cez deň spí, naje sa, hrá sa a chodí spať každý deň v rovnakom čase, bude pre neho oveľa jednoduchšie zaspať. Uistite sa, že dieťaťu umožníte, aby zaspalo samo.

Dieťa sa musí naučiť zaspávať samo. Dajte ho do postele skôr, ako zaspí, a snažte sa ju nezvyknúť na vonkajšie faktory (kinetóza alebo kŕmenie), čo je predpokladom zaspávania. Ak dieťa plače, ďalšie správanie je na vás. Väčšina odborníkov odporúča, aby ste počkali aspoň pár minút, aby ste zistili, či je vaše dieťa skutočne rozrušené. Iní odporúčajú nečakať, až sa dieťa rozplače, a obhajovať spoločný spánok dieťaťa s rodičmi.

Malé deti, ktoré v tomto veku nikdy nemali problémy so spánkom, sa môžu náhle začať budiť uprostred noci alebo majú problém so zaspávaním. Poruchy spánku sú častejšie spojené s tým, že práve teraz sa vaše dieťa učí sedieť, pretáčať sa, plaziť sa a možno aj vstávať samo, nie je prekvapením, že bude chcieť počas spánku vyskúšať svoje nové zručnosti. Dieťa sa môže v noci zobudiť a skúsiť ešte raz sedieť alebo stáť.

V polospánku si dieťa sadne alebo sa postaví, a potom nemôže ísť dolu a samo si ľahnúť. Samozrejme, že sa konečne prebudí a začne plakať a volať po mame. Vašou úlohou je dieťa upokojiť a pomôcť mu ľahnúť.

Ak vaše dieťa ide spať po 20:30 a zrazu sa začne prebúdzať v noci, skúste ho nasmerovať o pol hodinu skôr. Na vaše prekvapenie zistíte, že dieťa spí lepšie.

Spite od 9 do 12 mesiacov

Vaše dieťa už spí v noci od 10 do 12 hodín. A dvakrát denne po dobu 1,5-2 hodín. Uistite sa, že mu to stačí - pri vývoji dieťaťa hrá veľkú úlohu dĺžka spánku. Je tiež dôležité dodržiavať dôsledný harmonogram spánku. Ak sa tento rozvrh pohybuje, potom je veľká šanca, že dieťa bude mať ťažkosti so zaspávaním a často sa zobudí počas noci.

Ako uložiť svoje dieťa do postele?

Večerný rituál

Sledujte neustály rituál pred spaním. To je dôležité: kúpeľ, rozprávka pred spaním, spánok. Môžete tiež pridať nejaké tiché hranie, ale každý večer sledujte rovnaký vzor. Deti uprednostňujú dôslednosť a cítia sa v bezpečí, keď vedia, čo môžu čakať.

Denný aj nočný spánok

Spánok dieťaťa sa zlepší, ak budete dodržiavať režim nielen v noci, ale aj cez deň. Ak dieťa zje, hrá sa a pôjde spať zreteľne súčasne, s najväčšou pravdepodobnosťou bude pre neho vždy ľahké zaspať.

Dajte dieťaťu príležitosť zaspať samé. Nebráňte mu v precvičovaní tejto dôležitej zručnosti. Ak je spánok dieťaťa závislý od kŕmenia, pohybovej choroby alebo uspávanky, bude pre neho ťažké znova zaspať, keď sa v noci zobudí. Môže dokonca plakať.

Aké problémy so spánkom môžete zažiť?

Vývoj dieťaťa je v plnom prúde: môže si sadnúť, prevrátiť sa, plaziť sa, vstať a nakoniec urobiť niekoľko krokov. V tomto veku zdokonaľuje a trénuje svoje schopnosti. To znamená, že môže byť príliš vzrušený a ťažko zaspávať, alebo sa môže v noci budiť na cvičenie.

Ak sa dieťa nedokáže upokojiť a zaspať samo, bude plakať a volať vám. Príďte dieťa potešiť.

Vaše dieťa sa tiež môže v noci zobudiť zo strachu, že opustí, túži po vás a obáva sa, že sa už nikdy nevrátite. S najväčšou pravdepodobnosťou sa upokojí, akonáhle sa k nemu priblížite.

Miera spánku. Od roku do 3

Vaše dieťa je už dosť veľké. Potrebuje však tiež veľa spánku, ako predtým.

Spite 12 až 18 mesiacov

Do dvoch rokov musí dieťa spať 13 - 14 hodín denne, z toho 11 hodín v noci. Zvyšok pôjde do denného spánku. V 12 mesiacoch bude ešte potrebovať dva zdriemnutia, ale do 18 mesiacov je pripravený na jeden (jeden a pol alebo dve hodiny) zdriemnutie. Tento režim bude trvať až 4 - 5 rokov.

Prejsť z dvoch denných snov do jedného môže byť ťažké. Odborníci odporúčajú striedať dni s dvoma dennými spánkami s dňami s jednodňovým odpočinkom podľa toho, koľko dieťa predtým noc prespalo. Ak dieťa spalo počas dňa raz, je lepšie ho uložiť skoro večer do postele.

Ako uložiť svoje dieťa do postele?

Do 2 rokov veku nie je takmer nič nové, čo by vášmu dieťaťu pomohlo dobre spať. Postupujte podľa stratégií, ktoré ste sa predtým naučili.

Majte neustále rituál pred spaním

Správny rituál pred spaním pomôže vášmu dieťaťu na konci dňa sa postupne upokojiť a pripraviť sa na spánok.

Ak dieťa potrebuje výbuch prebytočnej energie, nechajte ho trochu behať, kým sa presuniete k voľnejším činnostiam (napríklad k pokojnej hre, kúpaniu alebo rozprávke na dobrú noc). Postupujte podľa rovnakého vzoru každú noc - aj keď nie ste doma. Deti milujú, keď je všetko jasné a jasné. Schopnosť predvídať, kedy k udalosti dôjde, im pomáha kontrolovať situáciu.

Zaistite, aby malo vaše dieťa konzistentný režim denného a nočného spánku

Ak sa snažíte zostať pravidelne, spánok vášho dieťaťa bude pravidelnejší. Ak spí cez deň, naje sa, hrá sa a chodí spať každý deň v rovnakom čase, bude pre neho pravdepodobne ľahké večer zaspať.

Nechajte svoje dieťa zaspať samé

Pamätajte, aké dôležité je, aby vaše dieťa každú noc samo zaspávalo. Na spánok by nemal mať vplyv pohybová choroba, kŕmenie alebo uspávanka. Ak takáto závislosť existuje, dieťa, ktoré sa v noci budí, nedokáže samo zaspať a zavolá vám. Čo robiť, ak sa to stane, je len na vás.

V tomto veku môže mať dieťa ťažkosti so zaspávaním a môže sa v noci často budiť. Oba problémy pramenia z nových míľnikov vo vývoji dieťaťa, najmä z hľadiska státia a chôdze. Vaše malé dieťa je tak nadšené zo svojich nových schopností, že ich chce robiť aj naďalej, aj keď hovoríte, že je pred spaním.

Ak dieťa odolá a nechce ísť spať, väčšina odborníkov odporúča nechať ho niekoľko minút vo svojej izbe, aby sa zistilo, či sa upokojí. Ak sa dieťa neupokojí, zmeníme taktiku.

Budete tiež musieť rozhodnúť, čo robiť, ak sa dieťa v noci zobudí, nedokáže sa samo upokojiť a zavolá vám. Skúste vojsť a uvidíte: ak stojí, musíte mu pomôcť ľahnúť si. Ak však dieťa chce, aby ste s ním zostali a hrali sa, nevzdávajte to. Musí pochopiť, že nočný čas je určený na spánok.

Spite od 18 do 24 mesiacov

Vaše batoľa by teraz malo spať približne 10 - 12 hodín v noci plus dvojhodinový popoludňajší odpočinok. Niektoré deti sa nezaobídu bez dvoch kratších spánkov do dvoch rokov. Ak je vaše dieťa jedným z nich, nebráňte sa tomu.

Ako môžem pomôcť môjmu dieťaťu zaspať?

Pomôžte dieťaťu porušiť zlé spánkové návyky

Vaše dieťa by malo byť schopné zaspať samo, bez kinetózy, dojčenia alebo iných prostriedkov vyvolávajúcich spánok. Ak jeho zaspávanie závisí od niektorého z týchto vonkajších faktorov, nebude môcť v noci zaspať, ak sa zobudí a vy nebudete nablízku.

Odborníci tvrdia: "Predstavte si, že zaspávate ležiac \u200b\u200bna vankúši, potom sa prebudíte uprostred noci a zistíte, že vankúš nie je. S najväčšou pravdepodobnosťou sa budete obávať jeho neprítomnosti a začnete ho hľadať, čím sa konečne prebudíte zo spánku." dieťa zaspáva každý večer pri počúvaní konkrétneho CD, potom keď sa v noci zobudí a nepočuje hudbu, položí otázku „čo sa stalo?“ Je pravdepodobné, že dieťa v rozpakoch ľahko nezaspí. Ak chcete zabrániť tejto situácii, skúste ho uložiť do postele. keď je ospalý, ale stále bdelý, aby mohol zaspať sám.

Poskytnite svojmu dieťaťu rozumný výber pred spaním

V týchto dňoch začína váš drobček skúšať hranice svojej novoobjavenej nezávislosti a chce si uchmatnúť kontrolu nad okolitým svetom. Ak chcete obmedziť konfrontáciu pred spaním, dovoľte svojmu dieťaťu, aby sa počas večerného rituálu rozhodovalo, kedykoľvek je to možné - aký príbeh by chcel počuť, aké pyžamo by chcelo nosiť.

