Pred mnohými storočiami si starovekí liečitelia všimli jeden zaujímavý fakt: ľudia, ktorí chodia veľa bez topánok, teda bosí po rôznych prírodných povrchoch, sa cítia oveľa lepšie a majú lepšie zdravie ako tí, ktorí neustále nosia topánky. Ide o to, že na nohách človeka je veľa (asi 70 tisíc) nervových zakončení, ktoré tvoria reflexogénne zóny. Každá z týchto projekčných zón alebo akupunktúrnych bodov má jasné hranice a je spojená s konkrétnym orgánom alebo fyziologickým systémom, preto je jej správna a pravidelná stimulácia schopná zabezpečiť prácu tohto orgánu. Ako presne sa tieto body nachádzajú a ako ich treba správne ovplyvňovať?
Umiestnenie všetkých aktívnych bodov na chodidlách má svoju logiku, všetky sú spojené do blokov ohľadom lokalizácie orgánov v tele. Tieto body sú umiestnené nasledovne:
- na prstoch a oblastiach priľahlých k nim - sú umiestnené výbežky orgánov, ktoré sú v hlave. Na samotných špičkách prstov sú sústredené centrá zodpovedné za prácu prednej časti hlavy, palec je pre prácu mozgu, ďalšie dva prsty (ukazovák a stred) sú pre prácu očí. , prstenník a malíček sú pre uši. Pod prstami je oblasť štítnej žľazy;
- predkolenie - v tejto zóne sú centrá, ktoré regulujú prácu orgánov hornej časti tela, a to srdca, priedušiek a pľúc;
- centrálna zóna chodidla je oblasťou zodpovednosti za oblasť brucha alebo skôr za všetky tráviace orgány;
- kalkaneálna zóna - sú tu sústredené body, ktoré riadia prácu genitourinárneho systému, nôh a panvovej oblasti;
- pätová zóna - je zodpovedná za prácu pohlavných orgánov.
Ako je zrejmé z umiestnenia akupunktúrnych bodov, s kompetentným vplyvom na ne môžete stimulovať alebo upraviť prácu všetkých orgánov ľudského tela a udržiavať svoje zdravie v normálnych podmienkach.
METÓDY AKTIVÁCIE VNÚTORNÝCH ORGÁNOV CEZ NOHY
Metód ovplyvňovania chodidiel je viacero a všetky tieto metódy možno rozdeliť do dvoch veľkých skupín: profesionálne a amatérske. V moderných zdravotníckych zariadeniach sa používajú metódy aktivácie bodov na chodidlách z oboch skupín. Tieto metódy sa nazývajú takto:
- akupresúra - skupina bodov je ovplyvnená pomocou celkovej masáže;
- akupunktúra - vplyv na aktívne body pomocou špeciálnych ihiel;
- Guasha masáž - špeciálny efekt na skupinu bodov, ktoré sa nachádzajú v rovnakom meridiáne, pričom pohyby by mali byť škrabanie;
- moxovanie – zahrievanie bodov na chodidlách dymom z cigary, ktorá sa vyrába z liečivých rastlín.
Akupunktúrny efekt možno pripísať aj nastaveniu pijavíc priložených na chodidlá, no pre väčšinu ľudí najdostupnejšou a najobľúbenejšou metódou je akupresúra, teda masáž, ktorú zvládne každý.
JEDNODUCHÉ METÓDY VPLYVU NA NOHY NÔH
Aj keď človek nemá špecializované vzdelanie a nemá masérske zručnosti, ale skutočne si chce udržať alebo zlepšiť svoje zdravie, bude schopný zvládnuť základné metódy ovplyvňovania jediných bodov, ktoré sú zodpovedné za určité vnútorné orgány.
Najjednoduchší spôsob, ako ovplyvniť tieto body, je nezávislé masírovanie určitých oblastí podrážky rukami. Nezamieňajte si to s akupresúrou, laik to nezvládne, no pravidelná masáž želaných oblastí chodidla bude mať aj tak potrebný stimulačný účinok na vnútorné orgány. Hlavným terapeutickým princípom takejto masáže je identifikácia bolestivých bodov, ktoré ako nitka „odchádzajú“ z miesta pôsobenia do tela. Prítomnosť takejto reakcie je signálom, že jeden alebo druhý orgán nie je v poriadku a takéto body si v prvom rade vyžadujú povinnú masáž.
Nezabudnite však na susedné oblasti, aj keď nedávajú signály bolesti. Najlepšie je striedať masážny efekt bolestivých a nebolestivých bodov. Trvanie takéhoto postupu, ktorý sa musí vykonať pred spaním, by malo byť najmenej päť minút. S nástupom terapeutického účinku je potrebné počítať čoskoro po vymiznutí bolesti v masírovanej oblasti.
Taktiež veľmi jednoduchým spôsobom aktivácie akupunktúrnych bodov umiestnených na chodidlách je náhodné ovplyvnenie chodidiel. Môže to byť chôdza naboso po malých kamienkoch, piesku alebo tráve. Hlavným rozdielom tejto metódy je absencia cieľa na masáž konkrétneho bodu alebo stredu. Procedúra má všeobecný posilňujúci účinok, zlepšuje pohodu a dokonale zvyšuje náladu.
Výbornou možnosťou stimulácie bodov na chodidlách je tepelný efekt na celú podrážku alebo jej určitú časť. V prvom prípade môže ísť o zahrievacie kúpele nôh, ktoré sú určené nielen na zahriatie organizmu, ale aj na urýchlenie regenerácie prostredníctvom tepelnej stimulácie miest, kde sa sústreďujú energetické centrá. Kúpele na nohy je možné nahradiť obkladmi s horčicou alebo korením, nastavenými na 2-3 hodiny. Navyše, tepelný efekt môže byť urobený bodovo, to bude vyžadovať kameň zahriaty na znesiteľnú teplotu. Mal by sa aplikovať do akupunktúrneho centra a držať tam, kým nevychladne.
AKO SPRÁVNE VYKONÁVAŤ MASÁŽ?
Samozrejme, najefektívnejším postupom bude postup, ktorý vykoná špecialista, avšak v prípade potreby môžete nezávisle vykonať stimuláciu všetkých potrebných bodov na chodidlách. Aby všetko dobre dopadlo, pred masážou je potrebné uvoľniť napätie z chodidiel. Dá sa to urobiť nasledovne:
- chôdza v ponožkách na podlahe po dobu 3-5 minút;
- príprava teplého kúpeľa s aromatickými soľami;
- po zaujatí pohodlnej polohy, ktorá eliminuje namáhanie nôh na 10 minút.
Masáž musíte začať prstami, z ktorých každý by mal byť miesený samostatne. Potom sa masíruje horná časť chodidla z vnútornej a vonkajšej strany, následne sa náraz prenesie na členok a pätu. Náraz na body by sa mal vykonávať kruhovým pohybom.
Pri samostimulácii akupunktúrnych bodov umiestnených na chodidlách si musíte uvedomiť, že príliš intenzívne a časté vystavovanie sa im môže priniesť úplne iný výsledok. Aby sa minimalizovala pravdepodobnosť akýchkoľvek negatívnych následkov masáže, mala by sa vykonávať v 7-dňových kurzoch s prestávkou 1-2 týždne.
Masáž bola dlho považovaná za účinnú terapiu. Rozvinula sa veda reflexológie zameraná na obnovu tela a práce jeho orgánov ovplyvnením životne dôležitých bodov. Predpokladá sa, že táto technika reguluje tok vnútornej energie, čo vám umožňuje obnoviť a udržiavať ľudské zdravie. Najlepšie masážne schémy si vyberá osoba nezávisle alebo lekár na základe charakteristík fyziologického stavu pacienta.
Nájdenie aktívnych bodov na nohách nezávisí od fyziologických parametrov chodidla - veľkosti, tvaru. Umiestnenie aktívnych bodov je určené v súlade s umiestnením dvoch konvenčných čiar, z ktorých prvá tvorí hladkú krivku a je umiestnená pod podložkou na chodidle. Táto čiara oddeľuje oblasti zodpovedné za bránicu a oddeľuje oblasť hrudníka a brucha.
Druhá čiara leží v pravom uhle k prvej, nachádza sa v strede chodidla. Začína od spodnej časti vonkajšej strany chodidla a končí na opačnej strane. Línia sa nazýva pás.
Pri určovaní dôležitých zón a bodov používajú maséri špeciálnu mapu zobrazujúcu tie známe. Na takýchto mapách často zobrazujú, ktorý orgán je zodpovedný za určitý bod.
Odhalením citlivých bodov v indikovanej oblasti možno diagnostikovať rôzne ochorenia. Správne vykonanie masáže vám umožní zbaviť sa rôznych chorôb. Point je výborným doplnkom ku komplexnej terapii chorôb vnútorných orgánov.