Vždy ponúkajte iba dve alebo tri alternatívy a uistite sa, že vám vyhovuje každá z možností. Napríklad sa nepýtajte: „Chceš teraz ísť spať?“ Dieťa samozrejme odpovie „nie“, čo je neprijateľná odpoveď. Namiesto toho skúste položiť otázku: „Chceš ísť spať teraz alebo o päť minút?“ Dieťa je rád, že si môže vybrať, a vy vyhráte bez ohľadu na to, aký výber urobí.

Aké sú ťažkosti so spánkom a zaspávaním?

Dva najbežnejšie problémy so spánkom u detí všetkých vekových skupín sú ťažkosti so zaspávaním a časté budenie v noci.

Táto veková skupina má svoju zvláštnosť. Niekedy medzi 18. a 24. mesiacom začne veľa detí vyliezať z postieľky a potenciálne sa tak vystavovať nebezpečenstvu (vypadnutie z postieľky môže byť dosť bolestivé). Bohužiaľ, to, že sa váš drobec môže dostať z postieľky, ešte neznamená, že je pripravené na veľkú posteľ. Pokúste sa ho udržať mimo nebezpečenstva pomocou nasledujúcich rád.

Znížte matrac. Alebo urobte steny postieľky vyššie. Pokiaľ je to samozrejme možné. S pribúdajúcimi rokmi to však nemusí fungovať.
Vyprázdnite betlehem. Vaše dieťa môže používať hračky a vankúše ako podložky pod tácky, ktoré mu pomôžu dostať sa von.
Odrádzajte svoje dieťa od vstávania z postele. Ak dieťa vylezie z postieľky, nebuďte nadšení, neprisahajte a nenechajte ho ležať vo vašej posteli. Zostaňte pokojní a neutrálni, povedzte pevne, že to nie je potrebné, a vložte dieťa späť do postieľky. Toto pravidlo sa naučí dosť rýchlo.
Použite prístrešok na detskú postieľku. Tieto výrobky sa pripevňujú k zábradliam postieľky a chránia vaše dieťa v bezpečí.
Sledujte svoje dieťa. Postavte sa na miesto, kde vidíte dieťa v postieľke, ale on nemôže vidieť vás. Ak sa pokúsi dostať von, okamžite mu povedzte, aby to neurobil. Keď niekoľkokrát urobíte poznámku, pravdepodobne bude poslušnejší.
Zabezpečte životné prostredie. Ak nemôžete zabrániť tomu, aby sa vaše dieťa dostalo z postieľky, môžete sa aspoň uistiť, že je v bezpečí. Mäkké vankúše na podlahe okolo jeho postieľky a na blízkych zásuvkách, nočných stolíkoch a iných predmetoch, do ktorých by mohol naraziť. Ak naozaj nechce prestať vstávať a vstávať z postele, môžete sklopiť zábradlie a nechať stoličku nablízku. Aspoň potom sa nebudete obávať, že spadne a ublíži si

Rýchlosti spánku: dva až tri

Typický spánok v tomto veku

Dvoj až trojročné deti potrebujú v noci približne 11 hodín spánku a popoludní jednu až jednu a pol až dve hodiny.

Väčšina detí v tomto veku chodí spať medzi 19:00 a 21:00 a vstáva medzi 6:30 a 8:00. Zdá sa, že spánok vášho dieťaťa sa nakoniec podobá na ten váš, rozdiel je však v tom, že dieťa mladšie ako štyri roky trávi viac času takzvaným „ľahkým“ alebo „REM“ spánkom. Výsledok? Pretože robí viac prechodov z jednej fázy spánku do druhej, budí sa častejšie ako vy. Preto je také dôležité, aby dieťa vedelo, ako sa upokojiť a zaspať samo.

Ako vštepiť zdravé spánkové schopnosti?

Teraz, keď je vaše dieťa staršie, existuje niekoľko nových techník, ktoré môžete vyskúšať na zlepšenie nočného spánku.

Presuňte dieťa na veľkú posteľ a chváľte ho, keď v nej zostane.

V tomto veku sa vaša ratolesť pravdepodobne presunie z postieľky do veľkej postele. Tento prechod môže urýchliť aj narodenie mladšieho brata.

Ak ste tehotná, premiestnite svoje dieťa do novej postele najmenej šesť až osem týždňov pred termínom pôrodu, radí odborníčka na spánok Jodi Mindell: „Nechajte svoje staršie dieťa riadne sa uhniezdiť vo svojej novej posteli skôr, ako uvidí, že ho dieťa obsadzuje. detská postieľka “. Ak dieťa nechce meniť posteľ, neponáhľajte ho. Počkajte, kým jeho novonarodený brat / sestra nebude mať tri alebo štyri mesiace. Dieťa môže tieto mesiace tráviť v prútenom košíku alebo kolíske a vaše staršie dieťa bude mať dostatok času zvyknúť si. Takto sa vytvoria predpoklady pre ľahší prechod z postele na posteľ.

Hlavným dôvodom, prečo budete musieť premýšľať o premiestnení dieťaťa do postele, je jeho časté vystupovanie z postieľky a toaleta. Vaše dieťa musí v noci vstávať, aby mohlo ísť na toaletu.

Keď sa dieťa presunie do novej postele, nezabudnite ho pochváliť, keď ide do postele a vydrží v nej celú noc. Po vysťahovaní z postieľky môže dieťa znova a znova vstávať zo svojej veľkej postele len preto, že mu to vyhovuje. Ak vaše batoľa vstane, neprisahajte ani neznervózňujte. Stačí ho vrátiť späť do postele, pevne povedať, že je čas ísť spať, a odísť.

Dodržujte všetky jeho žiadosti a zahrňte ich do rituálu pred spaním

Vaše batoľa sa môže pokúsiť odložiť spánok prosením o „ešte raz“ - rozprávku, pieseň, pohár vody. Pokúste sa splniť všetky rozumné požiadavky dieťaťa a zaraďte ich do svojho rituálu pred spaním. Potom môžete dieťaťu povoliť jednu ďalšiu žiadosť - ale iba jednu. Dieťa bude mať pocit, že si ide svojou cestou, ale budete vedieť, že ste v skutočnosti pevne sami.

Bozk navyše a prianie dobrej noci

Sľúbte svojmu dieťaťu extra bozk na dobrú noc po tom, čo ste ho prvýkrát položili a zakryli. Povedz mu, že si späť o pár minút. Možno, keď sa vrátite, už bude tvrdo spať.

Aký druh problémov so spánkom môže nastať?

Ak vaše dieťa po prechode na veľkú posteľ začne vstávať častejšie ako predtým, vložte ho späť do postieľky a jemne ho pobozkajte.

Ďalším častým problémom spánku v tomto veku nie je spánok. Tento problém môžete vyriešiť nasmerovaním požiadaviek dieťaťa pred spaním. Buďte však realisti: žiadne dieťa šťastne neuteká každú noc do postele, takže buďte pripravení bojovať.

Možno ste si všimli, že dieťa má nejaké nové nočné starosti. Môže sa báť tmy, príšer pod posteľou, odlúčenia od vás - to sú obyčajné obavy z detstva, príliš sa nebojte. Strach je súčasťou normálneho vývoja vášho dieťaťa. Ak má nočnú moru, okamžite k nemu choďte, upokojte ho a hovorte o jeho zlom sne. Ak sa zlé sny opakujú, je potrebné hľadať zdroje úzkosti v každodennom živote dieťaťa. Väčšina odborníkov sa zhoduje v tom, že ak sa dieťa skutočne bojí, môže ho niekedy pustiť do vašej postele.

Ktokoľvek pochopí, že iba pri dlhšom a zdravom spánku sú sily úplne obnovené - fyzické i duchovné. Toto je obzvlášť dôležité pre deti. Nie všetci rodičia však vedia, aká je norma. Toto je vážne vynechanie. Musíte vedieť, koľko detí spí v danom veku a zistiť, či váš syn alebo dcéra trávia dostatok času v posteli.

Koľko dieťa spí v prvých mesiacoch života

Najprv si povieme, aká je norma

Prvý mesiac je ľahšie zistiť, ako dlho je hore. Pretože zdravé dieťa, ktoré sa o nič nestará, má v tejto dobe iba dva režimy - jedlo a spánok.

V noci spí asi 8 až 10 hodín. Navyše sa počas tejto doby stihne zobudiť dvakrát alebo trikrát, aby mohol správne natankovať materské mlieko. Cez den spi tiez 3-4 krat, niekedy aj viac. Takže ak dieťa, ktoré nemá ani mesiac, spí 15-18 hodín denne, je to celkom normálny ukazovateľ. Horšie je, ak spí oveľa menej - možno ho vyrušuje akési nepohodlie, bolesť alebo hlad. Mali by ste určite navštíviť lekára, aby ho vyšetril. Problém niekedy spočíva v krátkej uzdu - dieťa sa nedokáže úplne prisať na prsník, stravuje sa veľmi pomaly a trávi na ňom veľa energie. Vďaka tomu nemá dostatok spánku, čo ovplyvňuje jeho nervový systém.

Za dva mesiace je situácia takmer rovnaká. Dieťa môže dobre spať 15-17 hodín. Ale nejaký čas sa už rozhliada, študuje svet okolo seba. Aj keď jeho hlavné povolania stále spia a jedia.

O tri mesiace sa situácia mierne zmení. Spravidla dieťa spí asi 14-16 hodín denne. Z nich 9-11 spadne v noci. Spí 3-4 krát denne. Už pomerne veľa času trávi nielen jedením, ale aj jednoduchým skúmaním sveta okolo seba, olizovaním prstov a akýchkoľvek predmetov, ktoré si môže vložiť do úst, vydávaním rôznych zvukov a úsmevom.

Počítame spánok až rok

Teraz sa pokúsime zistiť normy spánku a bdenia dieťaťa do jedného roka.

Čas strávený spánkom sa zmenšuje postupne, ale neustále. Od 4. do 5. mesiaca deti spia v noci asi 15 hodín a počas dňa ďalších 4 - 5 hodín, pričom tento čas sa rozdelí na 3 - 4 obdobia.