Výhodou masáže chodidiel je možnosť urobiť si ju sami doma. Masáž uvoľní stres, odstráni odpadové látky z tela, poskytne hojenie a tonizáciu.
Vlastnosti masáže chodidiel
Po prvé, osoba je poučená, aby si umyla pokožku nôh, utrela dosucha. Je užitočné urobiť teplý kúpeľ na nohy. Pod koleno položte malý valčekový vankúš alebo hrubý uterák zvinutý do rolky. Vyžaduje sa, aby sa zabránilo nepríjemným pocitom v kostiach nôh spôsobených podporou končatín na tvrdom povrchu pohovky. Počas masáže je dovolené, aby osoba sedela, budete musieť zaujať mimoriadne pohodlnú polohu, ktorá vám umožní relaxovať.
Aby si človek mohol oddýchnuť a užiť si masáž, sú v miestnosti vytvorené komfortné podmienky, vrátane teploty príjemnej pre telo. V interiéri sa odporúča zapnúť pokojnú relaxačnú hudbu. V orientálnych salónoch praktizujú používanie vonných sviečok, odporúča sa pamätať na to, že množstvo vôní môže človeku naopak spôsobiť nepohodlie a podráždenie.
Masáž nôh sa vykonáva kedykoľvek počas dňa. Odporúča sa použiť špeciálny olej alebo pleťové mlieko - poskytujúce dobré kĺzanie rúk po pokožke, čo prispieva k hlbokému zásahu do bodov. Masážny olej si môžete urobiť sami zmiešaním aromatických olejov (napríklad 2 lyžičky olivového oleja, 2-3 kvapky levanduľového oleja). Použitie olejov je na tónovanie pokožky nôh, zmäkčenie. Inhalácia vône olejov má dodatočný terapeutický účinok. Po dokončení masáže sa na nohy navlečú ponožky.
Ruky maséra by nemali byť studené, dlane je potrebné zohriať možnými spôsobmi. Ak sú ruky počas masáže unavené, je potrebné ich päťkrát potriasť, čím sa uvoľní napätie, a pokračovať v práci. Pohyby maséra smerujú nahor, k srdcu.
Ľudia s hypertenziou, tehotné ženy a trpiaci metabolickými poruchami, s kŕčovými žilami by sa masáž mala vykonávať opatrne. Pamätajte, že masáž nie je možné vykonať, ak:
- Horúčka;
- Hnisavé ochorenia;
- Kožné ochorenia;
- trombóza;
- Prítomnosť nádorov;
- Osteomyelitída.
Klasický spôsob masáže chodidiel
Klasická masáž chodidiel sa vykonáva krok za krokom nasledujúcim spôsobom:
V procese masáže sa oplatí pôsobiť na body na chodidlách, tlačiť na zodpovedajúce zóny a pôsobiť na vnútorné orgány.
Ak sa masáž vykonáva na odstránenie plochých nôh, postup sa odporúča v detstve. V dospelosti systém pomôže zmierniť svalovú hypertonicitu, bolestivý syndróm a zlepšiť celkový stav.
Proces masáže začína krížom, prechádza na nižšie úrovne - členok, neskôr masíruje chodidlá. Pozornosť sa venuje aktívnemu treniu.
Thajská masáž
Typ masáže sa považuje za populárny. Dá sa to robiť bez obmedzenia veku, bez ohľadu na pohlavie. Hlavný efekt pri masáži je stlačením, palicou alebo prstami. Je potrebné postupovať opatrne a postupne zvyšovať zaťaženie. Tento efekt sa často kombinuje so strečingom, čo umožňuje väčšiu flexibilitu tkaniva.
Na stimuláciu toku energie do určitej oblasti ľudského tela sa používajú kroky prstov. Umiestnite palce tesne k sebe a vykonávajte pohyby podobným spôsobom: položte prst o 2 cm doľava, stlačte, potom sa ďalší pritiahne k prstu, ktorý je potrebné zatlačiť na masírovanú oblasť. Potom sa akcie vykonávajú v opačnom smere.
Masáž chodidiel sa začína klenbou chodidla, ktorá sa jednou rukou zafixuje podľa príkladu z predchádzajúceho popisu, druhou pošúcha. Prsty sa masírujú, masér sa pohybuje v smere od nechtov k základni, potom pokrýva nohu. Thajský typ masáže sa často robí so súčasnou pedikúrou. Metóda umožňuje dosiahnuť maximálnu relaxáciu.