Od 6 do 8 mesiacov je na spánok pridelených o niečo menej - 14-14,5 hodín (asi 11 v noci a 3-3,5 popoludní). Dieťa sebavedome sedí, plazí sa, všemožne študuje svet okolo seba, aktívne konzumuje rôzne doplnkové jedlá, hoci základom stravy zostáva materské mlieko.

Ďalej, ak hovoríme o spánkových normách detí do roka po mesiacoch, nasleduje obdobie od 8 do 12 mesiacov. Dieťa v noci stále spí 11 hodín (plus alebo mínus tridsať minút). Ale popoludní chodí spať iba párkrát a trvanie každého spánku nie je príliš dlhé - od 1 do 2 hodín. Celkovo sa za deň nazhromaždí asi 13 - 14 hodín - to je celkom dosť na to, aby si rastúce telo poriadne oddýchlo, načerpalo energiu a úspešne sa rozvíjalo po všetkých stránkach.

Dieťa do 3 rokov

Teraz, keď poznáte spánok detí až rok po mesiaci, môžete prejsť k ďalšiemu bodu.

Vo veku dvoch rokov spí dieťa v noci asi 12 - 13 hodín. Môžu sa konať dve denné spánkové relácie, ale najčastejšie sú deti obmedzené na jedno, zvyčajne pred obedom alebo bezprostredne po ňom - \u200b\u200ba spia pomerne málo, zriedka viac ako 1,5-2 hodiny. Čo je pochopiteľné - telo je už o niečo silnejšie a okolo je kopa hračiek, s ktorými sa môžete skvele baviť a aktívne sa rozvíjať.

Do troch rokov sa nočný spánok skracuje na 12 hodín. Denný spánok je len jeden, je vhodné ho upraviť na obdobie po obede, aby dieťa nebehalo na plné brucho, ale spalo pokojne, asimilovalo látky získané počas jedla. Denný spánok je už dosť krátky - asi 1 hodinu, zriedka jeden a pol.

A staršie

Vo veku štyroch rokov a starších je dieťa už dosť silné, nepotrebuje toľko spánku ako predtým. Okrem toho sa objavujú rôzne možnosti vývoja. A jeden mesiac nehrá takú rolu ako v dojčenskom veku, keď sa dieťa a jeho potreby prekvapivo rýchlo menia.

Napríklad niektoré deti vo veku od 4 do 7 rokov sa cítia najlepšie, ak spia 10-11 hodín v noci a vôbec si nedajú spánok. Pre ostatných takýto plán nie je vhodný - uprostred dňa sa stanú malátnymi, nechcú sa hrať, sú vrtošivé, kým nezaspia aspoň hodinu. Ale vďaka tejto prestávke sa nočný spánok zníži na 9-10 hodín.

Od 7 do 10 rokov deti takmer nikdy nechodia spať počas dňa, ak majú dostatok nočného spánku - toto obdobie by malo byť minimálne 10 - 11 hodín.

Vo veku 10 - 14 rokov je dieťa už veľmi blízko dospelého človeka. Preto zvyčajne spí 9-10 hodín.

Napokon po štrnástich rokoch prestáva byť dieťaťom, stáva sa tínedžerom a v niektorých prípadoch dospelým. Tu predovšetkým prichádzajú do úvahy individuálne potreby. Niektorým dospelým stačí 7 hodín na dostatok spánku, zatiaľ čo iní môžu produktívne pracovať, iba ak trávia 9-10 hodín denne v posteli.

Aby si každý rodič mohol tieto údaje ľahko zapamätať, v nasledujúcej tabuľke uvádzame spánkové normy detí.

Ako vypočítať, koľko dieťa spí

Mnoho praktických rodičov pridáva čas odpočinku svojho dieťaťa do domácich tabuliek. Miera spánku detí bola uvedená vyššie. S takýmito údajmi je možné určiť, ako správne a harmonicky sa dieťa vyvíja.

Môžete začať s takouto tabuľkou od prvých dní života. Stačí napísať, koľko hodín zaspal, koľko sa zobudil, a potom zosumarizovať výsledky a porovnať s údajmi uvedenými vyššie.

Hlavnou vecou je presne určiť súlad denného režimu vášho dieťaťa s normami spánku detí mladších ako jeden rok. Tabuľku je potrebné uchovávať nie jeden deň, najmenej však týždeň, najlepšie dva. V takom prípade môžete presne určiť, koľko dieťa priemerne za deň spí. Koniec koncov, vždy existuje možnosť, že sa dieťa zľaklo cudzieho zvuku alebo že ho len z niečoho bolelo bruško, čo mu bráni v pokojnom spánku. Ak však budete mať údaje za značné časové obdobie, získate najpresnejší výsledok.

A tu je žiaduce vyhnúť sa zaokrúhľovaniu. Spalo dieťa cez deň 82 minút? Stačí si to zapísať, neobmedzuje sa iba na vágne znenie „hodiny a pol“. Strata 10 - 15 minút za každé sedenie denného a nočného spánku vás môže pokojne prepočítať o hodinu a pol, čo je už teraz mimoriadne závažná chyba, ktorá určite ovplyvní spoľahlivosť pozorovaní.

Mnoho rodičov sa tiež zaujíma o pulzovú frekvenciu u detí vo sne. V skutočnosti sa tento údaj môže výrazne líšiť dokonca aj u jedného dieťaťa - od 60 do 85 úderov za minútu. Závisí to od polohy tela, prítomnosti chorôb, fázy spánku (rýchlej alebo hlbokej) a ďalších faktorov. Takže za štvrť hodinu sú také kvapky celkom možné - netreba sa toho obávať.

Je vždy potrebné splniť normu

Niektorí ľudia sú veľmi znepokojení spánkovou frekvenciou dieťaťa podľa veku. Po dôkladných výpočtoch sa ukázalo, že ich dieťa nespí dostatočne (alebo naopak, spí) hodinu, ba dokonca ani dve. To samozrejme môže spôsobiť paniku.

V skutočnosti však vo väčšine prípadov nie je dôvod na obavy. Hlavné je sledovať, ako sa dieťa správa po prebudení. Ak je svieži, veselý, hrá s potešením, číta, kreslí a chodí a v pravý čas sa dobre naje, potom je všetko v poriadku. Pamätajte - v prvom rade by spánok mal uspokojovať potreby dieťaťa, a nie tabuľky zostavené odborníkmi pre „priemerné“ deti.

Sledujte, čo dieťa vo sne dýcha - norma je 20 - 30 dychov za minútu u detí do 3 rokov, asi 12 - 20 u dospievajúcich. Dýchanie by malo byť navyše rovnomerné, pokojné, bez vzlykov a stonania.

Pokiaľ sa teda dieťa cíti pohodlne so spánkovým režimom, ktorý si zvolilo, rozhodne sa nemusí obávať.

Aký dôležitý je spánok?

Tento bod by sa však mal študovať podrobnejšie. Každý vie o dôležitosti spánku, ale málokto dokáže jednoznačne povedať, čo hrozí v detstve a dospievaní.

Za prvé, deti, ktoré spia menej ako 7 - 8 hodín, bývajú v najhoršej fyzickej kondícii. Rýchlejšie sa unavia, nie sú schopné zniesť významnú záťaž.

Okrem toho ovplyvňuje intelektuálne schopnosti. Pamäť, inteligencia, schopnosť analyzovať poskytnuté skutočnosti trpia. A najhoršie na tom je, že aj keď sa spánok s pribúdajúcim vekom obnoví a človek spí toľko, koľko je potrebné, premeškané príležitosti sa už nebudú môcť vrátiť - ak sa neodhalí potenciál inherentný dieťaťu v pravý čas, nikdy sa neodhalí.

Poškodzuje to samozrejme nedostatok spánku a nervový systém. Dospelí, ktorí v detstve spali málo alebo zle, sa stávajú ustráchanejšími, neistými, pravdepodobnejšie upadnú do depresie a sú náchylní na stres.

Dôležitosť rýchlosti spánku dieťaťa je teda jednoducho nemožné preceňovať.

Čo určuje dĺžku spánku

Ako ste si všimli, jedno dieťa potrebuje na zdravý spánok 15 hodín denne, zatiaľ čo jeho rovesníkovi stačí 12-13.

Je to spôsobené rôznymi faktormi. V prvom rade sila spánku. Koniec koncov, ak spíte v tmavej miestnosti, v pohodlí a tichu, môžete spať za kratší čas ako v hlučnej miestnosti, ktorá je pomerne jasne osvetlená, na nepohodlnej posteli.

Úlohu zohráva aj dedičnosť. Ak rodičom stačí 6 - 7 hodín spánku na to, aby sa cítili výborne, malo by sa očakávať, že sa dieťa časom priblíži k týmto ukazovateľom.

Nakoniec, životný štýl je veľmi dôležitý. Je celkom pochopiteľné, že dieťa, ktoré navštevuje niekoľko športových úsekov a spotrebuje obrovské množstvo energie, bude spať dlhšie (a, pozn., Zdravšie - čo má pozitívny vplyv na nervový systém) ako jeho rovesník, ktorý trávi celý deň za počítačom.

Kedy dať dieťa

Ďalšou dôležitou otázkou je, ako zvoliť optimálny harmonogram spánku. V dojčenskom veku si dieťa často mýli deň a noc. Môže spať celé denné svetlo a hrať sa alebo len tak mumlať, celú noc sa rozhliadať. S vekom však vstupuje do určitého harmonogramu - do veľkej miery to závisí od rodičov.