Palcom sa robia ľahké ťahy zhora od končekov prstov smerom k členku. Akcie sa musia opakovať niekoľkokrát, pričom sa pohybujú na spodok chodidla.
Zloženou rukou v pohári uchopte zadnú časť päty, aby ste podopreli celé chodidlo a nohu osoby. Vankúšiky prstov sú omotané okolo druhej ruky, masér robí rotačné pohyby chodidla v niekoľkých smeroch, čím pomáha dosiahnuť uvoľnenie svalov chodidla, zmierňuje bolestivý syndróm u ľudí trpiacich artritídou.
Masáž chodidiel sa vykonáva najmenej trikrát týždenne, takže sa ukáže, že dosiahne pozitívny terapeutický účinok. Masáž vám umožní aktivovať imunitné sily človeka, orgány začnú pracovať lepšie, bez prerušenia. Na dosiahnutie účinku sa používa akákoľvek masážna schéma.
Samomasáž chodidiel
Masáž chodidiel je možné vykonať na vlastných nohách. Niekoľko spôsobov:
- Chôdza naboso po kameňoch, kamienkoch, tráve, konároch výrazne zlepší krvný obeh. Ukáže sa, že pôsobí na niektoré aktívne body a komplexne zlepšuje stav tela. Alternatívnou možnosťou je doska, na ktorú sa naleje hrášok a malé kamienky.
- Je povolené masírovať si jednu nohu druhou, je to užitočné robiť v čase kúpania.
- Môžete použiť moderné masážne prístroje - trh ponúka množstvo zariadení, s ktorými si môžete bez problémov vykonávať samomasáž nôh.
Na ľudskom chodidle sú energetické body, od stavu ktorých závisí práca orgánov, ako je pažerák, žlčník, štítna žľaza, pečeň a orgány zraku, sluchu. O nohy sa treba pravidelne starať. A aby ste sa vyhli zdravotným problémom, mali by ste pravidelne vykonávať špeciálne masáže nôh a chodidiel.
Aké sú výhody masáže chodidiel
Thajská masáž chodidiel známa ako masáž chodidiel. On pôsobí na organizmus stimuláciou reflexogénnych oblastí umiestnené na nohách. A správna stimulácia týchto zón pomáha zbaviť sa depresie, zvyšuje dĺžku života a obnovuje telo.
Na tento typ masáže sa používajú železné palice. Vďaka tomuto materiálu sa palice vyznačujú pevnosťou a odolnosťou. Navyše pomocou paličiek sú všetky body na chodidlách dokonale vypracované.
Thajská masáž chodidiel je veľmi populárna a užitočná, okrem toho dokonale zmierňuje únavu. Má však hlavne profylaktický účel.
Zaujímavé vedieť! Pri masáži chodidiel sa najčastejšie používajú špeciálne navrhnuté stoličky, v ktorých sa ľahšie relaxuje.
Pre thajskú masáž chodidiel kontaktujte špeciálne vyškoleného masážneho terapeuta Výhody thajskej masáže chodidiel sú overené tisíckami rokov. Už po niekoľkých masážach dochádza k zmenám v práci tela:
- Zlepšuje sa krvný obeh.
- Zmierňujú sa opuchy nôh.
- Spánok sa zlepšuje.
- Bolesť v chrbte sa zmierni.
- Svalový tonus je posilnený.
- Práca trávenia sa zlepšuje.
- Krvný tlak klesá (u pacientov s hypertenziou).
Okrem toho sa počas sedenia človek uvoľní a obnoví sa jeho sila.
Základné pravidlá vykonávania
Poznámka! Dôležitým predpokladom masáže je pokojné prostredie. A príjemná hudba a tlmené svetlo pomáhajú rýchlo relaxovať a upokojiť psychický stav človeka. 
Pri masáži nôh rukami sa odporúča venovať najväčšiu pozornosť palcu alebo vankúšu pod ním. Najlepšie je ovplyvňovať reflexogénne zóny priebežne.
Masírujte prednostne dopredu alebo krúživými pohybmi. Pri masáži sa používajú palice alebo lehátka, ktoré sú potrebné na precvičenie chodidiel, pôsobia hlavne povrchovo.
Použitie špeciálnych krémov alebo masážnych olejov pri tradičnej thajskej masáži chodidiel sa odporúča až na konci sedenia, aby sa zvýšil krvný obeh.
Odborníci hovoria: je dôležité robiť thajskú masáž chodidiel správne, potom sa jej výhody prejavia po dvoch alebo troch sedeniach
Masáž chodidiel sa vykonáva pomocou špeciálnych palíc
Aktívne body na masáž chodidiel
Kontraindikácie
Kto potrebuje masáž chodidiel
Benefitom thajskej masáže chodidiel je, že odstraňuje všetky svorky a bloky, a preto ju mnoho ľudí jednoducho potrebuje.
V špeciálnych salónoch existuje niekoľko druhov thajskej masáže: pre celé telo, ruky, hlavu a nohy.
- Ľudia s neaktívnym životným štýlom.
- Pre tých, ktorých bolí hlava, krk alebo chrbát.
- Pre tých, ktorí chcú predĺžiť mladosť a odstrániť vrásky.
- Ľudia trpiaci nespavosťou.
- Tí, ktorí chcú odstrániť škodlivé toxíny a toxíny z tela.
- Všetkým, ktorí trpia depresiami, stresom.
Konštantnými masážnymi procedúrami je možné znížiť bolesť pri artróze a artritíde.
A tiež thajská masáž chodidiel je užitočná v tom, že normalizuje prácu gastrointestinálneho traktu a mnohých ďalších orgánov.
Ako urobiť samomasáž doma
Aby ste mohli začať s thajskou masážou doma, musíte v prvom rade dobre ovládať jej techniku a dlhodobo cvičiť.
Je dôležité vedieť! Neodborné a márnivé zaobchádzanie s energetickými zónami môže poškodiť vaše zdravie.
Samomasáž by sa mala vykonávať opatrne. Pred začatím procedúry masáže chodidiel doma sa musíte správne pripraviť. Thajská masáž sa nezaobíde bez tréningu, pretože zapojí životne dôležité body. 
Nastavenie a relax je prípravným krokom. Poďme sa pozrieť na to, čo zahŕňa spoločné ladenie:
Po absolvovaní spoločnej úpravy môžete pristúpiť k masáži chodidiel.
Postupnosť činností masáže chodidiel:
Masáž chodidiel, ktorá sa vykonáva bez aktivácie bioaktívnych bodov, sa dá robiť doma a je vhodná pre začínajúcich masérov
Technika na masáž chodidiel a nôh
Existuje niekoľko rôznych techník na masáž chodidiel a nôh. Všetky sú účinné a pomáhajú vyrovnať sa s mnohými chorobami.
Akupresúra- po niekoľkých sedeniach zmierňuje bolesti hlavy, zlepšuje spánok, obnovuje činnosť žalúdka. Táto masáž bude vyhovovať úplne všetkým ľuďom.
Zbierka reflexných masáží chodidiel, kúpeľné ošetrenie chodidiel Thajská masáž chodidiel- už dávno je známe, že výhody takejto masáže sú obrovské. Spočíva v stimulácii reflexogénnych zón, od ktorých závisí práca mnohých vnútorných orgánov.
Čínska masáž chodidiel- pozostáva z trecích, lisovacích a hladiacich pohybov, ako aj injekcií. Má vplyv na energetické body, ktoré ovplyvňujú prácu určitých orgánov.
Reflexná masáž chodidiel- predstavuje tlak na reflexné body spojené s konkrétnymi orgánmi. Takýchto bodov je asi 50.
Výber profesionálneho masážneho terapeuta
Práve na thajskú masáž chodidiel sú tu špeciálni maséri. Profesionáli, ktorí vám o masáži vedia povedať všetko, ako aj pomôcť s výberom tej najvhodnejšej liečebnej a zdravotnej masáže pre vás.
Masáž priamo súvisí s medicínou. Preto musí mať masér zodpovedajúce lekárske vzdelanie a kvalifikáciu.
Výber profesionála na thajskú masáž chodidiel treba brať celkom vážne. Nesprávna stimulácia energetických bodov počas procedúry môže aktivovať akúkoľvek chorobu a zároveň poškodiť zdravie.
Masážou chodidla v centrálnej časti sa odstránia problémy s pľúcami Thajská masáž chodidiel si získala svoju popularitu. Jeho výhody sú nekonečné. Podporuje hojenie a obnovu organizmu. Prináša tiež potešenie a pokoj.