Odborníci sa domnievajú, že pre dieťa je ako každé lepšie ísť skoro spať a vstávať skoro. Ako ukazuje prax, ľudia, ktorí idú spať o 21:00 a vstávajú o 5:00 - 6:00, sa vyznačujú zvýšenou účinnosťou, neunavujú sa dlhšie a majú vynikajúcu pamäť. Pokiaľ je to možné, pokúste sa teda prispôsobiť harmonogram dieťaťa takémuto režimu. Samozrejme, za týmto účelom budú musieť rodičia zmeniť svoj obvyklý spôsob života.

Známky nedostatku spánku

Určite venujte pozornosť tomu, či má dieťa príznaky nedostatku spánku.

Tou hlavnou je zvýšená plačlivosť. Dieťa, ktoré sa zvyčajne správa dobre, začne plakať, rozrušiť sa pri každej príležitosti.

Mali by ste byť tiež ostražití, ak dieťa chodí niekedy spať o 2 - 3 hodiny skôr ako zvyčajne - telo mu hovorí, že spánok zjavne nestačí.

Varovným signálom sú aj deti vo veku od 1 roka, ktoré zaspávajú a budia sa s plačom. Určite musia viac spať a rodičia by mali po roku študovať nielen spánkové normy svojich detí, ale mali by im poskytnúť aj tmavú miestnosť, pohodlnú posteľ a ticho.

Potrebujete lieky?

Ale tu môžeme jednoznačne povedať - nie. Dieťa je úžasne flexibilný nástroj. A akékoľvek lieky, dokonca aj tie, ktoré sú podľa ubezpečenia lekárov neškodné, môžu spôsobiť obrovské škody na jeho zdraví.

Ak je dieťa často rozrušené a plače kvôli maličkostiam, má tendenciu spať, potom mu len dajte príležitosť na dostatok spánku. Niekedy sú príčinou nedostatku spánku škandály v rodine - pokúste sa chrániť deti pred touto strašidelnou stránkou dospelosti.

Spí dieťa menej ako jeho rovesníci, ale zároveň sa cíti výborne, nie je vo fyzickom a intelektuálnom vývoji horšie ako kamaráti? To znamená, že by ste sa nemali vôbec trápiť - všetky procesy v tele prebiehajú normálne a syn alebo dcéra jednoducho spia, koľko potrebujú. Akékoľvek pokusy o úpravu stanoveného harmonogramu prinesú iba zbytočné problémy.

Záver

Teraz poznáte normy spánku a bdenia dieťaťa do jedného roka a starších. Preto môžete ľahko vypočítať optimálny rozvrh, chrániť deti pred akýmikoľvek zdravotnými a vývojovými problémami spôsobenými chronickým nedostatkom spánku.

Sladký sen milovaného človeka prináša odpočinok nielen telu dieťaťa. Spolu s ním odpočíva aj jeho matka, vďaka ktorej sa všetci prebudia vo výbornej nálade. Čo môže byť lepšie? Stáva sa a veľmi často sa stáva, že deti nespia po dobu stanovenú všeobecnými normami. Prečo sa to deje a koľko by malo dieťa spať v 8. - 9. mesiaci?

Stáva sa, že spánkový režim dieťaťa nie je ani zďaleka všeobecne uznávanými normami, čo unavuje rodičov aj samotné dieťa

Miera spánku pre deti od 8 do 9 mesiacov

Priemerná doba spánku za deň pre deti vo veku 8 - 9 mesiacov je 14 - 15 hodín. Na nočný spánok je pridelených 10 hodín, zvyšných 4 - 5 hodín je prerušených cez deň. K dispozícii je tabuľka zobrazujúca požadovaný denný režim. Najpohodlnejší spánkový režim vyhovujúci veku bude nasledovný:

• 22.00–6.00 - nočný odpočinok;
• 8.30-10.00 - prvá prestávka;
• 14,30-16,30 - druhá prestávka;
• 20.00–22.00 - pár hodín po „odchode“ na nočný spánok je dieťa zobudené na posledné kŕmenie.

Denný spánok je rozdelený do 2 období. Medzi odpočinkami je čas bdenia 2,5 - 3 hodiny. Toto je teória, ale čo v praxi? Vymenujme možné spánkové vzorce, ktoré sú tiež celkom prijateľné:

• 2 denné zdriemnutia - priemerná doba trvania každého z nich je 1,5-2 hodiny. Takýto režim hovorí o vynikajúcom vývoji dieťaťa, že jeho emocionálny a psychický vývoj zodpovedá normám. Čas bdenia môže byť asi 3,5 hodiny. Keď sa všetko stane týmto spôsobom, predbežná časť nočného spánku môže byť odstránená a od 22:00 môže zostať iba hlavný. Táto rutina je pohodlnejšia pre rodičov, pretože niekedy dieťa, ktoré sa zobudí na jedlo o 22:00, už viac nechce zapadnúť.
• 3-krát denne spánok - rozdelenie na dva krátke odpočinky v trvaní 40 minút (o 9:00 a o 19:00) a jeden úplný odpočinok v obedovej časti. Bude to trvať o 2 až 3 hodiny dlhšie. Trvanie závisí od toho, či matka chodí v parku s kočíkom alebo nie. Spanie trikrát denne svedčí o rýchlej únave dieťaťa, keď je pre neho stále ťažké dlho „chodiť“. Tento režim je tiež normálnym ukazovateľom vývoja. Keď sú mama a dieťa zvyknuté na túto rutinu, môžu sa jej držať tak dlho, ako to potrebujú.

Optimálny denný režim spánku je možné vypočítať individuálne, na základe individuálnej fyziológie dieťaťa a jeho dennej aktivity. Najdôležitejšie je, že dieťa musí počas odpočinku nabrať silu a úplne sa zotaviť.

Kvalita denného spánku priamo závisí od intenzity prechádzky a jej trvania.

Odchýlky od normy

• Analyzujte možné dôvody vzrušenia drobkov a pokúste sa ich odstrániť. Napríklad dieťa povzbudzuje hlasná hudba alebo staršie deti lákajú na aktívne hry atď.
• Upravte klímu v miestnosti. Deti často kvôli horúčave nespia dobre. Pohodlnejšie podmienky na spanie - čerstvý a chladný vzduch v spálni.
• Držte sa denného režimu. Víkendy ani sviatky by nemali mať vplyv na dôsledné dodržiavanie stanovených pravidiel. Len čo opustíte režim, riskujete, že podkopete celý existujúci systém.
• Pomôžte dieťaťu dodržiavať režim (odporúčame prečítať :). Vidieť, že dieťa je pred spaním nezbedné, trochu oddialiť znášku. Pokojným hlasom môžete svoje dieťa nadchnúť čítaním alebo ho ošetrovať v náručí. Dieťa musí ísť spať v prísne stanovených hodinách.

Ak dieťa absolútne nechce ísť do postele, môžete skúsiť iný prístup, ale neposúvajte čas spánku

Ako môžem pomôcť môjmu dieťaťu zaspať?

Deti vo veku 8 - 9 mesiacov sú mimoriadne aktívne, čo vedie k tomu, že je veľmi ťažké položiť fidget. Pre dieťa je ťažké znovu vybudovať nervový systém - aj keď je v postieľke, stále prahne po hrách a činnostiach. Pre rodičov nie je ľahké upokojiť chodiace batoľa.

Aké sú spôsoby, ako dostať malého nezbedníka do postele? Je dôležité správne rozloženie hier po celý deň. Večer určite vylúčte všetky hlučné a aktívne hry. Keď sa otec vráti z práce, chce sa s dieťaťom maznať a štekliť, ale aktívne hry budú v tomto prípade nevhodné. V tomto čase by sa dieťa malo ponoriť do pokojného a pokojného prostredia, ktoré by sa naladilo na ospalú náladu. Je užitočné a veľmi účinné zahrnúť nejaký druh rituálu, ktorý sa denne pozoruje. Dieťa okamžite pochopí, že čas spánku čoskoro príde a bude oveľa jednoduchšie ho položiť. Ako rituály si môžete zvoliť kúpanie, obliekanie sa do pyžama, čítanie rozprávky, masáž s hladením atď.

Bude ľahšie položiť fidget, ak zahrniete do procesu hojdania na rukách alebo v postieľke. Niekedy je dieťa vrtošivé iba so svojou matkou, potom bude užitočné zoznámiť otca alebo iných členov rodiny s kladením. Rozmary s najväčšou pravdepodobnosťou vyjdú nazmar a dieťa bude v pokoji spať do 5 minút.

Ak nie sú výsledky, pripojíme kočík k akciám. Malým v ňom môžete hojdať a potom ho preniesť do postieľky. Batoľatá, zvyknuté cez deň spať v kočíku, večer v ňom okamžite zaspia.

Poruchy spánku

Existuje ešte jeden problém špecifický pre vek, ktorý študujeme. Dieťa v 8 mesiacoch nemusí celú noc spať dobre. Spí nepokojne, často sa budí a plače. Bezsenné noci sa podpíšu na nervovom stave rodičov, ktorí sa okrem únavy ešte stále mimoriadne trápia kvôli dieťaťu.

Poruchy spánku sa prejavujú nasledovne:

• Dieťa v noci dobre nezaspí, čas znášky sa zvyšuje. Keď sa dieťa v noci zobudí a stane sa to niekoľkokrát, nemôže samo zaspať a začne plakať a volať matku. Mama je nútená znova a znova prichádzať, upokojovať a hojdať dieťa. Po čakaní na zdanlivo zdravý spánok sa moja mama upokojí, ale márne - po chvíli sa situácia opakuje.
• Fáz hlbokého spánku je menej. Rodičia sa musia večerné rituály bližšie pozrieť, s najväčšou pravdepodobnosťou sú porušené - napríklad dieťa miluje zaspávanie pri prisávaní na prsia, alebo je zvyknuté zaspávať z pohybovej choroby v náručí, zvykne zaspávať so svojou matkou.

Ak dieťa nemôže spať bez rodičov, musíte byť pripravení na poruchy vo fázach a trvaní spánku.

Dôvody nočného prebúdzania

V tomto prípade nie je potrebné podozrenie na akékoľvek choroby. Zdravé 9-mesačné dieťa, ktoré sa budí každú hodinu, je normou. Táto situácia závisí od mnohých dôvodov:

1. Zuby sa prerezávajú. V tomto veku deti aktívne dostávajú zuby. Jeden zub môže drobku potrápiť, prípadne niekoľko naraz. Samozrejme, deti prežívajú toto obdobie veľmi ťažko a ťažko. Slintania sa stávajú čoraz viac, deti hľadajú akékoľvek predmety, ktoré by si mohli poškriabať ďasná. Žuvanie jedla sa stáva bolestivým. K týmto príznakom sa často pridáva horúčka a zmeny stolice. Všetko vyššie uvedené samozrejme ovplyvňuje kvalitu spánku. Keď si všimnete časté rozliatie dieťaťa, môžete mať podozrenie na aktívne zúbky.
2. Dojčenie. Deti, ktoré jedia materské mlieko, sú nepokojnejšie ako deti z fľaše. Dieťa musí cítiť a vedieť, že mama je blízko, pretože ich spojenie počas laktácie je mimoriadne tesné. Len čo dieťa pocíti matkino teplo, vypije trochu mlieka, okamžite opäť sladko zaspí.
3. Choroby. Dieťa môže trpieť príznakmi rôznych chorôb. Patria sem zápal stredného ucha, kolika, nachladnutie a iné. Dlhý, hlasný plač uprostred noci naznačuje bolesť. Problém je možné vyriešiť iba za účasti pediatra.
4. Vonkajšie podnety. Dieťaťu môže byť nepríjemné oblečenie - napríklad švy roztrhajú kožu alebo sa jej tvoria záhyby. Malí tiež nespia dobre v horúcej alebo príliš studenej miestnosti. Je dôležité monitorovať vonkajšie podmienky spánku, potom bude dieťa spať dlho a zdravo.
5. Nesprávne usporiadaný denný režim (odporúčame prečítať :). Dieťa môže cez deň spať a nechodiť, ale v noci to chce dobehnúť.
6. Vzrušenie a živé emócie počas dňa, ako aj prítomnosť aktívnych a hlučných hier pred spaním.

Tento dôvod sám o sebe pominie, ak sa v nasledujúcich dňoch pozoruje odpočinok. Je potrebné napraviť porušenia, ktoré pretrvávajú už dlho a trápia vás. Pediater by mal navrhnúť správne rozhodnutie.

Lekár Komarovský odporúča dodržiavať nasledujúce pravidlá, aby bolo dieťa položené v minimálnom čase:

• Miestnosť musí byť dobre vetraná, čo znamená, že musí byť nasýtená kyslíkom. Pokiaľ je to možné, je lepšie spať s pootvoreným oknom. Maximálna možná teplota v miestnosti je 24 stupňov. Úroveň vlhkosti by mala byť okolo 50-70%. Drobček zvyknutý na otváranie sa vo sne nemusí kryť sám. Racionálnejšie by bolo nosiť pyžamo pred spaním.
• Pokojné hry pred spaním sú kľúčom k pokojnému položeniu. Prečítajte si dobré príbehy. Dieťa v 8. mesiaci je už schopné počúvať 2 - 3 rozprávky naraz.
• Doprajte si relaxačnú masáž pred spaním.
• Je lepšie kúpať malého vo veľkom kúpeli, aby mohol minúť všetku zvyšnú energiu a potom zdravo zaspať.
• Kúpte svojmu dieťaťu ortopedický matrac pre sladké a príjemné sny.
• Spievajte uspávanky, ktoré vaše dieťa miluje.
• V noci noste jednorazové plienky.
• Pred spaním je dobré a užitočné absolvovať krátku prechádzku na čerstvom vzduchu.

Samotní rodičia uvidia a ocenia výhody dodržiavania pravidiel organizácie spánku, ktoré Komarovskij ponúka. Pomôžte dieťaťu trénovať dôležité a potrebné zručnosti.

Rovnako ako u každého dospelého, aj u dieťaťa je spánok časom, keď sa môže zotaviť a užívať si sny. Nie všetci rodičia však vedia, koľko by malo dieťa spať v rôznom veku, či už potrebuje denný spánok, a čo robiť, ak dieťa nechce zaspať.

Ak je vaše dieťa aktívne, výborne sa stravuje a cíti sa dobre, ale zároveň nemôže dlho zaspať, nebojte sa. Je to iba on vlastnosť , najpravdepodobnejšie spojené s každodennou rutinou, ktorú mal v detstve.

Pri zostavovaní spánkového harmonogramu dieťaťa je však potrebné dodržiavať jedinú pravidelnosť. Čím je dieťa mladšie, tým viac hodín musí denne spať.

Ako spia deti vo veku jedného roka?

Spánok a bdenie u dieťaťa prvého roku života

Deti by mali spať od 12 do 14 hodín denne. V dennej rutine (to je hlavná vec) by mal byť prítomný denný spánok v trvaní 2-3 hodín. Ak dieťa nemôže cez deň spať dlhšie ako hodinu, môžete ho počas dňa uložiť dvakrát do postele.

Kedy má ročné dieťa hlboký alebo plytký spánok?

80% spánku dieťaťa je povrchný spánok. Počas tohto obdobia je dieťa veľmi citlivé na životné prostredie. A môže ho zobudiť aj obyčajné vŕzganie dverí. Ale v tomto okamihu dochádza k vývoju detského mozgu.

Príčiny zlého a nepokojného spánku u jednoročných detí

• Zuby sú často hlavnou príčinou zlého spánku u dieťaťa vo veku 1 rok.
• Tiež.

Ak chcete úplne vylúčiť ďalšie faktory, mali by ste pred uložením dieťaťa do postele dôkladne vetrať miestnosť. A tiež je vhodné v noci zapnúť nočné svetlo, aby sa malý nebál spať v tme.

Dôvody, prečo dieťa vo veku jedného roka spí veľa a často

Ak ročné dieťa spí veľa, nezazvonite hneď na poplach. Dôvodom môže byť koniec koncov jednoduchá prepracovanosť. V tejto situácii pracujte na každodennom režime, na chvíľu odstráňte všetky nepríjemné a únavné faktory.

Ak dieťa začne jesť zle a je často rozmarné, potom je to signál, že je čas navštíviť lekára!

Ako spia dvojročné deti?

Vlastnosti denného a nočného spánku u dvojročných detí

Deti vo veku dvoch rokov sú aktívnejšie. Poznávajú svet okolo seba s mocou a hlavnou silou. Potrebujú teda zdriemnuť, aby mali čas na načerpanie nových síl. A ak vaše dieťa nechodí do škôlky, urobte mu problém a poskytnite mu čas, keď bude môcť cez deň pokojne spať. Je žiaduce, aby mu nikto nerušil, pretože v tomto veku majú deti veľmi citlivý spánok.

Trvanie spánku dieťaťa dva roky v noci a cez deň

Dvojročné dieťa by malo spať 12-14 hodín denne. V takom prípade by mali byť na denný spánok pridelené 2 hodiny (je to povinné), aby dieťa získalo späť silu strávenú v prvej polovici dňa.

Dieťa vo veku dvoch rokov spí málo a nepokojne: dôvody

Ak dieťa odmieta spať, dôvodom je s najväčšou pravdepodobnosťou jeho pohoda. Najlepšou možnosťou je poradiť sa s lekárom, aby sa vylúčila možnosť akýchkoľvek chorôb, kvôli ktorým dieťa odmieta spať.

Prečo dvojročné dieťa chce neustále spať, spať veľa a dlho?

Ak si všimnete, že dieťa začalo veľmi dlho spať a jeho prebudenie je dosť ťažké, upravte denný režim. Vaše dieťa môže byť koniec koncov jednoducho prepracované.

Ak prijaté opatrenia nepomáhajú, mali by ste sa obrátiť na neurológa!

Koľko a ako by malo dieťa spať vo veku 3 rokov?

Koľko spia trojročné deti cez deň v škôlke?

3 roky sú vekom, keď sa dieťa stane predškolákom. V tomto období už deti chodia do škôlky, čo znamená, že cez deň spia. Denný spánok tu trvá 1 - 2 hodiny.

Trvanie zdravého spánku u 3-ročného dieťaťa v noci a cez deň

Celková dĺžka spánku dieťaťa je 11 - 13 hodín denne. Denný spánok trvá 2 hodiny.

Možné príčiny zlého spánku u detí vo veku 3 roky

Ak dieťa nechce spať cez deň, ale zároveň v noci dobre spí, nenúťte dieťa do ľahu.

Ak spozorujete, že dieťa v noci tiež nespí dobre, potom je to dôvod na vyhľadanie lekára.

Prečo trojročné dieťa chce neustále spať?

Prepracovanosť a príliš veľa stresu sú hlavnými dôvodmi, prečo dieťa cez deň veľa spí a v noci spí zdravo. Niektoré deti môžu dokonca zaspať v aute, keď idú autom zo škôlky.

Rodičom sa odporúča zmeniť denný režim a dbať na dieťa a jeho zdravie.

Koľko by malo dieťa spať vo veku 4 rokov?

Spánok a bdenie dieťaťa vo veku štyroch rokov

V tomto veku je život dieťaťa v plnom prúde. Emócie sú čoraz viac. A komunikácia s rovesníkmi je čoraz častejšia. Deti sa rýchlo unavia, čo znamená, že si potrebujú aj zdriemnuť.

Trvanie dobrého spánku u štvorročného dieťaťa, v noci i vo dne

4-ročné dieťa by malo spať 12 hodín denne.

V takom prípade musíte pamätať na denný spánok, ktorý trvá 1 - 2 hodiny. To stačí na to, aby dieťa získalo silu.

Dieťa vo veku 4 rokov spí málo alebo nepokojne: prečo?