Z tohto videa sa dozviete, ako sa správne a technicky naučiť robiť thajskú masáž nôh a chodidiel:
V tomto videu sa s vami podelia o techniku reflexnej masáže zón chodidiel:
Ak chcete zistiť, že masáž sa vzťahuje na "doplnkové" techniky a je nevyhnutným doplnkom tradičnej medicíny, môžete z tohto videa:
Ahoj. Akupunktúrne body na chodidle zodpovedné za orgány sú témou nášho rozhovoru. Poďme sa bližšie pozrieť na to, ako môžete liečiť vnútorné orgány masážou aktívnych bodov na chodidle.
Čínska liečebná metóda
Čínski lekári už dlho a úspešne používajú body zodpovedné za ľudské orgány na liečbu ľudí. Napríklad na chodidlách je sústredených viac ako 70 tisíc nervových zakončení. Noha je pre Číňanov ako mapa vnútorných orgánov, ktorá môže byť dokonca použitá na diagnostiku ich patológií.
Kúpte si masážne podložky alebo iné masážne predmety na zlepšenie vašej pohody. Je veľmi užitočné prísť z práce domov, prejsť sa po koberci, príjemne si oddýchnuť a rozprúdiť krv do celého tela.
Prečítajte si tiež
Skutočnosť, že oči sú zrkadlom duše, si pamätá každý, ale ako udržať toto zrkadlo čisté ...
Masáž chodidiel
Masáž je dôležitá nielen pri liečbe, ale aj pri prevencii rôznych ochorení. Ak nie je možné navštíviť odborníka, začnite študovať mapu podošvy sami. Keď poznáte projekciu vnútorných orgánov na chodidle, môžete sa masírovať.
Pred začatím procedúry si zahrejte nohy, prejdite sa, postavte sa na špičky, urobte si kúpeľ so soľou a potom dodržujte všetky pravidlá masáže.
Pred mnohými storočiami si ľudia všimli zaujímavý fakt: tí, ktorí chodia veľa bosí, sa zvyčajne majú dobre a sú výrazne zdravší ako ostatní.
Na chodidlách človeka je viac ako 70 000 nervových zakončení, ktoré tvoria reflexogénne zóny, ktoré spájajú časti chodidla s určitými vnútornými orgánmi a s fyziologickými systémami. Na chodidlách sú projekčné zóny vnútorných orgánov umiestnené veľmi blízko seba a majú jasné hranice. Reflexológovia považujú chodidlo za mapu ľudského tela.
Každá zóna povrchu chodidla zodpovedá konkrétnemu orgánu. Pravá noha zodpovedá pravej strane tela a ľavá ľavá. Vankúšiky štyroch nechtových článkov prstov (okrem vankúšikov palcov) sú spojené s čelnými a maxilárnymi dutinami. Práve preto sú mokré nohy najčastejšou príčinou prechladnutia, sprevádzaného nádchou a bolesťou hlavy. Očné zóny sa nachádzajú v záhybe druhého a tretieho prsta. Stačí trochu chodiť naboso a človeku sa zlepší zraková ostrosť, znormalizuje sa vnútroočný tlak. Predné a bočné povrchy chodidiel na plantárnom povrchu sú miesta vnútorného ucha, hrdla a priedušiek. Oblasť srdca sa nachádza pred klenbou ľavej nohy. U starších ľudí sa deň alebo dva pred rozvojom srdcového infarktu často objavuje mierne ľavostranné krívanie, ktoré si ľudia často všimnú ("Niečo vstúpilo do nohy ..."). Ak cítite ľavú nohu, potom ak sa vyskytne problém, oblasť srdca zvyčajne reaguje bolesťou. V hĺbke klenby chodidiel sú zóny obličiek, nadobličiek, žalúdka a solar plexus - orgány, ktorých činnosť by nemala silne závisieť od fyzickej aktivity človeka. Na tom istom mieste, v blízkosti a len na pravej nohe, je zóna pečene. Sedavý spôsob života pôsobí relaxačne na zóny obličiek a pečene, čo vo všeobecnosti prispieva k rozvoju ochorení týchto orgánov. Mierna fyzická aktivita zároveň udržiava tieto zóny v dobrej kondícii. Takmer v strede každej päty ženy je veľká, zaoblená jedna z ovariálnych zón, spojená s vaječníkom na tej istej strane tela: ľavá s ľavou, pravá s pravou. Zistilo sa, že dlho pred objavením sa bolesti v dolnej časti brucha a iných symptómov je pre mnohé ženy bolestivé stúpiť na pätu nohy, na ktorej začína onexitída. Oblasť vajcovodu sa tiahne pozdĺž Achillovej šľachy na vonkajšej strane každej nohy a tiež odráža stav trubice.