Ak váš drobec nespí dobre, odmieta spať cez deň alebo má nočné mory, môže to byť preto, že sa necíti dobre. Dieťa by malo byť prevezené k lekárovi, ktorý vyšetrí na prípadné zdravotné ťažkosti.

Príčinou zlého a nepokojného spánku vášho dieťaťa môže byť tiež prepracovanosť alebo nadmerné množstvo emócií.

Prečo štvorročné dieťa chce neustále spať?

Ak dieťa spí príliš dlho (viac ako je určený čas), ale zároveň sa cíti dobre, komunikuje s rovesníkmi, dobre sa stravuje, nie je potrebné sa obávať. Je to tak, že sa cez deň veľmi unaví a kompenzuje to nadmerným spánkom.

Koľko hodín spí dieťa vo veku 5 rokov?

Vlastnosti denného a nočného spánku u päťročných detí

V 5 rokoch by malo mať dieťa okrem nočného spánku aj popoludňajší spánok. To vám umožní udržať zdravie dieťaťa a obnoviť jeho silu.

Kedy má 5-ročné dieťa hlboký spánok a kedy povrchné?

Päťročné dieťa by malo spať 10-11 hodín denne. V takom prípade by mala 1 hodina tohto času pripadnúť na spánok.

Povrchový spánok sa už začína krátiť, takže sa dieťa prestáva často budiť a spí zdravšie.

Poruchy spánku u 5-ročného dieťaťa

Ak dieťa spí málo, nepokojne, niekedy sa prebudí z nočných môr, malo by ho previesť k neurológovi alebo pediatrovi.

Ak vaše dieťa nechce spať počas dňa, nemusíte ho nútiť. Stačí ho uložiť do postele o hodinu skôr večer.

Dieťa vo veku 5 rokov prespí celý deň

Ak predškolák veľa spí vo dne a je v noci bdelý, je vhodné venovať pozornosť jeho dennému režimu. Možno je vaše dieťa v prvej polovici dňa príliš unavené a zaspáva. Večer sa už venuje menej aktívnym akciám. A preto nemá čas sa unaviť.

Alebo sa naopak večer natoľko prebudí, že má druhý vietor a telo si začne mýliť deň s nocou.

Koľko by malo dieťa spať vo veku 6 rokov?

Časový rozvrh spánku dieťaťa o šiestej

Vo veku 6 rokov by malo dieťa spať 11-12 hodín. Denný spánok je stále veľmi dôležitý, pretože deti sa začínajú aktívne pripravovať na školu. To znamená, že fyzická a psychická záťaž sa zdvojnásobuje.

Trvanie spánku šesťročného batoľa v noci aj vo dne

Dieťa vo veku šesť rokov by malo mať dostatok spánku vo dne aj v noci.

11 hodín je minimálny čas, ktorý by malo dieťa spať.

Denný spánok by mal trvať od jednej do dvoch hodín.

Prečo má dieťa zlý spánok o šiestej?

Ak vaše dieťa nespí v materskej škole, ale v noci sa doma dobre vyspí, nebojte sa. Koniec koncov, na zotavenie stačí nočný spánok.

Ak dieťa len nepokojne spí, malo by sa s ním ísť k lekárovi, aby sa zabránilo vážnym chorobám.

Dieťa vo veku 6 rokov spí stále: prečo?

Ak vaše dieťa začalo veľa spať, ale nesťažuje sa na pohodu, potom je možno jednoducho prepracované a počas dňa prežíva príliš veľa emócií.

Deti môžu kvôli vývojovým problémom veľa spať, preto je potrebné sa poradiť s psychológom.

Ako dlho by malo dieťa spať vo veku 7 rokov?

Vlastnosti spánku u školských detí

7 rokov je rovnakého veku, keď dieťa začne chodiť do školy, čo znamená, že zaťaženie tela sa niekoľkonásobne zvyšuje.

Nesmieme zabudnúť na spánok počas dňa. Je to denný spánok po škole, ktorý pomôže dieťaťu zotaviť sa po školskom dni.

Koľko hodín potrebuje sedemročné dieťa?

Dieťa vo veku 7 rokov by malo spať 10-11 hodín. Jedna hodina pripadá na denný spánok.

Príčiny poruchy spánku u sedemročného dieťaťa

Ak vaše dieťa spí zle alebo nepokojne, príčinou môže byť prepracovanosť.

Navštívte svojho lekára a porozprávajte sa s ním o tom, ako dať dieťaťu mierne sedatívum.

Počas prvých mesiacov školskej dochádzky prežíva dieťa silný stres. Preto by sa človek nemal čudovať, že zle spí.

Pokúste sa vyhladiť psycho-emocionálny stav dieťaťa, pomôžte mu prispôsobiť sa novému spôsobu života.

Vlastnosti popoludňajšieho spánku dieťaťa

Oddych je pre študenta veľmi dôležitý, preto je nemožné úplne vylúčiť denný spánok. Je jednoducho nevyhnutné, aby sa dieťa zotavilo. Na denný spánok prváka by sa mala vyhradiť jedna hodina.

Dieťa vo veku 7 rokov začalo viac spať: prečo?

Začalo vaše dieťa veľa spať a má tendenciu spať aj cez deň? Dôvodom je najčastejšie nadmerné množstvo emócií, nedostatok vitamínov alebo zvýšená únava.

Do akého veku deti spia cez deň - súhrnná tabuľka trvania nočného a denného spánku pre deti do 7 rokov

Novorodenec	19 hodín	až 5-6 hodín neprerušovaného spánku	1-2 hodiny každú hodinu
1-2 mesiace	18 hodín	8-10 hodín	4 spí 40 minút - 1,5 hodiny; iba asi 6 hodín
3-4 mesiace	17-18 hodín	10-11 hodín	3 spí 1-2 hodiny
5-6 mesiacov	16 hodín	10-12 hodín	Choď na 2 spánok 1,5-2 hodiny
7-9 mesiacov	15 hodín
10-12 mesiacov	14 hodín		2 spí 1,5-2,5 hodiny
1-1,5 roka	13-14 hodín	10-11 hodín	2 spí 1,5-2,5 hodiny; prechod na 1 denny spanok je mozny
1,5-2 roky	13 hodín	10-11 hodín	Prechod na 1 spánok: 2,5 - 3 hodiny
2-3 roky	12-13 hodín	10-11 hodín	2-2,5 hodiny
Vo veku 3 - 7 rokov	12 hodín	10 hodín	1,5-2 hodiny
Viac ako 7 rokov	najmenej 8-9 hodín	najmenej 8-9 hodín	nie je potrebné

Do akého veku spia deti cez deň a kedy môžete z režimu dieťaťa odstrániť denný spánok?

Bábätká mať takmer rovnaký režim dodržiavajúci určitú postupnosť kŕmenia, hygienických postupov, hier a spánku.

Po dovŕšení veku jeden rok deti sa už navzájom líšia nielen temperamentom a aktivitou, ale aj trvaním a kvalitou denného a nočného spánku. Môžeme to povedať v neskoré detstvo a skorý predškolský vek denný spánok je individuálny, má iné trvanie a počet zaspávaní počas dňa.

Ak dieťa vo veku 2-4 rokov nespí dlho cez deň, zaspáva maximálne pol hodiny alebo hodinu, ale zároveň je aktívny a ľahko „dosiahne“ nočný spánok bez rozmarov a letargie, potom mu tento čas stačí na odpočinok a zotavenie. Pri tomto režime by rodičia nemali dieťa násilím ukladať, hojdať ho a snažiť sa, aby spalo dlhšie.

Pediatri a detskí neuropatológovia odporúčajú venovať väčšiu pozornosť nie dĺžke denného spánku ako takému, ale jeho kvalite - tomu, ako zaspáva / prebúdza sa, či dieťa hlboko spí, či má viacnásobné prebudenia / zaspanie, či má príliš veľa spánku, či plače v spánku, trhá končatinami alebo sa veľmi potí.

Za prítomnosti takýchto znakov by ste mali kontaktovať detského neurológa a zistiť dôvody.

Samozrejme, predškolské dieťa má neformovaný nervový systém a množstvo informácií z vonkajšieho sveta, aktívne kognitívne a herné činnosti sú veľmi únavné. Nervový systém potrebuje ochranu a najlepšou ochranou je zdravý spánok, ktorý sa blíži optimálnej dĺžke pre daný vek.

Aby sa dieťa nepripravilo o túto ochranu, od malička by sa malo vypracovať určité poradie kladenia dieťaťa, atribúty spánku by sa mali robiť tradičnými - obľúbený vankúš, mäkká výplň hračiek, uspávanka matky.

Po siedmich rokoch telo dieťaťa sa zaobíde bez denného spánku. Ale upozorňujeme vás na skutočnosť, že tento vek je spojený so začiatkom školskej dochádzky, čo so sebou prináša nové zaťaženie, starosti a povinnosti pre dieťa. Preto detskí neurológovia stále odporúčajú udržujte denný spánok až 8 - 9 rokov .

Mimochodom, denný odpočinok v tomto veku nemusí byť nutne snom - mladému študentovi bude stačiť iba ticho ležať, aby sa zotavil za pol hodinu alebo hodinu.

Samozrejme, tento čas nie je na sledovanie televízie alebo hranie na telefóne.

Koľko a ako by mal študent spať v ôsmich rokoch?

Zdravý spánok u školáka vo veku 8 rokov cez deň aj v noci

Vo veku 8 rokov môžete študentovi bezpečne odstrániť denný spánok.

Ak sa však vaše dieťa venuje niektorým ďalším kruhom alebo sekciám, potrebuje denný spánok.

Trvanie spánku dieťaťa vo veku 8 rokov

Vo veku 8 rokov dieťa potrebuje 10 - 11 hodín spánku. V takom prípade môžete prideliť jednu hodinu popoludňajšiemu spánku tým, že študenta uložíte spať hneď po škole.