Masáž chodidiel je veľmi dôležitá pre zlepšenie zdravia a prevenciu rôznych chorôb. Každý bod chodidla je „zodpovedný“ za svoj orgán a „odráža“ jeho stav. Napríklad záchvaty kašľa možno zmierniť masážou tracheálneho bodu. Body žalúdka, čriev, tenkého čreva priamo „vysielajú“ signály do oblasti celého tráviaceho traktu. Tlak na očný bod pomáha zmierniť únavu a únavu očí. Úzky pásik vnútorného povrchu podošvy, spojený s chrbticou a jej väzivovým aparátom. Systematickým masírovaním oblasti týchto bodov môžete vyliečiť osteochondrózu, radikulitídu, lumbago, myozitídu. Stlačením bodu zodpovedného za srdce môžete uvoľniť srdcový tep, zrýchlené dýchanie a obnoviť energiu. Denné trenie oblasti bodov zodpovedných za urogenitálny systém zmierňuje cystitídu, dokonca aj tie, ktoré sa už stali chronickými.
Akupresúrna masáž chodidiel je účinnejšia profylakticky.
Na zlepšenie zdravia celého tela ako celku, na dosiahnutie preventívneho a liečebného účinku je potrebná úplná masáž oboch chodidiel. Je vhodné ho stráviť každý večer, pred nočným odpočinkom. Pred masážou sa niekoľko minút prechádzajte naboso, chodidlá si naťahujte: zdvihnite sa na prsty, kráčajte, striedavo prenášajte váhu tela z vnútorných okrajov chodidiel na vonkajšie. Potom si urobte teplý kúpeľ nôh. Dôležitým bodom samomasáže je pohodlie držania tela, ktoré poskytuje relaxáciu chodidla:
- v sede, s pokrčenou nohou, keď chodidlo leží na stehne druhej nohy;
- sedenie, s nohou na opore, keď je chodidlo na sedadle stoličky;
- ľah, polosed na stoličke, kedy sa noha mierne opiera o okraj stoličky;
- ležať na chrbte so zdvihnutou pokrčenou nohou.
Masáž sa najlepšie vykonáva teplými, zohriatymi rukami. Spočiatku je potrebné pôsobiť na celý priestor chodidla. Musíte masírovať chodidlo prstami oboch rúk a spájať päste a kĺby s prácou. Smer pohybu: od prstov k päte. Pri všeobecnej masáži by sa mala najhlbšie masírovať plantárna časť. Prsty na nohe - nestláčajte, ale jemne masírujte: od nechtu k základni. Každý prst sa masíruje samostatne. Členok a členok sa masírujú krúživými pohybmi. Všetky pohyby by mali byť mäkké a ľahké. Pri masážnej technike sa strieda trenie, prerušované dotyky, hladenie, ľahké údery a štípanie. Počas všeobecnej masáže môžete nájsť bolestivé body. Ide o rizikové zóny, ktoré ukazujú, ktoré orgány máte oslabené a ktorým treba venovať osobitnú pozornosť. Nestačí tlačiť len na bolestivé body. Je potrebné masírovať "susedné orgány", aj keď nedávajú bolestivé bodové signály. Obzvlášť opatrne je potrebné masírovať bolestivé body. Stláčanie na bod bolesti a pauzy by sa mali striedať. Výsledkom správneho dopadu na bod je zmiznutie bolesti.
Všeobecná masáž každej nohy by sa mala vykonávať aspoň tri minúty a každý bolestivý bod by sa mal miesiť aspoň minútu.
Čo hovorí teplota nôh?
Mokré a studené nohy svedčia o nedostatku energie v žalúdku a tenkom čreve, ako aj o poruche funkcie štítnej žľazy. Suché a studené nohy naznačujú kardiovaskulárnu nedostatočnosť a zmeny v mozgu. Mokré a horúce nohy sú indikátorom zvýšenej teploty pri zápalových procesoch a pľúcnych infekciách. Suché a horúce nohy sú najčastejšie u ľudí s hyperaktívnou štítnou žľazou a vysokou kyslosťou. Ak je pravá noha teplá a ľavá studená, mali by ste venovať pozornosť práci srdca.