Prečo dieťa v 8 rokoch úzkostlivo spí alebo úplne prestane spať?

Ak sa vaše dieťa necíti dobre, nespí a zle sa stravuje, alebo je veľa nezbedné, je vhodné poradiť sa s lekárom.

Ale ak vaše dieťa odmieta spať počas dňa, zatiaľ čo sa nesťažuje na pohodu a únavu, môžete byť pokojní - v noci len spí.

Prečo dieťa neustále spí vo veku 8 rokov?

Ak vaše dieťa začne veľa spať, mali by ste skontrolovať jeho denný režim a znížiť záťaž. Dlhý spánok je koniec koncov prvým znakom prepracovanosti.

Možno je školská záťaž nad sily dieťaťa, alebo sa doplnkové činnosti stali nadbytočnými.

Koľko spia deti vo veku 9 rokov?

Časový plán spánku u detí vo veku deväť rokov vo dne v noci

V deviatich rokoch sa už dieťa môže pokojne rozhodnúť, koľko času potrebuje na spánok.

Nie je potrebné nechať dieťa spať počas dňa.

Ak to dieťaťu neprekáža, môžete mu jednoducho alokovať hodinu pokojnej zábavy vo vodorovnej polohe (napríklad relaxovať na gauči, počúvať knihu alebo hudbu, odbúravať stres po škole).

Trvanie spánku u detí vo veku 9 rokov

V noci by mal študent spať 8-10 hodín a cez deň mu bude stačiť jedna hodina.

Deväťročné deti spia počas dňa zriedka, ale denný odpočinok je v tomto veku nevyhnutný.

Prečo deväťročné dieťa nechce ísť spať?

Ak dieťa vo veku 9 rokov nechce spať, môže to byť spôsobené tým, že sa nechce rozlúčiť so svojou obľúbenou zábavou alebo ešte neukončilo hranie svojej obľúbenej hry. V týchto prípadoch bude dosť ťažké ho uspať.

Snažte sa, aby vaše dieťa bolo večer zaneprázdnené nejakými aktívnymi činnosťami, aby rýchlejšie spotrebovalo energiu a večer zaspalo.

Čas na všetky aktívne činnosti je do 18:00. Hrajte posledné 2 hodiny pred spaním. Hry pred spaním prebúdzajú psychiku a potom bude ešte ťažšie dieťa uložiť do postele.

Prečo deväťročné dieťa spí v triede?

Ak sa vaše dieťa príliš rýchlo unaví, zaspí počas dňa doma alebo dokonca v triede, je načase upraviť jeho denný režim a predĺžiť nočný spánok.

Deti v tomto veku prežívajú obrovské množstvo živých emócií, takže prepracovanie je úplne prirodzeným javom. Ale s ním, samozrejme, musíte bojovať.

Koľko spí dieťa vo veku 10 rokov?

Časový rozvrh správneho spánku u detí vo veku desať rokov

Vo veku 10 rokov je už dosť ťažké donútiť deti ísť spať, keď to potrebujú. Preto je lepšie s dieťaťom naplánovať spánok, keď má ísť spať a vstávať.

Dĺžka spánku u detí vo veku 10 rokov

Desaťročné dieťa by malo spať 8 - 9 hodín denne a na spánok mu možno prideliť hodinu.

Príčiny nepokojného spánku u dieťaťa vo veku 10 rokov

Ak dieťa nechce spať počas dňa, nie je potrebné ho nútiť, pretože to nebude viesť k ničomu dobrému. Stačí si ho zabaliť večer o niečo skôr ako zvyčajne.

Ak je dieťa trápené nočnými morami, potom mu pred spaním dajte 10 kvapiek kozlíka lekárskeho, miestnosť dôkladne vyvetrajte.

Dieťa v 10 rokoch neustále spí: prečo?

Ak dieťa spí veľa, je nemožné ho ráno zobudiť a hneď po škole sa ponáhľa do postele, potom je to istý znak toho, že je potrebné znížiť záťaž.

Koľko a koľko spí dieťa v 11 rokoch?

Spite už od jedenástich detí

11 rokov je začiatkom prechodného veku, takže dobrý spánok a správna výživa sú hlavnými vecami v živote detí.

V priemere by malo dieťa spať 9-10 hodín. Môžete si tiež pridať jednu hodinu spánku po škole.

Trvanie spánku u dieťaťa vo veku jedenástich rokov

Ak vaše dieťa spí počas dňa jednu hodinu, potom môžeme s istotou povedať, že ide iba o povrchný spánok, ktorý pomáha obnoviť silu.

V noci sa strieda niekoľko fáz zvuku a plytkého spánku, takže je celkom ľahké dieťa vo fáze plytkého spánku prebudiť.

Prečo nemôže dieťa spať vo dne v noci?

Ak vaše dieťa v noci málo spí a počas dňa odmieta spať vôbec, potom bolo možno počas dňa príliš aktívne alebo emotívne. V takom prípade musíte navštíviť lekára.

Problémy s pohodou môžu byť tiež ďalšou príčinou nepokojného spánku.

Dieťa v 11 rokoch neustále spí

Neustály spánok je známkou prepracovanosti. Preto by ste mali znížiť záťaž a sledovať, či sa dieťa vráti do normálneho spánku.

Spánok dieťaťa vo veku dvanástich rokov

Spite u detí vo veku 12 rokov

Dieťa vo veku 12 rokov sa zvyčajne samo rozhodne, koľko potrebuje na spánok, pretože je takmer nemožné ho uspať vo dne alebo v noci.

Sú však chvíle, keď je dieťa veľmi zaneprázdnené lekciami, ďalšími činnosťami a sekciami. To je miesto, kde sa denný spánok stáva nevyhnutnosťou.

Trvanie spánku u dieťaťa vo veku dvanástich rokov

Vo veku 12 rokov potrebuje dieťa 8-9 hodín spánku.

Ak to však vyžaduje jeho nabitý program, môžete si cez deň pridať jednu hodinu spánku.

Prečo 12-ročné dieťa spí zle?

Ak vaše dieťa nemôže spať, mali by ste navštíviť lekára. Dôvodom môže byť koniec koncov hormonálne zlyhanie alebo problémy s krvnými cievami.

Ak dieťa nechce spať cez deň, tak nenúťte. To znamená, že tú ďalšiu hodinu spánku jednoducho nepotrebuje, pretože má dostatok spánku cez noc.

Prečo dieťa spí veľa vo veku 12 rokov?

Ak dieťa spí veľa, potom to nie je strašidelné. Tento jav je spojený s prechodným vekom.

Stáva sa však tiež, že predĺžený spánok sprevádza letargia, únava a bolesti hlavy. To je dôvod, prečo navštíviť lekára.

Koľko a koľko spí dieťa trinásť rokov života?

Spánok a bdenie u dieťaťa vo veku 13 rokov

Vo veku 13 rokov dosahuje dieťa pubertu, takže spánok je veľmi dôležitou súčasťou jeho života.

Denný spánok je možné na žiadosť dieťaťa úplne vylúčiť.

Sú však chvíle, keď chce samotné dieťa spať cez deň (v tomto prípade mu toto potešenie nemôžete uprieť). Stačí jedna hodina spánku.

Trvanie spánku u detí o 13

U dospievajúcich je zdravý a povrchný spánok rozdelený rovnako (50% pripadá na povrchový a ďalších 50% na zdravý spánok).

V tomto veku je už dieťa samo schopné pochopiť, či chce spať alebo nie. Preto, ak nemá dostatok spánku, potom mu jednoducho odporučte, aby išiel spať o 1 - 2 hodiny skôr ako zvyčajne.

Prečo dieťa spí zle alebo vôbec?

Kupodivu nedostatok spánku a nedostatok spánku u dieťaťa v tomto veku predstavuje hormonálne narušenie.

Môžete dať svojmu dospievajúcemu mierne bylinné sedatívum, ktoré upokojí prudký nervový systém a pripraví dieťa na spánok.

13-ročné dieťa chce často spať

Ak sa vaše dieťa začne sťažovať, že chce spať, alebo ste si sami všimli, že po škole sa ponáhľa do postele, môžete si byť istí, že dôvod spočíva v prepracovanosti.

Počas puberty sa veľa energie vynakladá na udržanie práce tela, takže by ste mali sledovať spánkový režim aj výživu tínedžera, aby malo telo dostatok bielkovín a vitamínov.

Ak sa nič nezmení, navštívte svojho lekára. Dôvod môže spočívať v rôznych chorobách.

Významným bodom v živote dieťaťa do jedného roka je vek 8 mesiacov. Od tohto okamihu bude dieťa fyzicky aj sociálne aktívnejšie. Pre správny vývoj bude denná rutina vynikajúcim riešením. Preto mladí rodičia musia poznať určité pediatrické normy: koľko by malo dieťa spať, jesť, chodiť. Okrem toho je dôležité prísť na to, ako a čo robiť s 8-mesačným dieťaťom, aby ste ho neunavili, ale tiež aby ste sa nenudili.

Koľko by malo dieťa spať po 8 mesiacoch

Vo veku 8 mesiacov je dieťa zvedavejšie a baví ho spoznávať svet okolo seba. Dostatok spánku je nevyhnutný pre vašu pohodu, nové objavy a úspechy. V noci dieťa spí asi 8 hodín a denný odpočinok je rozdelený do dvoch etáp - každá po 1,5 - 2 hodiny. Variantom normy je jeden denný spánok, ale v tomto prípade jeho trvanie je najmenej 4 hodiny. Celkovo dieťa spí 11-13 hodín denne.

Vo veku 8 mesiacov je viac ako polovica detí schopná prespať celú noc. Ak sa dieťa obáva častého prebúdzania, musíte sa uistiť, že to nie je chyba rodičov. Dobre živené a čisté dieťa, ktoré spí v útulnej pohodlnej posteli vo vetranej miestnosti, má zvyčajne dlhý a pokojný spánok.

Deti, ktorých matky praktizujú dojčenie na požiadanie, sa môžu zobudiť až 5 - 7 krát za noc. Tieto deti často nemôžu zaspať bez materského mlieka, preto potrebujú matku, keď prechádzajú na nový spánkový cyklus. Mnoho žien však tvrdí, že sa tejto situácii prispôsobili jednoducho tak, že dieťaťu poskytli voľný prístup k prsníku a v noci ho priložili k sebe.

Príčiny porúch spánku

Ak chcete zlepšiť nočný spánok dieťaťa, musíte zistiť príčinu poruchy. Môže ich byť niekoľko.

1. Ak dieťa v dôsledku choroby alebo zlého zdravotného stavu (zuby, bolesti bruška, upchatý nos) v noci nespalo, telo to cez deň vyrovná. Po niekoľkých dňoch sa z takéhoto režimu môže stať zvyk, v dôsledku ktorého sa denné a nočné „striedajú miesta“.
2. Dlhodobé zdriemnutie dňa môže viesť k tomu, že dieťa nemá čas na to, aby sa v noci poriadne unavilo do postele.
3. Poruchy spánku sú často spôsobené suchým vzduchom a vysokými teplotami.
4. Večerné nadmerné vzrušenie vám neumožňuje včas sa naladiť na spánok.
5. Kvôli nedostatočnému počtu aktívnych aktivít počas dňa dieťa vydáva málo energie.
6. Nepohodlné oblečenie a tvrdá posteľná bielizeň môžu spôsobiť nepríjemné pocity.

Vo veku 8 mesiacov sa deti stávajú fyzicky a emocionálne aktívnejšími, takže ich telo nie vždy včas spracováva informácie prijaté počas dňa. Rodičia si môžu všimnúť, ako sa spiace dieťa smeje, bľabotá, snaží sa plaziť. Toto správanie je bežné a nie je potrebné sa obávať.

Túžba spať v konkrétnom čase závisí od troch hlavných parametrov: intenzita výdaja energie; trvanie a hĺbka predchádzajúcej epizódy spánku a čas, ktorý uplynul od tejto epizódy; pomer spánku a príjmu potravy. Vyššie uvedené parametre sú ešte významnejšie vo vzťahu k dieťaťu prvého roku života.

E.O. Komarovský, pediater

http://articles.komarovskiy.net/bolezn-perevernutogo-rezhima.html

Ako správne usporiadať spánok

• v miestnosti, kde dieťa spí, musia byť vytvorené optimálne podmienky: vlhkosť vzduchu v rozmedzí 50-70% a teplota vzduchu nie vyššia ako 24 ° С;
• večerná prechádzka a kúpanie majú dobrý vplyv na pokojný spánok;
• posteľná bielizeň by mala byť hladká, bez vrások;
• masáž a uspávanka pomáhajú dieťaťu relaxovať a naladiť sa na pokojnú náladu;
• pred spaním je povinné vetranie, aby sa vzduch nasýtil kyslíkom;
• dodržiavanie denného rituálu (opakovanie rovnakých úkonov pred položením, napríklad spievanie uspávanky, čítanie knihy, kinetóza, hladenie) rozvíja zvyk zaspávať súčasne;
• dieťa by malo ísť do postele plné, aby sa neprebudilo z hladu.

Niektoré deti v tomto veku sa vo sne môžu prevrátiť z chrbta na bruško a zakopať svoju tvár do vankúša. Jedným zo spôsobov, ako si to včas všimnúť, je umiestniť postieľku blízko rodičovskej a odstrániť bočný rozdeľovač.

Chôdza

Prechádzky na čerstvom vzduchu posilňujú imunitný systém, majú pozitívny vplyv na spánok a chuť do jedla a zvyčajné prostredie sú rozmanité. Podľa lekárov by malo byť dieťa vonku aspoň 4 hodiny denne (pri silných mrazoch sa tento čas skracuje, v lete sa zvyšuje). Ak dieťa spí v kočíku, potom môže byť jeden zo snov kombinovaný s prechádzkou. Je užitočné, aby drobci prebudení na ulici hovorili o okolitých objektoch, prírode: o tom, ako lístie šumí na stromoch, ako svieti slnko, ako vonia kvety.

• matka by sa mala najskôr obliecť, aby sa dieťaťu neprihrialo;
• po prechladnutí je potrebné pokračovať v chôdzi až po konzultácii s pediatrom;
• v chladnej sezóne je potrebné vypočítať počet vrstiev oblečenia pre dieťa s prihliadnutím na to, že sedí v kočíku a nehýbe sa, čo znamená, že rýchlejšie zamrzne;
• pri obliekaní dieťaťa môžete nahlas vysloviť svoje činy - takto si zvykne a ľahšie sa s nimi bude stýkať;
• na ochranu pokožky dieťaťa pred vetrom, mrazom, slnkom musíte použiť špeciálne výrobky pre deti;
• aby ste pochopili, či je dieťa zamrznuté, môžete sa dotknúť oblasti pokožky medzi krkom a chrbtom - ak je tam teplo, potom nie je zima.

Ako zamestnať 8-mesačné dieťa

Každé dieťa tohto veku potrebuje nielen starostlivosť: umývanie, kŕmenie, pohodlný spánok a chôdzu. Určite potrebuje vývojové aktivity, medzi ktoré patrí mama a otec. Pre nich môžete použiť nielen hračky. Deti okolo ôsmich mesiacov začínajú napodobňovať dospelých, takže si radi pochutnajú na kuchynskom náradí alebo iných bezpečných domácich veciach.

1. Zložte a rozložte farebné pyramídy alebo kocky.
2. Rozbaľte zabalené položky.
3. Prečítajte si ilustrované knihy.
4. Vyberte malé hračky z krabice.
5. Trafte balónik perom.
6. Prstami naliate cestoviny alebo korálky do nádoby.

Môžete vymyslieť veľa takýchto hier. Hlavnou vecou je ukázať predstavivosť a pozorovať, čo je pre dieťa zaujímavé.

Video: vzdelávacie hry a hračky pre deti do 1 roka

Kúpanie

Kúpanie v tomto veku zostáva každodenným rituálom. Mnoho detí miluje tento príjemný postup. Aby to bolo ešte príjemnejšie, môžete si vyzdvihnúť gumené alebo silikónové hračky. Deti sa zvyčajne kúpajú pred spaním 25 - 30 minút - väčšina z nich sa upokojí a ľahko zaspí. Ale ak je dieťa po kúpaní aktívne a vzrušené, je lepšie udalosť odložiť na deň.

Teplota vody by mala byť pohodlná. Vyberá sa individuálne a zvyčajne sa pohybuje od 30 do 37 ° C.

Masáže a gymnastika

Masáž a gymnastika by mali priniesť iba príjemné pocity. Vykonávajú sa na posilnenie svalov rastúceho tela. Ak neexistujú žiadne lekárske kontraindikácie, potom si rodičia môžu poradiť s dieťaťom sami.

Aby si dieťa zamilovalo masáže a gymnastiku, malo by im priniesť iba príjemné emócie

Dieťa by malo byť dobre odpočívané a dobre kŕmené (najskôr však 30 - 40 minút po jedle). Masáž začína ľahkým pohladením každej časti tela zdola nahor (od chodidiel po genitálie, od rúk po plecia). Brucho je hladené v smere hodinových ručičiek a chrbát pozdĺž chrbtice, bez toho, aby to malo vplyv. Potom používajú metódy trenia a miesenia, ako aj vibrácie. Gymnastiku môžu sprevádzať vtipné rytmické riekanky.

Režim kŕmenia pre 8-mesačné dieťa

Spravidla platí, že podľa denného režimu má dieťa dobrú chuť do jedla.Všetko závisí od fyzickej aktivity - prechádzky na čerstvom vzduchu, gymnastika, masáže, hry v prírode, plazenie, ktoré si vyžadujú veľký zdroj energie.

Celkové denné množstvo jedla (bez vody, materského mlieka alebo umelého mlieka) je asi 1 liter.

Tráviaci systém dieťaťa sa postupne prispôsobuje novým potravinám. Pri ich výbere musíte brať do úvahy reakciu a preferencie dieťaťa. Počas tohto obdobia sa do stravy zavádza mäso a žĺtok. Môžu sa pridať do tretieho krmiva, ale nepodávajú sa v ten istý deň - pre malý žalúdok sú stále príliš ťažké.

Tabuľka: Odhadovaný plán kŕmenia po 8 mesiacoch

Približný denný režim pre 8-mesačné dieťa

Zvyky každého dieťaťa sú individuálne, preto sa pri zostavovaní dennej rutiny musíte zamerať nielen na určitý sled činností odporúčaných lekármi, ale aj na správanie a zvyky dieťaťa.

Tabuľka: približný denný režim dojčených detí a detí kŕmených z fľaše

Pozitívne aspekty súladu

1. Deti sa stávajú pokojnými a sebavedomými (márnosť, chaos a neporiadok odchádzajú).
2. Posilňuje sa imunita.
3. Dodržiavanie rutiny je kľúčom k zdraviu (správna výživa, každodenné prechádzky na čerstvom vzduchu, včasná podstielka na spánok).
4. Vyvíja sa disciplína a kontrola.
5. Denný režim pomáha prispôsobiť sa v neskoršom veku (škôlka, škola).
6. Rodičia si môžu ľahko pripraviť svoje vlastné plány.

Ak budete dodržiavať denný režim, rodičia uvidia, aké ľahké a zaujímavé je to s 8-mesačným dieťaťom. Stane sa pokojným a veselým, objaví sa dobrá chuť do jedla a zdravý spánok. Denný režim je tiež užitočný v tom, že vyhovuje všetkým členom rodiny a zohľadňuje ich zvyky a záujmy.